हर्बल उपचार की मदद से तंत्रिका तंत्र को कैसे बहाल और मजबूत किया जाए? तंत्रिका तंत्र के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका तंत्र के लिए हर्बल चाय

क्या आप अकारण चिंता और चिड़चिड़ापन से परिचित हैं? क्या दैनिक चिंताएँ आपको रात में जगाए रखती हैं? ये संकेत बताते हैं कि आप तनावग्रस्त या घबराए हुए हैं। उनका अंत नैतिक थकावट और नर्वस ब्रेकडाउन में हो सकता है। अपनी तंत्रिका कोशिकाओं को कैसे बचाएं?

सुस्ती और सुस्ती पैदा करने वाली फार्मास्युटिकल दवाओं के बजाय, नसों को शांत करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करने का प्रयास करें। वे मन की शांति बहाल करने, नींद को सामान्य करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करेंगे। कौन सी जड़ी-बूटियों का शांत प्रभाव पड़ता है, इसके बारे में लेख पढ़ें।

तंत्रिकाओं को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

आपके निजी जीवन में समस्याएँ, कार्यस्थल पर झगड़े, अत्यधिक मानसिक तनाव? यह सब तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव डालता है। मौसमी विटामिन की कमी, कमज़ोर आहार और नींद की कमी से स्थिति और भी गंभीर हो गई है। परिणामस्वरूप, सबसे प्यारी और सबसे मिलनसार महिला भी चिड़चिड़ी, मार्मिक व्यक्ति में बदल जाती है।

हर्बल दवा आपको नर्वस ब्रेकडाउन से बचने में मदद कर सकती है। तंत्रिकाओं के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग टिंचर और काढ़े तैयार करने के लिए किया जाता है, और इन्हें आरामदायक स्नान में भी जोड़ा जाता है।

कौन से पौधे आपको जल्दी शांत होने में मदद करेंगे?

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसी घटनाएं होती हैं जो अप्रत्याशित रूप से घटित होती हैं और उन्हें परेशान कर देती हैं। किसी प्रियजन की बीमारी, विश्वासघात, बदनामी और अन्य अप्रिय क्षण घबराहट को भड़का सकते हैं। निम्नलिखित पौधे आपको शांत होने और होश में आने में मदद करेंगे:

• - सबसे प्रसिद्ध पौधा जो तंत्रिकाओं को शांत करता है। जड़ टिंचर छोटी खुराक में लिया जाता है।
• आराम प्रभाव पड़ता है. डिल काढ़ा जल्दी से शांत होने और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
• - नसों के लिए एक और प्रभावी जड़ी बूटी। यह नर्वस शॉक से बचने और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।
• एक शक्तिशाली शांत प्रभाव पड़ता है। बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना और हिस्टीरिया की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए पौधे के काढ़े की सिफारिश की जाती है।
• न्यूरोसिस को जल्दी से शांत करने और उसका इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत पाने के लिए इस जड़ी बूटी की सिफारिश की जाती है।
• यह न केवल आपको शांत करने में मदद करता है, बल्कि सिरदर्द से भी राहत दिलाता है।
• हिस्टीरिया, बढ़ी हुई चिंता और नींद संबंधी विकारों के लिए उपयोग किया जाता है।

दिलचस्प तथ्य

कौन से पौधे तनाव दूर करेंगे?

कड़ी मेहनत, परीक्षा की तैयारी, पारिवारिक परेशानियाँ हमें दिन-ब-दिन तनाव में धकेलती हैं। क्या आपको कम नींद आने लगी है और आप हर छोटी-छोटी बात को लेकर चिंतित रहने लगे हैं? क्या चिड़चिड़ापन और रोने की इच्छा बिल्कुल वही है जो आप अनुभव कर रहे हैं? फिर आपको गंभीरता से सोचना चाहिए कि अपने तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए।

• लंबे समय तक अवसाद के दौरान मानसिक संतुलन बहाल करता है, सिरदर्द से राहत देता है, और नींद और जागरुकता स्थापित करने में मदद करता है।
• तनाव दूर करता है, शारीरिक और मानसिक थकान दूर करता है, सिरदर्द दूर करता है।
• कैमोमाइलशरीर पर हल्का शामक प्रभाव पड़ता है। पत्तियों का काढ़ा भी नींद लाने में मदद करता है। जब एक कोर्स के रूप में लिया जाता है, तो कैमोमाइल तनाव से निपटने में मदद करता है।
• इसमें आवश्यक तेल होते हैं जिनका हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है। जड़ी बूटी चिड़चिड़ापन के दौरों से निपटने में मदद करती है।
• तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बहाल करने में मदद करता है, सामान्य नींद बहाल करता है। चिंता और घबराहट के दौरों के दौरान जड़ी-बूटी पीने की सलाह दी जाती है।
• अत्यधिक थकान और अनिद्रा के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। वे हृदय गति और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
• अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है। पौधा शक्ति देता है, मूड में सुधार करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है।

ध्यान!

तनावपूर्ण परिस्थितियों में, कभी-कभी रक्तचाप में उछाल देखा जाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को ल्यूज़िया और सेंट जॉन पौधा का उपयोग शामक के रूप में नहीं करना चाहिए!

नसों के लिए जड़ी-बूटियाँ: लोक नुस्खे

अब आप जानते हैं कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ आपकी नसों को शांत करती हैं। हम आपको आगे बताएंगे कि इन्हें सही तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जाए।

न्यूरोसिस के लिए सायनोसिस का टिंचर

क्या आप तनाव और अनिद्रा पर काबू पाना चाहते हैं? फिर नीले सायनोसिस का टिंचर तैयार करें। इस जड़ी बूटी को हमारे ऑनलाइन स्टोर से खरीदा जा सकता है।

टिंचर तैयार करने के निर्देश:

• एक कांच के जार में 3 बड़े चम्मच डालें। एल जड़ी बूटी;
• 150 मिलीलीटर वोदका डालें;
• जार को एक अंधेरी जगह पर रख दें;
• 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें.

प्रतिदिन 2 चम्मच लें। उपचार आसव.

मददगार सलाह

सोने से पहले सायनोसिस टिंचर लेना बेहतर है।

अनिद्रा के लिए डिल काढ़ा

कई गृहिणियों के पास यह है। यह देखने के लिए जांचें कि क्या कटाई के मौसम के बाद भी वे आपके पास हैं? दिन भर की मेहनत के बाद डिल का काढ़ा आपको शांत होने और तेजी से सो जाने में मदद करेगा। नुस्खा लिखिए:

• एक कलछी में 1 बड़ा चम्मच डालिये. एल डिल बीज;
• गर्म पानी (500 मिली) डालें;
• पानी के स्नान में 10 मिनट तक पकाएं;
• शोरबा को 40 मिनट तक पकने दें।

इस सुखदायक काढ़े का सेवन आप 5-7 दिनों तक कर सकते हैं। प्रतिदिन एक गिलास पेय पियें, तरल को 3 खुराक में विभाजित करें।

डिल के बीज रक्तचाप को थोड़ा कम करते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि इस काढ़े का उपयोग हाइपोटेंशन वाले लोगों के लिए न किया जाए!

सुखदायक हर्बल स्नान

लेख की शुरुआत में, हमने उल्लेख किया था कि औषधीय पौधों का उपयोग हर्बल स्नान तैयार करने के लिए किया जा सकता है। वे न केवल भावनात्मक, बल्कि शारीरिक तनाव से भी राहत दिलाने में मदद करेंगे। क्या आप शांत और आराम करना चाहते हैं? फिर हमारे सुझावों का उपयोग करें:

• स्नान तैयार करने के लिए वेलेरियन जड़, घड़ी की पत्तियां और कैमोमाइल फूलों का उपयोग करें।
• सभी औषधीय जड़ी-बूटियों को समान मात्रा में (प्रत्येक 15 ग्राम) लें और एक पैन में रखें।
• 60 ग्राम हर्बल मिश्रण के लिए आपको 2 लीटर पानी की आवश्यकता होगी: सूखी जड़ी-बूटियाँ डालें और धीरे-धीरे उबाल लें, फिर आंच बंद कर दें।
• पैन को ढक्कन से ढककर, तरल को 90 मिनट तक डालें।
• स्नान में छना हुआ आसव डालें और पानी का तापमान (37±2C) समायोजित करें।
• 15 मिनट तक स्नान करें.

यदि आप एक सप्ताह तक ये स्नान करते हैं, तो तनाव के लक्षण कम हो जाएंगे।

औषधीय पौधे आपको बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना से निपटने, अनिद्रा और यहां तक ​​​​कि अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, इसलिए ज्यादातर मामलों में दवा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। हम आपके स्वास्थ्य और मन की शांति की कामना करते हैं!

आज लोग अक्सर विभिन्न मानसिक विकारों से पीड़ित रहते हैं। इस स्थिति के कई कारण हैं: प्रदूषित वातावरण, ओवरटाइम काम, जीवन की लय, चलते-फिरते खाना। शरीर इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति बेचैन, थका हुआ, चिड़चिड़ा हो जाता है और नींद में खलल पड़ता है। कभी-कभी इस स्थिति से अकेले बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है और इसके लिए किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।

तनाव से निपटने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने की जरूरत है। विश्राम, खेलकूद, ताजी हवा में सैर पर अधिक ध्यान दें और उचित पोषण स्थापित करें। शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ उपचार में बहुत मदद कर सकती हैं। उनसे टिंचर तैयार किए जाते हैं, दवाएं बनाई जाती हैं और जल प्रक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाता है।

यह ज्ञात है कि किसी भी फार्मास्युटिकल उत्पाद, यहां तक ​​कि पौधों पर आधारित उत्पाद में भी अन्य तत्व होते हैं जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

इसलिए, शामक जड़ी-बूटियों के उपयोग पर विचार करना उचित है जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, नींद को सामान्य करते हैं और थकान और चिड़चिड़ापन की भावनाओं से राहत देते हैं।

कार्रवाई

विज्ञान ने अभी तक औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित दवाओं की क्रिया के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया है। हालाँकि, यह साबित हो चुका है कि शामक दवाएं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल कर सकती हैं और इसकी उत्तेजना को कम कर सकती हैं। रासायनिक दवाओं की तुलना में, ये दवाएं कंकाल की मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करती हैं और गतिभंग का कारण नहीं बनती हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर भी शामक दवाएं उन पर निर्भरता पैदा नहीं करती हैं।

सबसे अधिक बार, औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित शामक का उपयोग तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जाता है: मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पैशनफ्लावर, पेओनी, आदि। उनकी औषधीय क्रियाएं काफी व्यापक हैं। उदाहरण के लिए, वेलेरियन का न केवल शांत प्रभाव पड़ता है, बल्कि एंटीस्पास्मोडिक और कोलेरेटिक प्रभाव भी होता है। यह पौधा हृदय की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है, उसकी लय और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।

पेओनी का उपयोग एक निरोधी के रूप में किया जाता है, और नींबू बाम एंटीप्रुरिटिक, एंटीरियथमिक और एंटीस्पास्मोडिक जैसे गुणों से संपन्न होता है। नींबू बाम के लाभकारी प्रभावों की सूची विस्तृत है। इसका कोलेरेटिक प्रभाव होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार होता है, तापमान कम होता है, गोनाडों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता से राहत मिलती है।

उपयोग के संकेत

मानसिक विकारों से संबंधित विभिन्न प्रकार के संकेतों के लिए हर्बल शामक का उपयोग किया जाता है।

सबसे गंभीर संकेतों में निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

• गंभीर चिड़चिड़ापन.
• अन्य लोगों पर निर्देशित क्रोध और आक्रामकता।
• लगातार दर्द और खुजली के कारण आराम करने में असमर्थता।
• लंबे समय तक नींद न आना।
• भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण खो देना।

कुछ तंत्रिका संबंधी विकार एक विशिष्ट त्वचा लाल चकत्ते के साथ होते हैं। तीव्र भावनाओं और तनाव के कारण होने वाले एक्जिमा के उपचार में अक्सर शामक औषधियों का उपयोग किया जाता है। इस मामले में शामक का उपयोग तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और त्वचा रोग को दूर करने में मदद करता है।

प्रवेश नियम

रोगी को दवाएँ अधिकतम लाभ पहुँचाने के लिए, उन्हें लेने के लिए कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। दवाएँ न्यूनतम खुराक में लेनी चाहिए। अगर आप शाम को सोने से 2-3 घंटे पहले इनका सेवन करेंगे तो ये शरीर को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाएंगे। बीमारी बढ़ने पर डॉक्टर दिन में कई बार शामक दवाएं लिखते हैं।

डॉक्टर शामक दवाओं के साथ उपचार का एक विशेष कोर्स भी निर्धारित करता है। उनके सबसे प्रभावी होने के लिए, उन्हें 3 सप्ताह तक लिया जाना चाहिए। फिर रोगी को 2 सप्ताह तक आराम करना चाहिए, जिसके बाद उपचार फिर से शुरू किया जाता है।

मानसिक समस्याओं को दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह पर शामक दवाएं लेना बेहतर है। अन्यथा, दवा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि इसमें कुछ मतभेद हैं। इसलिए, आपको स्वयं शामक दवाओं का उपयोग करते समय बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है, जिससे एलर्जी भी हो सकती है।

सुखदायक जड़ी-बूटियाँ: उपचार करने वाली जड़ी-बूटियों की सूची

शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग सबसे सुरक्षित है। इस तरह के टिंचर का शरीर पर फार्मास्युटिकल रसायनों की तुलना में बहुत हल्का प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, शामक जड़ी-बूटियाँ लत लगाने वाली नहीं होती हैं। और उनके चिकित्सीय प्रभाव मजबूत दवाओं से भी कमतर नहीं हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि आपको प्राकृतिक अवयवों के साथ शामक के उपयोग से त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यदि आप दवाएँ सही ढंग से लेते हैं, तो कुछ समय बाद सुधार आ जाएगा।

औषधीय जड़ी बूटियों की सूची

औषधीय जड़ी-बूटियाँ पर्यावरण के अनुकूल स्थानों से एकत्र की जानी चाहिए या अपने बगीचे में उगाई जानी चाहिए। किसी भी मामले में, आप हमेशा फार्मेसी में तैयार कच्चा माल खरीद सकते हैं। शामक प्रभाव डालने वाली जड़ी-बूटियों की सूची बहुत बड़ी है।

लेकिन ऐसे पौधे भी हैं जिनका उपयोग अक्सर तंत्रिका तंत्र विकारों के लिए किया जाता है:

• सेंट जॉन का पौधा. चिंता दूर करने के लिए उपयोगी.
• कैमोमाइल. तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है।
• मदरवॉर्ट. इसमें प्रबल शामक गुण होते हैं। यदि आपको निम्न रक्तचाप है तो जड़ी-बूटी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• नागदौना. इस जड़ी बूटी की मदद से आप अनिद्रा के साथ-साथ उन्मादी स्थिति से भी छुटकारा पा सकते हैं।
• वेलेरियन. घबराहट को दूर करने और चिंता को खत्म करने में सक्षम। दवा की उच्च खुराक किसी व्यक्ति पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है।
• रेंगने वाला थाइम. तंत्रिकाओं को शांत करने और बेहतर नींद के लिए उपयोग किया जाता है।
• अदोनिस. शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटी स्वर बढ़ा सकती है और रोगी की भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान क्या संभव है?

गर्भावस्था के दौरान महिला अक्सर तंत्रिका असंतुलन की स्थिति में रहती है। उसका मूड लगातार बदलता रहता है। इस घटना का कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन है। इस समय न सिर्फ महिला को बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी बुरा लगता है, जो उसके मूड पर निर्भर करता है।

बच्चे का मानसिक विकास सही ढंग से हो सके और उसका स्वास्थ्य ठीक बना रहे, इसके लिए शामक औषधियों का सेवन करना जरूरी है। ऐसे में सबसे अच्छा विकल्प हर्बल चाय है। हालांकि, इनका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।

गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए, आप निम्नलिखित जड़ी-बूटियों से बनी चाय का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, नींबू बाम, चमेली। गर्भावस्था के दौरान आप वेलेरियन से ड्रिंक भी बना सकती हैं। हालाँकि, इसका उपयोग छोटी खुराक में किया जाना चाहिए न कि लंबे समय तक।

गर्भावस्था के दौरान शामक प्रभाव वाले हर्बल अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। पानी या हर्बल चाय का अपना आसव स्वयं तैयार करना बेहतर है। ऐसी चाय गर्भवती माँ के तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी, साथ ही अनावश्यक चिंता, बेचैनी से राहत दिलाएगी और नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगी।

छोटे बच्चों के लिए

छोटे बच्चों को विशेष रूप से शांति और गुणवत्तापूर्ण नींद की आवश्यकता होती है। हर दिन उनका मस्तिष्क बहुत सारे छापों और ज्ञान को ग्रहण करता है, जिससे उनके बढ़ते शरीर को सामना करने में कठिनाई होती है। नतीजतन, बच्चा खराब सोता है, खाने से इनकार करता है और अक्सर मूडी होता है।

इस मामले में, शामक जड़ी-बूटियाँ मदद करेंगी। ऐसा करने के लिए, आप हल्की चाय बना सकते हैं या जड़ी-बूटियों से स्नान का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, पहले से हर्बल जलसेक तैयार करना आवश्यक है। कभी-कभी औषधीय पौधों पर आधारित सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर इन तरीकों को एक साथ इस्तेमाल करने की सलाह भी दे सकते हैं।

बच्चों के लिए, आप शांत प्रभाव वाली निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, कैलेंडुला, थाइम, पुदीना, मदरवॉर्ट। अक्सर, एक बच्चे को स्नान कराने के लिए एक श्रृंखला का उपयोग किया जाता है। यह पौधा न केवल पूरी तरह से आराम देता है, बल्कि डायथेसिस और डायपर रैश के खिलाफ भी मदद करता है। ऊपर वर्णित सभी जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका तंत्र को शांत करने, त्वचा पर हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करने में सक्षम हैं। शांतिदायक जड़ी-बूटियों का उपयोग स्नान और मौखिक प्रशासन दोनों के लिए किया जाता है।

फार्मेसी उत्पाद

हर्बल दवाओं में रासायनिक समकक्षों की तुलना में सुरक्षित गुण होते हैं। इनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, और यह यकृत और पाचन अंगों को भी प्रभावित नहीं करता है। कुछ हर्बल टिंचर अल्कोहल से तैयार किए जाते हैं, जिससे दवा शरीर द्वारा बहुत तेजी से अवशोषित हो जाती है। मूल रूप से, वेलेरियन, मदरवॉर्ट और नागफनी जैसे पौधों का उपयोग इसके लिए किया जाता है।

कई आधुनिक हर्बल शामक में शामिल हो सकते हैं: पुदीना, कैमोमाइल, पेओनी। प्रत्येक पौधे में एक शक्तिशाली शांत प्रभाव होता है। आज, निर्माता तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए कई दवाओं का उत्पादन करते हैं। ऐसी हर्बल औषधियाँ हैं जिनमें रासायनिक तत्व होते हैं। इनमें निम्नलिखित संयोजन दवाएं शामिल हैं: नोवो-पासिट, पर्सन।

शामक जड़ी-बूटियाँ: नुस्खे और तैयारी के तरीके

मानव तंत्रिका तंत्र अक्सर तनाव और चिंता से भरा रहता है, और इसलिए ख़राब हो जाता है।

समय के साथ, तंत्रिका थकावट और कई बीमारियाँ विकसित होती हैं। विशेषज्ञ समय रहते इस समस्या पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। प्रारंभिक चरण में, औषधीय पौधों की मदद से अच्छी आत्माओं को बहाल किया जा सकता है। इनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह नुकसान नहीं पहुंचाते।

इसमें औषधीय रसायनों की तुलना में शामक जड़ी-बूटियों का महत्वपूर्ण लाभ होता है।

रेसिपी और खाना पकाने के तरीके

हर्बल इन्फ्यूजन और चाय तैयार करने के लिए कई अलग-अलग व्यंजन हैं। औषधीय जड़ी-बूटियों का वनस्पति जगत बहुत बड़ा है, अत: इन्हें हर सप्ताह बदला जा सकता है। गंभीर मानसिक विकारों के लिए 3-5 औषधीय पौधों के संग्रह का उपयोग किया जाता है। उनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के कार्य करता है और एक दूसरे को पूरी तरह से पूरक भी करता है।

सबसे लोकप्रिय शामक पुदीना या नींबू बाम चाय है। इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए 1 चम्मच. कच्चे माल को 1 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और कई मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है। चाय सुगंधित हो जाती है और तंत्रिकाओं को अच्छी तरह से शांत कर देती है।

फायरवीड के साथ पुदीना और सेंट जॉन पौधा का सुखदायक काढ़ा। जड़ी-बूटियों का यह संयोजन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लगातार तनाव में रहते हैं। काढ़ा शांत करता है और विवादों पर प्रतिक्रिया न करने में मदद करता है। ड्रिंक तैयार करने के लिए 1 चम्मच जड़ी-बूटियां लें. प्रत्येक को एक कटोरे में मिला लें। - अब इसमें 1 लीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें. आपको इसे पूरी तरह से ठंडा होने तक छोड़ देना चाहिए। इस अर्क को एक सप्ताह तक रोजाना पीना चाहिए।

हर्बल आसव: पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल, फायरवीड, और हॉप शंकु। सभी सामग्रियों को मिलाएं 1 छोटा चम्मच। पेय को थर्मस में डाला जा सकता है: मिश्रण की प्रति सेवारत - 250 मिलीलीटर उबलते पानी। लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर तरल को छान लें। भोजन से पहले 50 मिलीलीटर जलसेक दिन में 5 बार तक लें। उपचार का कोर्स 10 दिन है।

यदि औषधीय जड़ी-बूटियों को स्वयं एकत्र करना संभव नहीं है, तो आप उन्हें हमेशा फार्मेसी में खरीद सकते हैं। इन्हें व्यक्तिगत रूप से या तैयार किट के रूप में बेचा जाता है। प्रत्येक सेडेटिव दवा तैयार करने के निर्देशों के साथ आता है।

शामक जड़ी-बूटियों का उपयोग अक्सर जल प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए गर्म पानी के स्नान में पुदीना, मेंहदी या लेमनग्रास तेल की 2-3 बूंदें मिलाना उपयोगी होता है। प्रक्रिया 15-20 मिनट तक चलनी चाहिए। जैतून-खट्टे स्नान बहुत सुखदायक होता है। 1 नींबू और 1 बड़ा चम्मच पर्याप्त है। जैतून का तेल। साइट्रस को काटें और गर्म पानी डालें। फिर जलसेक को तेल के साथ स्नान में डालें।

चाय, टिंचर

प्रकृति में, ऐसे कई पौधे हैं जो तंत्रिका तंत्र की सूजन प्रक्रियाओं को रोक सकते हैं। विशेषज्ञ इनसे चाय और टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, लैवेंडर, पुदीना, मदरवॉर्ट, लिंडेन, फायरवीड, आदि। ऐसी शामक चाय लगातार उपयोग के कुछ समय बाद ही शरीर पर प्रभाव डालती है।

पेय बनाने के लिए अनुशंसित सभी जड़ी-बूटियों में एक शक्तिशाली शामक प्रभाव होता है। इन्हें लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह के लिए मिलना चाहिए। तथ्य यह है कि ऐसी उपयोगी औषधीय जड़ी-बूटियों के भी अपने मतभेद हैं। इसके अलावा, गलत खुराक से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

सिरप

वयस्कों और बच्चों के लिए सिरप के रूप में शामक दवाएं फार्मेसी में खरीदी जा सकती हैं। दवा का यह रूप बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है। औषधीय जड़ी-बूटियों के सक्रिय तत्वों के अलावा, उनमें विटामिन सी और बी 6 और स्वादयुक्त योजक होते हैं। अधिकतर सुखदायक सिरप बच्चों के लिए हैं। उत्पाद का उपयोग 2 चम्मच में किया जाता है। भोजन के बाद दिन में 4 बार। उपचार का कोर्स 15 से 30 दिनों का है।

आधुनिक दुनिया तंत्रिका तंत्र के अच्छे कामकाज के लिए अनुकूल नहीं है। लगातार तनाव और नींद की कमी भावनात्मक पृष्ठभूमि पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। सुखदायक हर्बल अर्क आपको तंत्रिका तनाव से बचने और अच्छे मूड में रहने में मदद करेगा।

हमारे शरीर पर औषधीय जड़ी-बूटियों के प्रभाव को कम करके आंकना असंभव है। कई सदियों से किए गए शोध और अवलोकनों ने हमारे शरीर पर पौधों के सकारात्मक प्रभावों को साबित किया है। इनकी क्रिया में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर के लिए दवाओं जितने हानिकारक नहीं होते। पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों से उन सभी को मदद मिलेगी जो अपने तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करना चाहते हैं, अनिद्रा, घबराहट के दौरे और उदासीनता से छुटकारा पाना चाहते हैं।

साइट टीम द्वारा प्रस्तावित व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो। याद रखें कि जलसेक के लिए कच्चा माल ताजा और ठीक से तैयार होना चाहिए। यदि आपने गर्मी के मौसम में जड़ी-बूटियाँ तैयार नहीं की हैं, तो फार्मेसी संग्रह का उपयोग करें।

हर्बल शामक

पुदीना, वेलेरियन जड़ें, अजवायन के तने, मीठी तिपतिया घास, नागफनी और गुलाब के फूलों से एक उत्कृष्ट सुखदायक चाय बनाई जाती है। दो लीटर उबलते पानी में समान मात्रा में पौधे (एक बड़ा चम्मच) डालें और दस मिनट तक छोड़ दें। आपको भोजन से एक घंटा पहले आधा गिलास काढ़ा लेना है। यदि आप तंत्रिका तनाव से संबंधित कार्यों का सामना कर रहे हैं, तो खुराक को एक पूरे गिलास तक बढ़ा दें। उपचार का कोर्स एक सप्ताह है।

500 मिलीलीटर उबलते पानी में टैनसी, कैलेंडुला और अजवायन के बराबर भाग (एक बड़ा चम्मच) डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें। शोरबा को छान लें और खुराक को पूरे दिन समान रूप से वितरित करें। तीन दिनों के भीतर आप गंभीर चिंता महसूस करना बंद कर देंगे, अपना अच्छा मूड वापस पा लेंगे और अपने तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य कर लेंगे।

औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करके स्नान करने से दिन के तनाव और घबराहट से राहत मिलेगी। ऐसा करने के लिए, वर्मवुड, लिंडेन और मेंहदी को बराबर भागों (प्रत्येक में 4 बड़े चम्मच) लें। जड़ी-बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। परिणामी शोरबा को छान लें, इसे मिलाकर 20 से 30 मिनट तक स्नान करें। इन स्नानों का उपयोग सोने से पहले किया जाना चाहिए। सप्ताह में एक बार आपके शरीर पर औषधीय पौधों के लाभकारी प्रभावों को महसूस करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वर्मवुड बायोफिल्ड की सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में कार्य करता है, और लिंडेन जीवन में प्यार को आकर्षित करने में मदद करता है।

सूखे नागफनी फलों की मदद से फटी हुई नसों से निपटने में एक बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इनका हृदय प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बार-बार तनावपूर्ण स्थितियों के कारण प्रभावित होती है। थर्मस में जामुन का एक बड़ा चमचा रखें और उबलते पानी का एक गिलास डालें। 2 घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। आपको दोपहर के भोजन से शुरू करके, काढ़े को दो चम्मच तीन बार लेने की आवश्यकता है। बेहतरी के लिए नाटकीय बदलाव देखने के लिए एक सप्ताह पर्याप्त होगा।

आंतरिक तनाव को कम करने का एक अद्भुत तरीका है चुकंदर का रस और शहद। 1 भाग रस और आधा भाग शहद के अनुपात में मिश्रित जलसेक में हल्का शामक और सूजन-रोधी प्रभाव होगा। इसे दोपहर के भोजन से शुरू करके, दस दिनों तक, एक चौथाई गिलास दिन में तीन बार लेने लायक है।

इवान चाय एक उत्कृष्ट तनाव निवारण के रूप में कार्य करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, अनिद्रा से लड़ने में मदद करती है और सिरदर्द को कम करती है। आधा लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच सूखी जड़ी बूटी डालें। शोरबा को तीन घंटे के लिए थर्मस में डालना बेहतर है। भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में 4 बार दो बड़े चम्मच, कम से कम 5 दिनों के लिए तैयार जलसेक का उपयोग करना आवश्यक है।

पुदीना और नींबू बाम का उपयोग एक स्वतंत्र जलसेक के रूप में किया जा सकता है या काली और हरी चाय में जोड़ा जा सकता है। प्रति कप कुछ पत्तियां आपके उत्साह को बढ़ाने, आपके शरीर की टोन में सुधार करने और आंतरिक तनाव से राहत देने के लिए पर्याप्त होंगी। एक अलग पेय के रूप में, पुदीना (1 बड़ा चम्मच) को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में 15 मिनट के लिए डाला जाता है, और फिर भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 3 बार, एक चौथाई गिलास पिया जाता है।

हीदर चाय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है। जलसेक लेने का एक सप्ताह लंबा कोर्स आपके आत्मविश्वास को बहाल करेगा। पेय तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में तीन मिनट के लिए 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी डालें। आप अतिरिक्त चीनी के साथ जलसेक दिन में तीन बार, 250-300 मिलीलीटर पी सकते हैं।

निम्नलिखित हर्बल मिश्रण एक असमान प्रणाली की थकान को दूर करने में मदद करेगा: अजवायन की पत्ती, थाइम, मदरवॉर्ट, स्वीट क्लोवर, वेलेरियन को 3: 3: 3: 1: 2 के अनुपात में (प्रत्येक औषधीय कच्चे माल का एक बड़ा चमचा) एक गिलास में पीसा जाता है। उबलते पानी का. 15 मिनट के बाद, छना हुआ आसव उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार एक चौथाई गिलास पीने से आपका मूड अच्छा हो जाएगा और सक्रिय गतिविधियों के लिए ताकत मिल जाएगी। आपको इस संग्रह को 10 दिनों तक लेना होगा, फिर एक सप्ताह के लिए ब्रेक लेना होगा, और फिर अगले 10 दिनों के लिए सेवन दोहराना होगा।

औषधीय जड़ी-बूटियों की मदद से आप न केवल अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। प्राचीन काल से, जड़ी-बूटियाँ बुरी नज़र और क्षति से बचाने के लिए काम करती रही हैं, और प्यार और समृद्धि को आकर्षित करने में मदद करती हैं। हम आपके स्वास्थ्य और दैनिक अच्छे मूड की कामना करते हैं। शांत रहें और बटन दबाना न भूलें

लोग सब कुछ करना चाहते हैं, जो उन्हें विभिन्न प्रकार की तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति संवेदनशील बनाता है। सुखदायक जड़ी-बूटियाँ इस समस्या से निपटने में मदद करती हैं: तंत्रिका तंत्र को शांत करने और अच्छी नींद पाने के लिए, आप हर्बल चाय, टिंचर या सिरप पी सकते हैं।

फायरवीड सिरदर्द को शांत करता है और अनिद्रा का इलाज करता है

तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

नर्वस ब्रेकडाउन और अवसाद के विकास को रोकने का एक प्रभावी साधन शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं। जड़ी-बूटियों के प्रयोग से लत नहीं लगती, इसलिए इनका प्रयोग बाल चिकित्सा में भी किया जाता है।

सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ जिनका शांत प्रभाव पड़ता है वे हैं:

• कैमोमाइल तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मांसपेशियों की रुकावट को कम करता है;
• सेंट जॉन पौधा शांत प्रभाव डालता है, डर की भावना को कम करता है और चिंता को रोकता है;
• वेलेरियन घबराहट से निपटने में मदद करता है;
• वर्मवुड आपको हिस्टीरिक्स के हमलों को नियंत्रित करने के साथ-साथ अनिद्रा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है;
• नींबू बाम के साथ लिंडन के फूल चिड़चिड़ापन को दूर करने में मदद करेंगे;
• पुदीना तनाव को नियंत्रित करता है, नींद के पैटर्न को बहाल करता है;
• थाइम तंत्रिकाओं को शांत करता है और इसका हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है;
• फायरवीड सिरदर्द, माइग्रेन और अनिद्रा का इलाज करता है;
• यारो का उपयोग तनाव और नर्वस ब्रेकडाउन के जटिल उपचार में किया जाता है;
• एडोनिस जीवन शक्ति को अनुकूलित करता है और शांति बहाल करता है।

शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग बच्चों और गर्भवती महिलाओं में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की सिफारिश की जाती है कि किन जड़ी-बूटियों को चाय में मिलाकर टिंचर बनाया जा सकता है।ब्लू सायनोसिस का सबसे शक्तिशाली शांत प्रभाव होता है। प्रभाव की दृष्टि से यह पौधा वेलेरियन से दस गुना बेहतर है। दूसरा स्थान मदरवॉर्ट को जाता है, जो वेलेरियन से चार गुना अधिक प्रभावी है।

नहाने के लिए जड़ी-बूटियाँ

स्नान तैयार करने के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियों का भी उपयोग किया जा सकता है। वे वयस्कों और बच्चों दोनों के तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं। यह प्रक्रिया आपको तनाव से छुटकारा पाने और तेजी से सो जाने में मदद करेगी। औषधीय स्नान के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों का प्रभाव:

• वेलेरियन जड़ें भावनात्मक अतिउत्तेजना को बुझाती हैं और तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करती हैं;
• कुचले हुए नागफनी और हॉप्स का संग्रह हृदय न्यूरोसिस के विकास से रक्षा करेगा;
• शंकुधारी पेड़ों की शाखाएं थकान दूर करने और चिड़चिड़ापन कम करने में मदद करेंगी;
• हॉर्सटेल जीवन शक्ति बहाल करता है;
• कलैंडिन शांत और आराम देता है;
• गूलर की पत्तियों का उपयोग विक्षिप्त स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है;
• वर्मवुड तंत्रिकाओं को शांत करता है।

तत्काल आवश्यकता या तनावपूर्ण स्थितियों में, हर दूसरे दिन औषधीय जल प्रक्रियाएं लेने की अनुमति है।

हॉर्सटेल ताकत बहाल करता है

हर्बल काढ़े के लिए व्यंजन विधि

आपको यह जानना होगा कि काढ़ा ठीक से कैसे तैयार किया जाए। केवल एक निश्चित नुस्खे का पालन करके ही आप अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

व्यंजन विधि:

1. पुदीना काढ़ा. 25 ग्राम पुदीना की पत्तियों को पीसकर 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 5 मिनट तक उबालें. भोजन के बाद 100 मिलीलीटर की खुराक में काढ़े का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पुदीना तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आपको जल्दी सो जाने में मदद करता है।
2. मदरवॉर्ट के पत्तों का काढ़ा। 100 मिलीलीटर गर्म पानी में 5 ग्राम मदरवॉर्ट डालें। इस काढ़े को दिन में 1-2 बार छोटी-छोटी मात्रा में लेना चाहिए। कड़वे स्वाद के बावजूद, यह उपाय आपको थोड़े समय में तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहाल करने की अनुमति देता है।
3. अजवायन का आसव। 50 मिलीलीटर उबलते पानी में 10 ग्राम कुचल अजवायन की पत्ती डालना आवश्यक है। अजवायन से बने पेय में सुखद स्वाद और सुगंध होती है। काढ़े को पूरे दिन छोटे घूंट में लेने की सलाह दी जाती है। यह आपको गंभीर तनाव के बाद ताकत बहाल करने की अनुमति देगा। पौधे के शांत करने वाले गुण आपको बेहतर नींद लेने में मदद करेंगे।
4. 1 चम्मच के साथ 10 ग्राम कैमोमाइल फूल। प्राकृतिक शहद, 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। यह काढ़ा तंत्रिकाओं को भी शांत करता है और इसे नियमित चाय की जगह हर दिन पिया जा सकता है।

उपचार आसव की तैयारी

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, जड़ी-बूटियों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है। तैयारियों के लिए कुछ नियमों का पालन करना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से पौधों को एक काढ़े में जोड़ा जा सकता है। एक सुखदायक हर्बल मिश्रण निम्नलिखित तरीकों से तैयार किया जा सकता है:

1. आप कुचले हुए पुदीना के पत्तों और शेमरॉक के पत्तों के दो भाग, वेलेरियन जड़ों और हॉप शंकु का एक भाग ले सकते हैं। सभी सामग्री और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल परिणामी मिश्रण को गर्म उबले पानी के साथ डालें। संग्रह को 30 मिनट तक डाला जाता है और फिर फ़िल्टर किया जाता है। यह काढ़ा चिड़चिड़ापन के हमलों को कम करता है और आपको अच्छी नींद लाने में मदद करता है।
2. कटनीप, वेलेरियन और बाइकाल स्कलकैप की कुचली हुई पत्तियों को समान अनुपात में मिलाएं। परिणामी हर्बल मिश्रण के दो बड़े चम्मच उबलते पानी में डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर परिणामी हर्बल संग्रह को कई बार फ़िल्टर किया जाना चाहिए और हर दिन छोटे हिस्से में सोने से पहले लिया जाना चाहिए। यह संग्रह अनिद्रा से निपटने में मदद करेगा।
3. वेलेरियन के कटे हुए प्रकंदों के तीन भाग और कुचली हुई पुदीने की पत्तियां, साथ ही कुचली हुई ट्रेफ़ोइल पत्तियों के चार भाग लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं और 2 बड़े चम्मच लें। एल हर्बल मिश्रण और 400 मिलीलीटर डालें। उबला पानी आधे घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। इस हर्बल काढ़े का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है और चिड़चिड़ापन और चिंता से निपटने में मदद मिलती है।
4. वेलेरियन राइजोम, मदरवॉर्ट की पत्तियां, कुचले हुए सौंफ के बीज और थाइम को समान मात्रा में मिलाएं। 2 टीबीएसपी। एल संग्रह 400 मिलीलीटर डालो। उबला पानी ठंडा होने पर शोरबा का रंग बदलकर गहरा हो जाता है। इसे तनाव देने की जरूरत है. काढ़ा चिड़चिड़ापन के बढ़े हुए स्तर से निपटने और तंत्रिका तनाव को कम करने में मदद करेगा।
5. वेलेरियन के दो भाग, कैमोमाइल के तीन भाग और अजवायन के बीज के पांच भाग मिलाएं जब तक कि संरचना एक समान न हो जाए। परिणामी मिश्रण के दो बड़े चम्मच 400 मिलीलीटर में डालें। उबला पानी आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। यदि आप ऐसे काढ़े में आइसलैंडिक मॉस मिलाते हैं, तो, शांत प्रभाव के अलावा, काढ़ा कफ निस्सारक गुणों को प्राप्त कर लेगा।

तनाव से लड़ने में शांतिदायक जड़ी-बूटियाँ एक सार्वभौमिक और प्रभावी तरीका है। हर्बल इन्फ्यूजन का न केवल मानव तंत्रिका तंत्र पर, बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और खराब मूड और अवसाद से निपटने में मदद करता है।

पुदीना सुखदायक अर्क के आधार के रूप में लोकप्रिय है।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए जड़ी-बूटियाँ

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं और बच्चों को हर्बल उपचार लेने की सलाह देते हैं। आप फार्मेसी में कुचले हुए पाउडर या गोलियों के रूप में तैयार हर्बल चाय खरीद सकते हैं। गोलियों में उपचार एक कोर्स में लिया जाना चाहिए, और औषधीय जड़ी बूटियों को शामक के रूप में पीसा और पिया जा सकता है।

डॉक्टरों की सलाह के मुताबिक गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए मदरवॉर्ट और वेलेरियन से चाय बनाना बेहतर है। चाय की एक सर्विंग के लिए आपको 0.5 चम्मच लेना चाहिए। कुचली हुई मदरवॉर्ट की पत्तियाँ और उतनी ही मात्रा में कुचली हुई वेलेरियन जड़ें। बच्चों को इस चाय का कड़वा स्वाद बिल्कुल पसंद नहीं आता, इसलिए आप इन जड़ी-बूटियों को हरी या काली चाय में मिला सकते हैं। शहद चाय पीने को और भी स्वादिष्ट बनाने में मदद करेगा।

हर्बल शामक में पुदीना, नींबू बाम और औषधीय कैमोमाइल पर आधारित चाय शामिल हैं। सुगंधित पुदीना या नींबू बाम चाय बच्चे और उसके माता-पिता दोनों को पसंद आएगी।

बच्चों को नहलाने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित एक विशेष उत्पाद तैयार किया जाता है। फार्मेसी तैयार स्नान मिश्रण बेचती है, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• औषधीय कैमोमाइल;
• पुदीना;
• फार्मास्युटिकल वेलेरियन;
• अजवायन के फूल।

स्नान प्रक्रिया से पहले औषधीय पौधा तैयार करना आवश्यक है। इसके लिए 3-4 बड़े चम्मच. एल जड़ी-बूटियाँ या संग्रह 1 लीटर डालें। पानी को उबालें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और नहाने के गर्म पानी में मिला लें।

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कभी-कभी एक कप गर्म सुगंधित हर्बल चाय पीकर इन सब से बचा जा सकता है। यह हमारी लंबे समय से पीड़ित नसों को शांत करेगा और उन्हें मजबूत बनाएगा, ताकत बहाल करेगा और चिंता से राहत देगा।

चमेली, बरगामोट और नींबू वाली चाय एक समान प्रभाव देती है।

हालांकि, ऐसे पेय के लंबे समय तक या अत्यधिक सेवन से रक्तचाप में भारी कमी आती है, इसलिए खुराक की संख्या को नियंत्रित करना आवश्यक है।

3. वेलेरियन

वेलेरियन के साथ हर्बल चाय अनिद्रा और चिंता में मदद करता है. चिड़चिड़ापन और चिंता दूर हो जाएगी.

इसके शांत गुणों के अलावा, इसके अन्य सकारात्मक प्रभाव भी हैं: गले की खराश से राहत देता है, रक्तचाप और हृदय गति को सामान्य करता है।

वेलेरियन के भी दुष्प्रभाव हैं। बड़ी खुराक से उनींदापन, भ्रम, दृष्टि और स्मृति में गिरावट आती है। जटिलताओं से बचने के लिए, वेलेरियन चाय दिन में दो बार से अधिक न पियें, और एनेस्थीसिया का उपयोग करके सर्जरी से पहले इसे बिल्कुल भी न पियें।

यहां तक ​​कि प्राचीन रोमन लोग वेलेरियन के अर्क को एक शक्तिशाली नींद की गोली के रूप में जानते थे।

4. मदरवॉर्ट

चाय में तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए आप केवल मदरवॉर्ट की पत्ती का उपयोग कर सकते हैं। यह एक स्पष्ट शामक प्रभाव वाला एंटीऑक्सीडेंट है।

यह ऐंठन से राहत देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, बाहरी परेशानियों के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है और तनाव-विरोधी के रूप में कार्य करता है।

इसी समय, इस बात के भी प्रमाण हैं कि मदरवॉर्ट।

हालांकि, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।

5. कैमोमाइल

कैमोमाइल फूलों में बहुत अधिक मात्रा में एपिजेनिन होता है, जो तंत्रिका तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है।

यह तनाव दूर करने और तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है, आराम करें और नींद बहाल करें, घबराहट कम करें और मांसपेशियों का तनाव दूर करें।

शांतिदायक प्रभाव ही कैमोमाइल चाय का एकमात्र लाभ नहीं है। लगभग सभी के लिए हानिरहित यह पेय मासिक धर्म के दर्द से राहत देता है और गले की खराश, सर्दी और फ्लू से लड़ता है। इसका उपयोग उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो लगातार माइग्रेन और सिरदर्द से पीड़ित हैं।

अन्य विकल्प

और भी कई फायदेमंद हर्बल चाय हैं। वे नशे की लत नहीं हैं, एक सुखद स्वाद और सुगंध है, और अक्सर हाथ में उपलब्ध होते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप इसमें सौंफ जैसा कोई मसाला मिला सकते हैं।

1. सेंट जॉन का पौधा. इसके आरामदेह और सूजनरोधी प्रभावों के लिए मूल्यवान। चिंता और भय का मुकाबला करता है।
2. पुदीना. अनिद्रा को दूर करता है और आंतरिक तनाव से राहत देता है।
3. अजवायन के फूल. उपयुक्त यदि आपको हल्की नींद की गोली और शामक प्रभाव की आवश्यकता है।
4. अदोनिस. यह न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, बल्कि जीवन में रुचि भी बढ़ाता है।
5. नागदौना. तंत्रिका संबंधी हमलों और अनिद्रा से राहत दिलाता है।

इन्फोग्राफिक में जानकारी भी देखें:

यदि आप हर्बल मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिला दें तो उपचार प्रभाव बढ़ जाएगा।

लगातार थकान, लगातार चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हमारे समय की एक आम घटना है। हमें तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करना होगा। औषधीय चाय, जिसे फार्मेसी में भी खरीदा जा सकता है, को अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है।

1. योग, ऑटो-ट्रेनिंग, मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम।अपने शरीर और आत्मा की देखभाल करना आपकी नसों को शांत करने का एक शानदार तरीका है। विश्राम व्यायाम और साँस लेने की तकनीक, आत्मविश्वास और खुद को नियंत्रित करने की क्षमता चिड़चिड़ापन के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद है।
2. संगीत।यह लंबे समय से सिद्ध है कि संगीत का चिकित्सीय प्रभाव होता है। ऐसा करने के लिए, आधे घंटे के लिए प्रकृति की आवाज़ (समुद्र और बारिश की आवाज़, पक्षियों का गायन) या क्लासिक्स के काम (बीथोवेन की "मूनलाइट सोनाटा", शुबर्ट की "एवे मारिया", बाख की "इतालवी कॉन्सर्टो", आदि) को चालू करें। घंटा।
3. दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण।ऐसा लगता है कि एक आधुनिक व्यक्ति इसके बारे में केवल सपना ही देख सकता है। लेकिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, समय पर खाएं, कमरों को हवादार बनाएं, ताजी हवा में टहलना न भूलें - और चिंता और चिड़चिड़ापन चुपचाप आपको छोड़ देंगे।
4. चलता है.इत्मीनान से टहलने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन मिलेगी। मुख्य बात यह है कि उन जगहों पर धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें जो आंख को भाती हैं। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, आराम करें। ऐसी सैर पर ही तंत्रिकाएं शांत होती हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लिए जा सकते हैं।
5. सपना।पहले से किए गए आरामदायक स्नान के साथ एक अच्छी रात की नींद, जिस कमरे में आप सोएंगे वहां ताजी हवा, पुदीने की चाय या थोड़ा शहद के साथ गर्म दूध तंत्रिका तनाव के लिए अच्छे उपचार हैं - और सुबह आप फिर से तेज गति से काम कर सकते हैं।
6. औषधियाँ।पेओनी, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, कोरवालोल, नोवोपासिट के टिंचर युक्त ऐसी औषधीय तैयारियों से बढ़ी हुई उत्तेजना और घबराहट से राहत मिलती है। वे चाय की तुलना में तेजी से काम करते हैं, लेकिन आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

उपयोगी वीडियो

हम निम्नलिखित वीडियो देखने का सुझाव देते हैं:

निष्कर्ष

उपचारात्मक अर्क, संगीत, ताजी हवा और तंत्रिकाओं को शांत करने के अन्य तरीके हमारे समय में अधिक से अधिक प्रासंगिक होते जा रहे हैं। अपने भीतर चिड़चिड़ापन और तनाव जमा करना, लगातार चिड़चिड़ापन और चिंता का अनुभव करना बहुत बुरा है। धीरे-धीरे ये समस्याएं गंभीर बीमारियों में बदल जाती हैं।

शांतिदायक मिश्रण के साथ एक कप चाय पीने से, आप आराम महसूस करेंगे, अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करेंगे और जलन से राहत मिलेगी।