Huwag subukang akitin ang lahat at lahat kaagad, hindi na kailangan para dito. Saglit sa iyong bagong lugar, at pagkatapos ay maglakad-lakad sa team, kilalanin ang isa't isa - para lang makagawa ng normal na impression. “Magtanong ka, huwag mo lang sagutin, maging palakaibigan sa lahat ng nakakasalubong mo. Huwag makisali sa bagpipe tungkol sa kung paano at ano ang nangyari sa iyong nakaraang trabaho - walang nagmamalasakit, sabi ni Michael Watkins, espesyalista sa corporate diplomacy, may-akda ng The First 90 Days. - Ipaunawa sa lahat na gusto mong maging miyembro ng pangkat. Sapat na iyon para sa simula."
May tatlong uri ng mga sitwasyon kung saan dapat nating isaalang-alang ang tanong: "Hindi."
- Gusto naming gawin ito, ngunit wala kaming oras para dito.
- Hindi namin nais na gawin ito at walang mas mahusay na mga alternatibo.
- Hindi namin gustong gawin ito, ngunit natatakot kami sa resulta.
Bagama't totoo ito, isaalang-alang kung ano ang mawawala sa iyo kung sasagutin mo ang hamon at mabibigo ka. Worse, kung magtitiis ka hindi lang sa mga bagong responsibilities, kundi sa mga dati mo, dahil sobrang payat mo. Sa kasong ito, ang isang mahusay na konsepto ay ang gastos sa pagkakataon. Karamihan sa mga bagong mamumuhunan ay iniisip lamang ang tungkol sa pagkapanalo. Kung mayroong isang magandang pagkakataon ng tagumpay, gumawa sila ng isang pamumuhunan. Hindi nila isinasaalang-alang ang halaga ng oras at mga mapagkukunan na kanilang inilagay, o iba pang magagamit na mga pagkakataon na maaari nilang gawin sa halip.
2. Ikaw ay nasa kasalan ng isang mabuting kaibigan
Kung hindi ka ang pinaka-pinipigilang tao sa planeta, maging sa mga unang tungkulin. "Hanapin ang iyong upuan bago ang sinuman, humingi ng katahimikan para sa mga toast, huwag mag-atubiling sumayaw muna," inirerekomenda ni Holly Lefevre, may-akda ng The Everything Wedding Etiquette Book. - Ang mga bagong kasal ay magpapasalamat para sa gayong inisyatiba. Huwag kalimutang itaas ang isang baso sa mga iyon at sa iba pang mga magulang - pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay kailangang magtrabaho sa pagkakaisa ng mga pamilya. Ang iyong dedikasyon ay gagantimpalaan ng hindi bababa sa pamamagitan ng katotohanan na sa isang bagong pamilya ay palagi kang tatanggapin ng kaunti pa kaysa sa malungkot na kasal na tahimik na mga tao.
Kaya kung 100% naka-book ka na, pag-isipan ang alternatibong gastos bago ka mag-oo sa bago. Ang isang magandang paraan para gawin ito ay panatilihing napapanahon ang iyong kalendaryo, listahan ng gagawin, at badyet. Kaya sa isang sulyap makikita mo kung kasya ka bagong pagkakataon nang walang kompromiso sa anumang bagay.
Ito ang mga kaso kung saan wala kang mas mahusay na pagpipilian at lahat ng iba pang mga opsyon ay mukhang mas masahol pa. Gaya nung sinabi ng boss mo na "you either do it or quit" at wala ka nang ibang pinagkakakitaan. Ito ay mga gilid na kaso kung saan ang "Oo" at pagsuso ay okay. Gayunpaman, hindi mo dapat iwanan ito at tanggapin ang parehong bagay nang paulit-ulit. Magtrabaho sa pagbuo ng alternatibong solusyon sa susunod.
3. Ikaw ay magpapalipas ng gabi kasama ang mga kaibigan
Maghanda habang pupunta ka sa isang business trip o isang maikling bakasyon. Lahat ng ibibigay sa iyo bilang karagdagan sa bed linen at mga tuwalya, ituring itong isang magandang bonus. Magiging mahusay kung kukuha ka ng isang maliit na magandang regalo - isang libro o iba pang walang katuturang bagay. "Ipaalam sa akin nang maaga kung kailan ka darating at kung anong oras mo balak umalis. Ang pinakamainam na oras upang umalis ay maaga sa umaga, sa pagitan ng 8 at 10: hindi ka pa pagod, ngunit hindi mo inaalis ang araw ng mga tao, sabi ni Cynthia Lett, may-akda ng That's So Annoying. "At pagkatapos ay magpadala ng thank you card sa mga may-ari, huwag maging tamad."
Sa susunod na pumasok ang iyong boss sa My Way o Highway Mode, maaari kang magkaroon ng alternatibong pagkukunan ng kita at mapapaalis ka sa trabaho. Ito ay isang emosyonal na isyu. Alam nating intelektwal na ang pagsasabi ng "Oo" ay masama para sa atin sa ilang mga kaso, ngunit hindi natin kayang tiisin ang sakit ng pagsasabi ng "Hindi".
Bakit ang hirap magsabi ng "Hindi"?
Ito ang mga oras na alam mong wala kang mapapala. Ginagawa mo ito para lang hindi ka makasakit ng damdamin ng iba o makaiwas sa alitan. Karamihan sa problema ay ang pagkaantala ng emosyonal na sakit. Kahit na alam natin na ang pagsasabi ng "Oo" sa isang bagay na hindi natin gusto ay isang masamang timing, kung minsan ay hindi natin kayang tiisin ang sakit kaya inaantala natin ito. Sa halip ay sinisipsip natin ito, gumawa ng isang bagay na hindi kanais-nais upang maiwasan ang sakit ng pagkabigo sa isang tao.
4. Namatay ang magulang ng kaibigan
Nakahanap ka na ng mga simpleng salita ng pakikiramay. Isang linggo pagkatapos ng malungkot na kaganapan, sumulat ng mensahe sa isang kaibigan: "Maghahapunan ba tayo ngayong linggo?" Mas mabuti ito kaysa sa "May maitutulong ba ako?" Kapag nagkita ka, sabihing muli: "Pasensya na, maghintay ka," - ito ang magiging pinakamadaling paraan upang magsimula ng isang pag-uusap sa isang hindi maiiwasang paksa sa ganoong sitwasyon. "Huwag mong tanungin 'kamusta ka?', magtanong ng mas tiyak tulad ng 'pagod sa lahat ng mga tawag na ito?' - at hayaan siyang magsalita, - payo ni Val Walker, may-akda ng The Art of Comforting. - Huwag matakpan, huwag payuhan, huwag baguhin ang paksa. Makinig ka lang".
Bilang isang resulta, kami ay nakakakuha ng higit na sakit upang makagawa ng isang bagay na hindi kasiya-siya, ngunit ito ay nagtatagal. Dahil hindi natin ito mararanasan sa sandaling iyon, mukhang hindi naman masamang magsabi ng "Hindi" ngayon. Wala sa mga ito ay may kamalayan, siyempre, na kung paano gumagana ang aming subconscious sa background. Ginagawa niya ang lahat upang maiwasan at maantala ang agarang sakit.
Huwag maghintay hanggang sa sabihin mong "Hindi" para makapagdesisyon. Maraming mga bagay na kailangan nating magpasya ay paulit-ulit at paulit-ulit. Kung ito ang gagawin ng iyong boss, malamang na hindi ka ang unang pagkakataon. Kung ito ang iyong partner na pinipilit kang itapon ang basura, malamang na hindi ito ang unang pagkakataon. Sa ganitong paraan maaari kang maghanda nang maaga at malaman kung kailan ito susunod na mangyayari.
Kapag nagkamali ang lahat, hindi ayon sa gusto mo, walang sapat na lakas tulad ng tubig sa disyerto, ang mga bagay ay hindi gumagalaw, tulad ng isang matigas ang ulo na asno. Paano tawagan ang gayong yugto ng buhay? Oo, mahirap sitwasyon sa buhay kung saan kakaunti ang immune. Napakahalaga na malaman kung paano malasahan ang mga sitwasyon ng ganitong uri, kung paano kumilos sa kanila upang makawala sa kanilang bitag. Tatalakayin ito ni Cat Askold sa artikulong ito.
Paano ang tungkol sa paghahanap ng alternatibong paraan upang magawa ang trabaho at ibigay ang solusyon na iyon sa iyong boss? O ipagpalit ang responsibilidad sa isa sa iyong mga kasamahan para sa isang bagay na mas natutuwa ka? Paano ang tungkol sa pagkuha ng isang tao upang tumulong sa paglilinis ng bahay para hindi mo na kailangang itapon ang basura?
ito lang mga simpleng halimbawa, ngunit ang punto ay maaari kang makabuo ng mas matalinong solusyon kapag iniisip mo ito nang maaga. Hindi mo kailangang isakripisyo ang iyong sarili dahil lang sa ayaw mong masaktan ang taong nagtatanong. Kilala mo ba ang mga taong tila "ginawa ako" na nakasulat sa kanila? May posibilidad nating tawagin silang walang kabuluhan at tao. Nangyayari ito kung ang isang tao ay walang malusog na mga hangganan.
Hands down, paano sila itaas? Ano ang ginagawa mo kapag parang gusto mong sumuko? Sa ganoong sitwasyon, kailangan mong kumapit nang may stranglehold sa anumang pagkakataon, sa anumang pagkakataon. Kailangan nating magpatuloy at kumilos, kahit na ang huling lakas natin! Ipinakita ng pagsasanay na ang mahirap, tila hindi malulutas na mga sitwasyon ay ang mga huling antas, ang mga huling kilometro sa isang mahabang daan patungo sa seryosong tagumpay at malalaking tagumpay. Ang mga paghihirap at pagkatalo ay kadalasang nagiging pinakamahusay na mga tagapayo natin! Kinakailangan lamang na gawin ang ugali - upang gumuhit ng mga tagubilin at aral mula sa kanila.
Ang pagkakaroon ng mga hangganan ay nangangahulugan ng pagiging malinaw tungkol sa kung ano ang handa mong gawin para sa ibang tao at kung ano ang hindi. Nangangahulugan din ito na dapat mong malinaw na tukuyin ito nang maaga. Hindi naman talaga hangganan kung sisimulan mo itong itayo kapag may nagtanong.
Ang isang magandang prinsipyo para sa paggamit ng mga hangganan ay upang matiyak na ito ay panalo-panalo. Kung tumulong ka sa isang tao, dapat ay panalo ka rin. Hindi ito nangangahulugan na palagi kang nangangailangan ng kapalit, ngunit siguraduhing sulit ang iyong ibinibigay. Ang paggawa ng isang bagay para sa isang kaibigan na kinasusuklaman mo ay isang kawalan. Ang pagtatrabaho sa mga gawaing kinasusuklaman mo ay isang pag-aaksaya.
Tingnan natin ang mga praktikal na solusyon na mahirap na sitwasyon sa buhay.
Naghahanap ng mga pagkakataon sa lahat ng dako, sa lahat ng dako!
Kahit saan, bawat problema, kahit na ang pinakamalaki at pinaka-hindi kasiya-siya, dinadala din ito. Ang pinakatiyak na bagay ay ang kunin ang tagubiling ito. Ang aming buhay ay isang tiyak na institusyong pang-edukasyon, kung saan ang mga tagapayo ay iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Ang mga desisyon na gagawin mo, ang iyong mga pagpipilian, ay ang iyong mga personal na pagsusulit. At kung pinili mo ang maling landas, kakailanganin mong kunin muli ang iyong pagsusulit, at gusto namin iyon? Ganito ang takbo ng ating mundo, kailangan lang natin itong tanggapin at makibagay. Tiyak na nagulat ka na tandaan na ang parehong mga paghihirap, problema at problema ay madalas na dumating muli sa iyo? Malamang na nangyari ito, at nangyari ito nang higit sa isang beses. At lahat bakit? Gumawa ka lang ng mga maling desisyon, at hindi rin gumawa ng naaangkop na mga konklusyon mula sa mga tagubilin na mismong ang Buhay ay iniharap sa iyo!
Tiyaking nagtakda ka ng mga hangganan upang awtomatikong tanggihan ang lahat ng mga kahilingan na natalo. Kung hindi mo ipaalam sa lahat kung ano ang iyong mga hangganan, susubukan nilang samantalahin ka. Ang pagtanggi sa ibang tao ay tila malupit sa una, ngunit hindi naman dapat. Siguraduhing sabihin ang iyong mga motibo. Hayaan mo ang taong tinatanggihan mo kung bakit mo ito ginagawa. Tulungan silang mahanap ang pinakamagandang opsyon at ipaalam sa kanila na handa ka nang tulungan sila.
Kaya hindi ito magiging parang nagsusutsot ka o nasa loob ka lang masama ang timpla. Malalaman ng mga tao na mayroon kang matibay na mga hangganan at mas igagalang ka para dito. Kung magdedesisyon ka ng isang bagay sa buhay at hindi lamang ito ligtas, nanganganib ka ring mabigo. Hanggang saan ang kabiguan ay may negatibong kahihinatnan sa lipunan para sa iyo, aktibong tinutukoy mo! Sa post na ito, basahin kung paano hindi gaanong maapektuhan ng iyong pagkatalo, kung paano ito haharapin nang mas mabilis, at kung paano ito ipaalam nang maayos.
Isipin mo ang dami mong natutunan sa iba't ibang hirap na naranasan mo na. Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang paghihirap at paghihirap sa mga ganitong sitwasyon? Mayroong isang simple ngunit epektibong paraan! Tratuhin ang anumang problema, problema, o kahirapan na parang ito ay isang interactive na laro sa computer. Sa kasong ito, ang pagtagumpayan ng problema ay isasagawa din nang may pagnanasa. Kadalasan may mga panahon ng buhay kapag ang mga sitwasyon na dati ay tila imposible at hindi malulutas ay nagiging isang kapana-panabik na laro. Gamitin ang paraang ito, magdagdag ng liwanag at kulay sa iyong buhay!
Ang pag-insulto sa barko ay hindi nangangahulugan ng pagkalunod. Ang isang hindi matagumpay na layunin ng proyekto, ang pagwawakas ng isang mahusay na pag-ibig, o isang nakakahiyang pekeng, ay hindi lamang sumisira sa ating mga pag-asa at mga plano. Nagdudulot din sila ng pakiramdam ng pagkawala: ang gulat, kahihiyan, at inggit ay nagpapahirap sa pagligtas sa mukha at sa pagtagumpayan ng isang krisis.
Matigas - ngunit hindi imposible. May isang katangian na tumutulong sa atin na magpakita ng lakas sa kahinaan. Tinatawag sila ng mga psychologist na katatagan, na nangangahulugang ang kakayahang pagtagumpayan ang mga pag-urong at kahit na lumago. Ang pilosopong Espanyol na si José Ortega y Gasset ay mas magaan: "Ang pagkawasak ng barko ay hindi nangangahulugan ng pagkalunod."
Pagganyak - isang lifeline sa isang mahirap na sitwasyon
Sa sandaling handa ka nang bumagsak, may isa pang paraan - tandaan kung bakit nagsimula ang buong mahaba at mahirap na landas na ito, ano ang nakatulong sa iyo na kumapit hanggang noon? Mas malapit ka na sa iyong tagumpay kaysa dati, totoo, maniwala ka! Ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay ay may isang simpleng paraan - tandaan ang iyong layunin! Kung ang buhay ay nagbibigay sa iyo ng mga problema at problema - ito ay isang tiyak na tagapagpahiwatig na ikaw ay napakalapit sa iyong tagumpay, kailangan mo lamang na ipasa ang pagsubok ng buhay, pagtagumpayan ang huling balakid.
Sino ang mabibigo ay may higit na buhay. Ang katatagan ay umiiral sa mga gene at hinihikayat ng edukasyon. Bilang karagdagan, maaari kang lumikha ng iyong mga katangian ng alipin, tulad ng mga kalamnan: araw-araw, sa anumang edad. Paano ito posible? Sa bawat oras na makabisado mo ang kaunti o higit pa sa isang kahirapan, sa halip na hawakan ito, hindi lamang isang matinding problema ang iyong kinakaharap. Sasanayin mo rin ang iyong mga kasanayan sa krisis: matututunan mo kung paano panatilihin ang iyong kalmado, bumuo ng mga alternatibong paraan ng pagkilos, at hindi mawawalan ng tiwala sa masamang panahon.
Kaya may layunin ang mga pagkatalo: hinahamon nila tayong sumadsad. Kapag naproseso nang maayos, ginagawa nila tayong mas matalino at mas malikhain. Sa isang makabuluhang saloobin, dinadala pa nila tayo ng empatiya at paggalang. Halimbawa, isipin ang tungkol sa koponan ng football. Sa huling dalawang World Cup, nabigo ang Germany sa semi-finals. Gayunpaman, ang aming reputasyon sa ibang bansa ay tumaas - dahil ang bansa at ang duwende ng mundo ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang isang nakangiting talunan.
Nakakatakot? Kaya gawin mo na!
Hindi pagkilos - walang mas masahol pa sa kaso ng anumang problema. Palaging isaisip ang katotohanan na ikaw lamang ang makakaimpluwensya sa solusyon ng problema, umasa lamang sa iyong sarili! Itigil ang "pagbitin" tulad ng isang sinaunang, prehistoric na computer! Ang isang tao ay may ganoong pag-aari - upang labis na palakihin ang kanyang mga takot sa mga sitwasyon ng isang kritikal na antas. at sige - kumilos! Siguradong makakamit mo ang lahat ng gusto mo, makaahon sa anumang problema, ngunit hindi bago ka magsimulang kumilos!
Lagi mo bang ginagawa ang gusto mo?
Ano ang masasabi mo kung may nag-aalok sa iyo ng "ikaw" ngunit ayaw mong tanggapin ang alok? Paano ka humingi ng paumanhin kung nakalimutan mo ang tanghalian kasama ang isang mahalagang kasosyo sa negosyo dahil sa mga deadline?
- Paano mo ituturo sa isang empleyado kung ano ang mayroon siya?
- Paano mo masasabing "Hindi" nang hindi nanganganib na maging hindi sikat?
Mga Pamamaraang Panlipunan: 4 na Panuntunan para sa Pamamahala ng Soberanong Krisis. Ang tunay na sukat ay kung sino ang nagpapakita ng istilo, kahit na ang mga balat ay natubos mula dito. Ito ay maraming mga kinakailangan, ngunit hindi bababa sa ginagarantiyahan ka ng isang kagalang-galang na tagumpay. At gumaan din ang pakiramdam mo kapag alam mong kahit anong mangyari, you manage to stay calm.
Ang takot sa panahon ng pag-aampon ng anumang mahalagang desisyon ay isang ganap na natural at normal na kababalaghan. Ngunit ang nagtagumpay ay iba sa natalo dahil kaya niyang daigin ang sarili niyang takot. Ang isang tao ng tagumpay ay natatakot, ngunit ginagawa niya ito. Ang natalo ay natatakot at "nag-freeze", naghihintay para sa problema na malutas sa anumang paraan sa kanyang sarili o naghihintay para sa isang bagay na hindi alam. Ano ang pipiliin mo? Ito ang iyong buhay at ang pagpili ay sa iyo.
Pinunit ng project manager ang konsepto. Sa telepono, lumabas na ibang ahensya ang nakakakuha ng trabaho, ang mga pagsisikap ay ginawa nang napakahirap. Sa isang round ng golf kasama ang mga kaswal na kakilala, laruin ang pinakamasamang laro ng season. Wala sa mga pagkatalo na ito ang katapusan ng mundo. Gayunpaman, nararamdaman mo ito bilang isang kahihiyan - lalo na dahil kailangan mong ikonekta ito sa presensya ng mga third party. Nasasaktan ka at alam mo na ang pagiging magalang ay nagdidikta na tumugon ka sa isang palakaibigan at mahuhulaan na paraan.
Sa harap ng pagkatalo, kailangan ang pagtitimpi. Pinipigilan nito ang tagapamahala ng proyekto na mainis sa pamamagitan ng pagbibigay sa isang potensyal na kliyente ng malinis na alak tungkol sa isang mahirap na sitwasyon sa pagkakasunud-sunod o pagsira sa kasiyahan ng ibang mga manlalaro ng golp. Sa sumusunod na pag-uugali, hawak mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon, kahit na mas gusto mo ang galit, paungol, o paghagis ng tuwalya.
Anumang mahirap na sitwasyon sa buhay ay dapat matugunan nang walang gulat. Huwag hayaan ang mga emosyon na maglagay ng kwelyo sa iyong leeg. Humanap ng patnubay, itigil ang makakita lamang ng mga problema, tingnan ang mga tunay na pagkakataon. Huwag "hang up". Walang makakahanap ng solusyon para sa iyo. Kumilos ka lang, anuman ang iyong takot at ang ulap ng kawalan ng katiyakan sa harap ng iyong mga mata. Ang kalahating plato ay kalahating laman para sa isang natalo, at kalahating puno para sa isang matagumpay na tao. Sa pormal, pareho ang tama, ngunit ang nag-iisip ng positibo ay palaging nananalo. Pagtibayin ang paradigma ng positibong pag-iisip, alamin ang nais na layunin nang napakalinaw at lumipat patungo dito, kumilos sa lahat ng posible at imposibleng pwersa!
Pisikal na relaks ang iyong katawan: huminto para sa pagmuni-muni sa pagitan ng salpok at pagkilos, humigop ng tubig, kalmado ang iyong katawan. Ang pare-parehong ekspresyon ng katawan ay nag-iiwan sa iyo ng higit na soberanya sa labas at nakakarelaks sa loob. Lagyan ng label ang iyong mga damdamin: ang mga daing, panunumbat o pagbabanta ay magiging walang kabuluhan na hindi makatwiran. Sabihin nang maikli at matino ang iyong nararamdaman: "Ito ay dumating bilang isang sorpresa" o "Ito ay talagang nabigo sa akin." Manatili sa bola: Hindi lahat ng pagkatalo ay nag-aalok ng pagkakataon para sa isang eleganteng pag-urong. Ang isang seminar sa harap ng mga hindi nasisiyahang dumalo o isang nakapipinsalang pag-ikot ng golf kasama ang mga kasama sa negosyo ay hindi basta-basta matatapos dahil lang sa pinaghihinalaan ng isang tao na hindi ngayon ang araw ko. Sa ganitong mga kaso, ako ay naudyukan ng parirala ng manlalaro ng tennis na si Martina Navratilova: Upang magpatuloy at manatili doon, hindi mahalaga kung gaano ka kahusay kapag ikaw ay mabuti, ngunit kung gaano ka kahusay kapag ikaw ay masama. Pahalagahan ang mga saksi sa iyong pagkatalo: karamihan sa mga tao ay hindi komportable sa pagbibigay masamang balita o tumestigo sa mga personal na krimen.
- Maglaro para sa oras: sa unang pagkabigla, bihira kang gumawa ng mga tamang desisyon.
- Kung ikaw ay matalino, hindi mo mapipilit ang iyong sarili na gumawa ng anuman.
- Ang tunay na kadakilaan ay nagpapakita kung sino ang nakakakilala sa discomfort na ito at nakatayo sa harap nito.