Ginseng nel bodybuilding. Ginseng e altri Tintura di ginseng prima dell'allenamento

Il ginseng è una pianta che è uno degli adattogeni più efficaci utilizzati nel mondo del bodybuilding.

La radice di questa pianta è incredibilmente utile, perché contiene un'enorme quantità di sostanze utili e microelementi, vitamine che sono semplicemente vitali affinché il corpo funzioni normalmente.

Il ginseng è utilizzato nel bodybuilding come complesso pre-allenamento e anche come bruciagrassi.

Prendendo il ginseng nel bodybuilding - effetto

Come risultato dell'assunzione di ginseng durante il bodybuilding, sono attesi i seguenti risultati:

1. Affaticamento ridotto.
2. Un'ondata di forza.
3. Effetto positivo sul sistema nervoso centrale.
4. Livello di sete ridotto.
5. Il funzionamento del sistema respiratorio migliora e si normalizza.
6. Normalizzazione dell'appetito.
7. Aumento delle prestazioni del corpo, rinnovata forza.
8. Aumentare l’efficienza dei processi di recupero che avvengono nel corpo.
9. Assistenza durante le gare e massimo stress sul corpo.

Il Ginseng è una pianta il cui effetto sull'organismo è molto lento e graduale, è per questo motivo che è abbastanza difficile stabilire se ci sia un effetto dalla sua assunzione.

Con l'assunzione una tantum di ginseng, il corpo sembra rinnovarsi, la stanchezza scompare e il livello di prestazione aumenta, motivo per cui accade che il ginseng venga utilizzato una volta prima delle gare in dosaggi doppi o tripli.

Inoltre, l'effetto di un aumento della dose può essere notato da un significativo miglioramento dell'attività mentale.

Una dose una tantum di ginseng in un momento critico può dare al corpo la massima sferzata di energia, e questo è proprio ciò che è importante nel bodybuilding.

Forma farmaceutica del ginseng

Sarà più efficace prendere una tintura di ginseng al 3% preparata con alcol al 40%.

Spesso puoi trovare una tintura al 10%, è preparata con alcol al 70%, ma dovresti capire che una tale tintura è meno efficace, perché non tutte le sostanze attive e benefiche sono state estratte dalla radice della pianta.

Il dosaggio dovrebbe essere di circa 30 gocce; questo parametro va verificato con il medico.

In caso di sovradosaggio potrebbero verificarsi vertigini, aumento della temperatura corporea o addirittura sanguinamento.

Secondo l'esperienza degli atleti che assumono il ginseng, questo farmaco è più efficace se assunto in autunno e inverno.

Nella medicina cinese il ginseng comune è noto da molti secoli, perché con l’aiuto di questa “radice della vita” la salute delle persone è stata notevolmente migliorata e la vita è stata allungata. Ma oltre che in medicina, questa pianta medicinale e molto diffusa viene utilizzata anche nello sport. Solo poche persone lo sanno.

Ginseng e sport

In primo luogo, questa “radice della vita” sarà molto utile per i corridori, in particolare per i maratoneti. Ma i bodybuilder lo assumono per aumentare la loro resistenza fisica.

Gli esperti di erbe sono fiduciosi che sia il ginseng a inibire significativamente l'insorgenza dell'affaticamento, e ciò è dovuto al fatto che durante l'allenamento i muscoli iniziano a utilizzare la loro energia in modo più efficiente. Ricordiamo solo che questa è l'opinione della medicina non ufficiale, quindi le ipotesi sono molteplici e contraddittorie.

Tuttavia, è stato scientificamente dimostrato che questa radice viene utilizzata attivamente nello sport come importante bevanda energetica. Allo stesso tempo, la "radice d'oro" ha proprietà antidoping, poiché è in grado di adattarsi al massimo al corpo umano in termini di carichi pesanti. Gli esperti consigliano di assumere farmaci a base di ginseng in caso di enorme stress fisico e psicologico.

Se hai bisogno di aumentare la tua resistenza fisica, dovresti scegliere solo un farmaco standardizzato a base di ginseng. Per migliorare la salute e combattere l'affaticamento, prendi 100-250 milligrammi di radice al giorno. L'assunzione di tali farmaci inizia con piccoli dosaggi, aumentando gradualmente il volume.

Caratteristiche benefiche ginseng

Questa “radice della vita” ha una serie di proprietà benefiche. Vale a dire, aiuta le persone a riprendersi dalle malattie, allevia la fatica, lo stress, regola la circolazione sanguigna e la pressione sanguigna.

Scopri perché gli atleti e altri atleti includono attivamente il ginseng nella loro dieta. Descrizione dettagliata regimi prima, dosaggi e recensioni di atleti esperti.

Il contenuto dell'articolo:

Le nostre vite oggi sono piene di situazioni stressanti e di elevato stress mentale e fisico. Di conseguenza, le persone spesso si ritrovano in uno stato di depressione e il loro ottimismo viene completamente abbandonato. Ma c'è una medicina che può combattere efficacemente tutti questi flagelli: il ginseng. Oggi parleremo dei benefici del ginseng nello sport.

Quali sostanze benefiche contiene il ginseng?

La radice di ginseng può essere facilmente definita la dispensa della natura. Questa pianta contiene un gran numero di varie sostanze utili che ti aiuteranno a dimenticare molti problemi. Considereremo solo i più importanti. Cominciamo dalle vitamine del gruppo B che contengono queste sostanze vasta gamma proprietà positive e possiamo dire che migliorano la condizione di tutto l’organismo.

La radice di ginseng contiene sostanze speciali: i glicosidi. Aiutano a migliorare il funzionamento del muscolo cardiaco. Se parliamo dei benefici del ginseng nello sport, la capacità di questa pianta di migliorare la funzione cardiaca è molto importante per gli atleti.

Molte persone conoscono le proprietà benefiche dell'acido ascorbico o della vitamina C. Questo potente antiossidante non solo combatte efficacemente i radicali liberi, ma normalizza anche la funzionalità epatica e accelera il processo di eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo.

Le vitamine A, E, D ed F, presenti in grandi quantità anche nel ginseng, possono normalizzare il funzionamento del sistema ormonale. Non dimentichiamoci dei minerali, come calcio, zinco e rame. Sono in grado di normalizzare la produzione di ormoni e accelerare i processi rigenerativi. Gli acidi organici sono necessari per la normale funzione cerebrale. Il ginseng contiene sostanze di questo gruppo come l'acido linoleico, di palma e stearico.

Proprietà benefiche della radice di ginseng

Quando la conversazione si sposta sui benefici di questa pianta, è difficile parlare solo dei benefici del ginseng nello sport. Questa pianta ha un gran numero di proprietà positive necessarie per qualsiasi persona. Evidenziamo quelli più importanti.

• Aiuta con il diabete. Oggi non tutte le persone riescono a mangiare bene e questo spesso porta a bruschi aumenti dei livelli di glucosio. Ciò ha un effetto molto negativo sul corpo e rappresenta il pericolo maggiore per le persone con diabete. Il ginseng può normalizzare i livelli di zucchero.
• Rallenta il processo di invecchiamento. Tra tutte le piante, la radice di ginseng è una delle più importanti per la quantità di antiossidanti che contiene. Gli scienziati suggeriscono che tutti i processi di invecchiamento nel corpo sono associati all'attività dei radicali liberi. Sfortunatamente, è quasi impossibile evitare la comparsa di queste sostanze nel corpo. Tuttavia, i loro effetti distruttivi possono essere fermati grazie agli antiossidanti. Il ginseng aiuta anche a rimuovere le tossine dal corpo.
• Aumenta le capacità cognitive umane. Una persona è tale per la presenza di capacità cognitive e questo è ciò che ci distingue dagli animali. Le capacità cognitive includono la capacità di pensare, ragionare, navigare nello spazio intorno a noi, ecc. Il Ginseng è in grado di attivare l'attività dei neuroni nel cervello e quindi migliora le nostre capacità cognitive.
• Perdita di peso corporeo. L’eccesso di peso è diventato oggi un problema per milioni di persone. Quali mezzi e metodi non vengono utilizzati per bruciare un chilogrammo o due di grasso. Ma allo stesso tempo, le persone spesso non notano efficaci bruciagrassi naturali, rivolgendo la loro attenzione a quelli nuovi. sostanze chimiche. Uno di questi rimedi è il ginseng. Contiene sostanze che riducono l'appetito e accelerano il processo di lipolisi.
• Afrodisiaco naturale. Oggi tutti gli uomini e le donne conoscono gli afrodisiaci. La radice di ginseng è una di queste e la prima menzione di questa proprietà della pianta fu scoperta in antiche pergamene del Celeste Impero. Già a quei tempi la radice di ginseng schiacciata veniva utilizzata per aumentare il desiderio sessuale e migliorare l'aspetto delle donne. Oggi il ginseng viene utilizzato efficacemente dagli uomini che hanno problemi con la funzione erettile.
• Migliorare la salute delle donne. Molte donne hanno difficoltà con le mestruazioni. Da ridurre o addirittura eliminare sensazioni dolorose nella zona pelvica che si presentano durante questo periodo. Dovresti prendere il ginseng. Inoltre, con l'aiuto di questa pianta, le donne possono facilmente entrare in menopausa, eliminando vari sintomi spiacevoli.
• Migliorare la qualità dei capelli e della pelle. Quale donna non sogna di avere capelli belli e pelle sana. Oggi il ginseng viene utilizzato attivamente in cosmetologia per la produzione di vari prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Le speciali sostanze contenute nella radice di ginseng doneranno ai tuoi capelli lucentezza e volume sani, oltre a migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compresa l'epidermide.
• Combattere il cancro. Questo fatto è stato dimostrato attraverso numerosi esperimenti scientifici. Il consumo regolare di ginseng rallenta la formazione delle cellule tumorali.
• Allevia lo stress. Ed ecco un'altra risposta alla domanda su quanto sia utile il ginseng nello sport. Non esistono atleti che non subiscano uno stress intenso durante la competizione. L'uso del ginseng può ridurre significativamente gli effetti negativi dello stress sul corpo. Questa proprietà della pianta è molto utile per qualsiasi persona. Perché vita moderna non può fare a meno di situazioni stressanti sul lavoro e a casa.

I benefici del ginseng per il corpo femminile e maschile

Ginseng per gli uomini

Quando si tratta della salute degli uomini, ciò significa sempre la normale funzione erettile. Per tutti gli uomini che hanno problemi di erezione, il ginseng sarà molto utile. Nell'antica Cina, i guaritori tradizionali erano convinti che quanto più vecchia era la radice di ginseng, tanto più efficace era nel migliorare la potenza.

Oggi, molto spesso in medicina, viene utilizzata una pianta coltivata artificialmente e puoi preparare il tuo rimedio per migliorare la qualità della potenza. A questo scopo, utilizzare solo quelle radici che hanno rami. È da questi rami che devi tagliare due centimetri di radice e riempirla con vodka nella quantità di 3,5 litri. Successivamente, è necessario infondere la soluzione per 24 ore e assumerla in una quantità compresa tra 40 e 50 milligrammi per tre giorni dopo aver mangiato.

Ginseng per le donne

Anche il ginseng è molto utile corpo femminile. Oggi puoi trovarne un gran numero additivi del cibo a base di radice di ginseng. Gli integratori alimentari dovrebbero essere assunti in autunno e alla fine dell'inverno le dosi di ginseng dovrebbero essere massime. A sua volta, in estate dovresti fare una pausa dall'assunzione della pianta o usarla in dosi minime.

Vediamo come utilizzare correttamente la tintura di ginseng. La dose giornaliera ottimale per un adulto è di 0,2 grammi. La tintura viene assunta ogni giorno in una quantità da 30 a 40 gocce. Se stai usando il farmaco sotto forma di capsule, prendi due capsule ogni giorno. La durata del corso di radice di ginseng è di un mese, dopodiché è necessaria una pausa di 2 settimane. Se necessario il ciclo può poi essere ripetuto.

Scopri di più sui benefici del ginseng da questo video:

Gli scienziati, nel processo di studio del ginseng, hanno prestato particolare attenzione alle sostanze che possono avere effetti diversi sul corpo umano, e più specificamente sugli atleti.

Come risultato dell'uso del ginseng, i risultati e le conquiste degli atleti sono migliorati, mentre la “radice della vita” non è il doping, che è vietato negli sport “grandi”.

Gli esperimenti condotti dagli scienziati con gli atleti hanno dimostrato che il ginseng nello sport è un “doping” eccellente, non proibito.

Come risultato dell'uso di preparati a base di ginseng, gli atleti hanno riscontrato un aumento del metabolismo dell'ossigeno e una diminuzione della frequenza cardiaca durante l'esecuzione delle consuete serie di esercizi.

Inoltre, il contenuto di acido lattico nei muscoli diminuisce, la risposta motoria aumenta e anche altri indicatori migliorano.

Ginseng e doping

Come risultato dell'utilizzo di preparati contenenti ginseng, il livello di prestazione aumenta in modo significativo e, dopo attività fisiche e stressanti, il livello di affaticamento diminuisce.

Non confondere i farmaci preparati sulla base di ingredienti naturali, e in particolare del ginseng, con agenti dopanti vietati.

Quando si utilizza il doping, il corpo trae forza ed energia dalle sue riserve, che possono anche essere chiamate riserve proibite del corpo, perché semplicemente non possono essere utilizzate.

Come risultato dell'uso regolare di queste riserve, vengono causati danni irreparabili al corpo. E quando si assumono farmaci a base di ginseng naturale, il corpo viene nutrito e riceve un ulteriore aumento di forza, mentre le riserve di riserva del corpo non vengono influenzate.

Sin dai tempi antichi, le persone hanno preso il ginseng per rafforzare il proprio spirito e schiarire la mente. Negli sport moderni, molti atleti assumono il ginseng per ottenere i risultati più alti, questa pratica è più comune tra gli atleti cinesi.

Il ginseng non è un doping che danneggia l'organismo. Ma vale anche la pena capire che negli sport professionistici l'uso del ginseng e dei farmaci a base di esso è consentito solo se non ci sono controindicazioni.

Altrimenti, c'è la possibilità di un aumento del disagio. Il ginseng può essere assunto sia durante gli allenamenti che durante le gare stesse, poiché non contiene sostanze vietate.

Il ginseng è una pianta che aiuterà il tuo corpo ad affrontare meglio lo stress. In molti paesi il ginseng è una pianta che aumenta la vitalità e l’energia. Gli atleti lo utilizzano spesso nelle loro attività. Il ginseng tonifica i muscoli, aumenta la resistenza e permette all'atleta di dedicare molto tempo all'allenamento. Non si sa esattamente come la pianta agisca sul corpo umano.

Il ginseng tonifica i muscoli, aumenta la resistenza

Può bilanciare gli ormoni dello stress e ha un effetto positivo sistema nervoso, lo sviluppo del cervello, accelera il flusso sanguigno alla testa, l'ossigeno alle cellule muscolari. Il Ginseng è conosciuto fin dall'antichità. Era usato per scopi medicinali. La radice ha un gran numero di sostanze biologiche attive.

Ricetta e dosaggio

Le competizioni sportive sono sempre associate allo stress, quindi si consiglia agli atleti di assumere la tintura a base di ginseng. Devi prendere la tintura venticinque gocce due volte al giorno prima dei pasti. Devi prendere la tintura nella prima metà della giornata. Il corso del trattamento è di quindici giorni. Se non ti senti a tuo agio nell'assumere la tintura, puoi assumere capsule anch'esse a base di questa pianta. Prendi tre volte al giorno. Prima di assumerlo è necessario concordare con il medico la dose esatta e i tempi di utilizzo e sottoporsi ad un esame.

Misure del rendimento

Come ogni farmaco, la tintura di radice di ginseng può causare dipendenza. È importante seguire la norma, il dosaggio e il corso del trattamento. Se la dose e il ciclo di trattamento seguono le raccomandazioni del medico, è possibile ottenere il seguente effetto:

• Maggiore resistenza.
• Il corpo si stanca meno e resiste meglio allo stress.
• Recupera più velocemente dopo l'esercizio.
• Il corpo immagazzina carbonio e glucosio.
• Funzionalità cerebrale migliorata.
• Sempre allegro, buon umore.
• Un buon appetito.
• Il corpo tollera meglio l'acclimatazione, perché le gare possono svolgersi in paesi diversi, dove la temperatura dell'aria e il tempo potrebbero non essere quelli a cui è abituato l'atleta.
• Aumenta l'immunità.

La radice è utile solo quando la pianta raggiunge i sei anni di età

La radice è utile solo quando la pianta raggiunge i sei anni di età. La radice è basata Olio essenziale, vitamine. Puoi prendere lo sciroppo dopo forte stress o stanchezza, con diversi malattie infettive. Migliora la potenza per gli uomini.

Popolarità tra gli atleti

Questo grazie alle sostanze che medicinali localizzati: ferro, zinco, aminoacidi, vitamine. Viene scattata quando diabete mellito, epatite. Stabilizza la pressione sanguigna. La pianta agisce lentamente. Potresti non sentire subito i risultati. Si consiglia di utilizzare questo metodo:

• Quaranta per cento di alcol.
• Tintura di ginseng tre per cento.

La miscela deve essere assunta trenta minuti prima dei pasti, tre volte al giorno. La durata del trattamento è di un mese. Quindi devi fare una pausa per un mese. Se ne hai bisogno, puoi ripetere il corso. È importante considerare correttamente la dose e i tempi. Un sovradosaggio provoca mal di testa, vomito e aumento della temperatura corporea. Sciroppo o capsule possono causare dipendenza al corpo. Sarà difficile per lui ripristinare completamente i suoi mezzi e le sue forze. La sua efficacia sul corpo diminuirà.

I preparati a base di radice di ginseng sono particolarmente apprezzati nel bodybuilding

Qualità positive e negative

Sciroppo e capsule influenzano la struttura dello scheletro e rafforzano le ossa. Per molti sport, questo processo è molto utile. La pianta trattiene i liquidi nel corpo, l'atleta vuole bere di meno e questo aumenta la sua resistenza. Ciò che conta è l’impatto sullo stress e sulle reazioni. Per ogni atleta, la cosa principale è essere in forma.

I farmaci aiuteranno a combattere lo stress, la paura e la stanchezza. Questi fattori causano l’obesità. Il peso in eccesso, la cattiva forma e l'aspetto non daranno buon risultato. Dopo la ricerca, gli scienziati hanno concluso che il ginseng può influenzare il corpo umano sia positivamente che negativamente.

Tonifica il corpo, lo riempie di vita e sostanze utili. Può anche causare una serie di problemi e malattie gravi come il cancro. È possibile acquistare i farmaci in farmacia senza prescrizione medica. È vietato prendere senza le sue raccomandazioni. Prima di assumerlo, l'atleta deve sottoporsi a un ciclo di esami, eseguire un esame ecografico e determinare con l'aiuto di un medico quale periodo e dose di assunzione sono consentiti.