Какво да правите, когато главата ви не работи добре. Според статистиката в последните годиниДиагнозата "синдром на вегетативно-съдова дистония" (VSD) се поставя на всеки трети пациент.
Апатия, сънливост, депресия, главоболие и замайване, гадене, намалена памет и внимание - всичко това са симптоми на VSD.
Друго ужасно проявление е нарушение на мозъчното кръвообращение, което води до такова сериозно заболяване като инсулт, което е на второ място сред причините за смърт при руснаците.
През есента VSD се влошава, както всички останали хронични болести. Това се дължи на факта, че тялото дори здрав човекреагира негативно на зачестяващите по това време на годината промени в температурата, по-късия светъл ден, промените в атмосферното налягане и смущенията в магнитното поле на Земята. Най-много страда населението на големите градове с техния неистов ритъм, неспирен шум, лоша екология... Провокиращ фактор е и увеличаването на работното натоварване, стресът по време на работа или учене. Следователно служителите в офиса имат особено трудно време с VSD поради психологическа дезадаптация след празничния сезон: трудно е да се включи в работата. В резултат на това симптомите стават по-изразени, здравето се влошава, паметта и жизнеността намаляват.
Коментар на лекаря
Психотерапевтът в клиниката Asteri-Med Генадий Николаевич Мироничев коментира проблема с VSD: „В момента терминът „вегето-съдова дистония“ не е общоприет, въпреки че по едно време беше много популярен. IN международна класификациязаболявания (МКБ-10), приети в Русия, за дисфункция автономна системаИма термин "соматоформна автономна дисфункция", която може да бъде локализирана във всяка функционална система на тялото и всеки човешки орган, така че сезонното обостряне означава увеличаване на опашката за лекари от почти всички специалности. Но най-често те отиват при невролози, тъй като повечето оплаквания са за болка в главата и намалена умствена работоспособност. Статистиката е плашеща: до 80% от населението на света страда от една или друга проява на VSD и почти една трета от тях се нуждаят от квалифицирана медицински грижи. Трябва да се отбележи, че жените са по-податливи на заболяването, отколкото мъжете. Разбира се, има много рискови фактори в нашите трудни времена... Конкуренция във всички сфери на живота, стриктни срокове, постоянно бързане, многозадачност - всичко това причинява неврози и стрес, създавайки благоприятна почва за появата на различни заболяванияпри хората. Можем да кажем, че VSD е болест на цивилизацията, бичът на съвременното човечество, цената, която трябва да платим за ума, кариерата и материалните облаги, които толкова трудно можем да получим. Сериозността на това коварно заболяване не може да се подценява: с възрастта колебанията в кръвното налягане ще бъдат по-изразени, ще се появяват по незначителни причини, припадъкът ще стане често срещано явление - накратко, болестта ще бъде по-тежка и болезнена.
Премахване на симптомите
Как да останем здрави? Какво да правите по време на периоди на обостряне? Как да избегнете проблеми в работата, в университета или училище, така че главата ви да не ви изневерява в най-важния момент? Разумният режим на деня и здравият осемчасов сън ще помогнат за минимизиране или пълно премахване на симптомите на VSD. Липсата на сън е строго противопоказана. Правилно хранене, богата на макро/микроелементи, витамини, фибри и др полезни веществаосигурява резерв от сила и енергия: с VSD всяка диета е забранена. Не подценявайте важността физически упражнения, независимо дали става дума за джогинг, колоездене или просто разходка с кучето. В крайна сметка това е заседнал начин на живот (заседнала работа, гледане на телевизия, мотаене в в социалните мрежи) може да провокира мозъчно-съдов инцидент и да влоши заболяването. Няма нужда да обяснявате необходимостта от отказ лоши навици. Важно е да запомните, че хората с това заболяване трябва да бъдат наблюдавани от невролог, който ще предпише специални лекарства за нормализиране на кръвообращението и метаболитните процеси в мозъка. По правило лекарите препоръчват Vasobral като ефективно и изпитано във времето лекарство. Лекарството подобрява метаболизма в мозъка, емоционалното състояние, паметта и концентрацията, има съдоразширяващ ефект, без да засяга артериално налягане, което е важно за пациентите с хипертония, има антиастенични и леки антидепресивни свойства.
Правим специални упражнения
В допълнение към лекарствената терапия лекарите препоръчват провеждането на набор от специални упражнения за цялото семейство, за да се премахнат симптомите на VSD. Упражнението се изпълнява от седнало положение, трябва да кръстосате краката си и да поемете дълбоко въздух за 1-2 секунди. Следва навеждане на торса напред и натискане на коленете. Първоначална позиция. Поемете отново дълбоко въздух и задръжте дъха си, след което се наведете назад, доколкото е възможно. Това упражнение трябва да се повтори 10 пъти във всяка посока.
И най-важното…
Вегето-съдовата дистония не е смъртна присъда, а причина да промените начина си на живот, да преразгледате отношението си към себе си и вашето здраве. И не забравяйте, че общият израз „всички болести идват от нерви“ в такъв случайсе оправдава на 100%.
По материали: direct-press.ru
Здравейте! На 27 декември бях изложен на болест, която не разбирах. Основните симптоми: силно влошаване на паметта, намалени интелектуални способности, повишена мускулна слабост, която преди не е била толкова силна, притъпяване на емоциите, загуба на чувство за хумор. Когато се опитвам да „раздвижа“ мозъка си чрез активно мислене, в предната част на главата ми се появява тежест. Сякаш има камък в предната част на главата ми, който не мога да помръдна. Поради това не мога да обмисля нещо и правя всичко интуитивно. Това се случи след дълъг период на стрес. Ходих на невролог. Тя ме прегледа (удари ме с чук по коленете и ми измери кръвното) и ми постави диагноза паническо-фобийно разстройство. Но според мен диагнозата беше неправилна, защото нямаше паника и излязох от състоянието на стрес, защото се появи по-сериозен проблем (мозъци). Тя настоя за него, предписа му антидепресанти (атаракс) и инжекции (Кортексин 50 мг/мл - 2 мл, Мексидол 50 мг/мл - 2 мл). Сложих си 5 инжекции (и от двете лекарства) и не ми помогнаха. След това спрях да ги инжектирам заради бездействието им. Спрях и лекарствата, защото вече не бях в състояние на депресия и нямах нужда от тях. През цялото това време налягането беше нормално. Температурата е нормална. За около 10 дни пристигнах в ужасно състояние. Бях като манекен, трудно ми беше да говоря с хората. Но след това нещата започнаха да се подобряват и състоянието ми се подобри. Вече си мислех, че всичко е наред, но не беше така. Точно днес "това" ми се случи отново. Отново същите симптоми като преди, но най-важното е, че освен това „загубих себе си“. Когато се случи първата „атака“, в главата ми все още имаше моята ценностна система, мироглед и отношение към света. И сега просто го забравих. Аз съм много Труден човекв живота имах много „неприятности“, добри и лоши, не същността, те съставиха собствения ми характер, който сега е изчезнал. Загубих чувството си за хумор и нещата, които преди това ме правеха щастливи, спряха да ме радват, станах раздразнителен, въпреки че преди това можех да потискам всякакви емоции. Загубих способността правилно да оценявам действията си и да обмислям план за нещо. Сякаш много се изродих. Мисля, че интуитивно харесвам Малко дете. Плюс това, същите симптоми като преди, главата ми спря да мисли, паметта ми е по-лоша, представянето ми е отвратително (и сега училището започна), стана ми трудно да говоря с хората. Например най-добър приятелс когото винаги бяха неразделни и винаги можеха да говорят непрестанно, като че ли беше непознат. Не искам да говоря нито с него, нито с други хора. Искам да седя в ъгъла и да мълча. Може би всичко това се дължи на изместването на шийните прешлени, което имам от доста време. В резултат на това мозъчното кръвообращение е нарушено. Бяха също забелязани по-ранни симптоми. Например, той може да чете книга, да мисли за нещо съвсем различно и да не възприема информацията. Когато разговарях с хора, можех да мисля за съвсем различни неща, в резултат на което можех да загубя нишката на историята. Доста често имаше мускулна слабост и хронична умора(Мога да ходя цял ден летаргичен и с торбички под очите). Но не всичко беше лошо. Какво може да е това и каква е причината за описаното (не ви моля да поемете отговорност вместо мен, просто отговорете на въпроса поне приблизително, така че в по-нататъшното изследване на себе си да имате върху какво да надграждате). 1. По искане на модератора промених въпроса, като добавих повече факти, конкретно зададох въпроса и премахнах въпроси в духа на „какво да правя?“, „Какво съветвате?“, „Какво да правя ?" 2. По искане на модератора написах каква доза от лекарствата съм приемал и колко време. Отделно подчертах симптомите.
Ако пренебрегнете принципите, които трябва да помогнат на мозъка ви да работи активно, тогава не се съмнявайте, че той определено ще ви отмъсти и просто ще откаже да работи. Понякога забравяме думи, понякога не можем да се съберем, понякога просто няма мисли в главите ни. Как можете да подобрите мисловния си процес? Всеки знае, че мозъкът се нуждае от кислород, за да функционира, но как иначе можем да събудим отпуснат мозък, за да се заемем с работата?
Така че мозъкът ви няма да работи, ако:
1. Не спите достатъчно
Освен факта, че хроничната липса на сън може да причини куп здравословни проблеми, тя сериозно уврежда концентрацията и мозъчната функция. Повечето хора се нуждаят от поне 8 часа сън всеки ден, но тази цифра варира от човек на човек. Освен продължителността на съня е важно и неговото качество – той трябва да е непрекъснат. Фазата, в която сънуваме (бързо движение на очите или REM сън) оказва силно влияние върху това как се чувстваме по време на будните часове. Ако сънят често се прекъсва, мозъкът прекарва по-малко време в тази фаза, което ни кара да се чувстваме мудни и да имаме затруднения с паметта и концентрацията.
Прочетете също:
2. Не знаете как да се справите със стреса.
Има много начини за управление на стреса, включително медитация, водене на дневник, консултиране, йога, дихателни практики, тай чи и др. Всички те имат своите предимства по отношение на подпомагането на мозъчната функция. ()
3. Не се движите достатъчно
Физическата активност увеличава притока на кръв и в същото време притока на кислород и хранителни вещества към всички тъкани на тялото. Редовната физическа активност стимулира производството на вещества, които помагат за свързването и дори формирането на нервните клетки.
Ако имате заседнала работа, периодично се разсейвайте и опънете врата си - огънете се настрани. Редувайте всяка умствена дейност с физическа. Ако седите на компютъра, седнете 10 пъти или се разходете по коридорите и стълбите.
4. Не пиете достатъчно вода
Нашето тяло е приблизително 60% вода, а мозъкът съдържа още повече вода - 80%. Без вода мозъкът не работи - от дехидратация започват замаяност, халюцинации и припадъци. Ако не пиете достатъчно вода, ще станете раздразнителни и дори агресивни и способността ви да вземате добри решения ще намалее. Можете ли да си представите колко важна е водата за ума? Често постоянното желание за сън, умората и мъглата в главата са свързани именно с факта, че не пием достатъчно. Тоест можем да пием много - газирани напитки, кафе, сладки чайове, . Но много от тези напитки, напротив, само лишават клетките на тялото от течност, което води до дехидратация. Особено напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе, кока-кола). Както във вица, „пием все повече и повече, но се чувстваме по-зле“. Така че това, което трябва да пиете, е вода – питейна вода. Но вие също не трябва да „наливате“ вода в себе си. Просто пийте, колкото е необходимо. Винаги да имате питейна вода под ръка. Опитайте се да пиете поне половин чаша топла вода на всеки час през целия ден. прочетете в.
5. Не приемате достатъчно глюкоза.
За нас храната е и салата, и безвредна пилешки гърди. Но за мозъка всичко това изобщо не е храна. Дайте на мозъка си глюкоза! И основните доставчици на глюкоза са въглехидратите. Пилето със зеленчуци няма да ви остави да припаднете от глад, но ако измислите нещо гениално... тази диетична вечеря няма да е достатъчна. Имате нужда от хляб, сладкиши (идеално). Човек, който има нужда от умствена дейност, в никакъв случай не е подходящ за безвъглехидратна диета. Парче черен шоколад или сушени плодове е идеално за работа.
ВАЖНО
Въглехидратите също са различни – прости и сложни. Обикновената захар (прост въглехидрат), въпреки че е глюкоза, няма да добави много „ум“. Той бързо се разпада, причинявайки първо рязко покачване на глюкозата, а след това рязък спад, без да има време да се „нахрани“ нервни клетки. Но сложните въглехидрати - зърненият хляб, зърнените храни, зеленчуците (да, те също имат много захар), тестените изделия - се разграждат бавно и осигуряват на тялото енергия за дълго време. Идеален за път или за лека закуска сложни въглехидрати- банан! Трябва да ядете тестени изделия, ако следващото ви хранене не е скоро.
6. Нямате достатъчно здравословни мазнини в диетата си.
Избягвайте на всяка цена преработените, хидрогенирани мазнини, наречени трансмазнини, и минимизирайте приема на наситени животински мазнини. Намаляването на приема на трансмазнини не е толкова трудно, ако запомните няколко правила. На първо място, трябва да премахнете маргарините от живота си - всички те съдържат много трансмазнини. Не забравяйте да проверите етикетите на печива (бисквити, торти и др.), както и на чипс, майонеза и други храни, съдържащи мазнини. За съжаление руските производители все още не посочват съдържанието на трансмазнини на опаковката на продукта. Ако хидрогенирано или частично хидрогенирано масло е посочено като съставка, продуктът съдържа трансмазнини.
Но полиненаситените мазнини - Омега-3 и Омега-6 - са от съществено значение мастна киселина. Можете да получите тези мазнини само чрез храната. Те подобряват кръвообращението и намаляват възпалителни процесив тялото и са много полезни за мозъка. Намира се в сьомга, херинга, скумрия, сардини и пъстърва, както и в слънчогледови семки, тофу и орехи.
Мононенаситените мазнини също са здравословни. Мононенаситените мазнини понижават нивата на холестерола. Те се съдържат в много ядки, зехтин и масло от авокадо.
7. Мозъкът ви не получава достатъчно кислород.
Мозъкът може да оцелее без кислород за около 10 минути и дори когато нищо не ни пречи да дишаме, мозъкът може да няма достатъчно кислород. През зимата навсякъде има радиатори и печки, те консумират кислород, тълпите от хора и помещенията, където има много хора, също ни лишават от необходимото количество кислород. Настинка, запушен нос - уж дишаме, но се оказва, че не е добре! Във всички тези случаи забелязали ли сте, че започвате да се чувствате сънливи? Ето как липсата на кислород се отразява на мозъка.
Какво да правя? Проветрете стаите, отворете прозорците и не забравяйте да се разхождате.
8. Не тренирате мозъка си.
Изучаването на нови предмети и езици, придобиването на допълнителни умения и интелектуалните хобита спомагат за запазването и увеличаването на мозъчните ресурси. Постоянното "обучение" гарантира, че той ще се представя на най-високо ниво през целия си живот.
Нека да разберем какво ни пречи да поддържаме основния си инструмент - мозъка - в добра форма през цялото време. Какви са причините за липсата на концентрация, когато имате способността да го направите? Какви са начините да използваме на 100% потенциала, който ни е даден?
Вашата работа е свързана с интелектуална дейност, така че вашият мозък е вашият основен капитал. Но лош късмет - случва се да не иска да се включи. Просто не можете да направите умственото усилие. Нека да видим как различните хора описват тези състояния.
„Вече повече от месец не мога да се концентрирам върху нищо. И витамините не помагат. Веднага щом седна на компютъра и се настроя, нещо веднага ме разсейва - съпругът ми включва телевизора и слушам, или детето ми гледа анимационни филми и започвам да си спомням какво ще се случи след това. Тогава ще вися във форума, вместо да върша работа.
„Идва сесията, трябва да напиша курсовата си, да се подготвя за изпити, но просто не мога да се концентрирам. Нещо странно се случва с мозъка. Нощем безсъние, прокрадват се всякакви мисли. Мисля, че може би съм избрал грешната специалност? Може би трябваше да учиш за режисьор или да учиш музика? Как да излезем от това състояние на безработица и патологичен мързел?”
„Не мога да се концентрирам в работно време - тогава някой ще влезе, тогава ще помисля, мислите ми ще отлетят някъде. Всеки шум е разсейващ. Но вечерта, когато всички се разотидат, започва работа. Или също така се случва да нямате ясна мисъл, да се лутате по цял ден, убивайки време. И веднага щом хванах идеята, веднага се запалих, дори забравих да ям.”
„Не мога да накарам мозъка си да работи през цялото време. Тоест работи 15-20 минути без прекъсване, след което се изключва - спирам да разбирам най-елементарните неща. След това трябва да се разсеете с нещо друго. Как да накарате мозъка си да работи постоянно?
Нека да разберем какво ни пречи да поддържаме основния си инструмент - мозъка - в добра форма през цялото време. Какви са причините за липсата на концентрация, когато имате способността да го направите? Какви са начините да използваме на 100% потенциала, който ни е даден? И знанията за човешката психика, които предоставя обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“, ще ни помогнат в това.
Важни условия
На обучението научаваме, че мисленето, концентрирането на мислите е основна цел и основно удоволствие на човек с. Ето защо, ако внезапно загуби тази способност, това предизвиква дълбоко безпокойство и дори страх у него. Страшно е, когато главата ти не работи.
Ако професионалната дейност на звуковия инженер е свързана с интелектуална работа, то той е на правилното място. И ако по някаква причина той не може да използва главата си, тогава тези причини могат да бъдат премахнати и тази способност може да бъде възстановена.
Разбира се, важно физическо състояние, и условията, в които човек работи. Важно е да спите достатъчно. В крайна сметка умствената работа е изключително енергоемка.Много по-трудно е, отколкото да копаеш земята. Затова е важно да поддържате главата си чиста и отпочинала.
Но какво ще стане, ако всичко е наред и все още не се получава? Така че има и други причини. Най-добра концентрациямислите могат да бъдат постигнати само в тишина и самота,когато никой не отвлича вниманието от дълбоко вътрешния процес на разбиране на нещо. Често нашите условия на работа не отговарят на поставената задача.
Ако работата ви изисква значителни умствени усилия, изискайте от началниците си отделен кабинет или поне офис, в който да има звукорежисьори като вас, вглъбени в задачите си. Илюзия е, че можете да извършвате сложна интелектуална работа на многолюдно място. Звуковият артист е създаден именно от интроверт, за да ражда мисловни форми в тишина и самота.
Ако работите от вкъщи, по-добре е да имате собствена стая, за предпочитане с врата, която да блокира разсейващите звуци. Факт е, че ухото на собственика на звуковия вектор е най-чувствителният орган и реагира много силно на шумови стимули. Някои успяват да се изолират от външния свят със слушалки и музика и да работят на такъв фон, но не всички. Много хора се нуждаят от пълна тишина, за да творят - да пишат компютърни програми, статии, романи, научни дисертации. И учете също.
Ако ситуацията с условията е напълно безнадеждна, тогава можете да опитате да използвате тапи за уши. Но, като правило, винаги можете да намерите начин да организирате подходящо работно място за себе си.
Мотивация – идея
Много хора осъзнават, че за да включат мозъка си, им трябва мотивация - интерес към това, което правят. Това е вярно. И ние започваме да разбираме добре механизма на това явление на обучението по системно-векторна психология.
Факт е, че човек е, образно казано, желание за удоволствие.А желанието е празнота, която изисква запълване. Докато това желание е налице, човек прави нещо, за да запълни тази празнота и да получи удоволствие. Веднага след като празнотата се запълни, желанието преминава и за човек е много по-трудно да се насили да направи каквото и да било.
Това може да се сравни с факта, че докато човек е гладен, той се движи и прави нещо, за да се храни. И щом се насити, веднага легна на дивана и иска да си почине. Човек става мързелив и за да се ободри, трябва отново да огладнее.
За саунд артиста удоволствието е процесът на мислене, а желаният резултат е раждането на идея, мисловна форма. Ако е пленен от идея, може да работи с часове, забравяйки за съня и храната. Но веднага щом идеята бъде реализирана, може да възникне състояние на обезмасляване, когато трябва да се натрупа нов недостиг, ново желание, така че да искате да концентрирате мислите си отново.
За да се гарантира, че процесът на творчество и ангажирана работа не спира, е възможно и необходимо да се използват недостатъците на други хора. Е наш собствено желаниеразбира се, и престава да се усеща веднага щом го напълним. Затова удоволствието да реализираш само желанията си е доста мимолетно. Когато правим нещо за другите, ние постоянно се захранваме с вдъхновение. Ето защо, веднага щом почувствате загуба на концентрация, излезте от самотата си в света, за да наблюдавате хората, да наваксате новините - като цяло, насочете ума си към хората около вас. За да създадеш нещо, трябва да имаш точка за приложение, да го направиш за някого. И това винаги са други хора. В тях ще видите нещо, което ще стимулира ума ви да работите по-нататък.
Между другото, За много звукови инженери най-продуктивното време на работа е през нощта.И този фактор може да се използва и в работата.
Просто не слушайте умните момчета, които казват, че ако умът ви е уморен от концентрация, трябва да намалите натоварването на главата си. Това наистина е лош съвет, защото за звукорежисьора концентрацията е жизненоважна – и колкото повече, толкова по-добре. Това го развива, обновява и ви позволява да поддържате жизненост. Ако обичате, това дори е полезно за здравето му, защото удоволствието удължава живота ни. И един звуков инженер да роди идея, формулировка на закон на физиката, математическа формула, музикално или литературна творба, разработването на компютърна програма или решаването на математическа задача винаги е истинско удоволствие. Но най-голямото удоволствие е да се фокусираме върху човешката психика, да осъзнаем нейните скрити закони.
Как да използваме принципа на удоволствието
Ако човек не харесва това, което прави, ще намери хиляди и една причини да не го прави.
Така че никога няма да можете да се принудите да учите, ако не харесвате работата, която възнамерявате да вършите. И обратното, ако харесвате бъдещата си работа, ако сте били доведени до нея от истински, а не фиктивен интерес, тогава лесно ще се концентрирате върху учебния процес, опитвайки се да научите колкото е възможно повече по въпроса, който ви интересува.
Ето защо изборът на правилния бизнес е толкова важен. А обучението по системно-векторна психология ни помага лесно да се справим с този избор. Отваряйки психиката си и определяйки нашите вектори, ние получаваме разбиране за нашите желания и свойства, което ни позволява точно да определим избора на бизнес, който ще правим с удоволствие. Това означава, че няма да има.
Потенциалът на колективния разум
„Невъзможно е през цялото време да си толкова запален по идеите, че да забравиш съня и храната“,- възразявате вие. И ще бъдеш прав. Въпреки че, разбира се, има хора, чиято сила на здравото желание е такава, че една идея ги вдъхновява през целия им живот. Но не всички хора са такива. Във всеки бизнес има рутина. И вдъхновението може да пресъхне. Но само ако творческият процес е ограничен само от вас.
Достигането на ново ниво е възможно, ако работите да се възползват максимално от потенциала на колективния интелект.Ето как пишат за това разбиращите:
„За мен например борсите на свободна практика са универсален мотиватор от първия ден на регистрацията. Чувствам се като част от този голям екип от хора, сред които винаги има много активно работещи и това е страхотен стимул.”
Да, вярно е. Творческият ви потенциал е ограничен от личните ви възможности, а потенциалът на група съмишленици е точно толкова пъти, колкото е броят на участниците в проекта. Ето защо мозъчната атака отдавна се използва в интелектуалната работа, която ви позволява да видите проблем в обем, от много гледни точки, да събирате идеи и бързо да намерите решение.
Общият ентусиазъм от идеята е заразителен. Съвместното обсъждане дава вдъхновение, което трябва незабавно да се пренесе в работа, да се приложи веднага и без забавяне. И този източник на вдъхновение никога няма да свърши, защото има много хора. Всички те са различни с различен опит, ценности, свойства. Всеки вижда света по различен начин. Обединявайки вижданията си под егидата на една идея, получаваме безпрецедентен по обем и качество продукт.
Такъв опит беше широко използван в ранния Съветски съюз, където научните работници не само творяха заедно, но и прекарваха свободното си време заедно, без да ги прекъсва интелектуалният процес. За Русия такова преживяване е психически приемливо, защото ние сме колективисти, обичаме да правим всичко заедно.
Но водещите корпорации на западните страни, с техния индивидуалистичен манталитет на кожата, вече са разбрали днес, че бъдещето на интелектуалния труд е в екипите. Например Стив Джобс се смята за изобретател на iPhone, но всъщност той е плод на работата на огромен брой специалисти на Apple.
Така че, ако искате да поддържате мозъка си остър, потърсете екип, който е близък до вас по дух и ценностите, които носи на този свят.
Опознаване на себе си
Концентрацията на мисълта е най-важното условие за живота на собственика на звуковия вектор. Но в наше време вече не е достатъчно той да решава проблемите на материалния свят. Следващата стъпка в нейното развитие е разпознаването на човешката психика, при което се разкрива смисълът на живота – ключова здрава потребност. Без това сега дори и най-реализираният звуков артист може да почувства, че му липсва нещо в живота. Липса на разбиране на себе си, вашето аз -. В такива състояния със сигурност е невъзможно да се концентрирате върху работата. Защо да се концентрираме, ако всичко е безсмислено?
Ако нищо не ви помага, единственото останало лекарство е. Колкото е възможно по-дълбоко. Това може да стане на обучението на Юрий Бурлан Системно-векторна психология. Само тук можете да разберете какъв е вашият потенциал, каква е целта ви в живота, какъв е неговият истински смисъл. И изживяването на този смисъл никога няма да ви позволи да загубите интерес към живота. Което означава вашият интелект винаги ще бъде нащрек.Регистрирайте се за безплатно въвеждащо онлайн обучение от Юри Бурлан.
„Дойдох на тренировката в ужасно състояние. Депресиран и измъчван от страхове. Измъчвах се от безсъние. Чувствах се като на дъното на дълбока дупка, от която не мога да изляза... Благодарение на знанията, които придобих по време на обучението, осъзнах причината, поради която не си позволявах да живея. Сякаш бях изпълзяла от тясна бъчва, в която бях седяла дълги години... Интересът ми към работата се събуди. Ефективността се увеличи и в резултат на това започнах да печеля повече. Имаше желание да науча нещо ново. Много по-малко време беше прекарано в сън. Спя за 5-7 часа и се чувствам отпочинал. Стана по-лесно да се концентрирам и да поддържам внимание, а отлетя ли в мислите си, бързо се връщам на земята...”
„Мисля, че най-важният резултат е, че излязох от състоянието „в себе си и в мислите си“. Толкова бях потънал в мислите си, че дори паметта ми индиректно се влоши от това, сякаш не забелязвах какво се случва и съответно не помнех нищо и не можех да се концентрирам там, където трябваше. ..”
Коректор: Наталия Коновалова
Статията е написана въз основа на учебните материали " Системно-векторна психология»Друго ужасно проявление е нарушение на мозъчното кръвообращение, което води до такова сериозно заболяване като инсулт, което е на второ място сред причините за смърт при руснаците.
През есента VSD се влошава, както всички хронични заболявания. Това се дължи на факта, че тялото дори на здрав човек реагира негативно на температурните промени, съкратената дневна светлина, промените в атмосферното налягане и смущенията в магнитното поле на Земята, които зачестяват по това време на годината. Най-много страда населението на големите градове с техния неистов ритъм, неспирен шум, лоша екология... Провокиращ фактор е и увеличаването на работното натоварване, стресът по време на работа или учене. Следователно служителите в офиса имат особено трудно време с VSD поради психологическа дезадаптация след празничния сезон: трудно е да се включи в работата. В резултат на това симптомите стават по-изразени, здравето се влошава, паметта и жизнеността намаляват.
Коментар на лекаря
Психотерапевтът в клиниката Asteri-Med Генадий Николаевич Мироничев коментира проблема с VSD: „В момента терминът „вегето-съдова дистония“ не е общоприет, въпреки че по едно време беше много популярен. В международната класификация на болестите (МКБ-10), приета в Русия, за дисфункция на вегетативната система има терминът "соматоформна автономна дисфункция", която може да бъде локализирана във всяка функционална система на тялото и всеки човешки орган, следователно сезонна. обостряне означава увеличаване на опашката за лекари почти всички специалности. Но най-често те отиват при невролози, тъй като повечето оплаквания са за болка в главата и намалена умствена работоспособност. Статистиката е плашеща: до 80% от населението на света страда от една или друга проява на VSD и почти една трета от тях се нуждаят от квалифицирана медицинска помощ. Трябва да се отбележи, че жените са по-податливи на заболяването, отколкото мъжете. Разбира се, рисковите фактори в нашето трудно време са много... Конкуренцията във всички сфери на живота, строгите срокове, постоянното бързане, многозадачността - всичко това причинява неврози и стрес, които създават благоприятна почва за появата на различни заболявания у хората. Можем да кажем, че VSD е болест на цивилизацията, бичът на съвременното човечество, цената, която трябва да платим за ума, кариерата и материалните облаги, които толкова трудно можем да получим. Сериозността на това коварно заболяване не може да се подценява: с възрастта колебанията в кръвното налягане ще бъдат по-изразени, ще се появяват по незначителни причини, припадъците ще станат често срещано явление - накратко, болестта ще бъде по-тежка и болезнена. Важно е да запомните, че хората с това заболяване трябва да бъдат наблюдавани от невролог, който предписва специални лекарства за нормализиране на кръвообращението и метаболитните процеси в мозъка, като например Vasobral. Такива лекарства подобряват мозъчния метаболизъм, емоционалното състояние, паметта и концентрация, имат съдоразширяващ ефект, без да повлияват кръвното налягане, което е важно за пациентите с хипертония, и имат антиастенични и леки антидепресивни свойства.
Премахване на симптомите
Как да останем здрави? Какво да правите по време на периоди на обостряне? Как да избегнете проблеми в работата, в университета или училище, така че главата ви да не ви изневерява в най-важния момент? Разумният режим на деня и здравият осемчасов сън ще помогнат за минимизиране или пълно премахване на симптомите на VSD. Липсата на сън е строго противопоказана. Правилното хранене, богато на макро/микроелементи, витамини, фибри и други полезни вещества, осигурява доставка на сила и енергия: при VSD всяка диета е забранена. Не подценявайте значението на упражненията, независимо дали става дума за джогинг, колоездене или просто разходка с куче. В края на краищата, заседналият начин на живот (заседнала работа, гледане на телевизия, „висене“ в социалните мрежи) може да провокира мозъчно-съдови инциденти и да влоши заболяването. Няма нужда да обясняваме необходимостта от отказ от лошите навици.
Правим специални упражнения
В допълнение към лекарствената терапия лекарите препоръчват провеждането на набор от специални упражнения за цялото семейство, за да се премахнат симптомите на VSD. Упражнението се изпълнява от седнало положение, трябва да кръстосате краката си и да поемете дълбоко въздух за 1-2 секунди. Следва навеждане на торса напред и натискане на коленете. Първоначална позиция. Поемете отново дълбоко въздух и задръжте дъха си, след което се наведете назад, доколкото е възможно. Това упражнение трябва да се повтори 10 пъти във всяка посока.
И най-важното…
Вегето-съдовата дистония не е смъртна присъда, а причина да промените начина си на живот, да преразгледате отношението си към себе си и вашето здраве. И не забравяйте, че общият израз „всички болести са от нерви“ в този случай е 100% оправдан.