Наверняка вы не раз испытывали странное внезапное ощущение падения при засыпании, что заставляло вас резко проснуться. На самом деле это не сон о падении, который случается в фазе глубокого сна, как считают многие люди, а мгновенное физическое ощущение, которое нас будит, и которое сопровождается галлюцинацией, а не сном.
Чтобы лучше понять этот феномен, нужно разобраться в механизме сна.
Вы когда-нибудь дрейфовали спать, когда внезапно ваше тело дергается, и у вас есть ощущение падения? Большинство людей мечтает время от времени. Причина этих мечтаний проста. Когда ваше тело расслабляется, вы чувствуете, что падаете. Это именно то, что происходит, когда вы засыпаете - ваше тело «отпадает» от сознания, и ваш ум овладевает.
Этот сон делает падающие мечты наиболее распространенным мечтом. Но как насчет снов падения, когда вы уже спите? Падающие сны часто связаны с потерей уверенности. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы говорим о том, чтобы быть «на вершине мира» или на «высоком месте». Однако, если вы начнете терять уверенность, вы можете увидеть, как вы падаете с вашей позиции сверху.
Сон начинается в той части мозга, которая называется ретикулярная формация, посылающая сигналы спинного мозга на расслабление мышц и подавление стимулов. Толчок, который вы чувствуете, когда просыпаетесь, не поднимает вас когда вы спите, так как организм гасит собственное сознание. С этим все согласны. Но далее мнения ученых разнятся.
1. Сигнал ушел не в ту сторону
Где в вашей жизни вы не чувствуете себя так же уверенно, как когда-то? Это может дать ключ к тому, что вам скажет ваша мечта. Падение во сне может также представлять угрозу для вашей безопасности. Безопасность может иметь различные формы: финансовая, социальная и социальная.
Существуют ли какие-либо области в вашей жизни, в которых ваша безопасность находится под угрозой? У вас проблемы с вашими отношениями? Как ваши друзья относятся к вам в последнее время? Падение мечты может также состоять в потере статуса в вашей социальной группе. Это похоже на то, что вы буквально «падаете» на социальную лестницу. Ваша мечта может также быть сияющим светом на ваших страхах относительно того, как другие воспринимают вас.
Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он усиливает их сокращение на практически любой стимул. В науке это обозначают термином «гипногогическое подергивание». Когда человека передергивает при пробуждении, то внезапная перемена положения без прямой поддержки под руками или ногами может заставить человека считать, что ощущение, испытываемые им, это падение.
Социальный статус важен для вас? Как вы воспринимаете вас другие? Фраза «Впадая в искушение» говорит все. Падающие сны могут быть об искушении. Посмотрите на сон, чтобы узнать больше о том, о чем искушает мечта. Это может быть сияющий свет на бессознательном искушении.
Галлюцинации, спровоцированные стрессом
Периоды высокого стресса и эмоций иногда заставляют нас чувствовать, что мы «разваливаемся». Падающие сны могут служить предупреждением о том, что эмоциональный распад находится на горизонте. Пришло время позаботиться о себе и расслабиться, прежде чем вы будете слишком перегружены.
2. Тело расслабилось, а мозг работает
Другие ученые считают, что ощущение падения появляется от самого действия расслабления, особенно если человек беспокоится и не может устроиться поудобнее. По мере того, как мышцы расслабляются во время засыпания, мозг остается в бодрствующем состоянии, следя за ситуацией. Вялость мышц и тот факт, что человек как бы «оседает», интерпретируется мозгом, как внезапное ощущение падения и мозг пытается разбудить человека.
3. Стресс вызвал галлюцинации
Заключительные мысли о падении мечты
Падающие сны являются общими и могут означать многие вещи. Они после предлагают некоторые потери в вашей жизни - потеря статус, уверенность, безопасность. Или они могут указывать на соблазн. Используйте свои чувства в качестве руководства, чтобы связать падение во сне с символическим «падением» в вашей жизни.
Знание - лучшее противоядие от страха. Если вы подготовитесь, изучив, что, скорее всего, случится с вашим умом и телом, скорее всего, это будет легкий ветерок. Лучший способ преодолеть эту проблему - понять, что это не проблема. Некоторые из наиболее типичных гипнагогических галлюцинаций, испытываемых во время перехода.
А что же насчет галлюцинаций? Вопреки тому, что думают, многие люди, галлюцинации — это не что-то из ряда вон выходящее, и многие из нас в той или иной степени испытывали галлюцинации. Галлюцинация — это всего лишь опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу стимулов. Так, например, вам может вдруг показаться, что вы краем глаз видите кошку, следящую за вами, и вдруг оказывается, что это на самом деле куча мусора возле столба. Мозг просто делает поспешный вывод и создает картинку, которая оказывается не совсем верной.
Чувство, будто тело плавает, падает, вращается или летает в определенном направлении. Видеть короткие сцены мечты, которые постепенно становятся более продолжительными и более реалистичными.
- Видя вспышки, цветные капли и визуальные узоры.
- Слух случайных звуков и голосов.
- Чувство парализованного, не способное двигаться.
- Чувство вибраций, которые внезапно останавливаются через некоторое время.
Такие галлюцинации усиливаются при стрессе, когда мозг быстрее делает поспешные выводы, и при утомлении, когда мозг автоматически не обрабатывает столько информации, сколько он делает при других условиях. Когда вы засыпаете, испытывая тревогу, будучи сверхчувствительными к стимулам, некомфортная ситуация ведет к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности (тело падает) и выискивает причину, почему оно падает. Он производит полусон, который мы помним, когда просыпаемся, в котором например вы шли и просто поскользнулись.
# 3 Не умеет засыпать или засыпать слишком быстро
Узнайте, как вы дышите, когда спите, записывая себя. Затем просто подражайте этому дыханию, чтобы ваш ум и тело засыпали быстрее. Даже не двигайте глазами, если это возможно. Поиск идеального баланса между этими двумя противоположностями - вот что делает этот подвиг настолько сложным. Способ приблизиться к этому сильно зависит от того, какой тип спящего вы есть, поэтому мы ограничены только общим советом.
Даже если вы преуспеете, вы бы испортили свой естественный циркадный ритм, и, если вы не заставите себя проснуться, вы, вероятно, даже не вспомните ясный сон к тому времени, когда вы проснетесь естественным путем. Это связано с тем, как структурируются сцены сна большинства людей.
Пожалуй, каждому человеку доводилось хотя бы однажды просыпаться с неприятным чувством, что он упал. Иногда, особенно в детстве, такое пробуждение наступает на полу. При этом возникают не самые приятные ощущения, в основном, чувство тревоги, которое запоминается надолго, ускоряется сердцебиение, появляется потливость.
Нужно понимать, что такие состояния не имеют ничего общего со сновидениями, в которых визуализируется картина падения, и, в отличие от них, они не являются предвестниками. Одно считалось, что такого рода связаны с наследственной памятью о наших далеких предках, которые большую часть времени проводили на деревьях или на каких-либо возвышениях.
Удостоверьтесь, что вы готовитесь в полумраке. Глядя на монитор, большой нет-нет. Чтение ясных сновидений, связанных с материалом, медитация и проведение упражнений по релаксации - все это рекомендуется. Наконец, возвращайтесь спать, оставаясь в курсе.
Некоторые люди считают, что это будет сбрасывать ваш прогресс. Как и во многих проблемах, это станет проблемой только в том случае, если вы сделаете это одним из них. Так или иначе, ваше тело делает это, пока вы без сознания. Если это действительно необходимо, вы даже можете предотвратить это, убедившись, что ваша голова немного выше, чем остальная часть вашего тела. Это заставит слюну стекать по горлу. Наконец, попробуйте вдохнуть через рот.
Однако пока что эта теория не получила достаточно серьезных подтверждений. Специалисты ищут причины снов – «падений» в физиологии человека и в особенностях протекания процессов в его организме. Что же происходит во время такого сна и в чем причина ощущения падения?
Фаза медленного сна и состояния падения
Процесс засыпания разделяется на несколько этапов. Дыхание становится более спокойным и глубоким, замедляется ритм сердечных сокращений, расслабляются мышцы, и снижается сенсорное восприятие окружающей реальности. Однако активность мозга некоторое время все еще остается довольно высокой.
Последние темы форума, посвященные этой проблеме
Лежать полностью еще какое-то время неизбежно вызовет у вашего тела зуд. В противном случае, либо попытайтесь наблюдать и отметить это чувство от разобщенной перспективы, либо просто попытайтесь его игнорировать. Если это действительно расстраивает вас, обратите внимание на чувство разочарования. Поцарапайте, если вам нужно, но не делайте это проблемой.
Другой вопрос, который регулярно возникает, когда открывать свои «глаза мечты»? Как вы узнаете, откроются ли ваши глаза «бодрствующей жизни»? Когда тело полностью парализовано? Сонная среда будет формироваться сама по себе, пока ваши глаза все еще закрыты.
В это время может происходить обработка полученной за день информации, осмысление каких-то проблем, а иногда – возникновение странных образов, аналогичных галлюцинациям.
- Гиперактивность. Первой причиной, по которой может возникнуть ощущение падения, является состояние стресса и связанная с этим активизация мозговых процессов. При этом возникает конфликт между физиологическим расслаблением мышц при засыпании и повышенной активностью мозга, пытающегося перебороть стрессовую ситуацию. В этом случае мышечная релаксация может быть оценена как нежелательное, и даже опасное явление, которое мозг пытается преодолеть. Эта ситуация ощущается как отсутствие опоры тела, после чего следует резкий выход из сонного состояния с ощущением тревоги и готовности к действию. Косвенным подтверждением «падения» как реакции на стресс является возникновение галлюцинации, обычно связанной с образом неуправляемого движения, которая при внезапном пробуждении хорошо запоминается. Чаще всего такая галлюцинация связана с ошибочной обработкой какой-то внешней информации, которая в стрессовом состоянии воспринимается как угроза и служит сигналом к активизации релаксированных мышц.
- Биохимический дисбаланс . Во время засыпания в организме изменяются практически все процессы, в том числе и связанные с обменом веществ. При этом любой внешний раздражитель, даже малозаметный, может стать толчком к тому, что концентрация тех или иных веществ в крови резко изменится. Это касается и таких ингредиентов, как кальций и калий, которые непосредственно связаны с двигательной активностью. При скачкообразном повышении концентрации этих веществ возникают непроизвольные мышечные подергивания, от которых сразу просыпается. При этом непроизвольно активизируется восприятие окружающего мира, а сами подергивания могут восприниматься как попытка найти опору при падении расслабленного тела.
- Дисбаланс вестибулярного аппарата. Вестибулярный аппарат является частью внутреннего уха, которая передает информацию о положении тела и головы. Согласно клиническим исследованиям, в момент полного расслабления горизонтально расположенного тела возможно возникновение дисбаланса между кинестетикой корпуса и конечностей и вестибулярной системой, что воспринимается как потеря ориентировки в пространстве и ощущение падения.
Падение при быстрой фазе сна
Ощущение падения в состоянии быстрой встречается довольно редко, но относится к самым неприятным и тяжело воспринимающимся нарушениям. Оно связано с таким явлением, как сонный паралич, который, в свою очередь, может наступать либо в начале фазы быстрого сна, либо при пробуждении.
Мы поговорим больше о том, как взаимодействовать со сном в следующей проблеме. Обратите внимание, что следующее просто основано на моем личном опыте и идеях. Для некоторых людей сон не будет создавать себя визуально. Эта модель утверждает, что информация обрабатывается через чувства - как правило, одно из трех доминирующих чувств: визуальное, слуховое или кинестетическое. В зависимости от контекста определенная сенсорная система может занять доминирующее положение.
# 7 Как работать с галлюцинациями?
Идея состоит в том, что это происходит во сне. Если вы заметите, что вы можете более легко мечтать о звуках или прикосновении, вы можете сосредоточиться на этих чувствах. Только после того, как вы обнаружите, что полностью находитесь в мечте, слушая или чувствуя, вы можете спокойно открыть свои «глаза мечты» и активировать свой визуальный смысл. Этот метод доказал свою эффективность снова и снова. Итак, теперь вопрос в миллион долларов: какой лучший способ взаимодействовать с этими явлениями, если вообще?
В обоих случаях возникает состояние активного сознания на фоне полной мышечной неподвижности. При этом возникают самые разнообразные зрительные и звуковые образы, которые на фоне двигательной беспомощности порождают самые неприятные ощущения.
Одним из таких распространенных образов является чувство неуправляемого падения, при котором возникает неконтролируемый ужас и соответствующие реакции организма, что переносятся очень тяжело и большинством людей забывается не скоро.
Наилучший подход во многом зависит от ситуации. Как правило, рекомендуется баланс между пассивным наблюдением и взаимодействием света. Не игнорируйте галлюцинации, но не слишком сосредотачивайтесь на них. Представьте, что вы уже во сне, но одновременно держите «расстояние» в качестве наблюдательного наблюдателя. Позвольте мечте сформироваться самостоятельно. Визуализация и воображение могут стимулировать этот процесс, но заставить его очень сложно и часто контрпродуктивно.
В считанные секунды мой ум перешел от волнения, чтобы сосредоточиться на чувстве плавания и пассивно ко всему остальному. Постепенно все мое тело начало плавать, что освободило меня от паралича сна. Мои усилия были вознаграждены видом великолепного тропического джунглей. Сонная интерпретация при падении. Мечтать о падении - одна из самых смелых тем. Это номер 3 в списке снов, которые обычно запоминаются. Классически мы можем мечтать об этом, когда мы «засыпаем», то есть когда мы живем в мечте. Но падать во сне - это обычно о других, менее простых вещах.
Несмотря на то, что специалисты говорят о безвредности сонного паралича, у людей со слабым сердцем и неустойчивой психикой он может вызвать довольно неприятные последствия.
Что делать, чтобы избежать падений?
Основные причины описанных выше неприятных явлений связаны с нарушением протекания тех или иных процессов организма. Если ощущение падения вы испытали один раз, то особых причин для тревоги нет.
Почему же, когда засыпаешь, кажется, что падаешь?
Падающие мечты как образ страха потери статуса. Когда человек падает, направление вниз - то есть происходит от более высокой начальной точки и движется вниз. Это связано с тем, что в результате может быть потеря контроля и в определенной степени: беспомощность.
Таким образом, это также может быть связано с ожиданиями ожиданий от вас с детства, и ваш страх перед «падением», что означает не оправдание этих ожиданий. Если вам снится, что вы спотыкаетесь, может быть, это лишь небольшое снижение, от которого вы легко можете вернуться. Эта мысль может в конечном итоге также состоять в том, что вы испытываете «моральный упад» - что вы в своей реальной жизни сделали что-то, что не соответствует вашим нравам.
Но если такие сны повторяются регулярно, хотя бы раз в месяц, можно говорить об устойчивом дисбалансе между активностью мозга и потребностью организма в отдыхе и восстановлении. Первое место среди причин этого явления занимают стрессовые состояния, которые нарушают как нормальный ритм сна, так и взаимодействие обменных процессов в организме.
Падать в мечтах как образ, чтобы потворствовать чему-то. Когда вам снится, что вы падаете, это может быть и фотография вас, которая позволяет контролировать, и посвятить себя чему-то. Например, отношения, новое задание, проект или подобное. Падать в мечтах как образ «сдаться» себе на свои чувства.
В дополнение к вышесказанному, падение во сне может также быть картиной, которую вы идете от того, чтобы управлять своим интеллектом, уступать своим чувствам, что объективно может быть хорошим и плохим. Если вам снится, что вы падаете и верите, что это может быть связано с тем, что вы уступаете своим чувствам, то убедитесь, что вы также в какой-то степени вовлечете свой интеллект - ваше сознание в нем.
Поэтому, что бы ни происходило в вашей жизни, перед засыпанием нужно освободить свое сознание от негатива, руководствуясь старой доброй поговоркой, что утро всегда мудрее вечера. В качестве «первой помощи» при возникновении стрессовой ситуации можно порекомендовать успокаивающие дыхательные упражнения, расслабляющую гимнастику, медитации.
Поэтому не исключено, что вышеупомянутые интерпретации имеют отношение к вам. Ты дрейфоваешь спать, все ближе приближаешься к мечети, когда внезапно чувствуешь опасность. Вы чувствуете себя падающим, пытаетесь поймать себя, и рывок внезапно проснулся.
Что мы знаем о гипнотических толчках
Вы испытали обычное нарушение сна, известное как гипнотический рывок. Другими словами, когда эффекты сна только начинают захватывать ваше тело и мозг, ваше бодрствующее я, кажется, иногда ползает неожиданно, поражая вас. Гипные рывки - непроизвольные мышечные подергивания, известные как миоклонус. Икоты также попадают в эту категорию.
Верующим людям следует прибегнуть к молитве. Можно также порекомендовать выпить перед сном отвар успокаивающих трав (ни в коем случае не спиртное, которое может вызвать еще больший дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью). Если же вы не можете самостоятельно выйти из угнетающего вас состояния, то следует обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.
Механизм и фазы сна
Эти мгновенно тревожные нарушения сна - это немного загадка. Но есть некоторые теории о том, почему мы их переживаем. Одна из них - это вышеупомянутая идея о том, что в вашем мозгу есть своего рода сон-бодрствование. «Когда наступает паралич сна, оставшаяся дневная энергия разжигает и разражается в кажущихся случайными движениями», - пишет Стаффорд. «Гипные рывки - последние вздохи нормального дневного моторного контроля».
Другая теория эволюционирует, простираясь назад к нашим предкам предков. Фредерик Кулидж, психолог из Университета Колорадо, предположил, что гипнотический рывок может быть архаичным рефлексом к неправильному истолкованию мозга, расслабляющему мышцы, сопровождающему начало сна, как сигнал о том, что спящий примат выпадает из дерева. У рефлекса также может быть избирательное значение, если спящий корректирует или просматривает свое спящее положение в гнезде или на ветке, чтобы гарантировать, что падения не произошло.
Вконтакте