व्यायाम के बाद मांसपेशियों के दर्द को कम करने के तरीके।

स्वस्थ जीवन शैली और जिम में प्रशिक्षण अब फैशन में हैं। इसीलिए बहुत सारी लड़कियाँ हैं जो अपना ख्याल रखती हैं। लेकिन सही भार चुनना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। आगे हम आपको बताएंगे कि इससे कैसे निपटें।

सामान्य तौर पर, प्रशिक्षण के दौरान हमारी मांसपेशियों में होने वाली प्रक्रियाओं को समझना उचित है। व्यायाम के बाद मांसपेशियों को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह ग्लूकोज के टूटने से बनता है। सब कुछ सही होने के लिए, विभाजन के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। जब यह नहीं होता तो ग्लूकोज इसके बिना टूट जाता है।

इस प्रकार, लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है, जिससे तंत्रिका अंत में जलन होती है और दर्द होता है। जैसे ही एसिड शरीर से बाहर निकल जाता है, दर्द कम हो जाता है। इस दर्द को मांसपेशियों में दर्द कहा जाता है। यह आमतौर पर 2-3 दिनों में ठीक हो जाता है।

दर्द का कारण मांसपेशी विकृति हो सकता है, जो मायलगिया के साथ होता है। यह मांसपेशियों के ऊतकों में सबसे तीव्र तनाव और दर्द है। ऐसी बीमारियाँ हैं मायोपैथी, मायोसिटिस। ऐसी अभिव्यक्तियों की एक विशिष्ट विशेषता किसी भी भार के तहत दर्द की घटना है। कभी-कभी बेचैनी शांत अवस्था में भी प्रकट हो सकती है।

ऐसे कई मलहम हैं जो प्रशिक्षण के बाद दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। सबसे आसान तरीका है वर्कआउट के बाद गर्म स्नान में लेटना। गैर-स्टेरॉयड दर्द निवारक दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है। वे दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

• डिक्लोफेनाक।गैर-स्टेरायडल दर्द की दवा। मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
• फ़ाइनलगॉन।यह गर्म प्रभाव वाला मरहम है। पीठ और पीठ के निचले हिस्से के दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए भी उपयुक्त है।
• Apizartron।यह मधुमक्खी के जहर पर आधारित गर्म करने वाला मरहम है। भारी शारीरिक परिश्रम के बाद दर्द से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है।
• फास्टम जेल.इस उपाय का उपयोग स्नायुबंधन की चोटों और मांसपेशियों में दर्द के लिए कसरत के बाद के उपचार के लिए किया जाता है। स्नायुबंधन की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है।

ऐसी कई विटामिन तैयारियां हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों से लैक्टिक एसिड के उत्सर्जन में सुधार करती हैं। उनमें से, विटामिन ई, ए और बी के साथ तैयारी को उजागर करना आवश्यक है। वे मांसपेशियों के ऊतकों की लोच को बढ़ाते हैं।

• अविभाज्य
• टेराविट
• एरोविट

ट्रेस तत्वों कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ तैयारी भी उपयोगी है। कई विशेषज्ञ कार्निटाइन लेने की सलाह देते हैं। यह मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है और दर्द को कम करता है।

मांसपेशियों के दर्द से जल्द छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। यह कंट्रास्ट शावर वाला एक हॉट टब है। दर्द से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीके नीचे दिए गए हैं।

लोक तरीके:

• मालिश.आप दर्द वाली मांसपेशियों की कोमल और निरंतर गति से मालिश कर सकते हैं।
• स्नानघर।बाथरूम में थोड़ा पानी डालें और उसमें लैवेंडर की कुछ बूंदें डालें। गर्म पानी में भिगो दें.
• ठंडा और गर्म स्नान.बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डालें।
• काली मिर्च टिंचर.ऊतक को घोल से भिगोना और घाव वाले स्थानों पर लगाना आवश्यक है। उसके बाद, सेक को 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
• पत्ता गोभी।पत्तागोभी के पत्तों का उपयोग दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। इसे फेंटकर घाव वाली जगह पर पूरी रात के लिए लगाया जाता है।
• बेजर वसा.उत्पाद को प्रभावित क्षेत्रों पर एक पतली परत में लगाना और 2 घंटे के लिए छोड़ देना आवश्यक है। आप बिस्तर पर जाने से पहले हेरफेर दोहरा सकते हैं।

मांसपेशियों में दर्द से बचने के लिए समान रूप से वितरित वर्कआउट में जोश न रखें। गहन प्रशिक्षण आपको तेजी से आकार में आने में मदद नहीं करेगा, बल्कि आपको पूरे सप्ताह कसरत करने के अवसर से वंचित कर देगा। मोच आने का भी खतरा रहता है.

दर्द के बिना कोई खेल नहीं है। हम उस मांसपेशियों के दर्द के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में पछताने की बजाय अक्सर संतुष्टि मिलती है। आखिरकार, ऐसा माना जाता है कि यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। हालाँकि, दर्द हमेशा शारीरिक नहीं होता है। कई बार ये शरीर में वास्तविक समस्याओं का संकेत देते हैं।

मांसपेशियों में दर्द कैसे और क्यों होता है?

1. दुग्धाम्ल।

ग्लूकोज से निर्मित, शरीर की सामान्य अवस्था में मांसपेशियों से तेजी से रक्त में चला जाता है, वहां से यकृत में। और अधिक भार पड़ने पर यह मांसपेशियों में जमा हो जाता है।

इसका अम्लीय घटक, हाइड्रोजन, मांसपेशियों के तंतुओं में जलन पैदा करता है। एक व्यक्ति को प्रशिक्षण की प्रक्रिया में पहले से ही दर्द महसूस होता है।यह एक स्टॉप सिग्नल है. शरीर को अतिरिक्त लैक्टिक एसिड उत्सर्जित होने तक ब्रेक की आवश्यकता होती है, जो दिन के दौरान होता है।

1. मांसपेशियों का सूक्ष्म आघात.

विलंबित दर्द कक्षा के अगले दिन प्रकट होता है और बताता है कि आपने बहुत अधिक भार उठाया है। साथ ही, शुरुआती लोगों और वर्कआउट के बीच लंबे अंतराल पर भी ऐसी ही घटना देखी जाती है।

ये माइक्रोट्रामा खतरनाक नहीं हैं, वे शरीर को क्षति की मरम्मत के लिए, प्रोटीन को संश्लेषित करने के लिए सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए मजबूर करते हैं। 3 दिनों के बाद दर्द कम हो जाता है।

1. उच्च मांसपेशी प्रतिक्रियाशीलता।

यह मांसपेशियों की नसों की तनाव के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता और जल-नमक संतुलन के उल्लंघन के कारण होता है। परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण के दौरान, दर्द के अलावा, यह पिंडलियों को भी कम कर सकता है, यानी ऐंठन दिखाई देती है।

इन मामलों में, दर्द की प्रकृति समान होती है। मांसपेशियों में टोन महसूस होती है, हिलने-डुलने पर दर्द बढ़ जाता है।

यदि अंग लगातार दर्द करते हैं और विवश प्रतीत होते हैं, वे किसी तरह असामान्य रूप से चोट पहुंचाते हैं, शारीरिक गतिविधि के बाद सामान्य संवेदनाओं के लिए अस्वाभाविक रूप से, तो इसका कारण विकृति विज्ञान में निहित है। ये हो सकते हैं:

• मांसपेशियों और स्नायुबंधन का खिंचाव;
• खरोंच, चोटें;
• जोड़ों या रक्त वाहिकाओं के रोग.

यदि आपको किसी चोट या बीमारी का संदेह है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

चेतावनी देनी चाहिए और मांसपेशियों में दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहना चाहिए।

माइक्रोट्रॉमा फाइबर प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, जिससे आपको अधिक मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। शरीर के इस गुण का उपयोग बॉडीबिल्डर करते हैं। उनके लिए दर्द ही लक्ष्य है.

लैक्टिक एसिड के उत्सर्जन को कैसे तेज़ करें?

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित तरीके हैं:

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मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम

ताकि दर्द आपको आश्चर्यचकित न कर दे, इसके लिए पहले से तैयारी करना ही समझदारी है।

गतिविधियाँ जो प्रशिक्षण के बाद दर्द को काफी कम कर देंगी:

1. तरबूज खाओ!कक्षा से एक घंटे पहले और एक घंटे बाद तरबूज का सेवन शरीर से यूरिक एसिड को सबसे तेजी से हटाने में योगदान देता है;
2. शुद्ध पानी. इसे अपने साथ कक्षाओं में ले जाएं, बाद में पीएं, विषाक्त पदार्थ शरीर से तेजी से निकल जाएंगे, पानी-नमक संतुलन सामान्य हो जाएगा;
3. कार्डियो कसरत. इस प्रकार के व्यायाम के साथ सामान्य गतिविधियों को जोड़कर, आप रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेंगे, शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करेंगे, वसूली और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आएगी;
4. मछली का तेल और अलसी का तेल. जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक के रूप में, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों में सूजन को खत्म करते हैं;
5. बारी-बारी से वर्कआउट करना. उच्च प्रतिनिधि और भारी वजन को छोटे प्रतिनिधि और कम वजन से बदलें, और इसके विपरीत;
6. इष्टतम प्रशिक्षण समय 45 मिनट है।इससे ऊपर, शरीर हार्मोनल स्तर पर भी तनाव का अनुभव करता है;
7. 8 घंटे की नींद. यह शरीर की सामान्य स्थिति और विशेष रूप से मांसपेशी फाइबर की बहाली को प्रभावित करता है।

दर्द के बिना कोई उपलब्धि नहीं है. मुख्य बात दर्द की प्रकृति को पहचानना है, यह समझना है कि यह अच्छा है या बुरा। और याद रखें कि गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण जीवित रहने की परीक्षा नहीं है, बल्कि फिट रहने का एक स्मार्ट तरीका है।

मांसपेशियों में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है - व्यायाम के दौरान अत्यधिक परिश्रम, आकस्मिक मोच या चोट। पेशेवर एथलीटों को विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों का खतरा होता है, लेकिन सामान्य जीवन जीने वाले व्यक्ति को भी विभिन्न स्थितियों में इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। बेचैनी से राहत पाने के लिए, मांसपेशियों में दर्द के लिए संवेदनाहारी मलहम का उपयोग किया जाता है। संरचना के आधार पर, वे एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालने में सक्षम हैं। नीचे विभिन्न टूल के बारे में और पढ़ें।

मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम या जेल कैसे चुनें?

विशेष मलहम मांसपेशियों और जोड़ों को प्रभावित करने वाले दर्द से निपटने में मदद करते हैं, हालांकि, उनके चिकित्सीय प्रभाव के लिए, उन्हें सही ढंग से चुनना आवश्यक है। पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना स्वयं फार्मेसी दवाएं खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मांसपेशियों और जोड़ों के लिए संवेदनाहारी मलहम निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किए जाते हैं:

• गंभीर सूजन के दौरान, विशेषज्ञ ऐसी दवाएं लिखते हैं जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो सूजन और सूजन को दूर करते हैं;
• मांसपेशियों में दर्द, अभिघातज के बाद के सिंड्रोम के लिए, दर्दनाशक दवाओं का उपयोग किया जाता है;
• यदि कोमल ऊतकों में स्थिर प्रक्रियाएं होती हैं जो दर्द को भड़काती हैं, तो गर्म, परेशान करने वाले, शीतलन प्रभाव वाले मलहम निर्धारित किए जाते हैं;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स वाले मलहम जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

आरंभ करने के लिए, यदि आप मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको एक स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करना होगा जो प्रारंभिक जांच करेगा, और फिर बीमारियों के अधिक विस्तृत निदान के लिए आपको एक उपयुक्त विशेषज्ञ के पास भेजेगा। दर्द सिंड्रोम का इलाज रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जा सकता है, यदि यह आर्थ्रोसिस, गठिया है, यदि रोगी नसों के दर्द के कारण दर्द में है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। और एक ऑस्टियोपैथ आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।

संवेदनाहारी मलहम के प्रकार

ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं जो सूजन से राहत देने, सूजन कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और व्यक्ति को दर्द से बचाने में मदद करती हैं। उन्हें सही ढंग से चुनने की आवश्यकता है, एक पेशेवर डॉक्टर के साथ मिलकर ऐसा करना वांछनीय है। नीचे आप जानेंगे कि दर्द निवारक दवाएं क्या हैं, रूस (मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग और अन्य शहरों) में उनकी कीमत कितनी है। लोकप्रिय दवाओं से परिचित होने के बाद, आप एक उपयुक्त दवा ढूंढ सकते हैं या आवश्यक एनालॉग चुन सकते हैं।

दर्दनिवारक और सूजनरोधी

अधिकांश मांसपेशियों का दर्द कोमल ऊतकों में होने वाली सूजन प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है। गंभीर सूजन के साथ, उन दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनका प्रभाव गर्म होता है। सूजन कम होने के बाद, उपचार के अगले चरण में वार्मिंग मलहम का उपयोग किया जाता है। सूजन से राहत पाने के लिए बनाई गई तैयारियों में आमतौर पर एनाल्जेसिक होते हैं जो दर्द को कम करते हैं। हालांकि, कभी-कभी दर्द का गायब होना एक महत्वपूर्ण सूजनरोधी प्रभाव से प्राप्त होता है, जो दवा के घटकों द्वारा दिया जाता है। नीचे औषधीय मलहम के प्रकारों के बारे में और पढ़ें।

केटोनल

रचना: केटोप्रोफेन, सहायक पदार्थ।

यह एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है, सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। यह सूजन प्रक्रिया में शामिल एंजाइमों को रिलीज़ होने नहीं देता है। दवा का सक्रिय पदार्थ, जब लगाया जाता है, चमड़े के नीचे के ऊतकों में प्रवेश करता है, जहां यह चिकित्सीय प्रभाव पैदा करता है।

आवेदन: ट्यूब से कुछ सेंटीमीटर क्रीम निचोड़कर प्रभावित क्षेत्र की त्वचा पर लगाएं। परत पतली होनी चाहिए. इस मात्रा को दिन में तीन बार लगाएं। डॉक्टर की सलाह के बिना केटोनल का प्रयोग दो सप्ताह से अधिक न करें।

लागत: 30 ग्राम - 280 रूबल से।

रचना: केटोप्रोफेन, अतिरिक्त सहायक घटक।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा "फास्टम-जेल" टेंडन, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन से राहत देने, दर्द को कम करने, चोट के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। जेल बेस के लिए धन्यवाद, दवा जल्दी से नरम ऊतकों में प्रवेश करती है और गंभीर दर्द से राहत देती है। इसका उपयोग चोट, मोच, खरोंच, अव्यवस्था के लिए किया जाता है।

कैसे उपयोग करें: उत्पाद की थोड़ी मात्रा प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं ताकि यह एक पतली परत में रहे। प्रक्रिया को दिन में एक या दो बार दोहराएं। एनेस्थेटिक को तब तक रगड़ना आवश्यक है जब तक कि जेल पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित न हो जाए। उपचार का कोर्स दस दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। उपकरण व्यसनी नहीं है और इसका कोई प्रणालीगत प्रभाव नहीं है।

लागत: 100 ग्राम - 215 रूबल से।

Dolgit

सामग्री: इबुप्रोफेनम, सहायक घटक।

इसमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, सूजन और सूजन को कम करता है। यह दवा मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकृति विज्ञान से पीड़ित लोगों के लिए है: गठिया, गाउट के साथ आर्टिकुलर सिंड्रोम, ऑस्टियोआर्थराइटिस, कटिस्नायुशूल, रेडिक्यूलर सिंड्रोम के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लूम्बेगो, टेंडोवैजिनाइटिस, कटिस्नायुशूल। "डोलगिट" को आमवाती और गैर-आमवाती प्रकृति के मांसपेशियों के दर्द के लिए भी संकेत दिया जाता है। इसका उपयोग अव्यवस्था, मोच, मांसपेशियों के फटने, अभिघातजन्य सूजन के लिए किया जाता है।

कैसे उपयोग करें: प्रभावित क्षेत्र पर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ पांच से दस सेंटीमीटर जेल लगाया जाता है। आपको तब तक रगड़ना होगा जब तक उत्पाद पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। आवेदन की अवधि: दो से तीन सप्ताह तक दिन में तीन बार।

लागत: जेल 5% - 100 से 160 रूबल तक।

कप्सिकम

इसमें शामिल हैं: डाइमिथाइलसल्फॉक्सिडम, कैम्फोरा, टेरबिंथिना ओलियम रेक्टिफाइड, एक्सीसिएंट्स।

इसका उपयोग जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द, गठिया के लिए किया जाता है। सक्रिय पदार्थ डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड नरम ऊतकों में शेष घटकों की गहरी पैठ को बढ़ावा देता है। उपकरण रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे प्रभावित क्षेत्रों की रिकवरी तेजी से होती है। इसका उपयोग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, नसों का दर्द, कटिस्नायुशूल के साथ एथलीटों के लिए वार्मिंग मालिश के दौरान किया जा सकता है। उपयोग से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि दवा के घटकों से कोई एलर्जी न हो।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्र पर तीन ग्राम से अधिक दवा न लगाएं, यह एक विशेष एप्लिकेटर का उपयोग करके किया जाना चाहिए। फिर आपको उपकरण को रगड़ने की जरूरत है। प्रक्रिया को दस दिनों तक दिन में तीन बार दोहराएं।

लागत: 190 से 230 रूबल तक।

फ़ाइनलगॉन

इसमें शामिल हैं: नॉनिवैमाइड, निकोबॉक्सिल, एक्सीसिएंट्स।

नॉनिवैमाइड में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, निकोबॉक्सिल, समूह बी का एक विटामिन, वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों में दर्द के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इन दवाओं की संयुक्त क्रिया एक वासोडिलेटिंग प्रभाव प्रदान करती है। उनके लिए धन्यवाद, दर्द वाली जगह पर त्वचा की लाली बहुत कम होती है। आवेदन के दौरान, तापमान में स्थानीय वृद्धि दिखाई देती है, जो इन पदार्थों के नरम ऊतकों में प्रवेश का संकेत देती है।

कैसे उपयोग करें: क्रीम को बंद एप्लिकेटर (लगभग अपने हाथ की हथेली के आकार के क्षेत्र में आधा सेंटीमीटर) से लगाएं। दर्द निवारक दवाओं को अधिक सक्रिय बनाने के लिए आप प्रभावित क्षेत्र को ऊनी दुपट्टे से ढक सकते हैं। प्रक्रिया को दस दिनों तक दिन में तीन बार दोहराएं।

लागत: 280 रूबल से 20 ग्राम।

इसमें शामिल हैं: टेरबिंथिना ओलियम रेक्टिफाइड, सहायक घटक।

एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है, प्रभावित क्षेत्र पर जलन पैदा करने वाला प्रभाव डालता है। पौधे की उत्पत्ति के औषधीय उत्पाद का सक्रिय पदार्थ, एपिडर्मिस की ऊपरी परत के नीचे घुसकर ऊतकों को परेशान करता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह होता है। इसका उपयोग नसों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द, कटिस्नायुशूल, गठिया और न्यूरिटिस के खिलाफ किया जाता है।

एजेंट को प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार लगाया जाता है, लगाने के दौरान त्वचा को रगड़ा जाता है। दवा के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, त्वचा को ऊपर से एक विशेष वार्मिंग पट्टी से ढक दिया जाता है।

कीमत: 25 ग्राम के लिए 40 से 70 रूबल तक।

निकोफ़्लेक्स

सामग्री: शिमला मिर्च अन्नु, एथिल निकोटिनेट, हाइड्रॉक्सीएथाइल सैलिसिलेट, अन्य सहायक पदार्थ।

संवेदनाहारी मरहम के सक्रिय तत्वों में एनाल्जेसिक, वासोडिलेटिंग, वार्मिंग प्रभाव होता है। दवा में चिड़चिड़ापन प्रभाव होता है, जो नरम ऊतकों के प्रभावित क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में योगदान देता है। दवा का विरोधी भड़काऊ प्रभाव दर्द को तेजी से कम करने में योगदान देता है। एनाल्जेसिक प्रभाव लगाने के लगभग एक घंटे बाद तक रहता है। जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है।

जिस स्थान पर दर्द हो रहा है उस स्थान पर क्रीम को एक पतली परत में धीरे-धीरे और धीरे से रगड़ते हुए लगाएं। उपयोग से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं। आपको दिन में एक बार निकोफ्लेक्स का उपयोग करने की आवश्यकता है, कुल अवधि तीन दिन है।

मूल्य: 50 ग्राम - 200 रूबल से।

आइबुप्रोफ़ेन

सामग्री: इबुप्रोफेनम, सहायक पदार्थ।

इसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करता है। जब लागू किया जाता है, तो यह रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, संवहनी पारगम्यता को सामान्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन कम हो जाती है। दवा सूजन को कम करती है, त्वचा की लालिमा को दूर करती है। जोड़ अधिक गतिशील हो जाते हैं, जो गठिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। "इबुप्रोफेन" का उपयोग मांसपेशियों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जाता है।

सूजन वाले क्षेत्र के आकार के आधार पर उत्पाद के पांच से दस सेंटीमीटर निचोड़ें, उस पर लगाएं, धीरे से रगड़ें। प्रक्रिया को हर दिन तीन बार दोहराएं, पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएगी।

कीमत: 26 रूबल से 25 ग्राम के लिए।

Nurofen

सामग्री: इबुप्रोफेनम, अतिरिक्त घटक।

प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण के निषेध के कारण, दवा का प्रभावित क्षेत्र पर सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, पीठ दर्द, मोच और सूजन, मांसपेशियों में दर्द के उपचार के लिए बनाया गया है। नसों के दर्द के लिए प्रभावी। आवेदन के बाद, सक्रिय पदार्थ के प्रवेश के साथ, एपिडर्मिस की हल्की लाली, हल्की झुनझुनी हो सकती है।

आवेदन: आवश्यक मात्रा में जेल (दस सेंटीमीटर तक) लें, प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत लगाएं, रगड़ें। अधिकतम दो सप्ताह तक दिन में चार बार से अधिक प्रयोग न करें। लगाने के बाद हाथ धो लें.

लागत: 150 रूबल से 50 ग्राम।

Voltaren

सामग्री: डाइक्लोफेनाक, अन्य घटक।

संकेत: दवा का सक्रिय पदार्थ प्रभावित क्षेत्रों को संवेदनाहारी करने, दिखाई देने वाली सूजन से राहत देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे सूजन और सूजन में कमी आती है। चोटों के मामले में, वोल्टेरेन संयोजी ऊतक कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है, स्नायुबंधन, टेंडन, मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है। दवा काठ और वक्षीय रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया, मांसपेशियों में दर्द, मोच के लिए प्रभावी है।

प्रयोग: पहले से साफ की गई, सूखी त्वचा पर जेल लगाएं। परत पतली होनी चाहिए. प्रक्रिया को दिन में चार बार तक दोहराएं, उपचार की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। लगाने के बाद अपने हाथ धो लें.

कीमत: 160 से 600 रूबल तक।

अवयव: निमेसुलिडम, मिथाइल सैलिसिलेट, मेन्थलुमी, अन्य सहायक पदार्थ।

स्थानीय संवेदनाहारी दवा सूजन को दूर करने, सूजन को दूर करने और दर्द से राहत देने में मदद करती है। जोड़ों और मांसपेशियों में अप्रिय दर्द से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम। दवा लगाने के बाद, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण काफ़ी बढ़ जाता है, और संरचना में मौजूद मेन्थॉल का एपिडर्मिस की ऊपरी परतों पर ठंडा और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

आवेदन: साफ हाथों में तीन सेंटीमीटर जेल निचोड़ें, उस स्थान पर लगाएं जहां आपको दर्द महसूस हो, दवा को रगड़ना वैकल्पिक है। प्रक्रिया को चार बार तक दोहराएं, उपचार की अवधि आमतौर पर एक से दो सप्ताह होती है।

लागत: जेल 20 ग्राम - 160 से 180 रूबल तक।

इंडोमिथैसिन

सामग्री: इंडोमिथैसिनम, सहायक पदार्थ।

संकेत: यह संवेदनाहारी सूजन प्रक्रिया को दूर करने, सूजन से राहत देने, त्वचा की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। जोड़ों के दर्द के साथ, यह गति की सीमा को बढ़ाने में मदद करता है, यह गठिया के तेज होने के दौरान गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मांसपेशियों में दर्द, कोमल ऊतकों की सूजन और लिगामेंट क्षति के साथ अच्छी तरह से मदद करता है।

आवेदन: बच्चे प्रति दिन एक सेंटीमीटर से अधिक दवा नहीं लगा सकते हैं, बारह साल की उम्र से - अधिकतम तीन सेंटीमीटर, वयस्क - पंद्रह सेंटीमीटर से अधिक नहीं। इसे दिन में दो बार से अधिक उपयोग करने की अनुमति नहीं है। उपचार की अवधि एक से दो सप्ताह है।

लागत: 30 ग्राम - 45 रूबल से।

जोश में आना

मांसपेशियों, जोड़ों के दर्द से राहत देने के लिए गर्म मलहम का उपयोग चोटों, खरोंचों के लिए किया जाता है। उनका कार्य क्षतिग्रस्त ऊतकों में रक्त की पूर्ति को बढ़ाना है। डॉक्टरों का कहना है कि चोट लगने पर सीधे गर्माहट देने वाले मलहम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। पुनर्वास अवधि के दौरान, कुछ दिनों के बाद ही इसका प्रभावी वार्मिंग प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, जिम जाने से पहले चोटों की रोकथाम के लिए इन दवाओं का उपयोग करना अच्छा होता है। नीचे दिए गए इस समूह से मांसपेशियों के दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचार देखें।

सामग्री: हाइड्रॉक्सीएथाइल रूटोसाइड्स, सक्रिय घटक - रुटिन (विटामिन पी समूह से संबंधित)।

व्यापक रूप से उन एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है जो रेस वॉकिंग, मैराथन, ट्रायथलॉन या ऑल-अराउंड में शामिल होते हैं। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों, शिरापरक अल्सर, जिल्द की सूजन, सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त, "वेनोरुटोन-जेल" नसों की टोन में अच्छी तरह से सुधार करता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण के रूप में लोकप्रिय है। अगर आपको शरीर के किसी क्षतिग्रस्त हिस्से पर पैदा हुई सूजन से राहत चाहिए तो इसका इस्तेमाल करें। यह मांसपेशियों के दर्द के लिए एक अच्छा उपाय है।

आवेदन: दर्द वाली जगह पर त्वचा पर दिन में दो बार जेल लगाएं। मालिश आंदोलनों के साथ मरहम की मालिश करें ताकि यह पूरी तरह से ऊतक में अवशोषित हो जाए।

लागत: 40 ग्राम वार्मिंग जेल के लिए 150 रूबल।

गहरी राहत

रचना: सक्रिय पदार्थ - इबुप्रोफेन, लेवोमेंथॉल।

विभिन्न उत्पत्ति के गंभीर दर्द से भी प्रभावी ढंग से राहत देता है, उदाहरण के लिए, रुमेटीइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, कटिस्नायुशूल, आमवाती नरम ऊतक घावों, जोड़ों की सूजन और मांसपेशियों की चोटों के साथ। दर्द से राहत के अलावा, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव भी होता है। इसका उपयोग जोड़ों की सुबह की जकड़न से राहत पाने के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में किया जाता है।

अनुप्रयोग: सीलबंद ट्यूब को पीछे से टोपी में एक स्पाइक से छेदें। घाव वाली जगह पर मरहम लगाएं, धीरे-धीरे रगड़ें जब तक कि त्वचा पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। इस प्रक्रिया को रोजाना दो या तीन बार दोहराएं। आवेदन में अंतराल का निरीक्षण करें - कम से कम चार घंटे। उपचार का कोर्स 10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझे तो उपचार बढ़ाया जा सकता है। अपनी आंखों को श्लेष्मा झिल्ली पर जेल लगने से बचाएं।

लागत: 100 ग्राम 5% जेल की कीमत 490 रूबल है।

डोलोबीन

सामग्री: सोडियम हेपरिन, डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, रोज़मेरी तेल, ट्रोमेटामोल, आइसोप्रोपेनॉल, सिट्रोनेला तेल।

माध्यम न केवल संवेदनाहारी करता है, बल्कि सूजन, सूजन से भी राहत देता है। इसका व्यापक रूप से हेमटॉमस, मांसपेशियों, कोमल ऊतकों, टेंडन की सूजन से राहत पाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह बंद चोट, चोट, मोच के इलाज में मदद करता है। यह कंधे के एपिकॉन्डिलाइटिस, कंधे के जोड़ के पेरीआर्थराइटिस, तीव्र तंत्रिकाशूल के लिए निर्धारित है।

इसे शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से पर एक पतली परत में दिन में दो से चार बार लगाएं। यदि आप पट्टी के साथ इस दर्द निवारक दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो कपड़े को कसकर बांधने से पहले जेल लगाएं और दवा को अवशोषित होने के लिए कुछ मिनट का समय दें। उपचार का कोर्स बीमारी की अवधि या चोट के बाद पुनर्वास पर निर्भर करता है।

लागत: 50 ग्राम के लिए आप 313 रूबल का भुगतान करेंगे।

मायटन

सामग्री: औषधीय पौधे, तेल और अन्य सहायक पदार्थ।

एथलीट मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रशिक्षण के बाद, साथ ही शारीरिक परिश्रम से पहले वार्मिंग प्रभाव के लिए इस उपाय का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग पुनर्स्थापनात्मक चिकित्सीय मालिश के दौरान किया जाता है। इसके अतिरिक्त, क्रीम मांसपेशियों, टेंडन की विभिन्न चोटों के इलाज के लिए अच्छा है। इसमें सूजन-रोधी और एंटीसेप्टिक क्रिया होती है।

कैसे उपयोग करें: मांसपेशियों या कंडरा के प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ी मात्रा लगाएं, अच्छी तरह से रगड़ें, क्योंकि दवा में चिकनापन होता है।

50 ग्राम ट्यूब की कीमत 400 रूबल है।

शीतलक

बंद प्रकार की चोट, खरोंच के तुरंत बाद कोई भी ठंडा करने वाला मरहम लगाना चाहिए। यह प्राथमिक चिकित्सा है, जो अपने शीतलन प्रभाव के कारण दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी मदद होगी। ये दवाएं सूजन प्रक्रिया, शुरुआत में सूजन से भी अच्छी तरह राहत दिलाती हैं। इनमें आमतौर पर एनेस्थेटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, मेन्थॉल, आवश्यक तेल होते हैं। आप उन्हें बाद में और अधिक विस्तार से जान सकते हैं।

बेन गे

सामग्री: मेन्थॉल, मिथाइल सैलिसिलेट।

जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द से राहत के उपाय। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है, सुबह के समय शरीर की अकड़न से राहत मिलती है। रीढ़ की हड्डी के विभिन्न हिस्सों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए डॉक्टरों द्वारा एक मरहम निर्धारित किया जाता है। "बेन-गे" को स्पोर्ट्स बाम भी कहा जाता है, क्योंकि यह तीव्र शारीरिक परिश्रम, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की थकान से राहत देता है।

आवेदन: बड़ी मात्रा में निचोड़ें, घाव वाले स्थानों पर रगड़ें। यह त्वचा द्वारा तेजी से अवशोषित हो जाता है। प्रक्रिया को कई घंटों के अंतराल के साथ दिन में चार बार तक दोहराया जाता है। लक्षणों की अवधि के आधार पर उपचार का कोर्स डॉक्टर के विवेक पर निर्भर करता है।

लागत: 50 ग्राम के लिए 248 रूबल।

फ्लेक्सॉल

सामग्री: दवा के सहायक घटकों के अलावा - एलोवेरा अर्क, विटामिन ई, कपूर का तेल, मेन्थॉल।

संकेत: सशक्त कार्रवाई का एक प्रभावी साधन, जो दुनिया भर में जाना जाता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से पेशेवर खेलों में प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को गर्म करने और बाद में मांसपेशियों की थकान को दूर करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, शारीरिक परिश्रम के दौरान लगने वाली चोटों से बचाव का एक उत्कृष्ट तरीका। फ्लेक्सॉल मरहम जल्दी से चमड़े के नीचे की परत में अवशोषित हो जाता है और तुरंत घाव वाले स्थानों पर काम करना शुरू कर देता है। इसमें सूजन-रोधी, तेज़ एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

आवेदन: त्वचा की सतह पर मरहम लगाएं, परेशान क्षेत्र पर एक पतली परत फैलाएं। रगड़ने जैसी हरकत न करें - क्रीम अपने आप अवशोषित हो जानी चाहिए (आपको कुछ मिनट इंतजार करना चाहिए)।

लागत: 113 जीआर की एक ट्यूब के लिए 700 रूबल।

बिस्ट्रमगेल

रचना: मुख्य सक्रिय घटक केटोप्रोफेन है, सहायक इथेनॉल, ट्रोमेटामोल, आवश्यक तेल हैं: लैवेंडर, नेरोली।

संकेत: इसका उपयोग जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों, टेंडन, मांसपेशियों, स्नायुबंधन के दर्दनाक घावों के इलाज के लिए प्रभावी ढंग से किया जाता है। यह डॉक्टरों द्वारा दर्द, सूजन, टॉर्टिकोलिस, बर्साइटिस, गठिया, टेंडिनिटिस, लूम्बेगो के साथ सूजन से राहत देने के लिए एक सहायता के रूप में निर्धारित किया गया है। चोट, अव्यवस्था, स्नायुबंधन की चोट या घुटने के मेनिस्कस के उपचार के दौरान एक प्रभावी दवा।

आवेदन: दिन में दो बार प्रभावित क्षेत्र के पूरे क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में मरहम समान रूप से लगाएं और फैलाएं। दवा को धीरे-धीरे तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित न हो जाए। उपाय के प्रभाव को बढ़ाने और लगाने के बाद दवा के प्रभाव को तेज करने के लिए सूखी पट्टी का उपयोग करें।

लागत: 50 ग्राम जेल के लिए आप 227 रूबल देंगे।

सामग्री: एस्किन, सैलिसिलिक एसिड.

संकेत: चोटों, कोमल ऊतकों की चोट के दौरान उपयोग किया जाता है। मोच या स्नायुबंधन के टूटने, रक्तगुल्म में प्रभावी रूप से मदद करता है। डॉक्टर इस दवा को अभिघातज के बाद या ऑपरेशन के बाद होने वाले हेमटॉमस के दौरान लिखते हैं। मुलायम ऊतकों की सूजन से राहत दिलाता है। इसका उपयोग पैरों की नसों (वैरिकाज़ नसों), शिरापरक अपर्याप्तता के रोगों में गंभीर लक्षणों से राहत देने के लिए किया जाता है। यह गंभीर दर्द, पैरों में भारीपन, निचले अंगों में पिंडली की ऐंठन और सूजन के इलाज के रूप में खुद को साबित कर चुका है। अन्य दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

आवेदन: शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ते हुए, हल्की मालिश करते हुए लगाएं। प्रतिदिन चार बार तक लगाएं। उपचार का कोर्स 14 दिनों से अधिक नहीं है।

लागत: 50 ग्राम के लिए 116 रूबल।

होम्योपैथिक उपचार

होम्योपैथिक उपचारों का उपयोग पौधे, खनिज या पशु मूल के घटकों को मिलाकर किया जाता है। इन दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत बीमारियों के कुछ लक्षण पैदा करना है जो मौजूदा बीमारी से निपटने में मदद करते हैं। सभी डॉक्टर इस पद्धति का स्वागत नहीं करते हैं, लेकिन समीक्षाओं के अनुसार, कई होम्योपैथिक दवाएं मांसपेशियों के दर्द से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती हैं। इस समूह के कौन से मलहम मांसपेशियों के दर्द में मदद करेंगे, नीचे पढ़ें।

ट्रूमील एस

रचना: अर्निका मोंटाना, एकोनिटम नेपेलस, एट्रोपा बेला-डोना, बेलिस पेरेनिस, इचिनेशिया, अचिलिया मिलेफोलियम, इचिनेसिया पुरपुरिया, हैमामेलिस वर्जिनियाना, हेपर सल्फ्यूरिस, मैट्रिकेरिया रिकुटिटा, मर्क्यूरियस सोलुबिलिस हैनीमन्नी, सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस, हाइपरिकम पेरफोराटम।

संकेत: जटिल क्रिया का एक साधन - दर्द, सूजन से राहत, ऊतकों को पुनर्जीवित करने, रक्तस्राव रोकने में मदद करता है। जब इसे लगाया जाता है, तो संवहनी स्वर बढ़ता है, स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दर्द से राहत मिलती है। यह उपाय मांसपेशियों में दर्द, जलन, चोट, ऑपरेशन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, मौखिक गुहा के रोगों, त्वचा रोगों के उपचार के लिए संकेत दिया गया है।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्र पर एक छोटी परत लगाएं, प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं। उपचार की अवधि विकृति विज्ञान की गंभीरता पर निर्भर करती है।

कीमत: 500 रूबल प्रति 50 ग्राम से।

लक्ष्य टी

रचना: प्लेसेंटा टोटलिस सुइस, रस टॉक्सिकोडेंड्रोन, सेंगुइनेरिया कैनाडेंसिस, एसिडम सिलिकम, एसिडम थियोक्टिकम, अर्निका मोंटाना, कार्टिलागो सुइस, सोलनम डल्कामारा, सल्फर, सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, कोएंजाइम, एम्ब्रियो टोटलिस सुइस, फनिकुलस अम्बिलिकलिस सुइस, नेडिडम, नैट्रियम डायथाइलॉक्सल एसिटिकम।

संकेत: संवेदनाहारी मरहम एक चोंड्रोप्रोटेक्टर है, सूजन प्रक्रिया को दूर करने में मदद करता है, एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। मांसपेशियों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, चोंड्रोपैथी, आमवाती बुखार के लिए अच्छा है।

आवेदन: छह वर्ष की आयु के बाद के बच्चों को दवा लेने की अनुमति है। उत्पाद को त्वचा पर 3-4 सेंटीमीटर की मात्रा में लगाएं, रगड़ें। दिन में पांच बार तक लगाएं। उपचार का कोर्स छह सप्ताह तक है।

कीमत: 240 रूबल से 50 ग्राम।

सबेलनिक

सामग्रियां: ओलिवे ओलियम, कोमारम पलस्ट्रे, ओलियम डी लिग्निस एबिग्निस, पेपरमिंट ओलियम, यूकेलिप्टस ओलियम, ओलियम लिनी, मैट्रिकेरिया कैमोमिला, लैनोलिन, ग्लिसरॉल।

ट्यूमर, एडिमा के खिलाफ मदद करता है, इसमें सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। यह रक्त, लसीका को शुद्ध करने में मदद करता है, प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। डॉक्टर इस दवा को आर्थ्रोसिस, कटिस्नायुशूल, गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, सूजन वाले लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में दर्द के लिए लिखते हैं।

कैसे उपयोग करें: दिन में चार बार तक त्वचा पर एक पतली परत लगाएं। अधिकतम कोर्स का समय तीस दिन है।

मूल्य: 250 रूबल से 40 ग्राम।

लार्कसपूर

अवयव: सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, एपिटॉक्सिन, सहायक पदार्थ।

संकेत: ज़िवोकोस्ट, "ज़िवोकोस्ट मधुमक्खी जहर" तैयारी में निहित है, सूजन प्रक्रिया को कम करने, हड्डी के ऊतकों को बहाल करने, माइक्रोट्रामा को ठीक करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। मधुमक्खी का जहर एक गर्म, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक प्रभाव देता है। मरहम की संरचना में मौजूद पदार्थ मांसपेशियों के दर्द से राहत देते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों, आर्टिकुलर पैथोलॉजी में मदद करते हैं।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्रों में गोलाकार गति में थोड़ा सा मलहम तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं। पांच सप्ताह तक दवा का प्रयोग करें।

कीमत: 70 रूबल प्रति 50 मिली से।

वीडियो

यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि जोड़ों की रिकवरी प्रक्रिया कैसे होती है, जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लोकप्रिय तरीकों के पीछे क्या छिपा है, तो निम्नलिखित वीडियो देखें। प्रस्तुतकर्ता इस बारे में विस्तार से बात करता है कि आप इस पर न्यूनतम धनराशि और प्रयास खर्च करके गंभीर दर्द सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। एक दिलचस्प वीडियो देखने के बाद, आप मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाओं के प्रकार के बारे में जानेंगे, और यह भी जानेंगे कि घर पर जोड़ों को बहाल करने में कैसे मदद करें।

सक्रिय कसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

अगर वर्कआउट के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द हो तो क्या करें?? यह प्रश्न उन लोगों को चिंतित करता है जो नियमित रूप से और समय-समय पर खेलों के लिए जाते हैं।

शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है। इसका कारण शारीरिक फिटनेस का निम्न स्तर है। भले ही प्रशिक्षण बहुत तीव्र न हो, एक अप्रस्तुत व्यक्ति को मांसपेशियों में असुविधा महसूस होगी। सामान्य हलचलें दर्द के साथ होती हैं। ऐसा महसूस होता है कि थोड़ी सी भी हलचल दर्द का कारण बनेगी। बेचैनी ज्यादा देर तक नहीं रहेगी. नियमित कक्षाएँ
खेल से शरीर चुस्त-दुरुस्त हो जाएगा, मांसपेशियों को भार की आदत हो जाएगी, और आप ऐसा करेंगे
सहज महसूस करना।

जिस व्यक्ति की मांसपेशियां अच्छी स्थिति में होती हैं वह प्रशिक्षण को आसानी से सहन कर लेता है।

कई लोग वर्कआउट के बाद पैरों में दर्द. धावक किसी से भी बेहतर जानते हैं कि पैर का दर्द क्या होता है। अप्रिय संवेदनाएँ कई कारकों के कारण हो सकती हैं।

किसी चोट के कारण दर्द हो सकता है. इस मामले में, असुविधा बहुत जल्दी दिखाई देगी।

असुविधा हो सकती है दुग्धाम्लजो मांसपेशियों के ऊतकों में जमा हो जाता है।

मामूली ऊतक क्षति.

प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान मांसपेशियों में बहुत अधिक लैक्टिक एसिड एकत्रित हो जाता है, इसी कारण उनमें संकुचन के समय दर्द का अहसास होता है।

इससे खेल कार्यक्रम को बदलने में मदद मिलेगी. किए गए व्यायामों को कुछ मांसपेशी समूहों के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, ताकि उन पर सीधा प्रभाव पड़े। व्यायाम दोहराया जा सकता है, भार बढ़ता है। सहनशक्ति विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट करना संभव है ()।

यहां तक ​​कि विकसित मांसपेशियों वाले अनुभवी एथलीटों को भी भारी भार के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है।

मांसपेशियों के तंतुओं को सूक्ष्म क्षति दर्द का एक सामान्य कारण है।

दर्दनाक संवेदनाएं 12-24 घंटों के बाद दिखाई देती हैं, और कुछ दिनों के बाद असुविधा गायब हो जाती है। प्रशिक्षण स्तर जितना अधिक होगा, शरीर ऊतकों में दिखाई देने वाले विषाक्त पदार्थों को हटाने में उतना ही बेहतर ढंग से काम करेगा। तंतुओं की शक्ति अधिक हो जाती है।

मांसपेशियों के ऊतकों को होने वाली छोटी क्षति के कारण शरीर सुरक्षात्मक कार्यों को चालू कर देता है। इससे हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। इन पदार्थों का ऐसा प्रभाव होता है जो सूजन से राहत देता है, और उपचार बहुत तेजी से होता है। प्रोटीन कोशिकाएं बहुत तेजी से विभाजित होती हैं, जो मांसपेशियों के द्रव्यमान में तेजी से वृद्धि में योगदान करती हैं।

व्यायाम के बाद मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कैसे रोकें

एक सुव्यवस्थित प्रशिक्षण प्रक्रिया से राहत मिलेगी मांसपेशियों में दर्द के लिए. असुविधा को न्यूनतम रखा जाना चाहिए।

मांसपेशियों में दर्द का कारण अत्यधिक व्यायाम (बहुत अधिक या बार-बार होना) हो सकता है। परिणाम प्राप्त करने की तीव्र इच्छा से ओवरट्रेनिंग उत्पन्न होती है। अनुभवी एथलीटों ने बार-बार इस प्रभाव और इसके परिणामों का सामना किया है। दर्द बताता है कि शरीर के पास ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के तंतु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। अतिरिक्त भार के परिणामस्वरूप, सूजन तेज हो जाती है, नए घाव दिखाई देते हैं। अपने शरीर को आराम देना ज़रूरी है।

खेल पाठ का अंतिम चरण कठिन होना चाहिए.
कूल-डाउन में वार्म-अप में की जाने वाली हरकतें शामिल होती हैं। लेकिन इन अभ्यासों का उद्देश्य अलग है। इत्मीनान से चलना, धीमी गति से दौड़ना, लचीलापन या खिंचाव विकसित करने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ। सरल व्यायामों का यह पूरा परिसर मांसपेशियों के ऊतकों से प्रशिक्षण के दौरान जमा हुए हानिकारक पदार्थों को हटाने में तेजी लाने में मदद करता है।

खेल नियम

जोश में आनाखेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसका उद्देश्य मांसपेशियों को गर्म करना और शरीर को तनाव के लिए तैयार करना है।

आपको हर सत्र में ट्यून करना होगा। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें. परिणाम निर्धारित करें. खेल गतिविधियाँ यांत्रिक गतिविधियों का समूह नहीं बननी चाहिए। यह दृष्टिकोण थकान के अलावा कुछ नहीं देगा।

शरीर से क्षय उत्पादों (वे दर्द का कारण हैं) के उत्सर्जन को तेज करना आवश्यक है। सादे साफ पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पानी उपयोग किए गए तरल पदार्थ की आपूर्ति को बहाल करने में मदद करेगा (पसीने के साथ बहुत सारा पानी निकलता है, खेल के दौरान पसीना विशेष रूप से तीव्र होता है)।

गंभीर दर्द के साथ, एक प्रभावी उपाय है स्नान या सौना का दौरा करना।

यदि गर्मी आपके लिए तीव्र है, आप भाप कमरे में लंबे समय तक रहना बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो गर्म स्नान करें। पानी में समुद्री नमक मिलाएं। यह प्रक्रिया स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, यह शरीर में चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करती है। अप्रिय संवेदनाएं शीघ्र ही गायब हो जाएंगी।

ऐसे विशेष पैच होते हैं जो सूजन से राहत देते हैं और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं। उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

विभिन्न कंपनियों द्वारा उत्पादित मांसपेशी दर्द पैच एक ही सिद्धांत के अनुसार काम करते हैं: वे संवेदनाहारी करते हैं, सूजन से राहत देते हैं, और वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की गति को बढ़ाते हैं।

इस उपाय को रात के समय इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले प्रभावित क्षेत्र पर बैंड-एड लगाएं। यह थकान और दर्द से राहत दिलाता है। ये पैच शीतदंश, अव्यवस्था, मोच और चोट के कारण होने वाली चोटों के लिए प्रभावी हैं।

गहन प्रशिक्षण के परिणामों में से एक मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। और यह वास्तव में केवल अगले दिन ही दिखाई देता है। मांसपेशियों में होने वाले इस दर्द को क्रेपटुरा भी कहा जाता है। मांसपेशियों में दर्द का कारण आंतरिक ऊतकों का सूक्ष्म टूटना है, जो मांसपेशियों के तनाव के लिए तैयार न होने के कारण बनता है।

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने से पहले, आपको इसके होने के संभावित कारण का पता लगाना चाहिए। शायद इससे भविष्य में स्थिति की पुनरावृत्ति से बचने में मदद मिलेगी। जब तक, निश्चित रूप से, हम सामान्य थकान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जिसका प्रकट होना स्वाभाविक है। निम्नलिखित सबसे सामान्य कारणों का सारांश है।

व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के कारण

1. overtraining. यह कारण सामान्य टूटन, कमजोरी की भावना (यहां तक ​​कि मतली भी हो सकती है), गंभीर दर्द से संकेत मिलता है। शरीर बस थक जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली दब जाती है। बायोकेमिस्ट इसे प्रोटीन चयापचय में असंतुलन, नाइट्रोजन असंतुलन द्वारा समझाते हैं।
2. चोट. चोट लगने का प्रमाण किसी भार खींचने से होने वाले दर्द से उत्पन्न हो सकता है। देखने में यह चोट वाले हिस्से के आसपास सूजन के रूप में भी प्रकट होता है। चोट लगने के लगभग तुरंत बाद दर्द होता है और इससे शरीर की स्थिति बिगड़ जाती है।
3. पूर्ण रेंज व्यायाम. इनमें न केवल स्पष्ट मांसपेशियों में खिंचाव होता है, बल्कि उन मांसपेशियों में भी खिंचाव होता है जो आमतौर पर गंभीर तनाव के अधीन नहीं होती हैं। यदि आप आंशिक आयाम वाले व्यायाम पर स्विच करते हैं तो दर्द धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
4. दुग्धाम्ल. सबसे सुरक्षित कारणों में से एक सिर्फ एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, आराम करने का एक हल्का संकेत। मांसपेशियों की कोशिकाओं से लैक्टिक एसिड की रिहाई के साथ असुविधा की भावना होती है, जो एक दिन के भीतर गायब हो जाती है।
5. विलंबित दर्द. इस प्रकार का दर्द कुछ दिनों के बाद अपने चरम पर पहुंच जाता है और यह मांसपेशियों के तंतुओं के सूक्ष्म आघात का परिणाम होता है। शरीर अपने आप ही इस समस्या से निपटने में सक्षम है, ऊतकों को पुनर्जीवित करता है और मांसपेशियों को अनावश्यक विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। कुछ विविध वर्कआउट के बाद दर्द कम हो जाएगा।
6. मांसपेशियों की प्रतिक्रियाशीलता. जैविक संतुलन के असंतुलन से तंत्रिका तंतुओं की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और कभी-कभी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है। ऐसी स्थितियों को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करने, अधिक पानी पीने की ज़रूरत है।

मांसपेशियों के दर्द से कैसे राहत पाएं: दर्द से तुरंत छुटकारा पाने के तरीके

1. लंबे समय तक ठंडे पानी के संपर्क में रहना. यह पूल में सक्रिय तैराकी को संदर्भित करता है, लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं। इससे मांसपेशियों की क्षति के प्रकार की परवाह किए बिना, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
2. विपरीत प्रक्रियाएं. एक चौथाई घंटे के लिए पानी के तापमान में अंतर (उदाहरण के लिए, शॉवर में) ठंडे नोट पर समाप्त होना चाहिए।
3. रूसी स्नान. इसके बाद आपको ढेर सारे पीने के पानी और ठंडे पूल की आवश्यकता होगी।
4. मालिश. 15 मिनट के लिए दर्द वाले क्षेत्रों को मसलकर मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करना आवश्यक है। नरम करने के लिए, जैतून और आवश्यक तेलों का मिश्रण उपयुक्त है। आप इसे अपने हाथों से और मसाज रोलर्स की मदद से दोनों तरह से कर सकते हैं।
5. मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम. सक्रिय अवयवों वाला मलहम, जेल या क्रीम दर्द के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स पर कार्य करेगा।
6. जोश में आना. लक्षित प्रशिक्षण के बाद, शरीर की संपूर्ण शक्ति प्रणाली का उपयोग करने के लिए अन्य मांसपेशियों पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। इसलिए समस्या से निपटना (और रोकना!) आसान हो जाएगा।

वर्कआउट के बाद दुखती मांसपेशियों से कैसे छुटकारा पाएं... अगले वर्कआउट में

ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से इसकी रोकथाम करने की आवश्यकता है। यहां कई नियम हैं.

1. उचित पोषण. प्रोटीन संतुलन बनाए रखने के लिए रिकवरी के लिए प्रोटीन का सेवन 2 से 1 के अनुपात में होना चाहिए। यानी 50 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए रोजाना लगभग 100 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। पूरक भी हस्तक्षेप नहीं करेंगे - उपयोगी ओमेगा फैटी एसिड सूजन से राहत देते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं।
2. पानी. दैनिक जल सेवन का सूत्र 0.04 (प्रति शरीर वजन) के गुणक का उपयोग करता है।
3. सपना. नींद की कमी से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है और चोट लगने का खतरा होता है। 8 घंटे का आराम इष्टतम मूल्य माना जाता है।
4. जल प्रक्रियाएँ.
5. मालिश.
6. कार्डियो कसरत.
7. विविध शारीरिक गतिविधियों के चक्र को बदलना.
8. लंबे समय तक प्रशिक्षण के लिए "नहीं"।.
9. क्षय उत्पादों की वापसी के लिए एंटीऑक्सीडेंट का स्वागत.
10. दर्दनिवारकों का प्रयोग. प्रशिक्षण से पहले और बाद में प्राकृतिक तरबूज का रस लैक्टिक एसिड और मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत देगा; करंट, अंगूर, क्रैनबेरी का ताजा रस सूजन से राहत देगा; अनार, अंजीर, अदरक - थकान दूर करें; लिंडेन, सेंट जॉन पौधा और नद्यपान के साथ कैमोमाइल का काढ़ा - एक आरामदायक प्रभाव होगा; नट्स और खीरे के साथ ताजा साग - शरीर को टोन करें।

विशेषज्ञों से अपील

अस्पताल जाने का एक गंभीर कारण धड़कता हुआ दर्द है जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है, क्योंकि संभावना है कि यह मांसपेशियों में दर्द नहीं है, बल्कि जोड़ों का दर्द है। और इस प्रकार का दर्द कहीं अधिक गंभीर परिणामों से भरा होता है।

निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि डॉक्टर और पेशेवर एथलीट दोनों इस बात से सहमत हैं कि कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को रोकने का सबसे अच्छा तरीका एक सुव्यवस्थित वार्म-अप है।

बहस

अगर वर्कआउट के बाद कोई मांसपेशी परेशान है तो आप स्पोर्ट्स फ्रीजिंग फ्रॉस्ट स्प्रे लगा सकते हैं, इससे उसमें तनाव और दर्द से राहत मिलेगी। शाम को गर्म पानी से स्नान करें।

"कसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द से कैसे राहत पाएं" लेख पर टिप्पणी करें

जैसा कि मैंने लिखा, यह मदद नहीं करता. मैं अब नेटलसिड सपोजिटरी और हेपरिन मरहम खरीदने का प्रयास करना चाहता हूं। क्या किसी को भी ऐसा ही अनुभव हुआ है - किस चीज़ से मदद मिली? कम से कम दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं? वैसे कोई कब्ज नहीं!! मैं बहुत सारी सब्जियाँ और फल खाता हूँ।

इस ऐंठन को तुरंत दूर किया जा सकता है, मांसपेशियों में दर्द का कारण अलग होता है। इसलिए, कल उस समय से पहले जब "आकार में और एक ककड़ी" होना है, आपको एक अच्छा, मजबूत वार्म-अप करने की ज़रूरत है, दर्द के माध्यम से, मैं नहीं कर सकता। फिर तुरंत स्ट्रेचिंग करें. इसके लिए कम से कम 45 मिनट का समय निर्धारित करें। पहले तो बहुत...

पैर की पिंडली की मांसपेशियों में कुछ सेंटीमीटर की कमी आई, लेकिन चलने पर केवल भार का अनुभव हुआ! दर्द के कारण घुटना 60 डिग्री तक मुड़ जाता है, अगर आप कल्पना करें कि आप कुर्सी पर बैठे हैं, तो पैर थोड़ा सा होगा। मैंने आज ही ऑर्थोसिस उतार दिया, जिसमें मुझे सोना था।

वर्कआउट के बाद अगर पति की मांसपेशियां खिंचती हैं तो वह इसका इस्तेमाल करता है। संक्षेप में, यह हमारे पास हमेशा घर पर होता है। दर्द निवारक दवाओं के बारे में भी संभव है। एडीएस-एम टीकाकरण के बाद, मेरे बेटे के हाथ में चोट लगी, कुछ दिनों तक यह वास्तव में खराब रही। मुझे नूरोफेन दिया. उन्होंने दर्द से राहत दी, तापमान कम नहीं किया।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, दर्द फैलता है (छूट जाता है)। उदाहरण के लिए, ऐसा होता है कि जब ग्रीवा रीढ़ को दबाया जाता है, तो दर्द पीठ तक फैलता है और यहां तक ​​कि मांसपेशियों को आराम देने के लिए 3 व्यायाम भी करता है। पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: अच्छी तरह से व्यायाम करें, और किसी तरह अपने पोते को पुल-अप दिखाएं...

12 साल की उम्र से, मुझे पहले दिन भयानक दर्द होता था, उन्हें केवल दर्दनाशक दवाओं से दूर किया जाता था, बच्चे के जन्म के बाद व्यावहारिक रूप से कोई दर्द नहीं होता है, यानी मुझे केवल काफी सहनीय असुविधा महसूस होती है ...

मांसपेशियों में दर्द, अधिक काम करना - मदद। चायदानी अनुभाग की सहायता की आवश्यकता है। और कसरत के बाद वे इसे घर नहीं ले जाते, इसलिए मैंने खुद को चटाई से उतार लिया और अब कुछ न करने के लिए धीरे-धीरे रेंगने लगा। मालिश और स्नान से आपका ध्यान दर्द से कुछ हद तक दूर हो जाएगा :), लेकिन वे इसे दूर नहीं करेंगे।

मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम का एक सेट करें। बहुत मदद करता है. बहुत बुरा हुआ कि हमने कल ऐसा नहीं किया। मुझे यह दो यादृच्छिक सहयात्रियों द्वारा सिखाया गया था। अन्य चर्चाएँ देखें: शक्ति प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत पाएं। व्यायाम के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण...

अन्य चर्चाएँ देखें: शक्ति प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत। जैविक संतुलन के असंतुलन से तंत्रिका तंतुओं की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और कभी-कभी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है। मांसपेशियों में दर्द, अधिक काम - मदद...

अवश्य जाएं, वार्म-अप और कुछ व्यायाम के बाद दर्द दूर हो जाएगा। मांसपेशियों में दर्द. हर महिला स्लिमर और जवान दिखना चाहती है। लेकिन याद रखें कि आप प्रशिक्षण के 12 घंटे बाद ही स्नान कर सकते हैं, और प्रशिक्षण के ठीक बाद यह अच्छा रहेगा...

कैसे छुटकारा पाएं? - मिलना-जुलना। अपने बारे में, एक लड़की के बारे में. और दर्द कम नहीं होता. सलाह देना। मैं पहले ही शांत हो जाना चाहता हूं और अपनी आत्मा में दर्द से पीड़ित होना बंद कर देना चाहता हूं, लेकिन जरा सा उल्लेख होते ही मेरे गले में फिर से एक गांठ और दर्द और आंसू और बाकी सब कुछ घूमने लगता है।

सामान्य तौर पर, अब सवाल यह है कि स्थायी एनजाइना से कैसे छुटकारा पाया जाए? मैंने किसी तरह ऐसा किया, एक साल के अंतराल पर 2 बार, फिर 3 साल तक मुझे गले में खराश के बारे में याद नहीं आया। पिछले साल - फिर से। हालाँकि मेरी दोस्त ने मदद नहीं की, वह अब अस्पताल में है, टॉन्सिल (या टॉन्सिल?) हटा रही है।

मांसपेशियों में दर्द के साथ, यह जरूरी है कि मांसपेशियां माइक्रोट्रामा से बनें, जो चोट पहुंचाती हैं। एक पाठ नीचे पर केंद्रित है, दूसरा - शीर्ष पर। शक्ति प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत पाएं। आमतौर पर, जब व्यायाम से मेरी मांसपेशियों में दर्द होता है, तो मैं अगले दिन जाता हूं और...

मांसपेशियों में दर्द सामान्य नहीं है. क्योंकि ये मांसपेशियों के तंतुओं के सूक्ष्म आघात हैं जो सामान्य तौर पर हो सकते हैं, आप जितना कम तैयार होंगे और आपके वर्कआउट जितना अधिक तीव्र होंगे, मांसपेशियों में उतना ही अधिक लैक्टिक एसिड बनेगा, और समग्र एसिड संतुलन गड़बड़ा जाएगा।

सबसे पहले, योग प्रशिक्षण के बाद, मैं मुश्किल से घर पहुँच पाता था - मेरे पैर रुई की तरह थे, एक साल बाद मैं पहले से ही पागल मस्टैंग की तरह कूद रहा था। आज यह आसान है. कक्षा के बाद, पीठ एक अच्छे मालिश सत्र के बाद जैसी हो जाती है। हल्का और लगभग हड्डी रहित। हमेशा की तरह नहीं - सब कुछ चरमराता है।

पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: अनातोली सिटेल के व्यायाम। घर पर पेट कैसे हटाएं: 10 बुब्नोव्स्की व्यायाम। हम पहले ही बता चुके हैं और दिखा चुके हैं कि बुब्नोव्स्की के व्यायामों की मदद से पीठ दर्द से कैसे राहत पाई जा सकती है, और इसका प्रदर्शन भी किया है...

वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स छोड़ने के बाद, मेरा रंग बदल गया (पहले, संकुचित रक्त वाहिकाओं के कारण मेरा चेहरा हमेशा हल्का सफेद रहता था), सिरदर्द बंद हो गया और उच्च रक्तचाप सामान्य हो गया। अपने आप को बर्बाद मत करो और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर जैल से छुटकारा पाओ, और इससे भी अधिक...

सिट्रामोन मेरी बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, एस्कोफीन अधिक मजबूत है, लेकिन इसमें कैफीन अधिक है, दबाव बढ़ सकता है, जो अवांछनीय है, इसलिए मैंने खुद को नूरोफेन से बचाया, और अब भी दांत दर्द आदि से। मैं इसे दर्द के लिए उपयोग करता हूं।

अनुभाग: दवाएं (लड़कियों, आप गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से कैसे छुटकारा पा सकती हैं?) :))) नहीं, बिल्कुल ऐसा नहीं है। उनके डॉक्टर ने मुझे गर्भावस्था के दौरान ही सलाह दी थी, क्योंकि मैं उनके पास लगातार सिरदर्द की शिकायत लेकर आई थी (ऐसा शुरुआती दिनों में होता है...)