Ang sama ng loob ay pamilyar sa atin mula pagkabata. Ang iba ay mas nasaktan, ang iba ay mas mababa. And how much she destroyed relationships, families, but what can I say, destiny. Ito ay kakila-kilabot dahil ito ay kumakain ng isang tao mula sa loob.

Kaya bumangon malubhang sakit, pisikal at sikolohikal. Samakatuwid, kailangan mong marunong magpatawad.

Ano ang sama ng loob?

Ang sama ng loob sa sikolohiya ay ang tugon ng isang taong nasaktan sa isang gawa ng ibang tao na hindi katanggap-tanggap para sa kanya. Nagdudulot ito ng isang pakiramdam ng poot, maaari mong mapupuksa ito, ang pangunahing bagay ay hindi ito nabubuo sa patuloy na sama ng loob.

Ang ilang mga tao ay hindi nagtatanim ng sama ng loob, nagbubuga sila ng masamang emosyon sa iba. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagsasara sa kanilang sarili at dinadala sila sa loob, hindi ipinapakita ang mga ito sa sinuman. Nakangiti sila sa kabila ng kahirapan. Ngunit ito ay puno ng malalang kahihinatnan.

Bilang isang tuntunin, ito ay humahantong sa malalim na depresyon. Muli, kung ito ay tungkol sa isang pagkakasala, ang bagay ay hindi masyadong masama, ngunit ang sistematikong sama ng loob ay isang malaking problema. Ito ang sinasabi ng sikolohiya ng sama ng loob.

Ano ang katangian ng damdaming ito

Nagdadala ito ng isang malakas na mapanirang puwersa. Bilang resulta, lumalala ang kalusugan at mga relasyon.

Ang mga pangunahing bahagi ng sama ng loob:

• Matinding sakit sa isip. Nangyayari bilang tugon sa isang hindi patas na saloobin sa indibidwal.
• Pakiramdam ng pagtataksil. Sinasabi ng nasaktan na tao na hindi niya inaasahan ito.
• Ang pang-unawa sa mga hindi patas na aksyon ng isa pang indibidwal na may kaugnayan sa nagkasala, batay lamang sa mga resulta ng sariling pagmamasid at pagsusuri. Ibig sabihin, mas mataas ang suweldo niya sa parehong trabaho kaysa sa akin, o mas mahal ng mga magulang niya ang kanyang nakababatang kapatid, atbp.
• Isang pangmatagalang karanasan, at para sa ilang mga paksa maaari itong manatili magpakailanman.
• Maaari itong maging sanhi ng pagkasira ng matatag na relasyon sa pamilya. Kung ito ay isang parang bata na sama ng loob na naiwan sa loob ng bata, pagkatapos ay maaari itong magresulta sa isang malalim na interpersonal na salungatan sa mga magulang.
• Ang kakayahang manatiling malalim sa kaluluwa. Kadalasan ang isang tao ay hindi kayang aminin na siya ay nasaktan, na lalong nagpapalungkot sa kanya.
• Pakiramdam na hindi na mababawi ang sitwasyon.
• Pagbara ng kamalayan. Ang isang taong nasaktan ay hindi makakapagbigay ng isang layunin na pagtatasa sa kung ano ang nangyayari.
• Maaaring makapukaw ng isang estado ng epekto.

Malinaw na ang sama ng loob ay nagsasangkot ng napakaseryosong kahihinatnan. Ito ang pagkawala ng kahulugan ng buhay, kawalang-interes at maging ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na maaari ka lamang masaktan ng isang malapit o mahal na tao. Ang isang estranghero ay maaari lamang makasakit.

Ang mga tao ay nasaktan sa iba't ibang paraan

Bago talakayin ang isyung ito, kailangang maunawaan kung bakit napakadaling masaktan ang ilang tao, habang ang iba ay mahirap. Ang bottom line ay iba ang naa-offend ng lahat. Ang ilan ay may maraming malinaw na kahinaan, ang iba ay may mas kaunti at nakatago. Madalas na nangyayari na maaari kang makasakit nang hindi nalalaman, na tinamaan ang isang ugat. At maaaring mukhang napaka touchy ng isang tao, ngunit sa katunayan ay hindi.

Mga sanhi ng sama ng loob

Mayroong tatlong pangunahing mapagkukunan:

1. May kamalayan na pagmamanipula. Ito ay ang sadyang pag-umbok ng sama ng loob para makuha ang gusto mo, gayundin ang magdulot ng guilt sa iba.
2. Kawalan ng kakayahang magpatawad. Ito ay walang malay na pagmamanipula, na siyang sanhi ng karamihan sa sama ng loob. Hindi nauunawaan ng isang tao kung ano at bakit siya nasaktan, ngunit alam niya kung paano magbayad para sa iba.
3. Nabigo ang mga inaasahan. Simple lang ang lahat dito. Sabihin nating gusto ng isang babae ang isang mamahaling regalo, ngunit nakakuha ng isang teddy bear, o kapag umaasa ka sa tulong ng mga malalapit na kaibigan, ngunit siya ay hindi.

Ang mas madalas na nasaktan sa mga kapansanan ay ang mga taong nasa isang estado ng stress, away, depresyon, gayundin ang mga nagmamahal at naaawa sa kanilang sarili.

Kaya, ano ang sama ng loob sa sikolohiya? Ito ay isang napakalaking pakiramdam ng inis na nagmumula sa mga biglaang pagkilos ng isang tao. Kaya naman madalas marinig ang pariralang ito ay hindi inaasahan mula sa kanya. Ngunit kung natutunan mong makilala kaagad ang mga tao, kung gayon walang lugar para sa sama ng loob. Pagkatapos ng lahat, kapag nangyari ang isang tiyak na sitwasyon, ang mga aksyon na iyong inaasahan ay mangyayari, hindi ito kahihiyan.

Nalaman namin kung ano ang sama ng loob sa sikolohiya. Paano ito mapupuksa? Magbasa pa tungkol dito.

Sama ng loob sa sikolohiya: kung paano mapupuksa

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong masamang damdamin.

Kailangan mong matutunan kung paano sapat na tumugon sa anumang hindi inaasahang negatibong sitwasyon, buksan ang isip, at hindi magabayan lamang ng mga emosyon.

Kailangan mong hanapin ang ugat ng sama ng loob. Ang mga tao ay madalas na nag-iisip tungkol sa kung bakit sila ginagamot sa ganitong paraan, ngunit ang isa ay dapat magtanong ng isa pang tanong, kung ano ang nagiging sanhi ng pagkamayamutin nang napakabilis. Kailangan mong harapin ang iyong mga damdamin, makisali sa pagpapabuti ng sarili.

Hindi ka maaaring magtago sa likod ng kawalang-ingat at saya. Dahil sa pamamagitan ng panlilinlang sa iba, nagdudulot ka ng sama ng loob sa subconscious. Ano ang sanhi ng depresyon at mahinang emosyonal na estado.

Huwag matakot na pag-usapan ang iyong nararamdaman. Magbahagi ng mga karanasan. Makakatulong ito upang muling pag-isipan ang nabuhay na sitwasyon, mapupuksa ang sama ng loob, at posibleng maiwasan ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sandali.

Hindi mo maaaring magkasya ang mga tao sa isang frame, na naglalagay ng mataas na pag-asa, dahil ang lahat ay ganap na naiiba, na may isang indibidwal na karakter at pang-unawa. Hindi mo kailangang tratuhin ng mabuti at mahalin ng lahat. Hindi lahat ng tao magustuhan. Sa pag-aaral ng katotohanang ito, maiiwasan ang maraming masasakit na sitwasyon.

Kapag sinasadya mong saktan ka, hindi mo kailangang magpakita ng reaksyon. At sa susunod hindi na gagawin ng tao.

Hindi mo maiipon ang pakiramdam na ito sa iyong sarili, kung hindi man, kapag ang insulto ay lumampas sa mga gilid, ang mga pag-aaway, mga iskandalo at kahit na mga paghihiwalay ay nagsisimula. Ito ay kinakailangan upang malutas ang lahat ng mga nuances habang sila ay lumabas.

Kailangan mong patawarin at palayain ang mga tao mula sa iyong buhay na patuloy at sadyang nakakasakit sa iyo.

Magsagawa ng pagsusuri sa sarili. Ang dahilan ay maaaring nakatago sa likod ng iyong pagkapagod at pagkamayamutin, labis na pagsisikap, mga lumang espirituwal na sugat.

Kung mahirap makayanan ang problemang ito nang mag-isa, tama na makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa tulong.

Ang lahat ay nagpapakita na posible na pagtagumpayan ang sama ng loob, ang pangunahing bagay ay upang i-on ang isip at kumilos nang mabilis.

May isa pang magandang praktikal na paraan na makakatulong sa pag-alis ng sama ng loob. Napakasimple niya. Kinakailangan na kumuha ng panulat at isang sheet ng papel at magsulat ng isang liham ng apela sa nagkasala. Huwag pigilan ang iyong sarili sa mga pahayag, dahil walang magbabasa nito. Pagkatapos nito, kailangan mong maging katahimikan nang mag-isa sa iyong sarili, pag-isipang muli ang sitwasyon, agad itong magiging mas madali. Ang pagwiwisik ng mga negatibong emosyon sa papel ay isang mahusay na paraan upang mailabas ang galit.

Psychology: sama ng loob para sa lahat

Bilang isang patakaran, lumilitaw ito kasabay ng pagkakasala. Ang ilan ay nasaktan ng isang bagay, ang iba, nakakaramdam ng pagsisisi, nakalulugod sa lahat, ay sinusubukang itama ang isang nakaraang pagkakamali.

Bago magpatuloy sa pagtalakay sa mga pagkakasala ng mga lalaki (sa sikolohiya), alamin natin kung bakit ang mga tao ay nasaktan.

Nahahati sila sa tatlong pangunahing kategorya:

• mga taong nabubuhay sa nakaraan;
• labis na emosyonal;
• mapaghiganti.

Ang mga taong nabubuhay sa nakaraan ay may panganib na makakuha ng isang kumplikado mula sa isang matagal nang sama ng loob. Ipagpalagay na ang isang lalaki na nagtanim ng sama ng loob sa isang babae sa kanyang kabataan ay makakaranas ng katulad na pakiramdam sa natitira sa buong buhay niya.

Ang mga tao ng pangalawang uri ay magagawang pagandahin ang sitwasyon, palakihin ang pagkakasala. At ang pinakamahirap na bagay ay halos imposible na kumbinsihin ang gayong tao na ang problema ay napakalayo.

Ang mga taong may hinanakit ay kakila-kilabot dahil sila ay nag-aalaga at nagsisikap na ipatupad ang isang plano ng paghihiganti sa mahabang panahon.

Kaya, maayos kaming lumipat sa susunod na tanong.

Sikolohiya ng mga panlalait ng lalaki

Mahirap para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na aminin ang kanilang sariling mga kahinaan. Samakatuwid, hindi sila nagbibigay ng mga direktang sagot sa mga tanong, sa lahat ng posibleng paraan ay iniiwan nila ang mga ito o nagsasalita nang umiiwas.

Ang kakayahang magtago ng sama ng loob ay posible. Ngunit ang mga lalaki ay nasaktan.

Isaalang-alang ang mga dahilan:

1. Ang paraan ng pagsasalita. Ang labis na prangka at kalupitan ay hindi lamang makakasakit, ngunit kahit na itulak palayo sa iyo.
2. Dapat lagi kang tama. Sa galit at proseso, hindi mo maaaring saktan ang isang tao para sa isang masakit na lugar. Halimbawa, kung siya ay nag-aalala dahil sa mababang suweldo, hindi mo siya dapat sisihin para dito. No need to criticize his masculinity.
3. Ang mga lalaki, bilang panuntunan, ay hindi nagsasalita tungkol sa kakulangan ng pag-ibig at pagmamahal. At marahil ang sama ng loob ay isang manipulasyon para makakuha ng atensyon. Kailangan mong magsagawa ng pagsusuri sa sarili upang maiwasan ang ganitong sitwasyon.
4. Ang isang tao ay maaaring maging napaka-emosyonal at mapusok. Ang lahat ay malinaw na pinaghihinalaang, nahuhumaling sa mga bagay na walang kabuluhan. Sa kasong ito, kinakailangang maunawaan na sa edad, dapat silang tanggapin bilang ganoon.
5. Ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa sama ng loob. Kapag ang mga magulang mula sa maagang pagkabata ay pinuri ang kanilang anak, pinuri sa langit, at pagkatapos ay ipinahayag ng asawang babae ang kanyang sama ng loob, hindi ito matitiis ng asawang lalaki. Hindi niya naiintindihan ang saloobing ito at hindi siya sanay.

Kailangan mong maunawaan na ang mga lalaki ay prangka. Magsasabi sila ng totoo o tumahimik na lang. Pagkatapos ng walang kinikilingan na mga pahayag, maaari niyang bawiin ang kanyang sarili. Ngunit hindi ito magpapakita ng sama ng loob. Kaya't siya ay umatras at huminahon, nagmumuni-muni, pagkatapos ay darating siya at humingi ng tawad.

Higit na mas mahirap ang kaso ng sama ng loob ng mga bata laban sa kanilang mga magulang.

Mga hinaing ng mga bata

Hanggang sa limang taong gulang, sila ay nasaktan ng anumang pagbabawal ng kanilang mga magulang. Sa yugtong ito, naniniwala ang mga bata na ang lahat ay nilikha para sa kanila at pagmamay-ari lamang sa kanila. Paglaki, magsisimulang maunawaan ng bata na hindi siya nag-iisa sa mundo, at magkakaroon ng mas kaunting sama ng loob.

Mula lima hanggang labindalawang taong mulat. At ang kanilang mga hangarin ay dapat na pakinggan, dahil ito ay maaaring maging mapagkukunan ng malalim na mga problema at hindi pagkakaunawaan.

Ang sama ng loob ng bata (sa sikolohiya, ito ay itinuturing na gayon) ay nagsasangkot ng galit, galit, pagnanais ng paghihiganti, at pagkabigo. Mahirap makayanan ito, samakatuwid, ang iba't ibang mga sikolohikal na problema ay lumitaw na maaaring makaapekto sa buong buhay ng bata.

Kailangang turuan silang magpatawad sa maagang pagkabata upang maiwasan ang malalaking problema sa pagtanda.

Paano tutulungan ang iyong anak na harapin ang sama ng loob

Ang sama ng loob at pagpapatawad ng mga magulang ng mga bata sa sikolohiya ay isang mahalagang isyu. Ang pangunahing bagay na dapat malaman ng mga matatanda ay hindi maaaring balewalain ng isang tao ang mga hinaing ng kanilang anak. Kung ang sanggol ay nangingikil ng isa pang laruan, hindi ka dapat umalis, hindi pinapansin ang kanyang pag-iyak. Kailangan mong ipaliwanag kung bakit hindi mo ito mabibili.

Kapag ang isang bata ay nagsasara sa kanyang sarili, ito ay isang senyales ng alarma. Dapat itong ilabas sa estadong ito sa anumang paraan. Maglakad-lakad, manood ng cartoon nang magkasama, at pagkatapos ay siguraduhing bumalik sa sitwasyong ito at alamin kung ano ang sanhi nito.

Ang lahat ay kailangang pag-usapan sa bata. Imposibleng tumahimik at simpleng parusahan. Kailangang sirain ang sistema: sama ng loob - galit - ang pagnanais na maghiganti.

Bilang karagdagan sa sama ng loob, ang pagpapatawad sa sikolohiya ay isang pantay na makabuluhang sandali. Ang pagpapatawad ay ang pinakamahalagang bagay na dapat ituro ng magulang sa isang anak. Ang anumang mga pamamaraan ay angkop para dito: pagbabasa ng mga libro, panonood ng mga cartoons, pagkanta, pagsasayaw. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay hindi nag-iipon ng mga negatibong emosyon sa kanyang sarili. Huwag niyang patawarin ang kanyang nagkasala hanggang sa wakas, ngunit kung walang pagnanais na maghiganti, ito ay kalahati na ng labanan. Maraming kagandahan sa buhay, at kailangan itong ipakita at pagtuunan ng pansin.

Ngunit ang sama ng loob (sa sikolohiya ay itinuturing na gayon) ay hindi palaging isang masamang pakiramdam. Tinutulungan ka nitong tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Tingnan ang mga katangian ng karakter na kailangang pagbutihin. Pagkatapos ng lahat, ang sama ng loob ay maaaring lumitaw dahil sa talamak na pagkapagod, pinalayas, ito ay isang paanyaya sa pagbabago at pagpapahinga.

Paano magpatawad ng pagkakasala

Nakipag-usap kami sa konsepto ng sama ng loob sa sikolohiya, natutunan kung gaano negatibo at mapanirang nakakaapekto ito sa isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang isang nasaktan na tao ay hindi maaaring gumana nang normal at simpleng masiyahan sa buhay.

Ngunit hindi sapat na maunawaan kung ano ang sama ng loob sa sikolohiya. Paano ito haharapin? Isang madalas itanong na susubukan naming sagutin.

Narito ang ilang mga tip mula sa mga psychologist kung paano patawarin ang isang pagkakasala.

Kailangan mong huminahon at maingat na suriin ang sitwasyon, isipin kung ano ang magiging buhay kung patuloy kang masaktan. Ganyan ang sikolohiya ng mga tao - ang sama ng loob ay may kapangyarihang dumurog.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa pagsulat kung ano ang humantong sa sitwasyong ito. Kung ano ang nakakasakit sa iyo, kung ano ang mga masakit na puntos na idiniin ng kalaban, dahil sa paraang ito ay itinuro niya ang iyong mga kahinaan.

Kailangan nating magsimula sa pagpapatawad. Ulitin ang pariralang "Pinalaya ko ang aking sarili mula sa sama ng loob" nang maraming beses, at ito ay talagang magiging mas madali. Ang pinaka-kahila-hilakbot na insulto (sa sikolohiya, ito ay itinuturing na gayon) ay laban sa ina, na nakakasagabal sa pagbuo ng kanyang sariling masayang pamilya. Mahalagang maunawaan na binigyan ka niya ng buhay at patawarin siya.

Labanan ang sama ng loob sa pamamagitan ng pagpapatawa. Ang kakayahang pagtawanan ang iyong sarili ay makatutulong sa iyo upang mas madaling matiis ang mga problema.

Upang mapagtagumpayan ang sama ng loob, sa sikolohiya maaari kang makahanap ng gayong payo: kadalasan ang mga tao ay nakakasakit sa iba nang hindi sinasadya, marahil ito ang iyong kaso. Walang dalawang tao ang magkapareho, lahat ay nakikita kung ano ang ginawa at kung ano ang sinasabi sa kanilang sariling paraan. Ngunit upang linawin ang sitwasyon, maaari mong dalhin ang nagkasala sa isang pag-uusap at ilagay ang lahat ng mga accent, alamin ang kanyang mga intensyon at magsalita sa iyong sarili.

Lahat ay may kakayahang magpatawad. Ang pagpapaalam ay ginagawang mas madali. Ito ay isang kumplikadong proseso, sa una ay magiging mahirap, ngunit pagkatapos ay darating ito sa automatism.

Ang sama ng loob at pagtatanggol sa sarili (tulad ng isinasaalang-alang sa sikolohiya) ay malapit na nauugnay. Ang sama ng loob ay isang tiyak na antas ng pagtatanggol sa sarili, salamat sa kung saan ang nasaktan na tao ay nagbubunga ng espesyal na atensyon, isang pakiramdam ng pakikiramay, awa, sa gayon ay ipinapakita ang kanyang "I".

Ito ay isang sikolohikal na reaksyon ng isang tao, ang layunin nito ay maimpluwensyahan ang kalaban. Ito ay lumitaw dahil sa katotohanan na ang inaasahan ay hindi nag-tutugma sa katotohanan.

Mga bahagi ng sama ng loob

Paano nauugnay ang mga hinaing at inaasahan sa sikolohiya? Upang maunawaan ang isyung ito, kailangan mong isaalang-alang ang tatlong bahagi:

1. Pagbuo ng inaasahang resulta. Ang isang tao sa isip ay gumuhit ng kinalabasan ng paparating na kaganapan. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi ito palaging nag-tutugma sa ninanais. Iba-iba ang mga tao, may sariling pananaw sa mundo. Ang lahat ng mga problema ay may isang mapagkukunan - ang kawalan ng kakayahan na magsalita. Sa halip na tahimik na maghintay para sa pagpapatupad ng plano ayon sa iyong sariling senaryo, mas mahusay na makipag-usap sa tao, alamin ang kanyang mga kagustuhan at alamin ang tungkol sa kanyang mga paparating na aksyon. At kung may pagmamahal at paggalang, ang gawaing ito ay hindi magmumukhang manipulasyon.
2. Pagmamasid. Kinakailangan hindi lamang tumingin, kailangan mong isipin ang iyong mga inaasahan, habang nakikita ang pag-uugali ng ibang tao, suriin at punahin.
3. Paghahambing ng mga inaasahan sa katotohanan. Hindi sa huli makukuha mo ang gusto mo. Kaya naman umusbong ang sama ng loob. Ang mas maraming hindi pagkakapare-pareho, mas malakas ito. Hindi mo maaaring ipataw ang iyong pananaw sa isang estranghero, may karapatan siyang kumilos ayon sa gusto niya. Kinakailangang gawin itong isang panuntunan na kailangan mong umasa lamang sa iyong sarili. Kung ang mga inaasahan ay hindi natutugunan, lutasin ang problema sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol dito.

Huwag magdala sa mga insulto, kailangan nilang bigyan ng babala. At ito ay mas mahusay, siyempre, sa lahat, ito ay mahirap, ngunit ito ay lubos na posible.

Kahit na ang pakiramdam na ito ay may mga positibong panig.

Ang benepisyo ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

1. Nabubunyag ang ating mga kahinaan. Kailangan mong makarating sa pinagmulan ng sama ng loob.
2. Sa kaganapan ng pahinga, ang sama ng loob ay nagsisilbing pampamanhid. Ang awa sa sarili, galit at galit ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang mga alaala, magbigay ng lakas upang sumulong, iwanan ang lahat sa nakaraan.
3. Hinahayaan ka ng sama ng loob na maglabas ng masamang emosyon. Minsan nakakatulong pa nga ang pag-aayos ng relasyon.

At isa pa kawili-wiling katotohanan. Mas madalas ang mga taong nasaktan ay nakukuha sa Dahil nakuha nila ang gusto nila. Dahil dito, nagkaroon sila ng dalawang pagkukulang: ang paniniwala na lahat ng tao sa kanilang paligid ay may utang sa kanila, at ang kawalan ng kakayahang magtrabaho.

Samakatuwid, ang sama ng loob ay dapat na maalis mula sa maagang pagkabata. Alisin ito sa isang napapanahong paraan, dahil maaari itong maging sanhi ng pisikal at sikolohikal na sakit.

Tila isang bagong uso ang nasa uso - ang masaktan.

Sa isang mundo kung saan hinihikayat ang pagtitiis at pagtanggap, ang mga tao ay kadalasang nagagalit, lalo na ang ilang mga Kristiyano. Kadalasan ay kumikilos tayo na parang mga asong nagbabantay, sumisinghot sa paligid para sa "mga kakanin" na maaaring tawaging "hindi espirituwal, mali, kahit na erehe."

Hindi ko alam tungkol sa iyo, ngunit pagod na ako sa pagdaragdag ng "mga tagapagpaliwanag" para sa bawat salita ko kung sakaling makasakit ito ng isang tao. Pakiramdam ko kung mag-publish ako ng isang artikulo nang walang pagsasaalang-alang sa lahat ng posibleng negatibong damdamin na maaaring maging sanhi ng hindi direktang dulot ng artikulong ito, may panganib na makatanggap ng pabigla-bigla ng mga galit na opinyon bilang tugon. Kung magsusulat ako o magkomento sa isang bagay, sumusukat ako ng pitong beses bago ipadala ang aking mga salita sa network upang hindi makasakit ng damdamin ng sinuman nang hindi sinasadya.

Ang wikang Ruso, kasama ang lahat ng kayamanan nito, ay hindi nagbibigay sa amin ng isang ganap na pagkakataon upang maiwasan ang isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay masaktan. Maaari lamang nating subukan na malinaw na ipahayag ang ating mga saloobin, at kung mayroong anumang mga paksang "nakapukaw", hindi upang magdagdag ng gasolina sa apoy na may labis na pagpukaw.

Kaya, kung bigla kang makatagpo ng isang tweet/blog/artikulo/sermon (piliin ang iyong opsyon) kung saan ang posisyon ay tila mali at nakakasakit sa iyo, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan bago mo "grab your gun" at magpaputok:

Ganun ba talaga kaimportante?

May mga sitwasyon kung kailan napakahalagang magsabi ng isang bagay laban sa ilang ideya. Dapat tayong mainis sa kawalan ng katarungan, at maraming matuwid na paraan upang maibalik ang katarungan. Ngunit nangyayari rin na ang mga hindi pagkakaunawaan ay isinasagawa sa paligid ng mga personal na opinyon at maliliit na hindi pagkakasundo, at talagang mahalaga ba na makipagtalo tungkol dito?

Ang pag-aayos sa mga bagay na mahalaga sa Diyos, nawawalan tayo ng kakayahang masaktan sa mga bagay na walang kabuluhan. Dapat tayong huminto at isipin kung ano ang talagang mahalaga sa konteksto ng kawalang-hanggan, sa konteksto ng Kaharian ng Diyos. Ano ba talaga ang mahalaga? Tayo, bilang mga Kristiyano, ay may malawak na moral na mga obligasyon, ngunit mayroon ding isang grupo ng iba't ibang, hindi mahalagang mga paksa para sa talakayan.

Ito ba ang laban ko?

Ang iyong relasyon kay Kristo ay hindi nagbibigay sa iyo ng karapatang makialam sa anumang bilog ng talakayan. Ang ilang mananampalataya ay sumasali sa anumang talakayan sa pagitan ng magkakapatid, na iniisip na tungkulin nilang makibahagi at pumanig.

Ang tanong lang, mayroon ka bang sapat na personal na relasyon sa taong gusto mong pagsabihan o itama? Kung ang isang tao ay hayagang nagpahayag ng mali sa iyong karaniwang mga pinahahalagahan at iyong pananampalataya, tandaan na lahat tayo balang araw ay mananagot sa Diyos para sa lahat ng ating ginagawa at sinasabi. Ang Diyos ang tunay na Hukom. Sa panahon ng ganap na pagkawatak-watak ng isang tao sa espasyo ng media, hindi tayo dapat magpadala sa tukso na laging ipahayag ang ating posisyon at ideklara kung sino ang tama at sino ang hindi, ito man ay isang teolohiko o politikal na talakayan.

Ako ba ay naghahanap ng kababaang-loob?

Sumulat si Pablo sa iglesya sa Filipos: "Huwag gumawa ng anuman dahil sa pagmamataas o dahil sa walang kabuluhan, ngunit dahil sa pagpapakumbaba ng isip ay isaalang-alang ang isa't isa na higit sa iyong sarili". Minsan may isang bagay sa salungatan na iyong nasasaksihan na naghahayag ng ilang mga bagay sa iyong sariling puso, ay nagpapakita ng iyong sariling kagustuhan at makasariling mga priyoridad. Maging handa na aminin na ikaw ay mali at magsisi. Minsan ikaw ay talagang tama at ang kabilang panig ay ganap na mali. At maaari itong maging mahirap lalo na kung hindi ito nakikita ng kabilang panig at hindi ito makilala. Ngunit bago ka masaktan at ipadala ang tunggalian sa isang bagong yugto ng paglala, sikaping mapagpakumbabang itanong ang tanong: ang iyong katuwiran ba ay nakapagdaragdag ng isang bagay sa kabang-yaman ng kawalang-hanggan, hindi ka ba kumikilos sa sitwasyong ito bilang Hukom ng buong sangkatauhan?

Ano ang hindi ko alam?

Ang iyong buhay ay natatangi, ang iyong mga halaga at opinyon ay ang resulta ng iyong landas sa buhay. Ang taong pinagtatalunan mo ay mayroon ding kakaibang landas sa buhay. Ang bawat isa sa atin ay tumatanggap ng kanyang sariling natatanging bahagi ng kagalakan at kalungkutan. Ang buhay ay hindi lamang binubuo ng kung ano ang nakikita sa unang tingin. Marahil ang iyong kalaban ay dumaranas ng mga paghihirap at sakit sa buhay, paglutas ng ilang partikular na problema sa kanyang buhay o pagkatao. Bigyan ang mga tao ng kaunting biyaya, subukang isipin ang pinakamahusay sa kanila, tumanggi na "basahin ang isang tao sa pagitan ng mga linya", huwag agad tumakbo sa kanila na may mga pagtuligsa sa kanilang mga opinyon at posisyon.

Hindi natin kailangang bigyang-katwiran ang masamang pag-uugali, ngunit palaging magandang ideya na aminin na hindi natin nakikita ang buong larawan. Ang Kawikaan 26:11 ay nagsasalita tungkol sa isang taong hangal na laging bumabalik sa kanyang kamangmangan, at pagkatapos lamang ay ang panganib na makita ang kanyang sarili bilang isang matalinong tao.

Paminsan-minsan ay makikita mo ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong lumaban, at ang iyong kalaban ay isang taong kilala mo nang husto. Napakahalaga sa ganitong sitwasyon na tanungin ang iyong sarili ng dalawang huling tanong:

Maaari ko bang baguhin ito? Dapat ba siya?

Kung naisip mo ito, kung dinala mo ang pasanin na ito sa mahabang panahon, nanalangin at naghangad ng kababaang-loob, natimbang mo ang lahat ng opinyon, nakahanap ka ng mga katwiran sa Bibliya para sa pagsali sa labanan, maaari kang magpatuloy sa pag-atake at tuligsain ang isa na kailangang tuligsain.

Ang pag-atake ay maaaring masakit at halos hindi naaangkop, ngunit kung minsan maaari mong tapakan ang mga paa ng isang tao, kahit na sila ay mga paa ng hari. Kapag mayroon kang opinyon na mahalaga sa boses, mahalaga sa iyo, mahalaga sa iba, maaaring panahon na para ipakita ang iyong opinyon sa nang-aabuso sa iyo. Ang mga Kristiyano ay inuutusan na sumaway sa pag-ibig. Ang ating pag-atake ay dapat na tinimplahan ng biyaya, lalo na kapag ang mga salita ng nagkasala ay sinalubong nang walang labis na kagalakan. Ang mundong ito (ang Internet - lalo na) ay puno ng mga bagay na maaaring makasakit sa atin. Ngunit laging may pagpipilian: ang masaktan o ang dumaan. Kung hindi tayo magtutuon ng sama ng loob, may malaking pagkakataon tayong maiwasan ang pagmamatuwid ng sarili ng mga Pariseo kung saan tinuligsa ni Jesus ang Kanyang mga relihiyosong kapanahon - ang mga taong ito ay nababalot sa kanilang pagiging relihiyoso kung kaya't hindi nila nakitang walang kabuluhan ang Mesiyas nang Siya ay dumating sa sila. Ayokong palampasin si Kristo para sa debate at pagtatalo kapag pumasok Siya sa aking silid. Dahil lilipas din ang lahat, at balang araw makikita natin si Kristo. At ito ang pinakamahalagang bagay.

Ang sama ng loob ay isang mapanganib na cocktail ng galit, awa at hindi natutupad na pag-asa. Ang isang nasaktan na tao ay unti-unting sinisira ang kanyang sarili mula sa loob, iniisip ang sitwasyon na nagdulot ng pagkabigo.

Bakit ang mga tao ay nasaktan?

Ang sama ng loob ay isang pakiramdam na kumakain mula sa loob. Ito ay batay sa maling mga inaasahan, awa sa sarili at galit sa nagkasala na nakagawa ng hindi patas na gawain. Ang mga tao ay maaaring masaktan ng anumang bagay, sisihin ang "kontrabida na kapalaran", sa iba at maging sa kanilang sarili.

Sinasabi ng mga psychologist na ang pakiramdam na ito ay nagmula sa pagkabata - ang bata ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng komunikasyon sa pamilya o mga kaibigan at nagsimulang magdamdam, sa gayon sinusubukang pukawin ang isang reaksyon mula sa iba. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa hindi matagumpay na mga pagtatangka self-assertion, halimbawa, ang mga may sapat na gulang ay hindi pinahahalagahan ang mga pagsisikap ng bata, hindi pinuri siya sa oras, atbp. ang bata ay nasaktan, nagbabago sa kurso ng mga kaganapan upang maakit ang pansin sa kanyang sarili.

Sa isip ng isang may sapat na gulang, ang isang pakiramdam ng sama ng loob ay lumitaw bilang tugon sa inihatid na insulto, kalungkutan, pangungutya, negatibong puna, hindi pinapansin ang kahilingan at nagdudulot ng sakit - pisikal o mental. Ang pagiging nasaktan, nais ng isang tao na magbago ang saloobin sa kanya, halimbawa, upang isaalang-alang ang kanyang opinyon at pagnanais na higit pa, upang magpakita ng higit na pansin. Kadalasan ang mga tao ay hindi kailanman aaminin ito nang hayagan, mas pinipiling ipakita ito sa mga di-berbal na paraan: sa isang tingin, ayaw makipag-usap sa nagkasala o kahit na makita siya.

Sa katunayan, ang sama ng loob ay malalim na pinipigilan ang galit, sa katunayan, ito ay nakadirekta sa loob, hindi panlabas, kaya ito ay lubhang mapanira.

Sa malamig na katahimikan at isang mapanlait na tingin, sinusubukan ng taong nasaktan na "parusahan" ang nagkasala upang maunawaan niya na nagkamali siya at nagsisi.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-replay ng sitwasyon na nagdulot ng sakit sa kanyang ulo, ang "biktima" ay pinarurusahan ang kanyang sarili una sa lahat. Mukhang pinoprotektahan ng sama ng loob ang ating pagpapahalaga sa sarili, ngunit ito ay isang panlilinlang. Pinatataas nito ang pagkamayamutin, sinisira ang mood, nakikita mo ang mundo sa itim at puti. Bukod dito, ang masakit na pakiramdam na ito ay madalas na humahadlang sa iyo na mag-isip nang matino at gumawa ng mga tamang desisyon.

Kung hindi mo ititigil ang pagkakasala sa oras, maaari itong maging batayan ng mga damdamin tulad ng paghihiganti at poot. Ang ilang mga medikal na eksperto ay nangangatwiran na ang talamak na sama ng loob ay maaaring humantong sa mga malubhang nakakapanghina na sakit tulad ng kanser at cirrhosis ng atay. Ang pag-alis sa mapang-aping sakit na ito ay maaaring maging kapatawaran. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa kanyang nagkasala, ang "biktima" ay nakakakuha ng kalayaan.

Lahat ng tao ay maaaring masaktan. Ang ilan ay naging matagumpay dito na araw-araw ay sinisira nila ang buhay ng kanilang sarili at ng mga nakapaligid sa kanila. Mahirap lumakad sa ilalim ng pasanin ng sama ng loob sa mga magulang, kaibigan, asawa, asawa, mga anak. Oras na para ilabas ang sama ng loob para mabigyan mo ng pagkakataon ang iyong sarili na makaranas ng mas kaaya-ayang damdamin.

1. Para hindi na masaktan, kailangan mong tandaan na walang may utang sa iyo. Ngayon alalahanin ang isa sa mga huling sitwasyon kung kailan ka nakaramdam ng hinanakit, kopyahin ito sa iyong memorya, ngunit sa pagkaunawa na walang sinuman ang may utang sa iyo. Nasasaktan ka pa ba? Kapag mas nagsasanay ka, mas magiging madali para sa iyo na tanggapin ito. At pagkatapos ay hindi mangyayari sa iyo kung paano makakasakit sa iyo ang isang tao.

2. Upang ihinto ang pagiging masaktan, kailangan mong itapon ang lahat ng mga emosyon, hatiin ang kaganapan sa ilang maliliit na mga bago at tingnan kung ano ang mangyayari sa ilalim na linya. Ang resulta ay magiging ganap na neutral na mga aksyon. Maglaro ng mga sitwasyon sa ganitong paraan kung sa tingin mo ay may nakasakit sa iyo.

3. Para matigil ang sama ng loob, maging isang virtual translator. Halimbawa, kung sa karamihan ng tao ay hinagis ka ng isang tao: "Ano ang ginagawa mo!", Dapat mong isama ang isang interpreter mula sa isang boorish na wika hanggang sa isang matalino. At pagkatapos ang pagsasalin ay magiging: "Paumanhin, ngunit ito ay ang aking binti, at ito ay talagang masakit." Halatang walang sama ng loob, madadamay ka pa.

4. Kung nasaktan ka sa mga mapanuksong pananalita na itinuro sa iyo, tandaan ang pariralang: "Kung gusto mong iwasan ang pamimintas, huwag kang gumawa, huwag magsabi, at maging wala." Ang mga barb na ito sa iyong address ay isang senyales na hindi ka nakatayo sa isang lugar at nakamit ang isang bagay sa buhay. At kapag mas mataas ka, mas marami kang maririnig na batikos.

5. Panghuli, bago ka masaktan, isipin kung bakit mo ito ginagawa. Mareresolba ba ang iyong problema sa ganitong paraan? O ginagamit mo ang sama ng loob bilang paraan ng pagmamanipula para makuha ang gusto mo. Sa anumang kaso, itigil ang pagiging nasaktan, itaboy ang pakiramdam na ito, at ang mga bulaklak ay palaging magiging mabango sa iyong kaluluwa.

6. Isipin na maraming taon na ang lumipas, lima o sampu. Tingnan ang sitwasyon mula sa hinaharap. Mag-aalala ka ba at iiyak sa loob ng sampung taon? Malamang hindi mo na maalala. Saka ano pa ang silbi ng pagtatanim ng sama ng loob at pagkagat sa iyong sarili.

7. Walang saysay na masaktan ng nakabubuo na pagpuna. Sa kabaligtaran, ito ay isang magandang dahilan upang tingnan ang iyong sarili at ang iyong trabaho mula sa labas at maaaring magbago ng isang bagay. Well, kung sa tingin mo ay perpekto ka, walang dahilan para masaktan. Ang walang ginagawa lang ang hindi pinupuna.

8. Subukang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iyong nang-aabuso at tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng kanyang mga mata. Paano ka kumilos sa kanyang lugar? Baka nagkamali ka at hindi lang nakontrol ng kalaban mo ang kanyang emosyon. Patawarin mo siya at kalimutan ang tungkol sa mga insulto na may magaan na puso.

9. Pagbabago ng tanawin. Kadalasan ang mga tao ay kinakabahan at nasaktan sa mga maliliit na bagay kapag sistema ng nerbiyos naubos. Magbakasyon, makipagkilala sa mga bagong tao, mag-explore ng mga bagong lugar. Sa iyong pagbabalik, hindi mo na maaalala ang mga hinaing na lumason sa iyong buhay.

10. Maaari ka ring maawa sa nagkasala. Naniniwala ang mga psychologist na ang isang maligayang tao ay hindi nais na saktan ang damdamin o hiyain ang isa pa - sa kabaligtaran, magiging handa siyang suportahan ka at pasayahin ka. Samakatuwid, tandaan na ang nagkasala sa kanyang kaluluwa ay masama ang pakiramdam. At sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iyo, sinisikap niyang maibsan ang kanyang pagdurusa.

Ang sama ng loob ay isang maliit at napakacute na hayop. Siya ay mukhang ganap na hindi nakakapinsala. At kung hawakan mo ito ng tama, hindi ito magdadala sa iyo ng pinsala.

Ang sama ng loob, kung hindi mo susubukan na ayusin ito sa iyong tahanan, nabubuhay nang maayos sa ligaw at hindi kailanman humipo sa sinuman. Ngunit lahat ng mga pagtatangka na angkinin ang Sama ng loob, upang gawin itong sarili mo, palaging nagtatapos sa masama...

Ang hayop na ito ay napakaliit at maliksi, maaari itong aksidenteng makapasok sa katawan ng sinumang tao. Ang isang tao ay agad na makaramdam nito, siya ay naapi.

At ang hayop ay sumigaw sa lalaki: "Hindi sinasadyang nahuli ako! Palabasin mo ako! Madilim at nakakatakot dito! Gusto ko ang nanay ko!"

Ngunit matagal nang nakalimutan ng mga tao kung paano maunawaan ang mga wika ng mga nilalang sa lupa, lalo na ang mga maliliit na hayop...

May mga taong naglalabas agad ng sama ng loob. Pero may mga ayaw siyang pakawalan para sa kahit ano. Kaagad nilang tinawag ang Resentment na kanilang sarili at nagmamadali dito, tulad ng sa pinakamahal na laruan. Palagi nilang iniisip ang tungkol sa kanya, at kahit na sa gabi ay nagigising sila mula sa magagandang pag-iisip tungkol sa kanya.

At ang sama ng loob ay hindi pa rin gustong tumira sa isang tao. Siya ay lumiliko, naghahanap ng isang paraan palabas, ngunit siya mismo ay hindi kailanman makakahanap ng isang paraan. Napakapangit nitong hayop.

Oo, at malas din ang tao. Nangunot ang lahat at hindi naglalabas ng sama ng loob sa kahit ano. Sayang naman magbigay. At ang hayop ay gutom at talagang gusto niyang kumain. Kaya nagsisimula siyang dahan-dahang kumain ng isang tao mula sa loob. At nararamdaman ito ng isang tao: masakit doon, pagkatapos dito. Sobrang sakit kaya tumulo ang mga luha ko. Ngunit dahil hindi niya maintindihan kung saan ito galing, hindi niya iniuugnay ang karamdamang ito sa sama ng loob. At pagkatapos ay nasasanay ang isang tao dahil sa kawalan ng pag-asa, at ang sama ng loob ay unti-unti ding nasasanay sa may-ari nito: kumakain, tumataba, tumataba. Ang sama ng loob ay tuluyang huminto sa paggalaw.

Nakahanap ng masarap sa loob ng isang tao, sumisipsip at sumisipsip at ngumunguya. Kaya't sinasabi nila tungkol sa gayong mga tao: "Ang sama ng loob ay gumagapang."

At, sa huli, ang sama ng loob ay lumalapit sa isang tao na ito ay naging bahagi niya. Ang isang tao ay humihina araw-araw, at ang hinanakit sa loob ay tumaba at tumaba.

At walang kamalay-malay ang tao na ang kailangan lang ay kunin at bitawan ang insulto!

Hayaan siyang mabuhay para sa kanyang sariling kasiyahan at muling maging maliit, maliksi at payat!

At mas madali para sa isang tao na mabuhay nang wala ito, dahil sa sama ng loob ay madalas siyang umiyak at magkasakit. Ang sama ng loob ay napakaliit na hayop.

Konklusyon

Kung madalas kang magalit sa mga salita o kilos ng isang tao, ito ay isang pagkakataon upang suriin ang iyong pag-uugali. Posible na walang sinuman ang nagnanais na masaktan ka, at ang buong sitwasyong ito ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay kinakailangan upang labanan ang mga karaingan sa mga bagay na walang kabuluhan. Nilason nila ang buhay at sinisira ang mga nerbiyos, minamaliit ang pagpapahalaga sa sarili.

Magpatingin sa isang propesyonal kung hindi mo kayang harapin ang patuloy na damdamin ng sama ng loob. Matutulungan ka ng isang psychologist na maunawaan ang mga dahilan ng iyong pag-uugali at matutunan kung paano makayanan ang pakiramdam na ito.