چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ احساس مداوم گرسنگی - دلایل، چه باید کرد با علائم. احساس مداوم گرسنگی - دلایل

پانینا والنتینا ویکتورونا

بازیگر زن، هنرمند ارجمند RSFSR

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 107 [~ID] => 107 => [~CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => Panina Valentina Viktorovna [~NAME] => Panina Valentina Viktorovna => [~TAGS] => => 100 [~ SORT] => 100 =>

من در مورد شما در اینترنت فهمیدم - من فوری به MRI نیاز دارم.

و بعد از اجرا من با شما هستم. من واقعا از کارکنان شما خوشم آمد. ممنون از توجه، لطف و دقت شما.

انشالله همه چیز تو روحت مثل من خوب باشه با همه مشکلات...

بودن!!! ما خوشحالیم! Panina V.V.

[~PREVIEW_TEXT] =>

من در مورد شما در اینترنت فهمیدم - من فوری به MRI نیاز دارم.

و بعد از اجرا من با شما هستم. من واقعا از کارکنان شما خوشم آمد. ممنون از توجه، لطف و دقت شما.

انشالله همه چیز تو روحت مثل من خوب باشه با همه مشکلات...

بودن!!! ما خوشحالیم! Panina V.V.

من در مورد شما در اینترنت فهمیدم - من فوری به MRI نیاز دارم.

و بعد از اجرا من با شما هستم. من واقعا از کارکنان شما خوشم آمد. ممنون از توجه، لطف و دقت شما.

انشالله همه چیز تو روحت مثل من خوب باشه با همه مشکلات...

بودن!!! ما خوشحالیم! Panina V.V.

=> آرایه ( => 50 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750cf8jpgbe57d6 ////////////// d79d608bd750c9be67d6f85f03ca. jpg => Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/06/2018 19 :41:18 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02- 06 19:37:56 = > 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => => => [~VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [ ~DESCRIPTION] => [~NAME ] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => توصیف => = > S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => بازیگر زن، هنرمند ارجمند RSFSR => => => => [~VALUE] => هنرپیشه، هنرمند افتخاری RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] = > امضا [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => = > => 241 => پانینا والنتینا ویکتورونا => => = > => [~VALUE] => پانینا والنتینا ویکتورونا [~DESCRIPTION] => [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => آرایه ( => 26 => 2018- 02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 = > L => N => => => 5 => = > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => بازیگر زن، هنرمند ارجمند RSFSR => => => => [~VALUE] => بازیگر زن، هنرمند ارجمند RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] => => بازیگر، هنرمند ارجمند RSFSR) ) => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 50 => 02/07/2018 14 :11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => تصویر/jpeg => iblock/d82 = >.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => = > /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/d 264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => 264 => 366 => 49035) => شبکیه چشم شبکیه چشم-x2-src ="/upload/resize_cache/iblock/d82600000000/d8260000000/d8200000000000 67d6f85f03ca.jpg" => آرایه ( => /upload/resize_cache /iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f 85f03ca.jpg => 132 => 183 => 14952 => پانینا والنتینا ویکتورونا)))

سرگئی شنوروف

نوازنده راک روسی، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند.

Ts.M.R.T "Petrogradsky" متشکرم!

آرایه ( => 108 [~ID] => 108 => [~CODE] => => 108 [~XML_ID] => 108 => Sergey Shnurov [~NAME] => Sergey Shnurov => [~TAGS] => => 120 [~ SORT] => 120 => Ts.M.R.T. "Petrogradsky" متشکرم! 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => لایه 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png =>/9250block =>/upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png =>/9250block => 2016 e5f3b399b75.png => Sergey Shnurov => Sergey Shnurov ) [~PREVIEW_PICTURE] => 47 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] = > => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] = > نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:42:31 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:42:31 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~ MODIFIED_BY] = > 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (سرپرست) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=108 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail. php?ID =108 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] => متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 108 [~EXTERNAL_ID] => 108 => s1 [~LID] => s1 => => => => آرایه () => آرایه ( => 108 => => 108 => Sergey Shnurov => => 120 => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" متشکرم! => آرایه ( => 47 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => لایه 164 کپی .png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf5625395/200775169/2007/00/2016/2000/02/12/2016/01/02/2016/01/02/2016/01/01/01/06/22/2016/22/22/2016/2016/01/01/2016/2000/2016/block 2fe00 07755edf562516e5f3b399b75. png => Sergey Shnurov => Sergey Shnurov) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 2018/02/06 19:42 :31 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19 :37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N = > N => N => 1 => => => => 243 => سرگئی شنوروف => => => => [~VALUE] => سرگئی شنوروف [~DESCRIPTION] = > [~NAME] => چه کسی نظر گذاشته [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 = > DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 => موسیقیدان راک، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند روسی. => => => => [~VALUE] => نوازنده راک روسی، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشت => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N = > N => 1 => => => => 243 => سرگئی شنوروف => => => => [~VALUE] => سرگئی شنوروف [~DESCRIPTION] => [~NAME] => چه کسی یک را ترک کرد بررسی [~DEFAULT_VALUE] => => سرگئی شنوروف) => آرایه ( => 26 => 06-02-2018 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => شرح => => S = > 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 = > نوازنده راک روسی، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند. => => => => [~VALUE] => نوازنده راک روسی، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند. [~DESCRIPTION] => [~NAME] = > امضا [~ DEFAULT_VALUE] => => نوازنده راک، بازیگر سینما، مجری تلویزیون و هنرمند روسی.)) => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 47 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 183 = > 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => لایه 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/ iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png ) => آرایه ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png re53b399b75.png = 2 =23.png = 1 => 1 -src="/upload/iblock/922 /922fe0007755edf562516e5f3b 399b75.png" => آرایه ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => 1331 =) 132 => 1

از خدمات خوب و حرفه ای در کلینیک شما بسیار سپاسگزارم. خوب، راحت! مردم بزرگ، شرایط عالی.

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 115 [~ID] => 115 => [~CODE] => => 115 [~XML_ID] => 115 => Kiseleva I.V. [~NAME] => Kiseleva I.V. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => از شما برای چنین خدمات خوب و حرفه ای در کلینیک خود بسیار متشکرم. دلپذیر، راحت! مردم شگفت انگیز، شرایط فوق العاده. [~PREVIEW_TEXT] => بسیار متشکرم برای این خدمات خوب، خدمات حرفه ای در کلینیک شما. دلپذیر، راحت! مردم شگفت انگیز، شرایط فوق العاده. => آرایه ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => تصویر /jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/ib /bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => کیسلوا I.V. => کیسلوا I.V. => کیسلوا [~5> RE.V. TEXT] => => [~ DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [ ~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/ 2018 12:40:21 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:40:21 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (مدیر) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/ 07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (مدیر) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=115 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=115 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] => متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 115 [~EXTERNAL_ID] = > 115 => s1 [~LID] => s1 => => => => آرایه () => آرایه ( => 115 => => 115 => Kiseleva I.V. => => 500 => از شما برای چنین خدمات خوب و حرفه ای در کلینیک خود بسیار متشکرم. خوب، راحت! مردم بزرگ، شرایط عالی. => آرایه ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b7351843503 =/bf4cefd9296b7351843506/bf4cefd9296b7351843506/bf4cefd9296b7351843503/ 4cefd9296b73518435a3fcfd00636b. jpg => Kiseleva I. V. => Kiseleva I.V.) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/07/2018 12:40:21 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19:37: 56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => DESCRIPTION => => S = > 1 = > 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => = > => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه () => آرایه ( => 1 => آرایه ( = > 57 = > 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => = > => [~ src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf196000000/bf4/264_380_1/bf19600fd jp g => 264 => 376 = > 70332) => شبکیه چشم شبکیه چشم-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg" => آرایه ( => /chep/upload/resize_cache 96b7351 8435a3fcfd00636b.jpg = > 132 => 188 => 18203 => Kiseleva I.V.)))

روسانوا

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 114 [~ID] => 114 => [~CODE] => => 114 [~XML_ID] => 114 => Rusanova [~NAME] => Rusanova => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => من می خواهم از پرسنل برای برخورد دقیق و دوستانه شان تشکر کنم.خوب است که حداقل شما چنین کلینیکی دارید.
[~PREVIEW_TEXT] => می‌خواهم از کارکنان برای برخورد دقیق و دوستانه‌شان تشکر کنم. خوب است که حداقل چنین کلینیکی دارید. => آرایه ( => 56 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073affb8/upload/iblock/ae8e1a20dc0f51db073c8affd e1a20 dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b. jpg => Rusanova => Rusanova) [~PREVIEW_PICTURE] => 56 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => ~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 = > نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:39:29 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:39:29 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 2018/02/07 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07 /2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID= 114 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail .php?ID=114 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~ DETAIL_TEXT_TYPE] => متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE ] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 114 [~EXTERNAL_ID] => 114 => s1 [~LID] => s1 => => = > => آرایه () => آرایه ( = > 114 => => 114 => Rusanova => => 500 => من می خواهم از کارکنان برای برخورد دقیق و دوستانه آنها تشکر کنم. خوب است که حداقل چنین کلینیکی دارید.
=> آرایه ( => 56 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073affb8/upload/iblock/ae8e1a20dc0f51db073c8affd e1a20 dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b. jpg => Rusanova => Rusanova) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/07/2018 12:39:29 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19:37 :56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 = > N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => => => [~VALUE] => Rusanova [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => چه کسی نظر را ترک کرد [~ DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => = > [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 06-02-2018 19:37: 56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => = > 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => => => [~VALUE] => Rusanova [ ~DESCRIPTION] => [~NAME] = > چه کسی نظری گذاشته [~DEFAULT_VALUE] => => Rusanova)) => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 56 => 02/07/2018 14:11 :01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => => => [~src] => => / upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a20dc0f51dffb7b06 =2.jpg>7b4.jpg > 76413) => شبکیه شبکیه چشم-x2-src=" /upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380 _1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b. jpg" => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/ae8/132_190_1900000000000 b7b.jpg => 132 => 183 => 19499 => روسانوا)) )

همه چیز بسیار شایسته، خدمات بسیار دوستانه است. من این کلینیک را به دوستانم توصیه می کنم. موفق باشید!!!

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 113 [~ID] => 113 => [~CODE] => => 113 [~XML_ID] => 113 => ناشناس [~NAME] => ناشناس => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => همه چیز بسیار شایسته، خدمات بسیار دوستانه است. من این کلینیک را به دوستانم توصیه می کنم. موفق باشید!!! این کلینیک را به دوستانم توصیه کنید. موفق باشید! => آرایه ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348950 b767d0.jpg => /upload/iblock /348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => ناشناس => ناشناس) [~PREVIEW_PICTURE] => 55 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DETAIL_PICTURE =>ACTURE_DETAIL_PICTURE = => [~ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:37:43 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:37:43 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/2018 14:11 :01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=113 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content /detail.php?ID=113 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index .php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] => متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 113 [~EXTERNAL_ID] => 113 => s1 [ ~LID] => s1 => => => => آرایه () => آرایه ( => 113 => => 113 => ناشناس => => 500 => همه چیز بسیار شایسته، خدمات بسیار مودبانه است. من این کلینیک را به دوستانم توصیه می کنم. موفق باشید!!! => آرایه ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/34=/iblock.jpg => ناشناس => ناشناس) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 07. 02.2018 12:37:43 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => = > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => توضیحات => = > S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => = > => = > => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه () => آرایه (= > 1 => آرایه ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5 -big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/348/2614_303038/348/2614_33000 e3b7 67d0.jpg => 264 => 359 = > 48124) => شبکیه شبکیه چشم-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/348/264_380_1/348950e3a3a3aa606332cb5c05e3b767d05e3b767d0.jpg = 3b767d0.jpg 132_190_1/3 48950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => 132 => 179 => 14994 => ناشناس)))

کوزنتسوف V.A.

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 112 [~ID] => 112 => [~CODE] => => 112 [~XML_ID] => 112 => Kuznetsov V.A. [~NAME] => Kuznetsov V.A. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => مدیر بسیار پاسخگو. مودب، با فرهنگ، مهربان.
[~PREVIEW_TEXT] => مدیر بسیار پاسخگو. مودب، با فرهنگ، مهربان. => آرایه ( => 53 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec93801d2b5/2010/01/04/04/04/04/04/08/08/08/08/08/08/04/08/04/04/05/04:00 58e116e783ec9345d2b58017f2. jpg => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) [~PREVIEW_PICTURE] => 53 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] > [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID ] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:35:47 [~DATE_CREATE] => 02/07 2018 12:35:47 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02 /07/2018 14 :11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php؟ ID=112 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=112 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] = > متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 112 [~EXTERNAL_ID] => 112 => s1 [~LID] => s1 => = > => => آرایه () => آرایه ( => 112 => => 112 => کوزنتسوف V.A. => => 500 => مدیر بسیار پاسخگو. مودب، با فرهنگ، مهربان.
=> آرایه ( => 53 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec93801d2b5/2010/01/04/04/04/04/04/08/08/08/08/08/08/04/08/04/04/05/04:00 58e116e783ec9345d2b58017f2. jpg => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/07/2018 12: 35 :47 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19 : 37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 = > N => N => N => N => 1 => => => => 246 => Kuznetsov V.A. => => => => [~VALUE] => Kuznetsov V.A. [~DESCRIPTION] = > [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y = > 500 = > DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه ( => آرایه ( = > 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N = > => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 246 => Kuznetsov V.A. => => => => [~VALUE] => کوزنتسوف V.A. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] => => Kuznetsov V.A.)) => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 53 => 02/07/2018 14 :11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big.jpg => => => [~src] => = > /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/58a/264_380_1/58a0be58e116e7583c95 =216e7583 = 264 = 116e7583 ec95 =216e75283 = 2016 = 2016 = 2016 = 2016 = 200 jpg > 61367) => شبکیه شبکیه-x2-src ="/upload/resize_cache/iblock/58a/264_380_1/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg" => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/58a/132_190_380158/132_190_600000000 7f2.jpg => 132 => 184 => 18518 => کوزنتسوف V.A.)))

Khrabrova V.E.

اسکن بررسی را باز کنید

آرایه ( => 111 [~ID] => 111 => [~CODE] => => 111 [~XML_ID] => 111 => Khrabrova V.E. [~NAME] => Khrabrova V.E. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => از مدیر کریستینا و رینات چوباروف به دلیل برخورد دقیق و دوستانه آنها در هنگام معاینه تشکر می کنم، ای کاش تعداد بیشتری از این پرسنل وجود داشت که این روزها نادر است.
[~PREVIEW_TEXT] => از مدیر کریستینا و رینات چوباروف به دلیل برخورد دقیق و دوستانه آنها در طول معاینه تشکر می کنم، ای کاش تعداد بیشتری از این پرسنل وجود داشت که این روزها نادر است. => آرایه ( => 54 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db0b7527/4f68db7527/4f6a1.jpg c f8d5ae2b88db75270e0ab7cc95. jpg => Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) [~PREVIEW_PICTURE] => 54 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] > [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID ] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:34:11 [~DATE_CREATE] => 02/07 2018 12:34:11 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02 /07/2018 14 :11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php؟ ID=111 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=111 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] = > متن => متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 111 [~EXTERNAL_ID] => 111 => s1 [~LID] => s1 => = > => => آرایه () => آرایه ( => 111 => => 111 => Khrabrova V.E. => => 500 => از مدیر کریستینا و رینات چوباروف برای برخورد دقیق و دوستانه آنها در طول معاینه تشکر می کنم، ای کاش تعداد بیشتری از این پرسنل وجود داشت که این روزها نادر است.
=> آرایه ( => 54 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db0b7527/4f68db7527/4f6a1.jpg c f8d5ae2b88db75270e0ab7cc95. jpg => Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/07/2018 12: 34 :11 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19 : 37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 = > N => N => N => N => 1 => => => => 245 => Khrabrova V.E. => => => => [~VALUE] => Khrabrova V.E. [~DESCRIPTION] = > [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y = > 500 = > DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه ( => آرایه ( = > 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N = > => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 245 => Khrabrova V.E. => => => => [~VALUE] => Khrabrova V.E. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] => => Khrabrova V.E.)) => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 54 => 2018/02/07 14 :11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~src] => = > /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg) => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b7cc95.jpg =2700.jpg = 2000 = 2000 = 2000 = 20:30 = 20:30 = 20:30 = 200.00 = 20.00 = 2.00 = 20.00 pm => 49706) => شبکیه شبکیه-x2- src ="/upload/resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg" => آرایه ( => /upload/resize_cache/iblock/4f6/131cf8d5000000 ab 7cc95.jpg => 132 => 185 => 15022 => Khrabrova V .E.)))

آرایه ( => 110 [~ID] => 110 => [~CODE] => => 110 [~XML_ID] => 110 => Evgenia Andreeva [~NAME] => Evgenia Andreeva => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => تشکر عمیق خود را از اکاترینا کورنوا برای صبر، حرفه ای بودن، مهربانی و نگرش فوق العاده اش نسبت به بیماران ابراز می کنم.
[~PREVIEW_TEXT] => تشکر عمیق خود را از Ekaterina Korneva برای صبر، حرفه ای بودن، مهربانی و نگرش فوق العاده اش نسبت به بیماران ابراز می کنم. => آرایه ( => 49 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 =>.png => لایه 164. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c002783daa9de38c002783daa9de38c002783daa9de38c002983fbbd9/27293fbbd9 =27293fbbd9/27293fbbd9. 3daa 9de38c00293fbbd9983097.png => Evgenia Andreeva => Evgenia Andreeva) [~PREVIEW_PICTURE] => 49 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO ] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:44:06 [~DATE_CREATE] => 02/06/ 2018 19:44:06 = > 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/ 07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID =110 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/ detail.php?ID=110 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [ ~DETAIL_TEXT_TYPE] => متن => متن [~ PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 110 [~EXTERNAL_ID] => 110 => s1 [~LID] => s1 => => => => آرایه () => آرایه ( => 110 => => 110 => اوگنیا آندریوا => => 500 => تشکر عمیق خود را از اکاترینا کورنوا برای صبر، حرفه ای بودن، مهربانی و نگرش فوق العاده اش نسبت به بیماران ابراز می کنم. .
=> آرایه ( => 49 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 =>.png => لایه 164. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c002783daa9de38c002783daa9de38c002783daa9de38c002983fbbd9/27293fbbd9 =27293fbbd9/27293fbbd9. 3daa 9de38c00293fbbd9983097.png => Evgenia Andreeva => Evgenia Andreeva) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 02/06/2018 19:44: 06 => 1 = > (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018-02-06 19: 37:56 => 10 = > چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] = > چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه () => آرایه ( => 1 => آرایه ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 =>.png => لایه 164.png => => => [~src] => = > /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png) => آرایه ( => /upload/iblock/f27/f2727=38c00293fbd = 272783daa9de38c00293>7 =38c00293fbd = 38c00293fbd 147) = > شبکیه شبکیه چشم -x2-src="/upload /iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png" => آرایه ( => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c002=2793>00293>1.1 =38. 47 => اوگنیا آندریوا) ))

خیلی ممنون از مشاوره و معاینه... او بسیار مودب، در دسترس بود و روند و نتیجه را با جزئیات توضیح داد.

آرایه ( => 109 [~ID] => 109 => [~CODE] => => 109 [~XML_ID] => 109 => ناشناس [~NAME] => ناشناس => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => از مشاوره و معاینه بسیار متشکرم... بسیار مودبانه، در دسترس و روند و نتیجه را با جزئیات توضیح داده است. ... بسیار مودبانه، در دسترس است و روند و نتیجه را با جزئیات توضیح داده است. => آرایه ( => 48 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => تصویر /png => iblock/2db =>.png = > لایه 165.png => => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/.png => /upload/i block/2db/.png => ناشناس =TU => ناشناس] [~8PREVIEW_T => ناشناس [~8PREVIEW_T] DETAIL_PICTURE] => => [~ DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => = > [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => محتوا [~IBLOCK_TYPE_ID ] => محتوا => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => نظرات [~IBLOCK_CODE] => نظرات => نظرات [~IBLOCK_NAME] => نظرات => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19 :43:22 [~DATE_CREATE] => 2018/02/06 19: 43:22 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (سرپرست) [~CREATED_USER_NAME] => (مدیر) => 02/07/ 2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11: 01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (سرپرست) [~USER_NAME] => (مدیر) => [~ IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=109 [~DETAIL_PAGE_URL] = > /content/detail.php?ID=109 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => متن [~DETAIL_TEXT_TYPE] => متن = > متن [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => متن => / [~LANG_DIR] => / => 109 [~EXTERNAL_ID] => 109 => s1 [~LID] => s1 => => => => آرایه () => آرایه ( => 109 => => 109 => ناشناس => => 500 => از مشاوره شما بسیار متشکرم و معاینه ... بسیار مودبانه، در دسترس و به تفصیل روند و نتیجه را توضیح داد. => آرایه ( => 48 => 2018/02/07 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png => لایه 165. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f998bd8f6f998/2db2b520cb9. b2b 520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => ناشناس => ناشناس) => => => => => => => => => محتوا => 10 => نظرات => نظرات => => 06. 02.2018 19:43:22 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => آرایه ( => آرایه ( => 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => چه کسی نظر گذاشته => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => = > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => چه کسی نظر را ترک کرد [~DEFAULT_VALUE] =>) => آرایه ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => امضا => Y => 500 => توضیحات => = > S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => = > => = > => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => امضاء [~DEFAULT_VALUE] =>)) => آرایه () => آرایه (= > 1 => آرایه ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png => لایه 165.png => = > => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png) => آرایه (=> /upload/iblock/2db/2db2b5198f90f98f98f98f98f8f8f8f6b6.jpg 32 => 183 => 24647) => شبکیه چشم شبکیه چشم-x2-src="/upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png" => آرایه ( => /upload/iblock/2db/2db2b518f8f98f8f8f8f8f8f8f6b9.com 32 => 183 = > 24647 => ناشناس)))

به نوعی، در طول سال ها، به این واقعیت عادت کردم که وقتی شوهرم در حالت گرسنگی است بهتر است به او نزدیک نشویم: حتی یک جرقه برای شعله ور کردن شعله لازم نیست.

و اگر در بزرگسالان چنین واکنشی به گرسنگی یک ویژگی شخصی در نظر گرفته شود، در کودکان به احتمال زیاد به عنوان یک هنجار در نظر گرفته می شود - اگر نمی خواهید کودک شما از گرسنگی عصبانی شود یا غش کند، آماده باشید که هر بار به او غذا بدهید. 2-3 ساعت. این دقیقاً همان کاری است که من تا زمانی که به یاد دارم انجام دادم - همیشه در کوله پشتی بزرگ من چیزی خوراکی وجود داشت.

اخیراً متوجه یک درک به ظاهر واضح در این مورد شدم - به لطف انگیزه دریافتی برای حفاری عمیق تر در جهت بهینه سازی وزن.

این کشف، یا بهتر است بگوییم دریافتی که از طریق تجربه شخصی حاصل شد، در سفر اخیر به لاس وگاس - در طی یکی از پروازهای طولانی - رخ داد. غذای ارائه شده در طول پرواز کاملاً نامناسب بود و من با اکراه تصمیم گرفتم: 8-9 ساعت ناشتا باشید. چه غافلگیری خوشایندی برای من اتفاق افتاد وقتی که گرسنگی مورد انتظار به دنبالش نیامد - در عوض، احساس خوشایند سبکی و پوچی در معده، همراه با سوزن سوزن شدن خفیف گرسنگی!

اما قبلاً بیش از یک بار نظریه اتصال را خوانده بودم تغییرات در سطح قند خونبا ناخوشایند و تیز احساس گرسنگی، اما تا زمانی که اثر شگفت انگیز تثبیت قند را تجربه کردم، همه اینها دور و بی ربط به نظر می رسید.

و بعد ناگهان متوجه شدم که شوهرم اخیراً هوس های گرسنگی کمتری داشته است و هوس های کوچکی که من به ادامه آن نسبت می دهم که اصول کلی آن را اکنون و با من تمام خانواده دنبال می کنم.

بنابراین، نه تنها تئوری، بلکه عمل نیز به طور قانع کننده ای ثابت می کند: نوسانات خلقیو سایر احساسات ناخوشایند ناشی از احساس گرسنگی شدید، - اغلب فقط عواقب ویژگی های رژیم غذایی ما است، یعنی ناشی از آن افزایش سطح قنددر خون، که به طور مزمن در طول زمان بی‌ثبات می‌شود، مانند ترشح انسولین.

برای بسیاری از ما - کسانی که کربوهیدرات ها را برای تولید انرژی می سوزاند(بر خلاف چربی ها) - یکی از سیگنال های مهم که زمان خوردن چیزی است این است نوسانات سطح قنددر خون: ما چیزی حاوی کربوهیدرات می خوریم، در نتیجه سطح قند خون از حد مجاز بالاتر می رود، لوزالمعده در پاسخ انسولین مورد علاقه ما را تولید می کند که قند اضافی را "جمع آوری" می کند و برای رفع نیازهای انرژی به سلول ها می برد. به کبد و ماهیچه ها برای ذخیره به عنوان گلیکوژن یا چربی در صورتی که دو گزینه اول در دسترس نباشد.

اکنون سطح قند خون به حالت عادی بازگشته است، و این بستگی به تغییرات بیشتر در روند این فرآیند دارد فراوانی و شدت گرسنگی(در اختلالات خوردن، این احساس اغلب مستقل از کالری دریافتی است) و وجود علائم همراه.

بیایید یک صبحانه به ظاهر نسبتا سالم را تصور کنیم: بلغور جو دوسر با عسل و میوه و یک لیوان (200 میلی لیتر) آب پرتقال تازه فشرده.

در نتیجه، روز خود را تقریباً با این مقدار شکر شروع می کنید:

11 گرم شکر در 100 گرم بلغور جو دوسر (به اضافه 2 گرم فیبر که کمی جذب آن را کند می کند)
17 گرم شکر از یک قاشق غذاخوری عسل
4.5 گرم شکر از حدود 50 گرم توت فرنگی
20 گرم شکر از آبمیوه (اینکه تازه فشرده شده باشد، محتوای شکر را که تقریباً برابر با محتوای آن در نوشابه های گازدار مانند کوکاکولا است، نافی نمی کند)

مجموع: حدود 50 گرم قند با معده خالی، که برای اکثر ما = افزایش قابل توجهی در قند خون است. (فروکتوز و گلوکز، قندهای اینجا، متفاوت جذب می شوند اما در نهایت مقاومت به انسولین را افزایش می دهند).

سپس وضعیت اغلب بر اساس این سناریو ایجاد می شود: لوزالمعده شروع به تولید انسولین می کند، اما، همانطور که اغلب با افزایش ناگهانی قند اتفاق می افتد، بیش از حد لازم آن را تولید می کند. انسولین با استفاده از وسایل موجود، قند اضافی را از خون "حذف" می کند، اما به دلیل اشتباه در محاسبه، کمی بیشتر از حد لازم است و اکنون پس از چند ساعت، با وجود کالری مصرف شده، سطح قند خون شما به زیر می رسد. بهینه، احساس گرسنگی برگشتممکن است اضافه شده باشد احساس ضعف و تحریک پذیری, سردردیا به سادگی عدم وضوح تفکر.

اگر این فقط یک حادثه یک بار است، پس چنین وضعیتی بی ثباتی را تهدید نمی کند - آنها یک میان وعده خوردند و ناراحتی را فراموش کردند. اما حالا بیایید تصور کنیم که این وضعیت به طور مرتب تکرار می شود - بالاخره آبمیوه و کروسانت برای صبحانه بسیار رایج است(به یاد دارم حدود 15 سال پیش صبحانه مورد علاقه من یک جعبه Ferrero Rocher بود...). با گذشت زمان، افزایش قند خون و تلاش انسولین برای فشار دادن آنها به داخل سلول ها شروع به تحریک آنها (سلول ها) می کند و در پاسخ آنها نسبت به این تلاش ها حساسیت کمتری پیدا می کنند، یعنی مقاومت به انسولین ایجاد می کنند. در نهایت انسولین بیشتر و بیشتری باید تولید شودبرای کار با همان مقدار شکر - به عبارت دیگر، شما سطح انسولین افزایش می یابد.

و بنابراین قند ما "پرش" می کند و انسولین در حفظ سطح معینی از قند در خون مشکل دارد. اغلب دیگر نمی تواند وارد سلول ها شود، و در نتیجه آنها می توانند بدون منبع انرژی باقی بمانند، حتی زمانی که سطح قند خون از مقیاس خارج می شود، که در سطح رفاه ما به حالت ضعف و ضعف تبدیل می شود. سایر علائم شرح داده شده در بالا، از جمله پس از مدت زمان بسیار کوتاهی پس از غذا.

هرکسی به روش خود با این علائم برخورد می کند، اما برخی از رایج ترین روش ها عبارتند از: نوشیدن قهوه (در مقادیر زیاد، از جمله موارد دیگر) قهوه ممکن است مقاومت سلولی به انسولین را بدتر کندتنقلات بیشتر (از جمله شیرینی که فقط دور باطل را می بندد) تنش و احساس استرسبه دلیل تلاش برای مهار احساسات منفی.

علاوه بر این، چنین روش هایی فقط شرایط را تشدید می کنند:

تاب دادن "آونگ قند"، کاهش حساسیت سلول ها به انسولین و افزایش ترشح آن
افزایش عدم تعادل هورمونی، درگیر کردن سایر هورمون های متابولیک در فرآیند: کورتیزول، لپتین
تحریک توسعه فرآیندهای التهابی
تحریک رشد نامتناسب میکرو فلور بیماری زا قند خوار

ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما منظورم ترساندن نیست، بلکه باید بگویم که اگر فرزندان یا عزیزان شما علائم مشابهی را تجربه کردند، به خاطر داشته باشید که موضوع ممکن است به هیچ وجه در خصوصیات شخصی نباشد، بلکه در فرآیندهای بیوشیمیایی کاملاً ملموس باشد که در بیشتر موارد با تغییر تغذیه قابل تغییر است.

وقتی صبحانه می خورید چه چیزی تغییر می کند به جای کروسانتشما می خورید پنیر دلمه, تخم مرغ, فرنی غلات کامل با آجیلیا چیزی مشابه؟ شما سطح قند ثابت می ماند، مواد مغذی بیشتری دریافت می کنید تا شما را هوشیار و از نظر ذهنی سازنده نگه دارد (برخلاف یک کروسان فاقد مواد مغذی) و به مرور زمان سطح انسولین را کاهش دهید، که دقیقاً شرط لازم برای احساس "خفیف" گرسنگی است.

هنگامی که سطح انسولین پایین است، تولید شریک آن شروع می شود - هورمون گلوکاگون(نباید با آن اشتباه گرفت گلیکوژن - شکلی از قندبرای ذخیره سازی در عضلات و کبد). گلوکاگون، برای خوشحالی همه کسانی که وزن کم می کنند، اسیدهای چرب را از ذخایر اغلب اضافی ما و گلیکوژن فوق الذکر از کبد را برای تولید انرژی بسیج می کند. فقط فکر کنید: این زندگی نیست، بلکه یک رویا است: شما بیش از حد معمول در هواپیما بدون غذا می نشینید و در عوض احساس گرسنگی ناگهانیو عصبی بودن، احساس سبکی می کنید و در عین حال چربی انباشته شده در اثر کار غیرانسانی را می سوزانید!

بله، و یک واقعیت جالب دیگر که مهماندار باید به آن توجه کند: حدس بزنید، طبق نتایج مطالعات علمی متعدد، آنها در میان صدساله ها چه چیزی مشترک پیدا کردند: انسان و سایر حیوانات؟ سطح انسولین پایین! سپس مشخص می شود که باید تلاش خود را به کدام سمت هدایت کنید.

آیا همه اینها به این معنی است که مانند طاعون باید از کربوهیدرات ها پرهیز کرد و برای صبحانه باید تخم مرغ خورد؟ نه - بلکه دعوتی است برای آگاهی بیشتر از رفاه خود، درک اینکه چه چیزی بر آن تأثیر می گذارد و به نشانه هایی که به ما می دهد واکنش سازنده ای نشان دهیم. خوب به اینکه غذا قدرته!!!

روز را با یک صبحانه کامل شروع کنید، در غیر این صورت به جای غذا خوردن، قند خونتان بالا می رود هورمون استرس کورتیزول
سعی کنید از آن به عنوان پایه ای برای صبحانه استفاده کنید پروتئین ها و چربی ها:تخم مرغ، محصولات شیر تخمیر شده (کامل، تولید نشده صنعتی)، اگر فرنی، سپس غلات کامل با دانه یا مغزها، شیر (سبزیجات یا حیوان کامل)، شیک پروتئین با افزودن روغن نارگیل، آجیل، یا فقط باقیمانده از شام دیروز
از گنجاندن چربی در رژیم غذایی خود نترسید - علاوه بر این که خوردن چربی سطح هورمون گرسنگی لپتین را کاهش می دهد و در نتیجه ظاهر آن را تقویت می کند. احساس سیریاسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش نفوذپذیری غشای سلولی و بر این اساس، حساسیت سلول ها به انسولین می شود.
اگر واقعاً می خواهید چیزی شیرین بخورید، با چند عدد شروع کنید آجیل، قاشق پنیر دلمهیا تخم مرغو شیرینی ها را برای آخر صبحانه بگذارید
از کالری مایع در فرم استفاده نکنید آب میوه هاو حتی سبزیجات (مثلاً هویج): می توانند حاوی همان مقدار قند باشند که نوشابه های گازدار دارند، در حالی که محتوایی که دارند. فروکتوز در مقادیر زیاد مشکلات خاص خود را برای جذب دارد
را در زندگی خود بگنجانید بارهای قدرتآنها با استفاده از گلیکوژن ذخیره شده در ماهیچه ها حساسیت سلول ها را به انسولین افزایش می دهند، در حالی که برای تأثیر کمتر از 20 دقیقه ورزش شدید یک بار در هفته کافی است
برای این واقعیت آماده باشید که اگر دندان شیرین دارید، امتناع از خوردن صبحانه شیرین ممکن است با علائم دردناکی مانند سردرد، ضعف، خلق و خوی بد همراه باشد - بنابراین، در موارد مزمن، چنین آزمایشاتی بهتر است در روزهای خالی از کار انجام شود. و مسائل مهم

افراد ممکن است حتی بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی کنند. این سیگنال از دستگاه گوارش به این معنی نیست که شما به اندازه کافی خوب غذا نخورده اید، اما اغلب نشانه مشکلات سلامتی است.

نحوه تشخیص گرسنگی واقعی از کاذب، راه هایی برای کاهش و "خفه کردن" گرسنگی، نحوه کنار آمدن با گرسنگی - این سوالات و سایر مسائل در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت!

برخی افراد به وجود احساس گرسنگی دائمی اهمیتی نمی دهند. دلایل زیادی برای میل شدید به خوردن وجود دارد. شایع ترین دلیل مشکلات مربوط به دستگاه گوارش است.

دلیل گرسنگی بعد از غذا خوردن ممکن است نه تنها نشان دهنده این باشد که شما به اندازه کافی خوب غذا نخورده اید، بلکه مشکلات سلامتی نیز دارد. در موارد دیگر: چنین احساسی به فرد می گوید که بدنش کمبود ویتامین دارد.

شماره 1 - صبحانه ناکافی

متخصصان تغذیه که در مورد تغذیه مناسب توصیه می کنند، می گویند: "صبحانه وعده غذایی اصلی روز است و باید تا حد امکان مغذی باشد!" متأسفانه بسیاری از مردم به این جمله اهمیت نمی دهند.

یک صبحانه کامل و با کیفیت بالا (حداقل) 30 درصد انرژی و شارژ روزانه را تامین می کند. اگر صبحانه بی کیفیت و ناقص باشد، تا زمان ناهار فرد احساس گرسنگی بیشتری را تجربه خواهد کرد.

نظری در بین متخصصان تغذیه وجود دارد: "افرادی که به طور منظم و موثر صبحانه می خورند بسیار کمتر به بیماری های مرتبط با سیستم قلبی عروقی و گوارش مبتلا می شوند!" در حالت ایده آل، برای صبحانه لبنیات بخورید، فرنی تهیه کنید و خوردن تخم مرغ آب پز و خام را فراموش نکنید.

شماره 2 - رژیم غذایی نامتعادل

بدن انسان دائماً به کمبود موادی که برای عملکرد خوب نیاز دارد، پیام می دهد. چنین موادی که باید در رژیم غذایی انسان گنجانده شوند عبارتند از:

سنجاب ها
چربی ها
کربوهیدرات ها
ویتامین ها
فیبر.

اطمینان حاصل کنید که به طور منظم میوه ها، محصولات لبنی و غلات مصرف می کنید.

چند بار باید بخورید

یک بحث دائمی بین مردم در مورد این موضوع وجود دارد: چند بار باید غذا بخورید؟ ما پاسخ می دهیم: تغذیه مناسب شامل 3 وعده غذایی و 1 یا حداکثر 2 میان وعده سبک است. این رویکرد به تغذیه اجازه نخواهد داد که بدن گرسنگی را تجربه کند.

نوشیدن آب کافی در روز را فراموش نکنید. حجم بهینه مایع مصرف شده توسط یک فرد 1 یا 1.5 لیتر است.

بسیاری از مردم دوست دارند قبل از خواب یک وعده غذایی خوب بخورند. غذا خوردن قبل از خواب ضربه محکمی به دستگاه گوارش وارد می کند و به همین دلیل ممکن است فرد صبح ها در معده احساس درد و سنگینی کند. بعد از حداکثر 3 ساعت استراحت و خواب می توانید غذا بخورید.

چه غذاهایی را نباید بخورید؟

حتی افراد سالمی که بعد از غذا احساس گرسنگی نمی کنند باید مصرف غذاهای سرخ شده، سس مایونز، سس کچاپ، فست فود و سایر غذاها را به حداقل برسانند.

آنها آسیب زیادی به دستگاه گوارش وارد می کنند. این محصولات کالری بسیار بالایی دارند اما واقعا خطرناک و مضر هستند.

شماره 3 - کمبود مایع در بدن

آب نقش حیاتی در حمایت از سلامت انسان دارد. مواد زائد و سموم مضر را از بین می برد، مواد مغذی را به سلول های بدن می رساند. کسی که به سلامتی خود اهمیت می دهد می داند که آب چقدر مفید است.

نوشیدن آب کافی در روز بخشی جدایی ناپذیر از تغذیه مناسب است.

نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که نوشیدن آب کافی به معنای نوشیدن نوشیدنی های گازدار، قهوه شیرین، کولا و سایر نوشیدنی ها نیست.

آب باید تمیز و قابل شرب باشد، می توانید آب جوشیده و خنک شده بنوشید.

متخصصان تغذیه و افرادی که برنامه های تغذیه ای ایجاد می کنند می گویند: «اگر به تازگی از روی میز بلند شده اید، یک وعده غذایی مقوی خورده اید، اما با غذا احساس سیری نمی کنید، پس عجله نکنید که دوباره در یخچال را باز کنید و غذا را از آنجا بیرون بیاورید.

شماره 4 - بدون چای

همه شنیده اند که چای سبز چقدر مفید است. برخی از افراد وقتی با مشکلات اضافه وزن و گوارش مواجه می شوند، فقط با چای سبز درمان می شوند.

افرادی که چای را با شکر می نوشند نسبت به افرادی که چای بدون قند می نوشند بسیار بیشتر احساس گرسنگی می کنند.

فواید چای سبز

چای سبز در بین افرادی که به ظاهر و رژیم غذایی خود توجه می کنند بسیار محبوب است. خواص آنتی اکسیدانی دارد، مقاومت فرد را در برابر استرس افزایش می دهد و گرسنگی را کاهش می دهد.

شماره 5 – کمبود سبزیجات برگی در رژیم غذایی

بسیاری از افراد آگاه به سلامت، فواید سبزیجات برگدار را دست کم می گیرند.

برگ‌ها از نظر فیبر بسیار غنی هستند. آنها به حفظ احساس سیری برای مدت طولانی کمک می کنند و برای معده و سلامت کلی بسیار مفید هستند.
ویتامین B اصلی موجود در برگ ها ویتامین B است. این ویتامین به مبارزه با استرس کمک می کند و به "دفع" وزن اضافی کمک می کند.
برگ ها همچنین حاوی ویتامین K هستند. این ویتامین به بدن در تنظیم انسولین و کنترل متابولیسم کمک می کند.

متداول ترین غذاهایی که در کلاس با سبزیجات برگ دار وجود دارد، اسفناج، کاهو رومی، آیسبرگ، سزار است.

شماره 6 - رژیم غذایی نامتعادل

همانطور که افرادی که به طور فعال رژیم های مختلف را انجام می دهند می گویند: "رژیم غذایی که فرد استفاده می کند استرس برای بدن او است!"

هنگامی که او مواد مغذی کافی را که در زمان گذشته دریافت کرده است دریافت نمی کند، یک واکنش محافظ ویژه را فعال می کند و شروع به ذخیره چربی ها به عنوان ذخیره می کند. نتیجه رژیم احساس گرسنگی است که حتی پس از یک ناهار مقوی نیز از بین نمی رود.

مهم است که رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید

هر فرد مانند بدنش فردی است و برای هر فرد باید یک رژیم غذایی بر اساس ترجیحات و پارامترهای خود، فردیت انتخاب و ایجاد کرد.

گرسنگی ممکن است در حین رژیم کم کربوهیدرات رخ دهد. بدن کمبود کربوهیدرات و کمبود انرژی را تجربه می کند، به همین دلیل است که شروع به به صدا درآوردن زنگ خطر می کند و به معنای واقعی کلمه فرد را با میل به باز کردن دوباره یخچال خسته می کند.

باید بدانید: برای سالم بودن، داشتن تندرستی باید درست غذا بخورید، به بدن و بدن خود توجه کافی داشته باشید و ورزش کنید.

شماره 7 - مشکلات سلامتی

احساس گرسنگی نوعی فانوس دریایی است که از نقص در بدن خبر می دهد. یک علت شایع یک اختلال ژنتیکی است. ژنی که مسئول انتقال سیگنالی به مغز است که فرد خوب غذا خورده و سیر شده است، نادرست است.

وقتی فردی دچار نارسایی ژنتیکی شود، برای بدن و سلامت کلی او خطرناک است. حل مشکل خودتان بهترین راه حل نیست؛ در چنین شرایطی باید با دکتری مشورت کنید که بدن را بررسی کند و بهترین راه را برای خروج از این وضعیت بیابد.

شماره 8 - اختلالات روانی

مشکلاتی که به تنهایی قابل حل نیستند شامل اختلالات روانی است. واقعیت: در 70 درصد موارد عامل گرسنگی هستند. استرس یک اختلال بسیار خطرناک است که بر فرد تأثیر منفی می گذارد و فرد را افسرده می کند. گرسنگی همچنین می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود.

اگر درست غذا می خورید، اما بعد از هر بار خوردن همچنان احساس گرسنگی می کنید، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

درمان تمام مشکلات مرتبط با یک اختلال روانی به تنهایی بسیار ممنوع است. نه تنها بعید است که بتوانید به تنهایی از شر آنها خلاص شوید، بلکه فقط سلامتی خود را از بین خواهید برد.

شماره 9 – عدم فعالیت بدنی

افرادی که ورزش نمی کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند، بیشتر در معرض گرسنگی هستند. اگر فرد عملاً ورزش نکند، اما غذای زیادی بخورد، منجر به اختلال در مراکز مغزی می شود که مسئول احساس سیری بعد از غذا خوردن هستند.

فعالیت بدنی به این معنا نیست که از فردا باید فوراً در باشگاه ثبت نام کنید و 3-4 بار در هفته ورزش کنید.

به عنوان یک ورزش، فرد می تواند انتخاب کند: آهسته دویدن، یوگا، بازدید از استخر. دوچرخه ها بسیار پرطرفدار هستند؛ اگر دوچرخه دارید، عصرانه را در اطراف شهر یا پشت آن قرار دهید.

شماره 10 – نداشتن برنامه خواب معمولی

فردی که 5 تا 6 ساعت در روز می خوابد، بیشتر از فردی که 8 تا 9 ساعت می خوابد، گرسنگی را تجربه می کند. گرسنگی به دلیل کمبود خواب و انرژی ناکافی رخ می دهد، بنابراین بدن از فرد می خواهد غذا بخورد تا ذخایر انرژی را دوباره پر کند.

برای جلوگیری از کسل کننده شدن و به وجود آمدن احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن، مراقب خواب خوب و با کیفیت باشید. حداقل 8 ساعت بخوابید و قبل از رفتن به رختخواب، از شر هر وسیله نورانی، تلفن همراه، لپ تاپ یا سایر وسایل الکترونیکی خلاص شوید.

خواب سالم و معمولی برای اکثر افراد کم است، به همین دلیل است که آنها اغلب در حالت استرس و کار بیش از حد مداوم هستند. خواب مناسب را فراموش نکنید!

در فصل گرم، بهترین کمک برای رسیدن به خواب با کیفیت، پیاده روی عصرگاهی در هوای تازه است.

احساس گرسنگی از فعالیت ذهنی

احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن اغلب در افرادی رخ می دهد که روز خود را با فعالیت ذهنی مداوم می گذرانند. کار مرتبط با فعالیت ذهنی انرژی می گیرد، به همین دلیل است که فرد اغلب تمایل به خوردن دارد. بعد از خوردن غذا احساس سیری کامل نمی کند و مدام از احساس گرسنگی در عذاب است. اگر کار یا فعالیت شما مستلزم فعالیت ذهنی مداوم است و بعد از غذا خوردن احساس سیری نمی کنید، نگران نباشید! بهترین راه حل در این مورد، خوردن غذا است:

برنج.
از نان
بوبوف.
سیب زمینیها.
ذرت.

هر محصول شیرینی که می‌خورید به افزایش سطح گلوکز کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند بعد از کار یا هر فعالیت ذهنی دیگری تخلیه کنید.

تفاوت گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی

فردی که می خواهد از شر احساس گرسنگی خلاص شود باید علت آن را مشخص کند. در ادامه به علائم احساسی که فرد در هنگام گرسنگی فیزیکی و کاذب دارد می پردازیم.

چگونه تشخیص دهیم گرسنه هستیم؟ گرسنگی واقعی و کاذب چیست؟

گرسنگی واقعی

زمانی که فرد از نظر جسمی احساس گرسنگی می کند:

او نمی خواهد چیزی خوشمزه بخورد، او غذای ساده پر کالری می خواهد.
انرژی زیادی ندارد و بدنش ضعیف شده است و صدای غرش شکمش به گوش می رسد.
در صورت گرسنگی جسمانی، فرد با خوردن غذا سیر می شود.
میل به نیاز جسمانی به خوردن غذا هیچ ربطی به مشکل روحی و روانی فرد ندارد.

گرسنگی کاذب

با احساس کاذب گرسنگی، علائم زیر مشخص می شود:

شایع ترین علامت احساس کاذب گرسنگی تمایل به خوردن شیرینی است: آب نبات، نان، مارمالاد. غذای معمولی اصلا جالب نیست.
در حالت گرسنگی کاذب، اصلاً برای شخص مهم نیست که چه می خورد. نکته اصلی این است که احساس کنید او از چیزی استفاده می کند.
انسان غذای معنی دار می خورد تا به سادگی ذهن خود را از مشکلات و امور دور کند و استرس را از بین ببرد.

چگونه احساس گرسنگی را خفه کنیم

از بین بردن احساس گرسنگی اقدام شدیدی است که اگر سالم هستید و می دانید چگونه گرسنگی کاذب را از گرسنگی واقعی تشخیص دهید، باید انجام دهید. اکنون چندین نکته را در نظر خواهیم گرفت که به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند:

چای سبز را با لیمو، اما بدون شکر بنوشید. چای سبز نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به رفع احساس گرسنگی پس از خوردن غذا نیز کمک می کند. این یک نوشیدنی بسیار سالم است، اما باید آن را بدون شکر بنوشید؛ نوشیدن آن با نعنا توصیه می شود.
1 تا 1.5 لیتر آب تمیز بنوشید. نوشیدن آب کافی چیزی است که هر فردی باید به خاطر بسپارد. آب از فرآیندهای طبیعی در بدن انسان پشتیبانی می کند، آن را پاکسازی می کند و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد. با چای می توانید گیاهان مختلفی را مصرف کنید که به کاهش اشتها کمک می کنند.
اگر میل شدید به خوردن دارید، می توانید کمی سنبل الطیب مصرف کنید.
اگر در طول روز احساس گرسنگی می کنید، می توانید چای زنجبیل بنوشید. نوشیدن چای زنجبیل در شب ممنوع است. اگر می خواهید چای زنجبیل درست کنید، آن را با چای نعنا ترکیب نکنید.

نتیجه

احساس گرسنگی مداوم پس از خوردن غذا یک سیگنال بد و ناخوشایند است. اگر با مشکلی مواجه هستید و می خواهید از شر این احساس توزیع کننده خلاص شوید که نه تنها زندگی عادی را مختل می کند، بلکه سلامتی شما را نیز از بین می برد، حتما به علل، عوامل و راه حل های این مشکل که در این مطلب ذکر شده است توجه کنید. مقاله.

ما اطمینان داریم که با یک رویکرد صحیح و مهمتر از همه شایستگی برای حل این مشکل، قطعاً قادر خواهید بود آن را حل کنید و احساس آزاردهنده گرسنگی بعد از غذا خوردن را از بین ببرید. ما برای شما آرزوی سلامتی داریم!

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

اگر مدام بخواهید چیزی بجوید چه؟ ابتدا باید بفهمید که چرا این بار گرسنه هستید و آیا اصلا گرسنه هستید یا خیر.

سایت اینترنتیبه شما کمک خواهد کرد تا آن را بفهمید و به شما بگوید که چه اقداماتی باید انجام شود. ما با دقت مطالعه می کنیم و روی اشتباهات کار می کنیم.

1. در واقع تشنه هستید

اگر اخیراً ناهار مقوی خورده اید و دوباره گرسنه شده اید، آخرین باری که آب نوشیده اید را به یاد بیاورید. یک لیوان بنوشید و کمی صبر کنید. احساس گرسنگی فروکش می کند و حتی معلوم می شود که اصلا وجود نداشته است.

قانونساده: رژیم نوشیدن را حفظ کنید. بهترین گزینه این است که بدن خود را برای مصرف آب زیاد در صبح و نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی آموزش دهید.

2. کالری خالی

"چیزی خوشمزه بخر" - این جایی است که کالری های خالی ما در طول روز از آنجا می آیند. تنقلات شیرین، حتی در مقادیر کم، بدون اشباع بدن از مواد مفید و مغذی، فقط اشتها را تحریک می کند.

قانون:ما میزان کربوهیدرات های سریع را کاهش می دهیم و سعی می کنیم غذاهای سالم بخوریم.

3. کم خوابی

7-8 ساعت خواب خوب و احساس گرسنگی شما را در شب بیدار نمی کند. در شب، بدن ما هورمون ملاتونین را تولید می کند که نه تنها مسئول عملکرد صحیح اندام ها، بلکه برای ظاهر ما نیز هست.

قانون:ما قبل از نیمه شب به خواب می رویم و ظاهری تازه و زیبا داریم.

4. رفتار تحت استرس

همه ما در هنگام استرس به دو دسته تقسیم می‌شویم: آنهایی که حتی نمی‌توانند به غذا نگاه کنند، و کسانی که می‌دانند یک نان خوشمزه در هر شرایط وحشتناکی کمک می‌کند. اگر به نوع دوم تعلق دارید، پس این مورد برای شما مناسب است.

بنابراین، چیز اصلی قانون- به یاد داشته باشید که استرس دلیلی برای جارو کردن آب نبات از قفسه ها نیست. با عزیزانتان تماس بگیرید، در مورد چیزهای خوشایند گپ بزنید، در پارک قدم بزنید، ورزش کنید، یک کتاب دلپذیر بخوانید یا یک سریال جالب برای شب انتخاب کنید. به جای گریه کردن روی یک سطل بستنی، کار مفیدی انجام دهید.

5. میان وعده های اشتباه

الکل اشتها را تحریک می کند. بنابراین، قبل از مهمانی با دوستان، از قبل از منوی خود مراقبت کنید.

قانون:میان وعده های سبک و سالم را انتخاب کنید. هر نوشیدنی ظرافت های خاص خود را دارد. به عنوان مثال، بروسکتا با سبزیجات کبابی به آشکار شدن طعم شراب قرمز کمک می کند.

6. کمبود پروتئین

فراموش نکنید که پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا به ما کمک می کند تا با نشاط، انرژی و احساس سیری دوباره شارژ کنیم.

قانونساده: سبزیجات و میوه ها البته خوب هستند، اما پروتئین اساس رژیم غذایی است. ماست یونانی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و خیلی چیزهای دیگر.

7. کمبود چربی های مناسب

انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد. فست فود، سرخ شده، چرب، دودی و آرد - اینها چربی هایی هستند که ما برای تعطیلات ذخیره می کنیم. اما ما چربی های سالم را به لیست خرید هفتگی خود اضافه می کنیم: روغن زیتون، ماهی قرمز، آجیل، آووکادو، دانه ها. نیازی نیست به نام کاهش وزن از "مواد ساختمانی" بدن صرف نظر کنید.

قانون:چربی های ترانس را حذف کنید

با 3 دلیل رایج گرسنگی مداوم و چند تکنیک ساده برای کاهش اشتها و کاهش وزن آشنا شوید.

اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن دوباره احساس گرسنگی می کنید، احتمالاً حداقل یکی از اشتباهات رایج غذایی را مرتکب شده اید. در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

بنابراین، شکم شما شروع به غرغر کردن و تهوع می کند و به شما می فهماند که خوب است چیزی بخورید. به یاد داشته باشید: آخرین باری که خوردید کی بود؟ اگر بیش از سه ساعت پیش بود، به احتمال زیاد بدن شما در انتظار وعده غذایی بعدی است. اما اگر فقط یک ساعت قبل غذا خورده اید و معده شما در حال حاضر به مقدار بیشتری نیاز دارد، ممکن است لازم باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. بیایید به سه مورد از رایج ترین عادات غذایی که می تواند باعث پرخوری شود نگاهی بیندازیم.

1. به اندازه کافی مایعات نمی نوشید

برای مقابله با استرس روحی و جسمی، بدن شما روزانه به مقدار قابل توجهی مایعات نیاز دارد. زنان به طور متوسط باید 2.5 لیتر (12 لیوان) آب در روز بنوشند، در حالی که مردان حداقل به 3.5 لیتر (16 لیوان) آب نیاز دارند.برای یک فرد شلوغ معمولی زیاد است. و اگر تمرین کنید، نیاز بدن به مایعات حتی بیشتر می شود.

هر 15 دقیقه تمرین باید 150-200 میلی لیتر مایعات بنوشید. این بدان معناست که اگر به عنوان مثال، یک تمرین 60 دقیقه طول بکشد، باید 0.5 تا 1 لیتر در این مدت بنوشید. ساده ترین راه برای کنترل مصرف مایعات، حمل یک بطری با خود است. شما نباید از ظروف کوچک 250 میلی لیتری استفاده کنید، بهتر است ظرفی با اندازه معمولی خریداری کنید که یک چهارم یا حتی نیمی از نیاز روزانه شما را در خود جای دهد.

آب به مبارزه با گرسنگی کمک زیادی می کند. اول از همه، به ایجاد احساس سیری کمک می کند. وقتی آب (یا مایعات دیگر) می نوشید، معده شما منبسط می شود و سیگنالی به مغز شما ارسال می کند که سیر شده اید.

علاوه بر این، در برخی موارد، سیگنال های بدن خود را اشتباه می خوانیم. به عنوان مثال، ما معمولاً تا زمانی که کمی کم آب شده ایم، احساس تشنگی نمی کنیم. و سپس مغز ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرد و به ما سیگنالی می فرستد که باید غذا بخوریم. اگرچه، البته، بدن در واقع به آب نیاز دارد.

مایعات بیشتری بنوشید (ترجیحاً کم کالری) و می توانید اشتهای خود را کنترل کنید.

چگونه مایعات بیشتری بنوشیم

یک بطری آب با خود حمل کنید. آن را در ماشین و به جلسات ببرید. در محل کار، یک بطری آب روی میز خود بگذارید و شب ها آن را روی پاتختی کنار تخت خود قرار دهید. هر بار که بطری چشم شما را جلب کرد یک جرعه بنوشید. علاوه بر این، شما می توانید آن را نه تنها با آب پر کنید. به عنوان مثال، نوشیدنی های ورزشی در حین تمرین مناسب هستند و در زمان های دیگر آب میوه های تازه فشرده شده کم کالری.

اگر کنار آمدن با گرسنگی برایتان دشوار است، سعی کنید 1 تا 2 لیوان آب بلافاصله قبل و بعد از غذا بنوشید تا معده شما سیگنال سیری را به مغز ارسال کند. مصرف مقادیر کم را بین وعده های غذایی ادامه دهید.

مقاله مفید:

2. فیبر کافی نمی خورید.

مردم اغلب از فیبر در رژیم غذایی خود غافل می شوند. ما با دقت نسبت درشت مغذی ها را انتخاب می کنیم: کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین. اما بدن ما به فیبر درشت نیز نیاز دارد. مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای مردان حدود 40 گرم و برای زنان 25 گرم است.اکثر مردم آن را در مقادیر بسیار کمتر مصرف می کنند: مردان به طور متوسط 18 گرم و زنان 15 گرم.

با توجه به توانایی فیبر در سرکوب اشتها، احتمالاً می خواهید حداقل مقدار توصیه شده را هر روز بخورید. انجامش اصلا سخت نیست

چگونه فیبر بیشتری بخوریم

کربوهیدرات های ساده (نان و ماکارونی سفید، برنج سفید، سیب زمینی) را با کربوهیدرات های پیچیده (ماکارونی و نان سبوس دار، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر) جایگزین کنید. به این ترتیب میزان فیبر را 4-5 گرم در هر وعده غذایی افزایش خواهید داد. منبع دیگر بذر کتان است. هر قاشق غذاخوری حاوی 3 گرم فیبر است. آن را به بلغور جو دوسر صبحگاهی، اسموتی بعد از تمرین، یا پنیر دلمه در شب اضافه کنید.