Żeń-szeń to roślina będąca jednym z najskuteczniejszych adaptogenów stosowanych w świecie kulturystyki.
Korzeń tej rośliny jest niezwykle przydatny, ponieważ zawiera ogromną ilość przydatnych substancji i mikroelementów, witamin, które są po prostu niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.
Żeń-szeń stosowany jest w kulturystyce jako kompleks przedtreningowy, a także jako spalacz tłuszczu.
Przyjmowanie żeń-szenia w kulturystyce - efekt
W wyniku przyjmowania żeń-szenia podczas kulturystyki oczekuje się następujących rezultatów:
- Zmniejszone zmęczenie.
- Przypływ siły.
- Pozytywny wpływ na centralny układ nerwowy.
- Zmniejszony poziom pragnienia.
- Poprawia się i normalizuje funkcjonowanie układu oddechowego.
- Normalizacja apetytu.
- Zwiększona wydolność organizmu, odnowiona siła.
- Zwiększenie efektywności procesów regeneracyjnych zachodzących w organizmie.
- Pomoc podczas zawodów i maksymalne obciążenie organizmu.
Żeń-szeń jest rośliną, której wpływ na organizm jest bardzo powolny i stopniowy, dlatego dość trudno jest określić, czy jego spożycie powoduje jakiś efekt.
Przy jednorazowym przyjęciu żeń-szenia organizm zdaje się odnawiać, zmęczenie znika, a poziom wydolności wzrasta, dlatego zdarza się, że żeń-szeń stosuje się jednorazowo przed zawodami w podwójnych lub potrójnych dawkach.
Również efekt zwiększonej dawki można zauważyć poprzez znaczną poprawę aktywności umysłowej.
Jednorazowa dawka żeń-szenia w krytycznym momencie może dać organizmowi maksymalny zastrzyk energii, a to właśnie jest ważne w kulturystyce.
Postać dawkowania żeń-szenia
Najbardziej skuteczne będzie zażycie 3% nalewki z żeń-szenia przygotowanej w 40% alkoholu.
Często można spotkać nalewkę 10%, przygotowywaną jest ona z 70% alkoholu, należy jednak pamiętać, że taka nalewka jest mniej skuteczna, ponieważ nie wszystkie aktywne i korzystne substancje zostały wyekstrahowane z korzenia rośliny.
Dawka powinna wynosić około 30 kropli; ten parametr należy sprawdzić u lekarza.
W przypadku przedawkowania mogą wystąpić zawroty głowy, podwyższona temperatura ciała, a nawet krwawienie.
Z doświadczenia sportowców przyjmujących żeń-szeń wynika, że lek ten jest najskuteczniejszy, gdy jest przyjmowany jesienią i zimą.
W medycynie chińskiej żeń-szeń pospolity znany jest od wielu wieków, gdyż za pomocą tego „korzeni życia” zdrowie człowieka uległo znacznej poprawie i wydłużeniu uległo życie. Ale oprócz medycyny tę leczniczą i szeroko rozpowszechnioną roślinę wykorzystuje się także w sporcie. Tylko nieliczni o tym wiedzą.
Żeń-szeń i sport
Po pierwsze, ten „korzeń życia” będzie bardzo przydatny biegaczom, zwłaszcza długodystansowym. Ale kulturyści biorą to, aby zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną.
Eksperci zielarscy są przekonani, że to właśnie żeń-szeń znacząco hamuje pojawianie się zmęczenia, a dzieje się tak dzięki temu, że podczas treningu mięśnie zaczynają efektywniej wykorzystywać swoją energię. Pamiętajmy tylko, że jest to opinia nieoficjalnej medycyny, dlatego istnieje wiele sprzecznych hipotez.
Jednakże naukowo udowodniono, że korzeń ten jest aktywnie wykorzystywany w sporcie jako główny napój energetyczny. Jednocześnie „złoty korzeń” ma właściwości antydopingowe, ponieważ jest w stanie maksymalnie dostosować się do organizmu człowieka pod względem dużych obciążeń. Eksperci zalecają przyjmowanie leków na bazie żeń-szenia w przypadku ogromnego stresu fizycznego i psychicznego.
Jeśli zależy Ci na zwiększeniu swojej wytrzymałości fizycznej, powinieneś wybrać wyłącznie standaryzowany lek na bazie żeń-szenia. Aby poprawić zdrowie i zwalczyć zmęczenie, przyjmuj 100-250 miligramów korzenia dziennie. Przyjmowanie takich leków rozpoczyna się od małych dawek, stopniowo zwiększając objętość.
Korzystne funkcjeżeń-szeń
Ten „korzeń życia” ma szereg dobroczynnych właściwości. Mianowicie pomaga odzyskać siły po chorobach, łagodzi zmęczenie, stres, reguluje krążenie i ciśnienie krwi.
Dowiedz się, dlaczego sportowcy i inni sportowcy aktywnie włączają żeń-szeń do swojej diety. Szczegółowy opis schematy prima, dawkowanie i opinie doświadczonych sportowców.
Treść artykułu:
Nasze dzisiejsze życie jest pełne stresujących sytuacji oraz dużego stresu psychicznego i fizycznego. W rezultacie ludzie często wpadają w stan depresji i całkowicie porzucają swój optymizm. Ale jest jeden lek, który może skutecznie zwalczyć wszystkie te plagi - żeń-szeń. Dzisiaj porozmawiamy o zaletach żeń-szenia w sporcie.
Jakie korzystne substancje zawiera żeń-szeń?
Korzeń żeń-szenia można śmiało nazwać spiżarnią natury. Ta roślina zawiera duża liczba różne przydatne substancje, które pomogą Ci zapomnieć o wielu problemach. Rozważymy tylko najważniejsze z nich. Zacznijmy od witamin z grupy B. Substancje te posiadają szeroki zasięg mają pozytywne właściwości i można powiedzieć, że poprawiają kondycję całego organizmu.
Korzeń żeń-szenia zawiera specjalne substancje - glikozydy. Pomagają poprawić pracę mięśnia sercowego. Jeśli mówimy o zaletach żeń-szenia w sporcie, to zdolność tej rośliny do poprawy pracy serca jest bardzo ważna dla sportowców.
Wiele osób zna dobroczynne właściwości kwasu askorbinowego czy witaminy C. Ten silny antyoksydant nie tylko skutecznie zwalcza wolne rodniki, ale także normalizuje pracę wątroby i przyspiesza proces usuwania toksycznych substancji z organizmu.
Witaminy A, E, D i F, które w dużych ilościach występują także w żeń-szeniu, mogą normalizować funkcjonowanie układu hormonalnego. Nie zapominajmy o minerałach, takich jak wapń, cynk i miedź. Są w stanie normalizować produkcję hormonów i przyspieszać procesy regeneracyjne. Kwasy organiczne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Żeń-szeń zawiera substancje z tej grupy, takie jak kwas linolowy, palmowy i stearynowy.
Dobroczynne właściwości korzenia żeń-szenia
Kiedy rozmowa schodzi na zalety tej rośliny, trudno mówić wyłącznie o zaletach żeń-szenia w sporcie. Roślina ta ma wiele pozytywnych właściwości, które są niezbędne dla każdej osoby. Wyróżnijmy te najważniejsze.
- Pomaga przy cukrzycy. Obecnie nie każdy może się dobrze odżywiać, co często prowadzi do gwałtownych skoków poziomu glukozy. Ma to bardzo negatywny wpływ na organizm i stanowi największe zagrożenie dla osób chorych na cukrzycę. Żeń-szeń może normalizować poziom cukru.
- Spowalnia proces starzenia. Spośród wszystkich roślin korzeń żeń-szenia jest jednym z liderów pod względem ilości zawartych w nim przeciwutleniaczy. Naukowcy sugerują, że wszystkie procesy starzenia zachodzące w organizmie są powiązane z działaniem wolnych rodników. Niestety prawie niemożliwe jest uniknięcie pojawienia się tych substancji w organizmie. Jednak ich destrukcyjne działanie można zatrzymać dzięki przeciwutleniaczom. Żeń-szeń pomaga również usuwać toksyny z organizmu.
- Zwiększa możliwości poznawcze człowieka. Osoba jest osobą ze względu na obecność zdolności poznawczych i to właśnie odróżnia nas od zwierząt. Zdolności poznawcze obejmują zdolność myślenia, rozumowania, poruszania się po otaczającej nas przestrzeni itp. Żeń-szeń jest w stanie aktywować aktywność neuronów w mózgu, a tym samym poprawia nasze zdolności poznawcze.
- Utrata masy ciała. Nadwaga stała się dziś problemem milionów ludzi. Jakich środków i metod nie stosuje się, aby spalić kilogram czy dwa tłuszczu. Ale jednocześnie ludzie często nie zauważają skutecznych naturalnych spalaczy tłuszczu, zwracając swoją uwagę na nowomodne. chemikalia. Jednym z takich środków jest żeń-szeń. Zawiera substancje zmniejszające apetyt i przyspieszające proces lipolizy.
- Naturalny afrodyzjak. Dziś wszyscy mężczyźni i kobiety wiedzą o afrodyzjakach. Korzeń żeń-szenia jest jednym z nich, a pierwsza wzmianka o tej właściwości rośliny została odkryta w starożytnych zwojach Cesarstwa Niebieskiego. Już w tamtych czasach zmiażdżony korzeń żeń-szenia stosowano w celu zwiększenia popędu seksualnego i poprawy wyglądu kobiet. Dziś żeń-szeń jest skutecznie stosowany przez mężczyzn mających problemy z erekcją.
- Poprawa zdrowia kobiet. Wiele kobiet ma trudności z miesiączką. Aby zmniejszyć lub nawet wyeliminować bolesne doznania w okolicy miednicy, które powstają w tym okresie. Powinieneś zażywać żeń-szeń. Ponadto za pomocą tej rośliny kobiety mogą łatwo wejść w menopauzę, pozbywając się różnych nieprzyjemnych objawów.
- Poprawa jakości włosów i skóry. Która kobieta nie marzy o pięknych włosach i zdrowej skórze. Obecnie żeń-szeń jest aktywnie wykorzystywany w kosmetologii do produkcji różnych produktów do pielęgnacji skóry i włosów. Specjalne substancje zawarte w korzeniu żeń-szenia nadadzą włosom zdrowy połysk i objętość, a także poprawią krążenie krwi w całym organizmie, łącznie z naskórkiem.
- Walka z rakiem. Fakt ten został potwierdzony licznymi eksperymentami naukowymi. Regularne spożywanie żeń-szenia spowalnia powstawanie komórek nowotworowych.
- Łagodzi stres. A oto kolejna odpowiedź na pytanie, w jaki sposób żeń-szeń jest przydatny w sporcie. Nie ma sportowca, który podczas zawodów nie odczuwałby intensywnego stresu. Stosowanie żeń-szenia może znacznie zmniejszyć negatywne skutki stresu na organizm. Ta właściwość rośliny jest bardzo przydatna dla każdej osoby. Ponieważ Nowoczesne życie nie obejdzie się bez stresujących sytuacji w pracy i w domu.
Korzyści z żeń-szenia dla kobiecego i męskiego ciała
Żeń-szeń dla mężczyzn
Jeśli chodzi o zdrowie mężczyzn, zawsze oznacza to normalną erekcję. Dla wszystkich mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją, żeń-szeń będzie bardzo przydatny. W starożytnych Chinach tradycyjni uzdrowiciele byli przekonani, że im starszy korzeń żeń-szenia, tym skuteczniej poprawia on potencję.
Dziś najczęściej w medycynie wykorzystuje się sztucznie wyhodowaną roślinę, z której można przygotować własny środek poprawiający jakość potencji. W tym celu używaj tylko tych korzeni, które mają gałęzie. To z tych gałęzi należy odciąć dwa centymetry korzenia i napełnić go wódką w ilości 3,5 litra. Następnie należy podawać roztwór przez 24 godziny i przyjmować go w ilości od 40 do 50 miligramów przez trzy dni po jedzeniu.
Żeń-szeń dla kobiet
Żeń-szeń jest również bardzo przydatny kobiece ciało. Dziś można znaleźć dużą liczbę dodatki do żywności na bazie korzenia żeń-szenia. Suplementy diety należy przyjmować jesienią, a pod koniec zimy dawki żeń-szenia powinny być maksymalne. Z kolei latem należy zrobić sobie przerwę od zażywania rośliny lub stosować ją w minimalnych dawkach.
Zobaczmy, jak prawidłowo stosować nalewkę z żeń-szenia. Optymalna dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 0,2 grama. Nalewkę należy przyjmować codziennie w ilości od 30 do 40 kropli. Jeżeli stosujesz lek w postaci kapsułek, zażywaj dwie kapsułki dziennie. Czas trwania kuracji korzeniem żeń-szenia wynosi miesiąc, po czym wymagana jest 2-tygodniowa przerwa. W razie potrzeby cykl można następnie powtórzyć.
Dowiedz się więcej o zaletach żeń-szenia z tego filmu:
Naukowcy w trakcie badań żeń-szenia zwrócili szczególną uwagę na substancje, które mogą mieć różnorodny wpływ na organizm ludzki, a dokładniej na sportowców.
W wyniku stosowania żeń-szenia poprawiły się wyniki i osiągnięcia sportowców, a „korzeniem życia” nie jest doping, który jest zabroniony w „dużych” sportach.
Eksperymenty przeprowadzone przez naukowców ze sportowcami wykazały, że żeń-szeń w sporcie jest doskonałym, nie zabronionym „dopingiem”.
W wyniku stosowania preparatów na bazie żeń-szenia u sportowców, podczas wykonywania zwykłej serii ćwiczeń, nastąpił wzrost metabolizmu tlenu i zmniejszenie częstości akcji serca.
Zmniejsza się również zawartość kwasu mlekowego w mięśniach, zwiększa się reakcja motoryczna, poprawiają się także inne wskaźniki.
Żeń-szeń i doping
W wyniku stosowania preparatów zawierających żeń-szeń znacznie wzrasta poziom wydajności, a po wysiłku fizycznym i stresującym zmniejsza się poziom zmęczenia.
Nie należy mylić leków przygotowanych na bazie naturalnych składników, a w szczególności z żeń-szenia, z zabronionymi środkami dopingującymi.
Stosując doping organizm czerpie siłę i energię ze swoich rezerw, które można wręcz nazwać zabronionymi rezerwami organizmu, gdyż po prostu nie da się ich wykorzystać.
W wyniku regularnego korzystania z tych rezerw organizmowi wyrządzane są nieodwracalne szkody. A biorąc leki na bazie naturalnego żeń-szenia, organizm zostaje odżywiony i otrzymuje dodatkowy zastrzyk sił, nie naruszając przy tym rezerw zapasowych organizmu.
Od czasów starożytnych ludzie zażywali żeń-szeń, aby wzmocnić ducha i oczyścić umysł. We współczesnym sporcie wielu sportowców przyjmuje żeń-szeń, aby osiągnąć najwyższe wyniki, praktyka ta jest najczęstsza wśród chińskich sportowców.
Żeń-szeń nie jest dopingiem, który szkodzi organizmowi. Ale warto też zrozumieć, że w sporcie zawodowym stosowanie żeń-szenia i leków na jego bazie jest dozwolone tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań.
W przeciwnym razie istnieje ryzyko zwiększonego dyskomfortu. Żeń-szeń można przyjmować zarówno podczas treningów, jak i na samych zawodach, gdyż nie zawiera substancji zabronionych.
Żeń-szeń to roślina, która pomoże Twojemu organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. W wielu krajach żeń-szeń jest rośliną zwiększającą witalność i energię. Sportowcy często wykorzystują go w swoich działaniach. Żeń-szeń tonizuje mięśnie, zwiększa wytrzymałość i pozwala sportowcowi spędzić długi czas na treningu. Nie wiadomo dokładnie, jak roślina działa na organizm człowieka.
Żeń-szeń tonizuje mięśnie, zwiększa wytrzymałość
Może zrównoważyć hormony stresu i ma pozytywny wpływ na system nerwowy, rozwój mózgu, przyspiesza dopływ krwi do głowy, tlenu do komórek mięśniowych. Żeń-szeń znany jest od czasów starożytnych. Używano go do celów leczniczych. Korzeń zawiera dużą ilość aktywnych substancji biologicznych.
Przepis i dawkowanie
Zawody sportowe zawsze kojarzą się ze stresem, dlatego sportowcom zaleca się przyjmowanie nalewki na bazie żeń-szenia. Nalewkę należy przyjmować dwadzieścia pięć kropli dwa razy dziennie przed posiłkami. Nalewkę należy przyjmować w pierwszej połowie dnia. Przebieg leczenia wynosi piętnaście dni. Jeśli nie czujesz się komfortowo przyjmując nalewkę, możesz sięgnąć po kapsułki, które również są na bazie tej rośliny. Weź trzy razy dziennie. Przed zażyciem należy ustalić z lekarzem dokładną dawkę i moment stosowania oraz przejść badania.
Miary wydajności
Jak każdy lek, nalewka z korzenia żeń-szenia może powodować uzależnienie. Ważne jest przestrzeganie normy, dawkowania i przebiegu leczenia. Jeśli dawka i przebieg leczenia będą zgodne z zaleceniami lekarza, można uzyskać następujący efekt:
- Zwiększona wytrzymałość.
- Organizm mniej się męczy i lepiej znosi stres.
- Szybciej regeneruje się po wysiłku.
- Organizm magazynuje węgiel i glukozę.
- Poprawiona funkcjonalność mózgu.
- Zawsze wesoły, dobry nastrój.
- Dobry apetyt.
- Organizm lepiej znosi aklimatyzację, ponieważ zawody mogą odbywać się w różne kraje, gdzie temperatura powietrza i pogoda mogą nie być takie, do jakich przywykł sportowiec.
- Zwiększa odporność.
Korzeń jest użyteczny dopiero, gdy roślina osiągnie wiek sześciu lat
Korzeń jest przydatny tylko wtedy, gdy roślina osiągnie wiek sześciu lat. Korzeń jest oparty olejek eteryczny, witaminy. Następnie możesz wypić syrop silny stres lub zmęczenie, z różnymi choroba zakaźna. Poprawia potencję u mężczyzn.
Popularność wśród sportowców
Dzieje się tak dzięki substancjom, które leki zawiera: żelazo, cynk, aminokwasy, witaminy. Bierze się kiedy cukrzyca, zapalenie wątroby. Stabilizuje ciśnienie krwi. Roślina działa powoli. Możesz nie odczuć rezultatów od razu. Zaleca się stosowanie tej metody:
- Czterdzieści procent alkoholu.
- Nalewka z żeń-szenia trzy procent.
Mieszankę należy przyjmować trzydzieści minut przed posiłkiem, trzy razy dziennie. Czas trwania leczenia wynosi jeden miesiąc. Następnie musisz zrobić miesięczną przerwę. Jeśli zajdzie taka potrzeba, możesz powtórzyć kurs. Ważne jest, aby prawidłowo rozważyć dawkę i czas podania. Przedawkowanie powoduje dyskomfort w głowie, wymioty i podwyższoną temperaturę ciała. Syrop lub kapsułki mogą powodować uzależnienie organizmu. Trudno będzie mu w pełni przywrócić środki i siły. Zmniejszy się jego skuteczność w organizmie.
Preparaty z korzenia żeń-szenia cieszą się szczególną popularnością w kulturystyce
Cechy pozytywne i negatywne
Syrop i kapsułki wpływają na strukturę szkieletu i wzmacniają kości. W przypadku wielu sportów proces ten jest bardzo przydatny. Roślina zatrzymuje płyny w organizmie, sportowiec chce pić mniej, a to zwiększa jego wytrzymałość. Liczy się wpływ na stres i reakcje. Dla każdego sportowca najważniejsze jest bycie w formie.
Leki pomogą zwalczyć stres, strach i zmęczenie. Czynniki te powodują otyłość. Nadwaga, zły kształt i wygląd nie dadzą dobry wynik. Po badaniach naukowcy doszli do wniosku, że żeń-szeń może wpływać na organizm człowieka zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.
Tonizuje ciało, napełnia je życiodajnymi i przydatne substancje. Może być również przyczyną wielu poważnych problemów i chorób, takich jak rak. Leki można kupić w aptece bez recepty. Zabrania się przyjmowania bez jego zaleceń. Przed zażyciem sportowiec musi przejść badanie, wykonać badanie ultrasonograficzne i ustalić z pomocą lekarza, jaki okres i dawka przyjmowania jest dopuszczalna.