Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα. Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα σωστά και αποτελεσματικά; Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

Φαίνεται ότι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών είναι μια απλή υπόθεση, αξίζει να αφιερώσετε ένα ολόκληρο άρθρο σε αυτό; Οι οδοντίατροι λένε ότι οι περισσότεροι από εμάς βουρτσίζουμε τα δόντια μας λανθασμένα και αυτό οδηγεί σε μια σειρά στοματικών προβλημάτων. Η ακατάλληλη στοματική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει ασθένειες των δοντιών και των ούλων, να οδηγήσει σε κακοσμία του στόματος και σκουρόχρωμο σμάλτο των δοντιών.

Γιατί να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Η στοματική κοιλότητα είναι ένα από τα σημεία του σώματος που έρχονται σε μεγαλύτερη επαφή με το περιβάλλον. Δισεκατομμύρια βακτήρια ζουν στο στόμα. Μας δίνονται δόντια για μηχανική επεξεργασία τροφίμων, δηλ. μάσημα τροφής, τα υπολείμματα των οποίων μπορεί να κολλήσουν ανάμεσα στα δόντια. Αυτό δημιουργεί ένα έδαφος αναπαραγωγής για μικροοργανισμούς. Εάν ένα άτομο δεν έχει βουρτσίσει τα δόντια του για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα και σχηματίζεται μια μαλακή πλάκα.

Αυτή η πλάκα είναι πολύ καταστροφική για τα δόντια, γιατί... παράγει οξύ που καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Εάν δεν το καθαρίσετε, το δόντι σύντομα θα είναι επιρρεπές σε τερηδόνες βλάβες. Επιπλέον, η πλάκα συμβάλλει στη διάσπαση του φυσικού φραγμού στις λοιμώξεις στο στόμα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσοσμία του στόματος – κακοσμία του στόματος και σχηματισμό πέτρας.

Εάν καθαρίζουμε τακτικά τα δόντια μας από μαλακή πλάκα, δεν θα δώσουμε ούτε μια ευκαιρία στους μικροοργανισμούς να προκαλέσουν τερηδόνα και άλλα προβλήματα.

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα - το πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο. Οι οδοντίατροι συνιστούν τρίλεπτο βούρτσισμα με οδοντόβουρτσα (δηλαδή τουλάχιστον 3 λεπτά).

Εκτός από τον καθαρισμό των εξωτερικών και εσωτερικών επιφανειών του δοντιού, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται καθημερινά στα μεσοδόντια διαστήματα. επειδή υπολείμματα τροφής κολλάνε μέσα τους, πάνω στην οποία η πλάκα—μικροοργανισμοί—αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Τα μεσοδόντια διαστήματα καθαρίζονται με ειδικά οδοντικά νήματα χωρίς να καταστρέφονται τα ούλα. Το νήμα εισάγεται προσεκτικά ανάμεσα στα δόντια, παρακάμπτει τα ούλα και αφαιρεί την πλάκα και τα υπολείμματα τροφής από τα δόντια στα μεσοδόντια διαστήματα.

Κάθε μέρα πρέπει να τελειώνετε το βούρτσισμα των δοντιών σας με ένα ειδικό ξέβγαλμα, κατά προτίμηση φυτικό (μπορείτε να φτιάξετε ένα έγχυμα μόνοι σας). Είναι σημαντικό το καθημερινό σας στοματικό διάλυμα να μην περιέχει αλκοόλ ή χλωρεξιδίνη. Ο χρόνος επαφής του ξεβγάλματος με τη στοματική κοιλότητα είναι 30 δευτερόλεπτα.

Είναι επίσης απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Για αυτό, τα άτομα με υγιή δόντια μπορούν να χρησιμοποιήσουν τσίχλα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του στόματος μόνο μετά το φαγητό για όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τσίχλα μπορεί να είναι επιβλαβής για ασθενείς με προβληματικά δόντια, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοματικά διαλύματα μετά τα γεύματα. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για το πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα στην περίπτωσή σας.

Πώς να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα

Οι συμβουλές του οδοντιάτρου σας θα σας βοηθήσουν πολύ στην επιλογή μιας οδοντόβουρτσας. Μια μαλακή βούρτσα μπορεί να μην καθαρίζει τα δόντια σας τόσο αποτελεσματικά και οι σκληρές τρίχες μπορεί να βλάψουν το σμάλτο και τα ούλα σας. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται μια βούρτσα μέτριας σκληρότητας. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το τι είναι καλύτερο - μια ηλεκτρική βούρτσα ή μια συνηθισμένη. Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ηλεκτρική βούρτσα όχι περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα, γιατί... διαφορετικά το σμάλτο μπορεί να καταστραφεί.

Καλές κριτικές για τις βούρτσες υπερήχων. Σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε την πλάκα σε δυσπρόσιτα σημεία λόγω των κραδασμών υπερήχων που ανασηκώνουν την πλάκα από την επιφάνεια. Συνιστάται για ευαίσθητα δόντια, σιδεράκια, περιοδοντικές παθήσεις και άλλες καταστάσεις όπου ο μηχανικός καθαρισμός είναι δύσκολος. Ωστόσο, οι ιδιαιτερότητες τέτοιων βουρτσών είναι το μάλλον υψηλό κόστος τους, καθώς και η παρουσία αντενδείξεων - για καρκινοπαθείς, άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, ψυχικές ασθένειες, βηματοδότες και παιδιά κάτω των 9 ετών.

Επιλέγοντας μια οδοντόκρεμα

Η πάστα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τη στοματική κατάσταση του κάθε ατόμου. Κάποιος έχει ευαίσθητα δόντια - χρειάζεται μια ειδική οδοντόκρεμα για να μειωθεί η ευαισθησία. Ένας άλλος έχει τέτοια μικροχλωρίδα στο στόμα του που η πλάκα συσσωρεύεται πολύ γρήγορα - χρειάζεται μια αντιβακτηριδιακή. Στην τρίτη περίπτωση, μπορεί να υπάρχει αιμορραγία των ούλων - χρειάζεται μια πάστα για την υγεία των ούλων. Πολύ συχνά όλα αυτά μπορούν να συνδυαστούν, τότε χρειάζεται μια πάστα συνδυασμένης δράσης.

Όταν επιλέγετε έναν κατασκευαστή πάστας, πρέπει επίσης να εστιάσετε στα συναισθήματά σας. Εξάλλου, είναι πολύ σημαντικό το βούρτσισμα των δοντιών σας να είναι άνετο και αν η γεύση της οδοντόκρεμας προκαλεί ναυτία, είναι απίθανο ένα άτομο να ωφεληθεί από αυτό. Συμβαίνει ότι, προφανώς λόγω των επιμέρους χαρακτηριστικών της στοματικής μικροχλωρίδας, μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας με ορισμένες πάστες, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σχηματίζεται ένα φιλμ στον στοματικό βλεννογόνο, το οποίο δημιουργεί δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε την πάστα.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν τα δόντια τους πιο ανοιχτόχρωμα και για αυτό χρησιμοποιούν συνεχώς λευκαντικές οδοντόκρεμες. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε ότι οι σύγχρονες λευκαντικές πάστες περιέχουν τις περισσότερες φορές ένζυμα που διευκολύνουν την ευκολότερη αφαίρεση της πλάκας. Αν και αυτές οι πάστες δεν βλάπτουν το σμάλτο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά μόνο για 1-2 μήνες. Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες με μεγάλη λειαντικότητα (που χρησιμοποιούνται κυρίως για καπνιστές) είναι πιο αποτελεσματικές, αλλά και επικίνδυνες για το σμάλτο. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα.

Πόση οδοντόκρεμα χρειάζεστε;

Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν απερίσκεπτα την οδοντόκρεμα κατά μήκος της οδοντόβουρτσας τους επειδή η διαφήμιση τους έμαθε να το κάνουν: στη δεκαετία του '40, ένας τύπος σε μια διαφημιστική αφίσα έσφιξε προσεκτικά την οδοντόκρεμα κατά μήκος της βούρτσας. Γεγονός είναι ότι το καθήκον των marketers είναι να μας μάθουν να αγοράζουμε περισσότερα από όσα χρειάζεται και έτσι να μας πουλάνε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα.

Το κύριο καθήκον της οδοντόκρεμας είναι να παρέχει μηχανικό καθαρισμό της επιφάνειας των δοντιών με μια βούρτσα. Η πάστα έχει σχεδιαστεί για να μαλακώνει τη σκληρότητα της βούρτσας, να μειώνει το τραύμα της και να μαλακώνει την πλάκα. Η υπερβολική ποσότητα οδοντόκρεμας θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της οδοντόβουρτσας σας.

Λοιπόν, πόση οδοντόκρεμα πρέπει να πιέσετε στη βούρτσα σας για αποτελεσματικό βούρτσισμα; Κάθε οδοντίατρος θα σας πει ότι πρέπει να υπάρχει μια «ποσότητα όσο μπιζελιού» οδοντόκρεμας στη βούρτσα σας.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

Πρέπει να πούμε ότι τα μικρόβια πρέπει να αφαιρούνται όχι μόνο από τα δόντια, αλλά και από τη γλώσσα και τα μάγουλα. Αυτό θα προστατεύσει το στόμα σας ακόμα καλύτερα. Κι όμως, η στοματική υγιεινή ξεκινά με το βούρτσισμα των δοντιών.

Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο με τι βουρτσίζουμε τα δόντια μας, αλλά και πώς. Το πόσο καλά αφαιρούμε την πλάκα από τα δόντια μας εξαρτάται από τις κινήσεις που κάνουμε με μια οδοντόβουρτσα.

Οι κινήσεις με μια οδοντόβουρτσα πρέπει να είναι κάθετες, σαν να σκουπίζουν βακτήρια από τα ούλα μέχρι την κοπτική άκρη του δοντιού (αυτό αποκαλούν οι οδοντίατροι κινήσεις «σαρωτικές»). Γιατί όχι οριζόντια ή κυκλική; Οι οριζόντιες και κυκλικές κινήσεις συμβάλλουν στο γεγονός ότι η πλάκα συσσωρεύεται ακόμη περισσότερο στις μεσοδόντιες εσοχές. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα οριζόντιων κινήσεων, μπορούμε να έχουμε ένα λεγόμενο ελάττωμα σε σχήμα σφήνας.

Όχι μόνο κάνει το χαμόγελο λιγότερο ελκυστικό, αλλά αυξάνει επίσης πολύ την ευαισθησία των δοντιών και σε μεταγενέστερα στάδια οδηγεί σε περιοδοντική νόσο και απώλεια δοντιών.

Λοιπόν, ας αρχίσουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας.

1. Παίρνοντας το πινέλο στα χέρια σας και ξεπλένοντάς το καλά με νερό, απλώστε πάστα σε μέγεθος μπιζελιού. Μπορείτε να εφαρμόσετε περισσότερη πάστα, αλλά στη συνέχεια θα δημιουργήσει πολύ αφρό, που θα παρεμποδίσει τον καθαρισμό.

2. Πάνω δόντια: φέρτε τη βούρτσα στην επάνω άκρη υπό γωνία 45 μοίρες.

3. Αρχίζουμε να παράγουμε κάθετες κινήσεις(στην περίπτωση αυτή από πάνω προς τα κάτω). Γίνονται 3-4 κινήσεις γύρω από κάθε δόντι. Ξεκινάμε από τα πίσω δόντια και προχωράμε μπροστά.

4. Κάνουμε το ίδιο και στο εσωτερικό των άνω δοντιών: βουρτσίζουμε υπό γωνία 45 μοιρών, κινήσεις σκουπίσματος. Μόλις φτάσουμε στα μπροστινά δόντια, ξεκινώντας από τους κυνόδοντες, αλλάζουμε τη θέση της βούρτσας και κάνουμε τις ίδιες κινήσεις, μόνο στη θέση της βούρτσας, όπως φαίνεται στο σχήμα:

5. Καθαρίζουμε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών με οριζόντιες κινήσεις, επιτρέπονται οι κινήσεις μπρος-πίσω, αλλά καλύτερα να «σκουπίσουμε» την πλάκα ξανά από τα πίσω δόντια προς τα εμπρός.

7. Όταν καθαρίζουμε το εσωτερικό των δοντιών, ξεκινώντας από τους κυνόδοντες, αλλάζουμε και πάλι τη θέση της βούρτσας.

8. Στο τέλος καθαρίζουμε τη γλώσσα, γιατί πολλοί μικροοργανισμοί συσσωρεύονται πάνω του. Κινήσεις από τη ρίζα της γλώσσας μέχρι την άκρη.

10. Αποκόπτουμε το οδοντικό νήμα και καθαρίζουμε τα μεσοδόντια διαστήματα, ξεκινώντας από τα πίσω δόντια προς τα εμπρός. Δεν μπορείτε να καθαρίσετε διαφορετικά μεσοδόντια διαστήματα με το ίδιο νήμα, γιατί... με αυτόν τον τρόπο θα μεταφέρουμε βακτήρια από την προηγούμενη περιοχή στην επόμενη. Είναι βολικό να κόψετε περίπου 30 cm κλωστή, να το τοποθετήσετε ανάμεσα σε 2 δείκτες, αφήνοντας μερικά εκατοστά για καθάρισμα. Καθώς καθαρίζετε, τυλίξτε το χρησιμοποιημένο νήμα γύρω από ένα από τα δάχτυλά σας. Προσέξτε να μην τραυματίσετε τα ούλα σας.

11. Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα.

Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, βεβαιωθείτε ότι η οδοντόβουρτσα δεν «μαζεύει» τα περιττά μικρόβια πριν από την επόμενη χρήση. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να το σαπουνίζετε και να το αφήνετε σε αυτή την κατάσταση μέχρι την επόμενη φορά. Φροντίστε να το ξεπλύνετε καλά πριν τη χρήση. Βουρτσίστε τα δόντια σας μόνο με τη δική σας οδοντόβουρτσα και μην ξεχνάτε να την αλλάζετε με καινούργια τουλάχιστον μία φορά κάθε 2-3 μήνες.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα είναι σημαντικό για τη στοματική υγεία. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν γιατί αυτό είναι σημαντικό.

Φρέσκια αναπνοή

Είναι σαφές ότι η συσσώρευση υπολειμμάτων τροφής και η επακόλουθη ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα θα οδηγήσει σε κακοσμία του στόματος.

Η πρόληψη των βακτηρίων με το τακτικό βούρτσισμα είναι το κλειδί για τη διατήρηση της φρέσκιας αναπνοής και την πρόληψη της δυσοσμία του στόματος

Άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την είσοδο τροφής στη βούρτσα σας περιλαμβάνουν το πόσιμο νερό και το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη.

Πρόληψη της νόσου των ούλων

Η κατανάλωση επιβλαβών τροφών, η μη έγκαιρη επίσκεψη στον οδοντίατρο και μερικές φορές μόνο τα χαρακτηριστικά του σώματος μπορεί να προκαλέσουν πλάκα εάν δεν βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Όλοι αναπτύσσουν πλάκα στα δόντια τους σε κάποιο βαθμό, και συχνά προκαλείται από υπολείμματα τροφής. Αυτή η εναπόθεση τροφής οδηγεί σε βακτήρια και σκλήρυνση. Είναι μια λευκή ή κιτρινωπή ουσία ανάμεσα στα δόντια και στη γραμμή των ούλων.

Τα βακτήρια στην πλάκα ερεθίζουν τα ούλα και προκαλούν φλεγμονή και αιμορραγία κατά το βούρτσισμα. Το πρώτο στάδιο της νόσου των ούλων ονομάζεται ουλίτιδα.

Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας θα βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου των ούλων εμποδίζοντας το σχηματισμό πλάκας.

Αφαίρεση λεκέδων στα δόντια

Η επένδυση σε μια ποιοτική οδοντόκρεμα και η χρήση της δύο φορές την ημέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και της ανεπιθύμητης αναπνοής.

Εάν έχετε λεκέδες στα δόντια σας, μια οδοντόκρεμα χαμηλής λειαντικής λείανσης είναι μια εξαιρετική λύση. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος και στην προστασία των δοντιών και των ούλων από τα βακτήρια, αλλά θα αφαιρέσει επίσης απαλά τους λεκέδες που προκαλούνται από τον καφέ και το κόκκινο κρασί.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με ουλίτιδα είναι πιο πιθανό να πάσχουν από άνοια.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Chung Shan και το National Defense Medical Center, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Alzheimer's Research and Therapy, διαπίστωσε ότι άτομα που είχαν χρόνια περιοδοντίτιδα για 10 χρόνια ή περισσότερο είχαν 70% υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερπαρά σε άτομα χωρίς χρόνια περιοδοντίτιδα.

Ασθένεια των ούλων και εγκυμοσύνη

Η ασθένεια των ούλων όχι μόνο μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, αλλά μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα μωρά στη μήτρα. Οι γυναίκες με περιοδοντίτιδα είχαν αυξημένη πιθανότητα τα μωρά τους να γεννηθούν πρόωρα και να είναι λιποβαρή.

Όταν είστε έγκυος, ό,τι καταναλώνετε θα μεταδοθεί στο μωρό, επομένως η κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

Όταν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας, τα βακτήρια στο στόμα σας εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας, η οποία είναι και η κυκλοφορία του αίματος του μωρού σας. Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στη στοματική υγιεινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μειώνει την πιθανότητα σοβαρής ασθένειας

Βακτήρια που σχηματίζονται στην οδοντική πλάκα , δεν μπορεί μόνο να διεισδύσει στην κυκλοφορία του αίματος καιεπηρεάζουν το έμβρυο στη μήτρα , αλλά και αυξάνουν την πιθανότητα σχηματισμού κακής χοληστερόλης.

Η ασθένεια των ούλων συνδέεται συχνά με αθηροσκλήρωση, η οποία συνοδεύεται απόεναπόθεση χοληστερόλης . Όταν αυτές οι εναποθέσεις συσσωρεύονται, μπορεί να συμβεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αποτρέψετε τη δημιουργία πλάκας, ειδικά εάν είστε άνω των 50 ετών.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

Το κύριο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι βουρτσίζουν τα δόντια τους με γραμμικές κινήσεις από τα δεξιά προς τα αριστερά και με αυτόν τον τρόπο απλώς σπρώχνουν την πλάκα στα κενά μεταξύ των δοντιών. Συνιστάται να βουρτσίζετε τα μπροστινά δόντια χρησιμοποιώντας κινήσεις πάνω και κάτω με κάποιες αποχρώσεις.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το φαγητό. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή το σμάλτο των δοντιών είναι πιο ευάλωτο. Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά μετά το φαγητό.

Εδώ είναι μερικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε:

1. Η ίδια η διαδικασία βουρτσίσματος πρέπει να διαρκέσει περίπου 3 λεπτά.

2. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να κρατιέται σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τα δόντια.

3. Το βούρτσισμα θα πρέπει να ξεκινά με τα μπροστινά δόντια και μετά θα πρέπει να κινηθείτε αργά προς τα πίσω δόντια.

4. Όταν βουρτσίζετε τα κάτω δόντια σας, θα πρέπει να μετακινείτε τη βούρτσα από κάτω προς τα πάνω.

5. Όταν βουρτσίζετε τα πάνω δόντια, οι κινήσεις πρέπει να είναι από πάνω προς τα κάτω.

6. Χρησιμοποιώντας κυκλικές και ταυτόχρονες κινήσεις τσουγκράνας, θα πρέπει να καθαρίσετε τη μασητική επιφάνεια των δοντιών σας.

7. Καλό είναι να καθαρίζετε γομφίους - δυσπρόσιτους γομφίους.

8. Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, φτύστε την οδοντόκρεμα ή ξεπλύνετε το στόμα σας με μικρή ποσότητα νερού. Αυτό πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ξεπλένεται όλη η πάστα από τα δόντια σας. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να ξεπλύνετε όλο το φθόριο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στα δόντια σας.

9. Μετά το βούρτσισμα, θα πρέπει να καθαρίσετε τη γλώσσα σας χρησιμοποιώντας τις τρίχες μιας οδοντόβουρτσας.

10. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το μέγεθος και το σχήμα του πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μπορείτε να φτάσετε εύκολα σε οποιοδήποτε δόντι και να το καθαρίσετε εύκολα.

* Αντικαταστήστε το πινέλο σας κάθε τρεις μήνες ή πιο συχνά εάν έχει χάσει το σχήμα του.

Για να είναι ωφέλιμο, το βούρτσισμα των δοντιών σας πρέπει να γίνεται καθημερινά. Οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν τη ρουτίνα του στοματικού βουρτσίσματος πολύ γρήγορα. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να αφαιρέσετε το υπόλοιπο φαγητό, αλλά η πλάκα θα παραμείνει και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη τερηδόνας, καθώς και σε ασθένειες των ούλων.

Προσπαθήστε μερικές φορές να αλλάξετε την πλευρά από την οποία ξεκινάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε να αρχίσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας από τη δεξιά πλευρά και μια άλλη φορά να ξεκινήσετε τη διαδικασία από την κάτω γνάθο. Έτσι θα αρχίσετε να είστε πιο προσεκτικοί σε αυτή τη διαδικασία.

Βουρτσίστε τα δόντια σας μία φορά το πρωί και μία το βράδυ.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας (βίντεο)

Φυσικά, το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μόνο μέρος μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας οδοντιατρικής φροντίδας. Θα πρέπει επίσης:

1. Καθαρίστε τις κοιλότητες ανάμεσα στα δόντια, καθώς εκεί συσσωρεύονται και αναπτύσσονται βακτήρια. Σε ορισμένα σημεία η βούρτσα απλά δεν φτάνει. Το βούρτσισμα μεταξύ των δοντιών πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πλάκας και των σωματιδίων τροφής ανάμεσα στα δόντια και κάτω από τα ούλα.

2. Τρώτε υγιεινά περιορίζοντας την πρόσληψη γλυκών και σνακ.

3. Επισκεφθείτε τακτικά τον οδοντίατρο για την πρόληψη και τη θεραπεία παθήσεων του στόματος

Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Εν ολίγοις, αυτό είναι περίπου 1.896 ώρες σε μια ζωή, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους για περίπου το ήμισυ αυτού του χρόνου.

Η οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε πρέπει να περιέχει φθόριο για να ενισχύσει τα δόντια σας ενάντια στις καταστροφές της τερηδόνας.

Βουρτσίζουμε τα δόντια μας αν έχουν σιδεράκια.

Εάν έχετε σιδεράκια, τότε θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας ακόμη πιο συχνά από 2 φορές την ημέρα και πιο συγκεκριμένα μετά από κάθε γεύμα.

* Κάποιος που φοράει σιδεράκια θα πρέπει να κόβει τα φαγητά λεπτά, ειδικά τα μήλα και άλλες σκληρές τροφές.

* Αποφύγετε να τρώτε μαλακά γλυκά, ποπ κορν και άλλα σνακ και γλυκά που τείνουν να κολλάνε στα δόντια.

Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση δεν είναι εύκολο να καθαρίσετε τα δόντια σας από την πλάκα, πράγμα που σημαίνει ότι συνιστάται να αγοράσετε:

Ειδική ορθοδοντική βούρτσα εξοπλισμένη με τρίχες σε σχήμα V

Ειδική οδοντόκρεμα με φθόριο

Ειδικά πινέλα

Ποτίζων

Στοματικό διάλυμα

* Δεν θα έβλαπτε να πάρετε λίγο οδοντικό νήμα.

Δείτε πώς να καθαρίσετε:

1. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα για να αφαιρέσετε την πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών σας. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να αφιερώσετε τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα σε κάθε δόντι.

2. Περιποιηθείτε τα σιδεράκια σας με ειδικά πινέλα. Ο χώρος κάτω από τα σιδεράκια θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται.

3. Το νήμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα τροφής ανάμεσα στα δόντια.

4. Άλλα δυσπρόσιτα σημεία θα πρέπει να καθαρίζονται χρησιμοποιώντας ποτιστικό.

5. Τέλος, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα ειδικό στοματικό διάλυμα.

Βουρτσίστε τα δόντια σας με τη σωστή βούρτσα

Ένα κοινό λάθος είναι ότι οι άνθρωποι αγοράζουν είτε μια βούρτσα που είναι πολύ μαλακή ή πολύ σκληρή.

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αγοράζουν είτε μια βούρτσα που είναι πολύ μεγάλη είτε, αντίθετα, πολύ μικρή, κάτι που επηρεάζει επίσης την ποιότητα του καθαρισμού των δοντιών.

Πώς να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα;

Οι τρίχες μπορεί να είναι είτε μαλακές είτε μέτριας σκληρότητας, που είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ακολουθούν μερικοί απλοί κανόνες για την επιλογή μιας οδοντόβουρτσας:

1. Εάν έχετε υγιή ούλα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια μια οδοντόβουρτσα μέτριας σκληρότητας.

* Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε βούρτσες που έχουν μακριά λαβή και λαστιχένια μέρη για να μην γλιστράει το χέρι σας και μπορείτε να ρυθμίσετε την πίεση.

* Εάν έχετε προβλήματα με τα ούλα ή το σμάλτο των δοντιών σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μαλακές βούρτσες. Αυτό ισχύει και για παιδιά κάτω των 12 ετών, ακόμα κι αν έχουν υγιή δόντια και ούλα.

2. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μήκος της κεφαλής της οδοντόβουρτσας μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 2 και 3 cm, το ύψος της δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 cm και το πλάτος της πρέπει να είναι περίπου 1,5 cm.

* Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα πολλαπλών τούφων, δηλαδή μια οδοντόβουρτσα που αποτελείται από μεμονωμένες τούφες και τρίχες, και κατά προτίμηση με καμπύλες στο τελείωμα αυτών των τούφων.

* Όπως αναφέρθηκε, χρησιμοποιήστε μία βούρτσα για όχι περισσότερο από 3 μήνες και είναι καλύτερο να αλλάζετε μια μαλακή οδοντόβουρτσα κάθε 2 μήνες

Ποια βούρτσα είναι καλύτερη: κανονική ή ηλεκτρική;

Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία τι είδους βούρτσα χρησιμοποιείτε: κανονική ή ηλεκτρική. Και οι δύο τύποι καθαρίζουν εξίσου καλά αρκεί να χρησιμοποιείτε μια καλή οδοντόκρεμα με φθόριο, να χρησιμοποιείτε κατάλληλες πινελιές και να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιούν ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για βαθύ καθαρισμό των δοντιών τους.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να καθαρίσει καλύτερα μεταξύ των δοντιών.

Το είδος της βούρτσας που θα επιλέξετε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Αξίζει όμως να αναφέρουμε ότι μια ηλεκτρική βούρτσα είναι πιο κατάλληλη για άτομα με παθήσεις χεριών και ώμων, όπως αρθρίτιδα.

Τα παιδιά άνω των τριών ετών μπορούν ήδη να χρησιμοποιούν ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.

Θυμηθείτε, εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά, δεν έχει σημασία τι είδους βούρτσα χρησιμοποιείτε.

Τι οδοντόκρεμα πρέπει να χρησιμοποιήσω για να βουρτσίζω τα δόντια μου;

Επιλέξτε οδοντόκρεμα με φθόριο. Για ενήλικες, συνιστάται η χρήση πάστας που περιέχει 1350–1500 ppm φθόριο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτήν την πάστα, αλλά τα παιδιά κάτω των τριών ετών πρέπει να χρησιμοποιούν πολύ λίγη πάστα και τα παιδιά κάτω των έξι ετών δεν πρέπει να υπερβαίνουν τον όγκο ενός μπιζελιού.

Εάν το παιδί δεν πάσχει από τερηδόνα, μπορεί να αγοράσει παιδική οδοντόκρεμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φθόριο (1000 ppm).

Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο, ο οποίος μπορεί να σας πει ποια οδοντόκρεμα είναι καλύτερη για εσάς και το παιδί σας.

Πρέπει να χρησιμοποιήσω στοματικό διάλυμα;

Η χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα -ακόμα και φθόριο- αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, διαφορετικά θα ξεπλύνει το συμπυκνωμένο φθόριο από την οδοντόκρεμα που έχει μείνει στα δόντια σας. Επιλέξτε διαφορετική ώρα για να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, όπως μετά το μεσημεριανό γεύμα. Συνιστάται να μην τρώτε ή πίνετε για 30 λεπτά μετά τη χρήση στοματικού διαλύματος.

Πόσο καιρό να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ συχνά. Εάν το κάνετε αυτό, υπάρχει κίνδυνος βλάβης στο σμάλτο των δοντιών και στα ούλα.

Οι ειδικοί λένε ότι με το συχνό βούρτσισμα των δοντιών, οι τρίχες της βούρτσας φθείρονται πιο γρήγορα, οι άκρες της γίνονται ανομοιόμορφες, πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία βουρτσίσματος θα είναι παρόμοια με τον καθαρισμό με μαχαίρι.

Επιπλέον, δεν πρέπει να πιέζετε πολύ την οδοντόβουρτσα.

Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό

Πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει τη συνήθεια να τσιμπολογούν, να βουρτσίζουν γρήγορα τα δόντια τους στη συνέχεια και να συνεχίζουν την επιχείρησή τους.

Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση βλάπτει τα δόντια και δεν τα προστατεύει με κανέναν τρόπο.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας 30-60 λεπτά μετά το φαγητό.

Γεγονός είναι ότι τα δόντια μας προστατεύονται από βακτήρια ή οξύ και βουρτσίζοντας τα δόντια μας αμέσως μετά το φαγητό, καταστρέφουμε αυτή την προστασία. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται μόνο ένα βακτήριο για να μπει μέσα σε ένα δόντι για να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά από ένα εκατομμύριο βακτήρια.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας: πριν ή μετά το πρωινό;

Μέχρι στιγμής, δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα σε όλο τον κόσμο για να υποδείξει την καλύτερη ώρα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.

* Υπάρχουν όμως και εκείνοι που υποστηρίζουν ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό. Αυτό είναι απαραίτητο για να καθαρίσετε τη γλώσσα, καθώς και το σμάλτο των δοντιών, από τη βακτηριακή πλάκα. Εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό, θα καταπιείτε τροφή μαζί με πλάκα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος να βλάψετε το γαστρεντερικό σωλήνα.

* Μπορείτε να πάρετε το χρυσό μέσο - βουρτσίστε τα δόντια σας πριν από το πρωινό και μετά απλά ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή αλατούχο διάλυμα.

Το κύριο πράγμα είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε το φαγητό που έχει κολλήσει μετά το φαγητό να μην βλάψει τα δόντια σας.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια των παιδιών

Υπάρχει η άποψη μεταξύ των γονέων ότι τα παιδικά δόντια των παιδιών δεν πρέπει να προσέχονται, γιατί αργά ή γρήγορα θα πέσουν και στη θέση τους θα αναπτυχθούν νέα.

Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη και τα δόντια ενός παιδιού πρέπει να βουρτσιστούν, ακόμη και των μωρών.

Τα βρεφικά δόντια έχουν επίσης σμάλτο, αλλά είναι αρκετά αδύναμο και η τερηδόνα μπορεί να το επηρεάσει πολύ γρήγορα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η τερηδόνα στα παιδιά συνδέεται και με τη διατροφή. Ακόμα κι αν το μωρό σας δεν έχει θηλάσει ακόμα, το μητρικό γάλα και η φόρμουλα περιέχουν ζάχαρη.

Rτο παιδί βουρτσίζει τα δόντια του

Εάν τα δόντια των παιδιών έχουν προσβληθεί από τερηδόνα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης λοίμωξης που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα δόντια, αλλά και άλλα μέρη του σώματος. Τέτοιες λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν αμυγδαλίτιδα και ακόμη και πυελονεφρίτιδα.

Πρακτικά δεν υπάρχουν παιδιά που θα χαρούν να δουν έναν οδοντίατρο. Και αν ξεκινήσει η τερηδόνα, θα αρχίσει ο πονόδοντος και το παιδί δεν θα μπορεί να μασήσει κανονικά την τροφή.

Το χειρότερο σενάριο είναι η εξαγωγή δοντιού, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρόωρη αφαίρεση ενός βρεφικού δοντιού μπορεί να βλάψει τη διαδικασία σχηματισμού δαγκώματος. Επιπλέον, η αφαίρεση ενός βρεφικού δοντιού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ομιλίας, καθώς και στραβά μόνιμα δόντια.

Όλα αυτά τα επιχειρήματα δείχνουν ότι τα βρεφικά δόντια πρέπει να φροντίζονται καλά.

Οταναξίζει να ξεκινήσετεβούρτσισε τα δόντια σου

Είναι δύσκολο να ονομάσετε την ακριβή ηλικία στην οποία πρέπει να αρχίσετε να βουρτσίζετε και να φροντίζετε τα δόντια σας. Ο λόγος είναι απλός – θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε τα δόντια σας αμέσως μόλις εμφανιστούν και τα δόντια κάθε ατόμου μεγαλώνουν διαφορετικά.

Κατά κανόνα, το πρώτο δόντι ενός ατόμου εμφανίζεται στην ηλικία των έξι μηνών, αλλά συχνά συμβαίνει ότι για κάποιους αυτή η περίοδος έρχεται νωρίτερα και για άλλους ακόμη και μέσα σε ένα χρόνο.

Όταν ανατείλει το πρώτο δόντι, η τοπική ανοσία της στοματικής κοιλότητας αρχίζει να μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης μόλυνσης αυξάνεται εάν δεν ξεκινήσετε προσεκτικά το βούρτσισμα του δοντιού. Επιπλέον, μια μικρή πληγή θα σχηματιστεί γύρω από το αναδυόμενο δόντι και το παιδί θα βιώσει εξαιρετικά δυσάρεστες αισθήσεις κατά το βούρτσισμα.

Πριν εμφανιστούν τα δόντια

1. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, αξίζει να αρχίσετε να φροντίζετε τη στοματική σας κοιλότητα πριν καν ανατείλουν τα δόντια σας. Το γεγονός είναι ότι ακόμη και όταν δεν υπάρχουν δόντια, υπάρχουν συσσωρεύσεις μικροοργανισμών στην βλεννογόνο μεμβράνη που μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της στοματίτιδας και της ουλίτιδας.

2. Εάν αρχίσετε να φροντίζετε τη στοματική σας κοιλότητα από μικρή ηλικία, αυτό θα ενσταλάξει στο παιδί σας τη συνήθεια της υγιεινής, πράγμα που σημαίνει ότι η οδοντόβουρτσα δεν θα μετατραπεί σε εχθρό.

3. Μερικοί οδοντίατροι συμβουλεύουν να φροντίζετε τα ούλα σας στους 3-4 μήνες, δηλαδή περίπου 2-3 ​​μήνες πριν την ανατολή του πρώτου δοντιού.

Καθαρισμός δοντιών με οδοντικό νήμα

Το οδοντικό νήμα δημιουργήθηκε για να βοηθήσει στον καθαρισμό των χώρων στα δόντια που μια οδοντόβουρτσα απλά δεν μπορεί να φτάσει. Πιστεύεται ότι καθαρίζοντας τα κενά μεταξύ των δοντιών, αποτρέπουμε το σχηματισμό πέτρας και επίσης δυναμώνουμε σημαντικά τα ούλα μας.

1. Για καλό καθάρισμα, πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 20 cm κλωστή, και κατά προτίμηση μεγαλύτερο (30-40 cm).

2. Τυλίξτε τις άκρες του νήματος γύρω από το δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας.

3. Πιάστε το οδοντικό νήμα χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη κάθε χεριού. Θα πρέπει να καταλήξετε με περίπου 3-5 εκατοστά χαλαρή κλωστή.

4. Πρέπει να σφίξετε το νήμα και να αρχίσετε να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας.

5. Μετακινήστε το νήμα με απαλές κινήσεις πάνω-κάτω, αγγίζοντας τα δόντια σας.

* Αντιμετωπίστε κάθε δόντι με αυτόν τον τρόπο από όλες τις πλευρές.

* Δεν συνιστάται να «πριονίζετε» με οδοντικό νήμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού των ούλων.

*Πρέπει πρώτα να καθαρίσετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα και μόνο μετά να χρησιμοποιήσετε βούρτσα.

Στις ΗΠΑ, το Υπουργείο Υγείας αποφάσισε να μην συνιστά πλέον τη χρήση οδοντικού νήματος.

Γεγονός είναι ότι οι επιστήμονες δεν μπόρεσαν να μελετήσουν πόσο αποτελεσματική είναι η χρήση οδοντικού νήματος.

Σε μια προσπάθεια να μάθουν πώς συνέβη αυτό, οι δημοσιογράφοι μελέτησαν πολλά έργα που γράφτηκαν τα τελευταία 10 χρόνια.

Λίγες επιστημονικές μελέτες βρέθηκαν που, στην καλύτερη περίπτωση, συνέκριναν το αποτέλεσμα που προκύπτει από τη χρήση οδοντόκρεμας με το αποτέλεσμα που προκύπτει από τη χρήση οδοντόκρεμας και νήματος.

Οι επιστήμονες, όπως αποδείχθηκε, βρήκαν μάλλον αδύναμα στοιχεία υπέρ του οδοντικού νήματος και τα ίδια τα αποτελέσματα βασίστηκαν σε μάλλον αμφιλεγόμενη ερευνητική μεθοδολογία.

* Για παράδειγμα, η διάρκεια ενός από τα πειράματα ήταν μόνο δύο εβδομάδες, αν και η τερηδόνα δεν μπορεί να αναπτυχθεί σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα σε καμία περίπτωση.

* Σε ένα άλλο πείραμα, μόνο σε 25 άτομα δόθηκε οδοντικό νήμα για να βουρτσίσουν τα δόντια τους και στη συνέχεια μόνο μία φορά, η οποία, φυσικά, δεν ήταν αρκετή για να μετρήσει τυχόν αλλαγές.

*Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένες από αυτές τις μελέτες χρηματοδοτήθηκαν από κατασκευαστές οδοντικού νήματος

Είναι δυνατόνβουρτσίστε τα δόντια σας με σόδα

Στοματική κοιλότητα

Η μαγειρική σόδα είναι ένα αντισηπτικό που μπορεί να απολυμάνει το στόμα όταν χρειάζεται. Το διάλυμα σόδας χρησιμοποιείται συνήθως ως αντισηπτικός και αντιμυκητιακός παράγοντας.

Το γεγονός είναι ότι ένα διάλυμα σόδας δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στη στοματική κοιλότητα, το οποίο είναι εξαιρετικά δυσμενές για τα βακτήρια.

Το ξέπλυμα του στόματος με μαγειρική σόδα είναι ασφαλές και υγιεινό, καθώς όχι μόνο αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη οσμή.

δόντια

Αλλά το βούρτσισμα των δοντιών σας με σόδα δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ασφαλές. Ναι, η σόδα καθαρίζει τα δόντια, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή έχει λειαντικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι τα μικρά σωματίδια του απλώς αφαιρούν την πλάκα μαζί με το ανώτερο στρώμα του σμάλτου των δοντιών.

Αρνητικές επιπτώσεις της σόδας

1. Είναι οι λειαντικές ιδιότητες της σόδας που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό των ούλων, που μπορεί να γίνει αιμορραγία.

2. Συχνά, μετά τη χρήση σόδας για το βούρτσισμα των δοντιών, εμφανίζονται εξανθήματα γύρω από το στόμα, τα οποία, στην πραγματικότητα, είναι μια αλλεργική αντίδραση.

Πώς να μειώσετε τη ζημιά από το αναψυκτικό

1. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με σόδα όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 10 ημέρες.

2. Όταν καθαρίζετε με διάλυμα σόδας, χρησιμοποιήστε μόνο μια βούρτσα με μαλακές τρίχες, μια μπατονέτα ή, ως έσχατη λύση, το δάχτυλό σας.

3. Μετά τον καθαρισμό, δεν πρέπει να τρώτε ζεστό ή κρύο φαγητό για μερικές ώρες.

* Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη διαδικασία και αισθάνεστε πόνο ενώ τρώτε ζεστό ή κρύο φαγητό, σταματήστε αμέσως να χρησιμοποιείτε μαγειρική σόδα για το βούρτσισμα των δοντιών σας.

* Για να διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών σας υγιές, χρησιμοποιήστε μόνο οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο εμπλουτισμένες με μέταλλα.

* Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ξέβγαλμα με φθόριο για να ενισχύσετε το σμάλτο.

* Εάν αποφασίσετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με διάλυμα σόδας για να λευκάνετε τα δόντια σας, θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν ασβέστιο (ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, σκόρδο, μαϊντανός, παρμεζάνα)

Λάθη που κάνουμε όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας

1. Χρησιμοποιείτε ένα πινέλο για πάρα πολύ καιρό.

2. Πάρα πολύγρήγοραΚΑΘΑΡΗδόντια.

Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά και δύο φορές την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν αυτό, βουρτσίζοντας τα δόντια τους μόνο για περίπου 45 δευτερόλεπτα. Δοκίμασε να βάλεις ένα χρονόμετρο, ίσως σε βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να παίξετε την αγαπημένη σας μουσική ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας.

3. Βουρτσίστε τα δόντια σας πολύ επιθετικά.

Αντιμετωπίστε τα δόντια σας απαλά. Πιέζοντας πολύ δυνατά την οδοντόβουρτσά σας μπορεί να βλάψετε τα ούλα σας.

4. Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό.

Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να καθαρίσετε τα δόντια σας από υπολείμματα τροφών όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά αμέσως μετά το φαγητό, τα δόντια σας είναι πολύ ευάλωτα και μπορεί να καταστρέψετε το σμάλτο τους. Περιμένετε 60 λεπτά και μετά ξεκινήστε τον καθαρισμό. Αμέσως μετά το φαγητό, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή να μασήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

5. Αποθηκεύστε την οδοντόβουρτσά σας λανθασμένα.

Όταν τελειώσετε με το βούρτσισμα των δοντιών σας, τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας σε όρθια θέση (σε ένα φλιτζάνι ή θήκη) και αφήστε την να στεγνώσει στον αέρα. Μην κρατάτε την οδοντόβουρτσά σας σε κλειστό δοχείο, όπου τα μικρόβια μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα.

6. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με σκληρές τρίχες.

Οι μαλακές τρίχες είναι ασφαλείς. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για το ποια οδοντόβουρτσα είναι καλύτερη για εσάς.

7. Βουρτσίστε τα δόντια σας λανθασμένα.

Εδώ είναι μια μέθοδος βουρτσίσματος των δοντιών σας. Θυμηθείτε να κρατάτε την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε απαλά τη βούρτσα μπρος-πίσω με σύντομες κινήσεις σε όλο το πλάτος των δοντιών σας. Στη συνέχεια, καθαρίστε τις εξωτερικές επιφάνειες, τις εσωτερικές επιφάνειες και τις επιφάνειες μάσησης των δοντιών. Τέλος, για να καθαρίσετε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών, γείρετε τη βούρτσα κάθετα και κάντε μερικές κινήσεις πάνω-κάτω.

8. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο που δεν σας ταιριάζει.

Υπάρχουν πολλές οδοντόβουρτσες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας φρέσκα και καθαρά, τόσο κανονικές όσο και ηλεκτρικές. Και οι δύο τύποι λειτουργούν καλά. Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους μέχρι να βρείτε έναν με τον οποίο είστε άνετα. Ό,τι κι αν επιλέξετε, να θυμάστε ότι δεν έχει να κάνει μόνο με το πινέλο, αλλά και με τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε!

Για να κάνετε το χαμόγελό σας τέλειο, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες κατά τον καθαρισμό. Μετά από κάθε γεύμα, τα σωματίδια τροφής παραμένουν στο στόμα. Εάν δεν αφαιρεθούν έγκαιρα, αποσυντίθενται και σαπίζουν. Αυτό δημιουργεί ιδανικό έδαφος για τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων λοιμώξεων. Το πιο «ακίνδυνο» αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η κακοσμία του στόματος.

Σε αυτό το άρθρο:

Γιατί να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Πρέπει να μάθετε πώς να φροντίζετε το στόμα σας από την πρώιμη παιδική ηλικία. Φυσικά, τα παιδιά 8-9 μηνών (τη στιγμή που ανατείλει το πρώτο δόντι) δεν μπορούν να το κάνουν μόνα τους. Οι γονείς πρέπει να δείξουν την ανησυχία τους εδώ.

Η πλάκα στην επιφάνεια του σμάλτου είναι μια συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων μικροσκοπικών υπολειμμάτων τροφής. Εάν η στοματική φροντίδα δεν ληφθεί έγκαιρα, η πλάκα αυξάνεται. Σε συνδυασμό με το σάλιο, μεταλλοποιείται και γίνεται μια πέτρα που δεν αφαιρείται μόνο με ένα πινέλο. Σημαντικό: η πέτρα προκαλεί τερηδόνα, περιοδοντίτιδα και άλλες ασθένειες. Η τερηδόνα είναι ένα έναυσμα που προκαλεί ουσιαστικά μια αλυσιδωτή αντίδραση.

Τερηδόνα και περιοδοντίτιδα

Η δομή του σμάλτου είναι φυσικά πορώδης και τραχιά. Η πλάκα στην επιφάνεια γεμίζει τους πόρους, προκαλώντας φλεγμονή. Αυτό είναι τερηδόνα. Εάν δεν ληφθούν μέτρα και δεν γίνει πρόληψη, η ασθένεια εξαπλώνεται βαθύτερα. Με την πάροδο του χρόνου, η φλεγμονώδης διαδικασία εξαπλώνεται στα ούλα και τις ρίζες.

Το περιοδόντιο είναι ο ιστός που περιβάλλει τη ρίζα του δοντιού. Το στερεώνει στην οστική δομή της γνάθου. Η φλεγμονή σε αυτή την περιοχή οδηγεί στο σχηματισμό κύστης.

Καταστροφή της συσκευής στήριξης του δοντιού. Ταυτόχρονα, η τσίχλα σταδιακά μετακινείται προς τα πίσω και εμφανίζεται μια τσέπη. Εδώ συσσωρεύονται τα υπολείμματα τροφής. Είναι αδύνατο να τα αφαιρέσετε μόνοι σας. Σε αυτό το φόντο, τα ούλα διογκώνονται, αρχίζουν να αιμορραγούν και γίνονται ευαίσθητα κατά τη μάσηση. Μπορεί να εμφανιστούν πυώδεις σχηματισμοί στην τσέπη. Η μη έγκαιρη θεραπεία οδηγεί σε χαλάρωση, μετατόπιση και απώλεια δοντιών.

Σπουδαίος!Η περιοδοντίτιδα είναι η δεύτερη πιο συχνή ασθένεια μετά την τερηδόνα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, αυτή η παθολογία διαγιγνώσκεται στο 75% των παιδιών και στο 93% των ενηλίκων.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στους 10 ασθενείς, η περιοδοντική νόσος παρατηρείται σε 6 άτομα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μειωμένη παροχή αίματος στους ιστούς. Αυτό οδηγεί στον εκφυλισμό τους και στην έκθεση του λαιμού του δοντιού. Τα ούλα ανεβαίνουν σταδιακά το ένα πάνω από το άλλο. Ταυτόχρονα, δεν κοκκινίζουν, δεν διογκώνονται, δεν αιμορραγούν, αλλά απλά καταρρέουν αργά.

Συνήθως η ασθένεια επηρεάζει και τις δύο γνάθους ταυτόχρονα.

Απώλεια δοντιών

Πρέπει να προληφθεί από την πρώιμη παιδική ηλικία. Οι γονείς δεν σκέφτονται πάντα τις συνέπειες της πρόωρης απώλειας δοντιών στο παιδί τους. Η σκέψη ορισμένων πατέρων και μητέρων είναι η εξής: γιατί να αντιμετωπίζεται η τερηδόνα των δοντιών των παιδιών, επειδή είναι νεογιλά δόντια και σύντομα θα πέσουν. Αυτή είναι μια μεγάλη παρανόηση. Επηρεάζοντας τα βρεφικά δόντια, η τερηδόνα οδηγεί στην πρόωρη απώλεια τους.

Η φύση ήθελε το μόνιμο δόντι να αντικαταστήσει το δόντι του γάλακτος, σπρώχνοντάς το προς τα έξω. Αυτή η παραγγελία είναι μια κανονική διαδικασία. Με την πρόωρη απώλεια, η φυσιολογία διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε ακατάλληλη ανατολή, στραβά δόντια και αλλαγές στο δάγκωμα. Τέτοιοι μετασχηματισμοί συνεπάγονται πολλά προβλήματα - εξασθενημένη αφή, παραμόρφωση των χαρακτηριστικών του προσώπου, γαστρεντερικές ασθένειες. Οι ενήλικες αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα όταν πέφτουν τα δόντια τους.

Γαστρεντερικές παθήσεις

Το λάθος δάγκωμα και η έλλειψη σωστού αριθμού δοντιών επηρεάζουν τη διαδικασία λείανσης της τροφής. Η ανεπαρκώς μασημένη τροφή καταλήγει στο στομάχι, το οποίο δυσκολεύεται να αφομοιώσει τέτοια τροφή. Ως αποτέλεσμα, ο γαστρικός χυμός, που περιέχει υδροχλωρικό οξύ, απελευθερώνεται άφθονα. Μεγάλη ποσότητα του ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου. Με την πάροδο του χρόνου, φλεγμονώνονται και αναπτύσσεται γαστρίτιδα. Σε περίπτωση μη έγκαιρης θεραπείας, το πρότυπο ανάπτυξης της νόσου είναι πιθανότατα γνωστό σε όλους: γαστρίτιδα - έλκος - ογκολογία. Και δεν είναι γεγονός ότι η φλεγμονώδης διαδικασία δεν θα φτάσει στο δωδεκαδάκτυλο ή στα έντερα.

Χρόνιες παθολογίες

Φαίνεται, τι είναι μια επιδρομή; Μια μικρή συσσώρευση στην επιφάνεια του σμάλτου που μπορεί να αφαιρεθεί με μια βούρτσα. Αλλά πολλά παθογόνα βακτήρια ζουν σε αυτή την περιοχή. Εάν δεν καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα, τα βακτήρια μπορούν να μεταναστεύσουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος (ειδικά εάν η ακεραιότητα του ιστού των ούλων έχει καταστραφεί), να μετακινηθούν στις αμυγδαλές και στην περιοχή των κόλπων. Με αυτόν τον τρόπο η μόλυνση μπορεί να φτάσει σε οποιοδήποτε όργανο.

Σκεφτείτε τους αριθμούς! Στα 10 παιδιά με πρώιμη τερηδόνα, τα 9 πάσχουν από χρόνιες παθήσεις των αναπνευστικών και ΩΡΛ οργάνων! Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η τερηδόνα στην παιδική ηλικία προκαλεί την ανάπτυξη μιας χρόνιας μορφής ιγμορίτιδας και αμυγδαλίτιδας.

Μια μεταναστευτική λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει μηνιγγίτιδα και να προκαλέσει εγκεφαλίτιδα. Οι ασθένειες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, οι συνέπειές τους είναι τρομερές - άνοια, αναπηρία.

Στην ιατρική πρακτική, υπάρχουν γνωστές περιπτώσεις θανάτου από σήψη. Η αιτία είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που προκάλεσε αρχικά τερηδόνα και στη συνέχεια εισήλθε στην κυκλοφορία του αίματος και προκάλεσε σήψη. Αυτή η προχωρημένη ασθένεια και η μη έγκαιρη αντιμετώπισή της οδηγεί σε θάνατο.

Ψυχολογικά προβλήματα

Στην παιδική ηλικία, η κακή σύγκλειση είναι αποτέλεσμα συνωστισμού των δοντιών, αλλαγών στα χαρακτηριστικά του προσώπου και εξασθενημένης λεκτικής ικανότητας. Συχνά τα παιδιά αισθάνονται άβολα και αρχίζουν να αναπτύσσουν συμπλέγματα. Στο μέλλον, ανασφαλείς άνθρωποι, ήδη ενήλικες, δεν μπορούν να κανονίσουν την προσωπική τους ζωή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη χαμόγελου οφείλεται σε αμηχανία και απροθυμία να ξαναμιλήσουμε.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι στο 15% των περιπτώσεων, ο αλκοολισμός, ο εθισμός στα ναρκωτικά και η εφηβική αυτοκτονία συνδέονται με κόμπλεξ για την εμφάνιση. Το 10% από αυτά σχετίζονται συγκεκριμένα με διαταραχή της διήθησης και παραμορφωμένο πρόσωπο λόγω ανωμαλίας.α

Έτσι, η τερηδόνα που προκαλείται από την πλάκα μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές συνέπειες. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής και τη δέουσα προσοχή στην υγεία σας.

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Οι οδοντίατροι συνιστούν τη φροντίδα της στοματικής σας κοιλότητας 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ). Αλλά η διαδικασία υγιεινής δεν τελειώνει εκεί. Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη τερηδόνας, είναι απαραίτητο να ξεπλένετε το στόμα σας μετά από κάθε γεύμα. Δεν έχει σημασία αν ένα άτομο έφαγε ένα μήλο, έσπασε σπόρους ή είχε ένα πλήρες γεύμα.

Το εντατικό ξέπλυμα απομακρύνει τα επιβλαβή βακτήρια και τα κολλημένα κομμάτια τροφής. Συνιστάται, φυσικά, να χρησιμοποιείτε ειδικούς αφρούς ή ξεβγάλματα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάλυμα αλατιού και σόδας (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 0,5 λίτρο νερού). Αν όμως αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τουλάχιστον χρησιμοποιήστε νήμα και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

Πώς να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα

Σημαντική δεν είναι μόνο η σωστή τεχνική καθαρισμού, αλλά και η βούρτσα. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, πρέπει να πλοηγηθείτε στην ποικιλομορφία του:

1. Πολύ μαλακές βούρτσες σχεδιασμένες για παιδιά. Αυτός ο τύπος επιλέγεται για παιδιά άνω των 5 ετών, καθώς και για άτομα που έχουν διαγνωστεί με περιοδοντίτιδα. Συνιστάται τα παιδιά κάτω των 2 ετών να βουρτσίζουν τα δόντια τους με ειδικά ακροδάχτυλα σιλικόνης.
2. Μέτρια σκληρότητα τριχών. Συνιστάται για εφήβους άνω των 12 ετών.
3. Σκληρές βούρτσες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Η υπερβολική σκληρότητα προκαλεί καταστροφή του σμάλτου. Συνιστάται για λάτρεις του καφέ, καπνιστές και άτομα με αυξημένο σχηματισμό λίθων. Αλλά τέτοιες βούρτσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από όσους έχουν ισχυρό σμάλτο και υγιή στοματική κοιλότητα.
4. Πολύ σκληρό πινέλο. Μιλάμε για βούρτσες που χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που τοποθετούνται γέφυρες και τιράντες.
5. Ηλεκτρικές βούρτσες. Σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, είναι τα καλύτερα για την αφαίρεση μαλακών εναποθέσεων. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον κινήσεις κατά τον καθαρισμό. Αρκεί να μετακινήσετε αργά τη συσκευή πάνω από την επιφάνεια των δοντιών και η ηλεκτρική βούρτσα θα κάνει τα υπόλοιπα μόνη της. Αλλά εάν ο ιστός των ούλων είναι αδύναμος, τότε μια τέτοια διαδικασία μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.
6. Βούρτσες υπερήχων. Δεν καταστρέφει τα ούλα. Εγκεκριμένο για χρήση για παθήσεις της στοματικής κοιλότητας, εγκατεστημένους νάρθηκες ή εμφυτεύματα. Ο υπέρηχος καθαρίζει εκτεθειμένες επιφάνειες και απομακρύνει τα βακτήρια σε βάθος 5 mm κάτω από τα ούλα.
7. Μέγεθος κεφαλής εργασίας. Θα πρέπει να προτιμώνται προϊόντα με μικρές κεφαλές εργασίας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί ο τραυματισμός των μαλακών ιστών.

Δώστε προσοχή στις ενδείξεις επιπέδου σκληρότητας. Οι υπεύθυνοι κατασκευαστές το αναγράφουν πάντα στη συσκευασία:

• ευαίσθητες – πολύ μαλακές βούρτσες.
• soft – soft;
• μέτρια – βούρτσες μέτριας σκληρότητας.
• σκληρό – πολύ δύσκολο.
• εξαιρετικά σκληρές – ειδικές βούρτσες που αφαιρούν μεγάλες ποσότητες πλάκας και προορίζονται για άτομα με εγκατεστημένες δομές αποκατάστασης.

Ένας σημαντικός κανόνας: πρέπει να αλλάζετε το πινέλο κάθε 3 μήνες.

Επιλέγοντας μια οδοντόκρεμα

Σχεδόν όλες οι πάστες είναι θεραπευτικές και προφυλακτικές. Χρησιμεύει για μηχανικό καθαρισμό και βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας, της περιοδοντίτιδας και της περιοδοντικής νόσου. Για να γίνει αυτό, η σύνθεση περιλαμβάνει διάφορα συστατικά που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός προϊόντος φροντίδας:

1. Φθόριο και ασβέστιο. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση για την πρόληψη της τερηδόνας και την αποκατάσταση της δομής του σμάλτου.
2. Φαρμακευτικά φυτά, αιθέρια έλαια, αντισηπτικές ουσίες (χλωρεξιδίνη, τρικλοζάνη). Εξαλείψτε την αιμορραγία, το πρήξιμο των ούλων, αφαιρέστε την πλάκα.
3. Κάλιο, στρόντιο, αμινοφθορίδιο, υδροξυαπατίτης. Μειώστε την ευαισθησία των ιστών και ανακουφίστε τον πόνο.
4. Ένζυμα (παπαΐνη) και αντιμικροβιακές ουσίες (λυσοζύμη, λακτοφερρίνη, λακτοϋπεροξειδάση). Προστίθεται σε λευκαντικές πάστες για αύξηση της αποτελεσματικότητας της αφαίρεσης της πλάκας.
5. Σύμπλεγμα βιταμινών (Α, Ε, C, Β, καροτολίνη). Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνει την επούλωση της βλεννογόνου μεμβράνης.

Πρέπει να επιλέξετε μια πάστα ανάλογα με τα υπάρχοντα οδοντικά σας προβλήματα. Μην παρασυρθείτε με οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο. Εάν υπάρχει περίσσεια φθορίου, μπορεί να αναπτυχθεί φθόριο. Ως εκ τούτου, οι οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.

Οδηγία βήμα προς βήμα

Ο καθαρισμός διαρκεί 3 λεπτά! Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις δυσπρόσιτες περιοχές: γραμμή των ούλων, μεσοδόντια διαστήματα.

1. Βρέχουμε το πινέλο με ζεστό νερό.
2. Εφαρμόστε την πάστα σε μια λεπτή λωρίδα στο πινέλο.
3. Ξεκινήστε τον καθαρισμό από την άνω γνάθο. Αρχικά, περιποιηθείτε τους εξωτερικούς γομφίους και τα δόντια μάσησης πίσω από τα μάγουλα.
4. Η κατεύθυνση κίνησης είναι από αριστερά προς τα δεξιά. Εάν είστε αριστερόχειρας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από τα δεξιά.
5. Ο βασικός κανόνας της τεχνικής είναι η τοποθέτηση της βούρτσας παράλληλα με τα ούλα.
6. Μην πιέζετε πολύ τη βούρτσα.
7. Οι κινήσεις είναι κυκλικές, βουρτσίστε κάθε περιοχή για 10 δευτερόλεπτα. Σε αυτό το διάστημα κάντε 10 κινήσεις με το πινέλο.
8. Στη συνέχεια ξεκινήστε το βούρτσισμα από τα ούλα μέχρι τις κάτω άκρες.
9. Στη συνέχεια, επεξεργαστείτε τις εσωτερικές επιφάνειες με τον ίδιο τρόπο.
10. Καθαρίστε τη γλώσσα και τα εσωτερικά μάγουλά σας.
11. Ξεπλύνετε το στόμα σας, αλλάζοντας το νερό 3 φορές.

Μην ξεχνάτε να πλένετε τη βούρτσα σας και να την αντιμετωπίζετε με αντισηπτικό μετά από κάθε διαδικασία.

Οδοντογλυφίδες και τσίχλες

Οι οδοντίατροι δεν συνιστούν καθόλου τη χρήση οδοντογλυφίδων. Το ξύλο από το οποίο κατασκευάζονται ξεφλουδίζει όταν καθαρίζεται. Τα διαχωρισμένα σωματίδια μπορούν να παραμείνουν ανάμεσα στα δόντια και, με την πάροδο του χρόνου, να αρχίσουν να σαπίζουν και να προκαλούν φλεγμονή. Και επίσης, ενώ χρησιμοποιείτε μια οδοντογλυφίδα, μπορείτε να τραυματίσετε τα ούλα σας χωρίς καν να το προσέξετε. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε νήμα.

Είναι μια λανθασμένη πεποίθηση ότι το μάσημα τσίχλας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πλάκα και τα κολλημένα κομμάτια τροφής.Ναι, αναμφίβολα, κάποια μέρη από το υπόλοιπο φαγητό θα κολλήσουν στην τσίχλα. Αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μάσησης, όταν τα ούλα πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο, αυτά τα ίδια σωματίδια μπορούν να κολλήσουν στο μεσοδόντιο χώρο.

Επιπλέον, πρόσφατα τοποθετήθηκαν γεμίσματα που δεν έχουν αντέξει σε παρατεταμένη έκθεση «όπως» να κολλάνε στην τσίχλα.

Το μάσημα τσίχλας δεν ενισχύει τα ούλα· αυτό συμβαίνει στη διαδικασία της ομοιόμορφης μάσησης και όχι όταν πιέζετε τα σαγόνια σε ένα μέρος. Η τσίχλα είναι συνήθως μονόπλευρη και μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία στην αντίθετη πλευρά γιατί δεν θα λάβει το στρες που χρειάζεται.

Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι η συνεχής μάσηση θα οδηγήσει σε υπερφόρτωση του περιοδοντίου. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να αναπτυχθεί περιοδοντίτιδα και ουλίτιδα.

Για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφών μετά το φαγητό, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό 2-3 φορές ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα ή αφρό.

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα;

Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά μετά το φαγητό. Ακολουθήστε κάποιους κανόνες. Κατά τη διάρκεια της πρωινής τουαλέτας και το βράδυ, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση πάστες που περιέχουν φθόριο. Επειδή όμως δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν συχνά, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε κάθε φορά μετά το φαγητό με προϊόντα που δεν περιέχουν λειαντικά σωματίδια ή λευκαντικά συστατικά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια πάστα με εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα υπάρξει αρνητικός αντίκτυπος στο σμάλτο.

Πότε είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας - πριν το πρωινό ή μετά;

Τη νύχτα, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στη στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια 8 ωρών ύπνου, σχηματίζεται μια απαλή πλάκα στην επιφάνεια των δοντιών. Εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από το πρωινό, θα καταπιείτε την αρχή μιας επιβλαβούς στοματικής λοίμωξης μαζί με το φαγητό σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε ερεθισμό του στομάχου και φλεγμονή των τοιχωμάτων του.

Ο χρυσός μέσος είναι να καθαρίζετε το πρωί πριν το πρωινό και μετά το φαγητό, να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό, διάλυμα αλατιού ή στοματικό διάλυμα.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια με σιδεράκια

Με τοποθετημένα σιδεράκια, τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται 3 φορές την ημέρα. Ανεξάρτητα από το αν έχετε αφαιρούμενα σιδεράκια ή όχι, ο καθαρισμός θα πρέπει πρώτα να γίνει με τον τυπικό τρόπο χρησιμοποιώντας βούρτσα και πάστα.

Απαραίτητη προϋπόθεση για σιδεράκια και καπλαμά είναι η χρήση ποτίσματος. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιεί ένα λεπτό ρεύμα υγρού υπό υψηλή πίεση για να καθαρίσει αποτελεσματικά το σμάλτο, τις τσέπες των ούλων και το χώρο μεταξύ των δοντιών από φρέσκια και παλιά πλάκα.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια με αποκαταστάσεις

Θα πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Όταν τοποθετείτε γέφυρες, δώστε προσοχή στο χώρο μεταξύ της τσίχλας και της γέφυρας.
2. Για τα εμφυτευμένα δόντια, μην χρησιμοποιείτε σκληρές βούρτσες, ειδικά εάν τοποθετήθηκαν πρόσφατα (αυτό μπορεί να προκαλέσει απόρριψη).
3. Χρησιμοποιήστε ένα waterpik.

Τα άτομα με οδοντοστοιχίες πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις και να έχουν επαγγελματικό καθαρισμό των δοντιών τους.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας με ηλεκτρική βούρτσα;

Η ηλεκτρική βούρτσα μπορεί να κάνει έως και 25 χιλιάδες περιστροφές ανά λεπτό. Επομένως, η διαδικασία καθαρισμού απαιτεί λιγότερο χρόνο.

Υπάρχουν πιο ισχυρά πινέλα, για παράδειγμα, από την εταιρεία Oral-B. Κάνουν έως και 45 χιλιάδες περιστροφές ανά λεπτό.

Το σχήμα χρήσης είναι, καταρχήν, τυπικό.Δεν χρειάζεται να ζοριστείτε ή να κάνετε κινήσεις. Δουλεύει μόνη της. Η βούρτσα πρέπει να κρατιέται παράλληλα με τα δόντια, χωρίς να πιέζεται και να μετακινείται κατά μήκος της επιφάνειας.

Ο χρόνος της διαδικασίας είναι 1,5-2 λεπτά.

Μετά από κάθε διαδικασία, ξεπλύνετε τη βούρτσα. Μην αποθηκεύετε συσκευές καθαρισμού δοντιών παιδιών και ενηλίκων στο ίδιο μέρος - η μόλυνση μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί σε γειτονικά προϊόντα υγιεινής.

Ενδιαφέρων!Οι αρχαίοι άνθρωποι έτρωγαν τροφή που έδινε η ίδια η φύση, λαμβάνοντας μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ένα αποτέλεσμα μασάζ για τα ούλα. Έζησαν μέχρι τα βαθιά γεράματα, διατηρώντας όλα τα δόντια τους σε άριστη κατάσταση. Οι πρόγονοί μας έτρωγαν τραχιά, στερεά τροφή και φρούτα χωρίς να χρησιμοποιήσουν μαχαίρι. Σύμφωνα με ανθρωπολόγους ερευνητές, ο αρχαίος άνθρωπος δεν γνώριζε την τερηδόνα. Η έλλειψη δοντιών θα μπορούσε να είναι μόνο συνέπεια της επιβίωσης και της μάχης με το θηρίο.

Συνήθως, ένας πονόδοντος αρχίζει να υποχωρεί καθοδόν προς την κλινική και τελικά υποχωρεί μετά από 10 λεπτά καθίσματος στην ουρά για να δεις τον οδοντίατρο.

Βούρτσισμα των δοντιών σας στο σπίτι: μπορούν οι νέες συσκευές να αντικαταστήσουν τον οδοντίατρο;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μια διαδικασία που δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάνουν κάθε μέρα, πρωί ή βράδυ. Ξέρουμε όμως τα πάντα για αυτό το φαινομενικά απλό πράγμα; Αποδεικνύεται ότι δεν ξέρουν όλοι πώς να βουρτσίζουν τα δόντια τους σωστά, πώς να κρατούν σωστά μια βούρτσα και με ποιες κινήσεις να βουρτσίζουν τα δόντια τους. Και η λάθος τεχνική για το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να αναιρέσει όλα τα οφέλη αυτής της διαδικασίας.

Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Αυτός ο καθαρισμός δεν είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία. Ωστόσο, πριν από χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι παρατήρησαν ότι αν βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό, αυτό μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οδοντικών ασθενειών. Δεδομένου ότι δεν υπήρχαν οδοντίατροι πριν, οποιαδήποτε τερηδόνα οδηγούσε σε απώλεια δοντιών. Τώρα, φυσικά, η κατάσταση έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Ωστόσο, η πρόληψη μιας ασθένειας είναι ευκολότερη από τη θεραπεία της. Επιπλέον, η οδοντιατρική θεραπεία δεν είναι κάτι φτηνό και, επιπλέον, συνδέεται με το άγχος. Θα πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι η διατροφή μας έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές στο πέρασμα των αιώνων. Η διατροφή μας έχει γίνει πιο πλούσια σε υδατάνθρακες τροφές, που δημιουργούν ένα καλό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των τερηδονογόνων βακτηρίων. Κατά συνέπεια, η πιθανότητα εμφάνισης τερηδόνας σε ένα άτομο είναι κοντά στο 100%.

Υπάρχει μόνο ένα προληπτικό μέτρο που επιτρέπει, αν όχι να εγγυηθεί την απουσία της νόσου, τότε τουλάχιστον να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισής της - αυτό είναι το βούρτσισμα της στοματικής κοιλότητας με μια οδοντόβουρτσα. Αυτό δεν είναι κάποιο είδος μαγικού τελετουργικού που δημιουργεί αόρατη προστασία γύρω από τα δόντια. Ο καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας έχει πολύ πρακτικό νόημα - αφαιρώντας τα σωματίδια τροφής και την πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών, που δημιουργούν συνθήκες για την ανάπτυξη τερηδόνας.

Βασικοί κανόνες για το βούρτσισμα των δοντιών σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει από την παιδική τους ηλικία ότι πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους κάθε μέρα, και τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, η μάθηση είναι ένα πράγμα, αλλά στην πράξη, δεν ακολουθούν όλοι αυτόν τον κανόνα. Κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε επιδείνωση της οδοντικής υγείας και πρέπει να πάμε στο οδοντιατρείο.

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνεται αυτή η διαδικασία υγιεινής; Ίσως πολλοί θα σκεφτούν ότι όσο πιο συχνά τόσο το καλύτερο, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Οι ειδικοί, ωστόσο, δεν έχουν συναίνεση σε αυτό το θέμα. Τουλάχιστον όλοι συμφωνούν ότι μια διαδικασία δύο φορές, που πραγματοποιείται το πρωί και το βράδυ, είναι υποχρεωτική.

Η πιο χρήσιμη και, φυσικά, υποχρεωτική διαδικασία είναι η βραδινή διαδικασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας τα δόντια προστατεύονται λίγο-πολύ από τις επιπτώσεις της πλάκας λόγω των καθαριστικών ιδιοτήτων του σάλιου. Τη νύχτα, το σάλιο εκκρίνεται σε πολύ μικρές ποσότητες. Όμως τα τερηδονογόνα βακτήρια που ζουν στο στόμα, σε αντίθεση με τους ανθρώπους, δεν κοιμούνται και επιδίδονται στις καταστροφικές τους δραστηριότητες τη νύχτα, χωρίς να συναντούν εμπόδια. Και πολλοί άνθρωποι μπορούν να το επιβεβαιώσουν από τη δική τους εμπειρία όταν σηκώνονται το πρωί με μια περίεργη γεύση στο στόμα τους, πονώντας τα ούλα τους, ακόμη και τα δόντια τους. Αυτά είναι όλα τα αποτελέσματα της ζωτικής δραστηριότητας της επιβλαβούς οδοντικής μικροχλωρίδας. Επομένως, για να διατηρηθούν αυτά τα βακτήρια όσο το δυνατόν χαμηλότερα, είναι απαραίτητος ο ενδελεχής βραδινός καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας.

Όσο για το βούρτσισμα των δοντιών το πρωί, οι γιατροί έχουν διαφορετικές απόψεις. Είναι σαφές ότι πρέπει να πραγματοποιηθεί, αλλά πότε; Παλαιότερα, επικρατούσε η άποψη ότι, όπως και η βραδινή διαδικασία, πρέπει να γίνεται μετά το γεύμα. Ωστόσο, πρόσφατα έχει γίνει δημοφιλής άποψη ότι η διαδικασία γίνεται καλύτερα πριν από το πρωινό, με άδειο στομάχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πρωί είναι απαραίτητο να καταστραφούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα εκείνα τα βακτήρια από την πλάκα που κατάφεραν να σχηματιστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η κατάσταση είναι ακόμη πιο περίπλοκη με το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών. Πολλοί ειδικοί τείνουν να πιστεύουν ότι δεν είναι υποχρεωτικό. Γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας οι προστατευτικοί μηχανισμοί που προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα είναι σε πλήρη ισχύ. Και μια περιττή διαδικασία είναι ένα ανεπιθύμητο φορτίο στα δόντια. Επομένως, ο καθαρισμός του στόματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι απαραίτητος και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως δεν έχουν την ευκαιρία να βουρτσίσουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά το φαγητό. Επομένως, το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να αντικατασταθεί με έκπλυση του στόματος με αντισηπτικό διάλυμα ή καθαρισμό των δοντιών με οδοντικό νήμα.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι κάνουν μεγάλο λάθος όταν αρχίζουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το φαγητό. Στην πραγματικότητα, πρέπει να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα μεταξύ του τελειώματος του γεύματος και του καθαρισμού. Αυτή η παύση οφείλεται στο γεγονός ότι αμέσως μετά το φαγητό, το σμάλτο των δοντιών είναι πιο ευάλωτο.

Ποια οδοντόκρεμα είναι καλύτερη για το βούρτσισμα των δοντιών σας;

Η επιλογή της οδοντόκρεμας πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Οι πιο χρήσιμες οδοντόκρεμες είναι αυτές που περιέχουν φθόριο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Πολλές οδοντόκρεμες περιέχουν επίσης ασβέστιο, ένα αντιφλεγμονώδες που είναι ευεργετικό για τις ασθένειες των ούλων. Οι λευκαντικές πάστες περιέχουν λειαντικά υλικά που δίνουν στο σμάλτο άψογη λάμψη. Αλλά μια τέτοια οδοντόκρεμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με αδύναμο σμάλτο. Οι οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για φθορίωση ή για παιδιά κάτω των 3 ετών. Ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι η οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε, οι γιατροί συμβουλεύουν να αλλάζετε περιοδικά τις οδοντόκρεμες, έτσι ώστε τα αποτελέσματα των συστατικών που περιέχονται σε διαφορετικούς τύπους οδοντόκρεμας να έχουν πολύπλοκη επίδραση στα δόντια.

Μην απλώνετε πολλή οδοντόκρεμα στο κεφάλι. Συνήθως αρκεί μια μικρή ποσότητα πάστας, στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Διαφορετικά, θα σχηματιστεί πολύς αφρός κατά το βούρτσισμα, που θα δυσκολέψει τον καθαρισμό των δοντιών σας. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιήσετε μεγάλη ποσότητα οδοντόκρεμας, αναπόφευκτα θα καταποθεί και θα καταλήξει στο στομάχι και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από φθόριο.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από πινέλα όλων των σχημάτων, μεγεθών, χαρακτηριστικών και τιμών. Πρέπει να αγοράσω την πιο ακριβή βούρτσα; Αποδεικνύεται ότι όχι. Η βούρτσα πρέπει να αντιστοιχεί στον σκοπό της και καθορίζεται με βάση παράγοντες που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο άτομο - την ηλικία του, την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας και τα δόντια.

Όλες οι βούρτσες χωρίζονται σε 5 κύριες κατηγορίες σύμφωνα με κριτήρια όπως η ακαμψία των τριχών:

• Πολύ απαλό,
• μαλακός,
• μέση τιμή,
• σκληρά,
• πολύ σκληρός.

Για τα περισσότερα άτομα με υγιή δόντια και ούλα, τα προϊόντα με τρίχες μέτριας σκληρότητας είναι κατάλληλα. Οι μαλακές και πολύ μαλακές βούρτσες είναι σχεδιασμένες για άτομα με ευαίσθητα ούλα και παιδιά. Οι σκληρές τρίχες είναι απαραίτητες για όσους έχουν οδοντοστοιχίες, καθώς και για όσους έχουν αυξημένη ένταση σχηματισμού πέτρας.

Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζει περιοδικά και όσο πιο συχνά γίνεται αυτό, τόσο το καλύτερο. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο γεγονός ότι μεγάλος αριθμός βακτηρίων συσσωρεύεται στις τρίχες του, αλλά και στην υποβάθμιση των τριχών. Οι μεμονωμένες τρίχες χάνουν την ακαμψία τους, λυγίζουν και μια τέτοια βούρτσα παύει να είναι χρήσιμη. Η μέγιστη διάρκεια ζωής μιας οδοντόβουρτσας, ακόμα και της πιο ακριβής, είναι 3 μήνες. Και μερικές βούρτσες μπορεί να γίνουν άχρηστες ακόμα πιο γρήγορα. Ορισμένα μοντέλα βουρτσών είναι εξοπλισμένα με χρωματιστή λωρίδα στις τρίχες. Μόλις χάσει το χρώμα του, το πινέλο πρέπει να αλλάξει. Πριν από κάθε καθαρισμό, η βούρτσα πρέπει να ξεπλένεται με νερό ή ακόμα καλύτερα με απολυμαντικό διάλυμα.

Είναι απαράδεκτο πολλοί άνθρωποι να βουρτσίζουν τα δόντια τους με την ίδια βούρτσα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάπλωση της λοίμωξης. Ο καθένας πρέπει να έχει το δικό του προσωπικό καθαριστικό στόματος.

Ηλεκτρικές βούρτσες

Από την εισαγωγή τους, οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν προκαλέσει έντονες συζητήσεις μεταξύ των ειδικών. Υπάρχει ακόμα η άποψη ότι οι ηλεκτρικές βούρτσες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τις χειροκίνητες.

Ωστόσο, οι ηλεκτρικές βούρτσες έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με τις χειροκίνητες βούρτσες. Οι τρίχες που περιλαμβάνονται στο κεφάλι τους κάνουν δεκάδες κραδασμούς ανά δευτερόλεπτο και προς τη βέλτιστη κατεύθυνση από την άποψη της αποτελεσματικότητας. Έτσι, μια ηλεκτρική βούρτσα μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους δεν ξέρουν πώς να βουρτσίζουν σωστά τα δόντια τους με χειροκίνητη βούρτσα ή απλώς τεμπελιάζουν να το κάνουν, για άτομα με περιορισμένη λειτουργικότητα χεριών. Οι σύγχρονες ηλεκτρικές βούρτσες έχουν αντικαταστάσιμες κεφαλές που πρέπει να αντικαθίστανται περιοδικά.

Σχέδιο καθαρισμού με κανονική βούρτσα

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας; Είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να μην ξεφύγει ούτε ένα δόντι. Όλες οι επιφάνειες των δοντιών πρέπει να καθαρίζονται - εμπρός, πλαϊνό, πίσω, μάσημα (πάνω). Κατά μέσο όρο, η διαδικασία πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά.

Το βούρτσισμα συνήθως ξεκινά με τα μπροστινά δόντια και στη συνέχεια προχωρά στα δόντια μάσησης. Κατά τον καθαρισμό των γομφίων, πηγαίνουν από το τέλος της οδοντοφυΐας στα μπροστινά δόντια. Πρώτα από όλα, καθαρίστε την εξωτερική επιφάνεια και μετά την εσωτερική. Είναι καλύτερα να βουρτσίζετε πρώτα τα κάτω δόντια και μετά τα πάνω. Τα πάνω δόντια μπορεί να χρειάζονται λίγη περισσότερη προσοχή καθώς τείνουν να συλλέγουν λιγότερο σάλιο και είναι πιο ευάλωτα στις επιπτώσεις της τερηδόνας. Οι δυσπρόσιτοι γομφίοι απαιτούν επίσης αυξημένη προσοχή.

Είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα ούλα σας; Οι περισσότεροι οδοντίατροι πιστεύουν ότι τα υγιή ούλα δεν χρειάζονται καθαρισμό. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα ούλα που έχουν προσβληθεί από ουλίτιδα ή ο ασθενής με περιοδοντίτιδα. Ο καθαρισμός των ούλων πρέπει να γίνεται με τις πιο απαλές τρίχες.

Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, το στόμα πρέπει να ξεπλυθεί, αλλά όχι πολύ καλά, έτσι ώστε κάποιες από τις ουσίες που περιέχουν φθόριο να παραμείνουν στο σμάλτο. Η βούρτσα πρέπει να ξεπλυθεί καλά μετά τη διαδικασία.

Καθαρισμός της γλώσσας

Εκτός από τα δόντια, πολλοί γιατροί συνιστούν και καθαρισμό της γλώσσας. Μετά από όλα, μια επιβλαβής επίστρωση σχηματίζεται επίσης στη γλώσσα. Για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ξύστρα παρά μια βούρτσα. Αν και πολλές βούρτσες έχουν φυματίδια στην πλάτη, σχεδιασμένες ειδικά για τον καθαρισμό της γλώσσας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα όταν καθαρίζετε τη γλώσσα σας. Αυτός ο τύπος καθαρισμού πραγματοποιείται τη νύχτα.

Σωστές κινήσεις

Δεν κρατούν όλοι οι άνθρωποι σωστά το όργανό τους για τον καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας και δεν κάνουν όλοι κινήσεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι καλύτερο να κρατάτε τη βούρτσα σε γωνία 45° ως προς τη γραμμή του στόματος. Είναι καλύτερο να μετακινείτε το πινέλο όχι δεξιά και αριστερά, όπως κάνουν οι περισσότεροι, αλλά πάνω και κάτω. Για κάθε δόντι, 3-4 παρόμοιες κινήσεις θα είναι αρκετές. Αυτή η αρχή κίνησης διασφαλίζει ότι η πλάκα θα αφαιρεθεί από την επιφάνεια του σμάλτου και δεν θα οδηγηθεί στα μεσοδόντια διαστήματα. Οι κινήσεις των χεριών γίνονται καλύτερα προς την κατεύθυνση μακριά από τα ούλα. Διαφορετικά, τα ούλα μπορεί να τραυματιστούν και η πλάκα δεν θα αφαιρεθεί, αλλά θα οδηγηθεί στις τσέπες των ούλων. Αυτό ισχύει για την πρόσθια, πλάγια και οπίσθια οδοντική επιφάνεια. Οι μασητικές επιφάνειες των γομφίων, ωστόσο, μπορούν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά. Οι οριζόντιες ή περιστροφικές κινήσεις είναι πιο κατάλληλες εδώ. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ ξαφνικές. Δεν χρειάζεται να πιέζετε πολύ τη βούρτσα.

Ας απαντήσουμε σε μια φαινομενικά επιπόλαιη ερώτηση: τι σημαίνει το βούρτσισμα των δοντιών μας για τον καθένα μας; Φυσικά, πρόκειται για μια δραστηριότητα ρουτίνας που αφιερώνουμε καθημερινά χρόνο, χωρίς όμως να σκεφτόμαστε πόσο σημαντική είναι.

Έχουμε αφιερώσει ένα ολόκληρο άρθρο σε αυτό το πρόβλημα, το οποίο σίγουρα θα διαλύσει όλους τους υπάρχοντες μύθους και αμφιβολίες και θα διευκρινίσει τη συνάφεια αυτού του ζητήματος.

Εδώ θα μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας και, φυσικά, για τα κύρια λάθη που κάνει ο καθένας μας χωρίς να συνειδητοποιεί τι μπορεί να συνεπάγονται.

Γιατί να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει ότι ένα από τα πιο βρώμικα σημεία στο σώμα μας είναι η στοματική κοιλότητα. Είναι αλήθεια? Ας ανακαλύψουμε! Εκατομμύρια διαφορετικά βακτήρια ζουν στο στόμα: από εντελώς αβλαβή έως επικίνδυνα για την υγεία. Το υγρό περιβάλλον και η καθημερινή είσοδος τροφής στη στοματική κοιλότητα το καθιστούν εξαιρετικό έδαφος όχι μόνο για τη ζωή, αλλά και για τον πολλαπλασιασμό των μικροοργανισμών. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα καταπολεμά με επιτυχία αυτή τη μικροχλωρίδα, αφήνοντάς μας έτσι υγιείς και προστατευμένους. Φυσικά, προς το παρόν τη βοηθάμε σε αυτό με κάθε δυνατό τρόπο, φροντίζοντας τη στοματική της κοιλότητα.

Εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ανάπτυξη των βακτηρίων επιταχύνεται και σχηματίζουν ένα είδος μαλακής πλάκας, η οποία συνήθως είναι επιβλαβής για τα δόντια.

Το οξύ που παράγει καταστρέφει σταδιακά το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε τερηδόνες αλλοιώσεις.

Για να μην αναφέρουμε ότι τα λάθη στην τεχνική του βουρτσίσματος των δοντιών οδηγούν σε κακοσμία του στόματος και πιθανό σχηματισμό πέτρας.

Η απάντηση στην ερώτηση - "Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;" φανερός:Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων υγείας και δικαίως θα κάνει ένα από τα πιο βρώμικα μέρη στο σώμα μας πολύ πιο καθαρό.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

Αφού καταλάβαμε αν πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, μένει να καταλάβουμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα καθαρίσουμε. Σε αυτό το θέμα, φυσικά, αξίζει να ακούσουμε τη γνώμη των ειδικών. Αξίζει να σημειωθεί ότι αν κάνετε αυτή την ερώτηση σε έναν οδοντίατρο, κανείς από αυτούς δεν θα μπορέσει ξεκάθαρα να απαντήσει. Άλλωστε, η ποικιλία των οδοντόκρεμων είναι πλέον τόσο μεγάλη που είναι αρκετά δύσκολο να ξεχωρίσεις μία από τις πολλές.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε τις κύριες αρχές χρήσης οδοντόκρεμας:

• Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με την ίδια οδοντόκρεμα ξανά και ξανά.
• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον δύο λειαντικές ("λευκές") οδοντόκρεμες και ένα τζελ δοντιών.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας σχολαστικά το πρωί και το βράδυ, εναλλάσσοντας διαφορετικούς τύπους οδοντόκρεμες.
• Η χρήση λευκαντικών πάστες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα που είναι κατάλληλη για τον τύπο των δοντιών σας και την στοματική σας κατάσταση. Οι κατασκευαστές πάστες έχουν φροντίσει κάθε πελάτη, οπότε αν έχετε αιμορραγία ούλων, υπερβολικά ευαίσθητα δόντια ή ίσως τάση για σχηματισμό πλάκας, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε, αντίστοιχα, μια πάστα για υγιή ούλα, για ευαίσθητα δόντια και αντιβακτηριδιακή. Επιλέξτε προσεκτικά τα ζυμαρικά σας και θα είστε υγιείς.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας;

Φτάσαμε στο αποκορύφωμα αυτού του άρθρου. Πώς πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά; Αποδεικνύεται ότι λίγοι από εμάς ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό.

Παρά τη φαινομενική απλότητα αυτής της διαδικασίας, υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές ιδιόκτητες μέθοδοι βουρτσίσματος δοντιών στον κόσμο. Οι άνθρωποι προσπαθούν να γίνουν διάσημοι, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι οι μερικές φορές παράλογες ιδέες τους μπορούν να βλάψουν την υγεία των ανθρώπων.

Για παράδειγμα, ένας γνωστός οδοντίατρος συνέστησε να πιέζετε σταθερά τα ούλα ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, ενώ ένας άλλος πρότεινε να κρατάτε τη βούρτσα σε γωνία 90 μοιρών. Είναι καλό που οι σύγχρονοι ειδικοί δεν ακολουθούν διαφημιστικά τεχνάσματα και έχουν συστηματοποιήσει όλες τις συμβουλές σε μια λίστα βασικών αρχών για το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Βασικοί κανόνες για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών:

1. Ο καθαρισμός πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά.
2. Η γωνία μεταξύ της βούρτσας και των δοντιών πρέπει να είναι περίπου 45 μοίρες.
3. Βουρτσίστε πρώτα τα κάτω δόντια και μετά τα πάνω. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ελαχιστοποιηθεί η εξάπλωση της μόλυνσης σε όλη τη στοματική κοιλότητα.
4. Ξεκινήστε με τα μπροστινά δόντια, προχωρώντας σταδιακά στα πίσω δόντια.
5. Είναι σωστό να βουρτσίζετε τα κάτω δόντια από κάτω προς τα πάνω και τα πάνω δόντια, αντίθετα, από πάνω προς τα κάτω.
6. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να περιποιηθείτε τη μασητική επιφάνεια των δοντιών σας.
7. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, γιατί η πλάκα στη γλώσσα είναι επίσης πρόσφορο έδαφος για μόλυνση.
8. Οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Θυμηθείτε το κύριο πράγμα! Είναι σωστό να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα: το πρωί και το βράδυ, μετά το πρωινό και το βραδινό, αντίστοιχα.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο άνετο να πραγματοποιούν διαδικασίες υγιεινής αμέσως μετά το ξύπνημα. Όμως, έτσι, τα υπολείμματα του πρωινού παραμένουν στα δόντια και συμβάλλουν στον πολλαπλασιασμό της μικροχλωρίδας. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας πριν από το πρωινό ή να επαναλάβετε τη διαδικασία πριν και μετά από αυτό.

Στην ιδανική περίπτωση, βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά μετά το μεσημεριανό γεύμα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Επομένως, μετά το μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται να ξεπλένετε τα δόντια σας με στοματικό διάλυμα ή τσίχλα για αρκετά λεπτά.

Συνήθη λάθη όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας

Θα μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το πώς να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα λίγο αργότερα, αλλά προς το παρόν εδώ είναι μια λίστα με τα κύρια λάθη όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας:

Λάθος επιλογή πινέλου.

Στην τηλεόραση συχνά δίνουμε προσοχή σε έναν τεράστιο αριθμό διαφημίσεων για οδοντόβουρτσες. Οι κορυφαίες εταιρείες του κόσμου παρουσιάζουν την εκδοχή τους για αυτό που πιστεύουν ότι είναι το ιδανικό πινέλο. Ποια βούρτσα λοιπόν είναι καλύτερα να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Φυσικά, δεν μπορείτε να πιστέψετε τους πάντες και δεν πρέπει να πιστεύετε ότι αγοράζοντας αυτή ή την άλλη βούρτσα που διαφημίζεται, θα απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα υγείας των δοντιών σας. Αυτή είναι σίγουρα μια εσφαλμένη αντίληψη.

ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ:

Πρέπει να επιλέξετε μια βούρτσα, όπως μια οδοντόκρεμα, σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες. Ποια είναι τα κύρια κριτήρια για την επιλογή του «ιδανικού» πινέλου;

• Μήκος λαβής
• Σκληρότητα τριχών
• Μέγεθος κύριου σώματος οδοντόβουρτσας

Όταν χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα, το κύριο πράγμα είναι να μην βιώσετε την παραμικρή ένταση. Για να γίνει αυτό, το μήκος της λαβής θα πρέπει να είναι το βέλτιστο, κατάλληλο για τη δομή της στοματικής σας κοιλότητας. Η ακαμψία των τριχών πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με την υγεία των ούλων σας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ακαμψία των τριχών δεν επηρεάζει καθόλου την ποιότητα του καθαρισμού, το κύριο πράγμα είναι η τεχνική. Το μέγεθος του κύριου μέρους της οδοντόβουρτσας δεν πρέπει επίσης να σας προκαλεί ενόχληση.

Πιστεύεται ότι οι μεσαίου μεγέθους βούρτσες με μικρή, κωνική κεφαλή είναι οι πιο αποτελεσματικές. Μπορούν εύκολα να αντιμετωπίσουν τον καθαρισμό των δυσπρόσιτων γομφίων. Ένα σημαντικό σημείο κατά την επιλογή μιας βούρτσας είναι επίσης η ικανότητά της να καθαρίζει τη γλώσσα, η οποία είναι μια από τις κύριες βάσεις αναπαραγωγής βακτηρίων. Για να το κάνετε αυτό, δώστε προσοχή στο εάν υπάρχουν ειδικοί αυλακώσεις στο πίσω μέρος της βούρτσας, οι οποίες είναι πολύ βολικές για τον καθαρισμό της γλώσσας χωρίς να την καταστρέψετε με χοντρές τρίχες. Εάν δεν εμπιστεύεστε την οδοντόβουρτσά σας για να κάνει αυτή τη δουλειά, μπορείτε να βρείτε ειδικές ξύστρες και τζελ σε προσφορά για τέλειο καθαρισμό της γλώσσας σας.

Και το τελευταίο πράγμα που θα ήθελα να αναφέρω όταν μιλάμε για το ποια βούρτσα είναι καλύτερη για το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται οι τρίχες. Τις περισσότερες φορές, η επιλογή είναι μεταξύ νάιλον και φυσικών τριχών. Πιθανώς, ο καθένας από εμάς θα πει ομόφωνα ότι είναι καλύτερο από το φυσικό. Αλλά εδώ μπορείτε να κάνετε μια σοβαρή αστοχία. Όπως και εμείς, έτσι και τα βακτήρια αγαπούν οτιδήποτε φυσικό. Για αυτούς, η φυσική βούρτσα θα είναι το καλύτερο έδαφος αναπαραγωγής. Με βάση αυτό, συμπεραίνουμε ότι όταν επιλέγετε μια βούρτσα, πρέπει να προτιμάτε μια νάιλον.

Σπάνιο ή σύντομο βούρτσισμα των δοντιών.

Το διάστημα μεταξύ του βουρτσίσματος επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των δοντιών σας. Εάν είναι πολύ μεγάλη, θα εμφανιστεί πλάκα στα δόντια, η οποία, όπως ήδη γνωρίζουμε, είναι η αιτία της εξάπλωσης της μόλυνσης στη στοματική κοιλότητα. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο ή κατά προτίμηση τρεις φορές την ημέρα.

Η διάρκεια του καθαρισμού πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 λεπτά. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να χωρίσετε τη στοματική κοιλότητα σε τέσσερα περίπου ίσα μέρη και να αφιερώσετε 45 δευτερόλεπτα για το καθένα.

Βουρτσίζοντας τα δόντια σας πολύ συχνά

Το βούρτσισμα των δοντιών σας περισσότερες από 3 φορές την ημέρα δεν θα βελτιώσει σε καμία περίπτωση την υγεία της στοματικής σας κοιλότητας, αλλά αντίθετα θα την βλάψει ακόμη και. Για να αποφύγουν την κακοσμία του στόματος, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι το σμάλτο των δοντιών θα εξαφανιστεί μαζί με τη μυρωδιά. Επομένως, αξίζει να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους για την καταπολέμηση των ανεπιθύμητων οσμών.

Αγνοώντας το οδοντικό νήμα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η τερηδόνα επηρεάζει συχνότερα τα πλάγια μέρη του δοντιού. Σκεφτείτε το, άλλωστε, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, η τροφή που τρώμε συσσωρεύεται στα μεσοδόντια διαστήματα. Είναι σχεδόν αδύνατο να το καθαρίσετε με βούρτσα. Εδώ έρχεται να σώσει το οδοντικό νήμα, καθώς μπορεί εύκολα να αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφών και να αφήσει τα δόντια σας υγιή.

Λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα θα συζητηθεί αργότερα στο άρθρο. Είναι λογικό να σημειωθεί ότι αγνοώντας αυτήν την τεχνική και παραμελώντας τους βασικούς κανόνες, μπορείτε να εκτεθείτε στον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Να πλένετε την οδοντόβουρτσά σας σπάνια

Βουρτσίζοντας τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα, μπορείτε να αφαιρέσετε όλη τη συσσωρευμένη μαλακή πλάκα. Αλλά, φυσικά, δεν εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Εάν δεν ξεπλένεται καλά μετά από κάθε καθαρισμό, τότε τα βακτήρια που συσσωρεύονται εκεί θα αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται και, μόλις επιστρέψουν στη στοματική μας κοιλότητα, θα προκαλέσουν φλεγμονώδεις ασθένειες. Να θυμάστε λοιπόν ότι το σχολαστικό πλύσιμο και στέγνωμα της οδοντόβουρτσας σας θα σας κρατήσει υγιείς.

Ο μύθος ότι μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι πιο αποτελεσματική

Για να καταρρίψετε αυτόν τον μύθο, πρέπει να καταλάβετε πόσα είδη ηλεκτρικών οδοντόβουρτσες υπάρχουν. Αποδεικνύεται ότι παρουσιάζονται σε τέσσερις τύπους στην ουκρανική αγορά.

1. Δόνηση;
2. Περιστροφικός;
3. Σε συνδυασμό;
4. Βούρτσες με δέσμες τριχών που περιστρέφονται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Από όλες τις παρατιθέμενες ποικιλίες, αξίζει να σημειωθεί μόνο ο τελευταίος τύπος πινέλων, ως αυτός που πλεονεκτεί σε σχέση με ένα κανονικό πινέλο. Πράγματι, χάρη στις ιδιότητές του, η ποιότητα του καθαρισμού των δοντιών μπορεί να συγκριθεί με την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Αν αποφασίσετε να ενταχθείτε στις τάξεις των τεμπέληδων ιδιοκτητών ηλεκτρικών οδοντόβουρτσων, θυμηθείτε ότι μια τέτοια βούρτσα ερεθίζει τα ούλα πιο συχνά, προκαλώντας την πιο συχνή αιμορραγία. Η παραβίαση της βασικής τεχνικής χρήσης ηλεκτρικής βούρτσας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των ούλων και βλάβη στο σμάλτο.
Από αυτή την άποψη, αξίζει να εξετάσετε αν έχει νόημα να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών σας. Εξάλλου, μια συνηθισμένη βούρτσα δεν είναι κατώτερη από τις πιο σύγχρονες αντίστοιχες και δεν βλάπτει την υγεία της στοματικής κοιλότητας.

Σπάνια αντικατάσταση βούρτσας

Οι ειδικοί συνιστούν την αλλαγή της βούρτσας τουλάχιστον μετά από 3-4 μήνες χρήσης, και ακόμα καλύτερα, πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου, οι τρίχες της βούρτσας παραμορφώνονται, χάνοντας την ευελιξία τους. Αυτή η βούρτσα δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιηθεί. Δεν θα φέρει ούτε κακό ούτε όφελος στον ιδιοκτήτη του.

Ο κατασκευαστής, που ανησυχεί πολύ για την υγεία των πελατών του, φρόντισε και για αυτό. Τώρα δεν είναι καινούργιο στην αγορά να συναντάς ένα πινέλο που αλλάζει το χρώμα των τριχών του, προειδοποιώντας τον ιδιοκτήτη για την ανάγκη να πάει στο κατάστημα για ένα νέο. Αλλά δεν πρέπει να τρέχετε αμέσως για ένα. Παρακολουθήστε προσεκτικά τον βοηθό σας: οι λυγισμένες τρίχες και η αυξημένη «δυσίαση» υποδεικνύουν ότι η βούρτσα έχει ήδη ξεπεράσει τη χρησιμότητά της και πρέπει να αντικατασταθεί.

Μασώντας τσίχλα αντί για κανονικό βούρτσισμα

Μην υποτιμάτε την τσίχλα. Καθαρίζουν πραγματικά το στόμα μετά το φαγητό, αλλά αυτή η ιδιότητα ισχύει μόνο για τη μασητική επιφάνεια των δοντιών. Μόνο μια οδοντόβουρτσα μπορεί να καθαρίσει πλήρως τα δόντια σας και η τσίχλα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Για όσους έχουν κοινόχρηστο μπάνιο, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να αποθηκεύσετε τις βούρτσες σας σε μια ειδική θήκη και να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό διάλυμα πριν από τον καθαρισμό. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν ξεπλένεται η τουαλέτα, τα βακτήρια διασκορπίζονται σε απόσταση μεγαλύτερη από ενάμιση μέτρο. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει κανείς ότι αυτοί οι μικροοργανισμοί εγκαθίστανται και σε βούρτσες.

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Τεχνική βουρτσίσματος δοντιών

Να θυμάστε ότι όχι μόνο τα δόντια σας πρέπει να καθαρίζονται, αλλά και το εσωτερικό των μάγουλων και η γλώσσα σας. Πρέπει όμως να ξεκινήσετε τη στοματική υγιεινή με το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερη πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι κινήσεις πρέπει να κάνετε με μια οδοντόβουρτσα.

Πρέπει να μετακινήσετε την οδοντόβουρτσα αυστηρά κάθετα, φανταζόμενοι ότι με αυτή την κίνηση σαρώνουμε όλα τα παθογόνα από το στόμα μας. Υπάρχει ακόμη και μια συνθηματική φράση στην οδοντιατρική - «σκουπιστικές κινήσεις». Γιατί μόνο έτσι και όχι αλλιώς; Άλλοι τύποι κινήσεων -οριζόντιες ή κυκλικές- αντί να μας απαλλάξουν εντελώς από την πλάκα, αντίθετα, την σπρώχνουν βαθύτερα στα μεσοδόντια διαστήματα.
Λοιπόν, πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα;

1. Πρώτα, σηκώστε τη βούρτσα και ξεπλύνετε καλά με νερό.Τώρα είναι έτοιμη να εφαρμόσει οδοντόκρεμα. Παρεμπιπτόντως, αρκεί να στύψετε όχι περισσότερο από ένα μπιζέλι. Αν αποδειχθεί περισσότερο, δεν είναι μοιραίο. Απλώς θα σχηματιστεί πολύς αφρός κατά τη διαδικασία καθαρισμού.
2. Ας προχωρήσουμε στο βούρτσισμα των άνω δοντιών.Φέρνουμε το πινέλο σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα.
3. Αρχίζουμε να κινούμε το πινέλο κάθετα.Είναι σημαντικό να κάνετε κινήσεις από πάνω προς τα κάτω. Σε κάθε δόντι πρέπει να γίνονται 3-4 τέτοιες κινήσεις. Ξεκινάμε με τα δόντια που βρίσκονται στο πίσω μέρος και σιγά σιγά προχωράμε προς το κέντρο.
4. Επαναλαμβάνουμε παρόμοιες κινήσεις στο εσωτερικό της οδοντοφυΐας.Όταν φτάσετε στους κυνόδοντες, θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση της οδοντόβουρτσας από οριζόντια σε κατακόρυφη, όπως φαίνεται στο σχήμα, και να συνεχίσετε να «σκουπίζετε» τη συσσωρευμένη πλάκα.
5. Επιτρέπονται οριζόντιες κινήσεις για τον καθαρισμό της μασητικής επιφάνειας της οδοντοστοιχίας.Μπορείτε να μετακινήσετε τη βούρτσα εμπρός και πίσω. Αλλά κανείς δεν έχει ακυρώσει τις ήδη γνωστές σε εμάς κινήσεις «σαρωτικές», οι οποίες θα αντιμετωπίσουν καλύτερα την απαλλαγή από την πλάκα. Σε αυτή την περίπτωση, κινούμαστε από τα πίσω δόντια προς τα μπροστινά δόντια.
6. Προχωρήστε ομαλά στην κάτω σειρά των δοντιών.Επαναλαμβάνουμε τις ίδιες κινήσεις όπως με την άνω γνάθο, αλλά τις εκτελούμε από κάτω προς τα πάνω.
7. Όταν καθαρίζετε τα δόντια σας από το εσωτερικό της οδοντοφυΐας, φτάνοντας στους κυνόδοντες, συνιστάται να αλλάξετε ξανά τη θέση της οδοντόβουρτσας σας.
8. Αφήνουμε τον καθαρισμό της γλώσσας μέχρι το τέλος.Εκτελείται με απαλές κινήσεις μασάζ από τη ρίζα μέχρι τις άκρες.
9. Ξετυλίγουμε την απαιτούμενη ποσότητα οδοντικού νήματος και το σκίζουμε.Καθαρίζουμε τα κενά ανάμεσα στα δόντια, ξεκινώντας από τα πίσω δόντια, προχωρώντας σταδιακά προς τα εμπρός. Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε τα μεσοδόντια διαστήματα με διαφορετικά κομμάτια νήματος για να μην μεταφέρονται μικροοργανισμοί από το ένα δόντι στο άλλο. Για ευκολία, συνιστάται να κόψετε περίπου 30 εκατοστά νήματος και να το τοποθετήσετε ανάμεσα στους δείκτες και των δύο χεριών. Θα πρέπει να υπάρχουν μερικά εκατοστά ανάμεσα στα δάχτυλά σας για καθάρισμα. Καθώς καθαρίζετε, τυλίξτε το χρησιμοποιημένο νήμα γύρω από το δάχτυλό σας. Κάντε προσεκτικές κινήσεις, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τραυματισμό στα ούλα.
10. Στο τέλος του καθαρισμού, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα για μισό λεπτό.

Όταν ολοκληρωθεί τελείως η διαδικασία βουρτσίσματος, φροντίστε να διατηρείτε το πινέλο καθαρό μέχρι την επόμενη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να το σαπουνίσετε και να το αφήσετε έτσι μέχρι την περαιτέρω χρήση.