உயிர்ச்சக்தியை கண்டறியும் முறை

கடினத்தன்மை சோதனை என்பது அமெரிக்க உளவியலாளர் சால்வடோர் மேடி உருவாக்கிய கடினத்தன்மை ஆய்வின் தழுவலாகும். தனிப்பட்ட மாறி கடினத்தன்மை (கடினத்தன்மை) ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையைத் தாங்கும் ஒரு நபரின் திறனைக் குறிக்கிறது, உள் சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் செயல்பாடுகளின் வெற்றியைக் குறைக்காது.

பின்னடைவு என்பது தன்னைப் பற்றிய, உலகத்தைப் பற்றிய மற்றும் உலகத்துடனான உறவுகளைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளின் அமைப்பாகும். இது மூன்று ஒப்பீட்டளவில் தன்னாட்சி கூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு தன்மையாகும்: ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு, ஆபத்து எடுப்பது.இந்த கூறுகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் பொதுவாக மீள்தன்மை ஆகியவை மன அழுத்தத்தை தொடர்ந்து சமாளிப்பது மற்றும் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதுவதால் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள் பதற்றம் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

சோதனை அளவுகள்:

1. நிச்சயதார்த்தம்.
2. கட்டுப்பாடு.
3. ஆபத்துக்களை எடுப்பது.

நிச்சயதார்த்தம்"என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஈடுபடுவது தனிநபருக்கு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை அளிக்கிறது" என வரையறுக்கப்படுகிறது. ஈடுபாட்டின் வளர்ந்த கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். இதற்கு நேர்மாறாக, அத்தகைய நம்பிக்கை இல்லாதது நிராகரிப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, வாழ்க்கையின் "வெளியில்" இருப்பது போன்ற உணர்வு.

கட்டுப்பாடுஇந்த செல்வாக்கு முழுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் இல்லையென்றாலும், என்ன நடக்கிறது என்பதன் விளைவைப் பாதிக்க போராட்டம் உங்களை அனுமதிக்கிறது என்ற நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறானது உதவியற்ற உணர்வு. மிகவும் வளர்ந்த கட்டுப்பாட்டு கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை, தனது சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக உணர்கிறார்.

ஆபத்துக்களை எடுப்பது- நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும், அனுபவத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிவின் மூலம் தனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் அவரது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்ற ஒரு நபரின் நம்பிக்கை. வாழ்க்கையை அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதும் ஒரு நபர், வெற்றிக்கான நம்பகமான உத்தரவாதங்கள் இல்லாத நிலையில், தனது சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் செயல்படத் தயாராக இருக்கிறார், தனிநபரின் வாழ்க்கையை ஏழ்மைப்படுத்த எளிய ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்கிறார். ரிஸ்க் எடுப்பது என்பது அனுபவத்திலிருந்து அறிவை செயலில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும் அதன் அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிலும் வளர்ச்சியின் யோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உயிர்சக்தி கேள்வித்தாளின் உரை (எஸ். மடி, டி. லியோன்டியேவ் தழுவி).

பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், உங்கள் கருத்தை சிறப்பாக பிரதிபலிக்கும் பதிலை டிக் செய்யவும்.

№	கேள்விகள்	இல்லை	ஆம் என்பதை விட இல்லை	இல்லை என்பதை விட ஆம்	ஆம்
	எனது சொந்த முடிவுகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நிச்சயமற்றவனாக இருக்கிறேன்
	சில சமயங்களில் யாரும் என்னைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை போலும்
	பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க என்னை வற்புறுத்துவது கடினம்
	நான் எப்போதும் பிஸியாக இருக்கிறேன், நான் அதை விரும்புகிறேன்
	பெரும்பாலும் நான் ஓட்டத்துடன் செல்ல விரும்புகிறேன்
	சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன்
	எனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நிகழ்வுகளால் நான் எரிச்சலடைகிறேன்
	எதிர்பாராத சிரமங்கள் சில நேரங்களில் என்னை சோர்வடையச் செய்கின்றன
	நான் எப்போதும் நிலைமையை தேவையான அளவு கட்டுப்படுத்துகிறேன்
	சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன், இனி எதுவும் எனக்கு ஆர்வமாக இருக்காது
	சில நேரங்களில் நான் செய்யும் அனைத்தும் பயனற்றதாகத் தோன்றும்
	என்னைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்
	கையில் ஒரு பறவை புதரில் இரண்டு மதிப்பு
	மாலையில் நான் அடிக்கடி முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
	எனக்கான கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய விரும்புகிறேன்
	சில நேரங்களில் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை பயமுறுத்துகின்றன
	என் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் என்னால் உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு எப்போதும் உண்டு.
	நான் வாழவில்லை என உணர்கிறேன் முழு வாழ்க்கைஆனால் நான் ஒரு பாத்திரத்தில் நடிக்கிறேன்
	கடந்த காலத்தில் எனக்கு ஏமாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் குறைவாக இருந்தால், இப்போது உலகில் வாழ்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
	அடிக்கடி எழும் பிரச்சனைகள் எனக்கு தீராததாகவே தோன்றுகிறது
	தோல்வியை சந்தித்த நான், பழிவாங்க முயற்சிப்பேன்
	நான் புதியவர்களை சந்திக்க விரும்புகிறேன்
	வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது என்று யாராவது புகார் கூறினால், அவர்களுக்கு சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பார்க்கத் தெரியாது என்று அர்த்தம்.
	நான் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்
	என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை என்னால் எப்போதும் பாதிக்க முடியும்
	ஏற்கனவே செய்த காரியங்களுக்கு நான் அடிக்கடி வருந்துகிறேன்
	ஒரு பிரச்சனைக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்றால், அதை நல்ல நேரம் வரை தள்ளி வைக்க விரும்புகிறேன்.
	மற்றவர்களுடன் நெருங்கி பழகுவது எனக்கு கடினமாக இருக்கிறது
	ஒரு விதியாக, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்
	என்னால் முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் நான் நிறைய மாறுவேன்
	எதைச் செய்வது கடினம், அல்லது எனக்கு உறுதியாகத் தெரியாததை நான் அடிக்கடி நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறேன்.
	வாழ்க்கை என்னைக் கடந்து செல்வது போல் உணர்கிறேன்
	என் கனவுகள் அரிதாகவே நனவாகும்
	ஆச்சரியங்கள் எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தருகின்றன
	சில சமயங்களில் எனது முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணானது போல் உணர்கிறேன்
	சில நேரங்களில் நான் அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை கனவு காண்கிறேன்
	நான் ஆரம்பித்ததை முடிக்க எனக்கு மன உறுதி இல்லை
	சில நேரங்களில் வாழ்க்கை எனக்கு சலிப்பாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது
	எதிர்பாராத பிரச்சனைகளை தாக்கும் திறன் என்னிடம் இல்லை
	என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்
	ஒரு விதியாக, நான் மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்கிறேன்
	சில சமயங்களில் நண்பர்கள் மத்தியில் கூட நான் இடமில்லாமல் உணர்கிறேன்
	சில சமயங்களில் பல பிரச்சனைகளை நான் விட்டுவிடுகிறேன்
	எனது உறுதிப்பாடு மற்றும் வளைந்துகொடுக்காத தன்மைக்காக நண்பர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள்
	புதிய யோசனைகளை செயல்படுத்த தயாராக இருக்கிறேன்

விசைகள்உயிர்ச்சக்தி சோதனை அளவுகள்

பதில்களுக்கான புள்ளிகளைக் கணக்கிட நேரடி புள்ளிகள்புள்ளிகள் O முதல் 3 வரை ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன:

"இல்லை" - பற்றிபுள்ளிகள், "ஆம் என்பதை விட அதிகமாக இல்லை" -1 புள்ளி, "இல்லை என்பதை விட ஆம்" - 2 புள்ளிகள், "ஆம்" - 3 புள்ளிகள்.

பதில்கள் திரும்பும் புள்ளிகள்புள்ளிகள் 3 முதல் O வரை ஒதுக்கப்படுகின்றன:

"இல்லை" - 3 புள்ளிகள், ... "ஆம்" - பற்றிபுள்ளிகள்.

முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய பொருட்களுக்கான தனிப்பட்ட துணை அளவிலான (ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் இடர் எடுப்பது) மதிப்பெண்கள் பின்னர் சுருக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு துணை அளவிற்கான தொகைகளை நாங்கள் பெறுகிறோம்.

ஒவ்வொரு அளவிற்கான முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய உருப்படிகள் கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

	நேரடி புள்ளிகள்	திரும்பும் புள்ளிகள்
சம்பந்தப்பட்ட -	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41	2, 3, 10, 11, 14,
தன்மை		28, 32, 37, 38, 40, 42
கட்டுப்பாடு	9, 15, 17, 21, 25, 44	1, 5, 6, 8, 16, 20, 27,
தத்தெடுப்பு		7, 13, 18, 19, 26,
ஆபத்து

பின்னடைவைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி தரவு பகுப்பாய்வுக்கான எடுத்துக்காட்டு (எஸ். மட்டி டி. லியோன்டிவ்வால் தழுவப்பட்டது)

அட்டவணை 3

Z மற்றும் X தலைமுறைகளின் பிரதிநிதிகளின் பின்னடைவு பற்றிய ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வின் முடிவுகள்.

	சராசரி மதிப்புகள்		மான்-விட்னி யு சோதனை	புள்ளியியல் முக்கியத்துவம் நிலை (p)l
	தலைமுறை Z	தலைமுறை X
நிச்சயதார்த்தம்
கட்டுப்பாடு
ஆபத்துக்களை எடுப்பது
விரிதிறன்

* - வேறுபாடுகள் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கவை (ப≤ 0,05)

அட்டவணை 3 இல் வழங்கப்பட்ட தரவின் பகுப்பாய்வு பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறது:

தலைமுறை X இன் பிரதிநிதிகள் குழுவில் உள்ள "ஈடுபாடு" அளவிலான குறிகாட்டிகள், Z தலைமுறையின் பிரதிநிதிகளின் குழுவை விட புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகமாக உள்ளன. இதன் பொருள், இளைஞர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முதிர்ந்த வயதுடையவர்கள், அதிக ஈடுபாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றனர். நடக்கும், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை அதிக அளவில் அனுபவிக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், இளைஞர்கள், அதிக முதிர்ந்தவர்களை விட அதிக அளவில், நிராகரிப்பு உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், வாழ்க்கையின் "வெளியே" உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த முடிவு தொடர்புடையது உளவியல் பண்புகள்வயது: இளைஞர்கள் இன்னும் வாழ்க்கையில் தங்கள் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, இதனால் அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதில் போதுமான அளவு ஈடுபடவில்லை, அதே நேரத்தில் முதிர்ந்தவர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் வேரூன்றியுள்ளனர், இது அவர்களை அதிக ஈடுபாட்டுடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

உயிர்ச்சக்தி சோதனை (எஸ். மேடியின் முறை, டி.ஏ. லியோன்டியேவின் தழுவல்).

வழிமுறைகள்:பின்வரும் அறிக்கைகளைப் படித்து, உங்கள் கருத்தை சிறப்பாகப் பிரதிபலிக்கும் பதில் விருப்பத்தை (“0-இல்லை”, “1-ஆம் என்பதை விட இல்லை”, “2-இல்லை என்பதை விட ஆம்”, “3-ஆம்”) தேர்வு செய்யவும். (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பதிலின் மதிப்பெண்ணை கேள்வி எண்ணுக்கு அருகில் உள்ளிடவும்)

இங்கே சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் கருத்து மட்டுமே முக்கியமானது.

பதில்களைப் பற்றி நீண்ட நேரம் சிந்திக்காமல், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள். கேள்விகளைத் தவிர்க்காமல் தொடர்ந்து பதிலளிக்கவும்.

1. எனது சொந்த முடிவுகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நிச்சயமற்றவனாக இருக்கிறேன்.

2. சில சமயங்களில் என்னைப் பற்றி யாரும் கவலைப்படுவதில்லை என்று தோன்றுகிறது.

3. பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க என்னை வற்புறுத்துவது கடினம்.

4. நான் தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கிறேன், எனக்கு அது பிடிக்கும்.

5. நான் அடிக்கடி "ஓட்டத்துடன் செல்ல" விரும்புகிறேன்.

6. சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன்.

7. எனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நிகழ்வுகளால் நான் எரிச்சலடைகிறேன்.

8. எதிர்பாராத சிரமங்கள் சில நேரங்களில் என்னை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன.

9. நான் எப்போதும் நிலைமையை தேவையான அளவு கட்டுப்படுத்துகிறேன்.

10. சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வடைகிறேன், இனி எதுவும் எனக்கு ஆர்வமாக இருக்காது.

11. சில சமயங்களில் நான் செய்யும் அனைத்தும் பயனற்றதாகத் தோன்றுகிறது.

12. என்னைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

13. வானத்தில் ஒரு பையை விட கையில் ஒரு பறவை சிறந்தது.

14. மாலையில் நான் அடிக்கடி முற்றிலும் அதிகமாக உணர்கிறேன்.

15. எனக்கென கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய விரும்புகிறேன்.

16. சில சமயங்களில் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை பயமுறுத்துகின்றன.

17. நான் மனதில் இருப்பதை உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்பதில் எனக்கு எப்போதும் நம்பிக்கை உள்ளது.

18. நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை, ஆனால் ஒரு பாத்திரத்தில் மட்டுமே நடிக்கிறேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

19. கடந்த காலத்தில் எனக்கு ஏமாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் குறைவாக இருந்திருந்தால், இப்போது உலகில் வாழ்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

20. அடிக்கடி எழும் பிரச்சனைகள் எனக்கு தீராததாகவே தோன்றுகிறது.

21. தோல்வியை அனுபவித்த நான், பழிவாங்க முயற்சிப்பேன்.

22. நான் புதிய நபர்களை சந்திக்க விரும்புகிறேன்.

23. வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது என்று யாராவது புகார் கூறினால், அவருக்கு சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பார்ப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை என்று அர்த்தம்.

24. நான் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

25. என்னைச் சுற்றி நடப்பவற்றின் முடிவை நான் எப்போதும் பாதிக்க முடியும்.

26. ஏற்கனவே செய்ததற்கு நான் அடிக்கடி வருந்துகிறேன்.

27. ஒரு பிரச்சனைக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்றால், அதை நல்ல நேரம் வரை தள்ளி வைக்க விரும்புகிறேன்.

28. நான் மற்றவர்களுடன் நெருங்கி பழகுவது கடினம்.

29. ஒரு விதியாக, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னைக் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்.

30. என்னால் முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் நான் நிறைய மாறுவேன்.

31. செய்ய கடினமாக இருக்கும் அல்லது எனக்கு உறுதியாக தெரியாத விஷயங்களை நான் அடிக்கடி நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறேன்.

32. வாழ்க்கை என்னைக் கடந்து செல்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

33. என் கனவுகள் அரிதாகவே நனவாகும்.

34. எதிர்பாராத விஷயங்கள் எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தருகின்றன.

35. சில நேரங்களில் என் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீண் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

36. சில நேரங்களில் நான் ஒரு அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை கனவு காண்கிறேன்.

37. நான் ஆரம்பித்ததை முடிக்க எனக்கு விடாமுயற்சி இல்லை.

38. சில நேரங்களில் வாழ்க்கை எனக்கு சலிப்பாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது.

ஒவ்வொரு வாழ்க்கை நிலைமைஇந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் நல்லதைக் காணலாம்.

விரிதிறன்- தன்னைப் பற்றிய, உலகத்தைப் பற்றிய, உலகத்துடனான உறவுகளைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளின் அமைப்பு. இது மூன்று ஒப்பீட்டளவில் தன்னாட்சி கூறுகளை உள்ளடக்கியது: ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் இடர் எடுப்பது. இந்த கூறுகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் பொதுவாக மீள்தன்மை ஆகியவை மன அழுத்தத்தை தொடர்ந்து சமாளிப்பது மற்றும் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதுவதால் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள் பதற்றம் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

பதிவிறக்க Tamil:

முன்னோட்ட:

உயிர்ச்சக்தி சோதனை (எஸ். மேடியின் முறை, டி.ஏ. லியோன்டியேவின் தழுவல்).

வழிமுறைகள்.

பின்வரும் அறிக்கைகளைப் படித்து, உங்கள் கருத்தை சிறப்பாகப் பிரதிபலிக்கும் பதில் விருப்பத்தை ("இல்லை", "ஆம் என்பதை விட இல்லை", "ஆம் என்பதை விட இல்லை", "ஆம்") தேர்வு செய்யவும்.

இங்கே சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் கருத்து மட்டுமே முக்கியமானது.

நீண்ட நேரம் பதில்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள். கேள்விகளைத் தவிர்க்காமல் தொடர்ந்து பதிலளிக்கவும்.

சோதனை பொருள் (சரிபார்ப்பு கேள்விகள்)

எனது சொந்த முடிவுகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நிச்சயமற்றவனாக இருக்கிறேன்.

சில சமயங்களில் யாரும் என்னைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை போலும்.

பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க என்னை வற்புறுத்துவது கடினம்.

நான் தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கிறேன், நான் அதை விரும்புகிறேன்.

பெரும்பாலும் நான் "ஓட்டத்துடன் செல்ல" விரும்புகிறேன்.

சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன்.

எனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நிகழ்வுகளால் நான் எரிச்சலடைகிறேன்.

எதிர்பாராத சிரமங்கள் சில நேரங்களில் என்னை சோர்வடையச் செய்கின்றன.

நான் எப்போதும் நிலைமையை தேவையான அளவு கட்டுப்படுத்துகிறேன்.

சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வடைகிறேன், இனி எதுவும் எனக்கு ஆர்வமாக இருக்காது.

சில நேரங்களில் நான் செய்யும் அனைத்தும் பயனற்றதாகத் தோன்றும்.

என்னைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

கையில் ஒரு பறவை புதரில் இரண்டு மதிப்பு.

மாலையில் நான் அடிக்கடி முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.

நான் கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய விரும்புகிறேன்.

சில சமயங்களில் எதிர்காலத்தை நினைத்து பயப்படுவேன்.

நான் நினைத்ததை உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு எப்போதும் உண்டு.

நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை, ஆனால் ஒரு பாத்திரத்தில் மட்டுமே நடிக்கிறேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

கடந்த காலத்தில் எனக்கு ஏமாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் குறைவாக இருந்தால், இப்போது உலகில் வாழ்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

அடிக்கடி எழும் பிரச்சனைகள் எனக்கு தீராததாகவே தோன்றுகிறது.

தோல்வியை சந்தித்த நான், பழிவாங்க முயற்சிப்பேன்.

நான் புதியவர்களை சந்திக்க விரும்புகிறேன்.

வாழ்க்கை சலிப்பாக இருப்பதாக யாராவது புகார் கூறினால், சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பார்க்க அவருக்குத் தெரியாது என்று அர்த்தம்.

நான் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை என்னால் எப்போதும் பாதிக்க முடியும்.

ஏற்கனவே செய்த காரியங்களுக்கு நான் அடிக்கடி வருந்துகிறேன்.

ஒரு பிரச்சனைக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்றால், அதை நல்ல நேரம் வரை தள்ளி வைக்க விரும்புகிறேன்.

மற்றவர்களுடன் நெருங்கி பழகுவது எனக்கு கடினமாக இருக்கிறது.

ஒரு விதியாக, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்.

என்னால் முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் நிறைய விஷயங்களை மாற்றுவேன்.

எதைச் செய்வது கடினம், அல்லது எனக்கு உறுதியாகத் தெரியாததை நான் அடிக்கடி நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறேன்.

வாழ்க்கை என்னைக் கடந்து செல்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

என் கனவுகள் அரிதாகவே நனவாகும்.

ஆச்சரியங்கள் எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தருகின்றன.

சில சமயங்களில் எனது முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணானது போல் உணர்கிறேன்.

சில நேரங்களில் நான் அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை கனவு காண்கிறேன்.

நான் ஆரம்பித்ததை முடிக்க எனக்கு மன உறுதி இல்லை.

சில நேரங்களில் வாழ்க்கை எனக்கு சலிப்பாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது.

எதிர்பாராத பிரச்சனைகளை தாக்கும் திறன் என்னிடம் இல்லை.

என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்.

ஒரு விதியாக, நான் மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்கிறேன்.

சில சமயங்களில் என் நண்பர்கள் மத்தியில் கூட நான் இடம் இல்லாமல் உணர்கிறேன்.

சில சமயங்களில் நான் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறேன்.

எனது விடாமுயற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக எனது நண்பர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள்.

புதிய யோசனைகளை செயல்படுத்த மனமுவந்து பொறுப்பேற்கிறேன்.

சோதனை முடிவுகளை செயலாக்குகிறது.

புள்ளிகளைக் கணக்கிட, நேரடி உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 0 முதல் 3 புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 0 புள்ளிகள், "ஆம் என்பதை விட இல்லை" - 1 புள்ளி, "இல்லை என்பதை விட" - 2 புள்ளிகள், "ஆம்" - 3 புள்ளிகள்) , தலைகீழ் உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 3 முதல் O வரையிலான புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 3 புள்ளிகள், "ஆம்" - 0 புள்ளிகள்). மொத்த பின்னடைவு மதிப்பெண் மற்றும் 3 துணை அளவுகளில் ஒவ்வொன்றின் மதிப்பெண்களும் (ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் இடர் எடுத்தல்) பின்னர் சுருக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அளவிற்கான முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய உருப்படிகள் கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான திறவுகோல்.

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான விளக்கம் (டிகோடிங்).

பொதுவாக பின்னடைவின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதன் கூறுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள் பதற்றம் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் தொடர்ந்து சமாளிப்பது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் உத்திகள் (ஹார்டி கோப்பிங்) மற்றும் அவை குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நிச்சயதார்த்தம் அர்ப்பணிப்பு என்பது "என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஈடுபடுவது தனிநபருக்கு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை அளிக்கிறது" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. ஈடுபாட்டின் வளர்ந்த கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். இதற்கு நேர்மாறாக, அத்தகைய நம்பிக்கை இல்லாதது நிராகரிப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, வாழ்க்கையின் "வெளியில்" இருப்பது போன்ற உணர்வு.

உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், உலகம் தாராளமானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஈடுபடுவீர்கள்.

கட்டுப்பாடு (கட்டுப்பாடு) இந்த செல்வாக்கு முழுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் இல்லாவிட்டாலும், என்ன நடக்கிறது என்பதன் விளைவைப் பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்ற நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறானது உதவியற்ற உணர்வு. மிகவும் வளர்ந்த கட்டுப்பாட்டு கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை, தனது சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக உணர்கிறார்.

அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது (சவால்) - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும், அனுபவத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிவின் மூலம் தனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் அவரது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்ற ஒரு நபரின் நம்பிக்கை. வாழ்க்கையை அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதும் ஒரு நபர், வெற்றிக்கான நம்பகமான உத்தரவாதங்கள் இல்லாத நிலையில், தனது சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் செயல்படத் தயாராக இருக்கிறார், தனிநபரின் வாழ்க்கையை ஏழ்மைப்படுத்த எளிய ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்கிறார். ரிஸ்க் எடுப்பது என்பது அனுபவத்திலிருந்து அறிவை செயலில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும் அதன் அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிலும் வளர்ச்சியின் யோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பின்னடைவின் கூறுகள் குழந்தைப் பருவத்திலும், ஓரளவு இளமைப் பருவத்திலும் உருவாகின்றன, இருப்பினும் அவை பின்னர் உருவாக்கப்படலாம். அவர்களின் வளர்ச்சி பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான உறவைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஆதரவு, பெற்றோரின் அன்பு மற்றும் ஒப்புதல் ஆகியவை ஈடுபாடு அதிகரிப்பதற்கு அடிப்படையாகும். கட்டுப்பாட்டு கூறுகளின் வளர்ச்சிக்கு, குழந்தையின் முன்முயற்சியை ஆதரிப்பது முக்கியம், அவரது திறன்களின் வரம்பிற்கு சிக்கலான அதிகரிக்கும் பணிகளைச் சமாளிக்கும் அவரது விருப்பம். ரிஸ்க் எடுக்கும் வளர்ச்சிக்கு, பதிவுகளின் செழுமை, மாறுபாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் பன்முகத்தன்மை ஆகியவை முக்கியம்.

ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாட்டின் உகந்த நிலைகளை பராமரிக்க மூன்று கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை Muddy வலியுறுத்துகிறது.மன அழுத்தம் நிபந்தனைகள். மீள்தன்மையின் கலவையில் உள்ள மூன்று கூறுகளில் ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் நிலைத்தன்மையின் தேவை மற்றும் பொதுவான (மொத்த) மீள்தன்மை அளவைப் பற்றி நாம் பேசலாம்.

ஒட்டுமொத்த குறிகாட்டியின் வழிமுறைகள் மற்றும் நிலையான விலகல்கள்.

நியமங்கள்	விரிதிறன்	நிச்சயதார்த்தம்	கட்டுப்பாடு	ஆபத்துக்களை எடுப்பது
சராசரி	80,72	37,64	29,17	13,91
நிலையான விலகல்	18,53	8,08	8,43	4,39

உயிர்ச்சக்தி சோதனை என்பது லியோன்டியேவ் டி.ஏ. அமெரிக்க உளவியலாளர் சால்வடோர் மேடி உருவாக்கிய கடினத்தன்மை கணக்கெடுப்பு கேள்வித்தாள்.

பின்னடைவு என்பது தன்னை, உலகம் மற்றும் அதனுடனான உறவுகள் பற்றிய நம்பிக்கைகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு நபர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தாங்கவும் திறம்பட சமாளிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அதே சூழ்நிலையில், அதிக பின்னடைவு கொண்ட ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை குறைவாக அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார் மற்றும் அதை சிறப்பாக சமாளிக்கிறார். பின்னடைவு மூன்று ஒப்பீட்டளவில் சுயாதீனமான கூறுகளை உள்ளடக்கியது: ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு, ஆபத்து எடுப்பது.

பின்னடைவு என்ற கருத்து கருத்துக்கு ஒத்ததாகும்இருத்தலியல் கட்டமைப்பிற்குள் P. டில்லிச் அறிமுகப்படுத்திய "இருக்க தைரியம்" - ஒரு நபரின் உறுதியான வாழ்க்கையின் தனித்துவத்திலிருந்து வரும் உளவியலில் ஒரு திசை, இது பொதுவான வடிவங்களுக்கு குறைக்க முடியாது. இருத்தலியல் தைரியம் "இருந்தாலும் செயல்பட" விருப்பத்தை முன்வைக்கிறது - ஆன்டாலாஜிக்கல் கவலை இருந்தபோதிலும், அர்த்தத்தை இழக்கும் கவலை, "கைவிடுதல்" (எம். ஹெய்டேகர்) உணர்வு இருந்தபோதிலும். இருத்தலியல் இக்கட்டான சூழ்நிலையில் கடந்த காலத்தை விட (மாறாத தன்மை) எதிர்காலத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் (தெரியாத) தவிர்க்க முடியாத கவலையைத் தாங்குவதற்கு ஒரு நபர் அனுமதிக்கிறது.

உயிர்ச்சக்தி சோதனை (எஸ். மேடியின் முறை, டி.ஏ. லியோன்டியேவின் தழுவல்).

வழிமுறைகள்.

பின்வரும் அறிக்கைகளைப் படிக்கவும் மற்றும்பதில் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ( "இல்லை", "ஆம் என்பதை விட இல்லை", "இல்லை என்பதை விட ஆம்", "ஆம்"), இது உங்கள் கருத்தை சிறப்பாக பிரதிபலிக்கிறது.

இங்கே சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் கருத்து மட்டுமே முக்கியமானது.

நீண்ட நேரம் பதில்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள். கேள்விகளைத் தவிர்க்காமல் தொடர்ந்து பதிலளிக்கவும்.

சோதனை பொருள் (சரிபார்ப்பு கேள்விகள்)

1. எனது சொந்த முடிவுகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நிச்சயமற்றவனாக இருக்கிறேன்.
2. சில சமயங்களில் யாரும் என்னைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை போலும்.
3. பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க என்னை வற்புறுத்துவது கடினம்.
4. நான் தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கிறேன், நான் அதை விரும்புகிறேன்.
5. பெரும்பாலும் நான் "ஓட்டத்துடன் செல்ல" விரும்புகிறேன்.
6. சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன்.
7. எனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நிகழ்வுகளால் நான் எரிச்சலடைகிறேன்.
8. எதிர்பாராத சிரமங்கள் சில நேரங்களில் என்னை சோர்வடையச் செய்கின்றன.
9. நான் எப்போதும் நிலைமையை தேவையான அளவு கட்டுப்படுத்துகிறேன்.
10. சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வடைகிறேன், இனி எதுவும் எனக்கு ஆர்வமாக இருக்காது.
11. சில நேரங்களில் நான் செய்யும் அனைத்தும் பயனற்றதாகத் தோன்றும்.
12. என்னைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்.
13. கையில் ஒரு பறவை புதரில் இரண்டு மதிப்பு.
14. மாலையில் நான் அடிக்கடி முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
15. நான் கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய விரும்புகிறேன்.
16. சில சமயங்களில் எதிர்காலத்தை நினைத்து பயப்படுவேன்.
17. நான் நினைத்ததை உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு எப்போதும் உண்டு.
18. நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை, ஆனால் ஒரு பாத்திரத்தில் மட்டுமே நடிக்கிறேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
19. கடந்த காலத்தில் எனக்கு ஏமாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் குறைவாக இருந்தால், இப்போது உலகில் வாழ்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
20. அடிக்கடி எழும் பிரச்சனைகள் எனக்கு தீராததாகவே தோன்றுகிறது.
21. தோல்வியை சந்தித்த நான், பழிவாங்க முயற்சிப்பேன்.
22. நான் புதியவர்களை சந்திக்க விரும்புகிறேன்.
23. வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது என்று யாராவது புகார் கூறினால், சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பார்ப்பது அவருக்குத் தெரியாது என்று அர்த்தம்.
24. நான் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
25. என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை என்னால் எப்போதும் பாதிக்க முடியும்.
26. ஏற்கனவே செய்த காரியங்களுக்கு நான் அடிக்கடி வருந்துகிறேன்.
27. ஒரு பிரச்சனைக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்றால், அதை நல்ல நேரம் வரை தள்ளி வைக்க விரும்புகிறேன்.
28. மற்றவர்களுடன் நெருங்கி பழகுவது எனக்கு கடினமாக இருக்கிறது.
29. ஒரு விதியாக, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்.
30. என்னால் முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் நிறைய விஷயங்களை மாற்றுவேன்.
31. எதைச் செய்வது கடினம், அல்லது எனக்கு உறுதியாகத் தெரியாததை நான் அடிக்கடி நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறேன்.
32. வாழ்க்கை என்னைக் கடந்து செல்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
33. என் கனவுகள் அரிதாகவே நனவாகும்.
34. ஆச்சரியங்கள் எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தருகின்றன.
35. சில சமயங்களில் எனது முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணானது போல் உணர்கிறேன்.
36. சில நேரங்களில் நான் அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை கனவு காண்கிறேன்.
37. நான் ஆரம்பித்ததை முடிக்க எனக்கு மன உறுதி இல்லை.
38. சில நேரங்களில் வாழ்க்கை எனக்கு சலிப்பாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது.
39. எதிர்பாராத பிரச்சனைகளை தாக்கும் திறன் என்னிடம் இல்லை.
40. என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்.
41. ஒரு விதியாக, நான் மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்கிறேன்.
42. சில சமயங்களில் என் நண்பர்கள் மத்தியில் கூட நான் இடம் இல்லாமல் உணர்கிறேன்.
43. சில சமயங்களில் நான் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறேன்.
44. எனது விடாமுயற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக எனது நண்பர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள்.
45. புதிய யோசனைகளை செயல்படுத்த மனமுவந்து பொறுப்பேற்கிறேன்.

சோதனை முடிவுகளை செயலாக்குகிறது.

புள்ளிகளைக் கணக்கிட, நேரடி உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 0 முதல் 3 புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 0 புள்ளிகள், "ஆம் என்பதை விட இல்லை" - 1 புள்ளி, "இல்லை என்பதை விட" - 2 புள்ளிகள், "ஆம்" - 3 புள்ளிகள்) , தலைகீழ் உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 3 முதல் O வரையிலான புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 3 புள்ளிகள், "ஆம்" - 0 புள்ளிகள்). மொத்த பின்னடைவு மதிப்பெண் மற்றும் 3 துணை அளவுகளில் ஒவ்வொன்றின் மதிப்பெண்களும் (ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் இடர் எடுத்தல்) பின்னர் சுருக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அளவிற்கான முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய உருப்படிகள் கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான திறவுகோல்.

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான விளக்கம் (டிகோடிங்).

பொதுவாக பின்னடைவின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதன் கூறுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள் பதற்றம் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் தொடர்ந்து சமாளிப்பது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் உத்திகள் (ஹார்டி கோப்பிங்) மற்றும் அவை குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நிச்சயதார்த்தம் அர்ப்பணிப்பு என்பது "என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஈடுபடுவது தனிநபருக்கு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை அளிக்கிறது" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. ஈடுபாட்டின் வளர்ந்த கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். இதற்கு நேர்மாறாக, அத்தகைய நம்பிக்கை இல்லாதது நிராகரிப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, வாழ்க்கையின் "வெளியில்" இருப்பது போன்ற உணர்வு.

உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், உலகம் தாராளமானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஈடுபடுவீர்கள்.

கட்டுப்பாடு (கட்டுப்பாடு) இந்த செல்வாக்கு முழுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் இல்லாவிட்டாலும், என்ன நடக்கிறது என்பதன் விளைவைப் பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்ற நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறானது உதவியற்ற உணர்வு. மிகவும் வளர்ந்த கட்டுப்பாட்டு கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை, தனது சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக உணர்கிறார்.

ஆபத்துக்களை எடுப்பது (சவால்) - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும், அனுபவத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிவின் மூலம் தனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் அவரது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்ற ஒரு நபரின் நம்பிக்கை. வாழ்க்கையை அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதும் ஒரு நபர், வெற்றிக்கான நம்பகமான உத்தரவாதங்கள் இல்லாத நிலையில், தனது சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் செயல்படத் தயாராக இருக்கிறார், தனிநபரின் வாழ்க்கையை ஏழ்மைப்படுத்த எளிய ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்கிறார். ரிஸ்க் எடுப்பது என்பது அனுபவத்திலிருந்து அறிவை செயலில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும் அதன் அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிலும் வளர்ச்சியின் யோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பின்னடைவின் கூறுகள் குழந்தைப் பருவத்திலும், ஓரளவு இளமைப் பருவத்திலும் உருவாகின்றன, இருப்பினும் அவை பின்னர் உருவாக்கப்படலாம். அவர்களின் வளர்ச்சி பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான உறவைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஆதரவு, பெற்றோரின் அன்பு மற்றும் ஒப்புதல் ஆகியவை ஈடுபாடு அதிகரிப்பதற்கு அடிப்படையாகும். கட்டுப்பாட்டு கூறுகளின் வளர்ச்சிக்கு, குழந்தையின் முன்முயற்சியை ஆதரிப்பது முக்கியம், அவரது திறன்களின் வரம்பிற்கு சிக்கலான அதிகரிக்கும் பணிகளைச் சமாளிக்கும் அவரது விருப்பம். ரிஸ்க் எடுக்கும் வளர்ச்சிக்கு, சுவாரஸ்யங்களின் செழுமை, மாறுபாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் பன்முகத்தன்மை ஆகியவை முக்கியம்.

மன அழுத்த சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் உகந்த நிலைகளை பராமரிக்க மூன்று கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை Muddy வலியுறுத்துகிறது. மீள்தன்மையின் கலவையில் உள்ள மூன்று கூறுகளில் ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் நிலைத்தன்மையின் தேவை மற்றும் பொதுவான (மொத்த) மீள்தன்மை அளவைப் பற்றி நாம் பேசலாம்.

ஒட்டுமொத்த குறிகாட்டியின் வழிமுறைகள் மற்றும் நிலையான விலகல்கள்.

உயிர்ச்சக்தி சோதனை. எஸ். மேடியின் மெத்தடாலஜி, டி.ஏ.வின் தழுவல். லியோண்டியேவ்.

4 மதிப்பீடு 4.00 (3 வாக்குகள்)

உயிர்ச்சக்தி சோதனை என்பது லியோன்டியேவ் டி.ஏ. அமெரிக்க உளவியலாளர் சால்வடோர் மேடி உருவாக்கிய கடினத்தன்மை கணக்கெடுப்பு கேள்வித்தாள்.

பின்னடைவு என்பது தன்னை, உலகம் மற்றும் அதனுடனான உறவுகள் பற்றிய நம்பிக்கைகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு நபர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தாங்கவும் திறம்பட சமாளிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அதே சூழ்நிலையில், அதிக பின்னடைவு கொண்ட ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை குறைவாக அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார் மற்றும் அதை சிறப்பாக சமாளிக்கிறார். பின்னடைவு மூன்று ஒப்பீட்டளவில் சுயாதீனமான கூறுகளை உள்ளடக்கியது: ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு, ஆபத்து எடுப்பது.

பின்னடைவு என்ற கருத்து இருத்தலியல் கட்டமைப்பிற்குள் P. டில்லிச் அறிமுகப்படுத்திய "இருக்க தைரியம்" என்ற கருத்துக்கு ஒத்ததாகும் - இது ஒரு நபரின் குறிப்பிட்ட வாழ்க்கையின் தனித்துவத்திலிருந்து வரும் உளவியல் திசை, இது பொதுவான வடிவங்களுக்கு குறைக்க முடியாது. இருத்தலியல் தைரியம் "இருந்தாலும் செயல்பட" விருப்பத்தை முன்வைக்கிறது - ஆன்டாலாஜிக்கல் கவலை இருந்தபோதிலும், அர்த்தத்தை இழக்கும் கவலை, "கைவிடுதல்" (எம். ஹெய்டேகர்) உணர்வு இருந்தபோதிலும். இருத்தலியல் இக்கட்டான சூழ்நிலையில் கடந்த காலத்தை விட (மாறாத தன்மை) எதிர்காலத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் (தெரியாத) தவிர்க்க முடியாத கவலையைத் தாங்குவதற்கு ஒரு நபர் அனுமதிக்கிறது.

வைட்டலிட்டி டெஸ்ட் (S. Muddy இன் முறை, D.A. Leontiev இன் தழுவல்) இலவசமாக, பதிவு இல்லாமல் எடுக்கவும்/பதிவிறக்கவும்.

வழிமுறைகள்.

பின்வரும் அறிக்கைகளைப் படித்து, உங்கள் கருத்தை சிறப்பாகப் பிரதிபலிக்கும் பதில் விருப்பத்தை ("இல்லை", "ஆம் என்பதை விட இல்லை", "ஆம் என்பதை விட இல்லை", "ஆம்") தேர்வு செய்யவும்.

இங்கே சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் கருத்து மட்டுமே முக்கியமானது.

பதில்களைப் பற்றி நீண்ட நேரம் சிந்திக்காமல், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள். கேள்விகளைத் தவிர்க்காமல் தொடர்ந்து பதிலளிக்கவும்.

சோதனை பொருள் (சரிபார்ப்பு கேள்விகள்)

1. எனது சொந்த முடிவுகளைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நிச்சயமற்றவனாக இருக்கிறேன்.
2. சில சமயங்களில் யாரும் என்னைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை போலும்.
3. பெரும்பாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க என்னைக் கட்டாயப்படுத்துவது கடினம்.
4. நான் தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கிறேன், நான் அதை விரும்புகிறேன்.
5. பெரும்பாலும் நான் "ஓட்டத்துடன் செல்ல" விரும்புகிறேன்.
6. சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப எனது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்கிறேன்.
7. எனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நிகழ்வுகளால் நான் எரிச்சலடைகிறேன்.
8. எதிர்பாராத சிரமங்கள் சில நேரங்களில் என்னை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன.
9. நான் எப்போதும் நிலைமையை தேவையான அளவு கட்டுப்படுத்துகிறேன்.
10. சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வடைகிறேன், இனி எதுவும் எனக்கு ஆர்வமாக இருக்காது.
11. சில நேரங்களில் நான் செய்யும் அனைத்தும் பயனற்றதாகத் தோன்றும்.
12. என்னைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க முயற்சிக்கிறேன்.
13. கையில் ஒரு பறவை புதரில் இரண்டு மதிப்பு.
14. மாலையில் நான் அடிக்கடி முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
15. நான் கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய விரும்புகிறேன்.
16. சில சமயங்களில் எதிர்காலத்தை நினைத்து பயப்படுவேன்.
17. நான் நினைத்ததை உயிர்ப்பிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு எப்போதும் உண்டு.
18. நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவில்லை, ஆனால் ஒரு பாத்திரத்தில் மட்டுமே நடிக்கிறேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
19. கடந்த காலத்தில் எனக்கு ஏமாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் குறைவாக இருந்தால், இப்போது உலகில் வாழ்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
20. அடிக்கடி எழும் பிரச்சனைகள் எனக்கு தீராததாகவே தோன்றுகிறது.
21. தோல்வியை சந்தித்த நான், பழிவாங்க முயற்சிப்பேன்.
22. நான் புதியவர்களை சந்திக்க விரும்புகிறேன்.
23. வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது என்று யாராவது புகார் கூறினால், சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பார்ப்பது அவருக்குத் தெரியாது என்று அர்த்தம்.
24. நான் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
25. என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை என்னால் எப்போதும் பாதிக்க முடியும்.
26. ஏற்கனவே செய்த காரியங்களுக்கு நான் அடிக்கடி வருந்துகிறேன்.
27. ஒரு பிரச்சனைக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்றால், அதை நல்ல நேரம் வரை தள்ளி வைக்க விரும்புகிறேன்.
28. மற்றவர்களுடன் நெருங்கி பழகுவது எனக்கு கடினமாக இருக்கிறது.
29. ஒரு விதியாக, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்.
30. என்னால் முடிந்தால், கடந்த காலத்தில் நிறைய விஷயங்களை மாற்றுவேன்.
31. எதைச் செய்வது கடினம், அல்லது எனக்கு உறுதியாகத் தெரியாததை நான் அடிக்கடி நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறேன்.
32. வாழ்க்கை என்னைக் கடந்து செல்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
33. என் கனவுகள் அரிதாகவே நனவாகும்.
34. ஆச்சரியங்கள் எனக்கு வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தருகின்றன.
35. சில சமயங்களில் எனது முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணானது போல் உணர்கிறேன்.
36. சில நேரங்களில் நான் அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை கனவு காண்கிறேன்.
37. நான் ஆரம்பித்ததை முடிக்க எனக்கு மன உறுதி இல்லை.
38. சில நேரங்களில் வாழ்க்கை எனக்கு சலிப்பாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது.
39. எதிர்பாராத பிரச்சனைகளை தாக்கும் திறன் என்னிடம் இல்லை.
40. என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்.
41. ஒரு விதியாக, நான் மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்கிறேன்.
42. சில சமயங்களில் என் நண்பர்கள் மத்தியில் கூட நான் இடம் இல்லாமல் உணர்கிறேன்.
43. சில சமயங்களில் நான் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறேன்.
44. எனது விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சிக்காக எனது நண்பர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள்.
45. புதிய யோசனைகளை செயல்படுத்த மனமுவந்து பொறுப்பேற்கிறேன்.

சோதனை முடிவுகளை செயலாக்குகிறது.

புள்ளிகளைக் கணக்கிட, நேரடி உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 0 முதல் 3 புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 0 புள்ளிகள், "ஆம் என்பதை விட இல்லை" - 1 புள்ளி, "இல்லை என்பதை விட" - 2 புள்ளிகள், "ஆம்" - 3 புள்ளிகள்) , தலைகீழ் உருப்படிகளுக்கான பதில்களுக்கு 3 முதல் O வரையிலான புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன ("இல்லை" - 3 புள்ளிகள், "ஆம்" - 0 புள்ளிகள்). மொத்த பின்னடைவு மதிப்பெண் மற்றும் 3 துணை அளவுகளில் ஒவ்வொன்றின் மதிப்பெண்களும் (ஈடுபாடு, கட்டுப்பாடு மற்றும் இடர் எடுத்தல்) பின்னர் சுருக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அளவிற்கான முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய உருப்படிகள் கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான திறவுகோல்.

	நேரடி புள்ளிகள்	திரும்பும் புள்ளிகள்
ஈடுபாடு	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41	2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
கட்டுப்பாடு	9, 15, 17, 21, 25, 44	1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
ஆபத்துக்களை எடுப்பது		7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36

உயிர்ச்சக்தி சோதனைக்கான விளக்கம் (டிகோடிங்).

பொதுவாக பின்னடைவின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதன் கூறுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள் பதற்றம் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் தொடர்ந்து சமாளிப்பது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் உத்திகள் (ஹார்டி கோப்பிங்) மற்றும் அவை குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நிச்சயதார்த்தம் அர்ப்பணிப்பு என்பது "என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஈடுபடுவது தனிநபருக்கு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை அளிக்கிறது" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. ஈடுபாட்டின் வளர்ந்த கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். இதற்கு நேர்மாறாக, அத்தகைய நம்பிக்கை இல்லாதது நிராகரிப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, வாழ்க்கையின் "வெளியில்" இருப்பது போன்ற உணர்வு.

உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், உலகம் தாராளமானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஈடுபடுவீர்கள்.

கட்டுப்பாடு (கட்டுப்பாடு) இந்த செல்வாக்கு முழுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் இல்லாவிட்டாலும், என்ன நடக்கிறது என்பதன் விளைவைப் பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்ற நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறானது உதவியற்ற உணர்வு. மிகவும் வளர்ந்த கட்டுப்பாட்டு கூறு கொண்ட ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்பாடுகளை, தனது சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக உணர்கிறார்.

ஆபத்துக்களை எடுப்பது (சவால்) - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும், அனுபவத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிவின் மூலம் தனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் அவரது வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்ற ஒரு நபரின் நம்பிக்கை. வாழ்க்கையை அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகக் கருதும் ஒரு நபர், வெற்றிக்கான நம்பகமான உத்தரவாதங்கள் இல்லாத நிலையில், தனது சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் செயல்படத் தயாராக இருக்கிறார், தனிநபரின் வாழ்க்கையை ஏழ்மைப்படுத்த எளிய ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்கிறார். ரிஸ்க் எடுப்பது என்பது அனுபவத்திலிருந்து அறிவை செயலில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும் அதன் அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிலும் வளர்ச்சியின் யோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பின்னடைவின் கூறுகள் குழந்தைப் பருவத்திலும், ஓரளவு இளமைப் பருவத்திலும் உருவாகின்றன, இருப்பினும் அவை பின்னர் உருவாக்கப்படலாம். அவர்களின் வளர்ச்சி பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான உறவைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஆதரவு, பெற்றோரின் அன்பு மற்றும் ஒப்புதல் ஆகியவை ஈடுபாடு அதிகரிப்பதற்கு அடிப்படையாகும். கட்டுப்பாட்டு கூறுகளின் வளர்ச்சிக்கு, குழந்தையின் முன்முயற்சியை ஆதரிப்பது முக்கியம், அவரது திறன்களின் வரம்பிற்கு சிக்கலான அதிகரிக்கும் பணிகளைச் சமாளிக்கும் அவரது விருப்பம். ரிஸ்க் எடுக்கும் வளர்ச்சிக்கு, சுவாரஸ்யங்களின் செழுமை, மாறுபாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் பன்முகத்தன்மை ஆகியவை முக்கியம்.

மன அழுத்த சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் உகந்த நிலைகளை பராமரிக்க மூன்று கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை Muddy வலியுறுத்துகிறது. மீள்தன்மையின் கலவையில் உள்ள மூன்று கூறுகளில் ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் நிலைத்தன்மையின் தேவை மற்றும் பொதுவான (மொத்த) மீள்தன்மை அளவைப் பற்றி நாம் பேசலாம்.

ஒட்டுமொத்த குறிகாட்டியின் வழிமுறைகள் மற்றும் நிலையான விலகல்கள்.

	உயிர்ச்சக்தி	ஈடுபாடு	கட்டுப்பாடு	ஆபத்துக்களை எடுப்பது
நிலையான விலகல்