Заройте в землю вареную горошину - она не прорастет. Как тогда она может прибавить живому существу жизненной силы? При кипячении разрушаются ценные компоненты - белки, витамины, и мы делаем это только ради того, чтобы угодить языку! Миллиарды клеток в теле так тесно взаимосвязаны, что когда одна из них ослаблена или повреждена, страдают все остальные. Функция каждого органа, каждой части тела имеет свои пределы и должна быть сбалансирована.

Неполноценная или неправильная пища может нарушить этот баланс. Мы иногда кашляем, чтобы прочистить горло, и это вполне естественно и идет на пользу легким, но приступы кашля - явный признак болезни.

«Питайтесь умеренно, и будете жить долго» - этот совет дали мудрецы еще в глубокой древности. Но ему редко следуют…

Люди поглощают такое огромное количество пищи, что им трудно встать из-за стола. Богатые люди гордятся, что устраивают роскошные банкеты, и при этом губят свою пищеварительную систему тяжелой и жирной пищей. Те, кто знает, что здоровое тело - величайшее богатство, тщательно заботятся о том, чтобы пища была саттвичной.

Сырые продукты, орехи, плоды, проросшие зерна бобовых - лучшая еда. Ешьте ее хотя бы раз в день, лучше всего на ужин, и долгая жизнь вам обеспечена.

А к долгой жизни нужно стремиться, чтобы посвятить ее годы служению ближним.

Плохие мысли ведут к болезням

Беспокойство, страх, напряжение вносят свою лепту. А все это - результат жадности, страстного желания заполучить побольше вещей, стяжать известность и власть. Но жадность приводит только к горю и отчаянию, а плохие мысли ведут к болезни.

Только духовный взгляд на мир принесет вам умиротворение. Нужно отказаться от страсти к земным благам. Не проводите границы между «своей» работой» и «работой для Бога». Вся работа должна быть поклонением. И какая бы ни была награда, она - Божий дар. Она только для нашего будущего блага. Если вы в этом твердо убеждены, то страдания и боль будут только закалять вас и помогать вашему продвижению к Богу.

Не пройдя через горе, не испытаете и радости. Темнота позволяет оценить свет. Смерть учит любить . Человека терзает множество болезней, но самые страшные из них - ненависть, зависть и эгоизм. Даже доктора не могут вылечить их, так как большинство из них страдают этими недугами сами.

Если хотите избавиться от этих болезней, развивайте уравновешенность и невозмутимость. Не стремитесь выслушивать отвратительные и порочные истории. Эта склонность свидетельствует о нездоровом уме. Все, что услышано ухом, как через копирку, отпечатывается на сердце. Вы вредите сами себе, усвоив эту дурную привычку.

Гнев - еще один враг здоровья

Он впрыскивает яд в кровеносную систему и вызывает в ней глубокие изменения, повреждающие ее. Две соседки затеяли жестокую ссору из сущего пустяка. Корова одной из них оставила кучу навоза прямо перед порогом другой. Хозяйка коровы побежала собирать навоз, но соседка заявила, что навоз принадлежит ей, так как лежит у ее дверей. От бранных слов они готовы были перейти к тумакам. Но тут у второй женщины в доме накричал грудной ребенок, и она бросилась к нему, чтобы покормить. Пока ребенок сосал грудь, она выкрикивала ругательства, понося соседку. Ее гнев отравил ей кровь, и ребенок, сосавший грудь, умер!

Другая причина плохого здоровья - порочность и нечестивое поведение. Люди считают, что плохой человек - не обязательно больной, но причина большинства болезней коренится в уме.

Докторам тоже следует общаться с пациентами вежливо и мягко, помня, что их профессия призывает к самоотверженному служению ближним. Но лучше всего - сохранять здоровье с помощью хороших мыслей и дел и быть чрезвычайно бдительными к качеству принимаемой пищи. Свежий кокос, кокосовое молоко, проросшие бобы, сырые или полусырые овощи и зелень очень полезны для здоровья.

Старайтесь жить долго и не попадать в руки практикующим врачам. Делая вам один укол, они держат наготове другой шприц, чтобы обезвредить побочный эффект первого. Пытаясь вылечить одну болезнь, они навлекают дюжину других. Кроме того, лекарства, назначаемые ими, часто поддельные, так как производители мошенничают ради большей прибыли. Большинство болезней можно вылечить непритязательным образом жизни, простыми упражнениями и разумным контролем над своим языком. Живите долго, чтобы годы и годы наблюдать жизнь Аватара.

Пустой железный ящик обретает ценность, когда в него кладут драгоценности и дорогие вещи, и тогда его тщательно охраняют. Тело так же почитают, если в нем заключена жемчужина пробужденного сознания и драгоценности под названием добродетели.

В этом мире нет человека без любви.

Но эта любовь выражается многими способами. В сумасшедшем доме сидят люди, которыми владеют всевозможные мании. В каком-то смысле весь мир можно рассматривать как сумасшедший дом. Некоторые сходят с ума из-за денег. Другие одержимы манией здоровья и до умопомрачения боятся болезней. Третьи впадают в безумие, гонясь за властью и высокими постами. По сути, каждый индивидуум одержим тем или иным желанием. Но есть такие, кто одержим идеей Бога. Это единственная похвальная мания.

Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха, который мы вводим в себя и которым мы живем.

Воздух да будет прозрачным и годным для жизни и. чистым.

Пусть он заразы не знает и смрадом клоаки не пахнет

Курение табаку портит зубы, иссушает тело, человека делает тощим и бледным, ослабляет зрение и память, привлекает кровь к голове и легким, а потому располагает к головным недугам и грудным болезням, и людям, имеющим сухотное расположение, может причинить кровохаркание и чахотку.

Нечто бестелесное, нечистое, едкое и вонючее сделалось для людей удовольствием и даже необходимостью жизни.

Человек может жить до ста лет: мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры,

Не пейте вина, не огорчайте сердца табачищем - и вы проживете столько лет, сколько жил Тициан (99 лет).

Отравление никотином через курение подтачивает у человека и физику, и психику.

Всякий курящий должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других.

Болезнь не есть нечто особенное, самостоятельное, она представляет обычно явление жизни при условиях, невыгодных организму.

Лет 15 тому назад стали серьезно говорить, о том, что курение вредно действует на сердце. Но мы, врачи, хотя и говорили об этом, но не настаивали. У нас самих было сомнение: курим мы лет 20-25, а ведь вреда особенного не видим. Но дело в том, что к никотину привыкает наш организм только до известной степени, пока еще природа действует сильно. Затем наступает такое время - у одних раньше, у других позднее, что яд начинает действовать быстро и губительно из несколько лет разрушает организм. Наблюдая теперь явления этой отравы над самим собой, я вспоминаю некоторых пациентов своих, страдания которых я приписывал другим причинам. А вырви я тогда у них папиросу, они были бы живы.

Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет.

Умение продлить жизнь - это прежде всего умение не сократить ее.

Злоупотребление вином и табаком очень вредно отражается на нервной системе.

Я думаю, что очень многие могли бы себе помочь, если бы они, больше прислушивались к тому, что говорит медицина. Ну говорят, например, немало о грязном воздухе в городах. Но сколько есть таких людей, которым этой грязи мало, и они обязательно хотят еще больше ввести ее в себя, в свой живой организм путем курения! И не только сами курят, но упрямо и бесцеремонно окуривают других. Разве об этом у нас мало пишут? Это, ведь очень серьезный фактор. А возьмите для примера маленькую семью в однокомнатной квартире, где находятся мать, ребенок, отец. И вот он, этот глава семьи, и сам курит, и жену с ребенком окуривает. А о том, к чему это ведет, убедительно говорит медицинская практика. Окуриваемые дети болеют не только опухолями, но также другими болезнями: всякими ангинами, тонзиллитами, чем хотите, но чаще и больше, чем дети, которых не окуривают.

А если я вам скажу, что в моче у ребят, которых нещадно окуривают, можно найти канцерогенные вещества? Ведь это значит, что они прошли через весь организм и, теперь выводятся с мочой. Я думаю, что самая примелькавшаяся привычка - не только курить, но и окуривать других, заставлять массы людей от здоровых до больных, от сильных до слабых, от мала до велика дышать табачным дымом - это такая привычка, с которой надо бороться самым категорическим образом, самыми решительными средствами. Эта привычка, которая противоречит коренным понятиям о культуре, если не указать более резко.

Все мы поступаем как расточительными наследник: не зная настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда узнаем цену богатству, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых, обращаемся в больных.

Курение - антисоциальная привычка.

Г. В. Хлопин, известный ученый-гигиенист

Человек в этом отношении страшно отстал от жизни. Жизнь требует от него все большей нервной энергии, все больших умственных затрат; нервы его не способны на такую интенсивную работу, и вот человек прибегает к возбудителям, чтоб искусственно поднять свою нервную энергию. Моралисты могут за это стыдить человечество, медики могут указывать на «противоестественность» введения в организм таких ядов, как никотин, теин, алкоголь и т. п. Но противоестественность - понятие растяжимое. Сами по себе многие из возбудителей - как табак, водка, пиво - на вкус отвратительны, действие их на непривычного человека ужасно; почему, же каждый из этих возбудителей так быстро и победно распространяется из своей родины по всему миру и так легко побеждает «естественную» природу человека? Противоестественна организация человека, отставшая от изменившихся жизненных условий, противоестественно, то, что человек принужден на стороне черпать силу, источник которой он должен бы носить в самом себе.

Так, или иначе, раньше или позже, но человеческому организму необходимо установиться и выработать нормальное соотношение между своими стремлениями и отправлениями. Это не может не стать высшею и насущнейшею задачею Науки, потому что в этом - коренное условие человеческого счастья. Должен же когда-нибудь кончиться этот вечный надсад, эта вечная ломка себя во всех направлениях; должно же человечество зажить наконец вольно, всею широтою своих потребностей, потеряв самое представление о возможности такой нелепости, как «противоестественная потребность».

Курильщик, когда ему захочется курить, без малейшего труда найдет табак, который он от себя спрятал

Курение табака женщинами-матерями не остается без влияния не только на них, но и на их детей, так как никотин, действуя на здоровье матери и поступая в кровь последней, должен оказать влияние и на развитие зародыша.

Я намерен сегодня говорить о табаке, как прихоти и несчастий человека.

Вряд ли кто-нибудь будет оспаривать тот факт, что курение, нюхание или жевание табака сопровождается неприятностью, а сама операция представляет не только не эстетический, но даже противный вид.

Всякий человек, не желающий, хотя бы я медленно, отравляться и желающий содействовать уменьшению пожаров в селах и городах своей родины, должен решительно отказаться от курения табака.

Если табак представляет не только излишнюю прихоть, но и обусловливает несчастие человека: напрасную трату денег, часто бывает причиной пожаров и, наконец, болезней человека, то, спрашивается, возможно ли и как избавиться от всего этого. Всегда возможно избавиться от этого несчастия: 1) не начинать курить; 2) курящие должны оставить курение.

Помощью одного запрещения, не может быть, ослаблена страсть к курению, нюханию или жеванию табака. Для этого законодательство должно действовать постепенно, начиная с подрастающего поколения, так, чтоб последние, как можно ранее поняли вред, происходящий от употребления табака. Законодательство должно действовать заодно с обществом.

Я. Догель, русский фармаколог

Первая папироса - самая опасная, первый глоток табачного дыма - самый страшный, как и первая рюмка для будущего алкоголика.

Табак всех сортов ядовит, все сорта его разрушают здоровье человека.

Если табак вреден для взрослых, то для подростков, организм которых еще не вполне развит, он вдвойне вреден.

Табак задерживает рост у курящей молодежи.

Отвыкнуть от курения хоть и трудно, но все же можно. Стоит только твердо решиться.

Б. Сигал, доктор медицинских наук

Курят все, стар и млад, мужчины и женщины.

Вот небольшая комната. В ней собрание. Народу много. Тесно; одни стоят в проходе, другие совсем прижаты к стенке. Душно. И тут же сверкают огоньки папиросок, «козьих ножек». Дым поднимается вверх и стелется по всей комнате, еще более увеличивая духоту.

Вошедшему со двора не видать ничего. Все окутано табачным дымом. От дыма стоит кашель. Люди, еле дышат, но все же продолжают курить

Курят всюду: и на собраниях, и в общественных местах, и дома. Придешь в избу в зимнее время: тесно, полно людей. Здесь и взрослые, и подростки, и грудные дети. Духота такая, что топор повиснет; фортки нет, комната не проветривается. У колыбели ребенка отец курит трубку, и дым от махорки щиплет глаза ему и ребёнку, проникает в легкие всем, кто находится в избе.

Б. Сигал (картина, наблюдаемая в 20-е годы)

Нужна, наконец, сильная воля, которая заставила бы человека охранять свое здоровье и избегать спиртных напитков и других возбуждающих средств, так же как наркотических анестезирующих веществ.

Вебер, английский врач

Моё мнение, основанное на клинических наблюдениях, полностью совпадает с выводами американской комиссии о возникновении рака лёгких. Я бросаю курить!

Этьен Бернар, французский профессор

Может быть, к концу нашего столетия мы и не искореним полностью привычку курить сигареты, но мы должны добиться, чтобы курильщиков осталось сравнительно немного и чтобы они курили наедине с собой или по крайней мере в компании взрослых, которые против этого не возражают.

Дж. Годберг, председатель комитета экспертов по проблеме «Курение и здоровье»

При отсутствии табачного дыма загрязнение атмосферного воздуха оказывает незначительное действие, но это не значит, что оно не может оказать существенного влияния в сочетании с курением.

Р. Долл, английский врач

Пайбус, английский писатель

Табак является первым фактором смертности в нашем обществе, опережая рак и автомобильные катастрофы

Морис Тубиан, французский профессор

Дорогой друг! Я пишу вам, потому что чувствую необходимость сделать чтто-то для того, чтобы остановить, непрерывный, похоронный звон, причиной которому - сигареты, и защитить право некурящих дышать, воздухом не загрязнённым опасным табачном дымом.

Немногие понитиают насколько смертоносен сигаретный дым.

…Умирают тысячи. И каждый из них кем-нибудь любим. Они проводят свою жизнь с трудом дыша в кислородных палатках, под тяжелым бременем платы за медицинское обслуживание, в то время как табачные фермеры и фабриканты сигарет продолжают свой обычный бизнес.

Ситуация действительно страшная, хотя не безнадежная

Позвольте мне, как врачу, объяснить вам, что дышать сигаретным дымом вредно. Если мы хотим жить, мы должны иметь для дыхания чистый воздух.

Ричард Оверхольт, американский профессор

Враги здоровья человека

На сумму: (0.00 руб.)

Вирусы, бактерии и раковые клетки: враги здоровья человека.

Многие вирусы изменяют мембраны зараженных ими клеток, и такие измененные клетки узнает иммунная система. Как только «неправильные» клетки будут обнаружены, иммунная система при­ступит к их уничтожению. Избавлением организма от зараженных клеток, а вместе с ними и от вируса, занимаются клетки-киллеры и цитотоксичные Т-супрессоры. Т-супрессоры, кроме этого, «запоми­нают» стратегию борьбы, чтобы облегчить уничтожение вируса, если он вновь попадет в организм. Выделяемые Т-супрессорами цитокины привлекают к неприятелю макрофагов, и это делает иммунный ответ еще более успешным.

К сожалению, некоторых вирусов иммунная система обнару­жить не может. Возбудитель герпеса, например, умеет прятаться в нервной системе и «спать» очень длительное время. Как только им­мунная система становится ослабленной, вирус мигрирует в другие части организма, размножается и вызывает симптомы болезни. Пос­ле этого иммунная система уже способна уничтожить вирус, но часть вирусных частиц может опять укрыться в своем убежище.

Такими же способностями обладает и возбудитель СПИДа - вирус иммунодефицита человека. Этот «злодей» прячется в мозге, где иммунная система действует очень осторожно, опасаясь повре­дить нервные клетки. ВИЧ может прятаться и внутри самих иммун­ных клеток, что, в конце концов, приводит к разрушению макрофагов и Т-хелперов. Таким образом, ВИЧ «отрубает голову» нашей им­мунной системе, делая невозможной координацию действий между разными типами иммунных клеток.

Вирусы, как и положено террористам, путешествуют налегке, они способны перемещаться небольшими группами и действовать обманом и хитростью. Бактерии гораздо более заметны и поэтому представляют собой (по большей части) относительно меньшую уг­розу. Бактерии, конечно, тоже способны вызвать очень серьезные заболевания, некоторые из которых даже смертельны. Но бактерии не умеют обманывать, и поэтому иммунная система справляется с ними намного успешней. Вирусы можно сравнить с хорошо обучен­ными «коммандос», тогда как бактерии - всего лишь обычные преступники. Современная медицина вооружена сотнями препаратов против бактерий, в то время как эффективных средств борьбы с ви­русами практически не существует. Поэтому неудивительно, что ле­карства далеко не всегда способны заменить здоровую иммунную систему.

Очень опасным врагом являются раковые клетки.

Рак у человека редко возникает из-за вирусной инфекции или тяжелого химического воздействия, хотя несомненно, что увеличивающееся загрязнение окружающей среды химическими веществами является важным фактором возникновения опухолей. Воздух, которым мы дышим, наша пища, наше жизненное окружение – все содержит химикаты, которые нарушают нормальное функционирование наших клеток.

Генетическая предрасположенность, стрессы, возраст являются еще одними факторами в формуле рака. Обычно рак возникает внезапно из-за ряда генетических поломок. Рак начина­ется с мутации ДНК одной или нескольких клеток, что приводит к их бесконтрольному делению. В нормальных клетках процесс деле­ния жестко контролируется на всех уровнях. Поэтому для возник­новения злокачественной опухоли обычно нужна не одна, а целая серия мутаций. Сначала опухоли растут очень медленно. Это зна­чит, что перед иммунной системой стоит задача узнать буквально несколько десятков поврежденных клеток среди триллионов нор­мальных. Это то же самое, что определить террориста еще до того, как он начнет подготовку к террористическому акту. Тем не менее, ученые считают, что иммунная система справляется с этой задачей успешно и регулярно. Просто поразительной способностью опозна­вать и убивать раковые клетки обладают макрофаги и клетки-киллеры.

Если же раковая опухоль на ранней стадии остается незамечен­ной, она начинает расти более интенсивно, а ее клетки продолжают мутировать. Часто они отрываются от изначальной опухоли и мигрируют в другие части организма, чтобы дать начало новым злокачественным образованиям. Эти «дочерние» очаги болезни называются метастазами. Иммунная система часто обнаруживает измененные клетки лишь к тому времени, когда опухоль уже разрослась охватила разные органы. «Солдаты иммунитета», конечно же, начнут борьбу с болезнью, но их победа в этом сражении отнюдь не гарантирована.

Существует много видов рака, так как существует много видов клеток. В любом типе клеток может произойти генетическая поломка. Клетки крови, мозга, легких, печени – рак может возникнуть где угодно. Вид рака зависит от типа клеток, их расположения, состояния здоровья, пищевых привычек хозяина и т.д., опухоль будет такой же уникальной, как и организм, в котором она живет.

Опухоль длиной в 1 см возможно начала свое существование за 4-5 лет до ее определения. Опухоль такого размера содержит около десяти миллиона клеток. Так как организм хозяина не знает о существовании маленьких опухолей и из-за того, что небольшие части опухоли постоянно откалываются, вполне возможно, что по крайней мере один из таких небольших кусочков где-нибудь закрепиться и возникнет новая колония рака – метастазы.

Для достижения такого размера опухолевые клетки совершают следующие действия: они игнорируют обычные процессы саморегуляции и размножаются бесконтрольно; они манипулируют или разрушают механизмы, которые в норме останавливают нарушенное размножение. Также они реактивируют гены, используемые в развитии опухоли, для метастазирования. Если рост продолжается, опухоль делает все возможное, чтобы заполучить себе близлежащий кровеносный сосуд. При обеспеченном поступлении питательных веществ рост опухоли будет более легким.

Иммунная система не всегда рассматривает опухоль как что-то, что должно быть уничтожено. Например, некоторые опухолевые клетки обладают способностью химически маскироваться под нормальные.

Некоторые опухоли также продуцируют антигены, но этого не всегда достаточно для ответа иммунной системы.

Если происходит метастазирование, то это хорошо для опухоли, но плохо для организма. Это значит, что одна маленькая опухоль и ее 10 млн. клеток продолжают отделять маленькие частицы опухоли. По кровеносной и лимфатической системам эти частицы могут проникать в любую точку организма. Вот почему врачи очень внимательно следят за больным в течение 5 лет после начального лечения.

Иммунная система должна работать! Этому способствуют экстракты лекарственных грибов, которые стимулируют и активизируют все иммунные функции организма.

Главные враги нашего здоровья

Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Многие люди задумываются над тем, как продлить свою молодость и укрепить здоровье. Этот вопрос мучил врачей с древних времен и до наших дней. Средневековые алхимики пытались создать в своих тайных лабораториях эликсиры вечной молодости и красоты.

Стрессы. Врачи называют стрессы самым опасным фактором, который вызывает развитие множества болезней. Ежедневные психические перегрузки способны испортить даже самое крепкое здоровье. Специалисты советуют не принимать неприятные ситуации близко к сердцу, держать свои эмоции в узде и позитивно смотреть на мир.

Малоподвижный образ жизни. Отсутствие двигательной активности на первый взгляд может кому-то показаться сущим пустяком. Но если отсутствие должных физических нагрузок происходит из года в год, то организм рано или поздно начнет протестовать против такого образа жизни, сигнализируя нам различными заболеваниями и осложнениями.

Алкоголь, табакокурение. Эти факторы разрушают здоровье стремительно и бесповоротно. Что касается женщин, то влияние алкоголя и никотина на женскую красоту давно описано в медицинских трактатах. Курение и употребление алкоголя не только вызывает ускоренное старение кожи, но и негативно влияет на репродуктивную функцию женщин, меняя гормональный фон организма.

Увлечение фаст-фудом. Диетологи и врачи всего мира давно признали фаст-фуд – одним из главных причин развития различных болезней. Такая еда нарушает гормональный баланс организма, негативно влияет на работу пищеварительного тракта, вызывает сердечно-сосудистые заболевания, провоцирует ожирение. Те, кто постоянно употребляет фаст-фуд, рискуют выглядеть старше, ведь «быстрая еда» крайне вредна для кожи.

Пессимизм. Психологи давно доказали, что оптимисты всегда выглядят моложе своих сверстников – пессимистов. Ориентирование на неудачу, плохой результат вызывает у человека массу негативных эмоций и переживаний, на которые организм тратит кучу сил. Если вы хотите быть здоровыми и выглядеть хорошо – приучайте себя мыслить позитивно и верить в лучшее.

Недосыпание. Сон – это неотъемлемый атрибут красоты и здоровья. Те, кто не дают своему организму нормально отдыхать, рискуют состариться преждевременно и заработать себе множество заболеваний. У человека, который постоянно недосыпает, истощается нервная система, появляются морщины, снижается иммунитет. Здоровый сон – это неотъемлемый атрибут красоты и молодости, о чем должны знать все женщины.

Трудоголизм. Врачи давно говорят о том, что трудоголики являются обладателями многих болезней, связанных с расстройствами нервной и сердечно-сосудистой системы.

Классный час "Друзья и враги твоего здоровья"

Классный час для учащихся 3 класса о "друзьях и врагах" здоровья

Просмотр содержимого документа

«Классный час «Друзья и враги твоего здоровья»»

Классный час в 3 «А» классе

«Друзья и враги твоего здоровья»

Цели: обобщить знания детей о здоровом образе жизни; подвести к осознанию, что заботиться о своём организме может и должен каждый человек, даже ребёнок; способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни; показать пути поддержания и укрепления здоровья;

Игра «Подари улыбку другу».

Здоровье во мне!

Какие хорошие слова! И я хочу сказать вам - здравствуйте, несмотря на то, что мы уже сегодня утром здоровались. Здравствуйте – значит, будьте здоровы! Давайте вместе произнесём это замечательное слово: «Здравствуйте!» Какое у вас настроение? Покажите!

Мы с вами сегодня поговорим о здоровье, о здоровом образе жизни. Каждый из нас понимает эту фразу по-своему и по-разному к этому относится.

В наше время быть здоровым становится модно и престижно. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще быть сильным, здоровым, сохранять как можно дольше энергию и достичь долголетия. Но, к сожалению, начинаем говорить о здоровье, когда его теряем.

Поднимите руку, кто из вас уже болел в этом учебном году.

А вы хотите быть здоровыми?

Давайте в начале нашей работы определим своё отношение к своему здоровью, своему образу жизни. А сделаем мы это при помощи цветных наклеек.

Я веду здоровый образ жизни;

Я стараюсь, но не всегда получается;

Я не обращаю внимание на своё здоровье.

Выберите наклейку нужного цвета и прикрепите к фигурке, которая есть у ваших помощников.

Вот так выглядит ваше отношение к своему здоровью. Очень хорошо, что мы смогли оценить его, задумались о том, что очень важно для каждого современного человека.

Выбор пути решения проблемы.

Нас, как членов современного общества, эта проблема тоже касается. Как же быть современному человеку, в частности, всем нам? Перед нами встаёт вопрос: кто поможет сохранить здоровье?

Существует несколько путей решения этой проблемы:

Вопросы о здоровье можно решать только с медицинским работником.

Мы сами должны приложить к этому усилия.

О здоровье заботиться не надо, организм сам справится.

Предлагаю вам в группах принять решение, взвесив все положительные и отрицательные последствия выбора.

(Группы делают свой выбор. Дают обоснование ответа.)

Мы с вами сегодня попробуем разобраться, что может сделать каждый человек для сохранения своего здоровья.

Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина – это жизнь. Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. Значит, надо сохранить свое здоровье. А как же это сделать? Давайте рассмотрим, что же может угрожать нашему здоровью.

Что же угрожает нашему здоровью?

Первое – это лень. Нам лень, что-либо делать для самих себя. Например:

1. Лень соблюдать личную гигиену.

А именно: (дети отвечают)

Лень чистить зубы.

Лень навести порядок вокруг себя.

Если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник;

Если умываться утром после сна, днем, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь ложиться спать, наши поры, которых много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым. Чистая кожа дает прекрасную защиту от микробов. Они не смогут проникнуть сквозь нее.

В противном случае это приводит к:

К чему это приводит? (дети отвечают)

К неряшливому виду.

Вы становитесь похожими на грязнулю. У вас грязное лицо, руки, ноги, одежда, растрепаны волосы.

К заболеванию зубов.

Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, например, есть много сладостей, грызть орехи, появляются дырочки (кариес). Дырка в зубе – всегда больно! А еще больные зубы вредят другим органам – сердцу, почкам … .

Хочется вам дать очень хороший совет:

Ученик читает стихотворение:

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты

Очень важные продукты.

К заболеванию ушей.

К общему недомоганию.

На предметах, находящихся вокруг нас, есть пыль, микробы, которые попав с рук на продукты, попадают в организм. Они приводят к различным недомоганиям. Они могут вызвать серьезные заболевания, например, аллергию, кожные болезни и кишечные инфекции.

Каждый из вас должен всегда помнить правила личной гигиены и не лениться их выполнять.

Правила личной гигиены. (читаю по строчке)

Следите за чистотой лица и рук.

Волосы содержите в чистоте и порядке.

Всегда нужно иметь при себе носовой платок.

Одежда должна быть всегда чистой и выглаженной.

Обувь нужно чистить каждый день.

Второй враг нашего здоровья – это не соблюдение режима дня.

2.НЕ СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ. (вывешиваю на доску табличку ).

Что такое «режим дня»? (ответы детей)

Режим дня – это определенный ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учеба, отдых, труд, питание, сон. Если вы правильно чередуете виды своей деятельности и отводите должное количество времени на учебу, отдых, труд и сон, то ваш организм будет меньше ощущать усталость, а значит, останется здоровым. Не соблюдение режима дня, например:

Поздно ложитесь спать.

Это вредит вашей нервной системе. Вы просыпаетесь раздраженными, уставшими. Ваши глаз тоже не успели отдохнуть, что может привести к снижению зрения.

Существуют даже правила сна.

Правила для сна. (читаю)

Обязательно ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Перед сном надо умыться, почистить зубы, принять водные процедуры.

Спать нужно в полной темноте.

Спите в хорошо проветренном помещении.

Спите на ровной постели.

Спать лучше на правом боку или на спине.

Итак, мы знаем, что наш день начинается с подъема и зарядки. А для чего мы делаем зарядку? (ответы детей)

Ежедневная утренняя зарядка укрепляет здоровье, закаливает организм, развивает силу, ловкость. Во время зарядки кровь быстро движется по сосудам, она согревает наше тело, добирается до клеток головного мозга. Наши мускулы становятся крепче, а значит, мы чувствуем себя здоровыми и крепкими. Отказ от зарядки является врагом нашего здоровья.

По утрам не делаете зарядку.

Довольно часто врагом нашего здоровья становится нарушение дисциплины:

3. НАРУШЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ. (вывешиваю на доску табличку).

Вы деретесь, толкаетесь, бегаете, сбивая друг друга с ног, а кто-то и специально ставит подножку, что приводит к различным видам травм.

Компьютер и телевизор снижают ваше зрение, приводят к заболеванию ваших глаз.

4. ТЕЛЕВИЗОР И КОМПЬЮТЕР. (вывешиваю на доску табличку).

Современный человек. Но наряду с достижениями науки и техники, культуры человечество получило и отрицательные результаты своего развития. Стрессы, гиподинамия - малоподвижный образ жизни, напряжение глаз, неправильное «быстрое» питание - всё это отрицательно сказывается на состоянии современного человека.

С другой стороны, человек - покоритель природы, построив заводы и фабрики, изобретя автомобиль, нарушил равновесие в природе, создал тяжёлую экологическую ситуацию. Проблема экологии нас очень волнует.

Все факторы, о которых мы с вами упомянули, волнуют не только нас, жителей города, не только администрацию города, но и правительство нашей страны и других стран. Во всём мире тратятся большие средства на поддержание и укрепление здоровья граждан.

Значит, одна из основных проблем XXI века - сохранение здоровья.

IV . «Строим» дом здоровья».

Все неприятности, которые сваливаются на человека, похожи на снежный ком, проливной дождь, от которых трудно спрятаться. А где можно спрятаться от дождя и снега?

Давайте и мы с вами построим сегодня воображаемый «Дом здоровья», то есть наметим пути, которые помогут нам избежать многих неприятностей жизни.

Мы с вами, сделав выбор, что каждый должен заботиться о своём здоровье, уже сделали большой шаг к его сохранению. И мы можем начать «строительство». Ведь основой всего, фундаментом, является сознание, наше осознание необходимости здорового образа жизни.

Прикрепляем элемент: сознание.

Как вы думаете, с чего должен начинаться день здорового человека? Предлагаю всем встать и сделать небольшую разминку.

(Дети под музыку выполняют элементы утренней гимнастики.)

Очень хорошо у нас получилось. Ни для кого не секрет, что очень трудно заставить себя по утрам делать зарядку. А такие уп­ражнения помогут сделать не только физическую разминку, но и зарядиться хорошим настроением.

А какие ещё виды деятельности человека, связанные с дви­жением, помогут сохранить здоровье?

ЗАРЯДКА, АКТИВНЫЙ ПОДВИЖНЫЕ

СПОРТ ОТДЫХ ИГРЫ

3. Неграмотный человек.

Ребята, знаете ли вы фразу «неграмотный человек»? Это не только тот, кто не умеет читать и писать, но и тот, кто не знает пра­вил здорового образа жизни.

Предлагаю вам познакомиться с образом жизни ребят и оценить их поведение.

(Читают, обсуждают, объясняют своё решение. При ответе кратко излагают образ жизни детей.)

1. Сеня считал, что в жизни столько всего интересного и столько надо успеть, что ему просто некогда было искупаться, умыться, почистить и погладить одежду, вымыть обувь. Ел он на ходу, забывая помыть руки, а часто и фрукты.

2. Коля очень любил читать. Он читал много и везде: во вре­мя еды, по дороге в школу, в транспорте, вечером, после приготов­ления уроков. А когда мама выключала свет и желала «Спокойной ночи», он, чтобы не расстраивать маму, читал под одеялом при све­те фонарика. А ещё Коля любил громкую музыку и часто не сни­мал наушники плеера по несколько часов, в перерывах между чте­нием.

3. Аня очень любила конфеты, но боялась зубных врачей. После еды она забывала не только почистить зубы, но и прополоскать рот. Постепенно на дёснах появился налёт, в зубах появились маленькие дырочки, которые становились больше, а цвет зубов изменился - стал тёмным. Но Аня считала, что зубы покрасили конфеты.

В процессе ответов группы на доску вывешиваются таблички-кирпичики.

СОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ, ЗУБОВ, СЛУХА,

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА, СВОВРЕМЕННОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВРАЧУ,

Основными режимными моментами являются завтрак, обед и ужин. Попробуем составить меню на один день.

У меня в конвертиках наборы слов с названиями блюд. Выберите те блюда, которые считаете нужными и прикрепите их к карточке «Меню».

После проверки работы в парах вывешиваются таблички- кирпичики.

ФРУКТЫ, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, КРУПЫ, МЯСО, ОВОЩИ, РЫБА

Третий ряд «кирпичиков» составляет сбалансированное питание

Работа с пословицами. «Собери пословицу»

Чистота – залог здоровья.

Чисто жить – здоровым быть.

Чистая вода – для хворобы беда.

Итак, мы с вами построили «Дом здоровья», т. е. наметили пути сохранения здоровья.

В начале классного часа вы сделали вывод о том, что заботиться о здоровье должен каждый человек и доказали, что знаете пути его сохранения, многое умеете для этого делать.

Главное - захотеть быть здоровым!

Итак, что же вы выбираете? По какому пути пойдёте:

К здоровому образу жизни.

Или выберете другой путь.

Это решать каждому из вас. Я очень хочу, чтобы вы ещё раз задумались о своём отношении к своему здоровью. Давайте выразим в цвете, как вы теперь будете относиться к своему здоровью.

Я буду стараться вести здоровый образ жизни.

Я не уверен в своем выборе.

Я так же равнодушен к своему здоровью.

Мы с вами сегодня очень хорошо поработали. Надеюсь, что здоровый образ жизни войдет у вас в привычку, и не будет вызывать сложностей. А начинать каждый день надо с улыбки, давайте улыбкой его и закончим.

Познавательный ресурс для думающих и любознательных

Главное меню

Вход для пользователей

Секреты политики

Справочник

Секреты здоровья

Книги и сайты друзей

Всегда актуально

Создание сайтов

Безопасность жизни

ВРАГИ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Пластиковые бутылки прочно вошли в наш быт. Но безобидная на первый взгляд тара может оказаться смертельно опасной. О том, что материал, из которого изготовлены некоторые бутылки, может причинить вред здоровью, мы как–то не задумываемся, а чаще – просто не знаем об этом. Между тем во всем мире проблема ядовитых пластиковых бутылок очень актуальна.

Дело в том, что штампуются эти емкости, как правило, из очень дешевого поливинилхлорида (ПВХ). Они и выгодны, и удобны, поэтому торговые прилавки заполнены разлитыми в пластик минеральными водами, газированными напитками, растительным маслом и даже вином. Примерно через неделю после заводского розлива бутылка из ПВХ начинает выделять в жидкость ядовитое вещество – винилхлорид, известный канцероген. За месяц его количество увеличивается до нескольких миллиграммов, а ведь некоторые герметически укупоренные бутылки хранятся даже не месяц – до полутора лет. Сколько винилхлорида накопится в них за это время? Безусловно, от одной бутылки ничего не случится. Но кто же сейчас ограничивается столь малым количеством жидкости?

Впрочем, дело не только в этом. Посмотрите, сколько опустошенных бутылок, заново наполненных подсолнечным маслом, молоком, родниковой водой, хранится дома. Наверняка, немало – они так удобны. Винилхлорид и в повторно используемых бутылках не испаряется и продолжает выделяться в жидкости домашнего розлива, а вместе с ними в наш организм.

Бутылка из ПВХ вообще коварная вещь, от нее даже избавляться надо с умом. Если вы решили ее сжечь и при этом находитесь поблизости, можете надышаться фосгеном (отрезвляющим веществом) или диоксином. По своему разрушительному действию на организм они превосходят синильную кислоту.

Как правило, население, часто покупающее эту тару, понятия не имеет, насколько вредны продукты ее разрушения. Нетрудно заметить, что сейчас даже в дачных поселках воздух стал другим. Повсюду горят синтетические костры, от которых вся округа наполняется едким дымом. Тот, кто сжигает бутылки, полиэтиленовые пакеты и другие полимерные отходы, без сомнения, отравляет и себя, и своих соседей. Поскольку у нас полимеры после употребления не попадают на специальные свалки, а используются повторно, хорошо бы знать, как отличать ядовитые бутылки от безвредных. Внимательно рассмотрите донышко. Специальный значок – тройка в треугольнике или аббревиатура PVC – говорит о том, что бутылка опасна. Донышко бутылок из пишевых материалов в отличие от непищевых маркируется совсем другими значками и обозначениями. О том, что содержимое бутылки можно смело пить, а пустую емкость использовать повторно, говорят три заглавные буквы PET, заключенные в кружочек, а также изображение вилки и ножа, стоящих вертнкально. Но все-таки надо иметь в виду: даже в безопасную емкость наливать горячую жидкость не стоит. К сожалению, снабжают специальными предупреждениями свою тару только добросовестные фирмы–изготовители. Они вообще стараются не использовать в производстве ПВХ, чего не скажешь о фирмах, экономящих не только на материалах, но и на здоровье покупателей. Чтобы опознать бутылку неизвестного происхождения, надо сильно нажать на нее ногтем. Опасная выдаст себя белесым шрамом на месте «травмы», безопасная останется гладкой.

Пакеты тоже имеет смысл внимательно рассмотреть, прежде чем покупать. На тех, которые предназначены для пищевых целей, обязательно должна быть соответствующая надпись. Но здесь та же история – многие производители не утруждают себя лишней работой, в результате мы нередко пользуемся полимерами, предназначенными для технических целей.

Правды о «мобилах» не знает никто. Представить мир без мобильной связи уже невозможно. Вслед за «трубками» в нашу жизнь вошли сообщения о вреде мобильных телефонов и опровержения этих сообщений. Отыскать истину пытаются российские медики.

Вред мобильных телефонов для здоровья человека не доказан, но они оставлены под подозрением. К такому выводу пришли специалисты Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, проанализировавшие доступную информацию о биологических эффектах излучений мобильных телефонов. К сожалению, отечественные ученые исследованием этих эффектов не занимались. По данным Ассоциации производителей систем сотовых телекоммуникаций, число абонентов мобильной связи ежедневно увеличивается на 46 тыс. человек и в 2005 году превысило 1,25 млрд. В России число абонентов приближается к 14 миллионам. Основным вредным фактором мобильных телефонов считают высокочастотные излучения дециметрового диапазона. Так, наиболее распространенный в России стандарт GSM работает на частотах 900, 1800 и 1900 МГц. Поскольку пиковая мощность излучения мобильника сильно колеблется, что связано с конструктивными особенностями телефона, условиями его эксплуатации, а также с удаленностью абонента от базовой станции, прогнозировать биологические эффекты телефонного излучения очень сложно. Но богатый опыт физиологов и гигиенистов говорит о том, что практически любой вид излучения потенциально опасен для здоровья. Вредоносность мобильных телефонов достоверно пока не доказана. Поэтому их применение признано условно безопасным, а ученые продолжают исследовать разные аспекты влияния радиочастотных излучений мобильной связи на здоровье человека и на среду его обитания.

Большинство исследователей оценивают влияние мобильных телефонов на нервную систему и развитие злокачественных опухолей. Полученные данные противоречивы. Одни ученые не усматривают зависимости развития опухолей от использования мобильной связи, другие считают ее доказанной. Зато пока не поставлен под сомнение факт, что воздействие радиоволн частоты 900 МГц повышает кровоток в коре головного мозга на стороне воздействия и вызывает изменения на ЭЭГ здоровых людей в состоянии сна.

По мнению отечественных медиков, ученые не могут прийти к единому мнению по нескольким причинам. Во-первых, разные исследовательские группы пользуются подчас очень разными методами, что не позволяет сопоставить полученные данные. Во-вторых, исследования эффектов мобильной связи затрагивают интересы крупных корпораций, что не может не отражаться на результатах. Еще один недостаток большинства проведенных исследований – короткий срок наблюдений. Между тем злокачественные опухоли развиваются довольно долго, и на самой ранней стадии их нельзя обнаружить теми методами, которыми пользуется большинство исследователей. Пока с определенным допущением можно заключить, что излучения мобильных телефонов различных поколений и диапазонов не оказывают отрицательного влияния на человека. По–видимому, защитные системы организма достаточно надежно предохраняют его от воздействия телефонных излучений. Но стоит ослабнуть хоть одному из звеньев этой цепи, как негативные эффекты не заставят себя ждать. Так, обладатели мобильников с ослабленной иммунной системой рискуют получить, по меньшей мере, сильную кожную аллергию.

К сожалению, почти нет данных о влиянии мобильной связи на растущий детский организм, хотя число малолетних пользователей постоянно растет. Если излучения мобильных телефонов вредны для детей, считают московские медики, последствия для санитарно-эпидемиологического благополучия страны могут оказаться непредсказуемыми. В частности, невозможно предсказать, как поведут себя в этом случае пользователи мобильной связи. Курильщики, например, прекрасно осведомлены о последствиях своей привычки, но мало кого эти знания останавливают. Впрочем, психологический аспект проблемы специалисты Медицинской академии не рассматривают.

Мобильная индустрия приносит доход до 100 миллиардов долларов в год и до сей поры отрицает негативное воздействие «мобильной радиации». Предполагаемый объем продаж «трубок» составляет 650 миллионов в год. Количество пользователей мобильной связи достигает 1,5 миллиарда человек. Четырехлетнее исследование включало изучение воздействия радиации на клетки человека и животных. Электромагнитные поля вызывали повреждение спиралей ДНК, которые не всегда восстанавливались, а данные повреждения передавались следующим поколениям клеток, считает руководитель проекта Франц Адлкофер. Однако необходимы дальнейшие эксперименты на животных и волонтерах, чтобы изучить генотоксические последствия излучений, испускаемых «мобилками». А пока рекомендации ученых мужей заключаются в совете чаще пользоваться наушниками и по возможности отдавать предпочтение стационарным телефонам. Ни один из шести ведущих производителей мобильных телефонов пока еще не оспорил результаты исследования. Предыдущие исследования показали, что мобильные телефоны могут вызывать локальный нагрев тканей, быть причиной рвоты и тошноты.

Мобильные телефоны разрушают мозг. Существует мнение, что длительное использование мобильного телефона может нагревать мозг человека до одного градуса. Европейские ученые считают: беспроводные технологии передачи данных имеют отрицательное влияние на кору головного мозга.

О том, что постоянное воздействие радиочастотных сигналов может отрицательным образом повлиять на здоровье человека, говорилось неоднократно. Многие обладатели телефонов жалуются на головные боли, потерю памяти и концентрации, напряжение в барабанных перепонках и внезапные приступы усталости. Более того, согласно проведенным европейскими учеными исследованиям, 3% людей страдают от «гиперэлектрочувствительности», то есть организм этих людей крайне чувствителен к электромагнитным полям.

Среди возможных заболеваний в связи с пользованием мобильных телефонов ученые называют детскую лейкемию, опухоль мозга, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение деятельности нервной системы, которые могут привести к нежелательным последствиям.

В свою очередь, фламандские ученые, обеспокоенные возрастающим использованием мобильных телефонов среди детей, готовы ввести запрет на сотовую связь для тех, кто не достиг 16 лет.

«Восприимчивость мозга подростка еще находится на стадии развития, и часто использование мобильных телефонов сопровождается негативными эффектами», – утверждают исследователи. Сейчас в мире более двух миллиардов человек являются пользователями сотовых телефонов, из них более 500 млн телефонами стандарта GSM. При этом, ученые отмечают, что аналоговые телефоны намного вреднее для здоровья человека. «Работа аналоговых телефонов основывается на передаче непрерывного сигнала, в то время как цифровые телефоны переговоры ведут с помощью коротких импульсов», – подчеркивают ученые. Всемирная организация здравоохранения рекомендует соблюдать осторожность в их использовании. В свою очередь, директор по вопросам исследований Международной Ассоциации GSM Джек Роули считает, что опасения ученых слишком преувеличены.

«Одиночные исследования говорят немного. Заявления о том, что мобильные телефонные технологии вредны, не имеют основания». Джек Роули добавил, что пять исследований не нашли доказательств влияния WiR на развитие раковых заболеваний. Тем не менее, в Бельгии люди, страдающие «гиперэлектрочувствительностью», собираются подать в суд на министра здравоохранения Руди Демотта, обвиняя его в нарушении бельгийской конституции, согласно которой «каждый гражданин должен иметь здоровую окружающую среду».

Несколько неутешительных выводов

Ученые, изучающие воздействие на мозг мобильных телефонов пришли к выводу, что люди, более 10 лет пользующиеся мобильными телефонами, вдвое чаще страдают от опухоли мозга.

По мнению экспертов, дети особенно подвержены вредному воздействию излучения, так как ткани их головного мозга гораздо тоньше.

Профессор Киль Милд, ведущий исследование, отметил, что дальнейшие результаты могут показать связь воздействия мобильных телефонов с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями.

По данным Всемирной организации здравоохранения, постоянное влияние электромагнитного поля вызывает нарушения работы сердечнососудистой и нервной систем, угнетает репродуктивную функцию, способствует преждевременному старению организма.

Люди способны жить гораздо больше, чем сейчас! Это подтверждается многочисленными примерами, которые только на первый взгляд кажутся удивительными. Так, житель Франции Пьер Дефурнель в 120 лет смог жениться в третий раз. Но поразительно другое. Его сыновья рождались в трех разных веках! Венгерская семейная пара скончалась в 1925 году, когда мужу и жене было по 172 и 164 года соответственно. И у них остался 116- летний сын.

А вот еще один случай. Жительница Турции Фатима Эдиргер сумела родить в 95 лет двойню своему мужу, которому было 127 лет. По сообщениям СМИ в Иране проживал некий Сеид-Али, который был способен работать не пользуясь очками в …195- летнем возрасте. А в Боливии была женщина, которая в 203 года все еще работала.

Главные враги здоровья и долголетия

На самом деле настоящий возраст человека зачастую не соответствует официальной метрике. Все зависит от состояния сосудов. Поэтому можно и в 35 лет быть стариком или будучи ровесником века чувствовать себя молодым. У людей кровеносных сосудов так много, что они буквально пронизывают каждый уголок тела. Если их вытянуть в одну линию ей можно будет опоясать всю нашу планету 2,5 раза. Они помогают проводить обмен веществ, обеспечивая органы человека необходимым питанием - аминокислотами, жирами, кислородом. витаминами. В то же время через сосуды выводятся вредные отходы жизнедеятельности.

Первый враг – курение

Широкие, ничем не закупоренные сосуды дают хорошие шансы на долголетие, а их сужение оставляет мало надежд на долгую жизнь. Что же влияет на состояние сосудов и как следствие губит наше здоровье? Одно из главных зол современности - курение . Свое имя табак позаимствовал от кубинской долины Табаго, откуда он был экспортирован в Старый Свет. Известный дипломат Ж. Нико подарил его Екатерине Медичи, которая якобы лечила табаком головную боль. По степени вреда это вещество принято отождествлять с синильной кислотой, всего лишь одна капля которой способна убить человека через 15 секунд. Это вещество буквально связывает гемоглобин, с помощью которого распространяется кислород. В такой ситуации шансов на выживание попросту нет.

Вообще, синильная кислота оставила очень “хороший” след в истории. Известно, что большой дозой этого яда хотели отправить в мир иной знаменитого Григория Распутина, но вышла осечка. Принял царский любимец зелье вместе со сладким пирожным, а глюкоза хорошо нейтрализует данную отраву. Злоумышленникам пришлось застрелить несчастного, после чего они сбросили его тело под мостом на Малой Невке.

Гениальный полководец и первый французский император Наполеон Бонапарт также имел эпизод в биографии, связанный с принятием цианистого калия. И тоже остался жив. Повезло ему потому, что он употребил вещество двухгодичной давности, успевшее растерять губительные свойства. А вот Герману Герингу удалось принять смерть от этого яда. По мнению Бориса Полевого, который описал этот эпизод в книге “В конце концов”, накануне казни супруга передала капсулу через поцелуй изо рта в рот, раскусив которую фашистский главарь и умер. Правда, по другим версиям он был отравлен посредством кофе или мыла, но в любом случае хватило малейшей дозы, чтобы лишить жизни человека.

Между тем губительные дозы никотина и синильной кислоты одинаковы - около 0,08 грамма. Но беда поджидает нас в другом. При употреблении сигарет по отдельности складывается ложное ощущение, связанное с отсутствием отравления. Ведь никто за раз не выкуривает 25 сигарет, отчего интоксикация может возникнуть спустя 15 секунд. Но вредное вещество потихоньку дает о себе знать. Патологоанатом из Одессы Коздоба эмпирическим путем доказал пагубность влияния никотина на состояние сосудов. Вводя табачный дым в прямую кишку подопытному кролику, он заметил резкое сужение сосудов, связанное с увеличением их внутреннего слоя. Подобные вещи наблюдаются и в организме курильщика, что, в конце концов, может привести к катастрофе. Кроме того, у заядлых любителей покурить возрастает кислотность желудка, деградирует нервная система и разрушается сердечно-сосудистая.

Не стоит забывать и о вреде пассивного курения, которое особо опасно для детей и беременных женщин.

Несмотря на все предостережения, в обществе существует немало стереотипов, связанных с полезными свойствами табака. Якобы он помогает забыть о неприятностях, налаживает общение и придает уверенности в себе. Но цена такой выгоды неимоверно высока. Понимая все это, миллионы людей по всему миру решили навсегда завязать с этой привычкой.

Второй враг – алкоголь

Еще один враг сосудов -алкоголь . В небольших дозах он расширяет сосуды, создавая эффект разогревания. Однако с увеличением объема выпитого происходит обратное - сосуды начинают сужаться. В выделении паров алкоголя участвуют легкие, которые от этого начинают работать с перебоями, в результате чего нарушается газообмен и организм начинает испытывать кислородное голодание. Подобные процессы совершенно не идут на пользу, способствуя неуклонному увяданию. И вот вам интересный пример. Найденные археологами в египетских гробницах семена пшеницы давали всходы в наше время, несмотря на свой более чем солидный трехтысячелетний возраст. Но семена пшеницы, предварительно смоченные в водке, не дают всходов.

К сожалению, алкоголь вызывает постепенное привыкание, что особенно разрушительно действует на женщин. Происходит это потому, что воздействие крепких напитков в небольших дозах (благодаря активизации запасных сосудов) снимает излишнее напряжение, придает бодрость, помогает расслабиться и преодолеть страх. После этого совсем не удивляет почему по окончании всемирного потопа сумел выжить праведник, но в то же время большой пьянчуга Ной. Но со временем, при сохранении принимаемых объемов, этот эффект начинает пропадать и для его поддержания требуются большие объемы выпитого. Так формируется физическое и психологическое рабство. Начинает развиваться алкоголизм со всеми тяжкими последствиями.

Не случайно, спиртное называют “великим обманщиком” - от приятной расслабленности и спонтанной веселости, до внезапной тревоги и подавленности всего один шаг. Чрезмерное употребление крепких напитков приводит ко все более часто повторяющимся депрессивным состояниям. Все это мешает человеку полноценно выполнять свои социальные роли, на второй план отходят семья, работа, друзья. В итоге начинается полное разрушение и деградация личности.

Существует много объяснений почему человек увлекся этой пагубной привычкой. Одно из самых распространенных - сложности в общении с другими людьми. Иногда формируются комплексы, мешающие полноценной коммуникации. Действительно, за рюмкой-другой проще установить контакт и организовать взаимодействие. Преодолевается скованность, появляются темы для разговоров, собеседники начинают казаться милыми и симпатичными людьми. Возрастает градус откровения. Нивелируются социальные различия (умственные, возрастные, профессиональные), стираются статусные границы. Даже у робких и стеснительных развивается необыкновенная словоохотливость, так что потом бывает очень стыдно за все сказанное. После всего этого начинает тянуть на подвиги в защиту “уважаемого друга”.

Между тем такому сомнительному досугу существует немало хороших альтернатив. Одна из них - это спорт. Активные тренировки способствуют снятию нервного напряжения, стимулируют хороший сон, укрепляют сердце и сосуды, снижают риски ожирения и многих болезней. Можно проявить и показать себя в клубах по интересам, коих сегодня большое количество. В них совершенно другая атмосфера, не располагающая к принятию спиртных напитков. Здесь люди имеют общие увлечения, они их объединяют и направляют на совместную деятельность.

Все мы помним как беспризорники в колонии А.С.Макаренко на людях сжигали старую одежду, надеясь навсегда завязать с сомнительным прошлым. Почему бы не устроить аналогичное прощание с алкоголем. Человека нужно только подтолкнуть к осознанию проблемы. Обрисовать ему будущее без выпивки, показать жизнь с другой стороны и зажечь новыми интересами. Как в известной притче, советующей помочь постоянно спотыкающейся лошади поднять повыше голову, а не хлестать ее изо всех сил в надежде на чудо.

Третий враг – стресс

Следующий враг сосудов - стресс . В отличие от курения и алкоголизма, относительно медленно убивающих организм, он губит нас гораздо быстрее. Это состояние может принимать разные формы - большая обида, мрачное настроение, глубокая ревность, дикий страх, гнев, бессилие, надломленность…Стоит только представить, что происходит с нашим организмом во время тираничной и агрессивной речи, идущей, к примеру, со стороны начальника. В это время сосуды с неимоверной быстротой сильно сжимаются, так что порой кровь просто не может циркулировать. А без этого человек обречен на верную смерть.

Желая доказать пагубное влияние стресса, известнейший средневековый врач Авиценна (Ибн-Сина) привел в пример интересный случай. Поблизости от волка поместили двух овец. Одна из них знала, что рядом находится хищник, а другая нет. Первая из них быстро погибла, испытывая жуткий страх, а вторая уцелела. Огромный гриф, завидев с большой высоты волка и сложив массивные крылья, стремглав нападает на животное, ломая ему позвоночник. Описаны случаи, когда страдали от нападения этих птиц и люди, например, лишенные сил французы во время египетского похода Наполеона.

Парализующим образом воздействует на жертву орел. Атакуя стаю ворон он заставляет броситься их врассыпную, а затем выбирает жертву и начинает ее преследовать. Эта погоня длится недолго и заканчивается неизбежной гибелью птицы, перед этим теряющей сознание из-за жуткого страха. Ученые заметили, что несмотря на проживание в естественной среде обитания животные в природе зачастую живут гораздо меньше, чем в неволе. И одна из главных причин такой ситуации - систематический стресс, который заставляют испытывать их враги.

Стрессовое состояние приводит к быстрому сужению сосудов, чему способствует адреналин, которого в подобном состоянии оказывается в избытке. Он способен привести к помутнению сознания и спровоцировать сильные душевные терзания. Как тут не вспомнить Отелло, пораженного “ядом сомнения” и убившего свою возлюбленную со словами “Легче потерять, чем сомневаться”.

Однако не только крайние состояния, вроде злобы и страха, наносят урон сосудам. Этому способствуют даже простое беспокойство и разочарование. Великий русский физиолог Иван Павлов утверждал, что за долгую жизнь в головном мозге человека формируются устойчивые связи, попросту говоря складываются собственные взгляды, принципы, убеждения, идеалы. В любой момент эти связи могут нарушиться, что приводит к смене ориентиров и переоценке ценностей. И если раньше, к примеру, вам нравились импрессионисты, то сейчас вы уже без ума от сюрреалистов. При этом принципиальных изменений жизненных позиций и установок, как правило, не происходит. Чаще всего речь идет об отношении к изменениям в поведении окружающих людей, которые ранее не удалось заметить.

Глубокое разочарование в прошлых идеалах приводит к сильным потрясениям и мучительным переживаниям, сопровождающимся депрессивным состоянием и эмоциональной болью. На физиологическом уровне этот процесс нередко сопровождается спазмом сосудов.

Отторжение всего нового у некоторых людей вызывается необыкновенно прочными нейронными связями, препятствующими принятию всего прогрессивного. Чтобы исключить напрасные переживания и не травить себя “эмоциональным ядом” стоит пошире взглянуть на жизнь и найти в ней то, что покажется прекрасным. В динамичный информационный век серьезные перемены неизбежны и наш мозг должен этому соответствовать.

Развивайте свое воображение, мыслите вариативно, не давайте сковывать себя устойчивыми связями и стереотипами. Иначе вы рискуете превратить свою жизнь в однообразный набор событий, лишив себя прелестей существования.

Статья основана на материалах книги “Здоровье, эмоции, красота” , написанной заслуженным врачом Степаном Гайковичем Айрапетовым.

Читайте полную версию книги “ Здоровье, эмоции, красота”:

Купить бумажную книгу

Post Views: 17

Год от года в России становится все меньше здоровых детей. Исследования, проведенные НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН, показали, что за последние 10 лет количество детей с хронической патологией увеличилось в 2 раза, а не имеющих отклонении в здоровье — снизилось в 3 раза. По данным РАМН, среди выпускников российских школ нет ни одного абсолютно здорового ребенка. Показатели заболеваемости подростков, по данным Минздрава, составляют сегодня 42,5%. Неуклонно увеличивается количество болезней, переходящих в хроническую патологию. Среди таковых преобладают болезни органов дыхания, костно-мышечной системы, аллергические заболевания кожи и органов пищеварения. Количество детей с сахарным диабетом увеличилось за последние годы на 80%, с заболеваниями эндокринной системы — на 8%. Отмечается рост онкологических заболеваний, причем чаще всего фиксируются злокачественные новообразования крови.

И одной из главных причин этой беды медики все чаще называют использование в российской пищевой промышленности пальмового масла, от которого давно отказались во всех развитых странах. Сегодня нам его «подсовывают» практически везде - но особенно часто в молочных и кисломолочных продуктах, которые и составляют существенную часть именно детского питания. Кстати сказать, во времена Советского Союза пальмовое масло тоже активно закупалось, но- исключительно для производства… мыла!

В чем главная проблема? Жирные кислоты, которые содержатся в пальмовом масле, плохо усваивается детским организмом. Поэтому дети, вскормленные искусственными смесями, недополучают кальций и жиры, необходимые для нормального развития, страдают пониженной минерализацией костей и проблемами с пищеварением. Детская желудок просто не в состоянии, так сказать, «переплавить» пальмовое масло, и уж тем более извлечь из него полезные вещества. Но при этом содержащие его «лакомства» обладают значительно усиленным приятным вкусом, и поэтому у ребенка формируется зависимость. Как следствие - вы будете вынуждены покупать определенный продукт, увеличивая к тому же прибыль компании-производителя.

Секрет ли это? Вовсе нет. Но в наше циничное и практичное время детское здоровье волнует производителей значительно меньше прибыли. Ярким примером тому служит, к примеру, пиаровская акция компании Данон, которая в открытую рекламирует свою продукцию с пальмовым маслом, едва ли не главным аргументом выводя ее дешевизну. (http://www.infox.ru/business/company/2014/02/11/Moloko_s_yevropyeysk.phtml). И все это подается эдаким менторским тоном: россияне, мол, бедны, натуральные продукты позволить себе не могут - так лучше пусть покупают наши, чем вообще ничего. А вред от них, дескать - это просто предубеждение, с непривычки…

А необъявленная война против детей - это тоже «предубеждение»?!

Более половины мужчин искренне считают, что у женщин есть простата! А 70% процентов из них вряд ли смогут распознать симптомы рака яичек. К тому же всем мужчинам мира о своих болезнях стыдно говорить, они смущаются, упуская драгоценное время.

Печальный факт свидетельствует о том, что из-за этого стеснительного молчания люди погибают, не получив своевременного лечения. Мужское здоровье под угрозой.

Результаты исследования

Новое международное исследование, в котором приняли участие более 2500 человек из пяти стран, демонстрирует катастрофическую неосведомленность мужской половины населения мира. С учетом того, что численность раковых урологических заболеваний растет, это крайне тревожащие факты.

Согласно исследованию, 40 процентов респондентов не знают, чем занимается уролог, десять процентов сказали, что они вообще никогда не слышали о таких специалистах, и 15 процентов сказали, что считают, что это врач, лечащий болезни костей, нервные или системные расстройства. А ведь только на ранней стадии можно вылечить смертельно опасное заболевание.

В среднем мужчины умирают на шесть лет раньше, чем женщины.

Сара Коглан (Sarah Coghlan), директор по вопросам укрепления здоровья Movember (движение в поддержку мужского здоровья), поведала изданию The Sun: "Необходимо предпринимать максимум усилий, чтобы здоровье мужчин стало крепче, обеспечить сильному полу более долгую, счастливую и здоровую жизнь".

Целью исследования также стало намерение "достучаться" до мужчин, воззвать к сознанию и здравому смыслу сильной половины человечества. Человек сам должен захотеть себе помочь.

Movember

Что это такое? Движение Movember было основано с целью глобального повышения осведомленности о здоровье мужчин. Их девиз заключается в следующем: "Остановите людей, умирающих слишком молодыми". Благотворительная организация занимается просвещением в трех направлениях, каждое из которых затрагивает одно из ключевых заболеваний сильной половины человечества. Она распространяет информацию о раке предстательной железы, онкологическом поражении яичек, а также освещает все, что касается психического здоровья мужчин и предотвращения самоубийств.

Таким образом, благотворительная деятельность Movemver направлена на повышение знаний общества о раке, а также на поддержку мужчин, которые сталкиваются с этими страшными болезнями. Каждый ноябрь в рамках акции "Мо Брос" компания, собирая пожертвования, организует ряд событий, связанных со спортивными состязаниями. Movemver проводит пробежки и велосипедные прогулки, поощряя как можно больше людей принять в них участие и стать частью команды.

Рак простаты

По мере роста населения в Европе все больше и больше мужчин подвергаются такой страшной болезни, как рак предстательной железы. Чтобы ее победить, нужна ранняя диагностика.

Только каждый четвертый мужчина из исследуемых смог правильно определить, где находится простата. При этом женщины, принимавшие участие в эксперименте, чаще могли определить ее местонахождение.

Статистика неутешительна. В Великобритании один человек умирает от рака предстательной железы каждые 45 минут. Патология развивается медленно, и до 3-4 стадии диагностировать ее по симптомам практически невозможно. В России среди заболеваний онкологического характера этот вид рака, по данным на 2018 год, занимает второе место после онкологии легких. Что касается уровня смертности, рак простаты находится на третьем месте. Группу риска составляют мужчины от 50 до 70 лет.

Симптомы рака простаты

1. Хочется чаще в туалет по-маленькому, особенно ночью.
2. Позывы сильные, есть желание поскорей добежать до туалета.
3. Мужчина испытывает трудности, когда мочится.
4. Слабая струя при мочеиспускании.
5. Когда вы мочитесь, это напряженный процесс и он занимает длительное время.
6. Есть чувство, что ваш мочевой пузырь полностью не опустел.

Рак яичек

Этому страшному заболеванию подвержены в основном молодые мужчины от 16 до 44 лет. Своевременное распознавание симптомов поможет избежать смертельного исхода. Результаты исследования шокируют: 43% мужчин не обращаются немедленно к врачу, если обнаружат кровь в моче, 23% ждут около месяца перед первым визитом к доктору, если замечают, что начали мочиться чаще, чем обычно.

Каковы симптомы рака яичек?

1. Комок или опухоль в яичке. Это самый распространенный симптом. Комок может быть размером с горошину, но часто намного больше. Вы также можете заметить разницу между одним яичком и другим. Осторожно ощупайте каждое яичко, но не паникуйте если найдете "горошину". Помните: только четыре процента новообразований на самом деле раковые, но все обязательно надо проверить.
2. Тяжелая мошонка. Это нормально, если одно яичко немного больше или висит ниже другого. Но заметное изменение размера или веса одного из них должно вас встревожить. Врачи могут сделать простой тест, где они проверят яички на просвет. Свет будет проходить через жидкость внутри, но если наткнется на раковую твердую опухоль, то дальше не пойдет.
3. Острая боль в яичке или мошонке. Рак яичек обычно не болит, но для 20% пациентов это первый симптом.
4. Изменение формы или текстуры яичка.
5. Рак может вырабатывать гормоны - ваша грудь может стать чувствительной или набухнуть.

Еще о раке

Помимо этого, если рак распространился на лимфатические узлы и железы. У вас могут возникнуть трудности с глотанием, дыханием, начаться кашель, появиться боли в спине и нижней части живота, в шее или воротниковой зоне. Болезнь также распространяется и в головной мозг.

Во всем мире в настоящее время один из 20 мужчин умирает от рака яичек.

В российской статистике онкологических заболеваний диагноз "рак яичек" ставят примерно двум процентам больных. Но болезнь крайне агрессивна, и летальный исход наступает ужасающе быстро, если вовремя не обратиться к доктору.

В мире сегодня существуют финансируемые инновационные проекты, которые попытаются решить страшную проблему - от раннего обнаружения до диагностики, лечения и поддержки.

Онкология - это не приговор!

В 2017 году мир облетела обнадеживающая новость. Трехлетний Джейсон Такор из английского Бристоля стал самым молодым пациентом за всю мировую историю с диагнозом "рак яичка". И малыш победил смертельный недуг.

Мама трехлетнего Джейсона нашла у сына уплотнение размером с мандарин и немедленно обратилась к врачу. Мальчику вынесли ужасный приговор. Оказалось, что опухоль уже успела дать метастазы в почку. Малыш был отнесен к группе повышенного риска из-за своего юного возраста, эти случаи очень редки. С помощью операций, химиотерапии и облучения Джейсону удалось победить болезнь. Сейчас семье очень нужны немалые денежные средства на восстановительное лечение после терапии.

Нельзя стесняться!

Дорогие мужчины, мы очень вас любим и беспокоимся за вас. Отнеситесь к себе серьезно. Помните, что проблемы с вашим здоровьем также связаны со здоровьем половых партнеров. Дорогие женщины, если вы хоть немного беспокоитесь о здоровье своего партнера, ищите любые уловки, чтобы он не стеснялся обсуждать с вами эту тему. И при малейшем подозрении на заболевание и возникновении вышеуказанных симптомов немедленно звоните доктору, а лучше отправляйтесь со своим супругом к врачу. В этом случае у вашего мужчины не останется выбора, лечиться или не лечиться. Ведь на самом деле это выбор между жить или умереть.