Pangalan ng phobias. Ano ang mga phobia ng tao - isang listahan na may mga paliwanag. Mga uri ng phobic disorder

Ang mga phobia na karamdaman (mga takot, karaniwang phobia) ay kadalasang resulta ng pagbuo ng isang nababalisa-hypochondriac na personalidad.

Ang mga ito ay ipinahayag sa labis na takot na may kaugnayan sa ilang mga bagay, hayop, phenomena o sitwasyon:

• – takot sa matalas na bagay;
• - takot sa mga spider;
• – takot sa mga serpentine na nilalang (hindi lamang ahas, kundi pati na rin sa mga butiki na gumagalaw na parang ahas);
• - takot sa mga manika, lalo na ang kanilang mga tingin,

at din sa takot sa ilang mga sitwasyon:

At ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng pantophobia - isang hindi makatwiran, pare-pareho at lahat-lahat na takot.

Ang ilang mga phobia (tulad ng agoraphobia) ay inuri sa psychiatry bilang isang hiwalay na kategorya, habang ang iba pang mga takot ay pinagsama-sama bilang mga simpleng takot.

Ang isang simpleng phobia ay nasuri pagkatapos na ibukod ang agoraphobia at.

Bilang isang patakaran, ang mga simpleng (nakahiwalay) na phobia ay hindi nakakaapekto sa pisikal na estado ng isang tao, ngunit ang isang hindi inaasahang banggaan sa isang bagay ng takot ay maaaring maging sanhi ng isang hindi makontrol na pag-atake ng sindak.

Pangkalahatang pagtataya

Ang mga phobia ay maaaring isang independiyenteng sakit, o maisama sa iba't ibang nosological na grupo - maging ito ay mga phobia batay sa neuroses o schizophrenia. Ang pagbabala para sa bawat indibidwal na kaso ay tinutukoy nang isa-isa at depende sa larawan ng sakit kung saan kasama ang phobia.

Sa paglipas ng panahon, ang mga phobia ay maaaring mawala o matagumpay na mabayaran ng tao, ngunit sa ilang mga kaso maaari silang umunlad. Ang pag-unlad ng phobias ay sinusunod, bilang panuntunan, sa iba't ibang anyo ng schizophrenia.

Impormasyon sa paggamot

Ang mga pangkat ng mga gamot na ginagamit para sa mga phobia ay mga tranquilizer (triazole, pangunahin) at beta-adrenergic receptor blocker. Sa ilang mga kaso, ginagamit ang mga antidepressant, lalo na ang mga reversible MAO inhibitors.

Ang lugar ng phobias sa mga klasipikasyon ng mga sakit

Ngayon, ang mga phobia ay nasuri gamit ang pamantayan ng sakit na nakabalangkas sa dalawang pangunahing klasipikasyon ng sakit: ang Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR) at ang International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10).

Ang unang rubricator ay eksklusibong binuo sa mga karamdaman sa pag-iisip, ngunit kasama sa ICD-10 ang lahat ng kilalang sakit, kabilang ang mga sakit sa isip. ICD-10 kategorya na nauugnay sa kalusugang pangkaisipan, lubos na umaasa sa DSM-IV-TR rubrics.

Pakitandaan na hanggang ngayon, ang ikalimang edisyon ng DSM ay nai-publish na, ngunit hindi pa naisalin sa Russian.

Kaya, bago magbigay ng isang listahan ng mga phobia at ang kanilang kahulugan, tingnan natin ang mga pangunahing kategorya kung saan nasuri ang mga karamdamang ito.

ICD-10

F40.0 Agoraphobia

Dito, ang agoraphobia ay isang buong grupo ng iba't ibang sakit, ang karaniwang bagay na kung saan ay ang takot sa mga pulutong, mga tao at mga bukas na espasyo. Maaaring kabilang dito ang iba't ibang mga takot, tulad ng takot sa paglalakbay, pag-alis ng bahay, o pamimili. Kadalasan ang mga paglabag na ito ay konektado mga sintomas ng depresyon, obsessions o social phobias. Kadalasan, ang mga taong may agoraphobia ay may mahusay na binuo na mga mekanismo para sa "pag-iwas" sa kanilang mga takot, kaya hindi sila nagdudulot ng labis na pagkabalisa.

F40.1 Mga phobia sa lipunan

Sa pangkalahatan, ang lahat ay nagmumula sa takot sa atensyon sa isang tao. Ang takot na ito ay humahantong sa aktibong pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan. Ang mas malalim na mga dahilan para sa pag-unlad ng mga social phobia ay talamak na mababang pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang takot sa pagpuna. Natutukoy ang mga phobia sa pamamagitan ng mga sintomas ng somatic, tulad ng pamumula ng mukha, panginginig, pagduduwal, at pagnanasang umihi. Kadalasan ang mga pangalawang pagpapakita na ito ay tila sa pasyente ang batayan ng kanyang mga problema. Ang mga social phobia ay maaaring umunlad sa mga estado ng panic.

F40.2 Mga partikular (nahihiwalay) na phobia

• takot sa kulog;
• takot sa pagdumi sa mga pampublikong palikuran;
• takot sa dugo;
• takot sa anumang uri ng pagkain.

At gayundin ang lahat ng iba pang mga nakahiwalay at kilalang takot. Ang direktang hindi kumikilos na mga bagay ng takot ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ngunit ang pagkuha sa isang traumatikong sitwasyon ay maaaring sinamahan ng isang pag-atake ng matinding sindak, tulad ng mga social phobia at agoraphobia.

DSM-V

Ngayon tingnan natin ang pamantayan sa diagnostic ng DSM-IV-TR/-V. Ayon sa gabay na ito, ang mga tiyak (nakahiwalay) na phobia ay nahahati sa limang pangunahing klase, na nakabatay sa pokus ng phobia na reaksyon at mga paraan ng pag-iwas sa mga mapanganib na sitwasyon. Ilista natin sila:

Ngayon tingnan natin ang eksaktong pamantayan sa diagnostic para sa nakahiwalay na phobia:

• mayroong isang binibigkas, matatag, hindi makatarungang labis na takot na lumitaw sa isang sitwasyon ng banggaan sa bagay ng takot, o kapag inaasahan ang naturang banggaan;
• ang pagtugon sa isang bagay ng takot ay halos palaging nagiging sanhi ng reaktibong pagkabalisa, na ipinahayag sa pamamagitan ng mga pag-atake ng sindak, na nagpapakita ng kanilang sarili bago man o habang nasa isang nakakatakot na sitwasyon;
• naiintindihan ng isang tao ang kawalang-saligan at labis na takot sa kanyang takot;
• sinusubukan ng isang tao na iwasan ang isang nakakatakot na sitwasyon, at kapag nakaharap dito, nakakaranas ng matinding pagkabalisa o iba pang pagdurusa.

Komento: ang punto B para sa mga bata ay ipinahayag sa pag-iyak at mga kapritso, pagkatulala, o mga pagtatangka na humanap ng proteksyon mula sa mga matatanda. Maaaring hindi available ang Point C para sa mga bata.

Mahalaga rin na tandaan na upang makagawa ng diagnosis, ang isang kinakailangang kondisyon ay isang panahon kung saan ang takot ay talagang pumigil sa tao na gumana nang normal. Ginagawa ang diagnosis kung ang panahong ito ay katumbas o higit sa 6 na buwan.

145 phobias

Kaya, nalaman namin sa pangkalahatang mga termino kung ano ang isang phobia at ngayon ay magbibigay kami ng isang listahan ng mga phobic disorder (phobias) ng isang tao sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto.

1. basophobia - takot sa paglalakad;
2. bacteriophobia – takot sa impeksyon ng bacteria (maaaring isang anyo ng takot sa dumi);
3. Ballistophobia – takot na tamaan ng bala o bomba;
4. barophobia - takot sa pagbubuhat ng mabibigat na bagay;
5. blaptophobia - takot na hindi sinasadyang masaktan ang isang tao;
6. bromhydrophobia - takot na maamoy ng iba ang pasyente;
7. brontophobia – takot sa kulog;

1. Vaccinophobia – takot sa pagbabakuna at mga komplikasyon sa neurological;
2. Venerophobia - takot na magkaroon ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik;
3. verbophobia - takot sa ilang mga salita;
4. verminophobia – takot sa mga bulate, bakterya at mikrobyo, gayundin ang takot na mahawa dahil sa kanila (maaaring nosophobia);
5. vertigophobia - takot sa pagkahilo;
6. winephobia - takot sa pag-inom ng alak at inuming alak;

1. dextrophobia - takot sa lahat ng nasa kanan;
2. Demenophobia - takot sa mga demonyo, masasamang espiritu, Satanas (maaaring magpakita ng sarili sa panahon ng relihiyosong delirium, ngunit sa kasong ito ay hindi na ito isang phobia);
3. - takot sa maraming tao;
4. – takot sa interbensyon ng ngipin (hindi natural na matinding takot);
5. dermatopathophobia - takot sa sakit sa balat;
6. decidophobia - takot sa paggawa ng mga desisyon (hindi malito sa kawalan ng katiyakan);
7. – takot at pagtanggi sa sariling pisikal na mga pagkukulang, maging sa mga haka-haka (madalas na isang maling paniniwala, hindi isang phobia);
8. doromophobia - takot sa anumang regalo;

1. – isang kolektibong pangalan para sa mga phobia na nauugnay sa takot sa mga hayop;
2. zemmiphobia - takot sa mga nunal;

1. insectophobia – takot sa anumang insekto (isang anyo ng zoophobia);
2. hierophobia - takot sa mga kulto sa relihiyon, mga sekta;
3. iophobia - takot sa pagkalason, lason;

1. lalophobia – takot sa pagsasalita dahil sa posibilidad na mautal o malito;
2. Ang laterophobia ay isang takot na kadalasang kasama ng cardiophobia. Ipinahayag sa takot na humiga sa isang tabi;
3. leprophobia – takot na magkaroon ng ketong;
4. lysophobia - takot sa rabies;
5. logophobia - isang pangkalahatang takot sa pagsasalita;

1. maniophobia – takot na mabaliw;
2. Megalophobia - takot sa malalaking istruktura;
3. Mysophobia – takot sa dumi at impeksyon Nakakahawang sakit;

1. - takot sa patay;
2. nomophobia – takot na maiwan nang walang komunikasyon o mobile device;
3. - takot sa sakit;
4. nosocomephobia - takot sa pagbisita sa mga ospital;

1. ombrophobia - takot na mabasa sa ulan;
2. Onanophobia - takot sa mga kahihinatnan ng masturbesyon;
3. osmophobia - takot sa anumang amoy ng katawan;

1. radiophobia - takot sa pagkakalantad sa radiation, radiation sickness;
2. Ripophobia - takot sa karumihan, dumi;

1. siderodromophobia – takot na kumain sa mga tren;
2. scopophobia - takot sa mga titig;
3. somniphobia - takot sa pagtulog;
4. Ang social phobia ay isang kolektibong pangalan. Sa pangkalahatan - takot sa lipunan at anumang mga social phenomena;
5. – takot sa mga espiritu, multo;
6. spermophobia - takot sa mga mikrobyo (ibig sabihin, mikrobyo!);
7. stazobasophobia - takot sa paglalakad at pagtayo;

1. thalassophobia - takot sa dagat at anumang aktibidad na nauugnay dito;
2. thanatophobia - takot sa kamatayan;
3. Terrorophobia - takot sa terorismo, mga gawaing terorista;
4. theophobia - takot sa mga banal na pagpapakita (parusa, panghihimasok sa kapalaran, atbp.);
5. tokophobia – takot sa panganganak;
6. toxicophobia - takot sa pagkalason;
7. topophobia - takot na mag-isa sa isang silid;
8. transphobia - takot, kadalasang nauugnay sa pagsalakay sa mga taong transgender;
9. tremophobia - takot sa panginginig;
11. eichophobia - takot sa mga papuri (parehong pagtanggap at pagbibigay);
12. emetophobia - takot sa pagsusuka;
13. epistakophobia – takot sa pagdurugo ng ilong;
14. ergasiophobia – isang lokal na phobia sa mga batang surgeon bago ang operasyon;
15. ergophobia - takot sa trabaho at may layunin na mga aksyon;
16. erythrophobia - takot sa pamumula;
17. erotophobia – takot na tanungin tungkol sa sex at sexuality;
18. ephebiphobia – takot sa mga taong may edad 12 hanggang 18 taon;

1. Iatrophobia – takot sa mga doktor.

Tungkol sa mga problema sa diagnostic

Sa kabila ng katotohanan na ang aming listahan ng mga takot ay kinakatawan ng 145 na mga item, ito ay isang patak lamang sa balde kumpara sa iba't ibang mga phobia na hindi nabanggit. Ipinakikita ng karanasan na ang pag-compile ng isang solong data bank para sa phobias ay imposible, dahil madalas na may mga nakahiwalay na kaso kapag ang bagay ng takot ay isang ganap na kakaibang bagay.

Bukod dito, ang mga phobia ay madalas na kasama sa larawan ng iba pang mga sakit, sa partikular na schizophrenia. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay sa loob ng balangkas ng isang schizophrenic defect na ang pinaka-hindi pangkaraniwang at kakaibang phobias ay nabubuo, ang listahan ng kung saan ay maaaring magpatuloy nang walang katiyakan.

Ito ay tiyak na dahil ang mga phobia ay kasama sa iba pang mga karamdaman na ang tanong ng pagkilala sa pagitan ng "purong" phobia at takot bilang mga sintomas ay madalas na lumitaw.

Gayundin, hindi mo dapat pag-uri-uriin ang iba't ibang kontrolado at sapat na mga takot sa ilalim ng kategorya ng mga phobia. Halimbawa, binanggit namin ang takot sa mga dentista. Mukhang halos lahat ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa kapag bumibisita sa mga dentista posible bang magsalita ng gayong phobia sa kasong ito? Posible, dahil ang isa sa mga pamantayan sa diagnostic ay ang subjective na kakulangan, kawalan ng kontrol at lakas ng takot.

Kaya, walang iisang listahan ng mga phobic disorder (phobias), tulad ng walang magkatulad na dahilan para sa iba't ibang mga takot at walang unibersal na paraan ng paggamot.

Samakatuwid, hindi namin inirerekomenda ang self-diagnosis at self-medication, at kung kinakailangan, makipag-ugnayan sa mga espesyalista na tutulong sa pagtatatag ng tumpak na diagnosis - kung mayroon man - at pumili ng indibidwal na kurso ng paggamot.

SA mga phobia kadalasang kinabibilangan ng anumang mga pagpapakita pagkabalisa, takot, takot, sindak . Ang pag-unawa na ito ay idinidikta ng mga katangian ng pagkabalisa-phobic disorder - ang kanilang mga sintomas ay napakalawak na posible na makahanap ng ilang anyo ng labis na takot sa halos lahat.

Ngunit paano eksaktong makilala ang pagkakaroon ng isang phobia mula sa ordinaryong anyo ng pangamba at takot?

Ano ito?

Ang pagkakaroon ng sangkatauhan ay palaging nauugnay sa pangangailangan na protektahan laban sa posibleng panganib Samakatuwid, ang kalikasan mismo ay lumikha ng isang mekanismong pangkaligtasan sa atin na nagpapahintulot sa atin na magbigay ng babala sa oras tungkol sa isang banta sa buhay o kalusugan.

Pinag-uusapan natin ang damdamin ng pagkabalisa at ang pakiramdam ng takot, na nagpapakilala sa emosyonal na globo ng isang tao sa oras ng tunay na panganib.

Madiin na hindi makatwiran, ang takot sa pagkabalisa-phobic disorder, bilang panuntunan, ay walang batayan - hindi ito kinakailangan para sa kaligtasan o para sa pagpigil sa mga panganib at pagbabanta. Kasabay nito, ang panganib sa isip ng tao ay dumarami nang maraming beses;

Ang kasapatan, katwiran at lohika, tulad ng iba pang mga nagbibigay-malay na katangian ng proseso ng pag-iisip, ay wala lamang. Ang mga karanasan ay nakakaakit sa isip na ang isang tao ay nagiging may kakayahang gumawa ng pinaka-hangal at hindi maipaliwanag na mga gawa.

Ito ang pinaka nagpapaliwanag kakaibang phobias na lumitaw sa mga tao: takot sa mga kalbong tao - peladophobia, o takot sa mga taong may balbas - pogonophobia, salamin - eisoptrophobia, aquarium - ichthyolaccophobia, antigo - anticophobia, atbp.

Bukod dito, hindi maaaring tukuyin ng mga tao kung ano ang direktang sanhi ng gayong matinding takot.

Paano tumugon ang katawan sa isang phobia

Ang pisyolohikal na reaksyon ng katawan kapag nakakaranas ng phobia ay nauugnay sa paghahanda ng lahat ng mga sistema upang labanan ang isang potensyal na banta, at ang mga sumusunod ay nangyayari:

• ang puso ay tumitibok nang mas mabilis, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang suplay ng oxygen sa mga tisyu ay nagiging mas matindi, na maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa cardiovascular system (infarction, atake sa puso);
• ang mga mag-aaral ng mga mata ay lumawak, na nagpapahiwatig ng isang nakababahalang estado;
• ang intensity ng inhalation-exhalation cycle ay tumataas, oxygen saturation ng mga baga ay tumataas, na maaaring magpasimula ng hyperventilation at, bilang resulta, panic;
• ang adrenal glands ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng stress hormone (cortisol), na may masamang epekto sa estado ng immune system, kalamnan at tissue ng buto;
• ang mga mekanismo ng paglamig ng katawan ay isinaaktibo - ang pagpapawis ay nangyayari nang mas matindi;
• ang paggana ng mga organ ng pagtunaw ay nasisira.

Mga uri ng phobia ng tao

Sinusuri ang mga uri ng phobias, ang mga eksperto ay bumuo ng kanilang sarili at napaka-magkakaibang klasipikasyon. Kahit may single internasyonal na pag-uuri phobias, kabilang ang hindi bababa sa 3 malalaking grupo:

• agoraphobia;
• panlipunan;
• tiyak.

Delikado ang espasyo

Agoraphobia ay orihinal na nauugnay sa "takot sa pamilihan" - ang kahulugan ng salita sa literal na pagsasalin.

Ang modernong pag-unawa sa ganitong uri ng hindi mapigil na takot ay may kasamang lubos malawak na saklaw phenomena na nauugnay sa: bukas o, kabaligtaran, saradong espasyo, malaking pulutong ng mga tao, anuman pampublikong lugar, paglalakbay, kawalan ng kakayahang agad na makarating sa isang ligtas na lugar (tahanan, halimbawa).

Pagalit na paligid

Ang labis na pagkabalisa at takot bilang isang reaksyon sa isang posibleng negatibong pagtatasa ng kapaligiran sa lipunan, sa pangungutya, pagpuna, pagkondena sa mga tao - lahat ng ito ay isang posibleng batayan para sa pagpapakita. sosyal mga phobia.

Ang mga social phobes ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pag-angkop sa buhay sa lipunan, kapag nagtatayo ng mga pakikipag-ugnayan sa mga tao: kapag nakikipagkilala, nakikipag-usap sa telepono at nang personal sa mga bisita, sa mga nakatataas, kung kinakailangan, nagsasagawa ng mga aksyon sa presensya ng iba (pagkain, pagsusulat, atbp. .), magsalita sa publiko.

Kasama rin sa ganitong uri takot sa trabaho. Hindi lahat ay maaalala kung ano ang tawag sa phobia sa kasong ito, ngunit marami ang nakaranas ergophobia kung kinakailangan, kumuha ng bagong trabaho, magsagawa ng masyadong kumplikado at matagal na mga gawain, pagkatapos ng mga pinsala sa lugar ng trabaho, sa kaso ng hindi kanais-nais na relasyon sa koponan.

Nakahiwalay at napakaraming mukha na takot

Tukoy o nakahiwalay Ang mga phobia ay naglalarawan ng mga takot na nauugnay sa mga partikular na sitwasyon, phenomena o bagay. Panic attack ang takot ay maaaring dulot ng mga hayop at insekto, natural na phenomena at pisikal na bagay (kulog, malakas na hangin, tubig, malakas na tunog, taas).

Mga phobia ng tao: listahan na may mga paliwanag

Tinutukoy ng American Medical Terminology Dictionary ang 400 uri ng phobias.

Kasama sa listahan ng mga pinakakaraniwan ang humigit-kumulang 50 item. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Takot sa sakit ( nosophobia). Ang isang tao ay patuloy at hindi maiiwasang labis na natatakot na magkasakit - na may isa, o mas madalas, na may ilang mga sakit. Minsan ito ay humahantong sa kumpletong kawalan ng pagkilos - upang hindi ilantad ang sarili sa panganib, ang lahat ng mga pagtatangka na makipag-ugnayan sa labas ng mundo ay pinigilan.
2. takot sa kamatayan ( thanatophobia).
   Bahagyang nauugnay sa nakaraang phobia, ngunit tiyak mula sa punto ng view ng partikular na bagay ng takot. Ang lahat ay natatakot sa kamatayan, ngunit para sa isang thanatophobe ang takot na ito ay pare-pareho at hindi nauugnay sa isang tunay na panganib ng "pag-alis patungo sa ibang mundo." Ang isang indibidwal ay nakakaranas ng matinding panic attack sa pag-iisip lamang ng posibilidad ng kamatayan.
3. Takot sa mikrobyo ( spermophobia). Sinusubukan ng mga taong nagdurusa sa pobya na ito sa lahat ng paraan upang maiwasan ang mga kapaligiran na naglalaman ng mga mikroorganismo - dumi, alikabok. Hinuhugasan nila ang lahat, nililinis ito, nilalabanan ito halos "hanggang sa mga butas."
4. Takot sa mataas na lugar ( acrophobia). Hindi sapat na pang-unawa sa lahat ng bagay na nauugnay sa pagiging nasa altitude. Kahit na sa mababang altitude, ang indibidwal ay nagiging manhid at labis na tensyonado, na tinatakpan ang kanyang mukha ng kanyang mga kamay. Naduduwal at nahihilo na ako.
5. Takot sa mga butas ( trypophobia). Ang anumang butas, o sa halip ay isang kumpol ng mga ito (kahit sa mga likas na bagay) ay nauugnay sa isang banta: maaari kang masipsip sa mga butas, maaari kang mahulog doon, ang mga lason na nilalang ay maaaring tumago doon. Ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng takot sa mga butas ay sinamahan ng buong spectrum ng mga negatibong emosyon - pagkasuklam, matinding poot.
6. Takot sa dilim ( achluophobia, nyctophobia).
   Ang kadiliman, na nauugnay sa sorpresa at hindi alam, ay nagdudulot ng takot sa mga hayop. Bagaman mas nauugnay ito sa mga takot sa pagkabata, ang nyctophobia ay likas sa anumang edad. Ang mga taong may imahinasyon ay mas hilig - ito ay palaging sinusubukang kumpletuhin ang kakila-kilabot na balangkas ng kung ano ang maaaring nakatago sa kadiliman.
7. Takot sa tao ( anthropophobia). Ang form na ito ng phobia ay maaaring tawaging isang matinding pagpapakita ng mga takot sa lipunan, kapag kahit na ang pagkakaroon ng isang tao ay masakit na naranasan. Ang isang neurotic na estado ay nangyayari sa anumang paglabag sa personal na espasyo, lalo na sa direktang pakikipag-ugnay sa isang tao, lalo na sa isang hindi pamilyar.
8. takot sa aso ( caninophobia, cynophobia). Alam na ang isang aso ay isang hayop na magiliw sa tao, ang mga cinephobes ay lubos na hindi sumusuporta sa opinyon na ito. Para sa kanila, ang mga hayop na ito ay nagsisilbing mapagkukunan ng takot, pagtaas ng tibok ng puso, gulat at pagnanais na tumakas nang hindi lumilingon. Anuman ang laki, hitsura at distansya mula sa indibidwal, ang aso ay nagbibigay inspirasyon sa pinakamataas na takot.
9. Takot sa ahas ( ophidiophobia).
   Ang ahas ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang nilalang, kaya naman maraming tao ang nakakaintindi ng ophidiophobia. Ang hindi makatwiran na takot at pathological na pagkabalisa na may kaugnayan sa mga ahas ay makikita sa pag-aatubili na isipin ang tungkol sa mga lugar kung saan ang mga ahas ay maaaring manirahan, pabayaan mag-isa bisitahin sila. Ang ganitong mga tao ay sadyang nililimitahan ang kanilang pananatili sa kalikasan, na nagpapalipas ng gabi sa mga tolda. Ang paghahanap para sa mga ahas ay isinasagawa kahit na sa sariling tahanan o lugar ng trabaho - ito ay sa kaso ng partikular na matinding phobias.
10. Takot sa mga insekto ( entomophobia, insectophobia). Ang phobia na ito ay katulad ng nauna - dito ang katatakutan ay sanhi ng anumang mga species ng mga insekto o ng kanilang mga indibidwal na kinatawan. Ang mismong paningin ng mga gumagapang na nilalang, ang mga tunog na kanilang ginagawa kapag gumagalaw at lumilipad, ay itinuturing na masakit, na may hindi pagpaparaan sa emosyon.

Pagsubok sa phobia

Ang diagnosis ng mga takot ay isinasagawa gamit ang hindi bababa sa 2 uri mga pamamaraan ng pagsubok:

• mga personal na palatanungan o palatanungan upang matukoy ang kalagayang psycho-emosyonal;
• projective na mga pagsubok.

SA una Kasama sa pangkat na ito ang lahat ng pagsusulit ng klasikong bersyon, na kinabibilangan ng pangkalahatang pamamaraan ng "tanong-sagot" (o "isang pahayag - pagtatasa nito" ng kumuha ng pagsusulit). Ang isang phobia ay maaaring hatulan ng isang makabuluhang antas ng personal at sitwasyon na pagkabalisa. Sa kasong ito, ang Spielberger-Khanin questionnaire ay ginagamit, na nagbibigay ng isang layunin na pagtatasa ng pang-unawa ng isang tao sa isang hanay ng mga pangyayari na talagang hindi mapanganib, ngunit sa pagkakaroon ng isang phobia ay nauugnay sa isang hindi mapag-aalinlanganan na banta.

Ang impormasyon tungkol sa kalubhaan ng phobia ay ibinibigay din ng Zang scale (ZARS test), na nagpapahintulot sa isa na makilala sa pamamagitan ng pagtatasa sa sarili. pagkabalisa disorder, panic attack o ang phobia mismo.

Projective pagsusulit Ang mga diskarte ay idinisenyo upang gumana sa hindi malay. Para sa paksa, mayroong materyal na pampasigla (sa anyo, halimbawa, mga larawan, mga guhit, mga abstract na larawan) na nagpapasigla sa isang bilang ng mga asosasyon, kung saan posible para sa psychologist na gumawa ng konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng takot at mga katangian nito. .

Ang pinakasikat na mga diskarte sa projective:

• Ang mga mantsa ng Rorschach, kung saan ang materyal na pampasigla ay isang hanay ng mga inkblots - sila ay nagiging isang tagapagpahiwatig na "nagtataas" ng pinipigilan na mga takot at alalahanin mula sa hindi malay tungo sa may malay na globo (ang isang tao ay ipinapakita ang mga inkblots, at "nakikilala" niya ang isang bagay na hindi pamilyar sa kanila) ;

• hindi umiiral na hayop: ang pamamaraan ay batay sa malapit na kaugnayan sa pagitan ng mga kasanayan sa psychomotor ng isang tao at ng kanyang panloob na sikolohikal na sensasyon (emosyon); Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang hayop, ang hitsura nito ay iminungkahi lamang ng kanyang sariling imahinasyon, ang indibidwal, sa pamamagitan ng tono ng kalamnan at pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay, ay nagpapakita ng kanyang sariling takot sa isang piraso ng papel.

Paggamot

Kasama ni nakapagpapagaling impluwensya, psychocorrectional Ang trabaho ay isa sa mga paraan ng pagtagumpayan ng anxiety-phobic disorder.

Ang pangunahing pokus ng psychotherapy para sa phobias ay upang palakasin ang adaptive function ng katawan sa mga traumatikong karanasan.

May nangyayari pagdidisenyo ng bagong diskarte upang tumugon sa nakakatakot na katotohanan:

Ang isang epektibong paraan upang unti-unting makabisado ang iyong sariling phobia at pigilan ito desensitization . Ang masakit na takot ay lumilikha ng malaking pag-igting sa katawan at pag-iisip ng isang tao kung ang isang tao ay namamahala upang makabisado ang pamamaraan ng boluntaryong pagpapahinga sa panahon ng karanasan ng isang phobia, ang indibidwal ay maaaring makamit ang isang estado kung saan ang takot ay unti-unting umuurong sa halip na, tulad ng dati, na nagpapahintulot sa ito na walang kondisyon na kumuha; higit sa kamalayan at emosyonal na estado.

Ang paglitaw at pagkalat ng phobia ay isang kababalaghan na hindi pa ganap na pinag-aralan, bagaman malinaw na ang prosesong ito ay pinadali ng kaisipan At mga katangian ng psychophysiological tao.

Ang pagkapagod, pag-igting (ng pag-iisip), hindi makatwiran at negatibong pag-iisip, sa isang banda, ay nag-aambag sa pag-unlad ng pagkabalisa at takot, ngunit sa kabilang banda, sila ay isang pahiwatig at isang mahalagang mapagkukunan para sa paghahanap ng isang paraan sa isang sitwasyon. ng hindi mapigil na takot at talunin ito.

Nag-aalok kami sa iyo na manood ng isang video tungkol sa mga kakaibang phobia ng mga tao:

Phobia (Greek phobos - takot, takot) - hindi makatwirang takot sa isang bagay, takot sa isang bagay (halimbawa, photophobia - photophobia, antrophobia - takot sa mga tao, madla).

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang uri ng phobias. Matagal na silang kilala. Alam na alam ng lahat kung ano ang ibig sabihin ng claustrophobia (takot sa mga saradong espasyo), agoraphobia (takot sa mga bukas na espasyo), acrophobia (takot sa taas). At marahil ang mga espesyalista lamang ang nakakaalam na ang graphophobia ay ang takot sa pagsusulat; Ang ergophobia ay ang takot sa trabaho, ang pnigophobia ay ang takot na masakal, at ang taphephobia ay ang takot na mailibing ng buhay, atbp. Sa kabila ng paglaganap ng iba't ibang phobia, hindi pa rin alam ng agham ang eksaktong mekanismo ng kanilang paglitaw. Mayroong maraming mga teorya tungkol sa pinagmulan ng mga takot, ngunit karamihan sa kanila ay kaduda-dudang.

Ang Phobia ay isang masakit, obsessive at hindi makatwirang takot (isang uri ng obsessive state) na bumalot sa isang tao sa ilang partikular na sitwasyon at nagiging sanhi ng mga autonomic disorder, halimbawa, pagtaas ng tibok ng puso at pagpapawis. Ang isang pasyente na nagdurusa sa ilang mga phobia ay sumusubok na umiwas sa mga sitwasyon at bagay na nagdudulot ng takot. Ang ganitong mga tao ay madalas na napagtanto na ang kanilang takot ay ganap na walang batayan. Halimbawa, ang mga taong natatakot sa mga gagamba o elevator ay alam na sila ay nasa maliit na panganib. Gayunpaman, sa kabila nito, nakakaranas pa rin sila ng panic fear. Ang takot na ito ay kadalasang may negatibong epekto sa kanilang buhay, kung minsan ay ginagawa itong hindi mabata.

Maraming mga bata ang natatakot sa dilim o mga hayop, ang iba ay natatakot sa paaralan. Para sa mga preschooler at elementarya, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ganap na normal at hindi itinuturing na isang phobia.

Kung ikukumpara sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, ang mga phobia ay laganap. Halimbawa, sa England, halos 8% ng mga residente ang nagdurusa sa iba't ibang phobias. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos ay nagpakita na halos 6% ng populasyon ay madaling kapitan sa ilang mga takot.

Mapanganib ba ang mga phobia?

Ang mga pathological na takot ay medyo karaniwan, ngunit hindi ito palaging malinaw na ipinahayag, kaya ang buhay ng isang tao (at ang kanyang mga mahal sa buhay) ay hindi partikular na nagambala. At dalawa lamang sa isang libong pasyente na nagdurusa sa phobia ang nangangailangan ng tulong at paggamot (dahil ang kanilang pang-araw-araw na buhay at pang-araw-araw na buhay ay nagugulo). Ang ganitong maliit na porsyento ng mga phobia na nangangailangan ng paggamot ay dahil sa ang katunayan na, dahil sa mga pangyayari, ang isang tao na nagdurusa sa isang tiyak na takot ay maaaring hindi kailanman o napakabihirang makatagpo ng bagay ng kanyang takot, na, siyempre, ay halos walang epekto sa kanyang buhay. Halimbawa, ang isang residente ng isang malaking lungsod na natatakot sa mga ahas ay maaaring hindi kailanman matugunan ang bagay na kanyang kinatatakutan. Gayundin, ang may-ari ng isang kainan sa nayon ay takot sa elevator, ngunit hindi niya ito ginagamit.

Ang mga babae ay tatlong beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na magdusa mula sa phobias. Para sa ilang mga uri ng phobias, ang ratio ay mas mataas, halimbawa, 75-90% ng mga pasyente na dumaranas ng agoraphobia ay mga babae. Ipinapalagay na ito ay dahil sa stereotype na ang mga kababaihan ay mas mahina at mas walang pagtatanggol. Ang mga dumaranas ng agoraphobia ay pasibo, mahiyain at umaasa - lahat ng mga katangiang ito ay naiugnay sa mga kababaihan mula pa noong sinaunang panahon. Bilang karagdagan, kung minsan ang ordinaryong buhay ng isang maybahay ay nag-iiwan ng marka. Samakatuwid, kung minsan ay tinukoy ng mga mananaliksik ang takot na ito bilang isang lohikal na pagpapakita ng papel ng isang mahinang babae.

Mga teorya ng phobias

Mayroong maraming mga teorya na nagpapaliwanag ng hitsura ng iba't ibang mga takot, ngunit wala sa mga ito ang ganap na nakumpirma o napatunayan.

Si Sigmund Freud ang unang sumubok na ipaliwanag ang dahilan ng paglitaw ng iba't ibang takot sa mga tao. Sa kanyang opinyon, ang mga phobia ay mga sintomas ng mga salungatan na malalim na nakatago sa kaluluwa ng tao. Ang sanhi ng mga takot ng isang taong nagdurusa sa phobias ay ang mga negatibong karanasan sa pagkabata. Mula sa pananaw ni Freud, ang phobia ay isang paraan na pinili ng subconscious ng isang tao upang maiwasan ang salungatan.

Mula sa pananaw ng mga espesyalista sa therapy sa pag-uugali, ang isang phobia ay natutunan ng isang tao na maling reaksyon sa isang tiyak na pampasigla. Samakatuwid, matututo ang isang tao na maiwasan ang gayong maling reaksyon. Ang pasyente ay direktang inilalagay sa harap ng bagay ng kanyang takot, halimbawa, iniwan sa dilim (siyempre, unti-unti) hanggang sa mawala ang takot, o ang pasyente ay magagawang pagtagumpayan ang kanyang hindi makatwirang takot sa pamamagitan ng sinasadyang pagpapahinga.

Mga pangunahing uri ng phobias

Ang listahan ng mga phobia ay napakahaba: higit sa 300 mga uri ng iba't ibang mga takot ay kilala. Maaari silang may iba't ibang antas ng kalubhaan. Ang mga taong may banayad na anyo ng mga phobia ay kadalasang hindi pinaghihinalaan na mayroon sila: nagagawa nilang mag-concentrate, tipunin ang kanilang kalooban at madaig ang mga ito.

Ang mga phobia ay inuri hindi lamang sa bagay o sitwasyon na nagdudulot ng takot. Mayroong iba pang mga pamantayan sa pag-uuri: dalas ng mga pag-uulit, pag-uugali na likas sa kasarian, edad kung kailan lumitaw ang phobia, mga sintomas ng kaisipan at somatic na katangian ng takot. Mayroong apat na grupo ng phobias:

• Mga social phobia.
• Agoraphobia.
• Zoophobia.
• Iba pang mga takot.

Mga social phobia

Ang mga social phobia ay hindi karaniwan. Ang mga taong dumaranas ng matinding social phobia ay pakiramdam na parang pinagtatawanan sila ng iba. Samakatuwid, may posibilidad silang umiwas sa mga sitwasyon kung saan maaaring obserbahan sila ng ibang tao. Halimbawa, ang ilan ay natatakot na mamula at samakatuwid ay umiiwas sa malalaking pulutong ng mga tao, ang iba ay nag-iisip na kumakain sila ng hindi kaakit-akit at iniiwasan nilang bumisita sa mga restaurant at cafe. Ang mga unang paghihirap para sa mga pasyente ay karaniwang lumitaw sa panahon ng pagdadalaga, kung kailan pinakamahalaga nakakakuha ng pagpapahalaga sa sarili at pakikipag-ugnayan sa lipunan. Gayunpaman, kadalasan ay walang malalaking problema (mga kababaihan ang bumubuo ng halos 60% ng lahat ng mga pasyente).

Agoraphobia

Ang Agoraphobia ay ang takot sa mga bukas na espasyo. Ang anyo ng takot na ito ay pangkaraniwan, na umaabot sa halos 60% ng lahat ng uri ng takot. 75-90% ng mga pasyenteng dumaranas ng agoraphobia ay mga babae. Ang takot na ito ay hindi lamang takot sa malalawak at malalaking lugar o sa malalaking pulutong ng mga tao; ang pasyente ay maaari ring matakot sa paglalakbay o matinding trapiko. Ang takot ay maaaring maging napakalakas na ang isang tao ay natatakot kahit na umalis ng bahay. Karaniwang nagsisimula ang agoraphobia sa pagdadalaga o pagkatapos ng pagdadalaga. Ang iba pang mga sintomas ay idinagdag sa phobia mismo: panloob na pag-igting, pag-aantok, atbp. Ilang beses na tinitingnan ng tao kung pinatay niya ang kalan, kung isinara niya ang bintana at pinto. Ang mga nagdurusa ng ganitong uri ng phobia ay madalas na bumuntong-hininga, ay nasa masama ang timpla, takot silang mabaliw.

Ang mga taong may agoraphobia ay may mga pagkakataon na ang kanilang mga takot ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili. Sila ay walang takot na nakaligtas kahit na sa mga kritikal na sitwasyon kung mayroong malapit na tao na kanilang pinagkakatiwalaan. Higit pang mga detalye sa isang hiwalay na artikulong Agoraphobia.

Zoophobia

Ang ganitong uri ng phobia ay bumubuo lamang ng 3% ng kabuuan. Karamihan sa mga pasyente ay kababaihan (mga 95%). Ang zoophobia ay mas karaniwan na sa maagang pagkabata bilang resulta ng mga insidente na nagdulot ng trauma sa pag-iisip. Ipinapalagay na ang takot na ito sa una ay nakakaapekto sa mga lalaki at babae nang pantay. Gayunpaman, ang mga lalaki ay karaniwang nakakaranas ng mas malaking panlipunang presyon upang aminin ang kanilang mga takot. Samakatuwid, ang mga takot ay hindi "naayos" sa kanilang utak at nawawala sa paglipas ng panahon. Sa zoophobia, karaniwang walang mahigpit na tinukoy na mga sintomas. Nabubuo ang isang tao malakas na pananabik sa paningin o sa pag-aakalang may makikita siyang hayop na nagdudulot ng takot.

Iba pang mga phobia

Kasama sa iba pang phobia ang takot sa taas, kadiliman, impeksyon sa mga nakakahawang sakit, takot sa mga sasakyan, atbp. Kaya, maaari kang matakot sa halos lahat ng bagay.

Kabaligtaran na reaksyon

Ang ilang mga taong nagdurusa sa mga phobia ay nagkakaroon ng ganap na kabaligtaran na pag-uugali bilang tugon. Halimbawa, ang isang taong takot sa taas ay nagiging climber o parachutist.

Takot na matakot

Ang ilang mga phobia ay parang isang mabisyo na bilog. Minsan ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa pamamagitan lamang ng pag-iisip na may isang bagay na malapit nang mangyari at siya ay matatakot. Tinatawag ng mga eksperto ang kondisyong ito na phobia na phobia.

Matututo kang matakot

Maaaring matutunan ang isang phobic reaction. Kung ang isang bata ay patuloy na nakikita ang kanyang ina na natatakot sa mga spider, malamang na sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay magkakaroon din siya ng takot sa kanila. Ang isang bata na palaging sinasabihan na ang mga aso ay mapanganib ay maaaring magkaroon ng kaukulang uri ng phobia. Ang papuri o pagsisi ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng takot. Kung ang isang bata ay pinuri dahil sa pag-iwas sa mga aso at pinagsabihan dahil sa pag-aalaga sa kanila, may mataas na posibilidad na magkaroon ng takot sa mga hayop.

Ang tao ay isang panlipunang nilalang - isang miyembro ng lipunan. Samakatuwid, ito ay ganap na normal na siya ay nagmamalasakit sa mga opinyon ng mga tao sa paligid niya. Gayunpaman, kung minsan ang isang tao ay naglalagay ng masyadong mataas na mga pangangailangan sa kanyang sarili at hindi matugunan ang mga ito, na nag-aambag sa pagbuo ng mga phobias at complexes. Ang mga pasyente na nagdurusa sa mga social phobia ay kadalasang madaling kapitan ng isa o isa pang hindi makatwiran na paniniwala, na nagiging sanhi ng kanilang panloob na pag-igting. Napakahalaga para sa kanila na kilalanin at mahalin sila ng lipunan. Lagi nilang sinisikap na maging karampatang at kumilos nang walang kamali-mali sa lahat ng bagay mga sitwasyon sa buhay. Gayunpaman, ito ay imposible. Bilang isang resulta, ang isang tao ay tumutugon nang masakit sa mga opinyon ng ibang tao, nang maglaon ay nadaig siya ng isang pakiramdam ng pagtanggi, at siya ay nagiging umatras.

Paggamot

Dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag sa paglitaw ng takot, ang mga therapeutic na prinsipyo ng paggamot sa mga phobia ay naiiba din.

Psychoanalytic na pamamaraan

Mula sa isang psychoanalytic na pananaw, ang isang phobia ay isang pagpapahayag ng isang salungatan na nakatago sa hindi malay. Sa kasong ito, hindi nila tinatrato ang takot mismo, ngunit subukang tuklasin ang salungatan na sanhi nito. Ang pangunahing paraan para sa paglilinaw ng mga salungatan ay ang interpretasyon ng mga panaginip at ang pagsusuri ng mga pag-uusap sa pagitan ng pasyente at ng doktor. Kapag na-detect ang conflict, ang pasyente ay naiintindihan ito at nawawala ang phobia. Ang ilang mga psychoanalyst ay nagmumungkahi na ang pasyente ay sinasadya na gawin kung ano ang pinaka-kinatatakutan niya at sa gayon ay mapagtagumpayan ang takot.

Mga pamamaraan ng therapy sa pag-uugali

Ang mga espesyalista sa therapy sa pag-uugali ay lumikha ng maraming iba't ibang mga diskarte na idinisenyo upang maibsan ang pagpapakita ng takot sa mga pasyente o ganap na maalis ang takot na ito. Ang isang madalas na ginagamit na paraan ay ang systemic desensitization na sinamahan ng malalim na pagpapahinga ng kalamnan. Sa kasong ito, kapag ang pasyente ay ganap na nakakarelaks, maraming mga sitwasyon ang nilikha na nagdudulot sa kanya ng takot. Ginagamit ang prinsipyo ng habituation (habituation). Sa panahon ng therapy, ang pasyente ay nakatagpo ng mga sitwasyon na nagdudulot sa kanya ng takot. Halimbawa, ang paggamot para sa agoraphobia ay kinabibilangan ng pagbisita sa mga lugar na may malaking pulutong ng mga tao. Kinumpirma ng modernong data na ito ay isang medyo epektibong therapeutic na pamamaraan, na ginagawang mas madaling tiisin ang mga phobia.

Ang isa pang pamamaraan para sa pagtuturo sa isang pasyente na huwag matakot sa kanyang takot ay batay sa prinsipyo ng visualization. Ang pasyente ay nanonood ng pelikula o nanonood ng mga eksena totoong buhay at nauunawaan na ang bagay na nagdudulot ng takot sa kanya ay hindi sanhi nito sa iba. Ang ikatlong pamamaraan ay batay sa unti-unting pagtagumpayan ng takot. Ang pasyente ay unti-unting, hakbang-hakbang, lumalapit sa bagay na kanyang kinatatakutan. Ang pasyente ay pinupuri at hinihikayat para sa kaunting pagsisikap. Kaya, ang pangunahing prinsipyo ng lahat ng mga pamamaraan na ito ay upang maghanap ng panganib upang matiyak ang kaligtasan.

Mga gamot

Upang maibsan ang isang talamak na pagkabalisa-phobic na estado, ang mga gamot ay maaaring inireseta bilang isang karagdagang therapeutic agent. Gayunpaman, hindi maaaring limitahan ng isang tao ang sarili lamang paggamot sa droga. Kapag huminto ka sa pag-inom ng gamot, muling bumangon ang takot.

Listahan ng mga phobias

• Ang takot sa lahat ay panophobia.
• Maraming bagay - polyphobia.
• Bago ang lahat - neophobia.
• Hangin - anemophobia.
• Ulap - nephophobia.
• Malamig, yelo at hamog na nagyelo - cryophobia (Cryophobta).
• Gabi - Nyctophobia.
• Kadiliman - Scotophobia.
• Araw - eosophobia.
• Sikat ng araw - Phengophobia.
• Sveta - photophobia.
• Mga kislap ng liwanag - Selaphobia.
• Kulog at kidlat - Brontophobia.
• Elektrisidad - electrophobia.
• Maliwanag na liwanag - photoaugliaphobia.
• Malakas na ingay - ligyrophobia.
• Cosmic phenomena - cosmikophobia.
• Meteor - meteorophobia.
• Kometa - Cometophobia.
• Mga buwan - Selenophobia.
• Northern Lights - Auroraphobia.
• Mga bituin - astrophobia.
• Araw - heliophobia.
• Tagtuyot - xerophobia.
• Baha - Antlophobia.
• Hamog - Homichlophobia.
• Mga bagyo - Lilapsophobia.
• Ozer - limnophobia.
• Mga ilog o umaagos na tubig - Potamophobia.
• Mga dagat at karagatan - Thalassophobia.
• Chasms - Cremnophobia.
• Ulan - Ombrophobia.
• Mga anino - sciopophobia.
• Niyebe - Chionophobia.
• Tubig - hydrophobia.
• Hangin - Ancraophobia.
• Taas - acrophobia.
• Lesov - Hylophobia.
• Mga halaman - botanophobia.
• Puno - dendrophobia (Dendropriobia).
• Mga kabute - mycophobia.
• Bulaklak - Anthrophobia at amoy - Olfactophobia.
• Ang pagiging hypnotized ay hypnophobia.
• Litigation - Liticaphobia.
• Kasal - Gamophobia.
• Surgery - tomophobia.
• Mga seremonyang panrelihiyon - teleophobia.
• Ang pagiging mag-isa ay isolophobia.
• Ang pagdinig ng mabuting balita ay Eupophobia.
• Ang pagiging hindi napapansin ay Athazagoraphobia.
• Ang pagiging kinutya ay Katagelophobia.
• Alkohol - methylophobia (Methyphoba).
• Pagkakasala - Oenophobia.
• Mapanganib na usok - Aerophobia.
• Alikabok - Amathophobia.
• Feces - coprophobia.
• Nabubulok na bagay - Seplophobia.
• Pagkain - Cibophobia.
• Bawang - Alliumphobia.
• Karne - Carnophobia.
• Gulay - Lachanophobia.
• Ginto - Aurophobia.
• Metal - metallophobia.
• Ang pagtitig sa iba ng malapitan ay tinatawag na Scoptophobia.
• Nakakaantig - Aphenphosmophobia.
• Sekswal na panliligalig - Contreltophobia.
• Panggagahasa - virginitiphobia.
• Aksidente - Dystychiphobia.
• Atomic explosion - Atomosophobia.
• Radiation - radiophobia.
• Pisikal o moral na parusa - Rhabdophobia.
• Porky - Mastigophobia.
• Mga Kritiko - Enissophobia.
• Ang pagiging nakatali ay Merinthophobia.
• Ang pagiging sakal ay Pnigophobia.
• Nabulunan - anginophobia (Angmophobia).
• Ang pagiging nasa maraming tao ay Ochlophobia.
• Pag-uusap sa tanghalian at hapunan - Deipnophobia.
• Ang pagiging marumi ay Rhypopnobia.

Ang salitang "phobia" ay kilala sa lahat ngayon. Ito ay isang patolohiya na nagpapakita ng sarili sa anyo ng takot sa isang tiyak na bagay, kaganapan, nilalang, atbp. Ang lahat ng mga tao ay natatakot sa isang bagay sa isang antas o iba pa. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay normal, dahil kung walang elementarya na takot, ang mga tao ay kulang sa likas na pag-iingat sa sarili. Ngunit kung ang isang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi nagpapahintulot sa iyo na mamuhay nang payapa, na pinipilit kang tumuon sa problema, pinag-uusapan natin ang isang patolohiya na tiyak na kailangang tratuhin. Sa psychiatry, maraming uri ng takot. Lahat sila ay bumangon para sa iba't ibang dahilan at iba rin ang pagtrato. Isaalang-alang ang isang listahan ng lahat ng phobia ng tao at ang kahulugan nito.

Ano ang mga takot?

Para sa kaginhawahan, pag-uuri-uriin namin ang mga phobia/takot ayon sa alpabeto. Ang mga talahanayan ay nagbibigay ng isang listahan ng lahat ng mga phobia ng tao.

Pangalan ng takot	Ano ang kinakatakutan ng isang tao?
Ablutophobia	Lumangoy
Pobya sa paglipad	Lumipad sa pamamagitan ng eroplano
Agoraphobia	Malaking bukas na espasyo, mga parisukat
Aquaphobia	Tubig
Acrophobia	Feeling takot sa heights
Alginophobia	Sakit
Amnesiphobia	Mawalan ng memorya
Androphobia	Takot sa mga lalaki at pagpapalagayang-loob sa kanila
Ankylophobia	Ang takot ay nangyayari kapag iniisip ang tungkol sa kawalang-kilos
Anthophobia	Pagkabalisa o panic sa paningin ng mga bulaklak
Asthenophobia	Mga kahinaan
Atazagoraphobia	Nakalimutan ang isang bagay
Autophobia	Maiwan na walang asawa
Automysophobia	Magdumi ka

Gamaxophobia	Transport sa mga gulong
Gamophobia	Mga bono ng kasal (kasal ng babae, kasal ng lalaki
Gatophobia	Mga pusa (domestic lang)
Hedonophobia	Mga kaaya-ayang sensasyon, masayang pakiramdam
Hematophobia	Dugo (sobrang takot na maaaring mawalan ng malay ang tao)
Gerascophobia	Matandang edad
Herpetophobia	ahas
Heterophobia	Mga kinatawan ng opposite sex
Hydrargiophobia	Mga sangkap na naglalaman ng mercury
Hylophobia	kakahuyan na lugar
Hypegiaphobia	Pananagutan sa isang bagay
Hypnophobia	Hipnosis
Hippophobia	Mga Kabayo
Gnosiophobia	Bagong kaalaman
Hodophobia	Panic takot sa paglalakbay
Homophobia	Nagpapakita ng sarili sa takot (kahit poot) sa mga homosexual
Gravidophobia	Pagbubuntis at buntis

Kairophobia	Lahat ng bago (mga tao, bagay, kaganapan)
Cacophobia	Mga suntok, bugbog
Cancerophobia	Magkasakit kanser
Cardiophobia	Mga sakit sa cardiovascular
Keirophobia	Mga pinsala sa panahon ng mga pamamaraan sa pag-aayos ng buhok
Kinophobia	Mga aso
Kyphophobia	Nakayuko, nakayuko sa likod
	Panic na takot sa mga nakapaloob na espasyo
Cleisiophobia	Magnanakaw, magnanakaw
Cnidophobia	Takot at pag-ayaw sa lahat ng uri ng mga insekto
Koinophobia	Takot sa masikip na kwarto
Coimetrophobia	Panic sa paningin ng mga sementeryo
Cometophobia	Mga bagay at pangyayari sa kalawakan
Countertophobia	Panliligalig
Copophobia	Pagkawala ng lakas
Spacephobia	Mga bagay sa kalawakan
Cryophobia	Malamig
Xerophobia	Tuyong panahon
Xyrophobia	Mga makinang pang-ahit
Kumpunophobia	Isang napakabihirang patolohiya na nagpapakita mismo takot na takot sa paningin ng mga pindutan
Khorophobia	Sayaw

Papyrophobia	Takot sa papel, mga bagay na papel
Paralipophobia	Gumawa ng maling aksyon
Parapophobia	Ginagawa ang iyong tungkulin
Parthenophobia	Mga birhen
Patroyophobia	Mga sakit na ipinadala sa pamamagitan ng mana
Peiraphobia	Magtanghal, magbigay ng talumpati sa harap ng madla
Pyrophobia	Apoy
Plakophobia	Mogil
Potilitikophobia	Mga pulitiko
Proctophobia	Pag-unlad ng proctitis
Psychophobia	Mga taong may sakit sa pag-iisip
Pteronophobia	Mga balahibo ng ibon

Selaphobia	Sveta
Silensophobia	Katahimikan
Sinophobia	Kabuuang Chinese
Sitiophobia	Kumain ng pagkain
Scotomaphobia	Pagkabulag
Sophophobia	Matuto ng bagong bagay
	Ang pagiging nasa lipunan
Speedophobia	AIDS
Staurophobia	Krestov
Stenophobia	Masyadong makikitid na kwarto
Suicidophobia	Nagpapakamatay

Thalassophobia	Malaking kalawakan ng tubig (dagat, karagatan)
Thanatophobia	Katapusan ng buhay
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Teniophobia	Mga impeksyon sa bulate
Thermophobia	Ang init, mataas na temperatura
Tomophobia	Wild horror bago ang operasyon
Traumatophobia	Pinsala, sugat, traumatikong sitwasyon
Tredecaphobia	Mga Numero 13
Tuberculosisphobia	Impeksyon at pag-unlad ng tuberculosis

Ang mga talahanayan na ito ay nagbibigay ng mga listahan at kahulugan ng mga karaniwang phobia. Ngunit sa katunayan, marami pa sa kanila, na muling nagpapatunay sa paglaganap ng mga sakit sa pag-iisip sa ating panahon.

Ang pinakakaraniwang takot

Nalaman na natin kung anong klaseng phobia mayroon ang isang tao. Ngayon tingnan natin ang pinakakaraniwan sa kanila. Sa psychiatry, mayroong humigit-kumulang 10 takot na kadalasang nakakaharap ng mga kliyente ng mga psychotherapist. Tingnan natin ang listahan ng mga pinakakaraniwang phobia at ang kahulugan nito.

1. Panic sa harap ng mga saradong espasyo, na tinatawag na claustrophobia sa psychiatry.
2. Horror sa paningin ng mga patay at mga ritwal sa libing, na tinatawag na necrophobia.
3. Ang isang hindi malulutas na takot sa paglalakbay sa himpapawid ay aerophobia.
4. Horror sa madilim na lugar o kwarto. - nyctophobia.
5. Ang takot sa pagiging nasa taas ay acrophobia. Ang mga taong may ganitong patolohiya ay nakakaranas ng katakutan kapag umakyat sa itaas. Hindi sila maaaring maglakad sa mga bundok o tumayo lamang sa isang bangkito.
6. Ang pagkatakot sa paningin ng mga gagamba ay arachnophobia. Ang patolohiya na ito ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng zoophobia.
7. Matinding takot sa mga dentista at mga pamamaraan sa ngipin. Ang ganitong mga tao ay tumanggi sa paggamot, kahit na ang sitwasyon ng ngipin ay kritikal.
8. Ang takot sa ahas ay ophidiophobia. Bilang isang patakaran, ang lahat ay natatakot sa mga reptilya, ngunit sa ophidiophobes ang takot na ito ay obsessive. Tumanggi silang bumisita sa mga tindahan ng alagang hayop, zoo at iba pang lugar kung saan maaaring manirahan ang mga ahas.
9. Ang takot na nabubuo sa isang tao sa paningin ng dugo ay hemophobia. Ang katakutan ay maaaring maging napakalakas na ang isang hemophobe ay maaaring mawalan ng malay sa paningin ng dugo.
10. Ang isa pang karaniwang uri ng takot ay cynophobia, kapag ang isang tao ay takot sa mga aso.

Ang listahan ng mga human phobia na kadalasang nangyayari ay dinagdagan ng cancerophobia - ang takot na magkaroon ng cancer. Ito ay bahagyang dahil sa pagtaas ng kanser sa planeta. Parami nang parami ang mga kliyente na bumaling sa mga psychotherapist upang palayain ang kanilang sarili mula sa obsessive thoughts tungkol sa isang malignant na sakit.

"Star" phobias

Ang mga kilalang tao ay hindi mas malamang, kung hindi mas malamang, kaysa sa mga ordinaryong tao na matakot. Ang takot sa isang bagay ay maaaring umabot sa punto ng kahangalan. Isaalang-alang natin kung ano ang kinatatakutan ng mga bituin.

1. Si Nicole Kidman ay nakakaranas ng matinding takot sa paningin ng mga paru-paro. Kapansin-pansin, ang mga ipis at daga ay hindi nagbubunga ng anumang emosyon sa bituin.
2. Si Uma Thurman ay naghihirap mula sa claustrophobia, na nabuo niya pagkatapos ng paggawa ng pelikula kung saan kailangan niyang humiga sa isang kabaong. Ngayon ang aktres ay natatakot sa mga elevator at nakapaloob na mga puwang.
3. Si Orlando Bloom ay sikat sa kanyang takot sa mga baboy. Ang kanyang patolohiya ay nabuo din bilang isang resulta ng paggawa ng pelikula sa pelikula. Nakatakas sa kulungan ang malaking baboy-ramo at sinugod ang aktor.
4. Hindi matiis ni Oprah Winfrey ang chewing gum. Ang kanyang takot ay nagmula sa kanyang pagkabata, kapag ang kanyang lola ay ginagamit upang takutin ang isang maliit na batang babae na may parusa sa paaralan para sa pagnguya. Ang takot ay naging napakalakas na ito ay sumasalamin sa celebrity hanggang ngayon.
5. Si Scarlett Johansson ay labis na takot sa mga ibon. Ang aktres ay nagkaroon ng takot sa mga ibon bilang isang resulta ng paggawa ng pelikula sa pelikulang "We Bought a Zoo," kung saan ang isang paboreal ay nakalaya, at sa gayon ay natakot ang bituin.

Ang mga takot ng mga tao ay walang katapusan, at ang mga kilalang tao ay walang pagbubukod. Maaari kang mamuhay nang mapayapa kasama ang marami sa kanila, habang ang ilan ay napakalason at nangangailangan ng espesyal na tulong.

Mga phobia ng tao: pag-uuri ayon kay Karvasarsky

Napakahirap igrupo ang lahat ng takot sa mga kategorya. Ngunit nagawa pa rin ng mga eksperto na hatiin ang mga pathology na ito sa mga pag-uuri. Sa psychiatry ginagamit nila ang listahan ni Karvasarsky. Isa itong sikat na psychiatrist na hinati ang phobias/fears ayon sa plot. Isaalang-alang natin ang listahan ng mga phobia ng tao ayon kay Karvasarsky na may mga paliwanag:

Mga uri ng phobias	Mga halimbawa
Panic sa harap ng lipunan, kapag ang isang tao ay hindi kayang mapabilang sa mga tao, imposibleng tiisin ang pagpuna.	Kasama sa klasipikasyong ito ang takot sa malaking pulutong ng mga tao, pagsasalita sa publiko, mga bagong kakilala, kabaligtaran na kasarian, atbp.
Phobias/takot na saktan ang iyong sarili o ang iba	Takot sa impeksyon, pinsala (kaya't panic sa harap ng matutulis na bagay), takot na magpakamatay, o makapinsala sa iba
Phobias na nauugnay sa paggalaw sa kalawakan	Kabilang dito ang takot sa pagsakay sa pampublikong sasakyan, takot sa taas, sarado at bukas na mga espasyo, at marami pang iba.
Takot na magkasakit, magkaroon ng hindi kanais-nais na sakit	Takot sa oncology, sexually transmitted at iba pang sakit
Takot na gumawa ng masama sa iyong sarili o sa iba	Takot sa paggamit ng malaswang pananalita o pag-uugaling masama sa publiko
Mga takot na nauugnay sa intimate sphere	Panic bago makipagtalik, takot na mabuntis, manganak
Mga takot na nauugnay sa sariling kamatayan	Kadalasan ang mga tao ay natatakot na mailibing ng buhay
Pangalawang takot na nabubuo laban sa background ng takot dahil sa isang umiiral na phobia	Kung ang phobia ay hindi ginagamot, ang mga karagdagang pathologies ay bubuo sa paglipas ng panahon, na nangangailangan ng mas malubhang paggamot.

Sinuri namin ang listahan ng mga uri ng phobia ng tao ayon kay Karvasarsky. Ito ang pangunahing klasipikasyon na ginagamit sa psychiatric practice. Ngunit may iba pang mga uri ng takot.

Ano ang mga phobias: pangunahin at pangalawang patolohiya

Sa pagsasalita tungkol sa mga uri ng phobias, mahalagang tandaan na nahahati sila sa pangunahin at pangalawa. Ang listahan ng mga pangunahing phobia ay mahaba, sinuri namin ito sa itaas. Kung, halimbawa, ang isang tao ay natatakot na lumipad sa isang eroplano, ang kanyang takot ay tinatawag na aerophobia. Ito ay tumutukoy sa pangunahing patolohiya. Ngunit kapag ito ay sinamahan ng iba pang mga karamdaman sa sarili nitong background, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pangalawang paglihis. Bilang karagdagan, halimbawa, ang takot sa taas o mga saradong espasyo ay maaaring magkaroon.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang phobias ay maaaring matagumpay na gamutin sa hipnosis. Ito ay isa sa mga paraan kung saan maaari mong tuluyang madaig ang iyong mga takot sa pamamagitan ng pagtanggal sa ugat ng kanilang pag-unlad. Mayroong iba pang mga paraan ng paggamot na napatunayang hindi gaanong epektibo. Ang pangunahing bagay ay ang pagnanais at pag-iisip na manalo. Kung hindi ginagamot ang phobia, maaaring magkaroon ng depression, neuroses, at psychoses sa hinaharap.

Sa medikal na terminolohiya, ang isang phobia ay inilarawan bilang isang hindi makatwirang takot sa isang bagay, tao, o sitwasyon. Nagdudulot ito ng panic attack, isang pakiramdam ng banta sa buhay at pangamba.

Ang bawat tao ay may phobias. Ngunit alam ng maraming tao kung paano labanan ang mga ito, ngunit ang ilan ay hindi. Sinasabi ng mga doktor na ang takot ay isang normal na kababalaghan ng katawan ng tao, ngunit kung ito ay nagiging isang pathological (permanenteng) estado, kung gayon ito ay tinatawag na isang phobia.

Maraming mga uri ng phobias ay may sikolohikal na overtones. Ang hindi malay na takot ay nagpapakita ng sarili kapag nag-iisip tungkol sa isang nakakatakot na bagay, sitwasyon o tao. Ang mga sikolohikal na sakit na ito ay ginagamot ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang mga phobia ay madalas na nalilito sakit sa pag-iisip. Ngunit ito ay iba't ibang mga problema. Ang isang phobia ay nagpapakita ng sarili habang ang kamalayan ay napanatili, at ang isang sakit sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, ay sinamahan ng isang "disconnection" ng psyche mula sa katotohanan.

Tandaan! Ngayon ay may higit sa 300 uri ng phobia sa mundo. Sa medisina, ang mga takot na ito ay inuri sa pitong grupo.

Pangkat ng pag-uuri	Paglalarawan
Unang pangkat	Kasama sa unang grupo ang takot sa espasyo (bukas/sarado).
Pangalawang pangkat	Kasama sa pangalawang grupo ang mga uri ng alalahanin na may kaugnayan sa pampublikong buhay. Ito ay mga social phobia na nauugnay sa pakikipag-ugnayan sa mga estranghero, paghawak, pagsasalita sa publiko o mga pulutong. malaking dami Tao.
Ikatlong pangkat	Kasama sa ikatlong grupo ang mga taong natatakot para sa kanilang buhay at kalusugan. Ito ang mga pangamba ng mga taong natatakot na magkasakit o mamatay sa ilang sakit.
Ikaapat na pangkat	Kasama sa ikaapat na grupo ang mga takot na mamatay. Ang mga tao ay natatakot na mamatay nang marahas o natural.
Ikalimang pangkat	Ang pangkat na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga takot na nauugnay sa matalik na buhay.
Ika-anim na pangkat	Ang ika-anim na grupo ay nailalarawan sa pamamagitan ng "nagkakaibang" takot. Ang Phobias ng grupong ito ay binubuo ng banta ng paggawa ng maling bagay, pagpapakita ng saya o kalungkutan, atbp.
Ikapitong pangkat	Kasama sa grupong ito ang mga phobia na direktang nauugnay sa takot na maging hostage sa hindi malay na takot. Ang isang maaasahang halimbawa ng grupong ito ay phobophobia - takot sa phobias.

Listahan na may mga paliwanag ng mga pinakakaraniwang takot:

1. Nyctophobia. Ang kahulugan ng takot na ito ay ang takot sa dilim. Ang takot na ito ay sumasalamin sa 20% ng populasyon ng mundo. Karamihan sa bilang na ito ay mga bata. Ang Nyctophobia ay nawawala sa edad, ngunit hindi para sa lahat.

   Ang isang tao ay natatakot na mag-isa sa isang madilim na silid. Natutulog siya na bukas ang ilaw. Ang kanyang imahinasyon ay nagpapadala ng mga senyales sa kanyang utak na ang kadiliman ay nagbabanta sa kanyang buhay.

   Ang sakit na ito sa mga matatanda ay kailangang gamutin. Kung hindi ito nagawa, ang tao ay magkakaroon ng mga problema sa mga nerbiyos, pag-iisip at puso.

2. Acrophobia- takot sa mataas na lugar. Naapektuhan nito ang humigit-kumulang 7-8% ng populasyon. Ang isang lalaki ay takot sa taas. Hindi siya lumilipad sa mga eroplano, hindi tumitingin sa isang mataas na bintana ng gusali.

   Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay tandaan na sa panahon ng pakikipag-ugnay sa mata sa isang taas ay gusto nilang tumalon pababa. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pagkawala ng sentido komun at hindi nakokontrol na pag-uugali.

3. Aerophobia- takot sa paglalakbay sa himpapawid. Ang isang tao ay natatakot para sa kanyang buhay, nag-aalala tungkol sa kaligtasan at ang paglitaw ng isang sakuna. Pagpasok nila sa eroplano, nawawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili. Mayroon silang pagnanais na makatakas mula sa sasakyang panghimpapawid na maaaring makapinsala sa kanila.
4. Claustrophobia- takot sa mga nakakulong na espasyo. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay hindi sumasakay sa mga elevator at hindi nagsasara ng mga pinto sa mga silid.
5. Aquaphobia- takot sa tubig. Ayon sa mga natuklasan ng mga psychologist at psychotherapist, ito sakit sa isip lumitaw dahil sa nakaranas ng hindi kasiya-siya at mapanganib na mga sitwasyon sa tubig. Ang mga taong may sakit na ito ay natatakot na mabulunan o malunod dahil sa mga kombulsyon sa tubig.
6. Ophidiophobia– takot na takot sa mga ahas. Ang mga pasyente na may ganitong sakit ay natatakot sa mga ahas na pumasok sa kanilang mga tahanan at sa kanilang mga kagat.
7. Hematophobia. Ang dahilan ng takot ay ang paningin ng dugo (plasma). Ang sanhi ng sakit na ito sa karamihan ng populasyon ay ang hindi kwalipikadong mga aksyon ng mga medikal na manggagawa, kung saan ang mga pinsala, pinsala o sakit na sinamahan ng dugo ay sanhi.

   Mga palatandaan ng sakit na ito:

   Cardiopalmus.
   Pinagpapawisan.
   pamumutla.
   Tumaas na presyon ng dugo.
   Ang paglitaw ng pagkahimatay.

8. Thanatophobia- takot sa sariling buhay. Ang Thanatophobia ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pagkamatay ng mga malapit na tao o kamag-anak.
9. Autophobia. Ang mga taong nagdurusa sa autophobia ay natatakot na mag-isa. Kadalasan ang sakit na ito ay sinamahan ng depresyon, kawalang-interes, pagpapakamatay at pagkabalisa.
10. Glossophobia kumakatawan sa takot sa pagsasalita sa publiko.

    Palatandaan:

    May panginginig sa katawan.
    Tumataas o bumababa ang presyon ng dugo.
    Nawawala ang kakayahang magsalita.

Hindi pangkaraniwan at bihirang mga takot

Listahan ng mga hindi pangkaraniwang phobia:

1. Ang Acribophobia ay ang takot na hindi maintindihan ang iyong naririnig.
2. Ang Gnosiophobia ay ang takot sa pag-aaral.
3. Ang hydrosophobia ay ang banta ng pagpapawis.
4. Ang Dorophobia ay ang takot sa pagbibigay o pagtanggap ng mga regalo.
5. Lacanophobia – takot ang mga tao sa gulay.
6. Ombrophobia - ang paksa ng takot ay pag-ulan.
7. Penteraphobia - takot na takot sa biyenan.
8. Ang Chronophobia ay ang takot sa oras.
9. Philophobia. Ang mga tao ay natatakot na umibig.
10. Ratterophobia. Ang takot sa mga taong dumaranas ng sakit na ito ay ang takot na magkamali sa binibigkas na salita o parirala.

Talahanayan: bihira at kakaibang phobias.

Pangalan ng phobia ng isang tao	Paksa/dahilan
Anthropophobia	Mga tao
Adenphosmophobia	Ang dampi ng isang estranghero
Heterophobia	Mga taong kabaligtaran ng kasarian
Lemophobia	Malaking bilang ng mga tao
Nisophobia	Anumang sakit
Monopatophobia	Tiyak na sakit
Acnephobia	Ang hitsura ng acne sa mukha
Algophobia	Takot na makaranas ng sakit
Amychophobia	Pagkasira ng balat
Venerophobia	Sakit na nakukuha sa pakikipagtalik
Vermiphobia	Microbes, virus, worm
Defecaloesiophobia	Sakit sa bituka
Dermatophobia	Sakit sa balat
Taphephobia	Inilibing ng buhay
Pnigophobia	Pagsakal
Cardiophobia	Kamatayan mula sa pag-aresto sa puso
Pobya sa atake sa puso	Kamatayan mula sa atake sa puso
Coitophobia	Hindi karapat-dapat na gawa
Paralipophobia	Maling aksyon
Chairophobia	Nagpapakita ng kagalakan sa isang hindi naaangkop na sitwasyon
Enosiophobia	Takot magkasala
Aichmophobia	Mga karayom, matutulis na bagay
Anjnophobia	Angina
Antrophobia	Mundo ng gulay
Ataxophobia	Ang gulo
Bibliophobia	Aklat
Wiccaphobia	Black magic, mga mangkukulam
Gamophobia	Opisyal na kasal
Dendrophobia	Mga puno
Dentophobia	Dentista
Catoptrophobia	Mga salamin sa ibabaw
Coulrophobia	Payaso
Localophobia	panganganak
Pyrophobia	Apoy
Selenophobia	Buwan
Somniphobia	Pangarap
Tachophobia	Mataas na bilis ng sasakyan
Heliophobia	Araw
Cynophobia	aso
Chayonophobia	Niyebe
Equinophobia	Kabayo

Mahalaga! Hindi mo maaaring gamutin ang isang phobia sa iyong sarili. Upang gamutin ang iyong sakit, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit sa paggamot:

• Cognitive-behavioral therapy.
• Therapy sa pag-uugali.
• Hipnosis.
• Systematic desensitization.
• Sikolohiya ng Gelstatt.
• Teknik sa pagpapahinga.

Kapaki-pakinabang na video