Çocukluğumuzdan beri kırgınlığı biliyoruz. Bazıları daha çok kırgın, bazıları ise daha az. Ve ne kadar çok ilişkiyi, aileyi ve ne diyebilirim ki kaderi yok etti. Korkutucudur çünkü insanı içeriden yer.

Dolayısıyla ortaya çıkmak ciddi hastalıklar, fiziksel ve psikolojik. Bu nedenle affedebilmeniz gerekir.

Kızgınlık nedir?

Psikolojide kızgınlık, kırgın bir kişinin başka bir kişinin kendisi için kabul edilemez bir eylemine verdiği tepkidir. Düşmanlık hissine neden olur, ondan kurtulabilirsiniz, asıl mesele sürekli kızgınlığa dönüşmemesidir.

Bazı insanlar kendi içlerinde kin tutmazlar; kötü duyguları başkalarından çıkarırlar. Bazıları ise tam tersine, kimseye göstermeden kendilerini kapatıp içlerinin derinliklerine taşırlar. Olumsuzluklara rağmen gülümsüyorlar. Ancak bu, korkunç sonuçlarla doludur.

Tipik olarak bu şuna yol açar: derin depresyon. Tekrar ediyorum, eğer bu tek bir suçla ilgiliyse durum o kadar da kötü değil ama sistematik suç zaten büyük bir sorun. Kızgınlık psikolojisinin bahsettiği şey budur.

Bu duygu ne ile karakterize edilir?

Güçlü bir yıkıcı güç taşır. Bu, sağlığı ve ilişkileri bozar.

Kızgınlığın ana bileşenleri:

• Şiddetli zihinsel ağrı. Bir bireye haksız muameleye tepki olarak ortaya çıkar.
• İhanet hissi. Kırgın adam bunu asla beklemediğini söylüyor.
• Başka bir kişinin suçluyla ilgili adil olmayan eylemlerinin tamamen kendi gözlem ve analiz sonuçlarına dayalı olarak algılanması. Yani aynı iş için aldığı ücret benimkinden daha fazla, ya da anne ve babası küçük kardeşini daha çok seviyor vs.
• Uzun vadeli bir deneyimdir ve bazı konularda sonsuza kadar kalıcı olabilir.
• Güçlü aile ilişkilerinde kopmaya neden olabilir. Eğer bu, çocuğun içinde dile getirilmeyen bir kızgınlıksa, o zaman ebeveynlerle derin bir kişilerarası çatışmaya yol açabilir.
• Ruhun derinliklerinde kalma yeteneği. Çoğu zaman kişi kırıldığını kabul edemez ve bu da onu daha da mutsuz eder.
• Durumun onarılamaz olduğu hissi.
• Bilincin engellenmesi. Kırgın bir kişi olup bitenlere dair objektif bir değerlendirme yapamaz.
• Bir tutku durumunu tetikleyebilir.

Kırgınlığın çok ciddi sonuçları olduğu açıktır. Bu, yaşamdaki anlam kaybı, ilgisizlik ve hatta intihar düşünceleridir.

Ancak yalnızca sevdiğiniz veya sevdiğiniz biri tarafından rahatsız edilebileceğinizi belirtmekte fayda var. Bir yabancı ancak hakaret edebilir.

İnsanlar farklı şekillerde rahatsız oluyor

Bu konuyu tartışmaya başlamadan önce, neden bazı insanları gücendirmenin çok kolay, bazılarını gücendirmenin ise zor olduğunu anlamak gerekir. Mesele şu ki, herkes farklı şekilde kırılır. Bazıları çok sayıda belirgin güvenlik açığına sahipken, diğerleri daha az sayıda ve gizlidir. Çoğu zaman bilinçsizce rahatsız edebileceğiniz, bir sinire dokunabileceğiniz olur. Kişi çok alıngan gibi görünebilir, ancak gerçekte durum böyle değildir.

Şikayetlerin nedenleri

Üç ana kaynak vardır:

1. Bilinçli manipülasyon. Bu, istediğinizi elde etmek ve aynı zamanda bir başkasında suçluluk duygusuna neden olmak için kasıtlı bir kızgınlığın dile getirilmesidir.
2. Affetme yetersizliği. Bu, çoğu şikayetin nedeni olan bilinçsiz bir manipülasyondur. Kişi neye ve neden kırıldığını anlamıyor ama başkasını nasıl telafi edeceğini biliyor.
3. Hayal kırıklığına uğramış beklentiler. Burada her şey basit. Diyelim ki bir kadın pahalı bir hediye istiyor ama bir oyuncak ayı alıyor ya da yakın arkadaşlarının yardımına güveniyorsunuz ama yok.

Daha sıklıkla engelli insanlar, stres, kavga, depresyon halindeki kişilerin yanı sıra kendilerini seven ve kendilerine acıyan kişiler tarafından rahatsız edilir.

Peki psikolojide kızgınlık nedir? Bu, ani insan eylemlerinden kaynaklanan korkunç bir rahatsızlık hissidir. Bu nedenle ondan bu beklenemez deyimi sıklıkla duyulur. Ancak insanları hemen tanımayı öğrenirseniz, o zaman kırgınlığa yer kalmayacaktır. Sonuçta belli bir durum gerçekleştiğinde, beklediğiniz eylemler gerçekleştiğinde, alınmazsınız.

Psikolojide kızgınlığın ne olduğunu anladık. Ondan nasıl kurtulurum? Bu konuda daha fazlasını okuyun.

Psikolojide kızgınlık: ondan nasıl kurtulurum

Bu ipuçları hoş olmayan duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Öngörülemeyen herhangi bir olumsuz duruma yeterince tepki vermeyi, mantığınızı kullanmayı ve yalnızca duyguların yönlendirilmemesini öğrenmelisiniz.

Kırgınlığın kökenini bulmak gerekir. İnsanlar genellikle bunu onlara neden yaptıklarını merak ederler, ancak başka bir soru sormaları gerekir: sinirlilik neden bu kadar çabuk ortaya çıkıyor? Duygularınızla başa çıkmak ve kişisel gelişimle meşgul olmak gerekir.

Dikkatsizliğin ve neşenin arkasına saklanamazsınız. Çünkü başkalarını aldatarak kırgınlığı bilinçaltının derinliklerine sürüklemiş olursunuz. Depresyona ve kötü duygusal duruma ne sebep olur?

Duygularınız hakkında konuşmaktan korkmanıza gerek yok. Deneyimlerinizi paylaşın. Bu, geçmiş durumu yeniden düşünmenize, kızgınlıktan kurtulmanıza ve muhtemelen hoş olmayan anların ortaya çıkmasını önlemenize yardımcı olacaktır.

Yüksek beklentiler belirleyerek insanları tek bir çerçeveye sığdıramazsınız çünkü herkes tamamen farklıdır, bireysel karakter ve algıya sahiptir. Herkes tarafından iyi muamele görmenize ve sevilmenize gerek yok. Herkesi memnun edemezsin. Bu gerçeğin öğrenilmesiyle birçok acı verici durumun önüne geçilebilir.

Eğer kasıtlı olarak sizi kırmaya yönelik bir girişim varsa tepki göstermenize gerek yok. Ve bir dahaki sefere kişi bunu yapmayacak.

Bu duyguyu kendi içinizde biriktiremezsiniz, aksi takdirde kızgınlık sınırların ötesine geçtiğinde kavgalar, skandallar ve hatta ayrılıklar başlar. Tüm nüanslar ortaya çıktıkça çözülmelidir.

Sizi sürekli ve kasıtlı olarak rahatsız eden insanları affedebilmeniz ve hayatınızdan çıkarabilmeniz gerekir.

Biraz öz değerlendirme yapın. Sebep, yorgunluğunuzun ve tahrişinizin, aşırı eforunuzun veya eski duygusal yaralarınızın arkasında gizli olabilir.

Bu sorunla tek başınıza baş etmek zor geliyorsa bir uzmandan yardım istemeniz doğru olacaktır.

Kırgınlığın üstesinden gelmenin mümkün olduğu her şeyden açıktır, asıl önemli olan aklınızı kullanmak ve hızlı hareket etmektir.

Kızgınlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak başka bir iyi pratik yöntem daha var. Çok basit. Bir kalem ve kağıt alıp suçluya bir itiraz mektubu yazmanız gerekiyor. İfadelerinizde kendinizi kısıtlamamalısınız çünkü kimse okumayacaktır. Sonrasında kendinizle sessizce baş başa kalmanız, durumu yeniden düşünmeniz gerekiyor, hemen kolaylaşacaktır. Olumsuz duyguları kağıda dökmek öfkeyi serbest bırakmanın harika bir yoludur.

Psikoloji: herkese karşı kızgınlık

Kural olarak suçluluk duygusuyla birlikte ortaya çıkar. Bazıları bir şeyden rahatsız oluyor, diğerleri pişmanlık duyuyor, herkesi memnun etmeye çalışıyor, geçmişteki bir hatayı düzeltmeye çalışıyor.

Erkeklerin (psikolojide) şikayetlerini tartışmaya geçmeden önce, insanların neden kırgın olduklarını anlayalım.

Üç ana kategoriye ayrılırlar:

• geçmişte yaşayan insanlar;
• aşırı duygusal;
• kinci.

Geçmişte yaşayan insanlar, uzun süredir devam eden bir kızgınlıktan dolayı bir kompleks geliştirme riskiyle karşı karşıyadır. Diyelim ki gençliğinde bir kadına kin besleyen bir erkek, hayatı boyunca aynı duyguyu başkalarına karşı da yaşayacaktır.

İkinci tip insanlar durumu güzelleştirebilir ve suçu abartabilirler. Ve en zor şey, böyle bir kişiyi sorunun zorlayıcı olduğuna ikna etmenin neredeyse imkansız olmasıdır.

Kin tutanlar korkunçtur çünkü yumurtadan çıkarlar ve uzun süre bir intikam planı uygulamaya çalışırlar.

Böylece sorunsuz bir şekilde bir sonraki soruya geçtik.

Erkek şikayetlerinin psikolojisi

Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri kendi zayıflıklarını kabul etmekte zorlanıyor. Bu nedenle sorulara doğrudan cevap vermezler, mümkün olan her şekilde cevap vermekten kaçınırlar veya kaçamak konuşurlar.

Suçu iyi gizleme yeteneği bunu mümkün kılar. Ancak erkekler gücenir.

Sebeplerine bakalım:

1. Konuşma şekli. Aşırı açık sözlülük ve sertlik insanları yalnızca rahatsız etmekle kalmaz, hatta uzaklaştırabilir.
2. Daima doğru kalmalısınız. Öfke ve süreçte erkeğin ağrıyan noktasına dokunmamalısınız. Örneğin maaşının düşük olmasından endişeleniyorsa bu konuda onu suçlamamalısınız. Erkekliğini eleştirmeye gerek yok.
3. Erkekler kural olarak sevgi ve şefkat eksikliğinden bahsetmezler. Ve belki de suç dikkat çekmek için yapılan bir manipülasyondur. Böyle bir durumla karşılaşmamak için kendi kendinizi analiz etmeniz gerekir.
4. Kişi çok duygusal ve dürtüsel olabilir. Önemsiz şeylere takıntılı olarak her şeyi keskin bir şekilde algılayın. Bu durumda, yaşlandıkça bu şekilde kabul edilmeleri gerektiğini anlamalısınız.
5. Şişirilmiş özgüven kızgınlığa neden olabilir. Erken çocukluktan itibaren ebeveynler oğullarını övdüğünde, onu göklere çıkardığında ve ardından kadın memnuniyetsizliğini ifade ettiğinde, koca buna tahammül etmeyecektir. Bu tavrı anlamıyor ve buna alışkın değil.

Erkeklerin açık sözlü olduğunu anlamalısınız. Ya doğruyu söylüyorlar ya da susuyorlar. Olumsuz ifadelerden sonra kendi içine çekilebilir. Ancak bu kızgınlığı göstermez. Böylece uzaklaşır ve sakinleşir, düşünür, ardından gelip özür diler.

Çocukların ebeveynlerine karşı şikâyetleri nedeniyle durum çok daha karmaşık hale geliyor.

Çocukların şikâyetleri

Beş yaşına kadar her türlü ebeveyn yasağından rahatsız olurlar. Bu aşamada çocuk her şeyin kendisi için yaratıldığına ve yalnızca kendisine ait olduğuna inanır. Çocuk büyüdükçe dünyada yalnız olmadığını anlamaya başlayacak ve kırgınlıklar çok daha az olacaktır.

Beş ila on iki yaş arası bilinçli. Ve onların isteklerine kulak verilmesi gerekiyor çünkü bu, derin sorunların ve yanlış anlamaların kaynağı olabilir.

Çocukluktaki kızgınlık (psikolojide öyle kabul edilir) öfke, öfke, intikam arzusu ve hayal kırıklığını gerektirir. Bununla baş etmek zordur, o kadar çeşitlidir ki psikolojik problemlerçocuğun tüm yaşamını etkileyebilir.

Yetişkinlikte büyük sorunlardan kaçınmak için onlara erken çocukluk döneminde affetmeyi öğretmek gerekir.

Çocuğunuzun kızgınlıkla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Psikolojide çocukların ebeveynlerine olan kızgınlığı ve affediciliği hayati bir konudur. Yetişkinlerin bilmesi gereken en önemli şey çocuğunuzun şikayetlerini görmezden gelemeyeceğinizdir. Bebeğiniz başka bir oyuncak istiyorsa ağlamasına aldırış etmeden oradan ayrılmamalısınız. Neden satın alamayacağınızı açıklamanız gerekir.

Bir çocuğun kendi içine çekilmesi bir alarm sinyalidir. Ne şekilde olursa olsun bu durumdan çıkarılması gerekiyor. Yürüyüşe çıkın, birlikte bir çizgi film izleyin ve ardından bu duruma geri döndüğünüzden ve buna neyin sebep olduğunu anladığınızdan emin olun.

Her şeyin çocukla tartışılması gerekiyor. Sessiz kalıp basitçe cezalandırmak imkansızdır. Sistemi kırmamız gerekiyor: kırgınlık - öfke - intikam arzusu.

Kızgınlığın yanı sıra psikolojide affetmek de aynı derecede önemli bir noktadır. Affetmek ebeveynlerin bir çocuğa öğretebileceği en önemli şeydir. Bunun için herhangi bir yöntem uygundur: kitap okumak, çizgi film izlemek, şarkı söylemek, dans etmek. Önemli olan çocuğun olumsuz duygular biriktirmemesidir. Suçluyu tam olarak affedemeyebilir, ancak intikam arzusu yoksa bu zaten başarının yarısıdır. Hayatta pek çok güzellik var ve bunların gösterilmesi, vurgulanması gerekiyor.

Ancak kızgınlık (psikolojide öyle kabul edilir) her zaman kötü bir duygu değildir. Kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olur. Geliştirilmesi gereken karakter özelliklerini görün. Sonuçta, kızgınlık nedeniyle ortaya çıkabilir kronik yorgunluk Zulüm, değişime ve rahatlamaya davettir.

Bir hakaret nasıl affedilir

Psikolojide kırgınlık kavramını anladık, insanı ne kadar olumsuz ve yıkıcı etkilediğini öğrendik. Sonuçta kırgın bir kişi normal bir şekilde çalışamaz ve hayattan zevk alamaz.

Ancak psikolojide kırgınlığın ne olduğunu anlamak yeterli değildir. Bununla nasıl başa çıkılır? Cevaplamaya çalışacağımız sık sorulan bir soru.

İşte psikologların bir suçu nasıl affedeceğinize dair ipuçları.

Sakinleşmeniz ve durumu ayık bir şekilde değerlendirmeniz, kırılmaya devam ederseniz hayatın nasıl olacağını hayal etmeniz gerekiyor. İnsanların psikolojisi budur; şikayetlerin ezici bir gücü vardır.

Bu duruma neyin yol açtığını yazılı olarak analiz etmeye değer. Sizi rahatsız eden şey, rakibinizin hangi hassas noktalarına baskı yapmasıydı, çünkü bu şekilde zayıf yönlerinizi işaret etti.

Bağışlama sözleriyle başlamalısın. "Kendimi kırgınlıktan kurtarıyorum" cümlesini defalarca tekrarlayın, gerçekten kolaylaşacaktır. En kötü suç (psikolojide öyle kabul edilir) kendi mutlu ailesini kurmaya müdahale eden bir anneye karşıdır. Onun sana hayat verdiğini anlamak ve onu affetmek önemlidir.

Kırgınlıkla mizah anlayışıyla savaşın. Kendinize gülme yeteneği, sıkıntılara daha kolay katlanmanıza yardımcı olacaktır.

Kırgınlığın üstesinden gelmek için psikolojide şu tavsiyeyi bulabilirsiniz: İnsanlar çoğu zaman bilinçsizce başkalarını rahatsız ederler, belki de sizin durumunuz budur. Hiçbir insan birbirinin aynısı değildir; herkes yapılanı ve söyleneni kendine göre algılar. Ancak durumu açıklığa kavuşturmak için, suçluyu konuşmaya dahil edebilir, tüm aksanları belirleyebilir, niyetini öğrenebilir ve kendiniz konuşabilirsiniz.

Her insan bir suçu affedebilir. Eğer onu bırakırsan, çok daha kolay olur. Bu karmaşık bir süreç, ilk başta zor olacak ama sonra otomatik hale gelecektir.

Kızgınlık ve kendini savunma (psikolojide öyle kabul edilir) yakından ilişkilidir. Kızgınlık, kırgın kişinin özel ilgi, şefkat, acıma duygusu uyandırması ve böylece "ben" ini göstermesi sayesinde belirli bir derecede kendini savunmadır.

Bu, amacı rakibi etkilemek olan bir kişinin psikolojik tepkisidir. Beklenenin gerçeklikle örtüşmemesi nedeniyle ortaya çıkar.

Kızgınlığın Bileşenleri

Psikolojide şikâyetler ve beklentiler nasıl ilişkilidir? Bu sorunu anlamak için üç bileşeni dikkate almanız gerekir:

1. Beklenen sonucun inşaatı. Bir kişi yaklaşan bir olayın sonucunu zihinsel olarak hayal eder. Ancak ne yazık ki her zaman istenilenle örtüşmüyor. İnsanlar farklıdır, kendi dünya görüşleri vardır. Tüm sorunların tek bir kaynağı vardır; konuşamamak. Planın kendi senaryonuza göre uygulanmasını sessizce beklemek yerine, kişiyle konuşmak, onun isteklerini öğrenmek ve yaklaşan eylemleri hakkında bilgi edinmek daha iyidir. Ve eğer sevgi ve saygı varsa bu eylem manipülasyon gibi gelmeyecektir.
2. Gözlem. Sadece seyretmek değil, beklentilerinizi düşünmek, karşınızdakinin davranışını algılamak, değerlendirmek ve eleştirmek gerekiyor.
3. Beklentileri gerçeklikle karşılaştırmak. Sonunda her zaman istediğini elde edemezsin. Bu yüzden kırgınlıklar ortaya çıkıyor. Ne kadar tutarsızlık olursa o kadar güçlü olur. Bir yabancıya kendi bakış açınızı empoze edemezsiniz; onun istediğini yapma hakkı vardır. Yalnızca kendinize güvenmeniz gerektiğini bir kural haline getirmek gerekir. Beklentiler karşılanmıyorsa sorunu konuşarak çözün.

Hakaret etmeye gerek yok, uyarılmaları gerekiyor. Ve elbette daha iyi, hiç de zor değil, ama oldukça mümkün.

Bu duygunun bile olumlu yanları var

Faydaları aşağıdaki gibidir:

1. Zayıf yönlerimiz ortaya çıkıyor. Kızgınlığın kaynağının dibine inmeniz gerekir.
2. Ayrılık durumunda kırgınlık ağrı kesici görevi görür. Kendinize acıma, öfke ve öfke, kendinizi anılardan hızla kurtarmanıza yardımcı olur, ilerlemeniz ve her şeyi geçmişte bırakmanız için size güç verir.
3. Kızgınlık, kötü duyguları atmanıza olanak tanır. Bazen ilişkileri açıklığa kavuşturmak bile faydalıdır.

Ve bir tane daha ilginç gerçek. Çoğu zaman, insanlar istediklerini elde ettikleri için gücenirler. Bu nedenle iki eksiklik geliştirmişlerdir: Çevrelerindeki herkesin kendilerine borçlu olduğu inancı ve çalışamama.

Bu nedenle kızgınlığın erken çocukluktan itibaren ortadan kaldırılması gerekir. Zamanında kurtulun çünkü fiziksel ve psikolojik hastalıklara neden olabilir.

Görünüşe göre modada yeni bir trend kırgın olmak.

Sabrın ve kabullenmenin teşvik edildiği bir dünyada insanlar, özellikle de bazı Hıristiyanlar, genellikle alıngandır. Çoğunlukla "manevi olmayan, yanlış ve hatta sapkın" olarak etiketlenebilecek "ufak tefek bilgileri" yakalayan bekçi köpekleri gibi davranırız.

Sizi bilmem ama ben zaten birisini rahatsız eder diye söylediğim her kelimeye "açıklayıcı" eklemekten yoruldum. Sanki bu makalenin dolaylı olarak bile yol açabileceği tüm olası olumsuz duyguları dikkate almadan bir makale yayınlarsam, tepki olarak öfkeli görüşlerle karşılaşma riski var gibi geliyor. Bir şey yazarsam veya yorum yaparsam, istemeden kimseyi rahatsız etmemek için sözlerimi internette yayınlamadan önce bunu yedi kez ölçerim.

Rus dili, tüm zenginliğine rağmen bize birinin güceneceği bir durumdan kaçınmak için mutlak bir fırsat vermiyor. Sadece düşüncelerimizi açıkça ifade etmeye çalışabiliriz ve “kışkırtıcı” konular varsa aşırı provokasyonla yangını körüklemeyin.

Dolayısıyla, pozisyonun yanlış ve saldırgan olduğunu düşündüğünüz bir tweet/blog/makale/vaazla karşılaşırsanız (seçiminizi yapın), silahınızı kapıp ateş açmadan önce kendinize birkaç soru sorun:

Gerçekten bu kadar önemli mi?

Bir fikre karşı konuşmanın çok önemli olduğu durumlar vardır. Adaletsizlikten rahatsız olmalıyız ve adaleti yeniden tesis etmenin birçok doğru yolu vardır. Ancak anlaşmazlıkların kişisel görüşler ve küçük anlaşmazlıklar etrafında toplandığı da oluyor ve bunun hakkında tartışmak gerçekten bu kadar önemli mi?

Tanrı için değerli olan şeylere odaklandığımızda, önemsiz şeylerden rahatsız olma yeteneğimizi kaybederiz. Durup sonsuzluk bağlamında, Tanrı'nın Krallığı bağlamında neyin gerçekten önemli olduğunu düşünmeliyiz. Gerçekten önemli olan ne? Hıristiyanlar olarak geniş ahlaki yükümlülüklerimiz var, ancak aynı zamanda tartışacak pek çok farklı, özellikle önemli olmayan konularımız da var.

Bu benim kavgam mı?

Mesih'teki ilişkiniz size herhangi bir tartışmaya karışma hakkını vermez. Bazı imanlılar, kardeşler arasındaki herhangi bir tartışmaya katılmanın ve taraf tutmanın kendilerinin sorumluluğu olduğunu düşünerek, kendilerini dahil ederler.

Tek soru, azarlamak veya düzeltmek istediğiniz kişiyle yeterli kişisel ilişkiniz var mı? Bir kişi ortak değerlerinizi ve inancınızı alenen yanlış tanıtıyorsa, bir gün hepimizin yaptığımız ve söylediğimiz her şeyin hesabını Tanrı'ya vereceğimizi unutmayın. Tanrı asıl yargıçtır. İnsanın medya alanında tamamen çözüldüğü bir çağda, ister teolojik ister politik bir tartışma olsun, her zaman konumumuzu belirtme ve kimin haklı kimin haksız olduğunu ilan etme cazibesine kapılmamalıyız.

Tevazu mu arıyorum?

Pavlus Filipi'deki kiliseye şöyle yazıyor: “Hiçbir şeyi bencil hırs veya kibirden dolayı yapmayın; ancak alçakgönüllülükle birbirinizi kendinizden daha iyi düşünün.”. Bazen tanık olduğunuz çatışmada, kalbinizdeki bazı şeyleri ortaya çıkaran, iç dünyanızı ortaya çıkaran bir şey vardır. kendi arzuları ve bencil öncelikler. Hatalı olduğunuzu kabul etmeye ve tövbe etmeye istekli olun. Bazen siz gerçekten haklısınızdır ama karşı taraf tamamen haksızdır. Ve karşı tarafın bunu görmemesi ve kabul edememesi özellikle zor olabilir. Ancak gücenmeden ve çatışmayı yeni bir tırmanma turuna göndermeden önce alçakgönüllülükle şu soruyu sormaya çalışın: Haklılığınız sonsuzluk hazinesine bir şeyler katmaya muktedir mi, bu durumda tüm insanlığın Yargıcı olarak hareket etmiyor musunuz?

Neyi bilmiyorum?

Hayatınız benzersizdir, değerleriniz ve görüşleriniz yaşam yolunuzun sonucudur. Tartıştığınız kişinin de kendine özgü bir özelliği var. hayat yolu. Her birimiz sevinçlerimizin ve üzüntülerimizin kendine özgü payını alırız. Hayat, ilk bakışta görünenden çok daha fazlasını içerir. Belki de rakibiniz hayatın zorluklarını ve acılarını yaşıyor ve hayatındaki veya karakterindeki bazı spesifik sorunları çözüyor. İnsanlara biraz nezaket gösterin, onlar hakkında en iyisini düşünmeye çalışın, "bir kişiyi satır aralarını okumayı" reddedin ve görüş ve konumlarına yönelik suçlamalarla hemen onlara koşmayın.

Kötü davranışlar için bahaneler üretmemize gerek yok ancak resmin tamamını göremediğimizi kabul etmek her zaman iyi bir fikirdir. Özdeyişler 26:11, her zaman kendi aptallığına dönen aptal bir kişiden ve ancak o zaman kendisini bilge bir kişi olarak görmenin tehlikesinden bahseder.

Zaman zaman kendinizi kavga etmeniz gereken bir durumda bulacaksınız ve rakibiniz iyi tanıdığınız biri. Böyle bir durumda kendinize son iki soruyu sormanız çok önemlidir:

Bunu değiştirebilir miyim? Yapmalımıyım?

Bunu düşündüyseniz, bu yükü uzun süre taşıdıysanız, dua ettiyseniz ve tevazu aradıysanız, tüm fikirleri tarttıysanız, savaşa girmek için İncil'den gerekçe bulduysanız, saldırıya geçebilirsiniz ve Azarlanması gerekeni azarla.

Saldırıya geçmek acı verici ve neredeyse uygunsuz olabilir, ancak bazen bir kralın ayakları olsa bile birinin ayağına basabilirsiniz. Sizin için önemli olan, sizin için önemli olan, başkaları için önemli olan bir fikriniz varsa, fikrinizi istismarcınıza sunmanın zamanı gelmiş olabilir. Hıristiyanlara sevgide azarlamaları emredilir. Saldırımız zarafetle tatlandırılmalıdır, özellikle de suçlunun sözleri pek sevinçle karşılanmadığında. Bu dünya (özellikle İnternet) bizi rahatsız edebilecek şeylerle doludur. Ancak her zaman bir seçenek vardır: gücenmek ya da geçip gitmek. Eğer şikayetler üzerinde durmazsak, İsa'nın kendi dindar çağdaşlarını suçladığı Ferisilerin kendini haklı çıkarmasından kaçınmak için mükemmel bir fırsatımız var - bu insanlar dindarlıklarına o kadar saplanmışlardı ki, Mesih onlara geldiğinde Mesih'i görmediler. Odama girdiğinde tartışmaların ve münakaşaların ardındaki İsa'yı kaçırmak istemiyorum. Çünkü her şey geçecek ve bir gün Mesih'i göreceğiz. Ve bu en önemli şey.

Kızgınlık, öfkenin, acımanın ve gerçekleşmemiş umutların tehlikeli bir kokteylidir. Kırgın kişi, hayal kırıklığına neden olan durumu düşünerek yavaş yavaş kendini içeriden yok eder.

İnsanlar neden rahatsız oluyor?

Kırgınlık içeriden yiyip bitiren bir duygudur. Yanlış beklentilere, kendine acımaya ve haksız eylemde bulunan suçluya duyulan öfkeye dayanır. İnsanlar her şeyden rahatsız olabilir, “kötü kaderi”, başkalarını ve hatta kendilerini suçlayabilir.

Psikologlar, bu duygunun çocukluktan geldiğini söylüyor - çocuk, ailesi veya arkadaşlarıyla iletişim eksikliğinden muzdariptir ve kırılmaya başlar, böylece başkalarının tepkisini kışkırtmaya çalışır. Aynı şey hakkında da söylenebilir başarısız girişimler kendini onaylama, örneğin yetişkinler çocuğun çabalarını takdir etmedi, onu zamanında övmedi vb. çocuk kırılır, dikkat çekmek için olayların gidişatını değiştirir.

Olgun bir kişinin zihninde, hakaret, keder, alay, olumsuz geri bildirim, bir isteğin dikkate alınmaması ve fiziksel veya zihinsel acıya neden olunması karşısında bir kızgınlık duygusu ortaya çıkar. Kırılan kişi, kendisine karşı tutumunun değişmesini, örneğin fikrini ve arzusunu daha fazla dikkate almasını, daha fazla ilgi göstermesini ister. Çoğu zaman insanlar bunu hiçbir zaman açıkça kabul etmezler ve bunu sözsüz yollarla göstermeyi tercih ederler: bakışlarıyla, suçluyla konuşma ve hatta onu görme konusundaki isteksizlikleri.

Aslında kırgınlık derinden bastırılmış öfkedir, aslında dışarıya değil içeriye yöneliktir, dolayısıyla oldukça yıkıcıdır.

Kırgın kişi, buz gibi bir sessizlik ve aşağılayıcı bir bakışla, yanıldığını anlaması ve tövbe etmesi için suçluyu "cezalandırmaya" çalışır.

Ancak “kurban”, acıya neden olan durumu defalarca kafasında canlandırarak, öncelikle kendisini cezalandırır. Görünüşe göre kızgınlık özgüvenimizi koruyor ama bu bir aldatmacadır. Bu durum sinirliliği artırır, ruh halinizi bozar ve dünyayı siyah beyaz görmenize neden olur. Üstelik bu acı verici duygu çoğu zaman net düşünmenizi ve doğru kararlar vermenizi engeller.

Kırgınlık zamanında durdurulmazsa intikam, nefret gibi duyguların temeli haline gelebilir. Bazı tıp uzmanları, kronik kırgınlığın kanser ve karaciğer sirozu gibi ciddi, zayıflatıcı hastalıklara neden olabileceğini söylüyor. Bu bunaltıcı hastalığın çözümü bağışlamak olabilir. Suçluyu affederek “kurban” özgürlüğüne kavuşur.

Bütün insanlar nasıl kırılacağını biliyor. Bazıları bu konuda o kadar başarılı oluyor ki, her gün kendilerinin ve çevrelerindekilerin hayatlarını mahvediyorlar. Ebeveynlere, arkadaşlara, eşe, kocaya, çocuklara karşı duyulan şikâyetlerin ağırlığı altında yürümek zordur. Kendinize çok daha hoş duygular yaşatmak için kinlerinizi bırakmanın zamanı geldi.

1. Kırılmayı bırakmak için kimsenin size hiçbir borcu olmadığını hatırlamanız gerekir. Şimdi, kendinizi kırgın hissettiğiniz son durumlardan birini hatırlayın, onu hafızanızda yeniden canlandırın, ancak kimsenin size hiçbir şey borçlu olmadığının bilincinde olarak. Hala acı çekiyor musun? Ne kadar çok pratik yaparsanız, bunu kabul etmeniz o kadar kolay olacaktır. Ve sonra birisinin seni nasıl rahatsız edebileceği aklına gelmeyecek.

2. Kırılmayı bırakmak için tüm duyguları bir kenara atmanız, olayı birkaç küçük parçaya ayırmanız ve sonunda ne olacağını görmeniz gerekir. Sonuç tamamen tarafsız eylemler olacaktır. Birinin sizi rahatsız ettiğini hissettiğinizde bu gibi durumlarla oynayın.

3. Kırgınlığı durdurmak için sanal tercüman olun. Örneğin, kalabalıkta bir kişi size “Ne yapıyorsun!” diye bağırıyorsa, kaba bir dilden akıllı bir dile çevirmen eklemelisiniz. Ve çeviri şöyle olurdu: "Kusura bakmayın ama bacağımdı ve gerçekten acıyor." Açıkçası hiçbir suç olmayacak, hatta sempati bile duyabilirsiniz.

4. Size yöneltilen alaycı sözlerden rahatsız oluyorsanız şu sözü hatırlayın: "Eleştiriden kaçınmak istiyorsanız hiçbir şey yapmayın, hiçbir şey söylemeyin ve hiçbir şey olmayın." Size yöneltilen bu dikenler, tek bir yerde durmadığınızın ve hayatta bir şeyler başardığınızın işaretidir. Ve ne kadar yükseğe çıkarsanız o kadar çok eleştiri duyacaksınız.

5. Son olarak, gücenmeden önce bunu neden yaptığınızı düşünün. Sorununuz bu şekilde çözülecek mi? Veya istediğinizi elde etmek için kızgınlığı bir manipülasyon aracı olarak kullanırsınız. Her durumda, gücenmeyi bırakın, bu duyguyu uzaklaştırın, ruhunuz her zaman çiçeklerle kokar.

6. Uzun yıllar geçtiğini hayal edin, beş ya da on. Duruma gelecekten bakın. On yıl sonra endişelenip ağlayacak mısın? Hatırlamanız bile pek mümkün değil. O zaman kin tutmanın ve zihinsel olarak kendini ısırmanın ne anlamı var?

7. Yapıcı eleştirilere gücenmenin bir anlamı yok. Tam tersine kendinize ve işinize dışarıdan bakmak için iyi bir nedendir ve bir şeyleri değiştirebilir. Kusursuz olduğuna inanıyorsan, alınmana gerek yok. Yalnızca hiçbir şey yapmayanlar eleştirilmez.

8. Suçlunuzun yerini almaya çalışın ve duruma onun gözünden bakın. Onun yerinde nasıl davranırdın? Belki yanılıyordunuz ve rakibiniz duygularını kontrol edemiyordu. Onu affedin ve hafif bir yürekle hakaretleri unutun.

9. Manzara değişikliği. İnsanlar çoğu zaman küçük şeyler yüzünden sinirlenir ve kırılırlar. gergin sistem yorgun. Tatile çıkın, yeni insanlarla tanışın, yeni yerler keşfedin. Geri döndüğünüzde hayatınızı zehir eden kırgınlıkları hatırlamayacaksınız.

10. Suçlu için de üzülebilirsiniz. Psikologlar, mutlu bir kişinin bir başkasını gücendirmek veya aşağılamak isteyemeyeceğine inanır; tam tersine, sizi desteklemeye ve sizi mutlu etmeye hazır olacaktır. Bu nedenle suçlunun ruhunda kötü hissettiğini unutmayın. Ve seni aşağılayarak acısını hafifletmeye çalışıyor.

Kızgınlık çok küçük ve çok sevimli bir hayvandır. Tamamen zararsız görünüyor. Ve eğer onu doğru şekilde kullanırsanız, size zarar vermez.

Kızgınlık, eğer onu evinizde çözmeye çalışmazsanız, vahşi doğada iyi yaşar ve kimseyi rahatsız etmez. Ama Kırgınlığı ele geçirmeye, onu sana ait kılmaya yönelik tüm girişimler her zaman gözyaşlarıyla sonuçlanır...

Bu hayvan çok küçük ve çeviktir, yanlışlıkla herhangi bir kişinin vücuduna girebilir. Kişi bunu hemen hissedecek ve kırgın hissedecektir.

Ve hayvan adama bağırır: “Yanlışlıkla yakalandım! Bırak çıkayım! Burası benim için karanlık ve korkutucu! Annemin yanına gitmek istiyorum!”

Ancak insanlar, dünyevi canlıların, özellikle de bu tür küçük hayvanların dillerini nasıl anlayacaklarını çoktan unutmuşlardır...

Suçu hemen bırakan insanlar var. Ama onu asla bırakmak istemeyenler de var. Hemen Kırgınlığa kendilerinin diyorlar ve en pahalı oyuncak gibi onunla ortalıkta dolaşıyorlardı. Sürekli onu düşünüyorlar ve hatta geceleri onun hakkındaki harika düşüncelerden uyanıyorlar.

Ancak Kızgınlık hâlâ bir insanla yaşamaktan hoşlanmıyor. Dönüp bir çıkış yolu arıyor ama kendisi asla yolu bulamayacak. Ne kadar şanssız küçük bir hayvan.

Ve kişi aynı zamanda şanssız. Tamamen küçüldü ve Kırgınlığını asla bırakmadı. Onu vermek üzücü. Ancak hayvan aç ve gerçekten yemek yemek istiyor. Böylece yavaş yavaş insanı içeriden yemeye başlar. Ve insan bunu hissediyor: bazen burası acıyor, bazen burası. O kadar acıyor ki gözlerimden yaşlar akıyor. Ancak bunun nereden geldiğini anlamadığı için bu rahatsızlığı kırgınlığa bağlamaz. Ve sonra kişi umutsuzluktan ona alışır ve Kızgınlık da yavaş yavaş sahibine alışır: yer, büyür, Obida şişmanlar ve hareket etmeyi tamamen bırakır.

İnsanın içinde lezzetli bir şey bulur, onu emer, kemirir. Bu tür insanlar için şöyle derler: “Kırgınlık kemiriyor.”

Ve sonunda Kırgınlık insana o kadar yakınlaşır ki onun bir parçası haline gelir. İnsan her geçen gün zayıflıyor ve içindeki kırgınlık giderek şişmanlıyor.

Ve kişi ihtiyacı olan tek şeyin gücenmeyi kabul etmek ve onu bırakmak olduğunun farkında değil!

Bırakın kendi zevki için yaşasın ve yeniden küçük, çevik ve zayıf olsun!

Ve bir insanın onsuz yaşaması daha kolaydır çünkü Kızgınlıktan sık sık ağlar ve hastalanır. Kızgınlık çok küçük bir hayvandır.

Çözüm

Birinin sözlerine veya eylemlerine sık sık güceniyorsanız, bu davranışınızı analiz etmeniz için bir nedendir. Kimsenin sizi rahatsız etme niyetinde olmaması oldukça olası ve tüm bu durumun hiçbir önemi yok. Küçük şeyler yüzünden şikayetlerle mücadele etmek gerekir. Hayatınızı zehirler, sinirlerinizi mahveder ve özgüveninizi düşürürler.

Başa çıkamıyorsanız bir uzmana başvurun sürekli duyguşikayetler. Bir psikolog davranışınızın nedenlerini anlamanıza ve bu duyguyla baş etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.