क्या नाक चुनने से नाक बड़ी हो जाती है? नाक छिदवाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। बच्चों को बुरी आदतें कैसे छुड़ाएं?

नाक में ऊँगली डालना

तर्जनी से नाक चुनना

राइनोटिलेक्सोमेनिया (राइनोटिलेक्सोमेनिया) (सिन. नाक में ऊँगली डालना) - उंगली से नाक से सूखा हुआ थूथन निकालने की मानवीय आदत। मध्यम चयन को आदर्श से विचलन नहीं माना जाता है, लेकिन इस गतिविधि के लिए अत्यधिक उत्साह एक मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक विकार का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक चुनने से नाक से खून बहने और अधिक गंभीर क्षति हो सकती है।

"अपनी नाक चुनना" भी सभी प्रकार के अर्थहीन और लक्ष्यहीन मनोरंजन का एक रूपक है।

शारीरिक आधार

कुछ मामलों में, अपनी नाक खुजलाने की पैथोलॉजिकल आदत गंभीर क्षति का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी चिकित्सकों ने एक नैदानिक ​​मामले की सूचना दी (एजेएनआर एम जे न्यूरोरेडिओल. 1997, 18(10):1949-1950) जिसमें एक 53 वर्षीय रोगी जो लगातार अपनी नाक चटकाती थी, उसका नाक सेप्टम टूट गया और उसके नाक के साइनस को नुकसान पहुंचा।

कविता में

साहित्यिक कृतियों में नाक में उंगली डालने का वर्णन (आमतौर पर व्यंग्य के तत्व के साथ) पाया जाता है।

सड़क पर, एक चिड़चिड़ा लड़का। हवा भुनी और शुष्क है. लड़का बहुत खुश होता है और अपनी नाक सिकोड़ता है। उठाओ, उठाओ, मेरे प्रिय, अपनी पूरी उंगली अंदर डालो, केवल इस बल के साथ अपनी आत्मा में मत जाओ। ()

इंटरनेट साइटों में से एक में महान वानरों की नाक चुनने की आदत के बारे में जानकारी है, जो एक धोखा है।

वैज्ञानिक लेखों की ग्रंथ सूची

• एंड्रेड सी, श्रीहरि बीएस (2001) एक किशोर नमूने में राइनोटिललेक्सोमेनिया का प्रारंभिक सर्वेक्षण। जे क्लिन मनोचिकित्सा 62(6): 426-431. किशोरों के एक समूह में राइनोटेलिक्सोमेनिया का प्रारंभिक मूल्यांकन। पृष्ठभूमि: राइनोटिलेक्सोमेनियाअत्यधिक नाक-भौं सिकोड़ने का वर्णन करने वाला एक हालिया शब्द है। आम जनता के बीच नाक-भौं सिकोड़ने पर साहित्य विरल है। तरीके: हमने 4 शहरी स्कूलों के 200 किशोरों के एक समूह में नाक चुनने का अध्ययन किया। परिणाम: वस्तुतः सभी प्रतिभागियों ने अपनी नाक चुनने की बात स्वीकार की। चुनने की औसत आवृत्ति प्रति दिन 4 बार है। 7.6% उत्तरदाताओं में आवृत्ति दिन में 20 बार से अधिक हो गई। लगभग 17% का मानना ​​है कि बॉटम में चुनने की गंभीर समस्या है। अन्य आदतें, जैसे नाखून काटना, कुछ क्षेत्रों को खरोंचना, या बाल खींचना भी काफी सामान्य पाई गईं। 25% उत्तरदाताओं में इस प्रकार की तीन या अधिक आदतें एक साथ मौजूद थीं। चयनकर्ताओं की कुछ श्रेणियों में कई दिलचस्प टिप्पणियाँ की गई हैं। निष्कर्ष: किशोरों में नाक खुजलाना आम बात है। यह अक्सर अन्य आदतों के साथ होता है। महामारी विज्ञानियों और नाक विशेषज्ञों को नाक छिदवाने पर ध्यान देना चाहिए।
• कारुसो आरडी, शेरी आरजी, रोसेनबाम एई, जॉय एसई, चांग जेके, सैनफोर्ड डीएम (1997) राइनोटिललेक्सोमेनिया से स्व-प्रेरित एथमोइडेक्टोमी। एजेएनआर एम जे न्यूरोरेडिओल 18(10): 1949-1950। राइनोटिलेक्सोमेनिया के कारण होने वाली स्व-निर्मित एथमोइडक्टोमी। एक 53 वर्षीय महिला, जिसका लंबे समय से अत्यधिक नाक-कान खोलने का इतिहास (राइनोटिललेक्सोमेनिया) था, उसकी नाक का सेप्टम फट गया और एथमॉइड साइनस क्षतिग्रस्त हो गया।
• फॉन्टेनेल एलएफ, मेंडलोविच एमवी, मुसी टीसी, मार्क्स सी, वर्सियानी एम (2002) द मैन विद द पर्पल नथुल्स: ए केस ऑफ राइनोट्रिकोटिलोमेनिया सेकेंडरी टू बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर। एक्टा मनोचिकित्सक कांड 106(6): 464-466। नीले नथुने वाला व्यक्ति: बॉडी डिस्मॉर्फिज्म रोग से जुड़ा राइनोट्रीकोटिलोमेनिया का मामला। उद्देश्य: बॉडी डिस्मॉर्फिक रोग से जुड़े आत्म-नुकसान के प्रकार का वर्णन करना। कार्यप्रणाली: एकल मामला। परिणाम: हमने एक ऐसे व्यक्ति का अध्ययन किया जिसने अपने बाल खींचने और नाक गुहा से बलगम निकालने की आदत विकसित की। हम ट्राइकोटिलोमेनिया और राइनोटिललेक्सोमेनिया के संयोजन पर जोर देने के लिए इस स्थिति का वर्णन राइनोट्रिकोटिलोमेनिया शब्द के साथ करते हैं। रोगी की ऐसी हरकतों का एकमात्र मकसद उसकी शक्ल-सूरत में एक काल्पनिक दोष यानी डिस्मोर्फिज्म की बीमारी थी। इमिप्रैमीन से मरीज का सफलतापूर्वक इलाज किया गया। निष्कर्ष: यह मामला बताता है कि तीन बीमारियों की कुछ विशेषताओं को जोड़ा जा सकता है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि अन्य दवाएं, जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर उपलब्ध नहीं हैं, तो ऐसे रोगियों को ट्राइसाइक्लाइड्स के कोर्स से लाभ हो सकता है।
• जेफरसन जेडब्ल्यू, थॉम्पसन टीडी (1995) राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत? जे क्लिन मनोरोग 56(2):56-59. राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत? परिचय: पहले बुरी आदतों के रूप में समझे जाने वाले कुछ लक्षणों को अब मनोरोग विकारों (ट्राइकोटिलोमेनिया, ओनिकोपैगिया) के रूप में पहचाना जाता है। हमने अनुमान लगाया कि नाक में उंगली डालना इन "आदतों" में से एक है - अधिकांश वयस्कों के लिए एक हानिरहित गतिविधि, लेकिन कुछ के लिए समय लेने वाली, सामाजिक रूप से हानिकारक या स्वास्थ्य-धमकाने वाली गतिविधि (राइनोटिललेक्सोमेनिया)। कार्यप्रणाली: हमने राइनोटिललेक्सोमेनिया पर एक प्रश्नावली विकसित की, इसे यादृच्छिक रूप से चुने गए 1,000 विस्कॉन्सिन वयस्कों को मेल किया, और उनसे गुमनाम रूप से जवाब देने के लिए कहा। लौटाई गई प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण उम्र, वैवाहिक स्थिति, आवास की स्थिति और शिक्षा स्तर के अनुसार किया गया। गतिविधि के लिए समर्पित समय, झुंझलाहट का स्तर, स्थान, किसी की अपनी आदत और दूसरों की आदतों का मूल्यांकन, नाक चुनने की विधि, उत्पाद को त्यागने के तरीके, ट्रिगर, जटिलताएं और सहवर्ती आदतें, और मनोरोग जैसी विशेषताओं का उपयोग करके नाक चुनने का वर्णन किया गया है। असामान्यताएं
• जौबर्ट सीई (1993) कॉलेज के छात्रों के बीच कुछ मौखिक-आधारित आदतों की घटना और मौखिक उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के साथ उनका संबंध। साइकोल प्रतिनिधि 72(3 भाग 1): 735-738।
• मिश्रिकी वाईवाई (1999) रिफ्लेक्सिव नाक पिकिंग का एक अड़ियल मामला। ट्राइजेमिनल ट्रॉफिक सिंड्रोम. पोस्टग्रेजुएट मेड 106(3):175-176।
• विलेकेन्स डी, डी कॉक पी, फ्रिंस जेपी (2000) स्मिथ-मैगनिस सिंड्रोम वाले तीन छोटे बच्चे: सबसे महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​लक्षणों के रूप में उनका विशिष्ट, पहचानने योग्य व्यवहारिक फेनोटाइप। जेनेट काउंट्स 11(2): 103-110।

विकिमीडिया फ़ाउंडेशन. 2010 .

राइनोटिलेक्सोमेनिया - नाक से सूखे नाक के बलगम को उंगली से निकालने की मानवीय आदत। मध्यम चयन को आदर्श से विचलन नहीं माना जाता है, लेकिन इस गतिविधि के लिए अत्यधिक उत्साह एक मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक विकार का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक चुनने से नाक से खून बहने और अधिक गंभीर क्षति हो सकती है।

सर्गेई यसिनिन ने लिखा:

सड़क पर, एक चिड़चिड़ा लड़का।
हवा भुनी और शुष्क है.
लड़का बहुत खुश है
और उसकी नाक चुन लेता है.

उठाओ, उठाओ, मेरे प्रिय,
अपनी पूरी उंगली वहां चिपका दें
केवल इसी शक्ति से
अपनी आत्मा में मत उतरो.

(1923)

कोज़मा प्रुतकोव की कविता "ऑन द सीशोर" इस ​​प्रकार समाप्त होती है:

और तीनों वापस कूद पड़े,
पत्तागोभी से ओस गिरती हुई...
माली उदास खड़ा है
और अपनी उंगली से उसकी नाक खोदता है।

अक्सर हम नाक में छेद करने का एक हल्का (सचेत रूप से नियंत्रित) संस्करण देख सकते हैं - यह आमतौर पर तर्जनी से नाक की नोक को छूना है।तर्जनी से नाक को छूना या रगड़ना - संदेह का संकेत / इस भाव के अन्य प्रकार - तर्जनी को कान के पीछे या कान के सामने रगड़ना, आँखों को रगड़ना .अक्सर इस इशारे का मतलब भ्रम होता है, कुछ का मानना ​​है कि अपनी नाक में उंगली डालना कम व्यक्तिगत विकास और खुद के लिए "नापसंद" का संकेत है। "अपनी नाक चुनना" भी सभी प्रकार के अर्थहीन और लक्ष्यहीन मनोरंजन का एक रूपक है।

शारीरिक आधार

नाक सांस लेने और सूंघने में एक महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य करता है। इसकी आंतरिक सतह उपकला से ढकी होती है, जिसकी सतह पर बलगम होता है। नाक में घ्राण रिसेप्टर्स के अलावा, बहुत सारे संवेदनशील अंत होते हैं। नाक में विदेशी कण या सूखा बलगम संवेदनशील रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं और छींक का कारण बनते हैं। शरीर को नाक गुहा को साफ रखने की जरूरत होती है। इस अर्थ में, नाक छिदवाना एक शारीरिक रूप से उचित प्रक्रिया है।

चिकित्सीय लक्षण के रूप में नाक का खुरचना

विस्कॉन्सिन के लोगों द्वारा नाक में दम करना।

के अनुसार : जेफरसन जे.डब्ल्यू., थॉम्पसन टी.डी. "राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत?"जे क्लिन मनोरोग. 1995, 56(2): 56-59

· 8.7% का कहना है कि उन्होंने कभी अपनी नाक नहीं उठाई है।

· 91% ने स्वीकार किया कि वे चुन-चुन कर रहे थे। हालाँकि, केवल 49.2% का मानना ​​है कि वयस्कों में नाक खुजलाना आम बात है।

· 9.2% सोचते हैं कि वे "औसत से अधिक" चुनते हैं

· 25.6% हर दिन पिक करते हैं, 22.3% - दिन में 2 से 5 बार, तीन ने स्वीकार किया कि वे घंटे में कम से कम एक बार पिक करते हैं।

· 55.5% प्रतिदिन 1-5 मिनट, 23.5% - 5-15 मिनट, 0.8% (दो) - 15-30 मिनट, एक - 2 घंटे प्रतिदिन चुनते हैं।

· 18% लोग नाक से खून बहने से पीड़ित हैं और 0.8% का दावा है कि नाक चुनते समय नाक का सेप्टम क्षतिग्रस्त हो गया है।

· 82.8% ने "वायुमार्ग साफ़ करना" चुना, 66.4% ने खुजली होने पर चुना, 35.7% ने नाक से स्राव को बाहर आने से रोकने के लिए चुना, 34.0% ने स्वच्छता उद्देश्यों के लिए, 17.2% ने आदत से बाहर, 2.1% (पांच) ने आनंद के लिए, एक "यौन उत्तेजना" के लिए.

· 65.1% अपनी तर्जनी से, 20.2% अपनी छोटी उंगली से, और 16.4% अपने अंगूठे से चुनते हैं।

· 90.3% नाक से स्राव हटाने के लिए रूमाल का उपयोग करते हैं, 28.6% इसे फर्श पर फेंक देते हैं, 7.6% इसे फर्नीचर से चिपका देते हैं।

· 9% नाक से स्राव खाते हैं।

कई चिकित्सा स्रोत नाक से पानी निकालने को बच्चों में असामान्य व्यवहार के लक्षणों में से एक मानते हैं। इस गतिविधि पर विशेष रूप से विचार किया जाता है ध्यान विकार और अतिसक्रियता का लक्षण ध्यान आभाव सक्रियता विकार; एडीएचडी) .

चिकित्सा पेशेवर किसी मनोरोग या मनोवैज्ञानिक विकार से संबंधित नाक में उंगली डालने और नाक में उंगली डालने के बीच अंतर करते हैं। इस शब्द का प्रयोग अक्सर दर्दनाक पिकिंग के संदर्भ में किया जाता है। राइनोटिलेक्सोमेनिया.

अमेरिकी वैज्ञानिकों जेफरसन और थॉम्पसन ने विस्कॉन्सिन की आबादी के बीच नाक में उंगली करने की आदत की व्यापकता की जांच की। उन्होंने एक प्रश्नावली विकसित की, जिसे उन्होंने मेल द्वारा भेजा। प्रश्नावली ने वैज्ञानिक रूप से नाक में उंगली डालने को "सूखे नाक स्राव को हटाने के इरादे से नाक में उंगली (या अन्य वस्तु) डालना" के रूप में परिभाषित किया है। यह पता चला कि लगभग 91% उत्तरदाता अपनी नाक में दम करते हैं। हालाँकि, उनमें से केवल 75% का मानना ​​था कि लगभग हर कोई अपनी नाक में दम करता है। उत्तरदाताओं में से एक ने दिन में 2 घंटे चुनने के लिए समर्पित किया। दो की नाक जख्मी हो गयी. कुछ ने अपने नाखून भी काटे (18%), अपनी त्वचा भींच ली (20%) और अपने बाल खींचे (6%)। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ज्यादातर मामलों में नाक खुजलाना सिर्फ एक आदत है, लेकिन कुछ मामलों में यह विकृति की सीमा को पार कर जाता है।

भारतीय वैज्ञानिक एंड्रेड और श्रीहरि इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे। उन्होंने शहर के स्कूलों में दो सौ छात्रों का एक सर्वेक्षण किया। साक्षात्कार में शामिल लगभग हर व्यक्ति ने स्वीकार किया कि वह दिन में औसतन चार बार अपनी नाक साफ करता है। 17% उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि उनकी नाक काटना उनके लिए एक गंभीर समस्या है। कई मामलों में, नाखून काटने के साथ-साथ अन्य बुरी आदतें भी शामिल थीं, जैसे कि नाखून चबाना। 25% स्कूली बच्चों में नाक छिदवाने से रक्तस्राव होता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि चिकित्सा महामारी विज्ञानियों और नाक विशेषज्ञों को इस व्यापक समस्या पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए।

कुछ मामलों में, अपनी नाक खुजलाने की पैथोलॉजिकल आदत गंभीर क्षति का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी डॉक्टरों ने एक नैदानिक ​​मामले की सूचना दी जिसमें एक 53 वर्षीय मरीज जो लगातार अपनी नाक चटकाती थी, उसका नाक सेप्टम टूट गया और उसके नाक के साइनस को नुकसान पहुंचा।

ऐसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं की भी संभावना है जो राइनोटिललेक्सोमेनिया से जुड़ी हो सकती हैं जैसे, जुनूनी-बाध्यकारी स्पेक्ट्रम, अपने नाखून काटने, अपने बाल खींचने और दूसरों की आदत।

राइनोटिललेक्सोमेनिया से पीड़ित लोग अपनी आदतों पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। यह आमतौर पर जुनूनी-बाध्यकारी विकारों या चिंता विकारों से जुड़ी समस्या है। ऐसे लोगों को बहुत तनाव का अनुभव होता है अगर उन्हें अपनी जुनूनी आदत से निपटने का अवसर नहीं मिलता है। इससे अल्पकालिक राहत तो मिल जाती है, लेकिन वे इस तरह के व्यवहार को नियंत्रित और हतोत्साहित करने में असमर्थ होते हैं।

नाक से उंगली चुनने की आदत वाले अन्य मरीज़ टिक या टॉरेट सिंड्रोम से प्रेरित हो सकते हैं। ये न्यूरोबायोलॉजिकल विकार हैं (मस्तिष्क के केंद्र के अवरोध में परिवर्तन के साथ)। कुछ न्यूरोलेप्टिक्स और मनोचिकित्सा सहित विशिष्ट उपचार उपलब्ध हैं।

ऐसे लोग हैं जो ध्यान की कमी के कारण आत्म-उत्तेजना के एक रूप का उपयोग करने का प्रयास करते हैं। एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) से पीड़ित लोग अक्सर घबरा जाते हैं और अपने मस्तिष्क को "जागृत" रखने से राहत पाने के लिए अपनी नाक सिकोड़ लेते हैं।

मीडिया में असत्यापित जानकारी और अफवाहें

समय-समय पर, प्रेस में उन वैज्ञानिकों के बारे में लेख छपते हैं जिन्होंने अपनी नाक खुजलाने की उपयोगिता की खोज की है। वे अक्सर असत्यापित जानकारी पर आधारित होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक अंग्रेजी अखबार के एक लेख का जिक्र संडे टाइम्स, दावा करें कि अपनी नाक को साफ करना उपयोगी है, क्योंकि यह प्रक्रिया मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करती है। वे कहते हैं कि अमेरिकी और ब्रिटिश वैज्ञानिक इस तथ्य से लाभ समझाते हैं कि नाक गुहा में कई रिसेप्टर्स होते हैं, जिन्हें उत्तेजित करके आप शरीर की विभिन्न प्रणालियों को सक्रिय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी नाक साफ करने से आपको सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

कथित तौर पर नाक में छेद करने के प्रस्तावक फ्रांसीसी वैज्ञानिक बॉनियर हैं, जो मानते हैं कि नाक का म्यूकोसा शरीर के विभिन्न अंगों तक फैलता है। इस प्रकार, बोनियर के अनुसार, नाक के माध्यम से लगभग पूरे शरीर को प्रभावित किया जा सकता है।

यह खबर व्यापक रूप से प्रसारित की गई थी कि एक ऑस्ट्रियाई फेफड़े के विशेषज्ञ, फ्रेडरिक बिस्चिंगर ( फ्रेडरिक बिस्चिंगर) का दावा है कि जो लोग अपनी नाक खुजलाते हैं वे खुश और स्वस्थ होते हैं। वह इस बात पर ज़ोर देते नज़र आते हैं कि इस गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, क्योंकि नाक साफ़ करने के लिए उंगली एक उत्कृष्ट उपकरण है। बिशिंगर पकड़े गए स्नोट को खाने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अच्छा है।

इनमें से अधिकांश रिपोर्टों को असत्यापित जानकारी (जिसका अर्थ है कि वे आंशिक रूप से सत्य हो सकती हैं) या छद्म विज्ञान के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

इंटरनेट साइटों में से एक में महान वानरों की नाक चुनने की आदत के बारे में जानकारी है, जो एक धोखा है।

वैज्ञानिक लेखों की ग्रंथ सूची

• एंड्रेड सी, श्रीहरि बीएस (2001) एक किशोर नमूने में राइनोटिललेक्सोमेनिया का प्रारंभिक सर्वेक्षण।जे क्लिन मनोचिकित्सा 62(6): 426-431. किशोरों के एक समूह में राइनोटेलिक्सोमेनिया का प्रारंभिक मूल्यांकन।पृष्ठभूमि: राइनोटिलेक्सोमेनियाअत्यधिक नाक-भौं सिकोड़ने का वर्णन करने वाला एक हालिया शब्द है। आम जनता के बीच नाक-भौं सिकोड़ने पर साहित्य विरल है। तरीके: हमने शहर के 4 स्कूलों के 200 किशोरों के एक समूह में नाक चुनने का अध्ययन किया। परिणाम: वस्तुतः सभी प्रतिभागियों ने अपनी नाक चुनने की बात स्वीकार की। चुनने की औसत आवृत्ति प्रति दिन 4 बार है। 7.6% उत्तरदाताओं में आवृत्ति दिन में 20 बार से अधिक हो गई। लगभग 17% का मानना ​​है कि बॉटम में चुनने की गंभीर समस्या है। अन्य आदतें जैसे नाखून काटना, खुजलाना या बाल खींचना भी काफी सामान्य पाया गया। 25% उत्तरदाताओं में इस प्रकार की तीन या अधिक आदतें एक साथ मौजूद थीं। चयनकर्ताओं की कुछ श्रेणियों में कई दिलचस्प टिप्पणियाँ की गई हैं। निष्कर्ष: किशोरों में नाक खुजलाना आम बात है। यह अक्सर अन्य आदतों के साथ होता है। महामारी विज्ञानियों और नाक विशेषज्ञों को नाक छिदवाने पर ध्यान देना चाहिए।
• कारुसो आरडी, शेरी आरजी, रोसेनबाम एई, जॉय एसई, चांग जेके, सैनफोर्ड डीएम (1997) राइनोटिललेक्सोमेनिया से स्व-प्रेरित एथमोइडेक्टोमी।एजेएनआर एम जे न्यूरोरेडिओल 18(10): 1949-1950। राइनोटिलेक्सोमेनिया के कारण होने वाली स्व-निर्मित एथमोइडक्टोमी।एक 53-वर्षीय महिला, जिसका लंबे समय से अत्यधिक नाक-कान खोलने का इतिहास (राइनोटिललेक्सोमेनिया) था, उसकी नाक का सेप्टम फट गया और एथमॉइड साइनस को नुकसान हुआ।
• फॉन्टेनेल एलएफ, मेंडलोविच एमवी, मुसी टीसी, मार्केस सी, वर्सियानी एम (2002) द मैन विद द पर्पल नथुल्स: ए केस ऑफ राइनोट्रिकोटिलोमेनिया सेकेंडरी टू बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर।एक्टा मनोचिकित्सक कांड 106(6): 464-466। नीले नथुने वाला व्यक्ति: बॉडी डिस्मॉर्फिज्म रोग से जुड़ा राइनोट्रीकोटिलोमेनिया का मामला।उद्देश्य: बॉडी डिस्मॉर्फिक रोग से जुड़े आत्म-नुकसान के प्रकार का वर्णन करना। कार्यप्रणाली: एकल मामला। परिणाम: हमने एक ऐसे व्यक्ति का अध्ययन किया जिसने अपने बाल खींचने और नाक गुहा से बलगम निकालने की आदत विकसित की। हम ट्राइकोटिलोमेनिया और राइनोटिललेक्सोमेनिया के संयोजन पर जोर देने के लिए इस स्थिति का वर्णन राइनोट्रिकोटिलोमेनिया शब्द के साथ करते हैं। रोगी की ऐसी हरकतों का एकमात्र मकसद उसकी शक्ल-सूरत में एक काल्पनिक दोष यानी डिस्मोर्फिज्म की बीमारी थी। इमिप्रैमीन से मरीज का सफलतापूर्वक इलाज किया गया। निष्कर्ष: यह मामला बताता है कि तीन बीमारियों की कुछ विशेषताओं को जोड़ा जा सकता है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि अन्य दवाएं, जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर उपलब्ध नहीं हैं, तो ऐसे रोगियों को ट्राइसाइक्लाइड्स के कोर्स से लाभ हो सकता है।
• जेफरसन जेडब्ल्यू, थॉम्पसन टीडी (1995) राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत?जे क्लिन मनोरोग 56(2):56-59. राइनोटिलेक्सोमेनिया: मनोरोग विकार या आदत?परिचय: पहले बुरी आदतों के रूप में समझे जाने वाले कुछ लक्षणों को अब मनोरोग विकारों (ट्राइकोटिलोमेनिया, ओनिकोपैगिया) के रूप में पहचाना जाता है। हमने अनुमान लगाया कि नाक में उंगली करना एक ऐसी "आदत" है - अधिकांश वयस्कों के लिए एक हानिरहित गतिविधि, लेकिन कुछ के लिए समय लेने वाली, सामाजिक रूप से हानिकारक या स्वास्थ्य-धमकी देने वाली गतिविधि (राइनोटिललेक्सोमेनिया)।
• कार्यप्रणाली: हमने राइनोटिललेक्सोमेनिया पर एक प्रश्नावली विकसित की, इसे यादृच्छिक रूप से चुने गए 1,000 विस्कॉन्सिन वयस्कों को मेल किया, और उनसे गुमनाम रूप से जवाब देने के लिए कहा। लौटाई गई प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण उम्र, वैवाहिक स्थिति, आवास की स्थिति और शिक्षा स्तर के अनुसार किया गया। गतिविधि के लिए समर्पित समय, झुंझलाहट का स्तर, स्थान, अपनी और दूसरों की आदतों का आकलन, नाक चुनने का तरीका, उत्पाद को त्यागने के तरीके, ट्रिगर, जटिलताएं और सहवर्ती आदतें, और मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं जैसी विशेषताओं का उपयोग करके नाक चुनने का वर्णन किया गया है। .
• जौबर्ट सीई (1993) कॉलेज के छात्रों के बीच कुछ मौखिक-आधारित आदतों की घटना और मौखिक उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के साथ उनका संबंध।साइकोल प्रतिनिधि 72(3 भाग 1): 735-738।
• मिश्रिकी वाईवाई (1999) रिफ्लेक्सिव नाक पिकिंग का एक अड़ियल मामला।ट्राइजेमिनल ट्रॉफिक सिंड्रोम. पोस्टग्रेजुएट मेड 106(3):175-176।
• विलेकेन्स डी, डी कॉक पी, फ्रिंस जेपी (2000) स्मिथ-मैगनिस सिंड्रोम वाले तीन छोटे बच्चे: सबसे महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​लक्षणों के रूप में उनका विशिष्ट, पहचानने योग्य व्यवहारिक फेनोटाइप।जेनेट काउंट्स 11(2): 103-110।

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन हमारे ग्रह पर अधिकांश लोग लगातार अपनी नाक को कुरेदते हैं और हस्तमैथुन करने की तुलना में बहुत अधिक बार ऐसा करते हैं। इस अंक में हम आपको बताएंगे कि यह क्रिया आपके शरीर के लिए कितनी सुरक्षित है।

नाक छिदवाना एक शारीरिक रूप से उचित प्रक्रिया है। तथ्य यह है कि इसकी आंतरिक सतह बलगम से ढकी होती है, जो विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्य करती है। धूल मिलने की प्रक्रिया में, यह सूख जाती है और नाक में स्थित कई रिसेप्टर्स को परेशान करना शुरू कर देती है, जो सामान्य छींक के साथ विदेशी सूक्ष्मजीवों पर प्रतिक्रिया करते हैं। इस प्रभाव से बचने के लिए समय-समय पर अपनी नाक को साफ करना जरूरी है, जो श्वसन पथ के माइक्रोफ्लोरा के लिए उपयोगी है।

हालाँकि, कुछ बच्चों और यहाँ तक कि वयस्कों की नाक गुहा की सामग्री खाने की आदत शरीर की स्थिति को प्रभावित नहीं करती है, हालाँकि कुछ वैज्ञानिक इसके विपरीत तर्क देते हैं, आपके पेट में थोड़ी मात्रा में बैक्टीरिया आने से प्रतिरक्षा को मजबूत करने की बात करते हैं। न केवल ये दावे पर्याप्त शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं, बल्कि ये पाचन के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। उंगलियों में कभी-कभी बड़ी संख्या में रोगजनक होते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपनी नाक को ज़्यादा साफ़ करने से अभी भी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस तथ्य के कारण कि आप वहां मौजूद सभी बलगम को साफ कर देते हैं, विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया से झिल्ली के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। उदाहरण के तौर पर, रॉटरडैम विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग दूसरों की तुलना में अपनी नाक खुजलाना पसंद करते हैं, वे स्टैफिलोकोकस ऑरियस के मालिक होते हैं। इसके अलावा, एक अलग मनोरोग विकार है जिसे राइनोटिलेक्सोमेनिया कहा जाता है, या अपनी नाक को कुरेदने की अनियंत्रित लालसा। यह रोग नाक सेप्टम के विनाश और गंभीर रक्तस्राव का कारण बन सकता है, जिसे रोकना बहुत मुश्किल है।

और अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि ज्यादातर मामलों में अपनी नाक काटना कोई विकृति नहीं है और इससे आपके शरीर को गंभीर नुकसान होने की संभावना नहीं है। इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, नाखून काटने की आदत, जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार का प्रकटीकरण है। इसीलिए, सूखे बलगम से अपनी नाक को समय-समय पर साफ़ करने के आनंद से खुद को वंचित न करें, बस इसे चुभती नज़रों से दूर करें। 7

अपनी नाक खुजलाने से कैसे रोकें: राइनोटिललेक्सोमेनिया से छुटकारा पाएं

हम बुरी आदतों के बारे में अपनी कहानी जारी रखते हैं, जिन्हें सही मायनों में लत या उन्मत्त लालसा कहा जा सकता है। आप शायद पहले ही एक अत्यंत हानिकारक प्रवृत्ति से परिचित हो चुके हैं - बालों को मोड़ने और खींचने की आदत, जिसके बारे में हमने विस्तार से बात की है। आज हम एक और अप्रिय घटना के बारे में बात करेंगे - अपनी नाक चुनना।
इस तरह की मानवीय कार्रवाई एक अत्यंत घृणित दृश्य है, जिसे दूसरों द्वारा किसी व्यक्ति की संस्कृति की कमी के रूप में माना जाता है। किसी की नाक को कुरेदने की प्यास एक अस्वास्थ्यकर तरीका है, क्योंकि इस तरह के शौक से नासिका मार्ग की श्लेष्मा झिल्ली को गंभीर नुकसान हो सकता है। जानवरों की दुनिया के अन्य प्रतिनिधियों से किसी व्यक्ति की नाक में उंगली डालना एक विशिष्ट विशेषता है, क्योंकि किसी भी जानवर को ऐसी प्रक्रिया में शामिल होने की अनुमति नहीं है।

विषय की आदत उत्साहपूर्वक अपनी नाक को अपनी उंगली से खोलने और नाक मार्ग से सूखे बलगम को निकालने की आदत एक पैथोलॉजिकल विचलन है। इस तरह के अत्यधिक उत्साह से संकेत मिलता है कि "प्रहार करने वाले पागल" में काफी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, और अक्सर मानसिक विकार भी होते हैं। नाक में पॉप करने के दर्दनाक जुनून को नामित करने के लिए, एक विशेष चिकित्सा शब्द पेश किया गया है - राइनोटिललेक्सोमेनिया।
नाक के मार्ग में नियमित रूप से अपनी उंगली डालने की आवश्यकता एक ऐसी आदत है जो छोटे बच्चों के लिए अनोखी नहीं है। वयस्कों में अपनी नाक खुजलाने की ज़रूरत एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। साथ ही, न केवल असभ्य और अशिक्षित लोग राइनोटिलेक्सोमेनिया से पीड़ित होते हैं, बल्कि काफी साक्षर, विद्वान और निपुण व्यक्ति भी पीड़ित होते हैं। व्यवसायी और राजनेता, डॉक्टर और शिक्षक, कुलीन वर्ग और अभिजात वर्ग अपनी नाक में दम कर लेते हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से एक बहुत ही जानकारीपूर्ण तस्वीर सामने आई है: 90% से अधिक लोगों को समय-समय पर उंगली से अपनी नाक साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है। सर्वेक्षण से पता चला कि 25% लोग प्रतिदिन इस शौक में लिप्त रहते हैं। साक्षात्कार में शामिल 2% से अधिक व्यक्ति इस प्रक्रिया के लिए प्रतिदिन कम से कम दो घंटे समर्पित करते हैं। वहीं, कुछ उत्तरदाता निकाले गए उत्पाद को खाते हैं।
नाक चटकाने की आदत बचपन से चली आ रही है। लेकिन जब कोई व्यक्ति परिपक्व हो जाता है, तो यह उन्मत्त लत गायब नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, हेरफेर अधिक बार और अधिक सख्ती से किया जाता है। और कोई भी वयस्क ठीक-ठीक यह नहीं बता सकता कि उसका हाथ उसकी नाक तक क्यों पहुँच रहा है। सर्वेक्षणों से पता चला है कि यह प्रक्रिया कई राइनोटिललेक्सोमेनियाक्स को काफी आनंद देती है। किसी व्यक्ति को अपनी नाक काटने की जुनूनी आवश्यकता क्यों हो जाती है, इस पर आगे चर्चा की जाएगी।

राइनोटिललेक्सोमेनिया का कारण क्या है: आदत की उत्पत्ति और उद्देश्य
उंगली से नासिका छिद्रों के अध्ययन से व्यक्ति का पहला परिचय बचपन में ही होता है। वहीं, कोई भी बच्चे को यह नहीं सिखाता कि इस तरह का हेरफेर कैसे किया जाए। इसके विपरीत: देखभाल करने वाले माता-पिता दोनों बच्चे को उत्साह से उसकी नाक काटने के लिए डांटते हैं, और उसके हाथों में रंगीन और चमकीले रूमाल थमाकर उसे अच्छे शिष्टाचार के नियमों से परिचित कराते हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, उपदेश, अनुनय और दंड के प्रयासों का अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। बच्चा अपनी उंगलियों से सूखे बलगम से छुटकारा पाना जारी रखता है।
इस घटना की बहुत तार्किक व्याख्या है। नाक गुहा को साफ रखने की आवश्यकता और दूषित मार्गों को समय पर साफ करने की इच्छा एक शारीरिक रूप से निर्धारित आवश्यकता है जो उचित श्वास सुनिश्चित करने और हानिकारक सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए आवश्यक है। चूँकि हमारे पूर्वजों के पास नाक की सफाई के लिए तात्कालिक साधन नहीं थे, नाक के मार्ग को धोने की कोई तैयारी नहीं थी, उन्हें सूखी सामग्री को अपने हाथों से निकालना पड़ता था।

ऐसी स्वच्छ प्रक्रिया की स्मृति जीन स्तर पर दृढ़ता से अंकित होती है। इसके अलावा, प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया कि यह हेरफेर आवश्यक रूप से मनुष्य द्वारा किया गया था। ऐसा करने के लिए, निर्माता ने आपकी नाक काटने के आनंद के रूप में एक इनाम प्रदान किया। किसी भी अन्य जीवित प्राणी की तरह इंसान की नाक भी बहुत संवेदनशील चीज़ होती है। इस अंग में स्थित बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स की जलन विभिन्न संवेदनाओं का कारण बनती है: दोनों सुखद - पिकिंग के मामले में, और दर्दनाक - ऊतक क्षति के मामले में। यानी छीलने की प्रक्रिया आनंद प्राप्त करने का एक अनोखा तरीका है।
एक और परिकल्पना है जो ऊर्जावान नाक छिदवाने के "लाभ" की पुष्टि करती है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव नाक में स्थित तंत्रिका अंत की जलन मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करती है। इसीलिए बहुत से लोग जब किसी समस्या के बारे में सोचते हैं, किसी न किसी समाधान के पक्ष में चुनाव करते हैं तो स्वचालित रूप से अपनी उंगली नाक पर रख लेते हैं। अर्थात्, इस दृष्टिकोण से, यह प्रक्रिया ध्यान की बेहतर एकाग्रता और सोच के कार्यों को मजबूत करने के लिए है।

साक्षात्कार में शामिल उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि अक्सर वे इस बात पर विचार करते हैं कि स्टोर में कौन सी खरीदारी करना बेहतर है। अन्य राइनोटिललेक्सोमेनिया नशेड़ियों ने कहा है कि जब वे राज्य में आर्थिक और राजनीतिक स्थिति के बारे में सोचते हैं तो वे नाक की सफाई करना शुरू कर देते हैं। तीसरे व्यक्ति ऐसा अभ्यास तब करते हैं जब उन्हें अपने निजी जीवन के संबंध में निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।
राइनोटिलेक्सोमेनिया का एक अन्य कथित कारण व्यक्ति में दीर्घकालिक तंत्रिका तनाव है। कई समकालीन लोग गंभीर तनाव की स्थिति में हैं, भारी शारीरिक और मानसिक तनाव का अनुभव कर रहे हैं। इससे यह तथ्य सामने आता है कि तंत्रिका तंत्र अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम करता है। शरीर की समन्वित कार्यप्रणाली में विफलता को रोकने के लिए व्यक्ति को उचित आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है। चूँकि आम लोगों का विशाल बहुमत यह नहीं जानता कि मानसिक तनाव को कैसे दूर किया जाए और मांसपेशियों की अकड़न को कैसे खत्म किया जाए, मानस उन्हें एक सरल समाधान "फेंक" देता है - उनकी नाक काटने के लिए। इस परिकल्पना की वैधता की पुष्टि "नाक-पिकिंग" के प्रेमियों के बयानों से होती है, जो रिपोर्ट करते हैं कि इस तरह के अभ्यास के बाद वे अधिक शांत और आराम महसूस करते हैं।

दूसरे दृष्टिकोण से, अपनी नाक खुजाना एक निरर्थक और लक्ष्यहीन शगल का सूचक है। ऐसी प्रक्रिया कोई व्यक्ति तब करता है जब वह ऊब जाता है और उसे खुद से कोई लेना-देना नहीं होता है। नासिका मार्ग में नियमित रूप से पॉपिंग यह संकेत दे सकती है कि एक व्यक्ति अपने भूरे और नीरस अस्तित्व से थक गया है, लेकिन वह अपनी वास्तविकता को बदलने के तरीके नहीं देखता है। नाक में उंगली डालने से पता चलता है कि व्यक्ति के पास स्पष्ट लक्ष्य नहीं हैं और वह समझ नहीं पाता कि वह जीवन में क्या हासिल करना चाहता है। यह एक संकेत है कि विषय एक चौराहे पर है और नहीं जानता कि किस रास्ते पर आगे बढ़ना है।
किसी की नाक में उंगली करने की आदत यह संकेत दे सकती है कि एक व्यक्ति "आत्मा की शुद्धि" चाहता है। चुनने की प्रवृत्ति अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो दोषी महसूस करते हैं, उन्हें एहसास होता है कि वे गलत थे। चूँकि किसी आहत व्यक्ति से क्षमा माँगने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, इसलिए दूसरे तरीके से "दया" प्राप्त करना बहुत आसान है। नाक छिदवाना अपने स्वयं के अपराध बोध के विचारों से छुटकारा पाने की एक प्रक्रिया से अधिक कुछ नहीं है।

नियमित रूप से अपनी नाक साफ करने की प्रवृत्ति यह भी इंगित करती है कि व्यक्ति स्पष्ट रूप से ध्यान की कमी का अनुभव कर रहा है। प्यार और सम्मान की अतृप्त आवश्यकता के कारण व्यक्ति की इच्छा होती है - किसी भी तरह से दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की। चूँकि एक परिपक्व व्यक्ति का मानस अच्छी तरह से याद रखता है कि बचपन में की गई नाक-चुनने की प्रक्रिया ने हमेशा माता-पिता का ध्यान आकर्षित किया है, यह एक वयस्क में ऐसी अप्रतिरोध्य आवश्यकता पैदा करती है।
किसी की नाक को बार-बार कुरेदने की आदत विषय में एक पुरानी रोग संबंधी स्थिति की उपस्थिति के बारे में सूचित कर सकती है - ध्यान घाटे की सक्रियता विकार। ऐसा व्यक्ति आवेगी होता है, वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और मौजूदा आवश्यकताओं को पूरा करने वाले कार्यों को करने में सक्षम नहीं होता है। इस विकार के रोगी लापरवाह, असावधान, लापरवाह और तुच्छ लोग होते हैं। उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि उनके कार्यों और कार्यों के नकारात्मक, हानिकारक और जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं,

अपनी नाक काटने की आवश्यकता एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकती है - स्मिथ-मैगनिस सिंड्रोम। स्मिथ-मैगेनिस सिंड्रोम एक गंभीर आनुवंशिक विकार है जो 17वें गुणसूत्र में दोष के कारण होता है। यह सिंड्रोम बचपन में ही ठीक हो जाता है। इस विकार से पीड़ित बच्चे रूढ़िवादी व्यवहार से प्रतिष्ठित होते हैं। वे अपने हाथों सहित हर चीज को अपने मुंह में डालते हैं। वे अपने दाँत पीसने की प्रवृत्ति रखते हैं। वे अक्सर अपने धड़ को लगातार हिलाते रहते हैं। वे लक्ष्यहीन रूप से वस्तुओं को घुमाते-मरोड़ते हैं। बीमार बच्चों में बार-बार गुस्सा आना आम बात है। उन्हें आवेग, व्याकुलता, अवज्ञा, आक्रामकता की विशेषता है।

नाक खुजलाने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं: लत खत्म करें
इस तथ्य के बावजूद कि राइनोटिललेक्सोमेनिया से पीड़ित कई मरीज़ अपनी बुरी आदत की निरर्थकता और अनाकर्षकता को समझते हैं, उनकी नाक-भौं सिकोड़ने की शैली से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है। बात यह है कि कोई भी आदत अवचेतन स्तर पर तय होती है, और मानस की इस परत में संग्रहीत प्रक्रियाओं को सचेत रूप से प्रबंधित करना काफी कठिन है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति अपनी घृणित आवश्यकता पर काबू पाने के लिए दृढ़ है और नियमित रूप से और लंबे समय तक खुद पर काम करने के लिए तैयार है, तो राइनोटिललेक्सोमेनिया पर काबू पाना संभव है।
लत छुड़ाने की दिशा में पहला कदम यह निर्धारित करना है कि वास्तव में किसी की नाक काटने की आवश्यकता क्यों पड़ती है। ऐसा करने के लिए, हम अपनी आंतरिक दुनिया का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हैं। हम ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करते हैं कि हमारे जीवन में क्या कमी है: दूसरों का ध्यान, प्यार, मान्यता, सम्मान। हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि हमारे मानसिक तनाव का कारण क्या है। हम कबूल करते हैं कि किन घटनाओं के कारण हमें पछतावा होता है। निर्धारित करें कि हम अपने जीवन में क्या बदलाव लाना चाहेंगे। हमें यह पता लगाना होगा कि हमें चिंता या अन्य नकारात्मक अनुभवों का कारण क्या है। निर्धारित करें कि किन परिस्थितियों में हमारी उंगलियाँ नाक की ओर खिंचती हैं।

राइनोटिललेक्सोमेनिया से मुक्ति की राह पर दूसरा कदम हमारी सोच के नकारात्मक कारकों को तटस्थ या सकारात्मक क्षणों में बदलना है। इस रास्ते पर हमारे पास दो विकल्प हैं. सबसे पहले उन घटनाओं से बचना या उन्हें पूरी तरह से बाहर करना है जो हमें हमारे अस्तित्व से परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारा तंत्रिका तनाव कार्य दल में अस्वस्थ माहौल के कारण होता है तो हम नौकरी बदल सकते हैं। दूसरा तरीका उन कारकों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना है जो सुखी जीवन में बाधा डालते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम अपराधबोध से पीड़ित हैं क्योंकि हमने अनजाने में किसी मित्र को नाराज कर दिया है, तो हम ईमानदारी से उससे माफी मांग सकते हैं और संबंधों को बेहतर बनाने के लिए पारस्परिक रूप से एक कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि हमारे जीवन में लगभग सभी परिस्थितियाँ जिन्हें हम नकारात्मक कारकों के रूप में देखते हैं, उन्हें निष्प्रभावी या पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है।
अपनी नाक खुजलाने की ज़रूरत से छुटकारा पाने के लिए हमें अपने जीवन को चमकीले रंगों से भरना होगा। हमें अपना दिन निर्धारित करना चाहिए ताकि हमारे पास बोरियत और उदासी के लिए समय न हो। हमारे हाथ निरंतर किसी न किसी रचनात्मक कार्य में लगे रहने चाहिए। हम मोतियों का काम या बुनाई कर सकते हैं। हम मैत्रीपूर्ण व्यंग्यचित्र बना सकते हैं या प्रकृति की सुंदरता को कैनवास पर कैद करने का प्रयास कर सकते हैं। हम मेकअप की कला सीख सकते हैं या नेल डिजाइनर बन सकते हैं। हम पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों का आविष्कार करने में सक्षम हैं: कुछ साफ करना, काटना, तराशना, तोड़ना। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों को भी अपनी पसंद के अनुसार कुछ मिल सकता है। विमानों और जहाजों के मॉडल डिजाइन करना, लकड़ी पर नक्काशी करना, आइकन और बैकगैमौन बनाना काफी योग्य व्यवसाय हैं।

अपनी नाक खुजलाने की आदत से छुटकारा पाने की एक और शर्त यह है कि नियमित रूप से अपनी नाक को कुल्ला करने और साफ करने की आदत डालें। आज, फार्मेसियां ​​शुद्ध समुद्री जल के विभिन्न समाधान पेश करती हैं, जिसका उपयोग नाक मार्ग के श्लेष्म झिल्ली की सामान्य स्थिति सुनिश्चित करता है। ये दवाएं बलगम को पतला करने और नाक गुहा से इसके सामान्य बहिर्वाह को सुनिश्चित करने में मदद करती हैं। यदि हम अंतहीन रूप से बहने वाले स्नॉट से परेशान हैं, जिसे वैज्ञानिक रूप से म्यूकोनासल रहस्य कहा जाता है, तो प्रचुर मात्रा में स्रावित बलगम के कारण को खत्म करने की सलाह दी जाती है। बहती नाक और नाक की भीड़ को खत्म करने के लिए, डॉक्टर डिकॉन्गेस्टेंट - एंटीकॉन्गेस्टेंट लिख सकते हैं। यदि हमारी बहती नाक किसी एलर्जी का लक्षण है, तो डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन से नाक की सिंचाई की सलाह दे सकते हैं।
अपनी नाक खुजलाने की आदत से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका है अपने हाथों पर दस्ताने पहनना। हम इसे एक नियम के रूप में लेते हैं - ठंड के मौसम में हम हमेशा हाथों में दस्ताने या दस्ताने पहनकर बाहर जाते हैं। गर्म मौसम में, महिलाएं नाखून एक्सटेंशन करवा सकती हैं, जिनकी उपस्थिति से नाक में नाखून लगाना असुविधाजनक हो जाएगा।

अपनी नाक खुजलाने से कैसे रोकें? बुरी आदत पर काबू पाने के लिए दिखाए गए साहस और खुद पर किए गए काम के लिए हम खुद को धन्यवाद देना और खुद को पुरस्कृत करना नहीं भूलते। हर बार जब हमने अपनी नाक काटने के प्रलोभन का विरोध किया है, तो हमें अपना मनोरंजन करना चाहिए और किसी चीज़ से खुद को खुश करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम एक इनाम प्रणाली पर विचार कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि दिन के दौरान हम अपने नासिका मार्ग की जांच किए बिना काम कर पाते हैं, तो शाम को हमें अनिवार्य रूप से पोंछा लगाने के बजाय दो घंटे तक एक अच्छी फिल्म देखने का आनंद लेने का पूरा अधिकार है। यदि हमने एक सप्ताह तक पिकिंग करने से परहेज किया है, तो रविवार को हम स्वादिष्ट केक खाने के साथ अपने लिए उत्सव के रात्रिभोज की व्यवस्था कर सकते हैं।

मुख्य नियम लगातार और धैर्यवान बने रहना है। यह उम्मीद न करें कि कोई बुरी आदत एक ही दिन में छूट जाएगी। याद रखें कि राइनोटिलेक्सोमेनिया से पूरी तरह छुटकारा पाने में कम से कम तीन सप्ताह लगते हैं। यदि हम गलती से टूट गए और हमारी नाक कट गई तो हमें खुद को धिक्कारना नहीं चाहिए और उपक्रम नहीं छोड़ना चाहिए। हमें अपनी गलती के लिए खुद को माफ कर देना चाहिए और आगे बढ़ते रहना चाहिए।

राइनोटिलेक्सोमेनिया- यह, सरल शब्दों में, अपनी नाक में दम करने की आदत है। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति को नाक के साइनस से श्लेष्म सामग्री प्राप्त करने की लालसा होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मनोविज्ञान में एक राय है कि नाक काटना कोई विसंगति नहीं है, बल्कि पूरी तरह से प्राकृतिक क्रिया है। लेकिन, यदि कोई व्यक्ति बार-बार अपनी नाक खुजलाने की ओर आकर्षित होता है, तब भी यह तर्क दिया जाना चाहिए कि इस व्यक्ति को किसी प्रकार का मानसिक विकार है। इसके अलावा, यह मत भूलिए कि नाक के म्यूकोसा में बहुत अधिक जलन से नाक से खून आ सकता है और इस श्वसन अंग को गंभीर चोट लग सकती है।

मानव नाक का एक महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य है - सांस लेने और सूंघने की प्रक्रिया में भागीदारी। नाक नलिका के साइनस अंदर से उपकला से पंक्तिबद्ध होते हैं, जो ऊपर से बलगम से ढका होता है। गंध के केंद्रों के अलावा, मानव नाक में बड़ी संख्या में संवेदनशील अंत होते हैं। कोई भी विदेशी वस्तु जो नाक गुहा में प्रवेश करती है, उसमें जलन पैदा कर सकती है। यह जलन छींकने की ओर ले जाती है, जो आपको विदेशी कणों से नाक के म्यूकोसा को साफ करने की अनुमति देती है। केवल इस मामले में ही नाक में उंगली डालने को एक शारीरिक आवश्यकता माना जा सकता है।

चिकित्सा विज्ञानियों का मानना ​​है कि बुरी आदतें, नाक से नोचना बच्चों के स्वाभाविक व्यवहार से विचलन का संकेत है। विशेष रूप से यह गतिविधि बिगड़ा हुआ ध्यान और अत्यधिक गतिविधि के लक्षणों में से एक है। बच्चे की नाक कुरेदने की आदत पर अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह संकेत बच्चे में स्मिथ-मैगेनिस सिंड्रोम के विकास का संकेत दे सकता है। चिकित्सा इस हानिकारक रोग संबंधी आदत को मनोवैज्ञानिक या मानसिक असंतुलन के रूप में संदर्भित करती है। किसी व्यक्ति में ऐसी दर्दनाक लत का एक विशेष चिकित्सा शब्द "राइनोटिललेक्सोमेनिया" होता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए सर्वेक्षण राज्यों की आबादी के बीच नाक में दम करने की आदत की भयावहता का संकेत देते हैं। सर्वेक्षण में शामिल लगभग 89% लोगों ने स्वीकार किया कि वे अक्सर ऐसी बुरी आदत का दुरुपयोग करते हैं। ऐसे लोग भी थे जिन्होंने बताया कि नाक से नाक साफ करने में उन्हें दिन में लगभग 2 घंटे लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप साइनस क्षति के कारण चिकित्सा सहायता लेनी पड़ती है।

इसलिए, कैसे अपनी नाक खुजलाना बंद करोआप स्वयं या कोई प्रियजन? सबसे पहले, ऐसे व्यवसाय का दुरुपयोग करने वाले व्यक्ति में इस बुरी आदत की उपस्थिति का एहसास करना आवश्यक है। ऐसी आदत से पीड़ित व्यक्ति को अपने आवेगों पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए। जैसे ही हाथ नाक तक पहुंचता है, उसे मानसिक रूप से इस इच्छा को महसूस करना होगा और तुरंत अपना हाथ वापस नीचे करना होगा। अगर नाक में जलन बंद नहीं होती है तो आप बस अपनी उंगलियों से नाक के क्षेत्र की हल्की मालिश कर सकते हैं। इससे नाक के म्यूकोसा की जलन के लक्षणों से राहत पाने में मदद मिलेगी। नाक गुहा की विकृति का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की सामान्य समस्या के लिए नाक चुनने से पीड़ित व्यक्ति को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।