Как перестать быть злым
Агрессивность – не самое лучшее качество у современного человека. Оно досталось нам от далеких предков, которые каждый день боролись за выживание, которым приходилось отстаивать свою территорию, защищать своих близких, защищать свою жизнь. Как известно, нападение это лучшая защита. Поэтому природа нас и наградила агрессивностью – чтобы в определенных ситуациях мы нападали. Однако у некоторых людей, живущих в современном мире, это качество развито слишком сильно.
Это способ кричать о помощи. Когда вы начнете, это может быть очень трудно остановить. Возьмите эту эмоцию и направьте ее на нечто более производительное и здоровое, что вы можете чувствовать себя хорошо. Самоповреждение высвобождает гормоны, известные как эндорфины, которые уменьшают ощущение боли, снимают стресс в организме, снижают артериальное давление, повышают самооценку и одновременно действуют как триггер для позитивных чувств как в организме, так и в мозге.
Вы чувствуете, что наказываете себя за что-то или хотите выпустить весь этот гнев на что-то, чтобы вы решили навредить себе. но, честно говоря, это ни к чему не приведет. причинение вреда вам только повлияет на вас, никто другой. И иногда мы чувствуем, что гнев на внутренней стороне должен быть вынут, и поэтому мы причинили себе физический вред.
1. Научитесь выплескивать лишнюю злобу . Кому-то подойдет спорт, кому-то – кровавые компьютерные игры.
2. Научитесь трезво мыслить . Если вам на работе вдруг снизили зарплату, это плохо. Но попробуйте понять ситуацию своим разумом, а не чувствами: почему руководитель так сделал? как долго это продлится? есть ли способ повлиять на него?
То, что нас раздражает, может быть тем, что мы не можем контролировать, например, семейные проблемы, ненависть к себе и тому подобное. Мне не разрешалось плакать, когда они были моложе, и кровь меня заменяла слезами, или иначе символически как-то «избавиться от боли».
Для людей, которые являются жертвами или пережившими физическое или сексуальное насилие или домогательство, это может быть способ «вернуть» свое тело, боль, которую они могут контролировать, или способ остановить воспоминания или удержать себя от диссоциации. Это способ справиться с чувствами. чувство физической боли может помочь вам почувствовать себя более реальным, более контролирующим ваше тело, спокойнее. Это также способ показать, что вы чувствуете внутри снаружи.
Не надо постоянно делать из мухи слона.
3. Научитесь цивилизованно решать проблемы . Если вы будете орать и хлопать дверьми, вряд ли руководитель поднимет вам зарплату. А если вы поговорите по-хорошему с ним или, например, напишете на него жалобу, то это может и помочь.
4. Учитесь подчиняться . Конечно, бывает и так, что к вам подходит кто ни попадя и начинает вами командовать. В этих случаях надо терпеть или вежливо объяснить, что человек себя ведет не адекватно ситуации. Если вами командует начальник или родитель, то это нормально. Когда-нибудь и вы станете начальником и родителем. Умение подчиняться – хорошее качество. Без него, например, не может существовать ни одна армия в мире.
Потому что вы чувствуете себя беспомощным, что никто не может помочь, поэтому вы навредите себе, потому что вам нужно кого-то слушать, заботиться и причинять себе боль, вы чувствуете, что получите внимание, которое вам нужно, чтобы помочь вам справиться с эмоциями и проблемами, которые вы испытываете с которыми приходится иметь дело.
Когда вы чувствуете определенные эмоции, они могут казаться, что они вышли из-под контроля. Самоубийство - это негативное умение справляться с навыками, которое часто может вернуть это чувство контроля. однако вы также можете использовать его в качестве наказания за чувство этих эмоций.
5. Сдерживайте свои импульсы . Учитесь действовать не сразу, а немного погодя. Если вдруг вас оскорбили, то сосчитайте в уме до десяти. За это время вам может прийти в голову какая-нибудь более конструктивная идея, чем дать сдачи. Может быть, получится ответить остроумно или высмеять манеры человека, который вас оскорбил.
6. Не противопоставляйте себя другим людям. Вы такой же человек, как и другие. Может быть, у вас какая-то необычная личная история. Может быть, у вас есть какая-то изюминка. Но вы все равно такой же человек, как и все. Не считайте себя исключением, не чертите границу между собой и другими. Быть с другими хорошо, обособляться – удел неудачников.
Гнев - злейший враг вашей души. Можно было бы рассердиться из-за нескольких причин. Но это в конечном итоге приводит к плохим ситуациям. Он блокирует ваши положительные мысли, ваш ум, и это не позволяет вам ясно мыслить. Таким образом, вы видите жизнь как тщетную возможность. Из-за этого вы чувствуете себя проигравшим. Вы начнете сравнивать свою жизнь с другими. Итак, вы начинаете наносить вред себе.
Только вы можете знать ответ на то, почему вы чувствуете необходимость реагировать таким образом, но вам не нужно это делать самому себе. Ваше тело важно, сильное и красивое. Когда вы сердитесь, попытайтесь выяснить, что продолжая внутри, вместо того, чтобы выносить на себя. Вы заслуживаете себя лучше.
7. Не ищите постоянно в поведении других людей «второе дно» . Подозрительность это хорошо, но это до добра не доводит. Вы вряд ли до конца можете разобраться в себе. Зачем же вы тратите часы своего драгоценного времени, размышляя об истинных причинах поступков других людей?
Я не знаю что мне делать. Я не знаю где искать помощи, и нужна ли мне она вообще. Наверное, это все мое сознание - оно пытается найти хоть какое-то оправдание моему отвратительному характеру. Суть в том, что я очень злой. Порой, я могу нагрубить друзьям, потому что считаю, что они недостаточно много уделяют мне внимания, либо не хотят понимать меня. Я не помню когда все это началось. Наверное, года 3 назад. У меня была девушка, которую я, наверное, любил, но практически заставил сбежать от меня через 2 года совместного проживания. Я морально давил на нее. И не могу себе этого простить. Но все равно, сейчас, когда жизнь уже поменялась, я все так же поступаю с людьми. Бью по их слабым местам. И ничего не могу с собой поделать. С каждым днем это знание давит на меня все сильнее. Я пытаюсь заставить себя быть добрым. Но любая мелочь может спровоцировать меня. И я понимаю, что друзья отворачиваются, поскольку терпеть это они уже не могут, и я не виню их.
Поддержите сайт:
Когда вы злитесь и должны держать его в себе, ваш импульс может заключаться в том, чтобы нанести вред себе, чтобы вырвать ваш гнев, как способ выражения эмоций, которые вы вынуждены подавлять. Мы знаем, что вредить другим нельзя, но мы должны направить гнев где-нибудь. Мы навредили себе, потому что считаем, что нам лучше пострадать, чем кто-либо другой. Другими словами, мы просто очень любезны для других, когда мы не можем контролировать наши эмоции. Когда вы сердитесь, важно помнить, что мы должны заботиться о себе, несмотря ни на что, и никто не хотел бы, чтобы мы пострадали от любых обстоятельств.
BloodyRoot , возраст: 26 / 02.04.2013
Отклики:Добрый вечер. У меня была точно такая же ситуация, я очень сильно обижала близких для меня людей, соответственно я страдала от этого. Но я нашла способ как избавится от этого, я наружу ничего не выплескивала, я следила за своими мыслями, всегда когда я хотела выплеснуть негатив я делала глубокий вдох и выдох и в какой то степени мне помогло! Все будет хорошо, главное в это верить и хотеть этого!
Когда вы разозлитесь, гнев может действительно идти только в двух направлениях. Наружу, и в этом случае вы причиняете гнев кому-то другому или внутрь, и в этом случае вы причиняете гнев себе. Может быть, потому, что никто не собирается ее получать, или потому, что вы не хотите причинять вред другим, но внутреннее раздражение может привести к любым видам реакций, самоповреждение - это одно.
Гнев - это сильная эмоция, которая может быть довольно опасной. Самопомощь ожесточенно показывает боль, режущие предметы - это способ снять стресс и гнев. Очень жаль, что мы часто смотрим на наши собственные тела перед любыми другими предметами. Гнев может повлиять на разных людей по-разному. Если вы чувствуете, что вам нужно навредить себе, когда вы злитесь, вам может понадобиться узнать немного больше о том, что вас разозлило, и о том, как держаться подальше от ситуаций, из-за которых вы сердитесь.
Вика, возраст: 20 / 02.04.2013
Здравствуйте! Доброту, как и любой другой навык
можно развить. Возможно, в вашем случае это
займет немного больше времени, чем у людей с
другим характером...но, у каждого свои
слабости...Любое зло внутри себя нужно
вытеснять противоположной добродетелью...Если
вы чувствуете себя злым делайте добрые дела. И
помните, что добрые дела это не только лишь
помощь, а так же доброе слово, улыбка,
поддержка и т д. Также нежно научиться
контролировать свои эмоции: на первом этапе -
скрывать негативные, а дальше можно дойти и до
того, чтобы внутри не чувствовать ничего
отрицательного...
Вобщем начните работать в этом направлении и
все получится...Нужно приложить определенные
усилия, но куда без этого? Работайте над собой
и все получится
Также может быть полезно провести некоторое исследование различных способы управления гневом, если ситуация неизбежна. Когда мы позволяем нашим эмоциям контролировать наш ум и тело, мы чувствуем стремление физически обрести себя, поэтому физическая боль будет больше, чем ваши чувства. Но это не работает, потому что, как правило, после того, как вы навредили себе, появляется чувство вины и это просто сбивает все.
Гнев часто связан с расстройством. И когда кто-то чувствует себя в этом, кто-то начинает чувствовать себя беспокойным и ограниченным. Если вы хотите навредить себе, это потому, что вы чувствуете, что то, о чем вы злитесь, это ваша вина. Гнев нас сложная эмоция, чтобы чувствовать и переживать для большинства из нас. Навязывание словесно или физически - это то, о чем думают большинство людей, но для тех из нас, кто внутренне реагирует и использует такие методы, как саморазрушение, чтобы справиться с этим, принято выражать этот гнев, нанося вред себе.
Возраст: - / 02.04.2013
Признайся всем что ты плохой. И попроси у всех прощение. А потом постарайся исправиться, как? Не ищи поддержки у мира. Много из современных фильмов, журналов, передач питают лишь злобу. А добро - это особая энергия, это драгоценная энергия и добыть ее можно лишь особым способом. Злым стать легко - увы, это происходит как будто подневольно. А вот стать добрым - это осознанный путь к Богу. Необходимо побороть в себе главное - гордость, если она есть. Именно она есть припятствие человеку на пути к Церкви. А в Церкви удивительные Таинства: они смогут вернуть вам первосозданную красоту. Не говорю что за вас не будет бородться диавол - чем вы ближе ко спасению тем интенсивнее его работа. Однако вы поймете что он - насмешник над людьми. Это его выгода в том чтобы все поссорить и всех лишить мира. Дорогой... не отчаивайтесь. Все у вас будет к лучшему, только стремитесь к Богу. Он питает наши души. В Православии - целительная сила: здесь люди работают над своей душой и достигают определенных успехов.
Может быть, невозможно направить наш гнев на причину, или мы чувствуем себя виноватым, даже злившись на первое место. Важное значение имеет понимание и подтверждение ваших чувств - почему вы чувствуете себя так, как сейчас? Есть ли что-то, что вы можете сделать в ситуации, которая вас злит? Можете ли вы написать сердитое письмо и избавиться от него? Работайте своими мыслями и чувствами? Можете ли вы сделать некоторые физические упражнения, чтобы справиться с этим сердитым напряжением? Есть ли альтернатива самоповреждению, которая может увековечить ваши чувства?
Sunshine , возраст: 23 / 02.04.2013
Если ты понимаешь,что ты не прав, ты уже не злой. злые люди не признают своих ошибок. ты просто запутался,устал от всего.тебе нужно в первую очередь разобраться в себе.
друг, возраст: 24 / 03.04.2013
Здравствуй! Очень ценное в твоем письме то, что ты видишь свой грех и хочешь побороть его. Ты винишь прежде всего себя, а не людей, которые рядом с тобой. Среди нас нет святых, и почти у каждого есть грех, с которым особенно трудно бороться. Поэтому бороться надо с помощью Бога. Прийти на исповедь и покаяться в злобе, гордости (есть у всех), раздражительности, блуде. Чем больше назовешь своих грехов, тем лучше. И всегда, как только появляется тяжесть на душе, бегом на исповедь. Обретешь и мир в душе, и друзей, и любовь свою найдешь.
Гнев, как и все эмоции, является временной его волной - позволяйте себе время, пространство и сострадание, чтобы прогнать его. Самоповреждение может быть использовано как форма контроля, особенно если человек чувствует, что они находятся в неконтролируемой ситуации. Это может также успокоить человека, утаив неудовольствие от сильных эмоций.
Иногда из-за созданных эмоций у меня просто был бы взрыв, который привел бы к плохим травмам. Сам вред был нанесен в периоды крайнего гнева. Возможно, когда вы разозлитесь на все другие эмоции, вы увидите воссоединение семьи. Естественно чувствовать, что вы хотите вырвать свой гнев на что-то и почувствовать облегчение после этого, но есть более безопасные и эффективные способы освобождения вашего гнева, чем вреда себе.
Yuliya , возраст: 47 / 03.04.2013
Вопрос еще в том, что вы хотите доказать своей злостью. Себе и окружающим. С какой целью давите по их больным местам? Просто так тоже не бывает. Какое-то видение своей линии жизни, стремление навязать ее,попытка самоутвердиться?..
Мой муж только что закончил работу у одного очень злого заказчика. Суть его злости, отношение к тем людям, которых он нанимает можно перевести в схему "мир принадлежит сильным, ты чмошник, очкарик, ты бедняк. Я сильный, богатый, поэтому ты должен на меня работать. Я могу тебя кинуть, если захочу. И вообще твоя работа - одни косяки. Так что ты еще мне должен". Он искренне удивлялся тому, что почему-то его взглядов и притязаний никто не разделяет и буквально требовал признания своей схемы. Я же искренне удивлялась, как можно быть таким бессовестным. Я-то знаю обратную схему: "миром управляет Господь. Миг -у него все может рухнуть. Его себя-то не жаль?.
Так же у вас можно спросить? Самого себя не жаль? Обиды, боль другого человека не растворяется в небытие, копятся, а потом обрушатся на обидчика со страшной силой. Это произойдет, если не исправитесь. Скажете, "не верю" или "ну и пусть". Но духовные законы действуют вне зависимости от их знания или признания, боль будет похлеще, чем та, которую сейчас сама злость доставляет.
Если честно, для меня, встретить человека,пусть и виртуально, который терзается от своей злости и хочет исправиться просто чудо. Еще вчера глядя на какие-то новые морщины у мужа и на семейный кошелек, я малодушно думала, что со злостью и тиранией в наше время бороться бесполезно. И тут.. человек сам ищет выход..
Без Божией помощи вы вряд ли справитесь. Как я успела заметить (а злых людей в моей жизни было предостаточно, включая убийц и тюремщиков)злость, переходящая со временем в тиранию начинает доставлять злому человеку извращенное удовольствие. Он начинает упиваться ее. И даже в момент расплаты за злые поступки начинает кричать "давай, давай, я все равно сильнее". Вообщем, сплошное безумие.
В Православной "копилке" есть акафист Божией Матери "Умягчение злых сердец". Отыщите, купите, читайте обязательно. Искренние раскаяние меняет внутренний мир души. А потом можно и в храм на исповедь. Божия благодать сокрушает любую злую силу и исцеляет от страстей.
Как экстремист, чтобы остаться в живых, моя жизнь становится удовлетворенной, и научиться не причинять себе вреда стало типом счастья. Гнев обычно сопровождается насилием, а в некоторых случаях это насилие относится к вам, вы полагаете, что чувствуете себя лучше. Иногда люди не могут контролировать вещи, которые заставляют человека чувствовать себя расстроенным.
Потому что тебе хочется разозлить гнев. Когда мы сердимся, всегда есть причина, которая дошла до нас до этого момента, верно? Там какой-то триггер, который заставляет нас думать: «Почему, черт возьми, это должно произойти со мной?» Адреналин, который приходит с гневом, хорошо влияет на людей по-разному. Некоторые люди хотят нанести вред объектам или людям, а другие хотят навредить себе. Все, что вы делаете, вызывает двойную боль, которая изначально сделала вас так разгневанный. Если вы разозлились, напишите.
Алекс, возраст: 31 / 03.04.2013
Не один вы такой.Сейчас много подобных злодеев.Жалко вас.Может пустить в какую-нибудь деятельность ваш пыл-жар))а не обижать близких.Заняться боксом...в общем деятельность выбрать для своего тяжёлого характера.Вы не любили,иначе бы исправились в лучшую сторону исходя из чувства уважения к своей девушке и любви,а так нет.
Напишите сердитое, страстное письмо и просто продолжайте печатать, пока вдруг, что вызвало эту ярость, не имеет смысла, или вы исчерпали причины, чтобы объяснить, почему вы так разозлились. Все в порядке, чтобы не быть довольным все время, никого нет, но не соглашайтесь на постоянное неудовольствие. Это может быть из-за того, что самовозражение приводит к эндорфинам, которые, как правило, облегчают вам и заставляют вас чувствовать себя более расслабленными. Это может быть также из-за того, что вы чувствуете, что, как бы вы ни разозлились, вы были своей ошибкой, поэтому вы сами это делаете.
Фея, возраст: 24 / 04.04.2013
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 22.12.2017
|
| 21.12.2017
Понимаю, что сама изматываю себя своими мыслями, принимаю все близко к сердцу,но не могу остановиться. Бывает проснусь среди ночи и мне кажется что я живу напрасно. |
| 21.12.2017
В жизни было много неудач, но справлялся, а как здоровье пошатнулось, все, упал духом, вишу на волоске, еле живу. |
| Читать другие просьбы |