Skumjas un vieglas skumjas vēl nav iemesls, lai meklētu palīdzību pie speciālista. Visi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo negatīvas emocijas. Bet, ja depresija ilgstoši traucē dzīvot normāli, strādāt, baudīt vienkāršas lietas, tad cēlonis var būt reāla slimība. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā pats atpazīt depresiju. Arī šajā lapā jūs atradīsiet noderīgu testu, kas palīdzēs veikt provizorisku diagnozi.
Uzmanību! Lai precīzi noteiktu slimību, nepietiek tikai ar testu veikšanu. Noteikti jāsazinās ar profesionālu psihologu.
Sievietes ir emocionālākas un pakļautas pēkšņām garastāvokļa svārstībām, tāpēc nevajadzētu uzreiz sajaukt iknedēļas blūzu ar garīgi traucējumi. Kad apātija un skumjas ir izteiktas un nepamet jūs ilgāk par divām nedēļām, tas jau var liecināt par depresiju.
Galvenie simptomi:
- Nomākts garastāvoklis, melanholija.
- Izmisuma sajūta, garšas un dzīves jēgas zudums.
- Būtiska baiļu un kauna sajūtas pasliktināšanās.
- Trauksme, šaubas, spriedze.
- Aizkaitināmība, pēkšņas emociju izmaiņas, piemēram, no izmisuma līdz agresijai.
- Sevis šaustīšana, nepārtraukta vainas sajūta.
- Neskaidrība, zems pašvērtējums, neapmierinātība ar sevi. Pastāvīgi meklē sevī trūkumus. Bailes kļūdīties.
- Hobiji, iecienītākie ēdieni, seriāli vai mūzika - viss, kas iepriekš sagādāja prieku, pārstāj iepriecināt.
- Jūtu trulums, periodiska apātija.
Fizioloģiskās izpausmes
Svarīga depresijas pazīme ir šādu veselības problēmu klātbūtne:
- Miega traucējumi. Pārmērīga miegainība vai bezmiegs.
- Gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Visbiežāk tas ir aizcietējums.
- Pārmērīgi palielināta apetīte vai tās pilnīga neesamība.
- Libido problēmas: pilnīgs intereses trūkums par seksu.
- Paaugstināts nogurums. Parastais stress izraisa impotenci.
- Ir nepatīkamas sajūtas vai pat sāpes skeleta, kuņģa un sirds muskuļos.
Uzvedības pazīmes
Parasti sieviete cenšas novērst fizisku diskomfortu, bet slimība turpina attīstīties. Pat ja fizioloģiskie simptomi izzūd, depresiju var identificēt pēc šādām uzvedības pazīmēm:
- Apātija, iniciatīvas trūkums, nevēlēšanās izvirzīt mērķus un aktīvi tos sasniegt.
- Sieviete zaudē interesi sazināties ar draugiem, dod priekšroku vientulībai, izvairās no kontakta ar sabiedrību.
- Apzināta atteikšanās no izklaides.
- Tieksme lietot apreibinošās vielas: alkoholu, narkotikas, dažādus stimulantus.
- Parādās slinkums, sieviete pārstāj censties izskatīties pievilcīga un pat neievēro vispārējos higiēnas noteikumus.
Vairāki simptomi ir saistīti ar domāšanas modeļiem. Sekojošās kognitīvās pazīmes liecina, ka pacients cieš no depresijas:
- bieži rodas domas par pašnāvību;
- apziņa par savu bezjēdzību, niecīgumu, bezspēcību;
- domāšana palēninās, rodas uzmanības deficīts;
- dominē negatīva uztvere par sevi un citiem.
Depresijas veidi
Ja jūs interesē, kādos veidos šī slimība var rasties, skatiet šo tabulu:
| Tips | Īpatnības | Ārstēšana |
|---|---|---|
| Viegla forma | Simptomi ir viegli un rodas reti. Var būt hroniska. Ja sieviete vairākus gadus cieš no šīs slimības, tas var kalpot par pamatu distīmijas diagnozei. | Terapeitiskās un preventīvie pasākumi. Zāles parasti neizmanto |
| Vidēja depresija | Zema darba ražīgums, daudzas darbības tiek veiktas automātiski. Šķiet, ka sieviete ir pusmiegā, dziļi iegrimusi savās bezprieka domās. | Ir norādītas regulāras psihoterapijas sesijas. Ir nepieciešams iziet antidepresantu kursu. Pakāpeniski medikamentu lietošana tiek aizstāta ar uztura bagātināšanu ar pārtiku, kas stimulē serotonīna ražošanu. |
| Smaga forma | Tipiski depresijas simptomi ir ļoti izteikti. Iespējami pašnāvības mēģinājumi, maldi, halucinācijas | Ir nepieciešams iziet ilgstošu ārstēšanas kursu slimnīcā |
Galvenie sieviešu depresijas cēloņi
Parasti pirms slimības attīstības notiek traģiski notikumi. Tā var būt tuvinieku nāve vai problēmas jūsu personīgajā dzīvē, kam sekos vesela virkne neveiksmīgu apstākļu.
Uzmanību! Ir cilvēki, kuru personība jau ir izveidojusies ar noslieci uz depresiju bērnībā gūto psiholoģisko traumu dēļ. Šādiem indivīdiem viens neliels stress var izraisīt slimības mehānismu.
Visbiežāk depresijas parādīšanos sievietei izraisa viens no šiem faktoriem:
Neaizmirstiet par vecumdienām: vecumdienās sievietēm nākas piedzīvot tuvu draugu, paziņu un nereti arī vīru nāvi. Pēc vientulības seko bezpalīdzības, bezjēdzības, pamestības sajūta.
Video - Kas ir depresija un kā tā izpaužas?
Tests depresijas noteikšanai sievietēm
Mēģiniet aizpildīt anketu, ko izveidojis slavenais amerikāņu psihoterapeits Ārons Beks. Pārbaudījums sastāv no 21 punkta, zem tiem ir vairāki apgalvojumi. Katrai vienībai ir jāizvēlas viens apgalvojums, kuram piekrītat.
Par katru pirmo atlasīto apgalvojumu jūs saņemat 0 punktu. Otrais – 1 punkts, trešais un ceturtais – attiecīgi 2 un 3 punkti.
Uzmanību! Testa rezultātus nevajadzētu interpretēt kā aksiomu. Tie var kalpot tikai kā mājiens, pieņemot lēmumu, vai apmeklēt speciālistu.
| № | Atbilde #1 | Atbilde #2 | Atbilde #3 | Atbilde #4 |
|---|---|---|---|---|
| 1. jautājums. Kā tu jūties? | Es jūtos labi | esmu vīlies | Es pastāvīgi jūtos skumji, es nevaru nomierināties | Esmu nepanesami nelaimīga |
| 2. jautājums. Ko jūs domājat par nākotni? | Nākotnē viss būs kārtībā | Nākotne liek domāt | Man nav nākotnes, viss būs pa vecam | Mans liktenis ir bezcerīgs, var tikai pasliktināties |
| 3. jautājums. Vai jūtaties kā neveiksminieks? | Es nejūtos kā neveiksme | Man vienmēr ir veicies mazāk nekā citiem | Man ir bijis daudz neveiksmju | Esmu pilnīgs neveiksminieks |
| 4. jautājums. Tava attieksme pret dzīvi | Dzīve ir tikpat laba kā agrāk | Dzīvē ir mazāk prieka | Jūtos neapmierināts | Es ne ar ko neesmu apmierināts |
| 5. jautājums. Vai jūs bieži esat aizkaitināts? | Es tagad neesmu aizkaitināts kā agrāk | Pēdējā laikā esmu kļuvis uzbudināmāks | Es pastāvīgi jūtos aizkaitināts | Man vairs nav vienalga |
| 6. jautājums. Tava attieksme pret citiem cilvēkiem | Mani interesē citi cilvēki | Agrāk cilvēki man bija interesantāki | Visi pret mani ir gandrīz vienaldzīgi | Par citiem nemaz neinteresē |
| 7. jautājums. Kā jūs pieņemat lēmumus? | Dažreiz es nepieņemu lēmumus uzreiz | Es mēdzu pieņemt lēmumus ātrāk | Man ir kļuvis grūtāk kaut ko izlemt | Es vairs nevaru izlemt |
| 8. jautājums. Kā tu jūties pret savu izskatu? | Es izskatos labi kā vienmēr | Mani traucē, ka esmu vecāka un vairs nav tik pievilcīga. | Es noteikti zinu, ka esmu kļuvusi neglītāka | Es izskatos tiešām briesmīgi |
| 9. jautājums. Jūsu veiktspējas līmenis | Strādāju tikpat produktīvi kā vienmēr | Lai kaut ko darītu, man ir jāpiespiež sevi | Man ir grūti piespiest sevi strādāt | Es neko nevaru darīt |
| 10. jautājums. Kā tu guli? | Man ir diezgan normāls miegs | Iepriekš gulēju labāk | Es guļu mazāk un kļūst grūtāk aizmigt | Es pamostos daudz agrāk nekā parasti, un tad - bezmiegs. Vai, gluži pretēji, es guļu 15 stundas dienā vai vairāk |
| 11. jautājums. Cik ātri tu nogursti? | Es neesmu noguris vairāk kā parasti | Es tagad ātrāk nogurstu | Viss, ko daru, mani ļoti nogurdina | Es neko nevaru darīt, jo vienmēr esmu noguris |
| 12. jautājums. Vai jūsu apetīte ir mainījusies? | Mana apetīte nav mainījusies | Es ēdu sliktāk nekā iepriekš | Ir jāpieliek pūles, lai kaut ko apēstu | Es nevaru piespiest sevi ēst |
| 13. jautājums. Vai jūs bieži jūtaties vainīgs? | Sen neesmu jutusies vainīga | Es bieži jūtos vainīgs | Nožēla man liek justies neērti | Vainas sajūta mani nekad nepamet |
| 14. jautājums. Vai jūtaties sodīts? | Mani nevar sodīt | Kāds man var dot to, ko esmu pelnījis | Es noteikti drīz saņemšu sodu | Es jau esmu sodīts |
| 15. jautājums. Vai esat apmierināts ar sevi? | Esmu apmierināta ar sevi | Jūtos vīlusies | Man ir riebums pret sevi | Es ienīstu un nicinu sevi |
| 16. jautājums. Vai jūtaties sliktāk par citiem? | Es noteikti neesmu sliktāks par visiem citiem | Es pieļauju kļūdas biežāk nekā citi un izrādu vājumu | Es visu daru nepareizi | Es esmu vainīgs pie visa negatīvā |
| 17. jautājums. Vai jūs gribējāt izdarīt pašnāvību? | Man nekad nav ienācis prātā izdarīt pašnāvību | Dažreiz es domāju par pašnāvību, bet es nedarīšu sev ļaunu | Es gribētu zaudēt savu dzīvību | Es iznīcināšu sevi, kad radīsies iespēja |
| 18. jautājums. Vai jūs bieži raudāt? | Es neesmu ņurdīgāka kā parasti | Es kļuvu raudošāka | Esmu galīgi apmaldījusies, raudu katru dienu | Es pat nespēju piespiest sevi raudāt, lai justos labāk. |
| 19. jautājums. Vai jūs zaudējat svaru? | Pēdējā laikā neesmu zaudējis svaru | Zaudēja 2 kg | Zaudēja 5 kg | Es sāku svērt par 7 kg mazāk |
| 20. jautājums. Vai jums ir kādas veselības problēmas? | Man nav vairāk veselības problēmu kā jebkad. | Mani uztrauc sāpes, caureja, aizcietējums | Es ļoti uztraucos par savu veselību un man ir grūti pārslēgt domas uz kaut ko citu | Es nevaru domāt par neko citu, izņemot savu fizisko stāvokli |
| 21. jautājums. Tava attieksme pret seksu | Man šķiet, ka sekss mani neinteresē mazāk nekā agrāk | Agrāk mani vairāk interesēja tuvība | Mani šobrīd neinteresē sekss | Es nemaz nejūtu vajadzību pēc tuvības |
2014. gada 02. jūlijs
Depresijas simptomi
Depresija nav tikai slikts garastāvoklis. Depresija ir nopietna slimība, ko var un vajag ārstēt.
Kā atšķirt depresiju no normālas slikts garastāvoklis? Galvenie depresijas simptomi ir:
- nevēlēšanās kustēties vai kaut ko darīt;
- melanholija, izmisums, bezcēloņu trauksme un aizkaitināmība;
- intereses zudums par iecienītākajām aktivitātēm, saziņu un seksuālo dzīvi;
- vainas un mazvērtības sajūta;
- drūms skats uz nākotni;
- pastiprināta uzmanība savai veselībai, aizdomīgums;
- dažreiz pat domas par nāvi un pat pašnāvību.
Ja jūs nevarat nākt pie prāta apmēram divu nedēļu laikā, jūs esat nomākts.
Apspiesti garīgais stāvoklis pazemina imunitāti, tāpēc depresijas laikā hroniskām slimībām ir tendence saasināties.
Depresijas cēloņi
Līdz šim ekspertu viedoklis par to, kāpēc rodas depresīvs stāvoklis, kas ir depresijas cēlonis, nav vienisprātis.
Daži eksperti uzskata, ka galvenie depresijas cēloņi ir ārējie cēloņi: stress, ģimenes un sadzīves problēmas.
Otra daļa tam tic galvenais iemesls ir cilvēka nespēja pareizi reaģēt uz situāciju, viņa iekšējie kompleksi un nespēja pielāgoties.
Bet lielākā daļa ekspertu uzskata, ka galvenie iemesli ir stress un ilgstošs fiziskais un nervu stress.
Pirmkārt, normāls miegs. Hronisks miega trūkums mierīgi grauj nervu sistēmu un var izraisīt depresiju.Depresijas profilakse
Labākā depresijas profilakse ir veselīgs tēls dzīve, pozitīva dzīves attieksme.
Otrkārt, lai izvairītos no depresijas, jāiemācās atpūsties, atpūsties un nekoncentrēties uz kādu vienu problēmu, bet pārslēgties no vienas problēmas uz citu.
Treškārt, kas attiecas uz uzturu, īpašas diētas depresijas profilaksei nav - galvenais, lai uzturs būtu sabalansēts un daudzveidīgs.
Uzņēmējdarbības izaugsmes stadijā uzņēmējs var nonākt depresijā un viņa darbība var novest organizāciju līdz krīzei:
Veikt depresijas testu
Iepriekš brīdināts ir forearmed. Lai noskaidrotu, vai jums ir nosliece uz depresiju, veiciet šo testu.
NORĀDĪJUMI: atcerieties savas pēdējā mēneša sajūtas. Ja piekrītat apgalvojumam, izvēlieties "Jā", pretējā gadījumā izvēlieties "Nē".
Ar šo testu jūs varat ar 100% garantiju noskaidrot, vai jums ir depresija. Ja izrādās, ka tā nav, izlasi rakstu vismaz, lai zinātu, kā pārliecinoši simulēt šo slimību, ja kaut kas notiek.
Andrejs Ņevtonovs
Uzmanību. Ja esat šeit ieradies tikai pārbaudes dēļ, jūs to atradīsit zemāk. Bet vispirms nedaudz parunāsim par to, kas ir depresija.
Visos laikos bija slimības ar skaistiem nosaukumiem, ar kurām slimot nebija tik prestiži - drīzāk bija modē teikt, ka tev tās ir, vai ar tām aizstāt īstas kaites. Tiklīdz jūs teicāt "briesmīga gripa", nevis "briesmīgi puņķi", apkārtējie nekavējoties sāka cienīt jūs un jūsu smalko organizāciju.
Mūsdienās par slimību, par kuru runā visi, bieži vien nesaprotot vārda sākotnējo nozīmi, ir kļuvusi. Pierasts visu vainot uz viņu: impotenci, neatliekamo darbu nokavēšanu un nevēlēšanos doties uz absolventu salidojumu. Tajā pašā laikā daži cilvēki zina, ka depresija ir ļoti specifiska slimība, ko izraisa tik sarežģītas bioķīmiskas izmaiņas nervu sistēma ka parasts cilvēks nevarēs viņus izsaukt pat par naudu. Patiesībā ir diezgan grūti saslimt ar depresiju, un tas, kas tiek uzskatīts par depresiju, parasti ir depresīvs personības akcentējums, slikts garastāvoklis vai pat parasts naids pret cilvēkiem.
Vai vēlaties uzzināt visu patiesību par to, vai jums ir depresija? Jums ir divi scenāriji, no kuriem izvēlēties: vai nu jūs dodaties pie psihoanalītiķa, un viņš jums veiks klīnisko pārbaudi, kas ir 100% garantēta, lai diagnosticētu depresiju; vai arī jūs izietat tieši to pašu klīnisko pārbaudi, ko paņēmām kā suvenīru, kad paši devāmies pārbaudīties.
Jā, un paturiet prātā: depresijas cēloņi parasti ir ļoti specifiski - ilgstošs garīgs stress, pārmērīgs darbs, hroniskas smadzeņu traumas, smagas un ilgstošas slimības iekšējie orgāni, ķirurģiskas operācijas, nepietiekama asins piegāde smadzenēm un iedzimti neiroķīmiski traucējumi. Ja jums nav un nekad nav bijis neviena no iepriekšminētajiem, visticamāk, nav nepieciešami nekādi testi. Vienkārši beidziet izlikties nomāktam, un tas pāries!
Saskaņā ar starptautiskā klasifikācija SSK-10 slimības, depresija nav pat viena slimība, bet septiņas dažādas. Tādā ziņā, ka tas ir sadalīts grupās.
Notikuma dēļ
Neirotiskā D., ko izraisa iekšējs konflikts, kas ir reakcija uz psihisku traumu, ko parasti ir viegli ārstēt, jo tai ir neiroķīmiski cēloņi.
Atbilstoši plūsmas raksturam
Klasiskā D. Slēptā D.
Pēc smaguma pakāpes
Mazais D. Lielais D.
Protams, šos veidus var kombinēt. Piemēram, smaga depresija var būt gan klasiska, gan reaktīva. Bet tas vēl nav viss. Tikai MAXIM lasītājiem! Noķēris slēpto depresiju, dāvanā saņem vēl divus slimības veidus!
Jokus pie malas. Slēpto depresiju var somatizēt (tas ir tad, kad papildus sliktajam garastāvoklim jūs mocīja kāda fiziska kaite, piemēram, kuņģa slimība vai distonija) vai maskēties. Šajā gadījumā jums būs visi citas slimības simptomi - piemēram, apendicīts. Tomēr autopsija parādīs, ka jums tāda nebija.
Par kādām slimībām depresija patīk maskēties?
1. Vēdera sindroms
Sāpes, smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās, aukstums vai karstums vēderā, slikta dūša, apetītes zudums. Protams, vainīgais tiešām varētu būt beidzies pelējums uz siera. Tomēr depresija bieži izmanto šos simptomus, lai novestu ārstus uz nepareizu ceļu. Kuņģa stāvoklis no rīta pasliktinās, un pēcpusdienā jūs atkal sākat ar skumju skatienu lasīt šķīvja saturu, jūtaties atvieglots. Pacienti tiek ievietoti slimnīcās ar aizdomām akūts apendicīts un holecistīts, bet ķirurģiska iejaukšanās nesniedz atvieglojumus.
2. Galvassāpes
Cilvēks nevar pateikt, kur tieši sāp. Biežāk sāpes viņam parādās kā dzelzs stīpas, kas saspiež galvaskausu, vai kaut kas, kas rāpo galvā. Stāvoklis, tāpat kā kuņģa gadījumā, no rīta pasliktinās un vakarā izzūd. Šādiem pacientiem tiek diagnosticēta “migrēna” vai “veģetatīvā-asinsvadu distonija”, un tad viņi gadiem ilgi lieto bezjēdzīgus pretsāpju līdzekļus.
3. Sejas sāpes
Viltīga depresija imitē neiralģiju trīszaru nervs(tas iet no auss uz uzacīm un apakšžokli) un temporomandibulārās locītavas iekaisums. Izmisušie pacienti lūdz zobārstiem izņemt pilnīgi veselos zobus, kas dažkārt, starp citu, sniedz īslaicīgu atvieglojumu. Depresijas maska rada arī pārsteidzoši spilgtu mēles raupjuma un apmatojuma sajūtu.
4. Kardialģija
Sirds darbības traucējumu imitācija, dedzināšana vai aukstums aiz krūšu kaula. Kardiogrammas rezultāti neatbilst pacienta sūdzībām, bet aiz žēluma ārsti viņam izraksta sirds zāles. Tie samazina sāpes, bet nenoņem tās pilnībā.
5. Artralģija
Jūs domājat, ka jums ir radikulīts, locītavu slimības un neiralģija. Bet ārsti, paskatījušies uz jūsu rentgena attēlu, pagriež pirkstu pie deniņa. Tajā pašā laikā jūsu locītavas sāp nevis tur, kur tām vajadzētu būt, bet gan dažus centimetrus augstāk.
6. Bezmiegs
Depresija bez miega traucējumiem ir kā Fjodors Konjuhovs bez kājām. Turklāt dažreiz bezmiegs var būt vienīgais maskētas depresijas simptoms. Tādā gadījumā tu pamodīsies nemierīgs, paēdīsi brokastis ar nepatiku pret ēdienu un pēc tam ieradīsies darbā jau noguris un nekavējoties pievērsīsies cigaretei vai kafijas tasei. Aktivitātes maksimumi ir iespējami, taču parasti tie notiek pulksten 10-12 no rīta, un šajā laikā tu vēl guļ, jo vakarā, neskatoties uz nogurumu, nevarēji aizmigt un mētājies visu nakti. Un tā katru dienu.
7. Fobijas
Jūs saprotat, ka zupā nav haizivju, un lielākā daļa citplanētiešu nevēlas jūs nogalināt. Bet tas nepalīdz pārvarēt nepamatotas bailes. Tomēr eksotiskas fobijas reti ir raksturīgas depresijai. Biežāk tas izraisa bailes no nāves no elpošanas apstāšanās, panikas lēkmes. Fobija parasti pastiprinās naktī un no rīta.
8. Seksuālie traucējumi
Vājinās erekcija? Paātrināta vai, gluži otrādi, aizkavēta ejakulācija? Nesteidzieties novēlēt savu dzimumlocekli zinātnei. Varbūt tas atkal ir depresijas jautājums. Starp citu, slavenais “velns ribā” (jeb, zinātniski runājot, tieksme pēc arvien spēcīgākiem seksuālajiem stimuliem) ir arī depresijas pazīme, un parasti tā ir agrākā.
9. Narkomānija un alkoholisms
Ļaušanās slikti ieradumi sniedz īslaicīgu atvieglojumu. Paģiras vai abstinences simptomus pavada ārkārtīgi vardarbīgi simptomi, kas ņemti no iepriekšējiem astoņiem punktiem.
Depresijas klīniskais tests
Instrukcijas
Jūsu priekšā ir 44 apgalvojumu grupas. Katrā no tiem izvēlieties vienu atbildes variantu, kas vislabāk raksturo jūsu jūtas. Atcerieties, ka jūsu uzdevums nav uzvarēt, bet gan noskaidrot patiesību. Atbildi sirsnīgi. Lai jums būtu vieglāk to izdarīt, mēs pat neuzbāzīgi “izsmējāmies” par atbildēm, kā parasti.
Pārbaude
Depresija
1/44
Kā tikt galā ar depresiju
Šī daļa galvenokārt interesēs cilvēkus, kuri testā ir ieguvuši ievērojamas summas. Ja saskaņā ar rezultātiem jums nav depresijas, jūs varat izlasīt šo bloku ar atdalītu schadenfreude. Tātad, lai patstāvīgi izkļūtu no bēdīgā stāvokļa, var paiet mēneši un pat gadi, un pat tad tikai ar nosacījumu, ka jūs sevi aizsargājat no stresa - vēlams ar klostera sienu vai palmu birzi. Vieglāk ir vērsties pie ārsta, jo depresija ir ārstējama. Faktiski tā ir vielmaiņas traucējumi. Ārsti jūs ārstēs ne tikai ar tabletēm, bet arī ar intīmām sarunām (visnepatīkamākā daļa). Bez vienlaicīgas fizioloģisko un psiholoģisko faktoru likvidēšanas nav iespējams izārstēt cilvēku.
Jūsu labākais draugs Nākamos sešus mēnešus man vajadzētu kļūt par psihoterapeitu. Piedzīvotas garīgas traumas, garīgs stress, strīdi ar apkārtējiem un iekšējie konflikti, smagas rūpes par savu veselību - tas viss var būt depresijas pamatā. Ārstēšana tikai ar spēcīgām tabletēm (bez psihoterapijas), protams, palīdz, bet pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas slimība atkal var jūs apmeklēt.
Ko viņi tev dos?
Reizēm īpaši prasmīgi psihoterapeiti savus nelaimīgos pacientus izceļ no depresijas vispār bez medikamentiem. Diemžēl atsevišķos gadījumos bez medikamentiem nevar iztikt: progresējoša slimība smadzenes sagrauj tik ļoti, ka neirotransmiteru līdzsvars pats no sevis neatjaunojas.
Antidepresanti
Jebkuras ārstēšanas kursa pamatā. Blakus efekti un devas var atšķirties, bet zālēm ir viens mērķis – likvidēt depresijas bioķīmisko pamatu.
Vitamīni un biostimulatori
Un šīs noderīgās tabletes palīdzēs jums uzlabot smadzeņu šūnu piegādi ar enerģiju un citiem noderīgiem sīkumiem. Patiesībā tās nav kaut kādas slepenas vielas, bet tie paši vitamīni, ko veseli cilvēki dzer, lai palielinātu stresa noturību un imunitāti.
Trankvilizatori
Šīs spēcīgās zāles vien neizārstē depresiju. Bet viņi cīnās ar tās simptomiem (un dažreiz tas pat izdodas): melanholija, bailes, ķermeņa izpausmes. Antidepresantiem nav tūlītējas iedarbības, tāpēc, lai jums būtu jautrāk to gaidīt, ārsts, iespējams, izrakstīs jums “stumbrus”.
Neiroleptiskie līdzekļi
Pēc būtības tie ir parastie nomierinošie līdzekļi, taču tie ir tik spēcīgi, ka var iedzīt a mierīgs stāvoklis pat zilonis, kurš tikko zaudējis visus savus radiniekus, gan ilkņus, gan daļu biznesā. Neiroleptiskie līdzekļi samazina uzbudinājumu un novērš bailes, izved pacientu no garīgā strupceļa un samazina maskētās depresijas fiziskās izpausmes.
Tomēr neiroleptiķiem tas var nenonākt. Ārsti parasti sāk kursu ar antidepresantu un biostimulantu kokteili. Un tikai tad, ja tas nedarbojas, tiek pievienoti divi citi komponenti.
Kāpēc tas varētu nepalīdzēt?
Tabletes ir gandrīz bezjēdzīgas, ja psihoterapeits nav novērsis personīgos depresijas cēloņus - piemēram, viņš nav piespiedis jūs atmest.
Jums ir neārstēta vairogdziedzera slimība, cukura diabēts, hipertensija un citas slimības, kas izraisa depresiju.
Jūs pārtraucāt kursu pārāk agri, ļoti priecīgs par uzlabojumiem. Ja jūs pārtraucat lietot antidepresantus, pirms tiem ir noturīgs efekts, depresija atkal attīstīsies.
Dažreiz slimība atgriežas gadu vai divus pēc kursa pabeigšanas, jo pārtraucāt apmeklēt ārstu un lietot antidepresantus profilakses nolūkos. Un viņi tev atkal uzdod testu...
Šīhana trauksmes skala
Ja pirmais tests dod negatīvs rezultāts, pārejiet uz otro. Šīna tests palīdzēs jums noskaidrot, vai jums ir vismaz trauksme, stāvoklis, kas ir pirms depresijas. Ja jūs šeit nesaņemat pietiekami daudz punktu, tad diemžēl jūs esat garīgi vesels cilvēks, kuram tagad atliek vien izdomāt jaunus attaisnojumus savai impotencei un iedzimtajam slinkumam.
Šajā lapā sniegtie testi ir pārbaudīti, un tiem ir augsta jutība un specifiskums. Tas nozīmē, ka varbūtība, ka depresija netiks atklāta, ir - testa jutīgums, vai atklāt to tur, kur tā nav - testa specifika, ir diezgan zemas. Tomēr ir svarīgi saprast, ka depresijas testa rezultāts vēl nav klīniska diagnoze. Tikai ārstam – psihiatram vai psihoterapeitam – ir tiesības diagnosticēt depresiju no medicīniskā viedokļa.
Pirms depresijas testa veikšanas ir svarīgi zināt:
Depresijas testi, tāpat kā medikamenti, tiek pakļauti klīniskiem izmēģinājumiem!
Uzdevums tiešsaistes testsārstēšana – nosakiet, vai esat pakļauts riskam un vai jums ir laiks padomāt par adekvātas ārstēšanas metodes izvēli.
| Tests/Mērogs | Piemērotība pašdiagnostikai | Izplatība Krievijā | Īpatnības |
|---|---|---|---|
| Pilnīgi piemērots | Zem vidējā | Pirmais pašdiagnostikas tests. | |
| Gandrīz piemērots | Garākais | Šo testu visbiežāk izvēlas psiholoģiskā kopiena. | |
| Neder | Vidēji | Aptaujas veikšanai nepieciešams speciālists. Izmanto, lai novērtētu antidepresantu iedarbību. | |
| Der | Ārkārtīgi zems | Atbilst mūsdienu depresijas definīcijām. Ieskaitot - netipiska depresija. Piemērots pusaudžiem (no 13 gadu vecuma) | |
| Der | Vidēji | Ātrākais. (+ papildu ziņojums par trauksmi) |
Padomājiet, pirms veicat depresijas testu, vai esat gatavs nākamajam solim? Piemēram, meklēt palīdzību pie speciālista, ja pārbaudes rezultāts uzrāda augstu depresijas līmeni? (No personīgās pieredzes, saņemot testa rezultātus, kas apstiprina depresiju, lika man justies vēl sliktāk, vēl nomāktāk)
Depresijas tests. Kuru izvēlēties.
Visiem šeit sniegtajiem depresijas testiem ir pietiekama ticamība (jutīgums un specifiskums). Atšķirība starp tām ir nevis depresijas noteikšanas iespējamība, bet gan tas, cik lielā mērā tie ir ieteicami depresijas pašdiagnostikai un kādai vecuma grupai tie ir piemērotāki. Pats tiešsaistes tests vairumā gadījumu neaizņems daudz laika – 5-15 minūtes.
Beka depresijas tests.
Beka depresijas uzskaite (BDI)
Beka depresijas inventārs II (BDI-II)
Šī depresijas smaguma novērtēšanas skala tika izstrādāta 1996. gadā, ņemot vērā Amerikas Psihiatru asociācijas komentārus. Daži elementi no testa pirmā izdevuma tika noņemti, daži tika pievienoti vai pārveidoti, lai precīzāk un pilnīgāk atspoguļotu mūsdienu profesionālās sabiedrības izpratni par depresiju un atbilstu pašreizējo DSM un ICD izdevumu prasībām. Jo īpaši šī testa versija attiecas uz lielāku skaitu depresijai raksturīgu, tostarp netipisku simptomu, un tā ir balstīta uz personas stāvokļa novērtējumu pēdējo divu nedēļu laikā (atšķirībā no testa pirmā izdevuma, kurā pacientiem tika lūgts: novērtēt savas sajūtas pēdējās nedēļas laikā). Ja jūs veicat testu "sev", tad šī ir laba izvēle.
Beck Depression Inventory-2 ir piemērots depresijas pārbaudei pusaudžiem (no 13 gadu vecuma).
Zang pašnovērtējuma depresijas skala.
Šo skalu izstrādāja Viljams Zangs no Djūka universitātes, un to var efektīvi izmantot dažādās situācijās: klīniskajos pētījumos, lai uzraudzītu dažādu ārstēšanas metožu un medikamentu efektivitāti, kā arī kā skrīninga rīks vispārējā praksē. Atšķirība no citiem testiem ir tāda, ka Zang depresijas skala sākotnēji tika izstrādāta depresijas līmeņa pašnovērtēšanai. Jo īpaši jautājumu formulējums ir saprotamāks “nespeciālistam”.
Zang skala ir arī vienkāršs rīks depresijas smaguma izmaiņu uzraudzībai laika gaitā. Skala satur 20 jautājumus, tests aizņem apmēram 10 minūtes.
Hamiltona depresijas tests.
Hamiltona depresijas vērtēšanas skala ir visplašāk izmantotā aptaujas skala depresijas smaguma noteikšanai. slimnīcā. Tas tika izstrādāts 1960. gadā Apvienotajā Karalistē, lai noteiktu pacienta depresijas pakāpi pirms ārstēšanas, tās laikā un pēc tās. Kopš tā laika ir pielāgotas daudzas versijas, tostarp strukturētas interviju rokasgrāmatas, pašnovērtējuma veidlapas un datorizētas versijas. Hamiltona depresijas reitinga skala satur relatīvi liels skaits somatiski simptomi un salīdzinoši maz kognitīvo vai afektīvo simptomu.
Hamiltona depresijas novērtēšanas skala sākotnēji tika izstrādāta, lai to ievadītu pieredzējis ārsts, kuram ir pieredze psihiatrisku pacientu ārstēšanā. Pašlaik to galvenokārt izmanto attiecīgā profila medicīnas iestādēs un farmācijas uzņēmumos, lai analizētu antidepresantu efektivitāti. (Uzziņai, 3 punktu izmaiņas testa rezultātos ir pierādījums antidepresanta efektivitātei.)
Tāpēc nevajadzētu ieteikt šo testu pašpārbaudei, ja vien neesat saņēmis speciālista norādījumus izvēlēties šo konkrēto testu.
Slimnīcas trauksmes un depresijas tests
Slimnīcas trauksmes un depresijas skalu izstrādāja ārsti, kas nav psiholoģijas un psihiatrijas speciālisti, lai ātri pārbaudītu klīnikas pacientus (tāpēc to sauc par slimnīcas skalu). Nav noslēpums, ka mūsu prāta stāvoklis ļoti ietekmē mūsu spēju izturēt sāpes, tikt galā ar nezināmo un cīnīties ar dažādām slimībām. Un ir pamatoti pieņemt, ka, ja ārsts zina par mūsu psiholoģiskais stāvoklis- viņš spēs precīzāk noteikt pamatslimību (it kā pielāgojoties mūsu satraukumam, pesimismam, bailēm no nākotnes utt.) Bet testa precizitāte izrādījās ļoti, ļoti augsta, tāpēc slimnīcas trauksme un depresijas skala ir kļuvusi plaši izplatīta.
Turklāt trauksme un depresija bieži rodas kopā. Saskaņā ar monoamīna depresijas teoriju (un viss antidepresantu modelis ir balstīts uz to), palielināta trauksme būtu sekas. zems līmenis serotonīns.
Ko darīt pēc depresijas testa.
Pirmkārt, ja jūsu testa rezultāts uzrāda depresiju, nesteidzieties satraukties.
Mūsdienu apstākļos depresija ir diezgan labi ārstējama. Atkarībā no smaguma pakāpes jūsu depresīvi traucējumi Speciālisti iesaka sazināties ar psihoterapeitu, psihologu vai abiem.
Smagas depresijas gadījumā ir grūti iztikt bez psihoterapeita medicīniskās palīdzības (visticamāk, jums vienkārši nebūs spēka strādāt ar sevi vai strādāt kopā ar psihologu). Turpinājumā iesaku ārstēšanā iesaistīt psihologu - statistiski labākus (un ātrākus) rezultātus speciālisti sasniedz, izmantojot kognitīvās uzvedības terapijas metodes.
Depresijas gadījumos vidēji smagas un viegla pakāpe smaguma pakāpe, kā primāro izvēli varat izvēlēties psihologa pakalpojumus. Taču, izdarot šādu izvēli, pārliecinieties, ka esat izslēdzis iespējamos depresijas somatiskos cēloņus – daudzas slimības var radīt depresijai līdzīgus simptomus un vienkārši būt tās cēlonis.
Ziniet, ka neesat viens.
Tikai saskaņā ar oficiālo statistiku, saskaņā ar PVO sniegtajiem datiem, Krievijā 5,5% iedzīvotāju cieš no depresijas. Bet, zinot, cik maz cilvēku ar saviem simptomiem vēršas pie ārstiem, daudzi eksperti uzskata, ka šo skaitli var droši reizināt ar divi.
Padomā par to – aptuveni katrs desmitais cilvēks tavā lokā šobrīd piedzīvo depresiju. Pirms depresijas es šādus cilvēkus nepamanīju - viņi mēdz būt nepamanīti. Bet pēc atveseļošanās es tos redzu, pieņemu, ka redzu - viņu tiešām ir daudz.
Atcerieties vai, vēl labāk, pierakstiet depresijas testa rezultātu.
Viņi saka, ka depresijai nav krāsas. Pilnīgs svina pelēcība, bezcerība un drūmums, kam cauri nevar izlauzties ne viens vien cerības stariņš. Tāpēc mēs bieži nepamanām, vai mums kļūst labāk vai sliktāk, pat ja mēs speram dažus soļus uz dziedināšanu. Bet joprojām ir šīs pelēcības nokrāsas - ja jūs ārstējaties, ir jēga periodiski (piemēram, reizi mēnesī) veikt izvēlēto depresijas testu vēlreiz.
Mainīgi rezultāti var būt cerības stars, kas izlaužas cauri depresijas miglai. Pat nelielas, bet uzraudzītas pozitīvas izmaiņas var dot lielu terapeitisko efektu.