Kaikista laukauksista tennispelaajan on vaihdettava syöttöään eniten. Takana viime vuodet Esittelyssä on tapahtunut merkittäviä muutoksia. Siksi ennen opetusmetodologiaan siirtymistä on tarpeen tarkastella useita tärkeitä asioita, jotka kouluttajan tulee ottaa huomioon työssään.
Kuten tiedät, syöttöä on kolmea tyyppiä: litteä, kierretty ja leikattu. Kuitenkin tällä hetkellä laajalle levinnyt on yhdistelmä tasaista syöttöä (kuva 28, a) ja palloa pyöritettäviä syöttöjä, jotka ovat liikekuvion koordinoinnissa lähellä tasaista syöttöä.
Ensimmäinen syöttö on yleensä tasainen, mikä varmistaa pallon nopean lennon ja luo välittömästi edellytykset pisteen voittoon.
Ennen syöttöliikkeen opettamista valmentajan tulee jälleen esitellä oppilaille syöttöliikkeen perusmekaniikka.
Tarjoilua suoritettaessa käsi ja maila toimivat piiskan iskevänä päänä, ja se on erittäin joustava. Käsi jännittyy vain silloin, kun maila joutuu suoraan kosketukseen pallon kanssa. Erityinen rooli on kädellä, joka ensin jää hieman jäljessä ja ohittaa sitten kyynärvarren ja olkapään ja ikään kuin piiskaa pallon.
Pallonpyörityksen pääsääntö on kiihdyttää mailan liikettä vähitellen, kun taas käsivarren ja vartalon lihasten tulee olla kiinteitä, mutta ei jännittyneitä. Sinun on opittava pitämään palloa mailan merkkijonopinnalla "vierittäen" sitä vanteen reunasta toiseen. Vain tässä tapauksessa saavutetaan hyvä ns. "kampaaminen" pallojen poikki ja sitä kautta sen pyöriminen.
Emme mene yksityiskohtiin tarjoilutekniikasta, joka on melko hyvin kuvattu metodologisessa kirjallisuudessa. Autetaan valmentajaa ymmärtämään vielä kaksi syöttöoppimiseen liittyvää kohtaa: pallon pyörittäminen ja heittäminen.
Kuvittele, että pallossa on kellotaulu. Tässä tapauksessa leikatulla tarjoilulla, kun pallo pyörii suunnilleen pystyakselin ympäri (mailan merkkijonopinnan liike vasemmalta oikealle alas), maila tulee kosketuksiin pallon kanssa pisteessä noin 3 o. 'kello. kellotaulussa (kuva 28, b).
Riisi. 28. Mailan pään eri asennot suhteessa palloon syöttäessä: a - tasainen; b - leikkaus; c - kierretty; g - kalteva kierto
Kierresyöttöä käytettäessä pallon pyörimisakseli on lähempänä vaakasuoraa ja mailan kierrepinnan reitti pallon pintaa pitkin on paljon pidempi ja liikesuunta on vasemmalta ylhäältä oikealle (kuva 28, c). Käden liikkeellä palvelin pyrkii kuvaamaan pallon ympärillä olevan puoliympyrän. Tässä tapauksessa maila koskettaa palloa noin kello 1:n kohdalla.
Teknisesti leikattu rehu on yksinkertaisempaa. Analyysi maailman vahvimpien pelaajien syöttöistä kuitenkin viittaa siihen, että he käyttävät syöttöä, joka on jotain viipaloidun ja kierretyn tarjoilun väliltä. Tämän tarjoilun kiertoakseli on lähellä akselia, jonka kulma on 30° pallon pystysuuntaiseen pyörimisakseliin nähden. Maila koskettaa palloa kello 2:n asennossa (kuva 28, d). Kutsumme tästä eteenpäin syöttöä, jossa pallo pyörii kaltevan akselin ympäri, tai yksinkertaisesti syöttönä, jossa on kalteva kierto.
Jos selkeän siivusyöttöön tarkoitetun pallon heiton tulee olla oikealla ja pään ja olkapään edessä, niin kaarevassa syöttössä se on paljon vasemmalla ja hieman pään takana. Pallon syöttö kaltevan akselin ympäri vaatii heiton, joka on hyvin lähellä heittoa tasaisella syöttöllä: on tarpeen tehdä hieman suurempi kehon taipuminen, ja maila ikään kuin poimii pallon alemmassa pisteessä ja alhaalta ylöspäin liikkuessaan muodostaa hyvän "kamman" jousista pallon yli. Alkuharjoittelussa, jotta syöttötaito olisi joustava, on erittäin arvokasta opettaa opiskelijoille sekä tasainen syöttö että syöttö, jossa palloa pyöritetään vinon akselin ympäri.
Muistutan myös, että puolimielisesti suoritetut kierretyt ja viipaloidut annokset eroavat tekniikaltaan jyrkästi kaikkien sääntöjen mukaan suoritetuista tarjouksista ja aiheuttavat yleensä huonoja tapoja.
Ryhmätunti tulisi rakentaa näin.
Ensin valmentaja esittelee kaikki kolme tarjoilutyyppiä - litteät, kierretyt ja viipaloidut. Jos valmentaja itse ei pysty toistamaan niitä, on tarpeen kutsua tunnille pelaajia, jotka hallitsevat nämä annokset.
Esittelyn jälkeen opiskelijoilla ei ole vielä selvää käsitystä rehujen eroista, joten tähän tarkoitukseen kannattaa käyttää pientä laitetta (kuva 29). Tennispallo asetetaan neulepuikolle, johon nasolla lävistetään kaksi reikää. Pallon tulee pyöriä helposti pinnalla, joka on sen akseli. Tämän laitteen avulla valmentaja voi selittää opiskelijoille helposti lähestyttävässä muodossa, kuinka pallon tulee pyöriä kierrettyjen syöttöjen, leikattujen syöttöjen ja kaltevan akselin ympäri käännettyjen syöttöjen aikana. Samalla laitteella jokainen oppilas voi kokeilla mailan liikettä, jolla saadaan aikaan pallon pyöriminen. Tätä tarkoitusta varten valmentaja seisoo tuolilla tai jakkaralla ja pitää palloa neulepuikolla, jotta oppilas voi käyttää mailaa pyörittämään palloa ilman suurta rasitusta käsivarteen, lähinnä ranteen liikkeen vuoksi. neulepuikkoa kiertämällä, leikkaamalla ja tarjoilemalla pyörittämällä palloa kaltevan akselin ympäri (kuva 30).
Riisi. 29. Laite, jolla havainnollistetaan pallon pyörimistä erilaisilla syöttöillä - "neulepuikko pallolla"
Riisi. 30. Pallon pyörimisen testaus syötettäessä "puolat pallon kanssa" -laitteella
Kun oppilaat vihdoin ymmärtävät pallon kierron kanssa syöttämisen hienoudet, on suositeltavaa käyttää toista apuharjoitusta.
Opiskelija ottaa aloitusasennon: maila asetetaan pään taakse, mailan kahva lepää oikealla olkapäällä (kuva 31, 1). Tämän jälkeen vasemmalla kädellä harjoitteleva henkilö heittää pallon ylös ja hieman päänsä taakse ja yrittää nopealla ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä pyörittää palloa niin, että se lentää ylöspäin ja muistuttaa lennossaan kierrettyä kynttilää (kuva 31, 2). .
Riisi. 31. Apuharjoitus, jolla kehitetään oppilaiden palloa "kampaamista".
Tämä harjoitus totuttaa oppilaat tunteeseen "kampaa" palloa mailalla. Harjoituksen hallitsemisen jälkeen voit siirtyä tarjoiluliikkeen täydelliseen tutkimiseen.
On myös huomattava, että pallon pyöriminen on parempi, jos käytät mailakahvaa takakäden laukaukseen. Tällä kahvalla varmistetaan, että silmukkaa tehtäessä maila selän takana, mailan pään oikea asento, jota opiskelija usein kääntää ylöspäin ennen lyömistä.
Lähestymisharjoitusten käyttö sekä monimutkaisten toimitustekniikoiden tutkiminen dissektoidusti ovat erottuva piirre opettaa lapsia. Mutta lähestymisharjoituksiin ei kannata käyttää liian kauan, ja on suositeltavaa siirtyä harjoituspalvelijoihin rotaatiolla suoraan kentällä.
Harjoitusryhmä on jaettu kahteen osaan: toinen puolikas asettuu riittävän väliajoin kentän toiselle puolelle lähelle perusviivaa, toinen vastakkaiselle puolelle.
Ensimmäinen alaryhmä ottaa aloitusasennon syöttöä varten ja toistaa käskystä syöttöliikkeen jäljitelmän pallon pyörittämällä. Sitten palloa heitetään samalla kun heilutetaan mailaa taaksepäin ja ylös.
Nähtyään oppilaiden suorittavan näitä liikkeitä valmentaja antaa oikean liikkeiden koordinaation saavuttaneiden palvella verkon kautta. Tässä tapauksessa jokainen oppilas saa yhden tai kaksi laatikkoa palloja (6-12 kpl).
Pallokierroksella syöttämisen alkukehityksessä huomio kiinnitetään kykyyn "kampata" mailan kielet pallon yli, liikkeiden helppouteen ja koordinaatioon, joka koostuu jalkojen "työstä", asennosta. ja vartalon, hartioiden, kyynärvarren ja käden liike mailalla.
Yleensä useimmille pelaajille pallo pyörii huonosti. Tämä johtuu ensisijaisesti huonosta pallonheittämisestä. Jos pallo heitetään pelaajan eteen, sen pyörittäminen on vaikeaa, ja osumisen jälkeen se lentää alas, ei usein edes tavoita verkkoa. Jos pallo heitetään erittäin voimakkaasti pään taakse, se lentää osuman jälkeen kauas verkon yli putoamatta huoltokentälle. Totta, se on silti parempi, kun pallo lentää alun perin pidemmälle kuin alas, koska oppilas oppii pyörittämään sitä vähitellen, ja tämä on syöttön alkuperäisen hallinnan tärkein onnistuminen pallon pyörityksellä ja syöttöruudulle pääsemisellä.
Kun olet hallinnut narujen ”kampauksen” pallon yli ja pallon hyvän pyörimisen, on suositeltavaa suorittaa harjoittelua lähellä aidan taustaa ja seinää vasten. Pyörityksen opettamista ei kannata aloittaa taustan läheltä, koska siitä yleensä muutaman metrin päässä sijaitsevien opiskelijoiden on vaikea seurata pallon hyvää pyöritystä ja arvioida pyörityksen määrää.
Kun oppilaat voivat lyödä pallon syöttökentälle, heidän on alettava oppia "syöttösarja" - ensimmäinen syöttö on tasainen, toinen pallon pyöriessä. Valmentaja suorittaa "edistymisen" pisteytyksen syöttöjen täydellisestä suorittamisesta.
Harjoittajien tulisi tottua siirtymiseen vahvasta "slamista" litteällä tarjoilulla "kampa" spin palvelemalla. Tätä taitoa tulee kehittää opiskelijoissa, jotka alun perin opettelevat syöttöä, sitten pelissä harjoittelevat voivat taktisesta hetkestä riippuen käyttää yhtä tai toista lyöntiä palloon (tasaisesti tai pallon pyöriessä).
Sitten sinun on koulutettava palvelemiseen osallistuvia koordinaatiolla, jonka avulla voit heti mennä verkkoon.
Yleensä suurin este, joka estää sinua menemästä välittömästi verkkoon, on ns. ”tappaus” eli kyykky palloon osumisen jälkeen.
Päästäksesi verkkoon syöttötilanteen jälkeen, sinun tulee heittää palloa hieman eteenpäin ja iskuhetkellä myös kallistaa vartaloasi eteenpäin siten, että vain syöttöjen jälkeen eteenpäin asetettu oikea jalka estää syöttäjää putoamasta. Tämän tyyppinen palvelin "kuljettaa" palvelimen eteenpäin osuman jälkeen.
Sinun on harjoitettava syöttöä, jonka avulla voit päästä verkkoon välittömästi ilman, että taito pysyy paikallaan syöttöjen jälkeen.
Kouluttaja tarvitsee sinnikkyyttä opettaessaan tätä tekniikkaa, koska mukana olevat lapsuus Tarjoilu ei ole vieläkään tarpeeksi tehokas, ja kun he juoksevat verkkoon pelin aikana maalinteossa, he usein häviävät. Valmentajan tehtävänä on vakuuttaa opiskelijat tällaisen taktisen tekniikan suuresta lupauksesta.
Samanaikaisesti tämän kanssa on myös tarpeen opettaa mukana olevia palaamaan nopeasti palvelun jälkeen lähtöasentoon selkälinjan taakse.
Pallonkierron syöttöä hallitettaessa on opiskelijoille samanaikaisesti opetettava nykyaikainen vastahyökkäyssyöttötekniikka.
Vahvimpien tennispelaajien pelit käydään yleensä palvelimen etumerkin alla. Pelin voittaminen tarjoilullasi on modernin tenniksen kirjoittamaton laki. Riittää, että syöttäjä häviää pelin omalla syöttöllään, ja peli päättyy usein vastustajan hyväksi. Tämä osoittaa, että tarjoilutekniikasta on tullut huomattavasti tarjoilutekniikkaa korkeampi.
Samaan aikaan harvoin valmentajat, varsinkin alkukoulutuksessa, opettavat erityisesti syöttötekniikkaa. Myöskään tarjouksen vastaanottamisen teknistä puolta ei ole analysoitu riittävästi. Siksi valmentajan tehtävänä on opettaa oppilaita vastaanottamaan syöttö, ei staattisessa asennossa, kuten useimmilla aloittelijoilla, vaan liikkeessä kohti palloa. Toisin sanoen syöttö ei saa olla vain puolustuskeino, vaan myös vastahyökkäys.
Mitä asioita tulisi oppia palvelemisen peruskoulutuksessa?
Ensinnäkin pallon odotuspaikan on oltava kentän sisällä, puoli metriä sisäänpäin perusviivasta.
Erittäin tärkeä tarjoilun vastaanottajalle on hänen aloitusasentonsa, jonka tulisi muistuttaa lähtöpaikkaa (kuva 32, 1). On erittäin tärkeää pystyä nopeasti poistumaan staattisesta asennosta syöttöä vastaanotettaessa. Vahvimmat pelaajat esimerkiksi heti, kun he kuulevat osuman äänen syöttäessä, hyppäävät kevyesti.
Riisi. 32. Tarjoilun vastaanotto:
1 - aloitusasento, 2 - juoksuisku lyhyellä heilahduksella vartalon edessä olevassa kohdassa
Vastaanottajan tulee myös oppia, riippuen vastustajan syöttövoimasta, nopeudesta ja kierroksesta, pystyä muuttamaan mailan liikkeen rytmiä ja luonnetta vastaanottaessaan. Vastaanottimen käytettävissä olevan ajan lyhyen vuoksi suuret heilahtelut eivät sovi tähän, ja vain kyynärvarren ja käden lyönnit tulevat esiin (kuva 32, 2). Nämä lyönnit on suoritettava liikkeellä, lyhyellä heilahduksella, kehon edessä olevassa kohdassa.
Opettaessaan syöttöönottoa, valmentaja tunnistaa kaksi oppilasta, jotka sijaitsevat kentän toisella puolella takalinjan takana. Jokaisen viereen asetetaan kori palloja (30-40 kpl). Tarjoilun vastaanottamiseen oppivat, myös korkeintaan kaksi henkilöä, ottavat asennon 3-4 m syöttölinjasta verkon toiselle puolelle ja ottavat alkuperäisen lähtöasennon.
Tarjoilijat (ilman mailoja) heittävät palloja huoltokentälle valmentajan taputtaessa kättään. Valmentajat, jotka vastaanottavat taputuksen, asettamalla mailan eteenpäin, ottavat yhden tai kaksi askelta kohti lentävää palloa ja sen jälkeen kun se pomppii maasta heilahtamatta, vain asettamalla mailan, he kohtaavat pallon ja yrittävät työntää sitä takaisin verkon läpi ilman lyömällä palloa. Sinun tulisi yrittää tehdä "syöksy" mahdollisimman aikaisin. Se on sallittua tehdä molemmilla käsillä.
Pallonpalvelimien heittovoimaa on säädettävä vastaanottajien taitojen mukaan. Jos vastaanottajilla ei ole aikaa päästä palloon (tämä tapahtuu erityisen usein tyttöjen kanssa), heidän on heittävä pallot suuremmalla lentoradalla ja pienemmällä voimalla.
Jokaisen syöttöjen vastaanoton jälkeen, valmentajan käskystä, vastaanottajat ottavat jälleen aloitusasennon. Tarjoilujen välisissä tauoissa valmentaja kommentoi oppilaille. Sitten harjoitus toistetaan. Kun oppilaat ovat saaneet 10-15 syöttöä, he menevät heittämään palloja, ja syöttöjonossa odottavat keräävät pallot ja laittavat ne koriin syöttäjien lähelle.
Näin oppilaat tottuvat vähitellen vapaisiin toimiin palloa vastaanottaessaan ja he saavat luottamusta toimintaansa. Myöhemmin opiskelijat oppivat tekemään lyhyitä heilahteluja mailalla ja siirtymään syöttöjen vastaanottamiseen, ei "tökkimällä", vaan lyömällä palloa.
Yksi tenniksen tärkeimmistä lyönneistä on tenniksen syöttö. Tämä on sen laukauksen nimi, jolla pallo laitetaan peliin. Hyvä hyökkäyssyöttö tenniksessä voi voittaa heti pisteen, joten sen on oltava riittävän tarkka ja vahva. Paras tapa palvella tennissyöttö on lyödä palloa korkeimmasta kohdasta.
Tennispalvelun suorittamiseen tarvitset:
- Ota tietty aloitusasento. Pelaaja seisoo sivuttain verkkoa vasten.
- Jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, vasen jalka (oikeakätisille) osoittaa eteenpäin kohti kentän takalinjaa.
- Maila pidetään edessäsi suunnilleen vyötärön tasolla.
- Heiluttaessa käden liikerata mailalla näyttää tältä - sivulle - alas - taaksepäin. Liikkeen lopussa swing siirtyy syöttöpelaajan takana olevaan mailan kiertoliikkeeseen.
- Kun maila putoaa kehon taakse, pelaaja tuo sen kohti palloa kasvavalla nopeudella yhdessä pystytasossa ylöspäin ja eteenpäin suuntautuvaa lentorataa pitkin. Maila kohtaa pallon korkeimmasta kohdastaan, ja tällä iskuhetkellä pelaaja venytetään ylöspäin niin paljon kuin mahdollista.
- Kun pallo on erotettu mailan nauhapinnasta, kädet jatkavat hitauden vaikutuksesta eteenpäin ja alaspäin liikkumista liikeradalla.
On erittäin tärkeää heittää palloa oikein syöttökentässä. Pallo heitetään lähes ojennetulla kädellä suunnilleen vasemman jalan yläpuolelle (oikeakätisille) korkeudelle, jolla lyö suunnilleen. On tarpeen valvoa heiton tarkkuutta - jos palloa ei heitetä tarkasti, pelaajan on nojauduttava sivulle lyödäkseen, mikä aiheuttaa tasapainon menettämisen, alentaa iskupistettä ja lopulta vähentää osumisen todennäköisyyttä palvelualalla.
- Tasainen syöttö
Tasainen tarjoilu saadaan aikaan terävällä iskulla ranteella ja avoimella mailalla. Tasaisella tarjoilulla ensimmäinen asia, jolla on merkitystä, on iskuvoima ja tietysti tarkkuus.
- Leikkaa rehu
Leikatulla syöttöllä swing tehdään syöttöpelaajan vartalon ulkopuolella, pallo osuu vasemmalta oikealle (oikeakätisille), minkä jälkeen maila laskeutuu vasempaan jalkaan, kuten tasaisella syöttöllä. Katkaistua syöttöä käytetään pakottamaan vastustaja ulos rajoista. Tämä on erityisen tärkeää, kun vastustajasi kämmenlyönti on heikko kohta.
- Kierrä tarjoilu
Kierresyöttö tehdään lyömällä selän taakse laskettua mailaa, joka sitten ampuu jyrkästi ylöspäin ja osuu palloon. Kaarevaa syöttöä syötettäessä pallo tulee heittää pään taakse ja sitä seuraava mailan liike menee korkealle ja päättyy poispäin pelaajan vartalosta. Pyöritystä käytetään ensisijaisesti luotettavana toisena tarjoiluna. On totta, että on erittäin, erittäin tärkeää, että se on tarkka.
Tiedä, kuinka valmistautua tarjoilua varten. Tarjoilu on erittäin tärkeä osa tennistä ja jos pelaaja ei pysty syöttämään tennispalloa peliin, sillä on merkittävä vaikutus peliin. Tämä johtaa yleensä siihen, että syöttävä pelaaja hermostuu ja masentuu huonon tarjoilun vuoksi. Lyö palloa kentällä pari kertaa, hengitä sisään ja ulos. Tämä rauhoittaa hermojasi ja auttaa sinua keskittymään paremmin tarjoukseen.
Osaa pitää mailaasi oikein. Ote, jolla pidät mailaa, on tärkeä tekijä määrittäessäsi pallon pyörimistä, syöttösi tehoa ja tarkkuutta. Tyypillisesti syöttäjät suosivat mannermaista pitoa. Mannermainen ote on, kun nyrkkisi on linjassa mailan oikean reunan kanssa niin, että maila ja kätesi muodostavat suoran linjan. Tämän otteen avulla syöttöpelaaja voi hallita syöttövoimaa ja tarkkuutta.
Löydä oma pelityylisi. Pelityylisi tunteminen ja laukaukset, joilla mieluummin murskaat vastustajasi, muodostavat perustan haluamallesi syöttötyylillesi. Ne, jotka haluavat hämmentää vastustajansa, käyttävät "server to net" -pelityyliä, jossa syöttäjä lähestyy verkkoa jyrkästi sen jälkeen, kun pallo on syötetty vastustajan puolelle. Toisille, takalinjan pelaajille, on mukavampaa lyödä palloa pomppimalla kuin tehdä kaarevapalloja verkon läheltä vastustajalle, joka on ymmällään tällaisesta odottamattomasta käänteestä. Jos pelityylisi ei vastaa syöttötyyliäsi, tämä voi olla tärkein syy siihen, miksi olet perääntynyt yksipuoliseen nurkkaan.
Päätä, mikä toimitustyyli sopii sinulle parhaiten ja pysy siinä. Tämä on suuri ongelma useimmille nykyisille tennispelaajille. Ehkä eräänä päivänä he ajattelevat, että he haluaisivat oppia tasaisen tarjoilun, toisena päivänä he ajattelevat, että he haluaisivat oppia käyrän. Palvelimen tulisi keskittyä vain yhteen tarjoukseen. Jos työskentelet usealla syöttöllä samaan aikaan, on hyvä mahdollisuus, että et opi täysin yhtään syöttöä ja häviät heikkojen syöttöjen takia.
Säilytä oikea muoto. Harjoittelu palvelee pitkään harjoituksissa auttaa pelaajaa kehittämään omaa muotoaan. Mutta kun pelaaja pitää viikon tai kahden tauon, hän alkaa unohtaa harjoitellun muodon. Tämä johtaa syöttöongelmiin, mikä johtaa syöttelijän sisäisen hengen tuhoutumiseen.
Hyppy ja äkillinen isku. Tarjoilun hyppääminen antaa sinulle korkeuden edun ja lisää mahdollisuuksiasi saada pallo syöttöruutuun. Tennispallon kova ja äkillinen lyöminen saa sinut pyörimään paljon pallossa, mikä ei todennäköisesti palaa sinulle.
Taitto rullauksella. Tämä on monimutkainen tekniikka, jota monet ihmiset pitävät vaatimattomista tarjoiluista. Tämä tekniikka edellyttää, että pyörität kättäsi ja nostat kätesi alaspäin palloon nähden. Tämä lisää tehoa ja pyöritystä palloon, mikä lisää mahdollisuuksiasi saada pallo syöttöruutuun.
Sisävuoro. Tenniksen tärkein syöttö ei ole ensimmäinen, kuten luulisi, vaan toinen. Ensimmäinen syöttö on yleensä peli ja asettaa sävyn pisteille, mutta toinen syöttö on yleensä varasyöttö, jolla on 80-90 % mahdollisuus laittaa pallo peliin. Jos unohdat ensimmäisen annoksen, älä häpeä sitä, ettet voinut ansaita yhdellä osumalla voitettua pistettä. Sinun on ymmärrettävä, että toinen syöttö vaatii sinua lyömään palloa kovemmin ja heiluttamaan mailaa nopeammin kosketuskohdassa, koska tämä antaa sinun pyörittää palloa enemmän, mikä lisää mahdollisuuksiasi laittaa pallo peliin.
Tennispeli alkaa tarjoilusta, minkä vuoksi tenniksessä syöttötekniikkaan kiinnitetään niin paljon huomiota.
Oikea pallonsyöttö tenniksessä riippuu useista tekijöistä:
· Puhdas suoritustekniikka ja liikkeiden automaattisuus
· Iskunopeus ja voima
Keskity otokseen ja jätä huomiotta häiriötekijät
Oikean palvelun vivahteet tenniksessä:
· Hallitse tarjoilutekniikka. Tenniksessä palvelemaan opetettaessa tekniikkaa harjoitellaan ensin hitaasti ja sujuvasti siinä määrin, että jokainen koneen liike suoritetaan oikein.
Tennispalveluharjoittelun opettaa parhaiten kokenut valmentaja. Sen avulla voit valita pelityylin, jonka kanssa viihdyt parhaiten. Jos olet opiskellut valmentajan kanssa, sinulla ei ole kysymyksiä siitä, miten tenniksessä palvelee oikein.
· Seiso kentän takalinjan edessä, linjan keskikohdan oikealla puolella sivusi verkkoon päin.
· Ennen kuin aloitat syöttöä, lyö palloa muutaman kerran kentällä - tämä auttaa sinua keskittymään ja estää vastustajaa häiritsemästä sinua.
· Kun lyöt, keskitä huomiosi palloon ja kohtaan, johon haluat sen osuvan.
· Aseta maila oikein laukausta varten. Tenniksessä syöttösääntöjen mukaan pallo voidaan syöttää joko ylhäältä tai alhaalta, mutta aloittelijaa kehotetaan kokeilemaan mailan vasenta (mannermainen) pitoa tenniskentässä. Se auttaa lisäämään liikkeen tehokkuutta: mannermaisella otteella nyrkki sijaitsee linjassa mailan oikean reunan kanssa, maila ja ojennettu käsi muodostavat suoran viivan).
· Tartu palloon kaikilla sormillasi ja heitä se suoralla kädelläsi sellaiselle korkeudelle, että syöttöä tehdessäsi voit lyödä sitä maila ojennettuna ylöspäin (Tennisessä on litteitä, viipaloituja, tyrmättyjä, kierrettyjä syöttöjä. Tarjoa pallo edessä vartalon syöttöä suoritettaessa ja hieman pään takana kierresyöttöä tehdessään.
· Lyö mailaa lujasti, kun seuraat palloa. Pallo on suunnattava vinottain.
· Tarjoilun aikana tenniksessä juokseminen, hyppääminen ja liikkuminen kentällä on kielletty.
· Lopeta liike siirtämällä painosi vasemmalle jalallesi ja laskemalla maila vasemmalle kyljellesi.
Miten syöttö lasketaan tenniksessä?
Tenniksen syöttösääntöjen mukaan syöttöä ei lasketa, jos pelaaja syöttää pallon väärin tai väärästä asennosta tai jos hän ohittaa pallon. Jos pallo syötössä tenniksessä osuu verkkoon, verkkotolppaan, vastustajaan tai lentää kentältä (linjan yli), syöttöä ei myöskään lasketa.
Jos pallo osuu kentälle, vastustajan mailaan tai rajaviivaan tenniksen syöttösääntöjen mukaan, se katsotaan lasketuksi.
Jos vastustajasi ilmoittaa erotuomarille ennen syöttöä, ettei hän ole valmis vastaanottamaan, syöttöäsi ei lasketa.
Epäonnistuneen ensimmäisen yrityksen jälkeen pelaajalla on oikeus toiseen syöttöön samalla kentällä. Jos myös toinen yritys epäonnistuu, piste menee vastustajalle.
Pelaajan kokemuksesta riippumatta huonoja syöttöjä tapahtuu kaikille. Mutta jatkuva harjoittelu ja tekniikan hallinta auttavat lisäämään onnistuneiden syöttöjen prosenttiosuutta tenniksessä.
Tarjoilu tenniksen voimakkaimpana iskuna vaikuttaa koko pelin lopputulokseen, joten jos tennispelaaja suorittaa tämän elementin rikkomuksilla ja virheillä, hänen on vaikea luottaa voittoon. Useimmat valmentajat kiinnittävät paljon huomiota oikean syöttötekniikan opettamiseen ja pyrkivät siihen, että oppilas saavuttaa tämän peruslakon täydellisyyden.
- Harjoittelun alussa kannattaa hallita tekniikkaa lyödä palloa sujuvasti ja verkkaisesti mailalla;
- Juuri ennen törmäyshetkeä maila on asetettava niin, että se on urheilijan takana ja osoittaa suoraan ylöspäin;
- Pelaajan tulee seurata ja lyödä palloa kovaa;
- Pallon kosketuksen jälkeen sinun on laskeuduttava vasemmalle jalallesi (jos tennispelaaja on oikeakätinen), ja maila pysähtyy vasemmalla puolella.
Emme saa unohtaa, että kaikki urheilijan liikkeet tarjoilussa on suoritettava kirjaimellisesti täydellisyyteen. Kun syöttö tehdään, tennispelaaja ei voi keskittyä kaikkien elementtien tekniikan ylläpitämiseen, ne on suoritettava automaattisesti.
Mailan asento tarjoilussa
Kun opiskelija vain hallitsee syöttötekniikkaa, kokeneen valmentajan tulee esitellä hänelle vasen (mannermainen) ote, mikä auttaa lisäämään elementin suoritusnopeutta lähes 15%. Monien aloittelevien tennispelaajien mielestä vasen ote ei ole kovin mukava, mutta se oppii melko nopeasti ja auttaa merkittävästi parantamaan lyönnin tehokkuutta.
Pelaajan asema tarjoilussa ja valmistautumisessa
Palveluhetkellä urheilija seisoo kentän takalinjan edessä astumatta tai astumatta sen yli. Pallo syötetään kentän ensimmäiseen ruutuun, joten sinun tulee seistä takalinjan keskiosan oikealla puolella sivuasennossa. Pelaajan jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, oikeakätinen nojaa vasempaan jalkaansa ja vasenkätinen vastakkaiseen jalkaan.
Valmistautuessaan syöttöön urheilija keskittyy tulevaan laukaukseen ja lyö palloa useita kertoja kentän pintaan. Sinun tulee jättää täysin huomioimatta vastustajasi häiritsevät tekniikat, jos niitä on.
Pallonheitto
Ennen heittämistä pelaaja ojentaa kätensä eteenpäin ja ottaa pallon kaikilla sormillaan kerralla. Sitten hän heittää sen ylös suoralla kädellä, tässä on tärkeää välttää matala heitto - syöttö tehdään hyppyhetkellä ja maila on suunnattu pystysuoraan ylöspäin. Jos tennispelaaja aikoo suorittaa tasaisen syöttön, pallo heitetään vartalon eteen, jos kyseessä on kierretty syöttö, niin se heitetään hieman taaksepäin, pään taakse.
Palvelee tenniksessä
