Paano ibalik at palakasin ang nervous system sa tulong ng mga herbal na remedyo? Mga halamang pampakalma para sa sistema ng nerbiyos Mga herbal na tsaa para sa sistema ng nerbiyos

Pamilyar ka ba sa walang dahilan na pagkabalisa at pagkamayamutin? Pinipigilan ka ba ng mga pang-araw-araw na alalahanin sa gabi? Ang mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay stressed o kinakabahan. Maaari silang magtapos sa moral na pagkahapo at pagkasira ng nerbiyos. Paano i-save ang iyong nerve cells?

Sa halip na mga pharmaceutical na gamot na nagdudulot ng pagkahilo at pagkahilo, subukang gumamit ng mga pampakalma na halamang gamot para sa nerbiyos. Makakatulong sila na maibalik ang kapayapaan ng isip, gawing normal ang pagtulog at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Basahin ang artikulo tungkol sa kung aling mga halamang gamot ang may pagpapatahimik na epekto.

Mga halamang gamot para kalmado ang nerbiyos

Mga problema sa iyong personal na buhay, mga salungatan sa trabaho, labis na stress sa pag-iisip? Ang lahat ng ito ay tumama nang husto sa nervous system. Ang sitwasyon ay pinalala ng pana-panahong kakulangan sa bitamina, nakakapanghina na mga diyeta at kawalan ng tulog. Bilang isang resulta, kahit na ang pinakamatamis at pinaka-friendly na babae ay nagiging isang magagalitin, maramdamin na tao.

Makakatulong sa iyo ang herbal na gamot na maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos. Ang mga damo para sa nerbiyos ay ginagamit upang maghanda ng mga tincture at decoctions, at idinagdag din sa mga nakakarelaks na paliguan.

Anong mga halaman ang makakatulong sa iyo na mabilis na huminahon?

Sa buhay ng bawat tao, may mga pangyayaring hindi inaasahan at hindi nila inaasahan. Ang sakit ng isang mahal sa buhay, pagkakanulo, paninirang-puri at iba pang hindi kasiya-siyang sandali ay maaaring makapukaw ng isang nerbiyos na pagkabigla. Ang mga sumusunod na halaman ay tutulong sa iyo na huminahon at magkaroon ng katinuan:

- ang pinakasikat na halaman na nagpapakalma sa nerbiyos. Ang mga tincture ng ugat ay kinuha sa maliit na dosis.
magkaroon ng nakakarelaks na epekto. Ang dill decoction ay nakakatulong upang mabilis na huminahon at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
- isa pang mabisang halamang gamot para sa nerbiyos. Nakakatulong ito upang makaligtas sa nervous shock at makayanan ang insomnia.
ay may malakas na epekto sa pagpapatahimik. Ang mga decoction ng halaman ay inirerekomenda para sa mga taong may mas mataas na nervous excitability at isang ugali sa isterismo.
ginagamit upang mabilis na kalmado at gamutin ang mga neuroses. Ang damong ito ay inirerekomenda para sa mga kababaihan upang mapawi ang premenstrual syndrome.
hindi lamang nakakatulong sa iyo na huminahon, ngunit pinapaginhawa din ang pananakit ng ulo.
ginagamit para sa hysteria, nadagdagan ang pagkabalisa at mga karamdaman sa pagtulog.

Kawili-wiling katotohanan

Anong mga halaman ang makakapagtanggal ng stress?

Ang pagsusumikap, paghahanda para sa mga pagsusulit, mga problema sa pamilya ay nagtutulak sa amin sa stress araw-araw. Nagsimula ka na bang matulog nang mahina at mag-alala tungkol sa bawat maliit na bagay? Ang pagkamayamutin at ang pagnanais na umiyak ay eksakto kung ano ang iyong nararanasan? Pagkatapos ay dapat mong seryosong isipin kung paano palakasin ang iyong nervous system.

nagpapanumbalik ng balanse ng pag-iisip sa panahon ng matagal na depresyon, nagpapagaan ng pananakit ng ulo, at nakakatulong upang maitaguyod ang pagtulog at pagpupuyat.
pinapawi ang tensyon, pinapawi ang pisikal at mental na pagkapagod, inaalis ang pananakit ng ulo.
Chamomile ay may kaunting sedative effect sa katawan. Ang mga decoction ng mga dahon ay nakakatulong din sa pagtulog. Kapag kinuha bilang isang kurso, ang chamomile ay nakakatulong na makayanan ang stress.
naglalaman ng mga mahahalagang langis na may banayad na epekto ng pampatulog. Ang damo ay nakakatulong na makayanan ang mga bouts ng pagkamayamutin.
tumutulong sa pagpapanumbalik ng aktibidad ng nervous system, pagpapanumbalik ng normal na pagtulog. Inirerekomenda na uminom ng damo sa panahon ng pag-atake ng pagkabalisa at gulat.
maaaring gamitin para sa labis na pagkapagod at hindi pagkakatulog. Tumutulong sila na mapabuti ang rate ng puso at sirkulasyon ng dugo.
nakakatulong upang makaahon sa depresyon. Ang halaman ay nagbibigay ng sigla, nagpapabuti ng mood, nagpapataas ng sigla.

Pansin!

Sa ilalim ng nakababahalang mga kondisyon, ang mga pagtalon sa presyon ng dugo ay minsan ay sinusunod. Ang mga pasyente ng hypertensive ay hindi dapat gumamit ng Leuzea at St. John's wort bilang pampakalma!

Mga halamang gamot para sa nerbiyos: mga recipe ng katutubong

Ngayon alam mo na kung aling mga halamang gamot ang nagpapakalma sa iyong mga ugat. Sasabihin namin sa iyo kung paano gamitin ang mga ito nang tama.

Makulayan ng cyanosis para sa neuroses

Gusto mo bang malampasan ang stress at insomnia? Pagkatapos ay maghanda ng isang makulayan ng asul na cyanosis. Ang damong ito ay mabibili sa aming online na tindahan.

Mga tagubilin para sa paghahanda ng tincture:

ilagay ang 3 tbsp sa isang glass jar. l. damo;
ibuhos sa 150 ML ng vodka;
ilagay ang garapon sa isang madilim na lugar;
umalis ng 2 linggo.

Uminom ng 2 tsp araw-araw. nakapagpapagaling na pagbubuhos.

Nakatutulong na payo

Mas mainam na kumuha ng cyanosis tincture bago ang oras ng pagtulog.

Dill decoction para sa hindi pagkakatulog

Maraming maybahay ang mayroon nito. Tingnan kung mayroon ka pa rin pagkatapos ng panahon ng pag-aani? Ang dill decoction ay makakatulong sa iyo na huminahon pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho at makatulog nang mas mabilis. Isulat ang recipe:

ilagay ang 1 tbsp sa isang sandok. l. buto ng dill;
magdagdag ng mainit na tubig (500 ml);
magluto ng 10 minuto sa isang paliguan ng tubig;
hayaang maluto ang sabaw ng 40 minuto.

Maaari mong inumin ang nakapapawi na sabaw na ito sa loob ng 5-7 araw. Uminom ng isang baso ng inumin bawat araw, hatiin ang likido sa 3 dosis.

Ang mga buto ng dill ay bahagyang binabawasan ang presyon ng dugo, kaya mas mahusay na huwag gamitin ang decoction na ito para sa mga taong hypotensive!

Nakapapawing pagod na herbal bath

Sa simula ng artikulo, binanggit namin na ang mga halamang gamot ay maaaring gamitin upang maghanda ng mga herbal na paliguan. Makakatulong sila na mapawi hindi lamang ang emosyonal, kundi pati na rin ang pisikal na stress. Gusto mo bang huminahon at magpahinga? Pagkatapos ay gamitin ang aming mga tip:

Upang maghanda ng paliguan, gumamit ng ugat ng valerian, panoorin ang mga dahon at mga bulaklak ng chamomile.
Kunin ang lahat ng mga halamang gamot sa pantay na dami (15 g bawat isa) at ilagay sa isang kawali.
Para sa 60 g ng herbal mixture kakailanganin mo ng 2 litro ng tubig: ibuhos ang mga tuyong damo at dahan-dahang pakuluan, pagkatapos ay patayin ang pagpainit.
Ibuhos ang likido sa loob ng 90 minuto, na tinatakpan ang kawali na may takip.
Idagdag ang strained infusion sa paliguan at ayusin ang temperatura ng tubig (37±2C).
Maligo ng 15 minuto.

Kung gagawin mo ang mga paliguan na ito sa loob ng isang linggo, mawawala ang mga sintomas ng stress.

Ang mga nakapagpapagaling na halaman ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mas mataas na nervous excitability, mapupuksa ang hindi pagkakatulog at kahit depression, kaya sa karamihan ng mga kaso ay hindi na kailangang kumuha ng mga gamot. Nais namin sa iyo ng kalusugan at kapayapaan ng isip!

Ngayon ang mga tao ay madalas na dumaranas ng iba't ibang mga sakit sa pag-iisip. Mayroong maraming mga dahilan para sa kondisyong ito: maruming kapaligiran, overtime na trabaho, ritmo ng buhay, pagkain habang naglalakbay. Ang katawan ay hindi maaaring makayanan ang gayong pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nagiging hindi mapakali, pagod, inis, at nangyayari ang pagkagambala sa pagtulog. Minsan napakahirap na makaalis sa estadong ito nang mag-isa at nangangailangan ng tulong ng isang espesyalista.

Upang labanan ang stress, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. Bigyang-pansin ang pagpapahinga, palakasan, paglalakad sa sariwang hangin, at magtatag ng wastong nutrisyon. Ang mga pampakalma na damo ay maaaring maging malaking tulong sa paggamot. Ang mga tincture ay inihanda mula sa kanila, ang mga gamot ay ginawa, at ginagamit para sa mga pamamaraan ng tubig.

Nabatid na ang anumang produktong parmasyutiko, kahit na batay sa mga halaman, ay naglalaman ng iba pang mga elemento na maaaring negatibong makaapekto sa katawan.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa paggamit ng mga gamot na pampakalma na may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, gawing normal ang pagtulog, at mapawi ang pakiramdam ng pagkapagod at pagkamayamutin.

Aksyon

Ang agham ay hindi pa sapat na pinag-aralan ang mekanismo ng pagkilos ng mga gamot batay sa mga halamang gamot. Gayunpaman, napatunayan na ang mga sedative ay maaaring ibalik ang paggana ng central nervous system at bawasan ang excitability nito. Kung ikukumpara sa mga kemikal na gamot, ang mga gamot na ito ay hindi nakakaapekto sa mga kalamnan ng kalansay at hindi nagiging sanhi ng ataxia. Bilang karagdagan, ang mga gamot na pampakalma, kahit na ginamit nang mahabang panahon, ay hindi nagiging sanhi ng pag-asa sa kanila.

Kadalasan, ang mga gamot na pampakalma batay sa mga halamang gamot ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa nerbiyos: motherwort, valerian, passionflower, peony, atbp. Ang kanilang mga pharmacological action ay medyo malawak. Halimbawa, ang valerian ay hindi lamang isang pagpapatahimik na epekto, kundi isang antispasmodic at choleretic na epekto. Ang halaman na ito ay nagpapabuti din ng pag-andar ng puso, pinapa-normalize ang ritmo at sirkulasyon ng dugo nito.

Ang peony ay ginagamit bilang isang anticonvulsant, at ang lemon balm ay pinagkalooban ng mga katangian tulad ng antipruritic, antiarrhythmic, at antispasmodic. Malawak ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng lemon balm. Mayroon itong choleretic effect, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, nagpapababa ng temperatura, nagpapabuti sa paggana ng mga gonad, at pinapaginhawa ang toxicosis ng mga buntis na kababaihan.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang mga herbal na pampakalma ay ginagamit para sa iba't ibang uri ng mga indikasyon na may kaugnayan sa mga sakit sa pag-iisip.

Ang pinaka-seryosong mga indikasyon ay kinabibilangan ng mga sumusunod na kadahilanan:

Matinding pagkamayamutin.
Ang galit at pagsalakay ay nakadirekta sa ibang tao.
Kawalan ng kakayahang mag-relax dahil sa madalas na pananakit at pangangati.
Pagkawala ng tulog sa mahabang panahon.
Pagkawala ng kumpletong kontrol sa mga emosyon.

Ang ilang mga karamdaman sa nerbiyos ay sinamahan ng isang tiyak na pantal sa balat. Ang mga sedative ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng eksema na dulot ng matinding damdamin at stress. Ang paggamit ng mga sedative sa kasong ito ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng nervous system at alisin ang dermatosis.

Mga tuntunin sa pagpasok

Upang ang mga gamot ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa pasyente, kinakailangan na sundin ang ilang mga alituntunin sa pag-inom nito. Ang mga gamot ay dapat inumin sa pinakamababang dosis. Kung ubusin mo ang mga ito sa gabi 2-3 oras bago matulog, magdadala sila ng pinakamalaking benepisyo sa katawan. Sa kaso ng advanced na sakit, ang doktor ay nagrereseta ng mga sedative ng ilang beses sa isang araw.

Inireseta din ng doktor ang isang espesyal na kurso ng paggamot na may mga gamot na pampakalma. Para maging pinakamabisa ang mga ito, dapat itong inumin sa loob ng 3 linggo. Pagkatapos ang pasyente ay dapat magpahinga ng 2 linggo, pagkatapos ay ipagpatuloy ang paggamot.

Mas mainam na kumuha ng mga sedative upang maalis ang mga problema sa pag-iisip sa rekomendasyon ng isang espesyalista. Kung hindi man, ang gamot ay maaaring makasama sa kalusugan, dahil mayroon itong ilang mga kontraindiksyon. Samakatuwid, kailangan mong maging maingat kapag gumagamit ng mga sedative sa iyong sarili, na maaari ring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Nakapapawing pagod na mga halamang gamot: listahan ng mga nakapagpapagaling na halamang gamot

Ang mga halamang gamot na may sedative effect ay ang pinakaligtas na gamitin. Ang ganitong mga tincture ay may mas banayad na epekto sa katawan kaysa sa mga kemikal na parmasyutiko. Bilang karagdagan, ang mga gamot na pampakalma ay hindi nakakahumaling. At ang kanilang mga therapeutic effect ay hindi mas mababa kahit na sa malalakas na gamot. Ito ay nagkakahalaga ng noting na hindi mo dapat asahan ang isang mabilis na epekto mula sa paggamit ng mga sedatives na may natural na sangkap. Kung iniinom mo nang tama ang mga gamot, darating ang pagpapabuti pagkaraan ng ilang panahon.

Listahan ng mga halamang gamot

Ang mga halamang gamot ay dapat kolektahin mula sa mga kapaligirang lugar o lumago sa iyong hardin. Sa anumang kaso, maaari kang palaging bumili ng mga yari na hilaw na materyales sa parmasya. Napakalaki ng listahan ng mga halamang gamot na may sedative effect.

Ngunit may mga halaman na kadalasang ginagamit para sa mga karamdaman sa nervous system:

St. John's wort. Kapaki-pakinabang upang mapawi ang pagkabalisa.
Chamomile. Pinapatahimik ang sistema ng nerbiyos at pinapawi ang pag-igting ng kalamnan.
Motherwort. May malakas na sedative properties. Hindi inirerekomenda na gamitin ang damo kung ikaw ay may mababang presyon ng dugo.
Sagebrush. Sa tulong ng damong ito maaari mong mapupuksa ang hindi pagkakatulog, pati na rin ang isang hysterical na estado.
Valerian. Nagagawang mapawi ang nerbiyos at alisin ang pagkabalisa. Ang isang mataas na dosis ng gamot ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapasigla na epekto sa isang tao.
gumagapang na thyme. Ginagamit para kalmado ang nerbiyos at para sa mas magandang pagtulog.
Adonis. Ang isang halamang gamot na may sedative effect ay maaaring magpapataas ng tono at gawing normal ang emosyonal na background ng pasyente.

Ano ang posible sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay madalas na nasa isang estado ng kawalan ng timbang sa nerbiyos. Ang kanyang mga pagbabago sa mood ay maaaring patuloy na magbago. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Sa sandaling ito, hindi lamang masama ang pakiramdam ng babae, kundi pati na rin ang sanggol sa sinapupunan, na nakasalalay sa kanyang kalooban.

Upang ang pag-unlad ng kaisipan ng isang bata ay magpatuloy nang tama at mapanatili ang kanyang kalusugan, kinakailangan na uminom ng mga gamot na pampakalma. Ang pinakamahusay na pagpipilian sa kasong ito ay mga herbal na tsaa. Gayunpaman, dapat itong kainin pagkatapos lamang ng payo ng isang doktor.

Para sa umaasam na ina at kanyang anak, maaari mong gamitin ang mga tsaa mula sa mga sumusunod na halamang gamot: chamomile, motherwort, lemon balm, jasmine. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari ka ring maghanda ng inumin mula sa valerian. Gayunpaman, dapat itong gamitin sa maliliit na dosis at hindi sa mahabang panahon.

Ang mga pagbubuhos ng erbal na alkohol na may sedative effect ay hindi dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis. Mas mainam na ihanda ang iyong sariling pagbubuhos ng tubig o herbal na tsaa. Ang ganitong mga tsaa ay magpapakalma sa nervous system ng umaasam na ina, pati na rin mapawi ang hindi kinakailangang pag-aalala, pagkabalisa at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.

Para sa maliliit na bata

Ang mga maliliit na bata ay lalo na nangangailangan ng kapayapaan at kalidad ng pagtulog. Araw-araw ang kanilang utak ay nakakakita ng maraming mga impression at kaalaman, na kung saan ang kanilang lumalaking katawan ay nahihirapang makayanan. Bilang isang resulta, ang bata ay natutulog nang hindi maganda, tumangging kumain, at kadalasan ay pabagu-bago.

Sa kasong ito, makakatulong ang mga gamot na pampakalma. Upang gawin ito, maaari kang magluto ng mga light teas o gumamit ng paliguan na may mga damo. Sa kasong ito, kinakailangan upang maghanda ng isang herbal na pagbubuhos nang maaga. Minsan ginagamit ang mga mabangong kandila batay sa mga halamang gamot. Maaari ring payuhan ng doktor ang paggamit ng mga pamamaraang ito sa kumbinasyon.

Para sa mga bata, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na damo na may pagpapatahimik na epekto: chamomile, calendula, thyme, mint, motherwort. Kadalasan, ang isang serye ay ginagamit upang paliguan ang isang sanggol. Ang halaman na ito ay hindi lamang perpektong nakakarelaks, ngunit nakakatulong din laban sa diathesis at diaper rash. Ang lahat ng mga halamang gamot na inilarawan sa itaas ay nakakapagpakalma sa sistema ng nerbiyos, nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang bakterya sa balat, at nakakabawas ng pamamaga. Ang mga pampakalma na halamang gamot ay ginagamit kapwa para sa paliligo at para sa oral administration.

Mga produktong parmasya

Ang mga herbal na gamot ay may mga ligtas na katangian kumpara sa mga analogue ng kemikal. Ang mga ito ay halos walang mga epekto, at hindi rin nakakaapekto sa atay at mga organ ng pagtunaw. Ang ilang mga herbal na tincture ay inihanda na may alkohol, dahil sa kung saan ang gamot ay nasisipsip ng katawan nang mas mabilis. Karaniwan, ang mga halaman tulad ng valerian, motherwort, at hawthorn ay ginagamit para dito.

Marami sa mga modernong herbal na pampakalma ay maaaring kabilang ang: mint, chamomile, peony. Ang bawat halaman ay may malakas na epekto sa pagpapatahimik. Ngayon, ang mga tagagawa ay gumagawa ng maraming mga gamot para sa paggamot ng mga nervous disorder. May mga halamang gamot na naglalaman ng mga elemento ng kemikal. Kabilang dito ang mga sumusunod na kumbinasyong gamot: Novo-passit, Persen.

Sedative herbs: mga recipe at paraan ng paghahanda

Ang sistema ng nerbiyos ng tao ay madalas na napuno ng stress at pagkabalisa, at samakatuwid ay hindi gumagana.

Sa paglipas ng panahon, ang pagkahapo sa nerbiyos at maraming mga sakit ay nabuo. Inirerekomenda ng mga eksperto na bigyang pansin ang problemang ito sa isang napapanahong paraan. Sa paunang yugto, ang mabuting espiritu ay maaaring maibalik sa tulong ng mga halamang gamot. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at hindi nakakapinsala dito.

Dito, ang mga gamot na pampakalma ay may malaking kalamangan sa mga kemikal na parmasyutiko.

Mga recipe at paraan ng pagluluto

Mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa paghahanda ng mga herbal na pagbubuhos at tsaa. Ang mundo ng halaman ng mga halamang gamot ay malaki, kaya maaari silang baguhin bawat linggo. Para sa mga malubhang sakit sa pag-iisip, isang koleksyon ng 3-5 halamang gamot ang ginagamit. Ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng sarili nitong mga pag-andar at perpektong umaakma sa isa't isa.

Ang pinakasikat na sedative ay mint o lemon balm tea. Upang ihanda ang inumin na ito, 1 tsp. ang mga hilaw na materyales ay ibinubuhos ng 1 tasa ng tubig na kumukulo at iniwan ng ilang minuto. Ang tsaa ay nagiging mabango at nagpapakalma ng mabuti sa mga ugat.

Isang nakapapawi na sabaw ng mint at St. John's wort na may karagdagan ng fireweed. Ang kumbinasyon ng mga halamang gamot na ito ay angkop para sa mga taong patuloy na nasa ilalim ng stress. Ang decoction ay huminahon at nakakatulong na hindi tumugon sa mga salungatan. Upang ihanda ang inumin, kumuha ng 1 tsp ng mga damo. bawat isa at ihalo sa isang mangkok. Ngayon magdagdag ng 1 litro ng mainit na pinakuluang tubig. Kailangan mong umalis hanggang sa ganap itong lumamig. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na lasing araw-araw sa loob ng isang linggo.

Herbal infusion: mint, lemon balm, chamomile, fireweed, at hop cones. Paghaluin ang lahat ng sangkap 1 tsp. Ang inumin ay maaaring ma-infuse sa isang termos: bawat paghahatid ng pinaghalong - 250 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng halos 2 oras, at pagkatapos ay pilitin ang likido. Kumuha ng 50 ML na pagbubuhos bago kumain hanggang 5 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw.

Kung hindi posible na mangolekta ng mga halamang gamot sa iyong sarili, maaari mong palaging bilhin ang mga ito sa parmasya. Ang mga ito ay ibinebenta nang paisa-isa o bilang mga handa na kit. Ang bawat sedative ay may kasamang mga tagubilin kung paano ihanda ang gamot.

Ang mga sedative herbs ay kadalasang ginagamit para sa mga pamamaraan ng tubig. Upang kalmado ang nervous system, kapaki-pakinabang na magdagdag ng 2-3 patak ng mint, rosemary o lemongrass oil sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraan ay dapat tumagal ng 15-20 minuto. Ang isang olive-citrus bath ay napaka-nakapapawing pagod. 1 lemon at 1 tbsp ay sapat na. langis ng oliba. Gupitin ang sitrus at magdagdag ng maligamgam na tubig upang mahawahan. Pagkatapos ay ibuhos ang pagbubuhos sa paliguan kasama ang langis.

Tsaa, makulayan

Sa kalikasan, maraming mga halaman na maaaring huminto sa mga nagpapaalab na proseso ng nervous system. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahanda ng mga tsaa at tincture mula sa kanila. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na halamang gamot: chamomile, lavender, mint, motherwort, linden, fireweed, atbp. Ang ganitong mga sedative teas ay nakakaapekto sa katawan lamang pagkatapos ng ilang oras na may patuloy na paggamit.

Ang lahat ng mga halamang gamot na inirerekomenda para sa paggawa ng mga inumin ay may malakas na epektong pampakalma. Bago kunin ang mga ito, dapat mong bisitahin ang iyong doktor para sa konsultasyon. Ang katotohanan ay kahit na ang mga kapaki-pakinabang na halamang gamot ay may mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan, ang hindi tamang dosis ay maaaring humantong sa mga epekto.

Syrup

Ang mga sedative sa anyo ng syrup para sa mga matatanda at bata ay maaaring mabili sa parmasya. Ang paraan ng gamot na ito ay makukuha nang walang reseta. Bilang karagdagan sa mga aktibong sangkap mula sa mga halamang gamot, naglalaman ang mga ito ng bitamina C at B6 at mga additives na may lasa. Karamihan sa mga nakapapawi na syrup ay inilaan para sa mga bata. Ang produkto ay ginagamit sa 2 tsp. pagkatapos kumain 4 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay mula 15 hanggang 30 araw.

Ang modernong mundo ay hindi nakakatulong sa mahusay na paggana ng nervous system. Ang patuloy na stress at kakulangan ng tulog ay negatibong nakakaapekto sa emosyonal na background. Ang mga nakapapawi na herbal na pagbubuhos ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-igting ng nerbiyos at manatili sa isang magandang kalagayan.

Imposibleng maliitin ang impluwensya ng mga halamang gamot sa ating katawan. Ang pananaliksik at mga obserbasyon na isinagawa sa loob ng maraming siglo ay napatunayan ang mga positibong epekto ng mga halaman sa ating katawan. Ang kanilang aksyon ay may mga pag-aari na hindi nakakapinsala sa katawan tulad ng mga gamot. Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay makakatulong sa lahat na gustong ayusin ang kanilang sistema ng nerbiyos, mapupuksa ang hindi pagkakatulog, pag-atake ng sindak at kawalang-interes.

Bago gamitin ang mga recipe na iminungkahi ng pangkat ng site, siguraduhing walang mga reaksiyong alerdyi sa iyong katawan. Tandaan na ang mga hilaw na materyales para sa mga pagbubuhos ay dapat na sariwa at maayos na inihanda. Kung hindi ka naghanda ng mga halamang gamot sa panahon ng tag-araw, gumamit ng mga koleksyon ng parmasya.

Mga halamang gamot na pampakalma

Ang isang mahusay na nakapapawing pagod na tsaa ay ginawa gamit ang mint, valerian roots, oregano stems, sweet clover, hawthorn at rose hip flowers. Ibuhos ang pantay na dami ng mga halaman (isang kutsara) sa dalawang litro ng tubig na kumukulo at hayaang matarik sa loob ng sampung minuto. Kailangan mong kunin ang decoction isang oras bago kumain, kalahating baso. Kung ikaw ay nahaharap sa mga gawain na may kaugnayan sa pag-igting ng nerbiyos, dagdagan ang dosis sa isang buong baso. Ang kurso ng paggamot ay isang linggo.

Ibuhos ang pantay na bahagi (isang kutsara) ng tansy, calendula at oregano sa 500 mililitro ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 15 minuto. Salain ang sabaw at ipamahagi ang mga dosis nang pantay-pantay sa buong araw. Sa loob ng tatlong araw ay titigil ka sa pakiramdam ng matinding pagkabalisa, mababawi ang iyong magandang kalooban at gawing normal ang paggana ng iyong nervous system.

Ang mga paliguan na gumagamit ng mga halamang gamot ay makakatulong na mapawi ang stress at nerbiyos sa araw. Upang gawin ito, kumuha ng pantay na bahagi (4 na kutsara bawat isa) ng wormwood, linden at rosemary. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga damo at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Pilitin ang nagresultang sabaw, paliguan na idinagdag ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Ang mga paliguan na ito ay dapat gamitin bago matulog. Sapat na ang isang beses sa isang linggo para maramdaman mo ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga halamang gamot sa iyong sariling katawan. Bilang karagdagan, ang wormwood ay nagsisilbing isang mahusay na lunas para sa pagprotekta sa biofield, at ang linden ay tumutulong upang maakit ang pag-ibig sa buhay.

Ang isang mahusay na epekto para sa paglaban sa mga frayed nerves ay nakakamit sa tulong ng mga tuyong prutas ng hawthorn. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, na naghihirap dahil sa mga madalas na nakababahalang sitwasyon. Maglagay ng isang kutsara ng mga berry sa isang termos at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 2 oras, ang pagbubuhos ay magiging handa na para magamit. Kailangan mong kunin ang decoction ng ilang kutsarita ng tatlong beses, simula sa tanghalian. Sapat na ang isang linggo para makakita ng mga dramatikong pagbabago para sa mas mahusay.

Ang isang kahanga-hangang paraan upang mabawasan ang panloob na pag-igting ay beetroot juice at honey. Ang pagbubuhos na halo-halong sa mga proporsyon ng 1 bahagi ng juice at kalahating bahagi ng pulot ay magkakaroon ng banayad na sedative at anti-inflammatory effect. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha nito sa loob ng sampung araw, isang quarter glass ng tatlong beses sa isang araw, simula sa tanghalian.

Ang Ivan tea ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa stress, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, tumutulong sa paglaban sa insomnia at binabawasan ang pananakit ng ulo. Brew ng dalawang tablespoons ng dry herb sa kalahating litro ng tubig na kumukulo. Mas mainam na i-infuse ang sabaw sa isang termos sa loob ng tatlong oras. Kinakailangang gamitin ang inihandang pagbubuhos nang hindi bababa sa 5 araw, dalawang kutsara 4 beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain.

Ang peppermint at lemon balm ay maaaring gamitin bilang isang independiyenteng pagbubuhos o idinagdag sa itim at berdeng tsaa. Ang isang pares ng mga dahon sa bawat tasa ay sapat na upang iangat ang iyong espiritu, mapabuti ang tono ng iyong katawan at mapawi ang panloob na stress. Bilang isang hiwalay na inumin, ang mint (1 kutsara) ay ibinuhos sa 250 mililitro ng tubig na kumukulo sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay lasing 3 beses sa isang araw, isang quarter na baso, 15 minuto bago kumain.

Ang Heather tea ay nakakatulong na gawing normal ang aktibidad ng nervous system. Ang isang linggong kurso ng pag-inom ng pagbubuhos ay magpapanumbalik ng iyong tiwala sa sarili. Upang ihanda ang inumin, gumamit ng 1 kutsara ng damong ibinuhos sa isang basong tubig na kumukulo sa loob ng tatlong minuto. Maaari mong inumin ang pagbubuhos na may idinagdag na asukal tatlong beses sa isang araw, 250-300 mililitro.

Ang sumusunod na herbal mixture ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod ng isang hindi pantay na sistema: oregano, thyme, motherwort, sweet clover, valerian sa mga proporsyon na 3: 3: 3: 1: 2 (isang kutsara ng bawat panggamot na hilaw na materyal) ay brewed na may isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 minuto, ang strained infusion ay magiging handa para sa paggamit. Ang isang quarter glass 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain ay magbabalik sa iyo sa isang magandang mood at lakas para sa mga aktibong aktibidad. Kailangan mong kunin ang koleksyon na ito sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga ng isang linggo, at pagkatapos ay ulitin ang paggamit para sa isa pang 10 araw.

Sa tulong ng mga halamang gamot hindi mo lamang mapapabuti ang iyong pisikal at emosyonal na kalusugan. Mula noong sinaunang panahon, ang mga halamang gamot ay nagsilbi upang maprotektahan laban sa masamang mata at pinsala, at tumulong sa pag-akit ng pag-ibig at kasaganaan. Nais namin sa iyo ang kalusugan at araw-araw na mabuting kalooban. Maging mahinahon at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

Nais ng mga tao na gawin ang lahat, na ginagawang mahina laban sa iba't ibang mga nakababahalang kondisyon. Ang mga nakapapawing pagod na damo ay nakakatulong upang makayanan ang problemang ito: upang kalmado ang sistema ng nerbiyos at makakuha ng magandang pagtulog, maaari kang uminom ng mga herbal na tsaa, tincture o syrup.

Pinapaginhawa ng fireweed ang pananakit ng ulo at ginagamot ang insomnia

Mga halamang gamot para kalmado ang nervous system

Ang isang epektibong paraan ng pagpigil sa mga pagkasira ng nerbiyos at pag-unlad ng depresyon ay mga pampakalma na halamang gamot. Ang paggamit ng mga halamang gamot ay hindi nakakahumaling, kaya ginagamit din ang mga ito sa pediatric therapy.

Ang pinakasikat na mga halamang gamot na may pagpapatahimik na epekto ay:

ang chamomile ay may positibong epekto sa paggana ng nervous system, binabawasan ang mga bloke ng kalamnan;
Ang St. John's wort ay may pagpapatahimik na epekto, binabawasan ang pakiramdam ng takot at pinipigilan ang pagkabalisa;
tumutulong ang valerian na makayanan ang nerbiyos;
Pinapayagan ka ng wormwood na kontrolin ang mga pag-atake ng hysterics, pati na rin mapupuksa ang hindi pagkakatulog;
Ang mga bulaklak ng Linden sa kumbinasyon ng lemon balm ay makakatulong sa pagtagumpayan ang pagkamayamutin;
mint regulates tensyon, restores sleep patterns;
pinapakalma ng thyme ang mga nerbiyos at may banayad na hypnotic effect;
tinatrato ng fireweed ang pananakit ng ulo, migraines at insomnia;
yarrow ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng stress at nervous breakdowns;
Ang Adonis ay nag-optimize ng sigla at nagpapanumbalik ng kalmado.

Ang mga halamang gamot na may sedative effect ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga bata at mga buntis na kababaihan. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at alamin kung aling mga halamang gamot ang maaaring gawing tsaa at gawing tincture. Ang asul na cyanosis ay may pinakamalakas na epekto sa pagpapatahimik. Sa mga tuntunin ng epekto nito, ang halaman na ito ay sampung beses na mas mataas kaysa sa valerian. Ang pangalawang lugar ay napupunta sa motherwort, na apat na beses na mas epektibo kaysa sa valerian.

Mga halamang gamot para sa paliligo

Ang mga pampakalmang halamang gamot ay maaari ding gamitin sa paghahanda ng mga paliguan. Ang mga ito ay epektibong nakakaapekto sa paggana ng nervous system ng parehong mga matatanda at bata. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang stress at makatulog nang mas mabilis. Ang epekto ng iba't ibang mga halamang gamot para sa pagkuha ng mga panggamot na paliguan:

pinapatay ng mga ugat ng valerian ang emosyonal na labis na pananabik at tinutulungan ang mga nerbiyos na kalmado;
ang isang koleksyon ng mga durog na hawthorn at hops ay mapoprotektahan laban sa pag-unlad ng neurosis sa puso;
ang mga sanga ng mga puno ng koniperus ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod at bawasan ang pagkamayamutin;
ang horsetail ay nagpapanumbalik ng sigla;
ang celandine ay nagpapatahimik at nakakarelaks;
Ang mga dahon ng sycamore ay ginagamit upang gamutin ang mga neurotic na kondisyon;
pinapakalma ng wormwood ang mga ugat.

Sa kaso ng agarang pangangailangan o sa mga nakababahalang sitwasyon, pinapayagan na kumuha ng mga pamamaraan ng tubig na panggamot tuwing ibang araw.

Ang horsetail ay nagpapanumbalik ng lakas

Mga recipe para sa mga herbal decoction

Kailangan mong malaman kung paano maayos na maghanda ng mga decoction. Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa isang tiyak na recipe makakamit mo ang isang magandang resulta.

Mga Recipe:

Peppermint decoction. Gilingin ang 25 g ng mga dahon ng peppermint at idagdag sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng 5 minuto. Inirerekomenda na gamitin ang decoction sa isang dosis ng 100 ML pagkatapos kumain. Pinapatahimik ng Mint ang nervous system at tinutulungan kang makatulog nang mas mabilis.
Isang sabaw ng dahon ng motherwort. Ibuhos ang 5 g ng motherwort sa 100 ML ng mainit na tubig. Ang decoction na ito ay dapat kunin sa maliliit na bahagi 1-2 beses sa isang araw. Sa kabila ng mapait na lasa, ang lunas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang paggana ng nervous system sa isang maikling panahon.
Pagbubuhos ng oregano. Kinakailangan na ibuhos ang 10 g ng durog na dahon ng oregano sa 50 ML ng tubig na kumukulo. Ang inumin na gawa sa oregano ay may kaaya-ayang lasa at aroma. Inirerekomenda na kunin ang decoction sa maliliit na sips sa buong araw. Papayagan ka nitong ibalik ang lakas pagkatapos ng matinding stress. Ang mga katangian ng pagpapatahimik ng halaman ay makakatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay.
10 g ng mga bulaklak ng chamomile na may 1 tsp. natural honey, ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang decoction na ito ay nagpapakalma din sa mga nerbiyos at maaaring inumin araw-araw sa halip na regular na tsaa.

Paghahanda ng mga pagbubuhos ng pagpapagaling

Upang makamit ang maximum na epekto, ang mga damo ay maaaring pagsamahin sa bawat isa. Mahalagang sumunod sa ilang mga patakaran para sa paghahanda ng mga paghahanda at malaman kung aling mga halaman ang maaaring pagsamahin sa isang decoction. Ang isang nakapapawi na pinaghalong herbal ay maaaring ihanda sa mga sumusunod na paraan:

Maaari kang kumuha ng dalawang bahagi ng dinurog na dahon ng peppermint at dahon ng shamrock, isang bahagi ng mga ugat ng valerian at mga hop cone. Pagsamahin ang lahat ng sangkap at 2 tbsp. l. Ibuhos ang nagresultang timpla na may mainit na pinakuluang tubig. Ang koleksyon ay inilalagay sa loob ng 30 minuto at pagkatapos ay sinala. Binabawasan ng decoction na ito ang mga pag-atake ng pagkamayamutin at tinutulungan kang makatulog ng maayos.
Paghaluin sa pantay na sukat ang mga durog na dahon ng catnip, valerian at Baikal skullcap. Ibuhos ang dalawang tablespoons ng nagresultang herbal mixture na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ang nagreresultang koleksyon ng erbal ay dapat na salain nang maraming beses at kinuha araw-araw bago matulog sa maliliit na bahagi. Ang koleksyon na ito ay makakatulong na makayanan ang hindi pagkakatulog.
Kumuha ng tatlong bahagi ng tinadtad na rhizome ng valerian at durog na dahon ng mint, pati na rin ang apat na bahagi ng dinurog na dahon ng trefoil. Paghaluin ang lahat ng sangkap at kumuha ng 2 tbsp. l. herbal mixture at ibuhos ang 400 ML. tubig na kumukulo Mag-iwan ng kalahating oras at pilitin. Ang herbal decoction na ito ay may pagpapatahimik na epekto sa katawan at nakakatulong na makayanan ang pagkamayamutin at pagkabalisa.
Paghaluin ang pantay na dami ng valerian rhizome, dahon ng motherwort, durog na buto ng haras, at thyme. 2 tbsp. l. koleksyon ibuhos 400 ML. tubig na kumukulo Kapag pinalamig, ang sabaw ay nagbabago ng kulay nito sa isang mas madilim. Kailangan itong pilitin. Ang decoction ay makakatulong na makayanan ang mas mataas na antas ng pagkamayamutin at mapawi ang pag-igting ng nerbiyos.
Paghaluin ang dalawang bahagi ng valerian, tatlong bahagi ng chamomile at limang bahagi ng mga buto ng thyme hanggang sa maging homogenous ang istraktura. Ibuhos ang dalawang kutsara ng nagresultang timpla sa 400 ML. tubig na kumukulo Mag-iwan ng kalahating oras, pilitin. Kung idagdag mo ang Icelandic lumot sa tulad ng isang decoction, pagkatapos, bilang karagdagan sa pagpapatahimik na epekto, ang decoction ay makakakuha ng expectorant properties.

Ang mga pampakalma na damo ay isang unibersal at epektibong paraan sa paglaban sa stress. Ang mga herbal na pagbubuhos ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa sistema ng nerbiyos ng tao, kundi pati na rin sa pangkalahatang kalusugan, na tumutulong na palakasin ang immune system at makayanan ang masamang kalooban at depresyon.

Ang Peppermint ay sikat bilang batayan para sa mga nakapapawi na pagbubuhos.

Mga halamang gamot para sa mga bata at mga buntis na kababaihan

Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at mga bata ay kumuha ng mga halamang gamot. Maaari kang bumili ng mga yari na herbal na tsaa sa parmasya sa anyo ng durog na pulbos o mga tablet. Ang lunas sa mga tablet ay dapat inumin sa isang kurso, at ang mga halamang gamot ay maaaring itimpla at inumin bilang pampakalma.

Ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, mas mabuti para sa mga buntis na kababaihan at mga bata na maghanda ng mga tsaa mula sa motherwort at valerian. Para sa isang serving ng tsaa dapat kang kumuha ng 0.5 tsp. dinurog na mga dahon ng motherwort at ang parehong dami ng mga durog na ugat ng valerian. Hindi talaga gusto ng mga bata ang mapait na lasa ng tsaang ito, kaya maaari mong idagdag ang mga halamang ito sa berde o itim na tsaa. Ang pulot ay makakatulong na gawing mas masarap ang pag-inom ng tsaa.

Kasama sa mga herbal na pampakalma ang mga tsaa batay sa mint, lemon balm, at medicinal chamomile. Ang mabangong mint o lemon balm tea ay mag-apela sa bata at sa kanyang mga magulang.

Ang isang espesyal na produkto batay sa mga halamang gamot ay inihanda para sa paliligo ng mga bata. Ang parmasya ay nagbebenta ng mga yari na pinaghalong pampaligo, na kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

nakapagpapagaling na mansanilya;
peppermint;
pharmaceutical valerian;
thyme.

Kinakailangan na ihanda ang halamang gamot bago ang pamamaraan ng pagligo. Para dito, 3-4 tbsp. l. damo o koleksyon ibuhos 1 litro. kumukulong tubig at iwanan ng 1 oras, pagkatapos ay salain at ihalo sa maligamgam na tubig sa paliguan.

Mga nerbiyos, nerbiyos... Masyadong malupit ang sinagot, sinigawan ang isang bata ng walang dahilan, nagtaas ng boses sa isang mahal sa buhay...

Minsan ang lahat ng ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggawa ng isang tasa ng mainit na aromatic herbal tea. Ito ay magpapatahimik sa ating matagal nang pagtitiis na mga ugat at magpapalakas sa kanila, magpapanumbalik ng lakas, at mapawi ang pagkabalisa.

Ang tsaa na may jasmine, bergamot, at dayap ay nagbibigay ng katulad na epekto.

Gayunpaman, ang matagal o labis na pagkonsumo ng naturang inumin ay humahantong sa isang malakas na pagbaba sa presyon ng dugo, kaya kinakailangang kontrolin ang bilang ng mga dosis.

3. Valerian

Herbal na tsaa na may valerian nakakatulong sa insomnia at pagkabalisa. Mawawala ang inis at pagkabalisa.

Bilang karagdagan sa mga katangian ng pagpapatahimik nito, mayroon din itong iba pang positibong epekto: pinapaginhawa ang namamagang lalamunan, pinapa-normalize ang presyon ng dugo at tibok ng puso.

May side effect din ang Valerian. Ang malalaking dosis ay humahantong sa pag-aantok, pagkalito, pangitain at pagkasira ng memorya. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, uminom ng valerian tea nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw, at huwag inumin ito bago ang operasyon gamit ang kawalan ng pakiramdam.

Kahit na ang mga sinaunang Romano ay alam ang pagbubuhos ng valerian bilang isang malakas na tableta sa pagtulog.

4. Motherwort

Upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos sa mga tsaa, maaari mong gamitin lamang ang dahon ng motherwort. Ito ay isang antioxidant na may binibigkas na sedative effect.

Pinapaginhawa nito ang mga spasms, pinapakalma ang central nervous system, binabawasan ang sensitivity sa mga panlabas na irritant at nagsisilbing anti-stress.

Kasabay nito, may katibayan na ang motherwort .

Gayunpaman, ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan ay dapat pigilin ang paggamit nito.

5. Mansanilya

Ang mga bulaklak ng chamomile ay naglalaman ng maraming apigenin, na mayroon ding mga benepisyo para sa nervous system.

Nakakatulong ito na mapawi ang stress at kalmado ang nerbiyos, magpahinga at ibalik ang tulog, bawasan ang gulat at mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Ang pagpapatahimik na epekto ay hindi lamang ang benepisyo ng chamomile tea. Ang inuming ito, na hindi nakakapinsala sa halos lahat, ay nagpapagaan ng pananakit ng regla at lumalaban sa pananakit ng lalamunan, sipon, at trangkaso. Ang paggamit nito ay inirerekomenda para sa mga patuloy na nagdurusa sa migraines at pananakit ng ulo.

Iba pang mga pagpipilian

Mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na herbal teas. Ang mga ito ay hindi nakakahumaling, may kaaya-ayang lasa at aroma, at madalas na nasa kamay. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang magdagdag ng pampalasa tulad ng anise.

St. John's wort. Pinahahalagahan para sa nakakarelaks at anti-inflammatory effect nito. Lumalaban sa pagkabalisa at takot.
Mint. Tinatanggal ang insomnia at pinapawi ang panloob na tensyon.
Thyme. Angkop kung kailangan mo ng mild sleeping pill at sedative effect.
Adonis. Hindi lamang nito pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, ngunit pinatataas din ang interes sa buhay.
Sagebrush. Pinapaginhawa ang mga atake ng nerbiyos at hindi pagkakatulog.

Tingnan din ang impormasyon sa infographic:

Kung magdagdag ka ng kaunting pulot sa pinaghalong herbal, tataas ang epekto ng pagpapagaling.

Ang talamak na pagkapagod, patuloy na pagkamayamutin at hindi pagkakatulog ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa ating panahon. Kailangan nating gamitin ang lahat ng magagamit na paraan upang gawing normal ang sistema ng nerbiyos. Ang nakapagpapagaling na tsaa, na maaari ding bilhin sa parmasya, ay maaaring isama sa iba pang mga remedyo.

Yoga, auto-training, mga kurso sa psychotherapy. Ang pag-aalaga sa iyong katawan at kaluluwa ay isang mahusay na paraan upang kalmado ang iyong mga ugat. Ang mga relaxation exercise at mga diskarte sa paghinga, tiwala sa sarili at ang kakayahang kontrolin ang iyong sarili ay isang magandang tulong sa paglaban sa pagkamayamutin.
Musika. Matagal nang napatunayan na ang musika ay may therapeutic effect. Upang gawin ito, i-on ang mga tunog ng kalikasan (ang tunog ng dagat at ulan, awit ng mga ibon) o mga gawa ng mga klasiko (Beethoven's "Moonlight Sonata", Schubert's "Ave Maria", Bach's "Italian Concerto", atbp.) para sa kalahating oras.
Normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain. Tila ang isang modernong tao ay maaari lamang mangarap tungkol dito. Ngunit subukang matulog sa parehong oras, kumain sa oras, magpahangin sa mga silid, huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad sa sariwang hangin - at ang pagkabalisa at pagkamayamutin ay tahimik na iiwan ka.
Naglalakad. Ang isang masayang paglalakad ay magpapalusog sa utak ng oxygen. Ang pangunahing bagay ay subukang maglakad nang dahan-dahan sa mga lugar na nakalulugod sa mata. Huminga nang dahan-dahan at malalim, magpahinga. Sa ganitong mga lakad, ang mga nerbiyos ay huminahon at ang mahahalagang desisyon ay maaaring gawin.
Pangarap. Ang isang magandang pagtulog sa gabi na may dating nakakarelaks na paliguan, sariwang hangin sa silid kung saan ka matutulog, mint tea o mainit na gatas na may kaunting pulot ay mahusay na paggamot para sa pag-igting ng nerbiyos - at sa umaga maaari kang magtrabaho muli sa mabilis na bilis.
Droga. Ang pagtaas ng excitability at nerbiyos ay hinalinhan ng naturang mga paghahanda sa pharmacological na naglalaman ng mga tincture ng peony, valerian, motherwort, hawthorn, Corvalol, novopassit. Mas mabilis silang kumilos kaysa sa mga tsaa, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito.

Kapaki-pakinabang na video

Iminumungkahi naming panoorin ang mga sumusunod na video:

Konklusyon

Ang mga nakapagpapagaling na pagbubuhos, musika, sariwang hangin at iba pang mga paraan upang kalmado ang mga nerbiyos ay nagiging mas at mas may kaugnayan sa ating panahon. Higit na mas masahol pa ang maipon ang pangangati at stress sa loob ng iyong sarili, ang patuloy na makaranas ng pangangati at pagkabalisa. Unti-unting nagiging malubhang sakit ang mga problemang ito.

Sa pamamagitan ng paggawa ng isang tasa ng tsaa na may nakakarelaks na timpla, makakadama ka ng pahinga, magkakaroon ng tiwala sa iyong mga kakayahan at mapawi ang pangangati.