Wydawać by się mogło, że codzienne mycie zębów to prosta sprawa, czy warto poświęcić temu cały artykuł? Dentyści twierdzą, że większość z nas myje zęby niewłaściwie, co prowadzi do szeregu problemów z jamą ustną. Niewłaściwa higiena jamy ustnej może powodować choroby zębów i dziąseł, prowadzić do nieświeżego oddechu i ciemnienia szkliwa zębów.
Po co myć zęby?
Jama ustna jest jednym z miejsc w organizmie, które mają największy kontakt z otoczeniem. W jamie ustnej żyją miliardy bakterii. Dostajemy zęby do mechanicznej obróbki żywności, czyli tzw. żucie pokarmu, którego resztki mogą utknąć między zębami. Stwarza to pożywkę dla mikroorganizmów. Jeśli dana osoba nie myła zębów przez dłuższy czas, bakterie rozmnażają się bardzo szybko i tworzy się miękka płytka nazębna.
Płytka ta jest bardzo destrukcyjna dla zębów, ponieważ... wytwarza kwas, który niszczy szkliwo zębów. Jeśli go nie oczyścisz, ząb wkrótce będzie podatny na zmiany próchnicowe. Ponadto płytka nazębna przyczynia się do zakłócenia naturalnej bariery chroniącej przed infekcjami w jamie ustnej. Może być także przyczyną cuchnącego oddechu – nieświeżego oddechu i powstawania kamienia nazębnego.
Jeśli regularnie będziemy czyścić zęby z miękkiego kamienia nazębnego, nie damy mikroorganizmom ani jednej szansy na wywołanie próchnicy i innych problemów.
Jak często należy myć zęby?
Należy myć zęby co najmniej 2 razy dziennie – rano po śniadaniu i wieczorem przed snem. Dentyści zalecają trzyminutowy czas szczotkowania zębów (tj. co najmniej 3 minuty).
Oprócz oczyszczania zewnętrznych i wewnętrznych powierzchni zęba, codziennie należy zwrócić szczególną uwagę na przestrzenie międzyzębowe. ponieważ Osiadają w nich resztki jedzenia, na których bardzo szybko rozwija się płytka nazębna – mikroorganizmy. Przestrzenie międzyzębowe czyści się specjalnymi nićmi dentystycznymi, nie uszkadzając dziąseł. Nić delikatnie wprowadza się pomiędzy zęby, omija dziąsła i usuwa płytkę nazębną oraz resztki jedzenia z zębów w przestrzeniach międzyzębowych.
Codziennie należy zakończyć mycie zębów specjalną płukanką, najlepiej ziołową (można samodzielnie przygotować napar). Ważne jest, aby codzienny płyn do płukania jamy ustnej nie zawierał alkoholu ani chlorheksydyny. Czas kontaktu płukanki z jamą ustną wynosi 30 sekund.
Konieczne jest także mycie zębów po każdym posiłku. W tym celu osoby o zdrowych zębach mogą używać gumy do żucia, którą można używać do czyszczenia jamy ustnej dopiero po jedzeniu nie dłużej niż 5-7 minut. W niektórych przypadkach guma do żucia może być szkodliwa dla pacjentów z problemami zębowymi, dlatego po posiłkach można stosować płukanki do jamy ustnej. Porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, jak prawidłowo myć zęby po każdym posiłku w Twoim przypadku.
Jak wybrać szczoteczkę do zębów
Porady Twojego dentysty będą bardzo pomocne w wyborze szczoteczki do zębów. Miękka szczoteczka może nie czyścić zębów tak skutecznie, a twarde włosie może uszkodzić szkliwo i dziąsła. Najczęściej stosuje się pędzel średnio twardy. Wiele osób interesuje się tym, co jest lepsze - szczoteczka elektryczna czy zwykła. Dentyści zalecają szczotkowanie zębów szczoteczką elektryczną nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, ponieważ... w przeciwnym razie może dojść do uszkodzenia emalii.
Dobre recenzje na temat szczoteczek ultradźwiękowych. Umożliwiają usuwanie płytki nazębnej z trudno dostępnych miejsc dzięki działaniu drgań ultradźwiękowych, które unoszą płytkę nazębną z powierzchni. Polecany przy wrażliwych zębach, aparatach ortodontycznych, przy chorobach przyzębia i innych sytuacjach, gdzie czyszczenie mechaniczne jest utrudnione. Jednak osobliwością takich szczotek jest ich dość wysoki koszt, a także obecność przeciwwskazań - dla pacjentów chorych na raka, osób z chorobami układu krążenia, chorobami psychicznymi, rozrusznikami serca i dziećmi poniżej 9 lat.
Wybór pasty do zębów
Pastę należy stosować również biorąc pod uwagę stan jamy ustnej każdej osoby. Zęby są wrażliwe – konieczna jest specjalna pasta do zębów, która zredukuje nadwrażliwość. Inny ma taką mikroflorę w jamie ustnej, że bardzo szybko odkłada się na niej płytka nazębna – potrzebuje antybakteryjnego. W trzecim przypadku może wystąpić krwawienie z dziąseł - dla zdrowia dziąseł potrzebna jest pasta. Bardzo często można to wszystko połączyć i wtedy potrzebna jest pasta o łączonym działaniu.
Wybierając producenta pasty, musisz także skupić się na swoich uczuciach. Przecież bardzo ważne jest, aby mycie zębów było wygodne, a jeśli smak pasty do zębów powoduje nudności, jest mało prawdopodobne, aby dana osoba na tym skorzystała. Zdarza się, że najwyraźniej ze względu na indywidualne cechy mikroflory jamy ustnej, po umyciu zębów określonymi pastami, po pewnym czasie na błonie śluzowej jamy ustnej tworzy się film, który powoduje dyskomfort. W takim przypadku lepiej wymienić pastę.
Wiele osób pragnie rozjaśnić swoje zęby i w tym celu stale sięga po pasty wybielające. Tutaj musisz wiedzieć, że nowoczesne pasty wybielające najczęściej zawierają enzymy, które ułatwiają łatwiejsze usuwanie kamienia nazębnego. Chociaż pasty te nie uszkadzają szkliwa, można je stosować codziennie tylko przez 1-2 miesiące. Wysoce ścierne pasty wybielające do zębów (stosowane głównie przez palaczy) są skuteczniejsze, ale także niebezpieczne dla szkliwa. Można je stosować jedynie 1-2 razy w tygodniu.
Ile pasty do zębów potrzebujesz?
Wiele osób bezmyślnie wyciska pastę do zębów na szczoteczkę, bo nauczyła ich tego reklama: w latach 40. facet na plakacie reklamowym ostrożnie wyciskał pastę do zębów na szczoteczkę. Faktem jest, że zadaniem marketerów jest nauczenie nas, abyśmy kupowali więcej niż to konieczne i dzięki temu sprzedawali nam jak najwięcej produktów.
Głównym zadaniem pasty do zębów jest mechaniczne oczyszczenie powierzchni zębów za pomocą szczoteczki. Pasta ma za zadanie zmiękczać twardość szczoteczki, zmniejszać jej urazy i zmiękczać płytkę nazębną. Zbyt duża ilość pasty do zębów zmniejszy skuteczność szczoteczki do zębów.
Jaką ilość pasty do zębów należy wycisnąć na szczoteczkę, aby szczotkowanie było skuteczne? Każdy dentysta powie Ci, że na szczoteczce powinna znajdować się ilość pasty do zębów wielkości groszku.
Jak prawidłowo myć zęby
Trzeba powiedzieć, że zarazki należy usunąć nie tylko z zębów, ale także z języka i policzków. Dzięki temu Twoje usta będą jeszcze lepiej chronione. A jednak higiena jamy ustnej zaczyna się od mycia zębów.
Bardzo ważne jest nie tylko to, czym myjemy zęby, ale także w jaki sposób. To, jak skutecznie usuniemy płytkę nazębną, zależy od ruchów, jakie wykonujemy szczoteczką do zębów.
Ruchy szczoteczką do zębów powinny być pionowe, jak przy przemiataniu bakterii z dziąseł aż do krawędzi tnącej zęba (tak dentyści nazywają ruchy „wymiatającymi”). Dlaczego nie poziomo lub okrągło? Ruchy poziome i okrężne sprawiają, że w zakamarkach międzyzębowych jeszcze bardziej gromadzi się płytka nazębna. Dodatkowo na skutek ruchów poziomych możemy uzyskać tzw. defekt klinowy.
Nie tylko powoduje, że uśmiech staje się mniej atrakcyjny, ale także znacznie zwiększa wrażliwość zębów, a w późniejszych stadiach prowadzi do chorób przyzębia i utraty zębów.
Zacznijmy więc myć zęby.
1. Weź pędzel w dłonie i dokładnie spłucz go wodą, aplikuj pasta wielkości groszku. Można nałożyć więcej pasty, jednak wówczas powstanie bardzo duża piana, która będzie utrudniać czyszczenie.
2. Zęby górne: dosuń szczoteczkę do górnej krawędzi pod kątem 45 stopni.
3. Zaczynamy produkować ruchy pionowe(w tym przypadku od góry do dołu). Wokół każdego zęba wykonuje się 3-4 ruchy. Zaczynamy od zębów tylnych i przechodzimy do przodu.
4. To samo robimy po wewnętrznej stronie górnych zębów: szczotkujmy pod kątem 45 stopni, ruchami zamaszystymi. Gdy tylko dotrzemy do przednich zębów zaczynając od kłów zmieniamy położenie szczoteczki i wykonujemy te same ruchy, tylko w pozycji szczoteczki jak pokazano na rysunku:
5. Powierzchnie żujące zębów oczyszczamy ruchami poziomymi, ruchy do przodu i do tyłu są dozwolone, ale lepiej jest ponownie „wymieść” płytkę nazębną od zębów tylnych do przodu.
7. Czyszcząc wnętrze zębów, zaczynając od kłów, ponownie zmieniamy położenie szczoteczki.
8. Na koniec oczyszczamy język, bo gromadzi się na nim wiele mikroorganizmów. Ruchy od nasady języka do czubka.
10. Odrywamy nić dentystyczną i oczyszczamy przestrzenie międzyzębowe zaczynając od zębów tylnych do przodu. Nie można czyścić różnych przestrzeni międzyzębowych tym samym kawałkiem nici dentystycznej, ponieważ... w ten sposób przeniesiemy bakterie z poprzedniego obszaru na kolejny. Wygodnie jest oderwać około 30 cm nici, umieścić ją między 2 palcami wskazującymi, pozostawiając kilka centymetrów do czyszczenia. Podczas czyszczenia owiń zużytą nić wokół jednego z palców. Uważaj, aby nie zranić dziąseł.
11. Płucz usta płynem do płukania jamy ustnej przez 30 sekund.
Po umyciu zębów należy zwrócić uwagę, aby przed kolejnym użyciem szczoteczka nie „zbierała” nadmiaru zarazków. Aby to zrobić, zaleca się go namydlić i pozostawić w tym stanie do następnego razu. Pamiętaj, aby dobrze go wypłukać przed użyciem. Zęby myj wyłącznie własną szczoteczką i nie zapomnij wymieniać jej na nową przynajmniej raz na 2-3 miesiące.
Dlaczego mycie zębów jest tak ważne?
Wiele osób wie, że mycie zębów dwa razy dziennie jest ważne dla zdrowia jamy ustnej. Jednak niewiele osób wie, dlaczego jest to ważne.
Świeży oddech
Oczywiste jest, że nagromadzenie resztek jedzenia i późniejszy rozwój bakterii w jamie ustnej doprowadzi do nieświeżego oddechu.
Zapobieganie bakteriom poprzez regularne szczotkowanie jest kluczem do utrzymania świeżego oddechu i zapobiegania cuchnącemu oddechowi
Inne kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec przedostawaniu się jedzenia do szczoteczki, to picie wody i żucie gumy bez cukru.
Zapobieganie chorobom dziąseł
Spożywanie szkodliwych pokarmów, nie odwiedzanie dentysty na czas, a czasami po prostu cechy organizmu mogą powodować powstawanie płytki nazębnej, jeśli nie myjesz zębów.
U każdego w pewnym stopniu pojawia się płytka nazębna, a często jest to spowodowane resztkami jedzenia. Ten osad pokarmowy prowadzi do bakterii i stwardnienia. Jest to biała lub żółtawa substancja pomiędzy zębami i na linii dziąseł.
Bakterie znajdujące się w płytce nazębnej podrażniają dziąsła, powodując ich stan zapalny i krwawienie podczas szczotkowania. Pierwszy etap choroby dziąseł nazywany jest zapaleniem dziąseł.
Regularne szczotkowanie zębów pomoże zapobiegać chorobom dziąseł, zapobiegając tworzeniu się płytki nazębnej.
Usuwanie plam na zębach
Inwestycja w wysokiej jakości pastę do zębów i używanie jej dwa razy dziennie pomoże zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej i niepożądanemu oddechowi.
Jeśli masz plamy na zębach, doskonałym rozwiązaniem będzie pasta do zębów o niskiej zawartości ściernej. Nie tylko pomoże wyeliminować nieświeży oddech i ochroni zęby i dziąsła przed bakteriami, ale także delikatnie usunie plamy powstałe po kawie i czerwonym winie.
Mycie zębów może pomóc w zapobieganiu demencji
Badania wykazały, że pacjenci cierpiący na choroby dziąseł są bardziej narażeni na demencję.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Medyczny Chung Shan i Centrum Medyczne Obrony Narodowej, opublikowane w czasopiśmie naukowym Alzheimer's Research and Therapy, wykazało, że u osób cierpiących na przewlekłe zapalenie przyzębia przez 10 lat lub dłużej 70% wyższe ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera niż u osób bez przewlekłego zapalenia przyzębia.
Choroby dziąseł i ciąża
Choroby dziąseł mogą nie tylko wpływać na płodność, ale mogą również mieć negatywny wpływ na dziecko w łonie matki. W przypadku kobiet cierpiących na zapalenie przyzębia ryzyko urodzenia dziecka przedwczesnego i niedowagi było zwiększone.
Kiedy jesteś w ciąży, wszystko, co spożyjesz, zostanie przekazane dziecku, dlatego nie zaleca się spożywania alkoholu i picia zbyt dużej ilości kofeiny kobietom w ciąży.
Kiedy nie myjesz zębów, bakterie znajdujące się w jamie ustnej przedostają się do krwioobiegu, który jest także krwiobiegiem Twojego dziecka. Bardzo ważne jest, aby podczas ciąży zwracać szczególną uwagę na higienę jamy ustnej.
Zmniejsza prawdopodobieństwo poważnych chorób
Bakterie tworzące się w płytce nazębnej , mogą nie tylko przenikać do krwioobiegu iwpływać na płód w macicy , ale także zwiększają prawdopodobieństwo powstawania złego cholesterolu.
Chorobie dziąseł często towarzyszy miażdżyca, której towarzyszyodkładanie się cholesterolu . Gdy złogi te się nagromadzą, może dojść do zawału serca lub udaru mózgu. Dlatego bardzo ważne jest, aby zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej, zwłaszcza jeśli masz ponad 50 lat.
Jak prawidłowo myć zęby
Głównym błędem popełnianym przez wiele osób jest szczotkowanie zębów liniowymi ruchami od prawej do lewej, w ten sposób po prostu wpychając płytkę nazębną w przestrzenie między zębami. Zaleca się szczotkowanie przednich zębów ruchami w górę i w dół z pewnymi niuansami.
Warto również dodać, że wiele osób myje zęby bezpośrednio po jedzeniu. Jednak to właśnie w tym okresie szkliwo zębów jest najbardziej podatne na uszkodzenia. Zalecane jest szczotkowanie zębów 30 minut po jedzeniu.
Oto kilka zasad, o których warto pamiętać:
* Wymień szczoteczkę co trzy miesiące lub częściej, jeśli straciła swój kształt.1. Sam zabieg szczotkowania powinien zająć około 3 minut.
2. Szczoteczkę do zębów należy trzymać pod kątem 45 stopni względem zębów.
3. Szczotkowanie należy rozpocząć od zębów przednich, a następnie powoli przesuwać się w stronę zębów tylnych.
4. Szczotkując dolne zęby, należy przesuwać szczoteczkę od dołu do góry.
5. Podczas szczotkowania górnych zębów ruchy powinny odbywać się od góry do dołu.
6. Wykonując okrężne i jednoczesne ruchy grabiące, należy oczyścić powierzchnię żującą zębów.
7. Dobrze jest oczyścić zęby trzonowe – trudno dostępne zęby trzonowe.
8. Po umyciu zębów wypluć pastę lub przepłukać usta niewielką ilością wody. Należy to robić tak, aby nie zmyć całej pasty z zębów. W przeciwnym razie ryzykujesz wypłukanie całego fluoru, co oznacza, że nie będzie on mógł korzystnie wpłynąć na Twoje zęby.
9. Po szczotkowaniu należy oczyścić język włosiem szczoteczki do zębów.
10. Do mycia zębów lepiej używać miękkiej szczoteczki do zębów. Jego wielkość i kształt powinny być takie, aby można było łatwo dotrzeć do każdego zęba i łatwo go oczyścić.
Aby było korzystne, mycie zębów musi odbywać się codziennie. Większość ludzi zbyt szybko kończy szczotkowanie jamy ustnej. W krótkim czasie możesz usunąć resztki jedzenia, ale płytka nazębna pozostanie, a to z kolei może prowadzić do rozwoju próchnicy, a także chorób dziąseł.
Staraj się czasami zmieniać stronę, po której zaczynasz myć zęby. Możesz zacząć mycie zębów po prawej stronie, a innym razem rozpocząć proces od żuchwy. W ten sposób zaczniesz zwracać większą uwagę na ten proces.
Myj zęby raz rano i raz wieczorem.
Jak myć zęby (wideo)
Oczywiście mycie zębów to tylko część kompletnej rutyny higieny jamy ustnej. Powinieneś także:
1. Oczyść przestrzenie międzyzębowe, ponieważ to w nich gromadzą się i rozwijają bakterie. W niektórych miejscach pędzel po prostu nie sięga. Szczotkowanie między zębami powinno odbywać się raz dziennie, aby pomóc usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów i pod dziąsłami.
2. Jedz zdrowo, ograniczając spożycie słodyczy i przekąsek.
3. Regularnie odwiedzaj dentystę, aby zapobiegać i leczyć choroby jamy ustnej
Jak długo należy myć zęby?
Krótko mówiąc, oznacza to około 1896 godzin w ciągu życia, ale badania pokazują, że ludzie myją zęby przez około połowę tego czasu.
Pasta do zębów, której używasz, musi zawierać fluor, aby wzmocnić zęby przed niszczycielskim działaniem próchnicy.
Myjemy zęby, jeśli mają aparat ortodontyczny.
Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, powinieneś myć zęby nawet częściej niż tylko 2 razy dziennie, a dokładniej po każdym posiłku.
* Osoba nosząca aparat powinna drobno kroić żywność, szczególnie jabłka i inne twarde produkty.
* Powstrzymaj się od jedzenia miękkich cukierków, popcornu i innych przekąsek i słodyczy, które mają tendencję do utknięcia w zębach.
Ponadto w tym przypadku oczyszczenie zębów z kamienia nazębnego nie jest łatwe, dlatego warto zaopatrzyć się w:
Specjalna szczoteczka ortodontyczna wyposażona w włosie w kształcie litery V
Specjalna pasta do zębów z fluorem
Specjalne pędzle
Irygator
Płyn do płukania ust
* Nie zaszkodzi zaopatrzyć się w nić dentystyczną.
Oto jak czyścić:
1. Użyj szczoteczki do zębów, aby usunąć płytkę nazębną z powierzchni zębów. W takim przypadku zaleca się poświęcenie co najmniej 10 sekund na każdy ząb.
2. Pielęgnuj aparat specjalnymi szczoteczkami. Należy także oczyścić przestrzeń pod aparatem.
3. Nić pomoże pozbyć się resztek jedzenia spomiędzy zębów.
4. Inne trudno dostępne miejsca należy oczyścić za pomocą irygatora.
5. Na koniec można przepłukać usta specjalnym płynem do płukania jamy ustnej.
Myj zęby odpowiednią szczoteczką
Częstym błędem jest to, że ludzie kupują pędzel, który jest za miękki lub za twardy.
Poza tym niektórzy kupują albo za dużą, albo odwrotnie, za małą szczoteczkę, co również wpływa na jakość czyszczenia zębów.
Jak wybrać szczoteczkę do zębów?
Włosie może być miękkie lub średnio twarde, co jest najlepsze dla większości ludzi.
Oto kilka prostych zasad wyboru szczoteczki do zębów:
1. Jeśli masz zdrowe dziąsła, możesz bezpiecznie używać średnio twardej szczoteczki do zębów.
* Staraj się używać pędzli, które mają długą rączkę i gumowe elementy, aby dłoń się nie ślizgała i można było regulować docisk.
* Jeśli masz problemy z dziąsłami lub szkliwem zębów, lepiej używać miękkich szczoteczek. Dotyczy to również dzieci do 12 roku życia, nawet jeśli mają zdrowe zęby i dziąsła.
2. Według ekspertów długość główki szczoteczki do zębów może wahać się od 2 do 3 cm, jej wysokość nie powinna przekraczać 2 cm, a szerokość powinna wynosić około 1,5 cm.
* Staraj się używać szczoteczki wielopęczkowej, czyli takiej, która składa się z pojedynczych pęczków i włosia, a najlepiej z zaokrąglonymi końcami tych pęczków.
* Jak wspomniano, jednej szczoteczki używaj nie dłużej niż 3 miesiące, a miękką szczoteczkę lepiej wymieniać co 2 miesiące
Która szczoteczka jest lepsza: zwykła czy elektryczna?
Tak naprawdę nie ma znaczenia, jakiego rodzaju szczoteczki użyjesz: zwykłej czy elektrycznej. Obydwa typy czyścią równie dobrze, pod warunkiem, że używasz dobrej pasty do zębów z fluorem, używasz odpowiednich pociągnięć szczoteczką i szczotkujesz dwa razy dziennie.
Jednak niektórym osobom znacznie wygodniej jest używać elektrycznej szczoteczki do zębów do dokładnego czyszczenia zębów.
Warto również zauważyć, że niektórzy eksperci uważają, że elektryczna szczoteczka do zębów może lepiej czyścić przestrzenie międzyzębowe.
To, jaki rodzaj pędzla wybierzesz, zależy wyłącznie od Ciebie. Warto jednak wspomnieć, że szczoteczka elektryczna jest bardziej odpowiednia dla osób z chorobami dłoni i ramion, takimi jak zapalenie stawów.
Dzieci powyżej trzeciego roku życia mogą już używać elektrycznej szczoteczki do zębów.
Pamiętaj, jeśli prawidłowo myjesz zęby, nie ma znaczenia, jakiego rodzaju szczoteczki użyjesz.
Jakiej pasty do zębów powinienem używać do mycia zębów?
Wybierz pastę do zębów z fluorem. W przypadku dorosłych zaleca się stosowanie pasty zawierającej 1350–1500 ppm fluoru.
Warto dodać, że tę pastę mogą stosować także dzieci, przy czym dzieci do trzeciego roku życia powinny używać bardzo małej ilości pasty, a dzieci do szóstego roku życia nie powinny przekraczać objętości grochu.
Jeżeli dziecko nie cierpi na próchnicę, może zaopatrzyć się w pastę dla dzieci z niską zawartością fluoru (1000 ppm).
W każdym razie warto skonsultować się ze stomatologiem, który doradzi Ci, jaka pasta do zębów będzie najlepsza dla Ciebie i Twojego dziecka.
Czy powinienem używać płynu do płukania jamy ustnej?
Stosowanie płynu do płukania jamy ustnej zawierającego fluor może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów. Nie należy jednak stosować płynu do płukania jamy ustnej – nawet zawierającego fluor – bezpośrednio po umyciu zębów, w przeciwnym razie wypłucze on skoncentrowany fluor z pasty do zębów pozostawionej na zębach. Wybierz inny moment użycia płynu do płukania jamy ustnej, na przykład po obiedzie. Zaleca się nie jeść i nie pić przez 30 minut po zastosowaniu płynu do płukania jamy ustnej.
Jak długo myć zęby
Nie należy myć zębów zbyt często. Jeśli to zrobisz, istnieje ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów i dziąseł.
Eksperci twierdzą, że przy częstym myciu zębów włosie szczoteczki szybciej się zużywa, a jej krawędzie stają się nierówne, przez co proces szczotkowania będzie przypominał czyszczenie nożem.
Ponadto nie należy zbyt mocno naciskać szczoteczki do zębów.
Myj zęby po jedzeniu
Wiele osób nabrało nawyku podjadania, szybkiego mycia zębów po posiłku i kontynuowania swojej pracy.
Jednak takie podejście szkodzi zębom i w żaden sposób ich nie chroni.
Eksperci zalecają mycie zębów 30–60 minut po jedzeniu.
Faktem jest, że nasze zęby są chronione przed bakteriami czy kwasami, a myjąc zęby bezpośrednio po jedzeniu, niszczymy tę ochronę. Może to oznaczać, że wystarczy jedna bakteria, aby dostać się do wnętrza zęba, aby spowodować większe szkody niż milion bakterii.
Kiedy najlepiej myć zęby: przed czy po śniadaniu?
Jak dotąd na całym świecie nie przeprowadzono wystarczających badań, aby wskazać najlepszy czas na mycie zębów.
*Ale są i tacy, którzy twierdzą, że zęby należy myć przed śniadaniem. Jest to konieczne, aby oczyścić język i szkliwo zębów z płytki bakteryjnej. Jeśli nie umyjesz zębów przed śniadaniem, połkniesz pokarm wraz z płytką nazębną, co oznacza ryzyko uszkodzenia przewodu pokarmowego.
*Możesz skorzystać ze złotego środka – przed śniadaniem umyj zęby, a po nim po prostu przepłucz usta wodą lub roztworem soli fizjologicznej.
Najważniejsze jest, aby myć zęby rano i wieczorem przed pójściem spać, aby resztki, które pozostały po jedzeniu, nie uszkodziły zębów.
Jak prawidłowo myć zęby dzieciom
Wśród rodziców panuje opinia, że nie należy dbać o zęby mleczne u dzieci, gdyż prędzej czy później wypadną, a na ich miejscu wyrosną nowe.
Jest to błędne przekonanie, a zęby dziecka należy szczotkować, nawet zęby mleczne.
Zęby mleczne również mają szkliwo, ale jest ono dość słabe i próchnica może bardzo szybko na nie wpłynąć. Warto zaznaczyć, że próchnica u dzieci ma także związek z odżywianiem. Nawet jeśli Twoje dziecko nie jest jeszcze karmione piersią, mleko matki i mleko modyfikowane zawierają cukier.
Rdziecko myje zęby
Jeśli zęby dziecka zostały dotknięte próchnicą, istnieje duże ryzyko rozwoju infekcji, która może dotknąć nie tylko zęby, ale także inne części ciała. Takie infekcje mogą powodować zapalenie migdałków, a nawet odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Praktycznie nie ma dzieci, które chętnie skorzystałyby z wizyty u dentysty. A jeśli zacznie się próchnica, zacznie się ból zęba, a dziecko nie będzie mogło normalnie żuć jedzenia.
Najgorszym scenariuszem jest ekstrakcja zęba, jednak zdaniem ekspertów przedwczesne usunięcie zęba mlecznego może zaburzyć proces powstawania zgryzu. Ponadto usunięcie zęba mlecznego może powodować zaburzenia mowy, a także krzywe zęby stałe.
Wszystkie te argumenty wskazują, że o zęby mleczne trzeba dbać.
Gdywarto zacząćumyj zęby
Trudno określić dokładny wiek, w którym należy rozpocząć mycie i pielęgnację zębów. Powód jest prosty – dbanie o zęby należy zacząć już od chwili, gdy się pojawią, a zęby u każdego rosną inaczej.
Z reguły pierwszy ząb pojawia się u człowieka w wieku sześciu miesięcy, ale często zdarza się, że u niektórych okres ten następuje wcześniej, a u innych nawet w ciągu roku.
Kiedy wyrzynnie się pierwszy ząb, miejscowa odporność jamy ustnej zaczyna spadać, co oznacza, że ryzyko rozwoju infekcji wzrasta, jeśli nie zaczniemy ostrożnie szczotkować zęba. Dodatkowo wokół wyłaniającego się zęba uformuje się niewielka rana, a dziecko będzie odczuwało wyjątkowo nieprzyjemne odczucia podczas szczotkowania.
Zanim pojawią się zęby
1. Według niektórych ekspertów, warto zacząć dbać o jamę ustną jeszcze zanim wyrosną nam zęby. Faktem jest, że nawet gdy nie ma zębów, na błonie śluzowej gromadzą się mikroorganizmy, które mogą powodować nieprzyjemne choroby, w tym zapalenie jamy ustnej i zapalenie dziąseł.
2. Jeśli już w młodym wieku zaczniesz dbać o jamę ustną, wyrobisz w dziecku nawyk higieny, dzięki czemu szczoteczka do zębów nie stanie się jego wrogiem.
3. Niektórzy dentyści zalecają dbanie o dziąsła już po 3-4 miesiącach, czyli około 2-3 miesiącach przed wyrżnięciem się pierwszego zęba.
Czyszczenie zębów nicią dentystyczną
Nić dentystyczna została stworzona, aby pomóc oczyścić przestrzenie w zębach, do których szczoteczka po prostu nie może dotrzeć. Uważa się, że czyszcząc przestrzenie międzyzębowe zapobiegamy tworzeniu się kamienia nazębnego, a także znacznie wzmacniamy nasze dziąsła.
1. Aby dobrze wyczyścić, należy wziąć co najmniej 20 cm nici, a najlepiej dłużej (30-40 cm).
2. Owiń krawędzie nici wokół palca wskazującego lub środkowego.
3. Chwyć nić dentystyczną kciukiem i palcem wskazującym każdej dłoni. Powinieneś otrzymać około 3-5 cm luźnej nitki.
4. Musisz zacisnąć nić i rozpocząć czyszczenie przestrzeni międzyzębowych.
5. Poruszaj nić dentystyczną delikatnymi ruchami w górę i w dół, dotykając zębów.
* Traktuj w ten sposób każdy ząb ze wszystkich stron.
* Nie zaleca się „piłowania” nićmi dentystycznymi, gdyż istnieje ryzyko uszkodzenia dziąseł.
*Najpierw należy nitkować zęby, a dopiero potem używać szczoteczki.
W USA Departament Zdrowia zdecydował, że nie zaleca już stosowania nici dentystycznej.
Faktem jest, że naukowcom nie udało się zbadać skuteczności stosowania nici dentystycznej.
Próbując dowiedzieć się, jak do tego doszło, dziennikarze przestudiowali wiele dzieł powstałych na przestrzeni ostatnich 10 lat.
Znaleziono niewiele badań naukowych, które w najlepszym przypadku porównywałyby efekt uzyskany przy stosowaniu pasty do zębów z efektem uzyskanym przy użyciu pasty do zębów i nici dentystycznej.
Naukowcy, jak się okazało, znaleźli dość słabe dowody przemawiające za nitkowaniem, a same wyniki opierały się na dość kontrowersyjnej metodologii badań.
* Przykładowo, czas trwania jednego z eksperymentów wynosił tylko dwa tygodnie, chociaż próchnica po prostu w żadnym wypadku nie może rozwinąć się w tak krótkim czasie.
* W innym eksperymencie tylko 25 osobom podano nić dentystyczną do mycia zębów i to tylko raz, co oczywiście nie wystarczyło do zmierzenia jakichkolwiek zmian.
*Warto również zauważyć, że niektóre z tych badań zostały sfinansowane przez producentów nici dentystycznych
Czy to możliweumyj zęby sodą
Jama ustna
Soda oczyszczona jest środkiem antyseptycznym, który w razie potrzeby może zdezynfekować usta. Roztwór sody jest zwykle stosowany jako środek antyseptyczny i przeciwgrzybiczy.
Faktem jest, że roztwór sody tworzy w jamie ustnej środowisko zasadowe, które jest wyjątkowo niekorzystne dla bakterii.
Płukanie jamy ustnej sodą oczyszczoną jest bezpieczne i zdrowe, ponieważ nie tylko zapobiega rozwojowi bakterii, ale także pomaga pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.
Zęby
Ale mycia zębów sodą nie można nazwać bezpiecznym. Tak, soda czyści zęby, ale dzieje się tak, ponieważ ma właściwości ścierne. Oznacza to, że jego drobne cząsteczki po prostu usuwają płytkę nazębną wraz z wierzchnią warstwą szkliwa zębów.
Negatywne skutki sody
1. To właśnie ścierne właściwości sody mogą prowadzić do uszkodzenia dziąseł, co może skutkować krwawieniem.
2. Często po użyciu sody do mycia zębów wokół ust pojawiają się wysypki, które w rzeczywistości są reakcją alergiczną.
Jak zmniejszyć obrażenia od napojów gazowanych
* Jeśli po zastosowaniu tej procedury poczujesz ból podczas jedzenia gorącego lub zimnego jedzenia, natychmiast przestań używać sody oczyszczonej do mycia zębów.1. Zęby należy myć sodą nie częściej niż raz na 10 dni.
2. Do czyszczenia roztworem sody używaj wyłącznie szczoteczki z miękkim włosiem, wacika lub w ostateczności palca.
3. Po oczyszczeniu nie należy jeść gorących ani zimnych potraw przez kilka godzin.
* Aby zachować zdrowe szkliwo zębów, używaj wyłącznie past do zębów zawierających fluor i wzbogaconych minerałami.
* Można także zastosować płukankę z fluorem w celu wzmocnienia szkliwa.
* Jeśli zdecydujesz się na szczotkowanie zębów roztworem sody w celu wybielenia zębów, powinieneś jeść pokarmy zawierające wapń (orzechy, nabiał, czosnek, pietruszka, parmezan)
Błędy, które popełniamy podczas mycia zębów
1. Używasz jednego pędzla zbyt długo.
2. Zbyt wieleszybkoczystyzęby.
Zęby należy myć co najmniej 2 minuty i dwa razy dziennie. Wiele osób tego nie robi, myjąc zęby tylko przez około 45 sekund. Spróbuj ustawić timer, może to ci pomoże. Możesz także odtwarzać ulubioną muzykę podczas mycia zębów.
3. Myj zęby zbyt agresywnie.
Delikatnie traktuj swoje zęby. Zbyt mocne naciskanie szczoteczki do zębów może spowodować uszkodzenie dziąseł.
4. Myj zęby natychmiast po jedzeniu.
Może Ci się wydawać, że należy jak najszybciej oczyścić zęby z resztek jedzenia, jednak zaraz po jedzeniu Twoje zęby są bardzo wrażliwe i możesz uszkodzić ich szkliwo. Odczekaj 60 minut, a następnie rozpocznij czyszczenie. Bezpośrednio po jedzeniu można przepłukać usta wodą lub żuć gumę bez cukru.
5. Nieprawidłowo przechowuj szczoteczkę do zębów.
Kiedy skończysz myć zęby, umieść szczoteczkę pionowo (w kubku lub uchwycie) i pozostaw ją do wyschnięcia na powietrzu. Nie przechowuj szczoteczki do zębów w zamkniętym pojemniku, gdzie szybko mogą się namnażać zarazki.
6. Użyj pędzla ze sztywnym włosiem.
Miękkie włosie jest bezpieczne. Trzeba zachować ostrożność podczas mycia zębów. Porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, która szczoteczka do zębów będzie dla Ciebie najlepsza.
7. Nieprawidłowo myj zęby.
Oto jedna ze metod mycia zębów. Pamiętaj, aby trzymać szczoteczkę do zębów pod kątem 45 stopni do dziąseł. Następnie delikatnie przesuwaj szczoteczkę do przodu i do tyłu krótkimi pociągnięciami po szerokości zębów. Następnie oczyść powierzchnie zewnętrzne, powierzchnie wewnętrzne i powierzchnie żujące zębów. Na koniec, aby oczyścić wewnętrzne powierzchnie przednich zębów, przechyl szczoteczkę pionowo i wykonaj kilka pociągnięć w górę i w dół.
8. Używanie pędzla, który Ci nie odpowiada.
Istnieje wiele szczoteczek do zębów, które mogą pomóc w utrzymaniu świeżości i czystości zębów, zarówno zwykłych, jak i elektrycznych. Obydwa typy sprawdzają się dobrze. Wypróbuj różne typy, aż znajdziesz taki, który będzie Ci odpowiadał. Bez względu na to, co wybierzesz, pamiętaj, że nie chodzi tylko o pędzel, ale o to, jak go użyjesz!
Aby Twój uśmiech był idealny, podczas czyszczenia należy przestrzegać pewnych zasad. Po każdym posiłku cząsteczki jedzenia pozostają w jamie ustnej. Jeśli nie zostaną szybko usunięte, rozkładają się i gniją. Tworzy to idealną glebę do rozprzestrzeniania się infekcji chorobotwórczych. Najbardziej „nieszkodliwym” skutkiem tego procesu jest nieświeży oddech.
W tym artykule:
Po co myć zęby?
Pielęgnacji jamy ustnej należy uczyć się już od najmłodszych lat. Oczywiście dzieci w wieku 8–9 miesięcy (w momencie wyrzynania się pierwszego zęba) nie są w stanie tego zrobić samodzielnie. Rodzice powinni tutaj wyrazić swoje obawy.
Płytka na powierzchni szkliwa to nagromadzenie dużej ilości drobnych resztek jedzenia. Jeśli pielęgnacja jamy ustnej nie zostanie wykonana na czas, płytka nazębna będzie się zwiększać. Łącząc się ze śliną mineralizuje i staje się kamieniem, którego nie da się usunąć jedynie pędzlem. Ważne: kamień powoduje próchnicę, zapalenie przyzębia i inne choroby. Próchnica jest czynnikiem wyzwalającym, który zasadniczo powoduje reakcję łańcuchową.
Próchnica i zapalenie przyzębia
Struktura szkliwa jest naturalnie porowata i szorstka. Nalot na powierzchni wypełnia pory, powodując stan zapalny. To jest próchnica. Jeśli nie zostaną podjęte żadne środki i nie zostanie przeprowadzona profilaktyka, choroba rozprzestrzenia się głębiej. Z czasem proces zapalny rozprzestrzenia się na dziąsła i korzenie.
Przyzębie to tkanka otaczająca korzeń zęba. Mocuje go w strukturze kostnej szczęki. Zapalenie w tym obszarze prowadzi do powstania torbieli.
Zniszczenie aparatu podtrzymującego zęba. W tym samym czasie dziąsło stopniowo cofa się i pojawia się kieszeń. To tutaj gromadzą się resztki jedzenia. Nie da się ich usunąć samodzielnie. Na tym tle dziąsła puchną, zaczynają krwawić i stają się wrażliwe podczas żucia. W kieszeni mogą pojawić się ropne formacje. Nieterminowe leczenie prowadzi do rozchwiania, przemieszczenia i utraty zębów.
Ważny! Zapalenie przyzębia jest drugą po próchnicy najczęstszą chorobą. Według WHO patologię tę rozpoznaje się u 75% dzieci i 93% dorosłych.
Według statystyk na 10 pacjentów chorobę przyzębia obserwuje się u 6 osób. Choroba charakteryzuje się upośledzonym dopływem krwi do tkanek. Prowadzi to do ich zwyrodnienia i odsłonięcia szyjki zęba. Dziąsła stopniowo unoszą się ponad siebie. Jednocześnie nie czerwienieją, nie puchną, nie krwawią, a po prostu powoli zapadają się.
Zwykle choroba atakuje obie szczęki jednocześnie.
Utrata zęba
Należy temu zapobiegać już od najmłodszych lat. Rodzice nie zawsze zastanawiają się nad konsekwencjami przedwczesnej utraty zębów u swojego dziecka. Myślenie niektórych ojców i matek jest następujące: po co leczyć próchnicę zębów u dzieci, bo to zęby mleczne i wkrótce wypadną. Jest to duże nieporozumienie. Wpływając na zęby mleczne, próchnica prowadzi do ich przedwczesnej utraty.
Natura zamierzyła, aby ząb stały zastąpił ząb mleczny, wypychając go. To zamówienie jest normalnym procesem. W przypadku przedwczesnej utraty fizjologia zostaje zaburzona, co prowadzi do nieprawidłowego wyrzynania się, krzywych zębów i zmian w zgryzie. Takie przemiany pociągają za sobą wiele problemów - zaburzenia dykcji, deformację rysów twarzy, choroby żołądkowo-jelitowe. Dorośli doświadczają tych samych problemów, gdy wypadają im zęby.
Choroby żołądkowo-jelitowe
Nieprawidłowy zgryz i brak odpowiedniej liczby zębów wpływają na proces rozdrabniania pokarmu. Niedostatecznie przeżuty pokarm trafia do żołądka, który ma trudności z trawieniem takiego pokarmu. W rezultacie sok żołądkowy zawierający kwas solny jest obficie uwalniany. Jego duża ilość podrażnia ściany żołądka. Z czasem dochodzi do stanu zapalnego i rozwija się zapalenie błony śluzowej żołądka. W przypadku przedwczesnego leczenia schemat rozwoju choroby jest prawdopodobnie znany każdemu: zapalenie żołądka - wrzód - onkologia. I nie jest faktem, że proces zapalny nie dotrze do dwunastnicy czy jelit.
Chroniczne patologie
Wydawałoby się, czym jest nalot? Niewielki osad na powierzchni szkliwa, który można usunąć za pomocą pędzla. Ale na tym obszarze żyje wiele bakterii chorobotwórczych. Jeśli nie wyczyścisz jamy ustnej, bakterie mogą przedostać się przez krwioobieg (szczególnie w przypadku uszkodzenia integralności tkanki dziąseł), przedostać się do migdałków i okolic zatok. W ten sposób infekcja może dotrzeć do dowolnego narządu.
Pomyśl o liczbach! Na 10 dzieci z próchnicą wczesną 9 cierpi na przewlekłe choroby dróg oddechowych i laryngologicznych! Według statystyk próchnica w dzieciństwie powoduje rozwój przewlekłej postaci zapalenia zatok i zapalenia migdałków.
Migrująca infekcja może powodować zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i wywołać zapalenie mózgu. Choroby są trudne do leczenia, ich konsekwencje są straszne - demencja, niepełnosprawność.
W praktyce medycznej znane są przypadki śmierci z powodu sepsy. Przyczyną jest infekcja bakteryjna, która najpierw spowodowała próchnicę, a następnie dostała się do krwioobiegu i spowodowała sepsę. Ta zaawansowana choroba i jej przedwczesne leczenie prowadzi do śmierci.
Problemy psychologiczne
W dzieciństwie wady zgryzu powstają na skutek stłoczenia zębów, zmian w rysach twarzy i zaburzeń dykcji. Często dzieci czują się niezręcznie i zaczynają mieć kompleksy. W przyszłości niepewni ludzie, już dorośli, nie będą mogli układać swojego życia osobistego. W większości przypadków brak uśmiechu wynika z zawstydzenia i niechęci do ponownej rozmowy.
Psychologowie twierdzą, że w 15% przypadków alkoholizm, narkomania i samobójstwa nastolatków wiążą się z kompleksami dotyczącymi wyglądu. 10% z nich dotyczy właśnie zaburzeń dykcji i zdeformowanej twarzy na skutek wad zgryzu.a
Zatem próchnica spowodowana płytką nazębną może powodować wiele negatywnych konsekwencji. Można tego uniknąć, dbając o higienę jamy ustnej i dbając o swoje zdrowie.
Jak często należy myć zęby?
Dentyści zalecają pielęgnację jamy ustnej 2 razy dziennie (rano i wieczorem). Ale na tym nie kończy się procedura higieny. Aby zapobiec rozwojowi próchnicy, należy płukać jamę ustną po każdym posiłku. Nie ma znaczenia, czy ktoś zjadł jabłko, popękane pestki, czy też zjadł pełny lunch.
Intensywne płukanie usuwa szkodliwe bakterie i przyklejone kawałki jedzenia. Wskazane jest oczywiście stosowanie specjalnych pianek lub płukanek. Możesz przygotować roztwór soli i sody (1 łyżeczka na 0,5 litra wody). Jeśli jednak nie jest to możliwe, to przynajmniej użyj nici dentystycznej i przepłucz usta wodą.
Jak wybrać szczoteczkę do zębów
Ważna jest nie tylko prawidłowa technika czyszczenia, ale także szczotka. Wybierając produkt, musisz poruszać się po ich różnorodności:
- Bardzo miękkie pędzle przeznaczone dla dzieci. Ten typ jest wybierany dla dzieci powyżej 5 roku życia, a także osób, u których zdiagnozowano zapalenie przyzębia. Zaleca się, aby dzieci do 2 roku życia myły zęby specjalnymi silikonowymi opuszkami palców.
- Średnia twardość włosia. Polecany dla nastolatków powyżej 12 roku życia.
- Twarde pędzle. Można stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Nadmierna twardość powoduje zniszczenie szkliwa. Polecany miłośnikom kawy, palaczom i osobom ze zwiększoną skłonnością do powstawania kamieni. Ale takich szczoteczek mogą używać tylko osoby, które mają mocne szkliwo i zdrową jamę ustną.
- Bardzo twardy pędzel. Mowa tu o szczoteczkach stosowanych w przypadkach montażu mostów i aparatów ortodontycznych.
- Szczotki elektryczne. Według dentystów najlepiej usuwają miękkie osady. Ponadto nie ma potrzeby wykonywania dodatkowych ruchów podczas czyszczenia. Wystarczy powoli przesuwać urządzenie po powierzchni zębów, a elektryczna szczoteczka zrobi resztę sama. Ale jeśli tkanka dziąseł jest słaba, taka procedura może spowodować obrażenia.
- Szczotki ultradźwiękowe. Nie uszkadza dziąseł. Zatwierdzony do stosowania przy schorzeniach jamy ustnej, zainstalowanych aparatach ortodontycznych lub implantach. Ultradźwięki oczyszczają odsłonięte powierzchnie i usuwają bakterie na głębokość 5 mm pod dziąsłami.
- Roboczy rozmiar głowy. Preferowane powinny być produkty z małymi głowicami roboczymi. W ten sposób można zapobiec uszkodzeniom tkanek miękkich.
Zwróć uwagę na oznaczenia poziomu twardości. Odpowiedzialni producenci zawsze wskazują to na opakowaniu:
- wrażliwe – bardzo miękkie pędzle;
- miękki – miękki;
- średnie – pędzle o średniej twardości;
- twardy – bardzo trudny;
- wyjątkowo twarde – specjalne szczoteczki usuwające duże ilości kamienia nazębnego, przeznaczone dla osób z zamontowanymi strukturami odbudowy.
Ważna zasada: szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące.
Wybór pasty do zębów
Prawie wszystkie pasty mają charakter terapeutyczny i profilaktyczny. Służy do mechanicznego oczyszczania i pomaga zapobiegać próchnicy, zapaleniom przyzębia i chorobom przyzębia. Aby to zrobić, kompozycja zawiera różne składniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze produktu pielęgnacyjnego:
- Fluorki i wapń. Zawarty w kompozycji do zapobiegania próchnicy i przywracania struktury szkliwa.
- Rośliny lecznicze, olejki eteryczne, substancje antyseptyczne (chlorheksydyna, triklosan). Wyeliminuj krwawienie, obrzęk dziąseł, usuń płytkę nazębną.
- Potas, stront, aminofluorek, hydroksyapatyt. Zmniejsz wrażliwość tkanek i złagodź ból.
- Enzymy (papaina) i substancje przeciwdrobnoustrojowe (lizozym, laktoferyna, laktoperoksydaza). Dodawany do past wybielających w celu zwiększenia skuteczności usuwania kamienia nazębnego.
- Kompleks witamin (A, E, C, B, karotolina). Poprawia procesy metaboliczne, przyspiesza gojenie błony śluzowej.
Pastę należy dobrać w zależności od istniejących problemów stomatologicznych. Nie daj się zwieść pastom do zębów zawierającym fluor. W przypadku nadmiaru fluoru może rozwinąć się fluoroza. Dlatego pasty do zębów zawierające fluor stosuje się nie częściej niż raz dziennie.
Instrukcja krok po kroku
Oczyszczanie zajmuje 3 minuty! Szczególną uwagę należy zwrócić na miejsca trudno dostępne: linię dziąseł, przestrzenie międzyzębowe.
- Zwilż pędzel ciepłą wodą.
- Nałóż pastę cienkim paskiem na pędzel.
- Rozpocznij oczyszczanie od górnej szczęki. Najpierw lecz zewnętrzne zęby trzonowe i zęby żujące za policzkami.
- Kierunek ruchu jest od lewej do prawej. Jeśli jesteś leworęczny, lepiej zacząć od prawej.
- Podstawową zasadą tej techniki jest umieszczenie szczoteczki równolegle do dziąseł.
- Nie naciskaj zbyt mocno na szczoteczkę.
- Ruchy są okrężne, szczotkuj każdy obszar przez 10 sekund. W tym czasie wykonaj 10 ruchów pędzlem.
- Następnie rozpocznij szczotkowanie od dziąseł w stronę dolnych krawędzi.
- Następnie w ten sam sposób potraktuj powierzchnie wewnętrzne.
- Oczyść język i wewnętrzne policzki.
- Przepłucz usta, zmieniając wodę 3 razy.
Nie zapomnij umyć pędzla i potraktować go środkiem antyseptycznym po każdym zabiegu.
Wykałaczki i guma do żucia
Dentyści w ogóle nie zalecają używania wykałaczek. Drewno, z którego są wykonane, łuszczy się przy czyszczeniu. Oddzielone cząstki mogą pozostać między zębami i z czasem zacząć gnić i powodować stany zapalne. A także, używając wykałaczki, możesz zranić dziąsła, nawet tego nie zauważając. Alternatywnie użyj wątku.
Błędnym jest przekonanie, że żucie gumy pomoże pozbyć się kamienia nazębnego i przyklejonych resztek jedzenia. Tak, niewątpliwie niektóre części pozostałego jedzenia przylgną do dziąseł. Jednak podczas żucia, kiedy dziąsła naciskają na siebie, te same cząsteczki mogą utknąć w przestrzeni międzyzębowej.
Ponadto niedawno umieszczone wypełnienia, które nie wytrzymały długotrwałego narażenia, „lubią” przyklejać się do gumy do żucia.
Guma do żucia nie wzmacnia dziąseł, dzieje się to w procesie równomiernego żucia, a nie podczas ściskania szczęk w jednym miejscu. Guma do żucia jest zwykle jednostronna i może prowadzić do zaniku mięśni po przeciwnej stronie, ponieważ nie zostanie poddana potrzebnemu stresowi.
Kolejną wadą jest to, że ciągłe żucie doprowadzi do przeciążenia przyzębia. Na tym tle może rozwinąć się zapalenie przyzębia i zapalenie dziąseł.
Aby usunąć resztki jedzenia po jedzeniu, lepiej przepłukać usta wodą 2-3 razy lub zastosować płyn do płukania jamy ustnej lub piankę.
Czy należy myć zęby po każdym posiłku?
Zęby można myć po każdym posiłku. Postępuj zgodnie z pewnymi zasadami. Podczas porannej toalety i wieczorem lekarze zalecają stosowanie past zawierających fluor. Ponieważ jednak nie można ich często używać, należy każdorazowo po jedzeniu oczyścić się produktami, które nie zawierają cząstek ściernych ani składników wybielających. Lepiej zdecydować się na pastę z ekstraktami ziół leczniczych. W takim przypadku nie będzie negatywnego wpływu na szkliwo.
Kiedy lepiej myć zęby – przed śniadaniem czy po?
W nocy bakterie namnażają się w jamie ustnej. Dodatkowo podczas 8 godzin snu na powierzchni zęba tworzy się miękka płytka nazębna. Jeśli nie umyjesz zębów przed śniadaniem, połkniesz wraz z jedzeniem początki szkodliwej infekcji jamy ustnej. W rezultacie może wystąpić podrażnienie żołądka i zapalenie jego ścian.
Złotym środkiem jest sprzątanie rano przed śniadaniem, a po jedzeniu przepłukanie jamy ustnej wodą, roztworem soli lub płynem do płukania jamy ustnej.
Jak prawidłowo myć zęby aparatem ortodontycznym
Przy założonym aparacie zęby należy myć 3 razy dziennie. Niezależnie od tego czy masz aparat ruchomy czy nie, czyszczenie należy najpierw przeprowadzić w standardowy sposób za pomocą pędzelka i pasty.
Warunkiem założenia aparatu ortodontycznego i licówek jest użycie irygatora. Urządzenie to wykorzystuje cienki strumień płynu pod wysokim ciśnieniem, aby skutecznie oczyścić szkliwo, kieszonki dziąsłowe i przestrzeń międzyzębową ze świeżej i starej płytki nazębnej.
Jak prawidłowo szczotkować zęby z uzupełnieniami
Należy przestrzegać następujących zasad:
- Zakładając mosty należy zwrócić uwagę na przestrzeń pomiędzy dziąsłem a mostem.
- W przypadku zębów wszczepionych nie należy używać twardych szczoteczek, zwłaszcza jeśli zostały niedawno zamontowane (może to spowodować odrzucenie).
- Użyj waterpiku.
Osoby posiadające protezy muszą przejść badania profilaktyczne i poddać się profesjonalnemu czyszczeniu zębów.
Jak prawidłowo myć zęby szczoteczką elektryczną?
Szczotka elektryczna może wykonać do 25 tysięcy obrotów na minutę. Dlatego procedura oczyszczania zajmuje mniej czasu.
Istnieją mocniejsze szczoteczki np. firmy Oral-B. Wykonują do 45 tysięcy obrotów na minutę.
Schemat użytkowania jest w zasadzie standardowy. Nie musisz się obciążać ani wykonywać żadnych ruchów. Pracuje samodzielnie. Szczoteczkę należy trzymać równolegle do zębów, bez naciskania i przesuwać po ich powierzchni.
Czas zabiegu wynosi 1,5–2 minuty.
Po każdym zabiegu opłucz szczoteczkę. Nie przechowuj w tym samym miejscu urządzeń do czyszczenia zębów dla dzieci i dorosłych – infekcja może łatwo przenieść się na sąsiadujące ze sobą produkty higieniczne.
Ciekawy! Starożytni ludzie jedli żywność daną przez samą naturę, otrzymując dużą ilość witamin i efekt masażu dziąseł. Dożyły sędziwego wieku, zachowując wszystkie zęby w doskonałej kondycji. Nasi przodkowie jedli szorstkie, stałe jedzenie i owoce bez użycia noża. Zdaniem badaczy antropologicznych, człowiek starożytny nie znał próchnicy. Brak zębów mógł być jedynie konsekwencją przetrwania i walki z bestią.
Zazwyczaj ból zęba zaczyna ustępować w drodze do kliniki i ostatecznie ustępuje po 10 minutach stania w kolejce do dentysty.
Mycie zębów w domu: czy nowe urządzenia mogą zastąpić dentystę?Mycie zębów to zabieg, który miliardy ludzi na całym świecie wykonują codziennie, rano lub wieczorem. Ale czy wiemy wszystko o tej pozornie prostej rzeczy? Okazuje się, że nie każdy wie, jak prawidłowo myć zęby, jak prawidłowo trzymać szczoteczkę i jakimi ruchami myć zęby. A zła technika mycia zębów może zniweczyć wszystkie zalety tej procedury.
Dlaczego trzeba myć zęby?
Takie czyszczenie nie jest naturalną procedurą fizjologiczną. Jednak tysiące lat temu ludzie zauważyli, że mycie zębów po jedzeniu zmniejsza prawdopodobieństwo chorób zębów. Ponieważ wcześniej nie było dentystów, każda próchnica prowadziła do utraty zębów. Teraz oczywiście sytuacja uległa zmianie na lepsze. Jednak zapobieganie chorobie jest łatwiejsze niż jej leczenie. Poza tym leczenie zębów nie jest tanie i w dodatku wiąże się ze stresem. Powinniśmy także wziąć pod uwagę fakt, że nasza dieta na przestrzeni wieków ulegała dużym zmianom. Nasza dieta stała się bardziej bogata w węglowodany, co stwarza dobre środowisko do namnażania się bakterii próchnicotwórczych. W związku z tym prawdopodobieństwo wystąpienia próchnicy u pojedynczego człowieka jest bliskie 100%.
Jest tylko jeden środek zapobiegawczy, który pozwala, jeśli nie zagwarantować braku choroby, to przynajmniej zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia - jest to szczotkowanie jamy ustnej szczoteczką do zębów. To nie jest jakiś magiczny rytuał, który tworzy niewidzialną ochronę wokół zębów. Oczyszczanie jamy ustnej ma bardzo praktyczne znaczenie – usuwanie resztek jedzenia i kamienia nazębnego z powierzchni zębów, które stwarzają warunki do rozwoju próchnicy.
Podstawowe zasady mycia zębów
Większość ludzi od dzieciństwa nauczyła się, że zęby należy myć codziennie, a przynajmniej dwa razy dziennie. Nauka to jednak jedno, jednak w praktyce nie wszyscy stosują się do tej zasady. Co nieuchronnie prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia zębów i konieczności wizyty w gabinecie stomatologicznym.
Ile razy dziennie należy wykonywać ten zabieg higieniczny? Być może wielu pomyśli, że im częściej, tym lepiej, ale tak nie jest. Eksperci nie są jednak w tej kwestii jednomyślni. Przynajmniej wszyscy zgadzają się, że dwukrotna procedura przeprowadzana rano i wieczorem jest obowiązkowa.
Najbardziej przydatną i oczywiście obowiązkową procedurą jest procedura wieczorna. Dzieje się tak dlatego, że w ciągu dnia zęby są mniej lub bardziej chronione przed działaniem kamienia nazębnego, dzięki oczyszczającym właściwościom śliny. W nocy ślina wydzielana jest w bardzo małych ilościach. Ale bakterie próchnicotwórcze żyjące w jamie ustnej, w przeciwieństwie do ludzi, nie śpią i w nocy angażują się w swoje niszczycielskie działania, nie napotykając żadnych przeszkód. I wiele osób może to potwierdzić z własnego doświadczenia, kiedy wstają rano z dziwnym smakiem w ustach, bólem dziąseł, a nawet zębów. To wszystko skutki żywotnego działania szkodliwej mikroflory zębów. Dlatego, aby utrzymać jak najmniej tych bakterii, konieczne jest dokładne wieczorne oczyszczanie jamy ustnej.
Jeśli chodzi o poranne mycie zębów, lekarze mają odmienne zdanie. Wiadomo, że trzeba to przeprowadzić, tylko kiedy? Wcześniej dominowała opinia, że podobnie jak zabieg wieczorny należy go wykonywać po posiłku. Jednak ostatnio popularny stał się pogląd, że zabieg najlepiej wykonywać przed śniadaniem, na czczo. Dzieje się tak dlatego, że rano należy jak najszybciej zniszczyć bakterie z płytki nazębnej, które utworzyły się w ciągu nocy.
Sytuacja staje się jeszcze bardziej skomplikowana w przypadku codziennego mycia zębów. Wielu ekspertów jest skłonnych wierzyć, że nie jest to obowiązkowe. Faktem jest, że w ciągu dnia mechanizmy ochronne chroniące zęby przed próchnicą działają pełną parą. A niepotrzebna procedura to niepożądane obciążenie zębów. Dlatego czyszczenie jamy ustnej w ciągu dnia nie jest konieczne, a nawet może być szkodliwe. Ponadto większość ludzi zazwyczaj nie ma możliwości umycia zębów w ciągu dnia po jedzeniu. Dlatego codzienne szczotkowanie zębów można zastąpić płukaniem jamy ustnej roztworem antyseptycznym lub czyszczeniem zębów nicią dentystyczną.
Ponadto wiele osób popełnia duży błąd, rozpoczynając mycie zębów zaraz po jedzeniu. Tak naprawdę pomiędzy zakończeniem posiłku a sprzątaniem powinno upłynąć co najmniej pół godziny. Ta przerwa wynika z faktu, że bezpośrednio po jedzeniu szkliwo zębów jest najbardziej wrażliwe.
Jaka pasta do zębów jest najlepsza do mycia zębów?
Wybór pasty do zębów musi być przemyślany. Najbardziej przydatne pasty do zębów to te zawierające fluor, który wzmacnia szkliwo zębów. Wiele past do zębów zawiera także wapń, środek przeciwzapalny korzystny w leczeniu chorób dziąseł. Pasty wybielające zawierają materiały ścierne, które nadają szkliwie nienaganny połysk. Ale takiej pasty do zębów nie powinny stosować osoby o słabym szkliwie. Pasty do zębów zawierające fluor nie należy stosować w przypadku fluorozy ani u dzieci poniżej 3 roku życia. Niezależnie od tego, jak dobrej pasty użyjesz, lekarze zalecają okresową zmianę pasty do zębów, aby działanie składników zawartych w różnych rodzajach past do zębów miało kompleksowy wpływ na zęby.
Nie nakładaj dużej ilości pasty do zębów na głowę. Zwykle wystarczy niewielka ilość pasty, wielkości grochu. W przeciwnym razie podczas szczotkowania utworzy się duża ilość piany, która utrudni czyszczenie zębów. Ponadto, jeśli użyjesz dużej ilości pasty do zębów, nieuchronnie zostanie ona połknięta i trafi do żołądka, co może prowadzić do zatrucia fluorem.
Jak myć zęby?
W sklepach można znaleźć różnorodne pędzle o najróżniejszych kształtach, rozmiarach, cechach i cenach. Czy muszę kupować najdroższy pędzel? Okazuje się, że nie. Szczoteczka musi odpowiadać swojemu przeznaczeniu, a o jej wyborze decydują czynniki związane z konkretną osobą – jej wiek, stan jamy ustnej i zębów.
Wszystkie pędzle podzielone są na 5 głównych kategorii według kryteriów takich jak sztywność włosia:
- bardzo miękki,
- miękki,
- przeciętny,
- twardy,
- bardzo trudne.
Dla większości osób posiadających zdrowe zęby i dziąsła odpowiednie będą produkty o średnio twardym włosiu. Pędzle miękkie i bardzo miękkie przeznaczone są dla osób z wrażliwymi dziąsłami oraz dla dzieci. Twarde włosie jest niezbędne osobom noszącym protezy zębowe, a także tym, u których występuje zwiększone natężenie kamienia nazębnego.
Szczoteczkę do zębów należy okresowo wymieniać, a im częściej to się robi, tym lepiej. Wynika to nie tylko z faktu, że na jego włosach gromadzi się duża liczba bakterii, ale także z degradacji włosia. Poszczególne włoski tracą sztywność, wyginają się i taka szczotka przestaje się przydać. Maksymalna żywotność szczoteczki do zębów, nawet tej najdroższej, to 3 miesiące. A niektóre pędzle mogą stać się bezużyteczne jeszcze szybciej. Niektóre modele pędzli wyposażone są w kolorowy pasek na włosiu. Gdy tylko straci kolor, pędzel należy wymienić. Przed każdym czyszczeniem szczoteczkę należy przepłukać wodą, a jeszcze lepiej roztworem dezynfekującym.
Niedopuszczalne jest, aby kilka osób myło zęby tą samą szczoteczką. Może to prowadzić do rozprzestrzeniania się infekcji. Każdy powinien mieć swój własny płyn do czyszczenia jamy ustnej.
Szczotki elektryczne
Od czasu ich wprowadzenia na rynek elektryczne szczoteczki do zębów wywołały gorącą dyskusję wśród ekspertów. Wciąż panuje opinia, że szczoteczki elektryczne nie są w stanie całkowicie zastąpić szczoteczek ręcznych.
Szczotki elektryczne mają jednak pewne zalety w porównaniu ze szczotkami ręcznymi. Włosie znajdujące się w ich główkach wytwarza dziesiątki drgań na sekundę i to w kierunku optymalnym z punktu widzenia wydajności. Tym samym szczoteczka elektryczna może okazać się przydatna dla osób, które nie wiedzą jak prawidłowo myć zęby szczoteczką manualną lub po prostu są na to zbyt leniwe, dla osób z ograniczoną sprawnością rąk. Nowoczesne szczotki elektryczne posiadają wymienne główki, które należy okresowo wymieniać.
Schemat czyszczenia zwykłą szczotką
Jak prawidłowo myć zęby? Konieczne jest szczotkowanie zębów, aby nie pominąć ani jednego zęba. Należy oczyścić wszystkie powierzchnie zębów - przednią, boczną, tylną, żującą (górną). Średnio zabieg powinien trwać co najmniej 3 minuty.
Szczotkowanie zwykle rozpoczyna się od zębów przednich, a następnie przechodzi do zębów żujących. Podczas czyszczenia zębów trzonowych przechodzą one od samego końca uzębienia do zębów przednich. Najpierw oczyść powierzchnię zewnętrzną, następnie wewnętrzną. Lepiej jest myć najpierw dolne zęby, a następnie górne. Górne zęby mogą wymagać nieco większej uwagi, ponieważ zbierają mniej śliny i są bardziej podatne na skutki próchnicy. Szczególnej uwagi wymagają także trudno dostępne zęby trzonowe.
Czy konieczne jest szczotkowanie dziąseł? Większość dentystów uważa, że zdrowe dziąsła nie wymagają czyszczenia. Jedynymi wyjątkami są dziąsła dotknięte zapaleniem dziąseł lub pacjent cierpiący na zapalenie przyzębia. Do czyszczenia dziąseł należy używać jak najmiększego włosia.
Po zakończeniu zabiegu należy przepłukać usta, ale niezbyt dokładnie, aby część substancji zawierających fluor pozostała na szkliwie. Po zabiegu szczoteczkę należy dokładnie wypłukać.
Oczyszczanie języka
Oprócz zębów wielu lekarzy zaleca również czyszczenie języka. W końcu na języku tworzy się również szkodliwa powłoka. Do czyszczenia języka lepiej jest użyć specjalnej skrobaczki niż szczoteczki. Chociaż wiele szczotek ma guzki z tyłu, zaprojektowane specjalnie do czyszczenia języka. Do czyszczenia języka nie należy używać pasty do zębów. Ten rodzaj czyszczenia przeprowadza się w nocy.
Prawidłowe ruchy
Nie wszyscy ludzie prawidłowo trzymają instrument podczas czyszczenia jamy ustnej i nie wszyscy wykonują ruchy we właściwym kierunku. Według lekarzy najlepiej trzymać szczoteczkę pod kątem 45° do linii ust. Najlepiej poruszać pędzlem nie w lewo i w prawo, jak robi to większość ludzi, ale w górę i w dół. Dla każdego zęba wystarczą 3-4 podobne ruchy. Ta zasada ruchu gwarantuje, że płytka nazębna zostanie usunięta z powierzchni szkliwa i nie zostanie wbita w przestrzenie międzyzębowe. Ruchy dłoni najlepiej wykonywać w kierunku od dziąsła. W przeciwnym razie może dojść do uszkodzenia dziąseł, a płytka nazębna nie zostanie usunięta, lecz wbita w kieszonki dziąsłowe. Dotyczy to powierzchni zębów przednich, bocznych i bocznych. Powierzchnie żujące zębów trzonowych można jednak leczyć inaczej. Bardziej odpowiednie są tutaj ruchy poziome lub obrotowe. Nie zapominajmy, że ruchy nie powinny być zbyt gwałtowne. Nie trzeba zbyt mocno naciskać pędzla.
Odpowiedzmy sobie na jedno z pozoru błahe pytanie: czym dla każdego z nas jest mycie zębów? Oczywiście jest to rutynowa czynność, na którą każdego dnia poświęcamy czas, nie zastanawiając się jednak, jakie to ważne.
Zagadnieniu temu poświęciliśmy cały artykuł, co z pewnością rozwieje wszelkie istniejące mity i wątpliwości oraz wyjaśni zasadność tego zagadnienia.
Tutaj dowiesz się jak myć zęby, dlaczego warto myć zęby i oczywiście o głównych błędach, które każdy z nas popełnia, nie zdając sobie sprawy, z czym mogą się one wiązać.
Po co myć zęby?
Wielu z nas słyszało, że jednym z najbrudniejszych miejsc w naszym organizmie jest jama ustna. Czy to prawda? Dowiedzmy Się! W jamie ustnej żyją miliony różnych bakterii: od całkowicie nieszkodliwych po niebezpieczne dla zdrowia. Wilgotne środowisko i codzienny napływ pokarmu do jamy ustnej sprawiają, że jest to doskonała gleba nie tylko do życia, ale także do namnażania się mikroorganizmów. Jednak nasz układ odpornościowy skutecznie zwalcza tę mikroflorę, dzięki czemu jesteśmy zdrowi i chronieni. Oczywiście na razie pomagamy jej w tym na wszelkie możliwe sposoby, dbając o jej jamę ustną.
Jeśli nie myjesz zębów przez dłuższy czas, rozwój bakterii przyspiesza i tworzą one rodzaj miękkiej płytki nazębnej, która zwykle jest szkodliwa dla zębów.
Wytwarzany przez niego kwas stopniowo niszczy szkliwo zębów, prowadząc do zmian próchnicowych.
Nie wspominając już o tym, że błędy w technice szczotkowania zębów prowadzą do nieświeżego oddechu i możliwego powstawania kamienia nazębnego.
Odpowiedź na pytanie – „Dlaczego należy myć zęby?” oczywiste: może to pomóc uniknąć wielu problemów zdrowotnych i słusznie sprawi, że jedno z najbrudniejszych miejsc w naszym organizmie będzie znacznie czystsze.
Jaki jest najlepszy sposób mycia zębów?
Po ustaleniu, czy musimy myć zęby, pozostaje dowiedzieć się, jaki jest najlepszy sposób ich czyszczenia. W tej kwestii oczywiście warto wysłuchać opinii ekspertów. Warto zaznaczyć, że jeśli zadasz takie pytanie dentyście, żaden z nich nie będzie w stanie jednoznacznie na nie odpowiedzieć. W końcu różnorodność past do zębów jest obecnie tak wielka, że trudno wyróżnić jedną spośród wielu.
W takim przypadku musisz znać główne zasady stosowania pasty do zębów:
- Unikaj częstego mycia zębów tą samą pastą;
- Używaj co najmniej dwóch ściernych („białych”) past do zębów i jednego żelu do zębów;
- Dokładnie myj zęby rano i wieczorem, stosując na zmianę różne rodzaje past do zębów;
- Używanie past wybielających przez długi czas może uszkodzić szkliwo zębów.
Bardzo ważne jest, aby wybrać pastę do zębów odpowiednią do rodzaju zębów i stanu jamy ustnej. Producenci past zadbali o każdego klienta, dlatego jeśli masz krwawiące dziąsła, nadwrażliwość zębów, a może skłonność do tworzenia się płytki nazębnej, na półkach sklepowych znajdziesz odpowiednio pastę na zdrowe dziąsła, na wrażliwe zęby i antybakteryjną. Wybieraj makaron ostrożnie, a będziesz zdrowy.
Jak prawidłowo myć zęby?
Dotarliśmy do punktu kulminacyjnego tego artykułu. Jak prawidłowo myć zęby? Okazuje się, że niewielu z nas wie, jak to zrobić.
Pomimo pozornej prostoty tego procesu, na świecie istnieją dziesiątki różnych, autorskich metod szczotkowania zębów. Ludzie próbują zdobyć sławę, nie zdając sobie sprawy, że ich czasami absurdalne pomysły mogą zaszkodzić zdrowiu ludzi.
Na przykład jeden ze znanych dentystów zalecał mocne dociśnięcie dziąseł podczas mycia zębów, a inny sugerował trzymanie szczoteczki pod kątem 90 stopni. Dobrze, że współcześni eksperci nie kierują się chwytami reklamowymi i usystematyzowali wszystkie wskazówki w listę podstawowych zasad mycia zębów.
Podstawowe zasady prawidłowego mycia zębów:
- Czyszczenie powinno zająć co najmniej 3 minuty.
- Kąt pomiędzy szczoteczką a zębami powinien wynosić około 45 stopni.
- Najpierw szczotkuj dolne zęby, a następnie górne. W ten sposób można zminimalizować rozprzestrzenianie się infekcji w jamie ustnej.
- Zacznij od zębów przednich, stopniowo przechodząc do zębów tylnych.
- Prawidłowe jest szczotkowanie zębów dolnych od dołu do góry, a zębów górnych odwrotnie – od góry do dołu.
- Wykonuj okrężne ruchy, aby oczyścić powierzchnię żującą zębów.
- Nie zapomnij oczyścić języka po umyciu zębów, ponieważ płytka na języku jest również pożywką dla infekcji.
- Lekarze zalecają stosowanie płynu do płukania jamy ustnej po umyciu zębów.
Pamiętaj o najważniejszym! Prawidłowe jest mycie zębów dwa razy dziennie: rano i wieczorem, odpowiednio po śniadaniu i kolacji.
Wiele osób uważa, że wygodniejsze jest przeprowadzenie zabiegów higienicznych zaraz po przebudzeniu. Ale w ten sposób resztki śniadania pozostają na zębach i przyczyniają się do namnażania mikroflory. Należy porzucić nawyk dokładnego mycia zębów przed śniadaniem lub powtarzać zabieg przed i po nim.
Idealnie byłoby dokładnie umyć zęby po obiedzie, ale nie zawsze jest to możliwe. Dlatego po obiedzie zaleca się płukanie zębów płynem do płukania jamy ustnej lub żucie gumy przez kilka minut.
Najczęstsze błędy podczas mycia zębów
O tym, jak dokładnie myć zęby szczoteczką do zębów, porozmawiamy bardziej szczegółowo nieco później, ale na razie oto lista głównych błędów podczas mycia zębów:
Zły wybór pędzla.
W telewizji często zwracamy uwagę na ogromną liczbę reklam szczoteczek do zębów. Wiodące firmy na świecie przedstawiają swoją wersję tego, co uważają za idealny pędzel. Która szczoteczka lepiej myje zęby? Oczywiście nie można wierzyć każdemu i nie należy sądzić, że kupując tę czy inną reklamowaną szczoteczkę pozbędziesz się wszystkich problemów ze zdrowiem zębów. Jest to z pewnością błędne przekonanie.
WAŻNE JEST WIEDZIEĆ:
Szczoteczkę, podobnie jak pastę do zębów, należy dobrać według indywidualnych potrzeb. Jakie są główne kryteria wyboru „idealnego” pędzla?
- Długość rękojeści
- Twardość włosia
- Rozmiar głównego korpusu szczoteczki do zębów
Najważniejsze, aby podczas używania szczoteczki do zębów nie odczuwać najmniejszego napięcia. Aby to zrobić, długość rączki powinna być optymalna, dostosowana do budowy Twojej jamy ustnej. Sztywność włosia należy dobrać w zależności od stanu zdrowia dziąseł. Warto zauważyć, że sztywność włosia w ogóle nie wpływa na jakość czyszczenia, najważniejsza jest technika. Rozmiar głównej części szczoteczki do zębów również nie powinien powodować dyskomfortu.
Uważa się, że najskuteczniejsze są pędzle średniej wielkości z małą, stożkową główką. Z łatwością poradzą sobie z czyszczeniem trudno dostępnych zębów trzonowych. Ważnym punktem przy wyborze szczoteczki jest także jej zdolność do czyszczenia języka, który jest jedną z głównych pożywek dla bakterii. Aby to zrobić, zwróć uwagę, czy z tyłu szczoteczki znajdują się specjalne guzki, które są bardzo wygodne do czyszczenia języka bez uszkadzania go grubym włosiem. Jeśli nie ufasz swojej szczoteczce do zębów, która poradzi sobie z tym zadaniem, możesz znaleźć w sprzedaży specjalne skrobaczki i żele, które doskonale wyczyszczą Twój język.
I ostatnią rzeczą, o której chcę wspomnieć, mówiąc o tym, jaką szczoteczką najlepiej myć zęby, jest materiał, z którego wykonane jest włosie. Najczęściej wybór następuje pomiędzy włosiem nylonowym a naturalnym. Zapewne każda z nas zgodnie stwierdzi, że jest lepsza od naturalnej. Ale tutaj możesz popełnić poważny błąd. Podobnie jak my, bakterie kochają wszystko, co naturalne. Dla nich najlepszą pożywką będzie naturalny pędzel. Na tej podstawie dochodzimy do wniosku, że przy wyborze pędzla należy preferować pędzel nylonowy.
Rzadkie lub krótkie mycie zębów.
Odstępy pomiędzy szczotkowaniem bezpośrednio wpływają na stan zębów. Jeśli będzie zbyt długi, na zębach pojawi się płytka nazębna, co jak już wiemy, jest przyczyną rozprzestrzeniania się infekcji w jamie ustnej. W związku z tym konieczne jest mycie zębów dwa, a najlepiej trzy razy dziennie.
Czas czyszczenia powinien wynosić co najmniej 3 minuty. Dentyści zalecają podzielenie jamy ustnej na cztery w przybliżeniu równe części i poświęcenie 45 sekund na każdą.
Zbyt częste mycie zębów
Szczotkowanie zębów częściej niż 3 razy dziennie w żaden sposób nie poprawi zdrowia jamy ustnej, a wręcz przeciwnie, może ją nawet zaszkodzić. Aby uniknąć nieświeżego oddechu, ludzie często zapominają, że szkliwo zębów również znika wraz z nieprzyjemnym zapachem. Dlatego warto zastosować inne metody walki z niechcianymi zapachami.
Ignorowanie nici dentystycznej
Według statystyk próchnica najczęściej atakuje boczne części zęba. Pomyśl o tym, przecież podczas posiłków to, co zjadamy, gromadzi się w przestrzeniach międzyzębowych. Oczyszczenie go szczotką jest prawie niemożliwe. Tutaj na ratunek przychodzi nić dentystyczna, która z łatwością usuwa resztki jedzenia i pozostawia zdrowe zęby.
Niewłaściwa technika szczotkowania
O tym, jak prawidłowo myć zęby szczoteczką, porozmawiamy w dalszej części artykułu. Warto zauważyć, że ignorując tę technikę i zaniedbując podstawowe zasady, możesz narazić się na ryzyko poważnych chorób.
Rzadkie mycie szczoteczki do zębów
Szczotkując zęby szczoteczką do zębów, możesz usunąć całą nagromadzoną miękką płytkę nazębną. Ale oczywiście nie znika bez śladu. Jeśli nie zostanie ona dokładnie zmyta po każdym czyszczeniu, wówczas zgromadzone w niej bakterie zaczną się namnażać i po powrocie do jamy ustnej wywołać choroby zapalne. Pamiętaj więc, że dokładne mycie i suszenie szczoteczki do zębów zapewni Ci zdrowie.
Mit, że elektryczna szczoteczka do zębów jest skuteczniejsza
Aby rozwiać ten mit, trzeba dowiedzieć się, ile rodzajów elektrycznych szczoteczek do zębów istnieje. Okazuje się, że na rynku ukraińskim prezentowane są w czterech rodzajach.
- Wibracyjny;
- obrotowy;
- Łączny;
- Pędzle z wiązkami włosia obracającymi się we wszystkich kierunkach.
Spośród wszystkich wymienionych odmian warto zwrócić uwagę jedynie na ostatni rodzaj pędzli, jako ten, który ma przewagę nad zwykłym pędzlem. Rzeczywiście, dzięki swoim właściwościom jakość czyszczenia zębów można porównać do wizyty u dentysty. Jeśli zdecydujesz się dołączyć do grona leniwych posiadaczy elektrycznych szczoteczek do zębów, pamiętaj, że taka szczoteczka częściej podrażnia dziąsła, powodując ich częstsze krwawienie. Naruszenie podstawowej techniki używania szczoteczki elektrycznej może prowadzić do obrażeń dziąseł i uszkodzenia szkliwa.
W związku z tym warto zastanowić się, czy ma sens zmiana dotychczasowego sposobu mycia zębów. W końcu zwykła szczoteczka nie ustępuje swoim nowocześniejszym odpowiednikom i nie szkodzi zdrowiu jamy ustnej.
Rzadka wymiana szczotek
Eksperci zalecają wymianę szczoteczki przynajmniej po 3-4 miesiącach stosowania, a najlepiej częściej. Dzieje się tak dlatego, że z biegiem czasu włosie szczoteczki ulega deformacji, tracąc swoją elastyczność. Tego pędzla nie można już używać. Nie przyniesie ani szkody, ani korzyści swojemu właścicielowi.
Producent, który bardzo dba o zdrowie swoich klientów, zadbał także o to. Teraz nie jest nowością na rynku pędzel, który zmienia kolor włosia, ostrzegając właścicielkę o konieczności udania się do sklepu po nowy. Ale nie powinieneś od razu o niego zabiegać. Obserwuj uważnie swojego asystenta: wygięte włosie i zwiększone „kudłacie” wskazują, że szczoteczka przekroczyła już swoją przydatność i należy ją wymienić.
Guma do żucia zamiast zwykłego szczotkowania
Nie lekceważ gumy do żucia. Rzeczywiście czyszczą jamę ustną po jedzeniu, ale ta właściwość dotyczy tylko powierzchni żującej zębów. Tylko szczoteczka do zębów może w pełni oczyścić zęby, a gumę do żucia należy stosować tylko w wyjątkowych przypadkach.
Ci, którzy mają wspólną łazienkę, powinni przede wszystkim pamiętać, że pędzle należy przechowywać w specjalnym pojemniku, a przed czyszczeniem zastosować środek dezynfekujący. Dzieje się tak dlatego, że podczas spłukiwania toalety bakterie rozprzestrzeniają się na odległość ponad półtora metra. Nietrudno zgadnąć, że te mikroorganizmy osiedlają się także na pędzlach.
Jak prawidłowo myć zęby. Technika szczotkowania zębów
Pamiętaj, że należy czyścić nie tylko zęby, ale także wnętrze policzków i język. Ale higienę jamy ustnej musisz zacząć od mycia zębów.
Aby usunąć jak najwięcej kamienia nazębnego z powierzchni zębów, ważne jest, aby wiedzieć, jakie ruchy należy wykonać szczoteczką do zębów.
Trzeba przesuwać szczoteczkę ściśle pionowo, wyobrażając sobie, że tym ruchem wymiatamy z jamy ustnej wszystkie patogeny. W stomatologii istnieje nawet powiedzenie „ruchy zamaszyste”. Dlaczego tylko w ten, a nie inny sposób? Inne rodzaje ruchów – poziome lub okrężne – zamiast całkowicie pozbyć się kamienia nazębnego, wręcz przeciwnie, wpychają go głębiej w przestrzenie międzyzębowe.
Jak zatem prawidłowo myć zęby szczoteczką do zębów?
- Najpierw weź pędzel i dokładnie spłucz go wodą. Teraz jest gotowa do nałożenia pasty do zębów. Nawiasem mówiąc, wystarczy wycisnąć nie więcej niż groszek. Jeśli okaże się więcej, nie jest to śmiertelne. Tyle, że podczas czyszczenia utworzy się dużo piany.
- Przejdźmy do mycia górnych zębów. Przykładamy szczoteczkę do dziąseł pod kątem 45 stopni.
- Zaczynamy przesuwać pędzel w pionie. Ważne jest, aby wykonywać ruchy od góry do dołu. Na każdy ząb należy wykonać 3-4 takie ruchy. Zaczynamy od zębów znajdujących się z tyłu i powoli przesuwamy się w stronę środka.
- Podobne ruchy powtarzamy po wewnętrznej stronie uzębienia. Po dotarciu do kłów należy zmienić położenie szczoteczki z poziomej na pionową, jak pokazano na rysunku i kontynuować „wymiatanie” nagromadzonego kamienia nazębnego.
- Ruchy poziome mogą oczyścić powierzchnię żującą uzębienia. Pędzel można przesuwać w przód i w tył. Nikt jednak nie odwołał znanych nam już ruchów „zamiatających”, które lepiej poradzą sobie z pozbyciem się kamienia nazębnego. W tym przypadku przesuwamy się od zębów tylnych w stronę przednich.
- Płynnie przejdź do dolnego rzędu zębów. Powtarzamy te same ruchy, co w przypadku górnej szczęki, ale wykonujemy je od dołu do góry.
- Czyszcząc zęby od wnętrza uzębienia, sięgając do kłów, zaleca się ponowną zmianę położenia szczoteczki do zębów.
- Czyszczenie języka zostawiamy na sam koniec. Wykonuje się go delikatnymi ruchami masującymi od nasady aż po końcówki.
- Odwijamy odpowiednią ilość nici dentystycznej i odrywamy ją. Czyścimy przestrzenie międzyzębowe zaczynając od zębów tylnych, stopniowo przesuwając się w stronę przodu. Bardzo ważne jest czyszczenie przestrzeni międzyzębowych różnymi kawałkami nici dentystycznej, aby nie przenosić mikroorganizmów z zęba na ząb. Dla wygody zaleca się oderwanie około 30 centymetrów nici i umieszczenie jej między palcami wskazującymi obu dłoni. Do czyszczenia powinno pozostać kilka centymetrów między palcami. Podczas czyszczenia owiń zużytą nić wokół palca. Wykonuj ostrożne ruchy, unikając obrażeń dziąseł.
- Na koniec czyszczenia należy przepłukać usta płynem do płukania jamy ustnej przez pół minuty.
Po całkowitym zakończeniu procesu szczotkowania należy dbać o utrzymanie szczoteczki w czystości aż do następnego użycia. W tym celu należy go namydlić i pozostawić tak do dalszego użycia.