ख़राब मुद्रा और स्कोलियोसिस वाले रोगियों का शारीरिक पुनर्वास। आसन। स्कूली उम्र के बच्चों में इसके गठन और सुधार के तरीके परिणामों का विश्लेषण और उनकी चर्चा

प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम

परिचय

रूसी स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, स्कूली उम्र के 50% बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास में विचलन होता है। इसका मुख्य कारण शारीरिक गतिविधि की कमी है। स्कूल के पहले वर्षों से, शारीरिक गतिविधि 50% कम हो जाती है और बाद में लगातार गिरावट जारी रहती है।

सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और खुशहाल बनाने का सपना देखते हैं, लेकिन उनमें से कई लोग चाहते हैं कि यह सब अपने आप हो जाए, उनकी ओर से कोई अतिरिक्त प्रयास किए बिना। उन्हें खुशी होगी कि इन मुद्दों को शिक्षकों, डॉक्टरों, स्कूल शिक्षकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं द्वारा हल किया जाएगा। अक्सर, जो माता-पिता अपने बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति बनाने में मदद करने का प्रयास करते हैं, वे ज्ञान की कमी के कारण इन समस्याओं को सही ढंग से और समय पर हल करने में असमर्थ होते हैं। साथ ही, लगभग सभी माता-पिता, अंदर से, अच्छी तरह से जानते हैं कि उनके बच्चे को हर तरह से स्वस्थ बनाने में उनसे बेहतर कोई नहीं है। स्वास्थ्य, जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी आदतों की नींव बचपन से ही परिवार में रखी जाती है। एक स्वस्थ, स्मार्ट बच्चे का पालन-पोषण करना कोई आसान काम नहीं है, इसे हल करने के लिए ज्ञान, कौशल, परिश्रम और धैर्य की आवश्यकता होती है। जितनी जल्दी हो सके शुरू करना, कुशलतापूर्वक और व्यवस्थित रूप से सख्त करना, जिमनास्टिक और मालिश करना बहुत महत्वपूर्ण है। समय पर शुरू की गई ये क्रियाएं बच्चे में गलत मुद्रा के विकास को रोकेंगी। खराब मुद्रा अक्सर स्कूली उम्र में दिखाई देती है, खासकर बच्चों के कंकालों के त्वरित विकास (विस्तार की अवधि) के दौरान, लेकिन चूंकि आज की पीढ़ी के बच्चे टीवी और कंप्यूटर देखने में बहुत समय बिताते हैं, बच्चों की मुद्रा पूर्वस्कूली उम्र में पहले से ही खराब हो जाती है। खराब मुद्रा वाला बच्चा न केवल अनाकर्षक रूप से पहचाना जाता है, यह बच्चा, एक नियम के रूप में, ताजी हवा में बहुत कम समय बिताता है, निष्क्रिय है, ठीक से नहीं खाता है, और अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है। ख़राब मुद्रा एक बीमारी है, लेकिन ख़राब मुद्रा वाले बच्चे में रीढ़ की हड्डी संबंधी विकृति, श्वसन रोग, पाचन रोग आदि विकसित होने का खतरा होता है।

व्यवस्थित सीखने की शुरुआत के साथ, बच्चों की गतिविधियों में स्थैतिक घटक प्रमुख हो जाता है। प्रारंभिक कक्षाओं में, छात्र अपने डेस्क पर 4 से 6 घंटे बिताते हैं। इसी समय, स्कूली बच्चों में स्थैतिक सहनशक्ति कम होती है, शरीर की थकान अपेक्षाकृत तेज़ी से विकसित होती है, जो मोटर विश्लेषक की उम्र से संबंधित विशेषताओं से जुड़ी होती है। बाह्य रूप से, यह मुद्रा और मोटर बेचैनी में परिवर्तन में प्रकट होता है। स्कूली बच्चों के लिए गतिशीलता भी एक कठिन कार्य है। प्राथमिक विद्यालय के छात्र 5-7 मिनट से अधिक खड़े नहीं रह सकते। किशोरों के लिए, खड़ा होना, जो स्कूल में विभिन्न लाइनों का संचालन करते समय मुख्य आसन है, भी बहुत थका देने वाला होता है। इससे इस विषय की प्रासंगिकता स्पष्ट होती है।

खराब मुद्रा के कारणों की पहचान करना शारीरिक शिक्षा पाठों में चिकित्सा पर्यवेक्षण के मुख्य कार्यों में से एक है।

संकट शोध से पता चला है कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में खराब मुद्रा की समस्या वर्तमान में बढ़ रही है, कम नहीं हो रही है।

अध्ययन का उद्देश्य: आसन संबंधी विकारों की रोकथाम.

अध्ययन का विषय: स्कूली बच्चों में मुद्रा के विकास पर व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

लक्ष्य: स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम में व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की पहचान करना।

कार्य: 1) इस विषय पर साहित्य और जानकारी के अन्य स्रोतों का अध्ययन करें;

2) प्रायोगिक कार्य के तरीके निर्धारित करें;

3) स्कूली बच्चों में मुद्रा के निर्माण में व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की भूमिका निर्धारित करें;

4) प्राप्त परिणामों की औसत सांख्यिकीय मानदंडों से तुलना करें।

परिकल्पना: अगरकक्षाओं के संचालन के लिए सही पद्धति का चयन किया जाएगा, जिसमें विशेष शारीरिक व्यायाम का एक सेट भी शामिल होगा, वहइससे छोटे स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम में उनकी सकारात्मक भूमिका साबित होगी।

तरीके:

वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण;

सोमैटोस्कोपी, एंथ्रोपोमेट्री के तरीके;

मेडिकल रिकॉर्ड दस्तावेजों का विश्लेषण;

प्राप्त परिणामों का विश्लेषण और उनका गणितीय प्रसंस्करण।

कार्य में एक परिचय, दो अध्याय, एक निष्कर्ष और संदर्भों की एक सूची शामिल है। परिचय से शोध के उद्देश्य और उद्देश्यों का पता चलता है, शोध के उद्देश्य और विषय को परिभाषित किया जाता है। पहला अध्याय आसन की अवधारणाओं, उसके प्रकार और शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को प्रकट करता है। दूसरा अध्याय हमारे अपने शोध के परिणामों को दिखाता है और मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम के लिए सिफारिशें देता है। निष्कर्ष में, कार्य का मुख्य निष्कर्ष निकाला जाता है।


1 . आसन की शारीरिक विशेषताएं और एक स्वस्थ स्कूली बच्चे के विकास में इसकी भूमिका

1.1. आसन की अवधारणा, इसके प्रकार और शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं

बैठने, खड़े होने, चलने पर आसन शरीर की अभ्यस्त स्थिति है। यह बचपन में ही बनना शुरू हो जाता है और रीढ़ की हड्डी के आकार, विकास की एकरूपता और धड़ की मांसपेशियों की टोन पर निर्भर करता है।

आसन विभिन्न स्थितियों में बिना ज्यादा तनाव के सही मुद्रा बनाए रखने की क्षमता है: बैठना, चलना, खेलते समय। सही मुद्रा के साथ, चलते समय सिर और धड़ एक ही ऊर्ध्वाधर रेखा पर होते हैं, कंधे मुड़े हुए होते हैं, थोड़ा नीचे होते हैं और दोनों एक ही स्तर पर होते हैं, कंधे के ब्लेड दबाए जाते हैं, छाती थोड़ी उत्तल होती है, पेट पीछे की ओर होता है। रीढ़ की हड्डी के मोड़ सामान्य रूप से व्यक्त होते हैं, पैर घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर सीधे होते हैं। सही मुद्रा मूल्यवान है क्योंकि यह सभी आंतरिक अंगों के लिए सबसे अनुकूल परिचालन स्थितियां बनाती है, और मानव गतिविधियां सबसे प्राकृतिक, किफायती और प्रभावी होती हैं।

गलत मुद्रा आंतरिक अंगों के कामकाज पर बुरा प्रभाव डालती है: हृदय, फेफड़े और जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम मुश्किल हो जाता है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता कम हो जाती है, चयापचय कम हो जाता है, सिरदर्द दिखाई देता है, थकान बढ़ जाती है, भूख कम हो जाती है, बच्चा हो जाता है सुस्त, उदासीन, और बाहरी खेलों से परहेज करता है।

सबसे प्रसिद्ध मुद्रा संबंधी विकार झुकना है। इसके साथ, रीढ़ की ग्रीवा वक्र को बढ़ाया जाता है, और काठ को चिकना किया जाता है, कंधों को नीचे किया जाता है और थोड़ा आगे लाया जाता है, कंधे के ब्लेड अलग होते हैं, छाती धँसी हुई होती है, सिर नीचे होता है, पैर अक्सर मुड़े होते हैं घुटने, बाहें शरीर के साथ लटकी हुई हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों में अलग-अलग विकार होते हैं: तथाकथित "पंख के आकार" (यानी, शरीर के बहुत पीछे) कंधे के ब्लेड, छाती का चपटा होना, कंधों की विषमता (एक दूसरे से ऊंचा) या उनका आगे अत्यधिक कटौती, आदि आसन संबंधी हानि की तीन डिग्री होती हैं।

पहला डिग्री- केवल मांसपेशियों की टोन बदलती है। जब कोई व्यक्ति सीधा हो जाता है तो सभी मुद्रा संबंधी दोष दूर हो जाते हैं। व्यवस्थित सुधारात्मक जिमनास्टिक अभ्यास से उल्लंघन को आसानी से ठीक किया जा सकता है।

दूसरी उपाधि- रीढ़ की हड्डी के लिगामेंटस तंत्र में परिवर्तन। परिवर्तनों को केवल चिकित्सा पेशेवरों के मार्गदर्शन में दीर्घकालिक सुधारात्मक अभ्यास से ही ठीक किया जा सकता है।

थर्ड डिग्री -इंटरवर्टेब्रल उपास्थि और रीढ़ की हड्डियों में लगातार परिवर्तन की विशेषता। परिवर्तनों को सुधारात्मक जिम्नास्टिक द्वारा ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन विशेष आर्थोपेडिक उपचार की आवश्यकता होती है। मुद्रा में दोषों को रोकने के लिए, बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समुचित विकास को बढ़ावा देने के लिए कम उम्र से ही निवारक उपाय करना आवश्यक है।

रीढ़ मुख्य सहायक कार्य करती है। इसकी जांच धनु और ललाट तलों में की जाती है, कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं द्वारा बनाई गई रेखा का आकार निर्धारित किया जाता है, कंधे के ब्लेड की समरूपता और कंधों के स्तर पर ध्यान दिया जाता है, कमर के त्रिकोण की स्थिति बनाई जाती है कमर की रेखा और निचली भुजा से। एक सामान्य रीढ़ की हड्डी में धनु तल में शारीरिक वक्र होते हैं; सामने का दृश्य एक सीधी रेखा है। रीढ़ की पैथोलॉजिकल स्थितियों में, ऐंटरोपोस्टीरियर दिशा (किफोसिस, लॉर्डोसिस) और पार्श्व (स्कोलियोसिस) दोनों में वक्रता संभव है।

एक सपाट पीठ की विशेषता रीढ़ की हड्डी के सभी शारीरिक वक्रों की सुसंगतता है। गोल पीठ (झुकना) थोरैसिक किफोसिस का एक रूप है। गोलाकार (काठी के आकार की) पीठ के साथ, वक्षीय किफोसिस और काठ का लॉर्डोसिस एक साथ बढ़ जाता है। एक सपाट उत्तल के साथ, केवल काठ का लॉर्डोसिस बढ़ जाता है।

सामान्य मुद्रा की पहचान पांच लक्षणों से होती है:

· ओसीसीपिटल हड्डी के ट्यूबरकल से उतरने वाली और इंटरग्ल्यूटियल फोल्ड के साथ गुजरने वाली साहुल रेखा के साथ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं का स्थान;

· कंधे की कमरबंद का समान स्तर पर स्थान;

· दोनों ब्लेडों की समान स्तर पर व्यवस्था;

· समान त्रिकोण (दाएँ और बाएँ), जो धड़ और स्वतंत्र रूप से नीचे की ओर झुकी हुई भुजाओं द्वारा निर्मित होते हैं;

· धनु तल में रीढ़ की हड्डी के सही मोड़ (काठ क्षेत्र में 5 सेंटीमीटर तक और ग्रीवा क्षेत्र में 2 सेंटीमीटर तक)।

अक्सर, अनुचित खेल में भाग लेने और प्रारंभिक विशेषज्ञता से रीढ़ की हड्डी में शिथिलता और मांसपेशियों में असंतुलन होता है, जो आंतरिक अंगों के कार्य और समग्र रूप से छात्र के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दुर्भाग्य से, कई स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी दोष देखे जाते हैं। यह घर पर होमवर्क तैयार करते समय, पढ़ते समय, भोजन करते समय, आराम करते समय और कक्षा में भी शरीर की अनुचित स्थिति के कारण होता है। कई छात्र गलत तरीके से अपने डेस्क पर बैठते हैं - या तो कुर्सी के पीछे केवल अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से के सहारे झुकते हैं, या बहुत अधिक आगे की ओर झुकते हैं, या अपने धड़ को बगल की ओर झुकाते हैं, अक्सर बाईं ओर। उत्तर देते समय कुछ छात्र सीधे खड़े नहीं होते, बल्कि डेस्क या ब्लैकबोर्ड पर झुकने की कोशिश करते हैं।

कभी-कभी, ख़राब मुद्रा किसी किशोर या युवा व्यक्ति के सचेत प्रयासों का परिणाम बन जाती है। तथ्य यह है कि उनमें से कुछ लोग सोचते हैं कि दूर-दूर तक फैले पैर और आम तौर पर तनावपूर्ण शरीर की स्थिति ताकत और साहस का प्रतीक है। किसी भी खेल अनुभाग, विशेष रूप से कुश्ती अनुभाग में भाग लेना शुरू करने के बाद उनमें अक्सर यह व्यवहार विकसित होता है। वे यह नहीं समझते हैं कि सबसे अच्छा आचरण वह है जो पूर्ण स्वतंत्रता और सहजता के साथ स्मार्टनेस और लचीलेपन को जोड़ता है: मांसपेशियों की आरामदायक स्थिति के साथ भी, एक व्यक्ति को एकत्रित दिखना चाहिए। आंदोलन व्यापक नहीं, किफायती होने चाहिए। आसन का एक और नुकसान जानबूझकर की गई लापरवाही, सामान्य विश्राम और, जैसा कि यह था, सुस्ती है। यह सर्वोत्तम उदाहरणों का अनुसरण न करने का भी परिणाम है। केवल यहां, जाहिरा तौर पर, ताकत और साहस की कल्पना नहीं की जाती है, बल्कि जीवन के अनुभव से ज्ञान, पर्यावरण की धारणा में एक निश्चित लापरवाही, मध्यम आयु वर्ग और पहले से ही कुछ हद तक थके हुए लोगों की विशेषता है। दोनों ही मामलों में, किशोर या युवा व्यक्ति हास्यास्पद लगते हैं।

1.2 एक स्वस्थ स्कूली बच्चे का विकास और मुद्रा

आसन मुख्य रूप से 6-7 वर्ष की आयु में बनता है; यह "शारीरिक शिक्षा" विषय के मुख्य उद्देश्यों से संबंधित है और छात्रों के विकास की आयु-संबंधित विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। 6-9 वर्ष की आयु के बच्चे गहन जैविक विकास और विभिन्न प्रकार के स्कूली कार्यों में सक्रिय महारत हासिल करने के दौर में हैं। इस संबंध में, ग्रेड I-II में आसन सिखाने का उद्देश्य सही आसन का कौशल पैदा करना और नीरस आसन और स्कूल के काम की गतिहीन व्यवस्था के नकारात्मक प्रभावों को रोकना है।

अन्य कौशलों की तरह, चलते समय सही मुद्रा बनाए रखना, बोर्ड पर खड़े होकर या उत्तर देते समय काम करना, साथ ही डेस्क पर या घर पर डेस्क पर लंबे समय तक पढ़ाई के दौरान व्यवस्थितता और दोहराव की आवश्यकता होती है। स्कूली बच्चों की मुद्रा को आकार देने वाले मोटर कौशल का निर्माण और समेकन कम उम्र से ही धीरे-धीरे और लंबी अवधि में होता है। खराब मुद्रा के लिए आवश्यक शर्तें यह हो सकती हैं कि बच्चे को जल्दी बैठाया जाए, तकिए से ढका जाए, गलत तरीके से बाहों में उठाया जाए, समय से पहले चलना सिखाया जाए, या चलते समय लगातार हाथ से पकड़ा जाए।

पूर्वस्कूली वर्षों में, खराब मुद्रा पैरों के चपटे होने, ड्राइंग करते समय गलत मुद्रा और ऐसे उपकरणों का उपयोग करके भूमि के भूखंड पर काम करने के कारण होती है जो आकार में बच्चों की उम्र की विशेषताओं के अनुरूप नहीं होते हैं।

स्कूली शिक्षा की शुरुआत से ही, इन नकारात्मक पहलुओं में अन्य लोग शामिल हो सकते हैं: मोटर गतिविधि की एक दुर्लभ सीमा, मजबूर काम करने की स्थिति से जुड़े स्थैतिक भार में वृद्धि, एक हाथ में भारी किताबों और नोटबुक के साथ एक ब्रीफकेस ले जाना। खराब मुद्रा सीखी हुई आदतों के कारण होती है: बैठना, झुकना और रीढ़ की हड्डी को उसके काठ और वक्ष क्षेत्र में एक तरफ झुकाना; एक पैर पर जोर देकर खड़े रहें; अपने सिर को नीचे झुकाकर और अपने कंधों को नीचे और आगे की ओर करके चलें।

रीढ़ की हड्डी की ख़राब मुद्रा और वक्रता बच्चों की रात की नींद के अनुचित संगठन के कारण हो सकती है: एक संकीर्ण, छोटा बिस्तर, नरम पंख वाले बिस्तर, ऊंचे तकिए। एक तरफ करवट लेकर सोने, शरीर को मोड़कर सोने और पैरों को पेट से सटाने की आदत से रक्त संचार और रीढ़ की हड्डी की सामान्य स्थिति में व्यवधान होता है। पेट के ऊपरी हिस्से को टाइट इलास्टिक बैंड और बेल्ट से कसने से आसन और आंतरिक अंगों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्कूली बच्चों में सही मुद्रा का नया रूप आसानी से विकसित और समेकित हो जाता है, यदि शरीर को मजबूत करने वाले सामान्य स्वास्थ्य उपायों (तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या, स्वच्छतापूर्वक पर्याप्त नींद, पोषण और सख्तता) के साथ-साथ छात्र प्रतिदिन विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम करते हैं। कंधे की कमर, धड़ और सिर की सही स्थिति से विचलन में, एथेरोपोस्टीरियर दिशा में आसन का उल्लंघन रीढ़ की प्राकृतिक वक्रों में वृद्धि या कमी में प्रकट होता है।

शिक्षक को यह अपेक्षा करनी चाहिए कि ब्लैकबोर्ड या डेस्क पर खड़े होते समय, चलते समय, शारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान, सैर के दौरान, स्कूली बच्चे स्वतंत्र रूप से, बिना तनाव के, अपने सिर और शरीर को सीधा रखें, ताकि उनके कंधे थोड़ा पीछे खींचे जाएं, सामान्य रूप से नीचे की ओर झुकें। समान स्तर पर, ताकि वे झुकें नहीं, झुकें नहीं, अपने हाथ अपनी जेबों में न रखें, और अपने पेट को थोड़ा अंदर न डालें। सही मुद्रा की आदत प्रत्येक छात्र के लिए व्यवहार का एक अविस्मरणीय आदर्श बन जाना चाहिए।

व्यवस्थित सीखने की शुरुआत के साथ, बच्चों की गतिविधियों में स्थैतिक घटक प्रमुख हो जाता है। निचली कक्षाओं में छात्र अपने डेस्क पर 4 से 6 घंटे और उच्च कक्षाओं में 8 से 10 घंटे बिताते हैं। इसी समय, स्कूली बच्चों में स्थैतिक सहनशक्ति कम होती है, शरीर की थकान अपेक्षाकृत तेज़ी से विकसित होती है, जो मोटर विश्लेषक की उम्र से संबंधित विशेषताओं से जुड़ी होती है। बाह्य रूप से, यह मुद्रा और मोटर बेचैनी में परिवर्तन में प्रकट होता है। स्कूली बच्चों के लिए खड़े होकर चलना भी मुश्किल काम है। प्राथमिक विद्यालय के छात्र 5-7 मिनट से अधिक खड़े नहीं रह सकते। किशोरों के लिए, खड़ा होना, जो स्कूल में विभिन्न लाइनों का संचालन करते समय मुख्य आसन है, भी बहुत थका देने वाला होता है।

यदि छात्र गलत डिज़ाइन के फर्नीचर के पीछे बैठता है या जिसका आयाम छात्र के शरीर की लंबाई और अनुपात के अनुरूप नहीं होता है, तो बड़ा स्थैतिक भार और भी अधिक बढ़ जाता है। इन मामलों में, स्कूली बच्चे भी काम करने की सही मुद्रा नहीं बनाए रख पाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी मुद्रा खराब हो जाती है।

गलत तरीके से बैठना न केवल हानिकारक है क्योंकि इससे छात्र अव्यवस्थित दिख सकता है, बल्कि इसलिए भी कि छात्र का रूप अनाकर्षक और बदसूरत हो सकता है।

यदि स्थिति गलत है, तो स्कूली बच्चों के लिए अच्छी तरह से साँस लेना अधिक कठिन होता है; एक संकुचित छाती उचित साँस लेने में बाधा डालती है और हृदय के कामकाज में बाधा डालती है। पतला, मजबूत, विकसित छाती के साथ विकसित होने के लिए, प्रत्येक छात्र को सही ढंग से बैठना सीखना चाहिए।

छात्र को बहुत सावधानी से और लगातार अपने सही फिट की निगरानी करने के लिए केवल कुछ हफ्तों की आवश्यकता है। जल्द ही उसे बिना किसी प्रयास के, बिना इसके बारे में सोचे, सही ढंग से बैठने की आदत हो जाएगी।

प्रत्येक छात्र को सही मुद्रा की आदतें विकसित करनी चाहिए। खड़े होते और स्वतंत्र रूप से चलते समय, बिना अधिक प्रयास के, अपने सिर और शरीर को सीधा रखें, अपने कंधों को एक ही स्तर पर रखें, उन्हें थोड़ा पीछे खींचा जाना चाहिए और सामान्य रूप से नीचे की ओर झुकना चाहिए।

स्कूली बच्चों में जो सही मुद्रा बनाए नहीं रखते हैं, छाती धीरे-धीरे संकीर्ण हो जाती है और चपटी हो जाती है, पेट आगे की ओर खिंच जाता है और एक कंधा दूसरे की तुलना में नीचे चला जाता है।

यदि कोई छात्र गलत मुद्रा से खुद को दूर नहीं कर सकता है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उसकी सलाह का लगन से पालन करना चाहिए। इन आसन विकारों को घटित होने की अनुमति नहीं दी जा सकती। धीरे-धीरे, रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन, झुकना विकसित हो सकता है और कूबड़ भी बन सकता है।

11-15 वर्ष की आयु में, शरीर का त्वरित विकास होता है, मुख्यतः निचले अंगों की लंबाई में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण। शरीर के गुरुत्वाकर्षण का समग्र केंद्र ऊपर की ओर बढ़ता है; स्थैतिकता और आंदोलनों के समन्वय में विकार हो सकता है, जो कभी-कभी कंधे की कमर के अनुचित विकास, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता और किसी के शरीर को पकड़ने के तरीके को प्रभावित करता है। तेजी से प्रगति करने वाली अस्थिभंग प्रक्रियाएं इन विकारों को मुद्रा संबंधी दोषों के रूप में समेकित करने में योगदान कर सकती हैं। आसन संबंधी विकारों की संभावित उपस्थिति का एक कारण श्रम पाठ के दौरान गलत काम करने की मुद्रा हो सकता है।

स्कूली बच्चों को आसन सिखाने का मुख्य उद्देश्य सही और गलत आसन के संकेतों, स्वच्छ स्थितियों और आसन संबंधी विकारों को रोकने के उपायों के बारे में ज्ञान देना, साथ ही सही आसन के स्थिर कौशल का निर्माण करना है। प्रशिक्षण के कार्यों के साथ-साथ आवश्यक मामलों में आसन संबंधी विकारों को दूर करने के कार्यों का भी समाधान किया जाता है।

1.3 आसन संबंधी विकारों की रोकथाम

स्कूली उम्र में, शरीर का गहन विकास होता है, जो स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल और अनुकूल कारकों (विशेषकर मनोरंजक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं) दोनों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है।

दैनिक दिनचर्या के सख्त पालन के साथ संयुक्त नियमित शारीरिक व्यायाम चोटों और कई बीमारियों (विशेष रूप से हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, आदि) के खिलाफ एक विश्वसनीय निवारक उपाय है, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों, मोटर क्षमताओं (धीरज, ताकत) को सक्रिय करने में मदद करता है। , लचीलापन, निपुणता, गति), इच्छाशक्ति, ऊर्जा, संयम, आत्मविश्वास जैसे गुणों की महिमा करना। शारीरिक व्यायाम के अलावा, आप सक्रिय रूप से आउटडोर गेम्स का उपयोग कर सकते हैं। (अधिक जानकारी के लिए परिशिष्ट 3, 4 देखें)

स्कूली बच्चों के लिए उचित रूप से व्यवस्थित मोटर मोड न केवल उनके शारीरिक विकास में सुधार करता है, बल्कि स्कूल में उनके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम आसन संबंधी विकारों को रोकने का एक प्रभावी साधन है: झुकना, कंधों और कंधे के ब्लेड की विषमता, साथ ही स्कोलियोसिस (पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी और शारीरिक रूप से असुविधाजनक स्थिति में शरीर के लंबे समय तक रहने के कारण होने वाली रीढ़ की बीमारियां)।

पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी और गलत मुद्रा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रारंभिक उपस्थिति और छाती और पेट की गुहा के आंतरिक अंगों की प्रतिकूल स्थिति (उनके कार्य में कमी के साथ) में योगदान करती है। खराब मुद्रा वाले स्कूली बच्चों में, एक नियम के रूप में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, लोचदार स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और निचले छोरों और सबसे महत्वपूर्ण रूप से रीढ़ की सदमे-अवशोषित क्षमता कम हो जाती है। ऐसे बच्चों को लंबी कूद, ऊंची कूद, खेल उपकरण पर व्यायाम करना, कुश्ती आदि करते समय गंभीर चोटें (अंगों, कशेरुक निकायों और शरीर के अन्य हिस्सों का फ्रैक्चर) होने का बहुत अधिक जोखिम होता है।

गंभीर आसन विकारों वाले स्कूली बच्चों को उन खेलों में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो रीढ़ पर एक बड़ा भार डालते हैं: भारोत्तोलन, ऊंची और लंबी कूद, स्प्रिंगबोर्ड और डाइविंग बोर्ड, कलाबाजी, आदि।

गहन शारीरिक शिक्षा सत्रों के साथ कक्षा में बैठने से जुड़े अतिरिक्त भार को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है; पीठ, पेट, कंधे की कमर और अंगों की मांसपेशियों के लिए विशेष व्यायाम। अभ्यास की अवधि 1-3 मिनट है।

शिक्षकों और अभिभावकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि छात्र झुकें नहीं, अपना सिर नीचे न करें और अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करें ताकि उनके कंधे के ब्लेड बाहर न निकलें। मेज पर बैठते समय (खाना खाते समय, होमवर्क करते समय), चलते समय और शारीरिक व्यायाम करते समय सही मुद्रा बनाए रखनी चाहिए।

आसन की समस्या वाले बच्चों के लिए सपाट और सख्त बिस्तर पर उनकी पीठ या पेट के बल सोना (लेकिन उनकी तरफ नहीं!) उपयोगी है। दिन के दौरान (विशेषकर शारीरिक गतिविधि के बाद) बैठने के बजाय लेटकर आराम करना उपयोगी होता है, ताकि रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव न पड़े। ब्रेस्टस्ट्रोक शैली में पीठ के बल तैरना मुद्रा संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए बहुत उपयोगी है।

सबसे पहले, आपको अपने शरीर की स्थिति पर लगातार नजर रखने की आदत डालनी होगी।

खड़े होते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी पीठ हर समय सीधी रहे। इस प्रयोजन के लिए, यदि आवश्यक हो, तो डेस्क और डाइनिंग टेबल की ऊंचाई बढ़ाएं, दर्पणों के लिए माउंटिंग स्थान बदलें (विशेषकर बाथरूम में), और टेलीफोन कॉर्ड की लंबाई पर ध्यान दें। यदि आप लंबे समय तक खड़े नहीं रहते हैं, मुख्य रूप से अपने दाएं या बाएं पैर पर झुकते हैं, लेकिन शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर व्यवस्थित रूप से स्थानांतरित करते हैं, तो रीढ़ पर भार बहुत कम होगा। इससे शरीर के "मुड़े हुए" आधे हिस्से की मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ने से बचा जा सकेगा। आप बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं पैर को एक छोटे स्टैंड पर भी रख सकते हैं, जिसकी ऊंचाई प्रयोगात्मक रूप से चुनी जाती है।

जो लोग दिन-ब-दिन एक ही कंधे पर बैग लेकर चलते हैं, उन्हें अनिवार्य रूप से रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन का खतरा रहता है। सभी प्रकार के चमड़े के सामानों में से, हल्के सिंथेटिक सामग्री से बने बैकपैक युवा बैकपैक हमारे लिए सबसे उपयुक्त हैं।

स्थिर मुद्रा कौशल विकसित करने के लिए निम्नलिखित उपयुक्त हैं: नियंत्रण अभ्यास:

1. मुख्य रुख की स्थिति में, अपने सिर पर एक वस्तु रखें। सही मुद्रा बनाए रखते हुए, अपने आप को घुटनों के बल नीचे करें, फिर अपनी एड़ियों पर बैठें और उल्टे क्रम में खड़े होने की स्थिति में लौट आएं। 6 बार दोहराएँ;

2. खड़े होते समय, अपने दाहिने हाथ में एक छोटी वस्तु पकड़कर, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ
(टेनिस बॉल, क्यूब)। अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं, इसे कोहनी पर मोड़ें, अपने बाएं हाथ को अपनी पीठ के पीछे नीचे लाएं और वस्तु को अपने बाएं हाथ की ओर पास करें। फिर व्यायाम को दोहराएँ, वस्तु को अपनी पीठ के पीछे अपने बाएँ हाथ से दाएँ हाथ की ओर ले जाएँ। 15-20 बार दोहराएं;

3. दीवार के सामने खड़े होकर और इसे अपने सिर के पीछे, पीठ और एड़ी से छूते हुए, अपने मुड़े हुए दाहिने पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और इसे अपने पेट पर दबाएं, अपने हाथों से अपनी पिंडली को पकड़ें। फिर अपने पैर और हाथों को आगे की ओर सीधा कर लें। मैं पर लौट रहा हूँ. अपने बाएँ पैर को ऊपर उठाते हुए व्यायाम दोहराएं। 25-30 बार दोहराएँ;

4. अपने सिर पर किसी वस्तु के साथ, अपने पैर की उंगलियों, एड़ी पर, ऊंचा उठाते हुए चलें
घुटने, फेफड़े, ज़िगज़ैग, साइड स्टेप्स, दाएं (बाएं) साइड को आगे की ओर, पीछे की ओर आगे की ओर रखते हुए, डांस मूवमेंट करें;

5. त्वरण को एक सीधी रेखा में, वक्र के अनुदिश, ज़िगज़ैग में चलाएँ;

6. छलांग, जिसमें ऊंचाई से (अलग-अलग ऊंचाई की) गहरी छलांग शामिल है;

7. आगे, पीछे, बगल में कलाबाज़ी प्रदर्शन करें;

8. अपनी आँखें खुली और बंद करके एक शोल्डर स्टैंड ("बर्च ट्री") बनाएं।

पैर की स्प्रिंग क्षमता उसके अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब द्वारा प्रदान की जाती है। अपर्याप्त मांसपेशियों के विकास, कमजोर स्नायुबंधन, और पैर पर लंबे समय तक अत्यधिक तनाव के कारण फ्लैट पैर होते हैं - पैर के मेहराब की ऊंचाई में कमी। इस मामले में, पैर और निचले पैर में दर्द होता है, चलने और दौड़ने पर तेजी से थकान होती है और सामान्य स्वास्थ्य काफी बिगड़ जाता है।

सुधार की अवधारणा में स्वास्थ्य की मात्रा शामिल है,
विशेष रूप से चयनित सामान्य सुदृढ़ीकरण और विकासात्मक प्रभाव
शारीरिक व्यायाम की प्रणालियाँ जो गठन को प्रभावित करती हैं
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, कार्यात्मकता को खत्म करने में मदद करती है
अपर्याप्तता और शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि। पर
शारीरिक विकास (काया) का सुधार मुद्रा में विचलन, विभिन्न दिशाओं में रीढ़ की वक्रता (किफोसिस, लॉर्डोसिस, स्कोलियोसिस), छाती के आकार के विकास में गड़बड़ी (सपाट, संकीर्ण, विषम), सपाट पैर और अन्य नुकसान को समाप्त करता है। . शारीरिक विकास को सही करने के लिए, विशेष सुधारात्मक और सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायामों का उपयोग किया जाता है: शरीर के पीछे और सामने की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम (मांसपेशी कोर्सेट), श्वास क्रिया में सुधार के लिए श्वास व्यायाम, तैराकी, आउटडोर और खेल खेल, तत्व विभिन्न खेलों के.

मुद्रा को सही करने के लिए सबसे प्रभावी शारीरिक व्यायाम बचपन में होते हैं, जब कंकाल अभी तक नहीं बना होता है।

जिन खेलों का आसन के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है उनमें जिमनास्टिक, कलाबाजी और फिगर स्केटिंग शामिल हैं। लेकिन धीमी गति से साइकिल चलाना और स्केटिंग करना आपके आसन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

मुद्रा को सही करने के लिए, मुख्य रूप से सही मुद्रा विकसित करने के लिए व्यायाम का उपयोग किया जाता है, साथ ही रीढ़ की हड्डी को उतारने के साथ सममित और असममित व्यायाम भी किया जाता है।

किसी व्यक्ति के शारीरिक और यहां तक ​​कि नैतिक गुणों के सामंजस्यपूर्ण विकास का आधार आसन है, जिसके गठन पर स्कूली पाठों में हमेशा ध्यान दिया जाना चाहिए। शारीरिक शिक्षा का पाठ स्वास्थ्य-सुधार करने वाला होना चाहिए। स्कूली बच्चे का अच्छा शारीरिक विकास और अच्छा स्वास्थ्य तभी संभव है जब सही मुद्रा बनाए रखी जाए। आसन जन्मजात नहीं है. इसका निर्माण बच्चे की वृद्धि, विकास, अध्ययन, कार्य और शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में होता है।

मुद्रा खराब या बेहतर के लिए बदल सकती है। उम्र के साथ मुद्रा में बदलाव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में सुधार या गिरावट के कारण हो सकता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का भी मुद्रा पर कुछ प्रभाव पड़ता है। यह याद रखना पर्याप्त है कि गंभीर दुःख, गंभीर तंत्रिका आघात से पीड़ित होने के बाद कोई व्यक्ति कैसा दिखता है।

धड़ की मांसपेशियों का समान विकास और सबसे ऊपर, रीढ़ की हड्डी आसन में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

बच्चों के साथ काम करने के कई वर्षों के अभ्यास से साबित होता है कि सही मुद्रा का निर्माण शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों में से एक है।

खराब मुद्रा को रोकने के लिए व्यवस्थित और उचित व्यायाम और खेल को सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। नतीजतन, इसमें अग्रणी भूमिका शारीरिक शिक्षा शिक्षक की है; प्रत्येक विषय शिक्षक को अपने पाठ में यह पता होना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा पाठ कैसे संचालित किया जाए। प्राथमिक और यू-यू1 ग्रेड में शारीरिक शिक्षा पाठ विशेष रूप से अनिवार्य हैं। स्कीइंग और तैराकी को सुधारात्मक व्यायाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

आसन मुख्य रूप से चलने से विकसित होता है।

चलना सामान्य है. अपना सिर उठाएं, झुकें नहीं, सीधे देखें, अपने कंधे पीछे रखें।

पैर की उंगलियों, भुजाओं के बल विभिन्न स्थितियों में चलना।

अपनी एड़ी पर चलते समय, मुख्य बात यह नहीं है कि अपने श्रोणि को नीचे करें, सीधा करें, झुकें।

घूमते कदमों से चलना. हील रोल करते समय, अपने पैर की उंगलियों पर ऊंचे उठें, धड़ सीधा रखें, अपना सिर ऊंचा रखें।

अपने कूल्हे को ऊँचा उठाते हुए तेज़ कदमों से चलें। चलने के अन्य प्रकार.

प्रत्येक पाठ में, शिक्षक को आसन विकसित करने के लिए 5-6 अभ्यास देने चाहिए, जैसे साँस लेना, और साँस लेने और छोड़ने के चरणों के अनुसार हाथ और पैर की गति करना चाहिए। उदाहरण के लिए:

आई.पी. - बेल्ट पर हाथ रखें। 1 - कोहनियाँ आगे की ओर - साँस छोड़ें, 2 - आई.पी. - श्वास लें, 3 - कोहनियाँ पीछे - साँस छोड़ें, 4 - आई.पी. - श्वास लें।

आई.पी. – झुककर जोर देना. 1 - खड़े होकर, अपना दाहिना पैर पीछे झुकाएं, हाथ ऊपर - श्वास लें, 2 - आई.पी. - साँस छोड़ें, 3-4 - बाएँ पैर के साथ भी ऐसा ही।

आई.पी. - मुख्य स्टैंड. 1 - हाथ ऊपर - गहरी सांस, 2-3 - वसंत झुकाव - साँस छोड़ना, 4- आई.पी. - श्वास लें।

मुद्रा संबंधी दोष वाले छात्र विशेष चिकित्सा समूहों में पढ़ते हैं, जहां खराब स्वास्थ्य वाले बच्चे भी पढ़ते हैं।

प्रत्येक बच्चे को अपना स्वयं का कॉम्प्लेक्स बनाना होगा, अन्यथा कोई सुधारात्मक प्रभाव नहीं होगा। कक्षा में अभ्यास करते समय, बच्चे को अपनी भलाई को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, विशेष रूप से, अपनी नाड़ी को मापने में।

सही मुद्रा विकसित करने के लिए, वस्तुओं के साथ अभ्यास का भी उपयोग किया जाता है, जिससे छात्रों की कक्षाओं (सैंडबैग, पेपर कैप) में रुचि बढ़ जाती है। उन्हें न केवल फर्श पर, बल्कि विभिन्न ऊंचाइयों के लॉग पर भी किया जा सकता है।

आपको नियमित रूप से छात्रों से आसन के बारे में बात करने और उन्हें समझाने की ज़रूरत है कि ये कक्षाएं क्यों आयोजित की जा रही हैं।

छात्रों को सही मुद्रा बनाने के लिए कॉम्प्लेक्स और व्यायाम की पेशकश करते समय, कॉम्प्लेक्स के दैनिक कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है (खाने के 1.5-2 घंटे बाद, लेकिन सोने के बाद सुबह में नहीं)।

शिक्षक को स्कूली बच्चों की स्थिति का आकलन करने और स्वयं बच्चों को यह सिखाने में सक्षम होना चाहिए। आप सामान्य खड़े होने की स्थिति में 1 मीटर तक की दूरी पर दो पोज़ में अपनी मुद्रा की जांच कर सकते हैं: सामने और प्रोफ़ाइल; सबसे पहले, बच्चा अपने चेहरे के साथ खड़ा होता है, फिर अपनी पीठ के साथ और प्रोफ़ाइल में। सामान्य मुद्रा की विशेषता रीढ़ की मध्यम वक्रता, पीठ का सामान्य आकार, सिर, धड़ और पैरों की सही स्थिति है।

आमने-सामने की स्थिति में, आपको कंधे की रेखा, कमर, छाती और पैरों के आकार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सामान्यतः शरीर के दाएँ और बाएँ भाग की सभी रेखाएँ सममित होनी चाहिए। निम्नलिखित विकार सामने आते हैं: गर्दन कंधों में खिंची हुई या बहुत आगे की ओर लम्बी, कंधों (एकाधिक कंधे) या कमर की अलग-अलग रेखाएं, छाती के एक तरफ का उभार या चपटा होना, एक्स-आकार के पैर।

किसी छात्र की पीठ से जांच करते समय, गर्दन-कंधे की रेखाओं, कंधे के ब्लेड की ऊपरी और निचली रेखाओं, पीठ और कमर की पार्श्व रेखाओं और रीढ़ की हड्डी की रेखा पर ध्यान दें। निम्नलिखित विकारों का पता लगाया जा सकता है: कंधों की विषमता (एकाधिक कंधे), कंधे के ब्लेड की विभिन्न स्थिति (उनमें से एक का नीचे होना, कंधे के ब्लेड के कोनों का असमान उभार और इन कोणों का बाहर की ओर विचलन), विभिन्न कमर रेखाएं, रीढ़ की पार्श्व वक्रता. रीढ़ की हड्डी की रेखा की अधिक बारीकी से जांच की जाती है। छात्र को अपना हाथ ऊपर उठाने के लिए कहा जाता है। यदि इस स्थिति में पार्श्व मोड़ है, तो आपको आराम की मांसपेशियों के साथ आगे झुकते हुए रीढ़ की हड्डी की रेखा की जांच करनी चाहिए। यदि - और साथ ही पार्श्व मोड़ को चिकना नहीं किया जाता है, तो पार्श्व वक्रता होती है - II या III डिग्री का स्कोलियोसिस। ऐसे बच्चों को विशेष चिकित्सीय अभ्यास और निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। हालाँकि, पार्श्व मोड़ों को चिकना करना अधिक सामान्य है। यह स्कोलियोसिस या गलत मुद्रा के कारण होने वाले विकारों की अस्थिरता की ओर उभरते रुझान को इंगित करता है।

बगल से, शरीर की प्रोफ़ाइल रेखाओं की जांच की जाती है: सिर की स्थिति, पेट की सामने की रेखा, कंधों की स्थिति (जोड़), कंधे के ब्लेड (लैग), पीठ की रेखा। प्रोफ़ाइल मुद्रा में, निम्नलिखित विकारों का पता लगाया जा सकता है: एक निचला या पीछे की ओर झुका हुआ सिर, एक उभरा हुआ पेट, एक सपाट या "चिकन" छाती, कंधे आगे लाए गए, पीछे की ओर झुके हुए या उड़ते हुए (पंख के आकार के) कंधे के ब्लेड, झुका हुआ, गोल या सपाट पीठ. आपको पिछली रेखा की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है।

आसन संबंधी विकारों की डिग्री भिन्न हो सकती है: अस्थिर कार्यात्मक परिवर्तन, जो गलत शारीरिक मुद्राओं में व्यक्त होते हैं और सीधे रुख की स्थिति में गायब हो जाते हैं; स्थिर कार्यात्मक परिवर्तन जो शरीर में परिवर्तन के साथ सुचारू नहीं होते; न केवल मांसपेशियों में, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में भी परिवर्तन से जुड़े निश्चित विकार। इन विकारों को ठीक करने के लिए दीर्घकालिक और व्यवस्थित अभ्यास की आवश्यकता होती है। सही मुद्रा की भावना विकसित करने के लिए व्यायाम।

अपने सिर पर किसी वस्तु को रखकर चलना, शरीर की सही स्थिति बनाए रखना; बंद आँखों के साथ भी वैसा ही। अपने पैरों को एक ही रेखा पर रखते हुए और किसी वस्तु को अपने सिर पर रखते हुए, अपने हाथों से विभिन्न गतिविधियाँ करें। एक हाथ की उंगलियों पर जिम्नास्टिक स्टिक को संतुलित करें और 5-10 कदम चलें; एक वृत्त में घूमने के साथ भी ऐसा ही है। अपने हाथ की हथेली में लंबवत चिपकाएँ, खड़े हो जाएँ और बैठ जाएँ। एक ही समय में दोनों हाथों से दो गेंद फेंकना और पकड़ना (टेनिस)। गेंद को ऊपर फेंकें, फर्श से दूसरी गेंद उठाएं और पहली को पकड़ें।

प्रत्येक कार्य दिवस गतिविधियों से भरा होता है जिसमें आपके शरीर को हिलाना और अंतरिक्ष में विभिन्न वस्तुओं को हिलाना शामिल होता है। इस तरह के आंदोलनों को लचीला बनाने, अत्यधिक तनाव, घबराहट के बिना प्रदर्शन करने और सही मुद्रा के गठन को नुकसान न पहुंचाने के लिए, स्कूली बच्चों को आंदोलनों के इस समूह की सही संरचना सिखाई जानी चाहिए। ऐसे आंदोलनों की संरचना का आधार गुरुत्वाकर्षण के सामान्य केंद्र और सहायक क्षेत्र के बीच का संबंध है।

तर्कसंगत मुद्रा और समर्थन क्षेत्र का निर्धारण प्रयोगात्मक रूप से प्राप्त किया जाता है। मोटर-प्रतिभाशाली स्कूली बच्चों को प्रकृति द्वारा ऐसे आंदोलनों का उपहार दिया जाता है, लेकिन कई को विशेष शिक्षा और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

तर्कसंगत कामकाजी मुद्राओं को विकसित करने के लिए अच्छे उपकरण संतुलन, संतुलन और विश्राम अभ्यास हैं।

जब छात्र निम्नलिखित कार्य करते हैं तो आप काम करने की मुद्रा में अपने आसन कौशल की जांच कर सकते हैं: डेस्क पर बैठकर बहुभुज बनाना; खड़ी स्थिति में मोटे कागज से एक बहुआयामी आकृति काटना; दवा की गोलियाँ उठाना, ले जाना और रखना।

"मांसपेशी कोर्सेट" को मजबूत करने के लिए व्यायाम:

इन अभ्यासों का उपयोग मांसपेशी समूहों की ताकत और स्थैतिक सहनशक्ति विकसित करने के लिए किया जाता है जो सीधापन का कार्य प्रदान करते हैं (पैर, निचले पैर, कूल्हे फ्लेक्सर्स, रीढ़ की हड्डी के विस्तारक की मांसपेशियां) और मांसपेशी समूह जिनकी सीधापन बनाए रखने में अग्रणी भूमिका नहीं होती है ( पेट की मांसपेशियां, कंधे की कमर, गर्दन)। वजन के साथ "मांसपेशियों के कोर्सेट" को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है: डम्बल, मेडिसिन बॉल, रबर पट्टियाँ।

गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम:

1. सिर को आगे, पीछे, बगल की ओर झुकाएं।

2. सिर को बगल की ओर धीरे-धीरे घुमाएं, हाथ सिर के ऊपर
जुड़े हुए।

3. सिर को पीछे की ओर धीरे-धीरे घुमाना (वक्षीय रीढ़ की ओर झुकना), भुजाएं बगल की ओर।

अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ें, उन्हें अपनी गर्दन के पीछे रखें, अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं - अपने हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, छोटे-छोटे हिलते हुए आंदोलनों के साथ अपने सिर को पीछे ले जाएं।

कंधे की कमर के लिए व्यायाम:

1. भुजाएँ आगे की ओर (गोलाकार), हाथ एक-दूसरे को स्पर्श करते हुए। अपने बाएँ हाथ को बगल में और दाएँ हाथ को ऊपर ले जाएँ। जहाँ तक संभव हो पीछे झुकें और अपने दाहिने हाथ को देखें; वही, हाथों की स्थिति बदलना।

2. भुजाओं को भुजाएँ। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने हाथों को ऊपर उठाएं, रीढ़ की हड्डी के वक्ष भाग में जितना संभव हो सके झुकें; सिर को दाएं और बाएं घुमाने के साथ भी ऐसा ही है (हाथों को देखें)।

कंधों की गोलाकार गति।

धड़ के लिए व्यायाम:

1. अपने घुटनों पर खड़े होकर, अपने शरीर को दाहिनी ओर (बाएं) मोड़ें, अपने दाहिने (बाएं) हाथ को तब तक बगल में घुमाएं जब तक कि विफलता न हो जाए।

2. धड़ को बगल की ओर मोड़ें, घुटनों के बल, भुजाओं को बगल की ओर, कंधों की ओर, ऊपर, कमर की ओर मोड़ें; वही बात, नंगा आड़ा-तिरछा बैठना।

3. अपने कूल्हों के बल लेटते समय अपने धड़ को पीछे की ओर झुकाएं

4. अपने कूल्हों के बल लेटें, झुकें, हाथ ऊपर, पैर पीछे ("मछली")।

5. मुख्य रुख से, आगे की ओर झुकें जब तक कि आपके हाथ फर्श को न छू लें और अपने हाथों को फर्श पर लेटने की स्थिति में रखें; फिर आगे बढ़ें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

6. अपनी पीठ के बल लेटकर आराम करें, अपने पैरों को मोड़ें और समूहित करें।

7. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ अपने सिर के पीछे रखें, पूरी तरह से आराम करें; फिर पूरे शरीर की मांसपेशियों को तनाव दें, हाथ ऊपर उठाएं (शरीर का कमर वाला हिस्सा फर्श को नहीं छूना चाहिए)।

8. अपने पेट के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ (आगे झुके हुए), आराम करें; फिर, धीरे-धीरे दबाव डालते हुए, अपने पैरों को पीछे ले जाएं, हाथ ऊपर, सिर ऊपर उठाएं ("नाव")।

9. घुटनों के बल खड़े होकर अपनी पीठ को मोड़ें और बारी-बारी से पुनर्व्यवस्थित करें

जब तक आपकी छाती फर्श को न छू ले तब तक भुजाएँ आगे की ओर रखें।

ख़राब मुद्रा को ठीक करने के लिए व्यायाम

सपाट पीठ के लिए व्यायाम:

1. घुटनों के बल झुकते हुए पीछे की ओर झुकें।

2. अपने पेट के बल लेटें, अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें अपने सिर ("टोकरी") तक खींचने की कोशिश करें; ऐसा ही बारी-बारी से दाएं और बाएं पैर से भी करें।

3. दाहिनी ओर खड़े होकर, बाएँ पैर को पकड़ें और, इसे घुटने पर मोड़ते हुए, इसे वापस ऊपर खींचने का प्रयास करें; दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही।

4. प्रवण स्थिति से पुल।

5. जिम्नास्टिक दीवार पर झुकते समय लटकना।

6. मिश्रित झुकने वाले लटके हुए।

गोल पीठ को ठीक करने के लिए व्यायाम :

आई.पी. - सिर के पीछे हाथ, पैर के अंगूठे पर बायां पैर 1-हाथ ऊपर - पीछे - श्वास लें, 2 - आई.पी. – साँस छोड़ें, 10 – 14 बार। ऐसा ही करें, अपने दाहिने पैर को वापस अपने पैर की उंगलियों पर रखें। बीच को रबर बैंडेज से सुरक्षित किया गया है।

आई.पी. - पैर अलग, झुकें। 1 - बांह की पट्टी को ऊपर की ओर खींचते हुए, अपने धड़ को सीधा करें, झुकें - श्वास लें 2 - आई.पी. साँस छोड़ें, 15-20 बार।

आई.पी. - अपने दाहिने पैर को झुकाएं, हाथ आगे की ओर (पट्टी के सिरे आपके हाथों में) 1-अपनी बाहों को मोड़ें - श्वास लें। 2 - आई.पी. - सांस छोड़ें, 15 - 20 बार।

आई.पी. - अपने पेट के बल लेटें, बाहों को कंधे के जोड़ों के नीचे सहारा दें 1-अपनी बाहों को सीधा करें (अपने श्रोणि को फर्श से न उठाएं) - श्वास लें। 2 - आई.पी. - साँस छोड़ना। 15 – 15 बार.

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। 1 - पैर मोड़ना, मोड़ना। 2 - अपने पैरों को सीधा करके सीधा कर लें। 3- झुकना. 4 - आई.पी. अपनी सांस मत रोको. 10 - 14 बार.

आई.पी. - पैरों को अलग करके खड़े हो जाएं, हाथों को डबल लॉक में ऊपर उठाएं। 1 - 4 - दाईं ओर गोलाकार गति। बाईं ओर भी वैसा ही. अपनी सांस को मत रोकें। 10 - 12 बार.

आई.पी. - अपने दाहिने पैर को कुर्सी (जिमनास्टिक बेंच) पर रखकर खड़े हों, आपका बायां पैर स्वतंत्र है। 6-10 स्क्वैट्स।

आई.पी. - बेल्ट पर हाथ। 1-अपने पैरों को अलग फैलाएं, भुजाएं बगल में। 2-अपने पैरों को एक साथ उछालें, हाथ अपनी कमर पर रखें। 40-50 बार.

उभरी हुई पीठ को ठीक करने और पेट के आकार को कम करने के लिए व्यायाम:

आई.पी. - नीचे क्षैतिज रूप से जिमनास्टिक स्टिक। 1 - अपना दाहिना पैर वापस अपने पंजों पर रखें, ऊपर उठें, झुकें - श्वास लें। 2 - आई.पी. – साँस छोड़ें, 3-4 बार। वही, अपना बायां पैर पीछे रखें।

आई.पी. - पैर अलग रखें (रबर बैंड पर), हाथ आगे की ओर, बैंड के सिरे अपने हाथों में लें। 1 - अपनी भुजाओं को मोड़ें, उन्हें सीधा करें - श्वास लें। 2 - आई.पी. – साँस छोड़ें, 10-15 बार।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे, वजन आपके पैरों पर। 1 - अपने पैरों को ऊपर उठाएं - सांस छोड़ें। 2 - आई.पी. - श्वास लें। अपने पैरों को मोड़ें नहीं, व्यायाम धीरे-धीरे 15-20 बार करें।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर अलग रखें, भुजाएँ बगल में। 1 - दाहिनी ओर झुकें, अपने दाहिने हाथ से अपनी पिंडली को छुएं - सांस छोड़ें। 2 - आई.पी. - 20-30 बार सांस लें।

आई.पी. - अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों, हाथ अपनी बेल्ट पर। स्क्वाट, हाथ आगे - साँस छोड़ें। 2 - आई.पी. - 20-30 बार सांस लें।

पिंडली का दम घुटने के साथ अपनी जगह पर दौड़ना। साँस लेना मुफ़्त है.

सभी अभ्यासों को व्यवस्थित रूप से खुराक बढ़ाते हुए सही और सटीक तरीके से किया जाना चाहिए।

यदि कोई छात्र इन नियमों का पालन नहीं करता है, तो मुद्रा संबंधी दोष निश्चित रूपों में विकसित हो सकते हैं, और इसे ठीक करना अधिक कठिन है।


2. अध्ययन का संगठन और परिणाम

2.1 अध्ययन का संगठन

अध्ययन का आधार सोकोल्स्की जिले का नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान "रबांग सेकेंडरी स्कूल" है। यह अध्ययन प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के साथ आयोजित किया गया था। प्रायोगिक समूह में 7-9 वर्ष की आयु के 21 छात्र शामिल थे। सभी बच्चों को दो उपसमूहों में बाँट दिया गया।

समूह 1 - सामान्य मुद्रा वाले बच्चे। कक्षाएँ सप्ताह में तीन बार 13.00 से 13.45 तक आयोजित की जाती थीं। लक्ष्य: आसन की रोकथाम। हमने स्थिर आसन कौशल विकसित करने के लिए बच्चों के साथ अभ्यास किया: आउटडोर व्यायाम, आउटडोर खेल, साथ ही शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर व्यायाम। प्रत्येक पाठ के बाद, बच्चों को होमवर्क दिया जाता था, जिसे उन्हें स्वतंत्र रूप से या अपने माता-पिता के साथ मिलकर पूरा करना होता था।

समूह 2 - असामान्य मुद्रा वाले बच्चे। कक्षाएँ सप्ताह में तीन बार 14.00 से 14.45 तक आयोजित की जाती थीं। लक्ष्य: मुद्रा संबंधी विकारों का सुधार और रोकथाम। आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए बच्चों के साथ कक्षाएं आयोजित की गईं, जिनके व्यवस्थित कार्यान्वयन की आवश्यकता है। कार्य समूह में और व्यक्तिगत रूप से हुआ। चिकित्सीय जिम्नास्टिक कक्षाओं के दौरान, मुद्रा संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए निम्नलिखित अभ्यास किए गए:

- सही मुद्रा की भावना विकसित करना;

- एक सपाट पीठ के लिए;

- एक राउंड बैक के लिए;

– उत्तल पीठ के लिए.

रोकथाम के लिए समूह 1 अभ्यास किया गया।

परिकल्पना को सिद्ध करने के लिए, हमने गतिविधियों का एक सेट प्रस्तावित किया जो स्कूली बच्चों की मुद्रा को सही करता है।

पर अध्ययन का पहला चरण 2005, 2006, 2007 शैक्षणिक वर्ष के चिकित्सा परीक्षण आंकड़ों के अनुसार "रबांग सेकेंडरी स्कूल" के बच्चों में मुद्रा की स्थिति का अध्ययन करने के लिए एक चिकित्सा कार्यकर्ता के साथ काम किया गया था।

पर अध्ययन का दूसरा चरणमुद्रा संबंधी विकारों की पहचान के लिए तरीकों का चयन किया गया, जिनमें से एक एस.एन. द्वारा विकसित किया गया था। पोपोवा.

पर अध्ययन का तीसरा चरणशैक्षणिक प्रयोग से पहले और बाद में तुलनात्मक विश्लेषण किया गया।

2.2 अनुसंधान विधियाँ

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना . सारा काम एक चिकित्सा पेशेवर के साथ मिलकर किया गया। माप के अलावा, प्रत्येक विषय के मेडिकल रिकॉर्ड का अध्ययन किया गया।

2005, 2006, 2007 के लिए रबांग सेकेंडरी स्कूल में मेडिकल रिकॉर्ड के विश्लेषण के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित डेटा प्राप्त हुए (तालिका 1)।

तालिका 1. 2005, 2006, 2007 के मेडिकल रिकॉर्ड के अनुसार रबांग स्कूल के जूनियर स्कूली बच्चों में मुद्रा की स्थिति

हमारे अध्ययन में, हमने मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का इस्तेमाल किया।

सबसे आसान तरीका यह है कि आप दीवार की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं ताकि आपका सिर, कंधे और नितंब दीवार पर टिके रहें। अपनी मुट्ठी को अपनी पीठ के निचले हिस्से और दीवार के बीच चिपकाने का प्रयास करें। यदि यह संभव न हो तो अपनी हथेली चिपका लें। यदि पीठ के निचले हिस्से और दीवार के बीच हथेली गुजरती है, तो मुद्रा को सामान्य माना जाना चाहिए, मुट्ठी नहीं।

सोमैटोस्कोपी। आसन संबंधी विकारों की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निर्धारण करने के लिए सबसे सरल और सबसे सुलभ तरीका एस.एन. द्वारा विकसित परीक्षण कार्ड है। पोपोवा.

मुद्रा संबंधी विकारों की पहचान के लिए परीक्षण कार्ड

№ प्रश्न की सामग्री जवाब
1. जन्मजात दोषों, आघात या बीमारी के कारण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को स्पष्ट क्षति हाँ नहीं
2. सिर, गर्दन मध्य रेखा से विचलित, कंधे, कंधे के ब्लेड, श्रोणि सममित रूप से स्थित नहीं हैं हाँ नहीं
3. छाती की गंभीर विकृति - "मोची" छाती, धँसी हुई "चिकन" छाती (छाती के व्यास में परिवर्तन, उरोस्थि और xiphoid प्रक्रिया तेजी से आगे की ओर उभरी हुई) हाँ नहीं
4. रीढ़ की शारीरिक वक्रता में उल्लेखनीय वृद्धि या कमी हाँ नहीं
5. कंधे के ब्लेड का गंभीर अंतराल ("पंख वाले ब्लेड") हाँ नहीं
6. पेट का मजबूत उभार (छाती रेखा से 2 सेमी से अधिक) हाँ नहीं
7. निचले छोरों की कुल्हाड़ियों का उल्लंघन (ओ-आकार, एक्स-आकार) हाँ नहीं
8. कमर त्रिकोण असमानता हाँ नहीं
9. एड़ी की वाल्गस स्थिति हाँ नहीं
10. चाल में स्पष्ट विचलन: "लंगड़ाते हुए", "बतख की तरह" हाँ नहीं

इस परीक्षण के परिणामों का मूल्यांकन इस प्रकार किया जाता है:

1) सामान्य मुद्रा - सभी नकारात्मक उत्तर;

2) आसन के मामूली उल्लंघन: संख्या 3, 5, 6, 7 में एक या अधिक प्रश्नों के 0 सकारात्मक उत्तर। प्रीस्कूल संस्थान में अवलोकन आवश्यक है;

3) आसन का स्पष्ट उल्लंघन - प्रश्नों 1, 2, 4, 8, 10 (एक या अधिक स्पष्ट रूप से) के सकारात्मक उत्तर। किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

निष्कर्ष: आसन संबंधी विकारों की अनुपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करने के लिए इस परीक्षण का संचालन करते समय, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए: सामान्य मुद्रा के साथ - 16 बच्चे, मामूली उल्लंघन के साथ - 3 बच्चे, गंभीर उल्लंघन के साथ - 2 बच्चे।


एन्थ्रोपोमेट्री माप के माध्यम से आसन की स्थिति निर्धारित करने के लिए उपयोग किया गया था। इस प्रयोजन के लिए, सुई के काम के लिए उपयोग किए जाने वाले टेप का उपयोग किया गया था। दोनों कंधे के जोड़ों के ऊपर उभरी हुई हड्डी के बिंदुओं को महसूस करना आवश्यक था। इसके बाद, अपने बाएं हाथ से शून्य डिवीजन पर मापने वाला टेप लें और इसे अपने बाएं कंधे के बिंदु पर दबाएं। दाहिने हाथ से, टेप को कॉलरबोन की रेखा के साथ दाहिने कंधे पर एक समान बिंदु तक खींचा गया था, और परिणामी माप परिणाम दर्ज किया गया था। इसके बाद, माप दोहराया गया, लेकिन इस बार टेप सिर के पीछे कंधों की हड्डी के बिंदुओं के बीच खींच लिया गया था। प्राप्त परिणाम, निश्चित रूप से, कुछ हद तक त्रुटि के साथ, क्रमशः कंधों की चौड़ाई और पीठ के आर्च के आकार को दर्शाते हैं। उनके आधार पर, आसन की स्थिति को दर्शाने वाले सूचकांक की गणना करना संभव है। ऐसा करने के लिए, हमने निम्नलिखित समीकरण का उपयोग किया:

यदि गणना का परिणाम 100-110% है, तो सब कुछ क्रम में है। 90-100% और पीओ-120% की सीमा इंगित करती है कि सही मुद्रा विकसित करने के लिए व्यायाम स्वतंत्र प्रशिक्षण में मुख्य बनना चाहिए। और 90% से कम या 120% से अधिक के संकेतक तत्काल चिकित्सा जांच की आवश्यकता को दर्शाते हैं। कमर की परिधि और ऊंचाई के बीच सामान्य अनुपात 45% है।

निष्कर्ष: एंथ्रोपोमेट्री के अनुसार, 14 बच्चों की मुद्रा सामान्य थी, 5 बच्चों में मामूली हानि थी, और 2 बच्चों में गंभीर हानि थी।

2.3 शोध परिणाम

पिछले तीन वर्षों में संकेतकों की तुलना के परिणामस्वरूप, हम हर साल 2-3 स्कूली बच्चों में मुद्रा की स्थिति में गिरावट देखते हैं। इसका कारण दैनिक दिनचर्या का अनुचित पालन, नरम बिस्तर, अनुचित नींद, लिखते समय गलत काम करने की मुद्रा (झुककर बैठने की आदत), गलत तरीके से ब्रीफकेस ले जाना, दैनिक सुबह व्यायाम की कमी, सख्त प्रक्रियाएं, आउटडोर खेल, अतिरिक्त स्वास्थ्य हैं। घंटे, आदि घ. ये सभी कारक विभिन्न विकारों से पीड़ित बच्चों की संख्या में वृद्धि में योगदान करते हैं।


विकारों की रोकथाम और मुद्रा में सुधार के लिए तकनीक के उपयोग ने विषयों की शारीरिक स्थिति पर प्रभावी और सकारात्मक प्रभाव दिखाया। प्रयोग के परिणामस्वरूप, हम आश्वस्त थे कि शारीरिक व्यायाम प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में आसन संबंधी विकारों को रोकने में मदद करता है, और शैक्षणिक प्रयोग के परिणामों और निष्कर्षों में इसकी पुष्टि की गई थी। यह एक बार फिर कम उम्र में शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की उपयुक्तता को साबित करता है।

हमारे शोध के परिणामस्वरूप, आसन संबंधी विकारों की रोकथाम के लिए निम्नलिखित सिफारिशें देना आवश्यक है:

· डेस्क या मेज पर बैठने की सही स्थिति का विकास;

· ब्रीफकेस को बैकपैक से बदलना;

· सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे में बैठने के दौरान अपने पैरों को क्रॉस करने, एक पैर को अपने नीचे दबाने, कुर्सी पर साइड में बैठने आदि की आदत न विकसित हो;

· तैराकी पाठ, चिकित्सीय अभ्यास;

· पहली डेस्क से आखिरी तक बायीं पंक्ति से दायीं ओर के सिद्धांत के अनुसार सीट का त्रैमासिक परिवर्तन);

· स्वास्थ्य संबंधी घंटे (ताज़ी हवा में) और शारीरिक शिक्षा मिनट बिताएँ;

· घर पर स्वतंत्र अध्ययन;

· परिवहन की प्रतीक्षा करते समय (या अन्य समान स्थितियों में), सबसे सरल व्यायाम करें: 3 - 4 बार झुकें, धीरे-धीरे हवा अंदर लें और छोड़ें; अपने कंधों के साथ गोलाकार गति करें; अपने कंधे के ब्लेड को अधिकतम तनाव के साथ कई बार एक-दूसरे से जोड़ें। लंबे समय तक खड़े न रहें, और थोड़े से अवसर पर आगे-पीछे चलना सुनिश्चित करें;

· बैठने की स्थिति में, काठ का मोड़ बनाए रखने की कोशिश करें, अपनी पीठ को कुर्सी (बेंच) के पीछे कसकर झुकाएं। अपने धड़ को झुकाए बिना या अपने सिर को आगे की ओर झुकाए बिना सीधे बैठें (6.7)। सीट की ऊंचाई निचले पैर की लंबाई से अधिक नहीं होनी चाहिए, और इसकी गहराई जांघों की लंबाई के 2/3 से अधिक नहीं होनी चाहिए।

· बैठकर काम करते समय आपके पैर फर्श पर टिके होने चाहिए;

· यदि एक मानक कुर्सी (स्टूल) आपकी ऊंचाई के अनुरूप नहीं है, तो आपको एक फुटरेस्ट बनाने की आवश्यकता है। टेबल की ऊंचाई समायोजित करते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी टेबल टॉप के स्तर पर हो। किताबें पढ़ने और अन्य समान गतिविधियों के लिए, एक विशेष झुका हुआ स्टैंड बनाना उपयोगी होता है;

· भार उठाते समय आगे की ओर झुकने के बजाय अपने पैरों को मोड़ें। कभी भी अपनी पीठ झुकाकर वजन न उठाएं जबकि आपके पैर सीधे हों! यदि संभव हो तो भार को एक साथ दोनों हाथों से पकड़ें। समर्थन के ऊपर भार उठाते समय, झटकेदार हरकतों और अपने धड़ को मोड़ने से बचें। अपनी भुजाओं को फैलाकर या आगे की ओर झुककर भार न पकड़ें;

· भार उठाते समय, अपने दाएं और बाएं हाथों पर समान रूप से भार उठाने का प्रयास करें। यदि केवल एक ही सामान है तो उसे जितनी बार संभव हो एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित करें। वस्तु को अपनी बांह के नीचे रखने के बजाय अपने कंधे पर रखना बेहतर है; पेट से दबाया गया, आगे की ओर फैली हुई भुजाओं पर नहीं;

· हर दिन 1.5-2 घंटे ताजी हवा में चलें, दिन के दौरान आराम करें (1 घंटे तक)।

· मुद्रा संबंधी दोष वाले कमजोर बच्चे को लंबे समय तक बैठने या विषम स्थैतिक मुद्रा से जुड़ी किसी भी अतिरिक्त गतिविधि से मुक्त करना आवश्यक है।


निष्कर्ष

खराब मुद्रा स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास की मुख्य विकृति में से एक है। स्कूली उम्र के बच्चों में अधिकांश आसन विकार अर्जित कार्यात्मक प्रकृति के होते हैं, और वे शैक्षिक प्रक्रिया के तर्कहीन संगठन से जुड़े होते हैं। इसकी तीव्रता के कारण हाल ही में स्कूली बच्चों में विभिन्न अंगों और प्रणालियों की विकृति का उदय हुआ है, साथ ही समग्र प्रदर्शन में कमी आई है और मनो-शारीरिक अधिभार में वृद्धि हुई है।

सही मुद्रा बनाने के लिए न केवल शैक्षणिक संस्थानों में, बल्कि घर पर भी तर्कसंगत वातावरण बनाना आवश्यक है। इसलिए, व्यायाम चिकित्सा, जो मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने और तनाव से राहत देने में मदद करती है, आसन संबंधी विकारों की रोकथाम में महत्वपूर्ण है। सही मुद्रा बनाए रखने का कौशल विकसित करना परिवार से शुरू होना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए माता-पिता और बच्चों के साथ बातचीत करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा में शैक्षणिक कार्य प्रत्येक कक्षा में सप्ताह में दो घंटे के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए केवल शारीरिक शिक्षा पाठों में आसन बनाना और निगरानी करना असंभव है; इसके लिए अतिरिक्त घंटों - स्वास्थ्य के घंटों की आवश्यकता होती है।

अंतिम अर्हक कार्य करते समय, शोध समस्या पर वैज्ञानिक, शैक्षणिक और पद्धति संबंधी साहित्य का अध्ययन किया गया और कार्य का विश्लेषण किया गया। यह कार्य स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम में शारीरिक व्यायाम की भूमिका को परिभाषित करता है। प्रायोगिक कार्य के तरीके निर्धारित किये गये हैं।

स्कूली शिक्षा के 3 वर्षों में स्कूली बच्चों की मुद्रा के उल्लंघन का विश्लेषण भी किया गया और निष्कर्ष निकाले गए। शारीरिक शिक्षा में शामिल लोगों के लिए, खराब मुद्रा के स्तर को कम करने के लिए सिफारिशें विकसित की गई हैं, साथ ही स्कोलियोसिस को ठीक करने की तकनीकें भी विकसित की गई हैं। यदि जांच किए जा रहे विषयों में मुद्रा में असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो शारीरिक शिक्षा पाठों में विभिन्न तरीकों को पेश करना आवश्यक है, साथ ही स्कूल में इस विषय में अतिरिक्त घंटे भी शुरू करना आवश्यक है।

परिकल्पना की पुष्टि या खंडन करने के लिए एक वैज्ञानिक अध्ययन आयोजित किया गया था। अध्ययन के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

· 10% ने मुद्रा में स्पष्ट विचलन देखा है

· 15% में मामूली विचलन हैं

75% की मुद्रा सामान्य है

इस कार्य का उपयोग शारीरिक शिक्षा और खेल से जुड़े लोगों के लिए चिकित्सा, शैक्षणिक, चिकित्सा-शैक्षणिक और स्व-निगरानी के लिए किया जा सकता है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जिनके आसन में कोई असामान्यता है और स्कोलियोसिस वाले रोगी हैं। इंटर्नशिप के एक महीने के दौरान, सकारात्मक परिणामों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को ट्रैक करना संभव नहीं है, क्योंकि उन्हें प्राप्त करने के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। इस पाठ्यक्रम कार्य में आसन संबंधी विकारों की रोकथाम के लिए कई सिफारिशें शामिल हैं।

प्रयोग के परिणामों के आधार पर, हम आश्वस्त थे कि शारीरिक व्यायाम प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में आसन संबंधी विकारों को रोकने में मदद करता है, और शैक्षणिक प्रयोग के परिणामों और निष्कर्षों में इसकी पुष्टि की गई थी। यह एक बार फिर कम उम्र में शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की उपयुक्तता को साबित करता है।

ग्रन्थसूची

1. अलेक्सेवा एल.एम. बच्चों के सामान्य विकासात्मक जिम्नास्टिक के परिसर। - रोस्तोव एन/डी: फीनिक्स, 2005। - 208 पी।

2. अल्फेरोवा वी.पी. एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण कैसे करें? - एल.: मेडिसिन, 1991. - 416 पी। - (लोकप्रिय वैज्ञानिक चिकित्सा साहित्य)।

3. वेनबाम हां.एस., कोवल्को वी.एन., रोडियोनोव टी.ए. शारीरिक शिक्षा एवं खेल में स्वच्छता।

4. गिट वी.डी. रीढ़ की हड्डी को ठीक करना. - एम.: लेबिरिंथ प्रेस, 2006. - 256 पी. - (स्वास्थ्य रेखा)।

5. गोर्बाचेव एम.एस. छोटे स्कूली बच्चों की मुद्रा // स्कूल में शारीरिक संस्कृति, 2005। - 8. पीपी 25 - 28।

6. ग्रेचेव वी.आई. भौतिक संस्कृति। - एम.: आईसीसी मार्च, 2005. - 464 पी.

7. स्वास्थ्य पत्रिका

8. जैतसेव जी.के., जैतसेव ए.जी. आपका स्वास्थ्य, शरीर को मजबूत बनाना - एड. अकादमी, सेंट पीटर्सबर्ग; 1998.

9. करालाश्विली ई.ए. शारीरिक शिक्षा क्षण. 6-10 वर्ष के बच्चों के लिए गतिशील व्यायाम। - एम.: शॉपिंग सेंटर. "स्फीयर", 2001. - 64 पी.

10. कश्तानोवा जी.वी. चिकित्सीय व्यायाम और मालिश. स्कूली और प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के तरीके - एम.: आर्कटीआई, 2006. - 104 पी।

11. कोवल्को वी.आई. पाठ में जूनियर स्कूली बच्चे: 1000 शैक्षिक खेल, व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट। (1-4 ग्रेड)/ वी.आई. कोवाल्को. - एम.: ईकेएसएमओ, 2007. - 512 पी।

12. कोवल्को वी.आई. प्राथमिक विद्यालय में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँ। 1-4 ग्रेड - एम.: "वाको", 2004, - 296 पी।

13. कोडनेवा एल.एन., शट एम.ए. एक सामान्य शिक्षा संस्थान के विशेष चिकित्सा समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के तरीके: प्रैक्टिकल गाइड/एड। ईडी। वी.एन. फुर्सोवा. - एम.: अर्कटी, 2006। - 64 पी।

14.कुज़नेत्सोवा Z.I. स्कूल में शारीरिक शिक्षा - एम.; 1972

15.कोफ़मैन एल.बी. एफसी-एम के शिक्षकों के लिए हैंडबुक: शारीरिक शिक्षा और खेल, 1998

16. क्रोकोव्याक जी.एम. आसन शिक्षा: स्वच्छ मूल बातें। शिक्षकों और अभिभावकों के लिए एक मैनुअल. - एल.: फीनिक्स, 1963. - 64 पी.

17.मेडिकल ब्रोशर.

18. मेडिकल कार्ड

19. मिलमैन आई.आई. "स्वच्छ शिक्षा और प्रशिक्षण।"

20. मिल्युकोवा आई.वी., एडेम्स्काया टी.ए. बच्चों में चिकित्सीय जिम्नास्टिक और आसन संबंधी विकार। - सेंट पीटर्सबर्ग: उल्लू; एम.: ईकेएसएमओ, 2003. - 127 पी।

21. मोर्गुनोवा ओ.एन. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में फ्लैटफुट और खराब मुद्रा की रोकथाम। - वोरोनिश: टीसी टीचर, 2005। - 109 पी।

22. नेपालकोव पी.एन., स्मिरनोव ए.वी., श्रेइबर एम.जी., सर्जिकल रोग, चिकित्सा 1969., पी. 256,257.

23. पोखचेव्स्की। ए.एल. निजी चिकित्सीय भौतिक संस्कृति। अनुभाग "चिकित्सीय भौतिक संस्कृति" भाग 2 का अध्ययन करने के लिए दिशानिर्देश। वीएसपीयू "रस" 2003 पी। – 35.

24. रोखलोव वी.एस. मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान पर कार्यशाला: प्रोक। पर्यावरण के विद्यार्थियों के लिए एक मैनुअल। पेड. पाठयपुस्तक प्रतिष्ठान। - एम.: "अकादमी", 1999. - 160 पी।

25. सोमिन एन.आई., सोमिन एम.आर. मानव जीव विज्ञान - "बस्टर्ड", एम.; 2003

26. शारीरिक पुनर्वास: उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के लिए पाठ्यपुस्तक / सामान्य संपादकीय के तहत। प्रो एस.एन. पोपोवा. ईडी। चौथा. - रोस्तोव एन/डी: फीनिक्स, 2006। - 608 पी।

27. खोलोदोव "शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और पद्धति।"

28. ख्रीपकोवा ए.जी., एंट्रोनोवा एम.वी., फोर्बर डी.ए. आयु शरीर विज्ञान और स्कूल स्वच्छता।

29. ख्रीपकोवा ए.जी., कोलेसोव डी.वी. स्कूली बच्चों की स्वच्छता और स्वास्थ्य।

30. त्सुज़मेर ए.आई., पेट्रिशिना ओ.एल. मनुष्य का जीव विज्ञान और उसका स्वास्थ्य - एड। आत्मज्ञान - एम.; 1990

31. चेर्नया एन.एल. बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार। पाठ्यपुस्तक/एन.एल. चेर्नया और अन्य - रोस्तोव एन/डी: फीनिक्स, 2007. - 160 पी। (श्रृंखला "आपके लिए चिकित्सा")

32. शापकोवा एल.वी. विकास संबंधी विकारों वाले बच्चों के लिए सुधारात्मक आउटडोर खेल और व्यायाम/- एम.: सोवियत स्पोर्ट, 2002.- 212 पी.

33.शमेलिन ए.एम. सही मुद्रा की शिक्षा - एम.: शारीरिक शिक्षा और खेल, 1968. - 70 पी।

ओल्गा सफ्रोनोवा
शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य परियोजना खराब मुद्रा और सपाट पैरों को रोकने के लिए काम करती है

शारीरिक शिक्षा एवं स्वास्थ्य कार्य परियोजना

खराब मुद्रा की रोकथाम और रोकथाम पर और

पुराने पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में फ्लैट पैर

"स्वास्थ्य के लिए जाओ!"

परियोजना विचार:बच्चों में खराब मुद्रा और सपाट पैरों की रोकथाम और बचाव।

प्रासंगिकता: 5-6 वर्ष के बच्चों में खराब मुद्रा और सपाट पैरों की उच्च दर।

विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, 75% वयस्क बीमारियाँ बचपन में उत्पन्न होती हैं। केवल 10% बच्चे ही पूरी तरह से स्वस्थ होकर स्कूल आते हैं और कई बच्चे आलस्य के कारण नहीं, बल्कि खराब स्वास्थ्य के कारण असफल हो जाते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आसन बनता जाता है। खराब मुद्रा, एक महत्वपूर्ण कॉस्मेटिक दोष के अलावा, अक्सर आंतरिक अंगों के विकारों के साथ होती है: हृदय, फेफड़े, जठरांत्र संबंधी मार्ग; उच्च तंत्रिका गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: इसके साथ थकान की तीव्र शुरुआत होती है, और अक्सर सिरदर्द होता है।

फ्लैट पैर भी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का एक विकार है। सपाट पैरों के साथ, पैर की स्प्रिंग, शॉक-अवशोषित भूमिका कम हो जाती है या गायब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक अंग झटके से खराब रूप से सुरक्षित हो जाते हैं। पैर में दर्द होने लगता है. धब्बों के विकास में कोई भी गड़बड़ी बच्चे की मुद्रा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फ्लैटफुट का मुख्य कारण पैर के मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी है। हाल ही में, किंडरगार्टन में मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले बच्चों की संख्या में वृद्धि हुई है और यह आंकड़ा लगातार बढ़ रहा है।

इन सब से यह स्पष्ट है कि किंडरगार्टन में मस्कुलोस्केलेटल विकारों की रोकथाम पर बहुत ध्यान देना आवश्यक है।

लक्ष्य:खराब मुद्रा और सपाट पैरों की रोकथाम और रोकथाम के लिए किंडरगार्टन में कार्य प्रणाली का निर्माण।

कार्य:

1. खराब मुद्रा और सपाट पैरों की रोकथाम और रोकथाम पर काम के आयोजन के लिए स्थितियां बनाएं।

2. माता-पिता को समस्या का महत्व बताएं, उन्हें सपाट पैरों और खराब मुद्रा के कारणों, टखने, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के तरीकों से परिचित कराएं।

3. बच्चों को स्वस्थ पैर, सुंदर मुद्रा की अवधारणा दें और उन्हें मजबूत बनाने वाली तकनीकों से परिचित कराएं।

4. बच्चों में मोटर कौशल के विकास के स्तर को बढ़ाएं, खराब मुद्रा और सपाट पैरों की रोकथाम और रोकथाम में योगदान दें।

5. खराब मुद्रा और सपाट पैरों को रोकने के मुद्दे पर व्यापक दृष्टिकोण अपनाएं।

पूर्वस्कूली छात्र, शिक्षक, माता-पिता, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, आर्थोपेडिक डॉक्टर, बाल रोग विशेषज्ञ, नर्स।

कार्यान्वयन की समय सीमा:दीर्घकालिक (सितंबर-मई 2012-2013 शैक्षणिक वर्ष)।

अपेक्षित परिणाम:बच्चों में टखने, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाना; खराब मुद्रा और सपाट पैरों की उच्च दर में कमी।

कार्य के चरण:

I. प्रारंभिक चरण:

कार्य के रूप:

1. प्लांटोग्राम का अध्ययन।

2. आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा बच्चों की जांच।

3. खराब मुद्रा और सपाट पैरों वाले बच्चों की सूची संकलित करना।

4. दीर्घकालिक कार्य योजना का विकास।

5. कार्य हेतु खेल उपकरण का चयन।

1. वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में पैरों के विकास के स्तर की पहचान करें।

3. समूहों का गठन.

4. सपाट पैरों और खराब मुद्रा को रोकने के उद्देश्य से व्यायामों का चयन और पाठ नोट्स का संकलन।

5. गैर-मानक उपकरणों का निर्माण।

परियोजना कार्यान्वयन में भागीदार:

बाल रोग विशेषज्ञ, 5-6 वर्ष के बच्चे, शिक्षक, नर्स, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

समय सीमा:सितंबर अक्टूबर।

द्वितीय. मुख्य मंच।

1. जिम्नास्टिक (सुबह, दोपहर की झपकी के बाद स्फूर्तिदायक)।

2. सामान्य अभिभावक बैठक.

3. माता-पिता के लिए गृहकार्य।

4. वेलेओलॉजी शिक्षा पर कक्षाएं।

5. शारीरिक शिक्षा और वैलेओलॉजिकल छुट्टियाँ।

6. माता-पिता का कोना (माता-पिता के लिए दृश्य जानकारी)

7. परामर्श.

8. सर्कल "टॉपटीज़्का"

9. सर्कल "ग्रेस"

1. पैर, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए निवारक व्यायाम करना।

2. बच्चों में ख़राब मुद्रा और सपाट पैरों के कारण और रोकथाम।

3. स्पर्शनीय चटाइयाँ बनाना।

4. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, आसन और पैर विकारों के कारणों का एक विचार दें।

5. "स्वस्थ पैर", "सुंदर मुद्रा" की अवधारणा का परिचय; सही मुद्रा का निर्माण.

6. "प्रीस्कूलर को किस प्रकार के जूतों की आवश्यकता है?", "खराब मुद्रा को कैसे रोकें?"; मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम के सेट।

7. बच्चों में सपाट पैरों और ख़राब मुद्रा की रोकथाम।

8. फ्लैटफुट की रोकथाम पर अतिरिक्त कक्षाएं।

9. खराब मुद्रा को रोकने के लिए अतिरिक्त कक्षाएं।

परियोजना कार्यान्वयन में भागीदार:

5-6 वर्ष के बच्चे, शिक्षक, माता-पिता, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, बाल रोग विशेषज्ञ।

समय सीमा:

4. महीने में एक बार.

5. तिमाही में एक बार.

6. साल भर. 7. साल भर.

तृतीय. अंतिम चरण.

कार्य के रूप:

1. स्कूल वर्ष के दौरान अतिरिक्त शिक्षा क्लबों में शामिल बच्चों के प्लांटोग्राम का विश्लेषण।

2. आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा जांच।

3. शैक्षणिक परिषद।

1. पैर के विकास के स्तर को पहचानें।

2. आसन के गठन पर नियंत्रण.

3. निवारक उपायों के आयोजन के लिए प्रणाली का विश्लेषण।

परियोजना कार्यान्वयन में भागीदार:

आर्थोपेडिक डॉक्टर, 5-6 वर्ष के बच्चे, शिक्षक, नर्स, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

कार्यान्वयन की समय सीमा:

जोखिम:

1. स्कूल वर्ष की शुरुआत में किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा बच्चों की 100% कवरेज की असंभवता।

2. किंडरगार्टन में बच्चों की अनियमित उपस्थिति।

ये तथ्य परियोजना लक्ष्य प्राप्त करने में योगदान नहीं देते हैं।

जोखिमों को खत्म करने के लिए किए गए उपाय:

वस्तुनिष्ठ कारणों से सितंबर-अक्टूबर में बिना जांच किए बच्चों को आर्थोपेडिक डॉक्टर के पास रेफर करना।

बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों का सख्त होना (हवा, स्विमिंग पूल, नंगे पैर);

- "सी" भोजन को मजबूत बनाना, मल्टीविटामिन लेना, रोज़ हिप टिंचर (नियमित रूप से पूरे वर्ष);

गर्म मौसम में ताजी हवा में आउटडोर खेल, सुबह व्यायाम करना;

सर्दियों में स्कीइंग.

अध्याय I. स्वास्थ्य-स्वास्थ्यकारी भौतिक संस्कृति के माध्यम से युवा लोगों में पोस्टुरल विकारों के सुधार की सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव।

1.1. आसन संबंधी विकारों वाले लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक व्यायाम के उपयोग की पद्धतिगत विशेषताएं।

1.2. छात्रों में आसन विकारों की रोकथाम और सुधार के लिए पद्धति।

1.3. मुद्रा संबंधी विकारों के सुधार में एक कारक के रूप में मानव मांसपेशियों की गतिविधि का नियंत्रण।

दूसरा अध्याय। अनुसंधान के तरीके और संगठन।

2.1. तलाश पद्दतियाँ।

2.2. अध्ययन का संगठन.

अध्याय III. स्वस्थ शारीरिक शिक्षा के माध्यम से विश्वविद्यालय के छात्रों में पोस्टुरल विकारों का सुधार।

3.1. आसन संबंधी विकारों वाले प्रथम वर्ष के छात्रों के शारीरिक विकास की गतिशीलता और शारीरिक फिटनेस संकेतकों की तुलनात्मक विशेषताएं।

3.2. विभिन्न मुद्रा विकल्पों के साथ छात्र आबादी का अनुपात।

3.3. छात्रों की शारीरिक स्थिति पर आसन संबंधी विकारों का प्रभाव।

3.4. विभिन्न मुद्राओं वाले छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों की विशेषताएं।

3.5. छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों और विभिन्न प्रकार के आसन संबंधी विकारों के बीच संबंध की संरचना।

3.6. आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के महत्व के बारे में छात्रों और खेल शिक्षकों के एक सर्वेक्षण के परिणाम।

अध्याय IV. उच्च शिक्षा संस्थान के छात्रों में पोस्टुरल विकारों को ठीक करने की विधि का प्रायोगिक औचित्य।

4.1. मुद्रा संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए विभेदित तकनीक।

4.2. विभिन्न समूहों के छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों की गतिशीलता।

4.3. छात्रों की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियों की प्रभावशीलता का आकलन करना।

शोध प्रबंधों की अनुशंसित सूची

  • स्वास्थ्य-सुधार प्रकार के जिमनास्टिक का उपयोग करके महिला विश्वविद्यालय के छात्रों में आसन का सुधार 2013, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार पोनीरको, एकातेरिना अलेक्जेंड्रोवना

  • एक विशेष बोर्डिंग स्कूल में रीढ़ की हड्डी की वक्रता वाले बच्चों के मस्कुलोस्केलेटल फ़ंक्शन और हेमोडायनामिक्स की स्थिति पर सुधारात्मक एजेंटों के एक परिसर का प्रभाव 2004, जैविक विज्ञान के उम्मीदवार चैप्लिंस्की, व्याचेस्लाव वैलेंटाइनोविच

  • आसन संबंधी विकारों वाले विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों में रीढ़ की हड्डी की विकृति को ठीक करने के साधन के रूप में हठ योग व्यायाम 2012, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार बेलिकोवा, झन्ना अनातोल्येवना

  • मनोरंजक शारीरिक शिक्षा का उपयोग करके 6-7 वर्ष के बच्चों में आसन संबंधी विकारों का विभेदित सुधार 2005, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार गुटरमैन, तात्याना अलेक्जेंड्रोवना

  • I और II डिग्री के पोस्टुरल दोष और स्कोलियोसिस वाले किशोरों में स्थैतिक विकृति का व्यापक सुधार 2008, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर स्कोवोज़नोवा, तात्याना मिखाइलोव्ना

निबंध का परिचय (सार का भाग) विषय पर "रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति के माध्यम से छात्रों के आसन संबंधी विकारों को ठीक करने की पद्धति"

अनुसंधान की प्रासंगिकता. मुद्रा संबंधी विकारों की व्यापक प्रकृति आधुनिक समाज की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। वी.ए. के अनुसार चेल्नोकोव के अनुसार, लगभग 80% युवाओं में खराब मुद्रा और रीढ़ की हड्डी में विकृति होती है। मुद्रा में दोष आंतरिक अंगों, हृदय, श्वसन और पाचन तंत्र के कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अधिकांश छात्रों के बीच शारीरिक शिक्षा में आवश्यक रुचि की कमी के कारण आसन सुधार की समस्या का समाधान बढ़ गया है। छात्रों का यह दल प्रशिक्षण सत्रों में निष्क्रिय है, बुनियादी शारीरिक व्यायाम करने में असमर्थ है, शारीरिक गतिविधि से बचता है, और सभी शरीर प्रणालियों के इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक परिणाम प्राप्त करने में दृढ़ता नहीं दिखाता है। उनके लिए जो महत्वपूर्ण है वह है मोटर गतिविधि का अनुकूलन, शारीरिक शिक्षा के लिए प्रेरणा का निर्माण, आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के उद्देश्य से नई शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों का विकास और कार्यान्वयन।

विश्वविद्यालय के छात्रों के बीच मुद्रा सुधार के साधनों, तरीकों और दिशा की प्रभावशीलता पर विशेषज्ञों की राय काफी भिन्न है। कुछ वैज्ञानिक ऐसे व्यायामों के सेट की पहचान करते हैं जो किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक घटकों को प्रभावित करते हैं; अन्य लोग साँस लेने के व्यायाम, विश्राम विधियों और एकाग्रता के साथ संयुक्त व्यायाम के सेट का उपयोग करते हैं; फिर भी अन्य लोग शक्ति, खिंचाव, समन्वय और संतुलन अभ्यास के संयोजन में सुधारात्मक सहायता का उपयोग करते हैं।

आसन संबंधी विकारों के सुधार के लिए रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए, मनोरंजक शारीरिक शिक्षा साधनों के विशिष्ट, कड़ाई से विनियमित उपयोग की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए सुधारात्मक कार्यक्रमों की सामग्री मुख्य रूप से सामान्यीकृत प्रकृति की है और विशिष्ट मुद्रा संबंधी विकारों की समस्या का समाधान नहीं करती है। उपरोक्त नए साधनों और रूपों की खोज, मुद्रा संबंधी विकारों को ठीक करने के प्रभावी तरीकों को निर्धारित करता है और शोध प्रबंध अनुसंधान के चुने हुए विषय की प्रासंगिकता को निर्धारित करता है।

अध्ययन का उद्देश्य उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के साथ शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक प्रक्रिया है।

शोध का विषय स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के साधन, तरीके और संगठनात्मक रूप हैं, जो प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों में आसन संबंधी विकारों के सुधार को सुनिश्चित करते हैं।

अध्ययन का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए, विश्वविद्यालय के छात्रों में आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए एक विधि विकसित करना और प्रयोगात्मक रूप से प्रमाणित करना है।

शोध परिकल्पना। विश्वविद्यालय के छात्रों में आसन संबंधी विकारों को ठीक करने की विधि शैक्षणिक रूप से उपयुक्त और प्रभावी हो जाएगी यदि यह निम्नलिखित विचारों पर आधारित हो:

रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और उनकी गंभीरता के आधार पर विकासात्मक और सुधारात्मक अभ्यासों का विभेदित उपयोग;

मध्यम तीव्रता और स्थिर मांसपेशी तनाव की गतिशील शारीरिक गतिविधि का सामंजस्यपूर्ण संयोजन, श्वास की लय के साथ समन्वित;

छात्रों की मुद्रा को सही करने के लिए प्राच्य स्वास्थ्य प्रणालियों का विशिष्ट उपयोग।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अध्ययन के दौरान निम्नलिखित कार्य हल किए गए:

1. आसन संबंधी विकारों के प्रकार के आधार पर प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के दल को निर्दिष्ट करना, उनके आसन में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों की पहचान करना।

2. विभिन्न आसन विकल्पों वाले छात्रों में रूपात्मक अवस्था की विशेषताओं और इन विशेषताओं की संरचना में अंतर का निर्धारण करें।

3. छात्रों की शारीरिक स्थिति पर आसन संबंधी विकारों के प्रभाव की पहचान करना, स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा के सबसे प्रभावी साधनों का निर्धारण करना जो आसन संबंधी विकारों के सुधार को सुनिश्चित करते हैं।

4. रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा का उपयोग करके छात्रों के आसन विकारों को ठीक करने के लिए एक विधि विकसित करना और प्रयोगात्मक रूप से प्रमाणित करना। अध्ययन का पद्धतिगत आधार था: सिस्टम दृष्टिकोण के सिद्धांत और प्रावधान (एल. वॉन बर्टलान्फ़ी), कार्यात्मक प्रणालियों का सिद्धांत (पी.के. अनोखिन और अन्य), व्यक्तित्व-उन्मुख शिक्षाशास्त्र की अवधारणा (डी. डेवी, वी.वी. सेरिकोव) , शारीरिक शिक्षा और खेल का सिद्धांत (एल.पी. मतवेव, यू.एफ. कुरामशिन, यू.एम. निकोलेव), छात्र युवाओं की शारीरिक शिक्षा के प्रबंधन का आधुनिक सिद्धांत (वी.बी. मांड्रिकोव), स्वास्थ्य के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के बुनियादी सिद्धांत- भौतिक संस्कृति में सुधार और अनुकूली (आई.आई. ब्रेखमैन, वी.पी. कज़नाचेव, एस.पी. एवसेव, जी.एस. कोज़ुपित्सा)।

अनुसंधान परिणामों की विश्वसनीयता प्रारंभिक सैद्धांतिक सिद्धांतों की वैज्ञानिक वैधता और स्थिरता, उपयोग की जाने वाली विधियों की विविधता और निर्धारित कार्यों के लिए उनकी पर्याप्तता, अनुभवजन्य सामग्री की पर्याप्त मात्रा और प्रतिनिधित्वशीलता और प्रयोगात्मक डेटा की सही सांख्यिकीय प्रसंस्करण द्वारा सुनिश्चित की जाती है। आधुनिक सूचना प्रौद्योगिकी का उपयोग करना।

शोध परिणामों की वैज्ञानिक नवीनता रीढ़ की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए छात्रों में आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए एक विधि के विकास और प्रयोगात्मक पुष्टि में व्यक्त की गई है। विश्वविद्यालय के छात्रों के विभिन्न आसन संबंधी विकारों को ठीक करने की प्रक्रिया में स्टेटोडायनामिक अभ्यासों के उपयोग की विशेषताएं निर्धारित की जाती हैं, छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति पर आसन संबंधी विकारों के प्रभाव का पता चलता है। स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति के सबसे प्रभावी साधनों की पहचान की गई है, जो रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए, इसमें शामिल लोगों में आसन संबंधी विकारों में सुधार प्रदान करते हैं। पहली बार, छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति और मुद्रा संबंधी विकारों के संकेतकों के बीच संबंधों की संरचना की विशेषताएं निर्धारित की गई हैं।

सैद्धांतिक महत्व शोध प्रबंध के मुख्य प्रावधानों और निष्कर्षों के साथ स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के सिद्धांत और कार्यप्रणाली को पूरक और ठोस बनाने में निहित है, जिसमें:

"आसन संबंधी विकारों के सुधार" की अवधारणा की सामग्री को व्यायाम और तकनीकों के एक विशेष सेट के साथ स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति के एक घटक को प्रतिबिंबित करने वाली श्रेणी के रूप में स्पष्ट किया गया है जो रीढ़ की हड्डी के कामकाज के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है;

आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के उद्देश्य से छात्रों के लिए स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की बुनियादी आवश्यकताओं का विस्तार से वर्णन किया गया है;

छात्रों में आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए विकसित पद्धति का उपयोग करने की व्यवस्था को रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री के आधार पर समझाया गया है।

शोध परिणामों का व्यावहारिक महत्व इस तथ्य में निहित है कि लेखक की कार्यप्रणाली के उपयोग ने इसमें योगदान दिया:

स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा के सुधारात्मक साधनों के लक्षित उपयोग के कारण आसन संबंधी विकारों वाले छात्रों की संख्या में कमी;

आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के उद्देश्य से शैक्षिक प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में उनकी मोटर गतिविधि को अनुकूलित करके छात्रों के स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना;

स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के लिए प्रेरणा का गठन, मुद्रा संबंधी विकारों के सुधार को सुनिश्चित करना।

प्राप्त परिणामों को विभिन्न प्रकार के शैक्षणिक संस्थानों के शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के अभ्यास में लागू किया जा सकता है; खेल शिक्षकों के लिए उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में; छात्र स्वास्थ्य शिविरों में, चिकित्सा संस्थानों में; शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालयों के छात्रों को पढ़ाने की प्रक्रिया में।

बचाव के लिए प्रस्तुत मुख्य प्रावधान:

1. प्रस्तावित परियोजना के आधार पर स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के माध्यम से छात्रों के आसन विकारों का सुधार करने की सलाह दी जाती है, जिसके मुख्य निर्धारक हैं:

खराब मुद्रा को ठीक करने के लिए प्रेरणा;

इसमें शामिल लोगों के स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति की विशेषताएं, उनकी शारीरिक गतिविधि के संकेतक;

रीढ़ की हड्डी की विकृति के प्रकार और डिग्री;

विभिन्न प्रकार और रीढ़ की विकृति की डिग्री वाले छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों के बीच संबंध के विशिष्ट सुधारात्मक साधन और विशेषताएं;

चीगोंग जिम्नास्टिक का उद्देश्य खराब मुद्रा को ठीक करना है।

2. स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के माध्यम से छात्रों के आसन के उल्लंघन को ठीक करने के लिए कार्य में प्रस्तुत विधि, रीढ़ की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए, आसन बनाने वाली मांसपेशियों की टोन और ताकत को बहाल करती है, सामान्य करती है रीढ़ की शारीरिक वक्रता, कंधे और पैल्विक मेखला की सममित स्थिति को बढ़ावा देता है, "मांसपेशी कोर्सेट" को मजबूत करता है, आसन संबंधी विकारों में सुधार प्रदान करता है।

शोध परिणामों का अनुमोदन. शोध प्रबंध के मुख्य प्रावधान अंतर्राष्ट्रीय (मिन्स्क, 2009), अखिल रूसी (समारा, 2008, 2009) और क्षेत्रीय वैज्ञानिक-पद्धति और वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलनों (समारा, 2005-2008) में प्रस्तुत किए गए, विभाग की बैठकों में चर्चा की गई समारा यूनिवर्सिटी ऑफ आर्किटेक्चर एंड सिविल इंजीनियरिंग की शारीरिक शिक्षा और तीन मोनोग्राफ सहित 15 मुद्रित कार्यों में प्रकाशित।

शोध प्रबंध की संरचना और दायरा. कार्य में एक परिचय, चार अध्याय, एक निष्कर्ष, निष्कर्ष और संदर्भों की एक सूची शामिल है। शोध प्रबंध टाइप किए गए पाठ के 142 पृष्ठों पर प्रस्तुत किया गया है, जो 9 आंकड़ों और 11 तालिकाओं के साथ सचित्र है। ग्रंथ सूची में 235 शीर्षक हैं, जिनमें से 17 विदेशी भाषाओं में हैं।

समान निबंध विशेषता में "शारीरिक शिक्षा, खेल प्रशिक्षण, स्वास्थ्य और अनुकूली शारीरिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके", 13.00.04 कोड VAK

  • लयबद्ध जिमनास्टिक के माध्यम से 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों की मुद्रा का निर्माण और क्षमताओं का व्यापक विकास 2000, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार लेमेशेवा, स्वेतलाना गेनाडीवना

  • व्यक्तिगत दृष्टिकोण के आधार पर प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में जिम्नास्टिक का उपयोग करके आसन संबंधी विकारों की रोकथाम 2007, शैक्षणिक विज्ञान की उम्मीदवार पोलिकारपोवा, ओल्गा अनातोल्येवना

  • 7-8 वर्ष के उन बच्चों के साथ अनुकूली शारीरिक शिक्षा का अभ्यास करने की विधियाँ, जिनमें आसन संबंधी विकार हैं 2008, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार इमैनुइलिडी, इगोर पेट्रोविच

  • पुनर्वास केंद्र में मुद्रा संबंधी विकारों से पीड़ित 7-14 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों की शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता बढ़ाना 2000, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार मेदनिकोव, एंड्री बोरिसोविच

  • 21-35 वर्ष की महिलाओं के लिए स्वास्थ्य प्रशिक्षण, उनके सोमाटोटाइप को ध्यान में रखते हुए आइसोटोनिक व्यायाम पर आधारित है 2011, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार कुकोबा, तात्याना बोरिसोव्ना

शोध प्रबंध का निष्कर्ष विषय पर "शारीरिक शिक्षा, खेल प्रशिक्षण, स्वास्थ्य-सुधार और अनुकूली भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और कार्यप्रणाली", रेटिवख, यूरी इवानोविच

1. किए गए अध्ययनों में, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों (पुरुष - 80.2%, महिलाएं - 83.2%) के अधिकांश छात्रों की मुद्रा खराब थी। 37.9% पुरुष और 45.1% महिला छात्रों में धनु तल में आसन संबंधी विकार थे; झुकी हुई और सपाट पीठ में इस विकार की संरचना में उच्चतम संकेतक थे। पुरुषों में ललाट तल में विचलन 29.1% था, महिलाओं में - 32.1% (मुख्य रूप से कंधे की विषमता)। स्पाइनल स्कोलियोसिस (सी-स्कोलियोसिस और पहली डिग्री का एस-स्कोलियोसिस) 32.4% पुरुषों और 33.7% महिलाओं में पाया गया।

2. विशेषज्ञ निम्नलिखित कारकों की पहचान करते हैं जो छात्रों की मुद्रा में परिवर्तन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं: अपर्याप्त मोटर मोड (51.6%), शारीरिक स्थिति का निम्न स्तर (48.4%), अनुचित शारीरिक शिक्षा (43.8%), बीमारियाँ (39. 1) %), अध्ययन और कार्य व्यवस्था की स्वच्छ स्थितियों का उल्लंघन (34.4%), आनुवंशिकता (29.7%), सही मुद्रा विकसित करने के लिए कम प्रेरणा (24.9%)।

3. सामान्य और बिगड़ा हुआ आसन वाले छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति की विशेषताओं के औसत मूल्य काफी भिन्न होते हैं। ललाट तल में आसन संबंधी विकार वाले छात्रों में, हृदय गति के संदर्भ में अंतरसमूह अंतर सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं (पुरुष - 7.1%, पी<0,01; женщины -6,8 %, р<0,01), САД (мужчины - 6,6 %, р<0,01), ДАД (женщины - 21,9 %, р<0,01), индекса Робинсона (мужчины - 17,2 %, р<0,01; женщины - 17,1 %, р<0,01); у занимающихся с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости - частоты сердечных сокращений (мужчины - 6,8 %, р<0,01), САД (мужчины - 6,8 %, р<0,01; женщины - 4,8 %, р<0,01), сердечного выброса (мужчины - 4,1 %, р<0,01).

इन संकेतकों में सबसे महत्वपूर्ण अंतर एक मानक तनाव परीक्षण के बाद सामने आया, जो विषयों की स्वस्थ आबादी में हृदय प्रणाली के कामकाज के "किफायती" संस्करण को इंगित करता है। सामान्य मुद्रा वाले छात्रों में हेमोडायनामिक मापदंडों की पुनर्प्राप्ति का समय रीढ़ की विकृति वाले युवाओं की तुलना में कम था।

4. विषयों के विभिन्न दलों के रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों के बीच संबंधों की संरचना में महत्वपूर्ण अंतर सामने आए: सामान्य मुद्रा वाले छात्र इन विशेषताओं का एक प्रणालीगत वितरण प्रदर्शित करते हैं, और बिगड़ा हुआ आसन वाले छात्रों में एक ब्लॉक वितरण होता है (बाधित मुद्रा वाले छात्र) धनु तल में संकेतकों के तीन समूह होते हैं, ललाट में - चार)। विभिन्न प्रकार की रीढ़ की हड्डी की विकृति के साथ काम करने वालों के लिए मोटर गतिविधि का अनुकूलन और पर्याप्त स्तर की शारीरिक स्थिति का निर्माण, मुद्रा संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए विशेष साधनों के प्रभावी उपयोग के लिए आवश्यक शर्तें हैं।

5. आसन विकारों को ठीक करने के प्रभावी साधन: मध्यम तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम, विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों में साँस लेने के व्यायाम के साथ संयोजन में विशेष स्थैतिक-गतिशील व्यायाम; विशेष सुधारात्मक व्यायाम जो मांसपेशियों में तनाव के बाद विश्राम और खिंचाव को जोड़ते हैं; आंदोलनों और संतुलन का समन्वय विकसित करने के उद्देश्य से; गतिशील और स्थैतिक अल्पकालिक तनावों के संयोजन में विशेष सुधारात्मक अभ्यास; श्वास की लय के साथ संयुक्त विश्राम व्यायाम, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर असममित प्रभाव, स्थैतिक मुद्राएँ।

6. स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के माध्यम से खराब मुद्रा को ठीक करने की पद्धति का आधार, रीढ़ की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए, बिगड़ा हुआ आसन को ठीक करने के लिए प्रेरणा का क्रमिक गठन है; शारीरिक स्थिति का स्तर बढ़ाना; "मांसपेशी कोर्सेट" का निर्माण, "चीगोंग" जिम्नास्टिक का उपयोग करके आसन संबंधी विकारों का सुधार। ललाट तल में आसन संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए, लम्बोइलियक क्षेत्र में असममित व्यायामों पर ध्यान केंद्रित किया गया था; धनु तल में आसन संबंधी विकारों के लिए, व्यायाम जो पीठ की मांसपेशियों में स्पास्टिक तनाव को दूर करने में मदद करते थे, हावी थे।

7. रीढ़ की विकृति के प्रकार और डिग्री को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा का उपयोग करके छात्रों के आसन विकारों को ठीक करने के लिए लेखक की पद्धति का उपयोग शरीर के आगे के झुकाव में सुधार करता है (51.6%, पी)<0,01), сгибания и разгибания рук в упоре лежа (30,4 %, р<0,05), наклона туловища вправо (22,7 %, р<0,05), наклона туловища влево (17,4 %, р<0,05), наклона туловища назад (15,2 %, р<0,05), кистевой динамометрии (10,4 %, р<0,05), пробы Ромберга (10,3 %, р<0,05), ЖЕЛ (10,2%, р<0,05), прыжка в длину с места (8,3 %, р<0,05), частоты сердечных сокращений в покое (3,6 %, р<0,05). Значительно уменьшилась доля студентов, имеющих нарушения осанки.

1. आसन संबंधी विकारों वाले विश्वविद्यालय के छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया कार्यात्मक स्थिति के प्रारंभिक मूल्यांकन, शोध प्रबंध (अध्याय 2) में प्रस्तुत नियंत्रण अभ्यासों के आधार पर बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के स्तर से शुरू होनी चाहिए।

2. प्रशिक्षण सत्र के उद्देश्यों, मुद्रा विकार के प्रकार, छात्रों की लिंग विशेषताओं, उनकी शारीरिक क्षमताओं के विकास के स्तर और शारीरिक विकास के अनुसार सुधारात्मक साधनों को पेश करने की सलाह दी जाती है।

3. विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए कार्यक्रम सामग्री की योजना बनाने के लिए दस्तावेज़ विकसित करते समय, सुधारात्मक उपकरणों के उपयोग के लिए प्रत्येक पाठ में 5 से 12 मिनट आवंटित करते हुए, उनकी स्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

4. सुधारात्मक ब्लॉक साधनों के लक्षित उपयोग के लिए, मुद्रा संबंधी विकारों के प्रकार, शारीरिक क्षमताओं के विकास के स्तर के अनुपात, कार्यात्मक अवस्था के स्तर और शारीरिक विकास को ध्यान में रखना आवश्यक है।

6. मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के सख्त नियमन द्वारा छात्रों के आसन संबंधी विकारों का सुधार सुनिश्चित किया जाता है।

शोध प्रबंध अनुसंधान के लिए संदर्भों की सूची शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार रेटिविख, यूरी इवानोविच, 2009

1. अबेव एन.वी. चान - बौद्ध धर्म और वुशु का शाओलिन स्कूल / बौद्ध धर्म और पूर्व के लोगों की सांस्कृतिक और मनोवैज्ञानिक परंपराएँ। - नोवोसिबिर्स्क: विज्ञान, 1990. -216 पी।

2. अब्रामोवा टी.एफ., निकितिना टी.एम., कोचेतकोवा एन.आई. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और शारीरिक गतिविधि // चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति और मालिश।-2007। नंबर 1 (37). - पृ.22-28.

3. अगदज़ानयन एन.ए. शरीर का अनुकूलन और भंडार। -एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1983. 176 पी।

4. अगदज़ानयन एन.ए. स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए पारिस्थितिक-शारीरिक और सामाजिक दृष्टिकोण // सामाजिक शरीर विज्ञान: मानव स्थिति का आकलन: प्रायोगिक और अनुप्रयुक्त शरीर क्रिया विज्ञान पर रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी की वैज्ञानिक परिषद की कार्यवाही। एम., 1994. - टी.4. - पृ.6-20.

5. अगदज़ानयन एन.ए. स्वास्थ्य का सिद्धांत और अनुकूलन की समस्याएं। स्टावरोपोल: एसएसयू, 2000. - 204 पी।

6. अगदज़ानयन एन.ए. निकित्युक बी.ए., पोलुनिन आई.एन. एकीकृत मानवविज्ञान और मानव पारिस्थितिकी: परस्पर क्रिया के क्षेत्र। आस्ट्राखान: एजीएमआई, 1995.-134 पी।

7. अगादज़ानयन एन.ए., पोलुनिन आई.एन., पावलोव यू.वी., सर्दत्सेव एम.आई. अनुकूलन और स्वास्थ्य भंडार। अस्त्रखान: एजीएमए, 1997. - 156 पी।

8. अक्सेनोव ए.एम. शरीर के जीवन में कंकाल की मांसपेशियों की भूमिका // चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति और मालिश। 2007. - संख्या 7 (43)। - पृ.3-6.

9. अक्सेनोव ए.एम. रोगों के रोगजनन पर कंकाल की मांसपेशियों की स्थिति का प्रभाव // चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश। 2007. - संख्या 8 (44)। - पृ.3-6.

10. अल्बोरोव जेड.टी. शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तरों वाले सैन्य चिकित्सा संस्थान के छात्रों का व्यावसायिक प्रशिक्षण की शर्तों के अनुसार अनुकूलन: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. शहद। विज्ञान. -वोल्गोग्राड, 2004. 26 पी.

11. पी.अलेक्जेंड्रोव यू.आई. वातानुकूलित और बिना शर्त रक्षात्मक व्यवहार कृत्यों में सेरेब्रल कॉर्टेक्स के सोमाटोसेंसरी और दृश्य क्षेत्रों में न्यूरोनल प्रतिक्रियाओं का संगठन: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. शहद। विज्ञान. -एम., 1976.-24 पी.

12. अलेक्सेवा ए.वी., स्कोलियोसिस की प्रारंभिक डिग्री वाले रोगियों में शारीरिक व्यायाम के लिए नैदानिक, रेडियोलॉजिकल और शारीरिक औचित्य // आर्थोपेडिक्स, बीमारियों और चोटों वाले बच्चों का पुनर्वास। नोवगोरोड। - 1985. - पी. 154.

13. अलेक्सेन्को आई.जी. इडियोपैथिक स्कोलियोसिस के लिए व्यापक पुनर्वास // चिकित्सा और सामाजिक परीक्षा और पुनर्वास। 2003. - नंबर 2. -एस. 10-15.

14. अलेक्सिना जी.ए. वर्तमान चरण में मानव विकास में प्रगतिशील रुझान // मानव विज्ञान: IV इंटरनेशनल की सामग्री। कांग्रेस इंटीग्रेटिव एंथ्रोपोलॉजी में। सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी, 2002. - पीपी. 12-13।

15. अमोसोव एन.एम., बेंडेट हां. ए. शारीरिक गतिविधि और हृदय। तीसरा संस्करण. पर फिर से काम और अतिरिक्त - कीव: स्वास्थ्य, 1989. - 216 पी।

16. अनान्येव वी.ए. स्वास्थ्य मनोविज्ञान के मूल सिद्धांत. स्वास्थ्य मनोविज्ञान की वैचारिक नींव। - सेंट पीटर्सबर्ग: रेच, 2006. 384 पी।

17. अनाश्किना एन.ए. महिलाओं की मनोरंजक और स्वास्थ्य गतिविधियों के निर्माण के लिए सामाजिक-सांस्कृतिक कारक और सामाजिक-शैक्षिक तंत्र: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 1996.-31 पी.

18. एंड्रीवा टी.एम., ओग्रीज़को ई.वी., पोपोवा एम.एम. आघात, आर्थोपेडिक रुग्णता, रूस की आबादी के लिए आघात संबंधी और आर्थोपेडिक देखभाल की स्थिति (2007) // संदर्भ पुस्तक / एड। अकाद. आरएएस और रैम्स एस.पी. मिरोनोव। एम.: आरएएस, 2008. - 74 पी।

19. अनोखीना आई.ए. महिला छात्रों में मोटर गतिविधि की कमी की भरपाई के साधन के रूप में लयबद्ध जिमनास्टिक: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. मालाखोव्का, 1992. - 24 पी।

20. मानव विज्ञान / एड. वी.एम. खारितोनोव, ए.पी. ओझिगोवा, ई.जेड. गोदिना. एम.: व्लाडोस, 2003. - 272 पी।

21. अपानासेंको जी.एल. स्वस्थ लोगों की स्वास्थ्य सुरक्षा: सिद्धांत और व्यवहार की कुछ समस्याएं // वेलेओलॉजी: स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के निदान, साधन और अभ्यास। - सेंट पीटर्सबर्ग: नौका, 1993. - पीपी. 49-60।

22. अर्शवस्की आई.ए. शारीरिक तंत्र और व्यक्तिगत विकास के पैटर्न: ऑन्टोजेनेसिस के नकारात्मक सिद्धांत की नींव। -एम.: नौका, 1982.-270 पी.

23. अस्त्रखान्त्सेव ई.ए. छात्रों के लिए मनोरंजक गतिविधियों के एक व्यापक कार्यक्रम में खुराक वाली दौड़ और लयबद्ध जिमनास्टिक: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 1991. - 22 पी.

24. अखमतोवा एस.एन., फादीना जेड.एम., मकारोवा आई.एन., अफानसयेवा एन.एन. कोरोनरी हृदय रोग की द्वितीयक रोकथाम में शारीरिक प्रशिक्षण की भूमिका // क्रेमलिन मेडिसिन। क्लिनिकल बुलेटिन - नंबर 1. 1998.-पी. 23-29.

25. बाबायत्सेवा एन.एस. 7-14 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के पैर की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति, शरीर के प्रकार और कार्यात्मक भार को ध्यान में रखते हुए: डिस। पीएच.डी. शहद। विज्ञान. वोल्गोग्राड, 2007. - 110 पी।

26. बाज़रोव वी.जी. क्लिनिकल वेस्टिबुलोमेट्री. कीव: स्वस्थ, 1988. - 196 पी।

27. बाकलावाडज़्यान ओ.जी., एगनोवा वी.एस. सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि पर हाइपोथैलेमिक-रेटिकुलर प्रभावों के तंत्रिका तंत्र // शारीरिक विज्ञान में प्रगति। 1982. - टी. 13. - पी. 3-30.

28. बाल्डिन जी.ए. श्वार्ज़नेगर ने मेरी तरह शुरुआत की: घरेलू बॉडीबिल्डिंग के अग्रदूतों में से एक का एकालाप // रूस में खेल जीवन। -1997.-सं.3.-पी.54-56.

29. बारबराश एन.ए., कुवशिनोव डी.यू., तुलचिंस्की एम.वाई.ए. किशोरों में तनाव और शारीरिक विकास प्रक्रियाओं के बीच संबंध // रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के बुलेटिन। 2003. - संख्या 6. - पी. 38 - 41.

30. बेलोव वी.आई. जटिल शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से वयस्क आबादी की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार: डिस। . डॉक्टर. पेड. विज्ञान. -एम, 1996.- 214 एस

31. बेंसबा अब्देलक्रिम शारीरिक शिक्षा के माध्यम से स्कूली बच्चों की मुद्रा का निर्माण: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. शारीरिक शिक्षा और खेल में विज्ञान। बिल्कुल, 2001. - 24 पी.

32. बर्नस्टीन एन.ए. आंदोलनों और गतिविधि की फिजियोलॉजी।- एम: मेडिसिन, 1990.-284 पी।

33. बर्नस्टीन एन.ए. बायोमैकेनिक्स और साइबरनेटिक्स पर चयनित कार्य। - एम.: स्पोर्टअकाडेमप्रेस, 2001. 296 पी।

34. बेस्पुतचिक वी.जी. सर्कुलर एरोबिक्स // स्कूल में शारीरिक संस्कृति। -1996.-सं.1.-पी.26-28.

35. बिबियान वी.आई., बिबियान वी.आई., अकिमोव जी.ए., बाज़रोव वी.जी., फिलिमोनोव वी.एन. सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में वेस्टिबुलर और श्रवण संबंधी विकार। कीव: स्वस्थ, 1990. - 190 पी।

36. बोरोडिना एम.एस. किसी विश्वविद्यालय में शैक्षिक प्रक्रिया के लिए छात्रों के अनुकूलन में साँस लेने के व्यायाम एक महत्वपूर्ण कारक हैं // भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में नियम और अवधारणाएँ: पहली अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस की रिपोर्ट। - सेंट पीटर्सबर्ग: एसपीबीजीएएफके, 2007. - पीपी. 45-46।

37. बोरिसोव आई. टोनी पियर्सन की कलात्मकता: एक सितारे से मुलाकात // रूस में खेल जीवन। 1994. - नंबर 7. - पी. 27.

38. बॉयको वी.वी. मानव मोटर क्षमताओं का उद्देश्यपूर्ण विकास। -एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1987. - 144 पी।

39. ब्रेखमैन आई.आई. वेलेओलॉजी का परिचय - स्वास्थ्य का विज्ञान। जेएल: विज्ञान, 1987. - 125 पी।

40. ब्रैनन डी. ब्रेस्ट्स: टेलर की तकनीक // ताकत और सुंदरता। 1994. - नंबर 4. -एस. 56-61.

41. बुनक वी.वी. व्यक्तिगत विशेषताओं के सहसंबंध पर डेटा के आलोक में सामान्य संवैधानिक प्रकार // मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिक नोट्स। - 1940. - अंक. 34.-एस. 1027-1034.

42. बुंडज़ेन पी.वी., वी.आई. बालंदिन, ओ.एम. एवडोकिमोवा, वी.वी. ज़ग्रान्त्सेव। वैलेओमेट्री की आधुनिक प्रौद्योगिकियां और जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करना // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1998. - नंबर 9. - पी. 711.

43. बुशुएव यू.वी., डोलजेनको एल.पी. शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए छात्रों को समूहों में बांटने की समस्या पर // रोकथाम, उपचार और पुनर्वास में शारीरिक शिक्षा। 2004. - नंबर 3 (7)। - पृ. 34-37.

44. वांग ज़िपू. पीपुल्स रिपब्लिक ऑफ चाइना के विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा के संगठन के स्वरूप की सामग्री: लेखक का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 2000. - 24 पी.

45. वासिलीवा एल.एफ. आंतरिक अंगों के बायोमैकेनिक्स // चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश। 2007. - संख्या 11 (47)। - पृ.7-14.

46. ​​​​वासिलिव एस.वी. आयु और संवैधानिक मानवविज्ञान के मूल सिद्धांत।-एम.:आरओयू, 1996.-216 पी।

47. वेसेलोव्स्की वी.पी. प्रैक्टिकल वर्टेब्रोलॉजी और मैनुअल थेरेपी। -रीगा: एलजीएमआई, 1991.-344 पी।

48. वेसेलोव ए. ओलेग प्रोटास: यदि आप लाइन में खड़े हैं, तो केवल ओलंपिया // शारीरिक वास्तुकला और शक्ति विकास में। 1997. - नंबर 12. - पी. 74-81.

49. विलेंस्की एम.वाई.ए. मानसिक कार्यकर्ताओं की शारीरिक संस्कृति // जीवन, विज्ञान, प्रौद्योगिकी में नया। श्रृंखला "शारीरिक शिक्षा और खेल"। - एम.: ज्ञान. 1987. - नंबर 7. - 96 पी।

50. विनोग्रादोव पी.ए., दुशानिन ए.पी., ज़ोल्डक वी.आई. भौतिक संस्कृति और स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांत: पाठ्यपुस्तक। - एम.: सोवियत खेल, 1996. 592 पी.

51. वीरू ए.ए., यूरिमा टी.ए., स्मिरनोवा टी.ए. एरोबिक व्यायाम। -एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1988. 142 पी।

52. वोल्कोव आई.पी. ज्ञान के विषय के रूप में अध्यात्म // बाल्टिक अकादमी का बुलेटिन। 1999. - अंक 23. - पृ.3-11.

53. वायड्रिन वी.एम., कुरमशिन यू.एफ. निकोलेव यू.एम. भौतिक संस्कृति के एकीकृत सार को समझना, इसके सिद्धांत को बनाने का मुख्य तरीका // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास।-1996। -नंबर 5.-एस. 59-62.

54. गावा लवसन. ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी के पारंपरिक और आधुनिक पहलू। एम.: नौका, 1986. - 575 पी।

55. गैलीवा ओ.बी. हाइड्रो एरोबिक्स करने वाली 18-28 वर्ष की महिलाओं के लिए स्वास्थ्य प्रशिक्षण: लेखक का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. ओम्स्क, 1997.-20 पी।

56. गैंज़िना एन.वी. सेरेब्रल पाल्सी के परिणामों वाले विकलांग लोगों के सामाजिक अनुकूलन में मनोरंजक और पुनर्स्थापनात्मक उपायों की प्रणाली: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 1997.-27 पी.

57. गेसेलेविच वी.ए. प्रशिक्षक की चिकित्सा संदर्भ पुस्तक। - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1981. -271 पी।

58. गीगर जी., यूनुसोव एफ.ए. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए पुनर्वास और उपचार की प्रभावशीलता का आकलन करने में क्लिनोमेट्री और क्लिनिकल स्कोरिंग सिस्टम // चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश। 2007. - संख्या 12 (48)। - पृ.47-58.

59. गेखमाव के.एल., मोगेनोविच एम.आर. गुरुत्वाकर्षण-विरोधी तनाव और आसन-वनस्पति प्रतिक्रियाएं // चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश। 2007. - संख्या 11 (47)। - पृ.3-6.

60. गोल्डीरेव ए.यू. विषमता की फिजियोलॉजी, आसन के ललाट पहलू, स्कोलियोसिस और स्कोलियोटिक रोग // नई चिकित्सा प्रौद्योगिकियों के बुलेटिन 2000 - टी। VII। - नंबर 1. - पी. 89.

61. गोर्बुनोव एन.एस. संविधान के निर्माण के लिए बुनियादी प्रावधान // आकृति विज्ञान। 2002. - टी. 121. - अंक 2/3. - पृ.41.

62. गोर्बुनोव एन.पी. प्राथमिक विद्यालयों में नवीन शिक्षण प्रौद्योगिकियों के कार्यान्वयन के संदर्भ में स्थैतिक अभ्यासों के निवारक उपयोग की संभावनाएँ // भौतिक संस्कृति वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी पत्रिका। 2001. - नंबर 3. - पृ. 23-25.

63. रूसी संघ में स्वास्थ्य की स्थिति पर राज्य रिपोर्ट // रूसी संघ की स्वास्थ्य सेवा। 2006. - नंबर 3. -पृ.3-23.

64. रूसी संघ में स्वास्थ्य की स्थिति पर राज्य रिपोर्ट // रूसी संघ की स्वास्थ्य सेवा। 2007. - नंबर 5. - पृ.8-18.

65. ग्रिगोरिएवा वी.एन. एक सामाजिक समस्या के रूप में महिला छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति // नागरिक समाज के रास्ते पर: 21वीं सदी के युवाओं की समस्याएं: अंतर्राष्ट्रीय सामग्री। वैज्ञानिक कॉन्फ. सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ इकोनॉमिक्स एंड इकोनॉमिक्स, 2003. -पी.213-214।

66. ग्रिशिन टी. लोडर के लोहे के जूते // रूस में खेल जीवन। -1997.-नंबर 9.-एस. 22-23.

67. गुबिन जी.आई., व्लासोवा आई.ए. स्वास्थ्य प्रशिक्षण, उम्र बढ़ने और उनके मूल्यांकन के लिए मानदंड // रूस की खेल चिकित्सा के बुलेटिन। 1997.-№2(15).-पी.46.

68. गुंडारोव आई.ए. वे रूस में क्यों मरते हैं, हम कैसे जीवित रह सकते हैं? - एम.: मीडिया क्षेत्र, 1996. 100 पी।

69. गुसालोव ए.के.एच. शारीरिक शिक्षा एवं स्वास्थ्य समूह. एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1987. - 109 पी।

70. डेविडेंको डी.एन., पेट्लेंको वी.पी. पारिस्थितिकी और स्वास्थ्य // बाल्टिक अकादमी का बुलेटिन। 1997. - अंक. 16.- पृ.51-55.

71. डेविडोव वी.यू. सामान्य संविधानों की योजनाएँ (सोमैटोटाइप्स): पाठ्यपुस्तक। वोल्गोग्राड: वीजीएएफके, 2003. - 72 पी।

72. देव्यातोवा एम.वी., स्मिरनोव जी.आई., माशकोव वी.एम., पनोवा जी.आई. हिप रिप्लेसमेंट के दौरान मोटर पुनर्वास // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1998. - नंबर 1. - पी. 52-53.

73. डेज़रझिंस्काया जे.आई.बी. लयबद्ध जिम्नास्टिक का उपयोग करके बधिर प्रीस्कूलरों के विकास में विचलन को ठीक करने की पद्धति: लेखक का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. - वोल्गोग्राड: वीजीएएफके, 1998. -23 पी।

74. डिकारेविच एल.एम. कार्यात्मक अवस्था के विभिन्न स्तरों की महिलाओं के लिए मनोरंजक एरोबिक्स कक्षाओं में भार प्रबंधन की शैक्षणिक समस्याएं: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 1996.-22 पी.

75. डोब्रोवोल्स्की वी.जी. 20-25 वर्ष की आयु के आधुनिक पुरुषों और महिलाओं के विकास में रुझान // आकृति विज्ञान। 2006. - टी. 129. - अंक 4. - पृ. 45-46.

76. डोलिन ए.ए., पोपोव जी.वी. केम्पो मार्शल आर्ट की एक परंपरा है। - एम.: विज्ञान. - 1991.-429 पी.

77. ड्रोझिना एल.ए. स्कोलियोटिक रोग के जटिल उपचार में व्यायाम मशीनें // मनुष्य और उसका स्वास्थ्य। ट्रॉमेटोलॉजी, आर्थोपेडिक्स, प्रोस्थेटिक्स, बायोमैकेनिक्स, विकलांगों का पुनर्वास: कांग्रेस की सामग्री। सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी - 1998. - पी. 136।

78. डुडिन एम.जी. इडियोपैथिक स्कोलियोसिस. नया डेटा // ट्रॉमेटोलॉजी और ऑर्थोपेडिक्स में नए प्रत्यारोपण और प्रौद्योगिकियां: कांग्रेस सामग्री। यारोस्लाव: YAGMA। - 1999. - पी. 535-537.

79. एवसेव एस.पी. अनुकूली भौतिक संस्कृति (लक्ष्य, सामग्री, किसी व्यक्ति के बारे में ज्ञान की प्रणाली में स्थान) // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1998. - नंबर 1. - पृ.2-7.

80. एवसेव एस.पी., शापकोवा एल.वी., फेडोरोवा टी.वी. उच्च व्यावसायिक शिक्षा प्रणाली में अनुकूली भौतिक संस्कृति // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1996. - नंबर 5. - पृ. 51-54.

81. ईगोरोव डी.ई. मानवीय विश्वविद्यालय में छात्रों की शारीरिक स्थिति का आकलन करने के तरीके: पद्धति संबंधी सिफारिशें। खाबरोवस्क: KhSIFK, 1999. - 25 पी।

82. एपिफ़ानोव वी.ए. स्कोलियोसिस: छात्रों के लिए व्याख्यान। एम: एमजीएमआई। - 1992 -20 के दशक।

83. एर्गज़िना टी.के. परमाणु परीक्षण स्थल के पास रहने वाले लोगों के लिए स्वास्थ्य सुधार की अवधारणा // अनुकूलन की पारिस्थितिक और शारीरिक समस्याएं: आठवीं अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी की कार्यवाही। - एम.: एमएसयू, 1998. पी.128-129।

84. एरेमुश्किन एम.ए. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति के लिए पुनर्वास उपायों के परिसर में उपचार के मैनुअल तरीके। लेखक का सार. डिस. . डॉक्टर. शहद। विज्ञान. - एम., 2006. 26 पी.

85. एज़ोव एम. यू. पैर के अनुप्रस्थ आर्च का कार्यात्मक सूचकांक // ट्रॉमेटोलॉजी और ऑर्थोपेडिक्स। 2008. - नंबर 4 (50)। - पी. 45.

86. ज़बोरोव्स्की ई.आई. कोरोनरी हृदय रोग और कुछ अन्य बीमारियों की भविष्यवाणी और रोकथाम में मानव संविधान // राष्ट्र का स्वास्थ्य: सार। प्रतिवेदन XIX ऑल-यूनियन कांग्रेस ऑफ़ थेरेपिस्ट। ताशकंद, 1987. - भाग 2. - पी. 134-135.

87. इवानोव एस.एम. चिकित्सा पर्यवेक्षण और भौतिक चिकित्सा. एम.: एमओपीआई, 1970.-472 पी.

88. इरज़ाक एल.आई. जेनची और स्टैंज परीक्षणों के उपयोग से जुड़ी ऑक्सीजन की खपत और ऊर्जा लागत // रूसी फिजियोलॉजिकल जर्नल के नाम पर। उन्हें। सेचेनोव। 2002. - नंबर 7. - पृ.935-978.

89. इसानोवा वी.ए. रूस में पुनर्वास और इसकी समस्याओं के बारे में आधुनिक विचार // चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश। 2007. -№1 (37). - पी. 3-7.

90. इस्काकोवा जेएच.टी. प्रशिक्षण अवधि के दौरान MSAFK छात्रों की रूपात्मक विशेषताओं का नियंत्रण और मूल्यांकन // खेल आकृति विज्ञान और एकीकृत मानव विज्ञान की वर्तमान समस्याएं: अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक सम्मेलन की सामग्री। एम.: एमएसयू, 2003. - पीपी. 59-61.

91. कबक एस.जे.आई., फेशचेंको एस.पी., अनिस्कोव ई.पी. ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम। - मिन्स्क: नाबुका आई तेख्शका, 1990। 180 पीपी.

92. कल्ब टी.एल. कंप्यूटर ऑप्टिकल टोमोग्राफ का उपयोग करके तुला में स्कूली बच्चों की स्क्रीनिंग परीक्षा के परिणामों के अनुसार बच्चों की मुद्रा में परिवर्तन // नई चिकित्सा प्रौद्योगिकियों के बुलेटिन 2002 - खंड IX। -नंबर 1.-एस. 64.

93. कोषाध्यक्ष वी.पी. संविधान, अनुकूलन, स्वास्थ्य (आज और कल) // अनुकूलन की शारीरिक समस्याएं: सार। चतुर्थ ऑल-यूनियन। संगोष्ठी - टार्टू: टीएसयू, 1984. - पीपी 27-31।

94. कज़नाचेव वी.पी., कज़नाचेव एस.वी. अनुकूलन और मानव संविधान. - नोवोसिबिर्स्क: विज्ञान। सिब. विभाग 1986. - 120 पी।

95. कोषाध्यक्ष वी.पी. राष्ट्र का स्वास्थ्य, ज्ञान, शिक्षा। - कोस्त्रोमा: केएसपीयू, 1996.-248 पी।

96. कल्मिन ओ.वी. पेन्ज़ा क्षेत्र के लड़कों और लड़कियों की सोमाटोटाइपोलॉजिकल विशेषताएं // आकृति विज्ञान। 2006. - टी. 129. - अंक 4. -साथ। 58.

97. काशुबा वी.ए. शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों की मुद्रा की बायोडायनामिक्स: थीसिस का सार। डिस. . डॉक्टर. शारीरिक शिक्षा और खेल में विज्ञान। कीव, 2003. - 36 पी।

98. काशुबा वी.ए. आसन की बायोमैकेनिक्स. कीव: ओलंपिक साहित्य, 2003.-279 पी।

99. किम डेन-ताए। भौतिक संस्कृति और खेल में विशेषज्ञों के व्यावसायिक प्रशिक्षण में प्राच्य स्वास्थ्य प्रणालियों का उपयोग: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. खाबरोवस्क, 2000. - 24 पी।

100. किसलिट्सिन यू.एल. एक एथलीट के अंतर्जात अनुकूलन में शारीरिक गतिविधि और पुनर्स्थापनात्मक साधन // अनुकूलन की पारिस्थितिक और शारीरिक समस्याएं: आठवीं अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी की सामग्री। - एम.: मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, 1998. पीपी. 177-178।

101. किसलुखिना आई.आई., ट्रुशकोवा एम.पी. एरोबिक्स और एयरोफिटनेस स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक // साइबेरिया में शारीरिक शिक्षा में एक नई दिशा है। - 1995. - नंबर 2। - पी. 51-53.

102. क्लियोरिन ए.आई., चेत्सोव वी.पी. मानव संविधान के सिद्धांत की जैविक समस्याएं। जेएल: लेनिनग्राद स्टेट यूनिवर्सिटी, 1979. - 365 पी।

103. कोल्टोशोवा टी.एन. शारीरिक शिक्षा का उपयोग करने वाले छात्रों में रीढ़ की हड्डी के कार्य संबंधी विकारों की माध्यमिक रोकथाम: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. ओम्स्क, 2006. - 24 पी।

104. कोरोटकोवा ई.ए. भौतिक संस्कृति // भौतिक संस्कृति की शैक्षिक प्रक्रिया में बच्चों की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों की रोकथाम। 2005. - संख्या 4. - पी. 15-23.

105. कुज़िन वी.वी., निकित्युक बी.ए. एकीकृत जैवसामाजिक मानवविज्ञान। एम.: फॉन, 1996. - 220 पी।

106. कूपर के. अच्छे स्वास्थ्य के लिए एरोबिक्स। एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1989.- 224 पी।

107. कुर्पन यू.आई. एरोबिक्स, शेपिंग, कॉलनेटिक्स // स्कूल में शारीरिक संस्कृति। 1996.-नंबर 5.-एस. 49-51.

108. क्रेश्चमर ई. शारीरिक संरचना और चरित्र। एम.: नौका, 2000. - 208 पी।

109. लोबोडिन वी.टी. एकीकृत शैक्षिक मॉडल के लिए // बाल्टिक अकादमी के बुलेटिन। 1998. - अंक. 23.- पृ.56-63.

110. लुबीशेवा एल.आई., लुबीशेव ई.ए. खेल। आध्यात्मिकता। संस्कृति // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। - 1998. - नंबर 1. - पी. 58.

111. मंटेक चिया. चीगोंग "आयरन शर्ट": ट्रांस। अंग्रेज़ी से - कीव: सोफिया, 1995. 352 पी.

112. माव्रिंस्काया एल.एफ. कंकाल की मांसपेशियों के तंत्रिका अंत और मनुष्यों में उनका विकास। - कुइबिशेव: केएसयू, 1985. 56 पी।

113. माज़ेनकोव ए.ए. छात्रों की शारीरिक शिक्षा में स्थैतिक (आइसोमेट्रिक) और गतिशील अभ्यासों के एकीकृत उपयोग की पद्धति: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. टूमेन, 2003. - 21 पी।

114. मैंड्रिकोव वी.बी. मेडिकल छात्रों के स्वास्थ्य, शारीरिक शिक्षा और शिक्षा को अनुकूलित करने के लिए प्रौद्योगिकी। वोल्गोग्राड: पॉलिटेक्निक, 2001. -321 पी।

115. मेरसन एफ.जेड., पशेनिचनिकोवा एम.जी. तनावपूर्ण स्थितियों और शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूलन। - एम.: मेडिसिन, 1988. 253 पी.

116. मर्टन ए.ए. कंकाल और मांसपेशी प्रणालियों के बीच कार्यात्मक संबंध। रीगा: ज़िनात्ने, 1986. - 120 पी।

117. मेशमैन वी.एफ. दृश्य विश्लेषक पर वेस्टिबुलर तंत्र का प्रभाव। एम.: नौका, 1986. - 110 पी।

118. मोगेंडोविच एम.आर., टेम्किन आई.बी. विश्लेषक और आंतरिक अंग।-एम.: हायर स्कूल, 1971. - 134 पी।

119. मोगेंडोविच एम.आर., टेम्किन आई.बी. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति की शारीरिक नींव। - इज़ेव्स्क: आईजीएमआई, 1975. - 125 पी।

120. मोर्गुनोवा ओ.एन. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में फ्लैटफुट और आसन विकारों की रोकथाम: एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका। वोरोनिश: शिक्षक, 2005. - 109 पी।

121. मोटिल्यान्स्काया आर.ई., कपलान ई.वाई.ए., वेलिचेन्को वी.के., आर्टामोनोव वी.एन. स्वस्थ जीवन शैली के लिए मोटर गतिविधि एक महत्वपूर्ण शर्त है // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1990. - नंबर 1. - पृ. 14-22.

122. मिलनर ई.जी. स्वास्थ्य-सुधार दौड़ के चिकित्सा और जैविक पहलू // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1986. - नंबर 3. - पी. 3335.

123. मिखाइलोव्स्की एम.वी., ज़ैदमैन ए.एम. इडियोपैथिक स्कोलियोसिस की एटियलजि, रोगजनन और पैथोमैकेनिज्म // स्पाइनल सर्जरी। नंबर 2. - 2004. - पी. 88-97.

124. नबीउलिन एम.एस., लीचेव वी.जी. पुनर्वास में प्रशिक्षण भार का अनुकूलन। वैचारिक दृष्टिकोण और व्यावहारिक अनुप्रयोग। एन. नोवगोरोड: एनजीएमए, 1999. - 192 पी।

125. नतालोव जी.जी. वस्तु के बारे में वैज्ञानिक विचारों का विकास और भौतिक संस्कृति के सामान्य सिद्धांत का संकट // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1998. - नंबर 9. - पृ.40-42.

126. नार्स्किन जी.आई. पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में असामान्यताओं की रोकथाम और सुधार // शारीरिक संस्कृति, शिक्षा, शिक्षा, प्रशिक्षण। संख्या 4. 2002.- पी. 60-63

127. नार्स्किन जी.आई. शारीरिक शिक्षा के माध्यम से पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विचलन की रोकथाम और सुधार की प्रणाली: डिस। डॉक्टर. पेड. विज्ञान. एम., 2003 -426 पी.

128. निकोलेव यू.एम. भौतिक संस्कृति, इसके सिद्धांत और भौतिक संस्कृति गतिविधियों की प्रणाली के बारे में // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। - 1997. - संख्या 6. - पी। 2-10.

129. निकोलेव यू.एम. भौतिक संस्कृति: मानव आयाम // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1999. - नंबर 7. - पृ.2-7.

130. मॉस्को क्षेत्र में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से पीड़ित बच्चों के चिकित्सा पुनर्वास का संगठन / एड। में और। तारासोवा, जी.वी., तमाज़्यान, एन.आई. ज़खारोवा, आई.आर. सिलाडी. सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी, 2004.-पी. 19-21.

131. पेटलेंको वी.पी. मानव मूल्यविज्ञान: स्वास्थ्य प्रेम - सौंदर्य। - सेंट पीटर्सबर्ग: पेट्रोग्रैडस्की एंड कंपनी, 1996. - 304 पी।

132. पेट्रोवा एन.एस., माली वी.वाई.ए., मेलनिकोव वी.पी. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और निचले छोरों के संवहनी तंत्र की विकृति की रोकथाम और जटिल उपचार में एक्सप्रेस ऑर्थोसिस: डॉक्टरों के लिए एक मैनुअल। सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी, 2006. - 124 पी।

133. पोगोस्यान आई.ए. मल्टीफैक्टोरियल पैथोलॉजी वाले बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल विकारों के निदान और जटिल उपचार की प्रणाली: थीसिस का सार। डिस. डॉक्टर. शहद। विज्ञान. पर्म, 2007. - 39 पी।

134. पोनोमेरेव एन.ए. मानवतावाद, आध्यात्मिकता और भौतिक संस्कृति // शारीरिक प्रशिक्षण का सिद्धांत और पद्धति। सेंट पीटर्सबर्ग: जीडीओआईएफके, 1994. -एस. 117-126.

135. पोनोमेरेव एन.आई. समाज और मनुष्य की संस्कृति के एक तत्व के रूप में भौतिक संस्कृति। सेंट पीटर्सबर्ग: जीडीओआईएफके, 1996. - 245 पी।

136. पोनोमेरेव एन.आई. भौतिक संस्कृति के सिद्धांत के कामकाज और विकास की कुछ समस्याएं // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1996. - नंबर 5. - पृ.55-58.

137. पोपलीन्स्की ए.या. मैनुअल मेडिसिन के क्लिनिकल प्रोपेड्यूटिक्स। एम.: मेडप्रेस - सूचित, 2003. - 136 पी।

138. पोपोव एस.एन., वलेव एन.एम., गरासेवा टी.एस. और अन्य। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा: छात्रों के लिए पाठ्यपुस्तक। उच्च पाठयपुस्तक संस्थान / एड. एस.एन. पोपोवा. एम.: अकादमी, 2007. - 416 पी।

139. पोपोवियन के.एल. किशोरावस्था और वयस्कता की पहली अवधि के व्यक्तियों में बाह्य श्वसन संकेतकों की विशिष्ट विशेषताएं: डिस। . पीएच.डी. शहद। विज्ञान. रोस्तोव-ऑन-डॉन, 2008. - 145 पी।

140. प्राज़्डनोव ए.एस. संभावित अवलोकनों के परिणामों के आधार पर लोकोमोटिव क्रू के श्रमिकों के बीच इस्केमिक हृदय रोग और शारीरिक प्रदर्शन के लिए जोखिम कारकों की गतिशीलता // टेर। पुरालेख। 1996. - टी. 68. - नंबर 1. - पी. 2224.

141. पशेनिचनिकोवा जी.एन., बाबिच यू.वी., स्कोवोर्चुक ई.पी. स्कूल में लयबद्ध जिमनास्टिक // साइबेरिया में शारीरिक शिक्षा। 1995. - नंबर 1. -साथ। 47-52.

142. पुखानोवा एन.ए., वेनेवतसेवा यू.एल., मेलनिकोव ए.के.एच. स्कोलियोसिस वाले बच्चों और किशोरों के उपचार की दक्षता // रोकथाम, उपचार और पुनर्वास में शारीरिक शिक्षा। 2006. - नंबर 1 (16)। - पृ.27-30.

143. रेटिविख यू.आई. स्थैतिक-गतिशील अभ्यासों के सैद्धांतिक और व्यावहारिक पहलू और प्राच्य स्वास्थ्य प्रणालियों को ध्यान में रखते हुए मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के नए तरीके: मोनोग्राफ। समारा: एसजीएएसयू, 2008. - 199 पी।

144. रेटिविख यू.आई. एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों को ठीक करने के साधन के रूप में स्थैतिक-गतिशील व्यायाम: मोनोग्राफ। समारा: एसजीएएसयू, 2008.-99 पी।

145. रेटिविख यू.आई. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों को ठीक करने की प्रक्रिया में सिमुलेटर पर और वजन के साथ व्यायाम: मोनोग्राफ। समारा: एसजीएएसयू, 2008. - 166 पी।

146. रेटिविख यू.आई., अनिसिमोव जी.आई. विश्वविद्यालय के छात्रों की रूपात्मक-कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों और आसन के विभिन्न प्रकारों के बीच संबंध की संरचना // पी.एफ. के नाम पर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक नोट्स। लेस-गफ्ता: वैज्ञानिक और सैद्धांतिक पत्रिका। - 2008. क्रमांक 11(31)। - एस. 98100.

147. रेटिविख यू.आई., कोज़ुपिट्सा जी.एस. छात्रों में आसन संबंधी विकारों की रोकथाम और सुधार के लिए स्थैतिक-गतिशील अभ्यासों का उपयोग: पाठ्यपुस्तक। समारा: एसजीएएसयू, 2006. - 67 पी।

148. रेटिवख यू.आई., लोबचेव डी.ए. भौतिक संस्कृति और खेल विभाग और एक तकनीकी विश्वविद्यालय में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कक्षाओं का संगठन: पद्धति संबंधी मैनुअल। समारा: एसजीएएसयू, 2006. -104 पी।

149. रोगचेव ई.ए., डेमिन यू.एम. मस्कुलोस्केलेटल विकारों वाले स्कूली बच्चों का शारीरिक पुनर्वास // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 2007. - संख्या 9. - पी. 73-75.

150. सांग एक्स. किम टीचिंग मार्शल आर्ट, द पाथ ऑफ द मास्टर / सीरीज "मास्टर्स ऑफ मार्शल आर्ट्स" रोस्तोव एन/डी: फीनिक्स, 2003. - 240 पी।

151. सेरड्यूकोव ए.जी., कुरयानोवा एन.एन., बोलोटनिकोव जी.ओ. पर्यावरणीय कारकों और आस्ट्राखान क्षेत्र // रूस के दक्षिण की आबादी के स्वास्थ्य की स्थिति के बीच निर्भरता। 2008. - नंबर 1. - पृ. 119-122.

152. स्कोवर्त्सोव डी.वी. चाल और शारीरिक संतुलन की विकृति के पुनर्वास के लिए बायोमैकेनिकल तरीके। लेखक का सार. डिस. . डॉक्टर. शहद। विज्ञान. एम., 2008.-42 पी.

153. स्कोवर्त्सोव डी. वी. पैरों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति का निदान और टेकस्कैन तकनीक का उपयोग करके पुनर्वास // मानव पैर के बायोमैकेनिक्स: प्रथम अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन की कार्यवाही। ग्रोडनो: जीआरएसयू, 2008. - पीपी. 103-105.

154. स्कोवर्त्सोवा जी.आई. स्कूल में आकार देना: पाठ्येतर गतिविधियों और शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान काम का कार्यक्रम // स्कूल में शारीरिक संस्कृति। 1997. - संख्या 5. - पी. 65-79; संख्या 6. - पी. 72-73; क्रमांक 7. - पृ. 67-77; 1998. - नंबर 2. - पी.67-72.

155. स्कोक वी.आई., शुबा एम.एफ. न्यूरोमस्कुलर फिजियोलॉजी. कीव: विशा स्कूल, 1986. - 222 पी।

156. स्क्रिपलेव वी. दौड़ और तैराकी // शारीरिक शिक्षा और खेल। 1995. - नंबर 2. - पी. 16-18; नंबर 3। - पृ. 16-17; नंबर 4. - पृ. 28-29; क्रमांक 6. - पृ.11.

157. सुब्बोटिना ए.या. सेंट पीटर्सबर्ग में बच्चों की सामूहिक जांच के अनुसार, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति की व्यापकता // ट्रॉमेटोलॉजी और ऑर्थोपेडिक्स में नए प्रत्यारोपण और प्रौद्योगिकियां: कांग्रेस सामग्री। यारोस्लाव: YAGMA, 1999. - पी. 617619।

158. टेगाको एल.आई. मार्फिना ओ.वी. व्यावहारिक मानवविज्ञान. -रोस्तोव-ऑन-डॉन: फीनिक्स, 2003. -320 पी।

159. तिशेव्स्काया आई. ए. आयु और संवैधानिक मानवविज्ञान: पाठ्यपुस्तक। चेल्याबिंस्क: एसयूएसयू, 2000. - पीपी. 31-38.

160. त्रेताकोवा के.वी., फ़िरसोवा आई.वी. 17-19 वर्ष की आयु की सेराटोव महिला छात्रों के शारीरिक विकास के मापदंडों और संकेतकों पर बाहरी और आंतरिक पर्यावरणीय कारकों का प्रभाव // आकृति विज्ञान। -2006. टी. 129. - अंक. 4. - पी. 125.

161. ट्रॉयानोव ए.एस. वयस्कों में रीढ़ की हड्डी के धनु विकारों को ठीक करने के साधन के रूप में स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक: लेखक का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एम., 2007. - 24 पी.

162. वाइडर जो. बॉडीबिल्डिंग: मौलिक पाठ्यक्रम। - एम.: चेरतनोव्स्काया प्रिंटिंग हाउस, 1993. 166 पी।

163. फेडोटोवा टी.के. बच्चों में शरीर के आकार के वितरण की संरचना। लेखक का सार. डिस. डॉक्टर. बायोल. विज्ञान. एम., 2008. - 50 पी.

164. फिजियोथेरेपी/एड. एम. वीस, ए. ज़ेम्बाटोगो। एम.: मेडिसिन, 1986.-496 पी.

165. खोमुतोव ए.ई., कुलबा एस.एन. मानवविज्ञान: पाठ्यपुस्तक। रोस्तोव-ऑन-डॉन: फीनिक्स, 2007. - 378 पी।

166. ख्रप्पो एन.एस. परिधीय वेस्टिबुलर विकारों का वर्गीकरण और नैदानिक ​​​​और पैथोफिजियोलॉजिकल पहलू: थीसिस का सार। डिस. . डॉक्टर. शहद। विज्ञान. समारा. - 1993. - 48 पी।

167. ख्रीसानफोवा ई.एन., पेरेवोज़्चिकोव आई.वी. मनुष्य जाति का विज्ञान। एम.: हायर स्कूल, 2002. - 400 पी।

168. ख्रुश्चेव एस.वी., चेल्नोकोव वी.ए., सोबोलेव ए.एम. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों वाले बच्चों और किशोरों के लिए शारीरिक व्यायाम // रोकथाम, उपचार और पुनर्वास में शारीरिक शिक्षा। 2007. - नंबर 2 (2)। - पृ. 26-29.

169. त्सिरकिन वी.आई., ट्रूखिना एस.आई. मानसिक गतिविधि और मानव व्यवहार की शारीरिक नींव। - एम.: मेडिकल बुक, 2001. - 524 पी।

170. चेल्नोकोव वी.ए. स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए नई प्रौद्योगिकियों के विकास की दिशा में // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। - 2006.-नंबर 1.-एस. 53-58.

171. चेल्नोकोव वी.ए. रूस की आबादी के बीच स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम में शारीरिक व्यायाम के उपयोग के लिए मॉड्यूलर तकनीक // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 2007. - नंबर 1.- पी.12-16।

172. शानिन यू.वी. ओलंपिक सद्भाव की परंपरा // व्यक्तित्व निर्माण की वर्तमान समस्याएं: अंतर्राष्ट्रीय कार्यों का संग्रह। वैज्ञानिक-व्यावहारिक कॉन्फ. खार्कोव: खएसपीआई, 1995. - पीपी 266-269।

173. शतोखिन वी.डी. कोल्चिन डी.वी., कोलेसोव वी.वी. बच्चों में स्कोलियोसिस का प्रारंभिक निदान और रूढ़िवादी उपचार: डॉक्टरों के लिए एक मैनुअल। तोगलीपट्टी: स्वास्थ्य, 2005. - 183 पी।

174. शिबलकिना एम.जी. परिपक्व महिलाओं के साथ हाइड्रोएरोबिक्स कक्षाएं: एक मैनुअल। सेंट पीटर्सबर्ग: एसपीबीजीएएफके, 1997. - 39 पी।

175. शक्लायर ए.जे.आई. अध्ययन के वर्षों की गतिशीलता में मेडिकल विश्वविद्यालय के छात्रों के शारीरिक विकास और कार्यात्मक स्थिति की विशिष्ट विशेषताएं: थीसिस का सार। डिस. . पीएच.डी. शहद। विज्ञान. वोल्गोग्राड, 2006.-27 पी.

176. शक्लायरेंको ए.पी. बच्चों और किशोरों में स्कोलियोटिक रोग के लिए शारीरिक व्यायाम के उपयोग के शारीरिक सिद्धांत। -क्रास्नोडार: केएसएमए, 2001.- 200 पी।

177. शुबीन डी.ए. मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले छात्रों की अनुकूली क्षमताओं में सुधार: लेखक का सार। डिस. . पीएच.डी. पेड. विज्ञान. चिता, 2006. - 24 पी।

178. एलिप्टीन एन.वी. दवा और समय. तेलिन: वाल्गस, 1990. - 351 पी।

179. ईंगोर्न जी.ए., पैरामोनोवा एन.डी. स्कोलियोसिस की रोकथाम और उपचार में बच्चों की कोरियोथेरेपी // मनुष्य और उसका स्वास्थ्य। ट्रॉमेटोलॉजी, आर्थोपेडिक्स, प्रोस्थेटिक्स, बायोमैकेनिक्स, विकलांगों का पुनर्वास: कांग्रेस की सामग्री। सेंट पीटर्सबर्ग: सेंट पीटर्सबर्ग राज्य चिकित्सा अकादमी - 1998. - पी. 153।

180. यूरीमा टी. ए., नेसार आई. एस., वीरू ए. ए. महिला छात्रों में रक्त लिपिड और लिपोप्रोटीन पर विभिन्न तीव्रता के लयबद्ध जिमनास्टिक कार्यक्रमों का प्रभाव // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1986.-№3. - पृ. 48-49.

181. यारोत्स्की ए.आई. छात्रों के स्वास्थ्य के विकास और संरक्षण के लिए एक पद्धतिगत आधार के रूप में मोटर अनुकूलन एल्गोरिथ्म // अनुकूलन की पारिस्थितिक और शारीरिक समस्याएं: आठवीं अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी की कार्यवाही। - एम.: एमएसयू, 1998. पी.451-454।

182. यांग शी मिंग. क़िन-ना, जूझने की कला // केम्पो मार्शल आर्ट आज और कल। मिन्स्क. - 1994. - नंबर 1 (17)। - पृ.53-63.

183. यांग जुनमिंग। शाओलिन शैली "व्हाइट क्रेन" के मूल तत्व: युद्ध शक्ति और चीगोंग: ट्रांस। अंग्रेज़ी से / ईडी। ए. कोस्टेंको. कीव: सोफिया, 1998.-352 पी.

184. यांग जुनमिंग। स्वास्थ्य और मार्शल आर्ट के लिए चीगोंग: ट्रांस। अंग्रेज़ी से -एम.: सोफिया, 2004. 160 पी.

185. यशिना टी.ए. वज़न के साथ मनोरंजक गतिविधियों के दौरान भार का अनुकूलन: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. सेंट पीटर्सबर्ग, 1998. - 22 पी।

186. अलेक्सिवा, टी.आई. मध्य एशिया में एंथ्रोपोइकोलॉजिकल जांच // फिजियोल एंथ्रोपोल एपल ह्यूमन साइंस। 2005. - वॉल्यूम। 24. - एन 4. - पी. 285-287.

187. ग्रीक कुलीन महिला बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और हैंडबॉल खिलाड़ियों के एंथ्रोपोमेट्रिक, शारीरिक संरचना और सोमाटोटाइप अंतर / बायियोस आई. ए, बेर-गेल्स एन.के., एपोस्टोलिडिस एन. जी एट अल। // स्पोर्ट्स मेड। भौतिक. फिटनेस. 2006.-वॉल्यूम. 46.-एन2.-पी. 271-280.

188. बर्टोविच डी.ए., वाडेल टी.के., गैट्ज़का सी.डी., कैमरून जे.डी., डार्ट ए.एम., किंगवेल बी.ए. मांसपेशियों की ताकत का प्रशिक्षण कम धमनी अनुपालन और उच्च नाड़ी दबाव // उच्च रक्तचाप से जुड़ा है। 1999. - संख्या 33 (6)। -पृ.1385-1391.

189. क्लैसी जे.एल. बुचार्ड सी., टीट्स सी.डी., रिबलेट जे.ई. पुरुषों और महिलाओं में कुल पेट और पेट की आंत की चर्बी का अनुमान लगाने के लिए एंथ्रोपोमेट्रिक और दोहरे ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (डीएक्सए) का उपयोग // ओबेस। रेस. 1999. - नंबर 7 (3)। - 256-264.

190. डर्मिसन ई., मोहम्मद एम.ए., कूपर सी. ऑस्टियोपोरोसिस की महामारी विज्ञान // रूम। डिस. क्लिन. नॉर्थ एम, 2006. - वॉल्यूम। 32. - एन 4. - पी.617-629.

191. जॉर्जोपोलोस एन.ए., मार्कोउ के.बी., थियोडोरोपोलू ए. एथलीटों में वृद्धि, यौवन विकास, कंकाल परिपक्वता और अस्थि द्रव्यमान अधिग्रहण // हार्मोन (एथेंस)। 2004. - वॉल्यूम। 3. - एन 4. - पी. 233-243.

192. हयाशी टी., त्सुमुरा के., सुएमात्सु सी., ओकाडा के., फ़ूजी एस., एंडो जी. काम पर चलना और पुरुषों में उच्च रक्तचाप का खतरा: ओसाका स्वास्थ्य सर्वेक्षण // एन। प्रशिक्षु. मेड.-1999.-वॉल्यूम. 6.-सं.131(1).-पृ.21-26.

193. कोस्का जे. सिरोवा डी., ब्लेज़िसेक पी., मार्को एम. मालोंडियलडिहाइड, लिपोफसिन और आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में शारीरिक व्यायाम के दौरान एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों की गतिविधि // हाइपरटेन्स। 1999. - नंबर 17 (4)। -पृ.529-35.

194. केली जी.ए. महिलाओं में एरोबिक व्यायाम और आराम रक्तचाप: एक मेटा-विश्लेषण // पिछला। मेड. 1999. - संख्या 28 (3)। - पी. 264-275.

195. मोरेरा डब्ल्यू.डी., फुच्स एफ.डी., रिबेरो जे.पी., एपेल एल.जे. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में एम्बुलेटरी रक्तचाप पर दो एरोबिक प्रशिक्षण तीव्रता का प्रभाव: एक यादृच्छिक परीक्षण के परिणाम // क्लिन। महामारी। 1999. - संख्या 52 (7).-पी. 637-642.

196. पेटजन जे.एच., व्हाइट ए.टी. मल्टीपल स्केलेरोसिस के रोगियों में शारीरिक गतिविधि के लिए सिफारिशें // स्पोर्ट्स मेड। 1999. - संख्या 27 (3)। - पी. 179191.

197. रिले आर.ई. लोकप्रिय वजन घटाने वाले आहार. स्वास्थ्य और व्यायाम निहितार्थ // क्लिन। स्पोर्ट्स मेड. 1999. - नंबर 18 (3)। -पी। 691-701.

198. सैलिवोन आई., पोलीना एन. जीव की संरचना और प्रतिक्रियाशीलता // फिजियोल। एन्थ्रोपोल. आवेदन. मानव विज्ञान. 2005. - वॉल्यूम। 24.-एन4. - पी. 497502.

199. एसगिल एस., रुइज़ एफ., इराज़ुस्टा ए., गिल जे. इराज़ुस्टा एंथ्रोपोमेट्रिक और शारीरिक कारकों के संदर्भ में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों का चयन // स्पोर्ट्स मेड। भौतिक. फिटनेस. 2007. - वॉल्यूम। 47. - एन 1. - पी. 25-32.

200. सॉन्ग जे., जिफचॉक आर.ए., डेविस आई., हिलस्ट्रॉम एच., आर्च की ऊंचाई और आर्च कठोरता पर लिंग, आयु और पार्श्व प्रभुत्व का प्रभाव // फुट एंकल इंट। -2006. वॉल्यूम. 27.-एन5. - पी. 367-372.

201. वोंग आर.ए., लुसार्डी एम. ऑर्थोटिक और प्रोस्थेटिक पुनर्वास के लिए एक साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण // पुनर्वास में ऑर्टोटिक्स और प्रोस्थेटिक्स। ईडी। लू-सार्ड एम.एम., नील्सन सी.सी. द्वारा एल्सेवियर। - 2007. - पी. 109-134.

202. यंग डी.आर., एपेल एल.जे., जी एस., मिलर ई.आर. वृद्ध लोगों में रक्तचाप पर एरोबिक व्यायाम और ताई ची का प्रभाव: एक यादृच्छिक परीक्षण के परिणाम // जे. एम. गेरियाट्र। समाज। 1999। - संख्या 47 (3)। - पी. 277-284।

कृपया ध्यान दें कि ऊपर प्रस्तुत वैज्ञानिक पाठ केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए पोस्ट किए गए हैं और मूल शोध प्रबंध पाठ मान्यता (ओसीआर) के माध्यम से प्राप्त किए गए थे। इसलिए, उनमें अपूर्ण पहचान एल्गोरिदम से जुड़ी त्रुटियां हो सकती हैं। हमारे द्वारा वितरित शोध-प्रबंधों और सार-संक्षेपों की पीडीएफ फाइलों में ऐसी कोई त्रुटि नहीं है।

अध्याय I. बच्चों में पोस्टुरल विकार और स्थिति पर मोटर गतिविधि के विभिन्न तरीकों का प्रभाव

स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य. साहित्य की समीक्षा।

इसके परिवर्तन की सही मुद्रा और आयु-संबंधी तंत्र।

बच्चों में गलत मुद्रा.

प्राथमिक स्कूली बच्चों में स्वास्थ्य स्थिति की विशेषताएं और शारीरिक विकास की विशेषताएं।

बच्चों और प्रथम श्रेणी के छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस पर एक संगठित मोटर शासन का प्रभाव।

दूसरा अध्याय। अनुसंधान की सामग्री और विधियाँ।

अध्ययनरत बच्चों की नैदानिक ​​विशेषताएं।

तलाश पद्दतियाँ।

उपचार के तरीके.

परिणामों को संसाधित करने के लिए सांख्यिकीय तरीके।

अध्याय III. तीव्र और जीर्ण की संरचना में मस्कुलोसुलर प्रणाली के रोगों की भूमिका

बच्चों और किशोरों में रुग्णता दर।

बच्चों की लक्षित चिकित्सा जांच से प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण।

किशोरों में आसन विकारों का विकास और संरचना।

अध्याय IV. रूपात्मक कार्यात्मक सुविधाओं का आकलन और

प्रथम श्रेणी के बच्चों की शारीरिक गतिविधि।

स्कूली शिक्षा की गतिशीलता में बच्चों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का स्तर।

संगठित शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों के तहत प्रथम श्रेणी के छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति, शारीरिक विकास का स्तर और शारीरिक फिटनेस।

प्रथम-ग्रेडर के लोकोमोटर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति और गतिशील स्टेबिलोमेट्रिक परीक्षा के अनुसार इसकी गतिशीलता।

अध्याय V. काइन्सिथैरेपी विधियों का उपयोग करके पोस्टुरल विकारों वाले किशोरों में मांसपेशियों-चेहरे की अपर्याप्तता के सुधार के परिणाम।

अध्याय VI. निष्कर्ष।

शोध प्रबंधों की अनुशंसित सूची

  • किनेसिथेरेपी का उपयोग करके स्कूली बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की रोकथाम 2007, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर बुब्नोव्स्की, सर्गेई मिखाइलोविच

  • स्मोलेंस्क में प्रथम श्रेणी के छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति और रूपात्मक विशेषताओं पर शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों का प्रभाव 2004, चिकित्सा विज्ञान की उम्मीदवार विनोग्राडोवा, लारिसा विक्टोरोव्ना

  • पर्यावरण, प्रसवकालीन कारकों, लिंग और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की संख्या पर प्रथम-ग्रेडर के मोटर गुणों और कौशल की निर्भरता 2006, जैविक विज्ञान की उम्मीदवार अवदीवा, मरीना सेफुलाखोव्ना

  • रीढ़ की कार्यात्मक और संरचनात्मक विकृति वाले किशोरों की नैदानिक ​​​​परीक्षा के तरीकों में सुधार 2010, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार दादेवा, ओल्गा बोरिसोव्ना

  • शारीरिक और मोटर विकास, ध्यान अभाव विकार के साथ 5-17 वर्ष के बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति, उनके विकारों की भविष्यवाणी और रोकथाम 2005, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर वोरोबुशकोवा, मरीना व्लादिमीरोवाना

निबंध का परिचय (सार का भाग) "स्कूली बच्चों में आसन विकारों का निदान और सुधार" विषय पर

समस्या की प्रासंगिकता:

बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग स्कूली बच्चों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से हैं। इस विकृति की घटना 7.4% से 54% तक होती है, और स्कूली शिक्षा के दौरान, छात्रों में स्कोलियोसिस की व्यापकता 3.5-4 गुना बढ़ जाती है (सभी के अनुसार स्वास्थ्य की स्थिति पर रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय की रिपोर्ट- 2002 में रूसी चिकित्सा परीक्षा, एम. 2003)। 10 वर्षों में निवारक परीक्षाओं के डेटा का तुलनात्मक विश्लेषण पहली कक्षा के छात्रों में स्कोलियोसिस की व्यापकता में तीन गुना वृद्धि (7.4% से 22.7%) और ग्रेड 4-5 में स्कूली बच्चों में 2.4 गुना वृद्धि (14.1 से) दर्शाता है। %). o 34.6% तक); 15-वर्षीय छात्रों के बीच 1.7 गुना (32% से 54.4% तक; 11वीं कक्षा में हाई स्कूल के छात्रों के बीच - 32.3% से 45.45% तक 1.4 गुना)।

स्कूली बच्चों में आसन संबंधी विकार और भी अधिक आम हैं और स्कोलियोसिस की तुलना में 3-6 गुना अधिक बार होते हैं। पहली कक्षा से लेकर विषय शिक्षा में परिवर्तन तक के बच्चों में इन कार्यात्मक विकारों की व्यापकता 5-6 गुना (18-22% से 85-137.9%) तक बढ़ जाती है। किशोरावस्था में, आसन संबंधी विकारों की आवृत्ति घटकर 84.3-94.7% हो जाती है; सबसे पहले, स्कोलियोसिस वाले बच्चों का समूह बढ़ता है (155)।

ये आंकड़े सामाजिक स्वच्छता, अर्थशास्त्र और स्वास्थ्य प्रबंधन अनुसंधान संस्थान द्वारा बच्चों के शारीरिक विकास में शामिल होने के बारे में दिए गए निष्कर्षों से मेल खाते हैं। एच.ए. सेमाश्को (2000) और रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी (2003) के स्वास्थ्य के लिए वैज्ञानिक केंद्र स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास के स्तर में कमी से जुड़े हैं (18.8% लड़कों और 19.8% लड़कियों में कम वजन, 15% में छोटा कद) स्कूली बच्चों में, यौवन की दर में 1 साल की मंदी, शरीर की सुंदरता के साथ संयुक्त डायनेमोमीटर संकेतकों और बच्चों और किशोरों की ताकत क्षमताओं में कमी)।

स्कूली चिकित्सा और बाल रोग विज्ञान के दृष्टिकोण से, सामान्य तौर पर, आसन संबंधी विकारों की समस्या की प्रासंगिकता स्कोलियोसिस के गठन, बच्चों के मनोदैहिक विकास के विकारों, मनोदैहिक और मस्तिष्कवाहिकीय विकारों, ध्यान घाटे के सिंड्रोम, कमी से निकटता से संबंधित है। शिक्षा और शिक्षण सामग्री की गुणवत्ता में (210)।

बच्चों और किशोरों के शारीरिक विकास में उभरती गिरावट के कारण ज्ञात हैं, जो स्कूलों में शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों के कर्मियों की कमी और सामान्य रूप से शारीरिक शिक्षा पर शिक्षा प्रणाली के ध्यान और अद्यतन में कमी से संबंधित हैं। साथ ही, बाल स्वास्थ्य देखभाल में प्राथमिक देखभाल विशेषज्ञ और स्कूल चिकित्सा सेवा इस मुद्दे पर निष्क्रिय स्थिति रखती है; स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास के क्षेत्र में डॉक्टर, शिक्षक और स्कूल मनोवैज्ञानिक के बीच कोई आवश्यक बातचीत नहीं है और पर्याप्त सिफारिशें नहीं हैं बच्चे का परिवार (85, 111)।

खराब मुद्रा (पीओ) और उसके बाद स्कोलियोटिक विकृति (एसडी) की ओर ले जाने वाले मस्कुलोस्केलेटल विकारों के रोगजनन को ध्यान में रखते हुए, विकारों की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ बच्चों में मायोफेशियल विकारों (एमएफडी) के लक्षण हैं, जो फ्लेसीसिड (अस्थिर) मुद्रा के सिंड्रोम द्वारा प्रकट होती हैं। एमएफएन से संबंधित डेटा न केवल विरल है बल्कि विरोधाभासी भी है (39, 41, 84)। इस संबंध में, उपचार और निवारक कार्यक्रम बनाते समय, स्कूल के शिक्षण और चिकित्सा कर्मचारियों के लिए एमएफएन के सुधार पर प्रभाव के पर्याप्त लीवर को ध्यान में नहीं रखा जाता है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि शारीरिक शिक्षा में व्यक्ति-केन्द्रित दृष्टिकोण का अभाव है। ऐसी स्थिति जहां शारीरिक शिक्षा पाठों में सभी बच्चे बिना किसी विभेदित दृष्टिकोण के एक सामान्य कार्यक्रम का पालन करते हैं जो प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है। इसके अलावा, शैक्षिक चक्र के दौरान व्यक्तिगत शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों का कोई लक्षित समायोजन नहीं है।

चूँकि ICD-10 बच्चों और किशोरों में, किशोर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस तक, आसन के 17 प्रकार के कार्यात्मक विकारों को जोड़ता है, और बच्चों और किशोरों में ये विकार, वयस्कों के विपरीत, शिकायतों के साथ नहीं होते हैं, एमएफएन का आकलन करने के लिए विभेदित तरीकों के अभ्यास में परिचय, एक ओर, प्रारंभिक निदान के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन, ग्रेड I स्कोलियोसिस के साथ विभेदक निदान और बच्चों में सबसे आम मस्कुलोस्केलेटल विकृति के सुधार और रोकथाम की प्रभावशीलता का आकलन।

इस अध्ययन का उद्देश्य:

स्कूली शिक्षा की गतिशीलता में आसन संबंधी विकारों की आवृत्ति और व्यापकता का अध्ययन करना और स्वास्थ्य की स्थिति पर संगठित शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों के प्रभाव का अध्ययन करना और प्राथमिक स्कूली बच्चों में आसन संबंधी विकारों के विकास के मुख्य कारण के रूप में मायोफेशियल अपर्याप्तता को ठीक करना। .

अनुसंधान के उद्देश्य:

1. मॉस्को में स्कूली बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल रोगों की घटनाओं और उम्र के आधार पर खराब मुद्रा वाले बच्चों के औषधालय समूह की संरचना का विश्लेषण करें।

2. स्कूल वर्ष के दौरान पहली कक्षा के छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति और रूपात्मक विशेषताओं की गतिशीलता का निर्धारण करना और प्रथम श्रेणी के छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति और रूपात्मक विशेषताओं पर शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों के प्रभाव का निर्धारण करना।

3. किनेसिथेरेपी के सिद्धांतों के आधार पर स्कूली बच्चों में आसन संबंधी विकारों के सुधार के लिए एक निवारक कार्यक्रम के नैदानिक ​​​​और कार्यात्मक प्रभाव का मूल्यांकन करना।

4. स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उपयोग करके स्कूली बच्चों में आसन संबंधी विकारों के निदान और सुधार की प्रमुख समस्याओं पर प्रकाश डालना।

वैज्ञानिक नवीनता:

पहली बार, मॉस्को में राज्य के आंकड़ों के आधार पर, बच्चों और किशोरों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति की घटनाओं और संरचना का विश्लेषण किया गया। उम्र के आधार पर बच्चों में आसन संबंधी विकारों की संरचना निर्धारित की गई, जिससे बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों के विकास का आकलन करना संभव हो गया।

पहली बार, एक अनुदैर्ध्य अध्ययन के आधार पर, प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के शारीरिक विकास और तैयारियों पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव का अध्ययन किया गया।

यह दिखाया गया है कि अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा और खेल कक्षाओं सहित प्रथम-ग्रेडर के लिए एक इष्टतम मोटर आहार का आयोजन, आसन संबंधी विकारों को रोकने और स्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने के लिए सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

आसन संबंधी विकारों के लिए उपचार और सुधार कार्यक्रमों के व्यावहारिक कार्यान्वयन के लिए किनेसिथेरेपी नियमों की अवधारणा, जो मायोफेशियल अपर्याप्तता से प्रकट होने वाली ढीली (अस्थिर) मुद्रा के सुधार पर आधारित है, की पुष्टि की गई है। चिकित्सीय और सुधारात्मक हस्तक्षेप के प्रभाव की निगरानी किशोरों की मांसपेशियों के ऊतकों की कार्यात्मक स्थिति, ट्रंक और निचले छोरों की मांसपेशियों की शक्ति सहनशक्ति और लोच, एरोबिक प्रदर्शन और मांसपेशियों को नियंत्रित करने में दृश्य समन्वय की बहाली के मानदंडों के अनुसार विकसित की गई थी। ट्रंक का.

व्यावहारिक मूल्य:

यह कार्य पहली बार बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल रोगों की उम्र से संबंधित महामारी विज्ञान को प्रस्तुत करता है, जिसमें एफ के अनुसार औषधालय समूह की घटना और भरना शामिल है। 30, जिसका उपयोग आसन संबंधी विकारों को रोकने और उपरोक्त पदों के संकुचन के विकास को रोकने के लिए, जिससे किशोर स्कोलियोसिस का निर्माण होता है, बच्चों के क्लीनिकों और शैक्षणिक संस्थानों की चिकित्सा-मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक सेवाओं के काम की योजना बनाने के लिए किया जा सकता है।

आसन संबंधी विकारों वाले बच्चों के एक औषधालय समूह में रोगों की संरचना का वर्णन किया गया है, और आसन संबंधी विकारों के निर्माण में छोटे स्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि का कम आकलन दिखाया गया है, जो बच्चों के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लगातार विकारों से पहले होता है।

यह दिखाया गया है कि मस्कुलोस्केलेटल विकारों की चिकित्सा और शैक्षणिक रोकथाम का मुख्य लक्ष्य 10 वर्ष से अधिक उम्र के किशोर होना चाहिए; रोकथाम में किनेसिथेरेप्यूटिक प्रभावों सहित एक व्यवस्थित दृष्टिकोण शामिल होना चाहिए।

किनेसिथेरेपी को प्रक्रियाओं की संरचना से अलग किया जाता है, जिसमें एक सत्र में मात्रा और तीव्रता में महत्वपूर्ण बिजली भार और ऊपर सूचीबद्ध तत्वों और प्रौद्योगिकियों के साथ-साथ संपर्क शामिल है; यह चिकित्सा की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए कार्यात्मक परीक्षणों के एक विशिष्ट सेट के साथ है, जो मोटर गतिविधि की गतिशीलता, दर्द की तीव्रता में कमी या उसके गायब होने, ट्रंक की मांसपेशियों की शक्ति सहनशक्ति में परिवर्तन, रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता और एरोबिक फ़ंक्शन को दर्शाता है।

व्यावहारिक स्वास्थ्य देखभाल में परिणामों का कार्यान्वयन

ओआई वाले किशोरों के लिए किनेसिथेरेपी विधियों का उपयोग करके निदान, पूर्वानुमान, उपचार और पुनर्वास के तरीकों को मॉस्को के दक्षिण-पश्चिमी प्रशासनिक जिले, बच्चों के लिए सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सहायता के परिसर में क्लीनिक नंबर 42, 81 और 203 के अभ्यास में पेश किया गया है। और किशोरों और मॉस्को के दक्षिण-पश्चिमी प्रशासनिक जिले में विशेष बच्चों के चिकित्सा किनेसिथेरेपी केंद्र।

अध्ययन के परिणामों का उपयोग मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ ओपन एजुकेशन (एमआईओओ) के कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति और शारीरिक पुनर्वास विभाग में मॉस्को स्कूलों में व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षकों और शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के लिए सेमिनार, व्याख्यान और व्यावहारिक कक्षाओं में किया जाता है।

शोध प्रबंध का अनुमोदन

शोध प्रबंध के मुख्य प्रावधान शारीरिक शिक्षा शिक्षकों और व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षकों के लिए शैक्षिक और पद्धति संबंधी सम्मेलनों में, एमआईओओ में उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में, प्रथम अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन "व्यावहारिक स्वास्थ्य देखभाल और खेल चिकित्सा में किनेसिथेरेपी" में प्रस्तुत किए गए थे। 14-16 मई, 2002, 27 जून, 2003 को अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस "स्वास्थ्य, शिक्षा, बच्चों और युवाओं की शिक्षा" में वैज्ञानिक और व्यावहारिक संगोष्ठी "वयस्कों और बच्चों के मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के इलाज के अभ्यास में किनेसिथेरेपी" में 21वीं सदी में'' 12-14 मई, 2004 को। शोध प्रबंध के विषय पर 4 लेख प्रकाशित हो चुके हैं।

कार्य का परीक्षण 22 जनवरी, 2004 (प्रोटोकॉल नंबर 1) को एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन में रूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय के आउट पेशेंट बाल रोग विभाग के कर्मचारियों और मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ एजुकेशन के कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति और शारीरिक पुनर्वास के कर्मचारियों द्वारा किया गया था। मॉस्को शिक्षा समिति के बच्चों और किशोरों के लिए सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सहायता का परिसर, दक्षिण-पश्चिमी प्रशासनिक जिला मॉस्को के बच्चों के किनेसिथेरेपी केंद्र के कर्मचारी।

शोध प्रबंध की संरचना और दायरा

शोध प्रबंध कार्य पृष्ठों पर प्रस्तुत किया गया है और इसमें एक परिचय, एक साहित्य समीक्षा, नैदानिक ​​​​टिप्पणियों और अनुसंधान विधियों के दायरे का विवरण, तीन अध्याय - किसी की अपनी टिप्पणियों और उनकी चर्चा के परिणाम, निष्कर्ष, व्यावहारिक सिफारिशें और एक ग्रंथ सूची सूचकांक शामिल हैं। साहित्य में, घरेलू लेखकों की 229 कृतियाँ और विदेशी लेखकों की 43 कृतियाँ शामिल हैं। शोध प्रबंध को 42 तालिकाओं और 7 आंकड़ों के साथ चित्रित किया गया है।

समान निबंध विशेषता "बाल रोग" में, 14.00.09 कोड VAK

  • एक विशेष बोर्डिंग स्कूल में रीढ़ की हड्डी की वक्रता वाले बच्चों के मस्कुलोस्केलेटल फ़ंक्शन और हेमोडायनामिक्स की स्थिति पर सुधारात्मक एजेंटों के एक परिसर का प्रभाव 2004, जैविक विज्ञान के उम्मीदवार चैप्लिंस्की, व्याचेस्लाव वैलेंटाइनोविच

  • व्यक्तिगत दृष्टिकोण के आधार पर प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में जिम्नास्टिक का उपयोग करके आसन संबंधी विकारों की रोकथाम 2007, शैक्षणिक विज्ञान की उम्मीदवार पोलिकारपोवा, ओल्गा अनातोल्येवना

  • पर्यावरण की दृष्टि से प्रतिकूल क्षेत्रों में रहने वाले 7-9 वर्ष की आयु के बच्चों में आसन और स्कोलियोसिस के कार्यात्मक विकारों की रोकथाम में स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा के उपयोग के लिए चिकित्सा और जैविक तर्क 2005, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार सेमेनोव, एलेक्सी मिखाइलोविच

  • प्रथम श्रेणी के छात्रों की विकास प्रक्रियाओं और कार्यात्मक क्षमताओं पर अलग-अलग तीव्रता की शैक्षिक गतिविधियों का प्रभाव 2008, जैविक विज्ञान के उम्मीदवार स्विनार, ऐलेना व्लादिमीरोवाना

  • पोस्टुरल पैथोलॉजी वाले स्कूली उम्र के बच्चों में स्वास्थ्य स्थिति की विशेषताएं और इसके विकारों की भविष्यवाणी 2009, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार एर्मोलिना, ऐलेना अनातोल्येवना

शोध प्रबंध का निष्कर्ष "बाल रोग" विषय पर, आर्टेमोव, दिमित्री निकोलाइविच

1. बच्चों और किशोरों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कार्यात्मक विकार और रोग 3 साल से 18 साल तक 10 गुना से अधिक की वृद्धि के साथ बचपन की विकृति विज्ञान की संरचना में दूसरे स्थान पर हैं। पैथोलॉजी की संरचना मुख्य रूप से फ्लैट पैर, खराब मुद्रा और स्कोलियोसिस द्वारा दर्शायी जाती है।

2. पहली कक्षा के 8% स्कूली बच्चों में पैथोलॉजिकल मुद्रा देखी जाती है और इसे धनु तल में कार्यात्मक विकारों द्वारा दर्शाया जाता है; ग्रेड 4-5 के स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों में लगभग दोगुनी वृद्धि होती है, और एक तिहाई मामलों में वहाँ स्कोलियोटिक मुद्रा के लक्षण हैं।

3. हर पांचवें हाई स्कूल के छात्र में पैथोलॉजिकल आसन के नैदानिक ​​​​लक्षण होते हैं, और आधे मामले ललाट तल में आसन संबंधी विकार होते हैं, जिनमें से अधिकांश को ग्रेड I स्कोलियोसिस के रूप में माना जा सकता है।

4. स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों में से 22.7% बच्चों का शारीरिक विकास स्तर औसत से नीचे है; 28.7% - असंगत विकास; 32% - जैविक आयु पासपोर्ट आयु से पीछे है। प्रथम-ग्रेडर में शारीरिक विकास के फिजियोमेट्रिक संकेतक (कार्पल डायनेमोमेट्री, पीठ की ताकत, महत्वपूर्ण क्षमता) 90 के दशक में उनके साथियों की तुलना में काफी कम हो गए थे। शारीरिक फिटनेस के व्यापक मूल्यांकन में, प्रथम श्रेणी के 22.1% छात्र आयु मानकों को पूरा नहीं करते हैं।

5. यह पता चला कि 46.3% बच्चे केवल स्कूली पाठों (सप्ताह में 2 घंटे) के दौरान शारीरिक शिक्षा में संलग्न होते हैं; 27% - अतिरिक्त मानसिक तनाव (सप्ताह में 3 घंटे से अधिक) के संयोजन में स्कूली पाठों के दौरान शारीरिक शिक्षा में संलग्न; 26.7% प्रथम-ग्रेडर स्कूली पाठों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को खेल अनुभागों में अतिरिक्त कक्षाओं के साथ जोड़ते हैं।

6. पहली कक्षा के अंत में, पहली कक्षा के छात्रों में तंत्रिका तंत्र की विकृति 10% बढ़ जाती है; श्वसन संबंधी रोग - 9.9% तक; पाचन तंत्र के रोग - 6.2% तक, दृश्य अंग के विकार - 6.1% तक, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग - 2% तक)। साथ ही, शैक्षणिक वर्ष के अंत तक फिजियोमेट्रिक संकेतकों में लाभ सोमाटोमेट्रिक संकेतकों (क्रमशः 27.5±12.0% और 5.6±3.8%) में लाभ की तुलना में काफी अधिक है। इसी समय, ताकत सहनशक्ति में औसत वृद्धि 48.4±11.0%, लचीलापन - 8.5±5.3%, और गति-शक्ति क्षमता - 7.6±1.6% है।

7. अपर्याप्त मोटर गतिविधि (समूह "ए") के संयोजन में मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ दैहिक विकृति में वृद्धि और तीव्र श्वसन रोगों की आवृत्ति में वृद्धि होती है। ऐसे बच्चों में शरीर के वजन में बड़ी वृद्धि, हृदय ताल के नियामक तंत्र में तनाव के लक्षण और स्टेबिलोग्राम संकेतकों की नकारात्मक गतिशीलता होती है।

8. जो बच्चे स्कूल वर्ष के दौरान अतिरिक्त रूप से शारीरिक शिक्षा (समूह "बी") में संलग्न होते हैं, उनके तीव्र श्वसन वायरल रोगों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, हाथ की गतिशीलता, पीठ की ताकत, महत्वपूर्ण क्षमता, शक्ति सहनशक्ति, लचीलेपन और गति में काफी अधिक वृद्धि होती है। -शक्ति क्षमता. उन्हें हृदय गति के अधिक प्रभावी विनियमन और लोकोमोटर तंत्र की कार्यात्मक स्थिति के बेहतर संकेतकों के गठन की विशेषता है।

9. प्रथम श्रेणी के छात्रों की शारीरिक गतिविधि व्यवस्था को अनुकूलित करने के लिए, सामूहिक और व्यक्तिगत परीक्षा आयोजित करते समय, न केवल स्वास्थ्य की स्थिति, बल्कि शारीरिक विकास के स्तर को भी ध्यान में रखते हुए, बच्चों को शारीरिक शिक्षा समूहों में सही ढंग से वितरित करना आवश्यक है। बच्चे की शारीरिक फिटनेस, जैविक उम्र, और शारीरिक शिक्षा में होमवर्क असाइनमेंट का उपयोग करें।

10. 11-17 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों को मुद्रा (I-III डिग्री) में लगातार बदलाव का अनुभव होता है, जिसके लिए मायोफेशियल अपर्याप्तता की रोकथाम के लिए एक विशेष कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। किनेसिथेरेपी तकनीक ग्रेड पी-III के आसन संबंधी विकारों वाले किशोरों में प्रभावी है और किशोर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस की रोकथाम के लिए एक प्रभावी तरीका है।

1. बच्चों और किशोरों में मस्कुलोस्केलेटल रोगों की व्यापकता और संरचना पर डेटा बच्चों के क्लीनिक के पुनर्वास विभागों में व्यायाम चिकित्सा के विकास का आधार है।

2. 7 साल के बच्चों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए विकसित मानकों का उपयोग बाल रोग विशेषज्ञ के अभ्यास में सामूहिक और व्यक्तिगत परीक्षाओं के दौरान बच्चे के स्वास्थ्य के व्यापक मूल्यांकन के लिए, शारीरिक शिक्षा के लिए चिकित्सा समूहों को असाइनमेंट के लिए किया जा सकता है। , और खेल अनुभागों में चयन।

3. शारीरिक फिटनेस (आईपीएफपी) के अभिन्न संकेतक का उपयोग करके बुनियादी मोटर गुणों (गति, समन्वय, गति-शक्ति क्षमता, लचीलापन और शक्ति सहनशक्ति) की अभिव्यक्ति के स्तर का व्यापक मूल्यांकन करने की सलाह दी जाती है।

4. पहली कक्षा के छात्रों में आसन संबंधी विकारों को रोकने, स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए शारीरिक गतिविधि व्यवस्था को अनुकूलित करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

ए) स्कूल में प्रवेश करते समय बच्चों को शारीरिक शिक्षा के लिए चिकित्सा समूहों में सही ढंग से नियुक्त करें;

बी) शारीरिक शिक्षा में होमवर्क का उपयोग करें, जिसकी सामग्री अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के कारक के रूप में चयनित सीखने की प्रोफ़ाइल को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के स्वास्थ्य और कार्यात्मक क्षमताओं की स्थिति से निर्धारित होती है।

5. एक सरल, जानकारीपूर्ण, सुलभ विधि के रूप में स्टेबिलोमेट्रिक अनुसंधान का उपयोग प्राथमिक विद्यालय के बच्चों की सामूहिक परीक्षा में किया जा सकता है; मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के आकलन के लिए एक उद्देश्य मानदंड के रूप में लोकोमोटर प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति की गतिशील निगरानी के लिए।

6. खराब मुद्रा वाले किशोरों के लिए, विशेष व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं की आवश्यकता होती है। सिमुलेटर का उपयोग करने वाली किनेसिथेरेपी तकनीक आपको मांसपेशियों की मात्रा को निष्पक्ष रूप से बढ़ाने, मायोफेशियल अपर्याप्तता की अभिव्यक्तियों को कम करने और बच्चों में रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाने की अनुमति देती है।

7. विकसित किनेसिथेरेपी तकनीक का चिकित्सीय और पुनर्वास प्रभाव न केवल किशोर के शरीर की वनस्पति संरचनाओं पर बाद के प्रभाव के माध्यम से प्राप्त किया गया था, बल्कि मनो-भावनात्मक क्षेत्र (प्रभाव की दृश्यता, कार्यात्मक स्थिति में सुधार) के अनुकूलन के माध्यम से भी प्राप्त किया गया था। , मांसपेशियों के भार से आनंद (एंडोर्फिन), सक्रिय मोटर स्टीरियोटाइप के गठन और व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता को बढ़ावा देता है। ओआई वाले किशोरों में महत्वपूर्ण उपचार और पुनर्वास प्रभाव का मुख्य मानदंड न केवल दैहिक और न्यूरोसाइकिक संकेतकों का सुधार और सामान्यीकरण था, बल्कि घरेलू, शैक्षणिक और मनोरंजक गतिविधियों, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और अंततः सुधार भी था। "जीवन स्तर।"

शोध प्रबंध अनुसंधान के लिए संदर्भों की सूची चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार आर्टेमोव, दिमित्री निकोलाइविच, 2004

1. अबज़ालोव आर.ए., ज़ियातदीनोवा ए.आई. मानव भौतिक संस्कृति की पारिस्थितिकी // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1997. - नंबर 10. -एस. 53 -54.

2. अब्रोसिमोवा एल.आई., क्रासिक वी.ई., बायबिकोवा एल.एस., सिमोनोवा एन.ए., बेल्याकोवा आई.पी., सीतनिकोव वी.ए., कोसारेवा जी.जी. छोटे स्कूली बच्चों के लिए मोटर व्यवस्था के लिए एक स्वच्छ औचित्य प्रदान करने के लिए // एनआईआरजीपीजेडडीपी-एम पर रिपोर्ट, 1989, पीपी 157-178।

3. अवनेसोव बी.एस. भारोत्तोलकों के प्रशिक्षण में व्यायाम के तर्कसंगत चयन के लिए बायोडायनामिक औचित्य। डिस. पीएच.डी. शहद। विज्ञान / जी TsOLIFK, एम. 1969, 155 पी।

4. अग्नयंट्स ई.के., बर्डीचेव्स्काया ई.एम. विभिन्न मोटर मोड // प्रकृति के तहत भौतिक गुणों की आयु-संबंधित गतिशीलता। समाज। आदमी: उच्च शिक्षा के अंतर्राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की दक्षिण रूसी शाखा का बुलेटिन। - क्रास्नोडार, 1996.- नंबर 1 (4)। पृ. 22-24.

5. अजारोवा आई.वी. प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों में गति-शक्ति गुणों में वृद्धि की दर: डिस। पीएच.डी. पेड. विज्ञान ओम्स्क, 1983. - 156 पी।

6. अलीयेव वी.ए., ऐदारोव पी.ए., गुसेनोवा वाई.जी. विभिन्न आयु, लिंग और दैहिक विकास के स्कूली बच्चों का शारीरिक प्रदर्शन // स्वच्छता और स्वच्छता। 1993. - नंबर 2. - पृ. 34-35.

7. अनान्येवा एन.ए., यमपोल्स्काया यू.ए. स्कूली बच्चों का शारीरिक विकास और अनुकूलन क्षमता // वेस्टनिक रोस। AMN. 1993. नंबर 5. - पी. 119-24.

8. एंटोनोवा एल.के., कुशनीर एस.एम., एंटोनोव वी.वी. सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार टवर में स्कूली बच्चों की शारीरिक गतिविधि // बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा: मेटर। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी वाले सम्मेलन। एम., 2003. - 14 पी.

9. यू. एंट्रोपोवा एम.वी., ब्रोडकिना जी.वी., कुज़नेत्सोवा एल.एम. प्राथमिक कक्षाओं में कुछ शैक्षणिक नवाचारों के साइकोफिजियोलॉजिकल चिकित्सा पहलू // स्कूल ऑफ हेल्थ। 1998. - खंड 5. - नंबर 2. - पी. 65-69.

10. एंट्रोपोवा एम.वी., कोल्टसोवा एम.एम. पूर्वस्कूली बच्चों के शरीर की बुनियादी शारीरिक प्रणालियों की रूपात्मक परिपक्वता। एम., 1983. - 27 पी.

11. एंट्रोपोवा एम.वी., मंके जी.जी., कुज़नेत्सोवा एल.एम. स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन के परिणाम // शिक्षाशास्त्र। 1995. - नंबर 2. -पृ.26-31.

12. अर्तिबाशेवा एम.जी. शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की अनुकूली प्रतिक्रियाएँ // बच्चों और किशोरों की शारीरिक प्रणालियों की आयु-संबंधित विशेषताएं। एम., 1977.-एस. 25-26.

13. अर्शव्स्की आई.ए. आयु अवधि निर्धारण की मूल बातें - आयु शरीर क्रिया विज्ञान। एल., 1975. - पी. 5-67.

14. अर्शव्स्की आई.ए. व्यक्तिगत विकास के शारीरिक तंत्र और पैटर्न। एम.: नौका, 1982. - पीपी. 234-236.

15. आर्यमोव आई.ए. बचपन की ख़ासियतें: निबंध। एम.: उच.-पेडगिज़, 1953.-एस. 157-160.

16. असीरियन एम.ए., गैस्युकोवा आई.ए. स्कूल में बच्चों की मोटर गतिविधि का संगठन, स्वास्थ्य को बढ़ावा देना // बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा: मेटर। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी वाले सम्मेलन। एम., 2003. - 14 पी.

17. बेव्स्की आर.एम., ओ.आई किरिलोव, क्लेत्स्किन एस.जेड. तनाव के तहत हृदय गति में परिवर्तन का गणितीय विश्लेषण। एम.: नौका, 1984।

18. बेवस्की आर.एम. विभिन्न प्रभावों के अनुकूलन की प्रक्रिया में शरीर की स्थिति की भविष्यवाणी करने की समस्या। // इन: तनाव के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र। किशनेव, "शिटनित्सा", 1980 - पी. 30-61।

19. बालाकिरेवा एम.वी. प्राथमिक विद्यालय आयु की लड़कियों की वृद्धि और विकास का एकीकृत मानवशास्त्रीय विश्लेषण // रोस। आकृति विज्ञानी, वैज्ञानिक 1997, नंबर 1.

20. बालांडिन वी.ए., चेर्नीशेंको यू.के., सोलेनोवा आर.आई. 6-10 वर्ष के बच्चों के शारीरिक विकास की गतिशीलता // वास्तविक। भौतिक संस्कृति और खेल के मुद्दे। केएसएपीसी के भौतिक संस्कृति और खेल की समस्याओं के अनुसंधान संस्थान की कार्यवाही। क्रास्नोडार, 1998. - पीपी. 4-6.

21. बाल जी.बी., मिखाइलोव ए.एन. प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों के बीच शारीरिक शिक्षा के लिए प्रेरणा के मुद्दे पर // बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा: मेटर। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी वाले सम्मेलन। एम., 2003. - पी. 15.

22. बाल्सेविच वी.के., बोल्येनकोव वी.जी., रयाबिन्त्सेव एफ.पी. माध्यमिक विद्यालयों में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के साथ शारीरिक शिक्षा की अवधारणा // भौतिक संस्कृति: शिक्षा, शिक्षा, प्रशिक्षण। 1996. - नंबर 2. - पृ. 13-18.

23. बारानोव ए.ए. आधुनिक सामाजिक-आर्थिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति। // बाल चिकित्सा की पर्यावरणीय समस्याएं, डॉक्टरों के लिए व्याख्यान का संग्रह। - एम.-1997.- पी.5-16.

24. बखरख आई.आई., डोरोखोव आर.एन. स्कूली उम्र के बच्चों का शारीरिक विकास। -संग्रह में: चिकित्सा, किशोर और खेल। स्मोलेंस्क, 1975 पी.5-53।

25. बखरख आई.आई. किशोरों की जैविक उम्र की समस्या के खेल और चिकित्सा पहलू: लेखक का सार। डिस. कर सकना। शहद। विज्ञान. 1981. 42 पी.

26. बेरेज़कोव एल.एफ., सेरड्यूकोव्स्काया जी.एन., सिमोनोवा जी.ए., लावरुखिना जी.एन., क्रामेरोवा ए.एफ., बोंडारेंको एन.एम., ज़ुटलर ए.एस., ओसिपोवा एम.एस., बुग्रोव

27. वी.वी., डोरोनिना एन.ई., अरानोव्स्काया ए.ए. प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति और उनके हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यात्मक विशेषताएं // जनसंख्या स्वास्थ्य और निवास स्थान। 1995. - नंबर 9.1. सी.3-6.

28. बिल्लाएव बी.एस. स्वास्थ्य, पारिस्थितिकी और खेल: एम.: सोवियत खेल, 1995.-176 पी।

29. बर्शेटिन एन.ए. गतिविधियों और शारीरिक गतिविधि के शरीर क्रिया विज्ञान पर निबंध। एम., मेडिसिन, 1966. - 35 पी।

30. बर्नस्टीन एच.ए. आंदोलनों और गतिविधि की फिजियोलॉजी. एम.: नौका, 1990.

31. बोंडारेव्स्की ई.वाई.ए., मामादज़ानोवा एन.एम. स्कूली उम्र के बच्चों की रूपात्मक कार्यात्मक विशेषताओं पर शारीरिक व्यायाम के परिणामों की निर्भरता का अध्ययन शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और अभ्यास। 1981. - नंबर 10. - पी. 36-39.

32. बुक्रीवा डी.पी. 7-10 वर्ष की आयु के बच्चों में गतिविधियों की अधिकतम गति में उम्र से संबंधित परिवर्तन: थीसिस का सार। डिस. कर सकना। शहद। विज्ञान एम., 1995. - 28 पी.

33. बुब्नोव्स्की एस.एम. स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य डोरसोपैथियों की न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियों वाले किशोरों और वयस्कों के पुनर्वास में किनेसिथेरेपी की भूमिका। डिस. पीएच.डी. चिकित्सीय विज्ञान एम. 2002.

34. बुब्नोव्स्की एस.एम. स्पाइनल हर्निया की डोर्सोपैथी की किनेसिथेरेपी के लिए दिशानिर्देश। एम. मैक्स. प्रेस, 2002.

35. बुकानोव एल.आई., बैरीशेवा एन.वी., मित्सेंको टी.ए. बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को आकार देने में स्कूल की भूमिका। समारा: चौ. पूर्व। छवि। 1996.-पी.77-78.

36. वाविलोव यू.एन., वाविलोव ए.यू. खेल और फिटनेस कार्यक्रम "राष्ट्रपति प्रतियोगिताएं" (लेखक की परियोजना) // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1997. - नंबर 6. -पृ.45.

37. वाविलोवा ई.एन. प्रीस्कूलरों में ताकत, चपलता और सहनशक्ति विकसित करें। - एम.: शिक्षा, 1983. पी. 17-21।

38. वर्दिमियादी पी.डी. शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों के साथ स्कूली बच्चों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति: सार। प्रतिवेदन XIX ऑल-यूनियन सम्मेलन "मांसपेशियों की गतिविधि के अनुकूलन के शारीरिक तंत्र" 20-23 सितंबर, 1988 वोल्गोग्राड, 1988. पी.66.

39. वेल्टिशचेव यू.ई., एर्मोलाएव एम.वी., अनानेंको ए.ए., कनीज़ेव यू.ए. बच्चों में चयापचय. एम.: मेडिसिन, 1983. - 463 पी।

40. वेल्टिशचेव यू.ई. रूस में बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा की समस्याएं // पेरिनेटोलॉजी और बाल रोग के रूसी बुलेटिन। 2000. - टी.45. - नंबर 1. - पी. 5-9.

41. विलचकोवस्की ई.एस. पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों में मोटर कौशल का विकास // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1972. -नंबर 6. पी. 46.

42. वोरोब्योव ए.टी., चुडिनोवस्किख ए.बी. स्कूली बच्चों की मोटर और कार्यात्मक तत्परता का विकास: शनि। वैज्ञानिक Sverdlovsk काम करता है। राज्य पेड. int. स्वेर्दलोव्स्क, 1990. - पी. 15.

43. वोरोत्सोव आई.एम. बच्चों के शारीरिक विकास के पैटर्न और उसके मूल्यांकन के तरीके। एल. - एलपीएमआई। - 1986. - पी.56.

44. गैंडेल्समैन ए.बी., स्मिरनोव के.एम. स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। ईडी। दूसरा. - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1966. - 254 पी।

45. ग्लेज़चेव ओ.एस., गैवरिकोव के.वी.: स्कूल में उनके अनुकूलन की प्रक्रिया में प्रथम-ग्रेडर के साइकोफिजियोलॉजिकल कार्यों की व्यक्तिगत विशेषताएं // मानव शरीर क्रिया विज्ञान। 1992. - संख्या 6.- पी.116-124।

46. ​​​​ग्लेज़रोव ए.आई. 6-9 वर्ष की आयु के बच्चों के मोटर कौशल के गठन की कुछ विशेषताएं // शरीर की शारीरिक प्रणालियों के गठन की आयु-संबंधित विशेषताएं। अमूर्त। डोकल. श ऑल-यूनियन कॉन्फ़. "मानव विकास का शरीर क्रिया विज्ञान।" एम., 1985. - पीपी. 96-97.

47. ग्लुशकोवा ई.के., सज़ान्युक जेड.आई., स्टेपानोवा एम.आई. 7-13 वर्ष के बच्चों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति पर कंप्यूटर के साथ पाठ्येतर गतिविधियों का प्रभाव // स्वच्छता और स्वच्छता। 1993. - नंबर 7 - पी.52-54।

48. गोडिक एम.ए. स्कूलों में शारीरिक शिक्षा की विभिन्न प्रणालियों की प्रभावशीलता का तुलनात्मक विश्लेषण // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। - 1990. - नंबर 8. - पी. 15।

49. गोडिना ई.जेड. वृद्धि और विकास की प्रक्रियाओं पर जैवसामाजिक प्रभाव। मनुष्य, पारिस्थितिकी, समरूपता: मेटर, अंतर्राष्ट्रीय। सहानुभूति (चेरनोबिल की समस्याओं पर अंतर्राष्ट्रीय आरजी की भागीदारी के साथ), मिन्स्क, अक्टूबर 9-11, 1991 - मिन्स्क, पीपी. 21-22।

50. गोलोविना एल.एल., कोपिलोव यू.ए., पोलांस्काया एन.वी. प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों में सहनशक्ति प्रशिक्षण के शारीरिक प्रभाव // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1998. - नंबर 7. -एस. 13-15.

51. गोलोविना एल.एल. स्कूली बच्चों के कुछ कार्यों और मांसपेशियों की गतिविधि की शारीरिक विशेषताएं। एम., 1984. - 29 पी.

52. गोंचारोवा जे.ए., पोनोमारेंको एस.बी., मोसुनोवा ओ.ए. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति पर ओटोजेनेसिस में मोटर शासन का प्रभाव // रूस की स्पोर्ट्स मेडिसिन के बुलेटिन। -1995.-नंबर 3-4.-एस. 46-48.

53. गोरोड्निचेंको ई.ए. युवा एथलीटों के व्यक्तिगत विकास की गति के संबंध में मोटर गुण // आयु और व्यक्तिगत महारत का विकास। स्मोलेंस्क, 1974. - पी. 67-96।

54. गुझालोव्स्की ए.ए. मानव शारीरिक क्षमताओं के ओटोजेनेसिस के पैटर्न का अध्ययन करने के परिणाम और संभावनाएं // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। -1987. क्रमांक 12. - पृ. 31-34.

55. गुझालोव्स्की ए.ए. शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और व्यवहार के लिए इसके महत्व में ओटोजेनेसिस की "महत्वपूर्ण" अवधि की समस्या // भौतिक संस्कृति के सिद्धांत पर निबंध। एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1984. -एस. 211-223.

56. गुझालोव्स्की ए.ए. शारीरिक (मोटर) गुणों के विकास के चरण और स्कूली उम्र के बच्चों के शारीरिक प्रशिक्षण को अनुकूलित करने की समस्या: थीसिस का सार। डिस. डॉक्टर. पेड. विज्ञान. एम., 1979. - 23 पी.

57. ड्वोर्किन एल.एस., म्लाडिनोव एन.पी. युवा एथलीटों के लिए शक्ति प्रशिक्षण. एकाटेरिनबर्ग: यूराल यूनिवर्सिटी पब्लिशिंग हाउस, 1992. पी.23-24।

58. डेडोव आई.आई. गेरासिमोव जी.ए., स्विरिडेंको एन.यू. रूसी संघ में आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियाँ। // टूलकिट। एम., 2000.-30 पी.

59. डेनेको ओ.या. आयोडीन की कमी वाले क्षेत्र में जीवन के पहले वर्ष में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति: थीसिस का सार। कर सकना। शहद। विज्ञान. स्मोलेंस्क 2003. - 18 पी।

60. बाल चिकित्सा खेल चिकित्सा / एस.बी. द्वारा संपादित। तिखविंस्की, एस.बी.

61. ख्रुश्चेव। डॉक्टरों के लिए गाइड. - एम: मेडिसिन, 1991. - 560 पी।

62. दिमित्रीव ए.डी. छात्रों के शरीर पर शैक्षिक भार की विशेषताओं का प्रभाव // स्वच्छता और स्वच्छता। 1994. - नंबर 8. -पृ.32.

63. डोबचिनोव एस.बी. आधुनिक परिस्थितियों में ट्रांसबाइकलिया में स्कूली उम्र के बच्चों की वृद्धि और विकास की विशेषताएं। मेटर. रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की कांग्रेस-एम.-1999.-पी.131.

64. डॉस्किन वी.ए., केलर एक्स., मुरेन्को एन.एम., टोंकोवा-यमपोल्स्काया आर.वी.

65. बच्चे के शरीर के रूपात्मक स्थिरांक: हैंडबुक। एम.: मेडिसिन, 1997.-288 ई., बीमार।

66. डबरोव्स्की वी.आई. हीलिंग फिटनेस. विश्वविद्यालयों के लिए पाठ्यपुस्तक, एम.1. व्लादोस, 2001.-608 पी.

67. एरेमीव वी.वाई.ए., रबोटनिकोवा एल.पी. मोटर गतिविधि के विभिन्न तरीकों के साथ स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास की आयु गतिशीलता // स्वच्छता और स्वच्छता। 1989. - नंबर 5. - पी. 12-15.

68. ज़दानोवा एल.ए. स्कूल की शुरुआत में बच्चों के अनुकूलन की आयु संबंधी विशेषताएं और इसके उल्लंघन को रोकने के तरीके // बाल रोग। 1990.-№6.- पी. 50-56.

69. ज़दानोव एल.पी. बच्चों में वयस्क गतिविधियों की गति का अध्ययन / प्रोक। आठवींवैज्ञानिक। कॉन्फ. आयु आकृति विज्ञान, शरीर विज्ञान और जैव रसायन पर। एम.: एपीएन आरएसएफएसआर, 1967.-एस. 222-226.

70. ज़ेलेज़्न्याक यू.डी., बोंडारेंको एस.बी. शैक्षणिक कार्य के लिए 6-7 वर्ष के बच्चों की अनुकूलनशीलता में सुधार लाने में एक कारक के रूप में स्थैतिक सहनशक्ति का विकास // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1990. - नंबर 10. - पी. 32.

71. ज़ारितोव्स्काया एच.बी. आयोडीन की कमी वाले क्षेत्र में रहने वाले स्कूली बच्चों का शारीरिक विकास। डिस. कर सकना। चिकित्सीय विज्ञान स्टावरोपोल, 2001. 135 पी.

72. ज़खारोव ई., कारसेव ए., सफ़ोनोवा ए., शारीरिक प्रशिक्षण का विश्वकोश। भौतिक गुणों के विकास का पद्धतिगत आधार। 1994. पृ. 35-36.

73. इओफ़े एम.ई. मोटर सीखने के तंत्र प्रामाणिक। ईडी। ईसा पूर्व गुफ़िन्केल, -एम.: नौका, 1991.-पी. 122,130.

74. इवानिचेव जी.वी. मैनुअल थेरेपी। गाइड, एटलस। कज़ान. - 1997.448 पी.

75. कालिंकिन जे.एल.ए., कुज़नेत्सोवा आई.वी., अलेक्सेन्को आई.ए. और अन्य। सामान्य शिक्षा संस्थानों में छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए नई और पारंपरिक सक्रिय स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों का उपयोग। मॉस्को, 2003.-166 पी.

76. कल्युझनाया पी.ए. बच्चों और किशोरों में हृदय और रक्त वाहिकाओं की रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं का अंतर्संबंध // बाल रोग। 1965.-सं.4.-एस. 12-17.

77. कामेव आई.ए., लियोनोव ए.वी., बोगोमोलोवा ई.एस., अबैनिन ए.एम., कुवशिनोव एम.वी.,

78. कमलोव ए.ए. तातारस्तान गणराज्य की जनसंख्या का पर्यावरण और जनसंख्या स्वास्थ्य // 111 वीपीएनके। मानवजनित प्रभाव और मानव स्वास्थ्य। रिपोर्ट का सार. कलुगा. - 1996. - पी. 112-113.

79. कार्दशेंको वी.एन. बच्चों और किशोरों का शारीरिक विकास और युवा पीढ़ी की सुरक्षा // रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी का बुलेटिन, 1993। नंबर 5. - पी.25-27।

80. करपुष्को एन.ए., प्रिखोडको वी.वी., लुबिशेवा एल.आई. विरासत की ओर लौटना: पद्धतिगत विश्लेषण के पहलू में शारीरिक शिक्षा, शारीरिक गतिविधि, स्कूली शारीरिक शिक्षा। 1993.-नंबर 3.-एस. 9-10.

81. कसाटकिना ई.पी., लिसेनकोवा एल.ए., शचीप्लायगिना एल.ए., स्थानिक गण्डमाला वाले बच्चों में दैहिक रोगों की व्यापकता। // एंडोक्रिनोलॉजी की समस्याएं। 1994. - टी. 40. - पीपी. 14-16.

82. कोज़लोवा एल.वी., अलीमोवा आई.एल., पशिंस्काया एन.बी. स्मोलेंस्क में आयोडीन की कमी की गंभीरता का आकलन। // रूस में बच्चों की पारिस्थितिकी और स्वास्थ्य: मेटर। अंतर्राष्ट्रीय, वैज्ञानिक और व्यावहारिक। सम्मेलन स्मोलेंस्क, 2000. -एस. 70-71.

83. कोंडरायेव आई.आई., स्लिवा एस.एस., पेरेयास्लोव जी.ए. ओकेबी "रिदम" // मैट से कंप्यूटर स्थिरीकरण विश्लेषक का उपयोग करने के अनुभव पर। रूसी. बायोमैकेनिक्स पर सम्मेलन, 1999. संख्या 2. - पी. 100-101।

84. कोंड्राशोवा वी.जी. विभिन्न उम्र के जूनियर स्कूली बच्चों की एरोबिक क्षमताएं और जैविक विकास (कारक, संरचना और निदान): थीसिस का सार। डिस. कर सकना। शहद। विज्ञान. चिसीनाउ, 1986. - 24 पी।

85. कोरेनबर्ग वी.बी. खेल बायोमैकेनिक्स। शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक। भाग II.1. मालाखोव्का, 1999. 192 पी.

86. कोरोबकोव ए.बी. ओटोजेनेसिस में विभिन्न मानव मांसपेशी समूहों के कार्यों का विकास और समावेश: लेखक का सार। डिस. डॉ. पेड. विज्ञान. जेएल, 1958. - 48 पी।

87. कोस्ट्युचेनकोवा ई.ए. स्मोलेंस्क क्षेत्र के पानी में प्राकृतिक आयोडीन की सामग्री का पारिस्थितिक और स्वच्छ मूल्यांकन। // स्मोलेंस्क मेडिकल अकादमी का बुलेटिन। 2000. - नंबर 3. - पी. 87-89.

88. क्रास्नोगॉर्स्की एन.आई. बच्चे की उच्च तंत्रिका गतिविधि। एल., 1958.-204 पी.

89. क्रिवोलापचुक आई.ए. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गैर-विशिष्ट सक्रियण के संकेतकों, शारीरिक प्रदर्शन और 7-8 वर्ष के बच्चों के सामान्य सहनशक्ति के बीच संबंधों का कारक विश्लेषण // मनोविज्ञान और उम्र से संबंधित शरीर विज्ञान में नया शोध। 1991. - नंबर 2. - पी. 66-68.

90. क्रुग्ली एम.एम., आर्कान्जेल्स्काया आई.ए. एथलीट के मूत्र तंत्र पर व्यवस्थित खेलों का प्रभाव // बच्चों की खेल चिकित्सा। एम.: मेडिसिन, 1996.- पीपी. 176-185।

91. कुकुएव जी. A. मोटर विश्लेषक की संरचना। जेएल: मेडिसिन, 1968. पी. 47.

92. कुलिकोव वी.पी., किसेलेव वी.आई. शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता. मोनोग्राफ, फिजियोलॉजी, वेलेओलॉजी, पुनर्वास, 1998. -185 पी।

93. कुचमा वी.आर. बच्चों और किशोरों की स्वच्छता: पाठ्यपुस्तक। एम.: चिकित्सा. 2001.-384 पी.: बीमार।

94. कुचमा वी.आर. बच्चों और किशोरों के शारीरिक विकास की गतिशीलता स्वास्थ्य और विज्ञान के विकास का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। पारिस्थितिकी और बच्चों का स्वास्थ्य समाज के सतत विकास का आधार: सत अखिल रूसी कांग्रेस की सामग्री, सेंट पीटर्सबर्ग, 1997। - पीपी. 69-71।

95. कुचमा वी.आर. पर्यावरणीय कारकों के संबंध में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी की समस्याएं // स्वच्छता और स्वच्छता। 1995. - नंबर 1.- पी. 22-25।

96. कुचमा वी.आर., सेरड्यूकोव्स्काया जी.एन., डेमिन ए.के. स्कूली बच्चों के लिए स्वच्छता और स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए गाइड मॉस्को, 2000. - 149 पी।

97. कुचमा वी.आर. सहस्राब्दी के मोड़ पर बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता का सिद्धांत और अभ्यास। एम.: रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए वैज्ञानिक केंद्र का प्रकाशन गृह। 2001.-367 पी.

98. लेबेदेवा एन.टी. प्राथमिक स्कूली बच्चों में गतिविधि के लिए ऊर्जा लागत की आयु-संबंधित गतिशीलता // आयु-संबंधित शरीर विज्ञान पर नए अध्ययन। 1975. - नंबर 2. - पी. 56-58.

99. लेबेदेवा एन.टी. जूनियर स्कूली बच्चों की सामान्य मोटर गतिविधि के स्वच्छ विनियमन के मूल सिद्धांत: थीसिस का सार। डिस. डॉक्टर. शहद। नौक.-मिन्स्क, 1973. पी. 32.

100. लुबिशेवा एल.आई. भौतिक संस्कृति और खेल की आधुनिक मूल्य क्षमता और समाज और व्यक्तिगत द्वारा इसके विकास के तरीके भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास। 1997. - नंबर 6. - पी. 10-15.

101. लुकाशेविच आई.पी., माचिंस्काया आर.आई., फिशमैन एम.एन. 7-8 वर्ष के बच्चों में सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कार्यात्मक परिपक्वता में नियामक मस्तिष्क स्टेम क्षेत्रों की भूमिका // मानव शरीर क्रिया विज्ञान। 1996. -№1.-एस. 63-68.

102. लुकिना ओ.एफ. स्वस्थ बच्चों और किशोरों के फेफड़ों के वेंटिलेशन कार्य के संकेतक। // किताब में। "बच्चों और किशोरों के विकास की फिजियोलॉजी" / एड। ए.ए. बारानोवा, एल.ए. शचेप्लायगिना। एम., 2000. - पी. 345-350.

103. ल्यूबोमिरस्की एल.ई. स्कूली उम्र के बच्चों में सेंसरिमोटर फ़ंक्शन के विकास के पैटर्न / यूएसएसआर के शैक्षणिक विज्ञान अकादमी, बच्चों और किशोरों के शरीर विज्ञान के अनुसंधान संस्थान: सार। डिस. जीवविज्ञान, विज्ञान के डॉक्टर. एम., 1989. - पी. 25-30, 32-33.

104. ल्यूबोमिरस्की एल.ई. मोटर विकास की महत्वपूर्ण और संवेदनशील अवधियों पर // बच्चों और किशोरों की शारीरिक प्रणालियों की आयु-संबंधित विशेषताएं: सार। चतुर्थ अखिल-संघ सम्मेलन "मानव विकास की फिजियोलॉजी" की रिपोर्ट। एम., 1990. - पीपी. 178-179.

105. लायलिकोव एस.ए., ओरेखोव एस.डी., ऑन्टोजेनेसिस की विभिन्न अवधियों में नवजात शिशुओं और हार्मोन के स्तर के मानवशास्त्रीय संकेतक।/ एंडोक्रिनोलॉजी की समस्याएं, 1992. - नंबर 1. - पी. 30-3 1.

106. लयख वी.आई. छात्रों की शारीरिक शिक्षा के लिए वैज्ञानिक और पद्धतिगत समर्थन: स्थिति और संभावनाएं। // स्कूल में भौतिक संस्कृति। - 1989। - नंबर 1. - पी. 11।

107. मक्सिमोवा टी.एम., यानिना वी.एन. यूएसएसआर के शहरी और ग्रामीण क्षेत्रों में बच्चों और किशोरों का शारीरिक विकास। एम., 1988. अंक. 4, 4.2.-एस. 19-34.

108. मक्सिमोवा टी.एम. रूसी बच्चों का शारीरिक विकास (पैटर्न, रुझान, समस्याएं) // रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की पांचवीं कांग्रेस। एम. - 1999. - पी. 277-278.

109. माल्टसेव एस.बी., वलीवा वी.एफ. स्कूली बच्चों में स्वास्थ्य बनाए रखने और प्रमुख बीमारियों से बचाव के उपाय: सूचना पत्र। कज़ान, 1995. - 31 पी।

110. माल्टसेव एस.बी. स्कूली बच्चों में कम वजन की प्रकृति, आवृत्ति और कारण // "चिकित्सा की आधुनिक समस्याएं" रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की आठवीं कांग्रेस की कार्यवाही। एम. - 1998. - पी. 25.

111. मार्टिन ई.ई. 7-17 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में मोटर समन्वय का आयु-संबंधित विकास और इसकी शिक्षा की शैक्षणिक विशेषताएं: (कूद अभ्यास के मॉडल पर): सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. ओम्स्क, 1989.- 17 पी।

112. मखिनोवा एम.वी. एक नए प्रकार के शैक्षणिक संस्थानों में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की शारीरिक स्थिति पर शारीरिक गतिविधि के विभिन्न तरीकों का प्रभाव: थीसिस का सार। डिस. कर सकना। पेड. विज्ञान. क्रास्नोडार, 2000. - 18 पी।

113. मेर्सन एफ.जेड. व्यक्तिगत अनुकूलन के बुनियादी पैटर्न // अनुकूलन प्रक्रियाओं का शरीर विज्ञान। एम.: नौका, 1986. पी. 10-76.

114. मेरसन एफ.जेड., पशेनिकोवा एम.जी. तनावपूर्ण स्थितियों और शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूलन। एम.: मेडिसिन, 1988. - 256 पी।

115. मिकलाशेव्स्काया एन.एच., सोलोव्योवा वी.एस., गोडिना ई.जेड. बच्चों और किशोरों में विकास प्रक्रियाएँ। एम.: एमएसयू, 1988. -184 पी।

116. मिल्युकोवा आई.वी., एवडोकिमोवा टी.ए. बच्चों में आसन संबंधी विकारों के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक। सेंट पीटर्सबर्ग। 2003. 128 पी.

117. मिनेव बी.एन., शियान बी.एम. स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा विधियों की मूल बातें। एम.: शिक्षा, 1989. - 221 पी।

118. मिखाइलोवा एस.ए. गोर्नी अल्ताई // आधुनिक में स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति की विशेषताएं। स्वच्छता संबंधी समस्याएँ: मेटर। सातवीं! रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की कांग्रेस। एम. - 1998. - पी. 25.

119. मिखाल्कज़ एन.एस. स्कूली बच्चों की भलाई की स्थिति पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव // बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा: मैट। अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी के साथ अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन, मास्को 11-12 नवंबर, 2003। पी. 56.

120. निकित्युक बी.ए., कोज़लोव ए.आई. नई सोमाटोटाइपिंग तकनीक / वैरिएटल और मेडिकल एंथ्रोपोलॉजी के समाचार। एम., 1990. - अंक। 3. - पृ. 121-137.

121. निकित्युक बी.ए. मानव संविधान // विज्ञान और प्रौद्योगिकी के परिणाम: सेर। मनुष्य जाति का विज्ञान। एम., 1991. - टी. 4. - 150 पी.

122. निकित्युक बी.ए., चेत्सोव वी.पी. मानव आकृति विज्ञान: पाठ्यपुस्तक - दूसरा संस्करण, संशोधित और विस्तारित। / ईडी। बी ० ए। निकीपोका, वी.पी. पाठक - मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी का एम. पब्लिशिंग हाउस। - 1990. - 344 पी।

123. नोवोज़िलोवा ओ.वी. 8-15 वर्ष की आयु की लड़कियों में कुछ मोटर गुणों के विकास पर वंशानुगत और पर्यावरणीय प्रभावों के बीच संबंध। // खेल, मनोवैज्ञानिक विकास और आनुवंशिकी। एम., 1976. - 156 पी.

124. नोविकोव वी.पी., वोरोनकोव ए.बी., कारपुष्को एन.ए., स्टेपानोवा ई.ई. 7-10 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में शक्ति विकास की विशेषताएँ। // शारीरिक प्रणालियों की आयु-संबंधित विशेषताएं: सार। चतुर्थ ऑल-यूनियन सम्मेलन "मानव विकास का शरीर क्रिया विज्ञान", एम., 1990. - पी. 203-204।

125. ओवचारोव वी.के. बच्चों में क्षेत्रीय विकृति विज्ञान की पहचान के लिए पद्धतिगत आधार // बाल रोग विज्ञान 1995। - संख्या 4. - पी. 52-54।

126. पेत्रोव एस.बी. 7-13 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में फुफ्फुसीय कार्य की विशेषताएं // बेलोर की 8वीं कांग्रेस। फिजियोलॉजिस्ट, उनके बारे में। आई.पी. पावलोवा, मिन्स्क, सितंबर 10-11, 1991: सार। प्रतिवेदन मिन्स्क, 1991.- पी. 96।

127. पेटुखोवा ए.ई. स्वास्थ्य विकारों की रोकथाम में शारीरिक गतिविधि की भूमिका // बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा: मेटर। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी वाले सम्मेलन। एम., 2003. - पी. 103.

128. पोनोमेरेवा जी.ए., स्पित्सिना टी.वाई.ए. बच्चों के शारीरिक विकास में विचलन की पहचान //हेल्थकेयर रॉस। फेडरेशन. 1991. नंबर 10.-एस. 26.

129. पोल्येव बी.ए., रुम्यंतसेव ए.जी., इवानोवा जी.ई., व्याखोडेट्स आई.टी. एम., रासमिरबी, 2003.-128 पी.

130. पोपोवा चतुर्थ। किरोव, किरोव क्षेत्र // डिस में रहने वाले बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताएं। कर सकना। शहद। विज्ञान - किरोव। 1994.-एस. 125.

131. पोतापचुक ए.ए., दीदुर एम.डी. बच्चों की मुद्रा और शारीरिक विकास / विकारों के निदान और सुधार के लिए कार्यक्रम, सेंट पीटर्सबर्ग: रेच, 2001. -166 पी।

132. प्रखिन ई.आई., ग्रिट्सिंस्काया वी.पी., शेपको ई.जे.आई. स्कूली बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के संकेतकों पर इवांकी सामाजिक-सांस्कृतिक कारकों का प्रभाव // आधुनिक। चिकित्सा की समस्याएँ. रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की तीसरी कांग्रेस की सामग्री। एम. - 1998. - पी. 34.

133. प्रोतचेंको टी.ए. पहली कक्षा के छात्रों के कार्यात्मक संकेतकों पर शारीरिक शिक्षा के विभिन्न रूपों का प्रभाव मनोविज्ञान और विकासात्मक शरीर विज्ञान में नया शोध। एम: शिक्षाशास्त्र, 1991. नंबर 2 (6)। - पी. 86.

134. प्रोतचेंको टी.ए., पोलांस्काया पी.वी., माल्यखिना एम.वी., ल्याख वी.आई., कोपिलोव यू.ए. प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के मनोभौतिक गुणों के जटिल गठन की समस्या // भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास, 1997। नंबर 4. - पीपी. 15-16।

135. प्रोश्लियाकोव वी.डी., सिच बी.ए. खराब स्वास्थ्य वाले स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा। पब्लिशिंग हाउस आरजीएमयू: रियाज़ान, 1995. - 124 पी।

136. कुत्ता ए.ए. विभिन्न तरीकों से अध्ययन करने वाले बच्चों की हृदय प्रणाली की विशेषताएं मैकोप: एएसयू पब्लिशिंग हाउस, 1996। - 58 पी।

137. रुम्यंतसेव ए.जी., बुब्नोव्स्की एस.एम., ग्रिगोरियंट्स एल.वाई.ए. किशोरों की वृद्धि और विकास. किताब में। "किशोर चिकित्सा की वर्तमान समस्याएं", एम. -2002.-250 पी।

138. रुम्यंतसेव ए.जी., बुब्नोव्स्की एस.एम. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार और रोग। किताब में। "किशोरावस्था की समस्याएँ।" ईडी। ए.ए. बारानोवा और एल.ए. शचेप्लायगिना। एम. 2003. - 480 पी.

139. रुम्यंतसेव ए.जी., टिमकोवा एम.वी., चेचेलनित्सकाया ई.एम. बच्चों के विकास और स्वास्थ्य की निगरानी करना। एम. चिकित्सा. 2004.

140. साल्निकोव वी.ए. खेल सुधार के विभिन्न चरणों में शारीरिक विकास की आयु और व्यक्तिगत विशेषताएं: डिस। डॉ. पेड. विज्ञान. एल., 1994. - 406 पी।

141. सैपिन एम.पी., ब्रिटकिना जेड.जी. और अन्य। एक बच्चे की शारीरिक रचना, शरीर विज्ञान और स्वच्छता (प्रीस्कूलर और जूनियर स्कूली बच्चे)। एम.: आईसी अकादमी, 1997. - 263 पी।

142. सर्यचेवा एस.-हां। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति और इसे मजबूत करने के कार्य // बाल रोग। 1990. - नंबर 8. - पी. 79-85.

143. सॉटकिन एम.एफ. स्कूली बच्चों और छात्रों के शारीरिक विकास के चिकित्सा और जैविक पहलू // शारीरिक संस्कृति और खेल। एम. - 1991. - पी. 102.

144. सेवरीनोव ए.ए. शिक्षक के स्वास्थ्य से छात्र के स्वास्थ्य तक//स्वास्थ्य विद्यालय। 1997. - टी.4. - पृ. 107-113.

145. सेरड्यूकोव्स्काया जी.एन., ट्रॉम्बाच एस.एन., अनान्येवा एन.आई. आदि। स्कूल डॉक्टरों के लिए गाइड। एम. - चिकित्सा. - 1983. - 302 पी।

146. सेलिवरस्टोवा वी.वी. विभिन्न मोटर मोड के साथ 6-10 वर्ष के बच्चों में सेंसरिमोटर कार्यों के विकास की कुछ विशेषताएं: थीसिस का सार। पीएच.डी. जीवविज्ञानी, वैज्ञानिक सेंट पीटर्सबर्ग, 1994. - पीपी. 20-23.

147. शिवकोवा एन.एच. अनुकूलन क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए प्राथमिक स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का गठन // मेटर, इंटर्नर। वैज्ञानिक कॉन्फ. समर्पित 35 वर्ष. ग्रोड्नो. शहद। इन-टा. ग्रोड्नो, 1993. - भाग 1. - पीपी 212-213।

148. सिलाएवा एल. वी. 6-9 वर्ष के लड़कों की सोमाटोटाइपोलॉजिकल विशेषताएं // मॉर्फोलॉजी, 1996। वी. 109. - नंबर 2।

149. सिमाकोवा टी.ए., कबीरोवा ई.वी., कोरेपनोवा ए.जी. निवारक परीक्षाओं के परिणामों के आधार पर बच्चों की आबादी की स्वास्थ्य स्थिति का विश्लेषण // स्वच्छता, महामारी विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के क्षेत्रीय पहलू। किरोव। -1998. - पृ. 47-49.

150. सिमोनोवा एल.ए., फेटिसोव जी.वी. स्कूली बच्चों की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया पर शारीरिक गतिविधि और दैनिक दिनचर्या का प्रभाव। बच्चों और किशोरों की शारीरिक प्रणालियों की आयु-संबंधित विशेषताएं: सार। सम्मेलन - एम., 1981. - पी. 278-279।

151. सिन्याक ई.डी., लावरोवा एन.यू. जूनियर स्कूली बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य के स्तर की गतिशीलता / चिकित्सा और खेल में बायोफीडबैक: प्रथम ऑल-यूनियन सम्मेलन की सामग्री, ओम्स्क अप्रैल 26-27, 1999। पी.54-55।

152. स्कोवर्त्सोव डी.वी. नैदानिक ​​आंदोलन विश्लेषण. स्टेबिलोमेट्री: एम.: जेएससी "एंटीडोर" 2000. 192 पी.: 50 बीमार।

153. सोकोलोवा टी.डी., शिबकोवा डी.जेड. शरीर के विकास पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के तंत्र पर // वेस्टनिक चेल्याबिंस्क, राज्य। पेड. अन-टा. शृंखला 4. -1996.- संख्या 1. पी. 236-237।

154. स्मोलेंस्क क्षेत्र में स्थानिक गण्डमाला की स्थिति में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति / शचेप्लायगिना जे.आई.ए., कोस्ट्युचेनकोव वी.एन. अवदीवा टी.जी. और अन्य। सूचना पत्र। स्मोलेंस्क 2001. - 15 पी.

155. सोफ्रोनोवा जे.बी., कोर्युकिना आई.पी., फेनबर्ग जी.जेड. पर्यावरण में आयोडीन की कमी एक चिकित्सीय और सामाजिक समस्या है। // बाल चिकित्सा की पर्यावरण और स्वच्छता संबंधी समस्याएं: रूसी बाल रोग विशेषज्ञों की तीसरी कांग्रेस की सामग्री। एम., 1998.- पी. 143.

156. सोयुनोव एम.ए. अरल सागर क्षेत्र की पर्यावरणीय परिस्थितियों में लड़कियों और युवा महिलाओं में प्रजनन प्रणाली का गठन // थीसिस का सार। डॉक्टर ऑफ मेडीसिन विज्ञान 1998.-31 पी.

157. स्पेक्ट्रोव वी.बी. स्कूली उम्र के बच्चों के शारीरिक विकास और प्रदर्शन पर अग्रणी शिविरों में विभिन्न मोटर मोड के प्रभाव का अध्ययन: थीसिस का सार। डिस. कर सकना। पेड. नौक.- कीव, 1967. पी. 11-18.

158. स्टडेनिकिन एम.वाई.ए. पर्यावरण एवं बच्चों का स्वास्थ्य. बाल चिकित्सा. 1998.-№8.-एस. 5-9.

159. सुखारेव ए.जी. बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा। - एम: मेडिसिन, 1991. पी. 26-28।

160. टेडर यू.आर., गुडकोव ए.बी. समाज सुधार के संदर्भ में आर्कान्जेस्क क्षेत्र में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति // अखिल रूसी। अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी वाली कांग्रेस। सेंट पीटर्सबर्ग - 1997. - पी. 71-72.

161. टिंट्युक डी-वी., ज़खरचेंको ई.एम., कज़ाचेंको ओ.वी. बच्चों के शारीरिक विकास के व्यापक मूल्यांकन की समस्याएं // वास्तविक। व्यावहारिक समस्याएँ और सिद्धांत. दवा। चिसीनाउ, 1991. - पी.90-64।

162. ट्रैंकोव्स्काया जी.बी., नागोर्नया एल.पी., सदोवा एन.जी. व्लादिवोस्तोक में पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास // रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की कांग्रेस की सामग्री। एम. - 1999. - पी. 470.

163. तुश्कोवा ई.एस. तकनीकी शिक्षण सहायता का उपयोग करके शारीरिक शिक्षा पाठों में प्राथमिक स्कूली बच्चों के स्थानिक अभिविन्यास का विकास और सुधार: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. पेड. विज्ञान. एल., 1989.-21 पी.

164. उरिसन ए.एम. 4 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों में शरीर के आकार की आयु गतिशीलता // बाल वृद्धि और विकास। एम: मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, 1973.- पी. 4-50।

165. उषाकोव ए.एन. रीढ़ की बायोमैकेनिक्स. एम. "बायोनिका", 2003. 96 पी.

166. फार्बर डी.ए., डबरोविंस्काया एन.वी. विकासशील मस्तिष्क का कार्यात्मक संगठन (उम्र से संबंधित विशेषताएं और कुछ पैटर्न) // मानव शरीर क्रिया विज्ञान। 1991, - क्रमांक 5, - पृ. 17-27.

167. फरफेल बी.सी. स्कूली उम्र के बच्चों में आंदोलनों का विकास एपीएन आरएसएफएसआर, 1959.- पी. 5-9।

168. बाल विकास की फिजियोलॉजी / एड। में और। कोज़लोवा, डी.ए. फरबर. एम., शिक्षाशास्त्र, 1983. - पीपी. 27-33.

169. बच्चों और किशोरों की वृद्धि और विकास की फिजियोलॉजी (सैद्धांतिक और नैदानिक ​​​​मुद्दे / ए.ए. बारानोव, एल.ए. शचेप्लागिना द्वारा संपादित। एम. 2000. - 584 पी।

170. मानव शरीर क्रिया विज्ञान: शारीरिक शिक्षा और भौतिक विज्ञान विश्वविद्यालयों के लिए पाठ्यपुस्तक। शिक्षा पेड. विश्वविद्यालय / सामान्य संपादकीय के तहत। में और। तखोरेव्स्की। एम.: भौतिक संस्कृति, शिक्षा और विज्ञान, 2001. 492 पी।

171. फिशचेंको वी.वाई.ए., मार्टीनेंको जी.एफ., शचरगोरोडस्की वी.एस., श्वेत्स वी.ए. स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का रूढ़िवादी उपचार। कीव, स्वास्थ्य, 1989.-पी. 45-49.

172. फोमिन एन.ए., वाविलोव यू.एन. मोटर गतिविधि के शारीरिक आधार। एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1991. - 224 पी।

173. खारितोनोव वी.आई. शारीरिक विकास छात्रों के स्वास्थ्य को आकार देने का आधार है। चेल्याबिंस्क: ओबुखोव पब्लिशिंग हाउस, 2000. -152 पी।

174. खसनुतदीनोवा एस.एल. बाल स्वास्थ्य और पारिवारिक जीवनशैली के गठन के शारीरिक पहलू: थीसिस का सार। डिस. पीएच.डी. शहद। विज्ञान. आर्कान्जेस्क। 2002. - 18 पी।

175. ख्रीपकोवा ए.जी. कुछ अंतर्जात और बहिर्जात कारकों के आधार पर शैक्षिक गतिविधियों के लिए स्कूली बच्चों का अनुकूलन और कुरूपता // बच्चों और किशोरों की शारीरिक प्रणालियों की आयु-संबंधित विशेषताएं: रिपोर्ट का सार एम., 1977. - टी. 1 - पी. 15-16।

176. ख्रुश्चेव एस.बी., बखरख आई.आई., डोरोखोव आर.एन. बच्चों और किशोरों की जैविक उम्र और रूपात्मक कार्यात्मक विशेषताओं के बीच संबंध // बाल रोग। 1980. - नंबर 12. - पी. 3-5.

177. ख्रुश्चेव एस.बी. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण। एम.: मेडिसिन, 1980, 224 पीपी., बीमार।

178. ख्रुश्चेव एस.बी. युवा पीढ़ी की शारीरिक शिक्षा को अनुकूलित करने की समस्याओं के चिकित्सा पहलू। एक आधुनिक व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और कामकाजी दीर्घायु। 1983. -एस. 130-136.

179. ख्रुश्चेव एस.बी. विस्तारित-दिवसीय शारीरिक शिक्षा। शारीरिक शिक्षा और खेल, 1986. पीपी 26-30।

180. त्स्यकुनोव एम.बी., पोल्येव बी.ए., मालाखोव ओ.ए. स्थैतिक विकृति का निदान और रूढ़िवादी सुधार। व्यावहारिक मार्गदर्शक. एम. रासमिरबी, 2004. 177 पी.

181. चेकुलाव एन.एन., मायज़ान जी.आई. खाबरोवस्क क्षेत्र में स्कूली बच्चों की शारीरिक क्षमताओं के विकास की संवेदनशील अवधि // सुदूर पूर्व के बच्चों की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य। खाबरोवस्क, 1996. पी.77-79.

182. चेनेगिन वी.एम., डोकुचेवा ई.डी. विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के दौरान स्कूली बच्चों में हृदय गति विनियमन की आयु-संबंधित गतिशीलता // मानव शरीर क्रिया विज्ञान। 1989. - टी. 15. - नंबर 6. - पी. 105-1 13.

183. चुरियानोवा एम.आई., क्रुग्लोवा आई.आई. स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति और इसे आकार देने वाले कारक // रूसी संघ की स्वास्थ्य सेवा। -1994.-नंबर 4.- पी. 25-28.

184. शाल्कोव ए.एन. बच्चों में सांस लेने के शरीर विज्ञान और विकृति विज्ञान के प्रश्न। -एम.: मेडगिज़, 1957.- 292 पी।

185. शेस्ताकोवा वी.एन. स्कूली शिक्षा के दौरान बच्चों और किशोरों की स्वास्थ्य स्थिति का बहुक्रियात्मक पूर्वानुमान। // लेखक का सार. डिस. डॉक्टर. शहद। विज्ञान. इवानोवो 2000. - 52 पी।

186. शिल्को एम.वी., बोरोडुलिना टी.वी., ट्युटिकोवा एन.ए., सिरोचकिना एम.ए. स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का आकलन करने के मुद्दे पर // आधुनिक। चिकित्सा की समस्याएँ. मेटर. रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की आठवीं कांग्रेस। एम. - 1998. - पी.22.

187. श्लिक एन.आई. आराम के समय और शारीरिक गतिविधि के दौरान बच्चों में संचार प्रणाली के नियमन के तंत्र की विशेषताएं, उदमुर्ट विश्वविद्यालय का बुलेटिन। -1992. क्रमांक 3. - पृ. 17-35.

188. शचेप्ल्यागिना जी.आई. A. आयोडीन की कमी की समस्या. // रूसी मेडिकल जर्नल। 2001. -वॉल्यूम.7 - नंबर 1. - पृ. 523-524.

189. शचेप्लायगिना जी.ए. एक विज्ञान के रूप में पारिस्थितिकी // बाल चिकित्सा की पारिस्थितिक समस्याएं, डॉक्टरों के लिए व्याख्यान का संग्रह - एम. ​​- 1997. - पी. 32-42।

190. शचीप्लायगिना जी.ए. पर्यावरण पर निर्भर विकृति विज्ञान की पहचान के लिए महामारी विज्ञान दृष्टिकोण // बाल चिकित्सा की पारिस्थितिक समस्याएं, डॉक्टरों के लिए व्याख्यान का संग्रह - एम. ​​- 1997. - पी. 60-70।

191. शुमीको एन.एस. मानव ओण्टोजेनेसिस में आंदोलनों के विकास की संरचनात्मक नींव // बच्चे: स्वास्थ्य, पारिस्थितिकी, भविष्य: 7वें संयुक्त वैज्ञानिक-व्यावहारिक कार्य की सामग्री। सम्मेलन। - स्मोलेंस्क, 1994. पी. 80-81।

192. ईडर यू. 7-17 वर्ष की आयु के लड़कों की कंकाल की मांसपेशियों के सिकुड़ा गुणों के गठन के मुद्दे पर / भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास, 1998। नंबर 7. - पीपी. 19-22।

193. पारिस्थितिकी और बच्चों का स्वास्थ्य / एड। एम.या. स्टुडेनिकिना, ए.ए. एफिमोवा। एम: मेडिसिन, 1998. 384 पी।

194. येलेंको ए.ए., सुश्कोवा वी.ए., शेस्ताकोवा वी.एन. बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताएं और वर्तमान चरण में इसका मूल्यांकन। छात्रों और अधीनस्थों के लिए शैक्षिक और पद्धति संबंधी मैनुअल। स्मोलेंस्क, 1989.-47पी.

195. यमपोल्स्काया यू.ए. हाल के वर्षों में मॉस्को के स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास में परिवर्तन // रूस के बाल रोग विशेषज्ञों की कांग्रेस की सामग्री एम. 1999.-पी. 558.

196. यमपोल्स्काया यू.ए., मिखाइलोवा एस.ए. मॉस्को और गोर्नो-अल्टाइस्क // गिग में आधुनिक स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास मापदंडों की तुलना। और एक नर्स. 1993. - नंबर 11. - पी. 35-37.

197. यमपोल्स्काया यू.ए. हाल के दशकों में मॉस्को के स्कूली बच्चों की ताकत क्षमताओं में गिरावट के बारे में। द्वितीय स्वास्थ्य विद्यालय। 1996.-टी.जेड., संख्या 4.- पी. 71-73.

198. यमपोल्स्काया यू.ए. आधुनिक स्कूली बच्चों का शारीरिक विकास और अनुकूलन क्षमता // रोस। बाल रोग विशेषज्ञ, जूरी 1998. नंबर 1.-एस. 9-11.

199. गिरद्ज़्युक यू.आई., फ़ियाकेटा वी.पी. प्राथमिक स्कूली बच्चों के केंद्रीय हेमोडायनामिक्स और हृदय की कार्यात्मक स्थिति पर शारीरिक गतिविधि की विभिन्न मात्राओं का प्रभाव // वेस्ट एएन बेलारूस1 सेर। b1yal. एन. 1994. - नंबर 3. - साथ। 73-78,126.

200. कावानुघ टी. एट अल. स्कूली बच्चों में हृदय परीक्षण // कोएयू ईसेई = आई. रिय। किसी तरह। आरजीएएल. 1992. - संख्या 5. - पी. 349-351. - जापान.

201. कोस्तोव किरिल, पावलो मिंको। स्कूल की शुरुआत से वयस्कता तक छात्रों में शक्ति और चिंता के विकास में गतिशीलता // खेल और विज्ञान। 1995. - नंबर 5. - पी. 36-42. -बुल्गारिया.

202. कोटसेव च., तोशेवा एस., किडिस्की आई., ग्लुशकोवा एम. मानसिक प्रदर्शन पर चरित्र के आधार पर पहली से तीसरी कक्षा के छात्र पर मोटर गतिविधि के मॉडल पर विकास // Vypr। भौतिक. संस्कृति। 1993. क्रमांक 6. - पृ. 36-39. -बुल्गारिया.

203. कल्दमाए पी., सुउरोर्ग एल. बच्चों की शारीरिक भलाई की स्थिति का निर्धारण // गैर-संक्रामक रोगों की रोकथाम में वर्तमान समस्याएं। रोग: वैज्ञानिक और व्यावहारिक. कॉन्फ. अंतर्राष्ट्रीय भागीदारी के साथ, मॉस्को, नवंबर 28-30, 1995.- पी.67-68।

204. पोपोव आई. वेस्ट्रेश्नो-वज़्रस्तोवी शारीरिक विकास और शारीरिक क्षमता // खेल और विज्ञान के लिए किसी भी परीक्षण के बीच सहसंबंध। 1995.- संख्या 3.- पी. 19-26.

205. बच्चों और सामान्य जीवन स्थितियों में सैतो फुसाको तनाव // कोशू ईसेई केनक्यू बुल। उदाहरण. सार्वजनिक स्वास्थ्य। - 1994. - 4 से - पी. 455. - जापान।

206. हिराओ ताकाओ // कोशी ईसेई = जे. पब्लिक। स्वास्थ्य अभ्यास, 1993. - संख्या 1. - पृ. 22-24. -जापान.

207. अलावेज़ एम.ई. क्यूबा में स्थानिक गण्डमाला.// इन: डन आई.टी., प्रीटेल आर.ए. डाज़ा सी.एच., विटेरी एफ.एस., एड. स्थानिक गण्डमाला, क्रेटिनिज़्म और आयोडीन की कमी के उन्मूलन की ओर। वाशिंगटन डीसी: पैन अमेरिकन हेल्थ (संगठन एससी. प्रकाशन-1986-वी. 502.-पी. 288।

208. बेर्रैंड जे., रैपापोर्ट आर., सिज़ोनेंको पी. पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी। फिजियोलॉजी, पैथोफिजियोलॉजी और क्लिनिकल पहलू। ~बाल्टीमोर 1993. - 746 पी।

209. बिज़ौर्ड पी. शिशु और छोटे बच्चों में साइकोमोटर विकास। डेवेलपमेंट साइकोमोटर डु नौरिसन एट डे ल'एनफैंट। // सीएचयू, अस्पताल सेंट-जैक्स, बेसनसन। रेव.-प्रैट। 1995। -जनवरी 1. - नंबर 45(1)। - पी. 107-112। -फ्रांस।

210. बोर्तोली एल., रोबाज़ा सी. द मोटर एक्टिविटी एंग्ज़ाइटी टेस्ट जी इंस्टिट्यूटो सुपीरियर एडुकाज़ियोन फ़िसिका, पाडोवा, इटली। पर्सेप्ट मोट. कौशल. 1994. अगस्त - संख्या 79 (1 भाग 1)। - पी. 299-305।

211. बोजुज़िकोवा ए., सेवचिकोवा एल. उरोव्नी स्ट्रावोवानिया ना जेडनोटलिविच टाइपोच स्कोल // सेस। हाइग. 1990. - टी. 35, संख्या 6. - एस. 331-339।

212. बोमन मार्टीन पी.ए. स्कूली बच्चों में स्वस्थ हृदय // विश्व स्वास्थ्य मंच। 1992. - नंबर 2-3। - पृ. 134-137.

213. ब्रौअर वी., एनके एच. // आर्स्टल। युगेनडेक. 1990. - नंबर 1. - पी. 59-61

214. डोबर्ज़क टी.एम., थॉर्नटन जे.सी., बेरस्टन जे., कैंडाल एस. // आमेर। जे. डिस. बालक. -1987.-141.-नंबर 11.-पी. 1163-1167.

215. फिगुरा एफ., कामा जी., कैप्रानिका एल. एट अल। बच्चों में स्थैतिक संतुलन का आकलन//.!. स्पोर्ट्स मेड. Psys. फिटनेस, 1991. नंबर 31, वॉल्यूम। 2. - पी. 235-242.

216. फौड्रियाट बी.ए., डि फैबियो आर.पी., एंडरसन जे.एच. 3-6 वर्ष की आयु के बच्चों में संतुलन प्रतिक्रियाओं का संवेदी संगठन: नैदानिक ​​निहितार्थ के साथ एक मानक अध्ययन // इंट। जे. बाल रोग विशेषज्ञ. ओटोरहिनोलारिंजोल., 1993. नंबर 27, वॉल्यूम. 11.-पी. 255-271.

217. ज्यूर्ट्स ए.सी., निएनहुइस बी., मुल्डर टी.डब्ल्यू. पोस्टुरल कंट्रोल आर्क की मात्रा का ठहराव में चयनित बल-प्लेटफ़ॉर्म मापदंडों की इंट्रासब्जेक्ट परिवर्तनशीलता। भौतिक. मेड. पुनर्वास., 1993, - संख्या 74. खंड 11. पी। 1144-1150.

218. गुटेकुंस्ट आर., स्क्रिबा पी.सी. यूरोप में गण्डमाला और आयोडीन की कमी। यूरोपीय थायराइड एसोसिएशन की रिपोर्ट 1988 में अद्यतन की गई। // जे. एंडोक्रिनोल। निवेश.- 1989.-नंबर 2.- पी. 209.

219. जैक्सन सी. बचपन के अंत में तंबाकू और शराब के उपयोग के प्रारंभिक और प्रायोगिक चरण: सहकर्मी, माता-पिता और व्यक्तिगत जोखिम कारकों से संबंध। व्यसनी-व्यवहार. -1997. वॉल्यूम. 22, क्रमांक 5. पी. 685-698.

220. जियोंग बी.वाई. पोस्टुरोग्राफी और उसके अनुप्रयोग में स्वे क्षेत्र का समोच्च प्रतिनिधित्व // आर्क। भौतिक. मेड. पुनर्वास., 1994, संख्या 75. - खंड. 9.- पी. 951-956.

221. हेगेडस एल., पेरिल्ड एच., पॉल्सेन और सभी। अल्ट्रासाउंड द्वारा थायराइड की मात्रा का निर्धारण और सामान्य विषयों में शरीर के वजन, उम्र और लिंग से इसका संबंध। // जे. क्लिन। एंडोक्र. मेटाब., 1983. - संख्या 56. - पी. 260-263.

222. हेट्ज़ेल बी.एस. आयोडीन और न्यूरोसाइकोलॉजिकल विकास // जे. न्यूट्र., 2000. -वी. 130 (28 सप्ल) । - पी. 493-495.

223. हाइटोनेन एम, पाइक्को आई, आल्टो एच एट अल। पोस्टुरल नियंत्रण और उम्र // एक्टा ओटोलारिंजोल। स्टॉकएच., 1993. नंबर 113, वॉल्यूम. 2. - पी. 119-122.

224. कप्पी एम.एस.//आमेर. जे. डिस. बालक. 1987. - 141. - नंबर 5. - पी. 489-498.

225. क्लाडना ए. पोलैंड के पश्चिमी तट के पारिस्थितिकी तंत्र की स्थितियों में बीमारियों की विशेषताएं, जीवन की गुणवत्ता और स्कूली बच्चों के मोटर फ़ंक्शन की ओटोजेनेसिस: डॉक्टर। डिस. स्ज़ेसकिन, 1996. 149 पी.

226. लिपकोवा वी., ग्रंट जे., क्राजोवे रोज़डली वी रस्तोवुच होडनोटाच स्लोवेन्स्कीच डेटे वो वेकु 1-18 रोकोव // गेस। हैदराबाद, 1988. नंबर 5. - एस. 209-302।

228. मैकग्लॉफ्लिन एच. स्वयंसेवकों और पेशेवरों को काम और उनके परिवारों के लिए प्रशिक्षण // एएम-जे-हॉस्प-पैलियाट-केयर। 1996/- वॉल्यूम. 13, संख्या 2. - पी. 22-26.

229. नॉर्म्स 85. फ़्रांस: पेरिस, 1985।

230. ओ'कोनेले जे.एम., पिबली एम.जे., सिएरा जे. // पीडियाट्रिका। 1989. वॉल्यूम। 84. - नंबर 3.-पी. 475-481।

231. रियाच सी.एल., हेस के.सी. छोटे बच्चों में मुद्रा संबंधी बोलबाला की परिपक्वता / देव। मेड. बच्चा। न्यूरोल., 1987 नंबर 29, वॉल्यूम. 5.- पी. 650-658.

232. रिकार्ड्स ए.एल., एट ऑल/ 8 वर्ष की आयु में जन्म के समय बहुत कम वजन और सामान्य वजन वाले बच्चों में अनुभूति, स्कूल प्रदर्शन और व्यवहार: एक अनुदैर्ध्य चरण। //जे देव व्यवहार बाल रोग विशेषज्ञ। 1993. - दिसंबर; 14(6). - पी. 363-368,

233. रिटर जी. हाफफुंगस्टेहलर और वाच्स्टम्सस्टोरुंगेन इम किंडेसाल्टर। प्रैक्ट. अर्ज़ट.1990. -बी.डी. 44,एन623. एस. 572-575.

234. सहगल एस., बिल्कुल। 8 वर्ष की आयु में बेहद कम वजन वाले बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताएं और स्कूल प्रदर्शन: क्षेत्रीय अध्ययन। बाल चिकित्सा.1991.-मई; 118(5)- पृ. 751-760.

235. स्टैनबरी जे.बी. आयोडीन की कमी से होने वाले विकार: परिचय और सामान्य पहलू / आयोडीन की कमी से होने वाले विकारों की रोकथाम और नियंत्रण हेज़ेल बी.सी., डन जे.टी., 1987. - वी. 35. - पी. 47.

236. ट्रज़ेस्निओस्की आर. रोज़वाज फ़्लज़ीज़नी आई स्प्रैनोस फ़िज़ीज़ना मलोडज़ीज़ी स्ज़्कोल्नेज डब्ल्यू पोल्ससे, डब्ल्यू, 1990.-पी। 134.

237. डब्ल्यूएचओ/एनयूटी/96.13. कौन। आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियों के नियंत्रण के लिए अंतर्राष्ट्रीय समिति। जिनेवा, 1996.

238. वुडसाइड एम., बिशप आर.एम. मिलर एल.टी., स्विशर जे.डी. "द इमेजेज विदइन" का प्रायोगिक मूल्यांकन: एक शराब शिक्षा और रोकथाम कार्यक्रम। // जे-ड्रग-एजुक। 1997. वॉल्यूम. 27. - पी. 53-65.

239. यू वी.वाई. जन्म के समय श्वासावरोध के साथ शिशु में रोग का निदान // चुंग उना मम कुओ हसियाज एरह को आई हसुएह हुई त्सा चिह। 1994; 35(6). - पी. 481-486.ओ

कृपया ध्यान दें कि ऊपर प्रस्तुत वैज्ञानिक पाठ केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए पोस्ट किए गए हैं और मूल शोध प्रबंध पाठ मान्यता (ओसीआर) के माध्यम से प्राप्त किए गए थे। इसलिए, उनमें अपूर्ण पहचान एल्गोरिदम से जुड़ी त्रुटियां हो सकती हैं। हमारे द्वारा वितरित शोध-प्रबंधों और सार-संक्षेपों की पीडीएफ फाइलों में ऐसी कोई त्रुटि नहीं है।

नगर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान

प्रतिपूरक किंडरगार्टन नंबर 26 "रवि"

परियोजना

"पूर्वस्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम"

एमिलीनोवा स्वेतलाना बोरिसोव्ना

शिक्षक भाषण चिकित्सक

सर्पुखोव, 2014

परियोजना विचार: पूर्वस्कूली बच्चों में आसन विकारों की रोकथाम और रोकथाम।

कार्यान्वयन की समय सीमा:दीर्घकालिक (सितंबर-मई)।

प्रतिभागी: पूर्वस्कूली छात्र, शिक्षक, माता-पिता, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, आर्थोपेडिक डॉक्टर, बाल रोग विशेषज्ञ, नर्स।

प्रासंगिकता:

समाज के विकास के वर्तमान चरण में, रूसी संघ के विभिन्न क्षेत्रों में बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की प्रवृत्ति की पहचान की गई है। चिकित्सा में तमाम प्रगति के बावजूद हर साल बीमारियों की संख्या बढ़ती जा रही है। साथ ही, किंडरगार्टन के छात्रों में हर साल वे "युवा" हो जाते हैं: अधिकांश बच्चे पुरानी बीमारियों, मानसिक और भावनात्मक अवरोध और मस्कुलोस्केलेटल विकारों से पीड़ित होते हैं।

पूर्वस्कूली उम्र के दौरान शारीरिक विकास में सबसे आम विचलनों में से एक मुद्रा में दोष है। किसी व्यक्ति की मुद्रा न केवल उसके फिगर की सुंदरता और उसके पूरे स्वरूप को प्रभावित करती है, बल्कि उसके स्वास्थ्य पर भी सीधा प्रभाव डालती है। जब यह बिगड़ता है, तो श्वास और रक्त परिसंचरण का कार्य बाधित हो जाता है, यकृत और आंतों की गतिविधि मुश्किल हो जाती है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में कमी आती है। मुद्रा संबंधी दोष अक्सर दृश्य हानि (दृष्टिवैषम्य, मायोपिया) और रीढ़ की हड्डी में रूपात्मक परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिससे स्कोलियोसिस, किफोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है। इनकी रोकथाम न केवल बाल रोग विशेषज्ञों, बल्कि शिक्षकों का भी काम है।

पूर्वस्कूली उम्र आसन के गठन की अवधि है। इस उम्र में हड्डियों की संरचना का निर्माण अभी तक पूरा नहीं हो पाता है। बच्चे के कंकाल में बड़े पैमाने पर कार्टिलाजिनस ऊतक होते हैं; हड्डियां पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं और उनमें कुछ खनिज लवण होते हैं। एक्सटेंसर मांसपेशियां पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होती हैं, इसलिए आसन अस्थिर होता है।

इस संबंध में, प्रीस्कूल सेटिंग में सीधे निवारक कार्य आयोजित करने का महत्व बढ़ रहा है, जहां बच्चा लगभग हर दिन स्थित होता है, और जहां, प्रभावों की समयबद्धता और नियमितता सुनिश्चित करना संभव है।

लक्ष्य: बच्चों में आसन संबंधी विकारों की रोकथाम और रोकथाम के लिए किंडरगार्टन में कार्य प्रणाली का निर्माण।

कार्य:

1. विशेष आयोजनों के आयोजन के माध्यम से आसन संबंधी विकारों की रोकथाम और रोकथाम पर काम के आयोजन के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

2. माता-पिता को समस्या का महत्व बताएं, उन्हें आसन विकारों के कारणों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के तरीकों से परिचित कराएं।

3. बच्चों को सही मुद्रा का विचार दें और उन्हें मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की मांसपेशियों को मजबूत करने की तकनीकों से परिचित कराएं।

4. बच्चों में मोटर कौशल के विकास के स्तर को बढ़ाएं।

कार्य के चरण:

अवस्था

कार्य के स्वरूप

परियोजना कार्यान्वयन में भागीदार

समय सीमा

प्रारंभिक

1. बच्चों की जांच.

2. खराब मुद्रा वाले बच्चों की सूची संकलित करना।

3. दीर्घकालिक कार्य योजना का विकास

4. कक्षाओं के लिए खेल उपकरण का चयन.

बच्चों में आसन की स्थिति निर्धारित करें। आसन संबंधी विकारों वाले बच्चों की पहचान करें।

गठन

समूह.

मुद्रा संबंधी विकारों को रोकने और रोकने के उद्देश्य से अभ्यासों का चयन और प्रशिक्षण परिसरों का संकलन।

गैर-मानक शारीरिक शिक्षा उपकरणों का निर्माण।

बाल रोग विशेषज्ञ, हड्डी रोग विशेषज्ञ, 5-6 वर्ष के बच्चे, शिक्षकम/बहन.

मै/बहन, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

सितम्बर

(वार्षिक)

सितंबर अक्टूबर।

सितम्बर

सितम्बर

बुनियादी

1. जिम्नास्टिक

(सुबह, झपकी के बाद)

2. सामान्य अभिभावक बैठक

3. घर का बना हुआ

माता-पिता के लिए कार्य

4. वैलेओलॉजिकल शिक्षा पर जीसीडी

निवारक अभ्यास करना

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए.

बच्चों में मुद्रा विकारों के कारण और रोकथाम।

सही मुद्रा बनाने के लिए व्यायाम का एक सेट निष्पादित करना।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और मुद्रा संबंधी विकारों के कारणों का एक विचार देना।

बच्चे, शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

बाल रोग विशेषज्ञ, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, बच्चे, माता-पिता।

माता-पिता, बच्चे.

बच्चे, शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

सितंबर-मई

नवंबर

नवंबर-मई

महीने में एक बार

बुनियादी

5. शारीरिक शिक्षा और वैलेओलॉजिकल मनोरंजन और छुट्टियाँ

6.माता-पिता का कोना.

(माता-पिता के लिए दृश्य जानकारी)

7.परामर्श.

परिचय: "सुंदर पीठ" की अवधारणा, मुद्रा संबंधी विकारों को रोकने के साधन।

"मेज पर बच्चे की सही मुद्रा"

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम के सेट।

"बच्चों में आसन संबंधी विकारों की रोकथाम"

बच्चे, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, शिक्षक।

शिक्षक,

अभिभावक,

म/बहन.

माता-पिता, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, बाल रोग विशेषज्ञ, नर्स, शिक्षक।

एक बार एक चौथाई

एक वर्ष के दौरान.

एक वर्ष के दौरान.

अपेक्षित परिणाम:बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों की उच्च दर को कम करना; बच्चों में पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना; बच्चों के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार।

परियोजना जोखिम:

1. स्कूल वर्ष की शुरुआत में किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा बच्चों की 100% कवरेज की असंभवता।

2.किंडरगार्टन में बच्चों की अनियमित उपस्थिति।

ये तथ्य परियोजना लक्ष्य प्राप्त करने में योगदान नहीं देते हैं।

बच्चों में ख़राब मुद्रा को रोकने के लिए व्यायाम

पहला व्यायाम "किटी".

आई.पी. - बच्चा घुटनों के बल है और अपने हाथ फर्श पर टिकाए हुए है।

1-पीठ को मोड़ें (गोल पीठ), सिर नीचे;

2-पीछे झुकें, सिर ऊपर देखें।

मात्रा 6-8 बार.

दूसरा व्यायाम "बिग डॉग"

आई.पी. - पैर सीधे हो गए

1- नीचे झुकें, अपने हाथों को फर्श तक पहुंचाएं

2- अपने हाथों को आगे बढ़ाने की कोशिश करता है

3- प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

यह व्यायाम रीढ़ की हड्डी का लचीलापन विकसित करता है और काठ क्षेत्र को प्रशिक्षित करता है।

मात्रा – 4-6 बार।

तीसरा व्यायाम "ट्विस्टिंग"

आई.पी. – अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी भुजाओं को बगल में फैला लें।

1-पैर, घुटनों से मुड़े हुए, एक दिशा में मुड़े हुए, सिर और भुजाएँ दूसरी दिशा में।

2-ऐसा ही विपरीत दिशा में भी करें.

खुराक 8-10 पुनरावृत्ति. यह व्यायाम स्कोलियोसिस की अच्छी रोकथाम है।

चौथा अभ्यास "हैचेट"

आई.पी. – जिमनास्टिक स्टिक या

रस्सी को अपने पीछे पकड़ें, पैर सीधे।

  1. आगे झुकें, छड़ी या कूदने वाली रस्सी से हाथ उठाएँ,
  2. आई.पी.

खुराक 8-10 पुनरावृत्ति.

रीढ़ को सहारा देने वाली पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाँचवाँ व्यायाम "रॉकिंग चेयर"

आई.पी. - बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं। उन्हें अपने हाथों से पकड़ें और चटाई पर आगे-पीछे हिलाते हुए रोल करें। छोटे बच्चों को मदद की ज़रूरत है. व्यायाम बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए!

मात्रा 6-8 बार.

और सुंदर और सही मुद्रा के लिए, आप अपने सिर पर एक किताब लेकर चल सकते हैं; आत्मविश्वास के लिए, आप अपनी बाहों को बगल में फैला सकते हैं, दीवार के पास बैठ सकते हैं। पीठ सीधी होनी चाहिए और दीवार के साथ सरकनी चाहिए, बाहें सीधी होनी चाहिए।

शिक्षकों के लिए परामर्श "पूर्वस्कूली बच्चों में खराब मुद्रा और पैर के आर्च की रोकथाम"

रीढ़ की हड्डी की बीमारियाँ विकलांगता, जीवन की गुणवत्ता में गिरावट और विकलांगता के मुख्य कारणों में से एक हैं। बहुत बार, इस विकृति के पूर्वगामी कारक विभिन्न आसन संबंधी विकार होते हैं जो बचपन में ही प्रकट होते हैं। बच्चों में सही मुद्रा स्थापित करने, उल्लंघनों की समय पर पहचान करने और उनके सक्रिय उन्मूलन की प्रासंगिकता बिल्कुल स्पष्ट है।

आसन को सामान्य माना जाता है यदि सिर सीधा रखा जाए, छाती मुड़ी हुई हो, कंधे समान स्तर पर हों, पेट झुका हुआ हो, पैर घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर सीधे हों।

किसी व्यक्ति की मुद्रा न केवल उसके फिगर की सुंदरता और उसके पूरे स्वरूप को प्रभावित करती है, बल्कि उसके स्वास्थ्य पर भी सीधा प्रभाव डालती है।

जब यह बिगड़ता है, तो श्वास और रक्त परिसंचरण का कार्य बाधित होता है, यकृत और आंतों की गतिविधि बाधित होती है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में कमी आती है। आसन संबंधी दोष अक्सर दृश्य हानि (दृष्टिवैषम्य, मायोपिया) और रीढ़ में रूपात्मक-कार्यात्मक परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिससे स्कोलियोसिस, किफोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है।

किसी व्यक्ति की मुद्रा का निर्माण विकास की पूरी अवधि के दौरान जारी रहता है। जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, बच्चे में रीढ़ की हड्डी के चार प्राकृतिक (शारीरिक) मोड़ विकसित हो जाते हैं: ग्रीवा और काठ - उत्तल आगे, वक्ष और सैक्रोकोक्सीजील - उत्तल पीछे। अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में भी, सैक्रोकोक्सीजील किफ़ोसिस सबसे पहले बनता है। जब बच्चा सिर को समझना और पकड़ना सीख जाता है, तो रीढ़ की हड्डी में ग्रीवा वक्र (लॉर्डोसिस) दिखाई देगा। थोरैसिक किफोसिस तब बनता है जब बच्चा बैठता है, और लंबर लॉर्डोसिस तब बनता है जब वह रेंगना, अपने पैरों पर खड़ा होना और चलना शुरू करता है।

रीढ़ की हड्डी के स्पष्ट, प्राकृतिक मोड़ बच्चे के जीवन के 6-7 वर्ष की आयु तक बनते हैं। ये आंतरिक अंगों और मस्तिष्क को झटके और झटके से बचाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि जब पैर हिलते हैं तो रीढ़ की हड्डी सिकुड़ने की क्षमता प्राप्त कर लेती है।

पूर्वस्कूली बच्चों में, मुद्रा संबंधी दोष आमतौर पर हल्के ढंग से व्यक्त होते हैं और स्थायी नहीं होते हैं। सबसे आम दोष सुस्त मुद्रा है, जो रीढ़ की ग्रीवा और वक्षीय वक्रों में अत्यधिक वृद्धि, थोड़ा झुका हुआ सिर, झुके हुए और स्थानांतरित कंधे, धँसी हुई छाती, पंख के आकार के कंधे के ब्लेड पीठ के पीछे की ओर झुके हुए होते हैं, और झुका हुआ पेट; अक्सर पैर घुटने के जोड़ों पर थोड़े मुड़े हुए होते हैं। सुस्त मुद्रा के आधार पर, एक सपाट, गोल और गोल-अवतल पीठ, साथ ही पार्श्व विकृतियाँ (स्कोलियोटिक मुद्रा) या एक संयुक्त विकृति, बाद में बन सकती है।

मुद्रा में दोष तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। साथ ही, छोटे बच्चे एकांतप्रिय, चिड़चिड़े, मनमौजी, बेचैन हो जाते हैं, अजीब महसूस करते हैं और अपने साथियों के खेल में भाग लेने में शर्मिंदा होते हैं। बड़े बच्चे रीढ़ की हड्डी में दर्द की शिकायत करते हैं, जो आमतौर पर शारीरिक या स्थिर व्यायाम के बाद होता है, और इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में सुन्नता की भावना होती है।

चूँकि विकास और मुद्रा का निर्माण पर्यावरणीय परिस्थितियों से प्रभावित होता है, माता-पिता और पूर्वस्कूली संस्थानों के कर्मचारियों को बैठने, खड़े होने और चलने के दौरान बच्चों की मुद्रा को नियंत्रित करना चाहिए।

निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं:

  • समय पर उचित पोषण;
  • ताजी हवा;
  • शरीर की लंबाई के अनुसार फर्नीचर का चयन;
  • इष्टतम रोशनी;
  • भारी वस्तुओं को सही ढंग से ले जाने की आदत;
  • मेज पर सही ढंग से बैठने की आदत;
  • शरीर की मांसपेशियों को आराम दें;
  • अपनी खुद की चाल देखो.

मुद्रा संबंधी दोषों को रोकने का मुख्य प्रभावी साधन सही और समय पर शारीरिक शिक्षा है।

सही मुद्रा विकसित करने के लिए विशेष व्यायाम को 4 साल की उम्र से सुबह के व्यायाम में शामिल किया जाना चाहिए। इसी उम्र से कुर्सी और मेज पर बैठते समय सही मुद्रा का कौशल विकसित करना आवश्यक है।

गलत मुद्रा विशेष रूप से लिखते, पढ़ते, टीवी देखते या कंप्यूटर पर खेलते समय आपकी मुद्रा को खराब कर देती है।टेबल की ऊंचाई बच्चे की निचली भुजा की कोहनी से 23 सेमी ऊपर होना चाहिए।कुर्सी की ऊंचाई पिंडली की सामान्य ऊँचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आपके पैर फर्श तक नहीं पहुंचते हैं, तो आपको एक बेंच का उपयोग करना चाहिए ताकि आपके पैर कूल्हे के जोड़ों पर एक समकोण पर मुड़े हों।आपको ऐसी कुर्सी पर बैठना होगाकाठ का वक्र बनाए रखते हुए कुर्सी के पिछले हिस्से को करीब से छूना(लॉर्डोसिस)। दूरी छाती और मेज के बीच 1.52 सेमी होना चाहिए(हथेली किनारे से गुजरती है)सिर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ है.

अत्यधिक मुलायम बिस्तर आसन के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गद्दा सख्त और समतल होना चाहिए, ताकि बीच में कोई गड्ढा न हो और तकिया ऊंचा न हो। ऊंचे सिरहाने वाले मुलायम बिस्तर पर सोने से सांस लेने में कठिनाई होती है।

सामान्य मुद्रा की संवेदनाओं का पोषण शरीर की सही स्थिति को बार-बार दोहराने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है: लेटना, बैठना, खड़ा होना। इस प्रयोजन के लिए, सुबह के व्यायाम और स्वतंत्र व्यायाम के परिसर में शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

  • दर्पण के सामने खड़े होकर व्यायाम करें।दर्पण के सामने एक बच्चा कई बार अपनी मुद्रा का उल्लंघन करता है और एक वयस्क की मदद से उसे बहाल करता है, मांसपेशियों की भावना को विकसित और प्रशिक्षित करता है।
  • ऊर्ध्वाधर तल पर व्यायाम(प्लिंथ, दरवाजे, प्लाईवुड या लकड़ी के पैनल के बिना दीवार)।बच्चा विमान पर खड़ा होता है, उसे अपनी एड़ी, पिंडलियों, नितंबों, कंधे के ब्लेड और अपने सिर के पिछले हिस्से से छूता है। विभिन्न गतिशील अभ्यास दिए गए हैं: भुजाओं, पैरों को बगल में ले जाना, पैर की उंगलियों पर उठना, बैठना। बच्चे कई स्थैतिक व्यायाम करते हैं: मांसपेशियों में तनाव - 3 से 6 सेकंड तक, विश्राम - 6 से 12 सेकंड तक।
  • सिर पर वस्तुओं के साथ व्यायाम(क्यूब्स, रेत से भरे पैड, बढ़ियाकंकड़, चूरा),माथे के करीब मुकुट पर स्थापित, सिर को सही ढंग से पकड़ने की प्रतिक्रिया और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को तनाव और आराम करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। इन अभ्यासों में शामिल हैं: चलना, बाहों को छाती के सामने एक साथ लाना और पक्षों तक फैलाना; पंजों के बल चलना, पैर मुड़े हुए; घुटनों के बल चलना; चारों तरफ रेंगना; अपने सिर पर रखी वस्तु को गिराए बिना स्क्वैट्स करें।
  • आंदोलन समन्वय अभ्यास.संतुलन और संतुलन अभ्यास यहां बहुत उपयोगी हैं: एक पैर पर खड़ा होना, एक लॉग पर चलना, अपने सिर पर एक वस्तु के साथ एक बेंच, और मुड़ना।

ये सभी व्यायाम शरीर की सही मुद्रा की भावना के विकास में योगदान करते हैं, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों की स्थिर सहनशक्ति विकसित करते हैं, और किसी की मुद्रा के प्रति सचेत रवैया विकसित करते हैं।

फ्लैटफुट की रोकथाम भी की जानी चाहिए, क्योंकि पैर का चपटा होना पैरों के सहायक कार्य को बाधित करता है, जिसके साथ श्रोणि और रीढ़ की हड्डी के कंकाल में परिवर्तन होता है। फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए व्यायाम स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक के परिसर की शुरुआत और अंत में किए जाते हैं।

सपाट पैर पैर की एक विकृति है, जो इसके पूर्ण रूप से गायब होने तक इसके मेहराब में लगातार कमी की विशेषता है।

फ्लैट पैरों के विकास का मुख्य कारण आर्च को बनाए रखने में शामिल मांसपेशियों और स्नायुबंधन की कमजोरी है, लेकिन फ्लैट पैरों को तंग जूते पहनने से उकसाया जा सकता है, विशेष रूप से संकीर्ण पैर की अंगुली के साथ, या ऊँची एड़ी के जूते, मोटे तलवों के साथ, बिना जूते के। कठोर पीठ, कठोर - यह सब पैर को उसके प्राकृतिक लचीलेपन से वंचित कर देता है। इसके अलावा, फ्लैट पैर विकसित होने का कारण रिकेट्स, सामान्य कमजोरी, शारीरिक विकास में कमी, साथ ही शरीर का अतिरिक्त वजन भी हो सकता है, जिसमें पैर पर लगातार अत्यधिक भार पड़ता है। बिना हील के मुलायम जूतों में कठोर जमीन (डामर) पर लंबे समय तक चलने से पैर के गठन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। पैरों की विकृति पक्षाघात और पैरों की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और हड्डियों में चोट के परिणामस्वरूप भी हो सकती है।

दुर्भाग्य से, कोई भी फ्लैटफुट से पूरी राहत पर भरोसा नहीं कर सकता है, खासकर उन्नत विकृति विज्ञान के साथ। प्रारंभिक चरण में, जैसा कि आर्थोपेडिक डॉक्टरों ने नोट किया है, समुद्री नमक, मैन्युअल मालिश और चिकित्सीय व्यायाम के साथ गर्म दैनिक पैर स्नान के माध्यम से पैरों में दर्द को 1-2 महीने के भीतर समाप्त किया जा सकता है। मालिश और जिमनास्टिक किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके पैरों की स्व-मालिश से फ्लैट पैरों के सुधार पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है: विशेष मालिश मैट, नुकीले रोलर्स और गेंदें। उनके साथ व्यायाम मनमाने ढंग से किया जाता है। परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मांसपेशियों की टोन सामान्य हो जाती है।

फ्लैटफुट के उपचार में, फिजियोथेरेपी का अक्सर उपयोग किया जाता है, जो ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और अप्रत्यक्ष रूप से पैरों के आर्च को मजबूत करता है। मालिश और फिजियोथेरेपी पाठ्यक्रमों में निर्धारित की जाती है, आमतौर पर 10-15 प्रक्रियाएं।

सपाट पैरों के लिए.

1. रिब्ड बोर्ड।

2. मसाज बॉल्स. बच्चा फर्श पर बैठता है, हाथ उसके पीछे समर्थित होते हैं, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, उसके पैरों के नीचे गेंदें होती हैं। उन्हें दोनों पैरों से, बाएँ या दाएँ, आगे-पीछे घुमाने की ज़रूरत होती है।

3. चोटी। आप अपनी चोटियों के माध्यम से चल सकते हैं, उन्हें अपने पैर की उंगलियों से इकट्ठा कर सकते हैं।

4. मसाज मैट.

5. छोटी वस्तुएँ(पैर की उंगलियों से पकड़ने के लिए): गिनती सामग्री; लकड़ी के झंडे की छड़ें, पैरों पर बटन सिलने वाले गलीचे। छोटी वस्तुओं के साथ व्यायाम करते समय सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए।

6. बेलन (प्लास्टिक वाले बेहतर हैं)मालिश करने वाले. व्यायाम कुर्सी पर बैठकर किया जाता है।

© 2023 heatmark.ru. मनोविज्ञान की ऑनलाइन पत्रिका. नींद संबंधी विकार, तंत्रिका विज्ञान, उपचार के तरीके।