Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang toothbrush. Paano magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang electric toothbrush nang tama at mabisa? Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin

Tila ang pang-araw-araw na pagsisipilyo ng ngipin ay isang simpleng bagay, sulit ba na italaga ang isang buong artikulo dito? Sinasabi ng mga dentista na karamihan sa atin ay hindi nagsipilyo ng ating mga ngipin nang hindi tama, at ito ay humahantong sa ilang mga problema sa bibig. Ang hindi wastong kalinisan sa bibig ay maaaring magdulot ng mga sakit sa ngipin at gilagid, humantong sa masamang hininga, at pagdidilim ng enamel ng ngipin.

Bakit magsipilyo?

Ang oral cavity ay isa sa mga lugar sa katawan na may pinakamaraming contact sa kapaligiran. Bilyon-bilyong bacteria ang nabubuhay sa bibig. Kami ay binibigyan ng mga ngipin para sa mekanikal na pagproseso ng pagkain, i.e. ngumunguya ng pagkain, ang mga labi nito ay maaaring makaalis sa pagitan ng mga ngipin. Lumilikha ito ng isang lugar ng pag-aanak para sa mga mikroorganismo. Kung ang isang tao ay hindi nagsipilyo ng kanyang ngipin sa loob ng mahabang panahon, ang bakterya ay dumami nang napakabilis at isang malambot na plaka.

Ang plake na ito ay lubhang nakakasira para sa mga ngipin, dahil... gumagawa ng acid na sumisira sa enamel ng ngipin. Kung hindi mo ito lilinisin, ang ngipin ay madaling kapitan ng mga carious lesyon. Bilang karagdagan, ang plaka ay nag-aambag sa pagkagambala ng natural na hadlang sa mga impeksyon sa bibig. Maaari rin itong maging sanhi ng halitosis - masamang hininga at pagbuo ng tartar.

Kung regular nating nililinis ang ating mga ngipin ng malambot na plaka, hindi natin bibigyan ang mga mikroorganismo ng isang pagkakataon na magdulot ng mga karies at iba pang mga problema.

Gaano kadalas ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin?

Kinakailangan na magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw - sa umaga pagkatapos ng almusal at sa gabi bago matulog. Inirerekomenda ng mga dentista ang tatlong minutong tagal ng pagsisipilyo gamit ang toothbrush (ibig sabihin, hindi bababa sa 3 minuto).

Bilang karagdagan sa paglilinis ng panlabas at panloob na mga ibabaw ng ngipin, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga interdental space araw-araw. kasi Ang mga labi ng pagkain ay nananatili sa mga ito, kung saan ang plaka—mga mikroorganismo—ay mabilis na tumutubo. Ang mga interdental space ay nililinis gamit ang mga espesyal na dental flosses nang hindi nasisira ang mga gilagid. Ang floss ay maingat na ipinapasok sa pagitan ng mga ngipin, nilalampasan ang mga gilagid, at nag-aalis ng plake at mga labi ng pagkain mula sa mga ngipin sa mga interdental space.

Araw-araw kailangan mong tapusin ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang espesyal na banlawan, mas mabuti ang herbal (maaari kang gumawa ng pagbubuhos sa iyong sarili). Mahalaga na ang iyong pang-araw-araw na mouthwash ay walang alkohol o chlorhexidine. Ang oras ng pakikipag-ugnay ng banlawan gamit ang oral cavity ay 30 segundo.

Kinakailangan din na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain. Para dito, ang mga taong may malusog na ngipin ay maaaring gumamit ng chewing gum, na maaaring gamitin upang linisin ang bibig pagkatapos lamang kumain ng hindi hihigit sa 5-7 minuto. Sa ilang mga kaso, ang pagnguya ng gum ay maaaring makapinsala para sa mga pasyente na may problema sa ngipin, kaya ang mga banlawan sa bibig ay maaaring gamitin pagkatapos kumain. Makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain sa iyong kaso.

Paano pumili ng toothbrush

Malaking tulong ang payo ng iyong dentista sa pagpili ng toothbrush. Ang isang malambot na brush ay maaaring hindi linisin ang iyong mga ngipin nang kasing epektibo, at ang matitigas na bristles ay maaaring makapinsala sa iyong enamel at gilagid. Kadalasan, ginagamit ang isang medium-hard brush. Maraming mga tao ang interesado sa kung ano ang mas mahusay - isang electric brush o isang regular. Inirerekomenda ng mga dentista ang pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang electric brush nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo, dahil... kung hindi ay maaaring masira ang enamel.

Magandang review tungkol sa mga ultrasonic brush. Pinapayagan ka nitong alisin ang plake sa mga lugar na mahirap maabot dahil sa mga ultrasonic vibrations na nag-aangat ng plake mula sa ibabaw. Inirerekomenda para sa mga sensitibong ngipin, braces, periodontal disease, at iba pang sitwasyon kung saan mahirap ang mekanikal na paglilinis. Gayunpaman, ang mga kakaiba ng naturang mga brush ay ang kanilang medyo mataas na gastos, pati na rin ang pagkakaroon ng mga kontraindikasyon - para sa mga pasyente ng kanser, mga taong may sakit sa cardiovascular, mga sakit sa isip, mga pacemaker at mga batang wala pang 9 taong gulang.

Pagpili ng toothpaste

Dapat ding gamitin ang paste na isinasaalang-alang ang kondisyon ng bibig ng bawat tao. Ang isa ay may sensitibong ngipin - kailangan ng isang espesyal na toothpaste upang mabawasan ang pagiging sensitibo. Ang isa pa ay may tulad na microflora sa kanyang bibig na ang plaka ay nabubuo nang napakabilis - kailangan niya ng isang antibacterial. Sa ikatlong kaso, maaaring may dumudugo na gilagid - kailangan ng isang paste para sa kalusugan ng gilagid. Kadalasan ang lahat ng ito ay maaaring pagsamahin, pagkatapos ay kinakailangan ang isang pinagsamang pag-paste ng aksyon.

Kapag pumipili ng isang tagagawa ng paste, dapat ka ring tumuon sa iyong mga damdamin. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga na ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay komportable, at kung ang lasa ng toothpaste ay nagiging sanhi ng pagduduwal, ang isang tao ay malamang na hindi makinabang mula dito. Ito ay nangyayari na, tila dahil sa mga indibidwal na katangian ng oral microflora, pagkatapos magsipilyo ng iyong mga ngipin na may ilang mga pastes, pagkaraan ng ilang oras ang isang pelikula ay bumubuo sa oral mucosa, na lumilikha ng kakulangan sa ginhawa. Sa kasong ito, mas mahusay na palitan ang i-paste.

Maraming mga tao ang nais na gawing mas magaan ang kanilang mga ngipin at para dito patuloy silang gumagamit ng mga whitening toothpaste. Dito kailangan mong malaman na ang mga modernong whitening paste ay kadalasang naglalaman ng mga enzyme na nagpapadali sa mas madaling pag-alis ng plaka. Kahit na ang mga pastes na ito ay hindi nakakapinsala sa enamel, maaari lamang itong gamitin araw-araw sa loob ng 1-2 buwan. Ang mga highly abrasive whitening toothpastes (pangunahin na ginagamit para sa mga naninigarilyo) ay mas epektibo, ngunit mapanganib din sa enamel. Maaari lamang silang gamitin 1-2 beses sa isang linggo.

Gaano karaming toothpaste ang kailangan mo?

Maraming tao ang walang pag-iisip na pinipiga ang toothpaste sa kanilang toothbrush dahil itinuro sa kanila ng advertising na gawin ito: noong dekada 40, isang lalaki sa isang poster ng advertising ang maingat na piniga ang toothpaste sa kahabaan ng brush. Ang katotohanan ay ang gawain ng mga namimili ay turuan kaming bumili ng higit sa kinakailangan at sa gayon ay ibenta sa amin ang maraming mga kalakal hangga't maaari.

Ang pangunahing gawain ng toothpaste ay upang magbigay ng mekanikal na paglilinis ng ibabaw ng ngipin gamit ang isang brush. Ang i-paste ay idinisenyo upang palambutin ang tigas ng brush, bawasan ang trauma nito at palambutin ang plaka. Sobra malaking bilang ng binabawasan ng paste ang bisa ng toothbrush.

Kaya gaano karaming toothpaste ang dapat mong ipitin sa iyong brush para sa mabisang pagsisipilyo? Sasabihin sa iyo ng bawat dentista na dapat mayroong "kasing laki ng gisantes" ng toothpaste sa iyong brush.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama

Dapat sabihin na ang mga mikrobyo ay kailangang alisin hindi lamang sa mga ngipin, kundi pati na rin sa dila at pisngi. Sa ganitong paraan mas mapoprotektahan natin ang oral cavity. Gayunpaman, ang kalinisan sa bibig ay nagsisimula sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin.

Napakahalaga hindi lamang kung ano ang ating pagsisipilyo, kundi pati na rin kung paano. Kung gaano kahusay ang pag-alis natin ng plaka sa ating mga ngipin ay depende sa mga paggalaw na ginagawa natin gamit ang isang sipilyo.

Ang mga galaw gamit ang toothbrush ay dapat patayo, na parang nagwawalis ng bacteria mula sa gilagid hanggang sa cutting edge ng ngipin (iyan ang tinatawag ng mga dentista na "pagwawalis" na mga paggalaw). Bakit hindi pahalang o pabilog? Ang mga pahalang at pabilog na paggalaw ay nag-aambag sa katotohanan na ang plaka ay mas naipon sa mga interdental recesses. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng mga pahalang na paggalaw, maaari tayong makakuha ng tinatawag na depekto sa hugis ng wedge.

Hindi lamang nito ginagawang hindi gaanong kaakit-akit ang ngiti, ngunit lubos ding pinatataas ang sensitivity ng mga ngipin, at sa mga huling yugto ay humahantong sa periodontal disease at pagkawala ng ngipin.

Kaya, simulan na natin ang pagsipilyo ng ating mga ngipin.

1. Pagkuha ng brush sa iyong mga kamay at banlawan ito ng mabuti ng tubig, ilapat paste na kasing laki ng gisantes. Maaari kang mag-aplay ng higit pang i-paste, ngunit pagkatapos ay lilikha ito ng maraming foam, na makagambala sa paglilinis.

2. Upper teeth: dalhin ang brush sa itaas na gilid sa isang anggulo ng 45 degrees.

3. Nagsisimula kaming mag-produce mga paggalaw ng patayo(V sa kasong ito itaas pababa). Mayroong 3-4 na paggalaw sa paligid ng bawat ngipin. Nagsisimula kami sa likod na ngipin at lumipat sa harap.

4. Ginagawa namin ang parehong sa loob ng itaas na ngipin: magsipilyo sa isang anggulo ng 45 degrees, mga paggalaw ng pagwawalis. Sa sandaling maabot namin ang mga ngipin sa harap, simula sa mga pangil, binabago namin ang posisyon ng brush at gumawa ng parehong mga paggalaw, sa posisyon lamang ng brush, tulad ng ipinapakita sa figure:

5. Nililinis namin ang mga nginunguyang ibabaw ng mga ngipin na may pahalang na paggalaw, pinahihintulutan ang pabalik-balik na paggalaw, ngunit mas mahusay na "walisin" muli ang plaka mula sa likod na ngipin hanggang sa harap.

7. Kapag nililinis ang loob ng ngipin, simula sa mga pangil, muli nating binabago ang posisyon ng brush.

8. Sa dulo nililinis natin ang dila, dahil maraming microorganism ang naipon dito. Mga paggalaw mula sa ugat ng dila hanggang sa dulo.

10. Pinunit namin ang dental floss at nililinis ang mga interdental space, simula sa likod na ngipin hanggang sa harap. Hindi mo maaaring linisin ang iba't ibang interdental space gamit ang parehong piraso ng floss, dahil... sa ganitong paraan ililipat natin ang bacteria mula sa naunang lugar patungo sa susunod. Ito ay maginhawa upang mapunit ang tungkol sa 30 cm ng thread, ilagay ito sa pagitan ng 2 hintuturo, nag-iiwan ng ilang sentimetro para sa paglilinis. Habang naglilinis ka, balutin ang ginamit na sinulid sa isa sa iyong mga daliri. Mag-ingat na huwag masaktan ang iyong gilagid.

11. Banlawan ang iyong bibig ng mouthwash sa loob ng 30 segundo.

Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, siguraduhin na ang iyong sipilyo ay hindi nakakakuha ng anumang karagdagang mikrobyo bago ang susunod na paggamit. Upang gawin ito, inirerekumenda na sabon ito at iwanan ito sa ganitong estado hanggang sa susunod na pagkakataon. Siguraduhing banlawan ito ng mabuti bago gamitin. Magsipilyo lamang ng iyong ngipin gamit ang iyong sariling sipilyo, at huwag kalimutang palitan ito ng bago kahit isang beses bawat 2-3 buwan.

Bakit napakahalaga na magsipilyo ng iyong ngipin?

Alam ng maraming tao na ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw ay mahalaga para sa kalusugan ng bibig. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam kung bakit ito mahalaga.

Sariwang hininga

Malinaw na ang akumulasyon ng mga labi ng pagkain at ang kasunod na pag-unlad ng bakterya sa bibig ay hahantong sa masamang hininga.

Ang pag-iwas sa bakterya sa pamamagitan ng regular na pagsipilyo ay ang susi sa pagpapanatili ng sariwang hininga at pag-iwas sa halitosis

Ang iba pang mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkain na makapasok sa iyong brush ay ang pag-inom ng tubig at pagnguya ng walang asukal na gum.

Pag-iwas sa sakit sa gilagid

Gamitin nakakapinsalang produkto, hindi napapanahong mga pagbisita sa dentista, at kung minsan ang mga katangian lamang ng katawan ay maaaring maging sanhi ng plaka kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin.

Ang bawat tao'y nagkakaroon ng plaka sa kanilang mga ngipin sa ilang antas, at ito ay kadalasang sanhi ng natirang pagkain. Ang food deposit na ito ay humahantong sa bacteria at hardening. Ito ay isang puti o madilaw na substansiya sa pagitan ng mga ngipin at sa linya ng gilagid.

Ang bakterya sa plaka ay nakakairita sa gilagid at nagiging sanhi ng pamamaga at pagdurugo nito kapag nagsisipilyo. Ang unang yugto ng sakit sa gilagid ay tinatawag na gingivitis.

Ang regular na pagsipilyo ng iyong ngipin ay makakatulong na maiwasan ang sakit sa gilagid sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng plaka.

Pag-alis ng mga mantsa sa ngipin

Ang pamumuhunan sa isang de-kalidad na toothpaste at paggamit nito dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na maiwasan ang pagtatayo ng plaka at hindi gustong hininga.

Kung mayroon kang mga mantsa sa iyong mga ngipin, ang isang mababang nakasasakit na toothpaste ay isang mahusay na solusyon. Ito ay hindi lamang makakatulong sa pagtanggal mabaho mula sa bibig at protektahan ang mga ngipin at gilagid mula sa bakterya, ngunit dahan-dahan ding alisin ang mga mantsa na dulot ng kape at red wine.

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay maaaring makatulong na maiwasan ang dementia

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pasyente na may sakit sa gilagid ay mas malamang na magdusa mula sa demensya.

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Chung Shan Medical University at ng National Defense Medical Center, na inilathala sa siyentipikong journal na Alzheimer's Research and Therapy, ay natagpuan na ang mga taong may talamak na periodontitis sa loob ng 10 taon o higit pa ay may 70% mas mataas na panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease kaysa sa mga taong walang talamak na periodontitis.

Sakit sa gilagid at pagbubuntis

Ang sakit sa gilagid ay hindi lamang makakaapekto sa pagkamayabong, maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa mga sanggol sa sinapupunan. Ang mga babaeng may periodontitis ay may mas mataas na posibilidad na ang kanilang mga sanggol ay maipanganak nang maaga at kulang sa timbang.

Kapag ikaw ay buntis, lahat ng iyong nalulunok ay ipapasa sa sanggol, kaya ang pag-inom ng alak at pag-inom ng sobrang caffeine ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis.

Kapag hindi ka nagsipilyo ng iyong ngipin, ang bakterya sa iyong bibig ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo, na siya ring daluyan ng dugo ng iyong sanggol. Napakahalaga na bigyang pansin ang kalinisan sa bibig sa panahon ng pagbubuntis.

Binabawasan ang posibilidad ng malubhang sakit

Bakterya na nabubuo sa dental plaque , hindi lamang maaaring tumagos sa daluyan ng dugo atimpluwensyahan ang fetus sa matris , ngunit din dagdagan ang posibilidad ng pagbuo ng masamang kolesterol.

Ang sakit sa gilagid ay madalas na nauugnay sa atherosclerosis, na sinamahan ngdeposition ng kolesterol . Kapag naipon ang mga deposito na ito, maaaring magkaroon ng atake sa puso o stroke. Samakatuwid, napakahalaga na maiwasan ang pagbuo ng plaka, lalo na kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama

Ang pangunahing pagkakamali ng maraming tao ay ang pagsipilyo nila ng kanilang mga ngipin gamit ang mga linear na paggalaw mula kanan pakaliwa, at sa paggawa nito ay itinutulak lang nila ang plaka sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Inirerekomenda na magsipilyo ng mga ngipin sa harap na may pataas at pababang paggalaw na may ilang mga nuances.

Kapansin-pansin din na maraming tao ang nagsipilyo kaagad pagkatapos kumain. Gayunpaman, ito ay sa oras na ito enamel ng ngipin pinaka-mahina. Inirerekomenda ang pagsipilyo ng iyong ngipin 30 minuto pagkatapos kumain.

Narito ang ilang panuntunan na dapat mong tandaan:

1. Ang pamamaraan ng pagsisipilyo mismo ay dapat tumagal ng mga 3 minuto.

2. Ang toothbrush ay dapat hawakan sa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa mga ngipin.

3. Ang pagsipilyo ay dapat magsimula sa mga ngipin sa harap, pagkatapos ay dapat mong dahan-dahang lumipat patungo sa likod na mga ngipin.

4. Kapag nagsisipilyo ng iyong mas mababang mga ngipin, dapat mong ilipat ang brush mula sa ibaba hanggang sa itaas.

5. Kapag nagsisipilyo sa itaas na ngipin, ang mga paggalaw ay dapat mula sa itaas hanggang sa ibaba.

6. Gamit ang pabilog at sabay-sabay na paggalaw ng raking, dapat mong linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.

7. Mahusay na linisin ang mga molar - mahirap abutin ang mga molar.

8. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, iluwa ang toothpaste o banlawan oral cavity isang maliit na halaga ng tubig. Dapat itong gawin sa paraang hindi hugasan ang lahat ng i-paste mula sa mga ngipin. Kung hindi, mapanganib mong hugasan ang lahat ng fluoride, na nangangahulugang hindi ito magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong mga ngipin.

9. Pagkatapos magsipilyo, dapat mong linisin ang iyong dila gamit ang mga bristles ng isang sipilyo.

10. Mas mainam na gumamit ng malambot na sipilyo upang magsipilyo ng iyong ngipin. Ang laki at hugis nito ay dapat na ganoon na madali mong maabot ang anumang ngipin at madaling linisin ito.

* Palitan ang iyong brush tuwing tatlong buwan, o mas madalas kung nawala ang hugis nito.

Upang maging kapaki-pakinabang, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat gawin araw-araw. Karamihan sa mga tao ay masyadong mabilis na natapos ang kanilang oral brushing routine. Sa likod maikling panahon Maaari mong alisin ang mga labi ng pagkain, ngunit ang plaka ay mananatili, at ito naman ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga karies, pati na rin ang sakit sa gilagid.

Subukang baguhin kung minsan ang gilid kung saan ka nagsimulang magsipilyo ng iyong ngipin. Maaari mong simulan ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin sa kanang bahagi, at sa ibang pagkakataon simulan ang proseso mula sa ibabang panga. Sa ganitong paraan magsisimula kang maging mas matulungin sa prosesong ito.

Magsipilyo ng iyong ngipin isang beses sa umaga at isang beses sa gabi.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin (video)

Siyempre, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay bahagi lamang ng isang kumpletong gawain sa pangangalaga sa ngipin. Dapat mo ring:

1. Linisin ang mga lukab sa pagitan ng mga ngipin, dahil dito naipon at nabubuo ang bakterya. Sa ilang mga lugar ang brush ay hindi naaabot. Ang pagsipilyo sa pagitan ng mga ngipin ay dapat gawin isang beses sa isang araw upang makatulong na alisin ang mga plake at mga particle ng pagkain mula sa pagitan ng mga ngipin at sa ilalim ng mga gilagid.

2. Kumain ng malusog sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng mga matatamis at meryenda.

3. Bisitahin ang dentista nang regular upang maiwasan at gamutin ang mga sakit sa bibig

Gaano katagal dapat magsipilyo ng iyong ngipin?

Sa madaling salita, iyon ay humigit-kumulang 1,896 na oras sa buong buhay, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang mga tao ay talagang nagsipilyo ng kanilang mga ngipin sa halos kalahati ng oras na iyon.

Ang toothpaste na iyong ginagamit ay dapat na naglalaman ng fluoride upang palakasin ang iyong mga ngipin laban sa mga pinsala ng pagkabulok ng ngipin.

Nagsipilyo tayo kung may braces sila.

Kung mayroon kang braces, dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang mas madalas kaysa 2 beses lamang sa isang araw, at mas partikular pagkatapos ng bawat pagkain.

* Ang isang nagsusuot ng braces ay dapat maghiwa ng pinong pagkain, lalo na ang mga mansanas at iba pang matitigas na pagkain.

* Iwasang kumain ng malambot na kendi, popcorn at iba pang meryenda at matamis na may posibilidad na makaalis sa ngipin.

Bukod dito, sa kasong ito ay hindi madaling linisin ang iyong mga ngipin mula sa plaka, na nangangahulugang ipinapayong bumili ka:

Espesyal na orthodontic brush na nilagyan ng V-shaped bristles

Espesyal na fluoride toothpaste

Mga espesyal na brush

Irigador

Pang-mouthwash

* Hindi masakit na kumuha ng dental floss.

Narito kung paano maglinis:

1. Gumamit ng toothbrush upang alisin ang plaka sa ibabaw ng iyong ngipin. Sa kasong ito, inirerekomenda na gumugol ng hindi bababa sa 10 segundo sa bawat ngipin.

2. Tratuhin ang iyong mga braces gamit ang mga espesyal na brush. Dapat ding tratuhin ang espasyo sa ilalim ng braces.

3. Ang floss ay makakatulong sa pag-alis ng mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin.

4. Ang ibang mga lugar na mahirap maabot ay dapat linisin gamit ang isang irrigator.

5. Sa wakas, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na mouthwash.

Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang tamang brush

Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang mga tao ay bumili ng alinman sa isang brush na masyadong malambot o masyadong matigas.

Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay bumili ng alinman sa isang brush na masyadong malaki o, sa kabaligtaran, isa na masyadong maliit, na nakakaapekto rin sa kalidad ng paglilinis ng ngipin.

Paano pumili ng toothbrush?

Ang mga bristles ay maaaring maging malambot o katamtamang matigas, na siyang pinakamahusay na gumagana para sa karamihan ng mga tao.

Narito ang ilan mga simpleng tuntunin para sa pagpili ng toothbrush:

1. Kung mayroon kang malusog na gilagid, maaari mong ligtas na gumamit ng medium-hard toothbrush.

* Subukang gumamit ng mga brush na may mahabang hawakan at mga bahagi ng goma upang hindi madulas ang iyong kamay at maaari mong ayusin ang presyon.

* Kung mayroon kang mga problema sa iyong gilagid o enamel ng ngipin, mas mainam na gumamit ng malambot na mga brush. Nalalapat din ito sa mga batang wala pang 12 taong gulang, kahit na mayroon silang malusog na ngipin at gilagid.

2. Ayon sa mga eksperto, ang haba ng ulo ng toothbrush ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 2 at 3 cm, ang taas nito ay hindi dapat lumampas sa 2 cm, at ang lapad nito ay dapat na mga 1.5 cm.

* Subukang gumamit ng multi-tuft brush, iyon ay, isang toothbrush na binubuo ng mga indibidwal na tufts at bristles, at mas mabuti na may mga curve sa dulo ng mga tufts na ito.

* Gaya ng nabanggit, gumamit ng isang brush nang hindi hihigit sa 3 buwan, at mas mabuting magpalit ng malambot na sipilyo tuwing 2 buwan

Aling brush ang mas mahusay: regular o electric?

Sa katunayan, hindi mahalaga kung anong uri ng brush ang iyong ginagamit: regular o electric. Parehong malinis ang parehong uri basta't gumamit ka ng magandang fluoride toothpaste, gumamit ng wastong brush stroke, at magsipilyo dalawang beses sa isang araw.

Gayunpaman, nakikita ng ilang tao na mas maginhawang gumamit ng de-kuryenteng sipilyo upang linisin nang malalim ang kanilang mga ngipin.

Dapat ding tandaan na ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang isang electric toothbrush ay maaaring maglinis sa pagitan ng mga ngipin nang mas mahusay.

Ang uri ng brush na pipiliin mo ay ganap na nakasalalay sa iyo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang isang electric brush ay mas angkop para sa mga taong may mga kondisyon sa kamay at balikat, tulad ng arthritis.

Mas matatandang bata tatlong taon maaaring gumagamit na ng electric toothbrush.

Tandaan, kung nagsipilyo ka ng tama, hindi mahalaga kung anong uri ng brush ang iyong ginagamit.

Anong toothpaste ang dapat kong gamitin para magsipilyo ng aking ngipin?

Pumili ng fluoride toothpaste. Para sa mga nasa hustong gulang, ipinapayong gumamit ng paste na naglalaman ng 1350–1500 ppm fluoride.

Kapansin-pansin na maaari ring gamitin ng mga bata ang paste na ito, ngunit ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay dapat gumamit ng napakakaunting paste, at ang mga batang wala pang anim na taong gulang ay hindi dapat lumampas sa dami ng isang gisantes.

Kung ang bata ay hindi dumaranas ng karies, maaari siyang bumili ng toothpaste ng mga bata na may mababang nilalaman ng fluoride (1000 ppm).

Sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang dentista, na makapagsasabi sa iyo kung aling toothpaste ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong anak.

Dapat ba akong gumamit ng mouthwash?

Ang paggamit ng mouthwash na naglalaman ng fluoride ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng mouthwash - kahit na fluoride - kaagad pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, kung hindi, ito ay maghuhugas ng puro fluoride mula sa toothpaste na natitira sa iyong mga ngipin. Pumili ng ibang oras para gumamit ng mouthwash, tulad ng pagkatapos ng tanghalian. Pinapayuhan na huwag kumain o uminom ng 30 minuto pagkatapos gumamit ng mouthwash.

Gaano katagal magsipilyo ng iyong ngipin

Hindi ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin nang madalas. Kung gagawin mo ito, may panganib na masira ang enamel at gilagid ng ngipin.

Sinasabi ng mga eksperto na sa madalas na pagsipilyo ng mga ngipin, ang mga bristles ng brush ay mas mabilis na maubos, ang mga gilid nito ay nagiging hindi pantay, na nangangahulugang ang proseso ng pagsisipilyo ay magiging katulad ng paglilinis gamit ang isang kutsilyo.

Bilang karagdagan, hindi mo dapat masyadong pindutin ang toothbrush.

Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain

Maraming tao ang nakaugalian na ng meryenda, mabilis na nagsisipilyo ng ngipin pagkatapos, at nagpatuloy sa kanilang negosyo.

Gayunpaman, ang diskarte na ito ay nakakapinsala sa mga ngipin at hindi pinoprotektahan ang mga ito sa anumang paraan.

Pinapayuhan ng mga eksperto na magsipilyo ng iyong ngipin 30-60 minuto pagkatapos kumain.

Ang katotohanan ay ang ating mga ngipin ay protektado mula sa bakterya o acid, at sa pamamagitan ng pagsipilyo ng ating mga ngipin kaagad pagkatapos kumain, sinisira natin ang proteksyong ito. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan lamang ng isang bakterya upang makapasok sa loob ng isang ngipin upang magdulot ng higit na pinsala kaysa sa isang milyong bakterya.

Kailan ang pinakamahusay na oras upang magsipilyo ng iyong ngipin: bago o pagkatapos ng almusal?

Sa ngayon, wala pang sapat na pananaliksik sa buong mundo upang ipahiwatig ang pinakamahusay na oras upang magsipilyo ng iyong ngipin.

* Ngunit may mga nagsasabi na kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal. Ito ay kinakailangan upang linisin ang dila, pati na rin ang enamel ng ngipin, mula sa bacterial plaque. Kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal, lulunok ka ng pagkain kasama ng plake, na nangangahulugan na may panganib na makapinsala sa gastrointestinal tract.

* Maaari mong kunin ang ginintuang ibig sabihin - magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal, at pagkatapos nito ay banlawan lamang ang iyong bibig ng tubig o solusyon ng asin.

Ang pangunahing bagay ay magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi bago matulog upang ang pagkain na natigil pagkatapos kumain ay hindi makapinsala sa iyong mga ngipin.

Paano maayos na magsipilyo ng ngipin ng mga bata

Mayroong isang opinyon sa mga magulang na ang mga sanggol na ngipin ng mga bata ay hindi dapat alagaan, dahil maaga o huli sila ay mahuhulog at ang mga bago ay tutubo sa kanilang lugar.

Ito ay isang maling kuru-kuro, at ang mga ngipin ng isang bata ay kailangang magsipilyo, maging ang mga ngipin ng sanggol.

Ang mga ngipin ng sanggol ay mayroon ding enamel, ngunit ito ay medyo mahina, at ang mga karies ay maaaring makaapekto dito nang napakabilis. Kapansin-pansin na ang mga karies sa mga bata ay nauugnay din sa nutrisyon. Kahit na ang iyong sanggol ay hindi pa pinapasuso, ang gatas ng ina at formula ay naglalaman ng asukal.

Rnagsipilyo ng ngipin ang bata

Kung ang mga ngipin ng mga bata ay naapektuhan ng karies, mayroon napakadelekado ang pagbuo ng isang impeksiyon na maaaring makaapekto hindi lamang sa mga ngipin, kundi pati na rin sa iba pang bahagi ng katawan. Ang ganitong mga impeksiyon ay maaaring maging sanhi ng tonsilitis at maging pyelonephritis.

Halos walang mga bata na matutuwa na magpatingin sa dentista. At kung magsisimula ka ng mga karies, magsisimula ito sakit ng ngipin, at ang bata ay hindi makakanguya ng pagkain nang normal.

Ang pinakamasamang sitwasyon ay ang pagbunot ng ngipin, ngunit ayon sa mga eksperto, ang pagtanggal ngipin ng sanggol maaga, ay maaaring makapinsala sa proseso ng pagbuo ng kagat. Bilang karagdagan, ang pag-alis ng ngipin ng sanggol ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pagsasalita, gayundin ang mga baluktot na permanenteng ngipin.

Ang lahat ng mga argumentong ito ay nagpapahiwatig na ang mga ngipin ng sanggol ay kailangang alagaang mabuti.

Kailannagkakahalaga ng pagsisimulamagsipilyo ka ng ngipin

Mahirap pangalanan ang eksaktong edad kung kailan ka dapat magsimulang magsipilyo at alagaan ang iyong mga ngipin. Ang dahilan ay simple - dapat mong simulan ang pag-aalaga sa iyong mga ngipin sa sandaling lumitaw ang mga ito, at ang mga ngipin ng bawat tao ay lumalaki nang iba.

Bilang isang patakaran, ang pinakaunang ngipin ng isang tao ay lilitaw sa edad na anim na buwan, ngunit madalas na nangyayari na para sa ilan ang panahong ito ay mas maaga, at para sa iba kahit sa loob ng isang taon.

Kapag ang unang ngipin ay pumutok, ang lokal na kaligtasan sa sakit ng oral cavity ay nagsisimulang bumaba, na nangangahulugan na ang panganib na magkaroon ng impeksyon ay tumataas kung hindi mo maingat na simulan ang pagsipilyo ng ngipin. Bilang karagdagan, ang isang maliit na sugat ay bubuo sa paligid ng umuusbong na ngipin, at ang bata ay makakaranas ng labis na hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pagsipilyo.

Bago lumitaw ang mga ngipin

1. Ayon sa ilang mga eksperto, sulit na simulan ang pag-aalaga sa iyong oral cavity bago pa man sumabog ang iyong mga ngipin. Ang katotohanan ay kahit na walang mga ngipin, may mga akumulasyon ng mga microorganism sa mauhog lamad na maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sakit, kabilang ang stomatitis at gingivitis.

2. Kung sinimulan mong alagaan ang iyong oral cavity maagang edad, ito ay ikikintal sa bata ang ugali ng kalinisan, na nangangahulugan na ang sipilyo ay hindi magiging isang kaaway.

3. Ang ilang mga dentista ay nagpapayo na alagaan ang iyong mga gilagid sa 3-4 na buwan, iyon ay, humigit-kumulang 2-3 buwan bago pumutok ang unang ngipin.

Paglilinis ng ngipin gamit ang dental floss

Ginawa ang dental floss upang makatulong sa paglilinis ng mga puwang sa mga ngipin na hindi maabot ng toothbrush. Ito ay pinaniniwalaan na sa pamamagitan ng paglilinis ng mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, pinipigilan natin ang pagbuo ng tartar at makabuluhang palakasin ang ating mga gilagid.

1. Para sa mahusay na paglilinis, kailangan mong kumuha ng hindi bababa sa 20 cm ng thread, at mas mabuti na mas mahaba (30-40 cm).

2. I-wrap ang mga gilid ng sinulid sa iyong hintuturo o gitnang mga daliri.

3. Hawakan ang dental floss gamit ang hinlalaki at hintuturo ng bawat kamay. Dapat kang magkaroon ng humigit-kumulang 3-5cm ng maluwag na sinulid.

4. Kailangan mong higpitan ang floss at simulan ang paglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin.

5. Igalaw ang floss sa banayad na pataas at pababa, hawakan ang iyong mga ngipin.

* Tratuhin ang bawat ngipin sa ganitong paraan mula sa lahat ng panig.

* Hindi inirerekumenda na "saw" gamit ang dental floss, dahil may panganib na mapinsala ang gilagid.

*Dapat kang mag-floss muna ng iyong mga ngipin at pagkatapos ay gumamit ng brush.

Sa US, nagpasya ang Department of Health na huwag nang magrekomenda ng flossing.

Ang katotohanan ay hindi nagawang pag-aralan ng mga siyentipiko kung gaano kabisa ang paggamit ng dental floss.

Sa pagtatangkang malaman kung paano ito nangyari, pinag-aralan ng mga mamamahayag ang maraming akdang isinulat sa nakalipas na 10 taon.

Ilang siyentipikong pag-aaral ang natagpuan na, sa pinakamahusay, inihambing ang epekto na nakuha mula sa paggamit ng toothpaste sa epekto na nakuha mula sa paggamit ng toothpaste at floss.

Ang mga siyentipiko, tulad ng nangyari, ay nakahanap ng medyo mahinang ebidensya na pabor sa flossing, at ang mga resulta mismo ay batay sa medyo kontrobersyal na pamamaraan ng pananaliksik.

* Halimbawa, ang tagal ng isa sa mga eksperimento ay dalawang linggo lamang, bagaman ang mga karies ay hindi maaaring umunlad sa ganoong kaikling panahon sa ilalim ng anumang mga pangyayari.

* Sa isa pang eksperimento, 25 na paksa lamang ang binigyan ng dental floss upang magsipilyo ng kanilang mga ngipin, at pagkatapos ay isang beses lamang, na, siyempre, ay hindi sapat upang masukat ang anumang mga pagbabago.

*Nararapat ding tandaan na ang ilan sa mga pag-aaral na ito ay pinondohan ng mga tagagawa ng dental floss

pwede bamagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang soda

Oral cavity

Ang baking soda ay isang antiseptic na maaaring magdisimpekta sa bibig kapag kinakailangan. Ang solusyon sa soda ay karaniwang ginagamit bilang isang antiseptiko at antifungal na ahente.

Ang katotohanan ay ang isang solusyon ng soda ay lumilikha ng isang alkalina na kapaligiran sa oral cavity, na lubhang hindi kanais-nais para sa bakterya.

Ang paghuhugas ng iyong bibig ng baking soda ay ligtas at malusog, dahil hindi lamang nito pinipigilan ang pagbuo ng bakterya, ngunit nakakatulong din na mapupuksa ang hindi kasiya-siyang amoy.

Ngipin

Ngunit ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang soda ay hindi matatawag na ligtas. Oo, nililinis ng soda ang mga ngipin, ngunit nangyayari ito dahil mayroon itong mga nakasasakit na katangian. Nangangahulugan ito na ang maliliit na particle nito ay nag-aalis lamang ng plaka kasama ang tuktok na layer ng enamel ng ngipin.

Mga negatibong epekto ng soda

1. Ito ay ang mga abrasive na katangian ng soda na maaaring humantong sa pinsala sa gilagid, na maaaring maging dumudugo.

2. Kadalasan, pagkatapos gumamit ng soda upang magsipilyo ng iyong ngipin, lumilitaw ang mga pantal sa paligid ng bibig, na, sa katunayan, ay isang reaksiyong alerdyi.

Paano Bawasan ang Pinsala mula sa Soda

1. Dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin ng soda nang hindi hihigit sa isang beses bawat 10 araw.

2. Kapag naglilinis gamit ang soda solution, gumamit lamang ng soft-bristled brush, cotton swab, o, bilang huling paraan, ang iyong daliri.

3. Pagkatapos maglinis, hindi ka dapat kumain ng mainit o malamig na pagkain sa loob ng ilang oras.

* Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito at nakakaramdam ng pananakit habang kumakain ng mainit o malamig na pagkain, agad na itigil ang paggamit ng baking soda upang magsipilyo ng iyong ngipin.

* Para mapanatiling malusog ang enamel ng iyong ngipin, gumamit lamang ng mga toothpaste na naglalaman ng fluoride na may mga mineral.

* Maaari ka ring gumamit ng fluoride na banlawan upang palakasin ang enamel.

* Kung magpasya kang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang solusyon sa soda upang pumuti ang iyong ngipin, dapat kang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng calcium (mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, bawang, perehil, parmesan)

Mga pagkakamaling nagagawa natin sa pagsisipilyo ng ating ngipin

1. Gumagamit ka ng isang brush nang masyadong mahaba.

2. Sobramabilismalinisngipin.

Dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 minuto at dalawang beses sa isang araw. Maraming tao ang hindi gumagawa nito, nagsipilyo ng ngipin sa loob lamang ng mga 45 segundo. Subukang magtakda ng timer, baka makatulong ito sa iyo. Maaari mo ring i-play ang iyong paboritong musika habang nagsisipilyo ng iyong ngipin.

3. Magsipilyo ng iyong ngipin nang masyadong agresibo.

Tratuhin ang iyong mga ngipin nang malumanay. Ang sobrang pagpindot sa iyong toothbrush ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid.

4. Magsipilyo kaagad pagkatapos kumain.

Maaari mong isipin na kailangan mong linisin ang iyong mga ngipin mula sa mga dumi ng pagkain sa lalong madaling panahon, ngunit kaagad pagkatapos kumain, ang iyong mga ngipin ay lubhang mahina at maaari mong mapinsala ang kanilang enamel. Maghintay ng 60 minuto at pagkatapos ay simulan ang paglilinis. Kaagad pagkatapos kumain, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng tubig o ngumunguya ngumunguya ng gum walang asukal.

5. Hindi tama ang pag-imbak ng iyong toothbrush.

Kapag tapos ka nang magsipilyo, ilagay ang iyong sipilyo nang patayo (sa isang tasa o lalagyan) at hayaang matuyo ito sa hangin. Huwag itago ang iyong toothbrush sa saradong lalagyan, kung saan mabilis na dumami ang mga mikrobyo.

6. Gumamit ng brush na may matigas na bristles.

Ang malambot na bristles ay ligtas. Kailangan mong maging maingat kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin. Makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa kung aling toothbrush ang pinakamainam para sa iyo.

7. Maling magsipilyo ng iyong ngipin.

Narito ang isang paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Tandaan na hawakan ang iyong toothbrush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong gilagid. Pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ang brush pabalik-balik sa mga maikling stroke sa lapad ng iyong mga ngipin. Pagkatapos, linisin ang mga panlabas na ibabaw, panloob na ibabaw, at nginunguyang ibabaw ng ngipin. Panghuli, upang linisin ang mga panloob na ibabaw ng iyong mga ngipin sa harap, ikiling ang brush patayo at gumawa ng ilang pataas at pababang mga stroke.

8. Paggamit ng brush na hindi bagay sa iyo.

Maraming mga toothbrush na makakatulong na panatilihing sariwa at malinis ang iyong mga ngipin, parehong regular at de-kuryente. Ang parehong mga uri ay gumagana nang maayos. Subukan mo iba't ibang uri hanggang sa makahanap ka ng komportable ka. Anuman ang pipiliin mo, tandaan na ito ay hindi lamang tungkol sa brush, ngunit kung paano mo ito ginagamit!

Upang gawing perpekto ang iyong ngiti, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran kapag naglilinis. Pagkatapos ng bawat pagkain, ang mga particle ng pagkain ay nananatili sa bibig. Kung hindi sila maalis kaagad, sila ay nabubulok at nabubulok. Lumilikha ito ng perpektong lupa para sa paglaganap ng mga pathogenic na impeksyon. Ang pinaka "hindi nakakapinsala" na resulta ng prosesong ito ay masamang hininga.

Sa artikulong ito:

Bakit magsipilyo?

Kailangan mong matutunan kung paano pangalagaan ang iyong bibig mula pagkabata. Siyempre, ang mga batang 8–9 na buwang gulang (ang oras na ang unang pagputok ng ngipin) ay hindi kayang gawin ito nang mag-isa. Dapat ipakita ng mga magulang ang kanilang pagmamalasakit dito.

Ang plaka sa ibabaw ng enamel ay isang akumulasyon ng malalaking halaga ng maliliit na labi ng pagkain. Kung ang pangangalaga sa bibig ay hindi kinuha sa oras, tumataas ang plaka. Pagsasama sa laway, nagmimineralize ito at nagiging bato na hindi matatanggal sa pamamagitan lang ng brush. Mahalaga: ang bato ay nagiging sanhi ng mga karies, periodontitis at iba pang mga sakit. Ang mga karies ay isang trigger na pangunahing nagiging sanhi ng chain reaction.

Mga karies at periodontitis

Ang istraktura ng enamel ay natural na buhaghag at magaspang. Ang plaka sa ibabaw ay pumupuno sa mga pores, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ito ay karies. Kung walang mga hakbang na ginawa at ang pag-iwas ay hindi natupad, ang sakit ay kumakalat nang mas malalim. Sa oras nagpapasiklab na proseso napupunta sa gilagid, sa ugat.

Ang periodontium ay ang tissue na nakapalibot sa ugat ng ngipin. Inaayos ito sa istraktura ng buto ng panga. Ang pamamaga sa lugar na ito ay humahantong sa pagbuo ng isang cyst.

Pagkasira ng sumusuportang kagamitan ng ngipin. Kasabay nito, ang gum ay unti-unting gumagalaw at lumilitaw ang isang bulsa. Dito nag-iipon ang mga debris ng pagkain. Imposibleng alisin ang mga ito sa iyong sarili. Laban sa background na ito, ang mga gilagid ay namamaga, nagsisimulang dumugo, at nagiging sensitibo habang ngumunguya. Maaaring lumitaw ang purulent formations sa bulsa. Ang hindi napapanahong paggamot ay humahantong sa pagluwag, pag-alis, at pagkawala ng mga ngipin.

Mahalaga! Ang periodontitis ay ang pangalawang pinakakaraniwang sakit pagkatapos ng mga karies. Ayon sa WHO, ang patolohiya na ito ay nasuri sa 75% ng mga bata at 93% ng mga matatanda.

Ayon sa istatistika, sa 10 mga pasyente, ang periodontal disease ay sinusunod sa 6 na tao. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa suplay ng dugo sa mga tisyu. Ito ay humahantong sa kanilang pagkabulok at pagkakalantad ng leeg ng ngipin. Ang mga gilagid ay unti-unting tumataas sa isa't isa. Kasabay nito, hindi sila nagiging pula, hindi namamaga, hindi dumudugo, ngunit dahan-dahang bumagsak.

Kadalasan ang sakit ay nakakaapekto sa magkabilang panga nang sabay-sabay.

Pagkawala ng ngipin

Kailangan itong pigilan mula pagkabata. Hindi palaging iniisip ng mga magulang ang mga kahihinatnan ng maagang pagkawala ng ngipin sa kanilang anak. Ang pag-iisip ng ilang mga ama at ina ay ang mga sumusunod: bakit gamutin ang mga karies ng mga ngipin ng mga bata, dahil ang mga ito ay mga ngipin ng gatas at malapit nang malaglag. Isa itong malaking maling akala. Sa pamamagitan ng nakakaapekto sa mga ngipin ng sanggol, ang mga karies ay humahantong sa kanilang maagang pagkawala.

Inilaan ng kalikasan na ang permanenteng ngipin ay dapat palitan ang gatas ng ngipin, itulak ito palabas. Ang order na ito ay isang normal na proseso. Sa maagang pagkawala, ang pisyolohiya ay nagambala, na humahantong sa hindi tamang pagsabog, baluktot na ngipin at mga pagbabago sa kagat. Ang ganitong mga pagbabago ay nangangailangan ng maraming mga problema - may kapansanan sa diction, pagpapapangit ng mga tampok ng mukha, mga sakit sa gastrointestinal. Ang mga matatanda ay nakakaranas ng parehong mga problema kapag nalaglag ang kanilang mga ngipin.

Mga sakit sa gastrointestinal

Ang hindi tamang kagat at kakulangan ng tamang bilang ng ngipin ay nakakaapekto sa proseso ng paggiling ng pagkain. Ang hindi sapat na chewed na pagkain ay napupunta sa tiyan, na nahihirapang matunaw ang gayong pagkain. Bilang isang resulta, ang gastric juice, na naglalaman ng hydrochloric acid, ay inilabas nang sagana. Ang isang malaking halaga nito ay nakakairita sa mga dingding ng tiyan. Sa paglipas ng panahon, sila ay nagiging inflamed at nagkakaroon ng gastritis. Sa kaso ng hindi napapanahong paggamot, ang pattern ng pag-unlad ng sakit ay malamang na kilala sa lahat: gastritis - ulcer - oncology. At ito ay hindi isang katotohanan na ang nagpapasiklab na proseso ay hindi makakarating sa duodenum o bituka.

Mga talamak na patolohiya

Mukhang, ano ang isang raid? Isang maliit na buildup sa ibabaw ng enamel na maaaring alisin gamit ang isang brush. Ngunit maraming pathogenic bacteria ang naninirahan sa lugar na ito. Kung hindi mo linisin ang oral cavity, ang bakterya ay maaaring lumipat sa daloy ng dugo (lalo na kung ang integridad ng gum tissue ay nasira), lumipat sa tonsils, at sa sinus area. Sa ganitong paraan ang impeksyon ay maaaring maabot ang anumang organ.

Isipin ang mga numero! Sa 10 bata na may maagang karies, 9 ang nagdurusa malalang sakit respiratory at ENT organs! Ayon sa istatistika, ang mga karies sa pagkabata nagiging dahilan ng pag-unlad talamak na anyo sinusitis, tonsilitis.

Ang isang paglipat ng impeksyon ay maaaring magdulot ng meningitis at makapukaw ng encephalitis. Ang mga sakit ay mahirap gamutin, ang kanilang mga kahihinatnan ay kahila-hilakbot - demensya, kapansanan.

SA medikal na kasanayan mga kilalang kaso mga pagkamatay mula sa sepsis. Dahilan - impeksyon sa bacterial, na unang naging sanhi ng mga karies, at pagkatapos ay pumasok sa daluyan ng dugo at nagdulot ng sepsis. Ang advanced na sakit na ito at ang hindi napapanahong paggamot ay humahantong sa kamatayan.

Mga problemang sikolohikal

Sa pagkabata maloklusyon nagiging resulta ng masikip na ngipin, mga pagbabago sa mga tampok ng mukha, at may kapansanan sa diction. Kadalasan ang mga bata ay nakakaramdam ng awkward at nagsisimulang bumuo ng mga kumplikado. Sa hinaharap, ang mga taong walang katiyakan, na mga nasa hustong gulang na, ay hindi maaaring ayusin ang kanilang mga personal na buhay. Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalan ng ngiti ay dahil sa kahihiyan at pag-aatubili na makipag-usap muli.

Sinasabi ng mga psychologist na sa 15% ng mga kaso, ang alkoholismo, pagkagumon sa droga at pagpapakamatay ng tinedyer ay nauugnay sa mga kumplikado tungkol sa hitsura. 10% sa mga ito ay partikular na nauugnay sa kapansanan sa diction at isang deformed na mukha dahil sa maloklusyon.a

Kaya, ang mga karies na dulot ng plaka ay maaaring magdulot ng maraming negatibong kahihinatnan. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng oral hygiene at pagbibigay pansin sa iyong kalusugan.

Gaano kadalas ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin?

Inirerekomenda ng mga dentista ang pag-aalaga sa iyong oral cavity 2 beses sa isang araw (umaga at gabi). Ngunit ang pamamaraan ng kalinisan ay hindi nagtatapos doon. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga karies, kinakailangan na banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain. Hindi mahalaga kung ang isang tao ay kumain ng mansanas, basag na buto, o kumain ng buong tanghalian.

Ang masinsinang pagbabanlaw ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang bakterya at mga nakadikit na piraso ng pagkain. Siyempre, ipinapayong gumamit ng mga espesyal na foam o rinses. Maaari kang gumawa ng solusyon ng asin at soda (1 tsp bawat 0.5 litro ng tubig). Ngunit kung hindi ito posible, pagkatapos ay gumamit ng floss at banlawan ang iyong bibig ng tubig.

Paano pumili ng toothbrush

Hindi lamang ang tamang pamamaraan ng paglilinis ay mahalaga, kundi pati na rin ang brush. Kapag pumipili ng isang produkto, kailangan mong i-navigate ang kanilang pagkakaiba-iba:

1. Napakalambot na mga brush na idinisenyo para sa mga bata. Ang ganitong uri ay pinili para sa mga bata na higit sa 5 taong gulang, pati na rin ang mga taong nasuri na may periodontitis. Inirerekomenda na ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang mga espesyal na silicone fingertips.
2. Katamtamang tigas ng bristles. Inirerekomenda para sa mga teenager na higit sa 12 taong gulang.
3. Mga matitigas na brush. Maaari lamang gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang sobrang tigas ay nagdudulot ng pagkasira ng enamel. Inirerekomenda para sa mga mahilig sa kape, naninigarilyo, at mga taong may tumaas na pagbuo ng bato. Ngunit ang gayong mga brush ay maaari lamang gamitin ng mga may malakas na enamel at isang malusog na oral cavity.
4. Napakatigas na brush. Pinag-uusapan natin ang mga brush na ginagamit sa mga kaso kung saan naka-install ang mga tulay at braces.
5. Mga electric brush. Ayon sa mga dentista, ang mga ito ay pinakamahusay para sa pag-alis ng malambot na deposito. Bilang karagdagan, hindi na kailangang gumawa ng karagdagang mga paggalaw sa panahon ng paglilinis. Ito ay sapat na upang dahan-dahang ilipat ang aparato sa ibabaw ng mga ngipin, at ang electric brush ay gagawa ng iba pa mismo. Ngunit kung ang gum tissue ay mahina, kung gayon ang gayong pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
6. Ultrasonic na mga brush. Hindi nakakasira ng gilagid. Inaprubahan para sa paggamit para sa mga sakit ng oral cavity, naka-install na braces o implants. Nililinis ng ultratunog ang mga nakalantad na ibabaw at inaalis ang bakterya sa lalim na 5 mm sa ilalim ng gilagid.
7. Laki ng ulo ng gumagana. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto na may maliit na gumaganang ulo. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang pinsala sa malambot na tissue.

Bigyang-pansin ang mga marka ng antas ng katigasan. Palaging ipinapahiwatig ito ng mga responsableng tagagawa sa packaging:

• sensitibo - napakalambot na mga brush;
• malambot – malambot;
• daluyan - mga brush na may katamtamang tigas;
• mahirap – napakahirap;
• extra-hard – mga espesyal na brush na nag-aalis ng malaking halaga ng plake at inilaan para sa mga taong may mga naka-install na istruktura ng pagpapanumbalik.

Isang mahalagang tuntunin: kailangan mong palitan ang brush tuwing 3 buwan.

Pagpili ng toothpaste

Halos lahat ng mga pastes ay therapeutic at prophylactic. Maglingkod para sa mekanikal na paglilinis at tumulong na maiwasan ang mga karies, periodontitis, at periodontal disease. Upang gawin ito, ang komposisyon ay may kasamang iba't ibang mga sangkap na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang produkto ng pangangalaga:

1. Fluoride at calcium. Kasama sa komposisyon para sa pag-iwas sa mga karies at pagpapanumbalik ng istraktura ng enamel.
2. Mga halamang gamot, mahahalagang langis, mga sangkap na antiseptiko (chlorhexidine, triclosan). Tanggalin ang pagdurugo, pamamaga ng gilagid, alisin ang plaka.
3. Potassium, strontium, aminofluoride, hydroxyapatite. Bawasan ang sensitivity ng tissue at mapawi ang sakit.
4. Enzymes (papain) at antimicrobial substance (lysozyme, lactoferrin, lactoperoxidase). Idinagdag sa mga whitening paste upang mapataas ang bisa ng pagtanggal ng plaka.
5. Bitamina complex (A, E, C, B, carotoline). Nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, pinabilis ang pagpapagaling ng mauhog lamad.

Kailangan mong pumili ng isang i-paste depende sa iyong umiiral na mga problema sa ngipin. Huwag madala sa mga toothpaste na naglalaman ng fluoride. Kung mayroong labis na fluoride, maaaring magkaroon ng fluorosis. Samakatuwid, ang mga toothpaste na naglalaman ng fluoride ay ginagamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw.

Hakbang-hakbang na pagtuturo

Ang paglilinis ay tumatagal ng 3 minuto! Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga lugar na mahirap maabot: linya ng gilagid, mga espasyo sa interdental.

1. Basain ang brush na may maligamgam na tubig.
2. Ilapat ang i-paste sa isang manipis na strip papunta sa brush.
3. Simulan ang paglilinis mula sa itaas na panga. Una, gamutin ang mga panlabas na molar at nginunguyang ngipin sa likod ng mga pisngi.
4. Ang direksyon ng paggalaw ay mula kaliwa hanggang kanan. Kung ikaw ay kaliwete, mas mabuting magsimula sa kanan.
5. Ang pangunahing tuntunin ng pamamaraan ay ilagay ang brush parallel sa gilagid.
6. Huwag masyadong pindutin ang brush.
7. Ang mga paggalaw ay pabilog, i-brush ang bawat lugar sa loob ng 10 segundo. Sa panahong ito, gumawa ng 10 paggalaw gamit ang brush.
8. Pagkatapos ay simulan ang pagsipilyo mula sa gilagid hanggang sa ibabang mga gilid.
9. Susunod, tratuhin ang mga panloob na ibabaw sa parehong paraan.
10. Linisin ang iyong dila at panloob na pisngi.
11. Banlawan ang iyong bibig, palitan ang tubig ng 3 beses.

Huwag kalimutang hugasan ang iyong brush at gamutin ito ng isang antiseptiko pagkatapos ng bawat pamamaraan.

Mga toothpick at chewing gum

Hindi inirerekomenda ng mga dentista ang paggamit ng mga toothpick. Ang kahoy kung saan sila ginawang mga natuklap kapag nilinis. Ang mga hiwalay na particle ay maaaring manatili sa pagitan ng mga ngipin at, sa paglipas ng panahon, magsisimulang mabulok at maging sanhi ng pamamaga. At gayundin, habang gumagamit ng toothpick, maaari mong masugatan ang iyong mga gilagid nang hindi mo ito napapansin. Bilang kahalili, gumamit ng thread.

Ito ay isang maling paniniwala na ang nginunguyang gum ay makakatulong sa pag-alis ng plaka at mga nakaipit na piraso ng pagkain. Oo, walang alinlangan, ang ilang bahagi ng natitirang pagkain ay mananatili sa gum. Ngunit sa panahon ng proseso ng pagnguya, kapag ang mga gilagid ay nagdidikit sa isa't isa, ang parehong mga particle ay maaaring makaalis sa interdental space.

Bilang karagdagan, ang kamakailang inilagay na mga palaman na hindi nakatiis ng matagal na pagkakalantad ay "tulad ng" dumikit sa chewing gum.

Ang chewing gum ay hindi nagpapalakas sa mga gilagid, nangyayari ito sa proseso ng pare-parehong pagnguya, at hindi kapag pinipiga ang mga panga sa isang lugar. Ang chewing gum ay karaniwang one-sided at maaaring humantong sa muscle atrophy sa kabilang panig dahil hindi ito makakatanggap ng stress na kailangan nito.

Ang isa pang kawalan ay ang patuloy na pagnguya ay hahantong sa labis na karga ng periodontium. Laban sa background na ito, maaaring umunlad ang periodontitis at gingivitis.

Upang alisin ang mga labi ng pagkain pagkatapos kumain, mas mainam na banlawan ang iyong bibig ng tubig 2-3 beses o gumamit ng mouthwash o foam.

Dapat ka bang magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain?

Maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin tuwing pagkatapos kumain. Sundin ang ilang tuntunin. Sa banyo sa umaga at sa gabi, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga paste na naglalaman ng fluoride. Ngunit dahil hindi sila maaaring gamitin nang madalas, kinakailangang linisin ang bawat oras pagkatapos kumain ng mga produkto na hindi naglalaman ng mga nakasasakit na particle o mga bahagi ng pagpapaputi. Mas mainam na pumili ng isang i-paste na may mga extract mga halamang gamot. Sa kasong ito, walang negatibong epekto sa enamel.

Kailan mas mahusay na magsipilyo ng iyong ngipin - bago mag-almusal o pagkatapos?

Sa gabi, dumarami ang bacteria sa oral cavity. Bilang karagdagan, sa loob ng 8 oras ng pagtulog, isang malambot na plaka ang nabubuo sa ibabaw ng ngipin. Kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal, lulunukin mo ang simula ng isang nakakapinsalang impeksyon sa bibig kasama ng iyong pagkain. Bilang resulta, maaari kang makakuha ng pangangati ng tiyan at pamamaga ng mga dingding nito.

Ang ginintuang ibig sabihin ay maglinis sa umaga bago mag-almusal, at pagkatapos kumain, banlawan ang iyong bibig ng tubig, solusyon ng asin o mouthwash.

Paano maayos na magsipilyo ng ngipin gamit ang mga braces

Kapag may naka-install na braces, kailangang magsipilyo ng ngipin 3 beses sa isang araw. Hindi alintana kung mayroon kang natatanggal na braces o wala, ang paglilinis ay dapat munang gawin sa karaniwang paraan gamit ang isang brush at paste.

Ang isang kinakailangan para sa mga braces at veneer ay ang paggamit ng isang irrigator. Ito ay isang aparato na may manipis na daloy ng likido sa ilalim mataas na presyon qualitatively cleanses enamel, gum pockets at ang espasyo sa pagitan ng mga ngipin mula sa sariwa at lumang plaka.

Paano maayos na magsipilyo ng ngipin na may mga pagpapanumbalik

Dapat sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

1. Kapag naglalagay ng mga tulay, bigyang-pansin ang espasyo sa pagitan ng gum at ng tulay.
2. Para sa mga nakatanim na ngipin, huwag gumamit ng mga matitigas na brush, lalo na kung ang mga ito ay na-install kamakailan (ito ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi).
3. Gumamit ng waterpik.

Ang mga taong may pustiso ay dapat sumailalim sa mga pagsusuring pang-iwas at propesyonal na linisin ang kanilang mga ngipin.

Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang electric brush?

Ang electric brush ay maaaring gumawa ng hanggang 25 thousand rotations kada minuto. Samakatuwid, ang pamamaraan ng paglilinis ay tumatagal ng mas kaunting oras.

Mayroong mas malakas na mga brush, halimbawa, mula sa kumpanya ng Oral-B. Gumagawa sila ng hanggang 45 libong pag-ikot kada minuto.

Ang scheme ng paggamit ay, sa prinsipyo, pamantayan. Hindi mo kailangang pilitin o gumawa ng anumang paggalaw. Siya ay nagtatrabaho sa kanyang sarili. Ang brush ay dapat na hawakan parallel sa mga ngipin, nang walang pagpindot, at inilipat sa ibabaw.

Ang oras ng pamamaraan ay 1.5-2 minuto.

Pagkatapos ng bawat pamamaraan, banlawan ang brush. Huwag mag-imbak ng mga kagamitan sa paglilinis ng ngipin ng mga bata at nasa hustong gulang sa parehong lugar - ang impeksiyon ay madaling kumalat sa mga kalapit na produkto ng kalinisan.

Interesting! Ang mga sinaunang tao ay kumain ng pagkain na ibinigay ng kalikasan mismo, tumatanggap ng isang malaking halaga ng mga bitamina at isang epekto ng masahe para sa mga gilagid. Nabuhay sila hanggang sa katandaan, pinapanatili ang lahat ng kanilang mga ngipin sa mahusay na kondisyon. Ang aming mga ninuno ay kumain ng magaspang, solidong pagkain at prutas nang hindi gumagamit ng kutsilyo. Ayon sa mga anthropological researcher, hindi alam ng sinaunang tao ang mga karies. Ang kakulangan ng mga ngipin ay maaaring resulta lamang ng pagligtas at pakikipaglaban sa halimaw.

Karaniwan, ang sakit ng ngipin ay nagsisimulang humupa habang papunta sa klinika at sa wakas ay nawala pagkatapos ng 10 minutong pag-upo sa pila upang magpatingin sa dentista.

Pagsisipilyo ng iyong ngipin sa bahay: maaari bang palitan ng mga bagong device ang dentista?

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang pamamaraan na ginagawa ng bilyun-bilyong tao sa buong mundo araw-araw, umaga o gabi. Ngunit alam ba natin ang lahat tungkol sa tila simpleng bagay na ito? Lumalabas na hindi alam ng lahat kung paano magsipilyo nang tama, kung paano humawak ng brush nang tama, at kung anong mga galaw ang dapat magsipilyo. At ang maling pamamaraan para sa pagsipilyo ng iyong ngipin ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng mga benepisyo ng pamamaraang ito.

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?

Ang ganitong paglilinis ay hindi isang natural na physiological procedure. Gayunpaman, libu-libong taon na ang nakalilipas, napansin ng mga tao na kung magsipilyo ka ng iyong ngipin pagkatapos kumain, binabawasan nito ang posibilidad ng mga sakit sa ngipin. Dahil walang mga dentista dati, ang anumang mga karies ay humantong sa pagkawala ng ngipin. Ngayon, siyempre, ang sitwasyon ay nagbago para sa mas mahusay. Gayunpaman, ang pag-iwas sa isang sakit ay mas madali kaysa sa paggamot nito. Bilang karagdagan, ang paggamot sa ngipin ay hindi isang murang bagay at, bilang karagdagan, ay nauugnay sa stress. Dapat din nating isaalang-alang ang katotohanan na ang ating diyeta ay sumailalim sa malalaking pagbabago sa paglipas ng mga siglo. Ang aming diyeta ay naging mas maraming pagkaing mayaman sa karbohidrat, na lumikha ng isang magandang kapaligiran para sa paglaganap ng cariogenic bacteria. Dahil dito, ang posibilidad ng mga karies na nagaganap sa isang indibidwal na tao ay malapit sa 100%.

Mayroon lamang isang panukalang pang-iwas na nagpapahintulot, kung hindi upang masiguro ang kawalan ng sakit, at pagkatapos ay hindi bababa sa upang mabawasan ang posibilidad ng paglitaw nito - ito ay ang pagsipilyo sa oral cavity gamit ang isang sipilyo. Ito ay hindi isang uri ng mahiwagang ritwal na lumilikha ng hindi nakikitang proteksyon sa paligid ng mga ngipin. Ang paglilinis ng oral cavity ay may napakapraktikal na kahulugan - pag-alis ng mga particle ng pagkain at plaka mula sa ibabaw ng ngipin, na lumikha ng mga kondisyon para sa pagbuo ng mga karies.

Mga pangunahing patakaran para sa pagsipilyo ng iyong ngipin

Karamihan sa mga tao ay matatag na natutunan mula sa pagkabata na kailangan nilang magsipilyo ng kanilang mga ngipin araw-araw, at hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang pag-aaral ay isang bagay, ngunit sa pagsasagawa, hindi lahat ay sumusunod sa panuntunang ito. Na hindi maiiwasang humahantong sa paglala ng kalusugan ng ngipin, at kailangan nating pumunta sa opisina ng dentista.

Ilang beses sa isang araw dapat gawin ang pamamaraang ito ng kalinisan? Marahil marami ang mag-iisip na ang mas madalas ay mas mabuti, ngunit hindi ito ganoon. Gayunpaman, ang mga eksperto ay walang pinagkasunduan sa bagay na ito. Hindi bababa sa lahat ay sumasang-ayon na ang isang dalawang beses na pamamaraan, na isinasagawa sa umaga at gabi, ay sapilitan.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang at, siyempre, ipinag-uutos na pamamaraan ay ang pamamaraan sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa araw, ang mga ngipin ay higit pa o hindi gaanong protektado mula sa mga epekto ng plaka dahil sa mga katangian ng paglilinis ng laway. Sa gabi, ang laway ay inilalabas sa napakaliit na dami. Ngunit ang mga cariogenic bacteria na naninirahan sa bibig, hindi tulad ng mga tao, ay hindi natutulog at nakikibahagi sa kanilang mga mapanirang aktibidad sa gabi, nang hindi nakatagpo ng anumang mga hadlang. At maraming tao ang maaaring kumpirmahin ito mula sa kanilang sariling karanasan kapag sila ay bumangon sa umaga na may kakaibang lasa sa kanilang bibig, masakit na gilagid, at maging ang mga ngipin. Ito ang lahat ng mga resulta ng mahahalagang aktibidad ng nakakapinsalang dental microflora. Samakatuwid, upang mapanatiling mababa ang mga bakteryang ito hangga't maaari, kailangan ang masusing paglilinis ng oral cavity sa gabi.

Kung tungkol sa pagsipilyo ng iyong ngipin sa umaga, ang mga doktor ay may iba't ibang pananaw. Malinaw na kailangan itong isagawa, ngunit kailan? Noong nakaraan, ang umiiral na opinyon ay, tulad ng pamamaraan sa gabi, dapat itong gawin pagkatapos kumain. Gayunpaman, kamakailan lamang ay naging popular na pananaw na ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginanap bago ang almusal, sa walang laman na tiyan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa umaga ito ay kinakailangan upang sirain sa lalong madaling panahon ang mga bakterya mula sa plaka na pinamamahalaang upang bumuo ng magdamag.

Ang sitwasyon ay mas kumplikado sa araw-araw na pamamaraan ng pagsisipilyo ng ngipin. Maraming mga eksperto ang may hilig na maniwala na hindi ito sapilitan. Ang katotohanan ay sa araw na ang mga mekanismo ng proteksiyon na nagpoprotekta sa mga ngipin mula sa mga karies ay buong puwersa. At ang isang hindi kinakailangang pamamaraan ay isang hindi gustong pagkarga sa mga ngipin. Samakatuwid, ang paglilinis ng iyong bibig sa araw ay hindi kinakailangan at maaaring maging nakakapinsala. Bilang karagdagan, karamihan sa mga tao ay karaniwang walang pagkakataon na magsipilyo ng kanilang mga ngipin sa araw pagkatapos kumain. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na pagsisipilyo ng ngipin ay maaaring mapalitan ng pagbanlaw sa bibig ng isang antiseptic solution o paglilinis ng ngipin gamit ang dental floss.

Gayundin, maraming tao ang nagkakamali kapag nagsimula silang magsipilyo kaagad pagkatapos kumain. Sa katunayan, hindi bababa sa kalahating oras ang dapat lumipas sa pagitan ng pagtatapos ng iyong pagkain at paglilinis. Ang pag-pause na ito ay dahil sa ang katunayan na kaagad pagkatapos kumain, ang enamel ng ngipin ay pinaka-mahina.

Aling toothpaste ang pinakamainam para sa pagsipilyo ng iyong ngipin?

Ang pagpili ng toothpaste ay dapat na maingat. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na toothpaste ay ang mga naglalaman ng fluoride, na nagpapalakas ng enamel ng ngipin. Maraming toothpaste ang naglalaman din ng calcium, isang anti-inflammatory na kapaki-pakinabang para sa sakit sa gilagid. Ang mga whitening paste ay naglalaman ng mga nakasasakit na materyales na nagbibigay sa enamel ng hindi nagkakamali na ningning. Ngunit ang naturang toothpaste ay hindi dapat gamitin ng mga may mahinang enamel. Ang mga toothpaste na naglalaman ng fluoride ay hindi dapat gamitin para sa fluorosis o para sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Gaano man kahusay ang toothpaste na ginagamit mo, pinapayuhan ng mga doktor ang pana-panahong pagpapalit ng toothpaste upang ang mga epekto ng mga sangkap na nilalaman ng iba't ibang uri ng toothpaste ay may masalimuot na epekto sa ngipin.

Huwag maglagay ng maraming toothpaste sa ulo. Karaniwan ang isang maliit na halaga ng i-paste, tungkol sa laki ng isang gisantes, ay sapat na. Kung hindi, maraming foam ang mabubuo kapag nagsisipilyo, na magpapahirap sa paglilinis ng iyong ngipin. Bilang karagdagan, kung gumamit ka ng isang malaking halaga ng toothpaste, ito ay hindi maiiwasang malunok at mapupunta sa tiyan, at ito ay maaaring humantong sa pagkalason sa fluoride.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin?

Sa mga tindahan maaari kang makahanap ng iba't ibang mga brush ng lahat ng hugis, sukat, katangian at presyo. Kailangan ko bang bumili ng pinakamahal na brush? Hindi pala. Ang brush ay dapat na tumutugma sa layunin nito, at ito ay tinutukoy batay sa mga kadahilanan na nauugnay sa isang partikular na tao - ang kanyang edad, ang kondisyon ng oral cavity at ngipin.

Ang lahat ng mga brush ay nahahati sa 5 pangunahing kategorya ayon sa pamantayan tulad ng bristle stiffness:

• sobrang lambot,
• malambot,
• karaniwan,
• mahirap,
• napakatigas.

Para sa karamihan ng mga taong may malusog na ngipin at gilagid, angkop ang mga produktong may medium-hard bristles. Ang malambot at napakalambot na mga brush ay idinisenyo para sa mga taong may sensitibong gilagid at mga bata. Ang matitigas na bristles ay kailangan para sa mga may pustiso, gayundin sa mga may mas mataas na intensity ng tartar formation.

Ang toothbrush ay kailangang palitan ng pana-panahon, at kung mas madalas itong ginagawa, mas mabuti. Ito ay dahil hindi lamang sa katotohanan na ang isang malaking bilang ng mga bakterya ay naipon sa mga buhok nito, kundi pati na rin sa pagkasira ng mga bristles. Ang mga indibidwal na buhok ay nawawala ang kanilang katigasan, yumuko, at tulad ng isang brush ay tumigil na maging kapaki-pakinabang. Ang maximum na buhay ng serbisyo ng isang toothbrush, kahit na ang pinakamahal, ay 3 buwan. At ang ilang mga brush ay maaaring hindi magamit nang mas mabilis. Ang ilang mga modelo ng brush ay nilagyan ng may kulay na guhit sa mga bristles. Sa sandaling mawala ang kulay nito, dapat mapalitan ang brush. Bago ang bawat paglilinis, ang brush ay dapat banlawan ng tubig, o mas mabuti pa, gamit ang isang disinfectant solution.

Hindi katanggap-tanggap para sa ilang tao na magsipilyo ng kanilang ngipin gamit ang parehong brush. Ito ay maaaring humantong sa pagkalat ng impeksiyon. Ang bawat isa ay dapat magkaroon ng sariling panlinis sa bibig.

Mga electric brush

Mula sa kanilang pagpapakilala, ang mga electric toothbrush ay nagdulot ng mainit na debate sa mga eksperto. Mayroon pa ring opinyon na ang mga electric brush ay hindi ganap na palitan ang mga manu-manong.

Gayunpaman, ang mga electric brush ay may ilang mga pakinabang kaysa sa mga manu-manong brush. Ang mga bristles na kasama sa kanilang mga ulo ay gumagawa ng sampu-sampung vibrations bawat segundo, at sa direksyon na pinakamainam mula sa punto ng view ng kahusayan. Kaya, ang isang electric brush ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga hindi alam kung paano maayos na magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang isang manu-manong brush o sadyang tamad na gawin ito, para sa mga taong may limitadong pag-andar ng kamay. Ang mga modernong electric brush ay may mga maaaring palitan na ulo na dapat palitan ng pana-panahon.

Ang pamamaraan ng paglilinis gamit ang isang regular na brush

Paano magsipilyo ng tama? Kinakailangang magsipilyo ng iyong ngipin upang walang malagpasan ni isang ngipin. Ang lahat ng mga ibabaw ng ngipin ay dapat linisin - harap, gilid, likod, nginunguyang (itaas). Sa karaniwan, ang pamamaraan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3 minuto.

Karaniwang nagsisimula ang pagsipilyo sa mga ngipin sa harap, at pagkatapos ay nagpapatuloy sa nginunguyang ngipin. Kapag nililinis ang mga molar, pumunta sila mula sa pinakadulo ng ngipin hanggang sa mga ngipin sa harap. Una sa lahat, linisin ang panlabas na ibabaw, pagkatapos ay ang panloob. Mas mainam na magsipilyo muna ng iyong pang-ibabang ngipin at pagkatapos ay ang iyong pang-itaas na ngipin. Ang mga ngipin sa itaas ay maaaring mangailangan ng kaunting pansin dahil sila ay nakakaipon ng mas kaunting laway at mas mahina sa mga epekto ng pagkabulok ng ngipin. Ang mga molar na mahirap abutin ay nangangailangan din ng mas mataas na atensyon.

Kailangan bang magsipilyo ng iyong gilagid? Karamihan sa mga dentista ay naniniwala na ang malusog na gilagid ay hindi nangangailangan ng paglilinis. Ang tanging eksepsiyon ay ang mga gilagid na apektado ng gingivitis o ang pasyenteng may periodontitis. Ang paglilinis ng mga gilagid ay dapat gawin gamit ang pinakamalambot na bristles.

Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang bibig ay dapat banlawan, ngunit hindi masyadong lubusan, upang ang ilan sa mga sangkap na naglalaman ng fluoride ay manatili sa enamel. Ang brush ay dapat na banlawan nang lubusan pagkatapos ng pamamaraan.

Paglilinis ng dila

Bilang karagdagan sa mga ngipin, maraming mga doktor din ang nagrerekomenda ng paglilinis ng dila. Pagkatapos ng lahat, ang isang nakakapinsalang patong ay nabubuo din sa dila. Upang linisin ang iyong dila, mas mahusay na gumamit ng isang espesyal na scraper kaysa sa isang brush. Bagama't maraming mga brush ang may tubercle sa likod na bahagi, partikular na idinisenyo para sa paglilinis ng dila. Hindi ka dapat gumamit ng toothpaste kapag nililinis ang iyong dila. Ang ganitong uri ng paglilinis ay isinasagawa sa gabi.

Mga tamang galaw

Hindi lahat ng tao ay hawak nang tama ang kanilang instrumento para sa paglilinis ng oral cavity, at hindi lahat ay gumagawa ng mga paggalaw sa tamang direksyon. Ayon sa mga doktor, pinakamahusay na hawakan ang brush sa isang anggulo ng 45° sa linya ng bibig. Pinakamainam na ilipat ang brush hindi kaliwa at kanan, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga tao, ngunit pataas at pababa. Para sa bawat ngipin, sapat na ang 3-4 na katulad na paggalaw. Tinitiyak ng prinsipyong ito ng paggalaw na ang plaka ay naalis mula sa ibabaw ng enamel at hindi itinatapon sa mga interdental space. Ang mga paggalaw ng kamay ay pinakamahusay na ginawa sa direksyon na malayo sa gum. Kung hindi, ang mga gilagid ay maaaring masugatan, at ang plaka ay hindi aalisin, ngunit itatapon sa mga bulsa ng gilagid. Nalalapat ito sa anterior, lateral at posterior dental surface. Ang nginunguyang ibabaw ng mga molar, gayunpaman, ay maaaring tratuhin nang iba. Ang mga pahalang o rotational na paggalaw ay mas angkop dito. Hindi natin dapat kalimutan na ang mga paggalaw ay hindi dapat masyadong biglaan. Hindi mo kailangang pindutin nang husto ang brush.

Sagutin natin ang isang tila walang kuwentang tanong: ano ang ibig sabihin ng pagsipilyo ng ating ngipin sa bawat isa sa atin? Siyempre, ito ay isang nakagawiang aktibidad na pinaglalaanan natin ng oras araw-araw, nang hindi iniisip, gayunpaman, kung gaano ito kahalaga.

Inilaan namin ang isang buong artikulo sa problemang ito, na tiyak na magtatanggal sa lahat ng umiiral na mga alamat at pagdududa at linawin ang kaugnayan ng isyung ito.

Dito matututunan mo ang tungkol sa kung paano magsipilyo ng iyong ngipin, kung bakit dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin at, siyempre, tungkol sa mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng bawat isa sa atin nang hindi napagtatanto kung ano ang maaaring idulot nito.

Bakit magsipilyo?

Marami sa atin ang nakarinig na ang isa sa pinakamaruming lugar sa ating katawan ay ang oral cavity. Totoo ba? Alamin Natin! Milyun-milyong iba't ibang bakterya ang naninirahan sa bibig: mula sa ganap na hindi nakakapinsala hanggang sa mapanganib sa kalusugan. Ang basa-basa na kapaligiran at ang araw-araw na pagpasok ng pagkain sa oral cavity ay ginagawa itong isang mahusay na lupa hindi lamang para sa buhay, kundi pati na rin para sa paglaganap ng mga microorganism. Gayunpaman, matagumpay na nilalabanan ng ating immune system ang microflora na ito, kaya iniiwan tayong malusog at protektado. Siyempre, sa ngayon ay tinutulungan namin siya sa lahat ng posibleng paraan, pag-aalaga sa kanyang oral cavity.

Kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng mahabang panahon, ang paglaki ng bakterya ay nagpapabilis, at sila ay bumubuo ng isang uri ng malambot na plaka, na kadalasang nakakapinsala sa mga ngipin.

Ang acid na ginagawa nito ay unti-unting sumisira sa enamel ng ngipin, na humahantong sa mga carious lesyon.

Hindi banggitin na ang mga pagkakamali sa pamamaraan ng pagsisipilyo ng ngipin ay humahantong sa masamang hininga at posibleng pagbuo ng tartar.

Ang sagot sa tanong - "Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?" halata: makakatulong ito na maiwasan ang maraming problema sa kalusugan at nararapat na gawing mas malinis ang isa sa mga pinakamaruming lugar sa ating katawan.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang magsipilyo ng iyong ngipin?

Matapos naming malaman kung kailangan naming magsipilyo ng aming mga ngipin, nananatili itong alamin kung ano ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang mga ito. Sa bagay na ito, siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa opinyon ng mga eksperto. Kapansin-pansin na kung tatanungin mo ang isang dentista ng tanong na ito, wala sa kanila ang malinaw na makakasagot nito. Pagkatapos ng lahat, ang iba't ibang mga toothpastes ngayon ay napakahusay na medyo mahirap na iisa ang isa mula sa marami.

Sa kasong ito, kailangan mong malaman ang mga pangunahing prinsipyo ng paggamit ng toothpaste:

• Iwasang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang parehong toothpaste nang paulit-ulit;
• Gumamit ng hindi bababa sa dalawang nakasasakit ("puting") toothpaste at isang gel ng ngipin;
• Magsipilyo ng maigi sa umaga at gabi, salitan ang iba't ibang uri ng toothpastes;
• Ang paggamit ng mga whitening paste sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin.

Napakahalaga na pumili ng toothpaste na angkop para sa iyong uri ng ngipin at kondisyon sa bibig. Ang mga tagagawa ng mga paste ay nag-aalaga sa bawat customer, kaya kung mayroon kang dumudugo na gilagid, sobrang sensitibong ngipin, o marahil ay may posibilidad na bumuo ng plaka, sa mga istante ng tindahan ay makakahanap ka, ayon sa pagkakabanggit, ng paste para sa malusog na gilagid, para sa sensitibong ngipin at antibacterial. Maingat na piliin ang iyong pasta at ikaw ay magiging malusog.

Paano magsipilyo ng tama?

Narating na natin ang kasukdulan ng artikulong ito. Paano mo dapat magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos? Lumalabas na kakaunti sa atin ang nakakaalam kung paano ito gawin.

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng prosesong ito, may dose-dosenang iba't ibang pamamaraan ng pagmamay-ari ng pagsisipilyo ng ngipin sa mundo. Sinisikap ng mga tao na maging sikat, nang hindi napagtatanto na ang kanilang minsan ay walang katotohanan na mga ideya ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng mga tao.

Halimbawa, inirerekomenda ng isang kilalang dentista ang pagpindot nang mahigpit sa gilagid habang nagsisipilyo ng iyong ngipin, habang ang isa naman ay nagmungkahi na hawakan ang brush sa isang anggulong 90 degrees. Mabuti na ang mga modernong eksperto ay hindi sumusunod sa mga gimik sa advertising at na-systematize ang lahat ng mga tip sa isang listahan ng mga pangunahing prinsipyo para sa pagsipilyo ng iyong ngipin.

Mga pangunahing patakaran para sa wastong pagsipilyo ng ngipin:

1. Ang paglilinis ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3 minuto.
2. Ang anggulo sa pagitan ng brush at ngipin ay dapat na humigit-kumulang 45 degrees.
3. Magsipilyo muna sa ibabang ngipin, pagkatapos ay sa itaas. Sa ganitong paraan, ang pagkalat ng impeksyon sa buong oral cavity ay maaaring mabawasan.
4. Magsimula sa mga ngipin sa harap, unti-unting lumilipat sa mga ngipin sa likod.
5. Tamang magsipilyo ng mas mababang mga ngipin mula sa ibaba hanggang sa itaas, at sa itaas na ngipin, sa kabaligtaran, mula sa itaas hanggang sa ibaba.
6. Gumamit ng mga pabilog na paggalaw upang gamutin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.
7. Huwag kalimutang linisin ang iyong dila pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, dahil ang plaka sa dila ay isa ring pinagmumulan ng impeksiyon.
8. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mouthwash pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.

Tandaan ang pangunahing bagay! Tamang magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw: sa umaga at sa gabi, pagkatapos ng almusal at hapunan, ayon sa pagkakabanggit.

Maraming tao ang mas komportable na magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan kaagad pagkatapos magising. Ngunit, sa ganitong paraan, ang mga labi ng almusal ay nananatili sa mga ngipin at nag-aambag sa paglaganap ng microflora. Dapat mong talikuran ang ugali ng masusing pagsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal o ulitin ang pamamaraan bago at pagkatapos nito.

Sa isip, magsipilyo ng maayos pagkatapos ng tanghalian, ngunit hindi ito laging posible. Samakatuwid, pagkatapos ng tanghalian, inirerekomenda na banlawan ang iyong mga ngipin gamit ang mouthwash o chew gum sa loob ng ilang minuto.

Mga karaniwang pagkakamali kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin

Pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang kaunti sa isang sipilyo, ngunit sa ngayon narito ang isang listahan ng mga pangunahing pagkakamali kapag nagsipilyo ng iyong ngipin:

Maling pagpili ng brush.

Sa telebisyon madalas naming binibigyang pansin ang isang malaking bilang ng mga ad para sa mga toothbrush. Ang mga nangungunang kumpanya sa mundo ay nagpapakita ng kanilang bersyon ng kung ano ang pinaniniwalaan nilang ang perpektong brush. Kaya aling brush ang mas mahusay na magsipilyo ng iyong ngipin? Siyempre, hindi ka makapaniwala sa lahat at hindi mo dapat isipin na sa pamamagitan ng pagbili nito o ang na-advertise na brush, mapupuksa mo ang lahat ng iyong mga problema sa kalusugan ng ngipin. Ito ay tiyak na isang maling kuru-kuro.

MAHALAGANG MALAMAN:

Kailangan mong pumili ng isang brush, tulad ng isang toothpaste, ayon sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Ano ang mga pangunahing pamantayan para sa pagpili ng "ideal" na brush?

• Haba ng hawakan
• Katigasan ng balahibo
• Pangunahing sukat ng katawan ng toothbrush

Kapag gumagamit ng toothbrush, ang pangunahing bagay ay hindi makaranas ng kaunting pag-igting. Upang gawin ito, ang haba ng hawakan ay dapat na pinakamainam, na angkop para sa istraktura ng iyong oral cavity. Ang paninigas ng mga bristles ay dapat piliin alinsunod sa kalusugan ng iyong gilagid. Kapansin-pansin na ang higpit ng mga bristles ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng paglilinis, ang pangunahing bagay ay ang pamamaraan. Ang laki ng pangunahing bahagi ng toothbrush ay hindi rin dapat maging sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga medium-sized na brush na may maliit, tapered na ulo ay ang pinaka-epektibo. Madali nilang makayanan ang paglilinis ng mga molar na mahirap maabot. Ang isang mahalagang punto kapag pumipili ng isang brush ay din ang kakayahang linisin ang dila, na isa sa mga pangunahing lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Upang gawin ito, bigyang-pansin kung mayroong mga espesyal na tubercles sa likod ng brush, na kung saan ay napaka-maginhawa para sa paglilinis ng dila nang hindi napinsala ito ng magaspang na bristles. Kung hindi mo pinagkakatiwalaan ang iyong toothbrush na gawin ang trabahong ito, makakahanap ka ng mga espesyal na scraper at gel na ibinebenta para sa perpektong paglilinis ng iyong dila.

At ang huling bagay na nais kong banggitin kapag pinag-uusapan kung aling brush ang pinakamainam para sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay ang materyal na kung saan ginawa ang mga bristles. Kadalasan, ang pagpipilian ay sa pagitan ng naylon at natural na bristles. Marahil, ang bawat isa sa atin ay magkakaisang sasabihin na ito ay mas mabuti kaysa natural. Ngunit dito maaari kang gumawa ng isang seryosong misfire. Katulad natin, gusto ng bacteria ang lahat ng natural. Para sa kanila, ang natural na brush ang magiging pinakamahusay na lugar ng pag-aanak. Batay dito, napagpasyahan namin na kapag pumipili ng isang brush, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isang naylon.

Madalang o maikling pagsipilyo ng ngipin.

Ang agwat sa pagitan ng pagsisipilyo ay direktang nakakaapekto sa kalagayan ng iyong mga ngipin. Kung ito ay masyadong mahaba, ang plaka ay lilitaw sa mga ngipin, na, tulad ng alam na natin, ay ang sanhi ng pagkalat ng impeksiyon sa oral cavity. Sa bagay na ito, ang mga ngipin ay kailangang magsipilyo ng dalawa, o mas mabuti ng tatlong beses sa isang araw.

Ang tagal ng paglilinis ay dapat na hindi bababa sa 3 minuto. Pinapayuhan ng mga dentista na hatiin ang oral cavity sa apat na humigit-kumulang pantay na bahagi at gumugol ng 45 segundo sa bawat isa.

Masyadong madalas ang pagsipilyo ng iyong ngipin

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin nang higit sa 3 beses sa isang araw ay hindi mapapabuti ang kalusugan ng iyong oral cavity, ngunit sa kabaligtaran, ito ay makakasama pa. Upang maiwasan ang masamang hininga, madalas na nakakalimutan ng mga tao na ang enamel ng ngipin ay mawawala din kasama ng amoy. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng iba pang mga pamamaraan upang labanan ang mga hindi gustong amoy.

Hindi pinapansin ang dental floss

Ayon sa istatistika, ang mga karies ay kadalasang nakakaapekto sa mga lateral na bahagi ng ngipin. Isipin ito, dahil sa panahon ng pagkain, ang pagkain na kinakain natin ay naiipon sa interdental space. Halos imposible na linisin ito gamit ang isang brush. Dito nakaligtas ang dental floss, dahil madali nitong maalis ang mga labi ng pagkain at mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin.

Paglabag sa pamamaraan ng pagsisipilyo ng ngipin

Kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang sipilyo ay tatalakayin sa ibang pagkakataon sa artikulo. Makatuwirang tandaan na sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa pamamaraang ito at pagpapabaya sa mga pangunahing patakaran, maaari mong ilantad ang iyong sarili sa panganib ng mga malubhang sakit.

Ang paghuhugas ng iyong toothbrush ay madalang

Sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang sipilyo, maaari mong alisin ang lahat ng naipon na malambot na plaka. Ngunit, siyempre, hindi siya nawawala nang walang bakas. Kung hindi ito lubusang nahuhugasan pagkatapos ng bawat paglilinis, ang bakterya na naipon doon ay magsisimulang dumami at, sa sandaling bumalik sa ating oral cavity, magdulot ng mga nagpapaalab na sakit. Kaya tandaan na ang paghuhugas at pagpapatuyo ng iyong toothbrush nang lubusan ay magpapanatiling malusog.

Ang alamat na ang isang electric toothbrush ay mas epektibo

Upang maalis ang alamat na ito, kailangan mong malaman kung gaano karaming mga uri ng electric toothbrush ang umiiral. Ito ay lumalabas na ang mga ito ay ipinakita sa apat na uri sa merkado ng Ukrainian.

1. Vibrating;
2. Umiikot;
3. Pinagsama;
4. Mga brush na may mga bundle ng bristles na umiikot sa lahat ng direksyon.

Sa lahat ng mga nakalistang varieties, ito ay nagkakahalaga ng noting lamang ang huling uri ng brushes, bilang isa na may isang kalamangan sa isang regular na brush. Sa katunayan, salamat sa mga katangian nito, ang kalidad ng paglilinis ng ngipin ay maihahambing sa pagpunta sa dentista. Kung magpasya kang sumali sa hanay ng mga tamad na may-ari ng mga electric toothbrush, tandaan na ang gayong brush ay nakakainis sa mga gilagid nang mas madalas, na nagiging sanhi ng mga ito na dumudugo nang mas madalas. Paglabag sa pangunahing teknolohiya ng paggamit electric brush, ay maaaring humantong sa pinsala sa gilagid at pinsala sa enamel.
Sa bagay na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung makatuwirang baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Pagkatapos ng lahat, ang isang ordinaryong brush ay hindi mas mababa sa mas modernong mga katapat nito at hindi nakakapinsala sa kalusugan ng oral cavity.

Bihirang palitan ng brush

Inirerekomenda ng mga eksperto na baguhin ang brush nang hindi bababa sa 3-4 na buwan ng paggamit, at mas mabuti pa, mas madalas. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa paglipas ng panahon, ang mga bristles ng brush ay nagiging deformed, nawawala ang kanilang flexibility. Hindi na magagamit ang brush na ito. Hindi ito magdadala ng pinsala o pakinabang sa may-ari nito.

Ang tagagawa, na labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng mga customer nito, ay nag-ingat din dito. Ngayon ay hindi na bago sa merkado na makatagpo ng isang brush na nagbabago sa kulay ng mga bristles nito, na nagbabala sa may-ari tungkol sa pangangailangan na pumunta sa tindahan para sa isang bago. Ngunit hindi ka dapat tumakbo kaagad para sa isa. Panoorin nang mabuti ang iyong katulong: ang mga baluktot na bristles at tumaas na "shaggyness" ay nagpapahiwatig na ang brush ay nalampasan na ang pagiging kapaki-pakinabang nito at kailangang palitan.

Chewing gum sa halip na regular na pagsipilyo

Huwag maliitin ang chewing gum. Talagang nililinis nila ang bibig pagkatapos kumain, ngunit ang pag-aari na ito ay nalalapat lamang sa ibabaw ng nginunguyang mga ngipin. Isang toothbrush lamang ang ganap na makapaglilinis ng iyong mga ngipin, at ang chewing gum ay dapat gamitin lamang sa mga pambihirang kaso.

Para sa mga may shared bathroom, ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay kailangan mong iimbak ang iyong mga brush sa isang espesyal na kaso at gumamit ng disinfectant solution bago linisin. Ito ay dahil kapag na-flush ang palikuran, nagkakalat ang bacteria sa layong mahigit isa at kalahating metro. Hindi mahirap hulaan na ang mga mikroorganismo na ito ay naninirahan din sa mga brush.

Paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin. Teeth brushing technique

Tandaan na hindi lamang ang iyong mga ngipin ang kailangang linisin, kundi pati na rin ang loob ng iyong pisngi at dila. Ngunit kailangan mong simulan ang kalinisan sa bibig sa pagsipilyo ng iyong ngipin.

Upang maalis ang lahat ng plaka mula sa ibabaw ng ngipin hangga't maaari, mahalagang malaman kung anong mga paggalaw ang kailangan mong gawin gamit ang isang sipilyo.

Kailangan mong ilipat ang toothbrush nang mahigpit na patayo, na iniisip na sa paggalaw na ito ay winalis natin ang lahat ng pathogens mula sa ating bibig. Mayroong kahit isang catchphrase sa dentistry - "pagwawalis ng mga paggalaw." Bakit sa ganitong paraan lang at hindi sa iba? Iba pang mga uri ng paggalaw - pahalang o pabilog - sa halip na ganap na alisin sa amin ang plaka, sa kabaligtaran, itulak ito nang mas malalim sa mga interdental na espasyo.
Kaya, paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang sipilyo?

1. Una, kunin ang brush at banlawan ito ng maigi sa tubig. Ngayon ay handa na siyang maglagay ng toothpaste. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay sapat na upang pisilin ang hindi hihigit sa isang gisantes. Kung ito ay lumabas nang higit pa, hindi ito nakamamatay. Kaya lang, maraming foam ang mabubuo sa proseso ng paglilinis.
2. Magpatuloy tayo sa pagsipilyo sa itaas na ngipin. Dinadala namin ang brush sa isang anggulo ng 45 degrees sa gilagid.
3. Nagsisimula kaming ilipat ang brush nang patayo. Mahalagang gumawa ng mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang bawat ngipin ay dapat bigyan ng 3-4 na mga paggalaw. Nagsisimula kami sa mga ngipin na matatagpuan sa likod at dahan-dahang lumipat patungo sa gitna.
4. Inuulit namin ang mga katulad na paggalaw sa loob ng ngipin. Kapag naabot mo ang mga pangil, dapat mong baguhin ang posisyon ng toothbrush mula pahalang hanggang patayo, tulad ng ipinapakita sa figure, at patuloy na "walisin" ang naipon na plaka.
5. Ang mga pahalang na paggalaw ay pinapayagan upang linisin ang nginunguyang ibabaw ng dentisyon. Maaari mong ilipat ang brush pabalik-balik. Ngunit walang sinuman ang kinansela ang "pagwawalis" na mga paggalaw na alam na natin, na mas mahusay na makayanan ang pag-alis ng plaka. Sa kasong ito, lumipat kami mula sa likod na ngipin patungo sa harap na ngipin.
6. Dahan-dahang lumipat sa ibabang hilera ng mga ngipin. Inuulit namin ang parehong mga paggalaw tulad ng sa itaas na panga, ngunit ginagawa ang mga ito mula sa ibaba hanggang sa itaas.
7. Kapag nililinis ang iyong mga ngipin mula sa loob ng ngipin, na umaabot sa mga canine, inirerekomenda na baguhin muli ang posisyon ng iyong toothbrush.
8. Iniwan namin ang paglilinis ng dila hanggang sa pinakadulo. Ito ay ginagampanan ng banayad na paggalaw ng masahe mula ugat hanggang dulo.
9. Inalis namin ang kinakailangang dami ng dental floss at pinupunit ito. Nililinis namin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, simula sa likod na ngipin, unti-unting lumilipat patungo sa harap. Napakahalaga na linisin ang mga interdental space gamit ang iba't ibang piraso ng floss upang hindi mailipat ang mga microorganism mula sa isang ngipin patungo sa isa pa. Para sa kaginhawahan, inirerekumenda na pilasin ang tungkol sa 30 sentimetro ng sinulid at ilagay ito sa pagitan ng mga hintuturo ng parehong mga kamay. Dapat mayroong ilang sentimetro sa pagitan ng iyong mga daliri para sa paglilinis. Habang naglilinis ka, balutin ang ginamit na sinulid sa iyong daliri. Gumawa ng maingat na paggalaw, habang iniiwasan ang pinsala sa gilagid.
10. Sa pagtatapos ng paglilinis, dapat mong banlawan ang iyong bibig ng mouthwash sa loob ng kalahating minuto.

Kapag ang proseso ng pagsisipilyo ay ganap na natapos, mag-ingat na panatilihing malinis ang brush hanggang sa susunod na gamitin mo ito. Upang gawin ito, dapat mong sabunin ito at iwanan ito nang ganoon hanggang sa karagdagang paggamit.