पैनिक अटैक के लक्षण। पैनिक अटैक (पैनिक सिंड्रोम)

पैनिक अटैक के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर वे मनोवैज्ञानिक आघात से उकसाए जाते हैं। इस स्थिति को चिंता और भय के तीव्र हमले की विशेषता है जो अप्रत्याशित रूप से होता है और कई मिनटों तक रहता है। इस मामले में, वनस्पति अभिव्यक्तियाँ हैं। दुनिया की लगभग 5% आबादी इनसे पीड़ित है, लेकिन आंकड़े हैं कि पृथ्वी के 10% निवासी जानते हैं कि यह क्या है।

हाल ही में, एक पैनिक अटैक को एक बीमारी नहीं माना जाता था, इसे एक अलग बीमारी की तुलना में मानसिक अवस्थाओं के लिए अधिक जिम्मेदार ठहराया गया था, लेकिन अब इसे एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह क्या है, इसका क्या कारण हो सकता है, इसके क्या लक्षण हैं और उपचार के मौजूदा तरीके - हम इन सब से विस्तार से निपटेंगे।

समस्या का सार

आधुनिक चिकित्सा इसे एक तेज, अचानक और अकारण भय के रूप में समझती है। हमले के साथ तेजी से सांस लेना, तेजी से नाड़ी, पीलापन, पसीना बढ़ जाना, अंगों का सुन्न होना और अन्य लक्षण जो आमतौर पर गंभीर भय के साथ होते हैं। विशेषता यह है कि भय के कोई दृश्य कारण नहीं होते हैं, इसके अलावा, सभी वनस्पति अभिव्यक्तियाँ आतंक उत्पन्न होने से पहले प्रकट होती हैं। यानी पहले तो व्यक्ति में प्रबल भय के सभी लक्षण होते हैं, और भय की अनुभूति स्वयं बाद में प्रकट होती है।

हम कह सकते हैं कि पैनिक अटैक की मुख्य समस्या इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति एक समझ से बाहर चिंता महसूस करता है, वह बीमार हो जाता है, लेकिन वह यह नहीं समझ पाता कि इसका कारण क्या है और क्या करना है।

जीवन या स्वास्थ्य के लिए दहशत भी अनुचित भय में शामिल हो जाता है, जो स्थिति को और जटिल करता है। अक्सर पैनिक अटैक एक व्यक्ति को इस विचार की ओर ले जाता है कि उसे हृदय की समस्या है, और वह हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाता है। डॉक्टर चिंता का कोई कारण नहीं देखता है और रोगी को अन्य विशेषज्ञों के परामर्श के लिए भेजता है जिन्हें भी कोई समस्या नहीं दिखती है। अंत में, व्यक्ति को एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा देखा जाता है जो समझता है कि क्या गलत है और निदान करता है।

पहले, यह निदान इस तरह लग रहा था: कार्डियोन्यूरोसिस, वनस्पति संकट, वीवीडी, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया। सीधे शब्दों में कहें, तो इन सभी परिभाषाओं से संकेत मिलता है कि समस्या स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न हुई है। अब इस बीमारी को पैनिक डिसऑर्डर कहा जाता है, और अटैक को ही अटैक कहा जाता है।

फ्रांसीसी मनोचिकित्सक चारकोट विक्षिप्त अवस्थाओं को व्यवस्थित करने में सक्षम होने वाले पहले व्यक्ति थे। थोड़ी देर बाद, फ्रायड, जो चारकोट का छात्र था, ने "चिंता का हमला" शब्द पेश किया, फिर इसे "घबराहट" में बदल दिया गया। समस्या का अभी तक पूरी तरह से पता नहीं चल पाया है। यह पता चलता है कि मस्तिष्क के कौन से हिस्से डर को नियंत्रित करते हैं और आप घबराहट की स्थिति को कैसे रोक सकते हैं।

कारण

कारणों को विभिन्न सिद्धांतों और परिकल्पनाओं द्वारा सिद्ध किया जाता है, लेकिन शरीर में तनाव के कारण उत्पन्न होने वाली प्रक्रियाओं पर प्रकाश डाला गया है। इस तथ्य के आधार पर एक कैटेकोलामाइन परिकल्पना है कि कैटेकोलामाइन पदार्थ के रक्त स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप भय के हमले होते हैं। यह पदार्थ अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है और शरीर को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक होता है (स्थिरीकरण तंत्रिका प्रणालीवाहिकासंकीर्णन, रक्तचाप में वृद्धि)।

यह ज्ञात है कि संकट के दौरान, चल रही प्रक्रियाओं के कारण, न केवल रक्त में, बल्कि मस्तिष्क में भी कैटेकोलामाइंस की एकाग्रता बढ़ जाती है।

  1. कुछ वैज्ञानिकों ने एक आनुवंशिक सिद्धांत को सामने रखा। ऐसा माना जाता है कि इससे पीड़ित ज्यादातर लोगों के करीबी रिश्तेदार इसी बीमारी से होते हैं।
  2. फ्रायड के अनुसार, यह माना जाता है कि कारण आतंक के हमलेअंतर्वैयक्तिक संघर्ष में निहित है। उन्हें यह भी यकीन था कि महिलाओं में वे पुरुषों की तुलना में अधिक बार यौन निर्वहन (संभोग) की कमी के कारण होती हैं, तनाव जमा हो जाता है और अंत में, एक खतरनाक स्थिति में परिणाम होता है। यह सिद्धांत अब भी समर्थित है, इसे मनोविश्लेषणात्मक कहा जाता है।
  3. व्यवहार सिद्धांत का तर्क है कि भय के विकास का एटियलजि बाहरी कारकों से जुड़ा है। एक व्यक्ति को डर है, उदाहरण के लिए, कार में। उसे डर है कि कार का एक्सीडेंट हो जाएगा, वह इसके बारे में कल्पना करता है, और इस आधार पर एक समस्या विकसित होती है।
  4. संज्ञानात्मक सिद्धांत के अनुयायी कहते हैं कि घबराहट का विकास किसी की अपनी संवेदनाओं की अधिक व्याख्या के कारण होता है। उदाहरण के लिए, यदि दिल तेजी से धड़कने लगे, तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है। दूसरे शब्दों में भी संवेदनशील लोगउनकी भावनाओं को बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जा सकता है।

आतंक के हमले क्यों होते हैं, यह अभी तक स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है, केवल ऊपर सूचीबद्ध परिकल्पनाएं हैं और वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के लिए बड़ी संख्या में रहस्य हैं। यह केवल ज्ञात है कि ऐसी अवस्था की घटना न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं से भी प्रभावित होती है। एक हमला एक अन्य बीमारी का लक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में अक्सर अकारण घबराहट विकसित हो सकती है। बेशक, वे नशा करने वालों या लोगों को सता सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति में इस तरह के व्यसन नहीं हैं, और सब कुछ उसके स्वास्थ्य के क्रम में है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे मनोवैज्ञानिक संघर्ष, दमन के कारण होते हैं। अपनी इच्छाएंतनाव, बच्चे के भविष्य के लिए डर, असफलता का डर, हारे हुए होने का डर, इत्यादि।

यदि हम फिर से फ्रायड के पास लौटते हैं, तो उन्होंने महिलाओं में पैनिक अटैक के एक और कारण के बारे में बताया: एक अवचेतन और अतिरंजित आवश्यकता को ध्यान के केंद्र में होना चाहिए और पसंद किया जाना चाहिए, जिसे महसूस नहीं किया गया था, जिससे भय का विकास हो सकता है।

रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ

हमले को एक स्पष्ट भय (पागल हो जाना, मरना, होश खोना) की उपस्थिति की विशेषता है। एक व्यक्ति स्थिति पर नियंत्रण खो देता है, और कभी-कभी अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता भी खो देता है। पैनिक अटैक के लक्षण अलग-अलग होते हैं, यह व्यक्तिगत होता है, लेकिन सामान्य लक्षण होते हैं। एक व्यक्ति उस स्थान को छोड़ने की कोशिश करता है जहां वह घबराहट (परिवहन, मंच, मेट्रो, आदि) से आगे निकल गया था।

हमला रोगी के मानस और स्मृति में एक निशान छोड़ देता है, इसलिए वह पुनरावृत्ति से डरने लगता है। यह गंभीर रूप से बीमारी को ही जटिल बनाता है और एक नए पैनिक अटैक को भड़काता है। रोगी उन जगहों से बचने की कोशिश करता है जहां हमला हुआ था, जब बीमारी की गंभीर डिग्री विकसित हो जाती है, तो व्यक्ति घर छोड़ने से इंकार कर सकता है। भय धीरे-धीरे जमा होता है, रोगी अपने रहने की जगह को सीमित कर देता है। लेकिन वे गायब नहीं होते हैं, लेकिन अधिक बार दोहराए जाते हैं, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होती है।

एक नियम के रूप में, एक आतंक हमला 5 मिनट से आधे घंटे तक रहता है, लेकिन कभी-कभी हमले घंटों तक खींच सकते हैं। हमलों की आवृत्ति के लिए, यह महीने में एक बार या दिन में कई बार हो सकता है - यह रोग की डिग्री पर निर्भर करता है।

स्वायत्त प्रणाली निम्नलिखित तरीकों से पैनिक अटैक पर प्रतिक्रिया करती है:

  • दिल की धड़कन तेज हो जाती है, दिल रुक-रुक कर काम कर सकता है, दबाव बढ़ जाता है;
  • अंग कांपते हैं, ठंडा पसीना आता है, सीने में दर्द होता है, सांस लेने में कठिनाई होती है, घुटन की भावना हो सकती है;
  • संभव उल्टी, मतली, पेट फूलना, दस्त;
  • सिरदर्द या चक्कर आना, एक पूर्व-बेहोशी की स्थिति विकसित होती है, एक व्यक्ति अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा नहीं होता है;
  • बुखार या ठंड लगना;
  • अंग सुन्नता, सुन्नता।

ये सभी लक्षण रोगी के जीवन के लिए भय को बढ़ाते हैं, जो निश्चित रूप से, हमले को बढ़ा देता है।

खतरे और परिणाम

पैनिक अटैक खतरनाक क्यों हैं? यह स्थिति निम्नलिखित से जटिल हो सकती है:

  1. जब एक पैनिक अटैक आता है और स्वायत्त प्रणाली विभिन्न लक्षणों का कारण बनती है, तो रोगी विभिन्न प्रकार के पेय पीना शुरू कर देता है दवाईदिल में दर्द को दूर करने, दबाव कम करने आदि के लिए। कई कारण रोगी वाहनऔर वे डॉक्टरों से कहते हैं कि उन्हें किसी तरह की दिल की दवा दें, अगर डॉक्टर को समझ में नहीं आता कि वह क्या कर रहा है, तो वह एक मजबूत दिल की दवा का इंजेक्शन लगाता है, जो एक स्वस्थ दिल के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है।
  2. एक व्यक्ति में बड़ी संख्या में फोबिया विकसित हो जाते हैं।
  3. ऐसी स्थिति न केवल रोगी के लिए बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी खतरनाक हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी कार के पहिये पर या हवाई जहाज के शीर्ष पर बैठा है।
  4. भय की स्थिति सभी प्रणालियों और अंगों के पुराने रोगों के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है।
  5. यह गर्भवती महिलाओं और उन माताओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जिनके छोटे बच्चे हैं, क्योंकि बच्चा, माँ के साथ, अपने सभी भय और दैहिक विकारों का अनुभव करता है।
  6. प्रबल भय आत्महत्या का कारण बन सकता है।

वे किसी व्यक्ति के मानस और शारीरिक स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए उनका इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पैनिक अटैक के परिणाम हृदय की गतिविधि में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, रक्तचाप में उछाल, पाचन तंत्र में विकार, तंत्रिका तंत्र, तंत्रिका तंत्र का अवसाद हो सकता है। इसके अलावा, परिणाम सामाजिक भी हो सकते हैं: लोगों पर हमले का डर, जिसके परिणामस्वरूप संचार कौशल खो जाता है, समाज में अपर्याप्त व्यवहार विकसित होता है, और रहने की जगह का प्रतिबंध।

उपचार के सिद्धांत

पैनिक अटैक को 3 प्रकारों में बांटा गया है:

  1. अविरल। अकारण होता है। ऐसे हमलों को भड़काने वाली बीमारियों की पहचान करने के लिए पूर्ण निदान से गुजरना आवश्यक है। यदि कोई रोग नहीं हैं, तो एक मनोचिकित्सक मदद कर सकता है।
  2. स्थितिजन्य। वे एक निश्चित स्थिति में उत्पन्न होते हैं, आप एक पूर्ण परीक्षा नहीं कर सकते हैं, लेकिन तुरंत एक मनोचिकित्सक के पास जाएं, क्योंकि एक विशिष्ट भय है जिससे आपको छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
  3. सशर्त स्थितिजन्य। एक प्रोत्साहन की आवश्यकता है: शराब, ड्रग्स, हार्मोनल असंतुलन। इस मामले में, आपको एक विशेष विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है।

पैनिक अटैक का इलाज मनोचिकित्सक से कराना चाहिए। उपस्थित चिकित्सक दवाओं या मनोचिकित्सा विधियों को लिख सकता है। वर्तमान में, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग, संज्ञानात्मक-व्यवहार और व्यवहार चिकित्सा, विश्राम, सुझाव की विधि और ऑटो-प्रशिक्षण सफलता का आनंद ले रहे हैं।

विषय में दवाई, फिर चयनात्मक अवरोधकों का उपयोग किया जाता है - प्रोज़ैक, पैक्सिल, ज़ोलॉफ्ट, फ़ेवरिन, बेंजोडायजेपाइन - क्लोनज़ेपम, मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर - ऑरोरिक्स। दवाओं का रिसेप्शन, एक नियम के रूप में, दीर्घकालिक है - छह महीने से एक वर्ष तक। एनाप्रिलिन या एटेनोलोल का उपयोग हमलों को रोकने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि वे एड्रेनालाईन के प्रभाव को अवरुद्ध करने में सक्षम हैं। हालांकि, ये दवाएं बाद के हमलों को रोकने में असमर्थ हैं।

एक हमले को जल्दी से रोकने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि यह सिर्फ डर है, और आपको कुछ नहीं होगा, इस समय आप जैसे हैं छोटा बच्चाअकारण डरना। अपनी स्थिति पर मत उलझो, धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की कोशिश करो, किसी और चीज पर स्विच करो, उदाहरण के लिए, अपनी शर्ट पर बटन गिनें, सोचें कि आप रात के खाने के लिए क्या पकाएंगे, और इसी तरह।

पैनिक अटैक एक ऐसी स्थिति है जिसे सहन करना एक मरीज के लिए बहुत मुश्किल होता है, हालांकि, इससे किसी व्यक्ति की जान को बिल्कुल भी खतरा नहीं होता है। उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ और बीमारी के रूप में स्थिति को स्वीकार करने वाले प्रियजनों की समझ और समर्थन के साथ, पूर्ण जीवन और वसूली की वापसी की आशा है।

पैनिक अटैक तीव्र भय का एक अप्रत्याशित और अकथनीय हमला है। बहुत बार वीवीडी, फोबिया या शराब से पीड़ित लोगों में पैनिक अटैक दिखाई देते हैं (बड़ी मात्रा में शराब के सेवन के बाद हैंगओवर की स्थिति में, पीए का खतरा 2-3 गुना बढ़ जाता है)।

पीए के लक्षण और लक्षण

पैनिक अटैक हमेशा अचानक आता है। यह मुख्य विशिष्ट विशेषता है जिसके द्वारा पीए के हमले को अन्य विकारों से अलग किया जा सकता है।

पैनिक अटैक की पहचान करना और समय पर योग्य उपचार शुरू करना इतना मुश्किल क्यों है? समस्या यह है कि पीए के लक्षण विभिन्न रोगों (टैचीकार्डिया, वीवीडी, मधुमेह) या भावनात्मक विकारों (अवसाद, भय) के रूप में प्रच्छन्न हैं।

पैनिक अटैक का अटैक, एक नियम के रूप में, सिंगल नहीं होता है। यदि, दुःस्वप्न के बाद, किसी व्यक्ति को रात में दौरा पड़ता है, तो उच्च स्तर की संभावना के साथ एक और दुःस्वप्न के बाद एक आतंक हमले की पुनरावृत्ति होगी। लेकिन ऐसा भी होता है कि डर और दहशत का कोई कारण नजर नहीं आता। एक व्यक्ति घर पर सोफे पर बैठा है, पसंदीदा काम कर रहा है या योजनाबद्ध खरीदारी कर रहा है, जब अचानक बेलगाम भय पूरे शरीर को घेर लेता है।

पैनिक अटैक के लक्षण और संकेत:

  • कोई भी भय: मृत्यु, खुला या बंद स्थान, हर पल बढ़ता जा रहा है और कोई स्पष्ट कारण नहीं है।
  • मतली, पेट में दर्द, मल त्याग करने की तीव्र इच्छा।
  • दिल के क्षेत्र में दर्द(हमला समाप्त होने के बाद, यह गुजरता है)
  • सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, घुटन (जब आप सांस लेना चाहते हैं तो कठिनाई होती है)।
  • तचीकार्डिया, धड़कन (हृदय छाती से बाहर कूदता है, प्रत्येक दिल की धड़कन कानों में सुनाई देती है)।
  • अंगों का कांपना। वे सुन्नता, झुनझुनी का अनुभव भी कर सकते हैं।
  • चक्कर आना , बेहोशी और अत्यधिक पसीना, रोगी को गर्मी में, फिर ठंड में फेंक देता है।
  • चेतना बदल जाती है, जो हो रहा है उसकी एक निश्चित असत्यता महसूस होती है।

ऐसे लक्षण उनके स्वास्थ्य के लिए चिंता का कारण बनते हैं, क्योंकि लोग निश्चित रूप से पैनिक अटैक सिंड्रोम को दिल का दौरा पड़ने से भ्रमित करेंगे। लक्षण वास्तव में समान हैं, पीए के साथ यह भी बढ़ सकता है धमनी दाब, टिनिटस प्रकट होता है। इसलिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके गंभीर बीमारियों को बाहर करना बहुत जरूरी है!

हमला शायद ही कभी एक घंटे से अधिक समय तक रहता है, शरीर के व्यक्तिगत संकेतकों के आधार पर औसत अवधि 20 मिनट होती है।

पैनिक अटैक का एक असामान्य कोर्स भी है। , जब हमले के दौरान निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

  • श्रवण और (या) दृष्टि के अंगों का उल्लंघन, शायद ही कभी पूर्ण नुकसान।
  • सिरदर्द, पीठ या दिल में दर्द, और दर्द तेज और रुकने में मुश्किल होता है।
  • अंगों में कमजोरी की अकथनीय भावना, गंभीर आक्षेप संभव है।
  • बेहोशी।
  • भाषण समारोह का उल्लंघन, आवाज की हानि, गले में "गांठ"।
  • चाल में गड़बड़ी।
  • गंभीर मतली, उल्टी तक।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीए के असामान्य पाठ्यक्रम में डर की भावना नहीं होती है। "दहशत के बिना आतंक" है। झुंझलाहट उपस्थित हो सकती है, गति प्राप्त कर रही है और आक्रामकता में बढ़ रही है।

यदि पैनिक अटैक एक बार हुआ है, तो भविष्य में इसकी पुनरावृत्ति की उच्च संभावना है (खासकर यदि कोई व्यक्ति वीवीडी से पीड़ित है)।

पैनिक अटैक की व्यवस्थित पुनरावृत्ति को पैनिक डिसऑर्डर कहा जाता है, और हमलों के बीच की अवधि के भी अपने लक्षण होते हैं।

यदि आपके पास आतंक विकार का निदान किया जा सकता है:

  • एक नए पैनिक अटैक के उद्भव के बारे में जुनूनी विचार।
  • स्मृति में हर मिनट अनुभव की भयावहता पैदा होती है।
  • दिन और रात दोनों का पीछा करते हुए एक स्थिर भय बना रहता है, कि हमला फिर से और सबसे अनुपयुक्त क्षण में होगा।
  • शरीर के संकेतों के प्रति अधिक ईमानदार रवैया। यह अत्यधिक पैथोलॉजिकल स्वास्थ्य देखभाल में बहता है, दिल की बूंदें या शामक गोलियां हमेशा हाथ में होती हैं। अक्सर ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है।

"फ़ोबिक परिहार" के उद्भव के ये कारण हैं: एक व्यक्ति उन स्थितियों से बचता है जिसमें उसे पिछली बार एक आतंक हमले ने पकड़ा था। उसके बाद, वह तत्काल आवश्यकता के बिना बाहर बिल्कुल नहीं जाना चाहता, क्योंकि पैनिक अटैक सिंड्रोम को कहीं भी आश्चर्यचकित किया जा सकता है। दोस्तों से मिलना दुर्लभ हो जाता है, छुट्टियां और साथ में शराब पीना असंभव हो जाता है। जीवनशैली में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसाद और कई गंभीर भय विकसित हो सकते हैं।

पीए . के आंतरिक कारण

सामाजिक रूप से सक्रिय उम्र में पैनिक अटैक होते हैं। वहीं, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में पीए अधिक बार होता है। लगभग 1:2 के अनुपात में। हल्के पैनिक अटैक 10% वयस्क आबादी को प्रभावित करते हैं। उनमें से लगभग एक चौथाई भूख के दौरान पीए से पीड़ित हैं।

एक दिलचस्प और विरोधाभासी क्षण: भय का हमला भय के हमले से उत्पन्न होता है। इसके कारण निम्नलिखित हैं: हमले की सक्रिय अवधि के दौरान, एक व्यक्ति के विचार मरने के डर ("क्या होगा अगर यह दिल का दौरा है"), गिरने का डर ("मैं बेवकूफ दिखूंगा, मुझे बेहोश होने का डर है"), एक बंद जगह का डर ("मैं बुरा हो जाऊंगा, और लोग एम्बुलेंस को कॉल नहीं कर पाएंगे, मैं मर जाऊंगा")। इस तरह के भयावह और बेकाबू विचार पैनिक अटैक के लक्षणों को और भड़काते हैं और अगली बार घबराहट का कारण बनते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आतंक के प्रकोप के सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वीवीडी की तरह पैनिक अटैक एक आनुवंशिक बीमारी है, जो एक आनुवंशिक प्रवृत्ति से उत्पन्न होती है। लेकिन ऐसा क्यों होता है कि इस कसौटी पर खरा नहीं उतरने वाले लोगों को बेवजह दहशत पकड़ लेती है?

ऐसे मामलों में, कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:



वीवीडी के लक्षण के रूप में पैनिक अटैक

पैनिक अटैक वेजिटेटिव वैस्कुलर डिस्टोनिया का लक्षण है। दुर्लभ अपवादों के साथ, ये दो अवधारणाएं संबंधित नहीं हैं।

शब्द "वीवीडी" को अक्सर किसी भी लक्षण के रूप में समझा जाता है जिसे एक विचलित मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। ऐसे लक्षण कभी-कभी "चुपचाप" दिखाई देते हैं: अनिद्रा, मतली, चक्कर आना, उनींदापन, अत्यधिक पसीना, टिनिटस, हृदय क्षेत्र में दर्द।

लेकिन वीवीडी अभिव्यक्तियों के विशेष रूप से गंभीर मामलों में, लक्षण भयानक असुविधा का कारण बनते हैं, और आने वाली सभी परिस्थितियों के साथ, सामान्य संदेह एक गंभीर आतंक हमले में विकसित होता है।

यह याद रखना चाहिए कि वीवीडी और शराब का सेवन दो परस्पर विरोधी चीजें हैं। तथ्य यह है कि थोड़ी मात्रा में शराब लेने के बाद भी, तंत्रिका तंत्र पर हमला होता है, और फिर वीवीडी के ऐसे निर्दोष लक्षण जैसे चक्कर आना, संदेह या पसीना आना एक वास्तविक हमले में बदल जाता है। यह सुबह में, हैंगओवर के दौरान, और शायद रात में, सक्रिय शराब पीने के समय हो सकता है।

पीए का क्या कारण है?

जिन लोगों ने पहले ही इसे एक बार अनुभव किया है, उनमें पैनिक अटैक को भड़काना बहुत सरल है। यह लगातार जुनूनी और अवसादग्रस्त विचारों और भय के कारण होता है।

पैनिक अटैक को ट्रिगर किया जा सकता है:



पैनिक अटैक की समाप्ति के बाद शरीर में कमजोरी महसूस होती है, उनींदापन देखा जाता है। कभी-कभी पीए वाले लोग आराम की स्थिति की रिपोर्ट करते हैं।

पैनिक अटैक के संकेतों का निर्धारण करते समय, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सिर में भय की एक अनुचित भावना की उपस्थिति की समस्याएं, और बाकी दैहिक लक्षण केवल उस समस्या का संकेतक हैं जो विचारों में बस गई है।

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  • आतंक के हमले- ये तीव्र भय के हमले हैं जो वास्तविक खतरे की अनुपस्थिति में होते हैं और शरीर में स्पष्ट शारीरिक प्रतिक्रियाओं को जन्म देते हैं। बहुत से लोगों को अपने जीवन में केवल एक या दो बार ही पैनिक अटैक होता है, और उन्हें आमतौर पर होता है अच्छा कारण, कुछ खतरनाक स्थिति के कारण होते हैं जो गंभीर चिंता का कारण बनते हैं।

    यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के तीव्र भय के हमले अपने आप होते हैं, और ऐसा अक्सर होता है, तो हम इस बारे में बात कर सकते हैं घबराहट की समस्या.

    पैनिक अटैक जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति में गंभीर असुविधा और कष्टदायी संवेदनाएं पैदा करते हैं। एक हमले के दौरान, एक व्यक्ति को लग सकता है कि वह "अपने शरीर पर नियंत्रण खो रहा है", "मर रहा है", कि उसे "दिल का दौरा" हो रहा है।

    संख्या और तथ्यों में आतंक हमले:

    • जीवन में कम से कम एक बार, 36-46% लोगों ने दहशत की स्थिति का अनुभव किया।
    • 10% लोगों में, कभी-कभी पैनिक अटैक होते हैं, लेकिन स्पष्ट परिणाम नहीं होते हैं।
    • घबराहट विकार 2% लोग प्रभावित हैं।
    • सबसे अधिक बार, रोग 20-30 वर्ष की आयु से शुरू होता है।

    पुरुषों और महिलाओं में पैनिक अटैक: परिभाषा, जोखिम समूह और प्रकार - वीडियो

    कारण

    डर खतरनाक स्थितियों के लिए मानव शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। उसने हमारे पूर्वजों को जीवित रहने में मदद की। जब कोई व्यक्ति खतरे में होता है, तो उसका शरीर इसका जवाब देने के लिए तैयार होता है: लड़ने के लिए या भाग जाने के लिए।

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    पैनिक अटैक की अभिव्यक्तियाँ: नींद और अनिद्रा, चक्कर आना, चेतना की हानि, सिरदर्द, जुनूनी विचार - वीडियो

    वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और पैनिक अटैक - समानताएं और अंतर। विभेदक निदान: आतंक हमलों, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, आदि - वीडियो

    पैनिक अटैक का निदान कैसे करें? पैनिक अटैक टेस्ट

    केवल एक डॉक्टर ही एक निश्चित निदान कर सकता है, लेकिन यदि आपकी स्थिति कुछ मानदंडों को पूरा करती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं:
    • आप घबराहट के डर के लगातार, अप्रत्याशित हमलों से चिंतित हैं।
    • एक महीने या उससे अधिक समय तक कम से कम एक हमले के बाद, आप लगातार चिंतित रहते थे कि हमला फिर से होगा। आपको डर था कि आप अपनी स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, कि आपको "दिल का दौरा" पड़ रहा है, कि आप "पागल हो रहे हैं"। हो सकता है कि आपका व्यवहार बदल गया हो: आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो आपको लगता है कि पैनिक अटैक का कारण बनती हैं।
    • क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके दौरे का संबंध नशीली दवाओं और मनो-सक्रिय पदार्थों के सेवन, किसी रोग, मानसिक स्वास्थ्य विकार (फोबिया, आदि) से नहीं है।
    चिंता की पहचान करने और उसकी डिग्री निर्धारित करने के लिए, एक विशेष स्पीलबर्ग टेस्ट. रोगी को 2 प्रश्नावली भरने के लिए दिया जाता है जिसमें प्रत्येक में 20 प्रश्न होते हैं। अंकों की संख्या से, हल्के, मध्यम या गंभीर चिंता का निदान किया जाता है। पता लगाने के लिए विशेष परीक्षण भी हैं जुनूनी भय, उदाहरण के लिए, त्सुंग स्केलतथा शचरबतिख स्केल. वे उपचार की गतिशीलता और प्रभावशीलता को नियंत्रित करने के लिए, रोगी की स्थिति का व्यक्तिपरक मूल्यांकन प्राप्त करने में मदद करते हैं।

    अक्सर पैनिक अटैक के लक्षण अन्य लक्षणों से मिलते-जुलते हैं, अधिक गंभीर रोग. पैथोलॉजी जिनसे पैनिक अटैक को अलग करना पड़ता है:

    दमा पैनिक अटैक के साथ, जैसा कि हमलों के साथ होता है, श्वास में वृद्धि हो सकती है, हवा की कमी की भावना हो सकती है। लेकिन कुछ विशिष्ट विशेषताएं गायब हैं:
    • साँस छोड़ने में कोई कठिनाई नहीं होती है।
    • सीने में घरघराहट नहीं।
    • हमले उत्तेजक कारकों से जुड़े नहीं हैं जो ब्रोन्कियल अस्थमा की विशेषता हैं।
    एंजाइना पेक्टोरिस पैनिक अटैक से दिल के क्षेत्र में दर्द हो सकता है, कभी-कभी वे हाथ में दे देते हैं। मायोकार्डियल रोधगलन और एक हमले से निम्नलिखित संकेतों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है:
    • इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम कोई महत्वपूर्ण असामान्यताएं नहीं दिखाता है।
    • जैव रासायनिक रक्त परीक्षणों में, दिल के दौरे की विशेषता में कोई परिवर्तन नहीं होता है।
    • नाइट्रोग्लिसरीन से दर्द दूर नहीं होता है।
    • एनजाइना पेक्टोरिस के विपरीत, एक हमला बहुत लंबे समय तक, घंटों तक रह सकता है।
    • दर्द उरोस्थि के पीछे नहीं, बल्कि बाईं ओर, हृदय के शीर्ष के क्षेत्र में होता है।
    • दौरान शारीरिक गतिविधिऔर ध्यान भंग, दर्द न केवल बढ़ता है, बल्कि, इसके विपरीत, रोगी की स्थिति में सुधार होता है।
    पैनिक अटैक और दोनों के दौरान हृदय गति में वृद्धि हो सकती है कंपकंपीक्षिप्रहृदयता। वास्तविक कारण को समझना अक्सर मुश्किल होता है। ईसीजी स्थिति को स्पष्ट करने में मदद करता है।

    धमनीय उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट- रक्तचाप में तेज वृद्धि का हमला - अक्सर पैनिक अटैक जैसा दिखता है।

    पैनिक अटैक के विपरीत, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में:

    • हमले से पहले ही रक्तचाप बढ़ जाता है।
    • प्रत्येक हमले के दौरान, रक्तचाप में वृद्धि होती है।
    • न्यूरोलॉजिकल लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं।
    • परीक्षा के दौरान, विशिष्ट लक्षण प्रकट होते हैं: रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर, हृदय के बाएं वेंट्रिकल में वृद्धि, रेटिना को नुकसान।
    टेम्पोरल लोब मिर्गी अस्थायी दौरे और पैनिक अटैक के बीच अंतर:
    • हमले अचानक होते हैं;
    • उनके सामने, रोगी अक्सर अनुभव करते हैं औरा;
    • मिर्गी के दौरे की अवधि पैनिक अटैक की तुलना में कम होती है - आमतौर पर 1-2 मिनट।
    इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) हमलों के दौरान और उनके बीच के अंतराल में निदान को समझने में मदद करती है।

    पैनिक अटैक और हार्मोन

    फीयोक्रोमोसाइटोमा फियोक्रोमोसाइटोमा के रोगी, अधिवृक्क ग्रंथि का एक ट्यूमर जो हार्मोन का उत्पादन करता है, अनुभव सहानुभूति-अधिवृक्क संकटजो पैनिक अटैक से काफी मिलता-जुलता हो सकता है। हार्मोन के लिए परीक्षण, अधिवृक्क ग्रंथियों की गणना टोमोग्राफी सही निदान स्थापित करने में मदद करती है।
    थायरोटोक्सीकोसिसपैथोलॉजी से पीड़ित मरीजों को अक्सर ऐसे हमलों का अनुभव होता है जो पैनिक अटैक से मिलते जुलते होते हैं। सही निदान थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण स्थापित करने में मदद करता है।

    पैनिक अटैक का निदान: निदान, परीक्षण, नैदानिक ​​​​तस्वीर के लिए मानदंड - वीडियो

    पैनिक अटैक कितने प्रकार के होते हैं?

    अभिव्यक्तियों की संख्या के आधार पर:
    • बड़ा (विस्तारित) हमला- चार या अधिक लक्षण।
    • छोटा हमला- चार से कम लक्षण।
    प्रचलित अभिव्यक्तियों के आधार पर:
    • विशिष्ट (वनस्पति)।बढ़ी हुई नाड़ी और हृदय संकुचन, ऐंठन, मतली, बेहोशी की स्थिति जैसे लक्षण प्रबल होते हैं।
    • हाइपरवेंटीलेटिंग।मुख्य अभिव्यक्तियाँ: बढ़ी हुई श्वास, प्रतिवर्त श्वसन गिरफ्तारी। शरीर के विभिन्न हिस्सों में, झुनझुनी, "रेंगने" के रूप में असामान्य संवेदनाएं होती हैं, श्वसन संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप रक्त पीएच में परिवर्तन के साथ मांसपेशियों में दर्द होता है।
    • फ़ोबिक।लक्षणों का बोलबाला है भय(जुनूनी भय)। डर उन स्थितियों में पैदा होता है, जो रोगी की राय में, खतरनाक हैं, पैनिक अटैक को भड़का सकते हैं।
    • प्रभावशाली।अवसाद, जुनूनी विचार, निरंतर आंतरिक तनाव, उदासी-दुष्ट अवस्था, आक्रामकता के रूप में प्रकट।
    • वैयक्तिकरण- व्युत्पत्ति।मुख्य लक्षण वैराग्य है, जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना।

    पैनिक अटैक के प्रकार और रूप: सुबह, दिन, रात, तीव्र, जीर्ण - वीडियो

    आतंक विकार के चरण। रोग कैसे विकसित होता है?



    समय के साथ, रोग की अभिव्यक्तियाँ बदल जाती हैं। यह अलग-अलग गति से हो सकता है, कभी-कभी महीनों या वर्षों के भीतर, और कभी-कभी हफ्तों के भीतर। आतंक विकार आमतौर पर निम्नलिखित चरणों से गुजरता है:
    • "गरीब" दौरेजिसमें लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं हैं।
    • विस्तारित आतंक हमले।
    • हाइपोकॉन्ड्रिया।अपनी स्थिति के लिए तार्किक स्पष्टीकरण नहीं मिलने पर, रोगी का मानना ​​​​है कि उसके पास एक गंभीर विकृति है, चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य विशेषज्ञों का दौरा करना शुरू कर देता है।
    • सीमित फ़ोबिक परिहार।रोगी उन स्थितियों की पहचान करता है, जो उनकी राय में, दौरे को भड़काते हैं, और उनसे बचने की कोशिश करते हैं। इस और बाद के चरणों में, कई मरीज़ पहली बार किसी मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाते हैं।
    • व्यापक फ़ोबिक परिहार (माध्यमिक जनातंक)।पिछले चरण में दिखाई देने वाले लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।
    • माध्यमिक अवसाद।एक व्यक्ति अधिक से अधिक आश्वस्त होता जा रहा है कि वह स्थिति को नियंत्रित नहीं करता है और यह नहीं जानता कि अपनी बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जाए। हमले कहीं भी, कभी भी हो सकते हैं, वे निजी जीवन, करियर को तबाह कर देते हैं। यह सब अवसाद की ओर ले जाता है।

    पैनिक अटैक के चरण, अवधि, तीव्रता और गंभीरता। बिना घबराए पैनिक अटैक - वीडियो

    पैनिक अटैक से कौन सी बीमारियां जुड़ी हो सकती हैं?

    अक्सर पैनिक अटैक को अन्य विकारों के साथ जोड़ा जाता है:
    पैनिक अटैक और फोबिया (जुनूनी भय) सबसे कठिन स्थिति उस स्थिति में है भीड़ से डर लगना- खुली जगह का डर, अंदर रहना सार्वजनिक स्थानों पर, भीड़ - भाड़ वाली जगह। कभी-कभी शुरू में एक व्यक्ति जुनूनी भय से परेशान होने लगता है, उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, आतंक के हमले होते हैं। अन्य मामलों में, इसके विपरीत, आतंक विकार इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति एक नए हमले से डरना शुरू कर देता है, विकसित होता है माध्यमिक जनातंक.
    पैनिक अटैक को इसके साथ भी जोड़ा जा सकता है सामाजिक भय(सार्वजनिक बोलने का डर, अजनबियों और अन्य सामाजिक स्थितियों के साथ बातचीत), कुछ विशिष्ट प्रकार के जुनूनी भय: ऊंचाइयों का डर, अंधेरा, क्लौस्ट्रफ़ोबिया(बंद जगह में होने का डर), आदि।
    पैनिक अटैक और सामान्यीकृत चिंता विकार सामान्यीकृत चिंता विकार- एक ऐसी स्थिति जो लगातार चिंता, मांसपेशियों में तनाव, एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होती है।
    यदि पैनिक अटैक बार-बार होते हैं, तो रोगी लगातार डरने लगता है, एक नए हमले की उम्मीद करता है, और चिंता का अनुभव करता है।
    पैनिक अटैक और जुनूनी विचार और कार्य आतंक विकार पैदा कर सकता है जुनूनी हरकतेंअप्रिय घुसपैठ विचारजिससे रोगी चाहता तो है, लेकिन छुटकारा नहीं पाता। पैनिक अटैक में ये गड़बड़ी उतनी स्पष्ट नहीं होती जितनी कि जुनूनी न्यूरोसिस.
    पैनिक अटैक और अभिघातज के बाद का तनाव विकार अभिघातजन्य तनाव विकार गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात, जैसे आपदा, दुर्घटना, हिंसा, और सैन्य संघर्ष के स्थानों में होने के बाद होता है। इसके बाद, ऐसी स्थितियाँ जो दर्दनाक घटना की याद दिलाती हैं, पैनिक अटैक की ओर ले जाती हैं। समानांतर में, पैनिक अटैक बिना किसी स्पष्ट कारण के हो सकता है।
    पैनिक अटैक और डिप्रेशन के बार-बार होने वाले दौरे कभी-कभी पैनिक अटैक की पृष्ठभूमि पर डिप्रेशन होता है, जबकि यह आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होता है और पैनिक अटैक के गायब होने के बाद गायब हो जाता है। कभी-कभी यह दूसरे तरीके से होता है: पहले अवसाद के लक्षण होते हैं, और उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ - एक आतंक विकार। पैनिक अटैक वाले लगभग 55% लोगों में डिप्रेशन के बार-बार होने वाले दौरे होते हैं।
    शराब पीने के बाद और हैंगओवर के साथ पैनिक अटैक पैनिक डिसऑर्डर के लगभग आधे मरीज डॉक्टरों को बताते हैं कि उन्होंने अतीत में शराब का सेवन किया है। दो अलग-अलग राज्य विकसित हो सकते हैं:
    • आतंक विकार के कारण. चिंता की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्ति शराब का उपयोग करना शुरू कर देता है।
    • छिपी हुई शराब की पृष्ठभूमि पर पैनिक अटैक. एक व्यक्ति शराब का दुरुपयोग करता है, लेकिन उसके अंदर एक मजबूत संघर्ष है: एक तरफ, लालसा मादक पेयदूसरी ओर, अपराध बोध की भावना, यह समझ कि यह आदत अस्वस्थ है और दूसरों को पसंद नहीं है। नतीजतन, अगले हैंगओवर के दौरान पैनिक अटैक होता है। आमतौर पर इसके बाद मरीज को और भी ज्यादा डर लगने लगता है और वह शराब पीना बंद कर देता है। लेकिन शराब की लत बनी रहती है: जब पैनिक अटैक कम हो जाता है, तो व्यक्ति फिर से पीना शुरू कर देता है।
    पैनिक अटैक और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सर्वाइकल से चिंता और पैनिक अटैक बढ़ जाते हैं। कुछ के अनुसार, यह मस्तिष्क की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं के संपीड़न के कारण होता है। एक वैकल्पिक दृष्टिकोण है, जिसके अनुसार ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में पैनिक अटैक का मुख्य कारण काम का असंतुलन है। स्वतंत्र तंत्रिका प्रणालीजो काम को नियंत्रित करता है आंतरिक अंग, जहाजों।


    वीवीडी (वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया) के साथ पैनिक अटैक आतंक विकारों को अक्सर वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है। एक सिद्धांत के अनुसार, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के दो वर्गों के काम के बीच बेमेल के परिणामस्वरूप पैनिक अटैक स्वयं उत्पन्न होते हैं: सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक।
    पैनिक अटैक और धूम्रपान एक ओर, धूम्रपान चिंता को कम करने में मदद करता है। लेकिन यह स्मोक्ड सिगरेट के बीच के अंतराल में इसे बढ़ा भी देता है। कुछ लोग जो पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं, उन्हें सिगरेट की तीव्र इच्छा होने लगती है, क्योंकि वे कम से कम थोड़ी देर के लिए आराम करने में मदद करते हैं।

    गर्भावस्था के दौरान और बाद में पैनिक अटैकप्रसवगर्भावस्था कई तरह से पैनिक डिसऑर्डर को प्रभावित कर सकती है। कभी-कभी दौरे तेज हो जाते हैं और अधिक बार हो जाते हैं। कुछ महिलाओं में, इसके विपरीत, स्थिति में सुधार होता है, क्योंकि उनका ध्यान अजन्मे बच्चे की देखभाल पर जाता है। पहले से स्वस्थ महिला में, गर्भावस्था के दौरान पहली बार पैनिक अटैक हो सकता है।
    प्रसवोत्तर अवधि में, अवसाद अधिक आम है, लेकिन पैनिक अटैक भी हो सकते हैं।


    पैनिक अटैक और मेनोपॉज पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकता है। यह एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। गंभीर बीमारियों से स्थिति विकट हो गई है।
    कुछ उत्तेजक लेना पैनिक अटैक का कारण बनने वाली दवाओं में शामिल हैं:
    • कैफीन;
    • भूख कम करने वाले;
    • कोकीन.
    "रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी" निकासी सिंड्रोम कुछ पदार्थों को लेने के अचानक बंद होने के बाद होता है, अगर इससे पहले कोई व्यक्ति उन्हें अक्सर और बड़ी मात्रा में लेता है:
    • शराब;
    • एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस.
    पुरुषों में यौन रोग बिस्तर में असफलता कई पुरुषों का कारण बनती है गंभीर तनावऔर पैनिक अटैक का कारण बन सकता है। अगर आदमी के जीवन में काम पर और परिवार में लगातार तनाव होता है, अगर वह अपनी मालकिन से मिलता है और जल्दबाजी में "जल्दी" सेक्स करने के लिए मजबूर हो जाता है, तो स्थिति और बढ़ जाती है।

    क्या आप पैनिक अटैक से मर सकते हैं?

    पैनिक अटैक के दौरान, कई लोगों को ऐसा लगता है कि वे मर रहे हैं, लेकिन स्थिति जानलेवा नहीं है और कभी भी मौत की ओर नहीं ले जाती है। हालांकि, पैनिक डिसऑर्डर का जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसकी मुख्य जटिलताएँ हैं:
    • अक्सर, पैनिक अटैक से फोबिया का विकास होता है - जुनूनी भय। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को घर छोड़ने, गाड़ी चलाने में डर लग सकता है।
    • पैनिक अटैक से पीड़ित लोग अक्सर समाज से बचना शुरू कर देते हैं, इसके जीवन में भाग लेना बंद कर देते हैं।
    • समय के साथ, अवसाद, बढ़ी हुई चिंता और अन्य विकार विकसित हो सकते हैं।
    • कुछ रोगियों में आत्महत्या के विचार आने लगते हैं, वे आत्महत्या का प्रयास भी करते हैं।
    • पैनिक डिसऑर्डर से शराब और मादक द्रव्यों का सेवन हो सकता है।
    • ये सभी विकार अंततः स्कूल में, काम पर, निजी जीवन में समस्याओं का कारण बनते हैं।
    • वयस्क रोगियों को आर्थिक कठिनाई होती है, रोग उन्हें अपंग बना सकता है।
    • रात में सोने का डर विकसित करता है। रोगी को डर होता है कि जैसे ही वह बिस्तर पर लेटेगा, उसे दौरा पड़ जाएगा। नतीजतन, यह विकसित होता है।
    • यदि हमले बहुत बार होते हैं, तो रोगी को धीरे-धीरे उनकी आदत हो जाती है, वह एक गहरी न्यूरोसिस विकसित करता है। रोग व्यक्ति के व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाता है। रोगी को इस अवस्था से बाहर निकालना अक्सर अत्यंत कठिन होता है। कभी-कभी यह एक विकलांगता समूह के असाइनमेंट की ओर जाता है।
    कुछ लोगों के लिए, पैनिक डिसऑर्डर किसके साथ जुड़ा हुआ है भीड़ से डर लगना- खुली जगह, बड़े कमरे का डर। एक व्यक्ति को डर है कि अगर उसे वहां हमला हुआ तो कोई उसकी मदद नहीं करेगा। रोगी अन्य लोगों पर निर्भर हो सकता है: हर बार जब वह घर से बाहर निकलता है, तो उसे अपने साथ एक अनुरक्षक की आवश्यकता होती है।

    आतंक हमलों की जटिलताओं और परिणाम: भय, पागलपन, मृत्यु - वीडियो

    इलाज

    मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?



    यह समझने के लिए कि आपको पैनिक अटैक के लिए किस विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक में क्या अंतर है:
    • एक मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञान का विशेषज्ञ है जो डॉक्टर नहीं है। उसे निदान करने और दवाएं लिखने का कोई अधिकार नहीं है। मनोवैज्ञानिक की क्षमता में मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई बातचीत और प्रशिक्षण शामिल हैं।
    • मनोचिकित्सक- एक डॉक्टर (चिकित्सा शिक्षा वाला व्यक्ति) जिसने मनोरोग में विशेषज्ञता हासिल की हो। वह मनोविकृति नामक रोगों के एक विशेष समूह के उपचार से संबंधित है और कुछ मानदंडों को पूरा करता है। मनोचिकित्सक मुख्य रूप से दवाओं का उपयोग करता है।
    • मनोचिकित्सक के पास मनोचिकित्सा में चिकित्सा शिक्षा और विशेषज्ञता है। कई मनोचिकित्सकों ने अतीत में मनोचिकित्सक के रूप में काम किया है। यह विशेषज्ञ मनोचिकित्सा (बातचीत, प्रशिक्षण) और दवा विधियों दोनों को लागू कर सकता है। यह मनोचिकित्सक है जो पैनिक अटैक के इलाज के लिए सबसे उपयुक्त है।
    ज्यादातर मामलों में, आपको अन्य डॉक्टरों (चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, आदि) से मिलने और यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना पड़ता है कि अन्य बीमारियां पैनिक अटैक के लक्षणों के तहत "प्रच्छन्न" नहीं हैं।

    पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाएं?

    आंकड़े बताते हैं कि दवाओं के साथ पैनिक अटैक के इलाज के कुछ समय बाद, आधे से अधिक रोगियों को रिलैप्स का अनुभव होता है। अधिकतम दक्षता एक जटिल दृष्टिकोणदवाओं और मनोचिकित्सा तकनीकों का उपयोग करते समय।

    कभी-कभी कुछ स्थितियों से जुड़े पैनिक अटैक अपने आप दूर हो सकते हैं। लेकिन अक्सर, डॉक्टर की मदद के बिना, विकार समय के साथ बढ़ता है।

    रोगी की स्थिति के आधार पर, उपचार एक इनपेशेंट या आउट पेशेंट सेटिंग में किया जा सकता है।


    पैनिक अटैक के लिए मनोचिकित्सा:

    • सामान्य मनोचिकित्सा।डॉक्टर रोगी के साथ एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करने की कोशिश करता है, ध्यान से सुनता है, बातचीत के दौरान भागीदारी के साथ, उसे उपचार में सक्रिय भाग लेने के लिए प्रेरित करता है। सत्रों के दौरान, मनोचिकित्सक अनुनय और सुझाव की विभिन्न तकनीकों का सहारा लेता है। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को उसकी स्थिति के बारे में सभी आवश्यक जानकारी सरल और समझने योग्य तरीके से प्राप्त हो।
    • संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा।विश्व अभ्यास ने दिखाया है कि इन मनोचिकित्सा तकनीकों के सही उपयोग से बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। डॉक्टर रोगी को आत्म-नियमन के अभ्यास सिखाता है, उसे चिंता के स्तर को नियंत्रित करना सिखाता है, गलत दृष्टिकोण से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। सत्रों के दौरान, भय की स्थिति में एक वास्तविक या काल्पनिक विसर्जन किया जाता है, मांसपेशियों को आराम देने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है।
    • व्यक्ति-उन्मुख (पुनर्निर्माण) मनोचिकित्सा।मनोचिकित्सक रोगी के व्यक्तिगत संघर्षों को प्रकट करने और हल करने का प्रयास करता है। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसके सिर में कौन सी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं चल रही हैं, उसकी समस्याओं का स्रोत क्या है, कारण-प्रभाव संबंधों को अधिक व्यापक रूप से देखना सीखता है।
    • सम्मोहन चिकित्सा।पैनिक अटैक के लिए सम्मोहन मनोचिकित्सा के प्रभाव को तेज करने और उपचार की अवधि को काफी कम करने में मदद करता है। एरिकसोनियन तकनीकों का अक्सर उपयोग किया जाता है: वे न केवल दौरे को रोकने और चिंता को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि रोग संबंधी आंतरिक दृष्टिकोण से भी छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
    • विसर्जन मनोचिकित्सा।यह डर पर लौटने, उन्हें दूर करने और वर्तमान स्थिति में सामान्य रूप से जीने का तरीका सीखने में मदद करता है।
    • समूह मनोचिकित्सा।प्रशिक्षण के दौरान, जो लोग पहले से ही अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने में कामयाब रहे हैं, वे अपनी कहानियों को उन लोगों के साथ साझा करते हैं जो इलाज की शुरुआत में हैं। ऐसी बैठकें सभी के लिए उपयोगी होती हैं।
    • पारिवारिक मनोचिकित्सा।अक्सर, रोगी के रिश्तेदार, उसके साथ, प्रत्येक नए हमले की उम्मीद करते हैं, उन्हें भी डर का अनुभव होता है, जिससे पैनिक अटैक में वृद्धि होती है। इसलिए, अक्सर मनोचिकित्सक न केवल रोगी के साथ, बल्कि अपने करीबी लोगों के साथ भी कक्षाएं आयोजित करता है, उन्हें बताता है कि कैसे सही तरीके से व्यवहार करना है।


    पैनिक अटैक की दवाएं

    दवाएं पैनिक डिसऑर्डर के लक्षणों को कम करने और अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करती हैं। वर्तमान में, पैनिक अटैक के लिए निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है:

    • शामक दवाएं: टेनोटेन, कोरवालोल, वैलिडोल, पर्सन। ये दवाएं सबसे सुरक्षित हैं, इनमें से कई पौधे मूल की हैं। कैप्सूल, टैबलेट, सिरप के रूप में उपलब्ध है। वे पहले हमलों को दूर कर सकते हैं, अक्सर अच्छी तरह से मदद करते हैं प्रारंभिक चरणआतंक के हमले।
    • अवसादरोधी। इनमें कम जोखिम वाली दवाएं शामिल हैं दुष्प्रभाव, उन्हें प्रथम-पंक्ति एजेंट के रूप में अनुशंसित किया जाता है।
    • बेंजोडायजेपाइन।ये मजबूत शामक हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाते हैं। बेंजोडायजेपाइन के लंबे समय तक उपयोग से व्यसन, शारीरिक निर्भरता विकसित हो सकती है।
    • एड्रेनोब्लॉकर्स ऐसी दवाएं हैं जो पूर्ण विकसित पैनिक अटैक के दौरान बढ़ी हुई हृदय गति और अन्य लक्षणों से निपटने में मदद करती हैं।
    • ट्रैंक्विलाइज़र। उन्नत चरणों में उपयोग किया जाता है। ये दवाएं लक्षणों को दूर करने में मदद करती हैं, लेकिन अंतर्निहित समस्या को ठीक नहीं करती हैं। "दिन" ट्रैंक्विलाइज़र हैं, जो उदासीनता, लापरवाही, अनाकार, और रात की स्थिति का कारण बनते हैं, जो उनींदापन की ओर ले जाते हैं, प्रतिक्रिया की गति, एकाग्रता को कम करते हैं। वर्तमान में, डॉक्टरों ने कम बार पैनिक अटैक के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग करना शुरू कर दिया है, उनका अधिक सावधानी से इलाज करें।
    • नूट्रोपिक्स। वे मस्तिष्क में चयापचय को बहाल करते हैं, इसे अधिक कुशल, तनाव प्रतिरोधी, लचीला, स्मृति में सुधार, मानसिक क्षमताओं में सुधार करते हैं। इन दवाओं का उपयोग छूट (सुधार) के दौरान किया जाता है।
    डॉक्टर अन्य दवाएं लिख सकता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि निर्धारित दवा पर्याप्त रूप से काम नहीं करती है। इस मामले में, आपको फिर से डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है - आपको एक और दवा या उनका संयोजन निर्धारित किया जाएगा।

    इसके अलावा, जटिल उपचार के हिस्से के रूप में, वे फिजियोथेरेपी, मालिश का सहारा लेते हैं।

    पैनिक अटैक के दौरान क्या करें?



    हमले के दौरान उचित श्वास:
    • अधिक धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें, इससे दिल के संकुचन की ताकत कम हो जाएगी, रक्तचाप कम हो जाएगा, कम से कम थोड़ा शांत होने में मदद मिलेगी।
    • आपको अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है, फिर थोड़ी देर के लिए अपनी सांस रोककर रखें और शुद्ध होठों से सांस छोड़ें।
    • साँस लेने के दौरान, आपको गिनने की ज़रूरत है: 1-2-3 साँसों के लिए, फिर 1-2 ठहराव के लिए, फिर 1-2-3-4-5 साँस छोड़ने के लिए।
    • आपको अपनी छाती से नहीं, बल्कि अपने पेट से सांस लेने की जरूरत है। इसी समय, मतली, पेट में बेचैनी गायब हो जाती है।
    • सांस लेते हुए आप आत्म-सम्मोहन का अभ्यास कर सकते हैं। विशेषज्ञ अपने आप को श्वास पर उच्चारण करने की सलाह देते हैं - "मैं", साँस छोड़ते पर - "मैं शांत हो जाता हूं।"
    • आप पेपर बैग में थोड़ी सांस ले सकते हैं। वहीं, शरीर में ऑक्सीजन का निर्माण होता है, जो पैनिक अटैक को खत्म करने में मदद करता है।
    किसी हमले के दौरान उचित श्वास लेने का दोहरा प्रभाव पड़ता है: यह शांत होने में मदद करता है और शारीरिक स्तर पर पैनिक अटैक के लक्षणों को कम करता है।

    शरीर उन्मुख चिकित्सा पद्धतियां:

    • मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता।अपनी मुट्ठियों को कस कर कस लें और कस लें, फिर उन्हें आराम दें। इसके बाद, अपने पैरों को कनेक्ट करें: अपनी मुट्ठी बंद करते हुए, उन्हें फैलाएं और अपने बछड़े की मांसपेशियों को तनाव दें, फिर आराम करें। इस तरह के कई आंदोलनों से थकान और मांसपेशियों को आराम मिलता है। इस अभ्यास को श्वास के साथ जोड़ा जा सकता है: श्वास पर तनाव और श्वास छोड़ने पर विश्राम।
    • उपरोक्त व्यायाम गुदा की मांसपेशियों पर लागू किया जा सकता है। अपने मलाशय को ऊपर खींचने की कोशिश करते हुए अपने कूल्हों और नितंबों को निचोड़ें। इस आंदोलन के कई दोहराव आंतों, मांसपेशियों की छूट की लहर शुरू करने में मदद करते हैं।
    • नेत्रगोलक के साथ काम करनाउन पर दबाव डालने से हृदय गति में कमी आती है।
    • कान की मालिश।पैनिक अटैक के लिए, हर सुबह कानों को पानी से गीला करने की सलाह दी जाती है, और फिर उन्हें टेरी टॉवल से पोंछ लें। एक हमले की शुरुआत के दौरान, आपको लोब, कान के एंटीट्रैगस की मालिश करने की आवश्यकता होती है। कानों को रगड़ते समय आप तारकीय बाम का उपयोग कर सकते हैं।
    सबसे बुरी चीज जो आस-पास के रिश्तेदार पूर्ववर्ती और हमले के दौरान कर सकते हैं, वह है रोगी के साथ-साथ घबराना शुरू करना। शांत होना, शांत वातावरण बनाना और ऐसे उपाय करना आवश्यक है जो रोगी को हमले से तेजी से निपटने में मदद करें।

    कुछ स्थितियों में क्रियाओं का एल्गोरिथ्म:

    • अगर मेट्रो पर पैनिक अटैक हुआ।मोशन सिकनेस की दवा या पुदीना पहले से लेना आवश्यक है, चुइंग गम्स. अपनों को साथ ले जाएं, अकेले न जाएं। पीक आवर्स से बचें। अपने साथ वेट वाइप्स और मिनरल वाटर ले जाएं। सही स्व-ट्यूनिंग महत्वपूर्ण है, आपको इसे प्रतिदिन करने की आवश्यकता है। एक अच्छे सकारात्मक दिन के लिए सुबह में ट्यून करें।
    • अगर आपको गाड़ी चलाते समय पैनिक अटैक आता है।तुरंत धीमा करना शुरू करें और सड़क के नियमों का उल्लंघन किए बिना, जहां संभव हो वहां रुकें। कार बंद करें, यात्री सीट पर बैठें, दरवाजा खोलें और थोड़ी देर बैठें, दूर की ओर देखते हुए, क्षितिज पर। अपने नेत्र बंद मत करो।
    • यदि पैनिक अटैक लिफ्ट या अन्य संलग्न स्थान में हुआ हो।दरवाजा खटखटाओ, चिल्लाओ, ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करो। दरवाजा थोड़ा खोलने की कोशिश करें ताकि आप जगह देख सकें और मदद मांग सकें। रिश्तेदारों, दोस्तों को बुलाओ, ताकि कोई आ जाए। यदि आप अपने साथ दवा ले जाते हैं, तो इसे लें। जल्द ही आने वाली मदद के लिए खुद को तैयार करें।
    • अगर कार्यस्थल पर पैनिक अटैक हुआ है।नौकरी बदलना इसके लायक नहीं है, क्योंकि यह अक्सर तनाव से जुड़ा होता है। अपनी नौकरी छोड़ने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यदि अग्रदूत हैं, तो विस्तारित चरण की प्रतीक्षा न करें। दौरे को रोकने की कोशिश करें। समय निकालें और काम जल्दी छोड़ दें, अच्छा आराम करने की कोशिश करें।

    क्या लोक उपचार से पैनिक अटैक का इलाज प्रभावी है?



    कुछ आहार पूरक और पारंपरिक दवाएं रोगी की स्थिति में सुधार कर सकती हैं और आतंक विकार के उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती हैं। लेकिन ऐसा कोई भी फंड लेने से पहले आपको चाहिए।

    क्या होम्योपैथी प्रभावी है?

    होम्योपैथिक दवाओं का उपयोग प्रारंभिक अवस्था में पैनिक अटैक को रोकने और इलाज के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इन दवाओं को लंबे समय तक लेने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, होम्योपैथिक उपचार का उपयोग साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के दायरे से बाहर है।

    क्या पैनिक अटैक से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है?

    कई वर्षों में एकत्र किए गए आंकड़े बताते हैं कि अधिकार के साथ जटिल उपचारअक्सर पूरी वसूली होती है। हालांकि, क्योंकि पैनिक अटैक के कई कारण होते हैं, उपचार प्रक्रिया आमतौर पर कठिन होती है। एक अनुभवी सक्षम विशेषज्ञ को ढूंढना आवश्यक है, जबकि रोगी को बीमारी से लड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए, डॉक्टर के साथ सहयोग करना चाहिए और सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

    पैनिक अटैक: उपचार के तरीके और साधन, क्या घर पर इलाज संभव है, अस्पतालों में उपचार की विशेषताएं। क्या पैनिक अटैक बिना इलाज के दूर हो सकता है (एक मनोचिकित्सक की राय) - वीडियो

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    पैनिक अटैक के लिए जीवन शैली

    यदि आपको परिवहन में दौरे पड़ते हैं, तो यात्रा की दिशा में बैठें, अधिमानतः एक खिड़की से या दरवाजे के करीब। यात्रा के दौरान सांस लेने के अभ्यास करना उपयोगी होता है। अगर आपको मोशन सिकनेस के दौरान पैनिक अटैक आता है, तो ऐसी दवाएं लें जो यात्रा करते समय इस लक्षण को प्रबंधित करने में मदद करें।

    एक निश्चित जीवन शैली का नेतृत्व करके सहज आतंक हमलों को रोका नहीं जा सकता है। इलाज की जरूरत है।

    क्या इलाज के बाद दौरे वापस आ सकते हैं?

    आंकड़ों के मुताबिक, ए.टी उचित उपचार 80% रोगी चिकित्सीय छूट में जाते हैं - वे समझते हैं कि उनकी स्थिति को कैसे प्रबंधित किया जाए, और उन्हें अब दौरे नहीं पड़ते। 20% निराश हैं, मदद नहीं पा रहे हैं, और "उनके तरीके" की तलाश जारी रखते हैं।

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    किशोरों में पैनिक अटैक

    यौवन के दौरान, दो कारणों से पैनिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है:
    • एक किशोरी के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। बढ़ी हुई संवेदनशीलता और संवेदनशीलता वाले लड़कों और लड़कियों में, इससे हिंसक आंतरिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
    • एक किशोरी की उपस्थिति बदल रही है। इस उम्र में कई लोग अपने लिए नापसंदगी का अनुभव करने लगते हैं, मनोवैज्ञानिक जटिलताएं, आंतरिक संघर्ष पैदा होते हैं।
    किशोरावस्था में, पैनिक अटैक अक्सर असामान्य होते हैं। वे बुखार, अस्थमा के दौरे, दस्त के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

    बच्चों में पैनिक अटैक

    पर बचपनपैनिक अटैक अक्सर स्थितिजन्य होते हैं। बच्चे विशेष रूप से आक्रोश, अपमान, दर्द, अपमान के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। बचपन में भावनात्मक उथल-पुथल व्यक्ति के पूरे जीवन पर गहरी छाप छोड़ती है।

    बच्चा यह नहीं समझा सकता कि उसके साथ क्या हो रहा है, लेकिन आप उसके व्यवहार में बदलाव देख सकते हैं। वह कुछ स्थानों और स्थितियों से बचता है, बंद करता है, यह स्पष्ट है कि कुछ स्थितियों में वह असुविधा का अनुभव करता है। समय पर उल्लंघनों को नोटिस करने के लिए, माता-पिता और करीबी रिश्तेदारों को संवेदनशील होना चाहिए।

    बचपन में पैनिक अटैक से निपटने के उपाय:

    • परिवार में अनुकूल माहौल बनाना। माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चे को अपना प्यार दिखाएं।
    • प्ले थेरेपी: वे बच्चे का ध्यान उन गतिविधियों पर लगाने की कोशिश करते हैं जो उसे पसंद हैं।
    • बच्चे का समर्थन करने की जरूरत है, उसकी रचनात्मक प्रतिभा को प्रकट करने का प्रयास करें।
    • खेल।
    • बच्चे को ऐसे वातावरण में रखा जाना चाहिए जहां उसका मूल्यांकन नहीं किया जाएगा, जैसा वह है वैसा ही माना जाएगा।
    • मनोदैहिक स्थितियों से सुरक्षा।
    • जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, आपको सीखना शुरू करना होगा कि कठिन परिस्थितियों से कैसे निपटना है।

    बच्चों में पैनिक अटैक: कारण, लक्षण, इलाज - वीडियो

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    अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, हार्मोन जारी करती हैं जो दिल की धड़कन को तेज करते हैं, शरीर को तनाव में डालते हैं, और तेजी से सांस लेते हैं।

    सामान्य तौर पर, इस तरह से हमारा शरीर हमारे अस्तित्व का ख्याल रखता है: यह शरीर को या तो तेज उड़ान या हिंसक हमले के लिए जल्दी से तैयार करता है। इसलिए इसे "लड़ाई या उड़ान" कहा जाता है।

    इस अवस्था में शरीर पर नियंत्रण खोना असंभव है! इसके विपरीत, "लड़ाई या उड़ान" अतिरेक, अति तत्परता की स्थिति है "अपने पैर पकड़ो"और अपने आप को बचाओ।

    यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। पैनिक अटैक की स्थिति में ही ऐसा होता है जैसे मुद्दे से बाहरयानी खतरे से बाहर। आपको बिल्कुल खतरा नहीं है, लेकिन साथ ही आप "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के सभी लक्षणों का अनुभव करते हैं।

    यह किस तरह का है "गलत सचेतक", एक फायर अलार्म जो आग न होने पर बंद हो जाता है।

    तो कुछ लोग अपने जीवन की गुणवत्ता और मन की शांति का उल्लंघन करते हुए, कोई खतरा न होने पर भी इस तंत्र को सक्रिय क्यों करते हैं? अब हम इसके बारे में बात करेंगे।

    पैनिक अटैक के कारण

    मैं पैनिक अटैक के कारणों को वर्गीकृत करता हूं पूर्वनिर्धारित, समर्थन और मिश्रित. पूर्वनिर्धारित कारण वे हैं जो सीधे आतंक विकार का कारण बनते हैं। सहायक कारण इस बात से संबंधित हैं कि आतंक विकार क्यों जारी रहता है, क्यों कुछ लोगों को 5, 10, 20 वर्षों के लिए आतंक के हमले होते हैं और उनसे कभी छुटकारा नहीं मिलता है। और मिश्रित कारणों को दोनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

    उदाहरण के लिए, वायरल सर्दी के मामले में, पूर्व निर्धारित कारण वायरस से संक्रमण होगा।

    और सहायक - आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार अनुसूची का अनुपालन न करना। गर्म होने के बजाय बिस्तर पर रहकर आप चलते हैं, काम पर जाते हैं और इस वजह से आपकी सर्दी दूर नहीं होती है। यह एक सहायक कारण है।

    पूर्वनिर्धारित कारण:

    जेनेटिक कारक

    जुड़वां बच्चों के अध्ययन के दौरान, चिंता के स्तर और आनुवंशिक कारकों के बीच संबंध का पता चला था। यह भी सिद्ध हो चुका है कि यदि किसी व्यक्ति का कोई करीबी रिश्तेदार पुरानी चिंता से पीड़ित है, तो उसे इस बीमारी के होने की संभावना बढ़ जाती है। यही है, हम कह सकते हैं कि पैनिक अटैक के लिए एक निश्चित आनुवंशिक, जन्मजात प्रवृत्ति होती है।

    लेकिन डरो मत! यह बहुतों में से सिर्फ एक है संभावित कारणआतंक विकार, व्यावहारिक रूप से केवल एक ही है जिसे हम (शायद) प्रभावित नहीं कर सकते। बाकी सब कुछ हम अपने आप में बदल सकते हैं और पैनिक अटैक से छुटकारा पा सकते हैं!

    बचपन का आघात, माता-पिता के साथ संबंध

    कई विशेषज्ञ अब मनोविश्लेषण की मदद से पैनिक अटैक की समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं: बचपन के आघात, आंतरिक संघर्ष, छिपे हुए परिसरों और आक्रोश का विश्लेषण। और जब मनोवैज्ञानिक सहायता के बारे में सोचते हैं तो बहुत से लोगों के दिमाग में जो पहली बात आती है, वह है काम की एक ऐसी योजना।

    हालांकि, बचपन के आघात के साथ आतंक विकार को जोड़ने वाला कोई निर्णायक सबूत नहीं है। "कठिन बचपन" वाले सभी लोग घबराहट से ग्रस्त नहीं होते हैं। इस बात का भी कोई प्रमाण नहीं है कि मनोविश्लेषण लोगों को पैनिक अटैक से राहत दिलाने में कारगर है।

    बहुत से लोग मनोविश्लेषकों के पास जाते हैं, अपने बारे में बहुत कुछ सीखते हैं, लेकिन इन वार्तालापों की मदद से पीए की समस्या कभी हल नहीं होती है, जो केवल बातचीत ही रह जाती है।
    लेकिन अभी के लिए, मैं बचपन के आघात को आतंक हमलों के कारण के रूप में नहीं बताऊंगा। भले ही बचपन पैनिक डिसऑर्डर के विकास में एक भूमिका निभाता है, लेकिन यह कई कारणों में से एक है। इस समय। और हम दीर्घकालिक समस्याओं के इन परिणामों को यहीं और अभी हल कर सकते हैं, सम्मोहन में डूबते हुए, अचेतन की परतों को खोलना आवश्यक नहीं है। यह दो है।

    अचानक तनाव

    अचानक तनावपूर्ण परिस्थिति (उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, गंभीर चोट, अचानक जीवन परिवर्तन) भी पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकती है। हालांकि, इस कारण को केवल अन्य कारणों के संयोजन में माना जा सकता है, क्योंकि गंभीर तनाव का अनुभव करने वाले सभी लोग पैनिक अटैक का अनुभव नहीं करते हैं। अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियाँ केवल पैनिक अटैक के लिए एक ट्रिगर होती हैं, जबकि चिंता की प्रवृत्ति किसी व्यक्ति में लंबे समय तक मौजूद हो सकती है।

    रासायनिक असंतुलन

    कई पुराने स्कूल के मनोचिकित्सक आपको आत्मविश्वास से बताएंगे कि आपके मस्तिष्क में कुछ टूटा हुआ है, यही कारण है कि आप लगातार भय और चिंता का अनुभव करते हैं। वे बिना कोई शोध किए, आंख से, अन्य कारणों को समझे बिना ऐसा कहेंगे। वे आपको आश्वस्त करेंगे कि आपके लिए कोई रास्ता नहीं है, लेकिन ड्रग्स पर आजीवन निर्भरता है।

    यह आश्चर्य की बात है, यह देखते हुए कि मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन के परिणामस्वरूप आतंक विकार की परिकल्पना सिर्फ एक परिकल्पना है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि हमारे न्यूरोट्रांसमीटर के साथ कुछ होने के कारण पीए बनते हैं।. भले ही हम यह मान लें कि यह सच है, दो महत्वपूर्ण बातों को समझना महत्वपूर्ण है:

    1. आपका मस्तिष्क रसायन एक स्व-निहित घटना नहीं है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है: आपके व्यवहार, जीवनशैली, आप कैसे खाते हैं, सोते हैं, सोचते हैं। गोलियों से उसे प्रभावित करने की कोशिश प्रभाव के साथ संघर्ष बन सकती है, कारण नहीं।
    2. न केवल गोलियों की मदद से, बल्कि शारीरिक शिक्षा सहित विभिन्न अभ्यासों की मदद से शांति और खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार सेरोटोनिन और अन्य पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाना संभव है।

    मिश्रित कारण

    संचयी तनाव

    यह तनाव है जो जीवन भर जमा होता है। एक व्यक्ति हर दिन व्यवस्थित तनाव का अनुभव कर सकता है। इसकी अनुपस्थिति में, जल्दी या बाद में, यह पैनिक अटैक सहित विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।

    लेकिन लगातार तनाव न केवल पैनिक डिसऑर्डर का कारण हो सकता है, बल्कि इसका कारण भी हो सकता है कि आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, इसलिए मैं इसे मिश्रित बैग के रूप में वर्गीकृत करता हूं। यदि आप पीए से पीड़ित हैं, तो आप हर दिन दैनिक तनाव के अधीन रहते हैं, तो इससे इस स्थिति से बाहर निकलना और भी मुश्किल हो जाता है।

    व्यक्तिगत कारक

    मैं इस कारण को दूसरों के बीच में बताऊंगा। मेरी राय में, वह पैनिक डिसऑर्डर में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जहां लोग पैनिक अटैक के कारणों की तलाश नहीं करते हैं: पर्यावरण में, बचपन में माता-पिता के साथ संबंधों में, रासायनिक संतुलन के उल्लंघन में, लेकिन अपने आप में नहीं। व्यक्तित्व कारकों से मेरा मतलब आपके बचपन से नहीं है, लेकिन आप अपने साथ हर दिन, यहां और अभी किस व्यक्तित्व लक्षण को लेकर चलते हैं। अब मैं आपको बताऊंगा कि मामला क्या है।

    यदि यह कहा जा सकता है कि अचानक तनाव एक बीज के रूप में कार्य कर सकता है जिससे पीए बढ़ता है, तो व्यक्तित्व लक्षण उपजाऊ मिट्टी बन सकते हैं जिसमें आतंक विकार पनपेगा। इसलिए, अक्सर, केवल एक अंकुर को काटकर और यहां तक ​​कि एक अनाज को भी उठाकर, हम समस्या का समाधान नहीं करते हैं, क्योंकि हमारी धरती पर बार-बार नए फोबिया और चिंता के अंकुर फूटते हैं।

    संदेह, संवेदनशीलता, सामान्य चिंता

    मेरे कई पैनिक अटैक क्लाइंट ने हमेशा कुछ सामान्य व्यक्तित्व लक्षण साझा किए हैं। यह बढ़ी हुई चिंता, trifles पर चिंता करने की प्रवृत्ति, संदेह है। पैनिक डिसऑर्डर की शुरुआत से बहुत पहले, इन लोगों में ये गुण बहुत पहले दिखाई दिए थे। मुझमें भी ये गुण थे, क्योंकि मैं खुद पैनिक अटैक से पीड़ित था।

    पीए के साथ एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, एक औसत से अधिक बुद्धि, एक लचीला और मोबाइल दिमाग और एक समृद्ध कल्पना है। ये प्रकृति के अच्छे गुण हैं, लेकिन अगर वे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, तो वे चिंतित संदेह में बदल जाते हैं, घटनाओं के विकास के लिए सभी प्रकार के भयानक परिदृश्यों का आविष्कार करने की प्रवृत्ति ( "मैं पुल से गिर जाऊंगा", "मैं पागल हो जाऊंगा और एक मनोरोग अस्पताल में समाप्त हो जाऊंगा") और उनकी विशद रूप से कल्पना करें। उनकी चिंता करने की प्रवृत्ति से उनका मन ही उनका अपना शत्रु बन जाता है।

    इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा मन ही हमारा अभिशाप है। यह सिर्फ इतना है कि अगर हम चिंता को नियंत्रित करना सीखते हैं, तो यह हमारे मित्र में बदल जाएगा, यह रचनात्मक ऊर्जा, नई खोजों और विचारों का स्रोत बन जाएगा, न कि चिंताओं और भय का भंडार।

    नकारात्मक दृष्टिकोण और आदतें

    पैनिक अटैक के व्यक्तिगत कारणों में से एक नकारात्मक दृष्टिकोण हो सकता है। उदाहरण के लिए, पीए वाले बहुत से लोग हमेशा दूसरों की राय के बारे में बहुत अधिक परवाह करते हैं, दूसरों को खुश करने की रुग्ण प्रवृत्ति रखते हैं, और सामाजिक भय या पूर्णतावाद का अनुभव करते हैं।

    या वे सोचते हैं कि "मुझे कभी गलत नहीं होना चाहिए", "मुझे हमेशा सही होना चाहिए", "मैं कभी किसी को मना नहीं कर सकता", "मुझे हमेशा नियंत्रण में रहना चाहिए"(तथाकथित नियंत्रण शैतान)। ये सभी चीजें व्यक्ति को लगातार चिंता की स्थिति में डाल सकती हैं। और जब पैनिक अटैक आते हैं, तो वे और भी खराब हो जाते हैं।

    नकारात्मक भावनाएं

    लगातार गुस्सा, जलन, तनाव, छिपी नाराजगी- ये सब भी पीए का कारण बन सकते हैं।

    आवश्यक मानसिक कौशल का अभाव

    आप और मैं जिस संस्कृति में रहते हैं, उसमें मन की देखभाल करने की मूल्यवान आदतें नहीं होती हैं। हम सभी समझते हैं कि शरीर की देखभाल करना, शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को भी निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। हमें स्कूलों में यह नहीं सिखाया जाता है कि कैसे ठीक से आराम किया जाए, कैसे कष्टप्रद विचारों से छुटकारा पाया जाए, अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, डर को कैसे छोड़ा जाए।

    इन कौशलों की कमी से पैनिक डिसऑर्डर और अन्य बीमारियां हो सकती हैं जिनके सामने एक व्यक्ति असहाय है और गोलियों के अलावा कोई दूसरा रास्ता नहीं देखता है। लेकिन अगर आपके पैर में दर्द होता है, तो आप सिर्फ दर्द निवारक ही नहीं निगलेंगे, है ना? आप शायद इस दर्द का कारण ढूंढ़ेंगे? यह तार्किक लगता है।

    लेकिन किसी कारण से, गोलियों के साथ पीए का "उपचार" कई लोगों के लिए संदेह से परे है!

    इन मूल्यवान कौशलों का अभाव व्यक्ति को अपनी चिंता पर काबू पाने में बहुत बाधा डालता है। इसलिए, बहुत से लोग पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए केवल एक मनोचिकित्सक, कोच या ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के कार्यालय में पहली बार विश्राम, स्वीकृति और जागरूकता की विभिन्न तकनीकों में महारत हासिल करने लगते हैं।

    स्वास्थ्य समस्याएं, बुरी आदतें

    पीए का सीधा संबंध आपकी जीवनशैली से हो सकता है। साबित किया कि बुरी आदतेंशराब और अन्य नशीली दवाओं के सेवन से चिंता बढ़ सकती है। आसीन जीवन शैली, खराब पोषणऔर नींद: ये पैनिक लक्षणों को भी बढ़ा सकते हैं और पैनिक डिसऑर्डर को जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, कुछ शारीरिक रोगों में पीए के समान लक्षण हो सकते हैं, जैसे हाइपोग्लाइसीमिया।

    पैनिक अटैक में सहायक कारण या प्रमुख गलतियाँ

    और यहाँ सबसे दिलचस्प है। निम्नलिखित कारण हैं कि लोग इतने लंबे समय तक पीए से पीड़ित हैं और उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। पीए से छुटकारा इस वाक्यांश द्वारा वर्णित किया जा सकता है: "एक छेद से बाहर निकलने के लिए, आपको खुदाई बंद करनी होगी". इसके बाद, मैं दिखाऊंगा कि कैसे पीए के साथ प्रत्येक व्यक्ति, अपने प्रयासों से, अपने लिए एक छेद खोदता है, जिसमें वह गहरे और गहरे फंस जाता है, व्यवहार और हमलों की धारणा में सबसे महत्वपूर्ण गलतियां करता है।

    परेशान करने वाले विचारों के साथ विलय, विश्लेषण

    चिंतित काल्पनिक परिदृश्य, दखल देने वाले विचार, नकारात्मक आत्म-चर्चा, और आत्मनिरीक्षण सभी वर्णन करते हैं कि हमले के दौरान और बीच में लोगों के साथ क्या होता है। विचार प्रकट होते हैं: "क्या हुआ अगर मैं मर गया", "मेरे साथ कुछ गलत है", "ऐसा क्यों हो रहा है", "मेरा दम घुट जाएगा".

    एक व्यक्ति सोचना, विश्लेषण करना शुरू कर देता है, और जितनी देर वह ऐसा करता है, उतना ही बुरा होता जाता है। एक विचार दूसरे का अनुसरण करता है: "लोग मेरे बारे में क्या सोचेंगे", "यह कभी खत्म नहीं होगा". उसका दिमाग उसके सामने एक अविश्वसनीय भयावह कहानी खेलता है, और व्यक्ति इस कहानी पर विश्वास करना शुरू कर देता है और खुद को डराता है।

    वह सैकड़ों दौरे का अनुभव कर सकता था, जिनमें से प्रत्येक के कारण कोई नहीं हुआ गंभीर परिणाम, लेकिन प्रत्येक नए हमले के दौरान, वह फिर से सबसे अविश्वसनीय उदास परिदृश्यों में विश्वास करना शुरू कर देता है जो कभी नहीं हुआ, नहीं हो सकता (और यदि वे कर सकते हैं, तो गंभीर रूप से कम संभावना के साथ)। वह सोचता है कि सबसे बुरा होने वाला है!

    मैं एक दिलचस्प प्रयोग के बारे में जानता हूं। वैज्ञानिकों ने लोगों को 2 समूहों में विभाजित किया: एक समूह - पीए से पीड़ित लोग, दूसरा समूह - वे लोग जिन्होंने कभी इसका अनुभव नहीं किया है। सभी लोगों को ऐसी दवाएं दी गईं जो चिंता को उत्तेजित करती हैं, जैसे कि कैफीन या कार्बन डाइऑक्साइड युक्त। इसलिए सभी विषयों में पैनिक अटैक के लक्षण थे।

    केवल वे लोग जिन्होंने पहले पीए का सामना नहीं किया था, उन्होंने इसे शांति से सहन किया ("तो क्या? मैं कैफीन पर उच्च हूं, मेरे दिल का तेजी से धड़कना स्वाभाविक है"), फिट उनके लिए जल्दी समाप्त हो गया। लेकिन पुरानी चिंता वाले लोगों के लिए चीजें अधिक जटिल थीं। उत्पन्न होने वाली चिंता और परेशान करने वाले विचारों से वे बहुत भयभीत थे ( "मेरा दिल तेजी से धड़क रहा है, शायद मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है या मेरा दम घुट जाएगा").

    हमले पर उनकी प्रतिक्रिया, हमले के बारे में उनके विचारों ने हमले के लक्षणों को ही तेज कर दिया। अगर दिल तेजी से धड़क रहा है, तो व्यक्ति इस संकेत को खतरे के रूप में समझता है ( "दिल रुकना चाहिए"), इससे डरता है, इस वजह से दिल और भी तेज धड़कने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप नए विचार सामने आते हैं ( "ठीक है, अब मैं निश्चित रूप से मरने वाला हूँ, मुझे एम्बुलेंस बुलाने की ज़रूरत है!") और इसी तरह। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

    यह परेशान करने वाले विचारों के साथ विलय है जो हमले को तेज करता है। और यह "नीले रंग से बाहर" नए दौरे भी पैदा कर सकता है। यह सोचने लायक है, अपनी स्थिति का विश्लेषण करना शुरू करें ( "क्या आपको यकीन है कि कोई हमला नहीं हुआ है?", "अब मुझे क्या हो रहा है"), जैसे ही चिंता प्रकट होती है और एक पैनिक अटैक आता है।

    मैं मनोवैज्ञानिक शब्द का उपयोग करता हूं "अशांतकारी विचारों के साथ विलय"(इंग्लैंड। संज्ञानात्मक संलयन - यह इस शब्द का मेरा अनुमानित रूसी अनुवाद है) इस बात पर जोर देने के लिए कि यह परेशान करने वाले विचार या डरावनी कहानियां नहीं हैं, यही कारण है कि पीए दूर नहीं जाता है। और यह तथ्य कि आप इन विचारों और कहानियों पर विश्वास करते हैं!

    एक अध्ययन के अनुसार, 100% लोगों के मन में पागलपन, यौन विकृति, हिंसा, बीमारी और यहां तक ​​कि आत्महत्या के बारे में विभिन्न भयानक विचार हैं। लेकिन उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा इन विचारों से डरने लगता है, उन्हें अपने सिर में खोल दें ( "अगर मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो मैं "पागल" हूं") यह हिस्सा पुरानी चिंता वाले लोग हैं, या इससे ग्रस्त हैं।

    उकसावे से बचना

    व्यक्तिगत रूप से, मुझे बिल्कुल कहीं भी दौरे पड़ते थे: घर पर, मेट्रो में, स्कूल में, आदि। इसलिए, मुझे व्यक्तिगत रूप से परिहार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ा। लेकिन मुझे पता है कि यह समस्या कई लोगों के लिए कितनी गंभीर है। उनमें से कई के लिए, हमला कुछ स्थानों से "संबद्ध" होता है, उदाहरण के लिए, यह अक्सर एक स्टोर में होता है। एक व्यक्ति दुकानों से बचना शुरू कर देता है, ताकि हमले से न मिलें।

    यह काफी तार्किक व्यवहार प्रतीत होता है। हम किसी हमले का अनुभव नहीं करना चाहते - हम वहां नहीं जाते जहां यह होता है।

    लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना सरल नहीं है। जैसा कि आपको याद है, पैनिक अटैक एक लड़ाई-या-उड़ान तंत्र है जो बिना किसी बाहरी खतरे के शुरू होता है, जैसे "गलत सचेतक". वास्तव में, स्टोर में वस्तुनिष्ठ रूप से कोई खतरा नहीं है। या मेट्रो में। लेकिन जितनी देर आप इससे बचते हैं, आपके दिमाग में कनेक्शन उतना ही मजबूत और मजबूत होता जाता है: स्टोर खतरनाक हैऔर जितनी बार आपका दिमाग दौड़ने लगता है "गलत सचेतक"इस स्थान पर।

    "एक जब्ती एक आवारा कुत्ते की तरह है, जितना अधिक आप इससे डरते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह आप पर 'हमला' करे।"

    दुकान में पहला हमला ऐसे ही हो सकता है। लेकिन जब आपने बचना शुरू किया तो आपने खुद अपने दिमाग को इस जगह को खतरे से जोड़ने की आज्ञा दी। टालकर, आप अपने सिर में झूठे अलार्म तंत्र को सुदृढ़ करते हैं।

    परिहार की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि कुछ समय के लिए यह हमें एक भ्रामक आराम क्षेत्र में ढँक देता है: ऐसा लगता है कि हम बचकर खुद की मदद करते हैं, लेकिन वास्तव में, हम केवल अपने आस-पास की चिंता के पाश को और अधिक मजबूत करते हैं। परिहार किसी भी तरह से उत्पादक नहीं है, यह आपको केवल इस तथ्य की ओर धकेलता है कि आप अधिक से अधिक स्थानों को खतरे से जोड़ने लगते हैं। जितनी देर आप इससे बचते हैं, पैनिक डिसऑर्डर उतना ही खराब होता जाता है। जीवन में अन्य असुविधाओं का उल्लेख नहीं करना।

    मेरे एक मुवक्किल ने, जिसने मेरी मदद से, मेट्रो की सवारी करना शुरू किया (और पहले इससे परहेज किया था), ने मुझे बताया: "कैसे, यह पता चला है, मेट्रो सुविधाजनक है!"उसे समझा जा सकता है। इससे पहले, उसने केवल भूमि परिवहन द्वारा मास्को की यात्रा की, क्योंकि वह मेट्रो में जाने से डरती थी। और राजधानी में, ट्रैफिक जाम के साथ, भूमि परिवहन एक जीवित नरक है!

    हमलों का डर

    कई लोगों के लिए पैनिक अटैक उतना डरावना नहीं होता जितना उनके बीच होता है। हमलों के बाद, एक व्यक्ति को प्रत्येक नए हमले की उत्सुकता होती है। यहां तक ​​कि जब कोई हमला नहीं होता है, तब भी वह तनाव में रहेगा, उत्सुकता से नए पीए की प्रतीक्षा कर रहा होगा। "अगर हमला हो गया तो क्या होगा?"ऐसी चिंताजनक अपेक्षा, दौरे का भय, भय का भय शरीर को निरंतर खतरे की स्थिति में डाल देता है। और यह स्थिति नए हमलों को भड़का सकती है। एक हमला एक आवारा कुत्ते की तरह है, जितना अधिक आप उससे डरते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह आप पर "हमला" करे।

    जो लोग दौरे के डर से छुटकारा पाते हैं, जो अब इस विचार से डरते नहीं हैं कि हमला वापस आ सकता है, क्योंकि उन्होंने उन्हें दूर करना सीख लिया है, अंततः हमलों से छुटकारा पा लेते हैं।

    हमले, प्रतिरोध के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया

    यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि जब अप्रिय, तीव्र भावनाएं आती हैं, तो एक व्यक्ति को इसे जल्द से जल्द पारित करने के लिए पूरी तरह से समझने योग्य और सामान्य इच्छा होती है। वह इन भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहता, वह विरोध करने की कोशिश करता है। चिंता अलार्म प्रकट होता है ( "ठीक है, यह फिर से वापस आ गया है, यह कब समाप्त होगा। यह शायद हमेशा के लिए है!), डर के बारे में डर ( "भयंकर! फिर से हमला! यह मुझे बहुत जल्द मिलेगा! इसे कैसे दूर करें? कुछ भी मेरी मदद क्यों नहीं कर रहा है?") मनोविज्ञान में इसे द्वितीयक भय यानि द्वितीयक भय कहा जाता है।

    प्राथमिक भय स्वयं एक हमले के प्राथमिक लक्षण हैं: त्वरित श्वास, धड़कन, अचानक भय। लेकिन द्वितीयक भय में शामिल है कि आप इन लक्षणों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं: "मेरा दिल इतनी तेजी से धड़क रहा है, अगर यह रुक जाए तो क्या होगा!", "मुझे यह अनुभूति कैसे हुई, मोक्ष नहीं है!"। माध्यमिक भय भविष्य के बारे में आपके सभी चिंताजनक परिदृश्य हैं "क्या हुआ अगर मैं पागल हो गया", यह सब अप्रबंधित तबाही तंत्र: "क्या होगा अगर मैं किसी अज्ञात बीमारी से मर जाऊं". इसमें चिंतित विचार और प्रतिरोध दोनों शामिल हैं।

    और यह "माध्यमिक भय" वास्तव में है हमले के सभी अप्रिय प्रभावों का 80%! यह पीए का संचालन तंत्र और नए हमलों के लिए ट्रिगर है। आप स्वयं अपनी प्रतिक्रिया से हमले को तेज करते हैं, इसे अपने विचारों से खिलाते हैं, अपनी चिंता बढ़ाते हैं, इसे अपनी कल्पना से फुलाते हैं।

    हमले के बारे में कुछ भी बहुत डरावना नहीं है: यह सिर्फ एक "लड़ाई या उड़ान" तंत्र है जो एड्रेनालाईन की भीड़ को ट्रिगर करता है और फिर उसी तरह बंद हो जाता है जैसे शुरू हुआ था। हां, यह अप्रिय है, लेकिन यह गुजरता है और कोई खतरा पैदा नहीं करता है। लेकिन यह इन सब की प्रतिक्रिया है जो हमलों को इतना अप्रिय बना देती है और उन्हें वापस कर देती है।

    और इन लक्षणों का विरोध करने की कोशिश करना गैसोलीन से आग बुझाने की कोशिश करने जैसा है। यह युक्ति यहां काम नहीं करती है। आपको डर को ही नहीं, बल्कि डर की प्रतिक्रिया को दूर करने की जरूरत है, फिर आप इसे मजबूत करना बंद कर देते हैं और यह दूर हो जाता है! जब कोई व्यक्ति डर के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करने में सफल हो जाता है, जब वह प्रतिरोध को छोड़ देता है, तो वह पहले से ही पीए से पूरी तरह छुटकारा पाने के बहुत करीब है।

    इसके बारे में क्या करें और लोग इतने लंबे समय तक पैनिक अटैक से क्यों पीड़ित हैं?

    हम देखते हैं कि, सबसे पहले, इसके कई कारण हैं। यह पता चला है कि जो मानता है कि पीए के कारण व्यवहार में हैं, और जो उन्हें जीव और मस्तिष्क के शरीर विज्ञान में देखता है, और जो मनोवैज्ञानिक विश्लेषण में जाता है वह सही है। लेकिन प्रत्येक मामले में सब कुछ एक चीज को कम करना असंभव है, एक व्यक्ति को गोलियां निर्धारित करना और उन्हें चारों तरफ से मुक्त करना, जैसा कि कई डॉक्टर करते हैं। दिल से, हम कह सकते हैं कि वे अपने कई ग्राहकों के बीच नशीली दवाओं की लत के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।

    दूसरे, यह स्पष्ट हो जाता है कि पैनिक अटैक इतनी "कपटी" बीमारी क्यों है। क्या कई लोगों को इससे छुटकारा पाने से रोकता है? उनमें से कई इतने लंबे समय तक पीए से पीड़ित क्यों हैं? क्योंकि जो सहज क्रियाएं सबसे पहले दिमाग में आती हैं: डर के क्षण में अपने विचारों का विरोध करें, बचें, विश्लेषण करें - यह सब विपरीत परिणाम की ओर ले जाता है: भय तेज हो जाता है।

    सहज रूप से कार्य करना, जैसा कि मन हमें बताता है (क्योंकि उस स्थान से बचना तर्कसंगत लगता है जहाँ भय उत्पन्न होता है या भय का विरोध करता है), इसके विपरीत, हम एक आतंक विकार में और गहराई से डूब जाते हैं। एक व्यक्ति अपने कार्यों से अपने लिए एक छेद खोदता है, जैसा कि मैंने पहले ही कहा है।

    तो क्या पैनिक अटैक से छुटकारा पाने में मदद करता है? इस छेद को खोदना कैसे रोकें?

    डर से छुटकारा पाने की सबसे प्रभावी तकनीक विरोधाभासी है। यह भय के दमन पर नहीं, बल्कि इसकी स्वीकृति पर, स्वयं भय को दूर करने के प्रयासों पर नहीं, बल्कि इसकी प्रतिक्रिया को कम करने के प्रयासों पर आधारित है। जब हम इसे हासिल कर लेते हैं, तो डर दूर हो जाता है।

    पैनिक अटैक पर काबू पाने के आशाजनक तरीके

    मनोचिकित्सा

    यदि आप एक यादृच्छिक व्यक्ति से पूछें कि वह एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की कल्पना कैसे करता है, तो वह निश्चित रूप से उस सोफे के बारे में कुछ कहेगा जिस पर रोगी झूठ बोलता है और मनोविश्लेषक पर अपना सारा अतीत डाल देता है। ऐसा स्टीरियोटाइप। लेकिन बचपन के आघात के विश्लेषण के साथ "शास्त्रीय मनोविश्लेषण", आंतरिक संघर्ष चिंता विकारों के साथ काम करने में प्रभावशीलता नहीं दिखाते हैं। बहुत समय पहले सब कुछ बदल गया है, नए हैं वास्तविक तरीकेचिंता से निपटना। जैसा कि स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के बारे में एक पुस्तक में लिखा गया है:

    "मनोविज्ञान में मजबूत परिवर्तन हुए हैं। यदि 1920 में हम एक सोफे पर लेटे हुए एक मुवक्किल को देख सकते हैं, जो अपने बचपन के अनुभवों के बारे में बात करता है। आज हम एक [मनोचिकित्सा] कमरे में चल सकते हैं और ग्राहकों को अपनी आँखें बंद करके बैठे हुए देख सकते हैं या योग की स्थिति में जमे हुए या किशमिश खा सकते हैं। आप ग्राहक को यह कहते हुए भी सुन सकते हैं, "मैं उलझन में हूँ," और चिकित्सक कहते हैं, "बढ़िया! हम अंत में कहीं जा रहे हैं!"

    ~ "ए सीबीटी प्रैक्टिकल गाइड टू एक्ट" पुस्तक के एक अंश का अनुमानित अनुवाद

    हम कह सकते हैं कि पश्चिम में चिकित्सा की "आम तौर पर स्वीकृत" पद्धति संज्ञानात्मक-व्यवहार दिशा है। इस थेरेपी ने एंग्जायटी और पैनिक अटैक के इलाज में काफी असर दिखाया है। हालांकि, चीजें तेजी से बदल रही हैं और सीबीटी (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी) को मनोचिकित्सा तकनीकों की एक नई लहर से बदल दिया जा रहा है, जैसे डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (डीबीटी) और एक्सेप्टेंस एंड माइंडफुलनेस थेरेपी (एसीटी), जो एमबीएसआर से कई तकनीकों को विरासत में मिला है। राहत प्रबंधन थेरेपी) जागरूकता आधारित तनाव)।

    कई विशेषज्ञों और अध्ययनों का कहना है कि ये नई दिशाएं सीबीटी की प्रभावशीलता में बेहतर हैं। और मैं इससे सहमत हूं। मेरा मानना ​​है कि चिंता के साथ काम करने के लिए अधिनियम सबसे आशाजनक तरीका है। एसीटी के सिद्धांतों ने मुझे एक समय में पैनिक अटैक से छुटकारा पाने में मदद की। ये सभी तरीके व्यक्ति के हमलों के प्रति उसके रवैये के साथ सटीक रूप से काम करते हैं, जो पीए का मुख्य कारण है। दुर्भाग्य से, हमारे देश में बहुत कम विशेषज्ञ हैं। किंतु वे। अभी तक यह दिशा हमारे देश में ही विकसित हो रही है।

    दवाइयाँ

    गोलियाँ क्या हैं:

    • विभिन्न वर्गों के एंटीडिप्रेसेंट (फ्लुओक्सेटीन, साइप्रोमिल, एमिट्रिप्टिलाइन, आदि)। एक नियम के रूप में, SSRIs, सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, का उपयोग पैनिक डिसऑर्डर में किया जाता है। एंटीडिपेंटेंट्स का लाभ यह है कि वे मजबूत निर्भरता (जैसे ट्रैंक्विलाइज़र) का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, उनके कई दुष्प्रभाव हैं, जिनमें मतली, अनिद्रा, अतालता, कामेच्छा में कमी और निर्माण, और यहां तक ​​कि, कुछ मामलों में, चिंता भी शामिल है! एंटीडिपेंटेंट्स को काम करना शुरू करने के लिए, नियमित उपयोग के कई महीने बीतने चाहिए।
    • ट्रैंक्विलाइज़र या बेंजोडायजेपाइन (फेनाज़ेपम, डायजेपाम, अन्य "ज़ेपम")। वे तेजी से काम करते हैं। जिसके लिए उन्हें PA वाले कई लोग पसंद करते हैं. ये लोग सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? चिंता के लक्षणों से जल्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए! एक गोली खाओ और बस! दुर्भाग्य से, आपको इसके लिए भुगतान करना होगा।

      ट्रैंक्विलाइज़र चिंता का "इलाज" नहीं करते हैं। वे अस्थायी रूप से लक्षणों को दबा देते हैं। साथ ही, वे न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक भी निर्भरता का कारण बनते हैं! ट्रैंक्विलाइज़र की वापसी के बाद, चिंता के लक्षण या तो बिगड़ जाते हैं या समान स्तर पर बने रहते हैं। किसी भी मामले में लंबी अवधि की चिंता उनसे दूर नहीं होती है। और निश्चित रूप से, इसमें साइड इफेक्ट का एक पूरा गुच्छा जोड़ा जाता है, जिसमें सुस्ती, बौद्धिक कार्यों में कमी, ध्यान और एकाग्रता में कमी और जीवन में रुचि में कमी शामिल है।

    यह मैंने कई बार लिखा है और फिर दोहराऊंगा। कोई गोलियां आतंक विकार "इलाज" नहीं करती हैं!आप अकेले गोलियों से कभी नहीं मिल सकते। उन्हें केवल एक व्यक्ति को चिकित्सा के लिए तैयार करने के लिए (चाहे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में या स्वतंत्र रूप से) की आवश्यकता होती है, उसे तीव्र चिंता और अवसाद की स्थिति से बाहर निकालने के लिए ताकि वह अपनी समस्या को हल करना शुरू कर सके। वे केवल चिकित्सा के संदर्भ में काम करते हैं, लेकिन अपने आप से नहीं! (या जब कुछ और मदद नहीं करता है, तो अंतिम उपाय के रूप में)

    ऐसी संभावना है कि गोलियां केवल पैनिक डिसऑर्डर को बढ़ा सकती हैं। जब कोई व्यक्ति दवाओं पर बहुत अधिक निर्भर होने लगता है, तो वह विश्वास खो देता है कि पीए से छुटकारा पाना उसकी शक्ति में है! वह अपने आप में कम विश्वास करने लगता है, कम कार्य करने लगता है, और इस प्रकार उसकी वसूली में बाधा उत्पन्न करता है।
    और इस पर आगे चर्चा की जाएगी।

    पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए स्वयं सहायता कार्य

    यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी अंतिम बिंदु परस्पर अनन्य विकल्प नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक मनोचिकित्सक के साथ काम करते हैं, तो यह आपके स्वतंत्र काम को बाहर नहीं करता है, क्योंकि विशेषज्ञ कितना भी अच्छा क्यों न हो, वह आपके लिए आपकी समस्या का समाधान नहीं करेगा। वही टैबलेट पर लागू होता है, और भी बहुत कुछ।

    हालांकि, बिना चिकित्सक के पैनिक अटैक से छुटकारा पाना संभव है। आप इसे बिना गोलियों के कर सकते हैं। आप किसी हमले के दौरान स्वाभाविक रूप से डर पर काबू पाना, चिंता और जुनूनी विचारों से छुटकारा पाना सीख सकते हैं।

    मेरा उदाहरण इसका प्रमाण है। मुझे लंबे समय से पीए हमले नहीं हुए हैं, लेकिन मैं उनके लौटने पर भी उनसे नहीं डरूंगा, क्योंकि अब मुझे पता है कि उनके साथ क्या करना है।
    लेकिन आप अपने ठीक होने के उद्देश्य से अपने व्यक्तिगत प्रयासों के बिना कभी भी पैनिक अटैक से छुटकारा नहीं पाएंगे! जब तक आप इसे नहीं लेते, तब तक समस्या के समाधान के बारे में बात करने का कोई तरीका नहीं है।

    मैं देखता हूँ क्या ज्यादातर लोग अपनी समस्या पर काम करने को तैयार नहीं हैंचिंता से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने के लिए तैयार नहीं हैं। ज्यादातर लोग सिर्फ अपनी समस्या के बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन कुछ करना नहीं चाहते।

    वे वांट "जादू की गोली". उन्हें अभिनय करने की कोई इच्छा नहीं है, किसी तरह अपनी मदद करें, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। मैं चाहता हूं कि यह अपने आप दूर हो जाए। और तुरन्त!

    और मैं देखता हूं कि वे इसके कारण कैसे पीड़ित होते हैं। इस समय, ऐसा व्यक्ति जादू के अंत में आने का इंतजार कर रहा है और पैनिक अटैक अपने आप गुजर जाएगा। तो आप बहुत लंबा इंतजार कर सकते हैं। रुको और भुगतो। क्यों इंतजार करना? जब आप अभी शुरू कर सकते हैं और पीए से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं!

    मैंने पैनिक डिसऑर्डर के कई कारणों को सूचीबद्ध किया है। किसी को यह लग सकता है कि पीए से छुटकारा पाने की राह बहुत कठिन और कांटेदार है। हां, बेशक इसके लिए धैर्य की जरूरत है, लेकिन सब कुछ इतना मुश्किल नहीं है।

    हर कोई पीए से छुटकारा पा सकता है! जागरूकता तकनीकों, माइंडफुलनेस की मदद से, आप नकारात्मक दृष्टिकोण, संदेह, अशांत विचारों के साथ विलय की समस्याओं को हल कर सकते हैं। विश्राम तकनीकों की मदद से, उचित पोषणव्यायाम तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने और बेहतर महसूस करने के लिए काफी यथार्थवादी है। एक्सपोज़र विधियों की मदद से, परिहार से छुटकारा पाने का एक बड़ा अवसर है, और स्वीकृति विधियों की मदद से, आप डर और यहां तक ​​​​कि बचपन के आक्रोश और संघर्षों को दूर करना और दूर करना सीखेंगे! आप पैनिक अटैक को गहरे स्तर पर समझेंगे। उनके मूल कारण के स्तर पर, प्रभाव के स्तर पर नहीं!

    इनमें से कुछ तकनीकों का वर्णन मेरे लेख में किया गया है।

    इतना भी मुश्किल नहीं है!

    कुछ महीने होंगे और बस! आप एक खुशमिजाज व्यक्ति हैं। रोज़मर्रा की चिंता से पीड़ित रहते हुए जादू की गोली के लिए 10, 20, 30 साल इंतजार करने से अब कार्रवाई करना बहुत बेहतर है। क्योंकि कोई जादू की गोलियाँ नहीं हैं। इसीलिए मेरे मुफ्त पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें "आतंक के लिए 3 एंटीडोट्स"

    इन राज्यों का उच्चारण किया जाता है दैहिक (शारीरिक) लक्षणों के संयोजन में भय, भय और चिंताएं(अत्यधिक पसीना, धड़कन, अपच, आदि)।

    मनोरोग में, पैनिक अटैक होते हैं तंत्रिका संबंधी विकारलहरदार प्रवाह के साथ।

    उल्लंघन अप्रत्याशित हमलों के रूप में होते हैं ( आक्रमण), उनके बीच, रोगी अच्छा महसूस करते हैं, उन्हें कुछ भी परेशान नहीं करता है और वे एक सामान्य जीवन जीते हैं। इस घटना की व्यापकता आज पहुँचती है जनसंख्या का 10%.

    पैनिक न्यूरोसिस के लक्षणों और उपचार की अपनी विशेषताएं हैं, जो मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की क्षमता के भीतर हैं। एक व्यापक परीक्षा के बाद, विशेषज्ञ उपचार की रणनीति विकसित करते हैं, और एक हमले को दूर करने के प्रभावी तरीके विकसित करते हैं। बहुत महत्वरोगियों के साथ चिकित्सकों का व्याख्यात्मक कार्य, उनके मूल कारण की अनिवार्य पहचान के साथ बीमार महसूस कर रहा है, जो मानस की गहराई में छिपा है, न कि शारीरिक व्याधि में (यह मनो-भावनात्मक समस्याओं का परिणाम है)। यह रोगियों के अनुभवों, उनकी आंतरिक मनोदशा, विश्वदृष्टि और रूढ़ियों के साथ काम है जो चिकित्सीय उपायों का निर्माण करता है और अपने दम पर पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के तरीकों पर निर्णय लेने में मदद करता है, न्यूरोसिस को हमेशा के लिए भूल जाता है और आत्मा में सामंजस्य बनाए रखता है।

    पैनिक अटैक का वीडियो (हल्का रूप):

    "मानसिक हमले" की अवधारणा अमेरिका में 80 के दशक की शुरुआत में दिखाई दी और जल्दी से विश्व चिकित्सा में जड़ें जमा लीं, अब इसका उपयोग किया जाता है अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणरोग (आईसीडी-10)।

    पैनिक अटैक मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों (V, F00-F99) अनुभाग में है। उपखंड: विक्षिप्त, तनाव-संबंधी और सोमाटोफॉर्म विकार (F40-F48): अन्य चिंता विकार (F41): आतंक विकार [एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता] (F41.0)।

    कारण

    लोगों में घबराहट और घबराहट अचानक और पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से हो सकती है।

    अक्सर उत्तेजक कारक हैं:

    - तनाव, मानसिक आघात;
    - अधिक वज़नदार पुराने रोगोंया अत्यावश्यक सर्जिकल हस्तक्षेप;
    - जीवन के सामान्य तरीके या निवास स्थान में परिवर्तन;
    - व्यक्तिगत जीवन या पेशेवर गतिविधि में उच्च जिम्मेदारी;
    - नशीली दवाओं, शराब का दुरुपयोग;
    - स्वभाव और चरित्र गोदाम की विशेषताएं;
    - एक निश्चित दवा के प्रति संवेदनशीलता या एक औषधीय दवा की अधिकता;
    - अन्य लोगों से आलोचना की अस्वीकृति;
    - वंशागति;
    - हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति;
    - एक नई जगह में विकास के साथ कम अनुकूली क्षमता और कठिनाइयाँ (सो कैसे पड़ें? जीवन की सामान्य लय स्थापित करें? चिंता दूर करें?);
    - शारीरिक या मानसिक थकान, शरीर पर अत्यधिक तनाव;
    - उचित आराम की कमी (नींद में गड़बड़ी, छुट्टियों के बिना काम करना, आदि)।


    लक्षण और संकेत

    पैनिक अटैक के दौरान चिंता और भय की स्थिति में एक लहर जैसा चरित्र होता है। इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं:

    - वास्तविकता की नकारात्मक धारणा में वृद्धि, भयानक भय और घबराहट, एक निश्चित सीमा तक पहुंचना, जिसके बाद भावनाओं और अप्रिय संवेदनाओं में कमी आती है;
    - शारीरिक अस्वस्थता के साथ भावनात्मक तीव्रता का संयोजन, कई अंगों और प्रणालियों में दर्दनाक लक्षण;
    - हमले की समाप्ति के बाद "खालीपन", "टूटना" और भ्रम की भावना।


    पैनिक अटैक, जिसके लक्षण (संकेत) में स्वायत्त शिकायतें शामिल हैं, संवहनी शिथिलता की अभिव्यक्तियों के समान (वीएसडी, धमनी का उच्च रक्तचाप) और मानसिक बीमारी. हालाँकि, इन राज्यों की स्पष्ट समय सीमा है, उन्हें 5 मिनट से 1 घंटे तक का समय लगता है। हमले की समाप्ति के बाद, स्वास्थ्य और रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, एक वस्तुनिष्ठ अध्ययन (एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, हार्मोनल परीक्षण,) में कोई कार्बनिक या स्पष्ट कार्यात्मक विकार नहीं हैं। प्रयोगशाला परीक्षण) नहीं मिला।

    पैनिक अटैक के प्रकार

    1. कार्डियोवैस्कुलर संकट के समान एक हमला। इन मामलों में, रोगियों को धड़कन, हृदय ताल गड़बड़ी, रक्तचाप में वृद्धि की भावना (सिर में कसना की भावना, हल्की मतली, उरोस्थि में भारीपन, सांस लेने में असमर्थता) की शिकायत होती है।


    2. जब्ती की तरह मानसिक विकार. यहाँ देखा गया है: अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान, समन्वय की कमी, आंतरिक कांपना, अराजक भाषण, "गले में कोमा" की भावना या बेहोशी, विभिन्न भय या भय।


    3. एक अपच संबंधी विकार जैसा हमला। यह गैस्ट्रिक पेरिस्टलसिस में वृद्धि या कमी, भूख में कमी, सूजन, जुनूनी डकार या हिचकी के साथ होता है।

    इन विकारों के किसी भी रूप में, घबराहट और भय के चरम पर, लोग ध्यान की अपनी सामान्य एकाग्रता खो देते हैं, यह नहीं जानते कि हमले के समय क्या करना है, कमरे के चारों ओर भागना या, इसके विपरीत, एक स्थिति में स्थिर होना , विकार के अंत की प्रतीक्षा में।

    सबसे अधिक बार, पैनिक अटैक के साथ, विभिन्न दैहिक लक्षणों का एक संयोजन होता है: विक्षिप्त, संवहनी, श्वसन और पाचन.

    सबसे आम लक्षणआतंक राज्य हैं:

    - तेज पसीना आना, शरीर में ठंडक या गर्मी महसूस होना;
    - तीव्र चिंता या पूर्ण भय (मृत्यु, बीमारी, व्यक्तित्व की हानि);
    - शरीर के किसी भी हिस्से में कांपना और कांपना;
    - मतली, उल्टी करने की इच्छा (शौच, पेशाब), पेट या आंतों में दर्द और भारीपन;
    - त्वचा की सतह पर गले, नाक मार्ग में सूखापन की भावना;
    - पेरेस्टेसिया।

    परीक्षण

    पैनिक अटैक का निदान शारीरिक और के संकेतकों के अध्ययन के साथ किया जाता है मानसिक स्वास्थ्यरोगी।

    इस तथ्य के कारण कि इस स्थिति के दैहिक लक्षण हृदय, श्वसन, गैस्ट्रिक या आंतों की विकृति में भी देखे जाते हैं, और वक्ष और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में भी होते हैं, उनके साथ विभेदक निदान किया जाता है (अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, ईसीजी, गैस्ट्रोस्कोपी, रक्त और मूत्र परीक्षण और आदि)।

    साइकोडायग्नोस्टिक प्रश्नावली और परीक्षणों की मदद से रोगियों का साक्षात्कार हमें न्यूरोसिस की उपस्थिति का अनुमान लगाने और इसकी विशिष्ट विशेषताओं की पहचान करने की अनुमति देता है। वे रोगी शिकायतों की उपस्थिति के बारे में जांच करते हैं अचानक हमलेभय, उत्तेजना, भयावहता, उनकी आवृत्ति और तीव्रता, साथ ही तेजी से सांस लेने और दिल की धड़कन की संवेदनाओं की उपस्थिति, पाचन विकार, धारणा की स्पष्टता में परिवर्तन, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, मनोदशा की पृष्ठभूमि में कमी, शारीरिक और मानसिक परेशानी।

    परीक्षणआतंक हमलों के लिए हमलों के दौरान स्थिति पर लोगों के नियंत्रण की डिग्री, समस्या के बारे में जागरूकता के स्तर, रोगियों की मदद करने के तरीके की पहचान करने में मदद मिलती है सौदाअचानक भय और चिंता के साथ।

    रोगियों के व्यक्तिगत डेटा के विश्लेषण के परिणामस्वरूप, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक इन स्थितियों के सुधार के लिए सिफारिशें करते हैं, एक अप्रत्याशित हमले के दौरान शांत होने और उसके बाद मानसिक संतुलन बहाल करने के बारे में सलाह देते हैं।

    कैसे लड़ें?

    किसी हमले को जल्दी से दूर करने के लिए मनोचिकित्सा में कई तरीके बनाए गए हैं:

    1. श्वास का सामान्यीकरण। अचानक पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों के लिए, श्वास को धीमा करने के लिए विशेष अभ्यास विकसित किए गए हैं (चिकनी साँस छोड़ना और साँस लेना, एक वर्ग में साँस लेना, आदि)। इस तरह के कॉम्प्लेक्स आपको सांस लेने के सामान्यीकरण पर ध्यान केंद्रित करने और आंतरिक क्लैंप, भय और चिंता से विचलित करने की अनुमति देते हैं।
    2. ऑटो-ट्रेनिंग, पूरे शरीर को आराम देने और उसमें सुखद संवेदनाओं को केंद्रित करने पर जोर देने के साथ।


    3. पैनिक अटैक के लिए काइनेसियो टेपिंग विशेष टेप (टेप) के उपयोग (ग्लूइंग) पर आधारित है, जो त्वचा पर भार को समान रूप से वितरित करने, उन्हें आराम देने और शरीर में अतिरिक्त तनाव को कम करने में मदद करता है।
    4. प्रशिक्षण सत्र (कला चिकित्सा, प्रतीक-नाटक, डॉल्फ़िन चिकित्सा और अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा) मनोदशा की भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने, मानसिक दबाव को दूर करने और तनाव और आघात के प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं।
    5. एंटीडिप्रेसेंट्स और चिंताजनक, इन गोलियों में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने और मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार करने की क्षमता होती है। इनमें ऐसी दवाएं शामिल हैं जैसे: टेनोटेन, सोनोपैक्स, अफोबोज़ोल, फेनिबट, आदि।

    पैनिक अटैक के इलाज के आधुनिक तरीकों का उपयोग आपको मनोचिकित्सा तकनीकों, नवीन तकनीकों और औषधीय एजेंटों की मदद से उनसे प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है।

    मनोचिकित्सक से उनकी समय पर पहचान और अपील कई लोगों को प्रतिकूलताओं से छुटकारा पाने, सक्रिय और पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करती है।

    वीडियो: