Цитат от книгата
„Свалете очилата си за 10 урока“ Book-vision, Игор Афонин
Мисля как да го приложа към проблема с преяждането и наднорменото тегло.

За метода на Г. А. Шичко.Нашият профил

Още в началото на 90-те моят учител Юрий Александрович Соколов изрази идеята да използва метода на Генадий Андреевич Шичко, неговия учител, за корекция на зрението.

Г. А. Шичко - виден съветски психофизиолог, работил в Института по експериментална медицина в Ленинград. Той се занимава с проблема за образуването и унищожаването на условните рефлекси с помощта на думите. Написва монографията „Втората сигнална система” и защитава дисертация на същата тема. В процеса на изследване Шичко прави няколко важни открития, които са в основата на неговата оригинална и много ефективна система за психоанализа. Шичко открива социално-психологическото програмиране на поведението на всички хора.

Същността на откритието на Шичко е следната. Човешкият мозък съдържа повече от 15 милиарда нервни клетки(неврони), които могат да образуват различни невронни връзки помежду си с изходи към различни сетивни органи – очи, нос, уши, уста, кожа. Например една група неврони е отговорна за името ми. Всеки път, когато чуя „Игор“, се обръщам, защото имам най-простата програма, написана в главата ми, че съм Игор. Не реагирам на Иван. Разпознавам майка си, дъщеря си, съпругата си сред милион жени – това също е вид визуална програма. Значителен брой неврони участват в моята професионална програма. Всичко това са положителни програми. Но има и негативни, фалшиви програми, например програми за лоши навици: алкохол или тютюн. Или програма за носене на очила.

Човешкото съзнание е изпълнено с различни социално-психологически програми, включително вредни. Ще ги наречем фалшиви. Възниква въпросът: възможно ли е да се унищожат тези фалшиви програми? Генадий Андреевич намери брилянтно решение на проблема.

Шичко експериментално доказа, че една дума, написана преди лягане, е в пъти по-ефективна, отколкото в други ситуации. Когато човек пише, мозъкът се влияе от двигателните умения на ръката. Човек вижда това, което пише, повтаря си това, което пише, и повтаряйки, чува същото. Тоест едновременно се включват и четирите канала за информация, което води до рязко увеличаване на въздействието.

Оказва се, че една дума, написана преди лягане, въздейства върху съзнанието и подсъзнанието 100 пъти по-силно от дума, чута, прочетена или изречена! След записи в дневника и самохипноза се разрушава лъжливата социално-психологическа програма.

Шичко активно изучава така наречените сънливи състояния: това са междинни състояния между сън и бодърстване, например преди заспиване. В този момент човек вече е уморен, критичният отдел на мозъка му е изключен и това, което той чува в този момент и особено пише, се отлага директно в подсъзнанието. Следователно, ако човек напише научно обоснована правилна програма преди лягане (очилата осакатяват очите, алкохолът е отрова, тютюнът е отрова), тогава той ще унищожи старата фалшива програма. В съня започва взаимодействието и борбата на противоположни програми - правилни и фалшиви. В резултат на това правилната програма измества и унищожава фалшивата. Ето защо, преди да си легнете, трябва да правите бележки в дневника си и да практикувате самохипноза.

Как да работим с дневници. Формули за самохипноза

А сега, скъпи читателю, нека се захванем с един много важен въпрос - воденето на дневник. Ежедневната работа с дневника ще ви позволи да наблюдавате динамиката на възстановяването на зрението. Воденето на дневник и формулите за самохипноза трябва да се третират с голяма отговорност. Трябва да работим креативно и да не забравяме, че една дума, написана преди лягане, е 100 пъти по-ефективна от чута или изречена дума. Всичко, което е написано преди лягане, се съхранява в дългосрочната памет, в подсъзнанието. След това тялото се подчинява на зададена програма - програма за възстановяване на зрението.

Откъде да започна?Първо напишете предговор към дневника си: „Моят дневник е моят събеседник, той ще ме изслуша, ще ме коригира, ще ме настрои, ще ми помогне. Моят дневник е моят най-добър и единствен лек за всички болести, депресия и стрес. Дори краткото общуване с него ми носи спокойствие и радост.”

Записите в дневника се извършват в следната последователност.

1. Самоотчитане.
2. Самоанализ.
3. Планирайте за утре.
4. Самохипноза.

Има определени правила за писане на дневник.

* Винаги си водете бележки преди лягане, в краен случайведнага след събуждане.
* Необходимо е да посочите началния и крайния час на записите.
* Първо оценете изминалия ден. Обобщавам. Опишете как сте прекарали изминалия ден, как сте се хранили.
* Пишете дали е имало неприятности, стрес, кавги. Как се случи това? Успяхте ли да се справите със себе си и със ситуацията? Пишете подробно, тогава ще можете да разберете причините за случилото се. Напишете какво планирате да правите в подобни ситуации в бъдеще.
* Опишете подробно отношението си към себе си, вашите близки, приятели, служители, познати. Това ще ви помогне да се отървете от ненужните хора. Като анализирате отношенията с другите, вие ще разберете кой се нуждае от вас и кой се нуждае от вас.
* Провеждайте ежедневен анализ на промените във зрението, здравето и настроението. Отбележете кои упражнения сте правили днес и колко пъти.
* Отбележете колко часа сте прекарали в гледане на телевизия, пред компютъра, в четене. Определете степента на умора на очите.
* Опишете какво сте направили, за да облекчите напрежението, да отпуснете очите си, колко пъти сте правили палминг, соларизация, люлеене, упражнения за укрепване на очните мускули.
* Отбележете колко време през деня сте прекарали без очила или контактни очила. Опишете чувствата си и отпразнувайте успехите си.
* Опишете какво сте направили, за да пречистите тялото си.
* Запишете какво ново сте научили за подобряване на здравето и зрението си.
* Опишете много подробно вашите предложения за подобряване на зрението, наблюдението и констатациите.
* Направете работен план за следващия ден. Това е същото отношение, същата програма.
* Напишете текста на самохипнозата. Определено лява ръка! Самохипнозата е написана в края на дневника по памет, като по този начин укрепваме новите си, все още слаби, убеждения 100 пъти.

И още няколко съвета.

Не можете да пишете за вашите съмнения относно успеха; отговаряйте на всички въпроси само с положителни, пълни отговори. Всички отговори трябва да са от първо лице. Едносричните отговори са забранени и думите не могат да бъдат съкращавани. Трябва да отговаряте само за днешния ден и да не си спомняте какво се е случило преди седмица или месец. Премахнете думата „не“ от отговорите си. Премахнете изразите „Ще опитам“, „Ще опитам“ от плановете си за утре. Трябва да напишете: „Със сигурност и с удоволствие ще направя това.“

Сега позволете ми да обърна вниманието ви формули за самохипноза.

Аз съм спокоен и уравновесен човек.

Знам как да релаксирам, докато си почивам и когато работя с очите си.

Ангажирам се да възстановя здравето и зрението си.

Завинаги ще унищожа програмата за очила, програмите за алкохол и тютюн в съзнанието си.

Алкохол, тютюн, очила - това е мое лошо чувство, лошо зрение, болест, ранна старост, слепота, смърт.

Очите ми стават сияещи, ясни, будни, чисти.

Релаксацията и упражненията за очите означават красота, здраве, отлично зрение и живот.

Виждам най-малките детайли отдалеч и отблизо.

Мигам често, затварям очи, давам почивка на очите си за 3-5 минути на всеки час, правя палминг и всеки час, всеки ден усещам подобрение в здравето и зрението си.

Слънцето и естествената светлина са приятели на очите ми.

Спирам да се тровя с алкохол и тютюневи отрови, да нося очила, да си увреждам очите. Здравето ми се подобрява, зрението ми се възстановява, чака ме прекрасен живот и отлично зрение.

живот! Визия! живот!

Тези формули за самохипноза се научават наизуст и се записват в края на дневника. Те ще ви помогнат да се отървете от лошите навици, да унищожите фалшивите програми и да създадете нова правилна програма в подсъзнанието си.

Например фалшива програма твърди, че зрението на всички трябва да се влоши. Лекарите ще помогнат, очилата ще ви спасят, но не е нужно да правите нищо сами. Новата програма, която влагаме в нашето съзнание и подсъзнание, казва следното: очилата осакатяват очите ми и затова ги отказвам. Сам ще възстановя зрението и здравето си. И без очила ще виждам както с очила, така и по-добре. Релаксацията и състоянието на покой дават на очите ми отлична почивка, а тренирането на отслабени окуломоторни мускули ще ми позволи да виждам перфектно на всяко разстояние.

Екология на живота. Наука и открития: Вечер трябва да работите само с информация с положителна насоченост, тъй като от нея...

В компютрите и програмирането широко се използва структура за подреждане на данни, наречена „стек“.

Добавянето и премахването на елементи от данни в стека се извършва само в единия край, наречен горната част на стека. По този начин елементите от данни, поставени в стека, се изваждат от него, като се използва така нареченият принцип LIFO („Последен влязъл – първи излязъл“). Този процес е подобен на сортирането на стека от монети: монетите, поставени първи в стека, ще бъдат последни, които ще бъдат премахнати от него. Ясно е, че монетата, поставена последна в стека, ще бъде взета първа, тъй като е най-отгоре.

Проучването на метода на Шичко за освобождаване от тютюневи, алкохолни и други видове зависимости показва, че мозъкът използва определен ред при обработката на натрупаната през деня информация. Този процес може да бъде моделиран с помощта на алгоритми и структури, използвани при писане на компютърни програми.

Както е известно от трудовете на Генадий Андреевич Шичко и практическите резултати от използването на неговия метод, Човешката внушаемост достига своя връх в състояние преди сън. Ако вземем предвид, че информацията, която човек получава преди лягане, е най-новата и актуална за него в този момент, тогава би било логично да се предположи, че най-висок приоритет за обработка се дава на тези данни, които са получени по-близо до времето за лягане.

Например, за човек, който се озовава на пустинен остров без храна и вода, търсенето на храна е най-неотложната и жизненоважна задача. Ако този човек легне да спи, умствените ресурси на мозъка му ще бъдат насочени преди всичко към решаване на проблема с намирането на храна и вода, а не към решаване на проблема с изплащането на ипотечния кредит.

По този начин можем да предположим, че обработката на информационни блокове се извършва от човешкия мозък според принципа на стека: мозъкът първо започва да работи с информацията, която е получил последна.

Информацията, с която човек трябва да работи въпреки желания час за лягане, се възприема като изключително важна и изискваща бърз анализ. Тук започва процесът на интензивна работа на мозъка. Блоковете данни се обработват един след друг, като се започне от най-новите, научени от дадено лице, и се завърши с най-ранните. В същото време информацията, с която мозъкът вече е работил, продължава да се обработва.

А последващата информация се използва за допълване на разбирането на текущата ситуация с нова информация и опит. Това може да се сравни с обратния процес на рисуване: първо се рисуват обектите на преден план, които трябва да бъдат подчертани, а след това фоновите слоеве към тях.

По този начин, Продължителността на работата на мозъка с информация е пропорционална на нейната новост (релевантност). Например много хора, особено студенти, са добре запознати със ситуацията, когато след активна умствена работа и лягане с нерешен проблем през нощта започват да сънуват сънища, свързани с него. Понякога тези, които спят малко преди да се събудят, докато са в полусън, дори могат да усетят, че мозъкът им в този момент продължава да решава проблема, с който са си легнали.

И за това колко лесно и бързо се решава след това сложна задача лека нощ, всички знаят. Известна народна мъдрост казва следното: "Утрото е по-мъдро от вечерта".

Принципът на стека на нощното функциониране на човешкия мозък се подкрепя и от факта, че спящ човек, който изпитва външни влияния, често ги възприема под формата на сънища. Например, човек, който спи през зимата с отворен прозорец, може да сънува, че е на улицата без горно облекло. По това време в стека на мозъка се поставя нов елемент от данни за температурата на околната среда, който поради своя приоритет (релевантност) незабавно ще бъде изпратен за обработка и използван за допълване на текущата картина на околната среда.

трябва да бъде отбелязано че хората отдавна са разбрали колко е важно каква информация постъпва в мозъка преди лягане. Ето защо на децата се четат хубави приказки вечер. Приказките сами по себе си не помагат да заспите по-бързо. Точно обратното, интересна приказкаИскам да изслушам до края. Четенето преди лягане е народен прототип на метода Шичко, чиято цел в тази ситуация е да внуши на по-младото поколение моралните основи на живота и моделите на морално поведение. Както се казва: „Приказката е лъжа, но в нея има намек, урок за добри хора“. Представена преди лягане и изпълнена с храна за размисъл, приказката насърчава активната функция на мозъка през нощта и в резултат на това развитието на умствените способности на детето.

Трябва да се отбележи, че принципът на стека на мозъка, обработващ информацията, получена през деня, може да се използва както за добро, така и за вреда. Творчески пример за неговото приложение е методът Шичко, който ви позволява да се отървете от всякакви лоши навици: преди лягане човек систематично анализира ситуациите, възникнали през деня, и предписва настройки, насочени към премахване на конкретен лош навик.

В резултат на тези действия информацията, свързана с освобождаването от лош навик, получава първи приоритет за обработка.

Ситуация, при която принципът на стека на нощната работа на мозъка ще доведе до разрушителни резултати, е когато човек гледа телевизия преди лягане. Тъй като съвременната телевизия е инструмент за информационен тероризъм и показва предимно телевизионни програми и филми с разрушително съдържание, при гледането им в мозъчния стек на зрителя ще бъдат вмъкнати разрушителни тухли с данни. Но някои хора дори имат склонност да заспиват пред телевизионния екран.

Тази техника понякога се нарича самият метод отървавайки се от алкохолна зависимост .

Методът на Генадий Шичко може успешно да се използва не само за лечение, тоест за освобождаване от зависимостта от наркотици алкохолни напитки, но ви позволява да се откажете от пушенето.

Напоследък този метод се използва за откажете пушенето

Освен това, развитието на Генадий Андреевич Шичко помага за възстановяване на зрението.

За Шичко Генадий Андреевич

Генадий Андреевич Шичко защитава докторска степен по биологични науки.

Начин за възстановяване от алкохолизъмГенадий Андреевич започна да мисли за това още през 40-те години на ХХ век.

Основните мисли по тази тема възникнаха още в младостта ми.

Подобни проблеми променят собствената му съдба - когато е ранен в Сталинград през 1943 г., операционната маса на Шичкона се озовава при хирург, който не е трезвен.

Като тъжен резултат от пиенето на алкохол по време на изпълнение на задълженията си, лекарят направи грешка, която до края на живота на Генадий Андреевич не му позволи да огъне оперирания си крак.

Ето защо имаше твърдо убеждение, че той ще използва всичките си сили, за да помогне на хората в борбата с алкохолизма.

Авторът на метода прекарва дълго време в опити да разбере механизмите на формиране и възникване на психологическа зависимост от консумацията на алкохол и тества различни варианти на методи за въздействие върху хора, страдащи от алкохолизъм.

Придържайки се към твърди хуманистични позиции, Шичко Г.А. непрекъснато търсеше оптималния начин, по който би било възможно да се извърши терапевтично въздействие върху пациента по ненасилствен начин, като се окаже помощ, така че алкохоликът да може самостоятелно да осъзнае цялата вреда, пълната вредност на този начин на живот, да разбере че това не са просто лоши навици и начин да се откажете от тях завинаги Има.

Шичко Генадий Андреевич беше горещ противник традиционно лечениеалкохолизъм и тютюнопушене с употребата на лекарства.

От лечение с лекарствае отказал категорично, както и по не просто неприемлив, а недопустим начин.

Според основателя на метода беше неправилносъздаване на нагласи по принудителен начин: лечение на алкохолна зависимост чрез хипнозаили кодираневсички видове.

Техниката, работата по която започва през 50-те години, се основава на ново направление в психоанализата от хуманистичен вид.

Шичко придобива завършен вид, подходящ за практическо приложение през 1980 г.

Същността психологически методШичко

Същността на техниката, разработена от G.A. Шичко е съзнателна работа върху себе си , която се извършва за изчистване на алкохолното съзнание, отървавайки се от т.нар. програмиране на пиене».

как програмни факториможе да бъде:

Индивид, склонен към програмиране на алкохол, консумира алкохолни напитки, защото смята, че това е напълно обичайно, дори обикновено явлениеи в това събитие няма нищо лошо; той не вижда никаква заплаха в този процес.

Създателят на метода е уверен употреба на интоксиканти (психоактивни вещества в медицинската терминология) само по себе си вече е патология, защото Само трезвият начин на живот е присъщ на човешката природа .

Признаването от страна на човек на собственото му заболяване - фактът, че е болен и зависим от алкохола е не само първата, но и най-важната стъпка в лечението на алкохолизма.

Без такова осъзнаване е безсмислено и невъзможно да се започне процес на самоосвобождение.

Развеселете се, гледайте тематичното видео:

Святослав Йешченко - Трезв живот!

Стъпки от алкохолизма по метода Шичко

Ако човек е осъзнал зависимостта си от алкохола, Генадий Андреевич Шичко препоръчва своя собствена последователност от стъпки, за да се отърве от алкохолната зависимост, която се различава от програмата от 12 стъпки на Анонимните алкохолици:

Първа стъпка от алкохола- правим снимки.

Преди да започнете лечението, трябва да направите снимка, ще трябва да направите повторните си снимки съответно на 10-ия, 30-ия и 100-ия ден, след като сте започнали трезв начин на живот.

Веднага след получаване на втората снимка, колкото по-често, толкова по-добре, по-добре е периодично да изучавате и изследвате собствения си външен вид на снимката, като правите сравнение между това, което е било и как е станало.

Тази визуална техника ще демонстрира на пациента, чийто лекар ще бъде самият той, колко различен е външният вид на убедения трезвеник от типичния външен вид на хроничния пияница.

Стъпка втора от алкохола- описват алкохолния начин на живот.

След това пациентът, който иска да се излекува от алкохолизма, с помощта на психолог, роднини или самостоятелно, съставя писмена автоистория - това е най-пълното, изчерпателно описание на собствения му живот, което трябва да започне от момента на първото му запознанство с всеки алкохол, приеман през устата.

Много е важно да се обхванат подробно всички събития, които са се случили, когато човек е водил алкохолен начин на живот: усещанията от първите дози алкохолни напитки, реакцията на близки, физическо страдание, материални загуби, проблеми по време на работа или обучение, здравословни проблеми.

По-добре е внимателно да препрочитате тази алкохолна автобиография два пъти седмично; препоръчваме също да допълните този мемоар за пиенето с допълнителни подробности и факти, които могат да ви дойдат на ум.

Стъпка трета от алкохола- записваме усещанията от трезвия живот.

Друг задължителен аспект е воденето на антиалкохолен дневник.

От самото начало на лечението според G.A. Шичко трябва да започне такъв дневник и да записва в него всички инциденти, събития, усещания и мисли, които са свързани с емоционалното състояние и собственото благополучие.

Например, по-добре е да запишете вашите решения и планове, емоционално състояние от срещи с приятели по бутилка или случайни срещи с бивши приятели по алкохол, запишете вашето настроение, физическо състояние, стремежи, мечти, произволни мисли за пиене, алкохол и всичко свързано с то .

Редовно записите в дневника трябва да се препрочитат, като се анализират и сравняват различни периоди.

Четвърта стъпка от алкохола- откриване на собствената си внушаемост.

На този етап Генадий Шичко препоръчва да разберете степента на собствената си внушаемост по най-простия начин.

Можете да направите това сами или да потърсите помощ от психолог, хипнолог или опитен ментор.

Най-често, за да направите това, просто трябва да седнете удобно, да се отпуснете и уверено да си кажете три пъти това лява ръкастана неподвижен, след това изчакайте половин минута и се опитайте да вдигнете ръката си.

Ако самовнушението е добро, човек се оказва в състояние, в което наистина не може да вдига горен крайник, ако е средно - с ограничения бавно, но ще може да се вдигне.

В случай, че ръката се издига без никакво усилие, това показва изключително ниска степен на собствена внушаемост.

Стъпка пета от алкохола- работа с текстове за самохипноза.

Въз основа на резултатите от експеримента върху собствената внушаемост, за да се излекува от алкохолизма, човек трябва да състави специални текстове, които имат независим ефект.

Тези текстове трябва да съдържат отношение към трезвеността, да описват и утвърждават развитието на отвращение към всеки алкохол, положително отношение към чисто трезвен начин на живот, както и да ви насърчават да мислите за собственото си поведение и действия.

Шеста стъпка от алкохола- консолидиране на трезв начин на живот.

Методът на Генадий Шичко на последния етап включва не толкова обобщаване на резултатите, колкото консолидиране на получените резултати.

За тази цел е много подходящо да четете специална анти-алкохолна литература, да гледате такива видеоклипове и други анти-алкохолни материали, освен това да обединявате такива хора с трезва житейска позиция в местни групи - съюзи на пиещи алкохолици, например - Алкохолици Анонимен.

Умерените съюзи насърчават обмяната на въздържащ се опит, както и с цел защита от бивши приятели по алкохол.

Темата на есето може да бъде например „Как се промени животът ми дори след като се отървах от алкохола“.

Освен това можете да направите пълна диагностика на тялото си, да преминете медицински преглед и да започнете да лекувате соматични заболявания, развити по време на алкохолизъм.

Резултати от лечението по оригиналния метод Shichko G.A.

Тъй като при лечението на алкохолна зависимост по метода на Генадий Андреевич Шичко, бр лекарстваи няма екзогенни хипнотични техники, такава терапия не е в състояние да причини вреда на психиката и физическо състояниестрадащи от алкохолизъм.

Ако по време на тази практика пациентът успешно премине в позиция на трезвене, тогава той напълно и напълно отказва да приема всякакви видове алкохолни напитки.

Методът на Шичко обикновено оставя добри отзиви, ако се приема местно.

Значителна част от пациентите отбелязват високата ефективност на метода.

Резултатът до голяма степен зависи от първоначалното настроение на алкохолика да се отърве от алкохолната зависимост, както и от индивидуалните му характеристики.

Нереалистично е да се отървете от алкохолизма според съветите на обикновения човек, но според метода на Шичко е напълно възможно.

Възможно е да се подложите на лечение по този метод отново, ако не е възможно да се постигне траен резултат, но в този случай се препоръчва първо да се определи определен период за трезв начин на живот.

След това, когато наближи определената дата, този период може да бъде отложен и работата по създаването на инсталация за трезвенник може да продължи.

Методът Шичко няма абсолютно никакви противопоказания.

урок 2	урок 3	урок 4
урок 5	урок 6	урок 11

Ленинградска организация на Всесъюзното доброволно дружество за борба за трезвост, Всесъюзна асоциация на клубовете "Оптималист" Ю. Соколов. Трезвеност. Против тютюнопушенето.

Гледайте и прочетете следващите видео уроци тук: http://oribus.ru/laboratorii/trezvomislie Живейте здрави и трезви!

03.02.2018 Нарколог Михаил Константинович Преход 0

Отървете се от зависимостта по метода Шичко

Методът Шичко е начин да се отървете от алкохолната зависимост сами, без да прибягвате до медикаменти, хардуер и други методи на лечение. Генадий Андреевич Шичко беше твърд привърженик на идеята, че човек може да се справи със зависимостта само сам.

Кандидатът на биологичните науки, служител на Института по експериментална медицина Генадий Андреевич Шичко посвети няколко десетилетия на развитието на своята техника. Дълго време той изучава механизмите на формиране на зависимости при хората. Ученият търсеше начин за ненасилствено лечение на пристрастяването; той категорично се противопоставяше на медикаменти и други техники за кодиране. Той вярваше, че изцелението на човек е само в неговите ръце; всички други възможности нямат практическа полза.

Шичко търсеше възможност да накара зависим човек да разпознае самостоятелно вредата от алкохола, да разбере, че продължителното пиене има разрушителен ефект върху тялото и живота му като цяло. Съветският учен не признава хипнотичните методи на въздействие, считайки ги за вид принуда. Според него никакви методи на принудително лечение не могат да доведат до стабилен резултат, който да донесе облекчение от пристрастяването завинаги.

Използвайки идеите на хуманистичното направление на психоанализата, Шичко развива своята лечебна методика в продължение на много години, преди тя да придобие завършен вид. През 1980 г. представя своята разработка на партийния конгрес. Ефективността на техниката се потвърждава от факта, че се практикува успешно вече почти четири десетилетия. Методът Шичко ви позволява да се откажете от алкохола сами или с помощта на специалист. Последният вариант е за предпочитане, тъй като лекарят ще ви помогне да преминете правилно през всички стъпки, ще ви подкрепи в трудни моменти и ще може да даде обективна оценка на междинните и крайните резултати.

Същността на метода Шичко

Според Г.А. Шичко, във всеки човек е заложена негативната програма, която позволява на хората да пият. Това се улеснява от социални фактори: среда, семейство, медии и произведения на изкуството, както и мнението на обществото като цяло. В нашето общество алкохолът се продава легално и е обичайно празниците да се празнуват с пиене на алкохол. Човек, който пие, просто не възприема този факт като нещо необичайно, не разбира заплахата за здравето и живота си и не вижда нищо лошо в този процес. Той си мисли: „Всички пият и аз пия, в това няма нищо ужасно или специално.“

Авторът на метода смята, че желанието да се приемат успокоителни и други психоактивни лекарства е патология. Природата не е създала нужда от алкохол у хората; нормалното състояние на тялото е трезвеност. Съзнателно приемане на отрова, което по същество е за човек етанол, това е отклонение от нормата. Най-важният етап от лечението е осъзнаването и приемането на този факт. Да се ​​отървете от алкохолизма и да преодолеете зависимостта по метода Шичко е възможно само чрез осъзнаване на болестта и решение за водене на трезв живот.

Не е лесно да се отървем от вярванията, вкоренени в детството. Убеждаването, заплахите и лекарствата не могат да разрушат нагласите. Необходима е дългосрочна работа, убедителна научна обосновка на позицията, че трезвостта е норма. Техниката включва изучаване на моралните, социални, медицински и исторически аспекти на проблема с алкохолизма, за който учителят говори в клас. Човек също трябва да работи върху себе си самостоятелно: да пише дневник, да попълва въпросници. Това е метод на самохипноза; в процеса на такива упражнения фалшивите негативни нагласи се изтриват и здравословните убеждения заемат тяхното място.

Предимства и недостатъци на метода

Въпреки многобройните предимства, методът Шичко има и някои недостатъци. Преди да опитате този метод, за да се отървете от зависимостта си от алкохола, трябва да го оцените цялостно.

Тази техника не може да се прилага при човек, който не осъзнава проблема си и не желае да се лекува. Но дори ако алкохолик е решил да се отърве от зависимостта по метода на Шичко, остава голяма вероятност на някакъв етап да настъпи срив. За да следвате този метод, трябва да съберете цялата си воля и решимостта да не се отклонявате от лечението. Малко хора, особено тези, които са зависими, са способни на пълен самоконтрол, така че винаги има риск да не довършат започнатата работа.

Предимствата на тази техника са несравнимо по-големи. Те включват:

• няма противопоказания;
• абсолютна безопасност;
• наличност;
• Методът не включва прием на лекарства.

В допълнение, тази техника помага да се справите не само с алкохолната зависимост. По този начин можете да се отървете от навика да пушите. Днес успешно се използва за лечение на наркотична зависимостот така наречените „меки” наркотици: марихуана, смеси за пушене.

Техниката не представлява опасност за психическото и физиологичното състояние на зависимия, тъй като не е кодиране, а самостоятелно премахване на негативните нагласи. В допълнение, методът за премахване на алкохолната зависимост не включва употребата на лекарства. Лекарствата могат да имат противопоказания и странични ефекти, могат да бъдат вредни за здравето и повечето от тях са скъпи. Лечението на алкохолизъм по метода на Шичко ви позволява да правите без лекарствена терапия.

Лечението на алкохолизъм според Шичко няма противопоказания и странични ефекти, всеки човек може да го използва без страх от последствия. За да започнете терапевтичен курс, не е необходимо да се подлагате на диагностичен преглед.

Последователни стъпки на програмата

Програмата на Генадий Шичко се основава на доброволното вземане на решения. Това е първото и необходимо условие за лечение. Етапите на метода включват непрекъсната работа върху себе си, предприемане на последователни стъпки, водещи до трезвен, независим живот. Ако завършите всички уроци по трезвеност по метода Шичко правилно, възстановяването от зависимостта ви ще дойде.

Днес клиниките за лечение на наркомании предлагат различни програми, базирани на този метод. Някои от тях включват стриктно придържане към разработките на учения, други са изградени с помощта на отделни елементи на метода. Оригиналният метод включва няколко етапа.

Първата стъпка може да се нарече осъзнаване на проблема и готовност да се отървем от алкохолизма. Човекът трябва да го направи сам. Това може да се нарече един от недостатъците на метода: не може да се използва тайно, не можете да завържете зависимия за леглото и да го превърнете в трезвеник. Други методи за лечение на алкохолна зависимост обаче не работят дългосрочно и успешно, ако човек няма желание и увереност в решението си.

Снимки

По време на лечението, като част от техниката, е необходимо да се направят няколко снимки. По времето, когато техниката беше разработена, правенето на снимка не беше толкова лесно. Трябваше да отидете при фотограф или да използвате собствената си камера, след което да проявите филма и да отпечатате снимките. Днес всичко е много по-просто, всеки има телефон с камера и снимките могат да се правят поне сто пъти на ден. Тази стъпка обаче трябва да се вземе отговорно.

Първата снимка се прави преди началото на лечението. Втората снимка трябва да бъде направена след десет дни. Следващите снимки се правят съответно на 30-ия и 100-ия ден от началото на съзнателното отрезвяване. На десетия ден от упражнението (когато се прави втората снимка) трябва внимателно да разгледате и двете снимки, като отбележите настъпилите промени. Същото трябва да се направи и със следващите снимки. Необходимо е постоянно да се сравнява и анализира как трезвият начин на живот се отразява във външния вид. Енергията също се променя, очите на трезвия човек излъчват радост и спокойствие.

Автобиография

На този етап зависимият пише своята автобиография, където последователно описва връзката си с алкохола. Трябва да започнете своята житейска история, като започнете с първия си опит с пиене на алкохол. Трябва да опишете чувствата си, проблемите, които са възникнали, както морални, така и материални, реакцията на околната среда към вашите подвизи, проблеми в работата, материални загуби. Като цяло всички инциденти, целият период, преминал под въздействието на алкохол.

Необходимо е да се подходи към съставянето на тази анамнеза отговорно. Не трябва да търсите оправдания за себе си или да разкрасявате реалността. Трябва да напишете грозната истина, колкото и отвратителна да е тя. В бъдеще този опус трябва периодично да се препрочита и допълва с нови прецеденти, които са дошли на ум.

Дневник

Авторът на техниката твърди, че една дума, написана на хартия, има невероятна сила. И това е вярно, точно това обяснява желанието на много хора да водят дневници. Този метод ви помага да разберете себе си, сякаш се гледате отвън.

В дневника трябва да запишете всичките си мисли, чувства от трезв живот, да опишете ситуациите, които са предизвикали някакви емоции. Трябва да запишете буквално всички аспекти на вашето усещане за себе си. Например, когато попаднете в компанията на бивши приятели по алкохол, трябва да опишете мислите и емоциите си за това. Може би понякога или може би често имате желание да пиете, например, за да облекчите напрежението по този начин. Всички такива моменти трябва да се записват в дневник.

Воденето на дневник ви помага да планирате собствения си живот в дългосрочен и краткосрочен план. Трябва да запишете вашите планове и цели, както и начините, по които смятате да ги реализирате. След това трябва да анализирате дали сте успели да постигнете целите си със средствата и в срока, който сте очаквали.

Авторът на техниката предлага да пишете дневник вечер, преди лягане. Записите трябва да се препрочитат периодично; това ви помага да осъзнаете проблеми, които може да не сте забелязали, както и да анализирате как се е променил животът и какви успехи са постигнати. Когато пишете дневник, е много лесно да проследите как се променя животът и състоянието на доброволно трезвен човек.

Определяне на степента на внушаемост

На този етап е по-добре да вземете помощта на учител. Можете да се свържете с хипнолог, психолог или ръководител на група, ако посещавате групови класове. Можете сами да проведете изследване на собствената си внушаемост. Определянето на степента на самохипноза е необходимо за работа на следващия етап от програмата.

Самохипноза

На този етап се съставят и изговарят текстове, съдържащи положителни нагласи. Тези текстове са разработени, като се вземат предвид резултатите от предишния етап с помощта на учителя. Препрочитайки тези текстове, правейки допълнения и промени, запаметявайки ги, говорейки със себе си, човек провежда сесии на самохипноза. Това са особени нагласи за поддържане на трезв начин на живот, отвращение към алкохола.

Консолидация

На този етап от лечението е необходимо да гледате специални филми и да четете книги за необходимостта от трезв живот и да изучавате образователни материали. Също така е препоръчително да обменяте опит и да споделяте чувства. Да бъдеш в група от хора с подобни проблеми помага за консолидиране на резултатите. Този етап от лечението включва укрепване на собствената позиция и консолидиране на получените резултати. Да бъдеш в група хора с еднакви мисли значително увеличава шансовете да не претърпиш срив, когато срещнеш бивши приятели по алкохол или се окажеш в трудна житейска ситуация.

Резултати от лечението

Резултатите от лечението по метода на Шичко зависят само от твърдостта на намеренията и способността да се събере силата на волята в юмрук, за да не се отклони от планирания трезвен път. Най-ефективно ще бъде да преминете през стъпките на програмата в група от хора, които имат същите проблеми като вас. Това дава възможност за споделяне на опит и получаване на подкрепа в трудни моменти, които се случват и на най-силните. Ментор или учител ще ви помогне да съставите учебни текстове, да се тествате, да посочите грешки и да ви помогне да изпълнявате правилно упражненията. Но неоспоримото предимство на метода е, че можете да се справите без тези условия, ако по някаква причина не искате или не можете да посещавате групови класове.

За постижение най-добър резултатавторът на метода съветва да се сдобиете с хоби, някакъв вид хоби, което ще ви помогне да запълните свободното си време, без да мислите за факта, че сте се отпускали, като сте пили бутилка. Освен това се препоръчва, в допълнение към автоисторията, да пишете други есета, например за това какви промени са настъпили в живота ви, след като сте започнали да водите трезвен начин на живот.

Също така се препоръчва да се грижите за здравето си, тъй като алкохолизмът води до развитие на различни аномалии във функционирането на всички органи и системи на тялото. Прегледайте се, вземете курс на имуномодулиращи лекарства, вземете курс на билкови отвари.

Едно от най-съществените предимства на метода Шичко е, че може да се повтаря. Никой не е гарантиран срещу повреди, но в рамките на тази техника можете просто да започнете всичко отначало, като коригирате съответно. Тази техника може да се използва от хора с всякакъв стадий на алкохолна зависимост, във всяко здравословно състояние. Няма противопоказания. Има само нагласа и желание да бъдеш свободен и независим.

1. Човек има програми в подсъзнанието си, включително вредни.
2. Фалшива програма може да бъде открита и унищожена.
3. Вместо това можете да напишете полезна програма.
4. Една дума, написана, прочетена и чута преди сън (когато човек е в така нареченото „състояние на сън“) е много ефективна. Такава дума напълно и смислено влиза в мирогледа на човек и ако противоречи на вредни програми, вярвания и възгледи, тогава последните се изместват.
5. Трябва да идентифицирате фалшивите програми, да измислите полезни програми, които да ги замените, и преди лягане да напишете (с лявата си ръка) самохипноза - нови полезни програми. Пишете от първо лице, без частицата „не“, без „Ще опитам, ще опитам“ (имате нужда от „Определено и с удоволствие ще го направя“)
6. Четирите основни въпроса на психоанализата на Шичко: 1. В какъв случай някои хора ( лош навик)? 2. Защо правят това? 3. Какво не е наред или лошо в това? 4. Какво ще направите в този случай?

Същността на метода

Метод Шичко- Това е водене на дневник, записи в който се правят преди лягане. Препоръчително е да направите следните видове записи:

• Самоотчитане.
• Самоанализ.
• Планирайте за утре.
• Самохипноза.

Ефективността на метода при възстановяване на зрението

При възстановяване на зрението използвайте Метод Шичкопрепоръчан от Игор Афонин и Владимир Жданов. Нека дадем няколко цитата.

Оказва се, че една дума, написана преди лягане, въздейства върху съзнанието и подсъзнанието 100 пъти по-силно от дума, чута, прочетена или изречена! След записи в дневника и самохипноза се разрушава лъжливата социално-психологическа програма.

И когато кандидатствахме Метод Шичкоспоред метода на Бейтс скоростта на възстановяване на зрението при хората се е увеличила приблизително 8-10 пъти. В сравнение с класическата схема, когато хората работеха само по метода на Бейтс без метода на Шичко.