Paano huminto Compulsive Overeating o isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na ngumunguya ng isang bagay sa tulong ng mga epektibong pamamaraan at natural na pandagdag.
Madalas ka bang kumakain ng higit sa dapat o nilalayon mo? Ikaw ba ay sobra sa timbang? Nagi-guilty ka ba pero hindi mo mapigilan? Pakiramdam mo ba ay pagkain ang iyong gamot?
Hindi ka nag-iisa, nakasakay din ako sa iyo noon.
Nagkaroon ako ng tinatawag na eating disorder, ang Compulsive Overeating.
Nangyari ito maraming taon na ang nakalipas. Ako ay 17 at pumasok sa medikal na paaralan sa isang ganap na dayuhang lungsod kung saan wala akong kakilala. Nakaramdam ako ng kalungkutan. And to kill this feeling, kumain ako. Una matamis, at pagkatapos ay lahat ng iba pa, sa napakalaking dami. Hindi ko napigilan. Dumating sa punto na sinimulan kong itago ang pagkaadik ko kahit sa mga kaibigan ko. Lumabas ako sa kalye, bumili ako ng mainit na aso, tsokolate, sorbetes at sinaksak ko lang ang bibig ko.
Resulta: mula sa 58 kg nakabawi ako sa 75. Sa isang buwan!!!
Ngunit natagpuan ko ang lakas upang huminto, muling isaalang-alang ang aking pagkagumon at simulan ang paggamot sa pagkain mula sa punto ng view ng pampalusog sa katawan, at hindi emosyon. Ito ang panimulang punto.
Sa tag-araw nawalan ako ng hanggang 55 kg at nagsimulang mag-gym. At masasabi kong sigurado na kung magagawa ko ito, magagawa mo rin ito!
Ano ang Compulsive Overeating Disorder?
Ang sobrang pagkain ay hindi lamang isang bagay, ito ay isang eating disorder.
Parang cycle na hindi makontrol ng tao.
Sa una ay marami kang kinakain (overeat), kadalasan ay hindi malusog o tinatawag na bawal na pagkain. Ito ay nag-iiwan sa iyo ng kahihiyan at pagkakasala. Pagkatapos nito, nagpasya kang wakasan ito - at magsisimula ang isang panahon ng mahigpit na diyeta at pagpipigil sa sarili. At nagtatapos ang lahat - muli sa pagkasira at katakawan. At higit pa rito, madalas kang nadadaig ng depresyon, mapanglaw, masamang kalooban at pagkabalisa.
Mga Sintomas ng Sapilitang Pag-overeating:
- pagkawala ng kontrol sa dami ng kinakain
- emosyonal na pagsabog pagkatapos kumain nang labis (pagkakasala, kahihiyan, pagkasuklam sa sarili, depresyon)
- paulit-ulit nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo para sa 3 buwan
- kumain ka hanggang sa sumabog ka
- kumain ng maraming pagkain kahit na hindi ka nagugutom
- subukan mong kumain mag-isa para walang makakita kung gaano karami ang iyong kinain
- nagtatago ng pagkain para makakain ka mamaya kapag walang nakatingin
- kumain ka kapag stress ka masama ang timpla, balisa, balisa, stress, atbp.
- walang pakiramdam ng pagkabusog anuman ang dami ng kinakain
Mga Dahilan ng Mapilit na Overeating at Gluttony
Upang gamutin ang anumang kondisyon - kailangan mo munang maunawaan ang dahilan. At kapag nalaman mo na ang dahilan kung bakit ka talaga overeat, mahahanap mo na ang tamang diskarte para mawala ito.
Genetic predisposition
Natukoy ng mga siyentipiko ang isang partikular na gene na gumaganap ng mahalagang papel sa mga problema sa pag-uugali sa pagkain.
Mga karamdaman sa pag-iisip
Halos palagi, ang mga taong nagdurusa sa katakawan ay dumaranas din ng depresyon, pagkabalisa, at pag-inom ng ilegal na droga. Sa madaling salita, hindi dahil sa isang magandang buhay na nagsisimula tayong kumain ng hindi mapigilan.
Fashion-conscious
Marami (lalo na ang mga kababaihan) ang nakakaramdam ng matinding pressure mula sa lipunan tungkol sa kanilang hitsura. Kailangan mo lang tumingin sa mga magazine ng kababaihan o buksan ang TV. "Ang payat ay nangangahulugang maganda" pa rin ang pangunahing slogan ng ating lipunan.
Madalas na mga diyeta
Ang isang mahigpit na diyeta ay humahantong sa mga pagkasira at pagkatapos ay muli sa labis na pagkain at muli sa mga diyeta. Sa pangkalahatan, ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog.
Mga Neurotransmitter
Mga espesyal na sangkap, ang kawalan ng timbang na kung saan sa utak ay maaaring humantong sa hindi makontrol na pagsipsip ng pagkain. Maraming siyentista ang nagtatalo na ang problema sa mga neurotransmitter na humahantong sa mga problema sa sikolohikal/pangkaisipan at sa huli ay sa katakawan.
Ano ang mga panganib ng Compulsive Overeating?
- nadagdagan ang panganib ng labis na katabaan
- tumaas na panganib ng sakit ng cardio-vascular system, diabetes, hypertension
- nadagdagan ang panganib na magkaroon ng pagkabalisa, panic attacks, pagkamayamutin, depresyon
- mga problema sa pagtulog, hindi pagkakatulog
- mga problema sa gallbladder
- pananakit ng kalamnan/kasukasuan
- mga problema sa pagtunaw, kabilang ang
Paano haharapin ang Compulsive Overeating?
Sa pangkalahatan, naniniwala ako na ang problemang ito ay kailangang lapitan nang komprehensibo.
Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang eksaktong maaaring maging sanhi ng isang pathological pagnanais na ngumunguya. Pagmasdan kung ano ang iyong nararanasan sa oras na ito. Halimbawa, kumain ako upang mapawi ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa. Nakakuha ako ng kasiyahan mula dito at isang tinatawag na pakiramdam ng kaginhawaan.
Kaya, ang mga pangunahing paraan ng paglaban sa Compulsive Overeating:
Baguhin ang iyong pananaw sa kung paano mo sinusubukan na mawalan ng labis na timbang o makamit ang perpektong timbang
Huwag tingnan ang iyong buhay bilang isang kilusan patungo sa iyong perpektong timbang at pigura. Huwag magbilang ng mga calorie at huwag mahigpit na limitahan ang iyong sarili sa pagkain, ito ay hahantong sa pagkamayamutin at pagnanais na kumain muli nang walang tigil.
Kailangan mo lamang lumipat sa isang kumpleto at natural na diyeta na partikular na magpapalusog sa iyong katawan.
Pinakamainam din na ihain ang iyong sarili ng pagkain sa mas maliliit na plato. Kaya sa paningin mo ay tila mas marami kang kinain.
At kung minsan kailangan mong palayawin ang iyong sarili - payagan ang iyong sarili ng mga inihurnong gamit at kaunting asukal, natural siyempre. Ang homemade baking, muli sa normal na dami, ay hindi magkakaroon ng anumang negatibong epekto sa iyong figure.
Kumain nang walang distractions! Huwag manood ng TV o magbasa sa oras na ito. Nguyain mong mabuti ang iyong pagsusulat. Huwag kang mag-madali! Nagsulat na ako nang mas detalyado tungkol sa mga napakahalagang aspetong ito sa.
Matuto kang pamahalaan ang iyong emosyon
O lagi ka nilang kinokontrol! Kapag hindi natin makontrol ang mga negatibong emosyon, sitwasyon at pag-iisip, nagsisimulang kailanganin ng ating katawan ang aliw. At isa sa kanila ay si zhor!
Subukang maglakad nang higit pa, gawin ang iyong mga paboritong aktibidad, magsimulang magsanay ng yoga, makinig sa mga pagmumuni-muni (matatagpuan ang mga ito sa YouTube), pumunta sa gym, maglaro ng sports, magbasa pa. Sa madaling salita, maghanap ng iba pang mga paraan upang makapagpahinga at maaliw ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng paraan, nais kong i-highlight ang isa sa mga epektibong pamamaraan. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay talagang gumagana at nakakatulong sa iyo na malampasan ang anumang mga takot, negatibong kaisipan at emosyon!
Mga Supplement para Labanan ang Gluttony
Hindi natin pag-uusapan ang mga tinatawag na diet pills o meal replacement shakes (parehong pansamantala lamang at nakakapinsala).
Gaya ng isinulat ko kanina, sinasabi ng ilang siyentipiko na ang pathological obesity ay maaaring sanhi ng malfunction ng neurotransmitters sa ating utak. At sa pamamagitan ng pagpapabalik sa kanila sa normal, makakamit mo ang normal na gawi sa pagkain.
Sinusuportahan ko ang teoryang ito dahil naniniwala ako na ang depresyon at iba pang negatibong damdamin ay kadalasang nangyayari nang eksakto dahil sa ilang uri ng kawalan ng timbang, o hindi bababa sa humantong dito.
Mga pangunahing neurotransmitter:
- Serotonin- sangkap na responsable para sa magandang kalooban, gana, tulog, pag-aaral at memorya.
- Dopamine- Ito ang tinatawag na neurotransmitter of motivation.
Kaya, narito ang isang listahan ng mga suplemento na maaaring matagumpay na magamit upang gamutin ang Pathological Overeating:
B complex na bitamina
Tumulong na ayusin ang mga antas ng Serotonin, pagpapabuti ng enerhiya at mood at humahantong sa mas kaunting binge eating. Halimbawa, ang kumplikadong ito.
Chromium
Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na. Tinutulungan ang Insulin na tumagos sa mga selula, na kinokontrol ang mga antas ng Glucose at, bilang resulta, ang ating utak ay huminto sa pagtanggap ng mga senyales na kailangan natin ng mas maraming asukal. Halimbawa ang isang ito.
Dosis: 200 bawat araw
Manganese
Ang mineral na ito ay tumutulong sa transportasyon at metabolismo ng Glucose. Pinapatatag ang mga antas ng asukal sa dugo at binabawasan ang pagnanasa sa matamis. Halimbawa ang isang ito.
Dosis: 10 mg bawat araw
Magnesium
At ang milagrong mineral na ito ay nagpapahinga sa ating katawan at utak. Ang mga antas ng glucose ay nagpapatatag. Tinutulungan kang magpahinga at matulog. Gusto ko itong Magnesium Citrate o itong Magnesium ionic solution.
Dosis: 400 mg bawat araw o hanggang sa maging masyadong malambot ang dumi.
Sink
Ang mineral na ito ay mahalaga para sa pagsasaayos ng gana. Narito ang isang mahusay na pagpipilian.
Dosis: 15 mg bawat araw
5-Hydroxytryptophone
O isang precursor sa Serotonin ay hindi lamang nagpapanatili ng normal na gana, ngunit nakakarelaks din. Kumuha ng 5-Hydroxytryptophone sa gabi o sa tuwing nakakaramdam ka ng panibagong pagnanais na kumain.
Dosis: 200 mg bawat araw
L-glutamine
Tumutulong lumaban ng malakas. Maaari kang uminom ng L-glutamine hanggang 3 beses sa isang araw kapag nakaramdam ka ng pagnanasa na kumain ng matamis.
Dosis: 500 mg hanggang 3 beses araw-araw
Ashwagandha
Saffron Extract
Tumutulong na labanan ang depresyon dahil sa mas matagal na pag-activate ng mga neurotransmitter. Halimbawa ang isang ito.
St. John's wort
O damo ni San Juan. Matagumpay itong ginamit para sa natural at banayad na paggamot ng depresyon. May parehong epekto tulad ng maraming antidepressant. Natural na pinapataas ang Serotonin synthesis, na nagpapabuti sa mood at binabawasan ang pagkabalisa at pagkamayamutin.
L-tyrosine
Responsable para sa paggawa ng Dopamine, na kadalasang hindi balanse sa mga dumaranas ng hindi makontrol na katakawan.
Ginkgo biloba
Tumutulong na labanan ang depresyon at lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Nagpapabuti ng kagalingan at nagbibigay sa amin ng mas maraming enerhiya. meron ako dito
Lydia Yanko
Psychiatrist, psychotherapist, narcologist ng Federal Scientific and Clinical Center ng Federal Medical and Biological Agency ng Russia.
Ang gawi sa pagkain ng tao - mga kagustuhan sa panlasa, diyeta, diyeta - ay nakasalalay sa kultura, panlipunan, pamilya, at biyolohikal na mga kadahilanan. Ang mga ideya ng lipunan tungkol sa kagandahan, lalo na sa kababaihan, ay may malakas na impluwensya sa pag-uugali sa pagkain.
Mayroong ilang mga uri ng mga karamdaman sa pagkain: anorexia nervosa, bulimia nervosa at binge eating disorder. Ang huli ay madalas na pinagsama sa labis na katabaan, at anorexia nervosa kung hindi magagamot ay maaaring mauwi sa kamatayan.
Ang mga pangunahing pagpapakita ng mga karamdamang ito ay ang takot sa labis na katabaan, pagpipigil sa sarili sa pagkain, pag-atake ng katakawan at pag-aayuno.
Kung ang isang tao sa isang estado ng stress ay gumising lamang, kung saan hindi niya kayang labanan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang disorder sa pagkain. Hindi ito ang pamantayan. Bukod dito, ang isang pag-atake ay maaaring pukawin ng parehong malubhang sitwasyon (kamatayan minamahal, pagpapaalis sa trabaho), pati na rin ang mga menor de edad na hindi kasiya-siyang sandali na nagdudulot ng mga negatibong emosyon (tinaas ng boss ang kanyang boses, isang away sa isang mahal sa buhay). Sa kasamaang palad, ang ugali ng pagkain ng anumang problema sa malalaking halaga ng mataas na calorie na pagkain ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng labis na katabaan.
Mga diagnostic
Sa problema ng compulsive overeating, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychotherapist - siya ang gumagamot sa sakit na ito. Dahil walang mga pagsubok o instrumental na pamamaraan ng pananaliksik ang maaaring kumpirmahin o pabulaanan ang diagnosis na ito, isang regular na panayam ang ginagamit at isang espesyal na pagsusuri ay isinasagawa.
Ayon sa Diagnostic at Statistical Manual Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorders Sa pamamagitan ng mga karamdaman sa pag-iisip, ang diagnosis ay nakumpirma kung ang tatlo sa limang pamantayan ay natutugunan:
- Ang pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan pagkatapos kumain ng pagkain ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
- Ito ay kinakain nang napakabilis, halos hindi mahahalata.
- Pagkamuhi sa sarili, nalulumbay na kalooban, pagkakasala pagkatapos kumain nang labis.
- Kumakain sa kawalan ng gutom.
- Kumakain mag-isa.
Kung kinumpirma ng pasyente na mayroon siyang hindi bababa sa tatlong sintomas, ang therapist ay nag-diagnose ng compulsive overeating disorder.
Paggamot
Ang Therapy ay isasagawa sa dalawang direksyon nang sabay-sabay, dahil ang sakit ay kumplikado. Pinagsasama nito ang sikolohikal at pisyolohikal na mga kadahilanan.
Una, ang karamdaman ay humahantong sa labis na pagtaas ng timbang, na sinusundan ng labis na katabaan, metabolic syndrome, metabolic disorder, at labis na workload. lamang loob, fatty hepatosis at iba pang magkakatulad na sakit. Ang lahat ng mga sakit na ito ay kailangang gamutin.
Pangalawa, kinakailangang alisin ang ugat ng labis na pagkain, iyon ay, gamutin ang depresyon, bawasan ang depresyon, at gawing normal ang pagtulog.
Psychotherapy
Upang mapagtagumpayan ang mapilit na labis na pagkain, ang isang psychotherapist ay maaaring mag-alok ng ilang mga paraan ng paggamot, depende sa kondisyon at mga personal na katangian ng pasyente.
Ginagamit ang cognitive-behavioural, person-centred, group o hypnosuggestive therapy.
Cognitive-behavioral approach- ito ay isang "pagbabago" ng mga iniisip ng pasyente, pati na rin ang mga pangyayari na nakapaligid sa kanya. Halimbawa, ang pagnanais na kumain ng isa pang chocolate bar ay nagbibigay daan sa pagkakataong ipakita ito sa dalampasigan. Kabilang sa mga pangunahing bahagi ng pamamaraang ito ay ang pagtatakda ng layunin, pagpipigil sa sarili, feedback/reinforcement, pinataas na panghihikayat, at mga insentibo.
Diskarte na nakasentro sa tao sa paglaban sa labis na timbang - ang solusyon ng intrapsychological conflict, iyon ay, mental stress na sanhi ng kawalan ng kakayahan upang masiyahan ang isa o ibang pangangailangan. Sa una, upang malutas ang isang problema, kinakailangan upang matukoy ang salungatan, pagkatapos ay maunawaan ang kakanyahan nito, tukuyin ang mga motibo na maaaring tanggapin at kung saan dapat iwanan.
Ang huling paraan ay hypnotherapy. Kinikilala ng therapist ang mga karanasan na nakakagambala sa pasyente at, bilang isang patakaran, ay sinamahan ng psychosomatics, na ipinahayag sa hitsura ng iba't ibang mga sakit: halimbawa, bronchial hika, hypertension, mga problema sa tiyan at duodenum, mga reaksiyong alerdyi. Sa panahon ng paggamot, binabago ng psychologist ang traumatikong karanasan sa isang maparaan, na naalis sa mga pagpapakita ng katawan.
Para sa mabilis na paggaling, mahalagang hanapin. Kapag pumipili ng psychotherapist, dapat mo munang bigyang pansin ang mga kwalipikasyon ng espesyalista, pati na rin ang iminungkahing paraan ng paggamot. Sa karaniwan, ang therapy ay tumatagal ng mga anim na sesyon, sa pagitan ng kung saan ang isang tiyak na oras ay dapat na lumipas upang ang katawan ay may oras upang umangkop sa mga pagbabago. Tatagal ito ng hindi bababa sa tatlong buwan. Kaya ang mga doktor na nag-aalok sa iyo na alisin ang mga sanhi ng labis na katabaan sa isang linggo o kahit isang buwan ay malamang na mga charlatan.
Nutrisyon
Sa kaso ng mapilit na labis na pagkain, napakahalaga na maayos na ayusin ang nutrisyon: ito ay bahagi ng therapy. Dahil ang paggamot ay isinasagawa sa isang outpatient na batayan, ito ay nahuhulog sa mga balikat ng pasyente mismo. Dahil ang gulo sikolohikal na dahilan, magiging mahirap para sa isang tao, at malamang na kakailanganin niya ang tulong ng isang taong malapit sa kanya upang makontrol nila ang iskedyul ng pagkain at laki ng bahagi mula sa labas.
- Alamin na makilala ang sikolohikal na kagutuman mula sa biyolohikal. Pawiin lamang ang huli. Huwag pabayaan ang tulong ng pamilya at mga kaibigan, hayaan silang kontrolin ang mga pagkain.
- Isama ang hindi bababa sa tatlong buong pagkain sa araw: almusal, tanghalian at hapunan. Maaari mong bayaran ang isang magaan na meryenda, ngunit dito kailangan mong pumili ng mga natural na produkto - prutas o yogurt. Dapat tandaan na ang pag-aayuno sa panahon ng mapilit na labis na pagkain ay magdudulot ng isang dagok sa buong katawan, dahil ang katawan ay magsisimulang mag-ipon ng taba "na nakalaan." Samakatuwid, ang mga pagkain ay dapat na regular at malusog.
- Humanap ng alternatibong paraan para mapawi ang tensiyon sa nerbiyos (maaaring mga libro, palakasan, musika, sinehan, pagsasayaw, iba pang libangan).
- Kumain ng karamihan sa mga pagkaing mababa ang calorie. Huwag pumunta sa mga restaurant, cafe at fast food establishments. Huwag bumili ng maraming produkto nang sabay-sabay. Huwag bumili ng mga matatamis o pagkaing may starchy, bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at prutas.
- Iwasan ang walang patutunguhan na paglalakbay sa mga grocery store. Huwag manood ng mga palabas sa TV sa pagluluto o magbasa-basa ng mga libro ng recipe. Huwag pag-usapan ang paksa ng pagkain sa sinuman. Mag-stock ng maliliit na pinggan na pipigil sa iyong kumain ng malalaking bahagi.
- Huwag umupo at huwag maglagay ng mahigpit na pagbabawal sa iyong mga paboritong pagkain - hayaan ang iyong sarili na mag-relax nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo (hindi sa punto ng katakawan, ngunit ang isang pakete ng mga chips ay hindi makakasakit). Kung itulak mo ang iyong sarili sa masyadong mahigpit na mga limitasyon, tataas ang stress, at kasama nito ang posibilidad ng pagbabalik sa dati ay tataas.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumunsulta sa isang nutrisyunista. Depende sa antas ng advanced na sakit at mga gawi sa pagkain ng pasyente, magagawa niyang bumuo ng isang indibidwal na diyeta at menu. Ito ay magsusulong ng mas mabilis na paggaling.
Mahalagang tandaan na ang isang eating disorder ay isang sikolohikal na problema, kaya ang pagbabago ng iyong diyeta nang hindi isinasaalang-alang ang sikolohikal na aspeto ay maaaring humantong sa pagbabalik ng timbang. Tanging Isang kumplikadong diskarte sa kumbinasyon ng konsultasyon ng isang karampatang espesyalista, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang patatagin ang iyong timbang at hindi kumain nang labis sa hinaharap. Ang prosesong ito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap, ngunit sa tamang therapy at isang pinakamainam na diyeta, ang mga resulta ay tatagal ng maraming taon.
Ang hindi makontrol na pagkain ay maaaring sintomas ng sobrang pagkain ng psychogenic. Kung naging biktima ka ng eating disorder tulad ng compulsive eating, ang materyal na ito ay tutulong sa iyo na labanan ang sakit na ito.
Ang isang tao o isang bagay ay labis na nagpagalit sa iyo. Pakiramdam mo ay pinagtaksilan ka, hindi ginusto at hindi patas na inaabuso. Umuwi ka na. Buti na lang at walang tao doon. Buksan ang refrigerator o kitchen cabinet at tingnan kung ano ang gusto mong kainin ngayon. Ito ay dapat na isang bagay na hindi umaangkop sa balangkas ng mga diyeta, na magbibigay sa iyo ng "ipinagbabawal" na kasiyahan. Isang pack ng paborito mong chocolate chip cookies ang napapansin mo—iyan ang kailangan mo. Ilang piraso lang at magiging maayos ka na. Simulan mo na itong kainin. Nararamdaman mo ang iyong paboritong lasa at amoy. Kumakain ka ng isang bagay, pagkatapos ay isa pa... Nag-e-enjoy ka, ngunit kasabay nito ay nilalamon ka ng isang pakiramdam ng pagkakasala - muli kang nag-relapse. Masama ang pakiramdam mo. Nawala ka sa pag-iisip at... nang "bumalik ka sa realidad," nawala ang pack. Kinain mo lahat. Mahiya ka sa sarili mo. Pero wala. Isang mahirap na araw lang. Bukas siguradong magda-diet ka.
Lumipas ang kalahating oras, kung saan iniisip mo ang lahat ng nangyari. Nakaramdam ka na naman ng sakit sa pag-iisip. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ngayon ay kumain ka na rin at nakakaramdam ng pisikal na kakulangan sa ginhawa, na binibigyang diin ang mga problema sa labis na timbang. Kailangan mo ulit ng suporta. At bumalik ka sa kusina. Well, isa pa... Bam... at naulit ang sitwasyon - kinain mo lahat. Muli ang pagkakasala, kahihiyan, masamang pakiramdam. At muli ay nasa kusina ka. Sa oras na ito, sa gitna ng "proseso", bigla mong naiintindihan kung ano ang nangyayari at, sa isang emosyonal na pagsabog, itapon ang lahat ng pagkain sa basurahan - hindi ka na muling mag-uugaling ganyan. Sa susunod na sa tingin mo na dahil ito ay nangyari ngayon, kung gayon marahil ay okay na gawin ito nang kaunti pa, dahil bukas ay hindi ka na mag-aasal ng ganyan. At pagkatapos ng ilang minuto ay seryoso kang nag-iisip tungkol sa pagpunta sa tindahan o... o nagsimula kang tumingin nang kakaiba sa basurahan...
Ito ay isang malungkot na kuwento. Kung ang mahabang pagpapakilala na ito ay nagpapaalala sa iyo ng iyong sariling pag-uugali, kung gayon ang artikulo ay para sa iyo. Kung hindi, pagkatapos ay binabati kita, ang iyong sitwasyon ay hindi ang pinakamahirap na kaso.
Ano ang compulsive overeating
Mapilit (psychogenic din) ang labis na pagkain- isang eating disorder na nailalarawan sa hindi makontrol na pagkain ng maraming pagkain sa kabila ng matinding pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ang sapilitang labis na pagkain ay kadalasang isang reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon o depresyon at sa karamihan ng mga kaso ay humahantong sa labis na pagtaas ng timbang at labis na katabaan. Sa medisina, ang ganitong uri ng labis na pagkain ay itinuturing na isang malubhang karamdaman sa pagkain.
Ngunit huwag malito ang ordinaryong episodic overeating at compulsive overeating - ito ay ganap na magkakaibang mga konsepto. Kung kumain ka nang labis sa panahon ng mga pista opisyal o mga pagpupulong sa mga kaibigan, pana-panahong hindi maaaring tanggihan ang iyong sarili ng mga matamis, atbp., kung gayon ito ay isang karaniwang kakulangan ng disiplina sa mga gawi sa pagkain, na maaaring malutas sa pamamagitan ng pagpipigil sa sarili. Ngunit ang paglaban sa mapilit na labis na pagkain ay nangangailangan ng isang napakaseryosong diskarte at ang pagbuo ng isang buong hanay ng mga hakbang, kabilang ang hindi lamang isang tiyak na diskarte sa nutrisyon, ngunit gumagana din sa sikolohikal na globo ng isang tao.
Ang compulsive overeating disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
- permanente mapanghimasok na mga kaisipan tungkol sa pagkain
- pakiramdam ng pagkakasala habang at pagkatapos kumain
- isang pakiramdam ng pagkasuklam sa iyong sarili at sa iyong katawan
- pagkain sa kabila ng kawalan ng pisikal na gutom
- patuloy na pagkain sa kabila ng halatang pisikal na kakulangan sa ginhawa sa digestive system
- napakataas na bilis ng pagkain
- kumbinasyon ng ganap na hindi magkatugma na mga produkto at pinggan
- pagtatangka upang itago ang pagkain
- madalas na pagkain nang mag-isa at ang pagnanais na itago ito sa ibang tao
- WALANG pagnanais na gumawa ng artipisyal na pagsusuka at sa gayon ay mapupuksa ang iyong kinain
- pagkain bilang reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon at mga karaingan
Paano haharapin ang mapilit na labis na pagkain
Sa kasamaang palad, walang "magic pill" na maaaring gamutin ang psychogenic overeating. Ang paglaban sa sakit na ito ay karaniwang medyo mahaba. Gayunpaman, ang gayong "diagnosis" ay hindi nakamamatay. Nasa ibaba ang mga mandatoryong hakbang na kailangan mong gawin:
1) aminin ang problema- kung kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang iyong pag-uugali ay ganap na normal, kung gayon ang pag-alis ng pagkagumon ay wala sa tanong.
2) hanapin pangunahing dahilan nakakain ka ng sobra- ang kadahilanang ito ay nasa emosyonal na globo. Kailangan mong hanapin ang problema na palagi mong sinasamsam. Marahil ay inaaliw mo ang iyong sarili sa pagkain kapag ikaw ay malungkot. Marahil sa ganitong paraan sinusubukan mong mabayaran ang kalungkutan, mga problema sa iyong personal na buhay o kakulangan ng mga kaibigan. Anuman ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong nararamdaman mo tungkol sa pagkain at matutong subaybayan ang "trigger" na ito sa oras.
3) itigil ang pagtanggi sa iyong sarili ng isang bagay— huwag hatiin ang pagkain sa “dos” at “don’t.” Ang mga ultimatum ay isang bagay na tiyak na "hindi gumagana" kung dumaranas ka ng mapilit na overeating disorder. Kailangan mong maunawaan na ang pagkain ay hindi makakatakas sa iyo. Siya ay magagamit anumang oras. Maaari mo itong bilhin palagi at hindi na kailangang kumain ngayon kung hindi ka nagugutom.
4) matutong makilala ang pisikal na kagutuman mula sa sikolohikal- kung ang mga reserba ng carbohydrates sa katawan ay talagang naubos at walang sapat na enerhiya, pagkatapos ay makakaramdam ka ng pisikal na kakulangan sa ginhawa: rumbling sa tiyan, pagkawala ng lakas, atbp. Ang pisikal na kagutuman ay hindi maaaring malito sa anumang bagay. Kung busog ka, pero gusto mo lang ng chocolate bar, cake o iba pa dahil malungkot ka, naiinip, nalulungkot, atbp. - ito ay sikolohikal na kagutuman.
5) huwag mo nang subukang mag-diet- ito ay sumusunod mula sa punto 3. Kadalasan ito ay ang pag-abuso sa mga diyeta na nagiging matabang lupa para sa pagbuo ng mapilit na pag-uugali sa pagkain. Eksaktong pareho sa sa kasong ito Ang operasyon sa pagbabawas ng tiyan ay hindi makakatulong, dahil ang sanhi ng labis na pagkain ay hindi physiological.
6) kumunsulta sa isang psychologist— Mayroong buong mga programa upang malutas ang problema ng sapilitang labis na pagkain. Hindi bababa sa unang yugto, maaari silang maging lubhang kapaki-pakinabang, dahil kadalasan ay napakahirap hanapin ang dahilan kung bakit ka kumakain nang labis.
Konklusyon
Sa konklusyon, nais kong sabihin na higit sa posible na labanan ang mapilit na labis na pagkain sa iyong sarili. Nagdusa din ako sa mga katulad na problema. Oo, ito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap at ito ay medyo mahirap. Ngunit, tiyak, ang impiyerno kung saan ang mga taong nahaharap sa gayong problema ay nabubuhay ay nagkakahalaga ng anumang pagsisikap na mapupuksa ito.
Hayaan akong bigyang-diin muli na ang sanhi ng sapilitang labis na pagkain ay palaging "nasa ulo." Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong harapin ang sikolohikal na bahagi. At mas mahusay na huwag ipagpaliban ang paglutas ng problema nang masyadong mahaba, dahil hindi lamang nito pinalala ang iyong hitsura, ngunit makabuluhang pinahina ang iyong kalusugan. At ang pinakamahalaga, maniwala na ang lahat ay gagana!
At upang makakuha ng higit pa kapaki-pakinabang na impormasyon araw-araw, mag-subscribe sa aming .
Sapilitang labis na pagkain- isa sa mga anyo ng mga karamdaman sa pagkain. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi nakokontrol at matagal na pagkain. Naiulat ang mga kaso kung saan ang isang tao ay kumakain ng pagkain sa loob ng 2 oras, kumakain ng mas malaki kaysa sa magagawa niya nang walang pag-atake.
Ang pag-uugali na ito ay isang matinding reaksyon sa stress. Pangunahing pangangailangan: upang masiyahan ang gutom sa lalong madaling panahon, ngunit ang pagkabusog ay hindi nangyayari kahit na ang katakawan ay humahantong sa pagtatae o pagsusuka.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng ordinaryong pag-ibig na kumain at mapilit na overeating ay ang kakulangan ng kasiyahan mula sa proseso. Ang pagkain ay gumaganap bilang isang tool upang mapawi ang matinding stress at hindi nagdudulot ng kasiyahan mula sa lasa.
Kasama sa pangkat ng panganib ang:
- sensitibong mga tao na nahihirapang makaranas ng anumang insulto o nerbiyos na pagkabigla;
- batang babae;
- mga teenager.
Ang isang eating disorder ay makikilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:
Mga hakbang sa diagnostic
Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng isang disorder sa pagkain, mahalagang kilalanin ang sakit. Kapag ang isang tao ay handa nang sumailalim sa paggamot, ito ay kalahati na ng tagumpay. Upang makilala ang isang tiyak na sikolohikal na problema, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychotherapist - ito ang pangunahing espesyalista na nakikitungo sa mga naturang pathologies. Kapag gumagawa ng diagnosis, umaasa ang doktor sa mga resulta ng isang paunang nakabalangkas na pag-uusap at isang espesyal na pagsubok.
Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mapilit na labis na pagkain kung ang pagkakaroon ng hindi bababa sa 3 sa sumusunod na 5 mga kadahilanan ay nakumpirma:
Ang mga tagapagpahiwatig ng timbang ay inihambing din: bago ang simula ng karamdaman at sa oras ng pakikipag-ugnay sa isang psychotherapist. Ang pagbabago sa BMI sa mga antas na nagpapahiwatig ng labis na pounds o labis na katabaan ay karagdagang kumpirmasyon ng umiiral na karamdaman.
Mga sanhi
Ang mga sanhi ng paglabag ay nasa 4 na pangkat ng mga kadahilanan:
- pisyolohikal;
- genetic;
- emosyonal;
- sosyal.
Pisiyolohikal
Ang unang grupo ay malapit na nauugnay sa mga pathological na pagbabago sa hormonal balanse at metabolismo. Sa kasong ito, ang utak ay nagpapadala ng isang senyas ng kagutuman, na nagreresulta sa isang pag-atake ng katakawan. Gayundin, na may somatic na patolohiya, ang isang tao ay maaaring malito ang pakiramdam ng uhaw at gutom. Ang lohikal na resulta ay ang pagsipsip ng mga sandwich, bagaman maaari mong makayanan ang pakiramdam sa pamamagitan lamang ng isang baso ng tubig.
Genetic
Ang genetic predisposition ay ipinahayag sa mutation ng ilang mga gene na nagdudulot ng mapilit na labis na pagkain. Ang epekto ng mutagenic na pagbabago ay:
- pagpapasigla ng mas mataas na gana;
- pagsugpo sa proseso ng saturation;
- pagkahilig na maging sobra sa timbang at kumain nang labis kahit na walang mga problema.
Sikolohikal
Ang mga sikolohikal na kondisyon ay ang pinakakaraniwang pangkat ng mga sanhi ng mga karamdaman sa pagkain. Ang sobrang pagkain ay nagiging isang pathological na reaksyon sa:
Sosyal
Ang mga kadahilanang panlipunan ay nauugnay sa kulto ng slimness sa modernong lipunan. Ang hindi pagsunod sa pamantayan ay nagdudulot ng 2 uri ng sikolohikal na tugon:
- protesta, na binubuo sa pagnanais na dalhin ang sarili sa kakatwang pagkakumpleto;
- isang pakiramdam ng kabuuang kawalan ng kapangyarihan kapag imposibleng iwasto ang timbang, na ipinahayag sa "pagkain" ng mga negatibong emosyon.
Ang isang hiwalay na grupo ay kinabibilangan ng mga dahilan na may kaugnayan sa mga katangian ng pagpapalaki. Maaari silang biglang lumitaw pagkatapos ng pagtanda o magdulot ng karamdaman sa mga kabataan:
- isang kadena na itinatag ng mga magulang: kumain ka ng isang buong pagkain - isang masunuring bata, tumangging tapusin ang isang bahagi - ikaw ay parurusahan;
- disfunctional na sitwasyon ng pamilya;
- kakulangan ng emosyonal na pagkakalapit sa mga miyembro ng pamilya.
Mga prinsipyo ng paggamot
Ang paggamot para sa compulsive overeating disorder ay isang kumplikado at mahabang proseso. Ang isang matagumpay na pagbabala ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pag-unawa at suporta ng mga mahal sa buhay. Ang paggamot ay naglalayong pagbawi sikolohikal na estado at pag-aalis ng mga pisyolohikal na kahihinatnan ng labis na pagkain: labis na katabaan at mga sakit ng digestive tract.
Pagpapaginhawa sa sarili mula sa sindrom
Ang compulsive overeating ay isa sa mga nakarehistro sakit sa pag-iisip, kaya napakahirap na makayanan ito nang mag-isa. Gayunpaman, nang ganap na natanto ang problema at naging determinado na labanan ang sakit nang walang tulong ng mga doktor, dapat kang gumamit ng ilang mga rekomendasyon.
Mayroong maraming mga dahilan para sa katakawan, at hindi lahat ng mga ito ay nagpapahiwatig ng isang kaguluhan. Posibleng sabihin nang may katiyakan na may problema kung ang mga pag-atake ng hindi nakokontrol na pagkain ay direktang nauugnay sa mga negatibong pagbabago sa sikolohikal na estado.
Kung tiyak na itinatag na ang katakawan ay nauugnay sa mga alalahanin, pagkasira at pagkapagod, kung gayon kinakailangan na gumuhit para sa iyong sarili ng isang tumpak, pare-parehong plano para sa paglaban sa sakit, na dapat na mahigpit na sundin. Pangunahing puntos:
Ang isang plano na iginuhit sa papel ay paunang paghahanda. Matapos isulat ang lahat ng mga punto, mahalagang simulan ang pag-alis ng mapilit na labis na pagkain sa pagsasanay. Ang una at pangunahing hakbang ay ang simulang isagawa kaagad ang iyong ideya, nang hindi naantala hanggang Lunes o sa unang bahagi ng bagong buwan.
Gayunpaman, kinakailangang itatag ang eksaktong petsa ng "pansamantalang kontrol". Papayagan ka nitong malaman kung gaano kabisa ang binuong diskarte. Kung ang bilang ng mga bouts ng katakawan ay nabawasan, pagkatapos ay kailangan mong patuloy na kumilos alinsunod sa plano.
Sa mga sitwasyon kung saan natutupad ng isang tao ang lahat ng mga punto ng diskarte, ngunit nagpapatuloy ang labis na pagkain, o walang sapat na pagpipigil sa sarili upang ipatupad ang mga ito sa buhay, dapat kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist.
Psychotherapeutic na aspeto
Sa loob ng balangkas ng gawaing sikolohikal, mayroong ilang mga pamamaraan na matagumpay na labanan ang mga karamdaman sa pagkain. Pinipili ng espesyalista ang isang paraan batay sa mga personal na katangian at kasalukuyang kondisyon ng pasyente.
Mga pamamaraan ng psychotherapeutic:
Ang psychotherapeutic na paggamot ay isang mahabang proseso. Ang minimum na kurso ay tumatagal ng humigit-kumulang anim na buwan.
Organisasyon ng diyeta
Bilang karagdagan sa mga diskarte sa psychotherapeutic, kinakailangan upang ayusin ang diyeta. Sa kasong ito, ang suporta ng mga kamag-anak ay mahalaga. Dapat mo:
Paggamot sa droga
Ang suporta sa gamot ay naglalayong ibalik ang psycho-emosyonal na background at pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Itinalaga:
- antidepressants upang makatulong na makayanan ang depresyon;
- mga gamot para sa epilepsy kung may panganib ng mga seizure;
- mga gamot upang mabawasan ang taba ng katawan.
Ang mga produkto ng parmasya ay isang eksklusibong karagdagang pamamaraan. Hindi mo makayanan ang sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng mga tabletas nang hindi inaayos ang iyong diyeta at psychotherapy.
Mga kahihinatnan ng patolohiya
Ang kakulangan ng paggamot o isang maling napiling pamamaraan ay humahantong sa pagpapatuloy ng isang pathological pattern ng pag-uugali sa pagkain. Ang talamak na katakawan ay negatibong nakakaapekto sa pisyolohiya at genetika ng tao.
Ang mga pangunahing kahihinatnan ng hindi ginagamot na binge eating disorder:
Kognitibong impormasyon tungkol sa problema
Dahil sa aktibidad at stress ng buhay sa modernong mundo, ang problema ng mapilit na labis na pagkain ay lumalala. Ang katotohanang ito ay naghihikayat sa mga literatura at pelikula na gawing popular ang sakit, ipakita ang panganib nito at ang pangangailangan para sa napapanahong paggamot.
Sa panitikan
Mga aklat upang matulungan kang magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa mga karamdaman sa pagkain:
Sa sinehan
Upang maging mas pamilyar sa problema ng mga karamdaman sa pagkain, inirerekomenda na manood ng mga dokumentaryo. Malinaw na pag-usapan ang tungkol sa paglabag:
- "Makapal at manipis". Ang unang domestic film tungkol sa overeating at anorexia;
- Maikling pelikula na "Gluttony." Nai-publish sa seryeng "Mga Bisyo ng Tao";
- "Ang pagkain ang kinahuhumalingan ko." 8 kwento mula sa mga taong dumanas ng iba't ibang karamdaman sa pagkain.
Mga alamat tungkol sa mapilit na labis na pagkain
Ang malawakang publisidad ng problema ay nagbunga ng ilang mga alamat tungkol sa sapilitang labis na pagkain:
- Ang sakit ay nakakaapekto sa mga taong mahina ang loob - sa katotohanan ito ay medikal na patolohiya sanhi ng depression o anxiety syndrome.
- Ang mga pasyente ay kinakailangang sobra sa timbang - ang morbid gluttony ay nagdudulot ng labis na katabaan, ngunit hindi palaging. Ang mga dahilan para sa labis na kilo ay maaaring nasa iba pang mga kadahilanan, ngunit sa isang eating disorder maaari kang manatiling slim.
- Ang labis na pagkain ay ginagamot sa diyeta - kadalasan ang kabaligtaran ay nangyayari, ang mga mahigpit na paghihigpit ay nagbubunsod ng mga talamak na pagkasira.
- Ang sakit ay hindi nangangailangan ng malubhang paggamot - dahil sa posibilidad ng pinsala sa mga gene, ang patolohiya ay dapat na matugunan nang masinsinang tulad ng o.
Ang compulsive o psychogenic binge eating disorder ay isang uri ng eating disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagtaas ng gana, labis na pagkain at labis na pagtaas ng timbang. Ang kundisyong ito ay kadalasang isang reaksyon sa stress.
Etiology at pathogenesis ng kondisyon
Ang compulsive overeating ay isang uri ng depensibong reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang traumatikong ahente ay maaaring isang beses at malakas (halimbawa, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis, pagkabangkarote) o paulit-ulit na maraming beses (panlilibak mula sa mga kaklase, labis na mga kahilingan mula sa mga magulang).
Ang isa sa mga pagpapakita ng depresyon ay ang sobrang pagkain. Ang ilang mga pasyente ay may mga problema sa pagkontrol sa kanilang mga emosyon o pagpapahayag ng kanilang mga damdamin nang tama. Kaya, sinusubukan nilang harapin ang stress o, sa tulong ng malaking halaga ng pagkain, subukang palitan ang kawalan ng mga kaibigan o isang mahal sa buhay.
Ang sobrang pagkain ng psychogenic ay maaaring dahil sa mga biological na kadahilanan. Kadalasan, na may iba't ibang mga pathologies ng pag-unlad ng hypothalamus, maaaring lumitaw ang mga pathological impulses na nagmumula sa sentro ng gutom. Kasabay nito, lumilitaw ang isang hindi mapigilan na pagnanais na kumain, na isang sintomas ng pagkagumon sa pagkain.
Ang hyperphagic na tugon sa stress ay may kumplikado at kasalukuyang hindi gaanong naiintindihan na pathogenesis. Ang pangunahing teorya ay batay sa kalapitan ng mga sentro ng gutom at "kaligayahan" sa hypothalamus. Kapag "nasira" ang mga sentrong ito, mali ang pag-unawa sa mga signal ng saturation. Natuklasan din ito ng mga siyentipiko mababang antas Ang serotonin ay maaaring nauugnay sa sakit na ito.
Mga klinikal na pagpapakita
Ang binge eating disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagsiklab ng hindi mapigilan, mapusok na labis na pagkain na hindi nauugnay sa gutom. Ang pasyente ay kumonsumo ng napakaraming pagkain nang mabilis, nang hindi tinatangkilik ang proseso mismo. Ang mga ganitong uri ng mga yugto ng pagkain ay tinatawag na mga yugto ng bulimic. Pagkatapos ng mga ito, ang isang tao ay may malakas na pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala.
Mayroong isang bilang ng mga pathognomonic na sintomas ng gluttony, batay sa kung saan ang isang diagnosis ng mapilit na labis na pagkain ay ginawa:
- Mga paulit-ulit na yugto ng binge eating, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkain at pagkawala ng pagpipigil sa sarili sa panahong ito;
- Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa tatlo sa limang sintomas tulad ng mataas na rate ng pagkonsumo ng pagkain, katakawan sa kawalan ng gutom, pagtigil sa pagsipsip ng pagkain lamang kapag nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, kumakain nang mag-isa, nakaramdam ng pagkakasala pagkatapos kumain nang labis o hindi kasiyahan sa sarili;
- Malaking pagkabalisa dahil sa episode ng binge eating;
Ang pasyente ay hindi sinasadya na tinitingnan ang pagkain bilang isang naa-access na mapagkukunan ng kasiyahan. Gayunpaman, kung ang pasyente ay gumon sa pagkain, kung gayon hindi siya nakakatanggap ng tamang kasiyahan o ito ay masyadong maikli ang buhay. Ang mga episode ng binge eating ay nangyayari nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo sa loob ng anim na buwan o higit pa. Ang isang natatanging tampok ng sakit na ito ay ang kawalan ng "mga ritwal sa paglilinis" o pag-uugali ng bayad pagkatapos ng hindi makontrol na pagkain, tulad ng kaso ng bulimia, halimbawa.
Ang binge eating disorder ay nangyayari rin sa mga bata o kabataan. Ngunit kailangan mong maiba ang psychogenic gluttony mula sa mga normal na pag-atake ng matinding gutom pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon o mabigat na pisikal na aktibidad.
Ano ang mga panganib ng mga karamdaman sa pagkain?
Ang gluttony ay hindi lamang sikolohikal na problema. Ang labis na pagkonsumo ng pagkain ay humahantong sa labis na timbang, maging ang labis na katabaan, at ito ay nagsasangkot ng maraming sakit sa somatic. Ang mga kahihinatnan na ito ay maaaring umunlad sa isang estado ng mga malalang sakit.
Kumakain ng pagkain mayaman sa taba at carbohydrates ay nag-aambag sa pagtaas ng dami ng kolesterol, triglycerides at low-density lipoproteins. Humantong sila sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques, ang paglitaw arterial hypertension at makabuluhang taasan ang panganib ng mga stroke.
Dahil sa pagbaba ng glucose tolerance laban sa background ng labis na timbang, maaari itong umunlad diabetes 2 uri. Ang labis na timbang ay nagdaragdag ng pagkarga sa musculoskeletal system, na humahantong sa mga pagbabago sa mga kasukasuan, intervertebral hernias, osteoarthritis.
Nakakaabala din ang trabaho gastrointestinal tract. Ang mga pasyente ay nagrereklamo ng panaka-nakang mga sakit sa dumi (pagtatae, paninigas ng dumi), pagsusuka, pananakit ng epigastric, at iba pang mga dyspeptic disorder. Malaking bilang ng"nakakapinsala" 
ang pagkain ay humahantong sa hitsura ng gastritis at ulser ng tiyan at duodenum.
Ang sobrang pagkain ng psychogenic ay walang gaanong nakakapinsalang epekto sa hormonal sphere. Sa isang pathological na pagtaas sa gana, ang produksyon ng thyroxine ng thyroid gland ay bumababa. Nakakaapekto ito sa bilis ng mga metabolic process sa katawan. May problema ang mga babae cycle ng regla at trabaho reproductive system, sa mga lalaki – nabawasan ang potency.
Bilang karagdagan sa mga somatic disorder, ang depresyon ay nangyayari, lumilitaw ang mga abala sa pagtulog, at ang antas ng pagkabalisa ay tumataas.
Differential diagnosis
Ang psychogenic overeating ay hindi isang hiwalay na sakit sa somatic. Ito ay isang kumplikadong sintomas na kasama ng isang matinding reaksyon sa stress. Ang mga pasyente na nagdurusa mula sa psychogenic overeating ay hindi kinakailangang magdusa mula sa labis, ngunit sa karamihan ng mga kaso mayroon silang isang depressive na estado.
Ang diagnosis ng sakit na ito ay higit na nakabatay sa mga pansariling damdamin ng pasyente. Samakatuwid, ang isang talahanayan ay binuo na nagpapahintulot sa isa na makilala ang psychogenic overeating mula sa iba pang mga karamdaman sa pagkain.
Sa psychogenic gluttony, ang pasyente ay dapat na may kasaysayan ng layunin na bulimic episodes. Gayunpaman, kung minsan ang pasyente ay maaaring makaranas ng mga sandali ng labis na pagkain nang hindi nawawala ang kontrol sa kanyang mga aksyon.
Mga paraan ng paggamot
Ang pagkagumon sa pagkain ay ginagamot nang komprehensibo. Upang malutas ang problemang ito, ang konsultasyon sa isang psychotherapist, nutrisyunista at therapist sa pagkakaroon ng mga somatic disorder ay kinakailangan.
Sa pinakadulo simula ng paggamot, dapat kilalanin ng pasyente ang problema at aminin ito sa kanyang sarili. Ito ang una at pinakamahalagang hakbang, kung wala ang paggamot ay hindi magiging matagumpay. Kailangan mong gawin ang hakbang na ito kasama ng iyong doktor at sa suporta ng pamilya at mga kaibigan. Ang pagkalulong sa pagkain, tulad ng iba pa, ay maaalis lamang sa tulong ng mga mahal sa buhay.
Ang isang psychotherapist o psychiatrist ay tumutulong upang makayanan ang mismong sanhi ng katakawan. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang paraan ng cognitive behavioral therapy. Ang diskarte na ito ay nakakatulong sa pasyente na makayanan ang mga paniniwala at maling affirmations na nagtulak sa kanya na kumain nang labis. Ang therapeutic method ay batay sa teorya ng behaviorism: ang mga positibong kaisipan at kilos ng pasyente ay hinihikayat, kumpara sa mga negatibo.
Ang gluttony ay kadalasang resulta ng hindi magandang relasyon sa pagitan ng pasyente at ng kanyang pamilya, kaibigan, at kasamahan sa trabaho. Ang paraan ng interpersonal therapy sa kasong ito ay nakakatulong upang malutas ang dalawang problema:
- Ang mga salungatan sa interpersonal na papel ay mga sitwasyon kung saan ang pasyente at ang mga taong nakapaligid sa kanya ay may patuloy na paghaharap, na siyang sanhi ng sobrang pagkain ng psychogenic;
- Ang paglipat ng tungkulin ay ang pagbuo ng isang bagong positibong saloobin sa sitwasyon at ang pagbagay ng pasyente sa mga nakababahalang kondisyon.
Ang dialectical behavior therapy ay may eksaktong parehong mga layunin. Ang psychotherapist ay nagtuturo sa pasyente na makayanan ang emosyonal na kawalang-tatag at bubuo ng mga kinakailangang kasanayan para dito. Ang mga pangunahing ay ang kakayahan ng "hindi paghusga", ang kakayahang tumutok sa isang aksyon, pagpapatahimik sa sarili at ang paghahanap ng mga positibong emosyon hindi sa pagkain.
Napakahirap na malampasan ang pagkagumon sa pagkain nang walang tulong ng mga mahal sa buhay ay napakahalaga para sa pasyente. Kasama sa psychotherapeutic na paggamot para sa layuning ito ang mga sesyon ng therapy ng grupo.
Ang pasyente ay dapat aktibong lumahok sa proseso ng paggamot. Ang mahusay na auto-training at self-help technique ay inilarawan sa aklat ni David Kessler na "The End of Gluttony."
Therapy sa droga
Dapat piliin ng nutrisyunista ang pinakamainam na diyeta at tulungan ang pasyente na gumawa ng iskedyul ng pagkain. Ginagawa ito upang makontrol ng pasyente ang kanyang mga gawi sa pagkain at maging "master ng sitwasyon." Maaari rin siyang gumawa ng iskedyul ng mga araw ng pag-aayuno na regular na gagawin ng pasyente.
Ang psychogenic gluttony ay ginagamot sa mga antidepressant. Ang mga gamot na ito ay nagpapataas ng produksyon ng serotonin at gawing normal ang cycle ng pagtulog. Ito lang ang grupo mga gamot, na ipinahiwatig sa mga opisyal na protocol ng paggamot. Ang iba pang mga gamot, tulad ng mga anti-overeating na tabletas, ay hindi lamang hindi epektibo, ngunit maaari ring makapinsala.