புத்தகத்தில் இருந்து மேற்கோள்
"10 பாடங்களுக்கு உங்கள் கண்ணாடியை கழற்றவும்" புத்தக பார்வை, இகோர் அஃபோனின்
அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக எடை பிரச்சனைக்கு அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று நான் யோசித்து வருகிறேன்.

ஜி.ஏ. ஷிச்கோவின் முறை பற்றி.எங்கள் சுயவிவரம்

90 களின் முற்பகுதியில், எனது ஆசிரியர் யூரி அலெக்ஸாண்ட்ரோவிச் சோகோலோவ் தனது ஆசிரியரான ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்சோவின் முறையைப் பார்வைத் திருத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனையை வெளிப்படுத்தினார்.

G. A. Shichko - ஒரு முக்கிய சோவியத் மனோதத்துவ நிபுணர், லெனின்கிராட்டில் உள்ள பரிசோதனை மருத்துவ நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தார். நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளின் உருவாக்கம் மற்றும் அழிவின் சிக்கலை அவர் சொற்களின் உதவியுடன் கையாண்டார். அவர் மோனோகிராஃப் "தி செகண்ட் சிக்னல் சிஸ்டம்" எழுதினார் மற்றும் அதே தலைப்பில் தனது ஆய்வுக் கட்டுரையை ஆதரித்தார். ஆராய்ச்சியின் செயல்பாட்டில், ஷிச்சோ பல முக்கியமான கண்டுபிடிப்புகளை செய்தார், இது அவரது அசல் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மனோதத்துவ அமைப்பின் அடிப்படையை உருவாக்கியது. ஷிச்சோ அனைத்து மக்களின் நடத்தையின் சமூக-உளவியல் நிரலாக்கத்தைக் கண்டுபிடித்தார்.

ஷிச்கோவின் கண்டுபிடிப்பின் சாராம்சம் பின்வருமாறு. மனித மூளையில் 15 பில்லியனுக்கும் அதிகமான நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) உள்ளன, அவை பல்வேறு உணர்ச்சி உறுப்புகளுக்கு வெளியீடுகளுடன் ஒருவருக்கொருவர் பல்வேறு நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்க முடியும் - கண்கள், மூக்கு, காதுகள், வாய், தோல். எடுத்துக்காட்டாக, என் பெயருக்கு ஒரு குழு நியூரான்கள் பொறுப்பு. "இகோர்" என்று ஒவ்வொரு முறையும் நான் கேட்கிறேன், ஏனென்றால் நான் இகோர் என்று என் தலையில் எழுதப்பட்ட எளிய நிரல் உள்ளது. நான் இவனுக்கு எதிர்வினையாற்றவில்லை. ஒரு மில்லியன் பெண்களில் என் அம்மா, என் மகள், என் மனைவியை நான் அடையாளம் காண்கிறேன் - இதுவும் ஒரு வகையான காட்சி நிகழ்ச்சி. எனது தொழில்முறை திட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையிலான நியூரான்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. இவை அனைத்தும் நேர்மறையான திட்டங்கள். ஆனால் எதிர்மறையான, தவறான திட்டங்களும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கெட்ட பழக்கங்களின் திட்டங்கள்: மது அல்லது புகையிலை. அல்லது கண்ணாடி அணிவதற்கான திட்டம்.

மனித உணர்வு பல்வேறு சமூக-உளவியல் திட்டங்களால் நிரம்பியுள்ளது, தீங்கு விளைவிப்பவை உட்பட. நாம் அவர்களை பொய் என்று சொல்வோம். கேள்வி எழுகிறது: இந்த தவறான திட்டங்களை அழிக்க முடியுமா? ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் பிரச்சனைக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வைக் கண்டுபிடித்தார்.

படுக்கைக்கு முன் எழுதப்பட்ட ஒரு வார்த்தை மற்ற சூழ்நிலைகளை விட பல மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஷிச்சோ சோதனை ரீதியாக நிரூபித்தார். ஒருவர் எழுதும் போது, ​​கையின் மோட்டார் திறன்களால் மூளை பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் அவர் எழுதுவதைப் பார்க்கிறார், அவர் எழுதுவதைத் தானே திரும்பத் திரும்பச் செய்கிறார், மீண்டும் மீண்டும், அதையே கேட்கிறார். அதாவது, தகவல்களின் நான்கு சேனல்களும் ஒரே நேரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது தாக்கத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

படுக்கைக்கு முன் எழுதப்பட்ட ஒரு வார்த்தை, கேட்ட, படித்த அல்லது பேசும் வார்த்தையை விட 100 மடங்கு வலிமையான நனவான மற்றும் ஆழ் மனதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று மாறிவிடும்! நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகள் மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ்க்குப் பிறகு, தவறான சமூக-உளவியல் திட்டம் அழிக்கப்படுகிறது.

ஷிச்சோ தூக்க நிலைகள் என்று அழைக்கப்படுவதை தீவிரமாக ஆய்வு செய்தார்: இவை தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையிலான இடைநிலை நிலைகள், எடுத்துக்காட்டாக, தூங்குவதற்கு முன். இந்த நேரத்தில், நபர் ஏற்கனவே சோர்வாக இருக்கிறார், அவரது மூளையின் முக்கியமான துறை அணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த நேரத்தில் அவர் கேட்பது மற்றும் குறிப்பாக எழுதுவது ஆழ் மனதில் நேரடியாக டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. எனவே, ஒருவர் தூங்குவதற்கு முன் அறிவியல் அடிப்படையிலான சரியான நிரலை எழுதினால் (கண்ணாடி கண்களை முடக்குகிறது, மது விஷம், புகையிலை விஷம்) அவர் பழைய தவறான திட்டத்தை அழித்துவிடுவார். ஒரு கனவில், எதிர்க்கும் திட்டங்களின் தொடர்பு மற்றும் போராட்டம் தொடங்குகிறது - சரியானது மற்றும் தவறானது. இதன் விளைவாக, சரியான நிரல் தவறான ஒன்றை இடமாற்றம் செய்து அழிக்கிறது. எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் நாட்குறிப்பில் குறிப்புகளை உருவாக்கி, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

நாட்குறிப்புகளுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது. சுய ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்கள்

இப்போது, ​​அன்புள்ள வாசகரே, ஒரு மிக முக்கியமான விஷயத்திற்கு வருவோம் - ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது. நாட்குறிப்புடன் தினசரி வேலை பார்வை மறுசீரமைப்பின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நாட்குறிப்பு மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்களை வைத்திருப்பது மிகுந்த பொறுப்புடன் நடத்தப்பட வேண்டும். நாம் ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்ய வேண்டும், படுக்கைக்கு முன் எழுதப்பட்ட வார்த்தை கேட்ட அல்லது பேசும் வார்த்தையை விட 100 மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எழுதப்பட்ட அனைத்தும் நீண்ட கால நினைவகத்தில், ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்படும். அடுத்து, உடல் கொடுக்கப்பட்ட திட்டத்திற்குக் கீழ்ப்படிகிறது - பார்வையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு திட்டம்.

எங்கு தொடங்குவது?முதலில், உங்கள் நாட்குறிப்புக்கு ஒரு முன்னுரையை எழுதுங்கள்: “என் நாட்குறிப்பு என் உரையாசிரியர், அவர் நான் சொல்வதைக் கேட்பார், என்னைத் திருத்துவார், என்னை அமைப்பார், எனக்கு உதவுவார். எல்லா நோய்களுக்கும், மனச்சோர்வுக்கும், மன அழுத்தத்துக்கும் என் நாட்குறிப்புதான் என்னுடைய சிறந்த மற்றும் ஒரே மருந்து. அவருடனான குறுகிய உரையாடல் கூட எனக்கு அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது.

நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகள் பின்வரும் வரிசையில் செய்யப்படுகின்றன.

1. சுய அறிக்கை.
2. சுய பகுப்பாய்வு.
3. நாளை திட்டமிடுங்கள்.
4. சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

உறுதியாக உள்ளன நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான விதிகள்.

* எப்பொழுதும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது குறைந்தபட்சம் எழுந்தவுடன் குறிப்புகளை எழுதுங்கள்.
* பதிவுகளின் தொடக்க மற்றும் முடிவு நேரங்களைக் குறிப்பிடுவது அவசியம்.
* முதலில், கடந்த நாளை மதிப்பிடுங்கள். சுருக்கவும். கடந்த நாளை நீங்கள் எப்படி கழித்தீர்கள், எப்படி சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை விவரிக்கவும்.
* ஏதேனும் பிரச்சனைகள், மன அழுத்தம், சண்டைகள் இருந்தால் எழுதுங்கள். இது எப்படி நடந்தது? உங்களையும் சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க முடிந்ததா? விரிவாக எழுதுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் என்ன செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள்.
* உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள், ஊழியர்கள், அறிமுகமானவர்கள் பற்றி விரிவாக விவரிக்கவும். இது தேவையற்ற நபர்களை அகற்ற உதவும். மற்றவர்களுடனான உறவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், உங்களுக்கு யார் தேவை, யாருக்கு நீங்கள் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
* பார்வை, ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை தினசரி பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இன்று எந்தெந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்தீர்கள், எத்தனை முறை செய்தீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
* டிவி, கம்ப்யூட்டரில், படிக்க எத்தனை மணி நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். கண் சோர்வு அளவை தீர்மானிக்கவும்.
* பதற்றத்தைப் போக்க, கண்களைத் தளர்த்த நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், கண் தசைகளை வலுப்படுத்த எத்தனை முறை உள்ளங்கை, சோலரைசேஷன், ராக்கிங், பயிற்சிகள் செய்தீர்கள் என்பதை விவரிக்கவும்.
* பகலில் நீங்கள் கண்ணாடிகள் அல்லது தொடர்புகள் இல்லாமல் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை விவரித்து உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
* உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை விவரிக்கவும்.
* உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் புதிதாகக் கற்றுக்கொண்டவற்றை எழுதுங்கள்.
* பார்வை, கவனிப்பு மற்றும் கண்டுபிடிப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் பரிந்துரைகளை மிக விரிவாக விவரிக்கவும்.
* அடுத்த நாளுக்கான வேலைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும். அதே அணுகுமுறை, அதே திட்டம்.
* சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உரையை எழுதுங்கள். கண்டிப்பாக இடது கை! சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நினைவகத்திலிருந்து நாட்குறிப்பின் முடிவில் எழுதப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் நமது புதிய, இன்னும் பலவீனமான, நம்பிக்கைகளை 100 முறை பலப்படுத்துகிறோம்.

மேலும் சில குறிப்புகள்.

வெற்றியைப் பற்றிய உங்கள் சந்தேகங்களைப் பற்றி நீங்கள் எழுத முடியாது; எல்லா கேள்விகளுக்கும் நேர்மறையான, முழுமையான பதில்களுடன் மட்டுமே பதிலளிக்கவும். அனைத்து பதில்களும் முதல் நபரிடம் இருக்க வேண்டும். ஓரெழுத்து பதில்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன மற்றும் வார்த்தைகளை சுருக்க முடியாது. இன்றைய நாளுக்கு மட்டுமே நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும், ஒரு வாரம் அல்லது மாதத்திற்கு முன்பு என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் பதில்களில் இருந்து "இல்லை" என்ற வார்த்தையை நீக்கவும். நாளைக்கான உங்கள் திட்டங்களில் இருந்து "நான் முயற்சி செய்கிறேன்", "நான் முயற்சி செய்கிறேன்" என்ற வெளிப்பாடுகளை நீக்கவும். நீங்கள் எழுத வேண்டும்: "நான் நிச்சயமாக இதை மகிழ்ச்சியுடன் செய்வேன்."

இப்போது உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறேன் சுய ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்கள்.

நான் ஒரு அமைதியான மற்றும் சமநிலையான நபர்.

ஓய்வெடுக்கும்போதும், கண்களால் வேலை செய்யும்போதும் எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பது எனக்குத் தெரியும்.

எனது உடல்நலம் மற்றும் பார்வையை மீட்டெடுக்க நான் கடமைப்பட்டுள்ளேன்.

என் மனதில் உள்ள கண்ணாடி திட்டம், மது மற்றும் புகையிலை திட்டங்களை என்றென்றும் அழித்துவிடுவேன்.

மது, புகையிலை, கண்ணாடி - இது எனது மோசமான உடல்நலம், மோசமான கண்பார்வை, நோய், ஆரம்ப முதுமை, குருட்டுத்தன்மை, மரணம்.

என் கண்கள் பிரகாசமாகவும், தெளிவாகவும், எச்சரிக்கையாகவும், சுத்தமாகவும் மாறும்.

கண்களுக்கான தளர்வு மற்றும் பயிற்சிகள் அழகு, ஆரோக்கியம், சிறந்த பார்வை மற்றும் வாழ்க்கை என்று பொருள்.

நான் மிகச்சிறிய விவரங்களை வெகு தொலைவில் பார்க்கிறேன்.

நான் அடிக்கடி சிமிட்டுகிறேன், கண்களை மூடிக்கொள்கிறேன், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 3-5 நிமிடங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்கிறேன், நான் உள்ளங்கை மற்றும் ஒவ்வொரு மணி நேரமும், ஒவ்வொரு நாளும் என் உடல்நலம் மற்றும் பார்வையில் முன்னேற்றத்தை உணர்கிறேன்.

சூரியனும் இயற்கை ஒளியும் என் கண்களின் நண்பர்கள்.

நான் மது மற்றும் புகையிலை விஷம் மூலம் என்னை விஷம் நிறுத்த, கண்ணாடி அணிந்து, என் கண்களை சேதப்படுத்தும். எனது உடல்நிலை மேம்பட்டு வருகிறது, எனது பார்வை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, எனக்கு ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை மற்றும் சிறந்த பார்வை உள்ளது.

வாழ்க்கை! பார்வை! வாழ்க்கை!

இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்கள் இதயத்தால் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டு நாட்குறிப்பின் முடிவில் எழுதப்படுகின்றன. கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும், தவறான திட்டங்களை அழிக்கவும், உங்கள் ஆழ் மனதில் புதிய சரியான திட்டத்தை நிறுவவும் அவை உதவும்.

உதாரணமாக, ஒரு தவறான திட்டம் அனைவரின் பார்வையும் மோசமடைய வேண்டும் என்று கூறுகிறது. மருத்துவர்கள் உதவுவார்கள், கண்ணாடிகள் உங்களைக் காப்பாற்றும், ஆனால் நீங்களே எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. நம் நனவு மற்றும் ஆழ் மனதில் நாம் வைக்கும் புதிய திட்டம் பின்வருமாறு கூறுகிறது: கண்ணாடிகள் என் கண்களை முடக்குகின்றன, அதனால்தான் நான் அவற்றை மறுக்கிறேன். என் பார்வையையும் ஆரோக்கியத்தையும் நானே மீட்டெடுப்பேன். நான் கண்ணாடி இல்லாமல் அதே போல் கண்ணாடியுடன் பார்ப்பேன், இன்னும் சிறப்பாக. தளர்வு மற்றும் ஓய்வு நிலை என் கண்களுக்கு சிறந்த ஓய்வைக் கொடுக்கும், மேலும் பலவீனமான ஓக்குலோமோட்டர் தசைகளுக்கு பயிற்சியளிப்பது எந்த தூரத்திலும் சரியாகப் பார்க்க அனுமதிக்கும்.

வாழ்க்கை சூழலியல். அறிவியல் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள்: மாலையில் நீங்கள் நேர்மறையான நோக்குநிலையின் தகவலுடன் மட்டுமே வேலை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அது அதிலிருந்து...

கணினி மற்றும் நிரலாக்கத்தில், "ஸ்டாக்" எனப்படும் தரவு வரிசைப்படுத்தும் அமைப்பு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அடுக்கில் தரவு உருப்படிகளைச் சேர்ப்பது மற்றும் அகற்றுவது ஒரு முனையில் மட்டுமே நிகழ்கிறது, இது அடுக்கின் மேல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, அடுக்கில் வைக்கப்பட்டுள்ள தரவு கூறுகள் அதிலிருந்து LIFO கொள்கை என்று அழைக்கப்படும் ("லாஸ்ட் இன் - ஃபர்ஸ்ட் அவுட்") பயன்படுத்தி எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை நாணயங்களின் அடுக்கின் மூலம் வரிசைப்படுத்துவது போன்றது: அடுக்கில் முதலில் வைக்கப்படும் நாணயங்கள் அதிலிருந்து கடைசியாக அகற்றப்படும். ஸ்டாக்கில் கடைசியாக வைக்கப்பட்ட நாணயம் முதலில் எடுக்கப்படும் என்பது தெளிவாகிறது, ஏனெனில் அது மேலே உள்ளது.

புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் பிற வகையான போதைப்பொருட்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஷிச்சோவின் முறையின் ஆய்வு, பகலில் திரட்டப்பட்ட தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையைப் பயன்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது. கணினி நிரல்களை எழுதும் போது பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறைகள் மற்றும் கட்டமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறையை வடிவமைக்க முடியும்.

ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்சோவின் படைப்புகள் மற்றும் அவரது முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறை முடிவுகளிலிருந்து அறியப்பட்டபடி, தூக்கத்திற்கு முந்தைய நிலையில் மனிதனின் பரிந்துரை உச்சத்தை அடைகிறது. ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பெறும் தகவல் அந்த நேரத்தில் அவருக்கு மிகவும் புதியது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், செயலாக்கத்திற்கு அதிக முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட்ட தரவுகளுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம்.

உதாரணமாக, உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு பாலைவன தீவில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒரு நபருக்கு, உணவைத் தேடுவது மிகவும் அழுத்தமான மற்றும் முக்கிய பணியாகும். இந்த நபர் தூங்கினால், அவரது மூளையின் மன வளங்கள், முதலில், உணவு மற்றும் தண்ணீரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உள்ள சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும், அடமானக் கடனைத் திருப்பிச் செலுத்துவதில் உள்ள சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும் அல்ல.

எனவே, தகவல் தொகுதிகளின் செயலாக்கம் அடுக்கின் கொள்கையின்படி மனித மூளையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்று நாம் கருதலாம்: மூளை முதலில் கடைசியாக பெற்ற தகவலுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

விரும்பிய உறக்க நேரம் இருந்தபோதிலும் ஒரு நபர் வேலை செய்ய வேண்டிய தகவல் மிகவும் முக்கியமானதாகவும், உடனடி பகுப்பாய்வு தேவைப்படுவதாகவும் கருதப்படுகிறது. தீவிர மூளை வேலை செய்யும் செயல்முறை இங்குதான் தொடங்குகிறது. தரவுத் தொகுதிகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக செயலாக்கப்படுகின்றன, ஒரு நபர் கற்றுக்கொண்ட சமீபத்தியவற்றில் தொடங்கி, முந்தையவற்றில் முடிவடையும். அதே நேரத்தில், மூளை ஏற்கனவே வேலை செய்த தகவல் தொடர்ந்து செயலாக்கப்படுகிறது.

புதிய தகவல் மற்றும் அனுபவத்துடன் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு துணைபுரிய அடுத்தடுத்த தகவல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதை ஓவியத்தின் தலைகீழ் செயல்முறையுடன் ஒப்பிடலாம்: முதலில், வலியுறுத்தப்பட வேண்டிய முன்புற பொருள்கள் வரையப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றுக்கான பின்னணி அடுக்குகள் வரையப்படுகின்றன.

இதனால், தகவலுடன் மூளையின் வேலையின் காலம் அதன் புதுமைக்கு விகிதாசாரமாகும் (பொருத்தம்). உதாரணமாக, பலர், குறிப்பாக மாணவர்கள், சுறுசுறுப்பான மன வேலைக்குப் பிறகு மற்றும் தீர்க்கப்படாத பிரச்சனையுடன் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது, ​​இரவில் அது தொடர்பான கனவுகள் தோன்றத் தொடங்கும் சூழ்நிலையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். சில சமயங்களில், எழுவதற்கு சற்று முன் தூங்குபவர்கள், அரை தூக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அந்த நேரத்தில் அவர்களின் மூளை அவர்கள் படுக்கைக்குச் சென்ற பிரச்சினையைத் தொடர்ந்து தீர்க்கிறது என்பதை உணர முடிகிறது.

ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலான பணியை எவ்வளவு எளிதாகவும் விரைவாகவும் தீர்க்க முடியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற ஞானம் கூறுகிறது: "காலை மாலையை விட ஞானமானது".

மனித மூளையின் இரவுநேர செயல்பாட்டின் ஸ்டாக் கொள்கை வெளிப்புற தாக்கங்களை அனுபவிக்கும் ஒரு தூக்க நபர் பெரும்பாலும் கனவுகளின் வடிவத்தில் அவற்றை உணர்கிறார் என்ற உண்மையால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஜன்னலைத் திறந்து குளிர்காலத்தில் தூங்கும் ஒரு நபர் வெளிப்புற ஆடை இல்லாமல் தெருவில் இருப்பதாக கனவு காணலாம். இந்த நேரத்தில், சுற்றுப்புற வெப்பநிலை பற்றிய தரவுகளின் புதிய உறுப்பு மூளை அடுக்கில் வைக்கப்படுகிறது, அதன் முன்னுரிமை (பொருத்தம்) காரணமாக, உடனடியாக செயலாக்கத்திற்கு அனுப்பப்பட்டு, சுற்றுச்சூழலின் தற்போதைய படத்தை பூர்த்தி செய்ய பயன்படுத்தப்படும்.

என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மூளைக்குள் என்ன தகவல் நுழைகிறது என்பதன் முக்கியத்துவத்தை மக்கள் நீண்ட காலமாக புரிந்து கொண்டுள்ளனர். அதனால்தான் குழந்தைகள் இரவில் நல்ல கதைகளைப் படிக்கிறார்கள். விசித்திரக் கதைகள் உங்களை வேகமாக தூங்க உதவாது. மாறாக, நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான விசித்திரக் கதையை இறுதிவரை கேட்க விரும்புகிறீர்கள். படுக்கைக்கு முன் படித்தல் என்பது ஷிச்சோ முறையின் ஒரு நாட்டுப்புற முன்மாதிரி ஆகும், இந்த சூழ்நிலையில் இளைய தலைமுறையினருக்கு வாழ்க்கையின் தார்மீக அடித்தளங்கள் மற்றும் தார்மீக நடத்தை மாதிரிகளை ஊக்குவிப்பதாகும். அவர்கள் சொல்வது போல்: "ஒரு விசித்திரக் கதை ஒரு பொய், ஆனால் அதில் ஒரு குறிப்பு உள்ளது, நல்ல தோழர்களுக்கு ஒரு பாடம்." படுக்கைக்கு முன் முன்வைக்கப்பட்டு, சிந்தனைக்கான உணவு நிரப்பப்பட்ட, ஒரு விசித்திரக் கதை செயலில் இரவுநேர மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக, குழந்தையின் மன திறன்களின் வளர்ச்சி.

பகலில் பெறப்பட்ட தகவல்களை மூளை செயலாக்கும் ஸ்டாக் கொள்கை நன்மைக்காகவும் தீமைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதன் பயன்பாட்டின் ஆக்கபூர்வமான எடுத்துக்காட்டு ஷிச்கோ முறை, இது எந்தவொரு கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்தும் விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு நபர் பகலில் ஏற்பட்ட சூழ்நிலைகளை முறையாக பகுப்பாய்வு செய்து, ஒரு குறிப்பிட்ட கெட்ட பழக்கத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அமைப்புகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

இந்த செயல்களின் விளைவாக, ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது தொடர்பான தகவல் செயலாக்கத்திற்கான முதல் முன்னுரிமையைப் பெறுகிறது.

இரவுநேர மூளை வேலையின் ஸ்டாக் கொள்கை அழிவுகரமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சூழ்நிலை, ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் டிவி பார்க்கும்போது. நவீன தொலைக்காட்சி தகவல் பயங்கரவாதத்தின் கருவியாக இருப்பதால், முக்கியமாக தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் அழிவுகரமான உள்ளடக்கம் கொண்ட திரைப்படங்களைக் காண்பிப்பதால், அவற்றைப் பார்க்கும்போது, ​​பார்வையாளரின் மூளை அடுக்கில் அழிவுகரமான தரவு செங்கற்கள் செருகப்படும். ஆனால் சிலருக்கு டிவி திரைக்கு முன்னால் தூங்கும் போக்கு கூட இருக்கும்.

இந்த நுட்பம் சில நேரங்களில் முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது மது போதையில் இருந்து விடுபடுதல்.

ஜெனடி ஷிச்சோவின் முறையானது சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, மதுபானங்களுக்கு அடிமையாவதையும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சமீபத்தில், இந்த முறை பயன்படுத்தப்பட்டது புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

மேலும், Gennady Andreevich Shichko வளர்ச்சி பார்வையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

Shichko Gennady Andreevich பற்றி

ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்கோ உயிரியல் அறிவியலில் தனது பிஎச்டியை ஆதரித்தார்.

குடிப்பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கு ஒரு வழிஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் இருபதாம் நூற்றாண்டின் 40 களில் அதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினார்.

இந்த தலைப்பில் முக்கிய எண்ணங்கள் ஏற்கனவே என் இளமை பருவத்தில் எழுந்தன.

இத்தகைய பிரச்சினைகள் அவரது சொந்த விதியை மாற்றின - 1943 இல் ஸ்டாலின்கிராட்டில் அவர் காயமடைந்தபோது, ​​ஷிச்கோனாவின் அறுவை சிகிச்சை மேசை நிதானமாக இல்லாத ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் முடிந்தது.

தனது கடமைகளைச் செய்யும்போது மது அருந்தியதன் சோகமான விளைவாக, மருத்துவர் ஒரு தவறு செய்தார், இது ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச்சின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவரது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட காலை வளைக்க அனுமதிக்கவில்லை.

அதனால்தான் குடிப்பழக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மக்களுக்கு உதவ அவர் தனது முழு பலத்தையும் பயன்படுத்துவார் என்ற உறுதியான நம்பிக்கை இருந்தது.

முறையின் ஆசிரியர் மது அருந்துவதில் உளவியல் சார்பு உருவாக்கம் மற்றும் தோற்றத்தின் வழிமுறைகளைப் புரிந்து கொள்ள நீண்ட நேரம் செலவிட்டார், மேலும் குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை பாதிக்கும் முறைகளின் பல்வேறு மாறுபாடுகளை சோதித்தார்.

உறுதியான மனிதநேய நிலைகளை கடைபிடித்து, ஷிச்சோ ஜி.ஏ. நோயாளியின் மீது அகிம்சை வழியில் சிகிச்சை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான உகந்த வழியைத் தொடர்ந்து தேடிக்கொண்டிருந்தார், உதவியை வழங்குகிறார், இதனால் குடிகாரன் அனைத்து தீங்குகளையும் சுயாதீனமாக உணர முடியும், இந்த வாழ்க்கை முறையின் மொத்த தீங்கு, புரிந்து கொள்ள முடியும். இவை வெறும் கெட்ட பழக்கங்கள் அல்ல, அவற்றை என்றென்றும் கைவிடுவதற்கான வழி இருக்கிறது.

ஷிச்கோ ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மது மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் ஆகியவற்றின் பாரம்பரிய சிகிச்சையின் தீவிர எதிர்ப்பாளராக இருந்தார்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சையை அவர் திட்டவட்டமாக மறுத்தார், ஏனெனில் இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மட்டுமல்ல, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

முறையின் நிறுவனர் படி, அது சரியல்லவற்புறுத்தும் முறையில் அணுகுமுறைகளை உருவாக்குதல்: மது போதைக்கு சிகிச்சை ஹிப்னாஸிஸ் மூலம்அல்லது குறியீட்டு முறைஅனைத்து வகையான.

50 களில் தொடங்கிய இந்த நுட்பம், மனிதநேய வகையின் மனோ பகுப்பாய்வில் ஒரு புதிய திசையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஷிச்சோ 1980 இல் நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற ஒரு முழுமையான முறையைப் பெற்றார்.

ஷிச்சோவின் உளவியல் முறையின் சாராம்சம்

ஜி.ஏ உருவாக்கிய நுட்பத்தின் சாராம்சம். Shichko உள்ளது சுய விழிப்புணர்வு வேலை , இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது ஆல்கஹால் உணர்வை நீக்குகிறது, என்று அழைக்கப்படுவதை அகற்றுவது " குடி நிரலாக்கம்».

எப்படி நிரலாக்க காரணிகள்இருக்கமுடியும்:

குடிப்பழக்கம் நிரலாக்கத்திற்கு ஆளாகும் ஒரு நபர் மதுபானங்களை உட்கொள்கிறார் இது முற்றிலும் பொதுவான, சாதாரண நிகழ்வு என்று நம்புகிறார்இந்த நிகழ்வில் மோசமான எதுவும் இல்லை; இந்த செயல்பாட்டில் அவர் எந்த அச்சுறுத்தலையும் காணவில்லை.

முறையை உருவாக்கியவர் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார் போதைப்பொருட்களின் பயன்பாடு (மருத்துவ சொற்களஞ்சியத்தில் உள்ள உளவியல் பொருட்கள்) தானே ஏற்கனவே ஒரு நோயியல், ஏனெனில் நிதானமான வாழ்க்கை முறை மட்டுமே மனித இயல்பில் உள்ளது .

தனது சொந்த நோயின் ஒரு நபரின் அங்கீகாரம் - அவர் உடம்பு சரியில்லை மற்றும் மதுவை சார்ந்து இருப்பது என்பது குடிப்பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முதல், ஆனால் மிக முக்கியமான படியாகும்.

அத்தகைய விழிப்புணர்வு இல்லாமல், சுய-விடுதலையின் செயல்முறையைத் தொடங்குவது அர்த்தமற்றது மற்றும் சாத்தியமற்றது.

உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள், கருப்பொருள் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

Svyatoslav Yeshchenko - நிதானமான வாழ்க்கை!

ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி குடிப்பழக்கத்திலிருந்து படிகள்

ஒரு நபர் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி அறிந்திருந்தால், ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்ச்கோ, ஆல்கஹால் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட தனது சொந்த நடவடிக்கைகளின் வரிசையைப் பரிந்துரைக்கிறார், இது ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேயத்தின் 12-படி திட்டத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது:

மதுவிலிருந்து ஒரு படி- நாங்கள் படங்களை எடுக்கிறோம்.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு புகைப்படம் எடுக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நிதானமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கிய பிறகு, முறையே 10, 30 மற்றும் 100 வது நாளில் மீண்டும் மீண்டும் புகைப்படங்களை எடுக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது புகைப்படம் பெறப்பட்டவுடன், அடிக்கடி, சிறந்தது, புகைப்படத்தில் உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை அவ்வப்போது படித்து ஆய்வு செய்வது நல்லது, அது என்ன, எப்படி ஆனது என்பதை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும்.

இந்த காட்சி நுட்பம் நோயாளிக்கு நிரூபிக்கும், அவர் யாருடைய மருத்துவராக இருப்பார், ஒரு உறுதியான டீட்டோடலரின் தோற்றம் ஒரு நாள்பட்ட குடிகாரனின் வழக்கமான தோற்றத்திலிருந்து எவ்வளவு வித்தியாசமானது என்பதை நிரூபிக்கும்.

ஆல்கஹால் இருந்து படி இரண்டு- மதுபான வாழ்க்கை முறையை விவரிக்கவும்.

பின்னர் குடிப்பழக்கத்திலிருந்து மீள விரும்பும் நோயாளி, ஒரு உளவியலாளர், உறவினர்கள் அல்லது சுயாதீனமாக, ஒரு தன்னியக்க வரலாற்றை எழுத்துப்பூர்வமாக தொகுக்கிறார் - இது அவரது சொந்த வாழ்க்கையின் மிக முழுமையான, விரிவான விளக்கமாகும், இது அந்த தருணத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும். வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட எந்த மதுபானத்தையும் அவரது முதல் அறிமுகம்.

ஒரு நபர் மதுபான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியபோது நடந்த அனைத்து நிகழ்வுகளையும் விரிவாக விவரிப்பது மிகவும் முக்கியம்: முதல் டோஸ் மதுபானங்களின் உணர்வுகள், அன்புக்குரியவர்களின் எதிர்வினை, உடல் துன்பம், பொருள் இழப்புகள், வேலை அல்லது படிப்பின் போது ஏற்படும் பிரச்சனைகள், சுகாதார பிரச்சினைகள்.

இந்த ஆல்கஹால் சுயசரிதையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சிந்தனையுடன் மீண்டும் படிப்பது நல்லது; குடிப்பது பற்றிய இந்த நினைவுக் குறிப்பை மேலும் விவரங்கள் மற்றும் மனதில் தோன்றக்கூடிய உண்மைகளுடன் கூடுதலாக வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் இருந்து படி மூன்று- நிதானமான வாழ்க்கையின் உணர்வுகளை பதிவு செய்கிறோம்.

மற்றொரு கட்டாய அம்சம் ஆல்கஹால் எதிர்ப்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது.

சிகிச்சையின் ஆரம்பத்திலிருந்தே, ஜி.ஏ. ஷிச்சோ அத்தகைய நாட்குறிப்பைத் தொடங்கி அதில் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த நல்வாழ்வு தொடர்பான சம்பவங்கள், நிகழ்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை எழுத வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முடிவுகள் மற்றும் திட்டங்களைப் பதிவுசெய்வது, பாட்டில் நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் அல்லது முன்னாள் குடி நண்பர்களுடன் சீரற்ற சந்திப்புகள், உங்கள் மனநிலை, உடல் நிலை, ஆசைகள், கனவுகள், குடிப்பழக்கம், மது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் பற்றிய சீரற்ற எண்ணங்களை எழுதுவது நல்லது. அது .

வழக்கமாக, நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகளை மீண்டும் படிக்க வேண்டும், பகுப்பாய்வு செய்து வெவ்வேறு காலங்களை ஒப்பிட வேண்டும்.

ஆல்கஹால் இருந்து படி நான்காம்- உங்கள் சொந்த பரிந்துரையைக் கண்டறிதல்.

இந்த கட்டத்தில், ஜெனடி ஷிச்கோ உங்கள் சொந்த பரிந்துரையின் அளவை எளிமையான முறையில் கண்டுபிடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

இதை நீங்களே செய்யலாம் அல்லது உளவியலாளர், ஹிப்னாலஜிஸ்ட் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த வழிகாட்டியின் உதவியை நாடலாம்.

பெரும்பாலும், இதைச் செய்ய, நீங்கள் வசதியாக உட்கார்ந்து, நிதானமாக, உங்கள் இடது கை அசைவில்லாமல்ிவிட்டது என்று மூன்று முறை நம்பிக்கையுடன் சொல்ல வேண்டும், பின்னர் அரை நிமிடம் காத்திருந்து கையை உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.

சுய பரிந்துரை நல்லது என்றால், ஒரு நபர் உண்மையில் மேல் மூட்டுகளை உயர்த்த முடியாத நிலையில் தன்னைக் காண்பார், நடுவில் இருந்தால் - கட்டுப்பாடுகளுடன், மெதுவாக, ஆனால் அதை உயர்த்த முடியும்.

எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் கை உயரும் போது, ​​இது ஒருவரின் சொந்த பரிந்துரையின் மிகக் குறைந்த அளவைக் குறிக்கிறது.

ஆல்கஹால் இருந்து படி ஐந்து- சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நூல்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்.

ஒருவரின் சொந்த பரிந்துரையின் அடிப்படையில் பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், குடிப்பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கு, ஒரு நபர் சுயாதீனமான விளைவைக் கொண்ட சிறப்பு நூல்களை உருவாக்க வேண்டும்.

இந்த நூல்கள் நிதானத்திற்கான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எந்தவொரு ஆல்கஹால் மீதான வெறுப்பின் வளர்ச்சியை விவரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் வேண்டும், முற்றிலும் நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை, மேலும் உங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.

ஆல்கஹால் இருந்து படி ஆறாவது- நிதானமான வாழ்க்கை முறையை ஒருங்கிணைத்தல்.

கடைசி கட்டத்தில் ஜெனடி ஷிச்சோவின் முறையானது, பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்கும் அளவுக்கு முடிவுகளை சுருக்கமாகக் கூறவில்லை.

இந்த நோக்கத்திற்காக, சிறப்பு மது எதிர்ப்பு இலக்கியங்களைப் படிப்பது, இதுபோன்ற வீடியோக்கள் மற்றும் பிற மது எதிர்ப்புப் பொருட்களைப் பார்ப்பது மிகவும் பொருத்தமானது, கூடுதலாக, உள்ளூர் குழுக்களில் வாழ்க்கையில் நிதானமான நிலைப்பாட்டைக் கொண்ட அத்தகைய நபர்களை ஒன்றிணைத்தல் - டீட்டோடேலர்களின் தொழிற்சங்கங்கள், எடுத்துக்காட்டாக - ஆல்கஹால் அநாமதேய.

நிதானமான தொழிற்சங்கங்கள் மதுவிலக்கு அனுபவத்தை பரிமாறிக்கொள்வதை ஊக்குவிக்கின்றன, அத்துடன் முன்னாள் குடி நண்பர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கும் நோக்கத்திற்காகவும்.

கட்டுரையின் தலைப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, "மதுவில் இருந்து விடுபட்ட பிறகு என் வாழ்க்கை எப்படி மாறிவிட்டது".

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உடலின் முழு நோயறிதலைச் செய்யலாம், மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தலாம் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தின் போது உருவாகும் சோமாடிக் நோய்களை குணப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.

அசல் முறையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையின் முடிவுகள் Shichko G.A.

ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்கோவின் முறையின்படி ஆல்கஹால் போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதில்லை, மேலும் வெளிப்புற ஹிப்னாடிக் நுட்பங்களும் இல்லை என்பதால், அத்தகைய சிகிச்சையானது குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மன மற்றும் உடல் நிலைக்கு எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது.

இந்த நடைமுறையின் போது நோயாளி வெற்றிகரமாக டீட்டோடல் நிலைக்கு மாறினால், அவர் எந்த வகையான மதுபானங்களையும் முழுமையாகவும் முழுமையாகவும் மறுக்கிறார்.

ஷிச்கோ முறையானது பொதுவாக சொந்தமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால் நல்ல மதிப்புரைகளை அளிக்கிறது.

நோயாளிகளின் கணிசமான பகுதியினர் முறையின் உயர் செயல்திறனைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இதன் விளைவாக, வெற்றி, பெரும்பாலும் குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஆரம்ப மனநிலையையும், அத்துடன் அவரது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் சார்ந்துள்ளது.

சராசரி நபரின் ஆலோசனையின்படி குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது நம்பத்தகாதது, ஆனால் ஷிச்சோவின் முறையின்படி இது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

நீடித்த முடிவை அடைய முடியாவிட்டால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் முதலில் ஒரு நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தை அமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்னர், நியமிக்கப்பட்ட தேதி நெருங்கும் போது, ​​இந்த காலகட்டத்தை ஒத்திவைக்கலாம் மற்றும் டீட்டோடலர் நிறுவலை உருவாக்கும் பணி தொடரலாம்.

ஷிச்சோ முறைக்கு முற்றிலும் முரண்பாடுகள் இல்லை.

பாடம் 2	பாடம் 3	பாடம் 4
பாடம் 5	பாடம் 6	பாடம் 11

நிதானத்திற்கான போராட்டத்திற்கான அனைத்து யூனியன் தன்னார்வ சங்கத்தின் லெனின்கிராட் அமைப்பு, கிளப்களின் அனைத்து யூனியன் சங்கம் "ஆப்டிமலிஸ்ட்" யூ. ஏ. சோகோலோவ். நிதானம். புகைபிடித்தல் எதிர்ப்பு.

பின்வரும் வீடியோ டுடோரியல்களை இங்கே பார்த்து படிக்கவும்: http://oribus.ru/laboratorii/trezvomislie ஆரோக்கியமாகவும் நிதானமாகவும் வாழுங்கள்!

03.02.2018 போதை மருந்து நிபுணர் மிகைல் கான்ஸ்டான்டினோவிச் மாற்றம் 0

ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுதல்

மருந்துகள், வன்பொருள் மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகளை நாடாமல், சொந்தமாக மது போதையிலிருந்து விடுபட ஷிச்கோ முறை ஒரு வழியாகும். Gennady Andreevich Shichko ஒரு நபர் தனது சொந்த அடிமைத்தனத்தை மட்டுமே சமாளிக்க முடியும் என்ற எண்ணத்தின் தீவிர ஆதரவாளராக இருந்தார்.

உயிரியல் அறிவியல் வேட்பாளர், பரிசோதனை மருத்துவ நிறுவனத்தின் ஊழியர் ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்கோ தனது நுட்பத்தின் வளர்ச்சிக்கு பல தசாப்தங்களாக அர்ப்பணித்தார். மனிதர்களுக்கு அடிமையாதல் உருவாகும் வழிமுறைகளை அவர் நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்தார். விஞ்ஞானி போதைக்கு வன்முறையற்ற முறையில் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழியைத் தேடிக்கொண்டிருந்தார்; அவர் மருந்து மற்றும் பிற குறியீட்டு நுட்பங்களை திட்டவட்டமாக எதிர்த்தார். ஒரு நபரின் சிகிச்சை அவரது கைகளில் மட்டுமே உள்ளது என்று அவர் நம்பினார்; மற்ற எல்லா விருப்பங்களும் நடைமுறையில் பயன் இல்லை.

குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையான நபரை மதுவின் தீங்கை சுயாதீனமாக அடையாளம் காணவும், தொடர்ந்து குடிப்பது அவரது உடலிலும் பொதுவாக வாழ்க்கையிலும் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள ஷிச்சோ ஒரு வாய்ப்பைத் தேடிக்கொண்டிருந்தார். சோவியத் விஞ்ஞானி ஹிப்னாடிக் செல்வாக்கின் முறைகளை அங்கீகரிக்கவில்லை, அவற்றை ஒரு வகை வற்புறுத்தலாகக் கருதினார். அவரது கருத்துப்படி, கட்டாய சிகிச்சையின் எந்த முறையும் ஒரு நிலையான முடிவைக் கொண்டு வர முடியாது, அது எப்போதும் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடும்.

மனோ பகுப்பாய்வின் மனிதநேய திசையின் யோசனைகளைப் பயன்படுத்தி, ஷிச்கோ தனது சிகிச்சை முறையை பல ஆண்டுகளாக உருவாக்கினார், அது முடிக்கப்பட்ட வடிவத்தை எடுக்கும். 1980ல் கட்சி மாநாட்டில் தனது வளர்ச்சியை முன்வைத்தார். இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் கிட்டத்தட்ட நான்கு தசாப்தங்களாக வெற்றிகரமாக நடைமுறையில் உள்ளது என்பதன் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஷிச்கோ முறையானது உங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு நிபுணரின் ஆதரவுடன் மது அருந்துவதை விட்டுவிட அனுமதிக்கிறது. பிந்தைய விருப்பம் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் மருத்துவர் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் சரியாகச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுவார், கடினமான காலங்களில் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார், மேலும் இடைநிலை மற்றும் இறுதி முடிவுகளின் புறநிலை மதிப்பீட்டை வழங்க முடியும்.

ஷிச்கோ முறையின் சாராம்சம்

படி ஜி.ஏ. ஷிச்சோ, மக்கள் குடிக்க அனுமதிக்கும் எதிர்மறை திட்டம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உட்பொதிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சமூக காரணிகளால் எளிதாக்கப்படுகிறது: சுற்றுச்சூழல், குடும்பம், ஊடகங்கள் மற்றும் கலைப் படைப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமூகத்தின் கருத்து. நம் சமூகத்தில், சட்டப்பூர்வமாக மது விற்கப்படுகிறது, மேலும் விடுமுறை நாட்களை மது அருந்தி கொண்டாடுவது வழக்கம். வெறுமனே குடிக்கும் ஒரு நபர் இந்த உண்மையை அசாதாரணமானதாக உணரவில்லை, அவரது உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு அச்சுறுத்தலைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, இந்த செயல்பாட்டில் எந்த தவறும் இல்லை. அவர் நினைக்கிறார்: "எல்லோரும் குடிக்கிறார்கள், நான் குடிக்கிறேன், இதில் பயங்கரமான அல்லது சிறப்பு எதுவும் இல்லை."

மயக்க மருந்துகள் மற்றும் பிற மனோவியல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஆசை ஒரு நோயியல் என்று முறையின் ஆசிரியர் நம்புகிறார். மனிதர்களுக்கு ஆல்கஹால் தேவையை இயற்கை உருவாக்கவில்லை; உடலின் இயல்பான நிலை நிதானம். விஷத்தை உணர்வுபூர்வமாக உட்கொள்வது, உண்மையில், ஒரு நபருக்கு எத்தில் ஆல்கஹால், இது விதிமுறையிலிருந்து ஒரு விலகல் ஆகும். சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான கட்டம் இந்த உண்மையை விழிப்புணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது. குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதும், ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதும் நோயை உணர்ந்து நிதானமான வாழ்க்கையை நடத்த முடிவு செய்வதன் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

குழந்தைப் பருவத்தில் வேரூன்றிய நம்பிக்கைகளிலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல. வற்புறுத்தல், அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் மருந்துகள் மனப்பான்மையை அழிக்க முடியாது. நிதானம் என்பது நிதானம் என்ற நிலைப்பாட்டை அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தும் நீண்ட கால உழைப்பு தேவை. இந்த நுட்பம் குடிப்பழக்கத்தின் தார்மீக, சமூக, மருத்துவ மற்றும் வரலாற்று அம்சங்களைப் படிப்பதை உள்ளடக்கியது, இது ஆசிரியர் வகுப்பில் பேசுகிறார். ஒரு நபர் தன்னை சுயாதீனமாக வேலை செய்ய வேண்டும்: ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதுங்கள், கேள்வித்தாள்களை நிரப்பவும். இது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறை; இத்தகைய பயிற்சிகளின் செயல்பாட்டில், தவறான எதிர்மறை அணுகுமுறைகள் அழிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான நம்பிக்கைகள் அவற்றின் இடத்தைப் பெறுகின்றன.

முறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், Shichko முறை சில குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. மதுப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட இந்த முறையை முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் அதை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

இந்த நுட்பத்தை தனது பிரச்சனையை அறியாத மற்றும் சிகிச்சையளிக்க விரும்பாத ஒரு நபருக்கு பயன்படுத்த முடியாது. ஆனால் ஒரு குடிகாரன் ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட முடிவு செய்திருந்தாலும், ஒரு கட்டத்தில் முறிவு ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. இந்த முறையைப் பின்பற்ற, உங்கள் முழு மன உறுதியையும் நீங்கள் திரட்ட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து விலகாமல் இருக்க வேண்டும். பலர், குறிப்பாகச் சார்ந்திருப்பவர்கள், முழு சுயக்கட்டுப்பாடு திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல, எனவே தொடங்கிய வேலையை முடிக்காத ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது.

இந்த நுட்பத்தின் நன்மைகள் ஒப்பிடமுடியாத அளவிற்கு அதிகமானவை. இவற்றில் அடங்கும்:

• முரண்பாடுகள் இல்லை;
• முழுமையான பாதுகாப்பு;
• கிடைக்கும் தன்மை;
• இந்த முறை மருந்துகளை உட்கொள்வதில்லை.

கூடுதலாக, இந்த நுட்பம் மது அடிமைத்தனத்தை மட்டும் சமாளிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். இன்று இது "மென்மையான" மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு போதைப் பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது: மரிஜுவானா, புகைபிடித்தல் கலவைகள்.

இந்த நுட்பம் அடிமையின் மன மற்றும் உடலியல் நிலைக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் இது குறியீட்டு முறை அல்ல, மாறாக எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை சுயாதீனமாக அகற்றுவது. கூடுதலாக, மது போதையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறை மருந்துகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்குவதில்லை. மருந்துகள் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை விலை உயர்ந்தவை. ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி குடிப்பழக்கத்தின் சிகிச்சையானது மருந்து சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஷிச்சோவின் கூற்றுப்படி குடிப்பழக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் இல்லை; ஒவ்வொரு நபரும் விளைவுகளை பயப்படாமல் அதைப் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு சிகிச்சைப் படிப்பைத் தொடங்க, நோயறிதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

திட்டத்தின் தொடர்ச்சியான படிகள்

ஜெனடி ஷிச்கோவின் திட்டம் தன்னார்வ முடிவெடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது சிகிச்சைக்கான முதல் மற்றும் அவசியமான நிபந்தனையாகும். முறையின் நிலைகள் தன்னைத்தானே தொடர்ந்து வேலை செய்து, நிதானமான, சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை உள்ளடக்கியது. ஷிச்கோ முறைப்படி அனைத்து நிதானப் பாடங்களையும் நீங்கள் சரியாக முடித்தால், உங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வரும்.

இன்று, மருந்து சிகிச்சை கிளினிக்குகள் இந்த முறையின் அடிப்படையில் பல்வேறு திட்டங்களை வழங்குகின்றன. அவர்களில் சிலர் விஞ்ஞானியின் முன்னேற்றங்களை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பதை உள்ளடக்கியது, மற்றவை முறையின் தனிப்பட்ட கூறுகளைப் பயன்படுத்தி கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அசல் முறை பல நிலைகளை உள்ளடக்கியது.

முதல் படி பிரச்சினை பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான தயார்நிலை என்று அழைக்கப்படலாம். ஒரு நபர் அதை தானே செய்ய வேண்டும். இது முறையின் தீமைகளில் ஒன்று என்று அழைக்கப்படலாம்: இதை ரகசியமாகப் பயன்படுத்த முடியாது, நீங்கள் அடிமையை படுக்கையில் கட்டி, அவரிடமிருந்து ஒரு டீட்டோடலரை உருவாக்க முடியாது. இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது முடிவில் விருப்பமும் நம்பிக்கையும் இல்லை என்றால், மது போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற முறைகள் நீண்ட கால மற்றும் வெற்றிகரமாக வேலை செய்யாது.

புகைப்படங்கள்

சிகிச்சை காலத்தில், நுட்பத்தின் ஒரு பகுதியாக, பல புகைப்படங்களை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த நுட்பம் உருவாக்கப்பட்ட நேரத்தில், புகைப்படம் எடுப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. நீங்கள் ஒரு புகைப்படக்காரரிடம் செல்ல வேண்டும் அல்லது உங்கள் சொந்த கேமராவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் படத்தை உருவாக்கி படங்களை அச்சிட வேண்டும். இன்று எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, அனைவருக்கும் கேமராவுடன் தொலைபேசி உள்ளது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நூறு முறை படங்களை எடுக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கை பொறுப்புடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை தொடங்கும் முன் முதல் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டது. இரண்டாவது புகைப்படம் பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும். நனவான நிதானம் தொடங்கியதிலிருந்து, அடுத்தடுத்த புகைப்படங்கள் முறையே 30 மற்றும் 100 வது நாட்களில் எடுக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சியின் பத்தாவது நாளில் (இரண்டாவது புகைப்படம் எடுக்கப்படும் போது), நீங்கள் இரண்டு புகைப்படங்களையும் கவனமாக ஆராய வேண்டும், ஏற்பட்ட மாற்றங்களைக் குறிப்பிட வேண்டும். அடுத்தடுத்த புகைப்படங்களிலும் இதைச் செய்ய வேண்டும். நிதானமான வாழ்க்கை முறை தோற்றத்தில் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை தொடர்ந்து ஒப்பிட்டு பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். ஆற்றலும் மாறுகிறது; நிதானமான நபரின் கண்கள் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.

சுயசரிதை

இந்த கட்டத்தில், அடிமையான நபர் தனது சுயசரிதையை எழுதுகிறார், அங்கு அவர் மதுவுடனான தனது உறவை தொடர்ந்து விவரிக்கிறார். மது அருந்திய முதல் அனுபவத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கைக் கதையைத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகள், தார்மீக மற்றும் பொருள் ஆகிய இரண்டும் எழுந்துள்ள சிக்கல்கள், உங்கள் சுரண்டல்களுக்கு சுற்றுச்சூழலின் எதிர்வினை, வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், பொருள் இழப்புகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் விவரிக்க வேண்டும். பொதுவாக, அனைத்து சம்பவங்களும், குடிபோதையில் கடந்த காலம் முழுவதும்.

இந்த அனமனிசிஸின் தொகுப்பை பொறுப்புடன் அணுகுவது அவசியம். உங்களுக்காக நீங்கள் சாக்குகளைத் தேடவோ அல்லது யதார்த்தத்தை அழகுபடுத்தவோ கூடாது. எவ்வளவு கேவலமாக இருந்தாலும் அசிங்கமான உண்மையை எழுத வேண்டும். எதிர்காலத்தில், இந்த ஓபஸ் அவ்வப்போது மீண்டும் படிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மனதில் தோன்றிய புதிய முன்னோடிகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

நாட்குறிப்பு

காகிதத்தில் எழுதப்பட்ட ஒரு வார்த்தை அற்புதமான சக்தியைக் கொண்டுள்ளது என்று நுட்பத்தின் ஆசிரியர் கூறுகிறார். இது உண்மைதான், நாட்குறிப்புகளை வைத்திருக்க பலரின் விருப்பத்தை இது துல்லியமாக விளக்குகிறது. வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்ப்பது போல் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள இந்த முறை உதவுகிறது.

நாட்குறிப்பில் உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும், நிதானமான வாழ்க்கையின் உணர்வுகளையும் எழுத வேண்டும், எந்த உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்திய சூழ்நிலைகளை விவரிக்க வேண்டும். உங்கள் சுய உணர்வின் அனைத்து அம்சங்களையும் நீங்கள் உண்மையில் பதிவு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் முன்னாள் குடி நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் இருப்பதைக் கண்டால், இதைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் விவரிக்க வேண்டும். ஒருவேளை சில நேரங்களில், அல்லது அடிக்கடி, நீங்கள் குடிக்க ஆசை இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இந்த வழியில் பதற்றத்தை போக்க. அத்தகைய தருணங்கள் அனைத்தும் ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு திட்டமிட உதவுகிறது. உங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் இலக்குகள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்த நீங்கள் திட்டமிடும் வழிகளை நீங்கள் எழுத வேண்டும். நீங்கள் எதிர்பார்த்த காலக்கெடுவிற்குள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடிந்ததா என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

நுட்பத்தின் ஆசிரியர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மாலையில் ஒரு நாட்குறிப்பை எழுத பரிந்துரைக்கிறார். உள்ளீடுகளை அவ்வப்போது மீண்டும் படிக்க வேண்டும்; இது நீங்கள் கவனிக்காத சிக்கல்களை உணர உதவுகிறது, அத்துடன் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறிவிட்டது மற்றும் என்ன வெற்றிகளை அடைந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதும்போது, ​​தன்னார்வ நிதானமான நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கண்காணிப்பது மிகவும் எளிதானது.

பரிந்துரைக்கும் அளவை தீர்மானித்தல்

இந்த கட்டத்தில், ஒரு ஆசிரியரின் உதவியைப் பெறுவது நல்லது. நீங்கள் குழு வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டால், ஹிப்னாலஜிஸ்ட், உளவியலாளர் அல்லது குழுத் தலைவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பரிந்துரையை நீங்களே நடத்தலாம். திட்டத்தின் அடுத்த கட்டத்தில் வேலை செய்ய சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அளவைத் தீர்மானிப்பது அவசியம்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

இந்த கட்டத்தில், நேர்மறையான அணுகுமுறைகளைக் கொண்ட உரைகள் தொகுக்கப்பட்டு பேசப்படுகின்றன. ஆசிரியரின் உதவியுடன் முந்தைய கட்டத்தின் முடிவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இந்த நூல்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நூல்களை மீண்டும் படிப்பதன் மூலம், சேர்த்தல் மற்றும் மாற்றங்களைச் செய்து, அவற்றை மனப்பாடம் செய்து, தனக்குத்தானே பேசுவதன் மூலம், ஒரு நபர் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளை நடத்துகிறார். இவை நிதானமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கான விசித்திரமான அணுகுமுறைகள், ஆல்கஹால் மீதான வெறுப்பு.

ஒருங்கிணைப்பு

சிகிச்சையின் இந்த கட்டத்தில், சிறப்புத் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் நிதானமான வாழ்க்கையின் அவசியத்தைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிப்பது மற்றும் கல்விப் பொருட்களைப் படிப்பது அவசியம். அனுபவங்களைப் பரிமாறிக்கொள்வது மற்றும் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. இதே போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களின் குழுவில் இருப்பது முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. சிகிச்சையின் இந்த கட்டத்தில் ஒருவரின் சொந்த நிலையை வலுப்படுத்துவது மற்றும் பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் குழுவில் இருப்பது, முன்னாள் குடி நண்பர்களைச் சந்திக்கும் போது அல்லது கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டறியும் போது முறிவு ஏற்படாத வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சை முடிவுகள்

ஷிச்கோ முறையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையின் முடிவுகள், நோக்கங்களின் உறுதியையும், உத்தேசிக்கப்பட்ட நிதானமான பாதையிலிருந்து விலகிச் செல்லாதபடி, மன உறுதியை ஒரு முஷ்டியில் சேகரிக்கும் திறனையும் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. உங்களைப் போன்ற பிரச்சனைகளைக் கொண்ட நபர்களின் குழுவில் திட்டத்தின் படிகள் வழியாகச் செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலிமையானவர்களுக்கும் கூட ஏற்படும் கடினமான தருணங்களில் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் ஆதரவைப் பெறவும் இது உதவுகிறது. ஒரு வழிகாட்டி அல்லது ஆசிரியர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தல் நூல்களை உருவாக்கவும், உங்களை நீங்களே சோதிக்கவும், தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டவும், பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்யவும் உதவுவார். ஆனால் இந்த முறையின் மறுக்க முடியாத நன்மை என்னவென்றால், சில காரணங்களால் நீங்கள் குழு வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள விரும்பவில்லை அல்லது கலந்து கொள்ள முடியாவிட்டால் இந்த நிபந்தனைகள் இல்லாமல் செய்யலாம்.

சிறந்த முடிவுகளை அடைய, முறையின் ஆசிரியர் ஒரு பொழுதுபோக்கை, ஒருவித பொழுதுபோக்கைப் பெற அறிவுறுத்தினார், இது உங்கள் ஓய்வு நேரங்களை ஆக்கிரமிக்க உதவும், நீங்கள் ஒரு பாட்டில் குடிப்பதன் மூலம் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்திக்காமல். சுயவரலாற்றுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற கட்டுரைகளை எழுதவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நிதானமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தத் தொடங்கிய பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன என்பதைப் பற்றி.

குடிப்பழக்கம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு அசாதாரணங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிசோதிக்கவும், இம்யூனோமோடூலேட்டிங் மருந்துகளின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மூலிகை காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஷிச்கோ முறையின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, அது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம். முறிவுகளுக்கு எதிராக யாருக்கும் உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் இந்த நுட்பத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், நீங்கள் மீண்டும் தொடங்கலாம், அதற்கேற்ப சரிசெய்யலாம். இந்த நுட்பத்தை ஆல்கஹால் சார்ந்த எந்த நிலையிலும், எந்த ஆரோக்கிய நிலையிலும் மக்கள் பயன்படுத்தலாம். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. சுதந்திரமாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்கும் மனோபாவமும் விருப்பமும் மட்டுமே உள்ளது.

1. ஒரு நபர் தனது ஆழ் மனதில் தீங்கானவை உட்பட திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளார்.
2. ஒரு தவறான திட்டத்தை கண்டுபிடித்து அழிக்க முடியும்.
3. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள நிரலை எழுதலாம்.
4. தூக்கத்திற்கு முன் எழுதப்பட்ட, படித்த மற்றும் கேட்ட ஒரு வார்த்தை (ஒரு நபர் "தூக்க நிலை" என்று அழைக்கப்படும் போது) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சொல் ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தில் முழுமையாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் நுழைகிறது, மேலும் அது தீங்கு விளைவிக்கும் திட்டங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் பார்வைகளுக்கு முரணாக இருந்தால், பிந்தையது மாற்றப்படும்.
5. நீங்கள் தவறான நிரல்களை அடையாளம் காண வேண்டும், அவற்றை மாற்றுவதற்கு பயனுள்ள நிரல்களைக் கொண்டு வர வேண்டும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (உங்கள் இடது கையால்) சுய-ஹிப்னாஸிஸ் - புதிய பயனுள்ள நிரல்களை எழுதுங்கள். "இல்லை" என்ற துகள் இல்லாமல், "நான் முயற்சி செய்கிறேன், நான் முயற்சி செய்கிறேன்" இல்லாமல் முதல் நபரில் எழுதுங்கள் (உங்களுக்கு "நான் நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியுடன் செய்வேன்")
6. ஷிச்கோவின் மனோ பகுப்பாய்வு பற்றிய நான்கு முக்கிய கேள்விகள்: 1. சிலர் எந்த விஷயத்தில் (கெட்ட பழக்கம்) செய்கிறார்கள்? 2. அவர்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள்? 3. இதில் என்ன தவறு அல்லது கெட்டது? 4. இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

முறையின் சாராம்சம்

ஷிச்சோ முறை- இது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, அதில் உள்ளீடுகள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்யப்படும். பின்வரும் வகையான உள்ளீடுகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• சுய அறிக்கை.
• சுயபரிசோதனை.
• நாளை திட்டமிடுங்கள்.
• சுய-ஹிப்னாஸிஸ்.

பார்வையை மீட்டெடுப்பதில் முறையின் செயல்திறன்

பார்வையை மீட்டெடுக்கும் போது, ​​பயன்படுத்தவும் ஷிச்சோ முறை Igor Afonin மற்றும் Vladimir Zhdanov ஆகியோரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில மேற்கோள்களைக் கொடுப்போம்.

படுக்கைக்கு முன் எழுதப்பட்ட ஒரு வார்த்தை, கேட்ட, படித்த அல்லது பேசும் வார்த்தையை விட 100 மடங்கு வலிமையான நனவான மற்றும் ஆழ் மனதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று மாறிவிடும்! நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகள் மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ்க்குப் பிறகு, தவறான சமூக-உளவியல் திட்டம் அழிக்கப்படுகிறது.

மற்றும் நாங்கள் விண்ணப்பித்தபோது ஷிச்சோ முறைபேட்ஸ் முறையில், மக்களில் பார்வை மறுசீரமைப்பு விகிதம் சுமார் 8-10 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. கிளாசிக்கல் திட்டத்துடன் ஒப்பிடுகையில், ஷிச்சோ முறை இல்லாமல் பேட்ஸ் முறையின்படி மட்டுமே மக்கள் பணிபுரிந்தனர்.