Bakit lumulubog ang tiyan ng mga babae? Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang saggy na tiyan. Distension ng tiyan na may mga gas

Bago lumipat sa pagkakaiba-iba ng diagnosis ng mga tumor sa tiyan, kinakailangan na tumira sa ilang mga pangkalahatang isyu.

Ang konsepto ng "tumor ng tiyan"

Inirerekomenda ni N.D. Strazhesko na ang isang tumor sa tiyan ay unawain bilang anumang hindi pangkaraniwang pormasyon na makikita dito, hindi alintana kung ito ay kumakatawan sa kabuuan o bahagi ng isang pinalaki o inilipat na nakaunat na organ, isang tunay na neoplasma, nagpapasiklab na exudate, o iba pa. Kaya, anumang pagbuo na kapag sinusuri o na-palpate, nagbibigay ito ng impresyon ng isang hiwalay na katawan, ang kalikasan at posisyon nito ay hindi katangian ng mga organo ng tiyan, at maaaring tawaging "bukol sa tiyan."

Bagaman ang ganitong klinikal na kahulugan ng isang tumor ay hindi palaging nag-tutugma sa kinikilalang histological-anatomical na konsepto, mula sa isang praktikal na punto ng view, limitadong exudate, isang ectopically located organ, at isang tunay na neoplasm na nagmumula sa anumang organ o nabubuo sa libreng cavity ng tiyan, at kahit isang abnormally distended loop ng bituka. Sa pagkakaroon ng malaki o maliit na mga bukol, ngunit nakahiga nang mababaw, ang kanilang presensya ay para sa pinaka-bahagi na madaling matukoy sa pamamagitan ng pagsusuri o sa pamamagitan ng indicative palpation. Ang isang mas malalim na kinalalagyan na tumor ay kadalasang nakikita lamang sa pamamaraang isinagawa ng malalim na palpation.

Mga sanhi ng pathological na pagpapalaki ng tiyan

Ang isang kapansin-pansing pagtaas sa laki ng tiyan ay maaaring dahil sa iba't ibang dahilan. Sa simetriko na paglaki, dapat isipin ng isa ang labis na katabaan, pagbubuntis, ascites, o isang malaking tumor sa tiyan. Ang asymmetrical protrusion ng tiyan ay pangunahing sanhi ng pagkakaroon ng tumor (totoo o mali); minsan ang tumor ay ginagaya ng sobrang puno ng pantog.

Ang pagkilala sa labis na akumulasyon ng taba sa subcutaneous tissue ng tiyan, bilang sanhi ng pagtaas ng laki nito, kadalasan ay hindi nagpapakita ng anumang partikular na paghihirap; sa isang bilang ng mga naturang kaso, ang isang tinatawag na saggy abdomen ay nabanggit, ang dami nito ay maaari ding tumaas dahil sa utot at bahagyang dahil sa overfilling ng bituka.

Sa ilang mga kaso, ang pagkakaiba sa pagitan ng isang buntis na matris at isang ovarian cyst ay maaaring magpakita ng ilang mga paghihirap, lalo na sa mga kaso kung saan ang tibok ng puso ng sanggol ay hindi marinig o ang mga bahagi nito ay hindi malinaw na nararamdaman. Maingat na pagsasaalang-alang ng medikal na kasaysayan, pag-loosening ng cervix, hyperemia at juiciness ng vaginal walls, pulsation ng uterine vessels, na tinutukoy sa pamamagitan ng lateral fornix, nadagdagan ang pigmentation ng areolas ng mammary glands at isang bilang ng iba pa, bagaman hindi tiyak, ngunit malamang na mga palatandaan ng pagbubuntis, pinapayagan sa karamihan ng mga kaso na maayos na malutas ang isyu , kung hindi posible na gumamit ng radiography. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga kaso ng casuistic ay kilala mula sa pagsasanay kapag napagkamalan ng mga karanasang clinician na ang isang buntis na matris, kahit na sa ibang araw, ay isang ovarian cyst.

Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng makabuluhang pagpapalaki ng tiyan ay dropsy. Ang dami ng ascitic fluid ay maaaring umabot sa napakalaking sukat (10-15-20 litro o higit pa).

Ang mga ascites ay maaaring may iba't ibang pinagmulan . Sa mga ascites ng pinagmulan ng puso, ang cardiovascular decompensation, isang pagtaas sa laki ng atay, at pamamaga ng mas mababang mga paa't kamay ay nabanggit. Sa cirrhosis ng atay, ang paninilaw ng balat, pagdurugo ng gastrointestinal, at ang pagbuo ng sirkulasyon ng collateral ay madalas na sinusunod.

Ang mga ascites sa tuberculous peritonitis ay tumataas nang napakabagal; ang atay at pali ay hindi pinalaki; walang mga pagbabago sa cardiovascular system; Ang mga pathological na pagbabago sa baga, pleura, at reproductive system ay madalas na sinusunod.

Ang tuberculous peritonitis ay mas karaniwan sa murang edad, sa mga kabataan at maging sa mga bata.

Ang mga makabuluhang ascites ay maaaring lumitaw kapag ang isang malignant na tumor ay kumakalat sa lukab ng tiyan (metastases mula sa ovarian cancer o iba pang mga organo ng tiyan, embryoblastoma, atbp.).

Ang mga ascites, kung minsan ay medyo makabuluhan, ay sinusunod din sa ilang mga benign tumor, lalo na sa ovarian fibroma; kung minsan ito ay sinamahan ng hydrothorax (Meigs-Meigs syndrome). Ang hugis ng tiyan ay maaaring magbago nang malaki depende sa akumulasyon ng likido sa loob nito, ang pagbuo ng isang makinis o bukol na tumor, atbp.

Ang isang kakaibang dahilan para sa pagtaas ng dami ng tiyan ay ang akumulasyon ng malapot na makapal na mala-jelly na masa sa loob nito na may maling uhog na amag ng peritoneum. Sa ganitong mga kaso, ang isang pare-parehong pagtaas sa tiyan ay madalas na sinusunod, at hindi posible na palpate ang anumang natatanging tumor. Sa kaibahan sa mga pagbabago sa mga hangganan ng percussion dullness, na nagpapakilala sa pagkakaroon ng libreng likido sa tiyan (tulad ng nangyayari sa ascites), na may huwad na mucus mol ng peritoneum, ang isang muffled o mapurol na tunog ay nakuha sa karamihan ng ibabaw ng tiyan, habang ang paglilinis ay maaaring mapansin sa mga sloping area sa kanan o kaliwang percussion sound na nauugnay sa akumulasyon ng mga gas sa nakatigil na pataas o pababang bahagi ng malaking bituka. Kasabay nito, kapag pinag-uusapan ang gitnang bahagi ng tiyan at ang circumference ng pusod, ang isang mapurol na tunog ay nabanggit, katulad ng kung ano ang napansin na may malalaking tumor na direktang katabi ng dingding ng tiyan. Kapag ang posisyon ng pasyente ay nagbabago, ang mga hangganan ng pagkapurol ay hindi nagbabago.

Kapag ang mas mababang tiyan ay pinalaki, kapag ang isang binibigkas na protrusion ng anterior abdominal wall sa itaas ng pubis ay napansin ng mata, dapat mong palaging suriin kung ang pantog ay walang laman, dahil may mga kaso ng akumulasyon ng malaking halaga ng ihi sa loob nito (hanggang sa 2 litro o higit pa), na maaaring gayahin ang pagkakaroon ng tumor . Kapansin-pansin ang progresibong pagbaba ng timbang.

Sa pagsalakay ng echinococcal sa mga organo ng tiyan sa panahon ng palpation Kadalasan ay nakikilala ang isang walang sakit na masa, na kahawig ng isang cyst na may hindi pantay na pagkakapare-pareho, kadalasang hindi aktibo. Ang pagkakaroon ng ascites ay tinutukoy sa lukab ng tiyan. Ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng eosinophilia.

Mula sa punto ng view ng differential diagnosis, ang anamnestic data tungkol sa oras ng paglitaw at rate ng pag-unlad ng pagpapalaki ng tiyan (detection ng isang tumor) ay may malaking kahalagahan.

Na may asymmetrical protrusion ng tiyan dapat isipin ng isa ang pagkakaroon ng isang tumor o isang encysted accumulation ng fluid (false tumor, halimbawa, pseudocystoma sa encysted tuberculous peritonitis, abdominal echinococcus), isang bituka conglomerate, atbp. Sa bituka na bara, ang isang asymmetric na protrusion ng dingding ng tiyan ay maaaring maobserbahan.

Upang makilala ang fibrocaseous na anyo ng tuberculous peritonitis, ang dysfunction ng bituka ay mahalaga: pagtatae na sinusundan ng paninigas ng dumi, pagduduwal, pagsusuka, at pangangati. Kadalasan ang isang lokal na tumor ay maaaring madama. Ang pagtambulin ay nagpapakita ng mga lugar ng dullness, na pinapalitan ng mga lugar ng tympanitis. Sa katangian, walang sakit sa panahon ng pagsusuri. Sa mga encapsulated form ng fibrous peritonitis, ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng colicky pain at bituka dysfunction. May mga palatandaan ng kamag-anak na sagabal; Ang "tumor" ay madalas na maayos na contoured, na kung minsan ay nauugnay sa mga kasamang phenomena sa anyo ng matalim at mapurol na sakit, mga hadlang sa bituka, pagtaas ng temperatura, mga kaguluhan sa pangkalahatang kondisyon (kawalan ng gana, payat, laban sa background kung saan ang isang pinalaki nagsimulang lumitaw ang tiyan), atbp.

Napakahalaga ng data mula sa isang masusing layunin na pagsusuri ng kondisyon ng mga organo ng tiyan, lalo na ang palpation at percussion, na dinagdagan ng mga pag-aaral ng dugo, ihi, at ascitic fluid. Ang mga hangganan ng percussion dullness na may libre o encysted ascites ay katangian, depende sa posisyon ng pasyente.

Kung pinaghihinalaan ang echinococcus, ang mga espesyal na pagsusuri sa laboratoryo ay ipinahiwatig sa anyo ng mga reaksyon ng Weinberg (complement fixation reaction), Katsoni, atbp.

Pangkalahatang differential diagnosis ng mga tumor sa tiyan

Kapag nagtatatag ng pagkakaroon ng isang tumor, ang isang bilang ng mga katanungan ay lumitaw na nangangailangan ng paglilinaw, katulad: kung ang tumor ay matatagpuan sa lukab ng tiyan, sa dingding ng tiyan o retroperitoneally; ano ang katangian nito, kadaliang kumilos, saang organ ito nanggaling.

Upang malutas ang mga isyung ito, dapat magpatuloy ang isa mula sa mga sumusunod na itinatag na katotohanan. Ang mga tumor sa dingding ng tiyan ay matatagpuan sa mababaw, para sa karamihan ay madaling napansin sa panahon ng pagsusuri at medyo malinaw na palpated. Sa pamamagitan ng paghawak sa mga fold ng dingding ng tiyan sa pagitan ng mga daliri, maaari itong maitatag na ang tumor ay gumagalaw kasama ang dingding ng tiyan, ibig sabihin, ito ay nagmumula sa huli. Kung bibigyan mo ang pasyente ng isang mataas na posisyon ng nakahiga, pagkatapos ay sa panahon ng respiratory excursion ang tumor ay hindi bumabagsak o tumaas (na karaniwan para sa intra-abdominal tumor), ngunit gumagalaw kasama ang gumagalaw na dingding ng tiyan mula sa likod hanggang sa harap at mula sa harap hanggang sa likod. Kung ang tumor sa dingding ng tiyan ay matatagpuan sa mas malalim sa layer ng kalamnan o direkta sa harap ng peritoneum, ito ay naayos sa panahon ng pag-urong ng mga kalamnan ng tiyan at hindi gaanong nadarama, nang hindi, gayunpaman, ganap na nawawala, tulad ng karaniwang para sa mga tumor ng lukab ng tiyan.

Kapag tinatapik, ang mga tumor sa dingding ng tiyan sa karamihan ng mga kaso ay nagbibigay ng mapurol o mapurol na tunog, maliban sa mga hernia at pelvic abscesses, na nagbibigay ng tympanic o dull-tympanic sound. Ang mga hernia ay kinikilala sa pamamagitan ng kanilang katangian na posisyon sa ilang mga lugar (pusod, linea alba, lugar ng singit, femoral triangle), at sa kaso ng isang intermuscular na lokasyon, sa pamamagitan ng mga pagbabago sa density sa panahon ng volitional contraction ng mga kalamnan ng tiyan. Na may gas-containing at simpleng abscesses ng mga kalamnan ng dingding ng tiyan, ang pagbabagu-bago, paglusot sa paligid ng abscess, at kung minsan ang pamumula ng balat sa ibabaw nito ay tinutukoy.

Ang differential diagnosis sa pagitan ng tumor sa dingding ng tiyan at ng lukab ng tiyan ay maaaring maging lubhang mahirap kung ang proseso ng pamamaga sa paligid ng tumor ay kumakalat sa peritoneum at nabubuo ang mga adhesion kasama ng mga organo ng tiyan. Sa ilang mga kaso, ang pagsusuri sa X-ray na may pag-ilid na pagkakalantad ng lukab ng tiyan pagkatapos ng paunang aplikasyon ng pneumoperitoneum ay maaaring may malaking halaga ng diagnostic.

Tulad ng para sa retroperitoneal localization ng mga tumor, ang mga tampok na katangian ng huli ay ang kanilang malalim na lokasyon sa lukab ng tiyan, malapit na pakikipag-ugnay sa posterior wall nito, lokasyon sa harap ng tiyan o bituka na tumor, pati na rin ang limitadong passive respiratory displacement. Ang mga retroperitoneal tumor ay kadalasang may malawak na base at, sa kanilang karagdagang paglaki, ay naglalagay ng presyon sa mga nakapaligid na organo. Ang pagiging malapit sa mga nerve trunks o ugat ng nerve, kung minsan ay nagdudulot sila ng matinding pananakit dahil sa pressure, at kung minsan ay sinisira ang gulugod at nagiging sanhi ng compression ng spinal cord. Dahil matatagpuan sa tabi ng mga daluyan ng dugo at pinipilit ang mga ito, ang mga retroperitoneal na tumor ay maaaring magdulot ng ilang mga circulatory disorder (ito ay totoo lalo na para sa mga vessel tulad ng inferior vena cava at portal vein, atbp.) na may kasunod na pag-unlad ng collateral circulation. Kapag ang presyon ay inilapat sa inferior vena cava, cyanosis at pamamaga ng mas mababang paa't kamay at kung minsan ang mga dingding ng tiyan ay napansin. Kapag mayroong isang kaguluhan dahil sa presyon ng sirkulasyon ng portal, ang isang akumulasyon ng ascitic fluid ay nangyayari, na kung minsan ay nakakakuha ng isang chylous character sa kaganapan ng compression ng malalaking lymphatic vessels.

Tulad ng para sa data ng pagtambulin, dahil sa presensya sa harap ng tumor ng mga guwang na organo na naglalaman ng gas, na may mga retroperitoneal na bukol, ang pagtambulin ay nagbibigay ng isang malinaw o medyo muffled tympanic sound mula sa harap. Gayunpaman, na may napakalaking sukat, ang mga retroperitoneal na bukol ay nagsisimulang bahagyang makipag-ugnayan sa anterior na dingding ng tiyan dahil sa paglipat ng mga bahagi ng tiyan sa mga gilid; pagkatapos ay isang mapurol na tunog ng pagtambulin ay nakita sa isang limitadong espasyo.

Sa kaso ng pag-uunat ng pagpindot sa tiyan at ligaments na nakakabit sa mga organo, kapag ang laki at dami ng huli ay nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga proseso, pati na rin kapag nagbabago ang presyon ng intra-tiyan, ang mga normal na topographic na relasyon sa itaas ay maaaring makabuluhang magambala. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga organo na physiologically ang pinaka-mobile o, dahil sa kanilang natural na layunin, pagbabago ng laki, hugis at posisyon (halimbawa, ang tiyan, bituka). Dapat itong alalahanin, dahil hindi lamang sila, kundi pati na rin ang mga tumor na nagmumula sa kanila ay matatagpuan sa mga lugar na ganap na naiiba mula sa kung saan sila inaasahan.

Ang mga tumor na matatagpuan sa cavity ng tiyan ay mas madaling mahanap at mas malinaw na pumapayag sa palpation kaysa sa mga tumor na may parehong laki na matatagpuan sa retroperitoneum. Ang mga ito ay may mas malaking mobility sa panahon ng paghinga, lalo na kung sila ay matatagpuan malapit sa diaphragm. Nalalapat ito sa mga tumor na nagmumula sa atay, tiyan, at pali sa kawalan ng mga adhesion sa parietal peritoneum. Ang mga tumor na matatagpuan mas malapit sa pelvis ay hindi gaanong mobile.

Kapag pinag-aaralan ang antas ng sideward na paggalaw ng tumor, tinutukoy namin ang passive mobility nito. Ang huli ay mas malaki, mas mobile ang organ kung saan nagmula ang tumor. Ang mga tumor na nagmumula sa transverse colon, sigmoid colon, maliit na bituka, mas malaking omentum at mesentery ay may pinakamalaking passive mobility. Ang tinatawag na manu-manong mobility ay higit sa lahat ay nakasalalay sa laki ng tumor: mas malaki ang tumor, mas mababa ang mobile nito. Ang mga peritoneal adhesion ay may malaking kahalagahan din sa bagay na ito.

Ang mga tumor sa lukab ng tiyan ay halos walang sakit, ngunit kapag ang isang nagpapasiklab na proseso ay bubuo sa o sa paligid ng mga ito, pati na rin kapag ang parietal peritoneal tissue ay nakaunat, ang sakit ay maaaring mangyari.

Kaya, kapag kinikilala ang isang tumor sa tiyan, dapat sundin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod:

• pagtuklas ng isang tumor sa lukab ng tiyan sa pamamagitan ng palpation;
• pagtatatag ng lokalisasyon nito batay sa pagtukoy sa lokasyon at kadaliang mapakilos nito;
• pag-aaral ng katangian at kalikasan nito;
• nililinaw ang kaugnayan ng tumor sa mga organo ng lukab ng tiyan at, kung maaari, tumpak na tinutukoy kung saang organ (o tissue) nagmula ang tumor.

Sa wakas, ang huling bagay ay upang linawin ang epekto ng tumor sa mga pag-andar ng organ kung saan ito nagmula, sa mga kalapit na organo at sa katawan sa kabuuan.

Upang linawin ang huling tanong, madalas na kinakailangan na gumamit ng iba't ibang mga pagsubok sa pagganap.

Sa kasalukuyang antas ng ating kaalaman at mga modernong pamamaraan ng pananaliksik, hindi katanggap-tanggap na limitahan ang ating sarili sa diagnosis ng "tumor sa tiyan", ngunit dapat gamitin ang lahat ng mga pisikal na pamamaraan ng diagnostic na nasa ating pagtatapon.

Sa ilan sa mga pinakamahirap na kaso, kinakailangan na gumamit ng tinatawag na trial transection para sa mga layuning diagnostic.

Sa iba't ibang mga tumor ng lukab ng tiyan, ang gynecologist ay madalas na nakatagpo ng mali at totoong mga bukol sa bato.

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ng mga bukol ng bato o perinephric na rehiyon sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri ay kadalasang nagpapakita ng mga makabuluhang paghihirap; Hinuhusgahan namin ang likas na katangian ng tumor sa mga hindi malinaw na kaso pangunahin sa batayan ng kumpletong pagkawala o makabuluhang pagkawala ng paggana ng organ (kidney) at nabanggit na mga pagbabago sa komposisyon at dami ng ihi. Sa mga "tumor" ng bato, ang unang lugar ay dapat ibigay sa dystopic na bato, na nakatagpo natin sa anyo ng congenital ectopia o nakuha na pag-aalis ng organ.

Kung mayroon kang pinalaki na bato, dapat mong tandaan ang tungkol sa bato na may mga bato, na medyo karaniwan sa klinika, tungkol sa hydro- o pyonephrosis, tungkol sa cystic kidney, tungkol sa mga malignant na neoplasma at tungkol sa pinsala sa bato mula sa tuberculosis. Kung ang mga bato ay naroroon, ang bato ay lumalaki at nagiging mas madaling ma-access sa palpation; ang ibabaw nito ay madalas na hindi pantay at ang pagkakapare-pareho ay hindi pantay. Ang isang x-ray ay maaaring magbigay ng makabuluhang tulong sa pagsusuri.

Sa pagkakaroon ng hydro- o pyonephrosis, ang bato ay nagiging isang ovoid tumor ng nababanat na pagkakapare-pareho. Batay sa palpation, mahirap makilala ang naturang kidney mula sa kidney na naging cystically degenerated o apektado ng echinococcus, gayundin sa kidney na apektado ng tuberculosis. Dapat tandaan na ang cystic kidney disease ay kadalasang bilateral at ang bato ay medyo tuberous at lobulated. Ang isang displaced o wandering kidney ay maaaring tumpak na makilala sa pamamagitan ng pyelography.

Kapag nag-diagnose ng isang tumor sa bato, ang paggamit, sa isang banda, ng pyelography, sa kabilang banda, ng isang imahe ng cavity ng tiyan pagkatapos ng aplikasyon ng pneumoperitoneum o kapag pinupunan ang colon ng isang contrast mass, para sa karamihan, ay nagbibigay-daan. isa upang malinaw na makilala ang mga contour ng tumor at ang katangian nitong kaugnayan sa bituka.

Iyon ay, radiography pagkatapos ng pagpapakilala ng hangin (resp. oxygen) sa perinephric tissue, na nagpapahintulot sa isa na makakuha ng isang natatanging anino ng bato at adrenal gland laban sa background ng isang gas bubble, ay nangangailangan ng espesyal na pag-iingat dahil sa posible (bagaman bihira. ) mga komplikasyon (subcutaneous emphysema, embolism, atbp. ).

Ang pag-aaral sa functional na estado ng bato ay lalong mahalaga. gamit ang isang bilang ng mga klinikal na napatunayang pagsubok. Sa ilang mga kaso, kinakailangan na kumuha ng ihi nang hiwalay mula sa bawat bato, gayundin upang magsagawa ng isang functional na pag-aaral ng bawat bato nang hiwalay, kapag ang isang sugat ay pinaghihinalaang nangangailangan ng pag-alis ng bato, at ito ay kinakailangan upang magkaroon ng tumpak na data sa kondisyon ng pangalawang (natitirang) organ ng parehong pangalan.

Ang saggy na tiyan ay isang pangkaraniwang problema sa mga kababaihan at kalalakihan, na kadalasang humahantong sa pagbuo ng mga kumplikado, pagdududa sa sarili, at depresyon. Ang labis na taba sa lugar ng anterior na dingding ng tiyan ay nakakaapekto sa kalusugan: ang paggana ng cardiovascular system, digestive organ, atbp. ay lumalala. Ang depektong ito ay medyo mahirap itago sa damit o shapewear.

Mga sanhi ng depekto

Ang mga pagbabago sa mga contour ng tiyan ay nangyayari, bilang isang panuntunan, dahil sa isang hindi tamang pamumuhay. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad, labis na pagkain, patuloy na stress ay nakakatulong sa pagtaas ng mga deposito ng taba, ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, kakulangan sa tulog, at mga sakit ng mga panloob na organo ay may malaking epekto. Sa mga kababaihan, ang pangunahing dahilan ay pagbubuntis, pagkatapos nito ang balat sa tiyan ay umaabot at lumubog. Kung mas nababanat ang balat sa lugar na ito, mas mabilis na bumalik ang dating toned na hugis.

Mga paraan ng pag-aalis

Posible upang mapupuksa ang isang unaesthetic na hitsura sa iba't ibang paraan. Sa mga maliliit na pagbabago, sapat na upang sundin ang isang espesyal na diyeta at regular na pisikal na aktibidad na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng tiyan. Inirerekomenda na ibukod ang matamis, harina, at mataba na pagkain mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Mas mainam na ipagkatiwala ang pagpaplano ng menu sa mga propesyonal na nutrisyonista; pipiliin nila ang pinakamainam na diyeta na hindi makakasama sa iyong kalusugan. Kapag bumubuo ng isang diyeta, pagmamana, uri ng aktibidad, at mga katangian ng endocrine system ay isinasaalang-alang. Ang mga aktibidad sa palakasan ay dapat ding piliin pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Masyadong matindi, nakakapagod na ehersisyo ay maaaring humantong sa mga pinsala, pathologies ng joints, buto at kalamnan.

Abdominoplasty o COOLSCULPTING?

Kung bumababa ang pagkalastiko ng balat, ang pisikal na aktibidad at mahigpit na diyeta ay hindi magdadala ng nais na epekto. Ang ganitong mga pasyente ay nangangailangan ng mas radikal na mga diskarte. Sa aesthetic surgery, ang liposuction at tummy tuck ay naging napakapopular. Ang mga operasyong ito ay maaaring pagsama-samahin o isagawa nang hiwalay.

1. Ang liposuction ay nagsasangkot ng lokal na pag-alis ng mataba na tisyu mula sa subcutaneous space. Upang maisagawa ang mga manipulasyon, ginagamit ang isang vacuum pump at iba't ibang mga tubo at cannulas na hindi makapinsala sa mga daluyan ng dugo at lamad ng mga panloob na organo. Ang mga ito ay ipinasok sa pamamagitan ng maliliit na paghiwa sa tiyan sa ilalim ng lokal o pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.
2. Ang tummy tuck (abdominoplasty) ay ipinahiwatig para sa pag-uunat ng kalamnan, pagbuo ng mga fold ng balat na may kaunting taba. Ang mga malambot na tisyu ay pinutol sa suprapubic na rehiyon, ang haba ng peklat ay depende sa paunang kondisyon. Ang kakanyahan ng operasyon ay bumababa sa pagtanggal ng layer ng kalamnan, subcutaneous fat at balat.

Libreng taunang maintenance at monitoring! Pagkatapos ng operasyon, binibigyan namin ang aming mga pasyente ng libreng taunang pangangalaga, pagsubaybay at suporta mula sa mga surgeon at kawani ng klinika sa lahat ng isyung nauugnay sa iyong plastic surgery.

Posible ang mga installment plan*. Para sa mga detalye, tumawag sa klinika.

Resulta ng mini-abdominoplasty (mini-tummy tuck)

Kapansin-pansin na ang mga pamamaraan ng kirurhiko ay may ilang mga limitasyon, na maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon. Samakatuwid, ang pasyente ay kailangang sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri sa buong katawan. Ang modernong plastic surgery ay isang mahusay na paraan upang maalis ang lumulubog na tiyan at hubugin ang iyong pigura. Ang cosmetic effect ay tumatagal ng maraming taon, napapailalim sa normalisasyon ng diyeta at pisikal na aktibidad.

Ang pisikal ay tumutukoy sa hugis at sukat ng katawan. Upang makilala ang pangangatawan, tinutukoy ang hugis ng dibdib, likod, tiyan at binti.

Hugis ng dibdib Mayroong conical, cylindrical at flattened (Fig. 7.1). Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong sa pagtaas ng dami ng dibdib. Sa mga atleta, ang isang cylindrical na hugis ay mas madalas na sinusunod: ang epigastric na anggulo ay tuwid. Ang mga hindi nakikibahagi sa sports ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang korteng kono na hugis ng dibdib: ang anggulo ng epigastric ay mas malaki kaysa sa tamang anggulo. Sa mga may sapat na gulang na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang isang patag na dibdib ay sinusunod, ang epigastric na anggulo ay mas mababa kaysa sa tuwid. Ang mga indibidwal na may flattened chest ay maaaring nabawasan ang respiratory function.

Hugis ng likod Mayroong normal, bilog at patag (Larawan 7.2).

Normal ang hugis ng likod ay may natural na mga kurba ng gulugod sa anteroposterior na direksyon na 3-4 cm na may kaugnayan sa vertical axis sa lumbar at thoracic na bahagi, ayon sa pagkakabanggit. Ang pagtaas sa backward curve ng gulugod ng higit sa 4 cm ay tinatawag kyphosis, pasulong - lordosis.

Sa hindi sapat na pag-unlad ng mga kalamnan sa likod, ang bilog na hugis nito (stoop) ay sinusunod. Ang patag na hugis ng likod ay nailalarawan sa pamamagitan ng makinis na pataas na natural na mga kurba ng gulugod. Sa binibigkas na thoracic kyphosis at lumbar lordosis, nabuo ang isang hugis-saddle na likod.

kanin. 7.1. Mga hugis ng dibdib ayon sa A.V. Chogovadze:

a – conical, b – cylindrical, c – flattened, α – epigastric angle

kanin. 7.2. Hugis ng likod (ayon kay S.N. Popov): a – normal; b - bilog; c – patag

Karaniwan, hindi dapat magkaroon ng mga lateral curvature ng gulugod - scoliosis. Ang scoliosis ay kaliwa at kanang bahagi, hugis-S (Larawan 7.3).

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng kurbada ng gulugod ay hindi sapat na aktibidad ng motor at pangkalahatang kahinaan ng pag-andar ng katawan.

Hugis ng tiyan. May mga normal, saggy, at binawi na mga anyo ng tiyan. Ang isang saggy na tiyan ay sanhi ng mahinang pag-unlad ng mga kalamnan sa dingding ng tiyan, na sinamahan ng prolaps ng mga panloob na organo (mga bituka, tiyan, atbp.).

Ang isang binawi na tiyan ay nangyayari sa mga taong may mahusay na nabuo na mga kalamnan at maliit na mga deposito ng taba.

kanin. 7.3. Scoliosis: a – kanang bahagi; b – kaliwang bahagi; c at d - hugis-S

Hugis ng mga binti at paa. Ang normal, hugis-X at hugis-O na mga binti ay sinusunod (Larawan 7.4). Ang mga binti na hugis O at X ay maaaring resulta ng mga nakaraang sakit, hindi sapat na pag-unlad ng kalamnan, o mga bata o kabataan na sumasailalim sa mabibigat na pisikal na aktibidad na hindi tumutugma sa antas ng pag-unlad ng mga buto at kalamnan ng mas mababang paa't kamay. Ang hugis ng paa ay maaaring guwang, normal, patag at patag (Larawan 7.5). Ang hugis ng paa ay tinutukoy ng panlabas na pagsusuri o sa pamamagitan ng kanilang mga kopya.

kanin. 7.4. Hugis ng binti: 1 – normal, 2 – X-shaped; 3 – O-shaped

kanin. 7.5. Hugis ng paa: a – guwang; b - normal; c – pipi; g – patag

May tatlong pangunahing uri ng katawan (Larawan 7.6): asthenic (makitid na buto), hypersthenic (broad-boned) at normosthenic (normal-boned).

kanin. 7.6. Mga uri ng karagdagan:

a – asthenic; b – normosthenic; c – hypersthenic

Ang pinakamadali at pinakatumpak na paraan upang matukoy ang uri ng iyong katawan ay sa pamamagitan ng pagsukat ng circumference ng pulso ng iyong gumaganang kamay. Para sa asthenics, ito ay mas mababa sa 14.5 cm (babae) at mas mababa sa 16.0 cm (lalaki); para sa normosthenics - 14.5-16.5 cm (babae) at 16.0-18.0 cm (lalaki); at para sa hypersthenics - higit sa 16.5 cm (kababaihan) at higit sa 18.0 cm (lalaki).

Sa tulong ng mga espesyal na napiling pisikal na pagsasanay, lalo na sa pagkabata, kabataan at kabataan, posible na pakinisin ang ilang hindi kanais-nais na mga palatandaan o paglihis sa pangangatawan.

Ang isang magandang lalaki at babae na katawan ay palaging nauugnay sa nababanat at angkop na mga anyo. Mayroong maraming mga hadlang sa paraan upang makamit ang ideal na ito: isang nakararami na laging nakaupo sa pamumuhay at trabaho, hindi sapat na oras para sa pagsasanay, mahinang nutrisyon, kapag ang mga tao ay kumakain ng karamihan sa mga hindi malusog na pagkain, at ang buong pagkain ay pumapalit sa meryenda.

Ang pigura ay nasira hindi lamang ng makabuluhang labis na timbang. Ang mga tao, kahit na walang malubhang problema sa dagdag na pounds, ay maaaring magkaroon ng mga bahid na makabuluhang sumisira sa silweta. Ang isa sa kanila ay ang sagging skin, na kadalasang nabubuo sa mga lugar na may problema. Ang isang katulad na depekto ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan, at ito ay napakahirap na mapupuksa ito upang ang tiyan ay maging toned at flat muli. Ngunit, kung gagawin mo ang lahat ng pagsisikap at magkaroon ng isang malinaw na ideya kung anong mga diskarte ang gagamitin, posible na alisin ang isang lumubog na tiyan.

Ang saggy na tiyan ay nakakaapekto hindi lamang sa mga taong sobra sa timbang, kundi maging sa mga slim na tao. Ang sagging na balat ay nabuo dahil sa isang kawalan ng timbang ng tatlong pangunahing mga kadahilanan na nagsisiguro sa paninikip ng tiyan. Kabilang sa mga pangunahing puntong ito ang: kapal ng taba ng layer, kulay ng balat at tono ng kalamnan. Ang paglihis sa alinman sa mga salik na ito ay maaaring humantong sa isang lumubog na tiyan, isang silweta na nawawala ang pagiging kaakit-akit nito, at ang isang tao ay magsisimulang makaranas ng ilang mga paghihirap sa pagpili ng mga damit at pakiramdam na hindi komportable sa beach.

Ang mga sumusunod na dahilan ay humantong sa isang hindi kaakit-akit na hugis ng tiyan:

1. Masyadong makapal na layer ng taba na naipon sa ilalim ng balat. Ang istraktura ng adipose tissue ay katulad ng isang cellular mesh, ang mga cell na kung saan ay may kakayahang tumaas sa laki ng animnapung beses. Ang pagbabagong ito ay nangyayari dahil sa isang nakararami na laging nakaupo sa pamumuhay, hormonal imbalance, paglabag sa mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon, patuloy na nakababahalang sitwasyon at iba pang mga kadahilanan. Ang pagtaas ng taba ng mga selula ay umaabot sa balat, na nagsisimulang lumubog. Lalo na ang gayong aesthetic na depekto ay mabilis na nagpapakita ng sarili sa mga lugar na may problema tulad ng tiyan, hita, at pigi.
2. Ang pagbaba ng timbang ay kapag ang isang malaking halaga ng timbang ay nawala. Sa mga taong sobra sa timbang, ang balat sa mga lugar na may problema ay laging nakaunat. Kapag ang subcutaneous fat ay nawala bilang resulta ng pagbaba ng timbang, ang balat ay nananatiling saggy. Ito ay nagiging isa sa mga dahilan na ang maraming mga tao na nawalan ng maraming timbang ay hindi masyadong kaakit-akit.
3. Pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang babaeng nagdadala ng isang bata ay nawawalan ng kulay ng balat at kalamnan dahil sa pressure na ginagawa ng fetus. Pagkatapos ng panganganak, ang mga dermis ay hindi gumaling, ngunit nananatiling sagging. Posibleng ganap na iwasan o bawasan ang pagbabawas ng tiyan kung magbibigay ka ng wastong pangangalaga sa balat sa buong pagbubuntis at nakikibahagi sa katamtamang pisikal na aktibidad.
4. Mahinang nabuo ang mga kalamnan ng tiyan. Ang isang nakararami na hindi aktibong pamumuhay kasama ng kakulangan ng kinakailangang pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagbaba ng tono ng kalamnan.
5. Pagkawala ng pagkalastiko ng balat dahil sa pagtanda. Ang mga kababaihan na hindi pa nakatagpo ng problema ng labis na timbang o isang lumubog na tiyan ay maaaring makita sa isang tiyak na edad na ang dermis ay nawawala ang pagkalastiko nito.

Ang sagging balat sa tiyan, bilang ay naging malinaw, ay hindi palaging isang resulta ng labis na katabaan. Ang pagkawala ng pagkalastiko sa mga lugar ng problema ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, kaya ang mga pamamaraan ng paglaban sa aesthetic defect na ito ay iba-iba, ngunit pinaka-epektibo kapag pinagsama-sama.

Paano haharapin ang isang lumulubog na tiyan?

Maaari mong ibalik ang balat sa dating pagkalastiko nito gamit ang iba't ibang paraan, ngunit ang mga nag-aalis ng ugat ng problema ay epektibo. Ito ay kinakailangan upang maingat na pag-aralan ang iyong pamumuhay at alamin kung ano ang nagdulot ng hitsura ng isang sagging tiyan. Kung ang mga dahilan ay namamalagi sa labis na timbang, at ang labis na katabaan ay hindi pa umabot sa isang advanced na yugto, ang mga masahe, pagsasanay sa palakasan, at isang pagsusuri sa diyeta ay makakatulong na malutas ang problema.

Ang sitwasyon ay ganap na naiiba kapag ang labis na timbang ay umabot sa isang malaking sukat, dahil sa ganoong estado ang isang tao ay hindi maaaring magsimulang aktibong magsanay, at ang mga masahe at pagsasaayos ng nutrisyon ay nagdadala lamang ng mga menor de edad na pagpapabuti. Ang tanging paraan upang mapupuksa ang sagging na balat sa ganitong kaso ay surgical intervention, kapag ang labis na dermis at taba ay inalis, at ang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na iwasto ang kanyang figure.

Kung ang balat ay nagsimulang mag-hang sa tiyan pagkatapos ng isang cesarean section o pagbubuntis, pagkatapos ay ang pisikal na aktibidad ay darating upang iligtas. Ang iba't ibang mga pamamaraan para sa pag-alis ng mga deposito ng taba na inaalok sa mga beauty salon ay nararapat na espesyal na pansin:

• Ultrasonic cavitation. Ito ay isang pamamaraan para sa paglaban sa mga fat cell gamit ang ultrasound. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato, ang resulta kung saan ay ang pagkasira ng mga taba na selula.
• Masahe na may balot. Naglalayong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang kalidad ng nutrisyon ng tissue at metabolismo ay nagpapabuti, at ang balat ay humihigpit.
• Electrolipolysis. Isang pamamaraan para sa paglaban sa mga deposito ng taba sa pamamagitan ng impluwensya ng mga electrical impulses.

Hindi kinakailangang limitahan ang iyong sarili sa mga pamamaraan sa salon; ang mga produktong kosmetiko, kabilang ang mga scrub, warming ointment at iba pang mga produkto, ay maaari ding magdulot ng magagandang resulta. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa panlabas na kondisyon ng balat, na nagbibigay sa mga dermis ng maayos na hitsura.

Paano kumain upang higpitan ang lumulubog na tiyan at balat

Imposibleng alisin ang labis na taba nang hindi inaayos ang iyong diyeta. Ang diyeta ay kailangang ganap na masuri at ang iyong sariling menu ay binuo sa paraang ito ay magiging kapaki-pakinabang at malusog. Ang mga pagkain na natupok ay dapat magbigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang mineral at bitamina. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom. Ang pagkain ay dapat madaling ma-absorb sa katawan. Ang mga sumusunod na produkto ay nakakatugon sa mga pamantayang ito: karne ng kuneho, manok, mababang taba na fermented na gatas at regular na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay, berry, prutas, bakwit at lentil, mga puti ng itlog.

Ang mga granada, trout, tuna, halibut, mackerel, grapefruit, olive oil at green tea ay hindi lamang madaling natutunaw na pagkain, ngunit nagtataguyod din ng pagsunog ng taba. Kailangan mong ganap na ibukod ang maalat, harina, pritong, maanghang, mataba na pagkain mula sa iyong menu. Kinakailangan na iwanan ang mga inuming may alkohol at carbonated. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat nahahati sa anim na maliliit na bahagi. Sa pagitan ng mga pagkain, kung maaari, pinakamahusay na mapanatili ang pantay na mga panahon. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa dalawang oras bago matulog. Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, ang iyong metabolismo ay magiging normal at ang mga taba ay magsisimulang masunog.

Mga mabisang paraan para mabilis na maalis ang lumulubog na tiyan

Imposibleng ayusin ang problema sa isang buwan. Kung mas advanced ang kaso, mas matagal ito. Ang tanging epektibong paraan upang pabilisin ang proseso ay ang paggamit ng isang hanay ng mga hakbang, lalo na sa katotohanan na ang mga ito ay medyo magkakaibang.

Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na inirerekomenda na isama sa isang hanay ng mga hakbang upang labanan ang isang sagging tiyan. Ang mga paggalaw ng masahe ay nagpapasigla sa daloy ng dugo sa mga tisyu, na nag-normalize sa pag-agos ng mga produkto ng pagkasira at likido mula sa mga fat cell. Siyempre, kung mayroong ganitong pagkakataon, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang propesyonal na massage therapist na tutukoy kung aling partikular na pamamaraan ang gagamitin sa isang naibigay na sitwasyon.

Maaari ka ring magpamasahe sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay ang mga sesyon ay ginaganap nang regular. Una, ang cream o langis ay inilapat sa nalinis na balat, at pagkatapos ay nagsisimula silang gumawa ng mga paggalaw ng stroking, nagiging rubbing, light pulling at pinching. Ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi bababa sa 15 minuto. Upang hindi palalain ang problema, ang mga paggalaw ay dapat na isagawa lamang kasama ang mga linya ng minimal na pag-uunat ng balat.

Balutin sa bahay

Ang pamamaraan ay naglalayong magsunog ng mga deposito ng taba, maaaring maging mainit o malamig, gamit ang iba't ibang uri ng mga paraan at produkto. Ang isang sesyon ng pambalot ay nagtataguyod ng pagpapahinga at nagpapabuti ng mood, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang pagsasagawa ng pamamaraan, anuman ang paraan na ginamit, ay nangangailangan ng pagsunod sa mga sumusunod na patakaran:

1. Bago magbalot, hindi ka dapat kumain, lalo na ang malalaking halaga ng pagkain.
2. Kailangan mong gumamit lamang ng sariwang komposisyon, na inihanda kaagad bago ang sesyon.
3. Ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi hihigit sa kalahating oras.
4. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng pagbabalat o paninikip, ang balot ay itatapon.
5. Huwag masyadong mahigpit ang balat. Ito ay hahantong sa pagkagambala sa natural na sirkulasyon ng dugo.

Ang pinaka-epektibong pambalot sa bahay ay:

• Kelp. Mabibili ang algae sa botika. Apat na tablespoons ng kelp ay brewed sa tubig na kumukulo hanggang sa sila ay bukol, at pagkatapos ay inilapat sa lugar ng problema at naayos na may pelikula. Kailangan mong balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot at kumuha ng komportableng posisyon. Pagkatapos ng kalahating oras, maligo at maglagay ng cream sa balat.
• May pulot. Ang isang maliit na pulbos ng kakaw ay idinagdag sa likas na produkto ng basura ng mga bubuyog (ilang kutsara). Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng anumang citrus essential oil at cinnamon (pulbos) sa pinaghalong. Ang karagdagang pamamaraan ng pamamaraan ay katulad ng kung ano ang ginagawa kapag gumagamit ng algae.

Positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ang mga produkto ay maaaring mabili na handa sa isang parmasya o tindahan. Ang mga epektibong produktong kosmetiko ay maaari ding makuha sa bahay. Ang pinakasikat na komposisyon ay:

1. Sa isang ratio ng 3: 1, ihalo ang anumang langis ng gulay at pulang paminta (pulbos), iwanan upang humawa sa loob ng 15 minuto. Ang maskara ay inilapat sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng sabon, at ang balat ay ginagamot ng anti-cellulite cream.
2. Maaari kang maghanda ng isang mahusay na lutong bahay na scrub mula sa giniling na butil ng kape at pulot, na kinuha sa isang 1: 2 ratio. Ang produktong ito ay pinakamahusay na ginagamit kapag naliligo. Ang scrub ay inilapat na may magaan na paggalaw ng gasgas kasama ang mga linya ng masahe.
3. Ang isang mahusay na massage cream ay ginawa mula sa pulot. Ang produkto ay hindi pinaghalo sa anumang bagay, ngunit ginagamit sa dalisay nitong anyo. Ito ay inilapat pagkatapos ng shower, at pagkatapos ay ipatapik sa ginagamot na lugar at banlawan ang anumang nalalabi na hindi nasisipsip.

Hindi na kailangang gumamit ng anumang mga kakaibang produkto, na ginagawang mas madali ang gawain.

Ang mga taong nawalan ng malaking bilang ng mga kilo ay hindi dapat tumigil doon. Ang pagkakaroon ng maraming pagsisikap na mawalan ng timbang, kailangan mo lamang na gumawa ng isa pang hakbang - pagtagumpayan ang sagging na balat, at ang iyong figure ay makakakuha ng nais na hugis.

Paano makakuha ng flat at toned na tiyan na may singsing

Ang pag-ikot ng Hula hoop ay isang ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan, nagpapataas ng tono ng peritoneum, tumutulong sa paghigpit ng balat, at pag-alis ng mga deposito ng taba sa lugar ng problema. Dapat mong simulan ang pag-ikot ng hoop sa loob ng 10 minuto, at pagkatapos ay dagdagan ang pagkarga hanggang sa umabot ka ng 45 minuto sa isang araw. Para sa mga nagsisimula, mas mainam na magsanay muna gamit ang isang magaan na plastic, at pagkatapos ay lumipat sa isang metal na may mga attachment ng hula hoop massage. Upang maiwasan ang mga attachment na makapinsala sa hindi handa na balat, sa mga unang aralin kailangan mong balutin ang iyong sarili sa isang tuwalya o isang espesyal na sinturon ng goma.

Mga ehersisyo para sa paghigpit ng tiyan sa bahay

Ang pisikal na aktibidad at pagsasanay sa kalamnan ng tiyan ay isang mahalagang elemento sa pag-alis ng lumulubog na tiyan:

1. Humiga sa iyong likod sa isang matigas at patag na ibabaw, at pagkatapos ay itaas ang iyong mga tuwid na binti at hawakan ang estado na ito hangga't maaari.
2. Nang hindi binabago ang posisyon, ang kabaligtaran na baluktot na siko at tuhod ay salit-salit na hinihila patungo sa isa't isa.
3. Magsagawa ng mga klasikong pag-angat kapag ang mga binti ay hindi naituwid, ngunit nakayuko sa mga tuhod at naayos sa sahig.

Ang mga ehersisyo sa paghinga tulad ng bodyflex, pati na rin ang regular na jogging at paglangoy sa pool, ay mahusay para sa pagpapanumbalik ng tono at pagkalastiko sa mga kalamnan ng tiyan.

Ang pisikal na aktibidad ay hindi maaaring pabayaan. Ang pagwawasto ng nutrisyon at mga kosmetikong pamamaraan ay hindi sapat upang i-tono ang lumulubog na tiyan. Kinakailangang piliin ang pinaka-epektibong ehersisyo at regular na mag-ehersisyo, dahil ang isang pinagsama-samang diskarte lamang ang nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang flat at toned na tiyan.

- ang bagay ng mga pangarap ng karamihan sa mga batang babae at babae, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi laging posible na mapanatili ito sa ganitong kondisyon. Ang mga kadahilanang may kaugnayan sa edad, hormonal, pati na rin ang mga kadahilanan batay sa mga katangian ng katawan at pamumuhay, ay aktibong nakakaimpluwensya sa hugis ng tiyan, istraktura ng balat at mga deposito ng taba sa lugar na ito. Dapat itong isaalang-alang upang maalis at maiwasan ang paglitaw ng isang saggy na tiyan.

Mga sanhi ng saggy na tiyan

Ang mga sanhi ng sagging tiyan ay medyo iba-iba. Nakakaapekto ang mga ito sa iba't ibang salik sa paggana ng katawan, na maaaring maiugnay sa iyong mga aksyon at hindi pagkilos, genetika at katayuan sa kalusugan para sa isang tiyak na tagal ng panahon.

1. Mga malalang sakit. Kabilang dito ang diabetes mellitus, labis na katabaan, thyroid dysfunction, iba't ibang metabolic at endocrine system disorder. Sa isang mahabang kurso ng sakit, ang aktibidad ng katawan ay nagsisimulang mag-iba mula sa kung ano ang tinatanggap bilang pamantayan, nakakaapekto rin ito sa hitsura ng isang tao at nag-aambag sa pagbaluktot ng mga likas na anyo. Ang hitsura ng isang lumubog na tiyan sa kasong ito ay maaaring resulta ng talamak na mga deposito ng taba o hindi tamang posisyon ng katawan, na maaaring sanhi ng mga malalang sakit ng musculoskeletal system.

2. Hormonal imbalances. Sa iba't ibang edad, sa iba't ibang panahon ng buhay, ang paglihis na ito sa katawan ay nagdudulot ng mga pagkagambala sa mga proseso ng metabolismo ng tubig-lipid, ang pagkasira ng mga taba at ang kanilang pagtitiwalag. Bilang isang resulta, nakakakuha ka ng hindi lamang dagdag na sentimetro sa baywang at hips, ngunit isang hindi likas na pagbaluktot sa lugar ng tiyan, pagkawala ng pagkalastiko ng balat at pagbaba ng tono ng kalamnan, na magkasama ay humahantong sa epekto ng sagging.

3. Edad - ang hitsura ng isang saggy na tiyan ay direkta dahil sa isang pagbaba sa pagkalastiko at katatagan ng balat, gayundin dahil sa pagkawala ng tono at pagkalastiko ng mga kalamnan ng tiyan.

4. Pagbubuntis at panganganak - tinatawag na diastasis bellies, ang hitsura nito ay sanhi ng matinding pag-uunat ng balat at mga tisyu ng kalamnan at isang matalim na pagkawala ng kanilang tono. Bilang isang patakaran, ang sagging ng tiyan sa kasong ito ay tipikal sa mga unang ilang buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit maaaring mabilis na maitama sa aktibong posisyon ng batang ina. Hindi ka dapat mag-aksaya ng oras, dahil ang peklat na tissue na nabuo sa panahon ng pag-uunat ng tissue ay may posibilidad na tumigas at habang mas matagal mong inaantala ang proseso ng pag-aalis ng saggy na tiyan, mas mahirap itong gawin nang walang matinding interbensyon ng mga surgeon.

5. Sedentary lifestyle. Ang sedentary na trabaho at hindi aktibo, na humahantong sa isang matalim na pagbagal sa metabolismo, ay pumukaw ng labis na pagtaas ng timbang at pagwawalang-kilos ng adipose tissue sa mga partikular na lugar ng katawan. Kung madalas kang uupo, maaari mong maranasan ang pagbuo ng tinatawag na "apron."

6. Hindi magandang nutrisyon at kakulangan ng tubig. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa labis na pagkonsumo ng mga matatamis at inihurnong pagkain, mataba na de-latang pagkain at maalat na meryenda, pati na rin ang mga pinausukang karne at sausage - ito ay isang bawal para sa mga nais na panatilihin ang kanilang figure sa pinakamainam na kondisyon.

7. Masamang gawi na kasangkot sa pagbuo ng ilang mga dahilan nang sabay-sabay na pumukaw sa pagbuo ng isang sagging tiyan: metabolic disorder, hormonal disorder, malalang sakit.

Mga paraan upang labanan ang isang saggy na tiyan

Kung gusto mong alisin ang malabo na tiyan pagkatapos ng panganganak o cesarean section, tandaan na hindi mo dapat subukan ang mga marahas na hakbang sa unang ilang buwan pagkatapos ng operasyon. Sa partikular, ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat pumunta sa isang mono-diyeta at limitahan ang kanilang sarili sa mga masustansyang pagkain. Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, para sa unang buwan ay kinakailangan upang ganap na maalis ang malubhang stress sa mga kalamnan; mula sa pangalawa, ang mga makinis na ehersisyo ay posible nang hindi kinakailangang pilitin ang mga kalamnan - maaari kang maglakad nang mas madalas upang hindi mawalan ng hugis. sa lahat. Gayundin, pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, hindi ka dapat gumamit ng iba't ibang mga pampaganda hanggang sa ganap na gumaling ang mga tahi. Ang mga pamamaraan ng pagwawasto ng kirurhiko at masahe sa lugar ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay dapat isagawa lamang pagkatapos ng propesyonal na konsultasyon sa isang gynecologist at surgeon.

1. Pagwawasto ng diyeta. Kinakailangan na ganap na iwanan ang anumang uri ng mga taba ng gulay na kasama sa mga produktong confectionery, keso at mantikilya, sausage at de-latang pagkain, at bawasan ang pagkonsumo ng asukal at asin. Ang puting tinapay ay dapat mapalitan ng rye o apuyan at buong butil na harina. Ang mga pagkain ay dapat nahahati sa ilang maliliit na bahagi upang mapanatili ang metabolic rate o gawing normal ito.

2. Dagdagan ang pisikal na aktibidad! Higit pang mga paglalakad, pagtakbo, himnastiko, pagsasanay, pagsasayaw - anuman ang nais ng iyong puso! At, siyempre, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga ehersisyo para sa tiyan, lalo na para sa mas mababang, itaas, pahilig na mga kalamnan ng tiyan at mga kalamnan sa likod. Huwag kalimutan ang tungkol sa aerobic exercise upang mapabilis ang pagsunog ng taba sa bahagi ng tiyan. Tandaan na ang lugar na ito ay ang pinaka-mapagtrabaho sa mga tuntunin ng pagtatrabaho dito - ang tiyan ay isa sa mga huling nawalan ng timbang, lalo na kung mayroon kang isang "mansanas" na uri ng katawan.

3. Masahe: lymphatic drainage at anti-cellulite. Tumutulong sa pagpapakalat ng likido, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ay mapataas ang tono at pagkalastiko ng tissue. Dapat gamitin sa kumbinasyon ng lahat ng iba pang mga pamamaraan!

4. Ang mga cosmetic wrap at scrub ay makakatulong na mapataas ang katatagan ng balat, pagkalastiko, tono ng kalamnan at ang kanilang kakayahang muling buuin. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng mga cosmetic wrap, maaari mong bawasan ang visibility ng mga stretch mark, medyo bawasan ang dami ng saggy na tiyan at higpitan ito.

5. Mga pamamaraan ng kardinal - interbensyon sa kirurhiko.

Mga ehersisyo laban sa saggy na tiyan

1. Mga kalamnan sa itaas na tiyan - pag-angat ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon. Ibaluktot ang iyong mga binti at ilagay ang mga ito sa sahig parallel sa bawat isa sa isang maikling distansya. Mga kamay sa likod ng ulo, tanging ang itaas na likod, balikat at ulo lamang ang lumalabas sa sahig. Gumawa ng tatlong set ng 5-10-15 reps.

2. Mga kalamnan sa ibabang bahagi ng tiyan - pagtaas ng tuwid o baluktot na mga binti. Humiga sa iyong likod, panatilihing tuwid ang iyong ulo, mga braso sa iyong katawan, mga palad pababa, dahan-dahang itaas at ibaba ang iyong mga binti. Gumawa ng 2 x 15 reps na may maikling pag-pause sa pagitan ng mga set. Patuloy na magtrabaho sa lugar na ito, gawin ang ehersisyo sa bisikleta nang hindi bababa sa 30 segundo, patuloy na pinabilis ang paggalaw ng iyong mga binti.

3. Pahilig na mga kalamnan ng tiyan - pag-angat ng katawan mula sa posisyon tulad ng sa unang ehersisyo, ngunit ngayon ay i-twist mo ang katawan upang ang siko ng kanang kamay ay umabot sa kaliwang binti, at ang siko ng kaliwa sa kanan. Kailangan mong gawin ito sa tatlong paraan ng 10 beses (5 beses sa bawat panig).

4. Upper at lower abdominal muscles - pagpapanatili ng balanse sa mga binti at katawan na hinila pataas patungo sa gitna ng tiyan. Mula sa isang nakahiga na posisyon sa sahig, sabay-sabay na hilahin ang iyong mga baluktot na binti at itaas na katawan patungo sa isa't isa. Manatili sa pose na ito ng ilang segundo at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin 5-10 beses.

Interbensyon sa kirurhiko

Upang mapupuksa ang isang lumubog na tiyan sa tulong ng operasyon, kadalasan ang iyong pagnanais lamang ay sapat. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung kailangan mong agad na pumunta sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano nang hindi sinusubukan ang lahat ng mga remedyo sa itaas, dahil ang konserbatibong interbensyon ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan.

Kung magpasya kang magkaroon ng tummy tuck, na tinatawag na abdominoplasty, kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista. Susuriin niya ang kondisyon ng mga tisyu, ang posibilidad na isagawa ang operasyon nang hindi mahahalata hangga't maaari at ibalik ang iyong katawan sa orihinal na hitsura nito.

Bilang resulta ng naturang operasyon, maaalis mo ang kinasusuklaman na saggy tummy at maliit na stretch marks, gayunpaman, hindi nito ibinubukod ang pangangailangan na iwasto ang nutrisyon at mapanatili ang pinakamainam na pisikal na aktibidad sa hinaharap.

Zinaida Rublevskaya
website para sa magazine ng kababaihan

Kapag gumagamit o nagpi-print muli ng materyal, isang aktibong link sa online na magazine ng kababaihan ay kinakailangan