اگر دلتان برای خانواده تنگ شده چه کار کنید. چگونه در خارج از کشور با دلتنگی کنار بیاییم راهکارهای مقابله با دلتنگی

اگر برای تحصیل در شهر دیگری رفتید، به یک مکان جدید نقل مکان کردید، یا به سادگی به سفر رفتید، ممکن است احساس دلتنگی کنید. علائم متفاوت است، اما اغلب فرد احساس افسردگی، اضطراب و تنهایی می کند. برخی ممکن است ساده ترین چیزهای خانه را از دست بدهند - برای مثال، یک بالش آشنا یا بوی خانه. دلتنگی افراد در هر سنی را در موقعیت های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین جای خجالت ندارد. راه های مختلفی برای غلبه بر این مالیخولیا و یادگیری دوست داشتن یک مکان جدید وجود دارد.

مراحل

راهکارهای مقابله با دلتنگی

درک کنید که چه چیزی باعث دلتنگی شما می شود.این احساس ناشی از نیاز فرد به روابط با دیگران، به عشق و امنیت است. با وجود نامش، دلتنگی ممکن است هیچ ارتباطی با خود محل نداشته باشد. هر چیزی که برای شما آشنا، پایدار، راحت و خوشایند باشد، اگر خود را از آن دور کنید، می تواند باعث ایجاد این احساس شود. حتی تحقیقات نشان می دهد که دلتنگی شبیه حسرت ناشی از از دست دادن شریک زندگی به دلیل جدایی یا مرگ است.

یاد بگیرید علائم دلتنگی را بشناسید.یک فرد فقط احساس دلتنگی نمی کند، این احساس می تواند باعث ایجاد احساسات دیگری شود که بر توانایی فرد برای عملکرد تأثیر می گذارد. اگر یاد بگیرید که این علائم را بشناسید، می توانید درک کنید که چرا این احساسات را تجربه می کنید و اقدامات لازم را انجام دهید.

اغلب جوانان احساس دلتنگی می کنند.در حالی که این برای هر سنی کاملا طبیعی است، اما برای کودکان و نوجوانان گذراندن این دوره دشوارتر است. چند دلیل برای این وجود دارد:

• کودکان و نوجوانان هنوز از نظر عاطفی وابسته هستند. یک کودک هفت ساله در مقایسه با یک نوجوان 17 ساله بسیار دشوارتر از کنار رفتن با آن کنار می آید.
• جوانان معمولاً تجربه زیادی در مورد چیزهای جدید ندارند. اگر هرگز نقل مکان نکرده‌اید، کمپ نکرده‌اید، یا به تنهایی زندگی نکرده‌اید، به احتمال زیاد وقتی دور می‌شوید احساس دلتنگی خواهید کرد. اگر جوان هستید، این احتمالاً یک تجربه جدید برای شما نسبت به زمانی است که بزرگتر بودید.

1. چیزهای آشنا را در دسترس داشته باشید.اگر در نزدیکی خانه چیزهایی دارید، عادت کردن به مکان جدید برای شما آسان تر خواهد بود - نوعی لنگر خواهید داشت. اقلامی که برای شما ارزش عاطفی یا فرهنگی دارند (مانند عکس خانواده یا چیزی که مربوط به فرهنگ شماست) می توانند به شما کمک کنند که از دور به خانه خود متصل شوید.

   کاری را که دوست داشتید در خانه انجام دهید.تحقیقات نشان می دهد که چیزهایی که نوستالژی را برمی انگیزند، احساس بهتری در فرد ایجاد می کنند. سنت ها و آداب و رسوم شما را به خانه متصل می کند حتی زمانی که از آن دور هستید.

2. احساسات خود را با کسی در میان بگذارید.فکر نکنید که صحبت در مورد احساسات فقط شما را غمگین تر می کند - این یک تصور اشتباه است و تحقیقات آن را تأیید کرده است. صحبت کردن در مورد احساس شما و آنچه در حال گذراندن آن هستید می تواند به مبارزه با دلتنگی کمک کند. اگر احساسات خود را انکار کنید، فقط آنها را قوی تر خواهید کرد.

   • فردی را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید. می توانید با یک مشاور دانشگاه، یک والدین، یک دوست صمیمی یا یک درمانگر صحبت کنید. آنها به شما گوش می دهند و به شما توصیه می کنند که چگونه با احساسات خود کنار بیایید.
   • به یاد داشته باشید که کمک خواستن شما را به فردی ضعیف یا دیوانه تبدیل نمی کند. این که بپذیرید به کمک نیاز دارید نشانه شجاعت و مراقبت از خود است، نه چیزی که باید از آن خجالت بکشید.

3. برو بیرون از خانه.شروع به ترک خانه کنید و نیمی از کار تمام می شود. البته اگر 8 ساعت در روز شروع به تماشای سریال های تلویزیونی در اتاقی با نور کم کنید، غمگین خواهید شد. زمان بیشتری را در خارج از آپارتمان خود بگذرانید - به جای اینکه در اتاق خود چمباتمه بزنید، در پارک کتاب بخوانید یا فقط با یک دوست قدم بزنید.

   • کار یا تحصیل در خارج از خانه. به یک کافی شاپ یا پارک بروید و کاری را که قصد انجام آن را در خانه دارید انجام دهید. اگر در میان مردم احاطه شده باشید، آنقدر تنها نخواهید بود.

سوال روانشناس:

با درود. من نزدیک به دو ماه است که خدمت می کنم. یکی از این ماه ها در واحد آموزشی بود. در بخش آموزشی چنین افکاری در مورد خانه، دوستان و دیگران وجود نداشت. حوصله اونجا نداشتم اکنون آموزش به پایان رسیده و به ما محول شده است. کل دسته من به یک جا رفت و من به تنهایی به مکان دیگری اعزام شدم. اول از خانواده و بعد از دوستان ارتشی ام جدا شدم. من بیش از دو هفته است که در محل جدیدم هستم. روزهای اول همه چیز وحشتناک بود. وحشت، استرس، میل به خروج از اینجا. فهمیدم چرا اینجوری شد مدت زیادی طول می کشد تا به یک مکان جدید عادت کنم و ابتدا به مطالعه عادت کردم و سپس دوباره به جای دیگری کشیده شدم. شاید تقریباً به آن مکان عادت کرده باشم، اما اشتیاق وحشیانه برای خانه، دوستان و خانواده شروع شد. هر روز. هیچ وقت نبوده که غمگین نباشم. و به همین خاطر حال بد. هر روز افسرده ام ارزش فکر کردن را دارد سال نومن بدون خانواده ام ملاقات خواهم کرد. تولدت و دیگر تعطیلات، و غمگین تر می شوی. من با خانه ارتباط دارم، تقریبا هر روز در شبکه های اجتماعی صحبت می کنم. شبکه ها، اما هیچ اثری وجود ندارد. افکار هنوز سر می زند و بر من سنگینی می کند. و من نمی دانم با آنها چه کنم. او هم به من فشار می آورد که هنوز در اینجا خدمات زیادی دارم. که من برای مدت طولانی خانواده ام را نخواهم دید. من تقریبا هر روز می شمارم و این کار را سخت تر می کند. اینجا کسی به من توهین نمی کند، شرایط عادی است و فرمان هم همینطور. برخی از افسران وضعیت خوبی دارند. معلوم می شود که مشکل از واحد نیست، بلکه شخصاً از من است. و من نمی دانم چگونه بر این موضوع غلبه کنم. کار نمی کند. شاید حتی افسردگی باشد یا من دوباره با شرایط جدید، با تنهایی سازگار نشده ام (به سربازان دیگر نگاه می کنم (ما 10 نفر اینجا هستیم) و می فهمم که در بین آنها هیچ دوستی برای من نخواهد بود، یعنی من من اینجا تنها هستم). من نمی دانم چگونه سرم، افکارم را تسخیر کنم. دلم برای خانه و خانواده ام تنگ شده است. نمی دانم چگونه. و به همین دلیل است که من از شما راهنمایی می خواهم.

روانشناس اوکسانا رستامونا زیگانشینا به این سوال پاسخ می دهد.

سلام دیمیتری

برای هر جوانی که به سربازی اعزام شود استرس شدید. ما باید شیوه زندگی معمول خود، تیم خود و بسیاری از مشکلات و ناراحتی های دیگر را به طور اساسی تغییر دهیم. به زبان ساده، تمام «نهنگ‌هایی» که زندگی معمولی شما قبلاً روی آن‌ها استراحت می‌کردند، از زیر پای شما شناورند. اما انسان موجودی شگفت انگیز است و می تواند با هر شرایطی سازگار شود. شما به درستی متوجه شده اید که در مرحله انطباق هستید. و برای همه به گونه‌ای دیگر پیش می‌رود: برای برخی آسان‌تر است که به یک روش جدید زندگی روی بیاورند و پس از چند روز احساس راحتی می‌کنند، برای برخی دیگر در خود کنار می‌روند و با احتیاط به «همکاران» و محیط خود نگاه می‌کنند. دیگران را تجربه می کنند و اضطراب شدید را تجربه می کنند. اما مهمترین چیز این است که همه این نوع افراد دیر یا زود خود را با یک محیط جدید وفق می دهند. این واقعیت که شما هر روز با عزیزان خود در تماس هستید به نفع شما نیست. از یک طرف، شما می توانید عزیزان خود را بشنوید، حمایت آنها را بشنوید، اما از طرف دیگر، نمی توانید به وضعیت "اینجا و اکنون" بروید. شما از نظر ذهنی هنوز در خانه هستید، اما شرایط اطراف بسیار تغییر کرده است و نیست سمت بهترو با حفظ ارتباط نزدیک با عزیزان، هنوز نمی توانید "خانه" خود را ترک کنید. سعی کنید کمتر با آنها صحبت کنید و بیشتر درگیر روند جاری شوید. و با گذشت زمان، نیاز خود به خود از بین می رود.

در مورد دوستان، شما نباید عجولانه نتیجه گیری کنید. سایر سربازان وظیفه، درست مثل شما، هنوز در حال تطبیق با شرایط جدید هستند، هنوز فرصتی برای اثبات خود ندارند، یا به سادگی خجالتی هستند. اما قطعا از بین 10 نفر حداقل یکی را خواهید یافت که از نظر روحی یا شوخ طبعی به شما نزدیکتر باشد. شوخی‌ها و شوخی‌های خودتان ظاهر می‌شود و همه چیز درست می‌شود. در ضمن، روی خودت کار کن: الان اینجا هستی، باید خدمت کنی و هیچ گزینه دیگری وجود ندارد، باید این را به عنوان یک امر اجتناب ناپذیر درک کنی و آرام آرام آسایش خانه را فراموش کنی و خود را وفق دهی. چنین شرایطی به مرد آموزش می دهد که برای هر مشکلی آماده باشد، تا بتواند راحتی و گل گاوزبان مادرش را رها کند، به محض اینکه تمرکز خود را بر روی آن متوقف کنید، مانند "اوه، من خیلی از خانه دور هستم." اما آنجا گرم و دنج است و مادرم غذای لذیذی می پزد، و دوستان... می توانند با آنها معاشرت کنند و غیره. دلتنگی موقتی است. همه چیز بهتر خواهد شد، ناامید نشوید، فقط کمی بیشتر زمان می برد + تلاش شما. بهترین ها!

الکسی اولیوکایف، وزیر سابق توسعه اقتصادی، در آستانه دو سالگی دستگیری خود، با News.ru درباره زندگی و کار فعلی خود صحبت کرد. رئیس سابق وزارت توسعه اقتصادی که در مستعمره اصلاحی شماره 1 در منطقه Tver به سر می برد، نامه ای به News.ru نوشت (املا و نقطه گذاری نویسنده از نامه حفظ شده است).

در مورد کار در کتابخانه

کار در کتابخانه بسیار جالب است و امیدوارم مفید نباشد. کتابخانه اینجا خوب است - بیش از 15 هزار کتاب، عمدتا داستانی. نسخه های عالی از کلاسیک های روسی - چخوف، پوشکین، تولستوی، گونچاروف - نسخه های دانشگاهی دهه 30-50 قرن گذشته وجود دارد. جغدها نیز به خوبی نشان داده شده اند. ادبیات [مدرن] قرن بیستم: ناباکوف، افلاطونف، سولژنیتسین، دولتوف، برادسکی، کامو، سارتر، کافکا، اورول، جویس، اکو و غیره. بیش از 300 خواننده. علاوه بر این، آنها نه تنها داستان های پلیسی و فانتزی، بلکه کتاب های جدی از نویسندگان فوق الذکر و سایر نویسندگان جدی را نیز می خوانند. بحث های بسیار جالبی نیز وجود دارد.

در مورد ورزش

من فرم بدنی خود را با ورزش منظم در هوای تازه حفظ می کنم: اسکات، خم شدن، فشار دادن و غیره. وضعیت یوگا اکنون بدتر است - جایی برای انجام آن وجود ندارد، اما من عناصر خاصی را در تمرینات گنجانده ام.

در مورد کار در خدمات ملکی و در بانک روسیه

فقط دلم برای خانواده و دوستانم تنگ شده است.

درباره اقتصاد

من می ترسم قضاوت در مورد وضعیت فعلی اقتصاد از سوی من غیرمسئولانه باشد - من اطلاعات لازم برای این کار را ندارم.

پرونده اولیوکاف

وزیر توسعه اقتصادی الکسی اولیوکاف در شب 15 نوامبر 2016 بازداشت شد. او متهم به اخاذی و دریافت رشوه - 2 میلیون دلار پول نقد بود. این اولین بازداشت یک مقام عالی رتبه فدرال در تاریخ معاصر بود.

طبق گفته مجری قانون، وزیر سابق برای ارزیابی مثبت به روسنفت پول دریافت کرد تا این شرکت بتواند سهم ایالت در باشنفت را خریداری کند. پرونده جنایی علیه وزیر سابق به استناد ماده 290 قسمت 6 قانون جزا - "دریافت رشوه در مقیاس بزرگ" تشکیل شد.

الکسی اولیوکاف گناه خود را انکار می کند. او و وکلایش اصرار دارند که این مقام سابق قربانی یک "تحریک بسیار بی رحمانه" شده است.

"گوش دادن به سخنرانی دادستان ایالتی سرگرم کننده بود، بسیاری تعجب کردند، برخی ممکن است تصمیم بگیرند که من از احساسات دیوانه می شوم. بیهوده است - سقف سر جای خود است و هنوز هم خدمت خواهد کرد. ، - وزیر سابق در 16 آذر 1396 گفت: رسیدگی طولانی مدت به پرونده جنایی این مقام سابق به دلیل دریافت رشوه پایان یافت.

محاکمه اولیوکاف بیش از یک سال به طول انجامید - فقط در ماه مه 2018 ، این مقام سابق به یک مستعمره امنیتی حداکثر فرستاده شد ، جایی که با تصمیم دادگاه باید هشت سال را سپری کند. اولیوکاف همچنین باید 130 میلیون روبل جریمه بپردازد. اکنون وزیر سابق و معاون اول بانک مرکزی 62 ساله است.

"من مقصر هستم. اما نه آن اتهامات پوچ. من مقصر چیز دیگری هستم. سعی کردم کارم را به خوبی انجام دهم و مفید باشم، اما به اندازه کافی انجام ندادم. من اغلب سازش می کردم، بازی می کردم، منافق بودم، عاشق هدیه گرفتن بودم و خودم این کار را می کردم. وقتی همه چیز با شما مرتب است، شرم آور از غم و اندوه دیگران دور می شوید. این را زمانی می فهمی که خودت به دردسر بیفتی... مردم مرا ببخش. من مقصر تو هستم سرنوشت آینده ام هر چه باشد، بقیه عمرم را وقف دفاع از منافع مردم خواهم کرد.» - اولیوکایف در یکی از آخرین جلسات دادگاه گفت.

میخوام زنگ بزنی و بپرسی چطوری عزیزم؟ جواب دادم: دلم برایت تنگ شده و در جواب فقط یک کلمه بود: می روم 31 (1)

اگر دختری بنویسد به این معنی است که حوصله اش سر رفته است و اگر ننویسد به این معنی است که منتظر است تا شما خسته شوید ... 22 (1)

می خوام بیام پیشت... برای چایی... برای فیلم... برای گفت و گو... در آغوش... زیر پتو... مهم نیست... اما فقط پیش تو. .. 19

برای دوست داشتن یک نفر، لازم نیست به او نزدیک باشید. کافی است هر از گاهی به عکس او نگاه کنید و بدانید که حالش خوب است. 7 (3)

من منتظرم!!!، روزها را در تقویم می شمارم و این زندگی را فقط برای همین می پرستم... چون قلبم به تو داده شده است! به امید دیدار! من منتظرم! من عاشق! دلم تنگ شده... 32

خوشایندترین لحظات در یک رابطه، لحظات پس از یک جدایی طولانی است که نمی توانید خود را از یکدیگر جدا کنید! 18

هر روز دلم برایت تنگ می شود... هر ساعت دلم برایت تنگ می شود... هر دقیقه دلم برای بی تو تنگ می شود... تک تک ثانیه هایم فقط مال توست... 30

بدترین راه دلتنگی برای کسی این است که با او باشی و بفهمی که هرگز مال تو نخواهد بود. 32

"دلم تنگ شده". این یک عبارت پیش پا افتاده است، یک واقعیت آشکار، یک ویژگی یک برش از زمان است... اما من واقعاً دلم برایت تنگ شده است... خیلی... 36

دلم برای خورشید در آسمان و خورشیدی که الان با من نیست تنگ شده... 14

من همیشه با تو ام. بالاخره بالای سرمون همون آسمونه...))) پسرم دلم برات تنگ شده... 14

بارها و بارها این حس... خیلی عمیق و افسرده... دلم می خواهد برگردم به جایی که کنارش بودم... 15

قلبش هنوز فقط منتظر اوست. 21

دو هفته ای که با شما سپری می شود دو هفته است بهترین هفته هادر زندگی من. و حالا یک سال بدون تو؟ اما اگر این دو هفته داشتیم چرا یک ساله شدیم!!! 17 (2)

روزهای خالی، شب های خالی، چشمان خالی، وقتی همه چیز آنجاست، اما تو نیستی. 18

من به چیز زیادی احتیاج ندارم - فقط می خواهم که در کنار من باشی ... اینجا و اکنون. 19

لطفاً وقتی میروم مرا در آغوش بگیرید، زیرا من کاملاً به شما تعلق دارم... 12

اگه بخوای بهت میگم چقدر دوستت دارم...اما کلمات درمقایسه با احساسم چیزی نیست 15

جدایی از یکی از عزیزان حالت روحی دردناکی است که هنوز هم باعث می شود که در انتظار ملاقات بمانید. 6

در کنار تو نفس می کشم
کنارت میسوزم
من نزدیک شما زندگی می کنم،
و بدون تو دارم میمیرم 30

به دستور پایک، طبق میل من... بگذار غیر ممکن ها ممکن شود. بگذار آنچه دور است نزدیک شود. و بگذار همه چیزهایی که خیلی سخت بود زیبا و راحت حل شوند!!! 13

دور از من، اما هنوز دوستت دارم. من قویم و میتونم از پسش بر بیام... دلم برات تنگ شده... 10

خیلی دوستت دارم، خیلی دلم برات تنگ شده و با مهربونی و مهربونی بغلت میکنم! 19

گاهی می خواهم گوشیت شوم، گاهی آینه تو، گاهی رژ لبت. و همه برای اینکه با شما باشم و جایگاه اصلی زندگی شما را اشغال کند... 10

خوشبختی را به نظم می کشم... عشق را با گچ می کشم... تو را به یادم می کشم... 11

هرچقدر هم که کره زمین را بچرخانی، مرا آنجا پیدا نمی کنی... 14

من به کسانی که هر روز شما را می بینند حسادت می کنم. 13

نبودنت داره دیوونم میکنه... 18

دلم برای عشق عزیزم تنگ شده... 26

همه قرار می گذارند، ملاقات می کنند، عشق می ورزند... من تنها کسی هستم که می نشینم و منتظر ظهورش هستم... 12

و مهم نیست. چه نزدیک و چه دور. چون می دانم که تو مرا دوست داری و من تو را دوست دارم. و این برای عشق کافی است! 13

وقتی دلت برای یکی از عزیزان تنگ می شود، هر چیز کوچکی شما را به یاد او می اندازد. 19

به عکست نگاه می کنم دوباره تصویرت را می بینم می خواهم تو را ببوسم. حیف که با من نیستی... 13

من یک عکس از او در گوشی ام دارم. و وقتی به طور تصادفی آن را باز می کنم، چنین لبخند شیرینی روی صورتم ظاهر می شود و میل به بوسیدن آن. 13

صبح زود از خواب بیدار می شوم، چشمانم را باز می کنم و بی سر و صدا تکرار می کنم - دلم برایت تنگ شده است! میرم آشپزخونه چایی میریزم... و دوباره با صدایی آرام - دلم برات تنگ شده! من فقط با تو زندگی می کنم، به دیگران توجه نمی کنم، و هر دقیقه دلم برایت تنگ می شود! 19

"در خانه من همه چیز متفاوت است، آنها این نوع پنیر را اینجا نمی فروشند، و اصلاً پنیر دلمه ای را اینجا نمی فروشند، همه جا بسیار پر سر و صدا است، اما دوستان من این شوخی را درک می کنند" - شما احتمالاً متوجه شده اید. اغلب خانه شما را با مکانی دور از آن مقایسه می کنید و خسته می شوید.

این یک واکنش طبیعی است، به خصوص اگر این اولین سفر شما بدون والدین باشد. اما حتی اگر قبلاً یک مسافر مشتاق هستید و به قاره های مختلف سفر کرده اید، دلتنگی می تواند بر شما غلبه کند.

فقط ازش خجالت نکش اینجا خانه شماست و کاملا منطقی است که در طول سفرتان در مقاطعی از آن غافل شوید.

حسرت خانه، والدین و دلتنگی برای وطن، احساسات عمیقی است که بسیاری از نویسندگان در دوره های کاملا متفاوت درباره آن نوشته اند. دلتنگی شگفت‌انگیز است، اما می‌تواند مانع از لذت بردن از زمان حال در خارج از کشور شود.

ما کاربردی ترین توصیه ها را در مورد اینکه اگر دلتان برای خانه تنگ شد چه کاری انجام دهید و چگونه دچار مالیخولیا نشوید را به اشتراک می گذاریم.

هرچه مشغله بیشتری داشته باشید زمان کمتری برای فکر کردن دارید.

1. اولین سالگرد خود را جشن بگیرید

دلتنگی مثل قطع رابطه با یکی از عزیزان است. اول باید غلبه کنی، بستنی بخوری، چند روزی برای خودت متاسف باشی، اما بعد باید ادامه بدی. و اینجاست که مشکل ایجاد می شود، زیرا بسیار دشوار است که از دلسوزی برای خود دست بردارید.

اگر پیشنهاد فریب نظام را بدهیم چه خواهید گفت؟ این روانشناسی محض است! اگر هر لحظه از زندگی را به عنوان یک تراژدی در نظر بگیریم، مغز ما به طور خودکار عاطفی و احساس ما را بازسازی می کند وضعیت روانیبه این پارامترها

اگر آهنگ خود را تغییر دهیم چه اتفاقی می افتد؟ سعی کنید از آن تعطیلات بسازید. به عنوان مثال، "روز حسرت"، که شما آن را به چیزهای معمول خود اختصاص خواهید داد: موسیقی بومی، سینمای ملی و غذا. فقط برای 24 ساعت!

پس از آن بلافاصله بروید و شهر جدید را بشناسید. دست از نشستن در خانه بردارید! مرگ بر دلتنگی برای خانه!

2. برای روز خود برنامه ریزی کنید

هرچه مشغله بیشتری داشته باشید زمان کمتری برای فکر کردن دارید. و هر چه کمتر فکر کنید، احتمال اینکه افسرده شوید کمتر می شود.

سعی کنید روز خود را غنی کنید: به گشت و گذار بروید، با افراد جدید ملاقات کنید، یک غذای جدید بپزید، به یک شهربازی بروید.

این به شما خاطرات جدید زیادی می دهد و روزهای هفته و آخر هفته شما را متنوع می کند و به شما کمک می کند تا با دلتنگی کنار بیایید.

3. مکان مورد علاقه خود را پیدا کنید

مکان مورد علاقه در یک شهر خارجی نقش مهمی ایفا می کند. این می تواند یک نیمکت در نزدیکترین پارک، یک کافی شاپ دنج در کنار مدرسه، مکانی با منظره فوق العاده باشد.

به زودی با همین افراد ملاقات خواهید کرد، با باریستا آشنا می شوید و احساس می کنید که در خانه هستید.

4. بلوز را شکست دهید!

وقتی مغز شما کاری برای انجام دادن ندارد، به دنبال راه هایی برای مشغول نگه داشتن خود می گردد. او بلافاصله شروع به فکر کردن به چه چیزی می کند؟ البته در مورد خانه. و اینجاست که مولفه عاطفی وارد می شود.

برای جلوگیری از این اتفاق، فعال باشید: در فعالیت های مشترک شرکت کنید، به گشت و گذار بروید، خودتان شهر را کاوش کنید، با هم اتاقی ها و همکلاسی های خود ارتباط برقرار کنید.

می توانید برای یادآوری هر روز سفر خود یک دفتر یادداشت کنید. چه کسی می داند، شاید شما استعداد وبلاگ نویسی دارید! دلتنگی می تواند الهام بخش شما باشد!

5. هیچ چیز زنده تر از زمان حال نیست.

در قرن بیست و یکم، ما می توانیم 7 روز هفته و 24 ساعت شبانه روز در ارتباط بمانیم. همه می دانند ما کجا هستیم، چه کار می کنیم، با چه کسی ملاقات می کنیم و چه می خوریم. فقط به صفحه در اینستاگرام.

رد کردن فرصت دانستن همه چیز در مورد همه بسیار دشوار است، اما گاهی اوقات مجبورید این کار را انجام دهید. شما به خارج از کشور رفتید تا چیزی جدید و شگفت انگیز را تجربه کنید! پس در زمان حال باشید، این روزها از شبکه فاصله بگیرید.

6. با افراد جدید آشنا شوید

افرادی که ملاقات می کنید می توانند نقش مهمی در زندگی شما داشته باشند. وقتی در مدرسه هستید یا به صورت گروهی سفر می کنید، همیشه آسان است. شما این افراد را می شناسید و به راحتی می توانید با آنها در تماس باشید. اما هرگز نمی دانید که یک رابطه خارج از منطقه راحتی شما می تواند منجر به چه چیزی شود.

چنین برخوردهایی شامل همراهان موقت شما در سفر، هم اتاقی هایی است که قبلاً نمی شناختید یا خانواده ای که با آنها زندگی خواهید کرد. برای یادگیری چیزهای جدید و ملاقات افراد جالب، از منطقه امن ات فاصله بگیر!

و به هر حال، دلتنگی می تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط با همسفرانی مانند شما باشد - فقط احساسات خود را به اشتراک بگذارید و خواهید دید که مردم به گرمی پاسخ می دهند.