Ang kalungkutan at bahagyang kalungkutan ay hindi pa dahilan upang humingi ng tulong sa isang espesyalista. Lahat ng tao ay nakakaranas ng negatibong emosyon paminsan-minsan. Ngunit, kung ang depresyon sa mahabang panahon ay humahadlang sa iyo na mamuhay nang normal, magtrabaho, magsaya sa mga simpleng bagay, kung gayon ang sanhi ay maaaring isang tunay na sakit. Sa artikulong ito matututunan mo kung paano matukoy ang depresyon sa iyong sarili. Gayundin sa pahinang ito makakahanap ka ng isang kapaki-pakinabang na pagsubok na makakatulong sa paggawa ng isang paunang pagsusuri.
Pansin! Upang tumpak na matukoy ang sakit, hindi sapat na kumuha ng mga pagsubok sa iyong sarili. Dapat kang makipag-ugnay sa isang propesyonal na psychologist.
Ang mga babae ay mas emosyonal at madaling kapitan ng biglaang pagbabago ng mood, kaya hindi mo dapat agad na mapagkamalan ang anumang lingguhang asul. mental disorder. Kapag ang kawalang-interes at damdamin ng kalungkutan ay binibigkas at hindi ka iniwan ng higit sa dalawang linggo, maaaring ito ay isang senyales ng depresyon.
Pangunahing sintomas:
- Depressed mood, mapanglaw.
- Pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagkawala ng panlasa at kahulugan ng buhay.
- Makabuluhang paglala ng mga takot at damdamin ng kahihiyan.
- Pagkabalisa, pag-aalinlangan, tensyon.
- Ang pagkamayamutin, biglaang pagbabago sa mga emosyon, halimbawa, mula sa kawalan ng pag-asa hanggang sa pagsalakay.
- Self-flagellation, patuloy na pakiramdam ng pagkakasala.
- Kawalang-katiyakan, mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalang-kasiyahan sa sarili. Patuloy na naghahanap ng mga pagkukulang sa iyong sarili. Takot na magkamali.
- Mga libangan, paboritong pagkain, serye sa TV o musika - lahat ng dati ay nagdulot ng kasiyahan ay hindi na nalulugod.
- Pagkapurol ng damdamin, panaka-nakang kawalang-interes.
Physiological manifestations
Ang isang mahalagang tanda ng depresyon ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Hindi nakatulog ng maayos. Sobrang antok o insomnia.
- Malfunction ng digestive system. Kadalasan ito ay paninigas ng dumi.
- Labis na nadagdagan ang gana sa pagkain o ang kumpletong kawalan nito.
- Mga problema sa libido: kumpletong kawalan ng interes sa sex.
- Tumaas na pagkapagod. Ang nakagawiang stress ay nagdudulot ng kawalan ng lakas.
- May mga hindi kasiya-siyang sensasyon o kahit na pananakit sa mga kalamnan ng balangkas, tiyan, at puso.
Mga palatandaan ng pag-uugali
Karaniwang sinusubukan ng isang babae na alisin ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, ngunit ang sakit ay patuloy na lumalaki. Kahit na mawala ang mga sintomas ng pisyolohikal, ang depresyon ay makikilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na katangian ng pag-uugali:
- Kawalang-interes, kakulangan ng inisyatiba, pag-aatubili na magtakda ng mga layunin at aktibong makamit ang mga ito.
- Ang babae ay nawawalan ng interes sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, mas pinipili ang pag-iisa, at iniiwasan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan.
- Sinasadyang pagtanggi sa libangan.
- Pagkahilig sa paggamit ng mga nakalalasing na sangkap: alkohol, droga, iba't ibang mga stimulant.
- Lumilitaw ang pagkabalisa, ang babae ay tumitigil sa pagsisikap na magmukhang kaakit-akit, at kahit na nagpapabaya sa pagsunod sa mga pangkalahatang tuntunin sa kalinisan.
Ang ilang mga sintomas ay nauugnay sa mga pattern ng pag-iisip. Ang mga sumusunod na cognitive sign ay nagpapahiwatig na ang isang pasyente ay dumaranas ng depression:
- madalas na lumitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay;
- kamalayan ng sariling kawalang-silbi, kawalang-halaga, kawalan ng kapangyarihan;
- bumabagal ang pag-iisip, nangyayari ang kakulangan sa atensyon;
- nangingibabaw ang negatibong pananaw sa sarili at sa iba.
Mga uri ng depresyon
Kung interesado ka sa kung anong mga anyo ang maaaring mangyari ang sakit na ito, tingnan ang talahanayang ito:
| Uri | Mga kakaiba | Paggamot |
|---|---|---|
| Banayad na anyo | Ang mga sintomas ay banayad at bihirang mangyari. Maaaring talamak. Kung ang isang babae ay dumaranas ng sakit sa loob ng ilang taon, ito ay maaaring magsilbing batayan para sa pagsusuri ng dysthymia. | Therapeutic at mga hakbang sa pag-iwas. Karaniwang hindi ginagamit ang mga gamot |
| Katamtamang depresyon | Mababang produktibidad sa paggawa, maraming mga aksyon na awtomatikong gumanap. Ang babae ay tila kalahating tulog, malalim na nahuhulog sa kanyang walang kagalakan na pag-iisip. | Ang mga regular na psychotherapy session ay ipinahiwatig. Kinakailangang kumuha ng kurso ng mga antidepressant. Unti-unti, ang paggamit ng mga gamot ay pinapalitan ng pagpapayaman sa diyeta ng mga pagkain na nagpapasigla sa paggawa ng serotonin. |
| Malubhang anyo | Ang mga tipikal na sintomas ng depresyon ay lubos na binibigkas. Mga posibleng pagtatangkang magpakamatay, maling akala, guni-guni | Kinakailangang sumailalim sa mahabang kurso ng paggamot sa isang ospital |
Ang mga pangunahing sanhi ng depresyon sa mga kababaihan
Ang pag-unlad ng sakit ay kadalasang nauuna sa mga trahedya na kaganapan. Ito ay maaaring ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay o mga problema sa iyong personal na buhay, na sinusundan ng isang buong hanay ng mga hindi magandang pangyayari.
Pansin! May mga tao na ang personalidad ay nabuo na na may predisposisyon sa depresyon dahil sa sikolohikal na trauma na natanggap sa pagkabata. Sa gayong mga indibidwal, ang isang maliit na stress ay maaaring mag-trigger ng mekanismo ng sakit.
Kadalasan, ang hitsura ng depression sa isang babae ay sanhi ng pagkakaroon ng isa sa mga sumusunod na kadahilanan:
Huwag kalimutan ang tungkol sa katandaan: sa katandaan, kailangang maranasan ng mga babae ang pagkamatay ng malalapit na kaibigan, kakilala, at kadalasang asawa. Ang kalungkutan ay sinusundan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng silbi, pag-abandona.
Video - Ano ang depresyon at paano ito nagpapakita ng sarili?
Pagsubok para sa pagtukoy ng depresyon sa mga kababaihan
Subukang kunin ang questionnaire na ginawa ng sikat na American psychotherapist na si Aaron Beck. Ang pagsusulit ay binubuo ng 21 puntos, na may ilang mga pahayag sa ibaba ng mga ito. Para sa bawat item, dapat kang pumili ng isang pahayag kung saan ka sumasang-ayon.
Para sa bawat unang pahayag na pipiliin mo, makakatanggap ka ng 0 puntos. Pangalawa – 1 puntos, pangatlo at pang-apat – 2 at 3 puntos, ayon sa pagkakabanggit.
Pansin! Ang mga resulta ng pagsubok ay hindi dapat bigyang-kahulugan bilang isang axiom. Maaari lamang silang magsilbing pahiwatig sa pagpapasya kung bibisita sa isang espesyalista.
| № | Sagot #1 | Sagot #2 | Sagot #3 | Sagot #4 |
|---|---|---|---|---|
| Tanong 1. Ano ang nararamdaman mo? | Maganda ang pakiramdam ko | ako ay nadismaya | Palagi akong nalulungkot, hindi ako mapakali | Hindi ko mabata ang kalungkutan |
| Tanong 2. Ano sa palagay mo ang hinaharap? | Magiging maayos ang lahat sa hinaharap | Ang hinaharap ay nagpapaisip sa iyo | Wala akong kinabukasan, magiging pareho lang ang lahat | Walang pag-asa ang aking kapalaran, maaari lamang itong lumala |
| Tanong 3. Pakiramdam mo ba ay bigo ka? | Hindi ako nakaramdam ng kabiguan | Palagi akong hindi gaanong sinuwerte kaysa sa iba | Marami na akong mga kabiguan | Ako ay isang ganap na talunan |
| Tanong 4. Ang iyong saloobin sa buhay | Ang buhay ay kasing ganda ng dati | Mas mababa ang kasiyahan sa buhay | Hindi ako nasisiyahan | Hindi ako masaya sa kahit ano |
| Tanong 5. Madalas ka bang mairita? | Hindi na ako naiirita ngayon kaysa dati | Lately mas naging iritable ako | Parati akong naiirita | Wala na akong pakialam |
| Tanong 6. Ang iyong saloobin sa ibang tao | Interesado ako sa ibang tao | Ang mga tao noon ay mas kawili-wili sa akin | Halos lahat ay walang pakialam sa akin | Hindi man lang interesado sa iba |
| Tanong 7. Paano ka gumagawa ng mga desisyon? | Minsan hindi ako nakakapagdesisyon kaagad | Mas mabilis akong gumawa ng mga desisyon noon | Naging mas mahirap para sa akin na magdesisyon sa anumang bagay | Hindi na ako makapagdesisyon |
| Tanong 8. Ano ang pakiramdam mo sa iyong hitsura? | Mukha naman akong maayos as always | It bothers me na mas matanda na ako at hindi na kaakit-akit. | Alam kong mas naging pangit ako | Grabe talaga ang itsura ko |
| Tanong 9. Ang iyong antas ng pagganap | Nagtatrabaho ako bilang produktibo gaya ng dati | Upang magawa ang isang bagay, kailangan kong pilitin ang aking sarili | Nahihirapan akong pilitin ang sarili ko na magtrabaho | wala akong magawa |
| Tanong 10. Paano ka matulog? | Medyo normal ang tulog ko | Mas masarap ang tulog ko kanina | Mas mababa ang tulog ko at mas mahirap makatulog | Mas maaga akong gumising kaysa karaniwan, at pagkatapos - hindi pagkakatulog. O, sa kabaligtaran, natutulog ako ng 15 oras sa isang araw o higit pa |
| Tanong 11. Gaano ka kabilis mapagod? | Hindi na ako pagod kaysa karaniwan | Mas mabilis akong mapagod ngayon | Lahat ng ginagawa ko ay pagod na pagod ako | Wala naman akong magawa kasi lagi akong pagod |
| Tanong 12. Nagbago ba ang iyong gana? | Hindi nagbago ang gana ko | Mas masahol pa ang kinakain ko kaysa kanina | Kailangan mong mag-effort kumain ng kung ano-ano | Hindi ko kayang kumain |
| Tanong 13. Madalas ka bang nagkasala? | Matagal na akong hindi nakokonsensya | Madalas akong nakonsensya | Hindi ako komportable sa pagsisisi | Ang pakiramdam ng pagkakasala ay hindi nawawala sa akin |
| Tanong 14. Nararamdaman mo bang parusahan? | Hindi ako maparusahan | May makapagbibigay sa akin ng nararapat sa akin | Malapit na akong mapaparusahan | Naparusahan na ako |
| Tanong 15. Nasiyahan ka ba sa iyong sarili? | Masaya ako sa sarili ko | Pakiramdam ko ay nabigo ako | Naiinis ako sa sarili ko | Kinamumuhian at hinahamak ko ang sarili ko |
| Tanong 16. Mas masama ba ang pakiramdam mo kaysa sa iba? | Siguradong hindi ako mas masama kaysa sa iba | Mas madalas akong nagkakamali kaysa sa iba at nagpapakita ng kahinaan | Ginagawa ko lahat ng mali | Ako ang may kasalanan sa lahat ng negatibo |
| Tanong 17. Nais mo bang magpakamatay? | Hindi sumagi sa isip ko na magpakamatay | Minsan naiisip kong magpakamatay, pero hindi ko sasaktan ang sarili ko | Gusto ko nang mawala sa buhay ko | Sisirain ko ang sarili ko kapag may pagkakataon |
| Tanong 18. Madalas ka bang umiyak? | Hindi na ako makulit kaysa karaniwan | Mas lalo akong naiyak | Tuluyan na akong naliligaw, araw-araw akong umiiyak | Hindi ko na kayang umiyak para gumaan ang pakiramdam ko. |
| Tanong 19. Napapayat ka ba? | Hindi ako pumayat lately | Nawala ang 2 kg | Nawala ang 5 kg | Nagsimula akong bumaba ng 7 kg |
| Tanong 20. Mayroon ka bang problema sa kalusugan? | Wala na akong problema sa kalusugan kaysa dati. | Nag-aalala ako tungkol sa sakit, pagtatae, paninigas ng dumi | Labis akong nag-aalala tungkol sa aking kalusugan at mahirap para sa akin na ilipat ang aking mga iniisip sa ibang bagay | Wala akong ibang maisip kundi ang pisikal na kalagayan ko |
| Tanong 21. Ang iyong saloobin sa sex | Pakiramdam ko ay hindi na ako gaanong interesado sa sex kaysa dati | Mas interesado ako noon sa intimacy | Hindi ako interesado sa sex ngayon | Hindi ko nararamdaman ang pangangailangan para sa intimacy sa lahat |
Hulyo 02, 2014
Sintomas ng depresyon
Ang depresyon ay hindi lamang isang masamang kalooban. Ang depresyon ay malubhang sakit, na maaari at dapat tratuhin.
Paano makilala ang depresyon mula sa normal masama ang timpla? Ang mga pangunahing sintomas ng depression ay:
- pag-aatubili na lumipat o gumawa ng anuman;
- mapanglaw, kawalan ng pag-asa, walang dahilan na pagkabalisa at pagkamayamutin;
- pagkawala ng interes sa mga paboritong aktibidad, komunikasyon at buhay sex;
- damdamin ng pagkakasala at kababaan;
- isang madilim na pananaw sa hinaharap;
- nadagdagan ang pansin sa kalusugan ng isang tao, kahina-hinala;
- minsan iniisip pa nga ng kamatayan at pati ang pagpapakamatay.
Kung hindi ka makakabalik sa iyong katinuan sa loob ng halos dalawang linggo, kung gayon ikaw ay nalulumbay.
Inapi kalagayang pangkaisipan nagpapababa ng kaligtasan sa sakit, kaya sa panahon ng depresyon, ang mga malalang sakit ay may posibilidad na lumala.
Mga sanhi ng depresyon
Hanggang ngayon, hindi nagkakaisa ang mga eksperto sa kanilang opinyon kung bakit nangyayari ang isang depressive state, ano ang sanhi ng depression.
Naniniwala ang ilang eksperto na ang mga pangunahing sanhi ng depresyon ay mga panlabas na sanhi: stress, problema sa pamilya at sambahayan.
Ang kabilang bahagi ay naniniwala na pangunahing dahilan ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na tumugon nang tama sa isang sitwasyon, ang kanyang mga panloob na kumplikado, at kawalan ng kakayahang umangkop.
Ngunit karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang mga pangunahing dahilan ay ang stress at matagal na pisikal at kinakabahan na stress.
Una, normal na tulog. Ang talamak na kakulangan sa pagtulog ay tahimik na nagpapahina sa sistema ng nerbiyos at maaaring maging sanhi ng depresyon.Pag-iwas sa depresyon
Ang pinakamahusay na pag-iwas para sa depresyon ay malusog na imahe buhay, positibong saloobin sa buhay.
Pangalawa, upang maiwasan ang depresyon, kailangan mong matutong magpahinga, magpahinga, at huwag tumuon sa anumang problema, ngunit lumipat mula sa isang problema patungo sa isa pa.
Pangatlo, para sa nutrisyon, walang espesyal na diyeta upang maiwasan ang depresyon - ang pangunahing bagay ay balanse at iba-iba ang diyeta.
Sa yugto ng paglago ng negosyo, ang isang negosyante ay maaaring maging nalulumbay at ang kanyang mga aktibidad ay maaaring humantong sa organisasyon sa isang krisis:
Kumuha ng pagsubok sa depresyon
Forewarned ay forearmed. Upang malaman kung ikaw ay madaling kapitan ng depresyon, gawin ang pagsusulit na ito.
INSTRUCTIONS: Alalahanin ang iyong naramdaman noong nakaraang buwan. Kung sumasang-ayon ka sa pahayag, pagkatapos ay piliin ang "Oo", kung hindi, piliin ang "Hindi".
Sa pagsusulit na ito maaari mong malaman na may 100% na garantiya kung mayroon kang depresyon. Kung ito ay lumabas na ito ay hindi umiiral, basahin ang artikulo ng hindi bababa sa upang malaman mo kung paano nakakumbinsi na gayahin ang sakit na ito kung may mangyari.
Andrey Nevtonov
Pansin. Kung pumunta ka dito para lang sa pagsubok, makikita mo ito sa ibaba. Ngunit una, pag-usapan natin nang kaunti kung ano ang depresyon.
Sa lahat ng oras, may mga sakit na may magagandang pangalan, na hindi gaanong prestihiyoso upang magkasakit - sa halip, ito ay naka-istilong sabihin na mayroon ka nito, o palitan ang mga tunay na karamdaman sa kanila. Sa halip na sabihin ang "kakila-kilabot na snot" kailangan mong sabihin ang "malaking trangkaso" - at ang mga nakapaligid sa iyo ay agad na nagsimulang igalang ka at ang iyong mahusay na organisasyon.
Ngayon, ang sakit na pinag-uusapan ng lahat, madalas na hindi nauunawaan ang orihinal na kahulugan ng pangalan, ay naging. Nakaugalian na isisi ang lahat sa kanya: kawalan ng lakas, hindi nasagot na mga trabahong pang-emergency, at pag-aatubili na pumunta sa isang alumni reunion. Kasabay nito, kakaunti ang nakakaalam na ang depresyon ay isang napaka-espesipikong sakit na sanhi ng mga kumplikadong pagbabago sa biochemical sa sistema ng nerbiyos na hindi sila mapatawag ng isang ordinaryong tao kahit para sa pera. Sa totoo lang, mahirap makuha ang depresyon, at kung ano ang itinuturing na depresyon ay, bilang panuntunan, isang depressive accentuation ng personalidad, isang masamang kalooban, o kahit na ordinaryong pagkapoot sa mga tao.
Gusto mo bang malaman ang buong katotohanan kung mayroon kang depresyon? Mayroon kang dalawang senaryo na mapagpipilian: alinman sa pumunta ka sa isang psychoanalyst, at bibigyan ka niya ng clinical test na 100% na garantisadong mag-diagnose ng depression; o pumasa ka sa eksaktong parehong klinikal na pagsubok na kinuha namin bilang isang souvenir noong pumunta kami upang magpasuri sa aming sarili.
Oo, at tandaan: ang mga sanhi ng depresyon ay kadalasang napakaespesipiko - matagal na stress sa pag-iisip, labis na trabaho, talamak na pinsala sa utak, malala at pangmatagalang sakit. lamang loob, mga operasyong kirurhiko, kakulangan ng suplay ng dugo sa utak at mga congenital neurochemical disorder. Kung wala ka at hindi kailanman nagkaroon ng anuman sa itaas, malamang na hindi na kailangan ng anumang mga pagsubok. Itigil mo na lang ang pagpapanggap na depress at mawawala ito!
Ayon kay internasyonal na pag-uuri Ang mga sakit sa ICD-10, ang depresyon ay hindi kahit isang sakit, ngunit pitong magkakaibang. Sa kahulugan na ito ay nahahati sa mga grupo.
Dahil sa pangyayari
Neurotic D., na sanhi ng panloob na salungatan.
Ayon sa likas na katangian ng daloy
Classic D. Nakatago D.
Sa kalubhaan
Maliit D. Malaki D.
Siyempre, ang mga uri na ito ay maaaring pagsamahin. Halimbawa, ang malaking depresyon ay maaaring parehong klasikal at reaktibo. Ngunit hindi lang iyon. Para lang sa MAXIM readers! Ang pagkakaroon ng nahuli ng nakatagong depresyon, makakakuha ka ng dalawa pang uri ng sakit bilang regalo!
Mga biro sa tabi. Maaaring ma-somatize ang nakatagong depresyon (ito ay kapag, bilang karagdagan sa isang masamang kalooban, ikaw ay pinahihirapan ng ilang pisikal na karamdaman tulad ng sakit sa tiyan o dystonia) o nakamaskara. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng lahat ng mga sintomas ng isa pang sakit - halimbawa, apendisitis. Gayunpaman, ipapakita ng autopsy na wala ka nito.
Anong mga sakit ang gustong itago ng depresyon?
1. Sakit sa tiyan
Sakit, bigat, bloating, malamig o init sa tiyan, pagduduwal, kawalan ng gana. Siyempre, ang salarin ay maaaring talagang expired na amag sa keso. Gayunpaman, kadalasang ginagamit ng depresyon ang mga sintomas na ito upang akayin ang mga doktor sa maling landas. Ang kalagayan ng iyong tiyan ay lumalala sa umaga, at sa hapon ay muli mong sinisimulan ang pagpilot sa mga nilalaman ng iyong plato na may malungkot na tingin, na gumaan ang pakiramdam. Ang mga pasyente ay ipinasok sa mga ospital na may pinaghihinalaang talamak na apendisitis at cholecystitis, ngunit ang interbensyon sa kirurhiko ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan.
2. Sakit ng ulo
Hindi masasabi ng isang tao kung saan eksaktong masakit. Mas madalas, ang sakit ay lilitaw sa kanya sa anyo ng mga bakal na hoop na pumipiga sa bungo, o isang bagay na gumagapang sa loob ng ulo. Ang kondisyon, tulad ng kaso ng tiyan, ay lumalala sa umaga at nawawala sa gabi. Ang mga naturang pasyente ay nasuri na may "migraine" o "vegetative-vascular dystonia", at pagkatapos ay umiinom sila ng mga walang kwentang pangpawala ng sakit sa loob ng maraming taon.
3. Sakit sa mukha
Ang palihim na depresyon ay ginagaya ang neuralgia trigeminal nerve(ito ay mula sa tainga hanggang sa kilay at ibabang panga) at pamamaga ng temporomandibular joint. Ang mga desperado na pasyente ay humihiling sa mga dentista na tanggalin ang kanilang ganap na malusog na ngipin, na kung minsan, sa pamamagitan ng paraan, ay nagdudulot ng pansamantalang kaluwagan. Ang maskara ng depresyon ay nagdudulot din ng isang nakakagulat na matingkad na sensasyon ng pagkamagaspang at balahibo ng dila.
4. Cardialgia
Ang imitasyon ng mga pagkagambala sa paggana ng puso, nasusunog o malamig sa likod ng sternum. Ang mga resulta ng cardiogram ay hindi tumutugma sa mga reklamo ng pasyente, ngunit dahil sa awa ay inireseta siya ng mga doktor ng mga gamot sa puso. Binabawasan nila ang sakit, ngunit hindi ito ganap na tinanggal.
5. Arthralgia
Iniisip mo na mayroon kang radiculitis, joint disease at neuralgia. Ngunit ang mga doktor, nang tumingin sa iyong x-ray, ay iniikot ang kanilang daliri sa iyong templo. Kasabay nito, ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit hindi kung saan sila dapat, ngunit mas mataas ng ilang sentimetro.
6. Hindi pagkakatulog
Ang depresyon na walang mga karamdaman sa pagtulog ay parang Fyodor Konyukhov na walang mga binti. Bukod dito, kung minsan ang insomnia ay maaaring ang tanging sintomas ng masked depression. Sa kasong ito, magigising ka nang hindi mapakali, mag-aalmusal na may pag-ayaw sa pagkain, at pagkatapos ay darating sa trabaho na pagod na at agad na bumaling sa isang sigarilyo o isang tasa ng kape. Ang mga taluktok ng aktibidad ay posible, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa 10-12 ng umaga, at sa oras na ito ay natutulog ka pa rin, dahil sa gabi, sa kabila ng pagod, hindi ka makatulog at itinapon at lumiko sa buong gabi. At kaya araw-araw.
7. Phobias
Naiintindihan mo na walang mga pating sa sopas, at ang karamihan ng mga dayuhan ay ayaw kang patayin. Ngunit hindi ito nakakatulong na mapagtagumpayan ang walang batayan na takot. Gayunpaman, ang mga kakaibang phobia ay bihirang katangian ng depresyon. Mas madalas na nagiging sanhi ito ng takot sa kamatayan mula sa paghinto ng paghinga, panic attacks. Karaniwang tumitindi ang phobia sa gabi at sa umaga.
8. Mga karamdamang sekswal
Nanghihina ang paninigas? Pinabilis o, sa kabaligtaran, naantala ang bulalas? Huwag magmadaling ipamana ang iyong ari sa agham. Marahil ito ay isang bagay na naman ng depresyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang sikat na "demonyo sa tadyang" (o, sa mga pang-agham na termino, ang pagnanais para sa lalong malakas na sekswal na stimuli) ay isa ring senyales ng depresyon, at kadalasan ang pinakamaagang isa.
9. Pagkalulong sa droga at alkoholismo
Indulhensya masamang ugali nagdudulot ng panandaliang kaluwagan. Ang isang hangover o withdrawal na mga sintomas ay sinamahan ng marahas na marahas na sintomas na kinuha mula sa nakaraang walong puntos.
Klinikal na pagsubok para sa depresyon
Mga tagubilin
Mayroong 44 na pangkat ng mga pahayag sa harap mo. Sa bawat isa sa kanila, pumili ng isang opsyon sa pagsagot na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong nararamdaman. Tandaan, ang iyong gawain ay hindi upang manalo, ngunit upang malaman ang katotohanan. Sumagot ng taos-puso. Upang gawing mas madali para sa iyo na gawin ito, hindi man lang namin pinakialaman ang mga sagot, gaya ng karaniwan naming ginagawa.
Pagsusulit
Depresyon
1/44
Paano haharapin ang depresyon
Ang bahaging ito ay pangunahing magiging interesado sa mga taong nakakuha ng malaking halaga sa pagsusulit. Kung, ayon sa mga resulta, wala kang depresyon, maaari mong basahin ang block na ito na may hiwalay na schadenfreude Kaya, ang pag-alis sa isang malungkot na estado sa iyong sarili ay maaaring tumagal ng mga buwan at kahit na taon, at kahit na sa kondisyon na protektahan mo ang iyong sarili. mula sa stress - mas mabuti na may pader ng monasteryo o grove ng mga puno ng palma. Mas madaling magpatingin sa doktor, dahil magagamot ang depresyon. Sa katunayan, ito ay isang metabolic failure. Ituturing ka ng mga doktor hindi lamang sa mga tabletas, kundi pati na rin sa mga matalik na pag-uusap (ang pinaka hindi kasiya-siyang bahagi). Kung wala ang sabay-sabay na pag-aalis ng physiological at psychological na mga kadahilanan, imposibleng pagalingin ang isang tao.
Inyo matalik na kaibigan Dapat akong maging psychotherapist sa susunod na anim na buwan. Nakaranas ng trauma sa pag-iisip, stress sa isip, pag-aaway sa iba at panloob na mga salungatan, mahirap na pag-aalala tungkol sa sariling kalusugan - lahat ng ito ay maaaring maging batayan ng depresyon. Ang paggamot lamang sa mga makapangyarihang tabletas (nang walang psychotherapy), siyempre, ay nakakatulong, ngunit pagkatapos ihinto ang mga gamot, ang sakit ay maaaring bisitahin ka muli.
Ano ang ibibigay nila sa iyo?
Kung minsan, ang mga bihasang psychotherapist ay nag-aangat sa kanilang mga kapus-palad na pasyente mula sa depresyon nang walang gamot. Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso imposibleng gawin nang walang gamot: ang isang advanced na sakit ay sumisira sa utak nang labis na ang balanse ng mga neurotransmitters ay hindi naibalik sa sarili nitong.
Mga antidepressant
Ang batayan ng anumang kurso ng paggamot. Mga side effect at ang mga dosis ay maaaring mag-iba, ngunit ang mga gamot ay may isang layunin - upang alisin ang biochemical na batayan ng depresyon.
Mga bitamina at biostimulant
At ang mga kapaki-pakinabang na tabletang ito ay tutulong sa iyo na mapabuti ang supply ng enerhiya at iba pang kapaki-pakinabang na maliliit na bagay sa iyong mga selula ng utak. Sa totoo lang, ang mga ito ay hindi ilang mga lihim na sangkap, ngunit ang parehong mga bitamina na iniinom ng malulusog na tao upang mapataas ang paglaban sa stress at kaligtasan sa sakit.
Mga tranquilizer
Ang mga makapangyarihang gamot na ito lamang ay hindi nakakapagpagaling ng depresyon. Ngunit nakikipagpunyagi sila sa mga sintomas nito (at kung minsan ay nagtagumpay pa rin dito): mapanglaw, takot, mga pagpapakita ng katawan. Ang mga antidepressant ay walang agarang epekto, kaya para mas maging masaya para sa iyo na maghintay para dito, malamang na magrereseta ang doktor sa iyo ng "trunks".
Neuroleptics
Sa esensya, ang mga ito ay mga ordinaryong sedative, ngunit napakalakas ng mga ito na maaari kang humimok sa isang kalmadong estado kahit isang elepante na nawalan ng lahat ng mga kamag-anak, parehong tusks at isang bahagi sa negosyo. Ang mga neuroleptics ay nagbabawas ng pagpukaw at nag-aalis ng mga takot, alisin ang pasyente mula sa isang mental na pagkabigo at bawasan ang mga pisikal na pagpapakita ng masked depression.
Gayunpaman, maaaring hindi ito dumating sa neuroleptics. Karaniwang sinisimulan ng mga doktor ang kurso sa isang cocktail ng antidepressants at biostimulants. At kung hindi ito gumana, dalawa pang bahagi ang idinaragdag.
Bakit hindi ito makakatulong?
Ang mga tabletas ay halos walang silbi kung hindi inalis ng psychotherapist ang mga personal na sanhi ng depresyon - halimbawa, hindi ka niya pinilit na huminto.
Mayroon kang hindi nagamot na sakit sa thyroid, diabetes, hypertension at iba pang mga sakit na nagdudulot ng depresyon.
Masyado kang maagang huminto sa kurso, tuwang-tuwa sa pagpapabuti. Kung huminto ka sa pag-inom ng mga antidepressant bago sila magkaroon ng pangmatagalang epekto, bubuo muli ang depresyon.
Minsan bumabalik ang sakit sa isang taon o dalawa pagkatapos makumpleto ang kurso, dahil huminto ka sa pagpapatingin sa doktor at pagkuha ng mga antidepressant para sa mga layuning pang-iwas. At binibigyan ka nila ng pagsubok muli...
Sheehan Anxiety Scale
Kung ang unang pagsubok ay nagbibigay negatibong resulta, lumipat sa pangalawa. Tutulungan ka ng Sheehan test na malaman kung mayroon kang hindi bababa sa pagkabalisa, isang kondisyon na nauuna sa depresyon. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga puntos dito, kung gayon, sayang, ikaw ay nasa isip malusog na tao, na ngayon ay kailangan na lamang makaisip ng mga bagong dahilan para sa kanyang kawalan ng lakas at likas na katamaran.
Ang mga pagsubok na ipinakita sa pahinang ito ay nasubok at may mataas na sensitivity at specificity. Nangangahulugan ito na ang posibilidad na hindi makita ang depresyon ay - sensitivity ng pagsubok, o upang ihayag ito kung saan wala - pagtitiyak ng pagsubok, ay medyo mababa. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang resulta na ibinigay ng isang pagsubok sa depresyon ay hindi pa isang klinikal na diagnosis. Isang doktor lamang - isang psychiatrist o psychotherapist - ang may karapatang mag-diagnose ng depression mula sa medikal na pananaw.
Bago kumuha ng pagsubok sa depresyon, mahalagang malaman:
Ang mga pagsubok sa depresyon, tulad ng mga gamot, ay sumasailalim sa mga klinikal na pagsubok!
Gawain online na pagsubok paggamot - tukuyin kung ikaw ay nasa panganib at kung oras na para sa iyo na mag-isip tungkol sa pagpili ng isang sapat na paraan ng paggamot.
| Pagsubok/Skala | Angkop para sa self-diagnosis | Pagkalat sa Russia | Mga kakaiba |
|---|---|---|---|
| Ganap na angkop | Medyo mababa sa pangkaraniwan | Ang unang self-diagnosis test. | |
| Halos angkop | Ang pinakamatangkad | Ito ang pagsusulit na kadalasang pinipili ng sikolohikal na komunidad. | |
| Hindi kasya | Katamtaman | Nangangailangan ng isang espesyalista na magsagawa ng survey. Ginagamit upang suriin ang epekto ng mga antidepressant. | |
| Angkop | Napakababa | Nakakatugon sa mga modernong kahulugan ng depresyon. Incl. - hindi tipikal na depresyon. Angkop para sa mga teenager (mula 13 taong gulang) | |
| Angkop | Katamtaman | Ang pinakamabilis. (+ karagdagang ulat sa pagkabalisa) |
Mag-isip bago ka kumuha ng pagsubok sa depresyon, handa ka na ba para sa susunod na hakbang? Halimbawa, upang humingi ng tulong sa isang espesyalista kung ang resulta ng pagsusulit ay nagpapakita ng mataas na antas ng depresyon? (Mula sa personal na karanasan, ang pagtanggap ng mga resulta ng pagsusulit na nagkukumpirma ng depresyon ay nagpalala ng aking pakiramdam, lalo pang nanlulumo)
Pagsubok sa depresyon. Alin ang pipiliin.
Ang lahat ng mga pagsubok sa depresyon na ipinakita dito ay may sapat na pagiging maaasahan (sensitivity at specificity). Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay hindi ang posibilidad na makilala ang depresyon, ngunit ang lawak kung saan inirerekomenda ang mga ito para sa self-diagnosis ng depression at kung saang pangkat ng edad sila ay mas angkop. Ang online na pagsubok mismo, sa karamihan ng mga kaso, ay hindi kukuha ng maraming oras - 5-15 minuto.
Beck Depression Test.
Ang Beck Depression Inventory (BDI)
Beck Depression Inventory II (BDI-II)
Ang sukat na ito para sa pagtatasa ng kalubhaan ng depresyon ay binuo noong 1996, na isinasaalang-alang ang mga komento mula sa American Psychiatric Association. Ang ilang mga item mula sa unang edisyon ng pagsusulit ay inalis, ang ilan ay idinagdag o binago upang mas tumpak at ganap na maipakita ang modernong pag-unawa sa depresyon ng propesyonal na komunidad at matugunan ang mga kinakailangan ng kasalukuyang mga edisyon ng DSM at ICD. Sa partikular, ang bersyong ito ng pagsusulit ay tumutugon sa mas malaking bilang ng mga partikular sa depresyon, kabilang ang hindi tipikal, mga sintomas at batay sa isang pagtatasa ng kondisyon ng isang tao sa nakalipas na dalawang linggo (hindi tulad ng unang edisyon ng pagsusulit, kung saan ang mga pasyente ay hiniling na suriin ang kanilang mga damdamin sa nakaraang linggo). Kung ikaw ay kumukuha ng pagsusulit "para sa iyong sarili", kung gayon ito ay isang mahusay na pagpipilian.
Ang Beck Depression Inventory-2 ay angkop para sa pagsubok ng depression sa mga kabataan (mula sa edad na 13).
Zang Self-Rating Depression Scale.
Ang sukat na ito ay binuo ni William Zang ng Duke University at maaaring magamit nang epektibo sa iba't ibang sitwasyon: sa klinikal na pananaliksik, upang subaybayan ang bisa ng iba't ibang paggamot at mga gamot, at bilang isang tool sa pagsusuri sa pangkalahatang pagsasanay. Ang pagkakaiba sa iba pang mga pagsubok ay ang Zang Depression Scale ay orihinal na binuo para sa self-assessment ng mga antas ng depression. Sa partikular, ang mga salita ng mga tanong ay mas nauunawaan ng isang "di-espesyalista."
Ang Zang Scale ay isa ring simpleng tool para sa pagsubaybay sa mga pagbabago sa kalubhaan ng depresyon sa paglipas ng panahon. Ang iskala ay naglalaman ng 20 katanungan, ang pagsusulit ay tumatagal ng mga 10 minuto.
Hamilton Depression Test.
Ang Hamilton Depression Rating Scale ay ang pinakamalawak na ginagamit na sukat ng survey upang sukatin ang kalubhaan ng depresyon. nasa ospital. Ito ay binuo noong 1960 sa UK upang sukatin ang antas ng depresyon ng isang pasyente bago, habang at pagkatapos ng paggamot. Simula noon, maraming bersyon ang inangkop, kabilang ang mga nakabalangkas na gabay sa pakikipanayam, mga form ng self-report, at mga computerized na bersyon. Ang Hamilton Depression Rating Scale ay naglalaman ng medyo malaking bilang ng mga sintomas ng somatic at medyo kakaunting sintomas ng cognitive o affective.
Ang Hamilton Depression Rating Scale ay orihinal na idinisenyo upang pangasiwaan ng isang bihasang clinician na may karanasan sa paggamot sa mga pasyenteng psychiatric. Sa kasalukuyan, pangunahing ginagamit ito sa mga institusyong medikal ng may-katuturang profile at ng mga kumpanya ng parmasyutiko upang pag-aralan ang pagiging epektibo ng mga antidepressant. (Para sa sanggunian, ang isang 3-puntong pagbabago sa mga resulta ng pagsusulit ay patunay ng pagiging epektibo ng antidepressant.)
Samakatuwid, hindi mo dapat irekomenda ang pagsusulit na ito para sa self-testing, maliban kung nakatanggap ka ng mga tagubilin mula sa isang espesyalista upang piliin ang partikular na pagsubok na ito.
Pagsusuri sa Pagkabalisa at Depresyon sa Ospital
Ang Hospital Anxiety and Depression Scale ay binuo para sa layunin ng mabilis na pagsusuri sa mga pasyente sa klinika (kaya kung bakit ito tinatawag na hospital scale) ng mga doktor na hindi mga espesyalista sa sikolohiya at psychiatry. Hindi lihim na ang ating estado ng pag-iisip ay lubos na nakakaapekto sa ating kakayahang magtiis ng sakit, makayanan ang hindi alam at labanan ang iba't ibang sakit. At makatwirang isipin na kung alam ng doktor ang tungkol sa ating sikolohikal na estado- magagawa niyang mas tumpak na masuri ang pinagbabatayan na sakit (na parang sa pamamagitan ng pagsasaayos para sa ating pagkabalisa, pesimismo, takot sa hinaharap, atbp.) Ngunit ang katumpakan ng pagsubok ay naging napaka, napakataas, kaya ang pagkabalisa sa ospital at ang sukat ng depresyon ay naging laganap.
Bilang karagdagan, ang pagkabalisa at depresyon ay madalas na nangyayari nang magkasama. Ayon sa teorya ng monoamine ng depresyon (at ang buong modelo ng mga antidepressant ay itinayo dito), ang pagtaas ng pagkabalisa ay magiging kahihinatnan. mababang antas serotonin.
Ano ang gagawin pagkatapos ng pagsubok sa depresyon.
Una sa lahat, kung ang resulta ng iyong pagsusulit ay nagpapakita ng depresyon, huwag magmadaling magalit.
Sa modernong mga kondisyon, ang depresyon ay lubos na ginagamot. Depende sa kalubhaan ng iyong depressive disorder Inirerekomenda ng mga eksperto na makipag-ugnayan sa alinman sa isang psychotherapist, isang psychologist, o pareho.
Sa kaso ng matinding depresyon, mahirap pangasiwaan nang walang tulong na panggamot ng isang psychotherapist (mga antidepressant na malamang, hindi ka magkakaroon ng lakas na magtrabaho nang nakapag-iisa o makipagtulungan sa isang psychologist). Kasunod nito, inirerekumenda ko ang pagsali sa isang psychologist sa paggamot - mas mahusay (at mas mabilis) ang mga resulta sa istatistika ay nakakamit ng mga espesyalista gamit ang mga pamamaraan ng cognitive behavioral therapy.
Sa mga kaso ng depresyon ng katamtaman at banayad na antas kalubhaan, maaari mong, bilang pangunahing pagpipilian, piliin ang mga serbisyo ng isang psychologist. Ngunit kapag gumagawa ng ganoong pagpili, siguraduhing hindi mo pinasiyahan ang mga posibleng somatic na sanhi ng depresyon - maraming mga sakit ang maaaring magdulot ng mga sintomas na katulad ng depression, at maging sanhi lamang nito.
Alamin na hindi ka nag-iisa.
Ayon lamang sa mga opisyal na istatistika, ayon sa data na ibinigay sa WHO, sa Russia 5.5% ng populasyon ang naghihirap mula sa depresyon. Ngunit, alam kung gaano kakaunti ang mga tao na bumaling sa mga doktor sa kanilang mga sintomas, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang bilang na ito ay maaaring ligtas na ma-multiply ng dalawa.
Pag-isipan ito - tungkol sa bawat ikasampung tao sa iyong lupon ay nakakaranas ng depresyon ngayon. Bago ang aking depresyon, hindi ko napansin ang mga ganoong tao - malamang na hindi sila napapansin. But after my recovery, I see them, I assume na nakikita ko sila - marami talaga sila.
Tandaan, o mas mabuti pa, isulat ang resulta ng iyong pagsubok sa depresyon.
Sabi nila walang kulay ang depression. Kumpleto ang tingga na kulay abo, kawalan ng pag-asa at kadiliman, kung saan hindi makalusot kahit isang sinag ng pag-asa. Samakatuwid, madalas na hindi natin napapansin kung tayo ay bumubuti o lumalala, kahit na gumawa tayo ng ilang mga hakbang tungo sa paggaling. Ngunit mayroon pa ring mga kulay ng kulay abo na ito - kung ikaw ay sumasailalim sa paggamot, makatuwiran na pana-panahon (halimbawa, isang beses sa isang buwan) muling kumuha ng napiling pagsubok sa depresyon.
Ang pagbabago ng mga resulta ay maaaring ang sinag ng pag-asa na bumabagsak sa fog ng depression. Kahit na ang isang maliit, ngunit sinusubaybayan na positibong pagbabago ay maaaring magkaroon ng malaking therapeutic effect.