چرا گردن اینقدر می ترکد. چگونه گرفتگی گردن را درمان کنیم؟ چه درمانی لازم است

ریزش گردن یک اتفاق نسبتاً رایج است. معمولاً زمانی اتفاق می افتد که سر چرخان یا کج شده باشد. به گفته بسیاری از کارشناسان: قوز گردن هنگام چرخاندن سر یک پدیده کاملا بی ضرر است. با این حال، در برخی موارد، می تواند آسیب شناسی خاصی از ستون فقرات را نشان دهد. بیایید دریابیم که چرا و چه زمانی به عنوان یک آسیب شناسی در نظر گرفته می شود، چقدر خطرناک است و چگونه می توان از شر ریزش گردن خلاص شد.

عملکردهای ناحیه گردن رحم

گردن یک ساختار متحرک است که عملکرد ارتباطی را انجام می دهد، یعنی جمجمه را با سایر بخش های تشریحی متصل می کند. گردن دارای وظایف زیر است:

سر را پشتیبانی می کند
ایجاد ارتباط مغز با سایر اندام ها؛
به شما این امکان را می دهد که تقریباً 180 درجه سر خود را به جلو، عقب و به پهلو خم کنید.

این اجازه می دهد تا سر در موقعیت خاصی قرار بگیرد که برای عملکرد حواس مهم است. علاوه بر این، گردن کانالی را تشکیل می دهد که از طریق آن تکانه های عصبی آزادانه از مغز در امتداد کل بدن به ساکروم و پاها فرود می آیند. تحرک گردن ساختار تشریحی آن را تعیین می کند: هفت مهره که توسط مفاصل، دیسک ها، ماهیچه ها و اعصاب به هم مرتبط هستند. به همین دلیل، گردن نسبت به سایر بخش های تشریحی متحرک تر است، به عنوان مثال، توانایی های حرکتی ناحیه کمری و قفسه سینه به شدت محدود است.

علل ریزش گردن

دلایل زیادی وجود دارد که به ظاهر صداهای مشخص در گردن کمک می کند. اما، به عنوان یک قاعده، این صداها دائمی هستند و از نظر فیزیولوژیکی، ناشی از فرآیندهای پاتولوژیک نیستند.

این گروه شامل دلایل زیر است:

حباب های گاز هر مفصل در بدن انسان حاوی مایع سینوویال است. از دی اکسید کربن، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده است. با حرکات شدید و تند، فشار در مفصل ایجاد می شود و حباب ها فرو می ریزند و صدای مشخصی ایجاد می کنند.
تحرک قابل توجه مهره های گردنی. این فرآیند در طبیعت فردی است، در افراد خاصی که وزن بدن آنها کمتر از حد طبیعی است، رخ می دهد. این نوع تخلف هیچ گونه ناراحتی ایجاد نمی کند و یک هنجار مطلق است.
در ورزش های فشرده یا ثابت فعالیت بدنی. این به دلیل جدا شدن عضلات گردن است که دائماً در معرض استرس هستند. این پدیده نیازی به درمان ندارد و یک آسیب شناسی نیست، زیرا پس از آموزش به خودی خود ناپدید می شود.
کمبود مایع سینوویالدر مفصل این دلیل اصلی ظاهر شدن کلیک ها و کرانچ است. اغلب این پدیده در کودکان و نوزادان مشاهده می شود، زیرا در بدن آنها مایع سینوویال زمان لازم برای تولید به مقدار مناسب را ندارد.
حرکت بیش از حد مفاصل در سراسر بدن. در این حالت، نه تنها در ستون فقرات گردنی، بلکه در سایر مفاصل نیز کرانچ وجود دارد. این پدیده اغلب در کودکان نیز مشاهده می شود.

هنگامی که خرچنگ گردن متناوب است و با درد شدید، سفتی حرکات و اختلال در حرکت همراه است، این علائم اغلب نشان دهنده سیر بیماری های خاص ستون فقرات است.

این شامل:

استئوکندروز. به دلیل تغییرات ساختاری در دیسک های بین مهره ای ایجاد می شود.
اسپوندیلوز. با رشد بیش از حد آشکار می شود بافت استخوانیمنجر به تشکیل استئوفیت می شود.
فتق دیسک.
کیفوز و اسکولیوز. با انحنای پاتولوژیک ستون فقرات، صدای کلیک، ترق و کرک شنیده می شود.
کلسینوز یا دژنراسیون آهکی. در نتیجه نقض متابولیسم کلسیم ایجاد می شود و با رسوب نمک های کلسیم در بافت های نرم. کلسیفیکاسیون ربطی به "رسوب نمک" در مفاصل ندارد. علاوه بر این، این اصطلاح از نظر پزشکی کاملاً نادرست است. هیچ نمکی از جمله نمک خوراکی در مفاصل رسوب نمی کند. این یک افسانه جاهلانه است. با کلسیفیکاسیون، نمک های کلسیم در پوست، ماهیچه ها، اعصاب، رگ های خونی و تاندون ها جمع می شوند.
اسپوندیلولیستزیس. بیماری ستون فقرات با ماهیت دژنراتیو-دیستروفی. با جابجایی مهره ها به جلو مشخص می شود.
سابلاکساسیون مفصل گردن. منجر به بی ثباتی ستون فقرات گردنی شود.
فرآیندهای دژنراتیو-تغییر شکل. به دلیل آسیب و تخریب بافت غضروفی ایجاد می شود.
آرتروز غیر جلدی این بیماری با ایجاد فرآیندهای دژنراتیو در دیسک ها مشخص می شود که با جابجایی و فشرده شدن عروق خونی و عصبی در گردن آشکار می شود.
آسیب شناسی بافت همبند. این بیماری در کودکان شایع تر است. با خرچنگ و درد در گردن مشخص می شود. آسیب شناسی نیازی به درمان ندارد، اما این نوع اختلال نیاز به نظارت دقیق دارد.

علائم شرایط پاتولوژیک

ترک خوردگی در گردن باعث شد دلایل فیزیولوژیکیمعمولاً نیازی به درمان ندارد. پس از همه، هیچ علامت دیگری در این مورد وجود ندارد. اغلب اوقات، کلیک ها و کرانچ ها می توانند باعث اضطراب و اضطراب شوند، اما در صورت عدم وجود علائم دیگر، باعث ایجاد شرایط پاتولوژیک نمی شوند، بلکه صرفاً یک ویژگی مشخصه سیستم اسکلتی عضلانی هستند. اما در صورت وجود درد، سفتی و اختلال در حرکت، باید با متخصص تماس بگیرید تا علل ایجاد این مشکلات را شناسایی کنید.

در این حالت سندرم درد تمام توجه فرد را به سمت خود منحرف می کند و به سادگی صداهای جزئی در مفاصل ستون فقرات فوقانی فراموش می شود.

بنابراین، در شرایط پاتولوژیک، احساس درد دارای ویژگی های زیر است:

درد شدید، که ماهیت متفاوتی از درد و ضربان تا تیراندازی دارد.
درد در هر دو طرف یا در یک طرف گسترش می یابد و همچنین می تواند کمربند داشته باشد.
می تواند به ستون فقرات قفسه سینه، گردن یا شانه بدهد.
دارای یک شخصیت گرفتگی یا ثابت است.
با هر حرکت یا چرخش سر درد، افزایش قابل توجهی در سندرم درد مشاهده می شود.

حالت فشرده شدن ریشه های نخاع می تواند صداهایی تولید کند. در این حالت علاوه بر کلیک و ترک خوردن، علائم زیر نیز مشاهده می شود:

فلج و بی حسی پوست؛
سوزن سوزن شدن پوست؛
بی حسی اندام فوقانی؛
کاهش حساسیت؛
هیپرهیدروزیس (تعریق بیش از حد)؛
توسعه کهیر؛
رنگ پریدگی پوست

علائم رایجی که با تمام آسیب شناسی های گردن ایجاد می شود عبارتند از:

ترویج فشار خون;
سردرد شدید؛
ضعف و سرگیجه؛
راه رفتن ناپایدار؛
سر و صدا و سوت در گوش؛
تهوع و استفراغ؛
بی حسی دست؛
درد در ناحیه قلب؛
سوزن سوزن شدن پوست؛
ظاهر درد در زیر کتف.

اگر کرانچ با علائم فوق همراه باشد، مشاوره فوری پزشکی ضروری است. سعی نکنید این پدیده را به تنهایی به خصوص با کمک طب سنتی درمان کنید. از این گذشته، دلایلی که باعث ایجاد کرنش می شود می تواند بسیار متنوع باشد: از بسیار جزئی تا جدی ترین و تهدید کننده زندگی انسان.

تشخیص

تشخیص این پدیده توسط متخصصان زیر انجام می شود:

مهره شناسان؛
تروماتولوژیست ها؛
ارتوپدها؛
روماتولوژیست ها؛
متخصصین مغز و اعصاب

روش اصلی تشخیصی، تحقیق ابزاری است. برای شروع، متخصص یک سرگذشت جمع آوری می کند و بیمار را برای ارزیابی وضعیت قسمت های مختلف ستون فقرات معاینه می کند. برای این کار تعیین کنید:

رادیوگرافی؛
توموگرافی کامپیوتری (CT)؛
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)؛
معاینه اولتراسوند (سونوگرافی) بافت های مجاور ناحیه مشکل.
الکترومیوگرافی؛
نوار قلب (ECG) برای درد در ناحیه قلب؛
انسفالوگرافی؛
ریونسفالوگرافی

آزمایش‌های آزمایشگاهی ادرار و خون ارزش تشخیصی ندارند، با این حال، می‌توانند فرآیندهای پاتولوژیک در حال وقوع در بدن را نشان دهند و در صورت مشکوک به آرتریت، به سادگی ضروری هستند.

در این مورد، آشکار کنید:

وجود پروتئین واکنشی C؛
فاکتور روماتوئید؛
سطح اسید اوریک؛
مطالعه مایع سینوویال

درمان کرانچ

یک استراتژی درمانی فردی برای هر بیمار استفاده می شود. این شامل اعمال:

درمان پزشکی؛
درمان غیر دارویی

درمان پزشکی

این برای درمان آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی با کمک داروهای زیر فراهم می کند:

آماده سازی NSAID

این دسته از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بسیار موثر است. این شامل:

دیکلوفناک؛
ایبوپروفن؛
نیمسولید؛
movalis.

کندروپروتکتورها

داروهای این گروه از تخریب بافت غضروفی جلوگیری کرده و اثر ضد التهابی دارند. این شامل:

alflutop;
موکارترین;
آرتپارون

نه درمان دارویی

این درمان بر اساس روش های فیزیوتراپی است. مورد نیاز برای تعیین:

مغناطیس درمانی؛
یونتوفورز؛
الکتروفورز؛
فونوفورز؛
لیزر درمانی؛
رفلکس درمانی؛
درمان موجی؛
رویه های UHF

علاوه بر درمان عبارتند از:

درمان دستی؛
ماساژ دادن؛
طب سوزنی؛
استئوپاتی؛
فیزیوتراپی

در حالت بیش حرکتی مفاصل، پوشیدن کرست ارتوپدی مخصوص - یقه Shants توصیه می شود. در برخی موارد با ناکارآمدی درمان محافظه کارانه، ممکن است یک سوال در مورد انجام عمل جراحی برای تغییر موقعیت دیسک های بین مهره ای وجود داشته باشد.

هر دو درمان دارویی و فیزیوتراپی بسته به علتی که باعث آسیب شناسی ستون فقرات فوقانی شده است، تفاوت قابل توجهی دارند. بنابراین، درمان کرانچ در گردن تنها زمانی انجام می شود که علاوه بر کرانچ، علائم دیگری نیز مشاهده شود که نشان دهنده سیر یک آسیب شناسی خاص است.

چگونه از شر کرنش خلاص شویم

همانطور که متوجه شدیم، هنگامی که ضربه بیش از حد به مفصل از نیروی مقاومت رباط ها و ماهیچه ها بیشتر شود، صدای کلیک، ترق و کرانچ از مفاصل ستون فقرات منتشر می شود. اگر ماهیچه های ناحیه یقه در حالت محدود باشند یا برعکس، بیش از حد آرام باشند، با کوچکترین حرکت سر صدای مشخصی ایجاد می شود. این یک آسیب شناسی نیست و هیچ اشکالی در آن وجود ندارد. اما اگر فردی از این صداها آزار می‌دهد و می‌خواهد از شر آنها خلاص شود، توصیه‌های زیر باید رعایت شود:

وضعیت ماهیچه ها را کنترل کنید. با قرار گرفتن طولانی بدن در یک موقعیت خاص، تنش دردناک می تواند رخ دهد. لازم است بلافاصله موقعیت بدن را تغییر دهید یا چندین تمرین کششی انجام دهید. شما باید سر خود را به سمت راست بچرخانید و سپس به سمت چپ، آن را برای چند ثانیه در آخرین وضعیت نگه دارید. یا سر خود را پایین بیاورید و همچنین چند ثانیه نگه دارید. این تمرینات به کاهش تنش عضلانی کمک می کند.
ماهیچه ها باید هم منقبض و هم آرام باشند. ماهیچه های اسکلتی پس از استرس استاتیک طولانی مدت قادر به شل شدن خود به خود نیستند. این باعث کاهش استقامت و حجم آنها می شود که به طور قابل توجهی بر وضعیت دیسک های بین مهره ای تأثیر می گذارد. فاصله بین آنها کاهش می یابد، آنها ناپایدار می شوند که منجر به کلیک و ترک خوردن در مفاصل می شود.
ویژگی مثبت ماهیچه ها این است که انقباض آنها به افزایش قدرت عضلانی کمک می کند. اما نه برای مدت طولانی، فقط چند ساعت. اما با انقباض منظم ماهیچه ها و ترکیب انقباض با کشش آنها می توان ترک خوردگی و کلیک در مفاصل ستون فقرات را کاهش داد. برای انجام این کار، تمرین زیر را انجام دهید: ایستاده یا نشسته، کف دست خود را برای چند دقیقه روی پیشانی خود فشار دهید و سپس چند ثانیه آرام شوید. تمرین را پنج بار تکرار کنید. سپس پشت سر را چند بار و به طور متناوب روی شقیقه ها (راست و چپ) فشار دهید.
بار روی ستون فقرات را کنترل کنید. در طول کار طولانی و یکنواخت در رایانه، میز، در یک طرح شخصی، تغییر شدید موقعیت بدن غیرممکن است. این می تواند نه تنها کرنش، بلکه ناپایداری مهره ها را نیز تحریک کند.

همه این قوانین مطمئناً به نتیجه خوبی منجر می شوند و به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی ترد گردن خود را فراموش کنید.

اگرچه گردن بخش کوچکی از بدن انسان است، اما نقش بسیار زیادی در عملکردهای حیاتی آن دارد. از طریق آن، حنجره، مری و رگ های خونی که خون را به کل مغز می رسانند، عبور می کنند.

عضلات گردننقش بسزایی دارند. آنها سر را محکم نگه می دارند ، تمام عملکردهای حیاتی آن را انجام می دهند ، حرکت و چرخش سر را تنظیم می کنند ، فعالانه در تلفظ صداها ، در اعمال تنفسی و بلع شرکت می کنند.

عضلات را تقلید کنیدنقش عمده ای در کار پوست صورت دارد، حالت شادی و خشم فرد را نشان می دهد، به تلفظ گفتار و در برقراری ارتباط کمک می کند.

ساختار شامل غدد لنفاوی، غده تیروئیددست بالا گرفتن اهمیت این اندام ها بسیار دشوار است. نقش مهمی در تحرک گردن توسط مهره ها و عضلات آن ایفا می کند.

ارزش گردن برای سلامت انسان بسیار مهم است، اما، متأسفانه، گردن بسیار مستعد تأثیرات خارجی است. در نتیجه، اندام های مختلف زیادی وجود دارد و همیشه چیزی برای صدمه زدن وجود دارد. درمان فقط درد در گردن معنی ندارد، لازم است لازم است علت اصلی منشاء آن مشخص شوددلایل زیادی برای درد وجود دارد.

ترک خوردن در گردن هنگام چرخاندن سر

اغلب اوقات، افراد شرایطی دارند که بدون هیچ دلیلی، با هر حرکت سر یک خراش ایجاد می شود.

خرچنگ اولین علامت توسعه بیماری است و در اولین تظاهر آن باید فوراً به یک قرار ملاقات برای آزمایش برای یافتن علل آن مراجعه کنید.

این را می توان نه تنها در سندرم های درد یا آسیب شناسی، بلکه بدون هیچ دلیلی در عمل مشاهده کرد افراد سالم.

استئوکندروز به عنوان علت ریزش گردن

در دوره‌های شروع این بیماری، کرانچ می‌تواند به شدت خود را نشان دهد:

با یک بیماری، دیسک از بین می رود، متراکم تر می شود، جذب متوقف می شود، فاصله بین مهره ای به طور قابل توجهی کاهش می یابد و انتهای عصبی را فشرده می کند.
از رشدهای کوچک در ناحیه استخوانی، تحرک مهره ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
کرانچ در ناحیه گردن همراه با درد شدیدی است که به نواحی شانه و دهانه رحم منتقل می شود.
احساس بی حسی "دویدن غاز" وجود دارد که از شانه شروع می شود و با انگشتان دست به پایان می رسد.
در شب و صبح بسیار رایج است سردرد، که در طول روز به تدریج از بین می رود، همراه با آن، ناراحتی در ناحیه گردن کاهش می یابد.

اسپوندیلولیستزیس

این بیماری با همگرایی مهره ها در ناحیه گردن مشخص می شود. در این حالت تخریب قابل توجهی بین مهره های مجاور مشاهده می شود. دلیل این امر ممکن است صدمات وارده در دوران کودکی یا تغییرات دیستروفیک در مفاصل مهره باشد.

علاوه بر درد و درد، اختلال در سیستم تامین خون مناسب نیز محتمل است. بروز بی خوابی، تغییر در عملکرد اندام های حسی.

اگر همراه با کرانچ همراه با دردهای ضربان دار و ناراحتی در ستون فقرات و نواحی اندام فوقانی باشد، احتمال ابتلا به بیماری نامطلوبی مانند فتق دیسک

اسپوندیلوز

این بیماری با این واقعیت مشخص می شود که در امتداد لبه های مهره ها افزایش بافت استخوانی وجود دارد که به سرعت تغییر شکل می دهد:

در بافت غضروفی، ریزترک ها و رگبارها ظاهر می شود و در نتیجه فتق ظاهر می شود.
انتهای عصبی و عروق مجاور به شدت فشرده می شوند.
بیماران مبتلا به اسپوندیلوز متوجه شده اند که بعد از خواب شبانه، گردن و شانه ها به شدت درد می کند و ناحیه تیغه های شانه نیز در معرض درد است.
کج شدن سر همیشه با خرچنگ، سردرد شدید مشخص می شود.

به علائم ذکر شده، پس از مدت زمان مشخصی اضافه می شود تاری دید، افزایش فشار، سرگیجه و وزوز در گوش.

با تظاهر علائم درد در ناحیه گردن، باید فوراً برای معاینه با متخصص تماس بگیرید.

درمان چنین بیماری هایی توسط یک پزشک - یک متخصص مهره شناسی انجام می شود. چنین متخصصانی معمولاً در کلینیک های منطقه ای مستقر هستند؛ در غیاب او باید توسط متخصص مغز و اعصاب یا تروماتولوژیست معاینه شوید.

پاسخ به سوال: - اینجا را بخوانید.

از بیمار خواسته خواهد شد اشعه ایکس، سونوگرافیدهانه رحم و توموگرافی کامپیوتری. نتایج معاینه نتیجه دقیقی را در مورد غفلت از بیماری به دست می دهد، پیشنهاد می شود دوره درمانی پزشکی را طی کنید.

ترک خوردن گردن هنگام چرخاندن سر کودک

بسیاری از مردم تصور می کنند که قوز گردن فقط در افراد مسن دیده می شود و ممکن است با تغییرات مرتبط با سن همراه باشد.

به هر حال، این چنین نیست:

در اغلب موارد، کودکان در صورت داشتن انحراف در رشد بافت های همبند ستون فقرات، صدای کلیک و کرانچ در ناحیه گردن را تجربه می کنند.

علائم

لیست بیماری هایی که باعث ایجاد قوز گردن می شوند بسیار گسترده است.

به عنوان مثال، برخی از آنها:

نقض متابولیسم کلسیم.این منجر به رسوب نمک در مفاصل و تاندون ها می شود.
تغییر وضعیت بدن،این امر با ایجاد بیماری هایی مانند اسکولیوز یا کیفوز انجام می شود.
در نتیجه فرآیندهای دژنراتیو، تشکیل رشدهای مشخصه.
در نگاه اول، دررفتگی جزئی مفاصل کوچککه با درد ناشی از نشستن در یک وضعیت مشخص می شود.
بیماری دیسک بین مهره ایکه همراه هستند فشار خون بالایا درد در ناحیه قفسه سینه؛
توسعه اسپوندیلودیستزیسهنگامی که یک یا چند مهره بیرون زده و منجر به صدای ترک خوردگی می شود.

نباید فراموش کرد که بسیاری از بیماری های خطرناک دیگر مانند فتق بین مهره ایدرمان یا از بین بردن این بیماری با جراحی تقریبا غیرممکن است. با درد شدید و ناراحتی هنگام نشستن در یک وضعیت غیرقابل تغییر مشخص می شود.

در معرض این بیماری است احساس ناراحتی کنیدحتی در حالت دراز کشیدن این تصور غلط وجود دارد که بهتر است آنها در حالت نشسته باشند، اما اشتباه است، زیرا. اقامت طولانی مدت با کمر صاف می تواند باعث درد بیشتر شود و اگر خمیده بنشینید، ایجاد فتق می تواند پیشرفت کند.

همانطور که از مطالب فوق مشاهده می شود، دلایل زیادی برای کرانچ در ناحیه گردن وجود دارد و برای هر مورد باید پاسخ جداگانه ای جستجو کرد.

شکست فیزیولوژیکی

اگر هنگام چرخاندن سر، خراش گردن بدون وجود بیماری های پاتولوژیک رخ دهد، ممکن است این نشان دهنده تأثیر آن باشد، زیرا. ماهیچه ها و رباط ها نمی توانند این را تحمل کنند.

معمولا این اتفاق می افتد اگر عضلات بسیار منقبض یا شل هستند.در این مورد، حتی یک چرخش ساده سر نیز با صدای مشابه مشخص می شود.

برای کاهش خطر خرچنگ، باید به عضلات گردن توجه کافی داشت:

در اولین نشانه خفیف افزایش بار، باید موقعیت خود را تغییر دهید و تمرینات ساده ای را برای کاهش تنش انجام دهید: سر خود را به سمت پایین و همچنین به سمت چپ و راست خم کنید.
شما نمی توانید ستون فقرات را برای مدت طولانی با انجام کارهای یکنواخت به شدت بارگذاری کنید. در عین حال، مهم نیست که شخص به چه نوع فعالیتی مشغول است، همچنین نباید حرکات بسیار تیز و ناگهانی انجام داد.
همیشه باید بار اضافی به عضلات گردن بدهید. می توان آن را در تمرینات مرتبط با مقاومت و آرامش عضلانی بیان کرد.

با کدام پزشک تماس بگیرم؟

همانطور که در بالا ذکر شد درمان این بیماری می باشد مهره شناساما مشکل اینجاست که یافتن پزشکان این دسته در یک بیمارستان معمولی بسیار دشوار است. بنابراین، شما باید دوره را مستقیماً در دفتر نگه دارید نوروپاتولوژیست (متخصص مغز و اعصاب).

این بیماری می تواند باشد ارتوپد، جراح مغز و اعصاب یا تروماتولوژیست.در هر صورت لازم است یک سری آزمایشات انجام شود، سونوگرافی و توموگرافی انجام شود و پس از آن علت بیماری مشخص و درمان لازم تجویز شود.

درمان کرانچ در گردن هنگام چرخاندن سر

قبل از شروع درمان، باید علت پیدایش کرانچ در ناحیه گردن رحم مشخص شود.

گاهی اوقات بیماران نیازی به درمان با دارو ندارند:

با این حال، با بیماری و فرآیندهای پاتولوژیک مهرهپزشک معالج بین جراحی و روش های محافظه کارانهرفتار.
در صورت همراهی کرانچ با درد شدیداول از همه، سندرم درد باید متوقف شود. برای این، داروهای ضد التهابی تجویز می شود. آنها فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کنند و بافت غضروف را بازیابی می کنند.
پس از حملات درد حادحذف خواهد شدیک روش عالی تمرینات درمانی است. ورزش های مقاومتی عضلات گردن را کاملا تقویت می کند.
درمان دستی و فیزیوتراپی به خلاص شدن از شر کرانچ کمک می کند.
اگر کرانچ با بیماری ستون فقرات همراه است، پس حتما باید یقه شانتس بپوشید.
گرفتگی ناحیه گردن در کودکان عمدتاً با کمک ماساژ و تمرینات فیزیوتراپی درمان می شود.

جلوگیری

اگر شما رهبری کنید سبک زندگی سالمزندگی و مشارکت در پیشگیری، از ظهور کرانچ می توان جلوگیری کرد:

فعالیت بدنی باید به طور مداوم انجام شود.اگر درد و ناراحتی در ناحیه گردن ظاهر شد، باید بلافاصله وضعیت بدن را تغییر دهید و تمرینات ساده مربوط به کج کردن سر به طرفین و کج شدن به جلو را انجام دهید. بهترین گزینه بازدید از استخر برای شنا است، ماهیچه ها را کاملا شل می کند و سندرم درد را تسکین می دهد.
غذاهای چرب، الکل، محصولات پخته شده و سیگار را از رژیم غذایی خود حذف کنید.غذاهایی که پروتئین بالایی دارند را بیشتر مصرف کنید.
در فیزیوتراپی شرکت کنید و مدام ماساژ انجام دهید.

همیشه باید از حرکات ناگهانی، کار زیاد و یافتن بدن در یک وضعیت اجتناب کنید.

یکی از مکانیسم های طبیعی که سلامت انسان را حفظ می کند، درد است. این دزدگیر امنیتی طبیعی فورا به هر مشکلی در بدن پاسخ می دهد. اگر هنگام چرخاندن سر گردن ترقه می خورد، اما دردی وجود ندارد، پس همه چیز آنقدر بد نیست. در افراد کاملاً سالم نیز می‌توان خرچنگ گردن ایجاد کرد. اما اگر چرخاندن سر با درد همراه است، باید خواندن این مقاله را از قبل در راه دکتر تمام کنید.

قوز گردن ممکن است نشان دهنده نقص در بدن باشد.

مهره های گردنی (هفت مورد از آنها وجود دارد) نازک ترین و ضعیف ترین هستند و بار روی آنها بیش از حد جدی است. این بخش از ستون فقرات تحرک سر را فراهم می کند و یک کانال محافظت شده را تشکیل می دهد که از طریق آن اعصاب از مغز به پایین ستون فقرات فرود می آیند. مری، حنجره، نای و رگ‌های خونی که اکسیژن را به مغز می‌رسانند از گردن عبور می‌کنند.

گردن نوعی ایستگاه اتصال است که عملکرد بدون وقفه آن به عملکرد طبیعی بدن بستگی دارد (و همچنین می توانید مهره ها را روی آن بپوشید!). هر گونه مشکلی که در این قسمت از ستون فقرات ایجاد شود، دیر یا زود بر سلامتی تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که اگر ریزش گردن هنگام چرخش با درد یا ناراحتی همراه است، نباید درمان را به تعویق بیندازید.

دلایل این «همراهی صوتی» دقیقاً مشخص نیست. اعتقاد بر این است که کرانچ در گردن توسط حباب های دی اکسید کربن و نیتروژن منتشر می شود که در مایع نزدیک مفاصل گردن ایجاد می شود. هنگام چرخاندن، این حباب ها می ترکند و ما صدای "توپ" را از بسیاری از حباب های گاز "منفجر شده" می شنویم.

ریزش گردن می تواند نشانه بسیاری از بیماری ها باشد.

در افراد سالم، خرچنگ و کلیک در موارد زیر ممکن است رخ دهد:

تحرک بیش از حد مفاصل بین مهره ای (تکیه گاه خلفی مهره ها، حمایت قدامی - دیسک های بین مهره ای). اغلب در افراد با کمبود وزن (به سادگی - در افراد لاغر) مشاهده می شود. چنین کرجی در گردن خطرناک نیست، مگر اینکه باعث ناراحتی روحی شود.
گسستگی (اختلال در هماهنگی) عضلات خم کننده و اکستانسور. این علت کرانچ برای ورزشکاران معمولی است. مانند مورد قبلی، نیازی به درمان نیست. پس از گرم کردن و گرم کردن ماهیچه ها، گردن خود به خود متوقف می شود.
کمبود مایع در مفاصل. در کودکان بسیار کوچک، مایع به سادگی زمان تولید ندارد. همانطور که کودک رشد می کند، ریزش گردن خود به خود از بین می رود.

اگر کودکی در ناحیه گردنش گرفتگی دارد، بهتر است با پزشک مشورت کند

شما می توانید چنین مشکلاتی را خودتان در خانه برطرف کنید. برای انجام این کار، فقط به گرم کردن منظم عضلات نیاز دارید. چرخش ها و کج های معمول سر به خلاص شدن از شر کرانچ آزار دهنده کمک می کند.

تغییرات پاتولوژیک در بدن که باعث کرانچ و کلیک در گردن می شود

گردن می تواند ترقه بزند و بیشتر دلایل خطرناکناشی از تغییرات پاتولوژیک در بدن است. چنین شرایطی نیاز به درمان دارند و به خودی خود از بین نمی روند:

کلسیم که در مفاصل و رباط ها تجمع می یابد. نقض متابولیسم کلسیم باعث ایجاد بار اضافی در قسمت های خاصی از ستون فقرات می شود. نمک های کلسیم نوعی بلوک را تشکیل می دهند که حذف آن باعث ایجاد کرانچ می شود. در آینده - سایش دیسک های مهره ای و مشکلات جدی.
انحنای ستون فقرات (لوردوز – برآمدگی به جلو، اسکولیوز – برآمدگی جانبی، کیفوز – انحنای ستون فقرات فوقانی) و اختلال پوسچر. همه این آسیب شناسی ها می توانند با کلیک و کرانچ همراه باشند.
پوکی استخوان محبوب ما (اختلالات دیستروفی در غضروف مفصلی با ایجاد برآمدگی استخوان) نیز می تواند دلیلی باشد که گردن فرد ترق می خورد.
سابلاکساسیون مفاصل کوچک گردن نه تنها باعث ایجاد خراش بی ضرر در گردن می شود، بلکه احساس درد و ناراحتی مبهم می کند و پس از بی حرکتی طولانی مدت، درد نیز تشدید می شود. دلیل آن عضلات ضعیف گردن است که حمایت خوبی از مهره ها نمی کند.
آرتروز بدون پوشش - دژنراسیون (دیستروفی) دیسک های بین مهره ای کوچک و / یا مفاصل. با چنین آسیب شناسی، اعصاب و رگ های خونی می توانند رنج ببرند (فشرده شدن، جابجایی)، سرگیجه و درد شدید هنگام چرخش ظاهر می شود، و خراش گردن فقط یک "همراهی صوتی" این بیماری است. در غیاب درمان مناسب، می توانید درد قفسه سینه و فشار خون بالا را به دست آورید.
جابجایی مهره ها یا اسپوندیلولیستزیس. در این حالت اتصالات بین مهره های گردن شکسته شده و انتهای عصب فشرده می شود. دردی که هنگام چرخش در گردن ایجاد می شود می تواند با بی حسی دست ها و میگرن همراه باشد.

برای تعیین علت گردن درد باید با پزشک مشورت کرد

هر مجموعه ای از علائم، هر یک از علل باید هشدار دهنده باشد. در این مواقع شعار «خود بگذرد» جواب نمی دهد. اگر درد وجود دارد، دیگر چندان مهم نیست که چرا گردن خرد می شود - فوراً به پزشک مراجعه کنید! ترک خوردن گردن یک پیامد است، علت آن باید درمان شود. هر چه زودتر درمان را شروع کنید، خطر کمتری برای سلامتی خواهید داشت.

از خودت پذیرایی کن

توجه! چرخش سر (نه چرخش به پهلو) تنها در صورت عدم وجود درد قابل انجام است. در غیر این صورت می توانید به خودتان آسیب بزنید! درد نیاز به درمان دارد!

شما می توانید با یک ترد ناخوشایند در خانه کنار بیایید. این نیازی به آمادگی خاصی ندارد. کمی صبر و انضباط نفس نیاز به درمان را به تاخیر می اندازد یا کاملاً از بین می برد.

کافی است صاف بایستید (یا بنشینید) و گردن خود را دراز کنید. اما اگر فکر می کنید در حالی که با یک چشم به صفحه تلویزیون نگاه می کنید می توانید کمی سر خود را بچرخانید، سخت در اشتباه هستید.

قبل از شروع گرم کردن، باید از آزادی کامل عضلات و مهره های گردن اطمینان حاصل کنید. برای این:

صاف بایستید (می توانید به زبان ترکی روی زمین بنشینید، اما فقط در صورتی که واقعاً در این وضعیت راحت باشید). باید سعی کنید ستون فقرات را تا حد ممکن صاف کنید (کشش کنید).
پاها به اندازه عرض لگن از هم باز باشند، انگشتان پا و پاشنه به موازات هم باشند. حتی می توانید جوراب ها را کمی به سمت داخل ببرید (با پای پرانتزی تبدیل شوید). دستان خود را به راحتی پشت سر خود ببندید.
شانه ها به عقب و پایین. پس از کشیدن نفس عمیق، به آرامی نفس خود را بیرون دهید و شانه های خود را پایین بیاورید در حالی که ستون فقرات خود را به سمت سقف کشیده اید.
کاسه زانوها را سفت کنید و دنبالچه را کمی پایین بیاورید.
تنفس منظم از طریق بینی. در طول گرم کردن، نظارت بر تنفس خود را فراموش نکنید.

درمان خانگی شامل ورزش است

تاج سر به سقف نگاه می کند، تمام بدن باید به سمت بالا کشیده شود، در حالی که شانه ها و تیغه های شانه پایین می روند. همه موارد فوق تا حدودی یادآور رقص های شامنی با تنبور است، اما در واقعیت از اهمیت زیادی برخوردار است:

ستون فقرات کشیده به گردن آزادی حرکت می دهد.
موضع "کلاب فوت" پایدارترین موقعیت بدن را فراهم می کند.
شانه های پایین باعث کاهش بار از عضلات می شود و چرخش و کج کردن سر را به راحتی امکان پذیر می کند.
زانوهای سفت شده و دنبالچه جمع شده در نهایت کمر شما را صاف می کند.
تنفس یکنواخت تضمین کننده تامین مداوم اکسیژن به خون است.

قانون اساسی برای هر تمرینی در ناحیه گردن این است که اجازه دهید، اما عضلات را مجبور به کار نکنید، تمام حرکات را با دقت و آهسته انجام دهید. فقط اکنون می توانید تمرینات را بدون خطر آسیب رساندن به خود انجام دهید:

با بازدم سر خود را به سمت قفسه سینه پایین می آوریم. به آرامی، بدون حرکات ناگهانی، آن را به جلو می اندازیم، اجازه می دهیم عضلات کار کنند، اما به زور نکشید.
در حین دم، سر خود را به آرامی بالا بیاورید و به عقب خم کنید. دامنه حرکت برای شروع می تواند بسیار کوچک باشد.
حرکت را پنج بار در هر جهت (حداقل) تکرار کنید. سر خود را تا جایی که احساس راحتی می کنید پایین بیاورید و بالا بیاورید. به هیچ وجه حوادث را مجبور نکنید - برای عضلات گردن و ستون فقرات خطرناک است.
چرخاندن سر به پهلو. بررسی کنید که پاهایتان چگونه می ایستند، آیا شانه هایتان پایین است یا خیر، آیا نفس شما تنگ است یا خیر. در حین بازدم، سر خود را به سمت راست بچرخانید، دم کنید - به جلو بچرخید (به آرامی!)، بازدم بعدی - به سمت چپ بچرخید. پنج تکرار در هر طرف انجام دهید.
چرخش. هنگام بازدم، سر خود را به سمت قفسه سینه پایین بیاورید و به آرامی آن را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید. در یک دم، به عقب برگردید. بازدم بعدی یک چرخش روی سینه است. حرکات آهسته است، سر آزادانه، بدون زحمت یک دایره کامل می سازد.
می توانید چشمان خود را ببندید و به دقت تنفس و وضعیت شل شدن عضلات خود را کنترل کنید. شانه های خود را بالا نبرید - ماهیچه ها سفت می شوند، خون نمی تواند آزادانه در گردش باشد و جریان اکسیژن به مغز کند می شود. در نتیجه، ممکن است سرگیجه شروع شود.
نوبت را پنج بار تکرار کنید. سپس از طریق بازدم، جهت چرخش را به آرامی تغییر دهید و چرخش را به سمت چپ انجام دهید.
در پایان گرم کردن، باید گردن خود را کاملا شل کنید، دستان خود را پایین بیاورید و سر خود را روی سینه خود آویزان کنید. در این حالت چند نفس عمیق بکشید. سپس به آرامی (!) سر خود را بالا بیاورید.

اگر اراده انجام یک گرم کردن را داشتید، به خودتان تبریک بگویید - اکنون می توانید با افتخار به همه کسانی که مایل به گوش دادن هستند بگویید که در حال انجام یوگا هستید. این یکی از تمرینات گرم کردنی است که قبل از یوگا اجباری است.

برای درد در ناحیه گردن، باید به طور منظم ژیمناستیک برای گردن انجام دهید.

شما می توانید تمرینات را در هر مکان و هر زمان انجام دهید. ماهیچه های توسعه یافته از ستون فقرات حمایت می کنند، ریزش آزاردهنده گردن را از بین می برند، خون رسانی به مغز را بهبود می بخشند (خداحافظ، سرگیجه!). تنها یک نکته منفی وجود دارد - شارژ کردن یک دارو نیست، بلکه یک روش زندگی است. اگر به گردنی سالم نیاز دارید، باید یک گرم کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

برخی از افراد هنگامی که سر خود را به سمت راست یا چپ می چرخانند صدای ترش می شنوند. به عنوان یک قاعده، این وضعیت خطرناک نیست و به سادگی نشان دهنده خستگی یا فشار بیش از حد عضلات گردن است. اگرچه مواردی وجود دارد که این می تواند علت برخی از آسیب شناسی ها باشد. چرا هنگام چرخاندن سر گردن ترقه می زند و آیا می توان از شر آن خلاص شد؟

علل ریزش گردن به دو دسته فیزیولوژیکی و پاتولوژیک تقسیم می شود. اولین مورد می تواند در یک فرد کاملا سالم ظاهر شود. این شامل:

تحرک زیاد مفصل بین مهره ای در کسانی که وزن آنها کمتر از حد نرمال است. این وضعیت برای فرد خطرناک نیست، اگرچه باعث ناراحتی روانی می شود.
اختلالات عضلاتی که مسئول خم شدن یا اکستنشن گردن هستند. این امر در ورزشکاران مشاهده می شود و پس از گرم شدن خوب عضلات کاملاً از بین می رود.
نوزادان می توانند گردن خود را به دلیل کمبود مایعی که در مفصل وجود دارد ترک بخورند. دلیل آن این است که بدن آنها هنوز قادر به تولید سریع آن نیست. با گذشت زمان، وضعیت کودک عادی می شود.

اما مواقعی وجود دارد که قوز گردن می تواند نشان دهد که فرد دارای نوعی آسیب شناسی است:

نقض متابولیسم کلسیم، در نتیجه نمک های کلسیم در رباط ها، ماهیچه ها و استخوان ها تجمع می یابد. این وضعیت منجر به بارگذاری برخی از قسمت های ستون فقرات و بروز آن می شود بلوک عملکرد، با حذف آن صداهای مشابه ظاهر می شود.
انحنای ستون فقرات می تواند منجر به صدای مشخصی در هنگام کج شدن یا چرخاندن گردن به پهلو شود.
کلیک روی گردن نشان دهنده پوکی استخوان است. اگر کلیک ها هر از گاهی تکرار می شوند، باید فوراً با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید.
کلیک ها با بیماری های مختلف ستون فقرات از جمله پوکی استخوان همراه است.
ناپایداری ستون فقرات در ناحیه گردن که با صدمات جزئی (subluxation مفاصل) همراه است. علاوه بر انقباض گردن در صورت چرخاندن سر، بیمار احساس ناراحتی و درد مبهم می کند که حتی در حالت آرام نیز او را نگران می کند. با استراحت طولانی مدت و فرد در حالت بی حرکت، درد تشدید می شود.
آرتروز غیر جلدی این بیماری با خراش شدید گردن و درد شدید همراه است. این وضعیت با تغییرات دژنراتیو که در مفاصل کوچک ستون فقرات رخ می دهد همراه است. سایر علائم این بیماری عبارتند از: راه رفتن ناپایدار، افزایش فشار خون، VSD، درد قفسه سینه و سرگیجه.

خوانندگان عزیز، یک متخصص مغز و اعصاب، حرکت شناس آلکسیف آنتون ولادیمیرویچ بیشتر در مورد علائم بیماری به شما خواهد گفت:

در این صورت ممکن است کودک گردن خود را بکوبد توسعه نامناسببافت همبند در بدن یا تحرک زیاد مفاصل آن. معمولاً پزشکان در چنین مواردی درمانی را تجویز نمی کنند. با افزایش سن، این علائم معمولا ناپدید می شوند.
اسپوندیلولیستزیس یک بیماری همراه با تغییرات دژنراتیو-دیستروفیک و جابجایی مهره های جلویی و تغییر در رابطه بین قسمت های مختلف ستون فقرات است. در این حالت، هنگام حرکت سر، گردن شروع به کلیک بر روی چپ یا راست می کند.

به هر دلیلی که هنگام چرخاندن سر گردن شروع به ترک خوردن کرد، فقط یک پزشک می تواند پس از معاینه جامع و تشخیص دقیق نحوه خلاص شدن از شر ریزش گردن را بگوید.

علائم آسیب شناسی

معمولاً قوز گردن زیاد فرد را آزار نمی دهد و فقط باعث ناراحتی می شود. کلیک کردن ممکن است به طور متناوب رخ دهد یا اغلب هنگام حرکت گردن یا چرخاندن سر احساس شود. چنین علامتی همیشه برای هر بیمار فردی است و با یک آسیب شناسی خاص همراه است.

درد در گردن

همراه با کرانچ، گردن ممکن است صدمه ببیند. چنین احساساتی باعث می شود فرد در مورد علت وضعیت خود فکر کند ، زیرا درد بر فعالیت بدنی و وضعیت روانی او تأثیر می گذارد. درد ممکن است به شرح زیر باشد:

دردناک
ضربان دار.
احساس سوزش.
در یک یا هر دو طرف گردن ایجاد می شود.
هر از چند گاهی ظاهر می شود یا اغلب باعث مزاحمت بیمار می شود.
به طور انحصاری (یا قسمت دیگری از سر)، سینه، شانه متمرکز شده است.
درد پس از حرکت سر افزایش می یابد.

همزمان با درد، اسپاسم عضلانی رخ می دهد و بیمار ممکن است متوجه برخی از مهرها در نزدیکی ستون فقرات شود. در این حالت تحرک گردن مختل می شود.

سندرم رادیکولار

برخی از آسیب شناسی های ستون فقرات منجر به فشرده شدن ریشه ستون فقرات می شود، بیمار از اختلالات عصبی مختلف که ممکن است با حساسیت، فعالیت حرکتی یا اختلالات خودمختار همراه باشد شکایت دارد. در نتیجه، وجود دارد:

سوزن سوزن شدن یا بی حسی پوست.
رنگ پریدگی پوست و افزایش تعریق.
نقض احساسات سطحی.
وزوز گوش
نقض رفلکس های تاندون.

علاوه بر این، سرگئی میخایلوویچ بوبنوفسکی، دکترای علوم پزشکی، در مورد سندرم رادیکولار و روش های درمان آن می گوید:

سردرد

اغلب اوقات، هنگامی که گردن ترق می کند، سر نیز درد می کند. در این مورد، درد می تواند متفاوت باشد:

درد تنش - احساس احاطه سر با حلقه.
اتساع عروقی همراه با احساس نبض در ناف یا شقیقه، می تواند به گوش بدهد.
سر درد آنژیو اسپاستیک با وزوز گوش، سبکی سر، سرگیجه و سوسو زدن همراه است.
وریدی - با سنگینی سر در صبح مشخص می شود.

این وضعیت نیاز به درمان اجباری دارد. اگر سر شما خیلی درد می کند، نیاز دارید داروهابرای خرید او

تشخیص آسیب شناسی

برای اینکه بفهمد چرا گردن به هم می ریزد و سردرد وجود دارد، پزشک معاینه جامع بدن را تجویز می کند. برای شناسایی تغییرات ساختاری در ستون فقرات، رباط ها یا عضلات، از موارد زیر استفاده کنید:

اشعه ایکس از ستون فقرات در گردن.
الکترومیوگرافی.
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی.
اکو و ریونسفالوگرافی.

انجام سونوگرافی داپلروگرافی

علاوه بر این، باید با یک متخصص نوروپاتولوژی و یک متخصص مهره‌شناسی مشورت کنید.

رفتار

اگر هنگام حرکت سر در گردن خراشید چه باید کرد؟ پس از بررسی نتایج معاینات، پزشک تشخیص می دهد که چرا هنگام چرخش یا کج شدن سر بیمار در ستون فقرات گردنی کرانچ وجود دارد. پس از آن، درمان تجویز می شود که هدف آن از بین بردن علائم آسیب شناسی و بهبود وضعیت ستون فقرات خواهد بود.

مصرف دارو

اگر بیمار هنگام چرخش سردرد و ترک خوردگی گردن داشته باشد، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

شل کننده های عضلانی ("Midoklm").
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ("Dikloberl"، "Ibuprofen"، و غیره).
کندوپروتکتورهایی که به تولید مایع سینوویال و عادی سازی متابولیسم کمک می کنند (آرتیفلکس، هیالورونیک اسید و غیره).
کورتیکواستروئیدها زمانی استفاده می شوند که گردن درد می کند و ترق می دهد. از این داروهای حاوی هورمون در مواردی استفاده می شود که سایر داروها اثر مطلوب را نداده باشند. پذیرش آنها باید کوتاه مدت باشد. دوز دارو برای هر بیمار به طور جداگانه محاسبه می شود و درمان تحت نظارت دقیق پزشکان انجام می شود.

برای سردرد، از داروهای حاوی کافئین ("Citramon")، ضد اسپاسم ("No-shpa") یا venotonics ("Detralex") استفاده می شود. اگر سندرم رادیکولار تشخیص داده شود، ویتامین ها ("Milgamma") تجویز می شود. علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها ("سیتوفلاوین") را می توان تجویز کرد.

فقط پزشک معالج می تواند برای بیمارانی که در هنگام چرخاندن سر دچار ریزش گردن هستند، هر دارویی تجویز کند. از آنجایی که خوددرمانی می تواند منجر به تشدید وضعیت شود.

ورزش درمانی

برای هر بیماری ستون فقرات، پزشکان فیزیوتراپی را توصیه می کنند. یک متخصص ورزش درمانی می تواند ورزش های مناسب برای مورد شما را پیشنهاد دهد. هنگامی که گردن کرانچ می شود، تقویت عضلات گردن مورد نیاز است که برای آن از تمرینات زیر استفاده می شود:

بازو در آرنج خم شده و کف دست ها روی پیشانی قرار می گیرد. در عین حال، در تلاش برای کشیدگی عضلات گردن، باید سر خود را به جلو خم کنید.
کف دست ها در پشت سر قرار می گیرند، در حالی که سر به عقب متمایل می شود.
یک کف دست روی ناحیه شقیقه قرار می گیرد و سر به همان سمت دستی که استفاده می کنید کج می شود.

این ویدیو با جزئیات بیشتری به نحوه صحیح انجام تمرینات فیزیوتراپی می گوید. تمرینات با هدف بازیابی ستون فقرات گردنی انجام می شود:

این تمرینات ایستا هستند و حرکت سر را شامل نمی شود. دوره های تنش با استراحت جایگزین می شود.

به عنوان یک درمان اضافی، بیماران فیزیوتراپی تجویز می کنند که گردش خون را بهبود می بخشد، بسیاری از فرآیندها را در بدن عادی می کند. در نتیجه درد و التهاب از بین می رود. این رویه ها عبارتند از:

مغناطیس درمانی
الکتروفورز
رفلکسولوژی.

لیزر درمانی.
آب درمانی.
درمان با امواج

هر یک از این روش‌ها نشانه‌ها و محدودیت‌های خاص خود را در مورد کرانچ شدن گردن هنگام چرخش دارند.

سایر روش های درمانی

مرسوم است که ماساژ ناحیه گردن و یقه و درمان دستی را به این روش ها ارجاع می دهند. به لطف ماساژ، می توانید عملکرد ستون فقرات را بازیابی کنید، عضلات را شل کنید و بدن را برای درمان دستی یا ورزش درمانی آماده کنید. به نوبه خود، از درمان دستی برای از بین بردن انسداد عضلانی، رفع فشار انتهای عصبی، کشش ستون فقرات و همچنین در صورت آسیب دیدگی مفصل فاست استفاده می شود.

خوانندگان عزیز، توجه شما را به ویدیویی دعوت می کند که دوره ماساژ ناحیه گردن و یقه را نشان می دهد:

خراش گردن همیشه یک علامت بی ضرر نیست، اما همچنین می تواند نشان دهنده ایجاد آسیب شناسی باشد. درمان صحیح تجویز شده به از بین بردن هر گونه ناراحتی در این ناحیه کمک می کند.

قوم شناسی

نه تنها طب سنتی، بلکه طب سنتی نیز راه های خاص خود را برای از بین بردن ریزش گردن هنگام چرخاندن سر ارائه می دهد. برای این استفاده:

روغن کافور. برای ماساژ گردن استفاده می شود. به لطف اثر گرمایشی که دارد، می‌تواند صداهای تق تق در گردن را که ممکن است هنگام چرخاندن سر احساس کنید، از بین ببرد.
اگر سر و گردن به دلیل رسوب نمک در ستون فقرات شروع به درد می کند، توصیه می شود از برنج استفاده کنید. 300 گرم غلات را با همان مقدار آب ریخته و یک شبه دم می کنند. صبح 1 قاشق غذاخوری برنج را بدون نمک می جوشانند و صبحانه می خورند. آب باقی مانده برنج را جایگزین کنید و بگذارید یک روز دیگر بماند. و به همین ترتیب تا زمانی که همه آن را بخورید.
تنتور تربچه. برای تهیه آن، 200 گرم از محصول ریشه را روی یک رنده ریز مالیده و با 2 قاشق غذاخوری نمک خوراکی، 100 گرم عسل طبیعی و 70 میلی لیتر ودکای مرغوب مخلوط می کنند. مخلوط باید به مدت 3 روز تزریق شود. پس از آن، از تنتور برای مالش گردن درد استفاده می شود، که هنگام چرخاندن سر شروع به ترک خوردن می کند.

تصمیم به استفاده از هر روش عامیانه، نشان داده شده است که برای از بین بردن ریزش گردن هنگام چرخاندن سر، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرف آن وجود داشته باشد.

جلوگیری

پیشگیری از هرگونه آسیب شناسی، از جمله خراش در ناحیه گردن رحم هنگام حرکت دادن سر، آسان تر از مقابله با تظاهرات بیماری است. توصیه می شود چنین پیشگیری را در دوران کودکی شروع کنید، زمانی که کودک به طور فعال در حال رشد است، متابولیسم تسریع شده و مهره های متحرک دارد. برای اینکه گردن هنگام چرخاندن سر خرد نشود، لازم است:

رژیم غذایی و مصرف مایعات خود را کنترل کنید. منو باید متنوع باشد و حاوی مقدار کافی ویتامین و سایر مواد مغذی باشد. هر روز یک فرد بالغ نیاز به مصرف 2 لیتر آب تمیز بدون گاز دارد.
به طور منظم تمریناتی را با هدف تقویت عضلات گردن انجام دهید.
وزن بدن را کنترل کنید، زیرا اضافه وزن منجر به افزایش فشار روی مهره ها و به ویژه گردن می شود.

یک سبک زندگی فعال داشته باشید، زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید.
برای امتناع از عادات بد
بار روی ستون فقرات، وضعیت بدن را کنترل کنید و از هرگونه حرکت ناگهانی (چرخش، کج کردن گردن و سر و غیره) خودداری کنید.

کسانی که با این آسیب شناسی مواجه می شوند اغلب این سوال را می پرسند: "آیا ممکن است گردن خود را خم کنید و آیا بی خطر است"؟ اما معلوم می شود که به هیچ وجه نباید این کار را انجام داد، زیرا این می تواند منجر به آسیب جدی به مفصل و سایر مشکلات شود. در این مورد، باید فوراً با پزشک تماس بگیرید که علت این وضعیت را شناسایی کرده و نحوه خلاص شدن از شر کرانچ را هنگام چرخاندن سر شما توصیه می کند.

هر دومین ساکن این سیاره با بیماری های ستون فقرات به خصوص پس از 30 سالگی مواجه می شود. ناحیه گردنی متحرک ترین است، بنابراین، بیشتر مستعد آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی است. برای درمان آنها ابتدا باید علل دقیق علائم و ناراحتی را دریابید.

چرا گردن ترقه می زند؟

پدیده مورد بررسی اغلب در افراد کاملا سالم دیده می شود. پزشکان هنوز نتوانسته‌اند بفهمند که چرا در چنین مواردی گردن ترق می‌خورد. دلایل احتمالی این پدیده عبارتند از:

افزایش تحرک ساختارهای بین مهره ای با کمبود وزن بدن؛
جداسازی عضلات خم کننده و اکستانسور در ورزشکاران؛
حجم ناکافی مایع سینوویال در حفره مفصلی.

چرا هنگام چرخاندن سر گردن می ترکد؟

یکی از توضیحات پدیده توصیف شده، تجمع نمک های کلسیم در رباط ها، استخوان ها، ماهیچه ها و تاندون ها است. حضور آنها باعث افزایش بار در بخش های خاصی از ستون فقرات می شود و منجر به تشکیل یک بلوک عملکردی می شود. در حین برداشتن آن، هنگامی که سر چرخانده می شود، به سمت جلو یا به عقب متمایل می شود، صدای ترد مشخصی در گردن شنیده می شود.

عوامل خطرناک دیگری نیز وجود دارد که باعث ایجاد این آسیب شناسی می شود. دلایل ترک خوردن گردن هنگام چرخاندن سر:

رشد غیر طبیعی بافت همبند؛
جابجایی مهره ها به جلو (اسپوندیلولیستزیس)؛
تخلفات .

چرا وقتی سر به پهلو خم می شود، گردن ترق می خورد؟

وضعیت مورد بحث گاهی در افراد سالم پس از اقامت طولانی مدت یا خوابیدن در وضعیت ناراحت کننده مشاهده می شود. چنین کردی در گردن نیازی به درمان ندارد، به خودی خود ناپدید می شود. سایر عوامل نامطلوب خارجی نیز می توانند باعث ایجاد ضربه در ستون فقرات فوقانی شوند - هیپوترمی، اضافه بار فیزیکی، آسیب های مکانیکی. گردن اغلب هنگامی که سر به پهلو در برابر پس زمینه بیماری های زیر کج می شود، ترق می خورد:

دیستونی رویشی عروقی؛
پوکی استخوان؛
وجود استئوفیت روی مهره ها؛
اسپوندیلوز؛
نقض متابولیسم کلسیم.

اگر این علامت با ناراحتی، سفتی و احساسات ناخوشایند چاقو همراه باشد، این نشان دهنده پیشرفت آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی است. درد و گرفتگی گردن ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

سابلوکساسیون ساختارهای مفصلی کوچک ستون فقرات؛
پوکی استخوان؛
بیرون زدگی و فتق دیسک؛
تغییرات دژنراتیو در مفاصل بین مهره ای؛
آرتروز غیر جلدی

ترک خوردگی گردن و سردرد

شرح داده شده تصویر بالینیمشخصه پوکی استخوان به دلیل فرآیندهای پاتولوژیک و التهابی در ستون فقرات فوقانی، رگ های خونی، انتهای عصبی و ریشه ها آسیب می بینند. این باعث ایجاد خرچنگ در گردن، درد در سر، کاهش عملکرد و تحرک محدود می شود. بدون درمان مناسب، این بیماری به سرعت پیشرفت می کند و به دیسک های برآمده و فتق دیسک تبدیل می شود.

دیستونی رویشی عروقی تشخیص دیگری است که سردرد و ریزش گردن را توضیح می دهد - دلایل در این وضعیت را نمی توان دقیقاً مشخص کرد، زیرا این بیماری چند عاملی در نظر گرفته می شود. بدتر شدن عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی می تواند باعث نقض فرآیندهای متابولیک، نارسایی غدد درون ریز، کمبود ریز مغذی ها و سایر شرایط نامطلوب شود.

ترک خوردن در گردن، صدای زنگ در گوش

اگر با علامت مورد بررسی، زنگ، ترقه یا خش خش، شبیه به تداخل رادیویی، شنیده شد، باید با یک متخصص مهره‌شناس یا آسیب‌شناس عصبی تماس بگیرید. وزوز گوش و صدای خرچنگ گردن از علائم معمول پوکی استخوان در قسمت فوقانی کمر است. مهره های آسیب دیده رگ های خونی را فشرده می کند و باعث افزایش فشار مایع بیولوژیکی می شود که جریان آن توسط شخص شنیده می شود. صداهای دیگر ممکن است به دلیل بدتر شدن فعالیت قسمت های خاصی از مغز ایجاد شوند.

گردن همیشه ترک می خورد

بسیاری از افراد کاملا سالم این علامت را دارند. ترد مداوم در گردن، که باعث ناراحتی های دیگر نمی شود، یک آسیب شناسی نیست. اگر علائم و ناراحتی های عجیب دیگری به کلیک ها اضافه شود، باید نگران باشید. ترک خوردگی و درد در گردن، سفتی حرکات، بی حسی قسمت بالایی پشت، گزگز دلایل خوبی برای مشکوک شدن به بیماری های ستون فقرات ذکر شده در بالا هستند. با چنین علائمی، باید با یک متخصص مشورت کنید.

در صورت ترک خوردن گردن چه باید کرد؟

تاکتیک های درمان به علل پدیده توصیف شده بستگی دارد، بنابراین باید تمام مراحل تشخیصی تجویز شده توسط پزشک را طی کنید. بر اساس نتایج تحقیقات، پزشک نحوه خلاص شدن از شر ریزش گردن را توصیه می کند:

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.مصرف مایعات کافی، محدود کردن نمک در منو، اولویت دادن به غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی مهم است.
میزان فعالیت بدنی را افزایش دهید.ستون فقرات توسط یک کرست عضلانی حمایت می شود. بدون ورزش منظم برای تقویت آن، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی اجتناب ناپذیر است. با کرانچ در گردن، پمپاژ عضلات پشت و پرس توصیه می شود.
مکان هایی را برای فعالیت های حرفه ای و خواب تجهیز کنید.بسیاری از آسیب شناسی های ستون فقرات با تشک، صندلی کار و میز ناخوشایند تشدید می شوند.
به طور مداوم بر وضعیت بدن خود نظارت کنید.هر شکلی از خم شدن، توزیع بار روی ستون فقرات را نقض می کند، که باعث آسیب به بخش های فردی آن می شود. برای بهبود وضعیت بدن، تمرینات درمانی، پوشیدن کرست مخصوص و شنا مفید است.