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¿Qué es el golpe de calor?

Golpe de calor es una condición patológica que ocurre debido a un sobrecalentamiento severo del cuerpo. El desarrollo de un golpe de calor se acompaña de la activación y posterior agotamiento de los mecanismos compensatorios ( adaptado) sistemas de enfriamiento del cuerpo, lo que resulta en una interrupción de las funciones de los órganos vitales ( corazón, vasos sanguíneos, sistema nervioso central, etc.). Esto puede ir acompañado de un deterioro pronunciado del bienestar general de una persona y, en casos graves, provocar la muerte ( si la víctima no recibe la asistencia necesaria de manera oportuna).

Patogénesis ( mecanismo de ocurrencia) golpe de calor

Para comprender por qué ocurre el golpe de calor, es necesario conocer algunas de las características de la termorregulación en el cuerpo humano.

En condiciones normales, la temperatura del cuerpo humano se mantiene a un nivel constante ( justo por debajo de 37 grados). Los mecanismos de termorregulación están controlados por el sistema nervioso central ( cerebro) y se pueden dividir en mecanismos que proporcionan un aumento de la temperatura corporal ( producción de calor) y mecanismos que proporcionan una disminución de la temperatura corporal ( es decir, transferencia de calor). La esencia de la transferencia de calor es que el cuerpo humano libera el calor que produce al medio ambiente, enfriándose así.

La transferencia de calor se realiza mediante:

• realizando ( convección). En este caso, el calor se transfiere del cuerpo a las partículas que lo rodean ( aire agua). Las partículas calentadas por el calor del cuerpo humano son reemplazadas por otras partículas más frías, como resultado de lo cual el cuerpo se enfría. En consecuencia, cuanto más frío es el ambiente, más intensa es la transferencia de calor por esta vía.
• Conducción. En este caso, el calor se transfiere desde la superficie de la piel directamente a los objetos adyacentes ( por ejemplo, una piedra fría o una silla en la que está sentada una persona).
• Radiación ( radiación). En este caso, la transferencia de calor se produce como resultado de la radiación de ondas electromagnéticas infrarrojas a un ambiente más frío. Este mecanismo también está activo sólo si la temperatura del aire es inferior a la temperatura del cuerpo humano.
• Evaporación de agua ( sudor). Durante la evaporación, las partículas de agua de la superficie de la piel se convierten en vapor. Este proceso se produce con el consumo de una determinada cantidad de energía, que es “suministrada” por el cuerpo humano. Él mismo se enfría.

Bajo condiciones normales ( a una temperatura ambiente de 20 grados) el cuerpo humano pierde sólo el 20% de su calor por evaporación. Al mismo tiempo, cuando la temperatura del aire supera los 37 grados ( es decir, superior a la temperatura corporal) los primeros tres mecanismos de transferencia de calor ( convección, conducción y radiación) se vuelven ineficaces. En este caso, toda la transferencia de calor comienza a lograrse únicamente mediante la evaporación del agua de la superficie de la piel.

Sin embargo, el proceso de evaporación también puede verse alterado. El hecho es que la evaporación del agua de la superficie del cuerpo sólo se producirá si el aire circundante está "seco". Si la humedad del aire es alta ( es decir, si ya está saturado de vapor de agua.), el líquido no podrá evaporarse de la superficie de la piel. La consecuencia de esto será un aumento rápido y pronunciado de la temperatura corporal, lo que conducirá al desarrollo de un golpe de calor, acompañado de una alteración de las funciones de muchos órganos y sistemas vitales ( incluido el equilibrio cardiovascular, respiratorio, hidroelectrolítico, etc.).

¿En qué se diferencia la insolación de la insolación?

Insolación Se desarrolla cuando el cuerpo humano está expuesto directamente a la luz solar. La radiación infrarroja contenida en la luz solar calienta no sólo las capas superficiales de la piel, sino también los tejidos más profundos, incluido el tejido cerebral, provocando daño cerebral.

Cuando se calienta el tejido cerebral, los vasos sanguíneos se dilatan y se llenan de sangre. Además, como resultado de la dilatación vascular, aumenta la permeabilidad de la pared vascular, como resultado de lo cual la parte líquida de la sangre abandona el lecho vascular y pasa al espacio intercelular ( es decir, se desarrolla inflamación del tejido.). Dado que el cerebro humano está ubicado en una cavidad cerrada, prácticamente inextensible ( es decir, en el cráneo), el aumento del suministro de sangre a los vasos y la hinchazón de los tejidos circundantes se acompañan de compresión de la médula. Células nerviosas ( neuronas) al mismo tiempo comienzan a carecer de oxígeno y, con una exposición prolongada a factores dañinos, comienzan a morir. Esto se acompaña de una alteración de la sensibilidad y la actividad motora, así como de daños a los sistemas cardiovascular, respiratorio y otros sistemas del cuerpo, que generalmente provocan la muerte de una persona.

Vale la pena señalar que con la insolación también se produce un sobrecalentamiento de todo el cuerpo, como resultado de lo cual la víctima puede mostrar signos no solo de insolación, sino también de insolación.

Causas del calor y la insolación.

La única razón para el desarrollo de una insolación es la exposición prolongada a la luz solar directa sobre la cabeza de una persona. Al mismo tiempo, el golpe de calor también puede desarrollarse en otras circunstancias que contribuyen al sobrecalentamiento del cuerpo y/o a la interrupción de los procesos de transferencia de calor ( enfriamiento).

El golpe de calor puede ser causado por:

• Permanecer al sol cuando hace calor. Si en un día caluroso de verano la temperatura del aire a la sombra alcanza los 25 a 30 grados, al sol puede superar los 45 a 50 grados. Naturalmente, en tales condiciones el cuerpo sólo puede enfriarse mediante la evaporación. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, las capacidades compensatorias de la evaporación también son limitadas. Esta es la razón por la que se puede desarrollar un golpe de calor cuando se expone al calor durante mucho tiempo.

• Trabajar cerca de fuentes de calor. Los trabajadores industriales, panaderos, metalúrgicos y otras personas cuyas actividades implican estar cerca de fuentes de calor tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor ( hornos, hornos, etc.).
• Trabajo físico agotador. Durante la actividad muscular se libera una gran cantidad de energía térmica. Si el trabajo físico se realiza en una habitación calurosa o bajo la luz solar directa, el líquido no tiene tiempo de evaporarse de la superficie del cuerpo y enfriarlo, como resultado de lo cual se forman gotas de sudor. El cuerpo también se sobrecalienta.
• Alta humedad del aire. Se observa una mayor humedad del aire cerca de los mares, océanos y otros cuerpos de agua, ya que bajo la influencia de la luz solar, el agua se evapora y su vapor satura el aire circundante. Como se mencionó anteriormente, con alta humedad, la efectividad de enfriar el cuerpo mediante la evaporación es limitada. Si también se interrumpen otros mecanismos de refrigeración ( ¿Qué sucede cuando la temperatura del aire aumenta?), es posible un rápido desarrollo de un golpe de calor.
• Ingesta insuficiente de líquidos. Cuando la temperatura ambiente supera la temperatura corporal, el cuerpo se enfría exclusivamente por evaporación. Sin embargo, al hacerlo pierde cierta cantidad de líquido. Si las pérdidas de líquidos no se reponen de manera oportuna, esto provocará deshidratación y el desarrollo de complicaciones asociadas. La eficacia de la evaporación como mecanismo de enfriamiento también disminuirá, lo que contribuirá al desarrollo de un golpe de calor.
• Uso incorrecto de la ropa. Si una persona usa ropa que impide la conducción del calor durante un clima cálido, esto también puede provocar el desarrollo de un golpe de calor. El hecho es que durante la evaporación del sudor, el aire entre la piel y la ropa se satura rápidamente con vapor de agua. Como resultado, el enfriamiento del cuerpo por evaporación se detiene y la temperatura corporal comienza a aumentar rápidamente.
• Tomar ciertos medicamentos. Hay medicamentos que pueden interferir con ( oprimir) funciones de las glándulas sudoríparas. Si una persona se expone al calor o cerca de fuentes de calor después de tomar estos medicamentos, puede sufrir un golpe de calor. Las drogas "peligrosas" incluyen atropina, antidepresivos ( Medicamentos utilizados para mejorar el estado de ánimo en pacientes con depresión.), así como antihistamínicos, utilizados para tratar reacciones alérgicas ( como la difenhidramina).
• Daño al sistema nervioso central. En casos extremadamente raros, la causa del golpe de calor puede ser el daño a las células cerebrales que regulan los procesos de transferencia de calor ( esto puede ocurrir con hemorragia cerebral, traumatismo, etc.). En este caso también puede producirse un sobrecalentamiento del cuerpo, pero suele ser de importancia secundaria ( Se destacan los síntomas de daño al sistema nervioso central: alteraciones de la conciencia, la respiración, los latidos del corazón, etc.).

¿Es posible sufrir una insolación en un solárium?

Es imposible sufrir una insolación en un solárium, debido al mecanismo de acción del equipo utilizado. El caso es que las lámparas utilizadas en los solarium emiten rayos ultravioleta. Cuando se exponen a la piel, estos rayos estimulan la producción de pigmento de melanina en la piel, lo que le da un color oscuro y oscuro ( Se observa un efecto similar cuando se expone al sol.). Sin embargo, vale la pena señalar que cuando se visita un solárium, el cuerpo humano no está expuesto a la radiación infrarroja, que es la principal causa del sobrecalentamiento del tejido cerebral. Es por eso que incluso una estancia prolongada en un solárium no conducirá al desarrollo de una insolación ( sin embargo, pueden desarrollarse otras complicaciones, como quemaduras en la piel.).

Factores de riesgo que contribuyen al desarrollo del calor y la insolación.

Además de las causas principales, existen una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar estas condiciones patológicas.

El desarrollo de una insolación o un golpe de calor puede verse facilitado por:

• Infancia. En el momento del nacimiento, los mecanismos de termorregulación del niño aún no están completamente formados. Permanecer en el aire frío puede provocar una rápida hipotermia del cuerpo del niño, mientras que envolver al bebé con demasiada fuerza puede provocar un sobrecalentamiento y el desarrollo de un golpe de calor.
• Edad avanzada. Con la edad, los mecanismos de termorregulación se alteran, lo que también contribuye a un sobrecalentamiento más rápido del cuerpo en condiciones de temperatura ambiente elevada.
• Enfermedades de la tiroides. La glándula tiroides secreta hormonas especiales ( tiroxina y triyodotironina), que regulan el metabolismo en el cuerpo. Algunas enfermedades ( por ejemplo, bocio tóxico difuso) se caracterizan por una producción excesiva de estas hormonas, que se acompaña de un aumento de la temperatura corporal y un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor.
• Obesidad. En el cuerpo humano, el calor se produce principalmente en el hígado ( como resultado de procesos químicos) y en los músculos ( durante sus contracciones y relajaciones activas). En la obesidad, el aumento de peso se produce principalmente debido al tejido graso, que se encuentra directamente debajo de la piel y alrededor de los órganos internos. El tejido adiposo conduce mal el calor generado en los músculos y el hígado, por lo que se altera el proceso de enfriamiento del cuerpo. Por eso, a medida que aumenta la temperatura ambiente, los pacientes obesos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor que las personas de constitución normal.
• Tomando diuréticos. Estos medicamentos ayudan a eliminar líquido del cuerpo. Si se usa incorrectamente, se puede desarrollar deshidratación, lo que interrumpirá el proceso de sudoración y enfriamiento del cuerpo mediante la evaporación del sudor.

Síntomas, signos y diagnóstico de calor e insolación en un adulto

Como se mencionó anteriormente, el desarrollo de calor o insolación se acompaña de una disfunción de muchos órganos y sistemas, lo que conduce a la aparición de síntomas característicos. El reconocimiento correcto y rápido de los signos de esta enfermedad permite brindar a la víctima la asistencia necesaria de manera oportuna, evitando así el riesgo de desarrollar complicaciones más graves.

El golpe de calor puede ocurrir:

• deterioro de la salud general;
• enrojecimiento de la piel;

• aumento de la temperatura corporal;
• aumento de la frecuencia cardíaca;
• disminución de la presión;
• dificultad para respirar ( sensación de falta de aire);

Inmediatamente vale la pena señalar que los signos de golpe de calor también se pueden observar durante la insolación, sin embargo, en este último caso, los síntomas de daño al sistema nervioso central pasarán a primer plano ( alteraciones de la conciencia, convulsiones, dolores de cabeza, etc.).

Deterioro de la salud general.

En la etapa inicial de desarrollo del calor o la insolación ( en la etapa de compensación) hay una disfunción moderada del sistema nervioso central ( SNC), como resultado de lo cual una persona se vuelve letárgica, somnolienta e inactiva. Durante las primeras 24 horas se pueden observar alteraciones del sueño, así como periodos de agitación psicomotora, irritabilidad y conductas agresivas. A medida que el estado general empeora, comienzan a predominar los signos de depresión del sistema nervioso central, por lo que el paciente puede perder el conocimiento o incluso caer en coma ( una condición patológica en la que el paciente no responde a ningún estímulo).

Enrojecimiento de la piel

La causa del enrojecimiento de la piel del paciente es la expansión de los vasos sanguíneos superficiales. Esta es una reacción normal del cuerpo que se desarrolla cuando el cuerpo se sobrecalienta. La expansión de los vasos sanguíneos de la piel y la entrada de sangre "caliente" en ellos se acompaña de una mayor transferencia de calor, como resultado de lo cual el cuerpo se enfría. Al mismo tiempo, vale la pena señalar que en caso de sobrecalentamiento severo, así como en presencia de enfermedades concomitantes del sistema cardiovascular, esta reacción compensatoria puede dañar el cuerpo.

Aumento de la temperatura corporal

Este es un síntoma obligatorio que se observa en absolutamente todos los casos de insolación. Su aparición se explica por una interrupción en el proceso de enfriamiento del cuerpo, así como por la expansión de los vasos sanguíneos y la afluencia de sangre "caliente" a la superficie de la piel. La piel de la víctima está caliente y seca al tacto, y su elasticidad puede verse reducida ( debido a la deshidratación del cuerpo). Medición objetiva de la temperatura corporal ( usando un termómetro médico) le permite confirmar su aumento a 38 - 40 grados y más.

Presión reducida

La presión arterial es la presión de la sangre en los vasos sanguíneos ( arterias). En condiciones normales se mantiene a un nivel relativamente constante ( unos 120/80 milímetros de mercurio). Cuando el cuerpo se sobrecalienta, se produce una expansión compensatoria de los vasos sanguíneos de la piel, como resultado de lo cual parte de la sangre pasa a ellos. La presión arterial disminuye, lo que puede provocar una interrupción del suministro de sangre a los órganos vitales y contribuir al desarrollo de complicaciones.

Para mantener la circulación sanguínea en un nivel adecuado, se desencadena una taquicardia refleja ( aumento del ritmo cardíaco), por lo que el pulso de un paciente con calor o insolación también aumentará ( más de 100 latidos por minuto). Vale la pena señalar que otra razón para el aumento de la frecuencia cardíaca ( Ritmo cardiaco) puede haber una temperatura corporal directamente alta ( Un aumento de temperatura de 1 grado va acompañado de un aumento de la frecuencia cardíaca de 10 latidos por minuto, incluso con presión arterial normal.).

Dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son más pronunciados con una insolación, pero también pueden ocurrir con una insolación. El mecanismo de su aparición está asociado con un aumento de la presión intracraneal, así como con la inflamación del tejido cerebral y las meninges. Las meninges son ricas en terminaciones nerviosas sensoriales, lo que provoca su estiramiento excesivo ( para la hinchazón) se acompaña de dolor intenso. El dolor es constante y su intensidad puede ser moderada o extremadamente intensa.

Mareos y desmayos ( pérdida de consciencia)

La causa del mareo durante un golpe de calor es una violación del suministro de sangre al cerebro, que se desarrolla como resultado de la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel y el paso de parte de la sangre hacia ellos. Al mismo tiempo, las células cerebrales comienzan a carecer de oxígeno, que normalmente les transportan los glóbulos rojos. Si en tal estado una persona pasa repentinamente de una posición "acostada" a una posición "de pie", habrá una falta de oxígeno a nivel de las neuronas ( células nerviosas del cerebro) pueden alcanzar un nivel crítico, lo que conducirá a una interrupción temporal de sus funciones. El daño a las neuronas que controlan la coordinación de los movimientos provocará mareos y, con una deficiencia de oxígeno más pronunciada a nivel del cerebro, una persona puede incluso perder el conocimiento.

disnea

El aumento de la respiración se produce cuando la temperatura corporal aumenta y también es una reacción compensatoria destinada a enfriar el cuerpo. El hecho es que al pasar por el tracto respiratorio, el aire inhalado se limpia, se humedece y se calienta. En las secciones terminales de los pulmones ( es decir, en los alvéolos, en los que se produce el proceso de transferencia de oxígeno del aire a la sangre.) la temperatura del aire es igual a la temperatura del cuerpo humano. Al exhalar, se libera aire al ambiente, eliminando así el calor del cuerpo.

Vale la pena señalar que este mecanismo de enfriamiento es más efectivo solo si la temperatura ambiente es más baja que la temperatura corporal. Si la temperatura del aire inhalado es superior a la temperatura corporal, el cuerpo no se enfría y el aumento de la frecuencia respiratoria sólo contribuye al desarrollo de complicaciones. Además, en el proceso de humidificación del aire inhalado, el cuerpo también pierde líquido, lo que puede contribuir a la deshidratación.

Convulsiones

Los calambres son contracciones musculares involuntarias durante las cuales una persona puede permanecer consciente y experimentar un dolor intenso. La causa de las convulsiones durante una insolación y un golpe de calor es una interrupción del suministro de sangre al cerebro, así como un aumento de la temperatura corporal, lo que conduce a una interrupción de las funciones de las células nerviosas en el cerebro. Los niños corren un mayor riesgo de desarrollar convulsiones durante un golpe de calor, ya que la actividad convulsiva de las neuronas cerebrales es mucho más pronunciada que en los adultos.

Vale la pena señalar que durante la insolación también se pueden observar convulsiones, que son causadas por el calentamiento directo de las neuronas del cerebro y la interrupción de su actividad.

Náuseas y vómitos

Las náuseas durante un golpe de calor pueden ocurrir como resultado de una caída de la presión arterial. En este caso, el mecanismo de su aparición se explica por el desarrollo de una deficiencia de oxígeno a nivel de las neuronas cerebrales. Los mareos que ocurren con la presión arterial baja también pueden contribuir al desarrollo de náuseas. Estas náuseas pueden ir acompañadas de vómitos únicos o repetidos. En el vómito puede haber alimentos ingeridos recientemente ( si una persona sufre un golpe de calor después de comer) o jugo gástrico ( si el estómago de la víctima está vacío). El vómito no alivia al paciente, es decir, después de él, la sensación de náuseas puede persistir.

¿Puede producirse diarrea por calor o insolación?

Con el golpe de calor, pueden producirse trastornos digestivos, acompañados del desarrollo de diarrea. El mecanismo de desarrollo de este síntoma se explica por el hecho de que en cualquier situación estresante ( que incluye golpe de calor) la motilidad del tracto gastrointestinal se altera, como resultado de lo cual el contenido intestinal queda retenido en las asas intestinales. Con el tiempo, se libera líquido hacia la luz intestinal, lo que provoca la formación de heces blandas.

Beber grandes cantidades de líquido puede contribuir al desarrollo de diarrea ( en el contexto de deshidratación y sed). Al mismo tiempo, también puede acumularse en la luz intestinal, contribuyendo a la aparición de diarrea.

¿Pueden ocurrir escalofríos con un golpe de calor?

Los escalofríos son una especie de temblores musculares que se producen cuando el cuerpo sufre hipotermia. Además, este síntoma se puede observar cuando la temperatura aumenta en el contexto de ciertas enfermedades infecciosas e inflamatorias. En este caso, los escalofríos van acompañados de una sensación subjetiva de frialdad en las extremidades ( en los brazos y piernas). Cuando ocurre hipotermia, los escalofríos son una reacción compensatoria ( Las contracciones musculares van acompañadas de la liberación de calor y el calentamiento del cuerpo.). Al mismo tiempo, con un aumento de la temperatura corporal, los escalofríos son un síntoma patológico que indica una violación de la termorregulación. En este caso, el centro de termorregulación ( ubicado en el cerebro) percibe incorrectamente la temperatura corporal como baja, por lo que desencadena una reacción compensatoria ( es decir, temblores musculares).

Vale la pena señalar que los escalofríos solo se pueden observar en la etapa inicial del desarrollo del golpe de calor. Posteriormente, la temperatura corporal aumenta significativamente, como resultado de lo cual cesan los temblores musculares.

Formas de golpe de calor

Desde un punto de vista clínico, se acostumbra distinguir varias formas de insolación ( dependiendo de qué síntomas son más pronunciados en el cuadro clínico de la enfermedad). Esto le permite seleccionar el tratamiento más eficaz para cada paciente individual.

Desde el punto de vista clínico, existen:

• Forma asfixiante de golpe de calor. En este caso, se destacan signos de daño al sistema respiratorio ( dificultad para respirar, respiración rápida o poco frecuente). En este caso, la temperatura corporal puede aumentar a 38 - 39 grados y otros síntomas ( mareos, convulsiones, etc.) puede estar débilmente expresado o completamente ausente.
• Forma hipertérmica. Con esta forma de la enfermedad, pasa a primer plano un aumento pronunciado de la temperatura corporal ( más de 40 grados) y disfunciones asociadas de órganos vitales ( descenso de la presión arterial, deshidratación, convulsiones).
• cerebro ( cerebro) forma. Se caracteriza por daño predominante al sistema nervioso central, que puede manifestarse como convulsiones, alteraciones de la conciencia, dolores de cabeza, etc. La temperatura corporal puede ser moderadamente elevada o alta ( de 38 a 40 grados).
• Forma gastroentérica. En este caso, desde las primeras horas de la enfermedad, el paciente puede experimentar náuseas intensas y vómitos repetidos, y en etapas posteriores de desarrollo puede aparecer diarrea. Otros signos de insolación ( mareos, enrojecimiento de la piel, problemas respiratorios) también están presentes, pero se expresan débil o moderadamente. La temperatura corporal en esta forma rara vez supera los 39 grados.

Etapas del golpe de calor

El sobrecalentamiento del cuerpo se produce en varias etapas, cada una de las cuales va acompañada de ciertos cambios en el funcionamiento de los órganos y sistemas internos, así como de manifestaciones clínicas características.

El desarrollo del golpe de calor incluye:

• Etapa de compensación. Se caracteriza por el calentamiento del cuerpo, durante el cual se activan sus mecanismos compensatorios ( enfriamiento) sistemas. En este caso, puede producirse enrojecimiento de la piel, sudoración profusa y sed ( debido a la pérdida de líquido del cuerpo) etcétera. Al mismo tiempo, la temperatura corporal se mantiene a un nivel normal.
• Etapa de descompensación ( golpe de calor real). En esta etapa, el sobrecalentamiento del cuerpo se vuelve tan pronunciado que los mecanismos de enfriamiento compensatorio son ineficaces. Al mismo tiempo, la temperatura corporal aumenta rápidamente, como resultado de lo cual aparecen los signos de insolación enumerados anteriormente.

Golpe de calor e insolación en un niño.

Las razones para el desarrollo de esta patología en un niño son las mismas que en un adulto ( sobrecalentamiento, alteración de la transferencia de calor, etc.). Al mismo tiempo, vale la pena recordar que los mecanismos de termorregulación en el cuerpo del niño están poco desarrollados. Es por eso que, cuando un niño se expone al aire caliente o a la exposición directa al sol, a los pocos minutos u horas pueden aparecer los primeros signos de calor o insolación. El desarrollo de la enfermedad también puede verse facilitado por la obesidad, la ingesta insuficiente de líquidos y la actividad física ( por ejemplo, mientras juega en la playa) etcétera.

Tratamiento del calor y la insolación.

El objetivo principal en el tratamiento del calor y/o insolación es enfriar el cuerpo, lo que permite normalizar las funciones de órganos y sistemas vitales. En el futuro, se utiliza un tratamiento sintomático destinado a restaurar las funciones de los órganos dañados y prevenir el desarrollo de complicaciones.

Proporcionar primeros auxilios a una víctima de calor o insolación.

Si una persona muestra signos de calor o insolación, se recomienda llamar a una ambulancia. Al mismo tiempo, es necesario comenzar a brindar atención de emergencia a la víctima lo antes posible, sin esperar a que lleguen los médicos. Esto evitará mayores daños al cuerpo y el desarrollo de complicaciones graves.

Los primeros auxilios para el calor y la insolación incluyen:

• Eliminación del factor causante. Lo primero que se debe hacer en caso de calor o insolación es evitar un mayor sobrecalentamiento del cuerpo. Si una persona está expuesta a la luz solar directa, debe trasladarse a la sombra lo antes posible, lo que evitará un mayor calentamiento del tejido cerebral. Si el golpe de calor ocurre al aire libre ( en el calor), la víctima debe ser trasladada o trasladada a una habitación fresca ( en la entrada de una casa, una tienda equipada con aire acondicionado, un apartamento, etc.). En caso de insolación en el trabajo, se debe alejar al paciente lo más posible de la fuente de calor. El propósito de estas manipulaciones es restaurar los mecanismos de transferencia de calor dañados ( por conducción y radiación), lo cual sólo es posible si la temperatura ambiente es inferior a la temperatura corporal.
• Proporcionar paz a la víctima. Cualquier movimiento irá acompañado de una mayor producción de calor ( como resultado de las contracciones musculares), lo que ralentizará el proceso de enfriamiento del cuerpo. Además, mientras se mueve de forma independiente, la víctima puede experimentar mareos ( debido a una caída de la presión arterial y un suministro deficiente de sangre al cerebro), por lo que podría caerse y causarse más lesiones. Por este motivo, no se recomienda que un paciente con insolación se desplace solo a un centro médico. Lo mejor es acostarlo en una habitación fresca, donde esperará a que llegue la ambulancia. Si hay signos de alteración del conocimiento, las piernas de la víctima deben elevarse entre 10 y 15 cm por encima del nivel de la cabeza. Esto aumentará el flujo sanguíneo al cerebro, evitando así la falta de oxígeno en las células nerviosas.
• Quitar la ropa a la víctima. Cualquier ropa ( incluso el más delgado) interrumpirá el proceso de transferencia de calor, ralentizando así el enfriamiento del cuerpo. Por eso, inmediatamente después de eliminar el factor causante del sobrecalentamiento, se debe desvestir a la víctima lo más rápido posible, quitándole la ropa exterior ( si hay uno), así como camisas, camisetas, pantalones, gorros ( incluyendo gorras, sombreros panamá) etcétera. No es necesario quitarse la ropa interior, ya que prácticamente no tendrá ningún efecto en el proceso de enfriamiento.
• Aplicar una compresa fría en la frente. Para preparar una compresa se puede coger cualquier pañuelo o toalla, humedecerla en agua fría y aplicarla en la zona frontal del paciente. Este procedimiento debe realizarse tanto en caso de insolación como de calor. Esto ayudará a enfriar el tejido cerebral, así como la sangre que fluye a través de los vasos cerebrales, lo que evitará daños mayores a las células nerviosas. En caso de insolación, también será eficaz aplicar compresas frías en las extremidades ( en la zona de las muñecas, articulaciones del tobillo.). Sin embargo, es importante recordar que al aplicar una compresa fría sobre la piel, se calienta con bastante rapidez ( dentro de 1 – 2 minutos), después de lo cual su efecto refrescante disminuye. Por eso se recomienda volver a mojar las toallas en agua fría cada 2 o 3 minutos. Se deben seguir aplicando compresas durante un máximo de 30 a 60 minutos o hasta que llegue la ambulancia.
• Rociar el cuerpo de la víctima con agua fría. Si la condición del paciente lo permite ( es decir, si no se queja de mareos intensos y no pierde el conocimiento.), se le recomienda tomar una ducha fría. Esto permitirá enfriar la piel lo más rápido posible, acelerando así el enfriamiento del cuerpo. La temperatura del agua no debe ser inferior a 20 grados. Si el paciente se queja de mareos o está inconsciente, se le puede rociar la cara y el cuerpo con agua fría de 2 a 3 veces a intervalos de 3 a 5 minutos, lo que también acelerará la transferencia de calor.
• Prevención de la deshidratación. Si el paciente está consciente, se le deben dar inmediatamente a beber unos sorbos de agua fría ( no más de 100 ml a la vez), a lo que hay que añadir un poco de sal ( un cuarto de cucharadita por 1 taza). El hecho es que durante el desarrollo del golpe de calor ( en la etapa de compensación) se nota un aumento de la sudoración. Al mismo tiempo, el cuerpo pierde no solo líquidos, sino también electrolitos ( incluyendo sodio), que puede ir acompañado de disfunción del sistema nervioso central y de otros órganos. Beber agua salada restaurará no solo el volumen de líquido en el cuerpo, sino también la composición de electrolitos de la sangre, que es uno de los puntos clave en el tratamiento del golpe de calor.
• Garantizando un flujo de aire fresco. Si el paciente experimenta dificultad para respirar ( sensación de falta de aire), esto puede indicar una forma asfixiante de golpe de calor. En este caso, el cuerpo de la víctima carece de oxígeno. Puede garantizar un mayor flujo de oxígeno trasladando al paciente al exterior ( si la temperatura del aire no supera los 30 grados) o mediante una adecuada ventilación del local en el que se encuentre. También puede abanicar al paciente con una toalla o apuntarle con un ventilador en funcionamiento. Esto no solo proporcionará una entrada de aire fresco, sino que también acelerará el enfriamiento del cuerpo.
• Usando amoníaco. Si la víctima está inconsciente, puedes intentar reanimarla con amoníaco ( si tienes uno a mano). Para ello, aplique unas gotas de alcohol en un bastoncillo de algodón o un pañuelo y llévelo a la nariz de la víctima. La inhalación de vapores de alcohol se acompaña de la estimulación de la respiración y del sistema nervioso central, así como de un aumento moderado de la presión arterial, que puede hacer que el paciente recupere el sentido.
• Protección respiratoria. Si el paciente tiene náuseas y vómitos y su conciencia está alterada, se le debe girar de lado, inclinando ligeramente la cabeza hacia abajo y colocando un pequeño cojín debajo ( por ejemplo, de una toalla doblada). Esta posición de la víctima evitará que el vómito entre en las vías respiratorias, lo que podría provocar el desarrollo de complicaciones graves en los pulmones ( neumonía).
• Respiración artificial y masaje cardíaco. Si la víctima está inconsciente, no respira o no tiene latidos cardíacos, la reanimación debe comenzar de inmediato ( respiración artificial y compresiones torácicas). Deben realizarse antes de que llegue la ambulancia. Esta es la única forma de salvar la vida del paciente si sufre un paro cardíaco.

¿Qué no se debe hacer en caso de calor e insolación?

Existe una lista de procedimientos y medidas que no se recomienda realizar cuando el cuerpo está sobrecalentado, ya que esto puede contribuir a dañar los órganos internos o al desarrollo de complicaciones.

En caso de calor e insolación, queda terminantemente prohibido:

• Coloque al paciente en agua fría. Si un cuerpo sobrecalentado se coloca completamente en agua fría ( por ejemplo, en el baño), esto puede provocar una hipotermia grave ( debido a los vasos sanguíneos de la piel dilatados). Además, cuando se expone al agua fría, puede producirse un espasmo reflejo ( estrechamiento) de estos vasos, como resultado de lo cual una gran cantidad de sangre fluye desde la periferia hacia el corazón. Esto provocará una sobrecarga del músculo cardíaco, lo que puede causar complicaciones ( dolor en el corazón, ataque cardíaco, es decir, muerte de las células musculares del corazón, etc.).
• Toma una ducha helada. Las consecuencias de este procedimiento pueden ser las mismas que cuando se coloca al paciente en agua fría. Además, enfriar el cuerpo con agua helada puede contribuir al desarrollo de enfermedades inflamatorias del sistema respiratorio ( es decir, neumonía, bronquitis, dolor de garganta, etc.).
• Aplique compresas frías en el pecho y la espalda. La aplicación de compresas frías en el pecho y la espalda durante largos períodos de tiempo también puede contribuir a la neumonía.
• Bebiendo alcohol. El consumo de alcohol siempre va acompañado de dilatación de los vasos sanguíneos periféricos ( incluyendo vasos de la piel), que se debe al efecto del alcohol etílico incluido en su composición. Sin embargo, durante el golpe de calor, los vasos de la piel ya están dilatados. En este caso, beber bebidas alcohólicas puede contribuir a la redistribución de la sangre y a una caída más pronunciada de la presión arterial, acompañada de una alteración del suministro de sangre al cerebro.

Medicamentos ( pastillas) con calor e insolación

Sólo un médico puede recetar algún medicamento a una persona que sufre de calor o insolación. En la etapa de primeros auxilios, no se recomienda administrar ningún medicamento al paciente, ya que esto solo puede empeorar su condición.

Tratamiento farmacológico para la insolación/calor

Finalidad de la prescripción de medicamentos.	¿Qué drogas se utilizan?	Mecanismo de acción terapéutica.
Refrescar el cuerpo y combatir la deshidratación	Salina(Solución de cloruro de sodio al 0,9%.)	Estos medicamentos se administran por vía intravenosa en un entorno hospitalario. Deben usarse ligeramente fríos ( la temperatura de las soluciones inyectadas no debe ser superior a 25 grados). Esto le permite reducir la temperatura corporal, así como restaurar el volumen de sangre circulante y la composición de electrolitos del plasma ( La solución de Ringer contiene sodio, potasio, calcio y cloro.).
	La solución de Ringer.
	Soluciones de glucosa
Mantener la función cardiovascular	Refortan	Una solución para administración intravenosa, que repone el volumen de sangre circulante, ayudando así a aumentar la presión arterial.
	Mezatón	Este medicamento aumenta el tono de los vasos sanguíneos, restableciendo así la presión arterial. El medicamento no afecta el músculo cardíaco y, por lo tanto, puede usarse incluso con un aumento pronunciado de la frecuencia cardíaca.
	Adrenalina	Se prescribe para una caída pronunciada de la presión arterial, así como para un paro cardíaco. Proporciona constricción de los vasos sanguíneos y también mejora la actividad contráctil del músculo cardíaco.
Mantenimiento de las funciones del sistema respiratorio.	cordiamina	Este fármaco estimula determinadas zonas del sistema nervioso central, en particular el centro respiratorio y el centro vasomotor. Esto se acompaña de un aumento de la frecuencia respiratoria, así como de un aumento de la presión arterial.
	Oxígeno	Si el paciente tiene dificultad para respirar, se debe garantizar un suministro adecuado de oxígeno mediante el uso de una máscara de oxígeno u otros procedimientos similares.
Prevenir el daño cerebral	tiopental sódico	Este medicamento se utiliza en anestesiología para anestesiar a un paciente ( estado de sueño artificial). Una de las características de su acción es la reducción de la necesidad de oxígeno de las células cerebrales, lo que previene su daño durante el edema cerebral ( en el contexto de la insolación). El medicamento también tiene un cierto efecto anticonvulsivo ( previene el desarrollo de convulsiones). Al mismo tiempo, vale la pena señalar que el tiopental tiene una serie de reacciones adversas, por lo que debe prescribirse únicamente en la unidad de cuidados intensivos, bajo la estrecha supervisión del personal médico.

¿Es posible tomar medicamentos antipiréticos ( aspirina, paracetamol) con calor e insolación?

Para el calor y la insolación, estos medicamentos son ineficaces. El hecho es que el paracetamol, la aspirina y otros medicamentos similares son medicamentos antiinflamatorios que también tienen un cierto efecto antipirético. En condiciones normales, la penetración de una infección extraña en el cuerpo, así como la aparición de algunas otras enfermedades, se acompaña del desarrollo de un proceso inflamatorio en los tejidos. Una de las manifestaciones de este proceso es un aumento de la temperatura corporal asociado con la formación de sustancias especiales en el lugar de la inflamación ( mediadores inflamatorios). El mecanismo del efecto antipirético del paracetamol y la aspirina es que inhiben la actividad del proceso inflamatorio, suprimiendo así la síntesis de mediadores inflamatorios, lo que conduce a la normalización de la temperatura corporal.

Con el calor y la insolación, la temperatura aumenta debido a la interrupción de los procesos de transferencia de calor. Las reacciones inflamatorias y los mediadores inflamatorios no tienen nada que ver con esto, por lo que el paracetamol, la aspirina u otros fármacos antiinflamatorios no tendrán ningún efecto antipirético en este caso.

Consecuencias del calor o la insolación en adultos y niños

Con la prestación oportuna de primeros auxilios, se puede detener el desarrollo de calor o insolación en las etapas iniciales. En este caso, todos los síntomas de la enfermedad desaparecerán en 2 o 3 días, sin dejar consecuencias. Al mismo tiempo, la demora en brindar primeros auxilios a la víctima puede provocar daños en órganos y sistemas vitales, lo que puede ir acompañado del desarrollo de complicaciones graves que requieren tratamiento hospitalario a largo plazo.

Un golpe de calor y/o una insolación pueden complicarse por:

• Engrosamiento de la sangre. Cuando el cuerpo está deshidratado, la parte líquida de la sangre también abandona el lecho vascular, quedando allí sólo los elementos celulares de la sangre. Esto hace que la sangre se vuelva espesa y viscosa, aumentando el riesgo de formación de coágulos sanguíneos ( coágulos de sangre). Estos coágulos de sangre pueden obstruir los vasos sanguíneos de varios órganos ( en el cerebro, en los pulmones, en las extremidades), que irá acompañado de una alteración de la circulación sanguínea en ellos y provocará la muerte de las células del órgano afectado. Además, bombear sangre espesa y viscosa crea una tensión adicional en el corazón, lo que puede provocar el desarrollo de complicaciones ( como el infarto de miocardio, una afección potencialmente mortal en la que algunas de las células musculares del corazón mueren y su actividad contráctil se ve afectada).
• Insuficiencia cardiaca aguda. La causa de la insuficiencia cardíaca puede ser un aumento de la carga sobre el músculo cardíaco ( como resultado del espesamiento de la sangre y el aumento de la frecuencia cardíaca), así como daño a las células musculares como resultado del sobrecalentamiento del cuerpo ( al mismo tiempo, el metabolismo y la energía en ellos se alteran, como resultado de lo cual pueden morir.). Una persona puede quejarse de dolor intenso en la zona del corazón, debilidad intensa, dificultad para respirar, sensación de falta de aire, etc. El tratamiento debe realizarse exclusivamente en un hospital.
• Insuficiencia respiratoria aguda. La causa de la insuficiencia respiratoria puede ser un daño al centro respiratorio del cerebro. En este caso, la frecuencia respiratoria disminuye rápidamente, como resultado de lo cual se altera el suministro de oxígeno a los órganos y tejidos internos.
• Fallo renal agudo. Como resultado de la deshidratación, se altera el proceso de formación de orina, lo que afecta negativamente a las células renales. Además, varios subproductos metabólicos producidos en el cuerpo como resultado de la exposición a altas temperaturas contribuyen al daño renal. Todo esto puede provocar daños irreversibles en el tejido renal, como resultado de lo cual se alterará la función de formación de orina del órgano.

Choque

El shock es una afección potencialmente mortal que se desarrolla en un contexto de deshidratación grave, dilatación de los vasos sanguíneos y sobrecalentamiento del cuerpo. El shock debido al calor o la insolación se caracteriza por una caída pronunciada de la presión arterial, taquicardia, alteración del suministro de sangre a los órganos vitales, etc. La piel puede volverse pálida y fría y el paciente puede perder el conocimiento o caer en coma.

El tratamiento de estos pacientes debe realizarse exclusivamente en la unidad de cuidados intensivos, donde se apoyarán las funciones de los sistemas cardiovascular, respiratorio y otros sistemas corporales.

Daño al SNC

El golpe de calor puede ir acompañado de desmayos ( pérdida de consciencia), que desaparece unos minutos después del inicio de los primeros auxilios. En casos más graves, el paciente puede caer en coma, del que pueden ser necesarios varios días de tratamiento intensivo para recuperarse.

El daño cerebral grave y prolongado debido a una insolación puede ir acompañado de una alteración de diversas funciones del sistema nervioso central. En particular, el paciente puede experimentar alteraciones de la sensibilidad o de la actividad motora de las extremidades, problemas de audición o visión, trastornos del habla, etc. La reversibilidad de estos trastornos depende de la rapidez con la que se realizó el diagnóstico correcto y se inició el tratamiento específico.

¿Cuáles son los peligros del calor y la insolación durante el embarazo?

Durante un golpe de calor, el cuerpo de una mujer embarazada desarrolla los mismos cambios que en el cuerpo de una persona común ( La temperatura corporal aumenta, la presión arterial disminuye, etc.). Sin embargo, además del daño al cuerpo femenino, esto también puede dañar al feto en desarrollo.

El calor y la insolación durante el embarazo pueden complicarse por:

• Una caída pronunciada de la presión arterial. El suministro de oxígeno y nutrientes al feto se garantiza a través de la placenta, un órgano especial que aparece en el cuerpo femenino durante el embarazo. Cuando la presión arterial cae, el suministro de sangre a la placenta puede verse interrumpido, lo que puede ir acompañado de falta de oxígeno del feto y su muerte.
• Calambre. Durante las convulsiones, se produce una fuerte contracción de varios músculos, lo que puede provocar daños al feto en el útero.
• Pérdida del conocimiento y caída. Tanto la mujer como el feto en desarrollo pueden resultar lesionados durante una caída. Esto puede causar muerte intrauterina o anomalías del desarrollo.

¿Es posible morir por insolación y por insolación?

La insolación y la insolación son afecciones potencialmente mortales en las que la víctima puede morir si no se proporciona la ayuda necesaria a tiempo.

Las causas de muerte por calor e insolación pueden ser:

• Inflamación del cerebro. En este caso, como resultado del aumento de la presión intracraneal, se producirá la compresión de las células nerviosas que proporcionan funciones vitales ( como respirar). El paciente muere por paro respiratorio.
• Insuficiencia cardiovascular. Una caída pronunciada de la presión arterial puede provocar una falta de oxígeno a nivel del cerebro, lo que irá acompañado de la muerte de las células nerviosas y puede provocar la muerte del paciente.
• Convulsiones convulsivas. Durante un ataque de convulsiones, el proceso respiratorio se altera, ya que los músculos respiratorios no pueden contraerse ni relajarse normalmente. Si un ataque dura demasiado o si los ataques se repiten con frecuencia, la persona puede morir por asfixia.
• Deshidratación del cuerpo. Deshidratación severa ( cuando una persona pierde más del 10% de peso por día) puede provocar la muerte si no se restablecen a tiempo las reservas de agua y electrolitos del organismo.
• Alteración del sistema de coagulación sanguínea. La deshidratación y el aumento de la temperatura corporal contribuyen a la formación de coágulos sanguíneos ( coágulos de sangre). Si dichos coágulos de sangre bloquean los vasos sanguíneos del corazón, el cerebro o los pulmones, el paciente puede morir.

Prevención ( ¿Cómo evitar el calor y la insolación?)

El objetivo de prevenir el calor y la insolación es evitar que el cuerpo se sobrecaliente, así como asegurar el funcionamiento normal de sus sistemas termorreguladores.

La prevención de la insolación incluye:

• Limitar el tiempo al sol. Como ya se mencionó, la insolación solo puede desarrollarse como resultado de la exposición directa a la luz solar en la cabeza de una persona. Se considera que el horario más “peligroso” a este respecto es el de 10 a 16 horas, cuando la radiación solar es más intensa. Es por eso que durante este periodo de tiempo no se recomienda tomar el sol en la playa, ni jugar o trabajar bajo el sol abrasador.

• Uso de tocado. Utilizar un casco ligero ( gorras, sombreros panamá, etc.) reducirá la intensidad de la exposición a la radiación infrarroja en el cerebro, lo que evitará el desarrollo de una insolación. Es importante que el tocado sea ligero ( blanco) colores. El hecho es que el color blanco refleja casi todos los rayos del sol, por lo que se calienta ligeramente. Al mismo tiempo, los sombreros negros absorberán la mayor parte de la radiación solar, mientras se calientan y contribuyen al sobrecalentamiento del cuerpo.

La prevención del golpe de calor incluye:

• Limitar el tiempo pasado en el calor. La tasa de desarrollo del golpe de calor depende de muchos factores: la edad del paciente, la humedad del aire, el grado de deshidratación del cuerpo, etc. Sin embargo, independientemente de los factores predisponentes, no se recomienda permanecer en el calor o cerca de fuentes de calor durante largos períodos de tiempo ( adultos: más de 1 a 2 horas seguidas, niños: más de 30 a 60 minutos).
• Limite la actividad física en el calor. Como ya se mencionó, la actividad física va acompañada de un sobrecalentamiento del cuerpo, lo que contribuye al desarrollo de un golpe de calor. Es por eso que, cuando se realizan trabajos físicos pesados ​​en climas cálidos, se recomienda seguir un régimen de trabajo-descanso, realizando descansos cada 30 a 60 minutos. Los niños que juegan en el calor deben usar ropa ligera ( o puede estar completamente ausente), que asegurará el máximo enfriamiento del cuerpo a través de la evaporación.
• Beber mucho líquido. En condiciones normales, se recomienda que una persona consuma al menos 2-3 litros de líquido al día ( esta es una cifra relativa que puede fluctuar dependiendo del peso corporal del paciente, la presencia de enfermedades concomitantes, etc.). Si existe un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, la cantidad de líquido consumido por día debe aumentarse aproximadamente entre un 50% y un 100%, lo que evitará la deshidratación. Se recomienda beber no sólo agua corriente, sino también té, café, leche desnatada, zumos, etc.
• Nutrición apropiada. Cuando se permanece en el calor, se recomienda limitar el consumo de alimentos ricos en calorías ( alimentos grasos, carne, alimentos fritos, etc.), ya que contribuye al aumento de la temperatura corporal. Se recomienda poner el énfasis principal en los alimentos de origen vegetal ( ensaladas y purés de frutas y verduras, patatas, zanahorias, repollo, zumos recién exprimidos, etc.). También se recomienda limitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contribuyen a la dilatación de los vasos sanguíneos y a la caída de la presión arterial, lo que puede agravar el golpe de calor.

Antes de su uso conviene consultar a un especialista.

Inicialmente, la naturaleza incorporó al cuerpo humano una enorme reserva de fuerza. Pero la sobresaturación de la vida moderna con información, nuevas oportunidades y la frecuente solución de todo tipo de problemas conduce al rápido agotamiento de este recurso.

Sin embargo, una persona, por regla general, no controla constantemente su salud y le presta atención solo cuando los síntomas inusuales comienzan a molestarlo: debilidad y somnolencia, pérdida excesiva de fuerza. Las causas de tales afecciones en un adulto pueden ser completamente diferentes.

La primera señal sobre la aparición de un problema es la debilidad y la somnolencia diurnas, la pérdida de fuerzas y la aparición de enfermedades debido a la mala salud de una persona, cuyas causas son bastante numerosas.

Cuando se observa debilidad y somnolencia, los motivos en un adulto pueden ser muy diferentes.

Los síntomas de pérdida de fuerza y ​​mala salud incluyen, entre otros:

• Debilidad, somnolencia, dolores de cabeza frecuentes.
• Insomnio frecuente. Aunque una persona se sienta cansada y somnolienta, no se queda dormido rápidamente por la noche. Tampoco se observa actividad por la noche.
• Baja resistencia corporal a los virus estacionales. Con más frecuencia de lo habitual, una persona padece infecciones respiratorias agudas e infecciones virales respiratorias agudas.
• Falta de alegría. Una persona de repente se da cuenta de que nada le hace feliz. Ésta es la principal señal de fatiga mental.
• Irritabilidad, depresión. Este signo indica exceso de trabajo del sistema nervioso.

Las causas de cada trastorno de salud individual son estrictamente individuales. Sin embargo, los expertos identifican una serie de razones comunes, cuya eliminación puede mejorar significativamente la calidad de vida:

La mala nutrición tarde o temprano provoca problemas de salud

• Desequilibrio en la dieta y la ingesta de líquidos.

La falta crónica de vitaminas y microelementos esenciales conduce a un rápido agotamiento de las reservas de energía de las células del cuerpo. Esta razón también incluye alimentos desequilibrados y de baja calidad.

• Falta de descanso regular.

Generalmente se acepta que unas vacaciones de veinte días compensan todo el estrés que recibe el cuerpo durante el año. Esto es un error. Por el contrario, una transición brusca de la sobreexcitación al reposo provocará un estrés adicional en el sistema nervioso.

La falta de descanso regular amenaza con debilidad y agotamiento del cuerpo.

• Enfermedades crónicas.

Muchas enfermedades tienen entre sus síntomas un signo como la pérdida de fuerza. Si experimenta debilidad y somnolencia causada, por ejemplo, por la diabetes, debe seguir el tratamiento adecuado. El simple descanso no ayudará en este caso.

• Estrés emocional.
• Mala ecología.

En las grandes ciudades y megalópolis, la pérdida de fuerza acompaña a alrededor del 70% de sus habitantes. Esto sucede debido al aire contaminado.

A continuación se muestra una descripción detallada de las causas más comunes de debilidad y pérdida de fuerza, las formas de eliminarlas le ayudarán a equilibrar todos los aspectos de la vida, mejorar su bienestar, volverse activo y disfrutar de la vida.

Estrés físico y psicoemocional.

Una vida privada de actividad física y emocional conduce a un rápido envejecimiento del cuerpo. Sin desarrollar el potencial energético inherente a la naturaleza, una persona se vuelve letárgica, apática y se cansa rápidamente.

Con estrés físico y emocional excesivo, que se manifiesta en deportes prolongados o trabajo duro, con estrés mental prolongado, estrés emocional, se nota una disminución significativa en la reserva de fuerza interna y, como resultado, un envejecimiento rápido.

Con un estilo de vida absolutamente saludable, el primer signo de esfuerzo excesivo es debilidad, somnolencia. b (las razones para adultos y niños son casi las mismas) surge como una señal del cuerpo de que es necesario descansar.

La alimentación saludable y de alta calidad es la clave para un cuerpo sano y bienestar

Nutrición irracional y desequilibrada

La mayor parte de la energía que gasta una persona durante su vida proviene de la comida. Una nutrición inoportuna y de mala calidad provoca disfunciones en todos los sistemas del cuerpo y un deterioro de la calidad de vida.

La nutrición irracional y desequilibrada incluye los siguientes factores:

• La cantidad de calorías obtenidas de los alimentos no es suficiente o, por el contrario, supera la norma requerida para una vida activa.
• Compatibilidad del producto. Muchas vitaminas son absorbidas por el cuerpo sólo en una determinada forma.

Por ejemplo, comer grasas y proteínas al mismo tiempo conducirá a una mala absorción de las vitaminas necesarias para la vida, e incluso con una gran cantidad de alimentos aparentemente saludables, el efecto positivo será mínimo.

El agua juega un papel muy importante para cada persona.

Falta de líquido en el cuerpo.

Cuando la debilidad y la somnolencia, las causas en un adulto pueden indicar deshidratación del cuerpo, falta de líquido para los procesos biológicos equilibrados.

En climas cálidos, se recomienda beber hasta 3 litros de agua limpia. para prevenir el golpe de calor y garantizar el buen funcionamiento de todos los órganos internos. La cuestión de la cantidad de líquido que bebe debe abordarse de forma estrictamente individual, controlando su bienestar.

El café, el alcohol y las bebidas carbonatadas dulces no pueden considerarse fuente de líquido. Por el contrario, estos productos contribuyen a una rápida deshidratación del organismo.

Las tormentas magnéticas y la susceptibilidad del cuerpo.

Los cambios en la actividad solar afectan los impulsos electromagnéticos de la corteza cerebral humana. El deterioro del bienestar se produce durante períodos de alteración o pérdida del equilibrio magnético. Si el cuerpo humano se debilita y reacciona a los procesos espaciales, se desarrolla el síndrome de dependencia del clima.

Signos de dependencia meteorológica:

• Mareo.
• Debilidad y somnolencia.
• Percepción debilitada de situaciones de la vida cotidiana.
• La cabeza se siente pesada y desenfocada.

Lo siguiente ayudará a evitar o reducir significativamente las manifestaciones negativas de las tormentas magnéticas:

• Clases de yoga.
• Ejercicios ligeros para la relajación y posterior concentración.
• Meditación.
• Senderismo en la naturaleza.

Las personas impresionables y emocionales toleran las emisiones solares magnéticas mucho peor que las personas equilibradas y flemáticas.

Mal estilo de vida, falta de sueño, malos hábitos.

Mucha gente entiende que la definición de "estilo de vida inadecuado" incluye fumar y beber alcohol. Pero, de hecho, un estilo de vida incorrecto es una falta de comprensión de las necesidades de su cuerpo y, en primer lugar, un descuido de una nutrición y un descanso adecuados.

Los adictos al trabajo son bienvenidos en el trabajo y son considerados el orgullo del equipo, pero una persona puede destruir su salud con una carga de trabajo excesiva y al mismo tiempo considerar que esto es normal.

Los siguientes puntos pueden atribuirse a un estilo de vida incorrecto:

• Falta de descanso adecuado y sueño suficiente.
• De fumar.
• Abuso de alcohol.
• No hacer ejercicio ni caminar por el parque.
• Descuido de la nutrición racional. Aperitivos para llevar.

A la edad de 30 años, el hábito de una vida incorrecta conduce al agotamiento de la fuerza física del cuerpo. Inicialmente, se produce debilidad y somnolencia y gradualmente comienzan a desarrollarse enfermedades graves.

Cambios hormonales y alteraciones endocrinas en la mujer.

Entre los 42 y los 55 años, la mayoría de las mujeres sufren alteraciones en el sistema endocrino. Esto se debe a cambios hormonales en el cuerpo femenino debido al cese de la función reproductiva. Signos de desequilibrio hormonal:

• Debilidad muscular severa.
• Irritabilidad.
• Fatigabilidad rápida.
• La presión arterial aumenta.
• Arritmia cardiaca.
• Debilidad y somnolencia durante el día.

Los complejos vitamínicos y los medicamentos que contienen alcaloides vegetales (atropina, hiostamina, escopolamina) pueden reducir significativamente las manifestaciones dolorosas.

¿Qué medicamentos causan debilidad y somnolencia?

La farmacología moderna está reduciendo gradualmente la aparición de efectos secundarios durante el desarrollo de fármacos. Desafortunadamente, muchos complejos antialérgicos tienen entre sus síntomas efectos como debilidad y somnolencia.

Esto ocurre debido a un rápido efecto sedante en el cerebro, que provoca debilidad y somnolencia. Se trata de fármacos de primera generación, como:

• Difenhidramina.
• Suprastina.
• Tavegil.

Los fármacos de segunda generación, como Erius, Claritin, Avetek, etc., actúan de forma más suave y no provocan el efecto de debilidad severa, somnolencia y pérdida de fuerza en los adultos.

Claritin no causa somnolencia

Enfermedades que causan debilidad y somnolencia.

Apnea

Dejar de respirar durante el sueño es el síndrome de apnea obstructiva del sueño, una enfermedad bastante grave que, en su forma avanzada, sólo puede eliminarse por completo mediante intervención quirúrgica. Un estado de debilidad y somnolencia, cuya causa radica en un estrés constante pero imperceptible, conduce rápidamente al desarrollo de enfermedades crónicas en un adulto.

Peligro de apnea:

• Hipertensión matinal.
• Trastornos cardíacos que pueden provocar un paro respiratorio completo y la muerte.

Razones para el desarrollo:

• Cambios patológicos en los tejidos de la laringe y nasofaringe.
• Agrandamiento de la úvula, adenoides, lengua.
• De fumar.
• Exceso de peso.

Las personas que padecen esta enfermedad prácticamente no tienen un descanso nocturno adecuado ni una restauración del cuerpo. Cada cese de la respiración que se produce después de la inhalación y la exhalación tiene un efecto excitante en la corteza cerebral. No existe una fase de sueño profundo, durante la cual el cuerpo se recupera. El resultado es fatiga matutina, somnolencia diurna y pérdida de fuerzas.

En caso de apnea primaria, es necesario consultar a un somnólogo., quien realizará un examen del sueño nocturno y prescribirá la terapia adecuada. Al comienzo de la enfermedad, esto incluye ejercicios de fortalecimiento de la garganta y componentes medicinales. Esto evitará una cirugía en el futuro.

Anemia

Esta enfermedad está asociada con una cantidad insuficiente de glóbulos rojos. Contienen hierro - hemoglobina y llenan de oxígeno todas las células del cuerpo. Con una cantidad insuficiente de hierro en la sangre, se desarrolla anemia.

Signos de la enfermedad:

• Debilidad diurna, somnolencia.
• Aumento periódico de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar.
• Fragilidad de uñas y cabello.
• Cambios en la piel, su opacidad, flacidez.

Para diagnosticar esta enfermedad, se realiza un análisis de sangre general, que determina la cantidad y densidad de los glóbulos rojos (es decir, el nivel de hemoglobina) y la cantidad de proteína seretenina, que contiene reservas de hierro.

Causas de la anemia:

• La primera razón es la falta de hierro en el organismo o su incapacidad para absorberlo.
• Enfermedades crónicas como el lupus o la enfermedad celíaca.
• Enfermedades de los riñones, glándula tiroides.

Para la simple deficiencia de hierro, los productos cárnicos como el hígado de ternera y de res ayudarán. La vitamina C ayudará en la absorción del hierro por parte del cuerpo. Por eso, es útil beber jugos de cítricos después de comer carne.

Avitaminosis

La disminución estacional de la actividad corporal suele estar asociada con la falta de vitaminas. De hecho, la tristeza del otoño-primavera, la debilidad y la somnolencia y la disminución de la resistencia del cuerpo a los resfriados dependen directamente de la saturación del cuerpo con ciertas vitaminas.

Síntomas generales de la deficiencia de vitaminas estacional:

• Disminución del fondo emocional general. Apatía.
• Cambio en el color de la piel.
• Somnolencia irrazonable durante el día.
• La falta de vitamina C provoca sangrado de encías.
• Con una falta prolongada de vitamina D, se desarrolla osteoporosis.
• En ausencia de vitamina B12, se desarrollan anemia y polineuropatía.

La ingesta estacional de complejos vitamínicos ayudará a compensar la deficiencia de vitaminas., como “Vitrum”, “Complevit”. La excepción es la deficiencia de vitamina D, que sólo puede tratarse con medicamentos recetados. El curso del tratamiento lo determina el médico.

hipersommia

La somnolencia diurna que se produce sin motivo aparente, sin estrés excesivo en el cuerpo, se llama hipersomnia. Las razones de este fenómeno son de naturaleza social y fisiológica. Los principales trastornos en el funcionamiento del organismo se dividen en:

Trabajar de noche puede provocar hipersomnia

• Social.

Lo social es la decisión consciente de una persona de limitar su sueño nocturno, por ejemplo, para aumentar las horas de trabajo. El daño es obvio. Al privar al cuerpo de un descanso adecuado, una persona sólo reduce su rendimiento.

• Fisiológico.

Con tiempo suficiente para descansar una noche, el sueño no contribuye a la recuperación completa del organismo. La razón es la falta de una cuarta fase del sueño profundo. Es durante este período que se renuevan las células nerviosas.

Las causas fisiológicas de la hipersomnia se determinan mediante pruebas. Los médicos han desarrollado las siguientes escalas de somnolencia:

• Real,
• stanford,
• Effordskaya.

Determinan el grado de trastorno y permiten corregir el funcionamiento del cuerpo sin el uso de medicamentos.

Depresión (trastorno de ansiedad)

Los síntomas de la depresión pueden ser similares a los de la apnea obstructiva del sueño:

• Sueño nocturno superficial e inquieto y, como resultado, somnolencia diurna.
• Irritabilidad, llanto.
• Fatiga después de una noche de sueño.
• Depresión.
• Fondo de mal humor.

Un diagnóstico preciso de depresión sólo es posible después de examinar la corteza cerebral durante el sueño nocturno. Dado que las causas de estas dos condiciones de salud son diferentes, es importante identificarlas correctamente para un tratamiento eficaz.

La depresión puede causar debilidad y somnolencia; las causas en un adulto pueden estar en el pasado lejano. Por ejemplo, el miedo intenso en la infancia puede manifestarse como depresión en la edad adulta.

Para la depresión que provoca letargo y somnolencia, es posible prescribir antidepresivos con efecto activo, que eliminan la causa del estado de ansiedad y, como resultado, mejora el sueño nocturno y se elimina la somnolencia diurna.

hipotiroidismo

Esta enfermedad inflamatoria es causada por un mal funcionamiento del sistema inmunológico, que resulta en la destrucción de las células tiroideas. La función productora de hormonas del órgano disminuye, el cuerpo experimenta una escasez aguda de hormonas tiroideas, lo que conduce a síntomas como:

• Alteración del ritmo cardíaco.
• Fatiga cronica.
• Debilidad, somnolencia en las primeras etapas de la enfermedad en adultos.

El hipotiroidismo afecta principalmente al cuerpo de mujeres de mediana edad. Esto se debe a trastornos hormonales en el cuerpo que acompañan a la disminución de la función reproductiva.

Enfermedad celíaca (intolerancia al gluten)

Una enfermedad como la celíaca muy a menudo causa debilidad y somnolencia, las causas en un adulto están asociadas con la falta crónica de nutrientes, ya que la enfermedad celíaca provoca atrofia de las paredes del intestino delgado.

La intolerancia al gluten (enfermedad celíaca) suele ir acompañada de debilidad y somnolencia.

La enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) se diagnostica a una edad temprana. Se creía que se trataba de una enfermedad genética cuando el sistema inmunológico humano percibe el gluten (una proteína de los cereales) como un factor agresivo e impide su absorción por el tracto gastrointestinal.

Estudios recientes han demostrado que el desarrollo de la enfermedad celíaca es posible en la edad adulta.

Signos de intolerancia al gluten:

• Dolor abdominal después de comer.
• Trastorno de las heces. Flatulencia.
• Debilidad general.
• Es posible que se produzcan erupciones cutáneas.
• La forma crónica de enfermedad celíaca provoca el desarrollo de enfermedades como:
• Anemia.
• Diabetes tipo 1.
• Osteoporosis.
• Hipotiroidismo.

El gluten se encuentra no sólo en los cereales (trigo, avena, centeno), sino también en la capa de muchos medicamentos elaborados a partir de almidón. El almidón, a su vez, es un producto que contiene gluten.

Diabetes

Una enfermedad como la diabetes se ha vuelto significativamente más joven en los últimos 20 años. Causas de la enfermedad en jóvenes y niños:

• Dieta desequilibrada. Principalmente comida rápida.
• Estrés excesivo y constante.
• Predisposición genética.

Estas razones conducen al agotamiento de la reserva de las glándulas suprarrenales, que dejan de producir la hormona cortisol. Al mismo tiempo, el páncreas sufre: disminuye la producción de la hormona insulina.

Los primeros síntomas que mostrarán una violación de la actividad inmune del cuerpo:

• Debilidad y somnolencia, las causas en un adulto no siempre están claras.
• Sed constante.
• Fatigabilidad rápida.

Los análisis de sangre clínicos para detectar el azúcar mostrarán inmediatamente si existe riesgo de desarrollar diabetes. Es importante no descuidar los síntomas primarios.

La diabetes mellitus se diagnostica fácilmente y se trata rápidamente en las primeras etapas.

Síndrome de piernas inquietas

A pesar del nombre inusual, este es el diagnóstico oficial de una enfermedad que perjudica significativamente la calidad de vida. Se trata de sensaciones dolorosas en las extremidades (con mayor frecuencia en las piernas), en las que es necesario caminar y masajear las piernas. Después del impacto mecánico, se siente una disminución del dolor durante un breve período de tiempo.

Durante el sueño, se produce una contracción convulsiva involuntaria de los músculos de las piernas, esto activa reflexivamente el cerebro y la persona se despierta. Durante la noche, esto sucede cada 5 a 10 minutos y, como resultado, la persona desarrolla falta crónica de sueño, debilidad y somnolencia durante el día.

El desarrollo del síndrome de piernas inquietas se asocia con daño a las terminaciones nerviosas debido a enfermedades como la neuropatía periférica, la diabetes mellitus u otras alteraciones funcionales del sistema nervioso.

El diagnóstico lo realizan neurólogos mediante un electromiógrafo, que determina el grado de daño a las terminaciones nerviosas.

Las causas del síndrome de piernas inquietas pueden ser congénitas o adquiridas. En ambos casos, un tratamiento farmacológico complejo le permite deshacerse rápidamente de las sensaciones dolorosas y mejorar el sueño nocturno.

Síndrome de fatiga crónica

Casi la mitad de la población adulta de Rusia determina de forma independiente la presencia de fatiga crónica. Los síntomas que llevan a las personas a autodiagnosticarse son los siguientes:

• Debilidad y somnolencia (las causas en un adulto están asociadas al trabajo duro).
• Cansancio matutino.
• Debilidad muscular, pesadez en las extremidades.

Los motivos que provocan un desequilibrio en el organismo también los determina la propia persona: estrés, mala ecología, etc.

De hecho, el diagnóstico médico es El síndrome de fatiga crónica es causado por infecciones virales.. La infección por el virus de Epstein-Barr o la presencia de anticuerpos contra él en el cuerpo conduce a este diagnóstico.

En este caso, además de los procedimientos generales de fortalecimiento, se prescribe un tratamiento farmacológico. Las recomendaciones generales para normalizar el tono corporal incluyen:

• Senderismo.
• Dieta equilibrada.
• Apoyo estacional del cuerpo con complejos vitamínicos.
• Agregar a la dieta alimentos que contengan magnesio, como salvado y nueces.

Cómo lidiar con la debilidad y la somnolencia.

Lo primero que hay que determinar son las causas de la debilidad. Si no se trata de alteraciones fisiológicas en el funcionamiento del cuerpo asociadas con una enfermedad específica, entonces Recomendaciones simples lo ayudarán a deshacerse de la debilidad:

Una ducha fresca por la mañana ayudará a ahuyentar el sueño

1. Ajustar la duración del sueño.
2. Ducha fresca por la mañana.
3. Consumir suficientes vitaminas.
4. Actividad física suficiente.
5. El aceite de lavanda y el eucalipto ayudan a eliminar la somnolencia; basta con inhalarlos durante 3 a 7 segundos.

Medicamentos para la debilidad y la somnolencia para restaurar la fuerza del cuerpo.

Además de los complejos vitamínicos, Para superar la debilidad, el medicamento "Vasobral" ha demostrado ser excelente. Este fármaco complejo afecta los vasos sanguíneos del cerebro, el lecho vascular de las arterias, venas y capilares.

El fármaco estimula el sistema cardiovascular debido a la presencia de un componente como la cafeína. En combinación con cretina, que mejora el tono de las paredes de los vasos sanguíneos, se normaliza la actividad de todos los órganos.

Además de Vasobral, el uso estacional de yodo y magnesio en preparaciones como el yodo D, Apitonus es útil en la lucha contra la somnolencia.

Complejos vitamínicos para la energía y la salud.

Los complejos vitamínicos creados a base de jalea real, polen y extractos de plantas se consideran los más adecuados para el cuerpo humano.

El líder es la droga "Dihidroquarcetina". Un precio aceptable (hasta 530 rublos) por 100 tabletas proporcionará un impulso de vigor natural durante seis meses, sin consecuencias negativas en el futuro.

Las vitaminas "Vitrum" (desde 540 rublos), que, además de las vitaminas, incluyen todos los componentes minerales para mantener un alto nivel de energía y salud humana, muestran su eficacia cuando se utilizan estacionalmente en primavera-otoño.

Recomendaciones dietéticas de nutricionistas para recuperar fuerzas.

Muchos nutricionistas señalan la utilidad de estos productos para una rápida recuperación de la fuerza y ​​un mayor buen funcionamiento del cuerpo:

La avena es un desayuno increíblemente saludable

• Avena o muesli. Para la enfermedad celíaca, los nutricionistas han desarrollado avena sin gluten. La avena es un carbohidrato lento y permite al cuerpo mantener altos niveles de energía durante mucho tiempo.
• Miel. En combinación con carbohidratos lentos, la miel aumenta rápidamente los niveles de glucosa y estabiliza el sistema inmunológico.
• Alazán. Comer acedera normaliza los niveles de hierro en el cuerpo. Esto ayuda a aumentar la hemoglobina en la sangre y, como resultado, el cuerpo está en buena forma.
• Frijoles negros. Un producto energético, ayuda rápidamente a saturar todos los tejidos del cuerpo con oxígeno debido a la presencia de alto contenido de proteínas y fibra gruesa en los frijoles. La presencia de fibra gruesa permite absorber rápidamente todas las vitaminas que ingresan al cuerpo.

A lo largo de la vida, toda persona experimenta en ocasiones pérdida de fuerzas, debilidad y somnolencia. Observando y respetando su cuerpo, puede acortar significativamente estos períodos, mejorar cualitativamente su condición, mantener la alegría y aumentar su vida.

La debilidad y la somnolencia son las causas de esta afección en un adulto:

Cómo superar la fatiga crónica:

APÉNDICE 3

DESARROLLO METODOLÓGICO PARA DOCENTES Y ESTUDIANTES

Al tema "examen general del paciente"

Criterios para evaluar el estado general.

2. Indicaciones de hospitalización de urgencia, así como la urgencia y alcance de las medidas de tratamiento.

3. Previsión más cercana.

4. Actividad motora y necesidad de cuidados.

La gravedad de la afección está determinada por un examen completo del paciente.

1. al interrogatorio y examen general (dolores, conciencia, posición, color de la piel, hinchazón...);

2. al examinar los sistemas (frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, presión arterial, ascitis, respiración bronquial o ausencia de ruidos respiratorios en la zona pulmonar...);

3. después de métodos adicionales (blastos en el análisis de sangre y trombocitopenia, infarto según ECG, úlcera gástrica sangrante según FGDS...).

Existen: condición satisfactoria, condición moderada, condición severa y condición extremadamente severa.

Condición satisfactoria

Se compensan las funciones de los órganos vitales.

No hay necesidad de hospitalización de emergencia.

No hay amenaza para la vida.

No requiere cuidados (el cuidado de un paciente debido a una insuficiencia funcional del sistema musculoesquelético no es una base para determinar la gravedad de la afección).

En muchas enfermedades crónicas se produce un estado satisfactorio con una compensación relativa de los órganos y sistemas vitales (conciencia clara, posición activa, temperatura normal o subfebril, sin alteraciones hemodinámicas...), o con una pérdida estable de la función del sistema cardiovascular, sistema respiratorio. , hígado, riñones, sistema musculoesquelético, sistema nervioso pero sin progresión, o con tumor, pero sin disfunción significativa de órganos y sistemas.

Donde:

Se compensan las funciones de los órganos vitales,

No existe un pronóstico desfavorable inmediato para la vida,

No hay necesidad de medidas de tratamiento urgentes (recibe terapia planificada),

El paciente se cuida a sí mismo (aunque puede haber restricciones debido a la patología del sistema musculoesquelético y enfermedades del sistema nervioso).

Condición moderada

2. Existe la necesidad de hospitalización y tratamiento de emergencia.

3. No existe una amenaza inmediata para la vida, pero existe la posibilidad de progresión y desarrollo de complicaciones potencialmente mortales.

4. La actividad motora suele ser limitada (posición activa en la cama, forzada), pero pueden cuidarse solos.

Ejemplos de síntomas detectados en un paciente con una condición moderada:

Quejas: dolor intenso, debilidad severa, dificultad para respirar, mareos;

Objetivamente: conciencia clara o aturdida, fiebre alta, edema severo, cianosis, erupciones hemorrágicas, ictericia brillante, frecuencia cardíaca superior a 100 o inferior a 40, frecuencia respiratoria superior a 20, obstrucción bronquial, peritonitis local, vómitos repetidos, diarrea intensa. hemorragia intestinal moderada, ascitis;

Además: infarto en el ECG, transaminasas elevadas, blastos y trombocitopenia inferior a 30 mil / μl en an. sangre (puede haber una afección de gravedad moderada incluso sin manifestaciones clínicas).

Estado grave

No todas las mujeres tienen la regla con normalidad, sin que su estado general se deteriore. La mala salud antes de la menstruación puede tener diferentes características. Esto puede ser náuseas, cambios de humor, dolor de cabeza, irritabilidad. Para descubrir la causa de las dolencias, es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo y otros factores.

Menstruación y síndrome premenstrual

La función reproductiva del cuerpo femenino trabaja para procrear. Cualquier cambio en el funcionamiento del sistema reproductivo afecta el estado general de salud. A la edad de 11 a 13 años, las niñas comienzan la pubertad, que va acompañada de la menstruación, que marca el inicio del ciclo menstrual. A partir de ahora, la menstruación será mensual.

La menstruación es el comienzo de un nuevo ciclo menstrual y el final de uno antiguo. Durante este período, el cuerpo se limpia del endometrio exfoliado y del óvulo no fertilizado. La duración del ciclo es individual: de 21 a 35 días, la menstruación dura de 3 a 7 días.

Después de la limpieza, comienza el proceso de restauración de la capa funcional del endometrio y maduración del óvulo. Si no se produce la fecundación, la menstruación comienza al final del ciclo. La cantidad de sangrado varía de una mujer a otra. La mayor intensidad se observa en el día 2-3 de la menstruación, luego el proceso comienza a disminuir.

Antes del inicio de la menstruación, una niña puede experimentar una serie de síntomas desagradables llamados síndrome premenstrual. La duración del síndrome premenstrual es individual, difiere en la actividad de las funciones de los órganos internos y sistemas del cuerpo y en los trastornos metabólicos.

Factores que provocan el síndrome premenstrual:

• estrés;
• período posparto, aborto;
• enfermedades previas de naturaleza inflamatoria o infecciosa;
• actividad física aumentada o insuficiente;
• abuso de productos de tabaco, alcohol, cafeína.

La clasificación del síndrome premenstrual puede diferir entre sí:

• una forma leve se diagnostica cuando aparecen 1-2 síntomas una semana antes del sangrado;
• forma grave: múltiples manifestaciones de síntomas 2 semanas antes de la menstruación, se observan constantemente 5-7 trastornos.

El síndrome premenstrual se divide en tres etapas:

1. compensado: los síntomas no progresivos aparecen después de la ovulación y desaparecen con la llegada de la menstruación;
2. subcompensado: síntomas progresivos que desaparecen después del inicio de la menopausia;
3. descompensado: los síntomas siempre aparecen, independientemente de la fase del ciclo, el comienzo o el final de la menstruación.

Causas fisiológicas del mal estado.

Cada mes, el cuerpo femenino sufre una importante reestructuración, por lo que la mayoría de las niñas experimentan dolencias de diversas características.

El final de la ovulación va acompañado de fuertes cambios hormonales. Disminuye la cantidad de estrógenos responsables del deseo sexual, el estado de ánimo normal y el estado general. La mala salud antes de la menstruación se explica por un fuerte aumento de la progesterona; una gran cantidad de esta hormona tiene un efecto negativo en el estado general de la niña. El desequilibrio hormonal afecta el rendimiento, se observa sueño, cambios de humor, debilidad, náuseas y mareos.

Una sensación constante de hambre y un aumento del tamaño de las glándulas mamarias indican que el cuerpo se está preparando para el embarazo. Si no se produce la concepción, el cuerpo tiene que reorganizarse, prepararse para la renovación del endometrio y el inicio de un nuevo ciclo después de la menstruación.

Una semana antes de la menstruación, las mujeres experimentan dolor en los órganos pélvicos. La causa del dolor es la contracción de la capa muscular del útero. Por lo general, el dolor apenas se nota, pero puede manifestarse en forma de dolor intenso y espasmódico. El dolor puede alcanzar niveles elevados, por lo que se deben utilizar analgésicos para aliviarlo. El síndrome de dolor causa baja temperatura corporal, debilidad, piel pálida y náuseas.

La mala salud durante la menstruación se explica por las fluctuaciones de la presión arterial. Se produce una expansión y una fuerte constricción de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la falta de oxígeno del cerebro. Por eso una mujer puede quejarse de migrañas, debilidad y náuseas.

Cada mes se producen cambios graves en el cuerpo femenino, que requieren una cierta cantidad de vitaminas y minerales. Con la llegada de la menstruación, la niña se enfrenta a una deficiencia de algunas vitaminas y minerales, lo que incide en los síntomas del síndrome premenstrual. Un aumento de la carga sobre el sistema nervioso también afecta negativamente el estado general de una mujer.

Síntomas del síndrome premenstrual

Los signos del síndrome premenstrual ocurren en la mayoría de las mujeres y se consideran normales. Sin embargo, para reducir la intensidad de los síntomas negativos, la mujer debe recurrir a determinadas medidas que supriman su manifestación.

Síntomas comunes del síndrome premenstrual:

• sensación constante de hambre;
• problemas para dormir;
• irritabilidad excesiva;
• cambio repentino de humor;
• aumento de peso;
• cambio en el nivel de presión arterial;
• dolor en el pecho;
• mareos, migraña;
• mayor ansiedad;
• hinchazón;
• disminución del rendimiento debido al aumento de la fatiga;
• dolor de corazon;
• mareas;
• antojo de dulces;
• náuseas;
• temperatura corporal elevada.

Muy a menudo, las mujeres juzgan mal los síntomas del síndrome premenstrual, mientras que otras intentan eliminarlos por sí mismas. Sin embargo, cualquier medida debe llevarse a cabo sólo después de consultar y coordinar con un ginecólogo. De lo contrario, aumenta la probabilidad de causar daños graves al organismo.

como sentirse mejor

Algunas mujeres experimentan un síndrome premenstrual extremadamente severo que interfiere con su vida diaria hasta que termina su período. Algunas niñas no pueden sobrevivir al síndrome premenstrual sin el uso de medicamentos, porque la afección va acompañada de un síndrome de dolor inusualmente intenso. No se puede iniciar la automedicación sin consultar a un ginecólogo.

Muy a menudo, para mejorar el bienestar, se prescriben los siguientes:

• vitaminas;
• diuréticos;
• hormonas;
• drogas psicotrópicas, sedantes;
• antihistamínicos;
• homeopatía;
• fármacos anti-inflamatorios no esteroideos.

Además, la niña debe prestar especial atención a su dieta. Es necesario aumentar la cantidad de frutas, verduras, legumbres, productos lácteos, pescado, chocolate amargo. Se recomienda minimizar el consumo de bebidas de café, sal y alimentos grasos. En algunos casos, se permite el uso de decocciones de hierbas.

La actividad física no se puede eliminar por completo. Un estilo de vida activo contribuye a la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Mantener un horario de sueño permitirá que el cuerpo descanse adecuadamente. Trate de minimizar la cantidad de estrés.

El síndrome premenstrual en una niña causa malestar. En algunos casos, sus síntomas se manifiestan con mucha fuerza, por lo que la niña tiene que recurrir a ciertas medidas para eliminarlo. No debes automedicarte, de lo contrario aumentas la probabilidad de agravar el problema, provocando graves daños al organismo.

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Cada uno de nosotros conoce estas sensaciones: fatiga, pérdida de fuerza, debilidad, letargo, cuando el cuerpo se niega a funcionar normalmente. No quiero hacer nada, sólo tengo un deseo: tumbarme en el sofá y no pensar en nada. A menudo se añaden otros síntomas negativos: dolores, dolores en las articulaciones y músculos, mareos, somnolencia y falta de apetito. Esta condición se designa con un término general: malestar.

Las razones de este fenómeno pueden ser muchas, desde fatiga banal hasta enfermedades peligrosas. Por tanto, si el malestar no desaparece durante mucho tiempo, es mejor averiguar su causa. Visita a tu médico y hazte examinar.

¿Por qué surge una sensación de debilidad general, malestar general, síntomas, tratamiento, motivos de este fenómeno, cuál podría ser? ¿Cómo mejorar tu bienestar? Hablemos de ello hoy:

Malestar, debilidad general del cuerpo: causas de mala salud.

Consideremos brevemente las causas más comunes de debilidad y malestar general:

Intoxicación, intoxicación alimentaria. Estas condiciones patológicas, además de otros síntomas, se acompañan de malestar, debilidad general y letargo.

Anemia. Una persona siente debilidad, pérdida de fuerza, mareos debido a un nivel reducido de hemoglobina.

Las mujeres suelen experimentar estos sentimientos negativos antes de la menstruación, especialmente cuando la menstruación es difícil y dolorosa.

Si las sensaciones negativas van acompañadas de aumento de la somnolencia, aumento de peso, escalofríos e irregularidades menstruales, se puede sospechar de insuficiencia tiroidea.

Enfermedades cardíacas y pulmonares. Con estas patologías, los síntomas descritos se acompañan de dolor en la zona del pecho y dificultad para respirar.

El estrés, los sentimientos nerviosos y el cansancio extremo debido al trabajo duro sin suficiente descanso también causan muy a menudo síntomas negativos.

A menudo una persona se siente muy mal ante una enfermedad inminente. Al principio, aparece debilidad, letargo, la capacidad de trabajo disminuye y, después de un tiempo, aparecen los primeros síntomas de la enfermedad.

Los mismos síntomas negativos son inherentes a la deficiencia de vitaminas. Con una falta prolongada de vitaminas, además de las enumeradas, se observan síntomas adicionales. La deficiencia de vitaminas puede ocurrir con una dieta monótona e irracional, en particular con monodietas frecuentes o prolongadas.

Además, las personas dependientes del tiempo suelen sufrir malestar general durante los cambios bruscos de tiempo, y las mujeres embarazadas, cuyo cuerpo está sometido a un estrés grave.

Síntomas de debilidad general del cuerpo.

La debilidad general y el malestar se caracterizan por la pérdida de fuerza. Si estos síntomas son presagios de una enfermedad infecciosa, siempre aparecen repentinamente y aumentan gradualmente, dependiendo de la velocidad de desarrollo de la infección.

Si aparecen en una persona sana debido a un exceso de trabajo intenso, fatiga o estrés nervioso, su intensidad está relacionada con la cantidad de sobrecarga física, mental y nerviosa. Por lo general, aumentan gradualmente y van acompañados de una pérdida de interés en sus actividades favoritas, el trabajo y sus seres queridos. Surgen síntomas adicionales: pérdida de concentración, incapacidad para concentrarse, distracción.

El malestar y la debilidad causados ​​por la deficiencia de vitaminas son aproximadamente de la misma naturaleza. Los signos adicionales son: piel pálida, uñas quebradizas, cabello, mareos frecuentes, oscurecimiento de los ojos, etc.

Enfermedad prolongada por razones desconocidas.

En este caso, los síntomas enumerados persiguen a la persona durante muchos meses y hay motivos de alarma. Es imperativo consultar a un médico y someterse a un examen exhaustivo para determinar la causa exacta de esta afección. El caso es que una enfermedad prolongada puede ser síntoma de la aparición de enfermedades muy graves, en particular cáncer, hepatitis viral, VIH, etc.

¿Cómo deshacerse del malestar y la fatiga? Tratamiento de la debilidad general.

El tratamiento siempre se basa en identificar y eliminar la causa que provocó los síntomas negativos.

Por ejemplo, si se diagnostica una enfermedad, se lleva a cabo una terapia con medicamentos, se prescriben medidas destinadas a mejorar el estado del sistema inmunológico y se prescribe un tratamiento con complejos de vitaminas y minerales.

La mala salud general de una persona debido al exceso de trabajo y la sensación de nerviosismo desaparece sin dejar rastro después de un descanso adecuado y la normalización del sueño. El descanso es necesario para recuperar las fuerzas y mejorar el estado del sistema nervioso del cuerpo.

Se aconseja a los pacientes que mantengan una rutina diaria, normalicen el trabajo y el descanso y eviten emociones negativas y factores irritantes. La recuperación de las fuerzas se ve facilitada en gran medida por los masajes, la natación y el uso de hierbas medicinales, de las que hablaré un poco más adelante.

En muchos casos, es necesario corregir la dieta: es necesario comer más alimentos vegetales frescos, ricos en vitaminas y minerales. También se recomienda aumentar la ingesta de alimentos proteicos. Es mejor reducir la cantidad de carbohidratos.

Por ejemplo, para el desayuno coma gachas, preferiblemente trigo sarraceno. Si no tienes tiempo para prepararlo para el desayuno, cocínalo en un termo. Por la noche, vierta agua hirviendo o leche caliente sobre el cereal. Por la mañana la papilla estará lista. La avena se prepara de la misma forma en 5 minutos. Es decir, no tiene sentido cocinarlo por la noche.

Reemplace el pan de sándwich con pan. En lugar de salchichas, prepare un sándwich con una rebanada de queso fresco tierno o coma un huevo pasado por agua. En lugar de café instantáneo, bebe una taza de té verde. Ahora puedes comprar té con aditivos o añadirlos tú mismo comprando escaramujo, té de hibisco y menta en la farmacia por separado del supermercado. Reemplace los refrescos con agua mineral pura sin gas. No coma patatas fritas, sino una manzana o una ciruela pasa. Por la noche, antes de acostarse, beba una taza de biokéfir o coma yogur natural.

Reduzca significativamente, o incluso suspenda por completo, el consumo de alcohol y deje de fumar. Vaya al bosque con más frecuencia, al aire libre o simplemente adquiera el hábito de caminar por el parque varias veces a la semana.

Recetas populares

Los baños en los que se añade aceite esencial de abeto son muy eficaces para la fatiga intensa, la debilidad y el malestar. Estos procedimientos relajan, calman y ayudan al cuerpo a recuperarse. Llene el baño con agua a una temperatura que le resulte cómoda, vierta la mitad de la botella farmacéutica de aceite de abeto y revuelva. Incluso después del primer procedimiento sentirá una oleada de fuerza y ​​​​energía. La duración del baño es de 20 minutos.

Para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la resistencia del cuerpo a diversas infecciones, recolecte savia de abedul a principios de la primavera. Las propiedades curativas de la savia de abedul son tales que sólo 2-3 tazas al día son suficientes para sentirse mucho mejor en una semana y, en general, genial en un mes.

Si has padecido alguna enfermedad recientemente, o si tu cuerpo está debilitado por otros motivos, la gelatina de avena elaborada con copos de avena te ayudará. Vierta 1 cucharada de granos (¡no hojuelas!) en la sartén y agregue medio litro de agua. Cocine a baja temperatura hasta que los granos se ablanden. Luego tritúralas un poco con un pasapurés y cuela el caldo. Beber un vaso al día, entre el almuerzo y la cena, durante 2 semanas.

Para mejorar tu bienestar, elimina el letargo, la apatía, utiliza una lámpara aromática, donde añades unas gotas de aceite esencial de naranja o aceite esencial de ylang-ylang. La inhalación de estos aromas mejora el estado de ánimo y aumenta el tono.

Si los consejos y recetas enumerados anteriormente no le ayudan, si los síntomas negativos lo persiguen durante mucho tiempo y su condición continúa empeorando, no dude en visitar a un médico. ¡Estar sano!