Женшен в бодибилдинга. Женшен и други Тинктура от женшен преди тренировка

Женшенът е растение, което е един от най-ефективните адаптогени, използвани в света на бодибилдинга.

Коренът на това растение е невероятно полезен, тъй като съдържа огромно количество полезни вещества и микроелементи, витамини, които са просто жизненоважни за нормалното функциониране на тялото.

Женшенът се използва в бодибилдинга като предтренировъчен комплекс, а също и като средство за изгаряне на мазнини.

Прием на женшен в бодибилдинга – ефект

В резултат на приема на женшен по време на бодибилдинг се очакват следните резултати:

Намалена умора.
Прилив на сила.
Положителен ефект върху централната нервна система.
Намалено ниво на жажда.
Функционирането на дихателната система се подобрява и нормализира.
Нормализиране на апетита.
Повишена ефективност на тялото, подновена сила.
Повишаване ефективността на възстановителните процеси, протичащи в организма.
Съдействие по време на състезания и максимално натоварване на тялото.

Женшенът е растение, чието действие върху организма е много бавно и постепенно, поради тази причина е доста трудно да се определи дали има ефект от приема му.

При еднократен прием на женшен организмът сякаш се обновява, умората изчезва и работоспособността се повишава, поради което се случва женшенът да се използва веднъж преди състезания в двойна или тройна доза.

Също така ефектът от повишената доза може да се забележи чрез значително подобрение на умствената дейност.

Еднократна доза женшен в критичен момент може да даде на тялото максимален прилив на енергия, а точно това е важното в бодибилдинга.

Лекарствена форма на женшен

Най-ефективно ще бъде приемането на 3% тинктура от женшен, приготвена в 40% алкохол.

Често можете да намерите 10% тинктура, тя се приготвя със 70% алкохол, но трябва да разберете, че такава тинктура е по-малко ефективна, тъй като не всички активни и полезни вещества са извлечени от корена на растението.

Дозировката трябва да бъде около 30 капки, този параметър трябва да се провери с Вашия лекар.

В случай на предозиране може да получите замайване, повишаване на телесната температура или дори кървене.

Според опита на спортисти, които приемат женшен, това лекарство е най-ефективно, когато се приема през есента и зимата.

В китайската медицина женшенът е познат от много векове, тъй като с помощта на този „корен на живота“ здравето на хората значително се подобрява и животът им се удължава. Но освен в медицината, това лечебно и широко разпространено растение намира приложение и в спорта. Само малко хора знаят за това.

Женшен и спорт

Първо, този „корен на живота“ ще бъде много полезен за бегачи, особено за бегачи на дълги разстояния. Но културистите го приемат, за да увеличат физическата си издръжливост.

Билковите експерти са уверени, че женшенът значително инхибира появата на умора и това се дължи на факта, че по време на тренировка мускулите започват да използват енергията си по-ефективно. Нека само да си припомним, че това е мнението на неофициалната медицина, следователно съществуват множество противоречиви хипотези.

Въпреки това е научно доказано, че този корен се използва активно в спорта като основна енергийна напитка. В същото време „златният корен“ има антидопингови свойства, тъй като е способен максимално да се адаптира към човешкото тяло по отношение на тежки натоварвания. Специалистите препоръчват приемането на лекарства на основата на женшен по време на огромен физически и психологически стрес.

Ако трябва да увеличите физическата си издръжливост, тогава трябва да изберете само стандартизирано лекарство на базата на женшен. За подобряване на здравето и борба с умората приемайте 100-250 милиграма от корена дневно. Приемът на такива лекарства започва с малки дози, като постепенно се увеличава обемът.

Полезни свойства на женшен

Този „корен на живота“ има редица полезни свойства. А именно помага на хората да се възстановят след болести, облекчава умората, стреса, регулира кръвообращението и кръвното налягане.

Разберете защо спортисти и други спортисти активно включват женшен в диетата си. Подробно описание на режима на прима, дозировка и прегледи от опитни спортисти.

Съдържанието на статията:

Животът ни днес е пълен със стресови ситуации и силен психически и физически стрес. В резултат на това хората често изпадат в състояние на депресия и оптимизмът им е напълно изоставен. Но има едно лекарство, което може ефективно да се бори с всички тези напасти - женшенът. Днес ще говорим за ползите от женшена в спорта.

Какви полезни вещества съдържа женшенът?

Коренът от женшен спокойно може да се нарече килера на природата. Това растение съдържа голям брой различни полезни вещества, които ще ви помогнат да забравите за много проблеми. Ще разгледаме само най-важните от тях. Да започнем с витамините от група В. Тези вещества имат широк спектър от положителни свойства и можем да кажем, че подобряват състоянието на целия организъм.

Коренът на женшен съдържа специални вещества - гликозиди. Те помагат за подобряване на работата на сърдечния мускул. Ако говорим за ползите от женшен в спорта, тогава способността на това растение да подобрява работата на сърцето е много важна за спортистите.

Много хора познават полезните свойства на аскорбиновата киселина или витамин С. Този мощен антиоксидант не само ефективно се бори със свободните радикали, но и нормализира функцията на черния дроб и ускорява процеса на елиминиране на токсичните вещества от тялото.

Витамините A, E, D и F, които също се намират в големи количества в женшена, могат да нормализират функционирането на хормоналната система. Да не забравяме и минералите, като калций, цинк и мед. Те са в състояние да нормализират производството на хормони и да ускорят регенеративните процеси. Органичните киселини са необходими за нормалното функциониране на мозъка. Женшенът съдържа вещества от тази група като линолова, палмова и стеаринова киселина.

Полезни свойства на корен от женшен

Когато разговорът премине към ползите от това растение, трудно може да се говори само за това колко полезен е женшенът в спорта. Това растение има голям брой положителни свойства, които са необходими за всеки човек. Нека подчертаем най-важните.

Помага при диабет.Днес не всеки човек може да се храни правилно и това често води до резки скокове в нивата на глюкозата. Това има много негативен ефект върху тялото и представлява най-голяма опасност за хората с диабет. Женшенът може да нормализира нивата на захарта.
Забавя процеса на стареене.Сред всички растения коренът от женшен е един от лидерите по количество антиоксиданти, които съдържа. Учените предполагат, че всички процеси на стареене в организма са свързани с активността на свободните радикали. За съжаление е почти невъзможно да се избегне появата на тези вещества в организма. Техните разрушителни ефекти обаче могат да бъдат спрени благодарение на антиоксидантите. Женшенът също помага за премахване на токсините от тялото.
Увеличава когнитивните способности на човека.Човек е човек поради наличието на когнитивни способности и това е, което ни отличава от животните. Когнитивните способности включват способността да мислим, да разсъждаваме, да се ориентираме в пространството около нас и т.н. Женшенът е в състояние да активира дейността на невроните в мозъка и по този начин подобрява когнитивните ни способности.
Загуба на телесно тегло.Наднорменото тегло се превърна в проблем за милиони хора днес. Какви ли не средства и методи се използват за изгаряне на килограм-два мазнини. Но в същото време хората често не забелязват ефективните естествени изгарящи мазнини, насочвайки вниманието си към новомодните химически лекарства. Едно от тези лекарства е женшенът. Съдържа вещества, които намаляват апетита и ускоряват процеса на липолиза.
Естествен афродизиак.Днес всички мъже и жени знаят за афродизиаците. Коренът от женшен е един от тях, а първото споменаване на това свойство на растението е открито в древни свитъци в Поднебесната империя. Още в онези дни натрошеният корен от женшен се използва за увеличаване на сексуалното желание и подобряване на външния вид на жените. Днес женшенът се използва ефективно от мъже, които имат проблеми с еректилната функция.
Подобряване на здравето на жените.Много жени изпитват затруднения с менструацията. За намаляване или дори премахване на болката в областта на таза, която се появява през този период. Трябва да вземете женшен. Също така с помощта на това растение жените могат лесно да навлязат в менопаузата, като се отърват от различни неприятни симптоми.
Подобряване качеството на косата и кожата.Коя жена не мечтае за красива коса и здрава кожа. Днес женшенът се използва активно в козметологията за производството на различни продукти за грижа за кожата и косата. Специалните вещества, съдържащи се в корена на женшен, ще придадат на косата ви здрав блясък и обем, както и ще подобрят кръвообращението в цялото тяло, включително епидермиса.
Борба с рака.Този факт е доказан чрез множество научни експерименти. Редовната консумация на женшен забавя образуването на ракови клетки.
Облекчава стреса.И ето още един отговор на въпроса колко полезен е женшенът в спорта. Няма спортисти, които да не изпитват силен стрес по време на състезание. Използването на женшен може значително да намали негативните ефекти от стреса върху тялото. Това свойство на растението е много полезно за всеки човек. Тъй като съвременният живот не може без стресови ситуации на работа и у дома.

Ползите от женшена за женския и мъжкия организъм

Женшен за мъже

Когато става дума за мъжко здраве, това винаги означава нормална еректилна функция. За всички мъже, които имат проблеми с ерекцията, женшенът ще бъде много полезен. В древен Китай традиционните лечители са били уверени, че колкото по-стар е коренът на женшен, толкова по-ефективен е той за подобряване на потентността.

Днес най-често в медицината се използва изкуствено отгледано растение и можете сами да си приготвите лекарство за подобряване на качеството на потентността. За тази цел използвайте само онези корени, които имат разклонения. Именно от тези клони трябва да отрежете два сантиметра от корена и да го напълните с водка в количество от 3,5 литра. След това трябва да вливате разтвора в продължение на 24 часа и да го приемате в количество от 40 до 50 милиграма в продължение на три дни след хранене.

Женшен за жени

Женшенът е много полезен и за женското тяло. Днес в продажба можете да намерите голям брой хранителни добавки на базата на корен от женшен. Хранителните добавки трябва да се приемат през есента, а в края на зимата дозите на женшен трябва да бъдат максимални. От своя страна, през лятото трябва да направите почивка от приема на растението или да го използвате в минимални дози.

Нека да видим как правилно да използваме тинктура от женшен. Оптималната дневна доза за възрастен е 0,2 грама. Тинктурата се приема ежедневно по 30-40 капки. Ако използвате лекарството под формата на капсули, приемайте две капсули всеки ден. Продължителността на курса с корен от женшен е един месец, след което е необходима 2-седмична почивка. След това цикълът може да се повтори, ако е необходимо.

Научете повече за ползите от женшен от това видео:

Учените, в процеса на изучаване на женшена, обърнаха специално внимание на веществата, които могат да имат разнообразен ефект върху човешкото тяло и по-специално върху спортистите.

В резултат на употребата на женшен се подобряват резултатите и постиженията на спортистите, докато „коренът на живота“ не е допингът, който е забранен в „големите“ спортове.

Експериментите, проведени от учени със спортисти, доказват, че женшенът в спорта е отличен, а не забранен „допинг“.

В резултат на употребата на препарати на базата на женшен, спортистите са имали повишен кислороден метаболизъм и намаляване на сърдечната честота, когато са изпълнявали обичайната серия от упражнения.

Също така, съдържанието на млечна киселина в мускулите намалява, двигателната реакция се увеличава и други показатели също се подобряват.

Женшен и допинг

В резултат на употребата на препарати, съдържащи женшен, нивото на работоспособност значително се повишава, а след физически и стресови дейности нивото на умора намалява.

Не бъркайте лекарства, които са приготвени на базата на естествени съставки, и по-специално от женшен, със забранени допингови агенти.

Когато използва допинг, тялото черпи сила и енергия от своите резерви, които дори могат да се нарекат забранени резерви на тялото, защото те просто не могат да бъдат използвани.

В резултат на редовното използване на тези резерви се причинява непоправима вреда на тялото. А при приемането на лекарства на базата на натурален женшен тялото се подхранва и получава допълнителен прилив на сила, като резервните резерви на тялото не се засягат.

От древни времена хората са приемали женшен за укрепване на духа и проясняване на ума. В съвременния спорт доста спортисти приемат женшен, за да постигнат най-високи резултати, като тази практика е най-разпространена сред китайските спортисти.

Женшенът не е допинг, който вреди на организма. Но също така си струва да се разбере, че в професионалния спорт употребата на женшен и лекарства, базирани на него, е разрешена само ако няма противопоказания.

В противен случай има вероятност от повишен дискомфорт. Женшенът може да се приема както по време на тренировка, така и на самите състезания, тъй като не съдържа забранени вещества.

Женшенът е растение, което ще помогне на тялото ви да се справи по-добре със стреса. В много страни женшенът е растение, което повишава жизнеността и енергията. Спортистите често го използват в своите дейности. Женшенът тонизира мускулите, повишава издръжливостта и позволява на спортиста да прекара дълго време в тренировка. Не е известно как точно растението действа върху човешкото тяло.

Женшенът тонизира мускулите, повишава издръжливостта

Може да балансира хормоните на стреса, има положителен ефект върху нервната система, развитието на мозъка, ускорява притока на кръв към главата, кислород към мускулните клетки. Женшенът е познат от древни времена. Използвал се е за медицински цели. Коренът има голям брой активни биологични вещества.

Рецепта и дозировка

Спортните състезания винаги са свързани със стрес, така че на спортистите се препоръчва да приемат тинктура на основата на женшен. Трябва да приемате тинктурата двадесет и пет капки два пъти на ден преди хранене. Трябва да вземете тинктурата през първата половина на деня. Курсът на лечение е петнадесет дни. Ако не се чувствате комфортно да приемате тинктурата, можете да вземете капсули, които също са на основата на това растение. Приемайте три пъти на ден. Преди да го приемете, трябва да съгласувате точната доза и времето на употреба с Вашия лекар и да се подложите на преглед.

Мерки за ефективност

Като всяко лекарство, тинктурата от корен на женшен може да предизвика пристрастяване. Важно е да се спазва нормата, дозировката и курса на лечение.Ако дозата и курсът на лечение са в съответствие с препоръките на лекаря, можете да получите следния ефект:

Повишена издръжливост.
Тялото се уморява по-малко и по-добре издържа на стреса.
Възстановява се по-бързо след тренировка.
Тялото съхранява въглерод и глюкоза.
Подобрена функционалност на мозъка.
Винаги весел, добро настроение.
Добър апетит.
Тялото понася по-добре аклиматизацията, тъй като състезанията могат да се провеждат в различни страни, където температурата на въздуха и времето може да не са това, с което спортистът е свикнал.
Повишава имунитета.

Коренът е полезен само когато растението достигне шестгодишна възраст

Коренът е полезен само когато растението достигне шестгодишна възраст. Коренът се основава на етерично масло и витамини. Можете да приемате сиропа след силен стрес или преумора, както и при различни инфекциозни заболявания. Подобрява потентността при мъжете.