Подругу бросил парень, и она – в истерике? Вы не знаете, как успокоить человека, которого только что уволили с работы? Если вы будете следовать нашим советам, то научитесь быстро помогать расстроенному собеседнику.
1. Дайте собеседнику выговориться. Если человек сам не начинает беседу, предложите ему рассказать все детали произошедшего. Слушайте его, не перебивая. Это очень важно, поскольку фразы вроде «Будь выше», «Да это такие мелочи» или «Соберись!» часто не помогают, напротив, обижают человека. Собеседнику кажется, что вам не важны его проблемы и вы осуждаете его поведение, при этом не давая совета, как изменить ситуацию. Лучше слушайте приятеля, изредка соглашаясь с ним и полностью войдя в его положение. Так он постепенно успокоится.
Разве вы не слишком фокусируетесь на угрожающих аспектах ситуации, а не видите весь контекст? Беспокойство заставляет наши умы сосредоточиться на непосредственной угрозе, не учитывая все, что связано с этим. Является ли ситуация действительно такой же важной, как ваше беспокойство? Будете ли вы по-прежнему беспокоиться об этой проблеме через 5 или 10 лет? Если нет, уменьшите свою озабоченность по поводу этого.
Беспокойство о проблеме без создания решения не поможет вам решить проблему. Это делает вас менее склонными к действию, увеличивая вашу тревогу еще больше. Когда ваш ум сильно вовлечен в тревожные мысли, вы можете прервать их, вставая и выполняя другую задачу или деятельность. Когда вы двигаетесь, у вас возникает другая перспектива проблемы.
2. Если собеседник то раздражается, то плачет, то смеется, проявите терпение. Пусть истерика позволит человеку освободиться от всех накопленных чувств – благодаря ней он быстрей избавится от эмоционального возбуждения. Если же друг зажимается, можете сказать: «Не стесняйся своих чувств, выплесни все, что есть в душе».
3. Чтобы человек почувствовал вашу поддержку и собственную защищенность, обнимите его, прижмите к себе или возьмите за руку. Даже минимальный физический контакт поможет ему расслабиться и успокоиться.
Даже если мысль верна, это не значит, что она полезна и вам нужно постоянно фокусироваться на ней. Если только 1 из 10 человек получит работу, которую вы хотите, и вы упорствуете, думая об этой вероятности, вы можете стать обескураженным и даже отказаться. Это пример истины, но это не полезно. Сосредоточьте свое внимание на том, что полезно, и пусть все остальное произойдет!
Ориентировочное время чтения: 5 минут. Как помочь члену семьи с шизофренией? А во время кризиса, что делать? Жизнь с членом семьи, у которого шизофрения, непростая задача. Это требует много терпения, любви, поддержки и особенно, понимая беспорядок, найдя лучший способ справиться и помочь члену вашей семьи.
4. Узнайте у собеседника, можете ли вы чем-то помочь в данной ситуации. Возможно, это будет даже не конкретная помощь для разрешения проблемы, а лишние часы, проведенные вместе, или приготовленный вами вкусный ужин.
5. Как успокоить человека, когда истерика продолжается больше часа? Скажите ему: «Если тебе тяжело – плачь. Но только слушай, о чем я тебя спрашиваю, и отвечай. Взгляни на этот предмет, что это?» Человек постепенно начнет односложно отвечать на самые простые вопросы, и необходимость включить логическое мышление, т.е., задействовать левое полушарие головного мозга, постепенно заглушит эмоции, которые связаны с работой правого полушария. Таким образом быстро снимается аффективное напряжение.
Однако семья и воспитатели не смогут этого сделать самостоятельно, им нужна квалифицированная профессиональная поддержка и специализированные службы, которые поддерживают и помогают воспитателям. Начало всего этого процесса - это трудность принятия беспорядка, что совершенно понятно.
Этот процесс принятия проходит каждый, как членов семьи, так и пациентов. Затем, медленно, некоторые занимают больше времени, другие меньше, опекун будет понимать и учиться, как помочь, что делать и не делать с вашим родственником. Итак, давайте перечислим некоторые важные отношения, которые помогут вам, опекуну, лучше справляться с шизофренией. Признать беспорядок, его ограничения и трудности; Будьте реалистичны в отношении ваших ожиданий для своего члена семьи и для себя; Всегда старайтесь сохранять свое настроение, свое благополучие, будет гораздо труднее заниматься изо дня в день, всегда глядя на плохую сторону всего; Постарайтесь оставить члена вашей семьи в покое, не изолируйте его от семейных дел, не мотивируйте его, не покажите ему готовность слушать его, и это всегда с ним. Требуется время, чтобы «переварить» и принять все это изменение, но оно наступит, но смотритель должен сделать, это сообщить себе и особенно, если он заботится, жить с лучшим качеством жизни.
6. При длительной истерике также можете попробовать вернуть человека в чувство жестким способом – дать пощечину, резко дернуть за руку или сделать нечто подобное. Это поможет человеку вернуть самоконтроль над собой.
7. Чего делать не стоит? Прежде всего, учить человека: «Я же тебе говорила, что его нужно опасаться/ нужно быть внимательной/ нельзя так делать». Так вы только сделаете хуже, заставив приятеля еще больше обвинять себя в собственных бедах.
Кризис - очень тонкий, напряженный момент и требует внимания, чтобы он не навредил воспитателю или его родственнику. Даже при всем внимании, лечении может возникнуть кризис, и в это время вам нужно действовать быстро и эффективно, сводя к минимуму ущерб.
Давайте познакомимся с 12 советами по борьбе с кризисом шизофрении?
# 1 - Будет очень полезно, чтобы у воспитателя был список экстренных контактов, таких как психиатр, машина скорой помощи, больница и терапевт. В час кризиса возникают настроения, облегчающие эти данные. # 2 - Когда ваш член семьи здоров и стабилизирован, поговорите с ним и объясните, что если вам нужен день, вы вызовете людей, которые могут вам помочь, таких как упомянутые выше, кто будет для него и что вы будете с ним.
8. Также, выслушав взволнованный рассказ собеседника, не следует упоминать о схожей проблеме, которая произошла у вас. Таким образом, вы переводите тему беседы на свою личность и оставляете без внимания расстроенного человека. Да и, к тому же, все проблемы имеют свои особенности, и их не следует равнять под одну гребенку. Лучше попробовать разобраться в ситуации друга и советовать, исходя из собранных данных.
# 3 - Помните, что вы не можете спорить с человеком в кризисе. Когда пациент находится в состоянии вспышки, мы можем сказать, что он не он, он сошел с ума. Часто из-под контроля, страшно и может агрессивно реагировать, чтобы защитить себя. # 4 - Не выражайте гнева или раздражения, когда ваш член семьи находится в очаге. Действуя таким образом, вы можете сделать вас более злыми и агрессивными. Старайтесь сохранять спокойствие и настороженность.
Крик усугубит понимание вашим знакомым, сделав вас более нервным, восприимчивым к агрессии, потому что в его голове вы можете попытаться напасть на него. # 7 - Стремитесь держать как можно меньше людей на месте. Многие люди вокруг пациента беспокоят вас, особенно если они являются аутсайдерами, например, посещения. Попечитель должен быть с родственником и тем, кто может помочь вам в то время.
Эти советы помогут вашему собеседнику быстро успокоиться и начать конструктивно мыслить для решения проблемы.
У каждого из нас бывало состояние, когда мы чувствовали сильный гнев, ненависть, злость и не могли контролировать свои слова или поступки. Гнев возникает внезапно и проявляется в повышенной раздражительности, эмоциональной нестабильности, а также необычайной силе. Человек, охваченным неблагоприятным чувством ярости и гнева, не способен обдумывать свои поступки и может наделать много непоправимых ошибок. Как же справляться с проявлениями гнева? И есть ли в этого чувства позитивные стороны?
# 8 - Никогда не прикасайтесь к человеку в очаге. Мы знаем, что прикосновение затруднено для тех, у кого шизофрения, еще больше при вспышке. Мы не должны трогать их, поскольку они могут запутать атакующего и атаковать. Всегда помните, что ваш родственник будет выведен из-под контроля.
# 9 - Избегайте зрительного контакта на постоянной основе. Как и другие примеры выше, зрительный контакт может расстроить и смутить члена вашей семьи, поэтому избегайте. # 10 - Постарайтесь сесть и попросите своего члена семьи сделать то же самое. Постарайтесь успокоиться и успокоить его. Попытайтесь поговорить с ним, всегда подтверждая, что он с ним и поможет ему, кто понимает, что он переживает.
Как успокоить человека в гневе?
Избавиться от крайнего проявления гнева не так уж просто. Почти у каждого из нас признаками ярого гнева являются изменения цвета кожи (например, сильное покраснение), желание ударить собеседника и крушить все на своем пути, частое употребление ненормативной лексики. Персоны, в которых необоснованный гнев является личностной чертой, характеризуются сильной эмоциональной неустойчивостью и социальным негативизмом. В таких случаях побороть свой гнев без помощи специалиста практически невозможно.
Люди, которые впадают в состояние крайнего гнева нечасто, могут побороть данное чувство самостоятельно. При проявлении злости нужно сохранять спокойствие: отвлекать себя от возникшего конфликта сторонними мыслями, не концентрироваться на объекте ненависти, стараться максимально расслабиться. Если чувство гнева стало неконтролируемое, рекомендуется пройти специальные терапии у врача.
# 11 - Никогда не поворачивайтесь спиной к человеку в вспышке. Опять же важно повторить, что в этот момент кризиса человек не в себе. # 12 - Если вы не можете успокоить вас и контролировать ситуацию, вызовите скорую помощь, экстренную помощь или какую-то помощь рядом с вами, которая может вам помочь. Обратитесь к психиатру своего члена семьи и сообщите им, что происходит. Это отношение должно быть принято, особенно если ваш родственник агрессивен и может повредить или повредить другого человека.
Вот некоторые советы, которые могут помочь воспитателям в том, как действовать во время кризиса вашего члена семьи. Конечно, каждая ситуация уникальна и должна оцениваться. У некоторых пациентов несколько приступов, но у других много рецидивов, поэтому очень важно, чтобы вы знали, как с этим справиться в это время, как вы можете действовать и помогать члену вашей семьи.
Как быстро успокоить человека: 4 высокоэффективных метода
- Никогда не вступайте в открытый конфликт со злым человеком и не повышайте на него голос. Ваше задание – успокоить агрессивного человека, а не разозлить его еще больше. Постарайтесь говорить твердым уверенным голосом: обязательно предложите гневному собеседнику присесть и поговорить о проблеме в спокойной обстановке. Можно предложить чашку горячего чая и включить успокаивающую музыку.
- Объясните человеку, что агрессия и злость еще никому не помогали решить жизненные проблемы. В состоянии спокойствия можно намного быстрее найти выход из непростой ситуации.
- Постарайтесь вывести агрессивного человека на свежий воздух: окружающая природа поможет ему отвлечься от плохих мыслей. В это время расскажите ему какую-нибудь веселую историю из своей жизни.
- Если человек никак не может успокоиться, предложите ему выплеснуть гнев на каком-нибудь неживом предмете (например, посуда, подушка). Порой в состоянии гнева люди могут крушить все на своем пути и если это помогает человеку успокоиться – просто не мешайте ему!
Польза чувства гнева
Даже такое неблагоприятное состояние крайней злости иногда может приносить для нас определённую пользу. Например, чувство ярости помогает получить важную информацию, а также является эффективным методом преодоления социо и агорафобии. Но, все же, лучше не позволять негативным эмоциям управлять своей жизнью. Главное – научиться себя контролировать в момент проявления внезапного гнева.
Хотя это очень напряженный момент, всегда помните, что виноват не член вашей семьи, что с ним происходит, что в это время он много страдает. Поэтому старайтесь держаться спокойнее, как можете, и не сопротивляйтесь призывать к помощи, так как это будет полезно для вашего члена семьи и всех других членов семьи.
База и, прежде всего, попробовать их много раз, пока вы не будете абсолютно уверены. Учиться гипнотизировать себя с самогипнозом легко, а также изучать основные методы релаксации. Гипноз можно проводить где угодно, дома, в кабинете, на открытом воздухе, в путанице в пабе, на улице. Гипноз также может быть сделан для азартных игр, и улица или паб является местом выбора для такого гипноза. В спокойствии исследования гипноз будет иметь другие цели и будет направлен на изменение поведения, которое вы больше не хотите или регрессионной работы.