டீனேஜ் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது. டீனேஜ் மனச்சோர்வு: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை. டீனேஜ் மனச்சோர்வு: அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

சமீபத்தில், வேரா மிகவும் கணிக்க முடியாததாகிவிட்டது. அவள் குளிர்காலத்தில் ஒரு குட்டையான பாவாடை மற்றும் டைட்ஸை அணிந்திருந்தாள் (அழகிற்கு தியாகம் தேவை), ஆனால் தேர்வுகளுக்கு முன்பு அவள் முற்றிலும் பதட்டமாகவும் எப்போதும் எரிச்சலுடனும் இருந்தாள் - அவள் ஆசிரியர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொண்டாள், சக நண்பர்களுடன் சண்டையிட்டாள், அதை அவள் உணர்ந்தபோது இயற்பியலில் தேர்ச்சி பெற மாட்டேன், தற்கொலை முயற்சி. நண்பர்கள் தலையிட்டனர்...

இளம் பருவத்தினரின் உடல் மற்றும் மன நிலை குறிப்பாக தீவிரமாக உருவாகிறது என்பது அறியப்படுகிறது: உடல் மாறுகிறது, உணர்ச்சிகள் , அனைவருக்கும் அவர்கள் சரியானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க ஒரு ஆசை உள்ளது, மேலும் மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், இளம் பருவத்தினரின் நடத்தை மிகவும் கணிக்க முடியாததாகிறது.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, டீன் ஏஜ் பெண்கள் ஆண்களை விட 3 மடங்கு அதிகமாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது மிகவும் வளர்ந்த உணர்ச்சியின் காரணமாகும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒரு டீனேஜ் பெண்ணின் சாதாரண மன அழுத்தத்தை மனச்சோர்விலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

முக்கிய அளவுகோல்கள் வெளிப்பாட்டின் காலம் மற்றும் தீவிரத்தன்மை. பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட நீடிக்கும் மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் நீடித்த மாற்றமாக கால அளவு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. குழந்தையின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஏற்படும் மாற்றமாக கனமானது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒன்று அல்லது இரண்டு சகாக்களுடன் நட்பு கொள்ள மறுப்பது மட்டுமல்லாமல், அனைவருடனும் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவாள், வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை / பயப்படுவதில்லை, எல்லோரிடமிருந்தும் விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள்.

இரண்டாவது உதாரணம், ஒரு பெண் மட்டும் நிறுத்தவில்லை ஆறுக்குப் பிறகு சாப்பிடுங்கள் , ஆனால் உண்மையில் சாப்பிட மறுக்கிறது, அவள் அதிகமாக சாப்பிட்டால் வாந்தி ஏற்படுகிறது. அவர் டிஸ்ட்ரோபிக் மாடல்களுடன் டன் பத்திரிகைகளை வாங்குகிறார், அவர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்து மணிநேரம் செலவிடுகிறார், மேலும் அவர்களைப் போல ஆக புதிய ஆடைகளை வாங்க தொடர்ந்து கேட்கிறார். கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றாவிட்டால் கொந்தளிப்பார்.

பெற்றோர்கள் விதிமுறையிலிருந்து நடத்தையில் விலகல்களை அடையாளம் கண்டு சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.

எப்படி அடையாளம் காண்பது?

எனவே உங்கள் மகள் என்றால்:

• திடீரென்று நான் முன்பு மிகவும் விரும்பிய எல்லா பொழுதுபோக்குகளையும் கைவிட்டேன் (நான் ஒத்தவற்றுக்கு மாறவில்லை, நான் அவற்றைக் கைவிட்டேன்);
• நண்பர்கள்/பெற்றோர்களுடன் வெளியே செல்ல மறுப்பது, வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை;
• நான் மோசமாகப் படிக்க ஆரம்பித்தேன் , கல்விப் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினமாகிவிட்டது;
• பெற்றோர்/உடன்பிறந்தவர்களுடன் அடிக்கடி சண்டையிட ஆரம்பித்தார்;
• வெளிப்படையான காரணமின்றி எரிச்சல்;
• சோர்வு மற்றும் அதே நேரத்தில் தூக்கமின்மை அல்லது, மாறாக, அதிகப்படியான தூக்கம் ஆகியவற்றால் அவதிப்படுதல்;
• வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது உணவு முறைகளால் தன்னை சித்திரவதை செய்வது. வயிற்று வலி பற்றி புகார்;
• "எல்லாவற்றிலும் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்", "நான் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறேன்", "எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறேன்", "யாரும் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை", "எல்லோரும் அப்படித்தான் (உலகளாவிய அவமானம்)!", போன்ற சொற்றொடர்களை தொடர்ந்து கூறுகிறார். தற்கொலைக்கான குறிப்புகள்/அச்சுறுத்தல், மற்றவர்களின் தற்கொலைகளைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பேசுதல், உதாரணமாக, "நரம்பிலிருந்து இரத்தம் அழகாகப் பாய்கிறது" என்று கூறுகிறார்.

நடவடிக்கை எடுப்பது மதிப்பு - இது டீனேஜ் மனச்சோர்வு.

டீனேஜ் பெண்களில் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

1. பருவமடையும் போது பாலியல் பங்கு சமூகமயமாக்கல். மற்றவர்களின் செல்வாக்கு (ஊடகங்கள், சகாக்கள்) பெண்களை மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யத் தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில் இலட்சியமாக மாற வேண்டும் என்ற ஆசை தன்னைத்தானே அழித்துக் கொள்ளும். உண்ணும் கோளாறுகள் உருவாகின்றன (அனோரெக்ஸியா, புலிமியா).
2. சமூக மாற்றம் - தொடக்கப் பள்ளியிலிருந்து நடுநிலை மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளிக்கு மாறுதல்.
3. சுயமரியாதை குறைந்தது. பொதுவாக, 9-10 வயதில், பெண்கள் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பார்கள், "நான் ஒரு இளவரசி! எல்லோரும் என்னை நேசிக்கிறார்கள்". அவர்கள் வளர வளர, அவர்களின் சுயமரியாதை குறைகிறது. மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் இளமைப் பருவத்தில் இருந்து “நான் ஒன்றும் இல்லை, நான் குளிர்ச்சியாக இல்லை, நான் அசிங்கமானவள், முதலியன”, தங்கள் மீதும் தங்கள் திறன்கள் மீதும் குறைவான நம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த அளவிலான அபிலாஷைகளுடன் வெளிவருகிறார்கள்.
4. மன அழுத்தம், சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல்கள், குடும்ப மோதல்கள்.
5. அனுபவம் வாய்ந்த உடல் மற்றும்/அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம், பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு.
6. உயர் நுண்ணறிவு அளவு (IQ 180க்கு மேல்). புத்திசாலித்தனம் குறைவாக உள்ள குழந்தைகளை விட உயர் அறிவுசார் நிலை குழந்தைகள் குறைவான பொருத்தமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, சமூகத்தின் எதிர்மறையான செல்வாக்கு எப்போதும் சேர்க்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, சில பள்ளிகளில், திறமையான குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கேலி மற்றும் அவமானப்படுத்தப்படுகிறார்கள். "புத்திசாலியாக இருப்பது நாகரீகமற்றது" என்ற சொல்லப்படாத விதியை அவர்களின் வகுப்பு தோழர்கள் பின்பற்றுகிறார்கள். அனைவருக்கும் எதிராகச் செல்ல ஆசைப்படுவது அணிக்கு துரோகம் செய்வதாகக் கருதப்படுகிறது. அதிக புத்திசாலித்தனம் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியாததால், அவர்கள் உடனடியாக வெளியேற்றப்பட்டு மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர்.
7. பரம்பரை முன்கணிப்பு , மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அன்புக்குரியவர்களுடன் நிரந்தர குடியிருப்பு.
8. தீவிர உடலியல் நோய்கள் இருப்பது, சில மருந்துகளை (ஸ்டெராய்டுகள், வலி ​​நிவாரணிகள்) எடுத்துக்கொள்வது.

"நான் ஒரு மோசமான தாய்" என்று நினைத்து எப்படி மனச்சோர்வடையக்கூடாது

ஒருமுறை குழந்தைகள் "உங்கள் சிறந்த நண்பர்" என்ற தலைப்பில் ஒரு கட்டுரை எழுதினார்கள். ஒரு மாணவி, என்னிடம் வந்து, "என் சிறந்த தோழி என் அம்மா" என்று கிசுகிசுத்து, அவளது வெளிப்படையாக இருந்து அழுதாள். எந்த தாயும் இப்படிக் கேட்டால் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

உங்கள் மகள் இதை உங்களிடம் சொல்ல முடியாவிட்டால், அவளிடம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், "நான் ஒரு மோசமான தாய்" என்ற முழக்கத்தின் கீழ் நீங்களே மனச்சோர்வில் விழுவது எளிது. ஆசிரியர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, புத்தகங்களைப் படித்து, மகளைப் பார்த்து, அம்மா ஒரு துரோக குற்ற உணர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்கிறார், இது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. இந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பது எப்படி?

டீன் ஏஜ் பெண்களில் மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?

1. உங்கள் குழந்தை உயிருள்ள நபர் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.அவர் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும். இது நன்று. ஒரு தாய் தனது மகளின் இந்த உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க பல்வேறு வழிகளில் முயன்றால், அல்லது அதைவிட மோசமாக, கண்மூடித்தனமாக இருந்தால், அவள் அவற்றை ஏற்கவில்லை.

என்ன செய்ய?சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மகளுக்கு பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள்: "இவை அனைத்தும் சிறிய விஷயங்கள், அவை கடந்து செல்லும்" அல்லது "இது தீவிரமல்ல, முதலில் வளருங்கள்." நீங்கள் சொன்னால் மிகவும் சாதகமான விருப்பமாக இருக்கும்: “நீங்கள் சோகமாக/மோசமாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன்/நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் பேச விரும்பினால், நான் எப்போதும் இங்கே இருக்கிறேன்.

2. உங்கள் குழந்தை சரியானதாக இருக்க முடியாது என்பதையும் நீங்கள் உணர வேண்டும்.எவ்வளவோ ஆசைப்பட்டாலும் அவனை இப்படித்தான் வளர்க்கணும். உண்மையில், "ஒரு சிறந்த குழந்தையை உருவாக்குவதற்கான" முயற்சி, நீங்கள் ஒருமுறை ஆகத் தவறியதைப் போல உங்களை உணரும் முயற்சியைத் தவிர வேறில்லை.

என்ன செய்ய?முதலாவதாக, உங்கள் மகளை மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடக்கூடாது: "உங்களுக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது, ஆனால் மற்றவர்கள் இல்லை, மற்ற பெண்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், நேசமானவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள்." உங்கள் மகளும் மற்ற குழந்தைகளும் முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழலில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் இயல்புக்குத் தேவையானபடி அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். ஒரு நபர் மோசமாக உணர்ந்தால், அவர் மனச்சோர்வுடன் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறார். அதுவும் பரவாயில்லை.

இரண்டாவதாக, சமூகத்தின் கருத்துக்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள வேண்டும். யாராவது தங்கள் குழந்தைகளைப் புகழ்ந்து உங்களைத் தாக்கினால், அவர் தங்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சையை ஏற்பாடு செய்துள்ளார் என்று அர்த்தம். அவருக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, உங்களைப் பயன்படுத்தி அவர் தனது பார்வையில் உயர முடிவு செய்தார். இவை அவருடைய பிரச்சினைகள், உங்களுடையது அல்ல.

3. உங்களுக்கு உணர்வுபூர்வமான ஆர்வம் தேவை."நான் எப்போதும் வேலையில் இருக்கிறேன், நான் எப்போது என் மகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?" - பல தாய்மார்கள் கூறுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தவில்லை/கவனமே செலுத்தவில்லை எனத் தோன்றினால், உங்கள் வயது வந்த மகளுக்கு அருகில் உங்கள் அதிகபட்ச இருப்பு தேவையா என்று சிந்தியுங்கள்? பெரும்பாலும் இல்லை. முதலாவதாக, அது சாத்தியமற்றது, இரண்டாவதாக, அது விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய?உண்மையில், உங்கள் பிள்ளைக்கு உங்கள் இருப்பு தேவையில்லை, உங்கள் மீது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆர்வம் அதிகம். அதிக அறிவுசார் அறிவு இல்லை, ஆனால் தனிப்பட்ட தொடர்பு - கூட்டு நடவடிக்கைகள், விளையாட்டுகள், விளையாட்டு, சுற்றி முட்டாளாக்குதல், இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல்கள் , தலையணைகள் மற்றும் பிற இனிமையான சிறிய விஷயங்களை வீசுதல்.

சில வழிகளில் நான் மிகைப்படுத்தலாம், ஆனால் பொருள் தெளிவாக உள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் சிறந்த நண்பராக மாறுவது சாத்தியமான மிகப்பெரிய சாதனையாகும். இதை எப்படி செய்வது என்பது கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மனச்சோர்வை எவ்வாறு தடுப்பது அல்லது ஒரு டீனேஜ் பெண்ணுக்கு அதிலிருந்து விடுபட உதவுவது எப்படி?

1. உங்கள் மகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைக் கொடுங்கள், அவள் அடிக்கடி புதிய காற்றில் நடப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை வெயில் காலநிலையில். சூரியன் மகிழ்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது - செரோடோனின், இது நல்ல தூக்கம், மனநிலை மற்றும் பசியின்மைக்கு பொறுப்பாகும்.

2. பெண்ணின் தினசரி வழக்கத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.- வீட்டு வேலைகள், ஓரியண்டல் அல்லது நவீன நடனம், விளையாட்டு, கூட்டு வெளிப்புற விளையாட்டுகள், இயற்கைக்கான பயணங்கள், கடற்கரைக்கு. சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன், எண்டோர்பின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன், தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் தலையை விடுவிக்க உதவுகிறது மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையில் உங்களை வைக்கிறது.

3. சரியான ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் (மிதமான அளவில்) சிறந்த ஆண்டிடிரஸன்ஸாக அறியப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் செரோடோனின், சாக்லேட் - ஃபைனிலெதிலமைன் ( மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது , செறிவு அதிகரிக்கிறது), சிட்ரஸ் பழங்களின் சுவை மற்றும் வாசனை உற்சாகப்படுத்துகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

4. உங்கள் குழந்தையின் சிறந்த நண்பராக இருங்கள்.பெண்ணின் தனிமையை நீக்குங்கள். அவள் இந்த உலகில் தனியாக இருக்கிறாள், யாருக்கும் அவள் தேவையில்லை, அவள் ஆர்வமற்றவள் என்று நினைக்க எந்த காரணத்தையும் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் அரட்டையடிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கதைகளைச் சொல்லுங்கள், இப்போது அல்லது பின்னர் அவை நிச்சயமாக அவளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அவள் எதிர்த்தால் (ஒருவேளை நீங்கள் இதற்கு முன்பு அதிகம் தொடர்பு கொள்ளவில்லை), கதவை மூடினால், எதிர்ப்பு தெரிவித்து, உங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று கூறுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளை உங்கள் மகளிடம் மறைக்காதீர்கள், அவளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒன்றாக விவாதிக்கவும். குழந்தை தேவை மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாததாக உணர வேண்டும். உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உங்கள் மகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள் - நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதன் மூலம், அவர் தனது ரகசியங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள கற்றுக் கொள்வார், மேலும் அவர் நம்பக்கூடிய ஒரு நபரை உங்களில் காண்பார்.

• தனிநபர் அல்லது குழு உளவியல் சிகிச்சை. அந்தப் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதையும், நிலைமையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றுவது என்பதையும் அவள் கண்டுபிடிக்க உதவுவாள். உதாரணமாக, பள்ளியில் உள்ள பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி, சகாக்களுடன் நல்ல உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது.
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. சில நேரங்களில் மருத்துவர் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

ஓல்கா வோஸ்டோச்னயா,
உளவியலாளர்

டீன் ஏஜ் ஆண்டுகள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானவை, ஒரு மாணவர் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வெளிப்பட்டாலும், வயது வந்தவராக இருப்பதன் அர்த்தம் என்னவென்று எப்போதும் தெரியாது. இந்த நேரத்தில்தான் அவர் பல்வேறு தாக்கங்களுக்கும், முரண்பாடுகளுக்கும் ஆளாகி, வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள், நண்பர்கள், மக்களிடம் அடிக்கடி ஏமாற்றம் அடைகிறார். பள்ளியில் விஷயங்கள் மோசமாக நடந்தால் மற்றும் வீட்டில் ஆதரவு இல்லை என்றால், டீனேஜருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. அது தோன்றும்போது என்ன செய்வது, சரியான நேரத்தில் அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

மனச்சோர்வு: கருத்தின் வரையறைகள்

மனச்சோர்வு - வலிமை இழப்பு, பொது வாழ்க்கையில் அலட்சியம், முக்கியமான பணிகள் மற்றும் பணிகளைச் செய்ய மறுப்பது. இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய நோயாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஒரு நபர் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற முடியாது, எனவே அவருக்கு வெளிப்புற உதவி தேவை.

எந்தவொரு நோயையும் போலவே மனச்சோர்வும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் கொண்டுள்ளது. வயது வந்தோரைப் போலவே இளம் பருவத்தினரும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது பெரும்பாலும் உளவியல் இயலாமை அல்லது இறப்புக்கான காரணியாக மாறும். எனவே, சரியான நேரத்தில் உதவுவதற்கும், மாணவருக்கு வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுப்பதற்கும் இந்த நோயை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம்.

டீனேஜ் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

ஒரு மனச்சோர்வு நிலை பொதுவாக எங்கும் எழுவதில்லை; அது புறநிலை மற்றும் அகநிலை காரணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. குழந்தைகளின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.இந்த காலகட்டத்தில், அவை உடல் ரீதியாக நிறைய மாறுகின்றன; ஏற்படும் இரசாயன செயல்முறைகள் மனநிலை மாற்றங்கள், அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
2. பள்ளி வாழ்க்கையில் தோல்விகள்.சிறப்பாகச் செயல்படத் தவறுதல், வகுப்புத் தோழர்களால் நிராகரிப்பு மற்றும் ஆசிரியர்களின் "தாக்குதல்கள்" ஆகியவை உணர்ச்சி ரீதியான உறுதியற்ற தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் டீனேஜரை மகிழ்ச்சியற்றதாக ஆக்குகின்றன.
3. சமூக அந்தஸ்து.ஒரு குழந்தை தனது சகாக்களிடையே மரியாதையை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அவரது நண்பர்கள் தொடர்ந்து அவரை கேலி செய்கிறார்கள், அவரது கருத்தை மதிக்கவில்லை என்றால், அத்தகைய அணுகுமுறை மாணவரை அடக்கி, அவரை தனிமைப்படுத்துகிறது.
4. மகிழ்ச்சியற்ற முதல் காதல். பதின்வயதினர் எழும் உணர்வுகளுக்கு மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகிறார்கள், அவை பெரும்பாலும் பதிலளிக்கப்படாமல் இருக்கும், எனவே குழந்தைகள் தங்கள் தோற்றம் மற்றும் உடலைப் பற்றிய விமர்சன அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை மதிப்பதை நிறுத்திக்கொள்கிறார்கள், அவர்களை நேசிக்க எதுவும் இல்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், இதன் விளைவாக, இந்த அணுகுமுறை விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. பெற்றோரிடமிருந்து அதிக கோரிக்கைகள்.ஒரு மாணவருக்கு மிக உயர்ந்த தரநிலையானது பாதுகாப்பற்ற உணர்வையும், அடையப்படாத முடிவுக்கான தண்டனையின் பயத்தையும், இன்னும் பெரிய கோரிக்கைகளின் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
6. குடும்ப பிரச்சனைகள்.குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலையில் குடும்ப உறவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி மாணவர்களின் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டாத, அவரை ஆதரிக்காத, குழந்தையின் சாதனைகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடையாத பெற்றோரின் அலட்சிய மனப்பான்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

எந்தவொரு நோய்க்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன, அதை அடையாளம் காண முடியும். மனச்சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

• நிலையான அக்கறையற்ற நிலை;
• பல்வேறு வலிகளின் தோற்றம் (தலைவலி, வயிறு, முதுகு)
• சோர்வு நிலையான உணர்வு, வலிமை இழப்பு;
• மாணவர் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாது மற்றும் மறதிக்கு ஆளாகிறார்;
• சோகம், பதட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான கவலை தோன்றும்;
• பொறுப்பற்ற அல்லது கலகத்தனமான நடத்தை - ஒரு இளைஞன் பள்ளியைத் தவிர்க்கிறான், வீட்டுப்பாடம் செய்யவில்லை, தெருவில் தாமதமாக நேரத்தை செலவிடுகிறான்;
• இரவில் தூக்கமின்மை, பகலில் தூக்கமின்மை;
• பள்ளி செயல்திறன் ஒரு கூர்மையான சரிவு;
• சகாக்களை தவிர்த்தல், பல்வேறு நடவடிக்கைகளை புறக்கணித்தல்;
• எந்த கடமைகளையும் செய்ய உந்துதல் இல்லாமை;
• உணவு சீர்குலைவு - மாணவர் உணவை மறுக்கிறார் அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்;
• அதிகப்படியான கிளர்ச்சி, அடிக்கடி கோபம், எரிச்சல்;
• மரணம், மரணத்திற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையின் கருப்பொருளின் மீதான ஆவேசம்.

பொதுவாக, இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அவர்களின் நடத்தை மற்றும் மனநிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. பள்ளிக் குழந்தைகள் பின்வாங்குகிறார்கள், பெரும்பாலான நேரத்தை தங்கள் அறையில் செலவிடுகிறார்கள், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் முன்பு பிடித்த செயல்களில் ஆர்வத்தையும் ஊக்கத்தையும் இழந்து இருளாகவும் விரோதமாகவும் மாறுகிறார்கள்.

வயது பண்புகள்

வளரும்போது, ​​​​குழந்தைகள் வெளிப்புறமாக மட்டுமல்ல, உள்நாட்டிலும் மாறுகிறார்கள், அவர்கள் உலகத்தை வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறார்கள், புதிய உறவுகள், மக்களிடையேயான உறவுகளைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். எனவே, இந்த நேரத்தில்தான் அவர்கள் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான உச்ச காலம் 13 முதல் 19 வயது வரை கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பள்ளி குழந்தைகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்கள் நிலையற்ற மற்றும் உயர்ந்த உணர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் பூதக்கண்ணாடி மூலம் உணரப்படுகிறது, அனைத்து சிக்கல்களும் தீர்க்க முடியாததாகத் தெரிகிறது.

நோயின் கடுமையான மற்றும் மிதமான வடிவங்கள் 15 வயதிற்குள் அரிதானவை, ஆனால் குழந்தையின் மனச்சோர்வுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தேவையில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஏனெனில் லேசான நிலை விரைவாக மிகவும் கடுமையானதாக மாறும்.

10 - 12 வயதுடைய குழந்தைகள் முக்கியமாக உடல்நலம், செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளில் பொதுவான சரிவு போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். கூடுதலாக, பள்ளி மாணவர்களின் நடத்தை மாறுகிறது; அவர்கள் மிகவும் பின்வாங்குகிறார்கள், தனிமையாக இருக்கிறார்கள், சலிப்பைப் பற்றி புகார் செய்யலாம் மற்றும் முந்தைய நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கலாம்.

12 முதல் 14 வயதிற்குட்பட்ட டீனேஜர்கள் தங்கள் மனச்சோர்வை மறைக்கிறார்கள், ஆனால் அது மன மற்றும் மோட்டார் பின்னடைவு மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் தங்கள் எண்ணங்களை தெளிவாக உருவாக்க முடியாது, மேலும் தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் சிரமங்கள் எழுகின்றன. மோசமான கல்வி செயல்திறன், ஒழுக்கத்தை மீறுதல், கோபம் மற்றும் தெருவில் அதிக நேரத்தை செலவிடுதல் போன்ற இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளும் தோன்றும். பள்ளிக்குழந்தைகள் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் உள்ளனர், தங்களை திட்டுவார்கள், விரிவுரை செய்வார்கள், அவமானப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.

மிகவும் சிக்கலான மனச்சோர்வு நிலைகள் 14 முதல் 19 வயதிற்குள் ஏற்படுகின்றன, பள்ளி மாணவர்கள் எதிர்கால பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதிலும் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் வயது. கூடுதலாக, அவர்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முனைகிறார்கள், அவர்களால் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை மற்றும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை; அத்தகைய எண்ணங்கள் ஒரு தன்னிறைவு தன்மையைப் பெறுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், தூக்கமின்மை, மோசமான பசி, எரிச்சல், முடிவுகளை எடுப்பதில் பயம், பதட்டம் மற்றும் பிற போன்ற இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் வகைகள்

வெளிப்படுத்தப்பட்ட நடத்தை பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, பின்வரும் நிபந்தனைகளை வேறுபடுத்தலாம்:

• சோம்பி- எந்தவொரு பயனையும் தராத, ஆனால் முற்றிலும் பயனற்ற ஒரு குறிப்பிட்ட செயலில் ஒரு இளைஞனை நிலைநிறுத்துதல். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் சமூக வலைப்பின்னல்களில் நேரத்தை செலவிடுவது, ஒரு புதிய நிகழ்வை எதிர்பார்த்து பக்கத்தை தொடர்ந்து புதுப்பித்தல். குழந்தை ஒரு "ஜாம்பி" ஆக மாறி, அர்த்தமற்ற தகவல்களை உண்கிறது.
• மர்மம்- மாணவர் நோயின் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை, ஆனால் அவர் குறுகிய காலத்தில் வியத்தகு முறையில் மாறுகிறார். மாற்றங்கள் தோற்றம், பழக்கம், உலகக் கண்ணோட்டத்தை பாதிக்கலாம்.
• பாதிக்கப்பட்டவர்- குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் வடிவத்தை எடுக்கும், அவர்கள், பயனற்றவர்களாகவோ அல்லது தாழ்ந்தவர்களாகவோ உணரும்போது, ​​ஒரு வெற்றிகரமான நபரின் செல்வாக்கிற்கு எளிதில் அடிபணியலாம், அவர்களின் பார்வையில், யாருடைய செல்வாக்கின் கீழ் மனச்சோர்வு நிலை தீவிரமடைகிறது.
• திரை- பள்ளி குழந்தைகள் தங்கள் உண்மையான அனுபவங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் வலியை வெளிப்படையான வெற்றிக்கு பின்னால் மறைக்கிறார்கள். நோயின் இந்த வடிவம் குழந்தை தொடர்ந்து வெற்றிக்காக பாடுபடுவதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது திருப்தியைத் தராது.
• பிரச்சனை- பதின்வயதினர் வாழ்க்கையின் சுவையை உணரவில்லை, எல்லாமே அவர்களுக்கு சலிப்பாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் இருக்கும், அவர்கள் எப்போதும் ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்க முடியும், அதே நேரத்தில், அவர்கள் நன்றாகப் படிக்கிறார்கள், சமூக வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த மாட்டார்கள், இருப்பினும், அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு ஆன்மீகம் இல்லை. நல்லிணக்கம்.
• கிளர்ச்சியாளர்- இந்த வகை மனச்சோர்வு அதன் நீடித்த வடிவத்தைக் குறிக்கிறது. மாணவர் வாழ்க்கையை மதிக்கவில்லை, அது அவரை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் அவர் தற்கொலை நடத்தைக்கு ஆளாகவில்லை, ஏனெனில் அவர் தனது ஈகோவை அதிகமாக நேசிக்கிறார் மற்றும் அதை கவனித்துக்கொள்கிறார்.

சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளில் மனச்சோர்வு: பாலின வேறுபாடுகள்

மனச்சோர்வடைந்த பதின்வயதினர், அதைத் தாங்க முடியாமல், துன்பத்தைத் தணிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் சில வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்ற கேள்விக்கான பதில், ஒரு டீனேஜ் பையன் அதை கிளர்ச்சி மற்றும் சமூக விரோத நடத்தையில் பார்க்கிறான், மேலும் ஒரு பெண் தன்னைத்தானே பின்வாங்குவதில் அல்லது இன்னும் பெரிய துன்பத்தை ஏற்படுத்துவதைப் பார்க்கிறாள்.

சிறுவர்கள் பெரும்பாலும் கெட்ட சகவாசத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள், எல்லா வகையான போதைப்பொருள், மதுபானங்களையும் முயற்சி செய்கிறார்கள், இந்த வழியில் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உலகத்திலிருந்தும், அதன் அநீதி மற்றும் தவறான புரிதலிலிருந்து தங்களை மூடிக்கொள்வார்கள். இந்த நிலையில், குழந்தை முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறது. பொறுப்புகளோ, ஆசிரியர்களோ, அதிக பாதுகாப்பு பெற்றோர்களோ இல்லை.

ஒரு டீனேஜ் பெண்ணின் மனச்சோர்வு சற்று வித்தியாசமான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவள் தனக்குள்ளேயே விலகிக் கொள்கிறாள், அவளுடைய உள் உலகில் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து தன்னை மூடிக்கொள்கிறாள், சமூகமற்ற, விலகி, தனிமையாகிறாள். பெரும்பாலும் இந்த நடத்தை குறைந்த சுயமரியாதையுடன் தொடர்புடையது, ஒரு பெண் தன்னை எதற்காக மதிக்க வேண்டும், எது அவளை கவர்ந்திழுக்க வேண்டும் என்று தெரியாதபோது, ​​அவள் விபச்சாரத்தின் மூலம் வலியை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கிறாள். பெரும்பாலும், ஒரு தனிநபராக தன்னைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது மற்றும் ஒருவரின் திறன்கள் குடும்பத்திலிருந்து வருகிறது, குழந்தைக்கு அவள் எவ்வளவு அற்புதமானவள், நல்லவள் என்று கொஞ்சம் சொல்லப்பட்டபோது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணின் மீது ஒருபோதும் அதிக அன்பு இல்லை; அது அவளைக் கெடுக்காது, அது அவளை ஒரு புத்திசாலித்தனமாக மாற்றாது.

இருப்பினும், இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது: மருந்து அல்லது உடலுறவு முடிந்த பிறகு, வலி ​​இன்னும் வலுவடைகிறது, சுயமரியாதை பூஜ்ஜியமாகக் குறைகிறது. எனவே, தன்னார்வ மரணத்தைத் தவிர்க்க இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வை சரியான நேரத்தில் எதிர்த்துப் போராடுவது முக்கியம்.

மனச்சோர்வு சிகிச்சை

மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர் சரியான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க முடியும், இது இயற்கையில் மருத்துவ அல்லது ஆலோசனையாக இருக்கலாம்.

மருந்துகளில், பல்வேறு மயக்க மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை ஒட்டுமொத்தமாக குழந்தையின் உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் நிராகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது. பல்வேறு விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எந்த மருந்துகளும் கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலும் உளவியல் ஆலோசனைகளின் போக்கை நடத்துவது போதுமானது, அங்கு இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது நோயின் காரணங்களைத் தேடுவதன் மூலமும், எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவற்றைச் சமாளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றின் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோய்க்கான காரணம் உறவினர்களுடனான கடினமான உறவுகளாக இருந்தால், குழந்தை மற்றும் முழு குடும்பத்துடன் தனித்தனியாக இத்தகைய ஆலோசனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒரு இளைஞனுக்கு பெற்றோரின் உதவி

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு அவர்களின் பெற்றோருக்கு சொந்தமானது, அவர்களின் நடத்தை மற்றும் அணுகுமுறை இந்த நோயைப் பற்றி முழுமையாக அறியாமல் அல்லது எளிதில் சமாளிக்க உதவும். ஒரு இளைஞனை மனச்சோர்விலிருந்து பாதுகாக்க, பெற்றோர்கள் பின்வரும் பெற்றோருக்குரிய தந்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

• ஒரு குழந்தையை தொடர்ந்து தண்டிக்கவோ அல்லது அவமானப்படுத்தவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் அவர் பாதுகாப்பற்றவராகவும், இறுக்கமாகவும் வளர்வார், மேலும் தன்னை யாருக்கும் பயனற்றவராக கருதுவார்.
• நீங்கள் குழந்தைகளை அதிகமாகப் பாதுகாத்து அவர்களுக்காக முடிவுகளை எடுக்கக்கூடாது, இது டீனேஜ் மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது, இதன் அறிகுறிகள் தேர்வுகள் மற்றும் சுதந்திரமாக இருக்க இயலாமையில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கசக்க முடியாது, அவரது சுதந்திரத்தை குறைக்க முடியாது, அவர் தனது சுதந்திரத்தை உணர வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவரது பெற்றோர் எப்போதும் இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு படைப்பாற்றல் வட்டம், விளையாட்டுப் பிரிவு, நண்பர்கள் ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்ய வாய்ப்பளிக்கவும், உங்கள் நிறைவேறாத கனவுகளை டீனேஜர் மீது திணிக்கக்கூடாது.
• குழந்தையுடன் பேசுவது அவசியம்; கூட்டு நடவடிக்கைகள் மூலம் இது சிறந்தது. டீனேஜர் மற்றும் பெற்றோர் இருவரும் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய இங்கே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: இது குடும்ப பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு, சுவாரஸ்யமான கைவினைகளை உருவாக்குதல், புத்தகங்களைப் படிப்பது மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.
• ஒரு குழந்தை தனது சிரமங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டால், அவர் சொல்வதைக் கேட்பது முக்கியம்; எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு அற்பமான பிரச்சனையை கூட கேலி செய்யக்கூடாது. எல்லாவற்றையும் விவாதித்து தீர்வு காண்பது நல்லது.
• தொடர்ந்து ஒழுக்கத்தை கடைபிடிப்பது இளம் வயதினருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், எனவே வார்த்தைகளால் அல்ல, செயல்களால் கற்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.

தற்கொலை நடத்தை அறிகுறிகள்

டீனேஜ் மனச்சோர்வு மிகவும் ஆபத்தான வடிவத்தை எடுக்கலாம் - வாழ்க்கையிலிருந்து தானாக முன்வந்து விலகுதல். பள்ளி மாணவர்களின் அனைத்து பிரச்சனைகளும் தீர்க்க முடியாதவை மற்றும் தீர்க்க முடியாதவை என்று கருதப்படுகின்றன, இது தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றில், மிகவும் பிரபலமானவை: பள்ளியில் தோல்வி, கோரப்படாத காதல், குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள், பல்வேறு விஷயங்களில் நிலையான தோல்விகள். டீனேஜர்கள், இத்தகைய உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தாங்க முடியாமல், தீவிர நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள் - தற்கொலை, இது அனைத்து கடினமான பிரச்சினைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்கிறது.

இந்த நடத்தையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் பின்வருபவை:

• ஒரு நல்ல மற்றும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கை இல்லாமை, குழந்தை அனைத்து நம்பிக்கையையும் இழக்கிறது;
• தன்னைப் பற்றிய ஒரு அலட்சிய மனப்பான்மை, இளமை பருவத்தில் மனச்சோர்வு "யாருக்கும் என்னைத் தேவையில்லை, யாரும் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை" போன்ற சொற்றொடர்கள் மூலம் வெளிப்படுகிறது;
• மாணவர் தான் விரும்புவதைச் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு படிப்பதில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்;
• அடிக்கடி மரணத்தைப் பற்றி பேசத் தொடங்குகிறார் அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்வதாக மிரட்டுகிறார்.

ஒரு டீனேஜர் மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஒன்றையாவது வெளிப்படுத்தினால், இதை புறக்கணிக்க முடியாது; நீங்கள் குழந்தையுடன் பேச வேண்டும் அல்லது அவருடன் ஒரு உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

நிலைமையை குறைத்து மதிப்பிடுதல் மற்றும் மிகைப்படுத்துதல்

ஒரு மனச்சோர்வு நிலை எப்போதும் அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல, ஆனால் உச்சநிலைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இதில் குறைத்து மதிப்பிடுவது அல்லது அதற்கு மாறாக, என்ன நடக்கிறது என்பதை மிகைப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

அனைத்து இளம் பருவத்தினரும் உளவியல் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்; இது ஒரு சாதாரண செயல்முறையாகும், இது மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இது குறுகியதாக உள்ளது, குழந்தை தனக்குள்ளேயே விலகாது, எளிதில் தொடர்பு கொள்கிறது. இந்த வழக்கில், நிலைமையை மிகைப்படுத்தி, மாணவரை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை; வீட்டில் ஒரு ரகசிய உரையாடல் போதும். இந்த வயதில் சில பிரச்சனைகளை அவர்கள் எப்படி அனுபவித்தார்கள் என்பதை உங்கள் பெற்றோரிடம் இங்கே சொல்லலாம்.

அதே நேரத்தில், உண்மையில் உதவி தேவைப்படும் குழந்தைகள் கவனிக்கப்படாமல் விடப்படுகிறார்கள், பெற்றோர்கள் பிரச்சினையை அதன் போக்கில் எடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள், மேலும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இங்கே நிலைமையை குறைத்து மதிப்பிடுவது உள்ளது, குழந்தை தனது பிரச்சினைகளுடன் தனியாக உள்ளது, இது தற்கொலையால் நிறைந்துள்ளது.

எனவே, முதல் மற்றும் இரண்டாவது சரியாக அங்கீகரிக்க முக்கியம், அவர்களுக்கு ஆதரவு மற்றும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சை.

எனவே, இளம் பருவத்தினரிடையே மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது, இது அவர்களின் உள் மற்றும் வெளிப்புற மாற்றங்களால் விளக்கப்படுகிறது, வயது வந்தோர் வாழ்க்கை ஆணையிடும் புதிய விதிகளை குழந்தைகள் ஏற்கத் தயாராக இல்லை, மக்களிடையே நிறுவப்பட்ட உறவுகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, சமூகத்தில் தங்கள் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் உதவி, பெற்றோர் அல்லது மருத்துவம், தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரே வழி தற்கொலையைத் தூண்டும்.

மேற்கு ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள ராணி எலிசபெத் மருத்துவ மையம் 10 முதல் 14 வயதுடைய 400 இளம் பருவத்தினரிடம் சமீபத்தில் நடத்திய ஆய்வில், 10% பேர் மருத்துவ ரீதியாக மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகக் கருதப்பட்டனர், மேலும் பாதிக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்று மருத்துவர்களால் மதிப்பிடப்பட்டது. எதிர்காலம். மனச்சோர்வடைந்த இளைஞர்கள் மகிழ்ச்சி, புகழ், பணம் மற்றும் அழகு மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும் என்று நம்பினர். மகிழ்ச்சியான டீனேஜர்கள் வாழ்க்கை திருப்தி வெற்றிகரமான தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் பயனுள்ள இலக்குகளை அமைப்பதில் தங்கியுள்ளது என்று நம்புகிறார்கள். டீனேஜ் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன? இது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

டீனேஜ் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

டீனேஜ் மனச்சோர்வு ஒரு மோசமான மனநிலை மட்டுமல்ல - இது ஒரு டீனேஜரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு வீடு மற்றும் பள்ளியில் பிரச்சனைகள், போதைப் பழக்கம், சுய வெறுப்பு, வன்முறை அல்லது தற்கொலைக்கு கூட வழிவகுக்கும். ஆனால் பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

டீனேஜ் மனச்சோர்வு பற்றி பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. இளமைப் பருவத்தில், பல குழந்தைகள் மிகவும் ஆக்ரோஷமானவர்கள், தொடர்புகொள்வது கடினம், அவர்கள் கலகக்காரர்கள் மற்றும் சுதந்திரமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். டீனேஜர்கள் பெரும்பாலும் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோகமாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் மனச்சோர்வு என்பது வேறு விஷயம். மனச்சோர்வு ஒரு இளைஞனின் ஆளுமையின் சாராம்சத்தை அழித்துவிடும், இது சோகம், விரக்தி அல்லது கோபத்தின் பெரும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வின் நிகழ்வு உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் நம் குழந்தைகளையோ அல்லது அவர்களின் நண்பர்களையோ பார்க்கும்போது இதைப் பற்றி நாம் அதிகமாக அறிந்திருக்கிறோம். பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட மனச்சோர்வு ஒரு இளைஞனின் ஆன்மாவை அடிக்கடி தாக்குகிறது. டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்றாலும், மனச்சோர்வின் ஐந்தில் ஒருவருக்கு மட்டுமே பதின்ம வயதினருக்கு உதவி கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், தாங்களாகவே உதவியை நாடும் திறன் கொண்டவர்கள், டீனேஜர்கள் பொதுவாக மனச்சோர்வைக் கண்டறிந்து அவர்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையைப் பெற பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும். எனவே உங்களுக்கு டீன் ஏஜ் குழந்தைகள் இருந்தால், டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு எப்படி இருக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

ICD-10 குறியீடு

F33 தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு

F32 மனச்சோர்வு அத்தியாயம்

டீனேஜ் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

டீனேஜர்கள் பெரியவர்களிடமிருந்து நிறைய அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கின்றனர், பள்ளியில் தரம் முதல் அம்மா மற்றும் அப்பாவின் கட்டுப்பாடு வரை. இந்த நேரத்தில், அவர்களின் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் புயல் ஏற்படுகிறது, இது டீனேஜரின் ஆன்மாவை முன்பை விட மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. இளமை பருவத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் சுதந்திரத்தை கடுமையாக பாதுகாக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பெரியவர் அதைக் கண்டு சோகமாக மட்டுமே சிரிப்பார் என்பது ஒரு நாடகமாக இருக்கலாம். பெரியவர்கள் டீனேஜர்களை அடிக்கடி கிளர்ச்சியான நிலையில் பார்க்கப் பழகியிருப்பதால், அவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் இளம் வயதினரின் உள்ளார்ந்த விருப்பங்கள் மற்றும் மனநிலை ஊசலாட்டம் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்ப்பது எப்போதும் எளிதல்ல. உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம்.

பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

• நீண்ட காலமாக சோகம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை
• எரிச்சல், கோபம் அல்லது விரோதம்
• அழுகை
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை கைவிடுதல்
• எந்தவொரு செயலிலும் ஆர்வம் இழப்பு
• பசியின்மை மற்றும் மோசமான தூக்கம்
• பதட்டம் மற்றும் உற்சாகம்
• பயனற்ற தன்மை மற்றும் குற்ற உணர்வு
• உற்சாகம் மற்றும் ஊக்கமின்மை
• சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

உங்கள் டீனேஜர் மனச்சோர்வடைந்துள்ளார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவருடன் ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்.

டீனேஜ் மனச்சோர்வின் எதிர்மறை விளைவுகள்

டீனேஜ் மனச்சோர்வின் எதிர்மறையான விளைவுகள் மனச்சோர்வு மனநிலைக்கு அப்பாற்பட்டவை. பதின்ம வயதினரின் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு மனப்பான்மையின் பல நிகழ்வுகள் உண்மையில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும். பதின்வயதினர் தாங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை பெரியவர்களுக்குக் காட்ட சில வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் இந்த வழியில் செயல்படுவது தீங்கு விளைவிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் உணர்ச்சி வலியை சமாளிக்கும் முயற்சியில்.

பள்ளியில் பிரச்சினைகள். மனச்சோர்வு ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். பள்ளியில், இது மோசமான வருகை, வகுப்புகளில் வாக்குவாதங்கள் அல்லது பள்ளிப் படிப்பில் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும், முன்பு நன்றாகச் செய்த குழந்தைகளுக்கும் கூட.

வீட்டை விட்டு ஓடிவிடு. பல மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினர் வீட்டை விட்டு ஓடிவிடுகிறார்கள் அல்லது ஓடிப்போவதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். இத்தகைய முயற்சிகள் உதவிக்கான கூக்குரல்.

போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம். மனச்சோர்வை "சுய மருத்துவம்" செய்யும் முயற்சியில் பதின்வயதினர் மது அல்லது போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முறைகள் சரிசெய்ய முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த சுயமரியாதை. மனச்சோர்வு உதவியற்ற தன்மை, அவமானம் போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டி தீவிரமாக்கி, வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற உணர்வைத் தரும்.

இணைய போதை. பதின்வயதினர் தங்கள் பிரச்சினைகளில் இருந்து தப்பிக்க ஆன்லைனில் செல்லலாம். ஆனால் அதிகப்படியான கணினி பயன்பாடு அவர்களின் தனிமைப்படுத்தலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களை மேலும் மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது.

அவநம்பிக்கையான, பொறுப்பற்ற நடத்தை. மனச்சோர்வடைந்த பதின்வயதினர் ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடலாம் (எ.கா., தெருவில் வழிப்போக்கரைக் கொள்ளையடிப்பது) அல்லது ஆபத்தான வாகனம் ஓட்டுதல், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு போன்ற அவநம்பிக்கையான அபாயங்களை எடுக்கலாம்.

வன்முறை. சில மனச்சோர்வடைந்த இளைஞர்கள் (பொதுவாக ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆளாகும் சிறுவர்கள்) ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறார்கள். சுய வெறுப்பு மற்றும் இறக்கும் ஆசை மற்றவர்களிடம் வன்முறை மற்றும் கோபமாக உருவாகலாம்.

டீனேஜ் மனச்சோர்வு உணவுக் கோளாறுகள் உட்பட பல மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.

மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினரின் தற்கொலைக்கான அறிகுறிகள்

1. தற்கொலை பற்றிய பேச்சுகள் அல்லது நகைச்சுவைகள்.
2. "நான் இறந்துவிடுவேன்," "நான் என்றென்றும் மறைந்துவிட விரும்புகிறேன்" அல்லது "எனக்கு வேறு வழியில்லை" போன்ற விஷயங்கள் கூறுகின்றன.
3. அவர் மரணத்தைப் பற்றி போற்றத்தக்க வகையில் பேசுகிறார், "நான் இறந்தால், எல்லோரும் வருந்துவார்கள், மேலும் என்னை நேசிப்பார்கள்").
4. மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றி கதைகள் மற்றும் கவிதைகள் எழுதுகிறார்.
5. ஆபத்தான, அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கிறது.
6. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் என்றென்றும் விடைபெறுவது.
7. ஆயுதங்கள், மாத்திரைகளைத் தேடுகிறார் அல்லது தன்னைக் கொல்லும் வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்.

மனச்சோர்வு பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணப்பட வேண்டும், விரைவில் சிறந்தது. உங்கள் டீனேஜர் தனது பிரச்சினைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இளைஞன் அவர்களிடம் சொல்ல விரும்பாமல் இருக்கலாம். அவர் வெட்கப்படலாம், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவார் என்ற பயம் இருக்கலாம். கூடுதலாக, மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினர் தாங்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் நம்ப வேண்டும். கூடுதலாக, இளம் பருவத்தினர் தங்கள் நடத்தை மனச்சோர்வின் விளைவாக கருதுவதில்லை என்ற உண்மையால் நிலைமை சிக்கலானது.

மனச்சோர்வடைந்த இளைஞனுடன் பேசுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆதரவை வழங்குங்கள்	மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினருக்கு நீங்கள் அவருக்காக எதையும் முழுமையாகவும் நிபந்தனையின்றியும் செய்வீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அவரிடம் நிறைய கேள்விகளைக் கேட்கக்கூடாது (இளைஞர்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர விரும்பவில்லை), ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த ஆதரவையும் வழங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
மென்மையாக ஆனால் விடாப்பிடியாக இருங்கள்	உங்கள் குழந்தை முதலில் உங்களிடமிருந்து விலகிவிட்டால் விட்டுவிடாதீர்கள். மனச்சோர்வைப் பற்றி பேசுவது பதின்ம வயதினருக்கு மிகவும் கடினமான சோதனை. உரையாடலில் உங்கள் குழந்தையின் ஆறுதல் அளவைக் கவனியுங்கள், அதே நேரத்தில் அவரது நிலை மற்றும் கேட்க உங்கள் விருப்பத்தை வலியுறுத்துங்கள்.
ஒரு இளைஞனை ஒழுக்கம் இல்லாமல் கேளுங்கள்	ஒரு டீனேஜர் எப்போதுமே ஒரு வயது வந்தவரின் விருப்பத்தை எதிர்க்கிறார், அவர் எதையாவது சொல்ல ஆரம்பித்தவுடன் விமர்சிக்க அல்லது தீர்ப்பளிக்கிறார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. கோரப்படாத ஆலோசனைகள் அல்லது இறுதி எச்சரிக்கைகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் குழந்தையின் பிரச்சனைகளை மட்டும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.	பதின்ம வயதினரின் உணர்வுகள் அல்லது பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு மிகவும் முட்டாள்தனமாக அல்லது பகுத்தறிவற்றதாக தோன்றினாலும், மனச்சோர்வு முட்டாள்தனமானது என்று சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்கள் உணரும் வலியையும் சோகத்தையும் மட்டும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.

இளம்பெண் மற்றும் தற்கொலை

டீனேஜர் தற்கொலை செய்து கொள்ளக்கூடும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள்! உங்கள் குழந்தையை ஒரு உளவியலாளர், உளவியலாளர்களிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள், அவருக்கு அதிக கவனத்தையும் அக்கறையையும் காட்டுங்கள்.

தீவிரமாக மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினர் பெரும்பாலும் தற்கொலை பற்றி பேசுகிறார்கள் அல்லது "கவனம் தேடும்" தற்கொலை முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். சில டீனேஜர்கள் உண்மையில் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பவில்லை, மேலும் தற்கொலை எண்ணங்களைத் தவிர வேறு எதுவும் செல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் எப்போதும் அத்தகைய "பீக்கன்களை" மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தற்கொலை செய்துகொள்ளும் பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினருக்கு, மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலக் கோளாறுகள் அதிக ஆபத்துக் காரணியாகும். மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினருக்கு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் தற்கொலைக்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினரிடையே தற்கொலைக்கான ஆபத்து உண்மையானது என்பதால், தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைக்கான அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

டீனேஜ் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான முறைகள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனச்சோர்வு ஒரு இளைஞனின் பலவீனமான ஆன்மாவுக்கு மிகவும் அழிவுகரமானது, எனவே காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் அறிகுறிகள் தானாகவே போய்விடும் என்று நம்புங்கள். தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளையின் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் உங்களைப் பற்றிய எந்த அறிகுறிகளையும் பற்றி மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க தயாராக இருங்கள். மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்களைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

உங்கள் பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ உளவியலில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கும்படி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வு ஒரு சவாலான நிலையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சிகிச்சைக்கு வரும்போது. உங்கள் குழந்தைக்கு யாரும் அதிசயம் செய்ய முடியாது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை சந்திப்பதில் உங்கள் பிள்ளை அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றொரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கும்படி கேளுங்கள்.

டீனேஜ் மற்றும் வயதுவந்த மனச்சோர்வு இடையே வேறுபாடு

இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வு வயது வந்தோருக்கான மனச்சோர்விலிருந்து கணிசமாக வேறுபடலாம். மனச்சோர்வின் பின்வரும் அறிகுறிகள் பெரியவர்களை விட இளம் பருவத்தினருக்கு மிகவும் பொதுவானவை:

எரிச்சல், கோபம் அல்லது மனநிலை ஊசலாட்டம் - மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது எரிச்சல், மற்றும் பெரியவர்களில் உள்ளார்ந்த சோகம் அல்ல, இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைந்த இளம் பருவத்தினரிடம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. மனச்சோர்வடைந்த டீன் ஏஜ், எரிச்சல், விரோதம், எளிதில் வருத்தம் அல்லது கோபமான வெளிப்பாட்டுக்கு ஆளாகலாம்.

விவரிக்க முடியாத வலி - மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினர் அடிக்கடி தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி போன்ற உடல் உபாதைகள் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை இந்த வலிகளுக்கான மருத்துவ காரணத்தை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அது மனச்சோர்வைக் குறிக்கலாம்.

விமர்சனத்திற்கு அதிக உணர்திறன் - மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினர்கள் போதாமை உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது அவர்களை விமர்சனம், நிராகரிப்பு மற்றும் தோல்விக்கு மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஒரு குழந்தையின் செயல்திறன் கடுமையாக வீழ்ச்சியடையும் போது இது பள்ளியில் குறிப்பாக கடுமையான பிரச்சனையாக மாறும்.

தனக்குள்ளேயே விலகுதல், மக்களிடமிருந்து விலகுதல் (ஆனால் எல்லோரும் அல்ல). பெரியவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் விலகிச் செல்ல முனைகிறார்கள், பதின்வயதினர் நட்பைப் பேண முனைகிறார்கள், ஆனால் அந்த நட்பை ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், மனச்சோர்வு உள்ள பதின்வயதினர் முன்பை விட மிகக் குறைவாகப் பழகலாம், பெற்றோருடன் அதிகம் பழகுவதை நிறுத்தலாம் அல்லது மற்றவர்களுடன் வெளியே செல்லத் தொடங்கலாம்.

மருந்துகளை மட்டும் நம்பி இருக்காதீர்கள்

பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வுக்கான பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, இதில் தனிப்பட்ட சிகிச்சை அல்லது குழு அமர்வுகள் அடங்கும். குடும்ப சிகிச்சை முறையும் உள்ளது. மருந்துகள் கடைசியாக வருகின்றன, இது ஒரு விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே, ஒரு சஞ்சீவி அல்ல.

எந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையும் லேசானது முதல் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் விரிவான சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை குணப்படுத்த ஒரே வழி ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என்று நம்புகிறார்கள். இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது; எந்தவொரு சிகிச்சையும் தனிப்பட்டது மற்றும் முடிவுகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

டீன் ஆண்டிடிரஸன்ட் பயன்பாட்டின் அபாயங்கள் மனச்சோர்வின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் எப்போதும் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்காது. அவர்கள் போதை, தூக்கக் கலக்கம், அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் அனைத்து அபாயங்களையும் எடைபோடுவது முக்கியம்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் டீனேஜ் மூளை

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பெரியவர்களிடம் உருவாக்கப்பட்டு சோதிக்கப்பட்டது, எனவே இளம், வளரும் மூளையில் அவற்றின் விளைவுகள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர்களால் ப்ரோசாக் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் மூளையின் இயல்பான வளர்ச்சியில் குறுக்கிடலாம் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். பதின்ம வயதினரின் மூளை வேகமாக வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வெளிப்பாடு வளர்ச்சியைப் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு டீன் ஏஜ் எப்படி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் சில இளம் பருவத்தினருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சையின் முதல் இரண்டு மாதங்களில் தற்கொலைக்கான ஆபத்து, நிபுணத்துவ ஆராய்ச்சியின் படி அதிகமாக உள்ளது.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் டீனேஜர்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களால் நெருக்கமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். இளம்பருவ மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன என்பதற்கான எந்த அறிகுறிகளும் சிகிச்சையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் உங்கள் டீன் ஏஜில் அதிகரித்த கிளர்ச்சி, எரிச்சல் அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் மற்றும் நடத்தையில் திடீர் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இளம்பருவ மனச்சோர்வைக் கையாளும் உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைத் தொடங்கிய பிறகு அல்லது அவற்றின் அளவை மாற்றிய பின், ஒரு டீனேஜர் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்:

• நான்கு வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை
• அடுத்த மாதம் ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும்
• மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட 12 வது வாரத்தின் முடிவில்

மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையாக இளம்பருவ ஆதரவு

உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் அவருடைய பின்னால் இருப்பீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துவதுதான். முன்னெப்போதையும் விட இப்போது, ​​நீங்கள் அவர்களை மதிக்கிறீர்கள், நேசிக்கிறீர்கள், அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் டீன் ஏஜ் அறிய வேண்டும்.

பொறுமையாய் இரு. ஒரே வீட்டில் மனச்சோர்வடைந்த இளைஞனுடன் வாழ்வது எளிதான காரியம் அல்ல. அவ்வப்போது நீங்கள் சோர்வு, விரக்தி, விலகுவதற்கான விருப்பம் அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த கடினமான நேரத்தில், உங்கள் குழந்தை நிச்சயமாக குணமடையும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், நீங்கள் ஏற்கனவே அதில் வேலை செய்கிறீர்கள். உங்கள் டீன் ஏஜ் பிள்ளையும் கஷ்டப்படுகிறார், எனவே பொறுமையாகவும் புரிந்துணர்வாகவும் இருப்பது நல்லது.

உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் டீன் ஏஜ் விளையாடும் போது அல்லது யோகா செய்யும் போது அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உடற்பயிற்சி உதவும், எனவே உங்கள் பதின்ம வயதினரை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். நாயை நடப்பது அல்லது பைக் ஓட்டுவது போன்ற எளிமையான ஒன்று உதவியாக இருக்கும்.

சமூக செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும். தனிமைப்படுத்தப்படுவது உங்கள் பதின்ம வயதினரை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது, எனவே அவர் நண்பர்களுடனோ அல்லது உங்களுடனோ நேரத்தை செலவிட விரும்பும்போது அவரை ஊக்குவிக்கவும்.

சிகிச்சையில் பங்கேற்கவும். உங்கள் டீன் ஏஜ் அனைத்து அறிவுறுத்தல்களையும் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களையும் பின்பற்றுவதையும், எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் முழுமையாகச் செய்வதையும் உறுதிசெய்யவும். உங்கள் பிள்ளை பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தையின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணித்து, உங்கள் பிள்ளையின் அறிகுறிகள் மோசமாகி வருவதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்வு பற்றி மேலும் அறிக. இந்த நிலையின் போக்கைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி அதிகம் படிக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்களும் ஒரு நிபுணராக மாறுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த பதின்ம வயதினருக்கு உதவ முடியும். மனச்சோர்வைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் பதின்ம வயதினரை ஊக்குவிக்கவும். புனைகதை அல்லாத புத்தகங்களைப் படிப்பது, பதின்ம வயதினருக்கு தாங்கள் தனியாக இல்லை என்று உணரவும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

உங்கள் பதின்ம வயதினரின் மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான பாதை நீண்டதாக இருக்கலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள். சிறிய வெற்றிகளை அனுபவிக்கவும், தோல்விகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மிக முக்கியமாக, உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். உங்கள் இளைஞனை மனச்சோர்விலிருந்து விடுவிப்பதற்கு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறீர்கள், அவர் உங்களுடன் முயற்சி செய்கிறார்.

சமீபத்தில், பதின்ம வயதினரிடையே தற்கொலைகள் பற்றிய செய்திகள் பத்திரிகைகளில் அதிகளவில் வெளிவந்தன. தற்கொலைக்கான பொதுவான காரணங்கள் மனச்சோர்வு. இத்தகைய நிலைமைகள் ஒரு மணிநேரம் அல்லது ஒரு நாளில் உருவாகாது. மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நீண்ட கால நிலை. மனச்சோர்வின் காலம் பெரும்பாலும் இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாகும், இருப்பினும், குறுகிய கால நிலைமைகளும் ஏற்படலாம் (2 வாரங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை).

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

பின்வரும் காரணிகள் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன:

1. ஆரம்பகால பிறந்த குழந்தை பருவத்தின் நோயியல்: நாள்பட்ட கருப்பையக கரு ஹைபோக்ஸியா, மூச்சுத்திணறல் கொண்ட குழந்தைகளின் பிறப்பு, பிறந்த குழந்தை என்செபலோபதியின் இருப்பு, கருப்பையக நோய்த்தொற்றுகள். இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் மூளை பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

2. குடும்பச் சூழல்: ஒற்றைப் பெற்றோர் குடும்பம், குடும்பத்தில் மோதல்கள், தாய்மார்களால் "அதிக பாதுகாப்பு", பெற்றோரின் கவனிப்பு இல்லாமை, பெற்றோரின் தரப்பில் சரியான பாலியல் கல்வி இல்லாமை. பெரும்பாலும், ஒற்றைப் பெற்றோர் குடும்பங்களில், குழந்தைகள் தங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் பெற்றோரிடம் சொல்ல முடியாது, குறிப்பாக மகள் தந்தையால் மட்டுமே வளர்க்கப்படும் குடும்பங்களுக்கு. அத்தகைய குடும்பங்களில், குழந்தைகள் தங்களுக்குள் விலகுகிறார்கள், பிரச்சினைகளின் முழு சுமையும் அவர்களின் தோள்களில் மட்டுமே விழுகிறது, சில சமயங்களில் அவர்களால் இந்த சுமையை சமாளிக்க முடியாது. குடும்பத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மோதல்கள் குழந்தை தனது பெற்றோருக்கு ஒரு சுமை, அவர் இல்லாமல் அவர்களின் வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்ற எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. தாயின் தரப்பில் "அதிக பாதுகாப்பு" முன்னிலையில், குழந்தைகள் சுற்றுச்சூழலுக்கும் சமூகத்திற்கும் மாற்றியமைக்க முடியாது; தாயின் ஆதரவு இல்லாததால், அவர்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள். இளமைப் பருவம் என்பது பரிசோதனையின் காலம், குறிப்பாக பாலியல். பாலியல் அனுபவம் இல்லாத நிலையில், முதல் பாலுறவின் போது அடிக்கடி பிரச்சனைகள் மற்றும் தோல்விகள் ஏற்படலாம். குழந்தைக்கு போதுமான பாலியல் தகவல் இருந்தால், இந்த சூழ்நிலை டீனேஜரில் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும், பாலியல் கல்வி இல்லாத நிலையில், இந்த நிலைமை டீனேஜரை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இது அவரை தனிமைப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

3. இளமைப் பருவம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இளமை பருவம் என்பது பரிசோதனையின் காலம். முன்னர் விவரிக்கப்பட்ட சிக்கல்களுக்கு கூடுதலாக, இந்த காலகட்டத்தில் உடலில் ஹார்மோன் மற்றும் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பெண்களுக்கு முதல் மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது, ஆண்களுக்கு இரவு நேர உமிழ்வுகள் (இரவு விந்து வெளியேறுதல்), உடல் வடிவம் மாறுதல் மற்றும் இளம் பருவ முகப்பரு தோன்றும். அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் காரணமாக, குழந்தைகள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறார்கள், மேலும் இந்த அல்லது அந்த வாழ்க்கை முறையை ஆணையிடும் தலைவர்கள் தங்கள் சூழலில் தோன்றுகிறார்கள். நீங்கள் இந்த படத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், நீங்கள் சமூகக் குழுவில் சேர முடியாது, அதாவது நீங்கள் சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து விலகி இருப்பீர்கள். இவை அனைத்தும் குழந்தை சமூகத்திலிருந்து அந்நியப்படுவதற்கும், அவர் எல்லோரையும் போல அல்ல என்ற எண்ணங்களின் வெளிப்பாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும்.

4. வசிக்கும் இடத்தை அடிக்கடி மாற்றுவது. ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு சமூக வட்டம் மற்றும் நண்பர்கள் இருக்க வேண்டும். வசிப்பிடத்தை அடிக்கடி மாற்றுவதன் மூலம், ஒரு குழந்தை தனது ஓய்வு நேரத்தை செலவிடக்கூடிய மற்றும் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய முழு அளவிலான நண்பர்களை உருவாக்க முடியாது.

5. கற்றலில் உள்ள சிக்கல்கள். நவீன கல்வி செயல்முறை பாடங்களில் அதிக சுமை கொண்டது; ஒவ்வொரு குழந்தையும் பள்ளி சுமையை சமாளிக்க முடியாது. பள்ளி பாடத்திட்டத்தில் பின்தங்குவதால், குழந்தை தனது வகுப்பு தோழர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, மனதளவில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

6. கணினி மற்றும் இணையம் கிடைப்பது. தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றங்கள் முழு உலகையும் ஒன்றிணைத்து, அதை ஒரு கணினி மானிட்டராக சுருக்கியது, இருப்பினும், இது இளைஞர்களின் தொடர்பு திறன் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. குழந்தைகளின் ஆர்வங்களின் வரம்பு குறைந்து வருகிறது, அவர் தனது ஹீரோவை எவ்வளவு "பம்ப்" செய்தார் அல்லது நேற்று எத்தனை "போட்களை" "கொல்லினார்" என்பதைத் தவிர, அவர்களால் தங்கள் சகாக்களுடன் எதையும் விவாதிக்க முடியவில்லை. குழந்தைகள் நேரில் சந்திக்கும் போது வெட்கப்படுகிறார்கள்; சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவர்களுக்கு கடினம், ஏனென்றால் கணினியில் இரண்டு எமோடிகான்களுக்குப் பின்னால் மறைப்பது மிகவும் எளிதானது. அதே நேரத்தில், அவர்களின் ஒரே தகவல் தொடர்பு அரட்டை.

கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக ஒரு குழந்தைக்கு மனச்சோர்வு உருவாகலாம் (அன்பானவர்களின் மரணம் அல்லது கடுமையான நோய், குடும்ப முறிவு, அன்புக்குரியவர்களுடன் சண்டை, சகாக்களுடன் மோதல்கள் போன்றவை), ஆனால் இது வெளிப்படையான காரணமின்றி தொடங்கலாம். முழுமையான உடல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் பின்னணி, இது பொதுவாக மூளையில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கில் தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடையது. பருவகால மந்தநிலைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன, இது காலநிலை நிலைமைகளுக்கு உடலின் சிறப்பு உணர்திறனுடன் தொடர்புடையது (பெரும்பாலும் ஹைபோக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது பிரசவத்தின் போது பல்வேறு காயங்களைப் பெற்ற குழந்தைகளில் வெளிப்படுகிறது).

ஒரு குழந்தையில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

இளமைப் பருவம் மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப (12-13 ஆண்டுகள்), நடுத்தர (13-16 ஆண்டுகள்) மற்றும் தாமதமான (16 ஆண்டுகளுக்கு மேல்) மனச்சோர்வு உள்ளன.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் உன்னதமான முக்கோணத்தை அளிக்கிறது: குறைந்த மனநிலை, குறைந்த இயக்கம் மற்றும் சிந்தனை குறைதல்.

மனச்சோர்வுடன் நாள் முழுவதும் மனநிலை குறைவது சீரற்றது. பெரும்பாலும், காலையில் மனநிலை மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும், மேலும் குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் செல்ல மிகவும் தயாராக உள்ளனர். பகலில், மனநிலை படிப்படியாக குறைகிறது, மாலையில் குறைந்த மனநிலையின் உச்சம் ஏற்படுகிறது. குழந்தைகள் எதிலும் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை, அவர்களுக்கு தலைவலி இருக்கலாம், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு. எல்லாமே தங்களுக்கு மோசமானது, பள்ளியில் அவர்களுக்கு நிலையான பிரச்சினைகள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்களுடன் மோதல்கள் இருப்பதாக குழந்தைகள் புகார் கூறுகின்றனர். எந்த வெற்றியும் அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது; சிறந்த விஷயங்களில் கூட எதிர்மறையான பக்கங்களை மட்டுமே அவர்கள் தொடர்ந்து பார்க்கிறார்கள்.

குறைந்த மனநிலையுடன் கூடுதலாக, மிகவும் நல்ல மனநிலையின் வெடிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. குழந்தைகள் கேலி செய்கிறார்கள் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள், இருப்பினும், அத்தகைய உயர்ந்த மனநிலை நீண்ட காலம் நீடிக்காது (பல நிமிடங்களிலிருந்து ஒரு மணிநேரம் வரை), பின்னர் மீண்டும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையால் மாற்றப்படுகிறது.

இயக்கம் குறைவது நகர்வதற்கான தயக்கத்தில் வெளிப்படுகிறது; குழந்தைகள் தொடர்ந்து படுத்துக் கொள்கிறார்கள் அல்லது அதே நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்கிறார்கள், பெரும்பாலும் குனிந்தபடி இருக்கிறார்கள். உடல் உழைப்பு அவர்களுக்கு எந்த ஆர்வத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

குழந்தைகளில் சிந்தனை செயல்முறை மெதுவாக உள்ளது, பேச்சு அமைதியாக இருக்கிறது, மெதுவாக உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு தேவையான சொற்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிரமம் உள்ளது; ஒரு துணைத் தொடரை உருவாக்குவது அவர்களுக்கு சிக்கலாகிவிடும் (உதாரணமாக, திருமண-மணமகள்-வெள்ளை ஆடை-முக்காடு). குழந்தைகள் ஒரு இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் ஒரே ஒரு வார்த்தை அல்லது தலையை அசைப்பதன் மூலம். ஒரு எண்ணத்தில் ஒரு நிர்ணயம் உள்ளது, பெரும்பாலும் எதிர்மறையான அர்த்தத்துடன்: யாரும் என்னை நேசிப்பதில்லை, எல்லாமே எனக்கு மோசமானது, எனக்கு எதுவும் வேலை செய்யாது, எல்லோரும் எனக்கு ஏதாவது கெட்டதை செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.

குழந்தைகளின் பசியின்மை குறைகிறது, அவர்கள் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், சில நேரங்களில் அவர்கள் பல நாட்களுக்கு சாப்பிட மாட்டார்கள். அவர்கள் சிறிது நேரம் தூங்குகிறார்கள் மற்றும் தூக்கமின்மையால் தொந்தரவு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் ஒரு சிந்தனையை நிலைநிறுத்துவது தூங்கும் செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். குழந்தைகளின் தூக்கம் மேலோட்டமானது, அமைதியற்றது, உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது.

தற்கொலை எண்ணங்கள் உடனடியாக எழுவதில்லை; பெரும்பாலும், அவை ஏற்படுவதற்கு நீண்ட கால நோய் தேவைப்படுகிறது (ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல்). தற்கொலை எண்ணம் ஒருவருக்கு மட்டுமல்ல. குழந்தைகள் ஒரு செயல் திட்டத்தைக் கொண்டு வருகிறார்கள், வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறுவதற்கான விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நோயின் போக்கின் இந்த மாறுபாடு மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது எளிதில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உளவியல் கோளாறுகளுக்கு கூடுதலாக, சோமாடிக் அறிகுறிகள் மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இத்தகைய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பொது உடல்நலக்குறைவு, பலவீனம், மார்பில் வலி, இதயம், வயிறு, தலைவலி மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு போன்ற புகார்களுடன் மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர், இது பெரும்பாலும் உடலில் ஒரு தொடர்ச்சியான (சுழற்சி) தொற்றுநோயாக கருதப்படுகிறது.

மனோ-உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் இருப்பதால், குழந்தைகள் பள்ளியில் பின்தங்கத் தொடங்குகிறார்கள், எந்தவொரு பொழுதுபோக்கிலும் அவர்கள் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள், குழந்தைகள் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவதை நிறுத்துகிறார்கள், அவர்கள் முன்பு தங்கள் நேரத்தை முழுவதுமாக அர்ப்பணித்திருந்தாலும் கூட.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நோயின் போக்கு நீண்டது மற்றும் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். எனவே, ஒரு குழந்தை தனது பெற்றோருடன் ஒரு குடும்பத்தில் வாழ்ந்தால், அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மிகவும் எளிதானது. குழந்தை ஒரு தங்குமிடத்தில் வாழ்ந்தால் அது மற்றொரு விஷயம். பகலில், சக மாணவர்கள் அவரை வழக்கம் போல், மாற்றங்கள் இல்லாமல் பார்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அவரது உடல்நிலை மோசமடைவது பொதுவாக மாலையில் நிகழ்கிறது, மேலும் மாலையில் குழந்தை பெரும்பாலும் ஓய்வறையில் தனியாக இருக்கும், அங்கு யாரும் அவரைப் பார்க்க மாட்டார்கள். நிர்வாகத்தைப் பொறுத்தவரை, அத்தகைய குழந்தைக்கு ஆர்வமில்லை, ஏனெனில் அவர் உத்தரவை மீறவில்லை.

பெற்றோர்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

முதலாவதாக, குழந்தையுடன் பேசுவது அவசியம், அவருடைய வாழ்க்கையில் ஆர்வம், பள்ளியில் பிரச்சினைகள். ஒத்திசைவு, எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையான பார்வைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். உங்கள் பிள்ளைக்கு நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள், பள்ளிக்குப் பிறகு அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதில் ஆர்வமாக இருங்கள். குழந்தை எதையும் செய்யாமல் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சில குழந்தைகளுக்கு இது சோம்பேறித்தனம், ஆனால் சோம்பேறித்தனமான குழந்தையை கூட லஞ்சம் கொடுத்து ஏதாவது செய்ய வைக்கலாம், ஆனால் மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தை எதிலும் ஆர்வம் காட்டாது, பரிசுகள் அல்லது ஊக்கம் இல்லை.

சுயஇன்பத்தின் போது, ​​குழந்தைகள் தனியாக இருக்க முயலும்போதும், துருவியறியும் கண்களைத் தவிர்க்கும்போதும் சில சமயங்களில் மூடத்தனம் மற்றும் நண்பர்கள் இல்லாமை ஆகியவை காணப்படலாம். ஒரு குழந்தை மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், போதைப் பழக்கத்தின் பிற அறிகுறிகளும் கவனிக்கப்படுகின்றன: நீண்ட சட்டை கொண்ட ஆடைகளை அணிவதில் விருப்பம், ஃபோட்டோஃபோபியா, அதிகரித்த எரிச்சல், ஒரு செயலில் கவனம் செலுத்த இயலாமை (அமைதியின்மை), ஊசிகள், ஊசிகள் மற்றும் விசித்திரமான பைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல்.

மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தையை திரையிடுதல்

மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தை தற்கொலை எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​குறிப்பாக அவர் தனது வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை வைத்திருந்தால், எல்லைக்குட்பட்ட நிலைமைகளின் துறையில் ஒரு மருத்துவமனையில் மட்டுமே சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நோயின் லேசான வடிவங்களுக்கு, சிகிச்சையை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளலாம். சிகிச்சையின் காலம் முழுவதும், குழந்தை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும்: பள்ளிக்குச் செல்லவும், வீட்டு வேலை செய்யவும், ஷாப்பிங் செல்லவும்.

குழந்தை மருத்துவ நடைமுறையில், மருந்து Adaptol தன்னை நன்றாக நிரூபித்துள்ளது. இந்த மருந்து மிகவும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை, மேலும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. மருந்து தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மருந்தை 300 மி.கி., 1 டேப்லெட் 3 முறை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சிகிச்சையின் காலம் 2 வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை. கடுமையான அறிகுறிகளில், அடாப்டால் 3 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி 2-3 டோஸில் எடுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் 300 மி.கி அளவுக்கு மாற்றி மற்றொரு 1 மாதத்திற்கு தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்து, மனோ-உணர்ச்சி அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, மனச்சோர்வின் சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளை விடுவிக்கிறது: வலி போய்விடும், வெப்பநிலை சாதாரணமாகிறது. அடிக்கடி தலைவலி, இதய வலி மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் அடிக்கடி அதிகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு அடாப்டோலின் பயன்பாடு துல்லியமாக நோயறிதலை நிறுவுவதற்கும், குழந்தைகளின் குழுவிலிருந்து மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும்.

வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் டெனோடென் போன்ற மருந்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். டெனோடென் ஒரு ஹோமியோபதி மருந்து, இது மூளையில் சில புரதங்களைத் தடுக்கிறது. இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பசியை இயல்பாக்குகிறது. மருந்து செறிவை மேம்படுத்தவும் நினைவகத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: அமிட்ரிப்டைலின், பைராசிடோல், அஸாஃபென். இந்த மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு மருத்துவமனையில் மட்டுமே.

ஆனால் குழந்தைகளின் மனச்சோர்வுக்கான எந்த சிகிச்சையும் அவரது குடும்பத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் இல்லாமல் முழுமையடையாது; பெற்றோர்கள் "கனவு குழந்தை" என்பதற்கு பதிலாக "உண்மையான குழந்தை", அவரது தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை தங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உளவியல் சிகிச்சையை நடத்தும்போது, ​​குழந்தையின் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்தவும், அவரது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், படிப்படியாக சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும், தற்போதைய சூழ்நிலையை ஆக்கப்பூர்வமாக பாதிக்கவும் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள்.

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு தடுப்பு

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பள்ளிகள் மற்றும் கல்லூரிகளில் உளவியல் உதவியை ஏற்பாடு செய்வது அவசியம்; பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை குழந்தைகளுக்கு விளக்க வேண்டும். குடும்பத்தில் காலநிலையை மேம்படுத்துவது அவசியம், முழு குடும்பத்துடன் சில செயல்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (பிக்னிக், காட்டில் உயர்வு, விளையாட்டு விளையாட்டுகள்). உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஆர்வமாக இருங்கள், அவர் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருப்பது எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் நண்பர்களைத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இருப்பினும், இது தடையற்றதாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், எல்லாமே உரையாடலின் வடிவத்தில் நடக்க வேண்டும், குழந்தையே உங்களிடம் எல்லாவற்றையும் சொல்லும் போது. உங்கள் பிள்ளையின் நடத்தையில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏதேனும் புதிய அடிமையாதல் இருப்பதைக் கவனியுங்கள்.

குழந்தை தன்னிச்சையாக மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட முடியாது.எனவே, பெற்றோரின் பணி குழந்தையின் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்தி மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

குழந்தை அடிக்கடி வெளியில் இருக்க வேண்டும், பகலில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முழு இருளில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் biorhythms இயல்பாக்குகிறது.

குழந்தை மருத்துவர் லிடாஷோவ் எம்.வி.

ஆனால் சோகம் விரக்தியாக மாறி வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடித்தால், அது மனச்சோர்வு எனப்படும் தொந்தரவு செய்யும் உணர்ச்சிக் கோளாறாக மாறும்.
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் அவநம்பிக்கை, மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, மனநல மருத்துவர்கள் இன்னும் குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு ஏற்படுமா என்பதில் உடன்படவில்லை, ஆனால் இன்று அவர்கள் எந்த வயதிலும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்று நம்புகிறார்கள்.
குழந்தைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். மரபணு காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் ஒரு குழந்தையின் மனச்சோர்வுக்கான மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணி பெற்றோரில் ஒருவரின் மனச்சோர்வு ஆகும். மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பெற்றோரின் நடத்தை குழந்தைக்கு மனச்சோர்வின் வெளிப்பாட்டிற்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அத்தகைய நிலையில் உள்ள பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்க மாட்டார்கள். குழந்தைகள் பெற்றோரிடமிருந்து போதுமான ஆதரவை உணரவில்லை, அத்தகைய குடும்பங்களில், குழந்தைகளுக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையே மோதல்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் அல்லது நெருங்கிய உறவினர் அல்லது நண்பரின் இழப்பு போன்ற குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிற நிகழ்வுகளும் குழந்தையின் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். குறைவான மன அழுத்தம், ஆனால் குடும்ப முரண்பாடு, பள்ளி தோல்வி அல்லது சக உறவுப் பிரச்சனைகள் போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியாது.
நடுத்தர இளமைப் பருவத்தில், பெரும்பாலான பதின்வயதினர் மனச்சோர்வடைந்ததைப் பற்றி பேச மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் சோகம், மனச்சோர்வு, வெறுமை, மந்தமான அல்லது சலிப்பு போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் முன்பு அழைக்கப்பட்டதைத் தவிர வேறு எந்த வார்த்தைகளிலும் தங்கள் உணர்வுகளை அழைக்க மாட்டார்கள்.

எனவே, ஒரு பெற்றோராக, நீங்கள் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பிள்ளைக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும். மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் ஒரு இளைஞன் அவர்கள் சோகமாக அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்கிறோம் என்று கூறலாம். அவர் சொல்லலாம்: "யாரும் என்னை விரும்பவில்லை," "நான் ஒரு முட்டாள் மற்றும் குறுகிய மனப்பான்மை கொண்ட நபர்," "நான் இறக்க விரும்புகிறேன்."
மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் குழந்தை தனது அறையில் தனியாக அதிக நேரம் செலவிடலாம் மற்றும் நண்பர்களுடன் விளையாடுவதை நிறுத்தலாம். பள்ளியில் அவரது மதிப்பெண்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மோசமடையக்கூடும். அவர் வழக்கத்தை விட அமைதியாகவும் பேசக்கூடியவராகவும் இருக்கலாம், மேலும் சிறிது சாப்பிடலாம் அல்லது பசியை முற்றிலும் இழக்கலாம். அவர் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், அவர் எளிதில் சோர்வடைவார், மேலும் அவர் தன்னை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுவார் மற்றும் அவர் அணிந்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. அவர் தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் மார்பு வலி பற்றி புகார் செய்யலாம்.
சில நேரங்களில் குழந்தையின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமானவை< вы можете ожидать. К примеру, ребенок может реже устанавливать с вами визуальный контакт. Его настроение и поведение могут превратиться из добродушного и благожелательного в раздражительное и гневливое. Вам будет сложнее справляться с ним, а драки и споры с братьями и сестрами могут стать более серьезной проблемой.
உங்கள் பிள்ளை மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், "உன்னை உற்சாகப்படுத்துங்கள்" அல்லது "உங்களை ஒன்றாக இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று சொல்வதை விட அதிகமாக நீங்கள் செய்ய வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக, தொழில்முறை உதவியைப் பெற அவருக்கு உதவுங்கள். ஒரு குழந்தை தேவையான சிகிச்சையை தேவையானதை விட தாமதமாகப் பெற்றால், அல்லது இல்லாவிட்டால், அன்றாட வாழ்வில் செயல்படும் அவரது திறன் குறையும், சுயமரியாதை, பள்ளி செயல்திறன் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உறவுகள். மேலும் மனச்சோர்வு நீடித்தால், சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறதா?

உங்கள் குழந்தை மனச்சோர்வுக்கான ஒரு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன. இந்தக் கேள்விகளில் ஏதேனும் ஒன்றிற்கு நீங்கள் "ஆம்" என்று பதிலளித்தால், உங்கள் பிள்ளை உண்மையில் மனச்சோர்வடையக்கூடும்.

• உங்கள் குழந்தை முன்பை விட அடிக்கடி அழுகிறதா?
• அவர் சோகமாக உணர்கிறாரா அல்லது உள்ளே வெறுமையாக இருப்பதாக புகார் செய்கிறாரா?
• உங்கள் குழந்தை விரும்பும் வழியில் விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால், அவர் நம்பிக்கையற்றவராக உணர்கிறாரா?
• வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது உங்கள் பிள்ளைக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளதா?
• உங்கள் பிள்ளை சரியான நேரத்தில் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளதா அல்லது நடு இரவில் எழுந்து தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளதா?
• உங்கள் பிள்ளை சில செயல்களை மட்டுமே விரும்புகிறாரா அல்லது அவர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை ஆக்கிரமித்துள்ள செயல்களில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டாரா?
• உங்கள் குழந்தை தனது பெரும்பாலான நேரத்தை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி தனியாக செலவிடுகிறதா?
• சமீபத்திய வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை குறைவதை அல்லது எடை அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?
• உங்கள் குழந்தை முன்பை விட மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் தோன்றுகிறதா?
• குழந்தை தன்னை காயப்படுத்துவது பற்றி பேசுகிறதா?

உங்கள் டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வடைந்தால், எங்கிருந்து உதவி பெறுவது

உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குழந்தை மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் குழந்தையைப் பரிந்துரைக்கும் முன், மருத்துவர் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதன் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க முயற்சிப்பார்.
ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ், உங்கள் பிள்ளை அவர் அல்லது அவள் உண்மையிலேயே மருத்துவ ரீதியாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளாரா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு நிபுணரால் தொடர்ச்சியான சோதனைகள் மற்றும் மதிப்பீடுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். மருத்துவர் உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தையுடனும் பல்வேறு தலைப்புகளைப் பற்றி பேசுவார், உங்கள் குழந்தையின் மனநிலை மற்றும் உணர்வுகளைத் தீர்மானிக்க, நிலைமையின் வரலாற்றைப் பார்த்து. முழுமையான மதிப்பீடு இல்லாமல், மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தைகள் நடத்தைக் கோளாறு அல்லது கவனக்குறைவுக் கோளாறு என தவறாகக் கண்டறியப்படலாம்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். ஒருவேளை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக உளவியல் சிகிச்சை (அல்லது "பேச்சு" சிகிச்சை, விளையாட்டு சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) இருக்கும், இதன் போது குழந்தைக்கு தனது வாழ்க்கையில் நடக்கும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் செயல்படவும் வாய்ப்புகள் வழங்கப்படும். அவரது கவலைகள், கவலைகள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளை விவரிக்க அவர் கேட்கப்படுவார். குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் எதிர்மறையான நிகழ்வுகள் இருந்தால், குழந்தை தனது கவனத்தை செலுத்துகிறது, மருத்துவர் அவற்றைச் சமாளிக்க அவருக்கு உதவ முயற்சிப்பார். ஒரு குழந்தை தனது வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் கடினமான சூழ்நிலைகளில் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பெற முடியும்.
சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் பிள்ளையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் அனுசரித்துச் செல்வதற்கும் உதவுவதற்கான வழிகள் குறித்து உங்களுடனும் உங்கள் மனைவியுடனும் முறையான உரையாடல்களைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் மருத்துவர் உங்கள் பங்களிப்பை நாடுவார். குடும்ப சிகிச்சையில் பங்கேற்கும்படியும் நீங்கள் கேட்கப்படலாம், அங்கு நீங்களும் உங்கள் மனைவியும், உங்கள் குழந்தையும் மற்றும் அவர்களது உடன்பிறந்தவர்களும் சேர்ந்து நீங்கள் ஒரு குடும்ப அலகு என நேர்மறையாக செயல்பட உதவும் வழிகளைக் கண்டறியும்.
வீட்டில், உங்கள் பிள்ளைக்குக் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும், குடும்பத்தில் உள்ளவர்கள் இல்லாமல் அவருடன் தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள். அவருக்கு நடந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல உங்கள் குழந்தைக்கு நேரத்தையும் வாய்ப்பையும் கொடுங்கள். அவனுடைய எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் அவனிடம் எதைக் கவலையடையச் செய்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் உளவியல் சிகிச்சையை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். மனச்சோர்வு போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால் - எடை இழப்பு, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் பள்ளியில் மோசமான செயல்திறன் ஆகியவற்றுடன் - மருந்து சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) எனப்படும் வகையைச் சேர்ந்தவை. மேலும், அதற்குப் பதிலாக வேறு வகையான மருந்துகள் (ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர், லித்தியம் கார்பனேட்) பயன்படுத்தப்படலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉருவாக்கம் தடுப்பான்கள் கவலை மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மனச்சோர்வு கடுமையாக இல்லாவிட்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்கிய 2-6 மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குணப்படுத்த முடியும். குறிப்பாக மனச்சோர்வின் ஆரம்ப நிலையிலேயே சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், அது வெகு விரைவில் குணமாகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான குழந்தைகளில், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றலாம்.

இளம்பருவ மனச்சோர்வு காரணமாக தற்கொலை தடுப்பு

அவ்வப்போது, ​​கோபம் மற்றும் விரக்தியின் போது, ​​பதின்ம வயதின் நடுப்பகுதியில் உள்ள குழந்தைகள், "நான் தற்கொலை செய்து கொள்கிறேன்" போன்ற ஆத்திரமூட்டும் அறிக்கைகளை வெளியிடுவார்கள். இத்தகைய அச்சுறுத்தல்கள் பெற்றோரிடமிருந்து கவலை மற்றும் கவனத்தை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் குழந்தைகள் பொதுவாக தங்களைத் தாங்களே தீங்கிழைக்கும் தீவிர நோக்கத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், இதுபோன்ற அறிக்கைகள் அடிக்கடி போதுமானதாக இருந்தால், அவை குழந்தை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதற்கான சமிக்ஞைகளாக செயல்படுகின்றன, மேலும் குழந்தைக்கு உண்மையில் ஆபத்தில் இல்லை என்பதை பெற்றோர்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
6 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட பதின்ம வயதினர் தற்கொலை செய்துகொள்வது அரிது, ஆனால் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் அவர்களின் போக்கு அதிகரித்துள்ளது. உண்மையில், பெரும் மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான குழந்தைகள் மட்டுமே தங்களைத் தாங்களே கொலை செய்வதை தீவிரமாகக் கருதுகின்றனர். இருண்ட மற்றும் நம்பிக்கையற்ற எண்ணங்களால் மூழ்கி, சில இளைஞர்கள் உண்மையில் தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள்.
தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் முன்னெச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றனர், இதில் பின்வாங்குதல், மனச்சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். பேஸ்பால் அட்டைகளின் சேகரிப்பு போன்ற மிகவும் பொக்கிஷமான சேகரிப்புகளை அவர்கள் கொடுக்கலாம். சில சமயங்களில் ஒரு நண்பர் அல்லது வகுப்புத் தோழரின் தற்கொலை, அவர்கள் அனுபவிக்கும் உளவியல் துயரங்களைக் குறைப்பதற்காக, தற்கொலை செய்துகொள்ளும் எண்ணத்தை குழந்தைகளைத் தூண்டலாம்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை உங்கள் குழந்தையுடன் விவாதிக்கவும். அவர் சொல்வதைக் கேட்டு அவருடைய உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். "தற்கொலை" என்ற வார்த்தையைச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். தற்கொலையைப் பற்றி பேசுவது ஒரு குழந்தையை தற்கொலை பற்றி சிந்திக்க வைக்கும் என்று ஒரு கட்டுக்கதை இருந்தாலும், இது உண்மையில் நடக்காது. உங்கள் கவலையே உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் அவரைப் பற்றியும் அவரது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் மற்றும் அவருக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும்.
கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகள் தொழில்முறை உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் குழந்தையுடன் நல்ல உறவை வளர்த்துக் கொண்டால், உங்கள் குழந்தை முதலில் பேசுவதற்கு அவர் அல்லது அவள் சிறந்த நபராக இருக்கலாம். இதற்குப் பிறகு, மருத்துவர் குழந்தையை குழந்தை மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் அனுப்பலாம். ஒரு குழந்தை உண்மையிலேயே தற்கொலை செய்து கொண்டால், குடும்ப வட்டத்திற்குள் அவரைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வழி இல்லை என்றால், அவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம்.
அவசர காலங்களில், தற்கொலைக்கான ஹாட்லைன்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சமூகத்திலும் உள்ளன, மேலும் அவசர உதவி அல்லது ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். இந்த ஹாட்லைன்களை உங்கள் தொலைபேசி புத்தகத்திலும், உள்ளூர் மனநல மையங்களிலும் நீங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறலாம்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கணிப்புகளின்படி, 21 ஆம் நூற்றாண்டின் நோய்களில் மனச்சோர்வு முதல் இடத்தைப் பிடிக்கும். பலர் தங்கள் தார்மீக திசைகாட்டியை இழந்துவிட்டனர்; பெற்றோர்கள், பணம் சம்பாதிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், வேலையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், பதட்டப்படுகிறார்கள்; குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கைவிடப்பட்டு, அவர்களின் எல்லா பிரச்சினைகளையும் தங்கள் சொந்த விருப்பத்திற்கு விட்டுவிடுகிறார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் எந்த நோயினாலும் (மன அல்லது உடல்) மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
ஹைபோவைட்டமினோசிஸின் பின்னணிக்கு எதிராக குறுகிய பகல் நேரங்களில், குளிர்காலம் அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் உருவாகிறது. இது மனச்சோர்வடைந்த நிலை, தூக்கம், அதிகரித்த சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனநிலையில் தொடர்ந்து குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தைக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் கூட இருக்கலாம், ஆனால் அவர் அவற்றைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்ல மாட்டார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில சமயங்களில் இதைப் பற்றி மிகவும் தாமதமாக அறிந்து கொள்கிறோம். மனச்சோர்வு நிலைகள் பெரும்பாலும் குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கம் என மாறுவேடமிடப்படுகின்றன.
சிலர் தங்கள் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை வேலையில் மூழ்கடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அத்தகையவர்களை நாங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கிறோம் - அவர்கள் வேலை செய்பவர்கள். “24 மணி நேரமும்” வேலை செய்வதால், மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் தங்கள் மனதில் நுழைவதைத் தடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டிற்கான தாகம் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளிலும் ஏற்படுகிறது.
மனச்சோர்வு மனநல கோளாறுகள் (குறைந்த மனநிலை, மனச்சோர்வு, பதட்டம்) மட்டுமல்ல, பல்வேறு சோமாடிக் நோய்களாகவும் வெளிப்படும். அத்தகைய நோயாளிகள் அடிவயிறு அல்லது இதயம், தலைவலி, முதலியன தெரியாத தோற்றம் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், 80% வழக்குகளில், பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் மட்டுமே திரும்பி, எந்த நோயால் எந்த பயனும் இல்லை என்று தெரிந்தவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது மனச்சோர்வு.
மனச்சோர்வுக்கு யாரும் கவனம் செலுத்துவது அரிது; இது நம்மிடையே ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை - மனநிலை ஒரே மாதிரியாக இல்லை. குறை கூறுவதும், கவனிக்கும் வழக்கமும் இல்லை, உதவி பெறுவதும், சிகிச்சை பெறுவதும் வழக்கம் அல்ல. பெரியவர்கள் குழந்தையின் பிரச்சினைகளுக்கு கண்மூடித்தனமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆளுமைப் பண்புகள் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் எல்லாவற்றையும் விளக்குகிறார்கள், மேலும் "மனநல மருத்துவர்" என்ற வார்த்தையில் அவர்கள் பொதுவாக மயக்கமடைந்து அதைத் துலக்குகிறார்கள், இல்லை, இல்லை, யாரும், ஆனால் நாங்கள் அல்ல. மேலும், விஷயங்கள் தீவிரமடையும் போது, ​​​​பெரும்பாலும், ஒரு நிபுணரை அணுகுவதற்கு பதிலாக, பெற்றோர்கள் சுய மருந்துகளை நாடுகிறார்கள், இதனால் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோய் மற்றும் குறைந்த மனநிலையின் இயல்பான உளவியல் எதிர்வினை அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த நிலை நாள்பட்ட மற்றும் முற்போக்கானது மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மனச்சோர்வை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? மிகவும் குறிப்பிட்ட பண்புகள் உள்ளன.

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வு என்பது வலிமிகுந்த நிலையாகும், இது குறைந்தது 2 வாரங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது.
கட்டாய அறிகுறிகள்:

• சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வமின்மை மற்றும் இன்பத்தை அனுபவிக்கும் திறன்.
• ஆற்றல் குறைதல், செயல்பாடு, அதிகரித்த சோர்வு.

கூடுதல் அறிகுறிகள்:

• கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பதில் சிரமம்.
• சுயமரியாதை குறைந்தது.
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய இருண்ட மற்றும் அவநம்பிக்கையான பார்வை.
• சுய தீங்கு மற்றும் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும் யோசனைகள் அல்லது செயல்கள்.
• பசியின்மை மாற்றம் (அதிகரித்தது அல்லது குறைதல்).
• புரிந்துகொள்ள முடியாத காரணமற்ற வலி மற்றும் உடல் கோளாறுகளின் தோற்றம்.
• ஒரு நபர் ஆழ்ந்த நோயுற்றவராக உணர்கிறார் மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளைத் தேடுகிறார்.

மனச்சோர்வின் தீவிரம் மேற்கண்ட அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தன்மையால் மதிப்பிடப்படுகிறது:

• லேசான (லேசான) மன அழுத்தம்: 2-3 முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் 2 கூடுதல் அறிகுறிகள் உள்ளன.
• மிதமான மனச்சோர்வு: 3 முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் 3-4 கூடுதல் அறிகுறிகள் உள்ளன.
• கடுமையான மனச்சோர்வு: 3 முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் 4-8 கூடுதல் அறிகுறிகள் உள்ளன. நோயாளி குறிப்பிடத்தக்க கவலை மற்றும் அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது கடுமையான சோம்பலை அனுபவிக்கிறார்.

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு சிகிச்சை

முதலாவதாக, இதுபோன்ற புகார்களுடன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மனநல மருத்துவர். நான் உங்களுக்கு ஆறுதல் கூறத் துணிகிறேன், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் மனச்சோர்வு நிலை பயங்கரமான மனநல நோயறிதல்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல - எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா. பெரும்பாலும் இது செயலற்ற தன்மை, சலிப்பு மற்றும் ஆர்வங்கள் மற்றும் தார்மீக வழிகாட்டுதல்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் நோயாகும்.
மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு திட்டம் பின்வரும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது:

1. உடல் செயல்பாடு! உங்கள் குழந்தையை நகர்த்தவும், அவருடன் பனிச்சறுக்கு அல்லது பைக்கிங் செல்லவும். தினசரி நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.
2. பிரகாசமாக ஒளிரும் இடங்களில் அடிக்கடி தங்குவது, குளிர்காலத்தில் - சோலாரியங்களைப் பார்வையிடுவது.
3. இனிமையான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. கண்காட்சிகள், கச்சேரிகள், தியேட்டர்களைப் பார்வையிடவும், விருந்தினர்களை அழைக்கவும், உங்களைப் பார்வையிடவும். உங்கள் வாழ்க்கையை பயனுள்ள விஷயங்களுக்கு மட்டும் (வேலை, படிப்பு, வீட்டு வேலை) மட்டுப்படுத்தாதீர்கள். ஒரு நபர் கணினி மற்றும் டிவியுடன் மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பான, மகிழ்ச்சியான நபர்களுடனும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைக் கண்டறிய உதவுங்கள், அங்கு அவர் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், தன்னை உணர்ந்துகொள்ளலாம், அவர் நல்லவர் மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர். சில குழந்தைகள் இசையை வாசிப்பார்கள், மற்றவர்கள் வரைய விரும்புகிறார்கள், சிலர் நடனமாட அல்லது ஸ்கேட்போர்டு போன்றவற்றை விரும்புவார்கள்.
4. ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை செய்யுங்கள்.
5. மருந்து சிகிச்சை.

• வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ.
• மக்னீசியம் (மேக்னே பி6, மேக்னரோட்). ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• உணவு சப்ளிமெண்ட் "5-NTR பவர்" (NSP, USA), சைரனிட்டி (BioSystem) மற்றும் Vita-Tryptophan (Vitaline, USA). அவை 5 ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபான் என்ற பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உடலில் செரோடோனின் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது, நல்ல மனநிலையின் மத்தியஸ்தர். மருந்து அல்லாத மன அழுத்த மருந்தாக செயல்படுகிறது.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டில் ஹைபரிசின் உள்ளது, அதே போல் டிரிப்டோபான், இது உடலில் நல்ல மனநிலை பொருட்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
• மருந்து "Negrustin" 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மற்ற மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மனச்சோர்வுக்கான அனைத்து மருந்துகளும் உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
மனமுடைந்த பெற்றோருக்கு சிகிச்சை!
மனச்சோர்வு ஒரு முற்போக்கான நோய் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வை நீங்களே சங்கடமின்றி சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.