Na bóle głowy podczas karmienia. Co stosować na bóle głowy w okresie laktacji. Związki przyczynowo-skutkowe bólów głowy

Każdy człowiek na świecie wie z pierwszej ręki, jak bolesny może być ból głowy. Od czasu do czasu każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu odczuwa taki ból, a ponad 60% pacjentów to osoby w wieku produkcyjnym, w tym matki karmiące swoje niemowlęta mlekiem.

Ból może być znośny lub nie do zniesienia, pulsujący, uciskający, palący, tępy lub pękający, z nudnościami i ciemnieniem oczu. Może trwać od kilku minut do 1-2 dni. W rzadkich przypadkach można to tolerować, ale często osoba stara się zażywać jakiś środek przeciwbólowy, aby szybciej uzyskać ulgę. I to jest normalna reakcja. Ale co powinna zrobić matka karmiąca, skoro nie każdy lek jest dla niej odpowiedni? W tym artykule przyjrzymy się, które tabletki na ból głowy w okresie karmienia piersią są dopuszczone do stosowania, a które należy na jakiś czas zapomnieć.

Dlaczego boli mnie głowa? Powoduje

Może być wiele powodów, dla których u matki mogą wystąpić bóle głowy. Zdarza się, że przed urodzeniem dziecka kobieta prawie nie wiedziała o istnieniu takiego problemu, ale regularne nocne pobudki, zakłócenia w odżywianiu i ciągłe martwienie się o dziecko mają szkodliwy wpływ na jej zdrowie. Podkreślmy główne przyczyny wystąpienia bólu głowy:

• bóle napięciowe – najczęstsze i związane z brakiem snu, stresem itp.;
• problemy naczyniowe: nadciśnienie lub niedociśnienie, dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• ataki migreny;
• wrażliwość na pogodę;
• osteochondroza kręgosłupa szyjnego;
• depresja poporodowa;
• reakcja na warunki atmosferyczne: narażenie na zimny wiatr lub ciepło;
• długi pobyt w dusznym pokoju;
• zaburzenia hormonalne;
• zatrucie (alkohol, chemia gospodarcza, palenie tytoniu, wdychanie tlenku węgla);
• konsekwencja ARVI lub chorób narządów laryngologicznych (gdy dochodzi do stanu zapalnego zatok przynosowych);
• post (prowadzi do obniżenia poziomu cukru we krwi i rozszerzenia naczyń mózgowych);
• przyjmowanie określonych pokarmów lub nagłe ich zaprzestanie (kawa).

To nie jest pełna lista, ponieważ istnieje od 40 do 50 powodów, dla których kobieta cierpi na bóle głowy. Cieszę się, że w większości przypadków mogą pomóc te same leki zatwierdzone do laktacji.

Ogólne zasady leczenia

Na początek przyjrzyjmy się, jakich zasad musisz przestrzegać, jeśli odczuwasz ból głowy:

• najpierw próbujemy pozbyć się bólu bez leków, jeśli to nie pomaga, sięgamy po bezpieczne leki;
• leki stosowane w okresie laktacji muszą być sprawdzone i posiadać dobre rekomendacje specjalistów od karmienia piersią;
• zawsze dokładnie zapoznaj się z instrukcją przed zażyciem leku, zwłaszcza z rubryką „przeciwwskazania” oraz „ciąża i laktacja”;
• czasami szkoda wynikająca z powstrzymania się od leczenia uzależnień jest znacznie większa niż z zażycia pigułki;
• leki przyjmowane są bezpośrednio po karmieniu – daje to czas na zmniejszenie stężenia substancji we krwi i mleku;
• celowość stosowania jakichkolwiek tabletek należy omówić z lekarzem;
• Przygotuj się na to, że będziesz musiała pominąć 1-2 karmienia i ekspresowo. Jeśli dziecko jest całkowicie karmione mlekiem matki, „na wszelki wypadek” powinno w domu znajdować się nieotwarte opakowanie preparatu; W przypadku dzieci w wieku powyżej sześciu miesięcy jedno karmienie można bezpiecznie zastąpić pokarmami uzupełniającymi.

Leki dozwolone w okresie laktacji

Jeśli ból głowy nie jest trwały, do jednorazowego użycia nadają się następujące środki:

• paracetamol;
• ibuprofen;
• ketorolak;
• naproksen;
• nie-szpa.

Paracetamol

Wszystkie wymienione leki, z wyjątkiem No-shpa, należą do grupy NLPZ i dlatego mają trzy działania: przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Paracetamol ma słabe działanie przeciwzapalne, ale doskonale sprawdza się jako środek przeciwbólowy przy bólach głowy i zębów.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo i skuteczność, jest to najważniejsze w przypadku karmienia piersią. Wysoka biodostępność, minimalny zestaw skutków ubocznych, szeroka baza dowodowa mówiąca o nieszkodliwości dla dziecka (choć lek przenika do mleka matki) – to wszystko sprawia, że ​​paracetamol jest lekiem numer 1 w okresie laktacji.

Dlatego w domowej apteczce powinien znajdować się zarówno paracetamol dla dziecka (w syropie lub czopkach), jak i dla mamy (kapsułki, tabletki, czopki w dawkach dla dorosłych. Na bóle głowy można zastosować tabletkę 325 mg, na obniżenie gorączki - 500- 650 mg 1 raz Maksymalna pojedyncza dawka nie powinna przekraczać 1 g, a dzienna dawka nie powinna przekraczać 4 g.

Najbardziej znani przedstawiciele: Efferalgan, Rapidol, Panadol, Cefekon, Tylenol, za granicą znany jest jako Acetaminofen.

Skutki uboczne obejmują ból żołądka, nudności, anemię i toksyczne uszkodzenie wątroby po przyjęciu niedopuszczalnie dużych dawek.

Ibuprofen

Kolejny lek kompatybilny z karmieniem piersią. Wszystkie trzy główne efekty są równie dobrze wyrażone. Dlatego można ją pić nie tylko przy bólach głowy, ale także przy bólach stawów. Działanie będzie odczuwalne w ciągu 30 minut (dokładnie tyle czasu potrzebuje substancja, aby osiągnąć maksymalne stężenie we krwi), a w ciągu 3 godzin prawie cała ilość ibuprofenu zostanie wyeliminowana z organizmu.

Jeden z nowoczesnych przedstawicieli Ibuprofenu

Dlatego po 3 godzinach karmienie dziecka piersią nie stwarza żadnego zagrożenia. Choć przy jednorazowym zastosowaniu dziecko można nakarmić w dowolnym momencie – stężenie składnika aktywnego w mleku nie przekracza 1%, a lek jest dopuszczony do stosowania przez dzieci od 3 miesiąca życia.

Przedstawiciele: Ibuprom, Ibumax, Nurofen, MIG, Ibuprex, Imet. Lek należy przyjmować 200-400 mg w odstępach 6-8 godzin. Ale to nie znaczy, że lek należy koniecznie przyjmować na godzinę. Jeżeli po jednej tabletce (kapsułce) ból ustąpi, nie ma sensu jej dalej zażywać.

Ketorolak

Substancja z grupy NLPZ, lepiej znana jako Ketanov, Ketorol czy Ketalgin. Lek ten nie jest lekiem pierwszego rzutu, ponieważ instrukcja nie zaleca jego stosowania u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią.

Jednak autorytatywne źródła z zakresu pediatrii, takie jak elektroniczny podręcznik E-LACTANCIA i Amerykańska Akademia Pediatrii, dopuszczają krótkotrwałe stosowanie ketorolaku w dawce 10 mg w odstępie co najmniej 6 godzin. Jeżeli paracetamol i ibuprofen nie pomogą na ból głowy, należy zgłosić się do lekarza. On zdecyduje, czy wskazane jest stosowanie ketorolaku.

Nie ma jasnej odpowiedzi na temat jego stosowania jako środka przeciwbólowego u kobiet karmiących piersią. Niektórzy lekarze na podstawie własnej praktyki zalecają go do karmienia piersią, inni natomiast boją się go przepisywać ze względu na brak badań klinicznych dotyczących negatywnego wpływu na dziecko.

Najlepiej unikać przyjmowania Naproksenu przez matkę karmiącą, jednak gdy nie ma innego wyjścia, dopuszczalne jest jednorazowe zastosowanie.

Dużą zaletą naproksenu (synonim Nalgesin) jest jego długotrwałe działanie – do 10-12 godzin. Oznacza to jednak, że substancja czynna długo krąży we krwi. Instrukcja nie zaleca stosowania leku Naproxen u kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Nie-szpa

Jedyny lek na tej liście o działaniu przeciwskurczowym. Właściwie cel No-shpa jest nieco inny. Łagodzi skurcze mięśni gładkich i jest skuteczny przy bólach menstruacyjnych w podbrzuszu, skurczach przewodu pokarmowego i spastycznych napadach kamicy żółciowej.

Jednak instrukcje pozwalają na jego stosowanie w przypadku bólów głowy wynikających ze skurczu naczyń. Dlatego jego stosowanie na bóle głowy jest uzasadnione tylko w przypadkach, gdy po wypiciu niesteroidowego leku przeciwzapalnego nie było ulgi lub gdy kobieta wie na pewno, że ma spastyczne bóle głowy.

Zakazane narkotyki

O jakich tabletkach należy zapomnieć podczas karmienia piersią? Tak naprawdę łatwiej jest zapamiętać tę małą listę dozwolonych i jeśli proponowany lek nie zawiera wyżej wymienionych składników aktywnych, najprawdopodobniej nie można go przyjmować w okresie laktacji. Ale nadal chciałbym wspomnieć o kilku moich ulubionych produktach. Dlatego matka karmiąca nie powinna przyjmować następujących leków.

Taki rodzimy i tak niebezpieczny analgin, znany w świecie farmaceutycznym jako Metamizol sodowy, nie jest kompatybilny z karmieniem piersią i oto dlaczego. Liczne badania wykazały, że analgin hamuje układ krwiotwórczy, co prowadzi do rozwoju agranulocytozy. W praktyce pacjent regularnie zażywający analgin ma osłabiony układ odpornościowy, jest podatny na częste choroby i cierpi na uszkodzenie nerek.

Jesteśmy wdzięczni Analginowi za to, że już nie raz uratował nas od bólu, jednak wydaje się, że dziś jego stosowanie staje się nieistotne ze względu na odkryte skutki uboczne, zwłaszcza gdy mówimy o kobietach karmiących piersią

Ponad 70 krajów na całym świecie wycofało metamizol sodowy ze względu na jego skutki uboczne, ale Rosja, Ukraina i Białoruś nadal go używają, nawet w czopkach dla dzieci. Pomimo tego, że nieco ponad 1% dawki przyjętej przez matkę przenika do mleka matki, analgin stwarza potencjalne zagrożenie dla dziecka. Dlatego możesz go wziąć tylko wtedy, gdy w domu nie ma absolutnie nic przeciwbólowego, na zewnątrz jest noc i nie da się przetrwać do rana z bólem głowy.

Dzienna porcja nie powinna przekraczać 1 g, czyli 2 tabletki. Inną akceptowalną sytuacją do przyjmowania analginu jest wysoka temperatura ciała wynosząca 40 stopni, która nie jest niczym zakłócana. W takich przypadkach ambulans podaje zastrzyk analginy i difenhydraminy oraz zaleca pominięcie jednego karmienia (odciągania).

Analgin jest zawarty w wielu lekach skojarzonych, takich jak Baralgin, Tempalgin, Spazmalgon, Pyatirichatka, Baralgetas, Pentalgin, Sedalgin neo itp.

Cytramon

Kolejną skrajnie niepożądaną kombinacją jest skład Citramona. Obejmuje:

• paracetamol;
• kwas acetylosalicylowy (aspiryna);
• kofeina.

Największe zagrożenie kryje się w kwasie acetylosalicylowym. Jest przeciwwskazany u dzieci poniżej 15 roku życia. Jego stosowanie podczas infekcji wirusowej może prowadzić do toksycznego uszkodzenia wątroby (zespół Reye'a). Ponadto kwas acetylosalicylowy należy do grupy salicylanów, które powodują korozję błony śluzowej żołądka i przy długotrwałym stosowaniu powodują rozwój wrzodów.

Oczywiście nic takiego się nie stanie po zażyciu jednej pigułki, ale lepiej nie ryzykować. Jeśli chcesz pić cytramon, pomiń karmienie lub znajdź godną alternatywę.

Napięciowy ból głowy

Jest to znane wielu mamom, ponieważ wraz z pojawieniem się dziecka w rodzinie napięte i stresujące chwile stają się znacznie intensywniejsze. Możesz spróbować poradzić sobie z takim bólem tradycyjnymi metodami: namaść skronie wietnamskim balsamem „Gwiazda”, wykonaj masaż głowy, przyłóż liść kapusty do bolącego miejsca; jeśli jednak żadne z powyższych nie pomoże, możesz zażyć paracetamol lub ibuprofen.

W rzeczywistości tego rodzaju zespół bólowy jest sygnałem, że organizm jest wyczerpany i czas na coś drastycznego. Przemyśl ponownie swoje podejście do wspólnego spania z dzieckiem. Nie każdemu ten pomysł podoba się, ale istnieją zalecenia, dzięki którym taki sen może być bezpieczny dla dziecka, a mama nie będzie musiała za każdym razem wstawać do dziecka.

Spędzaj wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu

Przeanalizuj, jak się odżywiasz, czy dostarczasz wystarczającej ilości mikroelementów. Ile wody pijesz? W końcu jego niedobór może również wywołać bolesny stan. Matka, podobnie jak dziecko, potrzebuje wystarczającej ilości tlenu, dlatego wskazane są długie spacery na świeżym powietrzu i regularne wietrzenie pomieszczenia.

Jeśli ciśnienie krwi wzrosło

Jeśli mama przed ciążą cierpiała na nadciśnienie, a po porodzie wysokie wartości ciśnienia nie pozwalają jej na spokojne życie, najlepszym rozwiązaniem będzie zaprzestanie karmienia piersią i rozpoczęcie leczenia na własną rękę. W końcu, aby ustabilizować ciśnienie krwi, będziesz musiał brać leki przez miesiąc lub dłużej, a wszystkie z nich są przeciwwskazane podczas karmienia piersią. W każdym razie przeniesienie dziecka na sztuczną mieszankę nie będzie tak znaczącą stratą w porównaniu z możliwym rozwojem zawału serca lub udaru mózgu u matki.

Jednak w przypadku epizodycznego wzrostu ciśnienia, który nie jest związany z patologiczną zmianą napięcia naczyniowego, lekarz może zalecić pojedynczą dawkę dibazolu, papazolu, enalaprylu lub w przypadku szybkiego bicia serca bisoprololu. Zaleca się czasowe zawieszenie laktacji.

Środki na niskie ciśnienie krwi

Chociaż istnieje wiele leków z różnych grup obniżających ciśnienie krwi, niedociśnienie jest znacznie trudniejsze do leczenia z medycznego punktu widzenia. Wszystkie adaptogeny i biostymulatory, takie jak nalewki z żeń-szenia i Eleutherococcus, znajdują się na liście zabronionych. Należy je przyjmować wyłącznie, jeśli lekarz uzna, że ​​korzyści przewyższają ryzyko.

Niezależnie od kierunku zmian ciśnienia krwi, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie leczenia.

Kofeina przenikająca do mleka działa również negatywnie na dziecko, wywołując jego pobudzenie i niepokój. Najbezpieczniejsze zalecenia dla matek karmiących piersią to spacery na świeżym powietrzu i specjalna gimnastyka podnosząca i wzmacniająca napięcie, a także wzięcie prysznica kontrastowego.

Atak migreny

Dobra wiadomość jest taka, że ​​kobieta, która cierpiała na ataki migreny, czuje się znacznie lepiej po porodzie, ponieważ w organizmie zachodzą zmiany hormonalne. Ale mimo to migrena czasami daje o sobie znać. Co robić?

Migreny są trudne do zniesienia. Ból jest długotrwały (od 2-3 godzin do 2 dni), wyraźny, dotyczy jednej strony głowy, towarzyszy mu silne pulsowanie i nudności. Z takim bólem trzeba koniecznie sobie poradzić.

Jednak pomimo wielu produktów farmaceutycznych opracowanych dla tej patologii, matki karmiące mogą zrobić tylko jedno: sumatryptan. Dziś jest to „złoty standard” w leczeniu migreny. Choć drobne badania wykazały, że po zażyciu pigułki w mleku matki znajduje się niewielka dawka tej substancji, zaleca się odciąganie pokarmu przez 12 godzin po zażyciu pigułki. Synonimy: Sumamigren, Imigran. W przypadku przedłużających się migreny pojawia się pytanie o przerwanie laktacji i odpowiednie leczenie.

Zatem leczenie bólu głowy jest możliwe i konieczne, ponieważ zarówno dziecko, jak i ojciec potrzebują zdrowej i spokojnej matki. Sposobów na pozbycie się bólu jest wiele i lepiej wiedzieć o nich wcześniej, aby nie dać się zaskoczyć.

Karmienie piersią często kładzie się cieniem na sytuacjach, gdy kobieta zmuszona jest sięgnąć po leki. Ale nie wszystkie leki są dozwolone podczas laktacji. Niektóre z istniejących leków, przenikając do naturalnego pokarmu dziecka, a następnie do jego organizmu, wywierają negatywny wpływ na niego, na rozwój narządów wewnętrznych i powodują alergie. Ból głowy nie zawsze jest tolerowany i konieczne jest przyjmowanie leków. Co można zrobić na bóle głowy podczas karmienia piersią lub czy istnieje alternatywa dla leków?

Dlaczego mamę boli głowa?

Jak leczyć bóle głowy podczas karmienia piersią?

Nie zaleca się tolerowania narastającego, pulsującego bólu. Jeśli podczas karmienia piersią odczuwasz ból głowy, ważne jest, aby najpierw ustalić przyczynę, a następnie wybrać sposób leczenia. Konsultanci ds. karmienia piersią opracowali listę środków na bóle głowy podczas karmienia piersią.

Metody leczenia bólu głowy

Co może zrobić matka na bóle głowy podczas karmienia piersią? Powszechnie stosuje się kilka metod, w tym:

1. Leki.

Ważny! Lepiej dowiedzieć się, co pić na bóle głowy podczas karmienia piersią, od specjalisty: to on wybierze zatwierdzony lek i jego dawkowanie.

1. Zabiegi masażu. Możesz to zrobić samodzielnie, używając aromatycznych olejków. Masowane są okolice szyi, części skroniowej i czoła. W przypadku regularnych bólów głowy zwróć się o pomoc do specjalisty od masażu.
2. Akupunktura to oddziaływanie na specjalne punkty cienkimi igłami, pod wpływem których organizm zaczyna wydzielać endorfiny.
3. Aromaterapia. Szczególnie kojące są olejki z rozmarynu, lawendy, bazylii, mięty, majeranku, drzewa różanego, imbiru i cytronelli.
4. Odwary ziołowe pomagają poprawić kondycję, ale stosowanie ziół musi być skoordynowane ze specjalistami GV. Często spożycie zmniejsza laktację.

Masaż na bóle głowy

Leki przeciwbólowe przy karmieniu piersią

Zażycie pigułki na ból głowy podczas karmienia piersią jest szybkim rozwiązaniem, choć nie zawsze właściwym. Jeśli alternatywne metody nie pomagają, uciekają się do przyjmowania leków.

Ważny! Konieczne jest prawidłowe określenie przyczyny bólu i tego, jakie rodzaje leków są dopuszczalne. Niektóre leki zawierają składniki niezgodne z laktacją. Dostanie się ich do organizmu dziecka doprowadzi do poważnych konsekwencji.

Lek na migrenę dla matek karmiących

Zauważono, że ciąża i karmienie piersią to okres, w którym pod wpływem zmian hormonalnych zmniejsza się częstość napadów migreny. Jeśli nastąpi atak, może on trwać od 2 godzin do kilku dni. Silnym, pulsującym atakom bólu towarzyszą nudności, wymioty i niechęć do głośnego hałasu. Aby zapobiec ciężkiemu atakowi, lek przyjmuje się na początkowym etapie. Gdy atak nie jest intensywny, odpowiednie są Paracetamol, Naproksen, Ibuprofen. W przypadku ciężkiego ataku przyjmuje się leki zawierające sumatryptan (Sumatriptan, Sumamigren). Okres odstawienia z organizmu jest długi, około pół dnia. W tym okresie dziecko zostaje przeniesione na karmienie sztucznym, a karmienie na jakiś czas zostaje wstrzymane.

Lek na ciśnienie krwi

Jest to niezwykle niebezpieczny stan, ponieważ zwiększa prawdopodobieństwo udaru mózgu. Co zrobić, jeśli podczas karmienia piersią odczuwasz ból głowy na skutek zmian ciśnienia. Przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi odbywa się bezpośrednio pod nadzorem terapeuty, ponieważ ich składniki przenikają do mleka i niekontrolowane użycie zaszkodzi dziecku. Dopuszczalne leki obejmują metylodopę. Gdy zalecane leki nie przynoszą pożądanego efektu, zaprzestaje się ich stosowania i przepisuje się inne. W przypadku niezgodności z karmieniem, zostaje ono na chwilę zatrzymane.

Zatwierdzone leki

Ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas stosowania leków na bóle głowy podczas karmienia piersią. Jest lista zatwierdzonych leków. Spełniają następujące parametry:

• wchłaniany do mleka w małej objętości;
• niski poziom toksyczności;
• nie szkodzi dziecku, nawet jeśli dostanie się do organizmu w dużych ilościach i nie jest w stanie wywołać negatywnej reakcji na dziecko;
• wkrótce zaczyna działać;
• szybko opuszcza ciało;
• obecność skutków ubocznych jest zminimalizowana i nie ma przeciwwskazań;
• skutki przekroczenia dawki.

1. Nie zmniejszaj dawki. Niektórzy uważają, że przyjęcie połowy tabletki nie będzie miało żadnego wpływu na dziecko. Wzrasta ryzyko, że lek nie przyniesie pożądanego efektu i konieczne będzie jego ponowne zażycie.
2. Nie zwiększaj dawki. Niektóre leki działają szybciej, inne dłużej. Po przyjęciu zalecanej dawki należy poczekać na wynik. Jeżeli nie ma efektu złagodzenia bólu, konieczne jest uzyskanie fachowej porady.
3. Stosować bezpośrednio po karmieniu; jeśli lek szybko opuści organizm, to po 3-4 godzinach jego ilość w naturalnym pożywieniu dziecka będzie minimalna.

Nie-szpa

No-shpu jest często stosowany na bóle głowy podczas laktacji. Chociaż lek ten jest częściej stosowany w celu łagodzenia odczuć przeciwskurczowych w żołądku i jelitach. W porównaniu z innymi lekami przeciwskurczowymi jest mniej niebezpieczny.

Warte rozważenia! Leku tego nie stosuje się w leczeniu przeziębienia, migreny ani zmian ciśnienia krwi. Nie wyeliminuje pojawiającego się bólu głowy. Podczas długotrwałego stosowania laktacja ustaje, ale stosuje się metody jej zachowania.

Ibuprofen

Zalecane jest stosowanie tych tabletek na bóle głowy podczas karmienia piersią.

Ważny! Środek ten należy stosować po profesjonalnej konsultacji w celu ustalenia właściwej dawki.

Jego składniki przenikają do mleka w małych ilościach i nie mogą mieć negatywnego wpływu na dziecko. Jednak w przypadku częstego stosowania należy przerwać karmienie. Mleko odciąga się w celu późniejszego powrotu do laktacji.

Oprócz łagodzenia bólu lek ma działanie przeciwzapalne. Penetruje szybko, w ciągu pół godziny jego ciężar właściwy osiąga maksimum. Po 3 godzinach we krwi pozostaje 1% substancji czynnej. Możesz odpowiednio karmić dziecko. O bezpieczeństwie świadczy także fakt, że jest zalecany dla dzieci. Odmiany to: MIG, Advil, Brufen, Ibuprom. Przekroczenie dawki (300 mg) spowoduje reakcję negatywną.

Paracetamol

Podczas karmienia piersią tabletki te są odpowiednie na bóle głowy. Lek ten jest bezpieczny dla dzieci. Chociaż ma na celu wyeliminowanie objawów choroby (gorączka, bóle mięśni). Jest skutecznym lekarstwem na gorączkę, której towarzyszą bóle głowy. Składniki są szybko wchłaniane i wydalane w ciągu 5 godzin, po upływie określonego czasu dziecko może być karmione. Istnieje wiele leków na bazie paracetamolu: Panadol, Calpol, Efferalgan. Pojedyncza dawka wynosi 350 mg, dawka ta nie jest w stanie zaszkodzić dziecku. Wraz ze wzrostem dawki mogą wystąpić działania niepożądane: napady nudności, skurcze brzucha, objawy alergiczne.

Naproksen

Lek ten jest lekiem przeciwzapalnym, skutecznym w przypadku wszystkich rodzajów bólów głowy. Jednorazowa dawka zapewnia długotrwałą ulgę w ostrym bólu. Przyjmować 250 mg nie więcej niż 2 razy dziennie.

Zakazane narkotyki

Przyjmowanie leków odbywa się po konsultacji z lekarzem, ponieważ niektóre z nich są zabronione podczas karmienia piersią. Nie zaleca się stosowania leków skojarzonych, ponieważ zawierają one kilka składników aktywnych.

Czy można stosować cytramon podczas karmienia piersią?

Powszechne lekarstwo, ponieważ jest naprawdę skutecznym lekarstwem. Nie zaleca się stosowania preparatu przez matki karmiące. W instrukcji leku znajduje się informacja, że ​​nie stosuje się go w okresie karmienia piersią. Zawiera szkodliwe składniki:

1. Kofeina przedostaje się do naturalnego pokarmu dziecka, działa na nie stymulująco, nie opuszcza dobrze organizmu, może powodować zarzucanie pokarmu oraz obciąża nerki i wątrobę dziecka.
2. Aspiryna uznawana jest za składnik niebezpieczny i może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby i mózgu. Eksperci twierdzą: jednorazowa dawka nie spowoduje znacznych szkód, ale ciągłe stosowanie tego leku jest zabronione. Analogi Citramonu: Citropak, Askofen.

Analgin na wirusowe zapalenie wątroby typu B

Lek ten skutecznie łagodzi bóle głowy, nie wpływając na psychikę. Ale podczas karmienia piersią jest to zabronione. W niektórych krajach analgin jest wyłączony z praktyki lekarskiej. Substancje czynne powodują zahamowanie czynności układu krwiotwórczego, zaburzenia czynności nerek i mogą wywołać wstrząs anafilaktyczny. Leków kończących się na „-gin” nie należy stosować w okresie karmienia piersią. Zawierają fenobarbital, fosforan kodeiny, kofeinę – niezgodne z laktacją.

Alternatywne metody leczenia

W przypadku bólów głowy podczas laktacji nie trzeba od razu przyjmować leków. Jeżeli przyczyną jest brak snu lub brak odpowiedniego odpoczynku, w pierwszej kolejności zaleca się ustalenie harmonogramu dnia, spacery, masaże oraz stosowanie metod samouspokajania (aromaterapia, kąpiele relaksacyjne).

Środki ludowe

Leczenie bólów głowy podczas karmienia piersią można przeprowadzić tradycyjnymi metodami:

1. Pomaga słodka herbata o dużej mocy. Napój ten nie jest spożywany w okresie laktacji, jednak w obecnej sytuacji konieczne jest wybranie metody, która powoduje mniej szkód. Lepiej pić tę herbatę, niż czekać, aż stan się pogorszy i brać leki. Jednorazowe użycie nie wywołuje negatywnej reakcji.
2. Stosowanie ziół: oregano, mięta, dziki rozmaryn, dzika róża, melisa, rumianek.
3. Cytrynowy. Jeśli dziecko nie jest uczulone, ssij cytrynę i pocieraj skronie skórką z cytryny.

Homeopatia w karmieniu piersią

Leki homeopatyczne pomagają pozbyć się bólów głowy podczas karmienia piersią. Zawierają naturalne składniki, które praktycznie nie powodują skutków ubocznych.

Ważny! Niezależnie od tego, jak bezpieczny jest lek, czas jego stosowania i dawkowanie ustalane są z terapeutą.

Leki są przyjmowane, jeśli alternatywne środki nie przyniosły rezultatów. W przypadku przedłużającego się bólu wskazane jest zasięgnięcie porady specjalisty. Karmienie piersią to nie czas na eksperymenty. Niekontrolowane stosowanie prowadzi do negatywnych skutków dla kobiety i dziecka, dlatego nie zaleca się samoleczenia w okresie laktacji.

Bóle głowy dokuczają nawet najzdrowszym osobom, przyczyn jest wiele: ponad 40 chorób, stres, zła pogoda, zmiana środowiska. W przypadku młodych mam w większości przypadków można mówić o jednym zjawisku, które wywołało atak: chronicznym zmęczeniu. Dziecko wymaga dużo uwagi i troski, nie ma czasu dla siebie, trzeba zapomnieć o zdrowym i zdrowym śnie, przez co boli go głowa.

Po porodzie kobieta ma mnóstwo obowiązków, może czuć się zmęczona i wyczerpana. Często towarzyszy temu ból głowy, którego chcesz się pozbyć za pomocą leków.

Bezpieczne leki

Tolerowanie bolesnego stanu oznacza poddawanie organizmu jeszcze większemu stresowi, co prowadzi do depresji i zaburzeń psychicznych. Na bóle głowy w okresie karmienia lepiej znaleźć takie produkty, które nie zaszkodzą dziecku, bo karmiąca mama powinna dbać nie tylko o siebie. Pomogli nam już w tym lekarze: dowiedzieli się, które leki są bezpieczne i skuteczne, jeśli chcemy pozbyć się bólu.

Paracetamol

Jedynym sprawdzonym środkiem na laktację jest ten produkt. Europejskie Centrum Badawcze przeprowadziło zakrojone na szeroką skalę badania, w których wzięło udział 12 tysięcy kobiet i ich dzieci. Wyniki okazały się doskonałe: tabletki nie mają żadnego wpływu na organizm, można je stosować bez obaw.

Badanie pozwoliło Światowej Organizacji Zdrowia na zarekomendowanie produktu jako podstawowego leczenia bólów głowy. Młode matki z powodzeniem kupują go i jego analogi, takie jak Panadol, Calpol i Efferalgan. Głównymi kryteriami wyboru są wydajność i bezpieczeństwo. Substancja czynna oczywiście przenika do mleka podczas karmienia piersią, ale dawka jest niewielka - około 20%, zwłaszcza że nie ma to żadnego wpływu na dziecko.

Aby mieć pewność, że ból głowy ustąpi, a spożycie nie wpłynie w żaden sposób na dziecko, zaleca się wypicie leku natychmiast po karmieniu. Paracetamol zachowuje swoje maksymalne stężenie tylko przez kilka godzin. Po tym czasie zawartość będzie się stale zmniejszać. W przypadku wystąpienia ataku dawkę przyjmuje się jednorazowo.

Dozwolony jest regularny kurs trwający do 3 dni. Jednorazowo można zastosować maksymalnie 2 tabletki, procedurę powtarzać co 6 godzin.

Ibuprofen

Ten nowoczesny produkt jest odpowiedni, jeśli martwią Cię bóle głowy podczas karmienia piersią. Lek działa szybko i dobrze radzi sobie nawet z ostrym bólem o charakterze napadowym. Jest w pełni kompatybilny z okresem laktacji, jak podaje autorytatywna publikacja Medicine and Mother's Milk autorstwa naukowca Thomasa Hale'a. Książka ukazała się w 2010 roku.

Niecałe 0,7% dawki przenika do mleka w okresie karmienia piersią, co jest całkowicie bezpieczne dla dziecka. Jeśli nie chcesz narażać swojego dziecka nawet na takie ryzyko, zażywaj tabletki bezpośrednio po karmieniu. Pij nie więcej niż 400 miligramów co 7 godzin, aż do uzyskania efektu terapeutycznego.

Ibuprofen to nowoczesny lek, który jest w pełni kompatybilny z karmieniem piersią. Często jest przepisywany matkom karmiącym

Naproksen

Ten lek przeciwbólowy może leczyć każdy rodzaj bólu głowy u matki karmiącej; lek ma działanie przeciwzapalne. To właśnie lekarze często przepisują jako produkt sprawdzony i skuteczny. Jednorazowe użycie pozwala na długo zapomnieć o ostrych atakach.

Sytuacja nie jest jednak tak różowa: podręcznik Hale’a „Leki i mleko matki” jest tego wyraźnym potwierdzeniem. Na całym świecie zgłoszono pojedynczy przypadek działania niepożądanego: krwawienia, po którym nastąpiła niedokrwistość.

Jeśli chcesz zapobiec uszkodzeniu dziecka przez ten lek, spróbuj zastosować go natychmiast po karmieniu piersią. Jeszcze lepiej - znajdź dobry analog, na przykład Ibuprofen. Można bezpiecznie przyjmować około 200-500 mg dwa razy dziennie.

Cytramon

Citramon ratuje także przed bólami głowy podczas karmienia piersią, jednak tylko pojedyncza dawka jest uważana za bezpieczną (polecamy przeczytać:). Lekarze są jednomyślni: lek można przyjmować w połączeniu z karmieniem, ale skład nie jest najatrakcyjniejszy. Zawiera więc aspirynę, paracetamol, kofeinę, co prowadzi do niedomykalności, zwiększonej pobudliwości, bezsenności i ryzyka krwawienia.

Citramon jest popularnym lekarstwem, ale nie należy go również nadużywać. Lek nadaje się tylko do jednorazowej dawki, nie należy go pić ponownie

Kiedy ból głowy jest nie do zniesienia i nie ma wyboru, jakie produkty przyjąć, cytramon jest całkiem odpowiedni. Jeśli wymagane jest stałe leczenie, należy znaleźć analogi. Najlepiej zaopatrzyć się w Paracetamol i Ibuprofen, a tradycyjny lek zastąpić Citramonem Extra lub Forte – tabletkami bez aspiryny.

Zakazane narkotyki

Lekarze z dużym doświadczeniem i przyzwoitym wykształceniem dokładnie powiedzą, jakich środków na bóle głowy w okresie laktacji nie można stosować. Należą do nich wszystkie produkty zawierające środki przeciwbólowe lub inne wysoce aktywne składniki aktywne - Pentalgin, Tempalgin, Sedalgin, Baralgin, Spazmalgon, Benalgin, Baralgetas, wszelkie inne nowoczesne leki o podobnym składzie.

Ich stosowanie przez matkę karmiącą jest zabronione z kilku powodów:

• Tabletki te umożliwiają przenikanie substancji czynnej do mleka w okresie karmienia piersią w dawce do 1,2%. Może się to wydawać niewielką ilością, ale dziecko może zacząć krwawić, a czynność nerek zostanie osłabiona.
• Takie leki są łączone, zawierają substancje pomocnicze o wysokim stopniu szkodliwości, na przykład kofeinę i fenobarbital, które powodują depresję układu nerwowego, nadmierną aktywność i wymioty.
• Analgin na bóle głowy to produkt szkodliwy nawet dla zdrowej osoby, nie bez powodu został zakazany w 70 krajach rozwiniętych z profesjonalną medycyną na wysokim poziomie. Substancja powoduje naruszenie składu krwi i późniejsze choroby. Kraje WNP nadal go sprzedają, a rosyjska książka referencyjna pozwala nawet zachować ostrożność podczas picia leku w okresie laktacji. W okresie karmienia piersią nie można przyjmować leków przeciwbólowych, należy je zastąpić innymi, równie skutecznymi lekami.

Pentalgin to lek złożony, który zawiera kilka substancji czynnych. Niektóre z nich są całkowicie nieodpowiednie dla matki karmiącej, dlatego lepiej powstrzymać się od przyjmowania leku

Ból głowy może wystąpić z różnych powodów; tradycyjnie zażywanie środków przeciwbólowych pomoże rozwiązać problem. Jeśli kochasz swoje dziecko i zależy Ci na jego dobro i przyszłości, wybieraj tylko leki sprawdzone badaniami. Zakazane pokarmy na bóle głowy mogą powodować poważne uszkodzenia narządów wewnętrznych.

Jak sobie poradzić z bólem głowy

Matka karmiąca, której stale dokucza ból głowy, powinna nie tylko zażywać leki, ale także zmienić tryb życia, aby konsekwencje nie stały się jeszcze bardziej dotkliwe. Po prostu postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Odpoczywaj jak najwięcej, bo zdrowy sen przyczynia się do doskonałego zdrowia i dobrej laktacji. Twoi bliscy pomogą Ci w wychowaniu i opiece nad dzieckiem.
• Pomyśl, co mogło być tego przyczyną. Na przykład, jeśli przed ciążą martwiłaś się osteochondrozą i nadciśnieniem, walcz ze źródłem, aby złagodzić cierpienie i uniknąć nawrotów.
• Tradycyjna medycyna na bóle głowy tylko na pierwszy rzut oka wydaje się kusząca i całkowicie bezpieczna w leczeniu. Leki takie nie były poddawane badaniom, lekarze uważają, że ich przyjmowanie może spowodować jeszcze większe pogorszenie. Trudno powiedzieć, jak zioła i nalewki sprawdzą się podczas karmienia piersią i czy nie wystąpią jakieś odchylenia w zdrowiu dziecka. Zatem szałwia i aloes mają negatywny wpływ (polecamy przeczytać:). Lepiej jest preferować to, co zostało przetestowane przez lekarzy - środek znieczulający, który pomoże złagodzić bóle głowy.
• Nie ma sensu znosić bólu – będziesz cierpieć, czekając, aż przestanie. Zacznij od razu brać pigułki, wybieraj tylko te bezpieczne.
• Przed zakupem i użyciem tabletek należy zapoznać się z instrukcją ich stosowania, zwracając uwagę na przeciwwskazania i skład. W osobnym rozdziale wskazano, czy można je pić w czasie ciąży i karmienia piersią. Zapoznaj się z referencjami medycznymi, informacjami dotyczącymi przyjmowania w trakcie karmienia, zdecyduj, czy produkt jest dla Ciebie rzeczywiście odpowiedni, czy jest bezpieczny.

Najważniejsze dla mamy karmiącej jest to, aby nie stosować samoleczenia mało znanymi i zakazanymi lekami. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, w przeciwnym razie znacznie ryzykujesz zdrowie swojego dziecka. Lepiej monitorować swoje zdrowie i samopoczucie, aby w przyszłości głowa nie zaprzątała Ci głowy, a nastrój był doskonały.

Być może chroniczne zmęczenie i brak snu to główne ataki bólu głowy u karmiących matek. W wieku 4 miesięcy dzieci zachowują się bardzo niespokojnie. Dlatego nieprzespane noce nie są rzadkością wśród młodych matek.

Bardzo często kobiety w okresie karmienia borykają się z silnymi atakami migreny. Następnie oprócz bólu głowy pojawiają się nudności i osłabienie. Migreny mogą być wywołane brakiem snu i ciągłym stresem. Często bóle głowy mogą wystąpić z powodu wysokiego ciśnienia krwi. Nadciśnienie tętnicze wymaga poważnego i długotrwałego leczenia.

Jakie leki mogę przyjmować?

Jeśli ból głowy poważnie Ci dokucza, będziesz musiał zażywać leki. Ale nie wszystkie leki można przyjmować w okresie laktacji. Bóle głowy związane z Citramonem są surowo zabronione. Lek ten zawiera kofeinę i kwas acetylosalicylowy, które mają negatywny wpływ na zdrowie dziecka.

Paracetamol jest uważany za bezpieczny lek na bóle głowy w okresie laktacji. Na jego bazie stworzono leki takie jak Panadol, Efferalgan i inne. Swoją drogą, leki te będą działać skuteczniej, jeśli po ich zażyciu od razu położysz się na sofie, zrelaksujesz się i posłuchasz ulubionej muzyki.

Na bóle głowy podczas karmienia dziecka można przyjmować leki na bazie ibuprofenu (Nurofen, Mig). Ale tak popularny analgin jest przeciwwskazany dla matek karmiących piersią. Niekorzystnie wpływa na nerki i inne narządy krwiotwórcze.

Jak radzić sobie z migreną w okresie laktacji

Jeśli odczuwasz bolesny atak migreny, nie spiesz się i kup produkt na bazie ergotaminy. Substancji tej nie należy przyjmować pod żadnym pozorem. Twoje dziecko może zacząć gwałtownie wymiotować.

Sumamigren pomoże pozbyć się migreny podczas karmienia piersią. Zawiera substancję czynną sumatryptan, który jest wydalany z organizmu po 12 godzinach i nie przenika do mleka matki.

Leki na nadciśnienie

Jeśli przyczyną silnego bólu głowy jest nadciśnienie, należy zażywać Dibazol. Jego stosowanie jest całkowicie zgodne z karmieniem piersią. Ale lepiej nie brać „Rezerpiny” i „Cordaflex”. Leki te mogą powodować znaczny wzrost poziomu cukru we krwi.

Ogólnie rzecz biorąc, podczas stosowania powyższych leków lepiej zastosować technikę odciągania mleka, aby wyrządzić dziecku minimalną szkodę.

Inne środki

Lekki masaż okolicy skroniowej głowy może pomóc matkom karmiącym piersią złagodzić ból. Dobrym rozwiązaniem byłoby również użycie aplikatora „igłowego” Lyapko. Możesz umieścić go pod tyłem głowy i leżeć tam przez około trzydzieści minut.
Czasami ataki bólu głowy można złagodzić po prostu ciepłym prysznicem, który działa relaksująco na organizm.

Ból głowy występuje częściej w populacji kobiet. Z reguły dzieje się tak z powodu zmian hormonalnych zachodzących podczas menstruacji, ciąży, laktacji i menopauzy.

Na podstawie światowych obserwacji naukowych i klinicznych kobiety cierpiące na bóle głowy o różnej etiologii oraz migreny zauważają wyraźną poprawę przebiegu choroby w okresie ciąży i laktacji. Bóle głowy i migrena praktycznie przestają dokuczać w trzecim i drugim trymestrze ciąży, co tłumaczy się stabilizacją poziomu hormonów, a zwłaszcza syntezy estrogenów.

Karmienie piersią!

Wszelkie leki przepisywane podczas ciąży i laktacji, oprócz kwasu foliowego i leków zawierających żelazo, niosą ze sobą potencjalne ryzyko dla matki, płodu i noworodka. Podczas karmienia piersią i ciąży należy zwrócić uwagę na leczenie bólów głowy metodami niemedycznymi.

Farmakoterapia

Na pierwszy trymestr stosunkowo bezpiecznymi tabletkami są: paracetamol i ibuprofen. Można zastosować aspirynę.

Na drugi trymestr stosunkowo bezpiecznymi tabletkami są: paracetamol, werapamil, aspiryna, ibuprofen, metoklopramid.

Na trzeci trymestr stosunkowo bezpiecznymi tabletkami są: werapamil, propranolol, domperydon.

W okresie laktacji dla matki karmiącej piersią tabletki mogą przyjmować ibuprofen, werapamil, propranolol i metoklopramid.

Jeśli ginekolog lub terapeuta zaleci przebieg leczenia, w okresie laktacji lub karmienia piersią konieczne jest przerwanie karmienia piersią i tymczasowe przejście na karmienie sztuczne. Po zakończeniu terapeutycznego cyklu leczenia matka wraca do normalnego schematu karmienia piersią. Dodatkowo należy stosować dietoterapię, która polega na urozmaicaniu codziennej diety i uwzględnieniu wszystkich grup pokarmowych. Jednocześnie wszystko powinno być umiarkowane, nie należy się przejadać ani niedojadać. Codzienna dieta matki karmiącej piersią musi spełniać standardy opracowane przez pediatrów i ginekologów oraz zapewniać bezpieczeństwo mleka, tak niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Matka powinna mieć świadomość, że produkty, które trafiają do jej diety, trafiają również do mleka, które pije jej dziecko. Aby uniknąć reakcji alergicznych, należy zaprzestać spożywania: czekolady, miodu, ziół i przypraw, owoców cytrusowych, wędlin i wędlin oraz mięs wędzonych i suszonych. Zamiast czekolady można pić kakao lub słodką herbatę. Wyklucz produkty powodujące fermentację: winogrona, wyroby cukiernicze, masy twarogowe i serowe, słodycze i wyroby cukiernicze. Smak mleka mogą pogorszyć: czosnek, szparagi, kapusta i cebula.

Jeśli matka karmiąca piersią odczuwa bóle głowy, możesz spróbować zastosować niefarmakologiczne metody leczenia. Świetnym sposobem na zmniejszenie bólu głowy jest masaż głowy. Technika masażu głowy polega na masowaniu naprzemiennie okolicy skroniowej, następnie tyłu głowy, a następnie okolicy ciemieniowej po 5 minut, 3-5 razy.

Obowiązuje także zasada trzech „T”: ciepło, cicho, ciemno. Musisz położyć się w ciepłym, wygodnym i przytulnym miejscu, ważny jest brak nadmiernego światła i hałasu. Pomoże Ci to się zrelaksować i ewentualnie zasnąć. Zanim to zrobisz, spróbuj przygotować uspokajającą herbatę z miętą lub rumiankiem.

Alternatywne ćwiczenia oddechowe na bóle głowy

Usiądź w pozycji, która jest dla Ciebie wygodna. Połóż prawą rękę po lewej stronie głowy i przechyl głowę w prawo. Utrzymaj tę pozycję przez kilka oddechów. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku na głowę ręką, delikatnie i ostrożnie rozciągnij kręgi szyjne, oddychając spokojnie.

Połóż się na plecach. Zegnij nogi w stawach kolanowych, chwyć dłońmi zewnętrzną stronę stóp. Spróbuj kołysać się z jednej strony na drugą, aby zwiększyć napięcie w dolnej części pleców.

Usiądź w wygodnej pozycji, trzymaj proste plecy i zamknij oczy. Dotknij wewnętrznego kącika oka palcami serdecznymi, a palce wskazujący i środkowy umieść nad gałką oczną. Oprzyj się o stół i weź głęboki oddech. Podczas wdechu naciskaj punkty, w których znajdują się opuszki palców. Nie naciskaj mocno, dotyk powinien być zauważalny, ale nie bolesny. Wykonaj ćwiczenie około 8-10 razy lub do momentu, aż intensywność bólu zmniejszy się.

Usiądź w wygodnej dla Ciebie pozycji z prostymi plecami, przechyl głowę do przodu i połóż na niej dłoń. Używając środkowego palca, spróbuj znaleźć punkt bólowy pomiędzy podstawą czaszki a pierwszym kręgiem. Masuj znaleziony punkt przez około dwie minuty, powtórz ćwiczenie 5-8 razy lub do momentu, aż intensywność bólu zmniejszy się.

Jeśli to nie pomoże złagodzić bólu, spróbuj innego rodzaju masażu.

Aby się zrelaksować, zmniejszyć ból i poprawić przepływ mleka w okresie laktacji, matki mogą spróbować masażu piersi. Najlepszą opcją jest wykonywanie codziennych ruchów masujących przez 5-10 minut. Do masażu można zastosować olej kokosowy, pod warunkiem jednak, że nie dostanie się on na brodawkę i otoczkę gruczołu sutkowego. Ruchy masażu mogą być chaotyczne lub mogą być drenażem limfatycznym. Masaż wykonywany jest spiralnymi liniami wokół piersi w kierunku brodawki i otoczki. Wykonuj ruchy gładzące od góry w stronę sutka, masując całą pierś. Lepiej unikać dotykania sutka. Głaskanie powinno odbywać się bez nadmiernego nacisku, gładkie, ślizgające się. Powierzchnia dłoniowa dłoni w stosunku do gruczołu sutkowego porusza się ruchem okrężnym i zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Można zastosować także rozcieranie, które wykonuje się opuszkami palców, ruchami aktywnymi i zygzakowatymi. Matka karmiąca powinna zakończyć masaż ciepłym prysznicem. W okresie laktacji taki masaż będzie miał pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie karmiącej mamy, jak i na sam proces karmienia.

Bóle głowy u kobiet karmiących piersią można również leczyć za pomocą zabiegów fizjoterapeutycznych. Oprócz pozytywnej dynamiki dotyczącej bólów głowy i lepszej laktacji, ryzyko dla dziecka, stanu mleka i matki jako całości jest zminimalizowane. Oprócz wymienionych czynników, fizjoterapię można zastosować także przy niepłodności, przewlekłych stanach zapalnych przydatków, rehabilitacji po porodzie, laktostazie. Szeroko stosowane: fototerapia promieniami ultrafioletowymi, terapia ultradźwiękowa, elektroterapia, magnetoterapia, elektroforeza lekami lub naparami ziołowymi. Zabiegi takie korzystnie wpływają na częstotliwość i intensywność bólów głowy matki, jakość karmienia, w razie potrzeby wchłanianie leków i ogólny stan matki.

Profilaktyka bólów głowy ma na celu:

1. Utrzymuj harmonogram snu i czuwania, śpij co najmniej 8-9 godzin;
2. Przestrzeganie diety i właściwa dieta, z wyłączeniem prowokatorów i alergenów;
3. Regularne spacery, częste spacery na świeżym powietrzu w wolnym tempie;
4. Dozowana aktywność fizyczna, gimnastyka przedsionkowa, gimnastyka dla matek w ciąży i karmiących, zabiegi fizjoterapeutyczne, masaże ogólne, wizyty na basenie, joga dla kobiet w ciąży;
5. Utrzymanie reżimu picia (około 2 litrów dziennie) lub 40 ml wody na 1 kg masy ciała;
6. Częsta wentylacja pomieszczenia, w którym przebywasz przez dłuższy czas;
7. Dbanie o komponent emocjonalny, unikanie czynników stresowych, nadmiernego napięcia i koncentracji;
8. Przy przyjmowaniu kompleksów witaminowo-mineralnych i suplementów diety, kwasu foliowego i preparatów zawierających żelazo dostosowanie dawkowania ustala się z lekarzem ginekologiem w poradni przedporodowej, neurologiem lub terapeutą;
9. Rzucenie złych nawyków (alkohol, palenie, nadmierne spożywanie kawy i napojów zawierających kofeinę).

Lek farmakologiczny można zastosować tylko wówczas, gdy oczekiwana korzyść przewyższa potencjalne ryzyko. Konieczne jest porównanie potencjalnych korzyści z potencjalnym ryzykiem. Musimy pamiętać, że zdrowa i szczęśliwa matka bardziej potrzebuje dziecka niż mleka matki. Nie powinnaś odkładać leczenia ze względu na swój status „matki karmiącej piersią” tylko dlatego, że w tej chwili nadal karmisz piersią. W XXI wieku istnieje wiele preparatów mlecznych i ich odmian, które można stosować do sztucznego karmienia, nie martwiąc się o zdrowie i rozwój swojego dziecka. Aby to zrobić, konieczne jest rozróżnienie, które bóle głowy można tolerować lub leczyć za pomocą leków i metod nieleczniczych, a które bóle głowy są niebezpieczne do zniesienia i leczenie różnymi homeopatycznymi tabletkami i naparami nie ma sensu. Problem z wyborem leku w czasie ciąży i karmienia piersią polega na tym, że wybrany lek może działać teratogennie na płód, pogorszyć stan matki, a zwłaszcza noworodka. Najbardziej niebezpieczne trymestry dla stosowania leków to pierwszy i trzeci trymestr. Drugi trymestr wiąże się z minimalnym ryzykiem, ale ryzyko nadal istnieje. Żaden lek nie jest badany u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. W tej chwili populacja ma minimalne informacje na temat wpływu leków starszych niż 15 lat na organizm kobiety. Takie statystyki powstają na skutek błędów popełnianych przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz lekarzy. Jak stwierdzono powyżej, lek należy stosować tylko wtedy, gdy oczekiwana korzyść jest większa niż możliwe ryzyko. Nie należy samoleczyć, a w przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, neurologa lub ginekologa. Koniecznie należy poinformować lekarza o ciąży lub karmieniu piersią. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji. Warto zaznaczyć, że leki dopuszczone do samoleczenia należą do grupy „A” i „B”. Niedopuszczalne jest samodzielne stosowanie leków z grup „C”, „D” i „X”. Grupa „A” obejmuje leki, które nie mają negatywnego wpływu na płód. Grupa „B” obejmuje leki, które w doświadczeniach na zwierzętach wykazały wątpliwe wyniki, ale nie ma informacji o szkodliwości dla ludzi. Grupa „C” obejmuje leki, które stosuje się tylko w przypadkach, gdy pozytywny efekt leku znacznie przewyższa ryzyko wystąpienia negatywnego skutku. Z kolei do leków grupy „D” zalicza się leki dopuszczone do stosowania w stanach zagrożenia życia, pod warunkiem, że bezpieczniejsze leki nie przyniosą w tej sytuacji pozytywnego efektu. Z kolei leki z grupy „X” są toksyczne dla płodu i dziecka i nie są stosowane w celach terapeutycznych, leki z tej grupy są zabronione kobietom w ciąży, kobietom karmiącym piersią, a także kobietom planującym zajście w ciążę w najbliższym czasie.