애플리케이션
"약물" 주제에 대해:
많은 마약 중독자들이 마약을 주사합니다.
주사기(주로 헤로인)를 사용하여 몸에 주입합니다.
왜냐하면 종종 주사기는 위생 기준을 충족하지 않습니다
엄마들(많은 마약 중독자들이 같은 것을 사용합니다)
모든 사람을 위한 주사기, 바늘이 비뚤어질 수 있음, 주사기 자체 -
더러운), 그러면 많은 질병이 이런 식으로 전염됩니다
(간염, 에이즈 등).
마약 물질을 체계적으로 사용하면 먼저 심리적 의존이 발생하고 그 다음에는 신체적 의존이 발생합니다. 후자의 경우, 마약 복용을 중단할 때 중독자는 "금단"을 경험합니다. 그들은 몸 전체에 끔찍한 통증을 경험하며, 이는 추가 "복용량"만으로 진정될 수 있습니다.
에게 
주제
"경화":
경화 방법 중 하나는 물 절차입니다. 얼음 구멍에서 수영하는 것은 특히 이러한 유형의 경화를 의미합니다. 물론, 그것부터 시작해서는 안 됩니다. 왜냐면… 이것은 몸이 저온에 익숙해진 단련된 사람들에게만 적합합니다. 그러나 얼음 구멍에서 수영하는 것은 신체에 매우 유익합니다. 찬물은 피부 수용체에 영향을 미치고 근육의 탄력을 회복하며 면역력을 향상시킵니다.
"알코올" 주제에 대해:
2002년 2월 22일, 리페츠크 신문
"녹색 뱀"의 젊은 희생자
해당 지역의 한 마을에 거주하는 3세 소녀가 최근 중등도의 만취 상태로 테르분스키 지역 병원으로 이송되었습니다. 병원 아동부 책임자인 Olga Balakhovtseva에 따르면, 그 아이는 매우 아팠고, 비명을 지르며 도움을 청하고 있었습니다. 그 소녀는 같은 조건으로 성인과 같은 모든 절차를 거쳤습니다. 그 소녀는 집에서 잔치를 벌이는 동안 레모네이드에 술을 더한 것으로 밝혀졌습니다. 다음날 아침 그녀가 어머니에게 와인을 요청한 이후로 이번이 처음이 아닐 가능성이 높습니다. 이미 보고한 바와 같이 최근 Yelets에서도 비슷한 사건이 발생했습니다. 다행스럽게도 어린 아이들과 관련된 그러한 사건은 여전히 드물지만 전문가에 따르면 십대 알코올 중독은 전례없는 속도로 증가하고 있습니다.
서지
“마약 및 약물 중독” N.B. 세르듀코바
“아름다움과 건강을 위한 100분”, S. Wendrowska
모스크바 교육위원회
생태학에 대한 창의적인 작업
인체 건강에 영향을 미치는 유해 요인
건강한 생활.
작업 완료
11학년 "B" 학생
중학교 1218번
노소바 엘레나
모스크바, 2003
소개
생물권의 모든 과정은 서로 연결되어 있습니다. 인류는 생물권의 작은 부분일 뿐이며, 인간은 유기체의 한 유형일 뿐입니다. 이성은 인간을 동물계에서 분리시켜 그에게 엄청난 힘을 부여했습니다. 수세기 동안 인간은 자연 환경에 적응하기보다는 자신의 존재에 편리하도록 노력해 왔습니다. 이제 우리는 인간의 모든 활동이 환경에 영향을 미치며 생물권의 악화가 인간을 포함한 모든 생명체에게 위험하다는 것을 깨달았습니다. 결국 현대인의 모든 질병의 최대 85%는 자신의 잘못으로 인해 발생하는 불리한 환경 조건과 관련이 있습니다. 인간은 자연을 파괴함으로써 자신을 파괴했으며 수많은 유해 요소를 만들어냈습니다. 그 결과, 그는 자신의 생명을 위협하지 않고는 넘어갈 수 없는 좁은 한계에 자신을 몰아넣었습니다. 이러한 프레임워크는 유해 요인의 영향을 중화하는 건강한 생활 방식의 규칙을 나타냅니다. 먼저 유해인자의 개념과 그것이 무엇인지 정의할 필요가 있다.
인체 건강에 영향을 미치는 유해 요인
술
요즘 알코올 소비 문제는 매우 관련이 있습니다. 이제 세계의 알코올 음료 소비는 엄청난 숫자로 특징 지어집니다. 이로 인해 사회 전체가 고통을 받고 있지만 우선 어린이, 청소년, 청소년, 임산부의 건강 등 젊은 세대가 위험에 처해 있습니다. 결국 알코올은 미형성 유기체에 특히 적극적인 영향을 미치며 점차적으로 파괴합니다.
알코올의 해로움은 분명합니다. 알코올이 몸에 들어가면 혈액을 통해 모든 기관으로 퍼져 심지어 파괴될 정도로 악영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.
체계적인 알코올 섭취로 위험한 질병, 즉 알코올 중독이 발생합니다. 알코올 중독은 인간의 건강에 위험하지만 다른 많은 질병과 마찬가지로 치료가 가능합니다.
그러나 가장 큰 문제는 비국영 기업이 생산하는 대부분의 주류에 다량의 독성 물질이 포함되어 있다는 것입니다. 품질이 좋지 않은 제품은 중독, 심지어 사망으로 이어지는 경우가 많습니다.
이 모든 것이 사회와 문화적 가치에 큰 피해를 줍니다.
알코올의 역사.
정신의 도둑 - 이것은 고대부터 술이라고 불려온 것입니다. 사람들은 기원전 8000년경에 꿀, 과일 주스, 야생 포도로 알코올 음료를 생산할 수 있게 된 도자기 접시의 출현과 함께 알코올 음료의 취하게 하는 특성에 대해 알게 되었습니다. 아마도 농업이 시작되기 전에도 포도주 양조가 시작되었을 것입니다. 따라서 유명한 여행자 N.N. Miklouho-Maclay는 아직 불을 피우는 방법을 몰랐지만 이미 취한 음료를 준비하는 방법을 알고 있던 뉴기니의 파푸아인들을 관찰했습니다. 아랍인들은 6~7세기에 순수한 술을 얻기 시작했고 이를 "취하게 하는"이라는 뜻의 "알 코골"이라고 불렀습니다. 최초의 보드카 병은 860년 아랍인 라게즈(Raghez)에 의해 만들어졌습니다. 와인을 증류해 알코올을 생산하면 음주량이 급격히 악화된다. 이것이 이슬람교(무슬림 종교)의 창시자인 무함마드(Mohammed, 570-632)가 술 사용을 금지한 이유였을 가능성이 있다. 이 금지 사항은 이후 이슬람 법률인 코란(7세기)에 포함되었습니다. 그 이후로 12세기 동안 이슬람 국가에서는 술을 마시지 않았으며, 이 법을 어긴 배교자(술고래)는 엄중한 처벌을 받았습니다.
그러나 종교(코란)에 의해 와인 소비가 금지된 아시아 국가에서도 와인 숭배는 여전히 번성했으며 시로 불려졌습니다.
중세 시대에 서유럽은 와인과 기타 설탕이 함유된 액체를 승화시켜 강한 알코올 음료를 생산하는 방법도 배웠습니다. 전설에 따르면 이 작업은 이탈리아 수도사 연금술사 발렌티우스(Valentius)가 처음 수행했다고 합니다. 새로 얻은 약을 먹어보고 도취한 연금술사는 늙은이를 젊게 하고, 지친 사람을 즐겁게 하고, 갈망하는 사람을 즐겁게 해주는 기적의 비약을 발견했다고 선언했습니다.
그 이후로, 주로 값싼 원료(감자, 설탕 생산 폐기물 등)를 사용하여 알코올을 산업적으로 생산하는 것이 지속적으로 증가함에 따라 강한 알코올 음료가 전 세계적으로 빠르게 확산되었습니다.
Rus의 술 취함 확산은 지배 계급의 정책과 관련이 있습니다. 술 취함은 러시아 국민의 고대 전통으로 추정된다는 의견도 나왔습니다. 동시에 그들은 "Rus의 재미는 술을 마시는 것"이라는 연대기의 말을 언급했습니다. 그러나 이것은 러시아 국가에 대한 비방입니다. 러시아 역사가이자 민족지학자이자 국민의 관습과 도덕 전문가인 N.I. Kostomarov (1817-1885)는 이러한 의견을 완전히 반박했습니다. 그는 고대 러시아에서는 술을 거의 마시지 않았다는 것을 증명했습니다. 선택한 휴일에만 미드, 매시 또는 맥주를 양조했으며 그 강도는 5-10도를 초과하지 않았습니다. 유리잔이 이리저리 전달되었고 모두가 그 잔을 몇 모금 마셨습니다. 평일에는 술을 마실 수 없었고, 술취함은 가장 큰 수치이자 죄악으로 여겨졌습니다.
술 취함은 어디에서 시작됩니까?
처음 술을 마시기 시작한 이유는 다양하다. 그러나 연령에 따라 그 특징적인 변화를 추적할 수 있다.
11 세까지 술에 대한 첫 만남은 우연히 발생하거나 "식욕을 위해", 와인으로 "치료"를 받거나, 아이가 호기심으로 술을 시도합니다 (주로 소년의 특징 인 동기). 나이가 들면 '휴일', '가족 축하', '손님'등 전통적인 이유가 처음으로 술을 마시는 동기가됩니다. 14~15세부터는 “남자들한테 뒤처지는 게 불편했다”, “친구들이 설득했다”, “회사를 위해서”, “용기를 위해서” 등의 이유가 나타난다. 소년들은 술을 처음 접하게 된 이러한 모든 동기 그룹이 특징입니다. 소녀의 경우 두 번째 "전통적인" 동기 그룹이 주로 일반적입니다. 일반적으로 이것은 생일이나 기타 축하 행사를 기념하여 "순진한"음료를 마시는 경우에 발생합니다.
범죄자의 행동 유형으로 음주를 형성하는 두 번째 알코올 소비 동기 그룹은 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 이러한 동기에는 지루함을 없애려는 욕구가 포함됩니다. 심리학에서 지루함은 정서적 배고픔과 관련된 사람의 특별한 정신 상태입니다. 이 범주에 속하는 청소년은 인지 활동에 대한 관심이 상당히 약화되거나 상실되었습니다. 술을 마시는 청소년들은 사회활동에 거의 참여하지 않습니다. 여가 영역에서 상당한 변화가 관찰됩니다. 마지막으로, 일부 십대들은 스트레스를 해소하고 불쾌한 경험을 없애기 위해 술을 마십니다. 가족이나 학교 공동체에서의 특정 지위로 인해 긴장되고 불안한 상태가 발생할 수 있습니다.
그러나 십대들만이 정기적으로 술을 마시는 것이 아니라, 알코올 방지 선전이 널리 퍼져 있음에도 불구하고 많은 성인들은 알코올이 신체에 미치는 피해의 정도조차 인식하지 못하고 있습니다.
사실 일상 생활에는 알코올 음료의 이점에 대한 많은 신화가 있습니다. 예를 들어, 알코올은 감기뿐만 아니라 위궤양과 같은 위장관을 포함한 기타 여러 질병에도 치유 효과가 있다고 믿어집니다. 반면에 의사들은 궤양 환자는 절대로 술을 마시면 안 된다고 믿습니다. 진실은 어디에 있습니까? 결국 소량의 알코올은 실제로 식욕을 자극합니다.
또는 사람들 사이에 또 다른 대중적인 믿음이 있습니다. 알코올은 흥분하고 활력을 주며 기분과 웰빙을 향상시키고 대화를 더욱 활기차고 흥미롭게 만들어주며 이는 젊은이 그룹에게 중요합니다. 몸이 좋지 않을 때, 그리고 거의 모든 축하 행사에서 "피로를 방지하기 위해"술을 마시는 것은 아무것도 아닙니다. 또한 알코올은 하이킹 등 신체에 필요한 에너지를 빠르게 공급하는 고칼로리 제품이라는 의견이 있습니다. 그리고 맥주와 드라이 포도 와인에는 다양한 비타민과 방향성 물질도 포함되어 있습니다. 의료 행위에서는 알코올의 정균 특성을 사용하여 소독 (주사 등), 의약품 준비에 사용하지만 질병 치료에는 전혀 사용하지 않습니다.
따라서 알코올은 기분을 좋게 하고, 몸을 따뜻하게 하고, 질병을 예방 및 치료하기 위해, 특히 소독제로서, 식욕을 증가시키는 수단이자 에너지적으로 가치 있는 제품으로 사용됩니다. 일반적으로 믿어지는 것만큼 정말 유용할까요?
러시아 의사들의 Pirogov 회의 중 하나는 알코올의 위험성에 대한 결의안을 채택했습니다. “... 인체에는 알코올의 파괴적인 영향을받지 않는 단일 기관이 없습니다. 알코올은 더 유용하고, 더 안전하고, 더 확실하게 작용하는 다른 약으로는 얻을 수 없는 효과를 갖지 않으며, 오랫동안 알코올을 처방해야 할 정도로 고통스러운 상태는 없습니다.” 따라서 알코올의 이점에 대한 논의는 여전히 흔한 오해일 뿐입니다.
알코올이 신경계에 미치는 영향.
위에서 나온 알코올은 섭취 후 2분 후에 혈류로 들어갑니다. 혈액은 이를 신체의 모든 세포로 운반합니다. 대뇌 반구의 세포가 주로 영향을 받습니다. 사람의 조건부 반사 활동이 악화되고 복잡한 움직임의 형성이 느려지며 중추 신경계의 흥분 및 억제 과정의 비율이 변경됩니다. 알코올의 영향으로 자발적인 움직임이 손상되고 사람은 자신을 통제하는 능력을 잃습니다.
알코올이 피질의 전두엽 세포에 침투하면 사람의 감정이 해방되고, 부당한 기쁨과 어리석은 웃음, 판단의 용이함이 나타납니다. 대뇌 피질의 흥분이 증가하면 억제 과정이 급격히 약화됩니다. 피질은 뇌 하부의 활동을 통제하는 것을 중단합니다. 사람은 자제력과 겸손함을 잃고, 술에 취하지 않았다면 결코 말하거나 하지 않을 일을 말하고 행합니다. 알코올의 각각의 새로운 부분은 마치 신경 중심을 연결하고 뇌 하부의 활동을 방해하지 않는 것처럼 점점 더 높은 신경 중심을 마비시킵니다. 예를 들어 안구 운동과 같은 운동 조정이 중단됩니다(물체가 두 배로 증가하기 시작함). , 그리고 어색하고 비틀거리는 걸음걸이가 나타납니다.
알코올 섭취 시 신경계 및 내부 장기의 파괴가 일회성, 일시적 및 체계적으로 관찰됩니다.
신경계 장애는 사람의 혈액 내 알코올 농도와 직접적인 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 알코올 도수가 0.04~0.05%가 되면 대뇌피질이 꺼지고, 자신에 대한 통제력을 잃고 이성적으로 추론하는 능력을 잃게 된다. 혈중 알코올 농도가 0.1%이면 움직임을 제어하는 뇌의 더 깊은 부분이 억제됩니다. 사람의 움직임은 불확실해지고 이유 없는 기쁨, 생기, 야단법석이 동반됩니다. 그러나 15%의 사람들에게 알코올은 낙담과 잠들고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다. 혈중 알코올 함량이 증가하면 사람의 청각 및 시각 지각 능력이 약화되고 운동 반응 속도가 둔해집니다. 0.2%의 알코올 농도는 정서적 행동을 조절하는 뇌 영역에 영향을 미칩니다. 동시에 기본 본능이 깨어나고 갑작스러운 공격성이 나타난다. 혈중 알코올 농도가 0.3%이면 사람은 의식은 있지만 보고 듣는 것을 이해하지 못합니다. 이러한 상태를 알코올성 혼미라고 합니다.
알코올의 해로움
체계적이고 과도한 음주는 심각한 질병을 유발할 수 있습니다 - 대주.
알코올 중독은 장기간에 걸쳐 많은 양의 알코올을 규칙적이고 강박적으로 소비하는 것입니다. 알코올이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다.
피.알코올은 혈소판 생성과 백혈구, 적혈구 생성을 억제합니다. 결과: 빈혈, 감염, 출혈.
뇌.알코올은 뇌 혈관의 혈액 순환을 늦추어 세포의 지속적인 산소 결핍을 초래하여 기억력을 약화시키고 정신 저하를 느리게 만듭니다. 혈관에 초기 경화성 변화가 발생하고 뇌출혈의 위험이 증가합니다.
마음.알코올 남용은 혈중 콜레스테롤 수치 증가, 지속적인 고혈압 및 심근 이영양증을 유발합니다. 심혈관 부전으로 인해 환자는 죽음의 문턱에 놓이게 됩니다. 알코올성 근육병증 : 알코올 중독으로 인한 근육 퇴화. 그 이유는 근육 사용 부족, 잘못된 식습관 및 알코올 장애 때문입니다. 신경계. 알코올성 심근병증은 심장 근육에 영향을 미칩니다.
장.소장 벽에 알코올이 지속적으로 영향을 미치면 세포 구조가 변화되고 영양분과 미네랄 성분을 완전히 흡수하는 능력이 상실되어 알코올 중독자의 신체가 지속적으로 고갈됩니다. 나중에 장은 소화 기관의 궤양을 유발합니다. .
간. 이자형이 기관은 알코올로 인해 가장 큰 고통을 겪습니다. 염증 과정이 발생합니다 ( 간염 ), 그 다음에는 흉터 변성( 경화증 ). 간은 독성 대사 산물을 소독하고 혈액 단백질 및 기타 중요한 기능을 생성하는 기능을 수행하지 않아 환자의 불가피한 사망을 초래합니다. 경화증 – 이 질병은 교활합니다. 천천히 사람에게 다가온 다음 공격하고 즉시 죽입니다. 질병의 원인은 알코올의 독성 영향입니다.
콩팥.알코올 중독 환자는 비음주자에 비해 당뇨병 발병 가능성이 10배 더 높습니다. 알코올은 인슐린을 생성하는 기관인 췌장을 파괴하고 신진대사를 심각하게 왜곡시킵니다.
가죽.술을 마시는 사람은 거의 항상 나이보다 더 늙어 보입니다. 그의 피부는 곧 탄력을 잃고 조기에 노화됩니다.
담배 흡연
연구에 따르면 흡연이 해롭다는 것이 입증되었습니다. 담배 연기에는 니코틴, 이산화탄소, 일산화탄소, 시안화수소산, 암모니아, 수지성 물질, 유기산 등 30가지 이상의 독성 물질이 포함되어 있습니다.
통계에 따르면, 장기간 흡연자는 비흡연자에 비해 협심증이 발생할 확률이 13배, 심근경색이 발생할 확률이 12배, 위궤양이 발생할 확률이 10배 더 높습니다. 흡연자는 전체 폐암 환자의 96~100%를 차지합니다. 일곱 번째 장기 흡연자마다 심각한 혈관 질환인 내막염이 없어져 고통받습니다.
니코틴은 신경독입니다. 동물 실험과 사람 관찰에 따르면 소량의 니코틴이 흥분을 일으키는 것으로 나타났습니다. 신경 세포, 호흡 및 심박수 증가, 심장 박동 장애, 메스꺼움 및 구토를 촉진합니다. 다량으로 복용하면 영양 세포를 포함한 중추 신경계 세포의 활동을 억제하고 마비시킵니다. 신경계 장애는 작업 능력 저하, 손 떨림, 기억력 약화로 나타납니다.
니코틴은 또한 내분비선, 특히 혈관 경련, 혈압 증가 및 심박수 증가를 유발하는 아드레날린과 같은 호르몬을 혈액으로 방출하는 부신에 영향을 미칩니다. 니코틴은 생식선에 해로운 영향을 미쳐 남성의 성적 약점, 즉 발기 부전의 발달에 기여합니다.
흡연은 특히 어린이와 청소년에게 해롭습니다. 아직 강해지지 않은 신경계와 순환계는 담배에 고통스럽게 반응합니다.
니코틴 외에도 담배 연기의 다른 성분도 부정적인 영향을 미칩니다. 일산화탄소가 몸에 들어가면 일산화탄소가 산소보다 헤모글로빈과 더 쉽게 결합하고 혈액과 함께 모든 인간 조직과 기관으로 전달되기 때문에 산소 결핍이 발생합니다. 암은 비흡연자에 비해 흡연자에게서 20배 더 자주 발생합니다. 담배를 오래 피울수록 이 심각한 질병으로 사망할 확률이 높아집니다. 통계 연구에 따르면 흡연자는 식도, 위, 후두, 신장 등 다른 기관에 암성 종양이 발생하는 경우가 많습니다. 흡연자는 파이프의 마우스피스에 축적된 추출물의 발암 효과로 인해 아랫입술에 암이 발생하는 경우가 많습니다.
흡연은 지속적인 기침과 구취를 동반하는 만성 기관지염으로 이어지는 경우가 많습니다. 만성 염증의 결과로 기관지가 확장되고 기관지 확장증이 형성되어 심각한 결과, 즉 폐렴이 발생하여 순환 장애가 발생합니다. 흡연자는 종종 심장 통증을 경험합니다. 이는 협심증 (관상 동맥 심부전)이 발생하여 심장 근육에 공급되는 관상 동맥 경련으로 인해 발생합니다. 심근경색은 비흡연자에 비해 흡연자에게서 3배 더 자주 발생합니다.
흡연자는 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 위험에 빠뜨립니다. '간접흡연'이라는 용어는 의학에서도 등장했습니다. 유기체에서 비흡연자연기가 자욱하고 환기가 되지 않는 방에 있으면 상당한 니코틴 농도가 측정됩니다.
탐닉
약물은 신체 기능에 영향을 미치는 모든 화합물입니다. 탐닉(이 단어는 그리스어 narkē torpor, 수면 + 조증, 광기, 열정, 매력에서 파생되었습니다.) - 의약 또는 비약물 남용으로 인한 만성 질환. 이것은 중독성 물질에 대한 의존성, 중추 신경계에 작용하는 중독성 물질에 대한 정신적, 육체적 의존 상태로, 복용량을 늘리는 경향과 신체적 의존성의 발달로 약물에 대한 내성을 변화시킵니다.
현재 국내에서는 마약 중독과 관련된 새로운 상황이 발생하고 있으며 마약 소비가 증가하고 있습니다. 초기 마약 중독자가 하나의 약물을 선호했다면 이제 다중 약물 중독은 약한 약물에서 강한 약물로 전환되는 다양한 약물을 사용하는 것입니다. 소녀들의 마약 사용이 증가하고 있습니다.
약물 중독에서 벗어나는 극도로 고통스러운 방법은 치료를 상당히 복잡하게 만듭니다. "금단", 식물 반응 및 약물에 대한 신체적 의존에서 벗어나는 매우 고통스러운 방법에 대한 환자의 두려움으로 인해 치료되는 비율이 낮아집니다. 일부 마약 전문의는 약물 중독이 치료가 불가능하다고 믿습니다.
마약 중독은 사회 존재에 가장 심각한 위협입니다.
고대부터 알려진 약물 남용은 이제 전 세계 공동체를 놀라게 할 정도로 확산되었습니다. 마약 전문의의 관점에서 마약 중독의 경계가 법적으로 허용되는 범위로 좁아졌음에도 불구하고 많은 국가에서 마약 중독은 사회적 재앙으로 인식됩니다.
젊은이들 사이의 학대는 특히 재앙적입니다. 사회의 현재와 미래가 모두 영향을 받습니다. 마약 전문의의 관점에서 볼 때, 약물 남용의 형태를 포함한 학대 확산의 전체 상황은 훨씬 더 비극적입니다. 일반적으로 약물 목록에 포함되지 않은 물질과 약물은 훨씬 더 악성이며 인간에게 더 큰 해를 끼칩니다.
뉴욕의 국제마약방지센터(International Anti-Drug Center)는 전 세계 마약 중독자의 수를 10억 명으로 나타내는 문서를 가지고 있습니다.
약물 사용 이유
왜 사람들이 어리둥절해지고 술에 취하게 되어 통제할 수 없는 광기의 요소에 자발적으로 굴복하게 되는지 이해하려는 시도가 오랫동안 이루어져 왔습니다. 유혹이 된 이 광기는 사회가 승인한 신성한, 의식적, 집단적, 의학적 사용과는 달리 개인이 스스로 마약을 복용하기 시작한 이래로 사람들을 점령했습니다. 마약은 완전히 다른 경험에 몰입할 수 있게 했고, 습관적인 연결과 일상적인 형태의 질서에서 벗어나고, 의미와 이미지의 무궁무진함을 드러냈습니다. 탈출하려는 충동, 삶의 단조로움을 초월하려는 욕구는 항상 영혼의 기본적인 욕구였습니다. 위험조차도 이 길에서 사람을 막는 경우는 거의 없습니다.
꿈의 자유는 심지어 무서운 꿈일지라도 고대 신비에 참여하는 사람을 끌어당기는 만큼 강력하게 문명인을 끌어당깁니다. 약물 사용의 영향이 처음에는 예술가의 관심 대상이 되고 그 다음에는 의사의 관심 대상이 된 것은 우연이 아닙니다. 마약 중독에 대한 첫 번째 설명은 De Quincey, Edgar Allan Poe, Gautier, Baudelaire 작가의 것입니다.
현대 과학자들은 약물 중독의 출현에 대한 충분히 자세한 설명을 개발하고 있으며 약물 중독의 3가지 주요 방향, 3가지 요인 그룹을 식별합니다. 사회와 가족의 영향을 포함한 사회학, 신체의 특성과 특별한 성향을 남용하는 경향을 설명하는 생물학적, 정신의 특성과 편차를 고려하여 심리적 (또는 정신적). 또한 약물 중독의 문화적 측면을 추가하는 것이 적절할 것입니다. 왜냐하면 약물 사용에 대한 특정 문화적 전통의 영향으로 나열된 세 가지 요인으로는 설명할 수 없는 동기를 설명할 수 있기 때문입니다. 문화적 측면의 틀 안에서 우리는 전통문화와 현대 환각문화에서 약물의 의식적 사용을 살펴볼 것이다. 여기에는 마약과 창의성 사이의 연관성에 대한 극도로 끈질긴 신화도 포함되어 있으며, 이는 새로운 세대의 예술가들이 마약에 눈을 돌리도록 장려합니다.
따라서 약물 남용의 주요 이유는 다음과 같습니다.
사회적 일관성.만약 어떤 사람이 속해 있거나 자신을 동일시하는 집단에서 특정 약물의 사용이 허용된다면, 그 사람은 자신이 그 집단에 속해 있다는 것을 보여주기 위해 그 약물을 사용해야 할 필요성을 느낄 것입니다.
기쁨.사람들이 약물을 사용하는 주된 이유 중 하나는 웰빙과 휴식에서부터 신비한 행복감에 이르기까지 관련된 즐거운 감각을 위해서입니다.
호기심마약과 관련하여 일부 사람들이 스스로 마약을 복용하기 시작하게 만듭니다.
부와 여가지루함과 삶에 대한 흥미 상실로 이어질 수 있으며, 이 경우 약물은 배출구이자 자극처럼 보일 수 있습니다.
육체적 스트레스로부터의 해방.대부분의 사람들은 인생에서 가장 스트레스가 많은 상황에 대처하지만 일부는 마약 중독의 형태로 피난처를 찾으려고 노력합니다. 마약은 종종 그들의 삶의 중심이 되는 잘못된 중심이 됩니다.
러시아에서 마약 복용 지난 몇 년국가적인 문제가 되었습니다. 이 질병은 주로 마약의 노예가 되어 학교, 직장, 가족을 떠나 물건, 자동차, 아파트를 파는 젊은이들에게 영향을 미칩니다.
십대들에게 마약을 소개할 때, 동료들의 모범이 가장 중요합니다. 할 일이 없는 "비사회적", "거리" 어린이의 이미지는 그룹으로 모여서(원칙적으로 다락방과 출입구에 둥지를 틀고) 그곳에서 마약을 시도한 후 통제할 수 없게 되고 성인에게 적대적이 됩니다. 세상, 가정의 말이 되었습니다.
그러나 거리의 아이들만이 마약 노출의 원인이 될 수 있는 것은 아닙니다. 요즘에는 소위 '잘사는' 집안의 아이들이 마약을 사용하는 경우가 많다. 마약은 패션과 청소년 문화에 의해 신성화되기 때문이다. 마약을 시도하는 사람 모두가 마약 중독자가 되는 것은 아니지만 점점 더 많은 젊은이들이 참여하는 마약 중독의 전염병 비율을 보장하는 것은 바로 패션입니다. 일부 마약은 여러 차례 운동의 명백한 상징이 되었고, 이에 합류하는 것은 이 하위문화와의 일종의 친교였습니다. 라스타(rasta) 운동의 마리화나, 사이키델리아의 LSD, 마지막으로 레이버의 하우스 문화의 엑스터시가 그러한 경우였습니다.
마리화나는 전 세계 젊은이들 사이에서 널리 인기를 끌면서 라스타파리안(Rastafarians) 덕분에 많은 빚을 지고 있습니다. 라스타파리(Rastafari) 운동은 종교적인 아프리카-기독교 종파로 일어났지만, 일단 미국과 유럽 땅에 진출한 후에는 심각한 숭배가 아니었고 세계적인 패션인 팝 현상으로 변해 그 영향력으로 수백만 명에게 영향을 미쳤습니다.
모든 시대의 많은 신비주의자들과 마찬가지로 Rastafarians의 깨달음의 주요 수단은 마리화나였습니다. 마리화나 잎은 운동의 상징이 되었습니다. 레게 앨범에서 음악가들은 연기 구름 속에서 나타나거나 대마 덤불 속에 빠져 죽는다. 레게 음악은 록 음악에서 가장 인기 있는 스타일 중 하나가 되고 있습니다. 히피성과 아프리카의 밝은 독창성과 좋은 원시 기반, "뿌리의 진동"을 결합한 Rasta는 마침내 새로운 패션 스타일로 변했으며, 이에 대한 열정은 유럽에 좋은 독창적 인 음악, 머리띠, 향취 및 물론 열정을주었습니다. 마리화나용.
일반적으로 라스타파리안은 세계적으로 사랑받았는데, 우드스톡 시대에 늦게 탄생한 80~90년대 백인 청년들에게 라스타스는 온건한 쾌락주의를 바탕으로 한 일반적인 기독교 이상을 설교하는 가장 평화로운 운동으로 매력적이었다. 인생을 즐기고, 세상에 존재하는 것을 즐기고, 동시에 창의성, 신비주의, 사랑과 묵상에 참여하십시오.
사이키델릭 붐은 60년대 고급 청소년 집단에 LSD가 대대적으로 확산되면서 시작되었습니다. 정신과 의사들은 LSD와 메스칼린이 의식에 미치는 영향을 실험하는 공개 세션을 열었고, 대학 교수들은 학생들을 환각제 실험에 참여시켰으며, 작가, 예술가 및 음악가들은 LSD, 버섯 등의 영향을 받아 새로운 예술을 창조했습니다. 그 이후로 '사이키델릭 록'이라는 용어는 수많은 다양한 그룹을 하나의 회사로 모았습니다. 이들의 음악에 대한 인식은 청취자에게 유사한 "확장된" 의식, 명상적인 분위기 및 "여행"을 떠나려는 의지를 요구합니다. 환각제의 영향으로 음악은 환각적인 “여행”의 삽화이자 지휘자가 됩니다.
90년대 가장 유행했던 약은 엑스터시였습니다. 그것은 런던으로 옮겨졌고 하우스 음악의 물결을 타고 댄스 행사의 필수적인 부분으로 전 세계로 퍼졌습니다. LSD와 암페타민 사이의 교차점을 나타내는 그 작용에서 엑스터시는 묵상과 조명 효과로 인한 감각의 예리함을 증가된 운동 활동 및 피로에 대한 둔감함과 결합하는 것을 가능하게 했습니다. 영국에서 엑스터시 문화의 승리는 1993~1995년에 일어났습니다. Raves는 점점 인기를 얻었습니다. 곧 전 세계에서 승리의 행진을 시작한 엑스터시가 러시아 클럽에 도달했습니다. 혁명이 일어났고 지쳐버렸습니다. 클럽의 로맨스는 사라졌습니다. 이전에 "광기의 극장"이었다면 90년대 중반에 그들은 정상적인 자본주의 틀에 들어갔습니다. 엑스터시의 유행은 잦아들기 시작했고, 21세기 초에는 거의 사라졌습니다.
방사능
인간에 대한 방사선의 영향 문제는 현대 사회에서 마약 중독, 알코올 중독 및 AIDS 문제만큼 중요합니다. 산업화된 국가에서는 이 문제에 대한 일종의 공개 시위가 없이 거의 일주일이 지나지 않습니다. 자체 원자력 에너지를 생산하는 개발도상국에서도 동일한 상황이 발생할 수 있습니다. 방사선과 그 영향에 대한 논쟁이 조만간 사그라들 것 같지 않다고 믿을 만한 충분한 이유가 있습니다.
UN 원자 방사선 영향 과학위원회는 방사선원과 방사선이 인간과 환경에 미치는 영향에 관해 이용 가능한 모든 정보를 수집하고 분석합니다. 그는 광범위한 자연 및 인공 방사선원을 연구하며, 그의 발견은 이 주제에 대한 공개 담론을 면밀히 따르는 사람들조차 놀라게 할 수 있습니다.
방사선은 정말 치명적입니다. 많은 양을 사용하면 심각한 조직 손상을 일으키고, 적은 양을 사용하면 암을 유발하고 방사선에 노출된 사람의 자녀와 손자 또는 그보다 먼 후손에게 나타날 수 있는 유전적 결함을 유발할 수 있습니다.
그러나 대부분의 인구에게 가장 위험한 방사선원은 가장 많이 언급되는 방사선원이 아닙니다. 사람은 자연 방사선원으로부터 가장 높은 선량을 받습니다. 원자력 발전과 관련된 방사선은 인간 활동에 의해 생성되는 방사선의 작은 부분에 불과합니다. 우리는 예를 들어 의학에서의 엑스레이 사용과 같이 훨씬 덜 비판을 유발하는 다른 형태의 이러한 활동으로부터 훨씬 더 많은 양의 방사선을 받습니다. 또한, 석탄 연소, 항공 운송과 같은 일상 활동 형태, 특히 잘 밀폐된 방에 대한 지속적인 노출은 자연 방사선으로 인해 노출 수준을 크게 증가시킬 수 있습니다. 인구의 방사선 피폭을 줄이기 위한 가장 큰 비축량은 바로 이러한 "분명한" 형태의 인간 활동에 있습니다.
원자반응 영향 과학위원회(SCEAR)는 전세계 방사선량, 그 영향 및 관련 위험을 평가하기 위해 1955년 UN 총회에서 창설되었습니다. 위원회는 20개국의 저명한 과학자들을 하나로 모으며 세계에서 가장 권위 있는 기관 중 하나입니다. 이는 방사선 안전 표준을 설정하거나 이 문제에 대한 권장 사항을 제시하지 않으며, 방사선 보호에 관한 국제 위원회 및 관련 국가 위원회와 같은 기관이 적절한 표준 및 권장 사항을 개발하는 근거로 방사선에 대한 정보 소스 역할만 합니다. . 몇 년마다 방사선량, 그 영향, 알려진 모든 전리 방사선원이 대중에게 미치는 위험에 대한 자세한 평가가 포함된 보고서를 발행합니다.
방사선이 인간에게 미치는 영향
방사선은 본질적으로 생명에 해롭습니다. 낮은 방사선량은 암이나 유전적 손상으로 이어지는 불완전하게 확립된 일련의 사건을 "촉발"할 수 있습니다. 높은 선량에서 방사선은 세포를 파괴하고 장기 조직을 손상시키며 신체의 급속한 사망을 초래할 수 있습니다.
고용량 방사선으로 인한 손상은 일반적으로 몇 시간 또는 며칠 내에 나타납니다. 그러나 암은 방사선 조사 후 수년(보통 10~20년) 후에 나타납니다. 그리고 유전 기관의 손상으로 인한 선천적 기형 및 기타 유전병은 정의상 다음 세대 또는 후속 세대에만 나타납니다. 이들은 방사선에 노출 된 개인의 자녀, 손자 및 더 먼 후손입니다.
고용량 방사선의 즉각적인(“급성”) 영향을 식별하는 것은 어렵지 않지만, 저용량 방사선의 장기적인 영향을 탐지하는 것은 거의 항상 매우 어렵습니다. 이는 부분적으로 나타나는 데 매우 오랜 시간이 걸린다는 사실 때문입니다. 그러나 일부 영향이 발견되더라도 방사선의 작용으로 설명된다는 것을 증명하는 것이 여전히 필요합니다. 왜냐하면 암과 유전 기관의 손상은 방사선뿐만 아니라 다른 여러 가지 이유로 발생할 수 있기 때문입니다.
신체에 급성 손상을 입히려면 방사선량이 일정 수준을 초과해야 하지만 암이나 유전 기관 손상과 같은 결과의 경우 이 규칙이 적용된다고 믿을 이유가 없습니다. 적어도 이론적으로는 가장 적은 용량이면 충분합니다. 그러나 동시에 방사선 량이 모든 경우에 이러한 결과를 초래하지는 않습니다. 상대적으로 많은 양의 방사선량이 있어도 모든 사람이 이러한 질병에 걸릴 운명은 아닙니다. 인체에서 작동하는 복구 메커니즘은 일반적으로 모든 손상을 제거합니다. 마찬가지로, 방사선에 노출된 사람이 반드시 암에 걸리거나 유전병의 보인자가 될 필요는 없습니다. 그러나 그러한 결과가 발생할 가능성이나 위험은 방사선 조사를 받지 않은 사람보다 그 사람에게 더 큽니다. 그리고 이 위험은 방사선량이 높을수록 커집니다.
방사선 피해
암 치료에 방사선 요법을 사용한 결과를 분석하여 많은 양의 정보를 얻었습니다. 수년간의 경험을 통해 의사는 방사선에 대한 인체 조직의 반응에 대한 광범위한 정보를 얻을 수 있었습니다. 이 반응은 기관과 조직에 따라 다른 것으로 나타났으며 그 차이는 매우 컸습니다. 대부분의 기관은 방사선 손상을 어느 정도 치료할 수 있으므로 한 번에 받는 동일한 총 방사선량보다 일련의 소량 방사선량을 더 잘 견딜 수 있습니다.
적골수와 조혈계의 다른 요소는 방사선 조사에 가장 취약합니다. 다행스럽게도 그들은 재생 능력도 뛰어나서 모든 세포에 손상을 줄 정도로 방사선량이 높지 않으면 조혈 시스템이 기능을 완전히 회복할 수 있습니다. 몸 전체가 아니라 일부가 방사선에 노출된 경우 살아남은 뇌 세포는 손상된 세포를 완전히 대체하기에 충분합니다.
생식 기관과 눈도 방사선에 매우 민감합니다. 최소 용량으로 고환을 한 번 조사하면 남성의 일시적 불임이 발생하고, 약간 더 높은 용량이면 영구적인 불임으로 이어질 수 있습니다. 수년 후에야 고환이 다시 완전한 정자를 생산할 수 있습니다. 분명히 고환은 일반 규칙의 유일한 예외입니다. 여러 번에 걸쳐 받은 총 방사선량은 한 번에 받은 동일한 용량보다 더 위험합니다. 난소는 적어도 성인 여성의 경우 방사선 영향에 훨씬 덜 민감합니다.
눈에서 가장 취약한 부분은 수정체입니다. 죽은 세포는 불투명해지고, 흐려진 부위가 증식하면 먼저 백내장을 일으키고 그 다음에는 완전한 실명에 이릅니다. 복용량이 높을수록 시력 상실이 커집니다.
아이들은 또한 방사선의 영향에 매우 민감합니다. 연골 조직에 방사선을 조사할 때 상대적으로 적은 양을 투여하면 뼈의 성장이 느려지거나 심지어 중단되어 골격 발달에 이상이 생길 수 있습니다. 아이가 어릴수록 뼈 성장이 더 억제됩니다. 또한 방사선 치료 중 어린이의 뇌에 방사선을 조사하면 성격 변화를 일으키고 기억 상실로 이어질 수 있으며 아주 어린 어린이에게는 치매와 멍청함까지 초래할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 성인의 뼈와 뇌는 훨씬 더 많은 양을 견딜 수 있습니다.
태아의 뇌도 방사선에 매우 민감합니다. 특히 산모가 임신 8주에서 15주 사이에 방사선에 노출되는 경우 더욱 그렇습니다. 이 기간 동안 태아의 대뇌 피질이 형성되며 산모의 방사선 조사(예: 엑스레이)로 인해 정신 지체 아동이 태어날 위험이 높습니다. 이것이 바로 히로시마와 나가사키에 원자폭탄이 투하되었을 때 자궁 내에서 피폭된 어린이 약 30명이 겪은 고통입니다. 개인별 위험은 크고 그 결과는 특히 고통스럽기는 하지만, 이 임신 단계에 있는 여성의 수는 전체 인구 중 극히 일부에 불과합니다. 그러나 이것은 인간 태아에 대한 방사선 조사로 인해 알려진 모든 영향 중 가장 심각한 영향입니다. 그러나 동물 배아에 방사선을 조사한 후 기형, 발육 부진 및 사망을 포함하여 출생 전 발달 과정에서 다른 많은 심각한 결과가 발견되었습니다.
대부분의 성인 조직은 방사선 영향에 상대적으로 덜 민감합니다. 신장, 간, 방광 및 성숙한 연골 조직은 방사선에 가장 잘 견디는 기관입니다. 극도로 복잡한 기관인 폐는 훨씬 더 취약하며 상대적으로 낮은 용량에서도 미묘하지만 상당한 변화가 혈관에 발생할 수 있습니다.
방사선의 유전적 영향
방사선의 유전적 영향을 연구하는 것은 암의 경우보다 훨씬 더 큰 어려움을 안겨줍니다. 첫째, 방사선 조사 중에 인간 유전 기관에 어떤 손상이 발생하는지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 둘째, 모든 유전적 결함의 완전한 식별은 여러 세대에 걸쳐 발생합니다. 셋째, 암의 경우와 마찬가지로 이러한 결함은 다른 원인으로 인해 발생하는 결함과 구별될 수 없습니다.
살아있는 모든 신생아의 약 10%는 색맹과 같은 경미한 신체 장애부터 다운 증후군, 헌팅턴 무도병 및 다양한 발달 결함과 같은 심각한 상태에 이르기까지 일종의 유전적 결함을 가지고 있습니다. 심각한 유전 질환을 앓고 있는 많은 배아와 태아는 태어날 때까지 생존하지 못합니다. 이용 가능한 데이터에 따르면 자연유산의 전체 사례 중 약 절반이 유전 물질의 이상과 관련이 있습니다. 그러나 유전적 결함이 있는 아이가 살아서 태어나더라도 첫 번째 생일까지 생존할 확률은 정상 아이에 비해 5배나 낮습니다.
유전 질환은 염색체 수나 구조의 변화를 포함하는 염색체 이상과 유전자 자체의 돌연변이라는 두 가지 주요 유형으로 분류될 수 있습니다. 유전자 돌연변이는 우성(1세대에 즉시 나타남)과 열성(양 부모 모두 동일한 유전자 돌연변이가 있는 경우에만 나타날 수 있으며 이러한 돌연변이는 여러 세대에 걸쳐 나타나지 않거나 전혀 감지되지 않을 수 있음)으로 더 나뉩니다. 두 가지 유형의 이상 모두 다음 세대에 유전병을 유발할 수 있거나 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다.
히로시마와 나가사키 원자폭탄 당시 부모가 상대적으로 높은 선량을 받은 어린이 27,000명 이상 중에서 가능성 있는 돌연변이는 2개만 발견되었으며, 부모가 더 적은 양의 원자폭탄을 받은 거의 같은 수의 어린이 중에서 그러한 사례는 단 한 건도 관찰되지 않았습니다. 원자폭탄 폭발로 인해 부모가 방사선에 노출된 어린이들 사이에서도 염색체 이상 빈도가 통계적으로 유의하게 증가하지 않았습니다. 일부 연구에서는 노출된 부모가 다운증후군 자녀를 낳을 가능성이 더 높다는 결론을 내렸지만, 다른 연구에서는 이를 확인하지 않습니다.
건강한 생활
인간의 건강-이것은 구조적, 감각적 정보의 양적, 질적 단위가 지속적으로 변화하는 조건에서 연령 및 성별에 맞는 정신 물리학적 안정성을 유지하는 능력입니다.
건강한 생활- 이것은 삶의 생산, 일상 및 문화적 측면을 조직하는 개인의 확립된 방법으로, 이를 통해 자신의 창의적 잠재력을 어느 정도 실현하고 인간 건강을 보존하고 향상시킬 수 있습니다.
이를 바탕으로 건강한 생활 방식의 기초가 되는 주요 조항을 공식화해 보겠습니다.
일일 생체 리듬에 따라 일, 휴식, 수면 등 일상 생활을 준수합니다.
가능한 스포츠의 체계적인 운동, 레크리에이션 조깅, 리듬 및 정적 체조, 공중 걷기를 포함한 신체 활동;
경화 방법의 합리적인 사용;
균형 잡힌 식단.
일과 휴식의 합리적인 교대
성능 회복에서 가장 중요한 요소는 올바른 요법, 즉 작업 시간과 휴식 시간을 교대로 유지하는 것입니다.
작업성을 높이려면 충분한 사전 휴식이 필요합니다. 총 근무 시간과 휴식 시간은 1:2로 연관되어야 합니다. 즉, 하루 근무 시간이 8시간이면 휴식 시간은 16시간이 될 수 있습니다. 수동적 휴식과 적극적 휴식이 구분됩니다.
에게 수동적인휴식에는 사람이 눈에 띄는 근육 및 정신적 활동을 수행하지 않는 모든 유형의 휴식이 포함됩니다. 우선, 잠은 마음을 진정시키고 상쾌하게 하며 치유해줍니다. 잠 못 이루는 밤을 보낸 후, 사람은 "깨진" 느낌을 받고 일하는데 어려움을 겪게 됩니다. 수면 중에는 뇌와 근육이 쉬고 심장, 위 및 기타 기관의 활동이 덜 집중됩니다. 독수리의 가장 완전한 휴식과 회복을 위해서는 특정 위생 규칙을 따르는 것이 중요하며, 그 중 주요 규칙 중 하나는 일정한 취침 시간입니다. 동시에 일어나는 것도 똑같이 중요합니다. 특정 시간에 잠들고 일어나는 습관은 시간에 대한 조건 반사를 발달시켜 사람이 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 평균 수면 시간은 7~8시간입니다. 그러나 이것은 평균입니다. 5시간만 자도 충분한 사람이 있는 반면, 10시간만 자도 부족한 사람도 있습니다. 개인의 개성과 업무 특성에 따라 가장 합리적인 수면 스케줄을 수립해야 합니다. 예를 들어, 밤에 8시간 모두 잠을 잘 필요는 없으며, 1~2시간을 낮으로 옮길 수 있습니다.
수동적 휴식은 매우 중요하지만 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 예를 들어, 앉아 있는 생활 방식과 너무 오랫동안 누워 있으면 신체 활동에 대한 회복력이 떨어지고 피곤해지기 쉬우며 약해질 뿐만 아니라 쇠약해지는 것으로 알려져 있습니다.
길고 단조로운 작업에 지치면 다른 유형의 활동으로 전환해야 하는 경우가 많습니다. 이 경우 근육, 시각, 청각 또는 피부를 포함한 다양한 신경 수용체의 자극이 한 신경 세포 그룹에서 지금까지 상대적인 휴식 상태에 있던 다른 그룹으로 전달됩니다. 그게 요점이야 활동적인휴양. 상당한 움직임없이 최소한의 에너지 소비로 앉은 자세로 작업이 이루어지면 그러한 휴식이 필요합니다. 왜냐하면 이러한 조건에서는 특히하지와 골반 장기에 상대적인 혈액 정체가 있기 때문입니다. 가슴의 움직임이 둔화되어 신체에 산소 공급이 저하됩니다. 활동적인 휴식에는 사지 운동, 특히 다리 운동이 포함되어야 합니다. 걷기 및 달리기(현장에서 수행 가능), 약간의 숨 참기와 집중 흡입에 중점을 둔 호흡 동작, 몸통, 팔, 다리 구부리기 및 회전, 점프. 운동은 차분한 걷기, 깊고 균일한 호흡 및 팔다리의 이완(“흔들기”)으로 끝납니다.
근무일 중 체조 운동은 중추 신경계의 활동을 향상시킬 뿐만 아니라 모든 생리적 과정을 활성화하고 정상화하며 정서적 톤을 높여 고성능을 촉진합니다. 신경계의 흥분성을 높이고 피로를 완화하려면 새로운 신경 반사 반응이 필요한 새로운 작업을 설정해야합니다. 따라서 운동은 정형화되거나 정기적으로 업데이트되어서는 안 됩니다. 근무일 기준 2일 사이의 활동적인 형태의 휴식도 매우 중요합니다. 아침 운동은 여기서 특별한 장소를 차지합니다. 수면 직후, 즉 긴 수동적 휴식을 취합니다. 운동 후 시원한 물을 붓는 것은 피부의 수많은 신경 수용체를 자극하고 피질 과정을 활성화하고 졸음을 완화하는 데 도움이 됩니다.
조직적인 활동적인 레크리에이션의 좋은 효과는 적당한 부하에서만 달성됩니다. 낮 동안 열심히 일하거나 신체적으로 과부하가 걸린 후에는 신체 운동이 신체에 추가적인 부담을 줄 수 있으며 원하는 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 이 경우에는 잠자리에 들기 전 짧은 산책뿐 아니라 보드 게임, 수집, 악기 연주 등과 같이 쉽고 피곤하지 않으며 흥미롭고 정서적으로 풍부한 활동만 권장할 수 있습니다.
업무 중뿐만 아니라 업무 외 시간에도 휴식을 적절하게 정리하는 것이 매우 중요합니다. 이는 매일 퇴근 후 시간, 일주일에 2일 휴무 및 연차 휴가입니다.
성능과 피로
일하는 능력은 전문 지식, 관련 기술 및 능력, 신체적, 정신적 강점과 자질의 총체성에 의해 결정됩니다. 업무에 대한 적절한 태도를 통해 최적의 생산성 수준, 즉 인간 성과를 보장합니다.
효율성은 피로와 같은 상태를 반영합니다. 여기서의 관계는 정반대입니다. 피로가 증가할수록 성능은 저하됩니다. 정상적인 생리적 과정인 피로는 정신적 또는 육체적 작업으로 인해 신체의 기능적 능력이 저하되는 것을 의미합니다. 피로의 지표는 작업량 감소 또는 품질 저하, 특정 작업에 소요되는 시간 증가 등일 수 있습니다. 피로의 주요 결과는 노동 효율성의 감소입니다.
또한 사람이 비정상적인(극단적인) 조건(예: 주변 공기의 높은 온도와 습도, 산소 부족 등)에 노출되어 성능이 저하될 수도 있습니다.
최적으로 작업하고 최고의 성능에 도달하려면 몇 가지 기본 조건이 충족되어야 합니다.
첫 번째 조건즉시 최대 속도를 개발하지 않고 작업을 점진적으로 시작하여 신체의 모든 시스템이 가장 경제적인 모드로 작동할 수 있도록 준비해야 한다는 것입니다.
두 번째 조건고성능을 위해서는 균일성과 리듬이 필요하다는 것입니다. 매우 높은 리듬(템포)과 매우 낮은 리듬(템포) 모두 더 빨리 피로를 유발합니다. 불규칙성은 더욱 피곤하다.
세 번째 조건작업의 일반적인 일관성과 체계성을 제공합니다. 더 간단한 것을 먼저 익히지 않고는 더 복잡한 것을 시작할 수 없습니다.
네 번째 조건- 이것은 일과 휴식의 변화, 부하 강도가 다른 기간의 교대, 그리고 가능하다면 일의 성격의 변화입니다.
다섯 번째 조건최대 효과를 달성하는 가장 확실한 방법은 지속적인 기술을 개발하기 위해 운동을 점진적이고 체계적으로 수행하는 것이라고 말합니다.
일과 스포츠의 정신 생리학 분야의 전문가들이 전체 시스템을 개발했습니다. 재활 (회복)실질적으로 건강한 사람들의 건강과 성과. 여기에는 다음과 같은 조치가 포함됩니다.
운동 및 정신 활동의 최적화에 기초한 합리적인 업무 및 휴식 체제;
합리적이고 균형 잡힌 영양;
치유와 경화를 위한 자연적 요인의 사용;
물리 치료 회복 수단의 사용;
신체의 안정성과 성능을 높이는 심리적 방법.
균형 잡힌 식단
균형 잡힌 식단– 이것은 과학적 기반을 바탕으로 신체의 에너지 요구를 양적, 질적으로 충족시킬 수 있는 건강한 사람의 영양입니다.
음식의 에너지 가치는 다음과 같이 측정됩니다. 칼로리(1칼로리는 물 1리터를 1도 가열하는 데 필요한 열량과 같습니다.) 인간의 에너지 소비는 동일한 단위로 표현됩니다. 성인의 체중이 변하지 않고 정상적인 기능 상태를 유지하려면 음식에서 체내로 유입되는 에너지가 특정 작업에 대한 에너지 소비와 같아야 합니다. 이는 기후 및 계절 조건, 근로자의 연령 및 성별을 고려한 합리적인 영양의 기본 원칙입니다. 그러나 에너지 교환의 주요 지표는 신체 활동량입니다. 동시에 신진대사의 변동이 상당히 클 수 있습니다. 예를 들어, 활발하게 활동하는 골격근의 대사 과정은 휴식 중인 근육에 비해 1000배 증가할 수 있습니다.
완전한 휴식을 취하더라도 신체 기능에 에너지가 소비됩니다. 이것이 소위 기초 대사입니다. 1시간 동안 휴식 시 에너지 소비는 체중 1kg당 약 1kg칼로리입니다.
현재 과자와 과자를 중심으로 한 지방과 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 사람의 일일 식단의 칼로리 함량은 8,000kcal, 심지어 11,000kcal에 이릅니다. 동시에, 식단의 칼로리 함량을 2000kcal 이하로 줄이면 식단이 균형을 이루고 충분한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있다면 많은 신체 기능이 향상된다는 관찰이 있습니다. 이는 100세 노인의 영양 연구를 통해 확인됩니다. 따라서 90세 이상을 사는 압하지야인의 식단의 평균 칼로리 섭취량은 수년 동안 2013kcal이었습니다. 생리적 기준에 비해 음식의 칼로리 함량을 초과하면 과체중으로 이어지고 비만으로 이어지며, 이를 바탕으로 죽상 동맥 경화증, 일부 내분비 질환 등 일부 병리학 적 과정이 발생할 수 있습니다.
영양에서는 섭취하는 음식의 양뿐만 아니라 품질 특성도 고려할 필요가 있습니다. 그렇기 때문에 균형 잡힌 식단의 주요 요소는 균형과 적절한 식단입니다. 균형 잡힌 식단은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 기본 영양 및 생물학적 활성 물질의 최적 비율을 제공하는 것으로 간주됩니다. 균형 잡힌 식단의 가장 중요한 원칙은 주요 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물의 정확한 비율입니다. 이 관계는 공식으로 표현됩니다. 1:1:4 , 그리고 힘든 육체 노동 중에 - 1:1:5 , 노년기에 - 1:0,8:3 . 균형에는 칼로리 표시기와의 관계도 포함됩니다.
균형 공식에 따르면 육체 노동을하지 않는 성인은 하루에 70-100g의 단백질과 지방, 약 400g의 탄수화물을 섭취해야하며 그중 설탕은 60-80g을 넘지 않아야합니다. 단백질과 지방은 동물성 및 식물성이어야 합니다. 죽상 동맥 경화증 발병을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 식물성 지방을 식품에 포함시키는 것이 특히 중요합니다 (총량의 최대 30 %). 음식에는 사람에게 필요한 모든 비타민 (총 30 개 정도), 특히 수용성 지방, C, P 및 그룹 B에만 용해되는 비타민 A, E가 충분한 양으로 포함되어있는 것이 매우 중요합니다. 특히 간, 꿀, 견과류, 로즈힙, 블랙 커런트, 시리얼 콩나물, 당근, 양배추, 고추, 레몬 및 우유에는 비타민이 많이 들어 있습니다. 신체적, 정신적 스트레스가 증가하는 기간에는 비타민 복합체를 섭취하고 비타민 C(아스코르브산)의 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 비타민은 중추신경계를 자극하는 효과가 있으므로 밤에는 복용하지 말아야 하며, 대부분이 산성이므로 위점막을 자극하지 않도록 식후에만 복용하세요.
따라서 위의 모든 것에서 우리는 주요 내용을 추론할 수 있습니다. 합리적인 영양 규칙:
과식하지 마세요.
일년 중 언제든지 채소, 야채, 과일을 섭취하여 식단을 다양화하십시오. 버터, 소금, 설탕, 과자 등 동물성 지방의 섭취를 제한합니다. 튀긴 음식을 덜 먹습니다.
뜨겁고 매운 음식을 먹지 마십시오.
음식을 철저히 씹으십시오.
저녁 늦게 먹지 마세요.
하루에 최소한 4~5번씩 조금씩 섭취하고, 동시에 먹으려고 노력하세요.
경화 절차
생리적 본질 경화사람은 자연적 요인의 도움으로 온도 영향의 영향으로 신체가 감기와 과열에 대해 점차적으로 (물론 어느 정도) 면역력을 갖게된다는 것입니다. 그러한 사람은 신체적, 정신적 스트레스를 더 쉽게 견디고, 피로가 덜하며, 높은 성과와 활동성을 유지합니다.
주요 경화 요인은 공기, 태양 및 물입니다. 샤워, 욕조, 사우나, 석영 램프도 동일한 효과를 갖습니다. 다양한 자극제를 사용하여 열과 추위에 대한 경화가 수행됩니다.
기본 원리들경화는 다음과 같습니다.
경화 인자의 점진적인 증가;
체계적인 사용;
다양한 강도;
신체의 개별 속성을 의무적으로 고려하는 다양한 수단.
환경 변화, 무엇보다도 온도 변화에 적응하는 사람의 자연스러운 능력은 지속적인 훈련을 통해서만 유지됩니다. 더위나 추위의 영향으로 신체에는 다양한 생리적 변화가 일어납니다. 여기에는 중추 신경계 활동 증가, 내분비선 활동 증가, 세포 효소 활동 증가, 신체 보호 특성 증가가 포함됩니다. 예를 들어 주변 공기의 산소 부족과 같은 다른 요인의 작용에 대한 사람의 저항이 증가하고 전반적인 육체적 지구력이 증가합니다.
가장 일반적인 경화 방법은 물과 공기 방법입니다.
공기 경화공기욕의 형태로 수행될 수 있으며, 계절에 따라 주변 온도, 시술 기간 및 알몸 표면의 면적을 점차적으로 줄이거 나 늘려 하중의 강도를 변경할 수 있습니다. 공기욕은 온도에 따라 따뜻한(22°이상), 보통(21~22°), 시원한(17~20°), 적당히 차가운(13~16°), 차가운(4~13°), 매우 춥습니다(영하 4도 미만). 공기 목욕은 체온 조절 메커니즘, 특히 피부 혈관에 대한 훈련 효과 외에도 몸 전체에 영향을 미칩니다. 깨끗하고 신선한 공기를 흡입하면 호흡이 더 깊어지고, 이로 인해 폐의 환기가 더 잘되고 혈액에 더 많은 산소가 공급됩니다. 동시에 골격 및 심장 근육의 성능이 향상되고 혈압이 정상화되며 혈액 구성이 개선됩니다. 공기 목욕은 신경계에 유익한 효과가 있으며 사람이 더 차분해지고 균형이 잡히고 기분, 수면, 식욕이 개선되고 전반적인 신체적, 정신적 성능이 향상됩니다.
물 절차신체에 온도 영향을 미칠 뿐만 아니라 기계적인 영향도 미치며 뜨겁다(40° 이상), 따뜻함(40~36°), 무관심(35~34°), 시원함(33~20°), 차가움으로 구분됩니다. - 수온이 20°C 미만인 경우. 연중 언제든지 신체의 일반적인 실내 온도에서 실내 물로 경화를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 아침 위생 운동 후 즉시 젖은 수건으로 닦아내는 등 국소 수처리 절차를 취하는 것이 좋습니다. 30° 정도의 물로 문지르기 시작하여 매일 1°씩 점차 줄여서 기분에 따라 18° 이하로 낮추십시오. 절차는 손으로 시작한 다음 어깨, 목, 몸통을 닦습니다. 그런 다음 피부가 붉어지고 기분 좋은 따뜻함이 느껴질 때까지 마사지 타월로 몸을 문지릅니다.
경화는 건강한 사람뿐만 아니라 아픈 사람에게도 큰 이점을 제공합니다.이미 만성 질환에 시달릴 운명에 처해 있던 많은 사람들이 자신을 괴롭히는 질병에서 완전히 회복되었을 뿐만 아니라 잃어버린 힘과 건강을 완전히 회복한 것 같습니다.
결론
인간의 건강은 보호되고 강화되어야 합니다. 질병이 있는 사람의 건강에는 필수 교정이 필요합니다. 이러한 교정은 순전히 의학적일 수도 있고 건강을 강화하고 회복하는 의학적 방법과 비전통적인 방법을 모두 결합할 수도 있고 개별적으로 선택한 요법을 기반으로 할 수도 있습니다.
건강한 생활 방식은 주관적으로 중요하므로 각 사람의 건강을 보존하고 강화하려면 의식의 재구성, 건강에 대한 오래된 생각의 깨기, 행동 고정관념의 변화가 필요합니다. 건강은 삶이 만족과 행복을 가져다주지 않는 가치입니다.
서지
“신체 문화와 퍼포먼스”, F.P. 코스몰린스키
"방사선 안전의 기초", V.P. Mashkovich, A.M.
“사람이 자신의 적이 될 때” G.M. 엔틴
생명 안전 교과서, 10-11학년, V.Ya. 션코프
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8.3. 건강을 파괴하는 요인과 예방
사람들이 학창 시절에 습득하고 평생 동안 제거할 수 없는 많은 습관은 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 이러한 습관은 인체의 모든 보유량의 급속한 소비, 조기 노화 및 다양한 질병의 획득에 기여합니다. 우선 여기에는 흡연, 음주, 약물 사용이 포함되어야 합니다.
대주
알코올 (알코올)은 마약 독입니다. 체중 1kg당 7~8g의 순수 알코올을 섭취하면 사람에게 치명적입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 알코올 중독으로 인해 매년 약 600만 명이 목숨을 잃고 있습니다. 소량의 알코올이라도 섭취하면 성능이 저하되고 피로, 정신이 산만해지며 사건을 올바르게 인식하기 어렵게 됩니다. 중독 중에 발생하는 균형, 주의력, 환경 인식 및 운동 조정의 장애는 종종 사고의 원인이 됩니다. 공식 데이터에 따르면, 미국에서만 매년 약 40만 건의 음주 부상이 등록됩니다. 모스크바에서는 심각한 부상을 입어 병원에 입원한 사람 중 최대 30%가 술에 취한 사람이었습니다.
알코올은 뇌 세포에 극도로 해로운 영향을 미쳐 뇌 세포의 활동을 마비시키고 파괴합니다. 보드카 100g만으로도 약 75,000개의 세포가 파괴됩니다.
알코올이 간에 미치는 영향은 해롭습니다. 장기간 사용하면 만성 간염과 간경변이 발생합니다. 음주는 심장 박동의 교란, 심장과 뇌 조직의 대사 과정, 그리고 이들 조직의 돌이킬 수 없는 변화를 초래합니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환은 술을 마시지 않는 사람보다 술을 마시는 사람에게서 2배 더 흔합니다. 알코올은 내분비선과 무엇보다도 생식선의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올을 남용하는 사람들의 2/3에서 성기능 저하가 관찰됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 적당한 음주자의 다양한 원인으로 인한 사망률은 일반 인구에 비해 3~4배 높다. 평균 수명 술을 마시는 사람들일반적으로 55~57세를 초과하지 않습니다.
알코올과 범죄의 관계는 그 영향을 받아 폭력적인 성격이 형성되기 때문입니다. 범죄자는 술의 도움으로 공범을 모집하여 자제력을 저하시켜 범죄를 저지르기 쉽게 만듭니다.
억제력 약화, 수치심 상실, 저지른 행동의 결과에 대한 실제 평가와 함께 중독은 종종 젊은이들을 우연한 성관계로 몰아 넣습니다. 그들은 종종 원치 않는 임신, 낙태, 성병 감염을 초래합니다. 통계에 따르면 매독 감염의 90%, 임질 감염의 약 95%(남성과 여성 모두)가 술에 취한 상태에서 발생합니다.
의학에서는 술을 마시는 여성의 3분의 1이 조산아를 낳고 4분의 1은 사산아를 낳는다고 주장합니다. 술에 취해 임신하는 것은 태아에게 큰 위험을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 조사에 따르면 간질 아동 검사 100명 중 60명은 부모가 술을 마셨고, 100명 중 40명은 정신 질환을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 지체 아동부모는 알코올 중독자입니다.
고대에도 인류는 알코올 남용으로 어려움을 겪었습니다. 기원전 2천년 중국과 이집트에서. 이자형. 술고래들은 가혹하고 굴욕적인 처벌을 받았습니다. 6세기 아프리카에서. 기원전 이자형. 희석되지 않은 포도주의 판매는 금지되었습니다. 5세기 스파르타에서. 기원전 이자형. 가혹한 처벌의 고통 속에서 젊은이들의 음주는 특히 결혼식 날에 금지되었습니다. 3세기 로마에서. 기원전 이자형. 30세 미만은 와인을 마시는 것이 금지되었습니다. 고대 로마의 정치가이자 철학자이자 작가인 Seneca Lucius Annaeus는 약 2000년 전에 이렇게 썼습니다. “술에 취한 사람은 술에 취하면 얼굴이 붉어지는 일을 많이 합니다. 술 취함은 모든 악덕을 불태우고 드러내며, 우리가 나쁜 일을 하지 못하게 하는 수치심을 파괴합니다. 술 취함은 악덕을 만들어내는 것이 아니라 악덕을 드러낼 뿐입니다. 술에 취한 사람은 자신을 기억하지 못하고, 그의 말은 무의미하고 일관되지 않으며, 그의 눈은 흐릿하게 보이고, 그의 다리는 엉키고, 그의 머리는 회전하여 지붕이 움직이기 시작합니다. 일반적인 음주는 큰 재앙을 가져 왔습니다. 가장 용감하고 가장 호전적인 부족을 적에게 배신하고 완고한 전투에서 수년 동안 방어해온 요새를 열었고 전투에서 무패를 진정했습니다.
홉은 건전한 정신에 해를 끼치고 굳건하게 만들기 때문에 잔인함은 와인 중독과 분리될 수 없습니다. 사람들은 짜증이 나기 때문에 끊임없는 술취함으로 인해 영혼이 격렬해지는 것처럼 사소한 모욕에도 격분합니다. 그녀가 종종 정신을 잃었을 때 습관적인 광기에 의해 강화되고 홉에서 발생한 악은 그것 없이는 힘을 잃지 않습니다. 만약 누군가가 현자가 아무리 많은 술을 마셔도 올바른 길에서 벗어나지 않을 것이라는 몇 가지 주장을 증명한다면, 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다: 현자는 독을 마신 후에도 죽지 않으며, 독을 마신 후에도 잠들지 않습니다. 수면제를 마셔요.”
생리학자인 I.P. Pavlov는 얼마 전에 다음과 같이 말했습니다. 그 이후로 알코올의 무조건적인 유해성은 과학적이고 위생적인 관점에서 입증되었으므로 소량 또는 적당량의 알코올 섭취에 대한 과학적 승인은 말할 것도 없습니다.”
담배 흡연
담배 흡연(니코틴 중독)은 연기가 나는 담배 연기를 흡입하는 것과 관련된 나쁜 습관이며 약물 남용의 한 형태입니다.
담배 연기의 활성 원리는 니코틴으로, 이는 폐의 폐포를 통해 거의 즉시 혈류로 들어갑니다. 담배 연기에는 니코틴 외에도 일산화탄소, 청산, 황화수소, 이산화탄소, 암모니아, 에센셜 오일그리고 담배 타르라고 불리는 액체 및 고체 연소 생성물의 농축물입니다. 후자는 칼륨, 비소, 방향족 다환 탄화수소-발암 물질의 방사성 동위원소를 포함하여 약 100가지의 화학 화합물 및 물질로 구성됩니다. 화학 물질, 신체에 미치는 영향으로 인해 암이 발생할 수 있습니다).
담배는 인체의 많은 기관과 시스템에 해로운 영향을 미칩니다.
입과 비인두는 담배 연기와 가장 먼저 접촉하는 부위입니다. 입안의 연기 온도는 약 50~60°C에 이릅니다. 입과 비인두의 연기를 폐로 유입시키기 위해 흡연자는 공기의 일부를 흡입합니다. 입으로 들어가는 공기의 온도는 연기의 온도보다 약 40°C 낮습니다. 이러한 온도 차이로 인해 시간이 지남에 따라 치아 법랑질에 미세한 균열이 나타납니다. 따라서 흡연자의 치아는 비흡연자에 비해 더 빨리 충치가 시작됩니다.
담배 연기에 포함된 독성 물질이 흡연자의 타액과 함께 위점막으로 들어가 위궤양과 위궤양을 일으키는 경우가 많다. 십이지장.
만성 흡연은 대개 기관지염(점막 손상으로 인한 기관지 염증)을 동반합니다.
흡연자의 폐에서 담배 연기혈액을 포화시킨다 일산화탄소, 헤모글로빈과 결합하여 호흡 과정에서 일부를 제외합니다. 산소 결핍이 발생하여 그 결과 심장 근육이 먼저 고통받습니다.
청산은 만성적으로 신경계를 중독시킵니다. 암모니아는 점막을 자극하여 다양한 환경에 대한 폐의 저항을 감소시킵니다. 전염병, 특히 결핵에.
흡연시 인체에 미치는 주요 파괴적인 영향은 니코틴입니다. 이것은 강한 독입니다. 치사량사람의 경우 체중 1kg당 1mg, 즉 십대의 경우 약 50~70mg입니다. 십대가 한 번에 담배 반갑 정도를 피우면 사망에 이를 수 있습니다.
독일의 Tannenberg 교수는 현재 백만 명당 비행기 추락 사고로 인한 사망자가 50년에 한 번씩 발생한다고 계산했습니다. 음주는 4~5일에 한 번, 교통사고는 2~3일에 한 번, 흡연은 2~3시간에 한 번이다.
연기가 나는 담배 공기를 흡입하는 것(간접 흡연)은 흡연자가 겪는 것과 동일한 질병을 유발합니다. 연구에 따르면 다음과 같은 위험이 있습니다. 수동흡연아주 진짜. 재떨이에 남아 있거나 흡연자의 손에 남아 있는 불붙은 담배 연기는 흡연자가 흡입하는 연기와 동일하지 않습니다. 흡연자는 담배 필터를 통과한 연기를 흡입하는 반면, 비흡연자는 여과되지 않은 연기를 흡입합니다. 이 연기에는 담배를 통해 흡입되는 연기보다 발암물질이 50배, 타르와 니코틴이 2배, 일산화탄소가 5배, 암모니아가 50배 더 많이 포함되어 있습니다. 연기가 심한 환경에서 일하는 사람들의 경우 간접흡연에 노출되는 양은 하루에 담배 14개비에 해당합니다. 흡연자와 함께 사는 비흡연자 사이에서 폐암 발생률이 증가한다는 강력한 증거가 있습니다. 미국, 일본, 그리스, 독일의 독립적인 연구에 따르면 흡연자의 비흡연 배우자는 비흡연자의 아내보다 폐암에 걸릴 확률이 2~3배 더 높은 것으로 나타났습니다.
이제 흡연은 많은 사람들의 삶에 깊숙이 뿌리내려 일상생활이 되었습니다. 전 세계적으로 남성의 약 50%, 여성의 25%가 흡연을 하고 있습니다. 전문가들에 따르면, 흡연 중독은 마약 중독의 일종입니다. 사람들은 담배를 피우고 싶어서 담배를 피우는 것이 아니라 습관을 끊을 수 없기 때문에 담배를 피웁니다. 사실 담배를 시작하는 것은 쉽지만, 담배를 끊는 것은 매우 어렵습니다.
세계의 많은 경제 선진국(미국, 캐나다, 일본, 영국, 스웨덴, 노르웨이)에서는 지난 수십 년 동안 니코틴 방지 프로그램의 도입 및 시행 덕분에 흡연자 수가 크게 감소했습니다. . 니코틴 방지 프로그램의 주요 초점은 어린이와 청소년을 대상으로 한 예방 활동입니다. 안타깝게도 러시아에서는 흡연자 수가 지난 10년간 약 14% 증가했습니다.
약물 및 물질 남용
지난 세기 90년대 초부터 국제 마약 마피아는 러시아를 새로운 광대한 판매 시장으로 간주해 왔습니다. 마약. 우리나라의 마약 중독은 날이 갈수록 점점 더 심각해지고 있습니다. 최근 몇 년 동안 우리나라의 마약 중독자 수가 약 3.5배 증가했습니다. 지리가 확장되고 있으며 유통되는 마약 및 향정신성 물질의 범위가 증가하고 있습니다.
안에 러시아 연방마약 물질에는 모르핀, 카페인, 헤로인, 프로메돌, 코카인, 네르비틴, 에페드린, 해시시(아나샤, 마리화나), LSD, 엑스터시 등이 포함됩니다.
약물 및 약물 남용은 점차적으로 발생합니다. 처음에 향정신성 물질의 사용은 일반적으로 단순히 시도하려는 욕구와 관련이 있으며 고립된 사례로 시작하여 점점 더 빈번해지고 마침내 체계화됩니다. 가끔 일회성 사용 기간은 질병의 시작이며 약물이나 독성 물질의 정기적 사용으로의 전환은 의존성의 출현을 나타냅니다. 심각한 병. 이 의존성은 어떻게 형성됩니까?
모든 사람은 뇌에 다음과 같은 즐거움을 제공하는 쾌락 센터를 가지고 있습니다. 좋은 분위기, 특정 작업 및 프로세스에 반응합니다. 어려운 문제를 해결했습니다 - 즐거움, 친구들과의 만남 - 다시 즐거움, 맛있는 점심 식사 - 다시 즐거움. 사람은 신체에 존재하는 특수 규제 물질, 즉 신경 전달 물질 덕분에 이 상태를 느낍니다. 그 구성에서 신경전달물질은 향정신성 물질입니다. 신체의 농도는 무시할 수 있습니다. 그것은 사람이 생활 활동의 결과로 경험하는 자연스러운 즐거움을 제공합니다.
정신 활성 물질 (니코틴, 알코올, 약물)을 신체에 인공적으로 도입하면 완전히 다른 그림이 나타납니다. 첫째, 인위적으로 투여되는 물질의 양을 신체가 조절하지 않아 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 둘째, 인위적으로 도입된 향정신성 물질은 신체를 약화시키고 질병에 더 취약하게 만듭니다. 각종 질병. 셋째, 자연스러운 행동을 즐기는 능력이 감소한다. 넷째, 신체는 점차 향정신성 물질에 익숙해지고 더 이상 정신 활성 물질 없이는 할 수 없습니다.
처음에는 약물에 대한 매력이 정신적 의존 수준에서 나타납니다. 약물은 정상 상태를 회복하는 데 필요합니다. 정신 상태. 받아들이지 않으면 그렇게 된다. 나쁜 기분, 과민성 증가, 성능 저하, 강박적인 욕구가 나타납니다. 그런 다음 매력은 신체적 의존 수준에서 나타나기 시작합니다. 약물을 복용하지 않으면 사람은 신경계 장애를 경험하고 내부 장기. 신체적 의존의 출현으로 사람의 행동과 삶의 관심이 변하기 시작합니다. 이 단계의 사람은 억제되지 않고, 분노하고, 의심스럽고 예민해집니다. 그는 사랑하는 사람의 운명과 자신의 운명에 무관심해집니다. 점차적으로 마약 중독자(약물 남용자)의 신체는 허물어지고 육체적으로 쇠약해집니다. 보호력이 약화되어 감염성 및 비감염성 질병이 발생할 수 있습니다.
전문가들은 첫 번째 약물 시도가 8~10세에 발생하는 경우도 있지만, 대부분 11~13세에 발생한다고 지적합니다. 대부분의 경우, 마약을 사용하기 시작한 사람들은 이 중독에서 결코 벗어날 수 없습니다. 그들은 왜 자발적인 자멸의 길을 택하는가?
여기에는 여러 가지 이유가 있지만 가장 중요한 이유는 마약이 마약 밀매업자에게 수십억 달러에 달하는 막대한 이익을 가져다준다는 것입니다. 이를 위해 그들은 무엇이든 할 준비가 되어 있습니다. 따라서 마약을 홍보하기 위해 일련의 신화가 만들어졌습니다. 마약은 "심각하고" "경박하다"; 마약은 사람을 자유롭게 만든다. 그들은 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한, 어린이, 청소년, 청소년들은 마약을 사용해도 마약 중독자가 되지 않고, 언제든지 습관을 극복하고 사용을 중단할 수 있을 것이라는 잘못된 인식을 형성하고 있습니다.
이 모든 것은 끔찍한 속임수이며, 그 목표는 최대한 많은 사람을 끌어들이는 것입니다. 더 많은 사람마약을 사용하여 엄청난 돈을 벌었습니다.
기억하다! 마약을 복용하는 것은 문제에서 벗어나는 방법이 아니며, 이는 새롭고 더 복잡하며 끔찍한 문제입니다.
이런 불행한 일이 발생하면 약물 치료 클리닉의 전문가에게 문의하십시오. 두려워 하지마. 스스로 도움을 구하고 솔직하게 의사에게 연락하여 상태를 조절하면 치료 결과가 좋을 것입니다.
마약을 끊는 것은 약점의 표현이 아니라 반대로 성격의 힘과 성격의 힘을 나타내는 것입니다.
향정신성 물질 사용 방지
마약과의 싸움은 우리나라를 포함해 전 세계에서 벌어지고 있습니다. 1998년 러시아 연방은 의사의 처방 없이 약물 복용을 금지하는 "마약성 약물 및 향정신성 물질에 관한" 러시아 연방 연방법을 채택했습니다. 마약 및 향정신성 약물의 불법 밀매(제조, 획득, 저장, 운송, 판매)에 연루된 시민은 러시아 연방 형법에 따라 기소됩니다. 이들은 2년에서 15년까지의 징역형에 처해집니다. 국가에는 불법 마약 밀매를 근절하기 위한 특별한 구조가 있습니다. 그러나 취해진 조치에도 불구하고 마약 중독과의 싸움에서 큰 성공을 거두지 못했습니다. 이는 주로 사람들이 약물이 얼마나 위험한지 충분히 이해하지 못하기 때문에 발생합니다. 그들은 약물이 일단 인체에 들어가면 되돌릴 수 없는 파괴적인 과정을 유발하는 병원체라는 사실을 아직 이해하지 못합니다. 이는 약물을 처음 시도(복용)하는 동안 발생합니다. 질병의 잠복기가 시작됩니다.
전체적으로 의사들은 이 질병의 발병 단계를 세 단계로 구분합니다(그림 10).
약물 중독 예방은 우선 정신 활성 물질의 첫 사용을 방지하고, 어떤 상황과 조건에서도 약물 사용을 방지하기 위해 사람의 확고한 삶의 태도를 개발하는 것을 목표로 해야 합니다. 경험에 따르면 청소년기에는 마약을 복용하려는 욕구가 동료 회사에서만 발생합니다. 이것은 거리, 디스코, 인기 음악 그룹의 콘서트에서 다른 사람들처럼 밝고 편안하며 모든 문제를 잊어버리고 싶을 때 일어날 수 있습니다.
향정신성 물질 사용을 방지하기 위한 주요 규칙은 네 가지 "아니요!"로 공식화됩니다.
규칙 1: 지속적으로 회사를 발전시키십시오. "아니오!" 어떤 복용량, 어떤 환경, 어떤 회사에서든 마약 및 독성 약물을 복용하는 경우: 항상 "아니요!"
두 번째 규칙: 유용한 일상 활동(좋은 공부, 스포츠, 야외 활동)을 즐길 수 있는 능력을 키우는 것입니다. 이는 확고한 “No!”를 의미합니다. 게으름, 지루하고 흥미롭지 않은 삶, 게으름.
도표 10. 약물 중독 및 약물 남용의 발달 단계
세 번째 규칙: 큰 중요성친구와 동료를 선택할 수 있는 능력이 있습니다. 세 번째 "아니요!" 마약을 복용하는 것이 흔한 동료와 회사; 그러기 위해서는 수줍음을 극복하고 자신의 의견을 존중하며 다른 사람의 영향을 받지 않아야 합니다.
네 번째 규칙: 확고한 “아니요!” 약을 먹어보겠다는 제안을 받았을 때 그들의 소심함과 우유부단함.
자연에서의 활동적인 레크리에이션, 체육 및 스포츠, 지식의 확장 및 심화, 전문적인 활동 준비, 강하고 번영하는 가족 만들기 - 이것이 바로 최선의 수단향정신성 물질에 대한 중독을 예방합니다.
질문 및 작업
1. 알코올은 인체에 어떤 영향을 미치나요? 건강한 양의 알코올이 있습니까?
2. 담배연기에는 인체에 유해한 물질이 무엇이 포함되어 있으며, 인체에 어떤 영향을 미치나요?
3. 마약 및 독성물질은 인체에 어떤 영향을 미치나요?
4. 술, 담배, 약물 및 독성 물질의 사용으로 인한 결과를 보여주는 예를 선택하십시오.
현대는 의학 분야의 높은 성취와 질병 진단 및 치료를 위한 기술적 수단의 개선으로 인해 인구의 이병률과 사망률이 증가하는 것이 특징입니다.
분주한 요즘, 정신없는 시대의 흐름 속에서 우리 중 건강에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 급속한 시간의 흐름과 좌식생활, 지적 스트레스 및 결핍 신체 활동, 긍정적인 감정의 부족과 스트레스 . 그 결과 거의 모든 사람이 현대인과로로 고통받고 매 순간마다 체중 문제가 발생합니다.
인간의 건강 수준은 유전적, 사회 경제적, 환경적, 의료 시스템 활동 등 여러 요인에 따라 달라지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 WHO에 따르면 후자의 요인과 관련된 것은 10~15%에 불과하고, 15~20%는 유전적 요인, 25%는 환경 조건, 50~55%는 인간 조건과 건강 상태에 따라 결정됩니다. 생활 양식.
인간 건강에 영향을 미치는 부정적인 요인은 나쁜 습관입니다. “나쁜 습관”은 행동의 윤리적 기준을 위반하고 개인의 건강을 파괴하는 것을 의미하는 광범위한 개념입니다. .
인체에 해로운 영향을 미치고 중독, 특정 정신적, 생리적 의존성을 유발하는 물질에는 담배 연기, 알코올, 가정용 화학 물질, 약물, 일부 식료품(차 커피).
흡연은 사람들 사이에서 상당히 흔한 나쁜 습관입니다. 다양한 연령대의그리고 성별. 흡연자는 흡연 과정에 대한 심리적 중독을 일으키며, 그들 중 다수는 주기적으로 흡연에 대한 강한 욕구를 느낍니다. 담배에 포함된 니코틴에 대한 진정한 화학적 의존성과 약물 남용과 같은 흡연에 대한 고통스러운 갈망은 흡연자의 약 1/3에서 발생합니다.
연구에 따르면 담배를 피우는 과정에서 니코틴, 피리딘, 에틸렌, 이소프렌, 벤조피렌, 방사성 폴로늄, 비소, 비스무트, 암모니아, 납, 유기산(개미, 청산, 아세트산), 에센셜 오일 및 유독 가스와 같은 유해 물질이 생성되는 것으로 나타났습니다. (황화수소, 일산화탄소 및 이산화탄소) 및 기타 화합물. 담배의 가장 유독한 성분은 니코틴과 청산입니다. 치사량은 0.08g이지만 즉시 인체에 들어 가지 않습니다. 독성 물질을 복용하는 제형은 독에 대한 중독을 촉진하지만 신체에 신체적, 정신적 손상을 유발합니다.
흡연은 청소년의 다양한 신경 장애의 원인 중 하나입니다. 그들은 잠을 잘 못 자고, 짜증이 나고, 정신이 멍해지고, 주의력이 약해지고, 기억력과 정신 활동이 손상됩니다. 가장 큰 피해는 빠른 퍼프 흡연으로 인해 발생합니다. 이 경우 담배는 빠르게 연소되어 니코틴의 최대 40%가 연기로 들어갑니다.
신체의 신진 대사가 아직 안정적이지 않고 뇌 세포가 독소의 영향에 대한 저항력이 떨어지는 어린 나이에 흡연에 중독되는 것은 특히 위험합니다.
빈번하고 장기간의 흡연은 신체적 불편의 징후와 관련이 있습니다: 아침 기침, 두통, 위의 날카로운 불편함, 심장, 발한, 망설임 혈압, 수면 상실, 식욕 상실, 기억 상실. 그 사람은 긴장하고 지나치게 짜증을 내며 성과를 잃습니다. 그의 모든 생각은 담배를 피울 필요성에 종속됩니다.
수많은 의학 연구 데이터에 따르면 담배 연기는 다양한 기관과 시스템의 심각한 질병 발생에 기여하는 것으로 나타났습니다. 체계적인 수동 흡연을 포함하여 담배 연기가 호흡기 시스템에 미치는 영향은 호흡기 점막의 염증과 파괴를 유발합니다. "흡연자 기침"이 나타나고 성대가 두꺼워지고 탄력을 잃습니다.
담배 연기는 폐의 효소 과정을 방해합니다. 이는 폐 효소 알파-항트립신을 비활성화하여 폐 프로테아제가 폐 조직을 파괴하기 시작하게 합니다. 알파-항트립신 결핍은 유전적으로 결정될 수 있습니다. 그러한 사람들은 담배 연기의 영향으로부터 보호받지 못하며 빠르게 발병할 수 있습니다. 기관지 천식그리고 폐기종.
니코틴은 심장의 관상동맥을 좁히고 혈액 응고를 증가시키는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 이는 흡연자가 언제든지 혈관이 막혀 심장 근육의 일부가 괴사되는 심근경색을 일으킬 수 있음을 의미합니다.
흡연이 건강에 미치는 해로운 영향에 대한 확실한 확인은 세계보건기구(WHO)의 데이터입니다.
흡연자의 심근경색 발병 가능성은 비흡연자에 비해 10~12배 높으며, 심장마비로 인한 사망률은 5배 더 높습니다.
담배 한 개비를 피울 때마다 기대 수명이 5~15분씩 단축됩니다.
사망률 종양학적 질병흡연자는 비흡연자에 비해 10~15배 더 높습니다.
심한 흡연자의 11~20%는 성적 허약(발기부전)을 겪고 있으며, 흡연은 불임의 원인 중 하나입니다.
사망한 다섯 번째 어린이는 어머니가 담배를 피우지 않았다면 살았을 것입니다.
매년 폐암 및 흡연과 관련된 기타 질병으로 인해 미국에서는 30만 명, 영국에서는 10만 명이 조기 사망하고 있습니다.
흡연은 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 마약 복용에 가장 유리한 배경을 만들기 때문에 가장 해로운 습관 중 하나입니다. 그러므로 건강한 생활을 위해서는 금연이 필수입니다.
알코올은 흡연과 마찬가지로 많은 신체적, 정신적 발달에 기여합니다. 정신 질환, 불행한 결혼 생활과 건강에 해로운 자손의 탄생으로 이어집니다. 중추신경계는 특히 알코올 섭취에 의해 영향을 받습니다. 알코올 음료를 남용하면 뇌 부피 감소, 신경 세포 파괴, 세포 내 대사 과정 중단, 인간 정신 및 알코올 의존의 출현으로 이어집니다.
체내 알코올 농도가 충분히 높으면 분해될 시간이 없어 뇌로 들어가 신경 중추에 해로운 영향을 미칩니다. 알코올과 그 산화 생성물인 아세트알데히드의 영향으로 기억을 담당하는 단백질을 포함하여 많은 단백질의 합성이 중단됩니다. 신경전달물질(한 신경 세포에서 다른 신경 세포로 자극을 전달하는 데 관여하는 생물학적 활성 물질)의 활동도 중단됩니다. 뇌 세포에 알코올이 존재하면 카테콜아민과 같은 다른 생물학적 활성 물질의 농도가 급격히 감소하고 신진 대사가 중단됩니다. 사람의 감정 영역 조절에 큰 영향을 미치는 카테콜아민 대사 장애는 부적절한 행동과 정신적 쇠약으로 이어집니다.
알코올이 신경계와 뇌에 미치는 영향은 단계적으로 발생하므로 중독 기간 동안 사람이 다양한 감각을 경험합니다. 첫 번째 단계는 흥분(말하기, 몸짓, 따뜻함과 힘의 급증)입니다. 이는 뇌세포의 알코올 농도가 높은 것이 특징입니다. 그 기간은 신체 상태, 건강 상태에 따라 다릅니다. 중독의 두 번째 단계는 뇌 기능의 전반적인 억제 상태입니다. 이 단계에서는 뇌세포의 아세트알데히드 농도가 증가하여 대뇌 피질의 활동을 억제합니다. 따라서 완전히 무해한 것처럼 보일 수있는 소량의 알코올 (30-60g)조차도 뇌 세포를 저하시키고 뇌의 생체 전류가 눈에 띄게 변화하여 사람을 짜증나고 피곤하게 만듭니다.
알코올은 좋은 용매입니다. 함유된 신경 조직의 세포에 쉽게 침투합니다. 많은 수의지방 지방은 생체촉매의 작용으로부터 그들을 보호하는 것 같습니다. 그러므로 뇌세포에서 알코올의 산화는 매우 느리게 일어나고, 세포에 의한 알코올의 축적은 매우 빠르게 일어난다. 이로 인해 뉴런의 독 농도가 급격히 증가합니다. 알코올이 산화되는 동안 세포에서 산소가 제거되고 탈수가 발생하며 염분 대사가 중단됩니다. 신경 조직 세포의 알코올 농도가 높으면 신경 세포에 영양을 공급하는 혈관에 적혈구가 "접착"될 수 있습니다. 결과적으로 세포의 완전한 산소 결핍이 발생하고 5~10분 후에 세포가 죽습니다. 이와 관련하여 적당하지만 지속적으로 알코올 음료를 섭취하더라도 젊은 사람의 뇌는 죽은 세포의 창고 전체를 가질 수 있습니다. 그 양이 감소합니다. 이것이 복잡한 정신 과정의 급격한 변화와 지적 수준의 저하의 이유입니다.
따라서 건강의 보존과 형성에 있어서 주된 역할은 여전히 개인 자신, 건강한 생활 방식, 가치관, 태도, 내면 세계의 조화 정도 및 환경과의 관계에 있다는 것이 분명합니다. 건강 수준을 높이는 주요 임무는 의학의 발전이 아니라 중요한 자원을 복원 및 개발하고 건강한 생활 방식이 필요할 때 자신의 건강에 대한 책임을지는 사람 자신의 의식적이고 목적있는 작업이어야합니다.
질문 1. 인간의 건강을 파괴하는 요인의 이름을 지정하고 특징을 지정하십시오.
인간의 건강에 해로운 영향을 미치는 주요 요인은 흡연, 음주, 약물 중독 및 약물 남용입니다.
담배 흡연은 가장 흔한 흡연 중 하나입니다. 나쁜 습관. 이는 인간의 폐 시스템에 부정적인 영향을 미쳐 호흡기 질환(기관지염)을 유발합니다. 통화 소화성 궤양위와 십이지장. 특히 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 심혈관계의(심부전, 협심증, 심근경색, 혈관수축).
알코올은 인간의 모든 시스템과 기관에 파괴적인 영향을 미칩니다. 그것은 주로 신경계에 영향을 미치며 그 기초인 뇌 세포를 파괴합니다. 위장에 들어가면 전체 소화 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올은 특히 간에 해롭습니다. 또한 모든 내분비선, 주로 췌장(당뇨병 및 당뇨병) 그리고 성적.
약물 중독 및 약물 남용은 단기적으로 기분 좋은 정신 상태를 유발하는 물질 남용으로 인해 발생하는 질병입니다. 이러한 질병은 최근 수십 년 동안 가장 널리 퍼졌습니다. 신체의 내부 환경, 약물 및 독성 물질뇌에 강한 영향을 미치고 내부 장기에 영향을 미치며 신경 및 정신 장애를 일으키고 사회적 타락을 초래합니다.
질문 2. 담배 연기에는 어떤 성분이 포함되어 있으며 흡연자의 신체에 어떤 영향을 미치나요?
담배 연기는 현탁액에 액체와 고체 입자로 구성된 에어로졸입니다. 여기에는 니코틴, 일산화탄소, 암모니아, 시안화수소산, 시안화수소, 아세톤 및 악성 종양 형성을 유발하는 상당량의 물질이 포함되어 있습니다.
가장 위험한 것은 신체에 급성 중독을 일으키는 니코틴입니다. 일산화탄소 (일산화탄소)는 주로 심장에 영향을 미치는 신체의 산소 결핍으로 이어집니다. 전체적으로 담배 연기에는 4,000가지가 넘는 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 그들 모두는 인체에 해를 끼칩니다.
질문 3. 니코틴 중독의 단계를 나열하고 각 단계를 간략하게 설명하십시오.
니코틴 중독에는 세 가지 단계가 있습니다.
- 첫 번째 - 하루에 5개비 이하의 담배를 가끔 흡연합니다. 이 단계에서 흡연을 중단해도 아무런 문제가 발생하지 않습니다. 신경계 활동에서 발생하는 작은 변화는 이 단계에서 완전히 되돌릴 수 있습니다.
- 두 번째는 하루에 5~15개비의 담배를 지속적으로 피우는 것입니다. 약간의 신체적 의존성이 나타납니다. 흡연을 중단하면 신체적으로나 정신적으로 심각한 상태가 발생하며 이는 담배를 다시 피우는 경우에만 완화될 수 있습니다.
- 셋째 - 하루에 1갑에서 1.5갑까지 지속적인 흡연; 공복, 식사 직후, 한밤중에 흡연하는 습관이 생깁니다. 담배 중독은 매우 강합니다. 금연의 원인 심각한 상태흡연자; 변화는 신경계와 내부 장기에 표현됩니다.
질문 4. 담배연기는 소녀(여성)의 신체에 어떤 영향을 미치나요?
여성의 신체와 생식 기능에 대한 흡연의 결과는 매우 불리합니다. 유 흡연 여성비흡연자에 비해 신체의 쇠퇴가 훨씬 일찍 나타납니다. 피부는 탄력과 신선함을 잃고 얼굴에 초기 주름이 나타나 보습제가 저장할 수 없습니다. 목소리가 낮고 쉰 목소리가 됩니다. 여성스러움과 신선함은 돌이킬 수 없이 사라집니다. 흡연 여성의 자녀는 비흡연자 자녀에 비해 태어날 때 평균 체중이 250g 적습니다. 흡연하는 여성은 유산, 기형아, 사산아를 낳을 확률이 두 배나 높습니다.
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사람들이 학창 시절에 습득하고 평생 동안 제거할 수 없는 많은 습관은 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 이러한 습관은 인체의 모든 보유량의 급속한 소비, 조기 노화 및 다양한 질병의 획득에 기여합니다. 우선 여기에는 흡연, 음주, 약물 사용이 포함되어야 합니다.
대주
알코올 (알코올)은 마약 독입니다. 체중 1kg당 7~8g의 순수 알코올을 섭취하면 사람에게 치명적입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 알코올 중독으로 인해 매년 약 600만 명이 목숨을 잃고 있습니다. 소량의 알코올이라도 섭취하면 성능이 저하되고 피로, 정신이 산만해지며 사건을 올바르게 인식하기 어렵게 됩니다. 중독 중에 발생하는 균형, 주의력, 환경 인식 및 운동 조정의 장애는 종종 사고의 원인이 됩니다. 공식 데이터에 따르면, 미국에서만 매년 약 40만 건의 음주 부상이 등록됩니다. 모스크바에서는 심각한 부상을 입어 병원에 입원한 사람 중 최대 30%가 술에 취한 사람이었습니다.
알코올은 뇌 세포에 극도로 해로운 영향을 미쳐 뇌 세포의 활동을 마비시키고 파괴합니다. 보드카 100g만으로도 약 75,000개의 세포가 파괴됩니다.
알코올이 간에 미치는 영향은 해롭습니다. 장기간 사용하면 만성 간염과 간경변이 발생합니다. 음주는 심장 박동의 교란, 심장과 뇌 조직의 대사 과정, 그리고 이들 조직의 돌이킬 수 없는 변화를 초래합니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환은 술을 마시지 않는 사람보다 술을 마시는 사람에게서 2배 더 흔합니다. 알코올은 내분비선과 무엇보다도 생식선의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올을 남용하는 사람들의 2/3에서 성기능 저하가 관찰됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 적당한 음주자의 다양한 원인으로 인한 사망률은 일반 인구에 비해 3~4배 높다. 음주자의 평균 수명은 일반적으로 55~57세를 넘지 않습니다.
알코올과 범죄의 관계는 그 영향을 받아 폭력적인 성격이 형성되기 때문입니다. 범죄자는 술의 도움으로 공범을 모집하여 자제력을 저하시켜 범죄를 저지르기 쉽게 만듭니다.
억제력 약화, 수치심 상실, 저지른 행동의 결과에 대한 실제 평가와 함께 중독은 종종 젊은이들을 우연한 성관계로 몰아 넣습니다. 그들은 종종 원치 않는 임신, 낙태, 성병 감염을 초래합니다. 통계에 따르면 매독 감염의 90%, 임질 감염의 약 95%(남성과 여성 모두)가 술에 취한 상태에서 발생합니다.
의학에서는 술을 마시는 여성의 3분의 1이 조산아를 낳고 4분의 1은 사산아를 낳는다고 주장합니다. 술에 취해 임신하는 것은 태아에게 큰 위험을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 조사에 따르면 간질 아동 100명 중 60명의 부모는 술을 마시고 있었고, 정신 지체 아동 100명 중 40명의 부모는 알코올 중독자였습니다.
고대에도 인류는 알코올 남용으로 어려움을 겪었습니다. 기원전 2천년 중국과 이집트에서. 이자형. 술고래들은 가혹하고 굴욕적인 처벌을 받았습니다. 6세기 아프리카에서. 기원전 이자형. 희석되지 않은 포도주의 판매는 금지되었습니다. 5세기 스파르타에서. 기원전 이자형. 가혹한 처벌의 고통 속에서 젊은이들의 음주는 특히 결혼식 날에 금지되었습니다. 3세기 로마에서. 기원전 이자형. 30세 미만은 와인을 마시는 것이 금지되었습니다. 고대 로마의 정치가이자 철학자이자 작가인 세네카 루시우스 안나이우스(Seneca Lucius Annaeus)는 약 2000년 전에 다음과 같이 썼습니다. 술 취함은 모든 악덕을 불태우고 드러내며, 우리가 나쁜 일을 하지 못하게 하는 수치심을 파괴합니다. 술 취함은 악덕을 만들어내는 것이 아니라 악덕을 드러낼 뿐입니다. 술에 취한 사람은 자신을 기억하지 못하고, 그의 말은 무의미하고 일관되지 않으며, 그의 눈은 흐릿하게 보이고, 그의 다리는 엉키고, 그의 머리는 회전하여 지붕이 움직이기 시작합니다. 일반적인 음주는 큰 재앙을 가져 왔습니다. 가장 용감하고 가장 호전적인 부족을 적에게 배신하고 완고한 전투에서 수년 동안 방어해온 요새를 열었고 전투에서 무패를 진정했습니다.
홉은 건전한 정신에 해를 끼치고 굳건하게 만들기 때문에 잔인함은 와인 중독과 분리될 수 없습니다. 사람들은 짜증이 나기 때문에 끊임없는 술취함으로 인해 영혼이 격렬해지는 것처럼 사소한 모욕에도 격분합니다. 그녀가 종종 정신을 잃었을 때 습관적인 광기에 의해 강화되고 홉에서 발생한 악은 그것 없이는 힘을 잃지 않습니다. 만약 누군가가 현자가 아무리 많은 술을 마셔도 올바른 길에서 벗어나지 않을 것이라는 몇 가지 주장을 증명한다면, 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다: 현자는 독을 마신 후에도 죽지 않으며, 독을 마신 후에도 잠들지 않습니다. 수면제를 마셔요.”
생리학자인 I.P. Pavlov는 얼마 전에 다음과 같이 말했습니다. 주변 사람들도요? 알코올의 무조건적인 유해성은 과학적이고 위생적인 관점에서 입증되었기 때문에 소량 또는 적당량의 알코올 섭취에 대한 과학적 승인에 대해서는 말할 수 없습니다.”
담배 흡연
담배 흡연(니코틴 중독)– 연기가 나는 담배 연기를 흡입하는 나쁜 습관은 약물 남용의 한 형태입니다.
담배 연기의 활성 원리는 니코틴으로, 이는 폐의 폐포를 통해 거의 즉시 혈류로 들어갑니다. 니코틴 외에도 담배 연기에는 일산화탄소, 청산, 황화수소, 이산화탄소, 암모니아, 에센셜 오일 및 담배 타르라고 불리는 액체 및 고체 연소 생성물 농축물이 포함되어 있습니다. 후자는 칼륨의 방사성 동위원소, 비소, 방향족 다환 탄화수소(발암 물질)(신체에 영향을 주어 암을 유발할 수 있는 화학 물질)를 포함하여 약 100가지의 화학 화합물과 물질로 구성됩니다.
담배는 인체의 많은 기관과 시스템에 해로운 영향을 미칩니다.
입과 비인두는 담배 연기와 가장 먼저 접촉하는 부위입니다. 입안의 연기 온도는 약 50~60°C에 이릅니다. 입과 비인두의 연기를 폐로 유입시키기 위해 흡연자는 공기의 일부를 흡입합니다. 입으로 들어가는 공기의 온도는 연기의 온도보다 약 40°C 낮습니다. 이러한 온도 차이로 인해 시간이 지남에 따라 치아 법랑질에 미세한 균열이 나타납니다. 따라서 흡연자의 치아는 비흡연자에 비해 더 빨리 충치가 시작됩니다.
담배 연기에 포함된 독성 물질은 흡연자의 타액과 함께 위점막으로 들어가며, 이는 위궤양과 십이지장궤양을 일으키는 경우가 많다.
만성 흡연은 대개 기관지염(점막 손상으로 인한 기관지 염증)을 동반합니다.
흡연자의 폐에서 담배 연기는 혈액을 일산화탄소로 포화시켜 헤모글로빈과 결합하여 호흡 과정에서 일부를 제외시킵니다. 산소 결핍이 발생하여 그 결과 심장 근육이 먼저 고통받습니다.
청산은 만성적으로 신경계를 중독시킵니다. 암모니아는 점막을 자극하여 다양한 전염병, 특히 결핵에 대한 폐의 저항성을 감소시킵니다.
흡연시 인체에 미치는 주요 파괴적인 영향은 니코틴입니다. 이것은 강한 독입니다. 인간의 치사량은 체중 1kg 당 1mg, 즉 십대의 경우 약 50-70mg입니다. 십대가 한 번에 담배 반갑 정도를 피우면 사망에 이를 수 있습니다.
독일의 Tannenberg 교수는 현재 백만 명당 비행기 추락 사고로 인한 사망자가 50년에 한 번씩 발생한다고 계산했습니다. 음주는 4~5일에 한 번, 교통사고는 2~3일에 한 번, 흡연은 2~3시간에 한 번이다.
연기가 나는 담배 공기를 흡입하는 것(간접 흡연)은 흡연자가 겪는 것과 동일한 질병을 유발합니다. 연구에 따르면 간접흡연의 위험성은 매우 현실적입니다. 재떨이에 남아 있거나 흡연자의 손에 남아 있는 불붙은 담배 연기는 흡연자가 흡입하는 연기와 동일하지 않습니다. 흡연자는 담배 필터를 통과한 연기를 흡입하는 반면, 비흡연자는 여과되지 않은 연기를 흡입합니다. 이 연기에는 담배를 통해 흡입되는 연기보다 발암물질이 50배, 타르와 니코틴이 2배, 일산화탄소가 5배, 암모니아가 50배 더 많이 포함되어 있습니다. 연기가 심한 환경에서 일하는 사람들의 경우 간접흡연에 노출되는 양은 하루에 담배 14개비에 해당합니다. 흡연자와 함께 사는 비흡연자 사이에서 폐암 발생률이 증가한다는 강력한 증거가 있습니다. 미국, 일본, 그리스, 독일의 독립적인 연구에 따르면 흡연자의 비흡연 배우자는 비흡연자의 아내보다 폐암에 걸릴 확률이 2~3배 더 높은 것으로 나타났습니다.
이제 흡연은 많은 사람들의 삶에 깊숙이 뿌리내려 일상생활이 되었습니다. 전 세계적으로 남성의 약 50%, 여성의 25%가 흡연을 하고 있습니다. 전문가들에 따르면, 흡연 중독은 마약 중독의 일종입니다. 사람들은 담배를 피우고 싶어서 담배를 피우는 것이 아니라 습관을 끊을 수 없기 때문에 담배를 피웁니다. 사실 담배를 시작하는 것은 쉽지만, 담배를 끊는 것은 매우 어렵습니다.
세계의 많은 경제 선진국(미국, 캐나다, 일본, 영국, 스웨덴, 노르웨이)에서는 지난 수십 년 동안 니코틴 방지 프로그램의 도입 및 시행 덕분에 흡연자 수가 크게 감소했습니다. . 니코틴 방지 프로그램의 주요 초점은 어린이와 청소년을 대상으로 한 예방 활동입니다. 안타깝게도 러시아에서는 흡연자 수가 지난 10년간 약 14% 증가했습니다.
약물 및 물질 남용
지난 세기 90년대 초부터 국제 마약 마피아는 러시아를 마약 판매를 위한 새로운 거대한 시장으로 간주해 왔습니다. 우리나라의 마약 중독은 날이 갈수록 점점 더 심각해지고 있습니다. 최근 몇 년 동안 우리나라의 마약 중독자 수가 약 3.5배 증가했습니다. 지리가 확장되고 있으며 유통되는 마약 및 향정신성 물질의 범위가 증가하고 있습니다.
러시아 연방의 마약 물질에는 모르핀, 카페인, 헤로인, 프로메돌, 코카인, 네르비틴, 에페드린, 해시시(아나샤, 마리화나), LSD, 엑스터시 등이 포함됩니다.
약물 및 약물 남용은 점차적으로 발생합니다. 처음에 향정신성 물질의 사용은 일반적으로 단순히 시도하려는 욕구와 관련이 있으며 고립된 사례로 시작하여 점점 더 빈번해지고 마침내 체계화됩니다. 가끔 일회적으로 사용하는 기간은 질병의 시작이며 약물이나 독성 물질의 정기적 사용으로의 전환은 의존성, 즉 심각한 질병의 출현을 나타냅니다. 이 의존성은 어떻게 형성됩니까?
모든 사람은 뇌에 쾌락 센터를 가지고 있는데, 이는 그에게 좋은 기분을 제공하고 특정 행동과 과정에 반응합니다. 어려운 문제를 해결했습니다 - 즐거움, 친구들과의 만남 - 다시 즐거움, 맛있는 점심 식사 - 다시 즐거움. 사람은 신체에 존재하는 특수 규제 물질, 즉 신경 전달 물질 덕분에 이 상태를 느낍니다. 그 구성에서 신경전달물질은 향정신성 물질입니다. 신체의 농도는 무시할 수 있습니다. 그것은 사람이 생활 활동의 결과로 경험하는 자연스러운 즐거움을 제공합니다.
정신 활성 물질 (니코틴, 알코올, 약물)을 신체에 인공적으로 도입하면 완전히 다른 그림이 나타납니다. 첫째, 인위적으로 투여되는 물질의 양을 신체가 조절하지 않아 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 둘째, 인위적으로 도입된 향정신성 물질은 신체를 약화시키고 각종 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다. 셋째, 자연스러운 행동을 즐기는 능력이 감소한다. 넷째, 신체는 점차 향정신성 물질에 익숙해지고 더 이상 정신 활성 물질 없이는 할 수 없습니다.
처음에는 약물에 대한 매력이 정신적 의존 수준에서 나타납니다. 정상적인 정신 상태를 회복하려면 약물이 필요합니다. 복용하지 않으면 기분이 나빠지고 과민성이 증가하고 성능이 저하되며 강박적인 욕구가 나타납니다. 그런 다음 매력은 신체적 의존 수준에서 나타나기 시작합니다. 약물을 복용하지 않으면 사람은 신경계와 내부 기관의 기능 장애를 경험합니다. 신체적 의존의 출현으로 사람의 행동과 삶의 관심이 변하기 시작합니다. 이 단계의 사람은 억제되지 않고, 분노하고, 의심스럽고 예민해집니다. 그는 사랑하는 사람의 운명과 자신의 운명에 무관심해집니다. 점차적으로 마약 중독자(약물 남용자)의 신체는 허물어지고 육체적으로 쇠약해집니다. 보호력이 약화되어 감염성 및 비감염성 질병이 발생할 수 있습니다.
전문가들은 첫 번째 약물 시도가 8~10세에 발생하는 경우도 있지만, 대부분 11~13세에 발생한다고 지적합니다. 대부분의 경우, 마약을 사용하기 시작한 사람들은 이 중독에서 결코 벗어날 수 없습니다. 그들은 왜 자발적인 자멸의 길을 택하는가?
여기에는 여러 가지 이유가 있지만 가장 중요한 이유는 마약이 마약 밀매업자에게 수십억 달러에 달하는 막대한 이익을 가져다준다는 것입니다. 이를 위해 그들은 무엇이든 할 준비가 되어 있습니다. 따라서 마약을 홍보하기 위해 일련의 신화가 만들어졌습니다. 마약은 "심각하고" "경박하다"; 마약은 사람을 자유롭게 만든다. 그들은 삶의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한, 어린이, 청소년, 청소년들은 마약을 사용해도 마약 중독자가 되지 않고, 언제든지 습관을 극복하고 사용을 중단할 수 있을 것이라는 잘못된 인식을 형성하고 있습니다.
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자연 및 인공 자연의 긴급 상황, 가능한 결과
비상 상황(ES)은 사고, 위험한 자연 현상, 재난 또는 자연 재해의 결과로 발생한 특정 영토 또는 수역의 상황입니다.
유용
우리나라의 주택 및 공동 서비스에는 약 2,370개의 물 공급 장치와 1,050개의 하수 펌프장, 약 138,000개의 변전소, 51,000개 이상의 보일러실이 있습니다.
군사 비상사태
최근 몇 년 동안 세계는 군사, 정치, 사회경제 분야에서 큰 변화를 겪었습니다. 전문가들은 현재 무장투쟁의 중요한 특징 중 하나가
군사작전 중 또는 결과로 발생하는 위험
넷째, 공격수단을 창출하기 위한 최신의 과학적 성과, 최고의 전문가를 유치하고
비상사태의 발생 및 전개를 방지하기 위한 조치
비상 상황 예방(발생 가능성 감소)과 손실 및 피해 감소(결과 완화) 측면에서 예방은 다음과 같이 수행됩니다.
러시아의 EMERCOM은 민방위 및 긴급 상황으로부터 주민과 영토를 보호하는 분야의 연방 통치 기관입니다.
러시아 연방 민방위, 긴급 상황 및 재난 구호부는 연방 집행 기관입니다.
비상 상황 예방 및 제거를 위한 통합 국가 시스템(RSChS)
1992년 4월, 긴급 상황으로부터 주민과 영토를 보호하는 분야의 국가 정책을 구현하기 위해 설립되었습니다. 러시아 시스템경고 및 긴급 조치
비상 예방 및 대응을 위한 통일된 국가 시스템
RSChS의 영토 하위 시스템은 방지 및 청산을 목적으로 러시아 연방의 구성 기관에 형성됩니다.
러시아 구조군의 일반 그룹
비상 대응 부대에는 민방위 부대가 포함됩니다. 수색 및 구조 서비스
민방위는 국가 안보와 국방 능력의 중요한 구성 요소입니다.
민방위는 국방을 준비하고 러시아 연방 영토의 인구, 물질적, 문화적 가치를 위험으로부터 보호하기 위한 조치 시스템입니다.
방사선, 화학 및 생물학적 방호 서비스
방사성, 화학적, 생물학적 물질의 영향으로부터 인원과 인구를 보호하기 위한 조치를 개발 및 구현하고 관련 부서의 교육을 조직하며 보장합니다.
긴급 상황으로부터 국민을 보호하기 위한 기본 원칙 및 법적 규제 체계
현재까지 많은 국가에서는 자연 재해, 인재 및 환경 재해에 성공적으로 대처하기 위해서는 목표를 정한 정부 정책이 필요하다는 결론에 도달했습니다.
주요 대피 유형 및 방법
위험의 성격, 구현에 대한 예측의 신뢰성, 생산 시설의 경제적 사용에 대한 전망
긴급 구조 및 기타 긴급 작업을 조직 할 때 긴급 구조 부서장의 작업 순서
임무를 명확히 할 때 편성 리더는 다가오는 행동의 목적, 고위 사령관의 계획, 임무, 위치 및 역할을 이해해야 합니다.
KNRS ≤ C + Spl = 흐느끼다
이제 우리는 현장에서 이용 가능한 모든 민방위 보호 구조물(대피소, 방사선 방지 대피소 및 지하실)에서 대피할 수 있는 사람들의 수를 결정합니다(Sob):
피해 요인의 영향으로 경제적 대상 기능의 지속 가능성을 평가하는 절차
전통적으로 경제 대상 기능의 지속 가능성은 지정된 양과 범위의 제품을 생산하거나 기타 기능적 작업을 수행하는 능력으로 이해됩니다.
비상상황 시 경제시설 기능의 지속가능성을 향상시키기 위한 조치
평시 및 전시 비상 상황에서 시설 기능의 지속 가능성을 보존하고 개선하기 위해 계획되고 취해진 조치 시스템에서 가장 중요한 영역
러시아의 국가 안보와 국가 이익
러시아는 풍부한 역사적, 문화적 전통을 지닌 세계에서 가장 큰 국가 중 하나입니다. 경제적, 과학적, 기술적, 군사적 잠재력, Evraz의 독특한 지리적 위치
병역의 법적 근거
군 복무는 특별한 유형의 연방 공공 서비스이며 군 복무를 수행하는 시민으로 구성됩니다. 군대에서 군 복무 임무 수행
전투에 참가하는 군인을 위한 국제 행동 규칙
국제인도법은 특별한 차이가 있는 특정 범주의 사람과 물건에 대해 특별한 보호를 제공합니다.
병역
계약에 따른 군 복무 군 복무를 위한 시민 징집은 러시아 연방 대통령의 법령에 따라 1년에 두 번, 봄에는 4월 1일부터 6월 30일까지,
병역해제 및 예비역 유지
러시아 연방 예비군은 동원 중에 군대를 배치하고 전쟁 중에 보충하는 역할을 합니다. 에 따라 연방법 RF“군 복무와
병역의 안전 확보 | 군복무 안전을 위한 일반 요구사항
군 복무의 보안은 우즈베키스탄 공화국 군대의 활동 중에 발생하는 위협으로부터 군인, 인구 및 환경을 보호하는 것입니다.
군사 상징과 의식
배너는 가장 오래된 군사 상징 중 하나입니다. 처음에는 샤프트 상단에 배치된 인물(독수리, 매, 올빼미 등)이 역할을 수행했습니다. 9세기에. 배너는 Rus'에서 그러한 상징이 되었습니다.
인간과 사회의 건강
건강의 일반 개념 “일반적으로 우리 행복의 9/10은 건강에 달려 있습니다. 그와 함께라면 모든 것이 즐거움의 원천이 되는 반면, 그 없이는 외부적인 것이 전혀 없습니다.
영적인 건강은 우리 마음의 건강을 반영하고, 육체적 건강은 우리 몸의 건강을 반영합니다.
영적 건강은 우리 주변의 세계와 자신을 이해하고, 현재 사건과 현상을 분석하고, 삶에 영향을 미치는 상황의 전개를 예측하고, 모델을 형성하는 능력입니다.
비타민 A, E, C가 함유된 일부 식품
영적인 요소도 건강과 웰빙의 중요한 구성 요소입니다. 여기에는 수행 능력이 포함됩니다.
건강한 생활방식과 그 구성요소
건강한 생활방식의 개념 일상생활을 하는 사람은 개인의 신체적, 정신적 건강을 보장하기 위해 여러 가지 규칙(행동 규범)을 따라야 합니다.
기억하다! 마약을 복용하는 것은 문제에서 벗어나는 방법이 아니며, 이는 새롭고 더 복잡하며 끔찍한 문제입니다.
이런 불행한 일이 발생하면 약물 치료 클리닉의 전문가에게 문의하십시오. 두려워 하지마. 스스로 도움을 구하면 치료 결과가 좋을 것입니다. 솔직하게 말하면 연락처로 가십시오.
응급처치에 대한 일반 규칙
응급의료지원은 부상 현장에서 수행되는 일련의 의료 조치로, 주로 자조, 상호 지원, 응급 상황 참가자의 순서로 이루어집니다.
출혈에 대한 응급처치 제공
출혈의 강도는 혈관 손상 유형에 따라 다릅니다. 작은 상처는 일반적으로 약간의 출혈이 발생합니다. 큰 혈관(동맥이나 정맥)이 손상된 경우
중독에 대한 응급처치 제공
독성 물질에 의한 중독은 다음을 통해 발생할 수 있습니다. 항공, 위장에 접촉한 경우, 피부에 접촉한 경우, 곤충이나 동물에게 물린 경우 및 이를 이용한 주사 결과
열화상에 대한 응급처치 제공
열 화상으로 인해 조직 손상이 발생합니다. 높은 온도(불 불꽃, 끓는 물). 실제로 화상은 손과 발에 가장 자주 발생합니다. 언제쯤?
공군
Yeisk 고등 군사 항공 학교(군사 연구소)는 소련의 두 영웅이자 소련의 조종사이자 우주비행사인 V. M. Komarov의 이름을 따서 명명되었습니다. M. Komarov 353660, Krasnodar 지역, Yeisk-1, 전화: (86132) 2–75–