Проявление злости. Как справиться со своей злостью. Расшифровка понимания злости

Что такое злость-примеры

Некоторые люди развивают бессознательную привычку превращать почти все их уязвимые чувства в гнев, чтобы они могли избежать необходимости иметь дело с ними. Проблема в том, что даже когда гнев отвлекает вас от того факта, что вы чувствуете себя уязвимым, вы все еще на каком-то уровне чувствуете себя уязвимыми. Гнев не может заставить боль исчезнуть - она ​​только отвлекает вас от этого. Гнев, как правило, не разрешает или не устраняет проблемы, из-за которых вы чувствовали себя боязливыми или уязвимыми в первую очередь, и это может создавать новые проблемы, в том числе социальные проблемы и проблемы со здоровьем.

Когда в последний раз вы разозлились или расстроились? И, простите психологическую фразу: Что это с вами сделало? Вы волнуетесь и получаете больше проблем? Вам нужно было подавлять или подавлять гнев? Как долго длилось паршивое состояние? Вы раздражаетесь быстро - или вы скорее «медленный заводчик»?

Гнев утомительный, и любой, кто злится слишком часто, заболевает. Оскорбления ярости также наносят ущерб изображению. Оставайтесь спокойными, оставайтесь сосредоточенными, поддерживайте спокойствие - кто не хотел бы быть крутым? Но холодность, поведенческая картина демонстративного безмятежности, не так проста. Охлаждение насильственных импульсов является предпочтительной психотехнологией людей, которые должны были бы дорого заплатить за откровенно выраженный гнев: меньшинства, рабы, заключенные, диссиденты.

Между тем, прохладно также считается буржуазной добродетелью, как признаком превосходства над головой. Но ничто не слишком круто, это не правда: кто проглотил все неприятности, кто больше не расстроен, равнодушен, подал в отставку или циничен. Существует множество причин беспокоиться, и поэтому крутые люди во всем мире составляют большинство. Повседневная жизнь населяется хроническим гневом, который неоднократно борется со своими гневными импульсами. Гнев овладевает нами, особенно когда мы понимаем, что реальность - это не то, что нам бы хотелось; наши ожидания были разочарованы, наши ограничения были нарушены.

В более широких масштабах религиозные, национальные, этнические группы ярости сейчас становятся проблемой: целые культуры чувствуют себя постоянно оскорбленными и агрессивно проживают свои обиды и карательные желания. Кажется, мы оказались в ловушке вечного гнева и агрессивных спиралей. Поэтому всегда есть попытки объявить вне закона и устранить гнев. В любом случае для буддизма, для многих самых крутых религий, гнев является основной причиной всего зла, а также жадности и самообмана и порождает плохую карму.

Философия стоиков видит гнев в принципе как нечто разрушительное и унижающее, которое должно быть урезано в зародыше. Нагорная проповедь восхваляет полный отказ от гнева: мир должен принадлежать миротворцам, обе щеки. И в современной психологии управление гневом и самоконтроль не без оснований относятся к наиболее важным темам.

И все же: гнев и гнев могут быть неприятными. Для Аристотеля ключевой вопрос: какова правильная мера? Сколько мы должны проявлять гнев, чтобы не отрицать самих себя? Можете ли вы рассердиться, не отомстив за победу? Как вы делаете свой гнев продуктивным? И, конечно же, холерический рывок является нездоровым и разрушительным. Но подавленный гнев действует как яд, он создает горечь и постепенно убивает любую радость жизни. Женщины не могли выразить свой гнев на протяжении веков, а в Исламе они все еще запрещены сегодня.

Но даже в просвещенном Западе туман перед лицом неприятностей, очевидно, является причиной депрессии и аутоагрессии. В настоящее время происходит реабилитация «праведного гнева» и его соответствующее выражение: «Никто не умер только потому, что его закричали», - говорит психолог Хайди Кастнер.

Новый принцип в борьбе с гневом и раздражением может быть: Убирайся, но не жалей себя! В этом футбольном фанате гнев можно четко прочесть в лицо. Типичные признаки: брови сжимаются, глаза становятся пронзительными. Гнев может быть полезен. Он говорит нам, что что-то нужно изменить, - пишет Пол Экман. Но если мы хотим добиться перемен, нам нужно знать причину нашего гнева. Тогда гнев может стать ценным источником. «Поскольку накопленное тепло может быть преобразовано в энергию, контролируемый гнев может быть превращен в силу, которая может переместить мир», - сказал Ганди.

Но мы должны научиться бороться с гневом. Любой может рассердиться, это легко, - писал Аристотель. «Но злиться на правильного человека, в нужном количестве, в нужное время, для правильной цели и в правильном направлении, это сложно». «Амигдала» Йенса Лаббадеда выдает автомобилистов, которые останавливают тротуары. Благодаря медитации он больше не пишет «мудак!». на листе бумаги, который он застрял за стеклоочистителем, но любезно просит об этом.

Чтобы получить контроль над гневом в краткосрочной перспективе, это помогает сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти или оставить ситуацию. Это дает коре головного мозга время, чтобы захватить тревожную миндалину, оценить ситуацию и отрегулировать реакцию. В долгосрочной перспективе гнев можно смягчить с помощью когнитивной поведенческой терапии, методов расслабления или медитации осознанности. Как показало мета-исследование, в среднем достаточно восьми сеансов. Эти методы, вероятно, усиливают тормозящее действие коры головного мозга на миндалину.

Психология раздражающего. Даже после потери, ваш баланс гормона больше похож на победителя: как только нарушитель проблемы знает что-то не так, они не могут не сражаться. Так бывает, что фермер с его Муни приземляется перед банковским отделением. Каждый должен знать, как крупный банк несправедливо сыграл его, так что его состояние растаяло, и мечта о хорошей жизни в отставке в одном семейном доме растворилась в воздухе. Вместо этого есть внутренняя суматоха и недоверие, которое Марти не может отпустить.

Они определяют первую мысль после пробуждения и последнее, прежде чем засыпать. Десятки писем к редактору были написаны Марти по бодрствующим ночам, сражались долгие годы ссорами с банкирами и властями - безрезультатно. Тот факт, что он дважды очутился перед банковским отделением с его Муни в знак протеста, принес ему заголовки в «взгляде», но не на его деньги. Но Марти не сдаётся даже спустя более полувека: «Даже если бы мне пришлось в тюрьму за это», - говорит он. «Я продолжаю сражаться».

«Счастлив, кто забывает, что нельзя изменить», защищает народный, но некоторые люди не забывают о ошибках и травмах даже после нескольких лет, если они были медленно приемлемы для других. Они защищают себя железной упрямством, дразнят всеми средствами, борются почти круглосуточно против предполагаемой несправедливости, которая становится все более угрожающей. Это одинокая битва, потому что раздражает взвешивание властей, подтверждают и усиливают боевые действия, которые конденсируются во всеобъемлющем заговоре.

Недоверие возрастает, постепенно разрушая все чувства и действия, пока борьба не сформирует жизнь и не подавит последний бит удачи. Их называют упрямыми черепами, раздражающими людьми, нарушителями спокойствия. Они охватывают правительственные учреждения представлениями, редакционной перепиской и судами с постоянно возникающими процедурами, иногда такими длинными и столь интенсивными, что целые подразделения становятся парализованными, а сотрудники отчаиваются. Он вел бесконечную войну против судебной власти, не уклоняясь от позора и стыда, от сырых яиц и пощечины.

Но хуже: он обманул своих собратьев на протяжении многих лет авторитетами и авторитетами ноу-хау в своей области. Сотни заказных автобусов, наконец, остались незавершенными в ящиках. Настойчивость также продемонстрировала фермер Люцерна, который провел полтора десятилетия с властями из-за препятствий на потоке; торрент угрожал собственности. Ни расходы, ни тюремное заключение, ни его угрожающая горечь не давали ему от его жесткой борьбы и бесчисленных судебных процессов - пока он не был окончательно избран федеральным судом.

Однако это исключение: большую часть времени нарушители спокойствия попадают в заросли закона, они все больше теряют из виду все необходимое и развиваются в узников своего восприятия. В редких крайних случаях отчаянная и нарциссическая борьба против враждебного мира заканчивается полной эскалацией: пятнадцать жертв обнаружили беспрепятственный акт насилия Фридриха Лейбахера, когда он был на.

В случае нарушителей спокойствия чувство справедливости преувеличено, а чувство справедливости эгоцентрично, говорит Томас Кнехт, глава судебной экспертизы в психиатрическом центре в Херизау, который занимается кросс-опросом. Это обычно наблюдается у людей с параноидальным расстройством личности, который присутствует у 0, 5-2, 5% населения. Они чрезмерно чувствительны, в основном мужчины, склонны возмущаться, чрезмерно подозрительны, сварливы, склонны к теориям заговора или имеют чрезмерную самооценку в постоянной эгоцентричности.

Не все критерии должны быть соблюдены, а заблуждение в более узком смысле не диагностируется: это скорее бредовая вера в то, что вы правы, даже если все говорит против него. Нервные пилы - это не просто фантазии, которые с самого начала преследуют фантазии. Часто развитие ребенка начинается с реальной ошибки, непонимания или травмы, объясняет Беатрис Инглин-Буомбергер, омбудсмен кантона Базель-Штадт, в своем кабинете, в котором появляются обычные нарушители спокойствия. Но способность делать неприятную вещь, будь то болезненной или с такой большой потерей, наконец, быть добрым после многих лет в интересах собственного мира, отсутствует.

Он однозначно и кристально понятен, затем он изложил свою инвестиционную стратегию сотруднику банка, уверяет он. Стратегия, от которой он никогда не отклонялся от жизни: никаких акций, никаких рисков, избыточных доходов. Однако, почему бумаги все еще попадают в портфолио, которые противоречат пожеланиям Марти и унижают его состояние, не могут быть реконструированы без сомнения. Во всяком случае, для Марти ясно, что банки построили системы, чтобы вытаскивать деньги из карманов людей с помощью изгоев.

Они покрываются официальными офисами, адвокатами и судами до Лозанны. То, что он - ничего не теряет ничего, ничто для меня - в то время как банкротство менеджеров разбивается по несчастью и все равно сокращает миллионы, как подозревает Марти, увеличивает расстройство этой болезни. Записанные формы, за которые он не был слишком заинтересован, и он не понимал правильно, с другой стороны, право Банка. С юридической точки зрения борьба Мартиса безнадежна.