Namumulaklak bago magregla. Namumulaklak bago ang regla - kung paano labanan at maiwasan ito. Ano ang gagawin kung ang tiyan ng isang babae ay lumaki bago ang kanyang regla

Bawat katawan ng babae ay indibidwal at samakatuwid lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng regla nang iba. Ngunit bilang karagdagan sa "mga araw na ito," ang mga katawan ng kababaihan ay kumikilos nang iba bilang paghahanda sa pagsisimula ng huli. Kasabay nito, ang bloating bago ang regla ay isang madalas na nangyayaring sintomas ng papalapit na regla sa mas maraming kababaihan. Ngunit ang mga dahilan na pumukaw sa kondisyong ito sa mga batang babae ay indibidwal din.

Sa artikulong ito makikita mo ang mga sagot sa mga sumusunod na tanong:

• Ano ang maaaring maging sanhi ng pamumulaklak?
• Posible bang maiwasan ang gayong hindi kasiya-siyang sintomas ng premenstrual?
• Paano Subukang Pigilan ang Bloat Syndrome

Kabilang sa mga pangunahing dahilan ay ang bloating dahil sa hormones, pagbubuntis, obulasyon, iba't ibang abnormalidad sa bituka at hindi. Wastong Nutrisyon. Tingnan natin ang bawat kaso nang hiwalay sa ibaba.

Mga pagbabago sa hormonal

Pagkatapos ng matagumpay na obulasyon, na nangyayari bawat buwan, ang babaeng katawan ay naghahanda upang tanggapin ang fertilized female reproductive cell, ang pagsasama at paglaki nito sa uterine cavity. Upang ang fertilized cell ay bumuo kung kinakailangan, ang matris ay dapat na maayos na inihanda. Para sa layuning ito, ang isang napakalaking paglabas ng mga hormone ay nangyayari sa babaeng katawan, na nakakaapekto sa pagpapalaki ng matris at paglambot nito sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang bata ay hindi ipinaglihi, ang hormonal release ay nangyayari pa rin at nangangailangan ng mga pagbabago sa matris.

Gayundin, ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay naiimpluwensyahan ng hormone na vasopressin na ginawa sa katawan ng isang babae. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang bawasan ang bilang ng mga pag-ihi sa isang babae sa pinakamababa. Sa kumbinasyon ng mga parallel acting hormones - progesterone, prolactin at ang hormone estrogen, ang katawan ay nakakamit ang epekto ng fluid retention sa bisperas ng pagsisimula ng mga kritikal na araw. Ang mekanismong ito ay likas sa katawan ng babae at ang pangunahing layunin nito ay upang maiwasan ang isang nakababahalang sitwasyon para sa katawan kapag ang isang malaking halaga ng dugo ay nawala.

Ang isang mas malaking dami ng likido sa katawan ng babae ay naiipon bago ang regla sa mga selula ng adipose tissue. Ang prosesong ito ay maaari ring mag-ambag sa pagbuo ng edema sa mas mababang at itaas na mga paa't kamay, pati na rin sa pelvic area.

Pagbubuntis

Bilang isang patakaran, nalaman lamang ng isang babae ang tungkol sa kanyang pagbubuntis pagkatapos ng isang makabuluhang pagkaantala sa kanyang panahon. Hanggang sa sandaling ito, ang pagkakaroon ng bagong buhay sa katawan ay hindi pinaghihinalaang. At ang matris, na inihanda ng mga hormone, ay unti-unting tumataas nang higit pa. Ang prosesong ito sa maagang pagbubuntis ay maaaring mag-ambag sa mga bituka na bahagyang gumagalaw pataas. Ang bahagyang pagpisil na ito ay sapat na para sa bloating na mangyari sa bituka sa posisyong ito.

Ngunit kung ang isang babae ay buntis, ang ibabang bahagi ng tiyan ay maaaring bumaga para sa isang mas malubhang dahilan. Kadalasan ito ay lumalabas na hypertonicity ng matris, na nangangahulugang isang labis na panahunan na estado ng mga kalamnan ng matris. Ang sitwasyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha. Ang pangunahing sintomas nito ay isang matalim, matinding pananakit na kasama ng nakabukang tiyan ng babae, kadalasang sinasamahan ng pananakit.

Samakatuwid, kung ang isang babae ay may anumang hinala tungkol sa pagbubuntis bago pa man ang kanyang regla, o kung siya ay naantala ng ilang araw lamang, at ang kanyang ibabang bahagi ng tiyan ay lumaki, dapat siyang agad na kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis at, kung ang resulta ay positibo, agad na kumunsulta sa isang gynecologist.

Obulasyon

Ang obulasyon ay isa pa sa maraming dahilan kung bakit nangyayari ang pamumulaklak sa panahon ng regla. Ito ay kumakatawan sa pagpapalabas ng isang ganap na mature na itlog mula sa follicle. Kung ang isang babae ay partikular na sensitibo, maaari niyang maramdaman ang prosesong ito (may hindi kanais-nais, masakit na sensasyon, ngunit hindi matinding sakit sa ibabang tiyan) at sa gayon ay kalkulahin ang araw ng pagsisimula ng regla.

Ang obulasyon ay sinamahan ng pagpapalabas ng mga hormone sa babaeng katawan, ang layunin nito ay ihanda ang huli para sa pagbubuntis. Ang gawain ng mga hormone sa katawan ay humahantong sa isang unti-unting pagtaas sa laki ng tiyan dahil sa pagpapalaki ng cavity ng matris. Ang isang babae ay nagsisimulang makaramdam at mapansin ang pamumulaklak sa araw bago ang kanyang regla o sa unang araw ng kanyang cycle. Ang ganitong proseso ay maaaring maging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa isang babae at makakaapekto sa kanyang kagalingan.

Nutrisyon

Bakit ang aking tiyan ay lumaki bago ang aking regla? Ilang linggo bago ang pagsisimula ng regla, ang katawan ng isang babae ay makabuluhang binabawasan ang pagbuo ng isang hormone na ang function ay upang mapanatili Magkaroon ng magandang kalooban. Ang prosesong ito ay nagpapasigla sa pag-unlad ng depresyon, nerbiyos at matinding pagkamayamutin sa mga batang babae.

Upang kahit papaano ay mapabuti ang kanilang kalooban, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga matatamis at iba pang mga delicacy, nang walang pakialam kung sila ay malusog o hindi. Ang ganitong mga aksyon ay pumukaw ng utot, paninigas ng dumi at labis na pagbuo ng gas, kaya sa bisperas ng regla, ang tiyan ay maaaring lumaki at maging matigas. Marunong din siyang mag-pout, humagulgol at mabukol. Maaari mong mapupuksa ang problemang ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng wastong nutrisyon at pagkain ng mga pagkaing naglalaman malaking bilang ng kapaki-pakinabang na mga sangkap at bitamina.

Upang maiwasan ang hindi gustong gas at bloating, inirerekomenda:

1. Kontrolin ang dami ng tubig na natupok - hindi ito dapat mas mababa sa 2.5 litro bawat araw.
2. Iwasang kumain ng pinausukang karne, tsokolate, pampalasa at atsara 2 linggo bago ang iyong regla.
3. Bawasan ang dami ng asin na iyong ubusin sa pinakamaliit.
4. Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B (bakwit, mani, broccoli, atay, atbp.).
5. Huwag kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng gas.
6. Iwasan ang mga carbonated na inumin, matamis na tubig, mga inuming enerhiya at alkohol.
7. Bumili ng isang kumplikadong bitamina - mahalaga na naglalaman ito ng potasa, magnesiyo, sink at kaltsyum. Makakatulong sila na mapanatili ang normal na motility ng bituka.

Mga problema sa bituka

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pamumulaklak ay naiimpluwensyahan ng mga hormone na inilabas ng katawan ng babae sa mga kritikal na araw, maaari din itong maimpluwensyahan ng mga problema sa bituka ng babae sa panahong ito:

• dysbiosis - ang bituka, napalaya mula sa kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, ay naghihirap at madalas na nagsisimula sa malfunction, na maaaring maging sanhi ng pamumulaklak;
• mga sakit sa organ lukab ng tiyan– negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka at pancreas. Bilang resulta, ang pagkain na pumapasok sa katawan ay mas malala na natutunaw at nasisipsip;
• sagabal sa bituka, na pumipigil sa pag-aalis ng mga gas na nabuo sa katawan;
• ang pagkakaroon ng helminths sa katawan ng babae;
• magagamit mga impeksyon sa bituka– maaaring sinamahan ng matinding pagsusuka at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Paano mapupuksa ang bloating

Nalaman namin kung bakit kumakalam ang tiyan bago mag regla.

Ngunit paano mapupuksa ang gayong hindi kasiya-siyang menstrual syndrome? Ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na maalis ang mga gas at maiwasan ang paglitaw nito? Ang paggamit ng mga decoction ng mga sumusunod na halamang gamot ay makakatulong dito:

• luya;
• haras;
• cardamom;
• mansanilya;
• kulitis;
• lovage;
• ugat ng angelica.

Ang isang babae ay maaari ring bawasan ang kanyang pinalaki na tiyan sa tulong ng mga regular na ginagawang ehersisyo:

1. Panimulang posisyon na nakaupo. Higpitan ang iyong tiyan hangga't maaari, at pagkatapos ay i-relax din ito hangga't maaari. Hawakan ang bawat posisyon sa loob lamang ng 2-3 segundo. Ang ehersisyo ay isinasagawa hanggang 4 na beses sa isang araw, 10-12 beses.
2. Panimulang posisyon na nakahiga sa iyong tagiliran. Ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod at sa posisyon na ito hawakan ang mga ito gamit ang parehong mga kamay. Hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong tiyan na parang sinusubukang abutin ang iyong dibdib. Bilang ng mga pag-uulit 15.
3. Nakahiga sa iyong likod, yumuko pareho lower limbs V mga kasukasuan ng tuhod. Ilagay ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga palad sa iyong tiyan. Huminga nang dahan-dahan, pindutin ang iyong mga palad sa iyong ibabang tiyan, hawakan ang iyong hininga sa dulo ng hanggang 4 na segundo. Pagkatapos, huminga nang dahan-dahan, i-stroke ang iyong tiyan sa direksyon ng orasan.

Ilang araw mo kailangan gamitin ang mga pagsasanay na ito para makuha ang ninanais na epekto?

Mas mainam na magsimula ng 2 linggo bago ang pagsisimula ng iyong regla at huminto sa unang araw ng regla.

Ano ang mga sanhi ng naturang kababalaghan bilang bloating bago ang regla? Maraming mga batang babae ang nakakaranas ng paglaki ng tiyan sa ilang mga araw ng kanilang cycle.

Para sa ilan ito ay tumataas nang husto, para sa iba ay mas kaunti. Hinihimok ng mga doktor ang mga nababahala na huwag mag-alala.

Ang bloating bago ang regla ay dahil sa natural mga pagbabago sa hormonal, na nagaganap sa buong katawan cycle ng regla.

Mga hormone at ang cycle ng regla

Ang menstrual cycle sa mga babae ay may iba't ibang tagal. Ang pamantayan ay 28 araw, ngunit depende sa mga indibidwal na katangian, maaaring may pagitan sa pagitan ng regla mula 21 hanggang 40 araw.

Sa gitna ng cycle, nangyayari ang obulasyon, iyon ay, ang pagpapalabas ng isang itlog mula sa obaryo. Ang oras na ito ay kanais-nais para sa paglilihi. Ito ay sa mga araw na ito na ang ilang mga kababaihan ay kapansin-pansing namamaga ang kanilang mga tiyan.

Malinaw na ang isang maliit na itlog ay hindi maaaring magkaroon ng ganoong epekto sa laki ng baywang. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay iba. Ang punto dito ay mga hormone - mga sangkap na "nag-uutos" sa lahat ng mga proseso sa katawan.

Ang isang distended belly mid-cycle ay tanda ng obulasyon. Ang katotohanan ay ang paglabas ng isang itlog mula sa obaryo ay, kahit na maliit, ngunit isang trauma pa rin.

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng matinding sakit sa mga araw na ito, habang ang iba ay hindi. Kadalasan, kasabay ng obulasyon, ang mga digestive disorder ay sinusunod: paninigas ng dumi o pagtatae, nadagdagan ang pagbuo ng gas.

Ang mga problema sa bituka ay lalong nagpapataas ng pamumulaklak. Upang maiwasan ang sakit, maaari kang kumuha ng antispasmodic.

Gayundin, kung walang planong magbuntis ngayong buwan, mas mabuting limitahan ang iyong buhay sa pakikipagtalik sa panahong ito.

Ang ibang mga batang babae ay nakakaranas ng bloating hindi sa gitna ng cycle, ngunit isang linggo bago ito magsimula. Sa oras na ito, ang tiyan ay nagiging sanhi ng paglaki ng hormone progesterone, na nakakaapekto sa kondisyon ng mga kalamnan.

Ang hormone ay nagpapahinga sa matris, pagkatapos nito ay nagiging malambot, handang tanggapin ang isang embryo kung mangyari ang paglilihi.

Tinitiyak ng mga doktor ang mga natatakot sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, na nagsasabi na ang pamumulaklak sa panahon at pagkatapos ng obulasyon (ilang araw bago magsimula ang regla) ay isang natural na proseso. Ito ay kung paano tinitiyak ng kalikasan na ang paglilihi ay nangyayari sa pinakamainam na mga kondisyon.

Pagkatapos ng pagtaas sa antas ng progesterone, kasabay ng pagpapahinga ng mga kalamnan ng matris, ang isa pang proseso ay nagsisimula sa katawan - pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu.

Ang likido ay nagsisimulang alisin sa pamamagitan ng mga bato na hindi buo - ang ilan sa mga ito ay naipon sa intercellular space at mga selula. Ang ganitong pagkaantala ay isang pansamantalang kababalaghan na lilipas kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng regla.

Ang pagpapanatili ng tubig ay nag-aambag din sa katotohanan na ang baywang ay lumalaki sa dami ng ilang oras.

Maraming kababaihan na sinusubaybayan ang kanilang timbang ay napansin ang pattern na ito - kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng nakaraang cycle at bago magsimula ang isang bago, ang timbang ng katawan ay tumataas ng ilang kilo. Ang pagtaas na ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagpapanatili ng likido ay nagsimula sa katawan.

Sa oras na ito, sa ilalim ng impluwensya ng mga babaeng hormone - prolactin, progesterone at estrogen - ang balanse ng mga asing-gamot sa katawan ay nabalisa at ang sodium ay nagsisimulang maipon, na nagpapanatili ng likido sa mga tisyu.

Kasabay nito, lumilitaw ang isa pang hormone sa dugo - vasopressin, na binabawasan ang dalas ng pag-ihi. Dahil dito, nangyayari ang pagpapanatili ng kahalumigmigan.

Para saan ito? Kaya nag-ingat ang kalikasan doon para kapag nagkaroon ng regla, hindi bumababa ang pressure sa tissue dahil sa pagkawala ng dugo.

Kung ang katawan ay biglang nawalan ng maraming likido, isang estado ng pagkabigla ay magaganap. Samakatuwid, ang dugo ay pinapalitan lamang ng tubig nang ilang sandali, at ang kabuuang dami ng likido ay hindi nagbabago.

Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pamumulaklak bago ang regla. Sa mga ilang araw na ito, hindi lang tiyan ang bumukol, kundi pati na rin ang iba pang bahagi ng katawan: mga daliri, binti. Sa mga araw na ito, mas mainam na huwag magsuot ng singsing o mataas na takong.

Iba pang mga dahilan

Bilang karagdagan sa mga hormonal na dahilan, maaaring may iba pang mga dahilan para sa bloating bago regla.

Ang isang pinalaki na tiyan ay maaaring nauugnay sa uterine fibroids. Ang lahat ng mga kababaihan, nang walang pagbubukod, ay kailangang sumailalim sa isang taunang pagsusuri ng isang gynecologist, dahil ang napapanahong pagsusuri ng fibroids at iba pang mga sakit ng babaeng globo ay isang kinakailangang kondisyon para sa matagumpay na paggamot.

Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor kung, sa panahon ng pagpapalaki ng tiyan bago ang regla, ang sakit ay nagiging mas matindi, ang pagsusuka ay nagsisimula, o ang temperatura ay tumataas - ang mga naturang sintomas ay hindi nauugnay sa regla, ngunit sa mga sakit ng mga panloob na organo. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng kwalipikadong pangangalagang medikal.

Ang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Kung ang katawan at suso ay namamaga, at sa parehong oras ay may pagkaantala sa regla, pagkatapos ay oras na upang kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis.

Sa puntong ito, ang panahon ay maaaring 2-3 linggo na, at dapat ipakita ito ng mga modernong pagsusuri sa hCG.

Kailangan mong malaman na hindi alintana kung nais ng isang babae na maging isang ina o hindi, ang pagbubuntis ay hindi maaaring maging sanhi ng sakit kung ito ay nangyari.

Ang sakit sa yugtong ito ay nagpapahiwatig ng isang posibleng kusang pagpapalaglag. Sa kasong ito, kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor, kahit na wala kang plano na maging isang ina, dahil ang pagsubok ay hindi maaaring makakita ng ectopic na pagbubuntis at iba pang mga mapanganib na kondisyon.

Ang isa pang sanhi ng bloating bago ang regla ay maaaring regular na gas. Pagkatapos ng obulasyon, ang ilang mga kababaihan ay may pagtaas sa gana, na humahantong sa mga digestive disorder.

Hindi na kailangang sisihin ang iyong sarili, ang mga hormones din ang may kasalanan dito. Kung gaano katagal ang kondisyong ito ay depende sa dami ng hormone serotonin sa dugo. Ang katawan ay gumagamit ng labis na nutrisyon upang mapunan ang kakulangan nito.

Tip: Ang serotonin sa katawan ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagkain ng tsokolate, mga produkto ng pagawaan ng gatas, petsa, plum, at igos.

Samakatuwid, kung nais mong ang pagtaas ng gana bago ang regla ay hindi tumagal ng ilang araw, mas mahusay na simulan ang pagkain ng mga pagkaing ito sa unang senyales ng "pagkain."

Kasabay ng pagbaba ng mga antas ng serotonin, tulad ng nabanggit sa itaas, bago ang regla, ang antas ng progesterone, isang hormone na nagpapahinga sa mga kalamnan ng matris at iba pang mga organo, kabilang ang mga bituka, ay tumataas.

Ang pagtaas ng gana sa pagkain at nakakarelaks na pagdumi ay humahantong sa paninigas ng dumi at utot, na maaaring isa pang dahilan ng pamumulaklak bago ang iyong regla.

Ano ang gagawin kung ang iyong tiyan ay namamaga bago ang iyong regla dahil sa gas o pamamaga? Ang mga may kamalayan sa kakaibang ito ay kailangang limitahan ang kanilang sarili sa pagkonsumo ng asin, pinausukang karne at mga pagkaing bumubuo ng gas (brown bread, legumes, repolyo) ilang araw bago ang regla.

Pagkatapos ng pagsisimula ng regla, ang mga pagkaing ito ay maaaring muling ipasok sa diyeta.

Sa mga araw na namamaga ang tiyan, mas mainam na huwag magsuot ng mga damit na may masikip na sinturon, dahil sa oras na ito ay nakakapinsalang higpitan ang lugar ng mga appendage at tiyan.

Kaya, ang pagtaas sa tiyan bago ang regla ay isang normal na reaksyon sa pagbabago mga antas ng hormonal.

Ang kondisyong ito ay tatagal hangga't kailangan ng katawan na maghanda para sa regla o pagbubuntis.

Hindi gaanong karaniwan, ang kundisyong ito ay nauugnay sa mga sakit na ginekologiko at mga karamdaman sa pagtunaw. Sa unang kaso, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, sa pangalawa, ayusin ang iyong diyeta.

Ang bawat babae ay may sariling mga katangian ng premenstrual syndrome, na nakasalalay sa mga antas ng hormonal, emosyonal na mood, mga nakaraang sakit at edad. Ang tanong ay madalas na lumitaw tungkol sa kung bakit ang tiyan ay namamaga bago ang regla.

Kinakailangang tandaan kung aling mga hormone ang nakakaapekto sa kondisyon ng isang babae sa panahon ng panregla. Ito ay isang estrogen na nagpapataas ng mood, nagpapabuti ng kagalingan at tumutulong sa pagkahinog ng itlog. At gayundin ang mga gestagens - pangunahin ang progesterone, na higit sa iba ay nakakaimpluwensya kung bakit ang tiyan ay bumubukol bago ang regla. Sa una, ang mga antas ng estrogen ay tumaas, at pagkatapos ay bumaba nang husto, at ang isang babae ay maaaring tumugon sa isang pagkasira sa kanyang emosyonal na estado, pagiging agresibo at pagkamayamutin. Bilang karagdagan, ang balat ay nagiging oilier, lumilitaw ang mga pantal, at ang pangkalahatang antas ng immune defense ay maaaring bumaba.

Sa araw na ang itlog ay inilabas, ang premenstrual phase ay nagsisimula, kung saan ang lahat ng mga hindi gustong pagbabago ay nangyayari, habang ang antas ng mga gestagens ay tumataas. Sa iba pang mga bagay, posibleng tumaas ang timbang ng katawan, dagdagan ang sensitivity at pamamaga ng mga glandula ng mammary, paninigas ng dumi, at ang tiyan ay bumukol bago ang regla. Ang utot at pagbigat sa ibabang bahagi ng tiyan, paghila at masakit na sensasyon ay nakakatulong upang maghinala sa pagsisimula ng "mga araw na ito."

Ang kumplikado ng mga proseso na tumutukoy kung bakit ang tiyan ay lumaki bago ang regla ay kinabibilangan ng epekto ng progesterone sa digestive tract at ang pagtatago ng gastric juice. Binabawasan nito ang pagtatago ng apdo, maaaring mabawasan ang motility ng bituka, ngunit kahit na menor de edad na mga pagkakamali sa nutrisyon, at higit pa sa paglala ng mga talamak na pathologies, ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi, utot at bloating. Alam ang mga katangiang ito ng iyong katawan, subukang ibukod ang mga munggo, madaling natutunaw na carbohydrates, kabilang ang mga ubas, juice at asukal sa mga araw na ito. Ito ay makabuluhang bawasan ang kakulangan sa ginhawa. Pagyamanin ang iyong diyeta na may mga bitamina kung ang paninigas ng dumi ay nakakagambala sa iyo, subukang kumain ng mga gulay.

Ngunit ang impluwensya ng mga hormone ay hindi nagtatapos doon. Ang iba pang posibleng mga kadahilanan kung bakit ang tiyan ay lumaki bago ang regla ay ang paghahanda ng matris upang makatanggap ng isang itlog, ang pamamaga nito at pagtaas ng suplay ng dugo. Ang matris ay may kumplikadong muscular structure at mas nakakarelaks sa panahon ng luteal phase ng cycle. Ang kalikasan, sa gayon, ay nagsisiguro sa kaligtasan ng itlog, binabawasan ang dalas ng mga pagkakuha ng labis maagang yugto. Ang progesterone ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa paraang nagpapanatili ng tubig sa katawan, na humahantong sa pagpapanatili nito sa lukab ng tiyan.

Mahalagang maunawaan kung bakit bumukol ang tiyan bago ang regla. Sa ganitong paraan maaari mong mabilis na huminahon at mapabuti ang iyong kagalingan, dagdagan ang iyong sigla. Ngunit huwag kalimutan: kung malakas o kahit na matalim na pananakit sa gilid at ibabang bahagi ng tiyan, pagkatapos ay kinakailangan upang ibukod ang apendisitis at sakit sa ovulatory na may ovarian apoplexy. SA sa kasong ito Maaaring mayroon ding bloating at peritoneal irritation, at ang pagsusuri sa ultrasound ay maaaring magpakita ng likido sa pelvic cavity.

Ang pag-aanak ng isang babae ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng regla, na pinangalanang ayon sa pag-asa ng cycle sa lunar na kalendaryo. Ang buwanang cycle ng isang babae ay nangyayari nang paisa-isa. Para sa ilan, ang hanay ng mga sintomas bago ang regla ay nagiging isang hindi mabata na pangyayari na nangangailangan ng interbensyong medikal. Ang isang karaniwang dahilan para sa mga pagbabago sa katawan ng isang babae ay nauugnay sa paghahanda ng katawan para sa isang posibleng pagbubuntis.

Ang konsepto ng isang cycle

Ang cycle ng babae ay binubuo ng 4 na yugto: menstrual, follicular, ovulatory, luteal.

Ang yugto ng regla ay tumatagal ng 4-7 araw. Sa karaniwan, nawawala ang pagdurugo sa loob ng 4 na araw. Sa panahon ng follicular stage, na nagsisimula pagkatapos ng regla, ang itlog ay tumatanda. Ang tagal ng panahon ay 2 linggo. Ang ovulatory phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglabas ng isang mature na itlog, handa na para sa pagpapabunga. Mayroon siyang araw para sa pagpapabunga, kung hindi ito mangyayari, nagsisimula siyang mamatay. Ang posibilidad ng pagbubuntis ay sumasaklaw sa 5 araw - 2 araw bago, 2 araw pagkatapos. Sa luteal phase nangyayari kawalan ng balanse sa hormonal, iba pang mga palatandaan ng PMS. Ang tagal ng yugto ay hanggang 16 na araw.

PMS at mga palatandaan

Isang kumplikadong pisyolohikal, sikolohikal na sintomas, na nangyayari sa bisperas ng regla (isang linggo bago), ay tinatawag na PMS. Ang mga metamorphoses ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa antas ng mga hormone na estrogen at progesterone. Ang matris ay naghahanda upang manganak ng isang bata. Kung ang pagpapabunga ay hindi nangyari, ang hormone estrogen ay nananatili sa isang mataas na antas, ang progesterone ay bumaba - nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na mga sintomas, sa average na 3 araw bago ang regla at sa una at ikalawang araw.

Ang mga nakalistang sintomas ng PMS ay nagpapakita ng kanilang mga sarili nang paisa-isa, sa kumbinasyon, bilang mga indibidwal na katangian. Ang tagal at likas na katangian ng mga sintomas ay nakasalalay sa kanila. Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay hindi nawawala sa isang araw, tumatagal sila ng isang linggo. Ang intensity ay tumataas patungo sa dulo ng cycle.

• Umiikot ang ulo ko.
• Sakit ng ulo.
• Ang pagduduwal ay nagpapakita mismo (kung minsan ay banayad, matindi).
• Posibleng pagsusuka.
• Tiyan, ibabang bahagi ng tiyan, sakit sa likod.
• Ang kahinaan (pagkahilo at panghihina ay kadalasang nauuna sa pagkahimatay).
• pagkabalisa, tumaas na antas pagkabalisa.
• Mabilis na pagkapagod.
• Kumakabog at sumasakit ang dibdib.
• Tumaas na pagiging agresibo, pagkamayamutin.
• Pagluluha.
• Kawalang-interes.

Mga sanhi

Ang pakiramdam ng pagduduwal ay isang tanda ng hindi tamang paggana ng katawan, na pinukaw ng iba't ibang dahilan. Ang pagduduwal bago ang regla ay isang karaniwang sintomas na nararanasan ng mga kababaihan. Ang pagduduwal ay madalas na sinamahan ng pagkahilo.

Ang pagkahilo ay nangyayari dahil sa pagluwang, pagkatapos ay matalim na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Binabawasan ng mga spasms ang dami ng oxygen na naihatid sa utak, na humahantong sa pagkahilo. Pakiramdam ng pagkahilo hindi lamang bago ang regla, ang sanhi ng sintomas ay maaaring isang malfunction ng vestibular apparatus, labis na trabaho, stress ng isang emosyonal o pisikal na kalikasan.

Malubhang sakit ng ulo bago ang regla dahil sa kawalan ng balanse ng estrogen at progesterone. Ang mga masakit na sensasyon sa tiyan ay nangyayari para sa parehong dahilan. Ang mga hot flashes ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon kung saan ang isang babae ay nakakaranas ng panginginig at pagkatapos ay nakakaramdam ng init.

Ang isang babae ay nakakaramdam ng sakit na may mataas na presyon ng dugo na nagreresulta mula sa PMS. Ang kahinaan na may kawalang-interes, pagduduwal at pagkahilo ay nangyayari dahil sa kakulangan ng hemoglobin, na walang oras upang mapunan ang suplay ng mga pulang selula ng dugo. Ang gutom sa utak ay humahantong sa mga nakalistang sintomas.

Ang mga pagbabago sa mood sa panahon ng luteal phase ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal. Dati ay pinaniniwalaan na mga problemang sikolohikal, na nauugnay sa PMS, ay nangyayari sa mga babaeng hindi balanse sa pag-iisip. Ang mito ay pinabulaanan. Ang mga sintomas bago ang regla ay hindi sanhi ng mga sakit sa isip, ngunit sa pamamagitan ng gawain ng mga hormone.

Algomenorrhea

Ang diagnosis na nailalarawan sa matinding pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagduduwal, at pagkahilo sa panahon ng regla ay tinatawag na algomenorrhea. Ang mga sanhi ng hindi kasiya-siyang sintomas ay ang mga tampok na istruktura ng babaeng matris, hindi pag-unlad ng organ (sa isang tinedyer), maliit na sukat - sila ay inuri bilang pangunahing algomenorrhea. Ang pangalawang algomenorrhea ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng fibroids, adhesions, at iba pang mga sakit.

Pagduduwal sa mga tinedyer

Pagduduwal bago ang regla sa mga malabata na batang babae na nagsimulang bumuo ng isang cycle, ang pangwakas pagdadalaga. Itinuturing ng mga eksperto na ang pagduduwal, pananakit, at pagkahilo ay normal para sa lumalaking babae. Ang pagduduwal ay nangyayari dahil sa pag-urong ng mga kalamnan ng panloob na bahagi ng mga genital organ ng batang babae. Ang tagal ng pagbuo ng cycle ay tumatagal ng 2 taon. Matapos mag-expire ang regla, ang mga sintomas sa karamihan ng mga batang babae ay nawawala.

Ang pagduduwal ay tanda ng pagbubuntis

Ang mga senyales ng PMS ay one-to-one na katulad ng mga senyales ng pagbubuntis. Ang pagkakaiba lamang sa mga sintomas ay ang pagpapatuloy ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa halip na regla. Kung kailangan mong malaman kung ikaw ay buntis, kumuha ng pagsusulit. Sa mga unang yugto, ang resulta ay positibo o negatibo, ang impormasyon ay hindi mapagkakatiwalaan.

Kung negatibo ang resulta, may pagkaantala ng isang linggo, makipag-ugnayan sa iyong gynecologist. Ang pagkaantala sa pagsisimula ng menstrual cycle ay hindi palaging nagpapahiwatig ng pagbubuntis. Nangyayari ito sa mga sakit ng mga babaeng genital organ.

Mga kadahilanang hindi ginekologiko

Ang mga problema sa ikalawang kalahati ng cycle ay lumitaw para sa iba pang mga kadahilanan. Ang kalusugang sikolohikal ay nakasalalay sa pisikal na kalusugan. Ang pagkalason sa pagkain ay nagdudulot din ng mga katulad na sintomas: pagduduwal, pagkahilo, panghihina. Ang pag-abuso sa alkohol ay nagpapalala sa sitwasyon, tumitindi at nagpapalala sa mga sintomas ng babae.

Pagpapawi ng Pagduduwal

Ang diagnosis at paggamot ng mga side effect bago ang regla ay isinasaalang-alang ang edad ng babae, kalusugan, kawalan o pagkakaroon ng mga problema sa ginekologiko. Ang mga rekomendasyong angkop para sa lahat ng edad ay inilarawan sa ibaba.

Ang unang bagay na dapat gawin kapag nagsimula ang mga sintomas ng PMS ay ang mas madalas na nasa sariwang hangin, humiga kung kinakailangan, at huminga ng malalim. Ang madalas at malalim na paghinga ay makakatulong na mapawi ang gutom sa oxygen sa katawan. Kung maaari, lumayo sa mga pinagmumulan ng pangangati. Iwasan ang pagbisita sa mga steam room, sauna, malakas pisikal na Aktibidad.

Mga gamot

Kapag lumala ang mga sintomas, umiinom ang mga babae ng mga pangpawala ng sakit. Pinapayagan ka nitong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa ibabang bahagi ng katawan: kalmado sakit ng ulo, tiyan

Ang Mastodinon ay isang gamot na idinisenyo upang alisin ang sakit at balansehin ang mga antas ng hormonal sa panahon ng PMS. Pinapayagan ka ng gamot ng kababaihan na kalimutan ang tungkol sa mga hindi kasiya-siyang pagpapakita.

Sa mga malubhang kaso, ang mga kababaihan ay inireseta ng mga antidepressant upang makatulong na maalis ang sikolohikal na problema.

Diet

Kung mayroon kang PMS, hindi mo dapat labis na karga ang iyong katawan ng mabibigat na pagkain ay magdudulot ng pagduduwal. Ang diyeta ay dapat na binubuo pangunahin ng mga matagal na natutunaw na carbohydrates. Kabilang dito ang mga cereal, baked goods, sariwang gulay at prutas, at low-fat dairy products.

Tanggalin ang alak, bawasan ang pagkonsumo ng confectionery, matamis, at kape. Ang alkohol at kape ay nagpapataas ng presyon ng dugo ng isang tao, at sa PMS, kapag ang presyon ay hindi na matatag, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga sa iyong kalusugan upang maiwasan ang pagtaas ng mga sintomas.

Pisikal na ehersisyo

Ang pisikal na aktibidad sa isang babae bago ang kanyang regla ay ipinagbabawal, ngunit ang katamtamang halaga nito ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanya. Kapag naglalaro ng sports, ang hormone endorphin ay inilabas, na nagpapabuti sa mood, pangkalahatang kondisyon mga babae.

Warm-up, simpleng gymnastics, light jogging o paglalakad - pinakamahusay na gamot para sa mabuting kalusugan.

Mga komplikasyon

Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga sintomas sa kanilang sarili. Ang pakikipag-ugnay sa isang espesyalista ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga hindi tipikal na pagpapakita na nangangailangan ng tulong. Kabilang dito ang pagtaas ng pananakit ng tiyan, pagkaantala ng regla, pagkawala ng lakas, pagtaas ng temperatura o presyon ng dugo, pagkahimatay at pagduduwal na may pagsusuka.

Upang maunawaan ang mga sanhi ng hindi kasiya-siyang sensasyon, ito ay nagkakahalaga ng pagsubaybay sa iyong kalusugan. Ang pagre-record ng mga manifestation ay magbibigay-daan sa iyo upang mas makilala ang katawan at gawing simple ang gawain ng pag-diagnose nito mula sa isang espesyalista. Ang pagkonsulta sa isang doktor ay magpapahintulot sa iyo na magreseta ng paggamot na angkop para sa iyong partikular na kaso.

Maaari ka bang makaramdam ng sakit bago ang iyong regla? Ang ilang mga kababaihan ay nagrereklamo na nakakaramdam sila ng sakit bawat buwan sa ikalawang kalahati ng kanilang cycle.

Alamin mula sa artikulo kung bakit ito nangyayari at kung ang problemang ito ay nangangailangan ng espesyal na paggamot.

Mga sanhi ng pagduduwal bago ang regla

Ang pagduduwal ay isang hindi kanais-nais na paghila o pagsuso sa itaas na tiyan. Ang pagduduwal ay maaaring magresulta sa pagsusuka, na nagiging sanhi ng paglabas ng mga nilalaman ng tiyan sa pamamagitan ng lalamunan.

Ang pagduduwal ay sinamahan ng panghihina, pagkahilo at labis na paglalaway. Kung ang pagduduwal ay nangyayari nang regular sa ilang mga araw ng pag-ikot, ito ay maaaring magpahiwatig ng mga malfunctions sa iba't ibang mga sistema at organo.

Malamang, ang sanhi ng pagduduwal bago ang regla ay mga pagbabago sa hormonal.

Para sa mga kababaihan na nakakaranas ng pagduduwal sa buwanang batayan, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga hormone, na makakatulong na matukoy ang hormonal imbalance na nagdudulot ng pagduduwal.

Ang mga taong umiinom ng mga hormonal na gamot ay maaari ring makaranas ng pagduduwal bago ang kanilang regla, dahil ang mga gamot sa klase na ito ay nagbabago ng mga antas ng hormonal.

Pagduduwal na nagreresulta mula sa pagkuha mga hormonal na gamot maaaring sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• labis na pagpapawis;
• sakit ng ulo;
• mood swings.

Iba-iba ang regla sa bawat babae. Ang karakter nito ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian.

Ang ilang mga masuwerteng kababaihan ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay nararamdaman na ang kanilang regla ay papalapit nang halos isang linggo nang maaga, na dumaranas ng pananakit ng tiyan o mas mababang likod, pagduduwal, pananakit ng ulo, at pagbabago ng mood.

Ang pagduduwal, depresyon, pagkamayamutin at mahinang pangkalahatang kalusugan sa bisperas ng regla ay mga klasikong sintomas ng premenstrual syndrome.

Sa ilang mga araw, nagsisimulang sumakit ang tiyan, at lumilitaw ang isang paghila sa matris. Ang "palumpon" ng mga sintomas na ito ay isang karaniwang pasimula sa regla sa isang babaeng may PMS.

Ang premenstrual syndrome ay pamilyar sa higit sa kalahati ng patas na kasarian. Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay endocrine disorder.

Ang pagduduwal bago ang regla ay nagpapahiwatig ng isang cephalgic form ng PMS, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagsusuka, pagkahilo, sakit sa puso, pamamanhid sa mga kamay at pagpapawis.

Ang pagduduwal bago ang regla ay maaaring dahil sa isang hindi planadong pagbubuntis, na hindi pa alam ng umaasam na ina.

Para sa isang malaking bilang ng mga kababaihan, ang unang sintomas ng pagbubuntis ay pagduduwal, lalo na kung ito ay lilitaw sa umaga at nagtatapos sa pagsusuka.

Sa ganitong estado, ang katawan ay maaaring tumugon na may pagduduwal sa amoy ng anumang pagkain. "Maaari ba akong makaramdam ng sakit bago ang aking regla dahil buntis ako ngunit hindi ko pa alam?" - Ang mga kababaihan na napagod sa matinding pagduduwal sa maraming araw ay minsan ay bumaling sa kanilang gynecologist sa tanong na ito, kapag may ilang araw na lamang bago ang inaasahang petsa ng pagsisimula ng regla.

Sa katunayan, ang PMS ay madaling malito sa pagbubuntis, lalo na kung alam na ng isang babae na ang kanyang regla ay maaaring maantala dahil sa hormonal imbalances o malalang sakit.

Kung ang isang babae ay may dahilan upang maghinala na siya ay buntis (halimbawa, sa mga araw ng obulasyon na siya ay nagkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik), maaari mong:

• bumili ng pagsusulit sa parmasya;
• mag-donate ng dugo para sa hCG.

Ang pagsusuri para sa hCG hormone ay nagbibigay ng maaasahang resulta sa loob ng 10 araw pagkatapos ng pagpapabunga.

Kung nakumpirma ang pagbubuntis, kailangan mong maging maingat lalo na, dahil nasa yugtong ito ng pag-unlad na ang fetus ay pinaka-mahina at maaaring magdusa mula sa mga gamot, impeksyon at iba pang panlabas na impluwensya.

Mga pagbabago sa komposisyon ng dugo

Kaagad bago ang regla, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng isang malaking halaga ng mga babaeng hormone. Sa ganitong paraan, naghahanda ang matris na tumanggap ng fertilized na itlog.

Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, ang halaga ng progesterone sa dugo ay bumaba nang husto sa normal na antas, at ang mga antas ng estrogen ay bumaba nang mas mabagal, na nagreresulta sa matinding dami ng estrogen sa dugo sa loob ng ilang araw. Nagdudulot ito ng iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang pagduduwal at ang gag reflex.

Bago ang simula ng cycle, ang katawan ay masinsinang gumagawa mga selula ng dugo, na kumukonsumo ng maraming hemoglobin.

Dahil sa mahinang metabolismo sa dugo, maaaring may kakulangan ng protina na ito, na kinakailangan hindi lamang para sa pagbuo ng dugo, kundi pati na rin para sa normal na paggana ng utak.

Sa kakulangan ng hemoglobin, ang utak ay kulang sa oxygen. Bilang tugon, ang sentro ng pagsusuka ay pinasigla, na nagiging sanhi ng pagduduwal at pagkahilo.

Kung ang isang babae ay natural na may mababang hemoglobin, kung gayon ang pagduduwal sa dulo ng cycle ay halos garantisadong.

Bilang karagdagan, magkakaroon siya ng mga pag-atake ng kahinaan at patuloy na pag-aantok. Ang pangmatagalang mahigpit na mga diyeta na walang karne ay maaaring magkaroon ng parehong epekto bago ang regla.

Ang pagduduwal ay maaaring sanhi ng pagbangon presyon ng dugo. Bago ang regla, ang mga numero sa tonometer ay maaaring lumihis mula sa pamantayan, kahit na ang natitirang oras ang presyon ay hindi nakakaabala sa iyo.

Ang pagtaas ng presyon ay naghihikayat ng pagbabago sa balanse ng tubig-asin sa katawan, ang sanhi nito ay isang pagtaas ng antas ng estrogen.

Ang estrogen ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga tisyu, kabilang ang lugar ng utak kung saan matatagpuan ang hypothalamus. Dahil sa compression ng namamaga na mga tisyu, ang glandula ay nagsisimulang gumawa ng mga hormone nang hindi maganda, bilang isang resulta kung saan ang vascular tone ay tumataas, at samakatuwid ay tumataas ang presyon.

Bago ang regla, ang presyon ng dugo ay hindi lamang maaaring tumaas, ngunit bumagsak din. Sa mga kababaihan ng neuropsychiatric group, bago ang regla, ang hindi pagkakatulog ay tumataas, bumababa ang gana, na nagiging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang mga babaeng may cephalgic form ng PMS ay lalo na nagdurusa sa mga problema sa vegetative-vascular.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng presyon sa kasong ito ay ang mga sakit na ginekologiko (fibroids, polyps), pagkuha ng mga pangpawala ng sakit (antispasmodics na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo), at isang pagtaas ng halaga ng mga prostaglandin sa dugo.

Dapat kang maging alerto sa isang regular na pagbaba sa presyon ng dugo bago ang regla, na sinamahan ng cardiac arrhythmia.

Ang mga babaeng may ganitong mga pagpapakita ay kailangang suriin ng tatlong mga espesyalista nang sabay-sabay: isang gynecologist, isang endocrinologist at isang cardiologist.

Mga sanhi ng pagduduwal na walang kaugnayan sa ginekolohiya

Ang pagduduwal bago ang regla ay hindi palaging nauugnay sa mga problema sa ginekologiko o mga kadahilanang hormonal. Minsan kahit ang pag-inom ng mga hormonal na gamot na inireseta ng doktor ay hindi nakakabawas sa mga sintomas ng PMS.

Ang ganitong mga kababaihan ay kailangang magpatingin sa isang gastroenterologist na makapagpaliwanag kung bakit sila nakakaramdam ng sakit bago ang regla.

Ang katotohanan ay sa yugtong ito ng cycle ang malalang sakit gastrointestinal tract, dahil ang katawan ay humihina bago ang regla.

Ang mga sakit sa gastrointestinal tract ay ipinakikita ng pagduduwal, na maaaring sabay na magdulot ng pagtatae at/o pagsusuka.

Mayroon ka bang sakit ng tiyan at pagtatae bago ang iyong regla? Malamang na ang mga sanhi ng kondisyong ito ay talamak na kabag o mga ulser ng gastrointestinal tract.

Kung natapos na ang menstrual cycle, at hindi nawawala ang pananakit ng tiyan, pagtatae at pagduduwal, dapat kang makipag-ugnayan sa gastroenterologist at sumailalim sa pagsusuri.

Ang pagduduwal ay maaaring tanda ng mga mapanganib na sakit tulad ng hepatitis, appendicitis, cholecystitis o pancreatitis.

Ang isang karagdagang palatandaan na ang sanhi ng pagduduwal ay nasa gastrointestinal tract ay ang koneksyon nito sa pagkain. Halos anumang pagduduwal pagkatapos kumain ay nagpapahiwatig ng mga problema sa gastrointestinal tract.

Sa kahanay, ang iba pang mga sintomas ng mga sakit sa pagtunaw ay maaaring mangyari: utot, mapurol na sakit sa epigastrium, pagtatae.

Ang pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain ay nagpapahiwatig ng mga erosive na proseso sa tiyan at esophagus, talamak na gastritis, at mahinang daloy ng apdo.

Sa pag-iisip ng mga problema sa apdo pagduduwal at banayad na sakit sa kanang hypochondrium, isang dilaw na tint sa balat at eyeballs ay dapat magbuod.

Alam ang mga sanhi ng pagduduwal, posible na bumuo ng mga taktika sa paggamot para sa kondisyong ito. Upang hindi magdusa mula sa hindi kanais-nais na mga sintomas bawat buwan, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta.

Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kababaihan na may mga sakit ng gastrointestinal tract, kundi pati na rin para sa lahat.

Uminom ng ilang baso ng malinis na tubig sa araw, kumain ng regular sa maliliit na bahagi, ibukod ang mga pritong at mataba na pagkain mula sa menu - makakatulong ito na panatilihing maayos ang gastrointestinal tract o ibalik ang kalusugan nito kung lumitaw na ang mga problema sa pagtunaw.

Bago ang regla, kailangan mong alagaan ang iyong katawan at huwag mag-overload. Huwag magplano ng pagsasanay o trabaho sa bansa sa panahong ito.

Maaaring sabihin sa iyo ng isang espesyalista kung paano mapawi ang pagduduwal at kahinaan bago ang regla. May mga gamot na nakakatulong sa premenstrual syndrome.

Ang mga naturang gamot ay may mga kontraindikasyon, kaya maaari lamang itong kunin ayon sa inireseta ng isang doktor.

Ngayon alam mo na ang lahat posibleng dahilan pagduduwal bago ang regla.

Kung lumilitaw ang pagduduwal buwan-buwan, kailangan mong sumailalim sa pagsusuri ng isang naaangkop na espesyalista: isang gynecologist o gastroenterologist. Hahanapin ng doktor ang sanhi ng problema at sasabihin sa iyo kung paano mapupuksa ito.

Ang regla ay isang natural na proseso sa buhay ng bawat babae. Ito ay isa pang patunay na reproductive system gumagana at may pagkakataong magbuntis ng anak.

Sa oras ng regla, inaalis ng katawan ang lumang itlog at naghahanda para sa ovulatory period.

Ang regla kung minsan ay nagdudulot ng maraming abala at maaaring lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Isa na rito ang pamumulaklak sa panahon ng regla.

Ano ang dapat gawin ng isang babae at dapat niyang labanan ang senyales na ito ng regla? Ang paglaki ng tiyan ay isang natural na kondisyong pisyolohikal bago o sa panahon ng regla.

Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng labis na kakulangan sa ginhawa sa isang babae, lalo na kung pinagmamasdan niya ang kanyang pigura at maaaring magalit sa pamamagitan ng nakausli na tiyan at dagdag na libra.

Upang maunawaan kung bakit ito nangyayari, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan at maghanap ng angkop na paraan upang maiwasan ito.

Mga sanhi

Ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay normal at kusa itong mawawala kapag natapos na ito. Ang hitsura ng gayong sintomas sa panahon ng PMS ay maaaring maimpluwensyahan ng panlabas at panloob na mga kadahilanan.

Panlabas na dahilan:

1. Konstitusyon ng katawan.
2. Mahinang kalamnan sa tiyan. Kapag ang isang babae ay may posibilidad na maging sobra sa timbang at ang kanyang mga kalamnan sa tiyan ay hindi maganda ang pag-unlad, ang pamumulaklak ay malinaw na makikita sa paningin. Walang makakapigil dito.
3. Pagkalastiko tissue ng kalamnan sa matris. Bago ang regla, ang matris ay maaaring tumaas sa laki, na hahantong sa paglaki ng tiyan.

Panloob na mga kadahilanan:

1. Mga pagbabago sa antas ng hormonal. Kapag natapos ang ovulatory period, ang katawan ay nagsisimulang maghanda para sa pagtatanim ng isang fertilized na itlog. Posible na ang paglilihi ay hindi binalak sa prinsipyo, ngunit ito ay likas sa kalikasan. Sa sandaling ito, maraming mga hormone ang inilabas sa katawan ng babae, na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga panloob na sistema. Ang mga sex hormone ay nagdudulot ng pagpapalaki ng matris, na maaaring makaapekto sa paggana ng bituka at mapataas ang lipid layer.
2. Labis na likido. Ang PMS ay maaaring sinamahan ng pamumulaklak dahil sa malaking akumulasyon ng likido. Nangyayari ito dahil ang katawan ay nag-iimbak ng tubig sa panahon ng regla. Mga sintomas: pamamaga ng tiyan at pamamaga ng mga paa. Ito ang likas na reserba ng katawan, na hindi dapat katakutan. Ang tubig ay mawawala kasama ng pagdurugo. Ngunit kung hindi ito umiiral, ito ay isang malubhang problema.
3. Panahon ng obulasyon. Ang pagkakaroon ng obulasyon ay napakahalaga para sa bawat babae. Ito ay nangyayari sa gitna ng menstrual cycle. Sa sandaling ito, ang mature follicle ay pumutok, at ang natapos na itlog ay lumalabas upang matugunan ang tamud. Sa sandaling ito, ang katawan ay sobrang puspos ng isang pag-akyat at labis na mga babaeng hormone. Sa sandaling ito, lumilitaw ang bloating at utot.
4. Peristalsis ng bituka. Sa panahon ng PMS, may pagdaloy ng dugo sa pelvic organs, at dahil ang mga bituka ay pinakamalapit, mas nakakakuha sila. Sa sandaling ito, ang bituka peristalsis ay nagiging mahina at ang mga sumusunod ay nangyayari: bloating, flatulence, gas formation, pagkagambala sa wastong paggana ng mga bituka.
5. Mga sakit sa patolohiya. Bilang karagdagan sa mga natural at hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, maaaring may mga mas malala pa na nauugnay sa anumang mga sakit.

Mga problema sa pathological na may pagpapalaki ng tiyan

Ang sinumang babae ay dapat palaging maingat na subaybayan ang anumang mga pagbabago at pag-uugali ng katawan. Para sa ilan, ang mga ito ay maaaring mga ordinaryong sintomas ng PMS, ngunit kung hindi pa ito naobserbahan bago, inirerekomenda na sumailalim sa pagsusuri ng isang gynecologist.

Mga karaniwang problema:

1. Pamamaga ng genitourinary system.
2. Pagkagambala sa gastrointestinal tract.
3. Mga tumor sa pelvic organs.

Kailangan mong maging maingat lalo na kung, bilang karagdagan sa isang pinalaki na tiyan, ang iba pang mga kasamang sintomas ay lilitaw: pagduduwal, pagsusuka, lagnat, madalas na pag-ihi, sakit sa ibabang bahagi ng peritoneum, matinding paglabas sa panahon ng regla.

Ang kanyang katawan ay "nakikipag-usap" sa bawat tao at nag-uulat ng mga problema. Kailangan mo lang siyang pakinggan. Ang isang pinalaki na tiyan ay isang palatandaan.

Kung walang mga panahon o pagbubuntis, ngunit ang sintomas ay hindi umalis, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig ng isang pathological na proseso.

Ang pangunahing problema ay ang mga panloob na kadahilanan ay hindi nakikita ng normal na mata. Maaari lamang gumawa ng mga pagpapalagay.

Maaaring matukoy ng isang espesyalista ang eksaktong dahilan kung bakit nangyayari ang pamumulaklak sa panahon ng regla. Ang isang babae ay napapansin lamang ang mga panlabas na pagbabago. Ito ay isang pinalaki na tiyan at dagdag na libra.

Paano kung buntis ako?

Ang kadahilanang ito ay medyo totoo. Minsan, ang simula ng pagbubuntis ay maaaring malito sa PMS. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay gumagawa ng hormone progesterone.

Inihahanda nito ang mga reproductive organ para sa panganganak. Sa simula ng pagbubuntis, ang mga pagbabago ay nangyayari sa loob ng babae.

Ang itlog ay pumapasok sa matris at nakakabit sa dingding (endometrium). Ang prosesong ito ay tinatawag na implantasyon. Ang progesterone ay nakakaapekto sa endometrium.

Lumalawak ito, sumisipsip ng mga sustansya at lumuluwag. Sa turn, ito ay nagiging sanhi ng kaloob-looban na lining ng matris at nagsisimulang lumaki ang tiyan.

Anong gagawin

Kung walang alinlangan na ang sintomas ay nauugnay sa pagsisimula ng regla, pagkatapos ay mayroon pa ring ilang mga tip at solusyon. Una sa lahat, kailangan mong tingnan ang iyong diyeta.

Kung kumain ka ng tama, marami kang malulutas na problema at isa na rito ang bloating.

Sa panahong ito, ang katawan ay nag-iimbak ng likido upang mapunan ang pagkawala ng dugo. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa iyong paggamit ng asin.

Kapag ang isang tao ay kumakain ng maaalat na pagkain, ang sodium ay naiipon sa katawan. Pinipigilan ng elementong ito ang pag-alis ng likido.

Upang maiwasan ang kakulangan ng likido sa katawan at maipon ito, kailangan mong patuloy na uminom ng sariwang tubig. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro.

Makakatulong ito na matiyak ang patuloy na pag-renew ng likido, pag-aalis ng mga lason at mahusay na panunaw. Ang mga hilaw na gulay at prutas ay makakatulong din sa muling pagdadagdag ng likido sa katawan.

Huwag uminom ng kape o itim na tsaa. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng caffeine, na nagiging sanhi ng pamumulaklak. Ang kape ay nagdaragdag ng kaasiman sa katawan, na nangangahulugan na ang isa pang problema ay maaaring lumitaw - kabag o mga ulser.

Ano ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng iyong regla? Dapat ipagbawal ang alak. Ang ganitong mga inumin ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at namumuong sakit sa ibaba.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ring makaapekto sa kondisyon ng isang babae sa panahon ng PMS.

Para sa mabuting pantunaw kakailanganin mo ng hibla. Ito ay matatagpuan sa repolyo, gulay, munggo, bran, berry at mushroom. Hindi inirerekomenda na ipakilala ang mga ito sa diyeta nang biglaan.

Kailangan mong unti-unting taasan ang pang-araw-araw na dosis. Ang pamantayan ay 25 gramo bawat araw sa panahon ng regla.

Pinapayuhan ng tradisyunal na gamot ang paghahanda ng mga espesyal na decoction para sa panahong ito. Mga pagbubuhos mula sa:

1. Lingonberries at cranberries.
2. Daisies.
3. Mint.

Posible ang mabuting kalusugan kung susundin mo ang mga simpleng rekomendasyon na binuo sa buong buhay mo.

Kung nais ng isang babae na bawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay kailangan niyang lumikha ng isang angkop na pang-araw-araw na gawain na may tamang diyeta.

Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong na makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Lalo na magiging epektibo ang paglalakad sa gabi.

Konklusyon

Ang pag-alam sa iyong katawan ay may kasamang karanasan. Sa murang edad, ang isang babae ay natututong umintindi sa kanyang sarili. Sa paglipas ng panahon, magiging malinaw kung ano ang natural na pagpapahayag ng pisyolohiya. Ano ang gagawin sa bloating?

Kung ang problemang ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, maaari kang makahanap ng solusyon at gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas.

Ang pagbuo ng gas ay kadalasang sanhi ng hindi tamang paggana ng bituka, na naaabala ng paglabas ng mga hormone. Upang maiwasan ito, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta at bawasan ang pagkarga sa gastrointestinal tract.

Kapaki-pakinabang na video

Ang regla kung minsan ay nagdudulot ng maraming abala at maaaring lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Isa na rito ang pamumulaklak sa panahon ng regla.

Ano ang dapat gawin ng isang babae at dapat niyang labanan ang senyales na ito ng regla? Ang paglaki ng tiyan ay isang natural na kondisyong pisyolohikal bago o sa panahon ng regla.

Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng labis na kakulangan sa ginhawa sa isang babae, lalo na kung pinagmamasdan niya ang kanyang pigura at maaaring magalit sa pamamagitan ng nakausli na tiyan at dagdag na libra.

Upang maunawaan kung bakit ito nangyayari, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan at maghanap ng angkop na paraan upang maiwasan ito.

Mga sanhi

Ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay normal at kusa itong mawawala kapag natapos na ito. Ang hitsura ng gayong sintomas sa panahon ng PMS ay maaaring maimpluwensyahan ng panlabas at panloob na mga kadahilanan.

1. Konstitusyon ng katawan.
2. Mahinang kalamnan sa tiyan. Kapag ang isang babae ay may posibilidad na maging sobra sa timbang at ang kanyang mga kalamnan sa tiyan ay hindi maganda ang pag-unlad, ang pamumulaklak ay malinaw na makikita sa paningin. Walang makakapigil dito.
3. Pagkalastiko ng tissue ng kalamnan sa matris. Bago ang regla, ang matris ay maaaring tumaas sa laki, na hahantong sa paglaki ng tiyan.

1. Mga pagbabago sa antas ng hormonal. Kapag natapos ang ovulatory period, ang katawan ay nagsisimulang maghanda para sa pagtatanim ng isang fertilized na itlog. Posible na ang paglilihi ay hindi binalak sa prinsipyo, ngunit ito ay likas sa kalikasan. Sa sandaling ito, maraming mga hormone ang inilabas sa katawan ng babae, na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga panloob na sistema. Ang mga sex hormone ay nagiging sanhi ng paglaki ng matris, na maaaring makaapekto sa paggana ng bituka at magpapataas ng mga fat cell.
2. Labis na likido. Ang PMS ay maaaring sinamahan ng pamumulaklak dahil sa malaking akumulasyon ng likido. Nangyayari ito dahil ang katawan ay nag-iimbak ng tubig sa panahon ng regla. Mga sintomas: pamamaga ng tiyan at pamamaga ng mga paa. Ito ang likas na reserba ng katawan, na hindi dapat katakutan. Ang tubig ay mawawala kasama ng pagdurugo. Ngunit kung hindi ito umiiral, ito ay isang malubhang problema.
3. Panahon ng obulasyon. Ang pagkakaroon ng obulasyon ay napakahalaga para sa bawat babae. Ito ay nangyayari sa gitna ng menstrual cycle. Sa sandaling ito, ang mature follicle ay pumutok, at ang natapos na itlog ay lumalabas upang matugunan ang tamud. Sa sandaling ito, ang katawan ay sobrang puspos ng isang pag-akyat at labis na mga babaeng hormone. Sa sandaling ito, lumilitaw ang bloating at utot.
4. Peristalsis ng bituka. Sa panahon ng PMS, may pagdaloy ng dugo sa pelvic organs, at dahil ang mga bituka ay pinakamalapit, mas nakakakuha sila. Sa sandaling ito, ang bituka peristalsis ay nagiging mahina at ang mga sumusunod ay nangyayari: bloating, flatulence, gas formation, pagkagambala sa wastong paggana ng mga bituka.
5. Mga sakit sa patolohiya. Bilang karagdagan sa mga natural at hindi nakakapinsalang mga kadahilanan, maaaring may mga mas malala pa na nauugnay sa anumang mga sakit.

Mga problema sa pathological na may pagpapalaki ng tiyan

Ang sinumang babae ay dapat palaging maingat na subaybayan ang anumang mga pagbabago at pag-uugali ng katawan. Para sa ilan, ang mga ito ay maaaring mga ordinaryong sintomas ng PMS, ngunit kung hindi pa ito naobserbahan bago, inirerekomenda na sumailalim sa pagsusuri ng isang gynecologist.

1. Pamamaga ng genitourinary system.
2. Pagkagambala sa gastrointestinal tract.
3. Mga tumor sa pelvic organs.

Lalo na kailangan mong maging maingat kung, bilang karagdagan sa isang pinalaki na tiyan, lumilitaw ang iba pang mga kasamang sintomas: pagduduwal, pagsusuka, lagnat, madalas na pag-ihi, sakit sa ibabang bahagi ng peritoneum, matinding paglabas sa panahon ng regla.

Ang kanyang katawan ay nakikipag-usap sa bawat tao at nag-uulat ng mga problema. Kailangan mo lang siyang pakinggan. Ang isang pinalaki na tiyan ay isang palatandaan.

Kung walang mga panahon o pagbubuntis, ngunit ang sintomas ay hindi umalis, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig ng isang pathological na proseso.

Ang pangunahing problema ay ang mga panloob na kadahilanan ay hindi nakikita ng normal na mata. Maaari lamang gumawa ng mga pagpapalagay.

Ang eksaktong dahilan kung bakit nangyayari ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay maaari lamang matukoy ng isang espesyalista. Ang isang babae ay napapansin lamang ang mga panlabas na pagbabago. Ito ay isang pinalaki na tiyan at dagdag na libra.

Paano kung buntis ako?

Ang kadahilanang ito ay medyo totoo. Minsan, ang simula ng pagbubuntis ay maaaring malito sa PMS. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay gumagawa ng hormone progesterone.

Inihahanda nito ang mga reproductive organ para sa panganganak. Sa simula ng pagbubuntis, ang mga pagbabago ay nangyayari sa loob ng babae.

Ang itlog ay pumapasok sa matris at nakakabit sa dingding nito. Ang prosesong ito ay tinatawag na endometrium. Ang progesterone ay nakakaapekto sa endometrium.

Lumalawak ito, sumisipsip ng mga sustansya at lumuluwag. Sa turn, ito ay nagiging sanhi ng kaloob-looban na lining ng matris at nagsisimulang lumaki ang tiyan.

Anong gagawin

Kung walang alinlangan na ang sintomas ay nauugnay sa pagsisimula ng regla, pagkatapos ay mayroon pa ring ilang mga tip at solusyon. Una sa lahat, kailangan mong tingnan ang iyong diyeta.

Kung kumain ka ng tama, marami kang malulutas na problema at isa na rito ang bloating.

Sa panahong ito, ang katawan ay nag-iimbak ng likido upang mapunan ang pagkawala ng dugo. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa iyong paggamit ng asin.

Kapag ang isang tao ay kumakain ng maaalat na pagkain, ang sodium ay naiipon sa katawan. Pinipigilan ng elementong ito ang pag-alis ng likido.

Upang maiwasan ang kakulangan ng likido sa katawan at maipon ito, kailangan mong patuloy na uminom ng sariwang tubig. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro.

Makakatulong ito na matiyak ang patuloy na pag-renew ng likido, pag-aalis ng mga lason at mahusay na panunaw. Ang mga hilaw na gulay at prutas ay makakatulong din sa muling pagdadagdag ng likido sa katawan.

Huwag uminom ng kape o itim na tsaa. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng caffeine, na nagiging sanhi ng pamumulaklak. Ang kape ay nagdaragdag ng kaasiman sa katawan, na nangangahulugan na ang isa pang problema ay maaaring lumitaw - kabag o mga ulser.

Ano ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng iyong regla? Dapat ipagbawal ang alak. Ang ganitong mga inumin ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at namumuong sakit sa ibaba.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ring makaapekto sa kondisyon ng isang babae sa panahon ng PMS.

Para sa mahusay na panunaw kailangan mo ng hibla. Ito ay matatagpuan sa repolyo, gulay, munggo, bran, berry at mushroom. Hindi inirerekomenda na ipakilala ang mga ito sa diyeta nang biglaan.

Kailangan mong unti-unting taasan ang pang-araw-araw na dosis. Ang pamantayan ay 25 gramo bawat araw sa panahon ng regla.

Pinapayuhan ng tradisyunal na gamot ang paghahanda ng mga espesyal na decoction para sa panahong ito. Mga pagbubuhos mula sa:

Posible ang mabuting kalusugan kung susundin mo ang mga simpleng rekomendasyon na binuo sa buong buhay mo.

Kung nais ng isang babae na bawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay kailangan niyang lumikha ng isang angkop na pang-araw-araw na gawain na may tamang diyeta.

Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong na makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Lalo na magiging epektibo ang paglalakad sa gabi.

Konklusyon

Ang pag-alam sa iyong katawan ay may kasamang karanasan. Sa murang edad, ang isang babae ay natututong umintindi sa kanyang sarili. Sa paglipas ng panahon, magiging malinaw kung ano ang natural na pagpapahayag ng pisyolohiya. Ano ang gagawin sa bloating?

Kung ang problemang ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, maaari kang makahanap ng solusyon at gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas.

Ang pagbuo ng gas ay kadalasang sanhi ng hindi tamang paggana ng bituka, na naaabala ng paglabas ng mga hormone. Upang maiwasan ito, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta at bawasan ang pagkarga sa gastrointestinal tract.

Ang isang babaeng nasa edad na ng panganganak na may regular na cycle ng regla ay maaaring makaranas ng pamumulaklak bago ang kanyang regla. Ang ganitong pamumulaklak sa panahon ng regla ay hindi lamang mukhang aesthetically kasiya-siya, ngunit ito rin ay isang posibleng pinagmumulan ng sakit sa bisperas ng regla. Sa kasong ito, ang tanong ay makatwirang lumitaw kung bakit lumalaki ang tiyan bago ang regla.

Bakit ang aking tiyan ay lumaki bago ang aking regla?

1. Bago ang regla, ang tiyan ay lumalaki bilang isang resulta ng produksyon ng katawan ng mas mataas na antas ng progesterone, na idinisenyo upang makapagpahinga ng makinis na mga kalamnan: ang matris ng babae ay nagiging namamaga, malambot, handa na tumanggap ng isang embryo sa panahon ng posibleng paglilihi.
2. Gayundin, sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang isang babae, bilang panuntunan, ay nagpapanatili ng likido sa kanyang katawan bago ang regla: ang dami ng mga paa ay maaaring tumaas, ang panloob na pamamaga ay maaaring mapansin, kabilang ang isang pagpapalaki ng tiyan sa panahon ng regla. Pagkatapos ay nararamdaman ng babae ang kanyang tiyan. Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng regla, ang kakayahan ng isang babae na alisin ang tubig mula sa kanyang katawan ay mas malala, ngunit sa pagtatapos ng kanyang regla, ang tiyan ay bumalik sa normal na laki nito.
3. Nangyayari na ang isang babae ay may namamaga na tiyan, ngunit walang regla. Ito ay maaaring isa sa mga palatandaan ng pagbubuntis. Sa kaso ng isang positibong pagsusuri sa pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon, dahil maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng tono ng matris, na maaaring magresulta sa pagkakuha.
4. Gayunpaman, kung ang pagsubok sa pagbubuntis ay negatibo, at ang tiyan ay lumaki at ang sakit ay nabanggit, kung gayon ito ay signal ng alarma at nangangailangan ng konsultasyon sa isang gynecologist.
5. Kung ang tiyan ay namamaga sa gitna ng menstrual cycle at naramdaman ang sakit, kung gayon ito ay maaaring tinatawag na ovulatory pain, na lumilitaw sa isang babae bilang isang resulta ng pagkalagot ng follicle. Ang ganitong bloating at sakit na sindrom ay hindi isang patolohiya at hindi nangangailangan ng interbensyon mula sa mga medikal na tauhan. Gayunpaman, upang ibukod ang mga posibleng pathological na kondisyon ng matris at pelvic organs, kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri sa ultrasound bilang karagdagan sa pagbisita sa isang doktor.
6. Sa uterine fibroids, ang isang babae ay maaari ring makaranas ng pagdurugo, pananakit, kawalan ng regla, at pamamaga ng buong katawan. Sa kasong ito kinakailangan din Pangangalaga sa kalusugan upang ibukod ang pag-unlad ng mga sakit sa tumor.

Ang pamumulaklak bago ang regla ay isang senyales na ang isang babae ay may premenstrual syndrome (PMS).

Bilang karagdagan sa mga pagbabagong pisyolohikal na nangyayari sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagsisimula ng regla, maaari din siyang makaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa:

• pakiramdam na hindi kaakit-akit bilang isang resulta ng isang pinalaki na mas mababang tiyan;
• madalas na napapansin masama ang timpla sanhi ng impluwensya ng mga hormone sa panahon ng pagsisimula ng regla;
• pangkalahatang kahinaan, kahinaan.

Ano ang gagawin kung ang tiyan ng isang babae ay lumaki bago ang kanyang regla?

Sa una, kailangan mong matukoy ang sanhi ng pamumulaklak sa bisperas ng regla. Kung ito ay isang pisyolohikal na katangian ng katawan, isang tanda ng PMS, kailangan mo lamang ayusin ang diyeta ng babae dalawang linggo bago ang regla: bawasan ang dami ng natupok na carbohydrates, labis na maalat na pagkain at dagdagan ang dami ng mga pagkaing protina. Dapat mo ring ibukod ang mga legume, repolyo, at labis na mataas na calorie na pagkain (harina at matamis) mula sa iyong diyeta.

Upang mapupuksa ang edema at, bilang isang resulta, bawasan ang pamumulaklak bago ang regla, maaari mong gamitin ang mga remedyo ng katutubong: gumawa ng diuretic decoctions ng lingonberries at cranberries.

Maraming kababaihan ang nakakaramdam ng paglaki ng kanilang tiyan bago ang kanilang regla. Ngunit kung ano talaga ito - isang tampok ng katawan o isang pathological na kondisyon ng isang babae - ay masasabi lamang ng isang gynecologist pagkatapos ng pagsusuri at pagkuha ng data mula sa mga resulta ng mga diagnostic ng ultrasound.

Mga sanhi ng utot sa panahon ng regla

Ang edad ng panganganak ng sinumang malusog na babae ay palaging sinasamahan ng buwanang pagdurugo ng regla. Minsan ang kundisyong ito ay nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag ang tiyan ay bumubukol sa panahon ng regla. Maaari itong tumaas parehong isang linggo bago at sa mga kritikal na araw. Ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng matitiis na sakit, ngunit ito ay itinuturing na normal.

Bakit kumakalam ang iyong tiyan sa panahon ng iyong regla?

Upang ang isang babae ay mabuntis at magkaroon ng isang bata, ang patuloy na pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan, na nakakaapekto sa pisyolohiya. Ang paglaki ng tiyan bago ang regla ay maaari ding mangyari dahil sa diyeta, posibleng pagbubuntis, o pagkakaroon ng mga sakit na nangangailangan ng pagpapatingin sa doktor. Ang bawat isa sa mga kondisyong ito ay maaaring matukoy batay sa mga sintomas. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamumulaklak ay isang natural na proseso ng pisyolohikal na nag-normalize sa pagtatapos ng regla.

Mga hormone

Ang buwanang regla ay isang palatandaan na ang isang itlog ay patuloy na naghihinog sa katawan ng isang babae at naghahanda para sa pagpapabunga. Matapos ang proseso ng pagkahinog sa mga ovary, ito ay pinakawalan - obulasyon, na nagpapahiwatig ng kahandaan ng katawan na magbuntis. Upang ang hinaharap na embryo ay matagumpay na nakakabit sa matris, ang katawan ay naglalabas ng hormone progesterone.

Pinapayagan nito ang matris na tumaas ang laki at maging mas malambot, para sa kumportableng pagkakabit ng isang fertilized na itlog. Ang prosesong ito ay tumatagal sa ikalawang kalahati ng cycle at nagtatapos sa alinman sa kumpirmasyon ng pagbubuntis o paglabas ng isang itlog - regla.

Ang bloated na tiyan ay nangyayari rin dahil sa akumulasyon ng likido sa katawan. Nangyayari din ito sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone - vasopressin, prolactin at estrogen. Binabawasan nila ang dalas ng pag-ihi, at ang natitirang likido ay nakaimbak sa mataba na mga tisyu. Samakatuwid, ang pamamaga ng mga limbs ay kadalasang maaaring mangyari bago ang regla. Sa maraming paraan, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa stress sa panahon ng pagkawala ng malaking halaga ng dugo.

Pagbubuntis

Kung ang pagpapabunga ng itlog ay nangyayari sa panahon ng obulasyon, pagkatapos ay dahil sa pagpapalabas ng progesterone, ang embryo ay nakakabit sa malambot na matris - nangyayari ang pagbubuntis. Sa karamihan ng mga kaso, nalaman ito ng isang babae dahil sa pagkaantala ng regla. Sa puntong ito, ang embryo ay lumalaki na, at ang matris ay naghahanda para sa karagdagang paglaki. Sa unang trimester ng pagbubuntis, halos hindi lumalaki ang tiyan.

Ang sanhi ng pamumulaklak ay maaaring:

Ang edema ay pagpapanatili ng likido na sanhi ng hindi tamang paggana ng mga bato. Ito ay tinutukoy ng isang matalim na pagtaas sa timbang at ang pagkakaroon ng mga panlabas na pagbabago sa mga limbs.

Ang hypertonicity ng matris ay kalamnan spasm, na maaaring humantong sa pagkakuha. Sinamahan ng sakit at bigat sa ibabang bahagi ng tiyan, kung minsan ay dumudugo, at madalas na pag-ihi.

Ang mga kondisyong nakalista sa itaas ay nangangailangan ng agarang atensyon sa isang gynecologist. Ang napapanahong paggamot ay gawing normal ang kondisyon at maiwasan ang pagkakuha.

Nutrisyon at iba pang dahilan

Ang mga pagbabago sa physiological sa tiyan ay nangyayari hindi lamang dahil sa pagbubuntis o sa simpleng paglabas ng mga hormone. Kung ang isang babae ay may pinalaki na tiyan, walang regla, ngunit ang pagbubuntis ay hindi nakumpirma, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor upang masuri para sa pagkakaroon ng uterine fibroids o iba pang mga tumor sa babaeng reproductive system.

Maaaring tanggalin ng tiyan ang mga sapatos nito laban sa background ng pagtaas ng gana. Dahil sa hormonal imbalance sa ikalawang yugto ng cycle, ang isang babae ay nakakaranas ng pagbaba sa mood at depression, na kadalasang kinakain ng mga pagkaing naglalaman ng mabilis na carbohydrates. Bilang isang resulta, ang hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating, utot, pati na rin ang paninigas ng dumi at pagbuo ng gas ay sinusunod.

Sa ilang mga kaso, nangyayari ang dysfunction ng bituka:

• sagabal sa bituka, na sinamahan ng paninigas ng dumi;
• dysbacteriosis - nagiging sanhi ng pamumulaklak, pagbuo ng gas at utot;
• mga sakit ng gastrointestinal tract - humantong sa hindi kumpletong panunaw ng pagkain.

Ang mga kundisyong ito ay hindi bunga ng regla, ngunit maaaring lumala bago magsimula ang pagdurugo.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa pag-unlad ng premenstrual syndrome, na nakakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado ng isang babae.

Mga kaugnay na sintomas

Ang mga pagbabago sa katawan ng isang babae bago ang kanyang panahon ay maaaring sinamahan hindi lamang ng pagtaas ng tiyan.

Ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na kondisyon:

• pagbabago ng mood;
• pamamaga ng mga limbs;
• pagbuo ng gas sa bituka;
• masakit na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.
• ang hitsura ng mga pimples sa balat.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaari ding mangyari sa panahon ng obulasyon, na nangyayari sa gitna ng buwanang cycle at tumatagal ng mga tatlong araw. Sa panahon ng paglabas ng itlog, ang tiyan ay maaari ring tumaas nang bahagya.

Kapag nag-diagnose ng pagbubuntis, ang isang distended na tiyan ay maaaring magpahiwatig ng hypertonicity ng matris. Ang kondisyon ay madalas na sinamahan ng pananakit, spotting at madalas na pag-ihi.

Ang tiyan ay tumataas din sa pag-unlad ng mga tumor ng tumor; Kung ang mga sintomas na ito ay napansin, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Paano mapupuksa ang sakit

Sa mga kaso kung saan ang kondisyong ito ay hindi isang tanda ng mga problema sa kalusugan, ngunit nagdudulot ng maraming abala, ang babae ay inirerekomenda na baguhin ang ilang mga gawi sa pamumuhay o gumamit ng mga pamamaraan. tradisyunal na medisina at psychotherapy.

Mga gamot

Depende sa pinagmulan ng bloating, ang mga sumusunod na gamot ay ginagamit:

Drotaverine, no-spa - ginagamit bilang mga pangpawala ng sakit kung ang pagdurugo ng tiyan ay sinamahan ng mga pulikat.

Activated carbon - para sa utot, kung ang sanhi ay labis na pagkain.

Pancreatin - inireseta para sa lumalalang panunaw.

Espumisan - lumalaban sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang lahat ng mga gamot ay ginagamit nang may sintomas, ngunit upang maalis ang problema, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta at pamumuhay sa panahon bago ang regla.

Psychotherapy

Kadalasan, ang paglaki ng tiyan bago at sa panahon ng regla ay sanhi ng premenstrual syndrome. Ito ay pinukaw ng mga pagbabago sa hormonal, na nagdudulot din ng pagpapanatili ng likido at iba pang mga proseso ng physiological na nakakaapekto sa pagpapalaki ng tiyan.

Sa panahong ito, ang mood ng isang babae ay madalas na bumabagsak at ang depresyon ay naroroon.

Tutulungan ka ng psychotherapy na matutong tanggapin ang iyong sarili, kontrolin ang mga pag-atake ng galit at labis na pagkain. Kadalasan, para sa mga talamak na pagpapakita ng PMS, ang psychotherapy ng mga mag-asawa ay inirerekomenda upang ang mga mahal sa buhay ay makakatulong sa pagtagumpayan ang kundisyong ito at matutunan din na tratuhin ito nang may pag-unawa.

etnoscience

Ang tradisyunal na gamot ay isang popular na paraan upang labanan ang kumakalam na tiyan. Kung walang mga sakit o pagbubuntis, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

• pagkuha ng mga decoction ng haras, luya, mansanilya at kulitis;
• mga inuming prutas ng berry;
• mga pisikal na ehersisyo na nakakatulong na gawing normal ang peristalsis at bawasan ang mga pulikat.

Mga aksyong pang-iwas

Upang maiwasan ang paglaki ng tiyan sa panahon at bago ang regla, kailangang bigyang-pansin ng babae ang kanyang pamumuhay, at partikular na ang pisikal na aktibidad, nutrisyon at pag-inom ng likido. Kinakailangan na isama ang mas maraming hibla at bitamina sa iyong diyeta hangga't maaari. Upang mabawasan ang posibilidad ng pamumulaklak, inirerekumenda:

1. uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw;
2. alisin o bawasan ang pagkonsumo ng kape at matamis na inumin;
3. kumain ng mas kaunting tsokolate, maanghang at maalat na pagkain;
4. dagdagan ang pagkonsumo ng mga gulay at prutas;
5. ubusin ang mas maraming pagkain na mataas sa bitamina B - broccoli, bakwit;
6. gumawa ng mga ehersisyo sa umaga.

Mga sanhi ng pamumulaklak sa mga kababaihan sa panahon ng regla

Ang karaniwang premenstrual syndrome ay sinasamahan ng maraming kababaihan ngayon. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay palaging hindi kasiya-siya, kung minsan ay masakit, nagdudulot ng stress at mental strain, at malubhang kakulangan sa ginhawa.

Ang isa sa mga sintomas na ito ay bloating, na sinamahan ng isang palaging pakiramdam ng bigat sa pelvic area at utot. Bukod dito, ang gayong mga pagpapakita ay kasama ng isang babae, kapwa bago at sa panahon ng regla. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng bloating at gas sa mga kababaihan.

Namumulaklak bago magregla

Maraming kababaihan ang pamilyar sa kondisyong ito kapag ang tiyan ay lumaki bago magsimula ang susunod na regla. Ito ay napaka hindi kasiya-siya, hindi aesthetically kasiya-siya, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maraming abala. Ang mga paboritong damit ay nagiging masikip, ang babae ay nakakaranas ng moral na pag-igting at stress, natatakot na mapunta sa isang mahirap na sitwasyon. Ngunit hindi lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng gayong mga pagpapakita, dahil ang PMS ay nagpapakita ng sarili nitong iba sa bawat kaso.

Karaniwan, ang pagtaas ng dami ng tiyan bago ang pagsisimula ng regla ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan:

• Ang pisikal na anyo ng isang babae, ang istraktura ng korset ng kalamnan, pisikal na fitness.
• Mga indibidwal na katangian ng katawan.
• Mga tampok ng istraktura ng matris, ang hugis at antas ng pagkalastiko ng kalamnan.

Kung pinag-uusapan natin ang mga dahilan para sa paglitaw ng pamumulaklak bago ang regla, maaaring mayroong ilan sa mga ito:

• May kapansanan sa motility ng bituka. Kapag ang katawan ay nagsimulang maghanda para sa susunod na posibleng pagbubuntis o regla kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, ang karamihan sa mga puwersa nito ay puro sa lugar ng mga pelvic organ, kung saan ang dugo ay dumadaloy sa makabuluhang dami. Sa kasong ito, ang epekto ay umaabot hindi lamang sa mga maselang bahagi ng katawan at matris, ngunit nakakaapekto rin sa mga bituka, na nagsisimulang bumukol nang kaunti at nagiging tamad. Dahil sa pagkagambala sa paggana ng bituka, ang pagtaas ng produksyon ng mga gas ay nagsisimula, na nag-iipon at nagiging sanhi ng pamumulaklak.
• Hormonal factor. Kapag inihahanda ang katawan para sa pagbubuntis, nangyayari ang ilang mga pagbabago sa hormonal, at ang produksyon ng ilang mga hormone ay tumataas, sa partikular na progesterone, na kinakailangan upang makapagpahinga ang makinis na mga kalamnan ng matris, ngunit nakakaapekto rin sa iba pang mga organo. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang endometrial layer sa loob ng matris ay tumataas, kaya naman nagsisimula itong bumukol. Kasabay nito, sa mga payat na kababaihan na walang mahusay na sinanay na corset ng kalamnan, ang laki ng kanilang tiyan ay maaaring tumaas nang bahagya.
• Pamamaga ng tissue. Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng pamumulaklak bago ang simula ng regla ay pamamaga ng tisyu, dahil ang pagpapanatili ng likido ay sinusunod sa katawan sa oras na ito. Kung ang pagbubuntis ay hindi naganap sa loob ng itinakdang panahon ng pag-ikot, ang katawan ng babae ay nagsisimulang maghanda para sa susunod na regla, habang nag-iimbak ng tubig, dahil magkakaroon ng malaking pagkawala ng likido, kasama ang mga mahahalagang microelement, asing-gamot at iba pang bahagi. excreted, na dapat na agad na mapunan. Ito ay para sa layuning ito na ang tubig ay nag-iipon, na kung saan ay ang tinatawag na "strategic reserve" ng katawan upang mapunan ang mga pagkawala ng likido. Kasabay nito, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pamamaga sa kanilang mga braso o binti, habang ang iba ay nakakaranas ng pagtaas sa dami ng tiyan.

Kinakailangan din na iwanan ang pagkain na nagiging sanhi ng pagbuo ng gas, pati na rin ang lahat ng carbonated na inumin, kape at lahat ng bagay na pumipinsala sa normal na paggana ng gastrointestinal tract at nag-aambag sa pagpapanatili ng tubig sa katawan.

Namumulaklak sa panahon at kaagad pagkatapos ng regla

Ang sanhi ng pamumulaklak sa panahon ng regla ay kadalasang isang hormonal shift na nangyayari sa katawan ng babae bawat buwan, na isang natural na mekanismo. Bilang karagdagan, sa panahon ng regla, ang pagkawala ng dugo ay nangyayari, kung saan ang katawan ay nawalan ng hindi lamang likido, kundi pati na rin ang mga mahahalagang elemento, pangunahin ang potasa at magnesiyo, pati na rin ang mga bitamina na kabilang sa pangkat B. Hindi ito makakaapekto sa kondisyon ng buong katawan bilang isang buo. at sa ilang mga sistema at organo.

Kadalasan, ang mga kababaihan sa panahon ng pagdurugo ng regla ay nakakaranas ng pangkalahatang kahinaan, pagkahilo, pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok, pangkalahatang karamdaman, pagbaba ng presyon ng dugo, at pagliwanag ng balat. Dahil sa pagkawala ng dugo, maaaring bumagal ang paggana ng ilang organ dahil sa hindi sapat na suplay ng dugo, na nangyayari sa digestive system at lalo na sa bituka. Napansin ng maraming kababaihan na sa panahon ng regla, nangyayari ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Maaari mong bawasan ang tindi ng mga sintomas ng pamumulaklak sa ibabang bahagi ng tiyan sa mga kababaihan o maiwasan ang kanilang paglitaw sa pamamagitan ng dagdag na pag-inom ng potassium at magnesium supplements (halimbawa, regular na Asparkam) sa mga araw ng iyong regla, pati na rin ang isang complex ng mga bitamina na may Ang mataas na nilalaman ng mga elemento ng grupo B ay dapat ding sundin, sa partikular, ibukod mula sa mga pagkain sa diyeta na maaaring higit pang magpapataas ng pagbuo ng gas at humantong sa mas malaking kakulangan sa ginhawa.

Namumulaklak bago at sa panahon ng obulasyon

Bilang karagdagan, madalas bago ang simula ng kanilang susunod na regla, maraming kababaihan ang nakakapansin ng isang pakiramdam ng pamumulaklak, bigat at kahit na sakit sa tiyan. Nangyayari ito sa normal na obulasyon at kadalasang itinuturing na tanda nito.

Kapag ang itlog ay umalis sa obaryo, ang katawan ay tumatanggap ng pinsala, kahit na isang napakaliit, dahil ang mature na itlog, na umaalis sa follicle, ay pumutok dito. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinamahan ng isang espesyal na pagbabago sa mga antas ng hormonal, na humahantong sa isang panandaliang malfunction sa paggana ng maraming mga sistema at organo.

Hindi lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng sakit sa sandaling ito, para sa marami, ang prosesong ito ay halos hindi napapansin, ngunit marami ang nakakaranas ng pakiramdam ng pamumulaklak sa oras na ito.

Hindi ka dapat uminom ng maraming likido sa panahon ng obulasyon, gayundin pagkatapos nito hanggang sa magsimula ang iyong regla. Matapos umalis ang itlog sa obaryo, ang katawan ay nagsisimulang aktibong magbigay ng dugo sa ibabang bahagi ng tiyan, at nagsisimula ring mag-ipon ng tubig sa mga tisyu, na, na may labis na pagkonsumo ng likido, ay hahantong sa matinding edema at pagtaas ng pagbuo ng gas dahil sa pagpapahina ng ang namamaga na bituka.

Ang pagbuo ng gas ay tanda ng pagbubuntis

Ang ilang mga kababaihan ay tinatawag na ang pamumulaklak ay isang malinaw na tanda ng pagbubuntis, bagaman sa katunayan ang gayong kababalaghan ay maaari lamang ituring na isang hindi direktang sintomas. Matapos ang matagumpay na pagpapabunga ng isang mature na itlog, ang mga pagbabago ay nagsisimulang mangyari sa katawan ng isang babae, pangunahin na nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal at ang simula ng aktibong paggawa ng ilang mga hormone. Una sa lahat, progesterone, na kinakailangan para sa normal na pagbubuntis at pag-unlad ng fetus.

Ngunit ang progesterone, na nasa dugo at nagpapalipat-lipat sa daloy ng dugo, ay nakakaapekto rin sa iba pang mga organo na naglalaman ng makinis na mga kalamnan, halimbawa, ang tiyan at bituka. Bilang resulta nito, ang mga dingding ng tiyan, tulad ng mga bituka, ay nakakarelaks at huminto sa pagtatrabaho sa parehong dami, na humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at ang hitsura ng pamumulaklak dahil sa mga akumulasyon ng gas na ginawa sa panahon ng panunaw ng pagkain.

Iba pang mga dahilan

Karamihan parehong dahilan Ang pagdurugo ng tiyan at labis na pagbuo ng gas sa mga kababaihan ay sanhi ng mahinang nutrisyon, pati na rin ang pagkonsumo ng mga pagkain na ang pagproseso sa mga bituka ay humahantong sa pagtaas ng produksyon ng gas.

Kabilang sa mga produktong nagdudulot ng pamumulaklak sa mga kababaihan ang: lahat ng uri ng repolyo, talong at paminta, patatas, munggo, baked goods, kabilang ang mga matatamis na pastry, tsokolate, cake, candies, inuming may alkohol at carbonated, itim na kape at tsaa, at pati na rin ang mabibigat at matatabang pagkain , pinausukang karne, atsara at atsara. Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng mga naturang produkto, pagmemeryenda sa iba't ibang uri ng fast food, ay humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at utot.

Ang mga allergy sa ilang mga pagkain ay maaari ding humantong sa pamumulaklak. Nangyayari ito dahil ang katawan ay kulang sa mga enzyme upang matunaw at ma-assimilate ang isang partikular na produkto, bilang isang resulta, kapag kumakain nito, ang isang tao ay nagkakaroon ng hindi pagkatunaw ng pagkain, mga pantal at iba pang mga sintomas ng allergy.

Kadalasan ang sanhi ng bloating sa isang babae ay ang pagkakaroon ng ilang sakit, na sinamahan ng isang estado ng bloating at ang hitsura ng utot. Kabilang sa mga naturang sakit ang uterine fibroids, fibroids, at ang pagbuo ng mga cyst sa mga ovary.

Siyempre, ang mga sakit ng digestive system, pagkagambala sa paggana ng organ, pati na rin ang bituka na sagabal, pamamaga ng apendisitis, dysbacteriosis, diverticulitis, ang pagkakaroon ng mga tumor sa gastrointestinal tract, at cholelithiasis ay maaari ring humantong sa utot at bloating.

Bakit maaaring lumaki ang iyong tiyan sa panahon ng regla?

Ang buwanang regla ay isang proseso na nagpapatunay na ang babaeng reproductive system ay gumagana nang maayos. Ngunit kadalasan ito ay sinasamahan para sa babae mismo masama ang pakiramdam. Ang pamumulaklak sa panahon ng regla at bago ito mangyari ay maaaring direktang nauugnay sa proseso ng obulasyon, o ang regla ay isang uri ng katalista para sa tunay na dahilan kung bakit nagsisimula ang paglaki ng tiyan sa panahon ng regla.

Physiological na sanhi ng bloating sa panahon ng regla

Sa karamihan ng mga kaso, ang pamumulaklak sa panahon ng PMS ay hindi isang patolohiya at lumalabas na isa sa mga sintomas na lumilitaw bago ang regla.

Sa panahong ito, pinapataas ng katawan ng isang babae ang dami ng hormone na progesterone na kinakailangan para sa paglilihi. Ang aksyon nito ay naglalayon din na mabigyan ang potensyal na fetus ng komportableng kondisyon sa matris ng ina. Ang progesterone ay nagpapahinga sa matris, at ang panloob na layer nito - ang endometrium - ay lumapot, na nagreresulta sa bahagyang namamaga na tiyan.

Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, sa loob ng ilang araw ang halaga ng progesterone sa katawan ay bumababa muli, at ang epekto ng isang bloated na tiyan ay nawawala.

Ngunit may iba pang mga dahilan kung bakit ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pamumulaklak sa panahon at bago ang kanilang regla. Karamihan sa kanila ay nauugnay din sa mga epekto ng mga sex hormone sa iba't ibang sistema ng katawan.

Iba pang mga dahilan

Nangyayari na ang bahagi ng tiyan ay maaaring bumaga pareho bago at sa panahon ng obulasyon. Sa maraming paraan, ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay nakasalalay sa mga katangian ng katawan ng isang partikular na babae.

Sa anong mga dahilan maaaring mangyari ang kundisyong ito:

Kapag ang premenstrual syndrome ay sinamahan ng isang bloated na tiyan, at pagtatae, paninigas ng dumi o utot, ito ay maaaring dahil sa mga personal na katangian ng motility ng bituka. Minsan ang kondisyon ay dahil sa ang katunayan na bago ang regla, ang gana ng isang babae ay tumataas nang husto, ang kanyang karaniwang diyeta ay nagbabago, at ang sistema ng pagtunaw ay hindi makayanan ang pagkarga.

Para sa ilan, ang mga bituka, tulad ng matris, ay nakakarelaks sa ilalim ng impluwensya ng progesterone.

Ang bloated na tiyan ay maaaring sanhi ng labis na akumulasyon ng likido sa katawan. Sa kasong ito, ang mga limbs ay madaling kapitan din sa pamamaga, hanggang sa punto na ang mga daliri ay nagiging sobrang namamaga. Hindi na kailangang matakot dito. Bago ang regla, ang katawan ay kadalasang nag-iipon ng tubig sa mga selula at intercellular space, na mag-iiwan dito kasama ng regla, at bagong tubig ang gagawin sa halip. Bilang karagdagan, kung ang pagdurugo ay hindi pinalitan ng likido, ito ay puno ng malubhang kahihinatnan para sa katawan.

Ang pagpapanatili ng tubig ay sanhi ng pagtaas ng antas ng mga hormone: estrogen, progesterone at prolactin. Pinipilit nila ang akumulasyon ng sodium, na pumipigil sa pag-alis ng tubig mula sa mga tisyu. At ang hormone na vasopressin ay nagpapabagal sa daloy ng ihi.

Ito ay dahil sa akumulasyon ng likido na ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng regular na pagtaas ng timbang sa panahon ng kanilang regla. Hindi mo dapat bigyan ng espesyal na pansin ito, dahil kapag lumabas ang tubig, mawawala ang sobrang libra.

Upang maiwasan ang akumulasyon ng malaking halaga ng tubig at maisulong ang pag-renew nito sa katawan, hindi na kailangang limitahan ang pag-inom. Sa kabaligtaran, mas mainam na regular na magbigay ng sariwang tubig sa katawan upang hindi ito makaramdam ng kakulangan nito.

Ang pamumulaklak sa gitna ng menstrual cycle ay malamang na nauugnay sa proseso ng obulasyon. Minsan nakakaramdam ka ng tinatawag na ovulatory pain, na hindi kasiya-siya ngunit matitiis. Ang kanilang sanhi ay isang pagkalagot sa dingding ng follicle kung saan inilabas ang itlog (ito ay obulasyon). Maaari itong magdulot ng bahagyang epekto ng paghila.

Kung ang isang babae ay nakakaranas ng pamumulaklak at walang regla, ito ay maaaring magpahiwatig na siya ay buntis.

At kung mayroon ding pamamaga sa iba pang bahagi ng katawan, lalo na sa mga glandula ng mammary, pagkatapos ay oras na upang pumunta sa parmasya para sa isang pagsubok. Ang ilang mga pagsusuri ay maaaring magpakita ng mga resulta kasing aga ng 8 araw pagkatapos ng inaasahang paglilihi. Gayunpaman, hindi matukoy ng pagsubok, halimbawa, ang isang ectopic na pagbubuntis. Upang gawin ito, kailangan mong sumailalim sa isang ultrasound.

Kung, kasama ng iba pang mga sintomas sa ibabang bahagi ng tiyan, ang mga babaeng nagpaplanong lagyang muli ang kanilang pamilya ay nakakaranas ng sakit, masakit na pananakit, pinapayuhan silang magmadali sa gynecologist. Ang ganitong mga pagpapakita ay nangyayari kapag ang kusang pagkakuha ay posible.

Bilang karagdagan sa mga likas na sanhi, ang tiyan ay maaaring lumaki bago ang regla dahil sa paglitaw ng mga tumor. Kadalasan ito ay lumalabas na uterine fibroids. Ang katotohanan na ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay sanhi ng mga proseso ng pathological ay ipinahiwatig ng mga kasamang sintomas: sakit, pagduduwal, lagnat, patuloy na pamamaga, pagsusuka. Kung lumitaw ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang gagawin kung mayroon kang bloating bago ang iyong regla

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong ibabang bahagi ng tiyan ay namamaga sa gitna ng iyong cycle o bago ang iyong regla? Una, kailangan mong bigyang-pansin kung anong pagkain ang pumapasok sa katawan at ayusin ang iyong diyeta.

Pangalawa, mahalagang bawasan ang iyong paggamit ng asin. Kung kumain ka ng maraming maalat na pagkain, mas maraming sodium ang maiipon sa katawan, na nagpapaantala sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na humahantong sa bloating. Kailangan mong bigyang pansin hindi lamang ang dami ng asin na idinagdag kapag nagluluto, kundi pati na rin ang mga inihandang pagkain na maaaring naglalaman ng malalaking halaga ng sangkap na ito.

Ito rin ay nagkakahalaga ng paglilimita sa mga matamis, na madalas na hinahangad ng mga kababaihan sa panahon ng regla. Pinapataas ng asukal ang mga antas ng glucose sa dugo at nagiging sanhi din ng pag-iipon ng sodium. Kahit na kumain ka ng mas kaunting maalat na pagkain, ngunit huwag bawasan ang iyong paggamit ng asukal, hindi mawawala ang epekto ng kumakalam na tiyan.

Kasabay nito, maaari at dapat kang uminom ng mas malinis at sariwang tubig. Maipapayo na ubusin ang 2-3 litro nito bawat araw. Ang tubig ay hindi lamang magpapabilis sa proseso ng pag-renew ng likido na naipon sa katawan, ngunit aalisin din ang mga lason at makakatulong na mapabuti ang panunaw. Maaari ka ring manatiling hydrated sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming hilaw na prutas at gulay sa iyong diyeta.

Gayunpaman, ang mga inumin na naglalaman ng malaking halaga ng caffeine, tulad ng kape at itim na tsaa, ay pinakamainam na ubusin sa pinakamababa.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang caffeine mismo ay gumagawa ng tiyan, ang kape, na isang acidic na inumin, ay maaaring makapukaw ng isa pang sakit na humahantong sa bloating - gastritis.

Mas mainam din na ibukod ang mga inuming may alkohol. Sa panahon ng regla, ang alkohol ay nag-aambag sa akumulasyon ng mga gas sa tiyan, kung minsan ay nagdudulot ng pag-igting sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang utot ay maaari ding mangyari kung kumain ka ng maraming produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng PMS.

Upang mapabuti ang panunaw, kailangan mong ipakilala ang mga pagkaing naglalaman ng hibla sa iyong diyeta: repolyo, bran, mushroom, berries, munggo at mga gulay. Kailangan nilang ipakilala nang paunti-unti, na nagdadala ng hanggang sa pamantayan ng 25 gramo bawat araw para sa panahon ng regla.

Kailangan mong dagdagan ang dami ng mga pagkain sa iyong diyeta na naglalaman ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng regla: E at A, B bitamina, potasa, kaltsyum, magnesiyo at sink, na nagpapagaan ng mga sintomas ng premenstrual syndrome.

Ang mga katutubong recipe laban sa pamumulaklak sa panahon ng regla ay inirerekomenda ang pag-inom ng isang sabaw ng mansanilya, lingonberries at cranberries, at mint tea. Ang mga cranberry at lingonberry ay popular na itinuturing na mahusay na diuretics na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido.

Upang maging maganda ang pakiramdam sa panahon ng regla, mas mainam na gamitin ang prinsipyo ng fractional nutrition: kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Gagawin nitong mas madali para sa katawan na makayanan ang proseso ng pagtunaw ng pagkain, at bababa ang antas ng glucose sa dugo.

Maaari mong bawasan ang pamamaga ng iyong tiyan sa panahon ng regla sa tulong ng pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo ay nakakatulong na mapabilis ang pag-alis ng mga gas. Maaari mong palitan ang mga ito ng mahabang paglalakad sa sariwang hangin, halimbawa, bago matulog.

Ngunit kung sa panahon ng regla ay palagi kang nakakaranas ng masakit na sensasyon, ang iyong tiyan ay matigas at namamaga, at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas ay lumitaw, tulad ng pagkahilo, pagduduwal, at iba pa, mas mahusay na humingi ng tulong sa isang doktor. Ang mga kababaihan na ang mga sintomas ng PMS ay partikular na malubha ay maaaring magreseta ng espesyal na hormonal therapy. Pinapatatag nito ang mga epekto ng progesterone, estrogen at prolactin sa katawan.

Konklusyon

Ang pamumulaklak sa panahon ng regla ay isang natural na kababalaghan na nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone sa panahong ito. Sila ay humantong sa paglambot ng kalamnan tissue ng matris at bituka. Ang gawain ng huli ay maaaring nakapag-iisa na maging sanhi ng hitsura ng isang namamaga na tiyan dahil sa mahinang panunaw at akumulasyon ng mga gas. Ang proseso ng obulasyon mismo ay maaaring humantong sa hitsura ng gayong epekto. Ang hitsura ng pamamaga ay itinuturing ding normal, na sanhi ng pansamantalang akumulasyon ng likido sa katawan na nangyayari sa bisperas ng mga kritikal na araw.

Ang isang namamaga na tiyan ay maaaring magpahiwatig ng pagbubuntis o isang tumor sa matris. Sa kaso ng pagkaantala sa regla o matinding pananakit ng tiyan, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist na tutulong sa iyo na malaman kung bakit ito nangyayari.

Lumalaki ang tiyan sa panahon ng regla

Bago ang iyong regla ay lumaki ang iyong tiyan! Para sa maraming kababaihan, lalo na sa mga maingat na sinusubaybayan ang kanilang timbang at sinusubukang bawasan ang kanilang volume, ito ay nagiging isang maliit na buwanang trahedya. Para sa ilan, ito ay hindi kahit isang maliit na trahedya, ngunit isang malubhang dahilan para sa pagkabigo. At syempre, gusto kong malaman kung bakit lumalaki ang tiyan bago mag regla, paano mo ito lalabanan? Hindi ba ito isang mapanganib na sintomas?

Tulad ng matagal nang alam ng lahat, halos lahat ng nangyayari sa genital area ng isang babae sa panahon ng menstrual cycle ay may kaugnayan sa mga hormone. Ang hormonal background ng isang babae ay wala sa isang static na estado, ito ay patuloy na nagbabago. Sa iba't ibang yugto ng panregla, ang isang hormone o iba pa ay nangingibabaw. At ang pagtaas o pagbaba ng mga antas ng isa o isa pang hormone ay may iba't ibang epekto sa kondisyon at kagalingan ng isang babae.

Sa ikalawang kalahati ng menstrual zinc, ang antas ng hormone progesterone ay tumataas sa babaeng katawan, na bumaba nang husto sa simula ng regla. Ito ang hormonal surge na nagdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang sandali sa mga kababaihan, karaniwang tinatawag na PMS - premenstrual syndrome. Sa panahong ito, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng pagkawala ng lakas, depresyon, pagsalakay, pananakit ng tiyan, pananakit ng mas mababang likod, sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, pamamaga, pati na rin ang pagdurugo at paglaki ng tiyan. Ang katotohanan ay dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone, ang likido ay nananatili sa katawan at, nang naaayon, ang pagtaas ng timbang ng isang babae. Bago ang regla, ang isang babae ay karaniwang tumitimbang ng ilang kilo pa. Ito ay dahil din sa katotohanan na bago ang regla, ang matris ay nasa isang pinalaki na estado, namamaga, puno ng mga sustansya para sa isang posibleng hinaharap na embryo. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang isang karaniwang sintomas ng PMS ay isang pakiramdam ng gutom. Dahil sa kakulangan ng serotonin sa panahong ito, nararamdaman ng isang babae ang pangangailangan na ibalik ang antas nito, naaakit siya sa mga matatamis at mga pagkaing starchy. At ito, natural, ay nagdaragdag ng mga kilo at sentimetro. Ito ang dahilan kung bakit nararamdaman ng maraming kababaihan na lumalaki ang kanilang tiyan bago ang kanilang regla.

Sa katunayan, walang nakakatakot o mapanganib sa kalusugan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sa sandaling magsimula ang iyong regla, mawawala ang mga pounds at pulgada na iyong natamo. Gayunpaman, kung talagang napakahalaga para sa iyo na panatilihin ang iyong katawan sa loob ng eksaktong mga parameter ng timbang at dami, pagkatapos ay gamitin ang mga sumusunod na tip.

Una, huwag magpadala sa pansamantalang pakiramdam ng gutom. Huwag buksan ang refrigerator sa kalagitnaan ng gabi na naghahanap ng makakain. Upang mapupuksa ang matinding pagnanais na agarang kumain ng isang bagay, mas mahusay na uminom ng isang baso ng tubig o gumawa ng mga simpleng pagsasanay sa paghinga (40 paghinga sa pamamagitan ng ilong, pagkuha ng hangin hindi sa dibdib, ngunit sa tiyan, huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng bibig. ). Maaari kang magsabit ng nakakatakot na paalala sa refrigerator, tulad ng “Kumain ngayon - sa umaga, kasama ang isang kilo!” o "Ang gutom ay lilipas, ngunit ang mga kilo ay mananatili!"

Pangalawa, sa panahong ito, subukang huwag kumain ng mga pagkaing naghihikayat sa pagpapanatili ng likido sa katawan (anumang maalat), pamumulaklak (sariwang prutas, munggo, repolyo), pagtitiwalag ng taba (mataba, mataas na calorie na pagkain, harina at matamis). Iwasang kumain ng matatabang keso, pritong patatas at manok, mayonesa, atsara, alkohol, at tsokolate.

Pangatlo, sa panahon ng regla, ang isang babae ay nawalan ng dugo, sinusubukan ng katawan na ibalik ang balanse, lakas at humihingi ng mas mataas na nutrisyon. Sa bagay na ito, bigyan ng kagustuhan hindi sa dami, ngunit sa kalidad. Kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron. Ito ay mga walang taba na karne, atay, nilalang sa dagat, itlog, pasas, pinatuyong mga aprikot, beans, bakwit, gisantes, plum, bran.

Ngayon alam mo na kung bakit lumalaki ang iyong tiyan bago ang iyong regla at kung paano ito haharapin. Pasensya at lakas sa iyo.

Bakit kumakalam ang tiyan bago mag regla, tumaas ang timbang at gana?

Minsan sa isang buwan, ang mga proseso ng physiological ay nangyayari sa katawan ng babae na maaaring hindi paganahin kahit na ang pinaka balanseng babae o babae. Ang mga pagbabago sa mood, pananakit, pagtaas ng gana sa pagkain at paglaki ng tiyan ay humantong sa ilan sa tunay na kawalan ng pag-asa. Bakit ito nangyayari at kung paano mabawasan ang mga sintomas?

Bakit ang aking tiyan ay lumaki bago ang aking regla?

Dapat tandaan na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi sinusunod sa lahat ng mga kinatawan ng babae. Ang ilang masuwerteng kababaihan ay may flat tummy kahit na may premenstrual syndrome. Ito ay depende sa uri ng iyong katawan, ang pagkalastiko ng matris at kung gaano kahusay ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay sinanay.

• peristalsis ng bituka. Ang katawan na naghahanda para sa regla ay nakatuon sa gawain nito sa mga pelvic organ. Ang daloy ng dugo sa kanila ay tumataas at naglalagay ng presyon sa mga bituka, na nagreresulta sa pamumulaklak at posibleng pagkagambala sa gastrointestinal tract;
• pamamaga. Dahil ang katawan ay nahaharap sa isang malaking pagkawala ng dugo, bago ito ay gumagawa ng isang estratehikong reserba ng likido, mga asing-gamot at microelement. Karaniwan, ang labis ay naipon sa tiyan, binti, braso, daliri;
• mga hormone. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang matris ay naghahanda para sa pagpapabunga, nagpapalapot sa endometrial layer. Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, ang katawan ay nagsisimulang mag-alis ng "hindi magagamit" na mga tisyu. Ang patuloy na pag-agos at pag-agos ng dugo ay makikita sa paningin - ito ay bloating.

Ang mga batang babae at babae na nanonood ng kanilang figure ay may ugali ng pagkuha sa sukatan araw-araw upang markahan ang kahit na bahagyang pag-unlad sa pagkawala ng mga kinasusuklaman pounds. At kung gaano ito kabiguan kapag, sa halip na isang minus, nakita nila ang isang pagtaas, na, depende sa mga indibidwal na katangian, ay maaaring mula 2 hanggang 5 kg!

Ang parehong mga hormone ay dapat sisihin para sa set: pinapanatili nila ang tubig sa katawan - kaya't ang tiyan ay bumubukol bago ang regla at tumaas ang timbang. Ngunit huwag mag-alala nang maaga. Kung ang diyeta ay hindi nagbago sa panahong ito, kung gayon ang labis na likido ay aalisin sa sarili nitong sa sandaling matapos ang "mga kritikal na araw".

Bakit gusto mong kumain ng marami bago ang iyong regla?

Pansin! Nakaramdam ng kalungkutan? Nawawalan ng pag-asa na makahanap ng pag-ibig? Gusto mo bang mapabuti ang iyong personal na buhay? Makikita mo ang iyong pagmamahal kung gagamit ka ng isang bagay na makakatulong kay Marilyn Kerro, isang finalist sa tatlong season ng Battle of Psychics. Huwag mag-alala, ito ay ganap na libre.

Tiyak na marami ang nakapansin ng pagtaas ng gana bago ang “mga araw na ito.” Bukod dito, kadalasan ang isa ay naaakit sa mga matamis, lalo na, tsokolate. Bakit ito nangyayari? Mayroong ilang mga paliwanag, at, siyempre, ang mga hormone ay muling sisihin. Ang bagay ay sa panahon ng paghahanda ng katawan para sa regla, ang produksyon ng estrogen ay tumataas, na pumipigil sa serotonin - ang pinaka "hormone ng kaligayahan". Ito ay tiyak na dahil sa kakulangan nito na ang utak ay nagsimulang maghanap ng mga paraan upang mapunan ito. Saan pa naroon ang labis na kaligayahan purong anyo, kung hindi sa tsokolate?

Ngunit ito ay isa lamang paliwanag. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang pagtaas ng gana ay dahil sa ang katunayan na ang babaeng katawan ay naghahanda bawat buwan upang maisagawa ang pangunahing pag-andar nito - pagbubuntis. Dahil dito, sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang isang senyas ay ipinadala sa utak na kinakailangan upang madagdagan ang subcutaneous fat tissue upang ligtas na maipanganak ang isang bata. Masunurin niyang tinutupad ang utos, isinaaktibo ang sentro ng gutom at nagsimulang mag-imbak ng taba na nakalaan. Ang lahat ng mga kumplikadong proseso na ito, bilang isang panuntunan, ay sinamahan ng isang pagkasira sa mood, nadagdagan ang pagluha, kahinaan at pagnanais na kumain ng masarap - lahat ng ito ay mga pagpapakita ng kilalang PMS.

Makokontrol ba ito?

Oo at hindi. Ang mga hormone ay isang kumplikadong bagay. Halos imposible na huwag kumain kapag gusto mo, at ano ang gagawin sa iba pang mga sintomas? Pagkatapos ng lahat, ang kawalang-kasiyahan sa gutom ay maaaring humantong sa pagsalakay o kahit na depresyon. Ngunit lahat tayo ay nabubuhay sa lipunan, at malamang na hindi mo mailalayo ang iyong sarili mula sa labas ng mundo upang hindi mawala ang iyong galit sa publiko. Ngunit maaari mo pa ring linlangin ang kalikasan nang kaunti.

Ang pag-inom ng oral contraceptive ay nakakabawas o nakakaalis pa nga ng mga sintomas ng PMS. Nasa ilalim ng impluwensya mga hormonal na tabletas Ang mga ovary ay pumapasok sa yugto ng pagtulog. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi na kailangang maghanda para sa pagbubuntis, at ang aktibidad ng mga hormone ay inhibited. Ito ay isang ganap na ligtas na paraan, na, bilang isang bonus, binabawasan ang dami ng paglabas sa panahon ng regla at ang sakit ng mga sensasyon.

Bilang karagdagan sa mga oral contraceptive, mayroong maraming mga gamot, kabilang ang mga herbal, na nagbabalanse sa mga antas ng hormonal at nagpapababa ng mga sintomas ng PMS. Ito ay mga paghahanda ng magnesiyo, Cyclodinone, Glycine, Afobazole, valerian tinctures at tablets, peony extract, pati na rin ang mga homeopathic na gamot Remens at Mastodinon;

Ang isang hindi gaanong radikal na paraan ay ang pagsunod sa isang diyeta. Bilang karagdagan sa mga matamis, ang produksyon ng "joy hormone" na serotonin ay itinataguyod ng pagkonsumo ng isda sa dagat, mani, pulot, buto, atay ng baka, pinatuyong prutas, matapang na keso, saging, mga produktong fermented na gatas, tsaa at kape.

Paano bawasan ang bloating sa panahon ng regla?

Kaya, nalaman namin kung bakit ang tiyan ay lumaki bago ang regla, tumalon ang timbang at tumataas ang gana. Posible bang kahit papaano ay maalis ang bloating? Magagawa mo, at hindi ito mahirap gawin:

• limitahan ang paggamit ng asin. Tulad ng alam mo, ito ay nagpapanatili ng tuluy-tuloy, at sa panahong ito ay naiipon ang tubig sa katawan. Ang labis nito ay humahantong sa pamumulaklak at pagtaas ng timbang;
• huwag kumain ng mga pagkaing nabubuo ng gas tulad ng beans, repolyo, patatas, mushroom.
• huwag ubusin ang asukal, lalo na sa dalisay nitong anyo: pinapanatili nito ang sodium sa katawan, na kung saan ay nagpapanatili ng tubig. Sa panahon ng PMS, kung gusto mo ng matamis, mas mainam na kumain ng pulot at pinatuyong prutas;
• uminom ng malinis na tubig. Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, upang maalis ang pamamaga, kailangan mong uminom ng maraming likido;
• bawal sa alak. Bilang karagdagan sa epekto ng pamumulaklak at pagpapanatili ng tubig, ang pag-inom ng alak sa panahong ito ay maaaring mag-ambag sa labis na daloy ng dugo sa mga pelvic organ at, bilang isang resulta, pagdurugo ng may isang ina;
• mas maraming hibla at protina: inaalis nila nang maayos ang labis na likido;
• galawin ng marami. Ang paglalakad ay nakakatulong na mabawasan ang pagbuo ng gas;
• uminom ng mint tea. Inaalis nito ang labis na tubig, binabawasan ang pagbuo ng gas, pinapakalma at pinapabuti ang mood. Mint tea - ang pinakamahusay sa katutubong remedyong labanan laban sa PMS.

Mahalaga! Hindi makatapos? Kailangan mo bang mabaon sa utang? Parang matagal ka na bang tinalikuran ng SWERTE? Inihayag ng punong astrologo ng bansa na si Tamara Globa ang sikreto ng kasaganaan at kasaganaan.

Ang regla ay isang panahon kung saan maraming proseso ang nangyayari sa katawan ng isang babae, kabilang ang mga nauugnay sa mga pagbabago sa paggana ng gastrointestinal tract at puno ng mga digestive disorder. Ngunit lumalabas na maaari mong labanan ang kalikasan - katamtaman ang iyong gana, alisin ang pamumulaklak, at kahit na ganap na alisin ang mga sintomas ng PMS. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang matalino.

Normal ba ang kumakalam na tiyan bago mag regla?

Para sa patas na kasarian, mahalaga na talagang subaybayan ang iyong hitsura at timbang nang mas malapit sa iyong kalusugan. Hindi mo kailangang maging masyadong mapagmatyag upang mapansin ang pag-ikot ng iyong tiyan bago ang iyong regla. Bakit ang aking tiyan ay lumaki bago ang aking regla? Ano ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at posible bang labanan ito?

Ang pagkatao ay ipinahayag sa lahat

Sa katunayan, hindi lahat ng kababaihan ay maaaring makaranas ng paglaki ng tiyan. Ito ay kasing indibidwal gaya ng iba pang sintomas ng premenstrual at menstrual syndrome. Ang ilang mga tao ay naiirita, habang ang iba ay hindi napapansin ang mga emosyonal na pagbabago para sa ilan, ang mga araw na ito ay madaling pisikal, habang para sa iba ay parang "maliit na kamatayan." Ang parehong ay totoo sa dami ng tiyan.

Marahil ay napansin mo na kahit na ang mga buntis na babae sa parehong yugto ay maaaring magmukhang ganap na naiiba. Ito ay idinidikta ng kanilang kalikasan: pangangatawan, lakas ng mga kalamnan ng tiyan, nababanat na mga katangian ng matris mismo. Kung naglalaro ka ng sports at may malakas na korset ng kalamnan, kung gayon ang anumang panloob na pagbabago ay maaaring hindi makita sa mga mata ng iba.

Mga sanhi ng premenstrual bloating

Ang mga pagbabago sa hormonal ay nagtutulak sa ating mga siklo ng buhay. May biro pa na ang isang babae ay may premenstrual, menstrual at postmenstrual period, ibig sabihin, bukod sa kanila, kaunti na lang ang natitira sa anumang bagay. Sa katunayan, ang lahat ay halos ganito: ang bawat panahon ay nailalarawan sa sarili nitong mga pagbabago sa mga antas ng hormonal. Ang mga ito ay kinakailangan upang matiyak na ang ating katawan ay handa para sa:

• Pagpapabunga;
• Conception;
• Pagbubuo ng lahat ng kinakailangang kondisyon para sa pagdadala ng isang sanggol;
• Pag-renew ng mga tisyu at dugo para sa posibleng paglilihi sa susunod na cycle, kung hindi ito nangyari sa oras na ito.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, ang matris ay nagiging mas malambot, kahit na namamaga - ito ay kung paano ito naghahanda upang tanggapin ang embryo. Ang panloob na lining nito (endometrium) ay lumapot nang maraming beses, na bumubuo ng isang uri ng luntiang "unan" para sa sanggol. Ang makapal na endometrium ay napakahusay na ibinibigay sa dugo, dahil ang nutrisyon ng bata ay nakasalalay dito kung ang paglilihi ay nangyayari.

Ngunit kapag hindi ito nangyari sa tamang oras, ang ilang mga hormone ay nagbibigay daan sa iba at ang proseso ng pag-renew ng panloob na lining ay nagsisimula - dapat itong umalis sa lukab ng matris, at ang katawan mismo ay dapat gumawa ng mas mahalagang gawain - maghanda ng isang bagong itlog.

Ang isa pang dahilan para sa bloated na tiyan ay ang pangkalahatang ugali ng katawan na makaipon ng likido bago ang regla. Hindi lamang ang tiyan ay maaaring bukol, kundi pati na rin ang mga binti at braso. Ang ilang mga kababaihan ay kailangang huminto sa pagsusuot ng singsing at mataas na takong nang ilang sandali.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay malalim ding pinag-isipan ng kalikasan - bago ang pagkawala ng dugo, dapat magsimulang gumawa ng bagong dugo. Kung ang pagdurugo ay hindi napunan ng hindi bababa sa tubig, isang kondisyon na malapit sa hypovolemic shock ay maaaring mangyari.

Upang ang dugo ay mag-renew nang mas mabilis, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa mga likido. Kung ang tubig ay madaling makuha, ang katawan ay hindi magkakaroon ng mga kinakailangan para sa akumulasyon nito.

Kung ang oras ay papalapit na para sa pagsisimula ng iyong regla at mayroon kang lahat ng mga sintomas (pagkairita, pamamaga, paglaki ng dibdib), ngunit hindi sila dumating, kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis. Sa oras na magsimula ang iyong regla, maaaring 2-3 linggo kang buntis ang mga modernong sensitibong pagsusuri para sa hCG (human chorionic gonadotropin) ay dapat tumugon sa dalawang guhit

Anuman ang nararamdaman mo tungkol sa pag-asam na maging isang ina, kung mayroon kang positibong pagsubok, dapat walang sakit!

Kung gusto mo ng isang bata, pagkatapos ay tandaan: ang mga naturang sintomas ay nagpapahiwatig ng isang posibleng banta ng kusang pagpapalaglag at dapat kang makipag-ugnay sa isang gynecologist sa lalong madaling panahon. Kung ang iyong mga plano ay hindi pa kasama ang pagsisimula ng isang pamilya, ito ay hindi isang dahilan upang balewalain ang iyong kagalingan, dahil ang pagsusulit ay hindi magpapakita ng isang ectopic na pagbubuntis o iba pang mga kondisyon na nagbabanta sa buhay.

Kaagad pagkatapos maitatag ang pagbubuntis gamit ang hCG test sa ihi (o sa halip), ang resulta nito ay dapat kumpirmahin ng ultrasound at pagsusuri ng antas ng hCG sa dugo. Ang data na nakuha ay magbibigay-daan sa iyo na magtakda ng eksaktong petsa at gumawa ng karagdagang mga plano sa iyong doktor. Ang pagsusuri mismo sa isang gynecological chair ay hindi palaging pinapayagan ang isa na magtatag ng pagbubuntis hanggang sa 5 linggo.

Huwag umasa sa katutubong palatandaan o premonisyon. Halimbawa, na ang tiyan ay nangangati sa simula ng pagbubuntis. Sa katunayan, ang panahon ay dapat na maging mas kahanga-hanga upang kahit papaano ay mabago ang sensitivity ng balat at ang suplay ng dugo nito. Huwag mag-aksaya ng oras - isang karampatang espesyalista lamang ang magsasabi sa iyo ng lahat nang sigurado.

Mayroon pa ring ilang linggo bago ang iyong regla, ngunit ang iyong tiyan ay namamaga at kahit na ang ilang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lilitaw? Ito ay maaaring isang ganap na normal na kababalaghan - sakit sa ovulatory. Lumilitaw ang mga ito kapag ang isang itlog ay umalis sa obaryo at hindi nararamdaman ng bawat babae.

Ngunit hindi ito isang dahilan upang hindi magtiwala sa iyong sarili: kung ang isang bagay ay tila hindi karaniwan sa iyo at mas masakit kaysa sa dati, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor at gumawa ng isang ultrasound.

Sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, paglaki, pamamaga - lahat ng ito ay maaaring sintomas ng fibroids ng matris. Kung ang mga phenomena na ito ay tumaas sa paglipas ng panahon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at magsagawa ng kinakailangang pananaliksik. Ang napapanahong pagsusuri ay kalahati ng lunas!

Kumunsulta kaagad sa doktor kung ang sakit ay tumindi at hindi nawawala, ang temperatura ay tumataas, ang pagsusuka ay nangyayari, ang mga bukung-bukong ay namamaga, ang kondisyon ay tumatagal ng masyadong mahaba o lumalala nang husto.

Ano ang makakatulong na mabawasan ang pamamaga

Ipagpalagay na natiyak mo na hindi ka buntis at ganap na malusog. Paano mo matutulungan ang iyong sarili na maging mas maganda kahit sa panahong ito?

1) Iwasan ang pagsisikip ng bituka at pagdurugo: kumain ng mas kaunting mataba na pagkain na naglalaman ng mga pinong carbohydrates.

2) Dalawang linggo bago ang mga kritikal na araw, kailangan mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng asin, pinausukang karne, maanghang na pagkain, chips at iba pang mga bagay.

3) Huwag kumain ng hilaw na prutas, gulay, matatabang pagkain at munggo.

4) Kung nangyari na ang hindi pagkatunaw ng pagkain, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng carbonated na inumin, kumain ng maliliit na pagkain, at uminom ng pagkain pagkatapos lamang ng isang minuto. Ang mga prutas at mga pagkaing naglalaman ng starch ay hindi maaaring pagsamahin sa mga pagkaing protina, at ang mga naglalaman ng hindi matutunaw na hibla ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta sa ngayon.

5) Para sa pagdurugo ng bituka, ang ilang mga herbal na infusions (angelica root, haras, chamomile), pati na rin ang mga pampalasa (cardamom, luya, cayenne pepper) ay kapaki-pakinabang.

6) Isang linggo bago ang mga kritikal na araw, maaari kang magsimulang uminom ng evening primrose oil sa mga kapsula.

8) Ang masahe sa ibabang likod, hita, likod ng mga binti na may langis na inihanda mula sa 3 patak ng juniper at 3 patak ng lavender oil, pati na rin ang 5 kutsarita ng grape seed oil, ay kapaki-pakinabang.

9) Maligo ng mainit na may 3 patak ng black pepper oil at kaparehong halaga ng haras oil. Kapag nagsimula na ang iyong regla, mas mabuting huwag na munang maligo.

Ang isang positibong saloobin ay ginagawang mas madali ang ating buhay, hindi alintana kung ang sanhi ay labis na awa sa sarili o ang epekto ng mga hormone. Pasayahin ang iyong sarili gamit ang mga natural na stimulant para sa paggawa ng endorphins (mga hormone ng kagalakan).

Ito ay mga pagkain tulad ng chili pepper, avocado, saging, tsokolate (huwag madala para sa kapakanan ng iyong pigura!), cilantro, gatas, mustasa, paprika, currant, thyme, beets. Kung pinahihintulutan ng iyong kondisyon, maaari mong gamitin ang pinaka-epektibong tool sa paglaban sa depression - sex at sports.

Huwag kalimutan ang tungkol sa psychosomatics. Mas mapapabuti ang iyong pisikal na pakiramdam kung mahal mo ang iyong sarili, madarama ang kagandahan ng iyong katawan at mapagtanto na ang estado na ito ay tatagal lamang ng ilang araw, at ang mga emosyonal na karanasan ay maaaring tumagal ng maraming oras, lakas at sumira sa mood hindi lamang para sa iyo!

Napansin ng mga kababaihan ang pagtaas ng kanilang tiyan bago ang regla (karaniwan ay 1.5-2 na linggo). Ang tampok na ito ay humahantong sa kawalan ng pag-asa, kumplikado sa buhay at sumisira sa mood. Ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito ng katawan ay maaaring ipaliwanag ng mga kakaibang katangian ng pisyolohiya ng isang babae.

Mga sanhi

Kinokontrol ng mga hormone ang paggana ng lahat ng mga organo ng tao, at mga organo ng reproduktibo lalo na nang maingat. Ngunit ang mga lalaki ay hindi nakakaranas ng mga problema sa regular na pamumulaklak dahil sa pagkamayabong. Ngunit para sa isang babae, ang pagtaas ng timbang na 1-2 kg bago ang regla ay ang ganap na pamantayan.

Ang bloating bago ang regla ay nangyayari para sa mga sumusunod na dahilan:

• Ang progesterone (female hormone) mula sa cycle hanggang sa cycle ay maingat na inihahanda ang lahat ng mga sistema para sa paglilihi at kasunod na matagumpay na pagbubuntis. Hindi niya "alam" kung ang mag-asawa ay nagpaplano ng kapanganakan ng isang tagapagmana o naghahanda lamang para sa mahalagang hakbang na ito. Sa ilalim ng impluwensya ng hormone, lumalaki ang panloob na mauhog lamad ng matris (endometrium).

Ang lugar na ito ay parang maluwag at buhaghag na espongha na naglalaman ng malaking bilang ng mga daluyan ng dugo. Sila ang magbibigay sa embryo ng lahat ng kinakailangang sustansya at bitamina kung ang proseso ng pagkahinog ng itlog ay napupunta sa pinakadulo at ito ay nakakatugon sa tamud.

Ang isang mabigat na namamaga na pader ng matris ay nagbibigay ng dagdag na volume sa tiyan sa panahon ng regla. Kung hindi magaganap ang pagpapabunga, bababa ang produksyon ng progesterone at ang endometrium ay agad na magsisimulang masinsinang mag-exfoliate. Magsisimula ang naka-iskedyul na pagdurugo, na mag-aalis ng endometrium mula sa reproductive organ. Ito ang mekanismo ng panregla. 12-13 oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagdurugo, ang matris ay bumalik sa orihinal na laki nito, at ang dami ng tiyan ay nagiging pareho.

Ang buwanang pagkawala ng dugo ay hindi malaki. Ang isang malusog na katawan ay pinupunan ito nang walang kahirapan. Ito ay salamat sa naturang pagsasanay na ang pagkawala ng dugo dahil sa iba't ibang mga pinsala o mga pagbabago sa pathological ay hindi gaanong mapanganib para sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

• Upang mabayaran ang pagkawala ng dugo, ang kalikasan ay bumuo ng isang sistema para sa pag-iipon ng panloob na likido. Ang mga hormone na estrogen at prolactin ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng tubig sa katawan ng isang babae, at ang vasopressin ay nagbibigay antidiuretic na epekto(binabawasan ang bilang ng mga pag-ihi). Ang tubig ay nagsisimulang mangolekta sa lahat ng mga cavity na naa-access dito. Nawawala ang pamamaga sa pagtatapos ng cycle ng regla. Ang iba't ibang bahagi ng katawan ay maaaring mamaga at lumaki:
  • binti sa bukung-bukong, paa at kamay;
  • mukha (pisngi, ilong at kahit tainga);
  • tiyan at pigi.

• Ang pagtaas ng daloy ng dugo sa endometrium ng matris ay nakakaapekto sa suplay ng dugo sa ibang mga organo sa pelvic area. Ito ay ipinahayag sa sira ang tiyan function, utot at bloating (dahil sa bituka).

• Ang parehong hormone progesterone ay nakakaapekto sistema ng nerbiyos. Ito ay salamat sa kanya na ang lahat ng mga kababaihan, nang walang pagbubukod, isang linggo bago ang regla, ay may matinding pagnanais na kumain (pangunahin ang matamis, mataba at starchy na pagkain), umiiyak o kumilos nang agresibo. Ang pag-uugali na ito ay ang dahilan para sa ilang higit pang mga sentimetro sa baywang at tiyan.
• Sa pinakagitna ng cycle, maaaring tumaas ang tiyan dahil sa obulasyon. Kapag ang isang itlog ay umalis sa obaryo sa matris, ito ay isang maliit na pinsala, ngunit isang trauma pa rin, at maraming kababaihan ang nagtitiis nito nang masakit. Hindi kinakailangang tiisin ang kundisyong ito nang may pagsuko; Ngunit kung mayroon kang patuloy na malakas na mga sintomas, hindi ka dapat magpakita ng kawalang-interes - kailangan mong pumunta sa doktor.

Sa panahon ng regla, ang katawan ay sumasailalim sa isang malaking bilang ng mga pagbabago at pagbabago. Bawat panloob na organo gumagana sa ilalim ng mabigat na karga. Sa isang tiyak na panahon ng pag-ikot, ang tiyan ay maaaring lumaki para sa iba't ibang mga kadahilanan o dahil sa kanilang mga kumplikadong epekto.

Ang kumbinasyon ng malapit na pagsisimula ng regla at mga gawi sa pagkain at pamumuhay ay maaaring seryosong pabayaan ang mga kabataang babae at kababaihang nasa hustong gulang. Hindi gaanong bihira, ang mga pharmaceutical na gamot na iniinom ay nagiging sanhi ng paglaki ng tiyan. Huwag magpapagamot sa sarili o uminom ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor.

Pagbubuntis at bloating

Ang paglaki ng tiyan ay ang unang senyales ng 2-3 linggong pagbubuntis. Kung ang pagdurugo ay hindi nangyari sa takdang panahon at may iba pang mga sintomas (pagduduwal, bigat sa loob mga glandula ng mammary), kung gayon magiging lohikal na magsagawa ng isang express pregnancy test. Sa positibong resulta sa hinaharap, bawat susunod na linggo ang babae ay makakaranas ng pagtaas sa tiyan sa ibabang bahagi nito.

Mga pathologies at neoplasms

Ang uterine fibroids ay isang kahila-hilakbot at mapanganib na diagnosis. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang banayad na pamamaga, pagkatapos ay ang matinding sakit ay nangyayari sa panahon ng regla, at pagkatapos ay maaaring huminto ang regla. Ang pag-unlad ng fibroids sa matris ay maaaring mangyari nang dahan-dahan, ngunit ang mga palatandaan at sintomas ay dapat na masubaybayan nang mabuti. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista.

Kontrol at pag-iwas

Nais ng bawat babae na maging maganda at kumpiyansa sa anumang araw ng kanyang cycle. Ang ilan mga simpleng tuntunin ay makakatulong sa tiyan na hindi kumakalam sa gitna at dulo ng cycle. Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas?

• Sa ikalawang kalahati ng menstrual cycle, ayusin ang iyong diyeta. Dapat itong mapadali ang panunaw at idiskarga ang mga bituka. Mas mainam na magluto ng mga magagaan na pinggan na pinakuluan o steamed. Alisin ang mga sariwang pipino, repolyo, at beans mula sa refrigerator. Huwag kumain ng wholemeal bread. Huwag uminom ng gatas. Bawasan ang pagkonsumo ng asin, pinausukang karne at kape: pinapanatili nila ang likido sa antas ng cellular. Tanggalin ang lahat ng alak at carbonated na inumin mula sa menu.
• Simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex na may potasa, magnesiyo, B bitamina sistemang bascular, magtatag ng matatag na panunaw.
• Upang maiwasan ang pagbuo ng gas, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga herbal na tsaa na may mint, chamomile, lemon balm at honey.
• Subaybayan ang iyong balanse ng tubig - uminom ng 2-2.5 litro ng tubig o herbal tea bawat araw.
• Magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at likod; maglakad o mag-jogging sa sariwang hangin.
• Huwag magsuot ng mga damit na masikip sa baywang at ibabang tiyan.
• Bago magsimula ang pagdurugo, kumuha ng nakapapawi at nakakarelaks na paliguan (isang pares ng patak ng lavender o fennel oil).
• Ang pakikipagtalik ay nagpapasigla din ng daloy ng dugo sa pelvis at nagpapabuti lamang ng iyong kalooban.

Upang maunawaan kung bakit ang tiyan ay namamaga bago ang regla, at sa ilang mga kaso ay namamaga, kailangan mong bungkalin ang pisyolohiya ng mga proseso, pag-aralan ang mga kakaibang reaksyon ng katawan sa mga pagtaas ng hormone at alamin kung paano itama ang iyong sariling kondisyon gamit ang lahat ng magagamit na mga pamamaraan at paraan. .