Ang mga benepisyo ng pagtigil sa alkohol para sa mga kababaihan. “Bitawan mo ang alak. Ang estado ng pag-iisip kapag sumuko sa alkohol

Ang pagtigil sa pag-inom ng alak ay napakahirap. At hindi ito palaging nauugnay sa pisikal o moral na pag-asa, dahil ang alkohol ay hindi kumikilos tulad ng isang regular na gamot. Ito ay hindi lubos na nakakahumaling kung kinuha sa maliit na dosis. Gayunpaman, madalas na hindi posible na ihinto ang pag-inom dahil sa mga kakaibang katangian ng modernong kultura. Kung sasabihin mong hindi ka iinom ng alak sa mesa, itinuturing ito ng mga tao bilang isang insulto o postura. Kaya naman, marami ang sumusuko at sumusuko sa ilalim ng impluwensya opinyon ng publiko. Ngunit kailangan mong maging pamilyar sa ilan sa mga benepisyo na maaari mong matanto kaagad kapag huminto ka sa pag-inom.

Tumaas na tiwala sa sarili

Maraming tao ang umiinom para mas kumpiyansa. Ang alkohol ay nakaluluwag sa dila, nagpapalaya sa isang tao, at maaari niyang simulan ang isang pag-uusap na (naniniwala siya) na hindi niya masisimulan kung siya ay matino. Ngunit sa katotohanan, hindi ito ang kaso, at kung huminto ka sa pag-inom, mabilis mong mapapansin na maaari kang magtiwala nang walang alkohol. Higit pa rito, malamang na mas mag-e-enjoy kang makasama ang iba kapag ikaw ay matino.

Kapayapaan ng isip

Hindi lihim na ang alkohol ay may napakalakas na epekto sa pag-iisip ng tao, halos ganap na nagbabago ng pag-uugali ng tao. At kung ikaw ay isang tahimik na tao sa buhay, maaari kang maging isang ganap na psycho kapag ikaw ay lasing. At iyan ay kapag ang talagang nakakabaliw na mga hangal na ideya ay maaaring pumasok sa iyong isipan, na natural na gusto mong ipatupad, na hindi gagawin ng isang taong nasa tamang pag-iisip. Kung hihinto ka sa pag-inom ng alak, palagi kang makakapag-isip nang mahinahon at matino, nang hindi gumagawa ng anumang hangal o padalus-dalos na desisyon. Napakaraming tao sa mundo na gumugugol ng kanilang buong buhay sa pagbabayad para sa isang maling desisyon na ginawa sa estado ng pagkalasing sa alak.

Porsiyento ng taba ng katawan

Ang pag-inom ng alak ay hindi maiiwasang humahantong sa pagtaas ng timbang. Hindi lamang ang mga inuming may alkohol mismo ang humahantong sa pagbuo ng taba (at ang tiyan ng beer sa mga lalaki ay karaniwang isang klasiko), kundi pati na rin ang estado ng pagkalasing sa alkohol at kung ano ang nanggagaling pagkatapos nito ay pumukaw sa iyo na kumain ng mas maraming mataba at hindi malusog na pagkain. Napakakaraniwan para sa mga tao na kumain ng maraming matatabang pagkain kapag umiinom sila ng alak, dahil nakakatulong ito na mabawasan ang epekto nito sa iyong isip. Alinsunod dito, hindi sila lasing nang mas matagal - at maaaring uminom ng higit pa at kumain ng higit pa. Sa sandaling huminto ka sa pag-inom, ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay magsisimulang bumaba nang mabilis, at sa loob lamang ng ilang buwan ay makikita mo ang pagbawas ng humigit-kumulang limang porsyento.

Extra productive na araw

Ang mga taong umiinom ng alak, halimbawa, tuwing Biyernes, ay nag-aaksaya ng hindi kapani-paniwalang dami ng oras. Una, ang mga partido mismo, kung saan sila pupunta pagkatapos ng trabaho, ay kumukuha ng natitirang bahagi ng araw, na maaari nilang gastusin sa isang bagay na mas kapaki-pakinabang o kasiya-siya, ngunit sa ibang direksyon. Gayunpaman, ang pinakamalaking pinsala ay nararamdaman sa mga araw pagkatapos ng mga party - tulad ng maiisip mo, ang mga Sabado ay madalas na nagdurusa. Karamihan umiinom ng mga tao Gumising sila sa umaga na may hangover, at naaayon, bumaba ang kanilang performance at productivity sa halos zero. At sa halip na gumawa ng anumang bagay na kapaki-pakinabang, nananatili sila sa kama hanggang sa kalagitnaan ng araw at pagkatapos ay patuloy na walang ginagawa dahil hindi pa rin nila madala ang kanilang sarili sa anumang bagay. Kaya, para lamang sa isang lasing na party, handa kang pumatay ng halos tatlumpung oras ng iyong buhay? Hindi mo ba naisip na medyo walang ingat? Karamihan sa mga taong huminto sa pag-inom ay nag-uulat na hindi nila pinalampas ang pakikisalu-salo - sa kabaligtaran, sila ay natutuwa na maaari silang gumawa ng napakaraming kaaya-aya at kawili-wiling mga bagay na wala silang oras para sa dati.

Nagtitipid

Tulad ng paninigarilyo, maaari mong isipin kung gaano karaming pera ang ginagastos mo sa pag-inom kung regular kang umiinom ng alak nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Kadalasan, kung pupunta ka sa isang party, kailangan mong gumastos ng medyo malaking pera; Ang resulta ay maaari kang gumastos ng higit sa isang daang dolyar sa mga inuming may alkohol sa isang linggo. Isipin kung talagang sulit ang kasiyahang ito. Kalkulahin kung magkano ang maaari mong i-save kung hindi ka uminom ng alak nang madalas at may nakakainggit na pare-pareho. Para sa ilang mga tao, ang mga numero ay maaaring umabot sa hindi kapani-paniwalang taas, ngunit kahit na hindi ka partikular na masigasig sa alkohol at hindi bumili ng pinakamahal na inumin, walang pag-aalinlangan, bibilangin mo iyon sa isang taon, o kahit na sa mas maikling panahon, nakainom ka ng isang dalawang linggong paglalakbay sa resort o sa mga lungsod sa Europa. Alinsunod dito, kailangan mong magpasya kung gusto mong ipagpatuloy ang paggastos ng parehong halaga ng pera, o kung ito ay mas mahusay na i-save ito upang maaari mong bilhin ang iyong sarili sa ibang pagkakataon ng isang bagay na talagang kapaki-pakinabang at hindi malilimutan.

Pangkalahatang kalusugan at kalooban

Buweno, at higit sa lahat, hindi mo dapat kalimutan na ang alkohol ay isang lason na dahan-dahang lumalason sa iyong katawan at pumapatay sa iyong kalusugan. Ang alak ay nagpapahirap sa iyong atay, at ang palagiang pakikisalu-salo ay nakakapinsala dito. Alinsunod dito, kung hihinto ka sa pag-inom, ang iyong katawan ay makakahinga nang malaya, ang iyong atay ay gagana nang normal at hindi dadaan sa lahat ng lason na iyong iniinom upang bumuti ang iyong pakiramdam. Ngunit hindi lamang malilinis ang iyong katawan mula sa polusyon - magagawa mo ring mag-isip nang mas malaya at dalisay. Ang katotohanan ay ang alak ay pinalalantad ang iyong paghatol hindi lamang sa sandali ng pagkalasing - halos hindi ka makapag-isip sa susunod na araw, at ang patuloy na epekto ng alkohol sa utak ay hindi rin napapansin. Bilang resulta, nagsisimula kang mag-isip nang hindi gaanong malinaw, at hindi mo magawa ang lahat ng mga trick gamit ang iyong isip na maaari mong gawin noon. Ngunit tulad ng sigarilyo at ang iyong pang-amoy, kapag huminto ka sa pag-inom, lilinaw ang iyong isip at muli mong makikita ang mundong walang prisma ng bote. Samakatuwid, dapat mong isipin ang tungkol dito - kailangan mo ba talaga ang mga partidong ito ng alkohol? Pinipinsala nila ang iyong kalusugan, ginagastos ka ng maraming oras at pera, pinipilit kang mag-isip nang masama at gumawa ng mga desisyon na pagkatapos ay labis mong ikinalulungkot. Ang pagtigil sa alkohol ay ang pinakamahusay na solusyon.

Ang pag-inom ng alak ay napakalalim na nakatanim sa ating kultura na hindi maisip ng maraming tao ang buhay kung wala ito. Friendly gatherings, romantic date, holidays... Well, Bagong Taon! Karamihan sa mga plot ng mga pelikula ng Bagong Taon ay umiikot sa alak. Kung wala ito, parang walang maipakita. Irony of Fate o Enjoy Your Bath. Gabi ng Carnival.

Ang alkohol ay ang tanging ganap na legal na gamot. Dahil sa ang katunayan na ito ay malayang ibinebenta sa mga tindahan, napakadaling gumawa ng maling konklusyon tungkol sa kaligtasan ng alkohol.

Gayunpaman, hindi. Hindi naman talaga ganun. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng MD, neuropharmacologist na si David Nutt sa London, ang alkohol ay itinuturing na pinaka-mapanganib na gamot.
Ang talahanayan sa ibaba ay nagraranggo sa 20 gamot sa pababang pagkakasunud-sunod ng kanilang panganib sa maraming physiological at social parameter.

Maaari mong malaman at maunawaan ang lahat tungkol sa mga panganib ng alkohol, ngunit huwag subukan ang lahat ng ito sa iyong sarili. Ibahin natin ang tanong: na maaari mong makuha sa buhay kung magpasya kang isuko ang alkohol.

1. Mas magiging confident ka.

Ang alkohol ay tinatawag na isang universal social lubricant na tumutulong sa mga tao na makipag-usap. Ang kawalan ng kakayahang magtatag ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, paghihiwalay, at pagkamahihiyain ang dahilan kung bakit maraming tao ang nagsimulang uminom ng alak.

Kung magpasya ka pa ring huwag uminom, ngunit magtrabaho sa iyong sarili, matutong makipag-usap, makipagkaibigan at romantikong relasyon, pagkatapos ng ilang sandali ang isang pagbabago ay magaganap sa tao mismo - siya ay magiging mas tiwala sa kanyang mga kakayahan, matatag niyang malalaman na siya ay kawili-wili sa kanyang sarili na nais ng ibang tao na makipag-usap at makipagkita sa kanya.

2. Makakahanap ka ng kapayapaan ng isip.

Sa ilalim ng impluwensya ng alak, hindi tayo gumagawa ng pinakamahusay na mga desisyon at gumawa ng mga aksyon na kung saan tayo ay nahihiya sa kalaunan.

Sa karamihan ng mga kaso, sa susunod na araw pagkatapos uminom ng labis na alak, ang isang tao ay nakakaramdam ng depresyon at pagkabalisa; masamang pakiramdam Ito rin ay pinalala ng damdamin ng pagkakasala. Sa medisina mayroong isang termino bilang "alcoholic depression." At ang tanong ay natural na lumitaw: kung paano mapupuksa ang hindi kasiya-siyang kondisyon na ito. Ang sagot ay uminom. At ang bilog ay sarado.

3. Ang porsyento ng taba sa katawan ay bababa.

Ang pag-aaral ay nagpakita na ang pagbibigay ng alak para sa halos isang buwan ay nagpapahintulot sa karaniwang tao na mawalan ng 2 kilo, bawasan masamang kolesterol dugo ng 5% at ang dami ng taba sa atay ng 15%. Ang cirrhosis at fatty liver ay ilan sa mga pinakaseryosong bunga ng sistematikong pag-inom ng alak.

Alam ng lahat na pagkatapos uminom ng alak, bumababa ang kritikal na antas ng pag-iisip, at kung karaniwan mong iwasan ang McDonald's, huwag bumili o kumain ng mga chips at iba pang junk food, pagkatapos pagkatapos lamang ng isang bote ng beer ang lahat ay tila napakasarap...

4. Makakakuha ka ng dagdag na araw ng buhay bawat linggo.

Ang pinakamasamang bagay pagkatapos ng Biyernes ng gabi ng pag-inom ay Sabado ng umaga. Kapag masakit ang ulo mo masama ang timpla, wala akong gustong gawin kundi ang tumitig sa TV. Kapag, bilang isang paggamot, sa wakas ay nagpasya kang lumabas sa tindahan - upang makakuha ng hangin.

Paano ang iyong mga pangarap, layunin at proyekto? Gumawa ng isang daang push-up, magsulat ng isang artikulo o lumikha ng iyong sariling website? Matuto bagong wika, magbasa nang higit pa tungkol sa War of the Scarlet and White Roses... Pumunta sa parke kasama ang iyong mga anak, gumawa ng modelo ng isang bangka.
Hindi mo alam kung ano pa ang maaaring pumupuno sa buhay. At ito ay malinaw na hindi nakahiga sa kama na nakikinig sa isang serye batay sa mga kuwento ng tiktik ni Dontsova.

5. Makakatipid ka ng maraming pera.

Ang alkohol ay isang medyo mahal na libangan, maliban kung uminom ka ng prutas at berry nang mag-isa sa bahay ... Ang mga magagandang inuming may alkohol ay hindi mura.

Mga bar, nightclub, taxi at mga kaibigan upang gamutin. Dagdag pa rito, maaaring kabilang dito ang mga nawawalang telepono, perang hiniram magpakailanman, pinsala sa kalusugan, na maaari na ring masuri sa pera.

Kung isasama mo ang lahat ng iyong ginugol sa pag-inom sa buong taon, pagkatapos ay sa huli ay makakaayos ka ng isang napakagandang paglalakbay para sa iyong sarili, magbayad para sa iyong pag-aaral o mamuhunan ng pera sa isang negosyo.

6. Ang iyong kalusugan at kalooban ay mapabuti.

Mas mabilis kang mag-iisip at mas gaganda ang pakiramdam mo. Magpapalaya ka ng enerhiya na nauna sa pagpapanumbalik ng iyong katawan.

Ang mood ay magiging mas maayos at mas mahusay. Darating ang isang pakiramdam ng tiwala sa sarili at pag-apruba sa sarili. Habang mayroon kang mas maraming oras upang ituloy ang iyong mga libangan at proyekto, malalaman mo na ikaw ay gumagalaw patungo sa isang layunin - kung ano ang matatawag na eksistensyal na kahulugan ng buhay. Ang buhay ay magiging mas puno ng kaganapan, dahil ang pagkamit ng parehong mga layunin at pagtupad sa mga plano ay nagbubunga ng mga bagong ideya at nagtatakda ng mga bagong layunin.

Buweno, hindi natin maaaring pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan.

Walang saysay na tanggihan na ang alkohol ay makabuluhang nagpapalala sa kalidad ng buhay. Ang mga taong nagdurusa sa pagkagumon ay may mahinang kontrol sa kanilang sariling mga aksyon, kadalasang nasisira ang mga relasyon sa mga kaibigan at kamag-anak, at nawalan ng magagandang trabaho. Lahat sila cash ay ginagastos sa pagbili ng alak, na makabuluhang nakakaapekto sa badyet ng pamilya. Hindi natin dapat kalimutan na ang labis na pag-inom ng alak ay nagpapalala sa kalusugan ng tao.

Kung ang lahat ng mga salik na ito ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo ng pag-inom, kung gayon ang alkohol ay may pagnanais na mapupuksa ang pagkagumon. Itinuturing ng mga eksperto na tama ang desisyong ito, dahil pagkatapos huminto sa alak, ang mga pagbabago ay na-trigger sa katawan na sa huli ay hahantong sa pagpapabuti ng kalusugan, mental na estado at pangkalahatang pamantayan ng pamumuhay.

Pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos huminto sa alkohol

Ang sinumang doktor ay kukumpirmahin na ang pag-inom ng alak ay humahantong sa isang pagkasira sa paggana ng immune system. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay magiging madaling kapitan sa mga pag-atake ng mga pathogenic microorganism - mga virus, bakterya, fungi, protozoa.

Sa madalas na pag-inom ng alak, humihina ang natural na panlaban ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mahahalagang mineral at bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang normal na paggana ng immune system ay patuloy na hinuhugasan sa katawan ng tao.

Ang mga pagbabago ay nakakaapekto rin sa husay na komposisyon ng dugo ng mga umiinom. Kaya, ang bilang ng mga leukocytes na responsable sa pagbuo ng immune response ay bumababa. Bilang karagdagan, ang mga alkoholiko ay dahan-dahang nagkakaroon ng mga antibodies na maaaring magbigay ng proteksyon laban sa mga dayuhang ahente. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga alkoholiko ay madalas na nagkakasakit, at ang proseso ng pagbawi ay tumatagal ng mahabang panahon.

Sa sarili nito, ang pagsuko sa alkohol ay hindi hahantong sa pagpapabuti ng kalusugan, ngunit unti-unti ang immune system ay mababawi at magsimulang gumana tulad ng dati. Mapapansin ng isang tao na ang mga sakit na viral o bacterial ay bumababa sa kanya, at ang kumpletong paggamot ay nangangailangan ng mas kaunting oras at mga gamot.

Pagpapanumbalik ng digestive system

Ang lahat ng mga organ system ay nagdurusa mula sa pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Ay walang exception gastrointestinal tract. Dito unang napupunta ang mga mapanganib na likido. Ayon sa mga eksperto, ito ay humahantong sa pag-unlad ng ilang mga hindi kasiya-siyang sintomas na nakapagpapaalaala sa mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract. Kadalasan, ang mga alkoholiko ay nagdurusa sa:

• pagduduwal;
• pagsusuka;
• heartburn;
• belching;
• sakit sa tyan;
• pagtatae;
• bloating.

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa reaksyong ito ng katawan sa alkohol, ngunit, bilang isang patakaran, pagkatapos na huminto sa alkohol, ang sitwasyon ay normalize, at ang gastrointestinal tract ay nagsisimulang gumana nang normal. Ang pagpapabuti sa kagalingan pagkatapos na ibukod ang mga produktong alkohol mula sa menu ay nauugnay sa katotohanang iyon ethanol huminto upang pukawin ang mga sintomas ng mga digestive disorder.

Ang ethanol mismo ay isang agresibong likido na nakakairita sa mga dingding ng esophagus, tiyan at mga paunang bahagi. maliit na bituka. Ito ay humahantong sa taong nagsisimulang magdusa mula sa heartburn o pananakit ng tiyan. Ang mahinang immune system ay maaari ding magpalala ng sitwasyon. Kung ang pathogenic bacteria ay tumagos sa gastrointestinal tract, nagiging sanhi nagpapasiklab na proseso, pagkatapos ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng gastritis, na sa paglipas ng panahon ay maaaring maging isang ulser. Sa kasong ito, ang alkohol ay nag-aambag sa pagkasira ng mga dingding ng tiyan at duodenum.

Matapos isuko ang alkohol, ang mga mapanirang proseso ay nagpapatuloy nang dahan-dahan, dahil ang pangunahing kadahilanan na nanggagalit ay wala. Kung ang isang tao ay kumuha ng mga dalubhasang gastroprotective agent, ang pagbabagong-buhay ay magiging mas mabilis hangga't maaari.

Matapos isuko ang alak, mawawala ang pagduduwal at pagtatae. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nauugnay sa pagkalason ng katawan sa mga produktong ethanol oxidation, pangunahin ang acetaldehyde. Ito ay isang lason na mabilis na naipon sa mga tisyu at pagkatapos ay dahan-dahang nagiging acetic acid at inalis sa katawan. Ang mga prosesong ito ay hindi mangyayari kung ang isang tao ay ganap na umiwas sa alkohol.

Ito ay pantay na mahalaga na kapag ang alkohol ay hindi kasama sa menu, bloating, gas formation at bigat, na kadalasang lumilitaw laban sa background ng alternating polarly iba't ibang mga bituka disorder - pagtatae at paninigas ng dumi, mawala.

Tinatawag ng mga eksperto ang kondisyong ito na dysbiosis. Sa alkoholismo, madalas itong umuunlad, dahil ang ethyl alcohol ay naghihikayat sa pagkamatay ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo sa bituka ng bituka. Ang lukab ng organ ay hindi maaaring manatiling baog;

Kapag sumuko ka sa alkohol, ang normal na microflora ay naibalik. Ang prosesong ito ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng paggamit ng probiotics o prebiotics - mga espesyal na gamot na inireseta para sa dysbiosis.

Pagpapanumbalik ng atay

Maraming mga tao na nagpasya na bumalik sa malusog na imahe buhay, iniisip nila kung ano ang mga kahihinatnan ng pagtigil sa alak. Ang mga doktor ay kumbinsido na, sa kabila ng mga pansamantalang paghihirap, ang resulta ay magiging positibo. Mabilis na bubuti ang kalusugan ng tao. Siyempre, walang magagarantiyahan ang pagpapanumbalik nito sa dati nitong antas, ngunit marami sa mga negatibong kahihinatnan ng pag-abuso sa alkohol ay maaaring iwasan.

Sa partikular, kailangan mong bigyang-pansin ang kondisyon ng atay. Ang glandula na ito ang kasangkot sa pag-neutralize sa mga mapanganib na produkto ng pagkasira ng ethyl alcohol.

Dahil sa mga enzyme na itinago ng organ, ang ethanol ay na-oxidized sa acetaldehyde, at ang huli sa acetic acid.

Sa pangmatagalang paggamit alak, ang mga selula ng atay ay napuputol at bahagyang nawasak. Sa kanilang mga lugar, nabuo ang mga necrotic fragment. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang glandula ay hindi maaaring gumana nang normal. Kung ang isang tao ay hindi huminto sa pag-inom, maaari siyang magkaroon ng mga sakit na nagbabanta sa buhay - hepatitis at cirrhosis. Kung babalik ka sa isang matino na pamumuhay sa isang napapanahong paraan, posible pa ring protektahan ang tissue ng atay mula sa pinsala at pagkasira.

Pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo

Sa loob ng katawan ng tao, ang ethyl alcohol ay gumagalaw sa mga daluyan ng dugo, kaya napapailalim din sila sa mga negatibong epekto. Ipinaliwanag ng mga eksperto na sa regular na pag-inom ng alak, ang mga pader ng mga ugat at arterya ay nakakaranas ng matinding stress. Sa una, ang makinis na mga kalamnan ay nakakarelaks, na humahantong sa pagbaba ng presyon at pagtaas ng daloy ng dugo. Dagdag pa, sa kabaligtaran, ang isang spasm ng mga daluyan ng dugo ay nangyayari, ang kanilang lumen ay makitid, at ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ay tumataas.

Bilang resulta, ang mga daluyan ng dugo ay mas mabilis na nabubulok. Ito ay lalong mapanganib para sa mga arterya na nagbibigay ng utak, dahil ang mahihinang pader ay isa sa mga pinaka posibleng dahilan kanilang breakup. Tinatawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na isang hemorrhagic stroke. Dahil sa pagdurugo sa utak, ang bahagi ng neural tissue ay namatay, na humahantong sa pagkawala o limitasyon ng ilang mga pag-andar - paggalaw, katalinuhan, pagsasalita, memorya.

Ang pagtigil sa alkohol ay may positibong kahihinatnan para sa mga daluyan ng dugo, dahil dahil sa kawalan ng pagbaba ng presyon, ang panganib ng pagkalagot ng kanilang mga pader ay nagiging minimal. Bilang karagdagan, ang pagkarga sa kalamnan ng puso ay nabawasan din, sa gayon binabawasan ang posibilidad ng myocardial infarction at iba pang mga pathologies na madalas na umuunlad laban sa background ng regular na pag-inom.

Emosyonal na estado kapag huminto sa alkohol

Ang pag-asam na maibalik ang kalusugan sa isang katanggap-tanggap na antas ay nagpapasaya at nag-uudyok sa kanila, ngunit dapat nilang maunawaan na hindi ito magiging madali. Una sa lahat, nagbabala ang mga doktor tungkol sa isang hindi mahuhulaan na reaksyon sistema ng nerbiyos upang isuko ang alkohol May katibayan na sa ilalim ng impluwensya ng alkohol ay may tumaas na produksyon mga sangkap ng hormonal, responsable para sa pagpapabuti ng mood. Kadalasan ang mga ito ay endorphins, oxytocin, serotonin at adrenaline.

Sa katunayan, ang ethyl alcohol ay hindi nakakaapekto sa kanilang pagtatago, ngunit maaari itong mapabuti ang pagkamatagusin ng mga lamad ng selula ng utak. Nangangahulugan ito na ang mga hormone ay ipinamamahagi nang walang harang sa buong katawan, at ito ay humahantong sa isang agarang emosyonal na tulong kapag umiinom ng alak.

Pagkatapos ng pag-inom ng alak, ang isang tao ay nagkakaroon ng hangover, na nauugnay hindi lamang sa pagkalasing ng katawan ng mga produktong ethanol oxidation, kundi pati na rin sa pagtigil ng epekto ng alkohol sa hormonal background. Lumalala ang mood, at ang tao ay nakakaranas ng isang kagyat na pangangailangan para sa mga hormone sa kasiyahan. Laban sa background na ito, ang mga sintomas ay bubuo tulad ng:

• pagkamayamutin;
• nerbiyos;
• mood swings;
• pagsalakay.

Para sa ilang mga tao, iba ang hitsura ng pagpapakita ng pagkalasing sa alkohol. Ang alkohol sa malalaking dosis ay hindi lamang maaaring pukawin ang gitnang sistema ng nerbiyos, ngunit pinipigilan din ang lahat ng mga proseso. Sa kasong ito, ang tao ay nagkakaroon ng iba pang mga sintomas - kawalang-interes, kahinaan, kung minsan ay nagiging depresyon.

Ang isang katulad na kondisyon ay maaari ding mangyari laban sa background ng pag-iwas sa alkohol. Sa una, medyo mahirap para sa isang tao, dahil ang katawan ay nakasanayan na sa patuloy na pagpapanatili Magkaroon ng magandang kalooban dahil sa alak. Kapag ito ay limitado, mahirap manatiling kalmado at balanse. Madalas na sinusunod biglaang pag-atake pagsalakay sa iba, na maaaring magbago sa ibang pagkakataon ganap na pagwawalang-bahala sa mga nangyayari.

Mahirap maranasan ang ganitong mood swings nang mag-isa. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga eksperto ay hindi nagpapayo na tumanggi sa tulong ng isang psychotherapist. Ipapaliwanag ng doktor kung anong mga hakbang ang kailangang gawin upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng pagtigil sa alkohol sa sistema ng nerbiyos ng tao.

May isa pang problema tungkol sa pagbabawal sa pag-inom ng alak. Ito ang tinatawag na sakit na pagsusuka. Maaari itong ihambing sa isang napakalubhang hangover, ngunit hindi ito nauugnay sa akumulasyon ng acetaldehyde sa mga tisyu, ngunit may kumpletong pagtanggi sa alkohol na kung saan ang tao ay nakasanayan.

Nagbabala ang mga narcologist na ang pagtigil sa alkohol sa iyong sarili gamit ang paghahangad ay kadalasang napakahirap, kaya ang tulong ng isang psychologist ay hindi magiging labis. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga pagkasira at malubhang neurological disorder, na maaari ding maging negatibong kahihinatnan ng pagtigil sa alkohol.

Mga relasyon sa lipunan kapag huminto sa alak

Ang problema ng pagkagumon sa alkohol ay lubos na laganap. Kailangan itong harapin nang komprehensibo, gamit ang mga sikolohikal na konsultasyon, mga espesyal na gamot, at pangkalahatang pagpapabuti ng katawan sa pamamagitan ng pisikal na Aktibidad. Ang lahat ng mga hakbang ay magbibigay positibong resulta sa kondisyon na ang tao mismo ay nais na alisin ang pagkagumon.

Kung ang pasyente ay hindi alam ang kanyang problema at hindi gumawa ng anumang mga hakbang tungo sa pagtigil sa masamang gawi, makatuwiran na kumunsulta sa isang psychotherapist. Sa paglipas ng ilang mga sesyon, ilalarawan ng espesyalista sa tao ang lahat ng mga benepisyo ng pamumuhay nang walang alkohol. Ang parehong prinsipyo ay sumasailalim sa ilang mga diskarte sa coding para sa alkoholismo, dahil ang pamamaraang ito ay ipinagbabawal kung ang pasyente ay walang pagnanais na mapupuksa ang pagkagumon.

Ang mga psychologist ay kumbinsido na sa pamamagitan ng pagsuko ng alkohol ang isang tao ay makakahanap ng mga bagong layunin sa buhay. Ito ay maaaring ang pagbili ng isang bagay na makabuluhan, halimbawa, isang kotse o isang apartment, paglago ng karera, pag-unlad ng iyong sariling negosyo, isang masayang buhay ng pamilya, mga tagumpay sa palakasan o tagumpay sa pagkamalikhain.

Mahalagang magpasya kung ano ang eksaktong interesadong gawin ng isang tao, at pagkatapos ay isawsaw ang kanyang sarili sa napiling aktibidad. Unti-unti, ang isang dating alkoholiko na sumuko sa kanyang pagkagumon ay mawawalan na lamang ng oras upang uminom ng alak.

Siyempre, mapapansin ng mga mahal sa buhay ang mga pagbabago sa personalidad ng isang taong nakikipaglaban sa pagkagumon sa alkohol. Kapag huminto ka sa alak, may pagkakataon kang maibalik ang normal na relasyon sa pamilya, kaibigan, at kasamahan. Bilang karagdagan, ang mga tao ay huminto sa paggastos ng lahat ng kanilang libreng pera sa pagbili ng mga inumin, kaya lumitaw ang mga pagkakataon upang gastusin ang mga ito sa ibang bagay - pagbisita sa mga sinehan, konsyerto, eksibisyon o festival, paglalakbay. Ang lahat ng ito ay magbibigay sa iyo ng bagong maliwanag na emosyon at makakatulong sa iyong ihinto ang pag-iisip tungkol sa alkohol.

Ang katawan ng tao ay labis na napapagod sa patuloy na pag-inom ng alak, kaya ang mga kahihinatnan ng pagtigil ay malamang na maging positibo. Ipinaliwanag ng mga doktor na ang biglaang pagtigil sa alak ay maaaring mapanganib para sa sistema ng nerbiyos, kaya kailangan mong huminto sa pag-inom nang paunti-unti.

Kung hindi ka maaaring lumipat sa isang matino na pamumuhay sa iyong sarili, kung gayon walang masama sa paghingi ng tulong mula sa isang psychotherapist o narcologist. Ang pagkonsulta sa isang propesyonal na doktor ay magpapahintulot sa iyo na tumanggi bisyo walang malubhang kahihinatnan para sa katawan.

Isa sa mga alindog buhay may sapat na gulang ay ang pagkakataon na huwag ipagkait sa iyong sarili ang anuman. Ang anumang party ay magiging mas masaya kasama ang iyong paboritong inuming may alkohol sa kamay. Siyempre, alam na alam natin na ang mga ganitong inumin ay delikado sa maraming dami, ngunit bakit ibibigay ang mga ito nang lubusan kung ito ay kapaki-pakinabang sa maliit na dosis?

Ang bawat tao'y nagpapasya nito para sa kanilang sarili. Sa artikulong ito, ang site ay magbibigay ng isang listahan ng mga bagay na mangyayari sa katawan kung tatalikuran mo ang alkohol para sa kabutihan.

Anong mga pagbabago ang mangyayari sa katawan kung tatalikuran mo ang alak?

Kung uminom ka ng isang beses sa isang buwan sa isang pagdiriwang, malamang na hindi ka magkakaroon ng mga problema sa alkohol (kailangan mo lang tiyakin na ang mga agwat sa pagitan ng pag-inom ng mga naturang inumin ay hindi pinaikli).

Kung hindi mo kayang talikuran ang alak, inumin ito tuwing mahirap na araw ng trabaho, at pagkatapos ay isama ang mga inuming nakalalasing sa iyong libangan sa katapusan ng linggo, makatuwirang isaalang-alang muli ang iyong saloobin sa alkohol at kalusugan sa pangkalahatan.

Kung nagpasya kang (o nagpasya na) na ihinto ang alak, dapat mong asahan ang mga sumusunod na pagbabago:

• timbang, kolesterol, asukal sa dugo;
• kalidad ng pagtulog at pag-andar ng utak;
• kondisyon ng mga kalamnan at balat;
• immune system at reproductive function.

Ano ang mangyayari sa timbang, kolesterol at asukal kung tatalikuran mo ang alak?

Ang pagbaba ng timbang ay isang magandang epekto ng pagtigil sa alkohol. Kung susuko ka sa alak, ang pagkontrol sa iyong timbang ay magiging mas madali sa tatlong dahilan.

Unang dahilan: ang alkohol ay "walang laman" na mga calorie, i.e. Hindi nila binibigyan ang iyong katawan ng enerhiya na kailangan nito, ngunit sa bawat inumin ay natatanggap mo ang mga sumusunod na halaga ng mga calorie sa likidong anyo:

• isang lata ng regular na serbesa - 154 kcal;
• baso ng alak (puti) - 128 kcal;
• martini - 295 kcal;
• whisky at cola - 308 kcal.

Pangalawang dahilan: kapag umiinom tayo, kumakain tayo ng mas masasamang pagkain. Itigil ang pagdidiyeta pagkatapos ng ilang baso ng iyong paboritong inumin nakakalasing na inumin napaka, napakasimple: pinipigilan ng alkohol ang kakayahang magpigil sa sarili.

Ikatlong dahilan: kapag umiinom ng alak, ang unang bagay na ginagawa ng katawan ay neutralisahin ang mga lason, kaya ang hinihigop na pagkain ay naghihintay hanggang sa ito ay makuha. Dahil dito, hindi nasusunog ng maayos ang taba ngunit naiipon.

Tulad ng para sa kolesterol, walang ganoon sa alkohol. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang pag-inom ng alak sa maliliit na dosis ay maaaring mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol, ngunit pagkatapos lumampas sa pinakamababang dosis, lahat ay nagbabago - ang mga antas ng low-density na lipoprotein ay nagsisimulang tumaas. Ito ay low-density lipoprotein na humahantong sa pagbuo ng mga plake sa mga daluyan ng dugo at humahantong sa atherosclerosis.

Dapat mong iwasan ang pag-inom ng alak upang maiwasan ang pag-unlad ng diabetes. Ang katotohanan ay, bilang karagdagan sa pagkawala ng kakayahang matunaw ang pagkain nang maayos, ang katawan ay nawawalan din ng kakayahang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo kung ang alkohol ay pumasok sa sistema.

Ipinakita ng mga pag-aaral na binabawasan ng alkohol ang bisa ng insulin, na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng asukal, at sa regular na malakas na pag-inom, nagkakaroon ng insulin resistance at diabetes.

Paano magbabago ang pagtulog at paggana ng utak kung tatalikuran mo ang alak

Inaantok tayo ng alak, ngunit para sa malusog na pagtulog kailangan mo lang iwanan ang alak, at narito kung bakit. Pinipigilan nito ang utak mula sa maayos na pagpapahinga at pagbawi. Bilang karagdagan, bilang isang diuretiko, ang alkohol ay gumising sa iyo pantog- at gumising ka ng mas maaga (o pumunta sa banyo sa gabi - depende sa likas na katangian ng iyong pagtulog).

Bilang karagdagan, kapag ang alak ay umiikot sa katawan, ang isang tao ay madalas na nakakaranas ng mga bangungot.

Ang pagbaba sa antas ng melatonin, isang hormone na kumokontrol sa panloob na orasan ng katawan, ay humahantong sa pagkagambala sa iskedyul ng pagtulog at maging ang insomnia.

Ang mga abala sa pagtulog ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa utak at, nang naaayon, ang kagalingan ng isang tao:

• antok;
• kawalan ng kakayahang mag-focus;
• pagkapagod;
• may kapansanan sa konsentrasyon;
• kawalan ng timbang ng mga neurotransmitters;
• pagkalimot.

Higit sa lahat, ang alkohol ay "tinatamaan" ang frontal at temporal na lobes ng utak, na responsable para sa pag-aaral, kontrol ng salpok, kakayahan sa paglutas ng problema at iba pang mga subtleties ng pag-uugali ng tao.

Kung ititigil mo ang alak sa loob ng ilang buwan hanggang isang taon, babalik sa normal ang iyong utak.

Kung tatalikuran mo ang alkohol, ang paggana ng kalamnan at hitsura ng balat ay bubuti

Pumunta sa gym ngunit hindi napansin ang paglaki ng kalamnan? Marahil ay oras na upang iwanan ang alkohol, dahil nakakagambala ito sa proseso ng pagbuo ng kalamnan sa pamamagitan ng paggambala sa synthesis ng protina at paggawa ng growth hormone (isang pangunahing cog sa sistema ng pagbawi at paglaki ng kalamnan). Bilang karagdagan, ang mga gustong regular na magpatumba ng isang baso o dalawa masakit na sensasyon pagkatapos ng pagsasanay ay mas malinaw kaysa sa hindi umiinom na mga atleta.

Bakit negatibong nakakaapekto ang alkohol sa balat?

1. Inaalis ito ng alkohol ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan.
2. Pinapabilis nito ang hitsura ng mga wrinkles (dahil sa kakulangan ng kahalumigmigan).
3. Ang alkohol ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bitamina A at C, na nagbibigay sa balat ng sariwa at nagliliwanag na hitsura.

Gayunpaman, hindi lamang ang balat ang naghihirap mula sa alkohol, kundi pati na rin ang buhok, na nagiging tuyo at malutong.

Ang pagtigil sa alkohol ay nangangahulugan ng pagpapalakas ng immune system at pagpapabuti ng reproductive function

Ang ating immune system ay humina ng alkohol: ang kakayahan nitong labanan ang mga pathogen ay nababawasan. Nasa 20 minuto pagkatapos uminom ng alak, ang pagbaba sa proteksiyon ng katawan ay sinusunod.

Sa pagsasaalang-alang sa reproductive function at sekswal na pagnanais, matagal nang alam na kahit na ang alkohol ay maaaring maglagay sa iyo ng tamang mood, bilang isang resulta ito ay humahantong sa iba't ibang uri ng mga karamdaman.

Ang erectile dysfunction, pinipigilan ang produksyon ng hormone, hindi gaanong matinding sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik ay mga problema na kadalasang kinakaharap ng mga lalaking hindi maaaring sumuko sa alak.

Para sa mga kababaihan, ang kanilang pag-inom ay nagbabanta sa kanilang kakayahang magkaanak.

Ang mga benepisyo ng pagtigil sa alak ay marami: pagbaba ng timbang, malusog na balat, malusog na atay, masiglang pakikipagtalik, malusog na pagtulog, normal na antas asukal at kolesterol - kaya bakit hindi isuko ang alak ngayon?

Pagbagsak

Ang pagbawi ng katawan pagkatapos huminto sa alkohol ay nangyayari nang unti-unti. Ang mga unang positibong pagbabago ay mapapansin sa loob ng ilang araw. Para sa tagumpay pinakamahusay na resulta Kinakailangan na ang isang taong nagdurusa sa alkoholismo ay hindi huminto sa pakikipaglaban.

Ano ang mangyayari pagkatapos ng pagtanggi?

Ano ang mangyayari kung huminto ka sa pag-inom ng alak? Para sa mga taong nag-abuso sa alkohol sa loob ng mahabang panahon, ang proseso ng pagbawi ay medyo masakit.

Nagsisimula ang mga problema sa atay hangover syndrome tinatanggap talamak na anyo. Lumilitaw ang tulad-migraine na pananakit ng ulo, at ang pananakit ay nangyayari sa mga kalamnan.

Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng simula ng proseso ng muling pagsasaayos. Gaano katagal bago gumaling ang katawan? Ang tagal ng prosesong ito ay depende sa yugto ng alkoholismo.

Ang agarang pagpapabuti ay hindi dapat asahan ng mga taong umiinom ng alak sa loob ng mga dekada. Ang lahat ng mga pagpapakita pagkatapos na isuko ang mga inuming nakalalasing ay hindi nagpapahiwatig ng paglilinis ng katawan, ngunit ang matinding pagkalason ng mga toxin.

Ang simula ng proseso ng pagbawi

Paano nililinis ang katawan? Pagkatapos ng maraming taon ng pag-inom ng mga produktong naglalaman ng alkohol, kailangang alisin ang mga naipon na lason. Sa oras na ito, lumilitaw ang masakit na mga sintomas, na pinukaw ng withdrawal syndrome:

• photophobia;
• takot sa mga ingay;
• pagkahilo;
• pagduduwal na nagiging pagsusuka;
• pagtaas ng temperatura;
• pagtaas ng presyon;
• panginginig ng mga kamay at paa;
• sakit ng ulo.

Mahalagang malaman kung ano ang mga pagbabago sa katawan araw-araw.

Sa isang araw

Ang isang araw na walang alkohol ay nailalarawan sa pamamagitan ng depresyon pangkalahatang kondisyon. Napakasama ng pakiramdam ng lalaki. Sobrang sakit ng ulo ko. Sinusubukan ng isang alkoholiko na alalahanin ang dami ng nainom niya habang binge. Ang pagnanais na gumaling mula sa isang hangover ay bumabagabag sa akin.

Ang tao ay nagiging magagalitin at maaaring maging agresibo. Nakakaramdam siya ng sakit at kung minsan ay nagsusuka. Mayroong parehong pisikal at moral na pang-aapi.

Walang ganang kumain, nanginginig ang mga binti at braso. Ang kundisyong ito ay pinagsama sa mga sintomas ng depresyon o subdepressive. Pagsapit ng gabi ay walang improvement. Minsan ang isang tao na nagpasya na huwag nang uminom ay naghihirap mula sa insomnia.

Sa loob ng 48 oras

Ang paglilinis ng katawan ay sinamahan ng parehong mga sintomas na naroroon sa unang araw. Sumasakit tuloy ang ulo ko. Ngunit ang mga masakit na sensasyon ay hindi na masyadong malakas.

Ang isang tao na nagsimulang lumaban sa pagkagumon ay naghahanap ng pag-iisa at kadalasang naiirita sa mga mahal sa buhay. Ang pagtulog ay mababaw at madalas na nagambala. Ang mga malabong pangitain ay nagiging bangungot.

Ang mga madilim na pag-iisip ay naroroon. Tila sa isang tao ay hindi na siya gagaling. Walang ganang kumain, gustong uminom ng pasyente. Sa gabi, nagpapatuloy ang mga sintomas. Minsan ang restructuring ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa sa atay.

Sa loob ng 72 oras

Mayroong isang estado ng kahinaan. Ang isang matinding sitwasyon ay lumitaw dahil sa mga tunog. Kahit ang tunog ng tumutulo na gripo ay nakakairita sa isang tao. Ito ay maaaring maging sanhi sakit ng ulo, at isang pagsiklab ng pagsalakay.

Ang pasyente ay patuloy na hindi maganda ang pakiramdam. Kasabay nito, may mga sintomas ng restructuring. Unti-unting gumagaling ang katawan. May mga hindi malinaw na pananakit ng ulo at pagkahilo.

Naiistorbo pa rin ang tulog at may mga bangungot. Sa yugtong ito ay may panganib na magkaroon ng delirium tremens.

Sa ikalimang araw

Ang isang tao na nag-alis ng alkohol sa kanyang buhay ay medyo gumaan ang pakiramdam. Lumilitaw ang ganang kumain, at ang hangover syndrome ay unti-unting humupa.

May kaunting sakit sa atay. Ang pagkain ay mahinang pinahihintulutan at ang isang tao ay maaaring magsimulang magsuka.

Sa ikapito o ikawalong araw

Paano nagbabago ang iyong kalusugan pagkatapos ng isang linggo? Ang hangover syndrome ay ganap na nawawala. Ang mga pag-iisip ay huminto sa pagkalito at nagiging organisado. Ang isang linggo na walang alkohol ay minarkahan ng normalisasyon ng pagtulog. Pababa na ang mga bangungot. Ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod din:

• pagbabago sa lilim ng epithelium;
• pagpapanumbalik ng atay;
• moisturizing ang epithelium;
• pag-aalis ng mga problema sa pagtunaw.

Panibagong buhay ang magsisimula. Bahagyang gumagaling ang katawan.

Para sa 14 na araw

Ang 2 linggo na walang alkohol ay minarkahan ng pagpapanumbalik ng mga proseso ng pag-iisip. Ang kamalayan ay nagiging mas malinaw, ang pagkalito ng mga iniisip sa wakas ay nawawala.

May improvement sa brain function. Ang rate ng puso at presyon ng dugo ay bumalik sa normal. Hindi na masakit ang ulo, wala nang pagkahilo. Ang paghinga ay naibalik, ang igsi ng paghinga ay nawawala.

Pagkatapos ng 30 araw

Ang alkohol ay umalis sa utak pagkatapos ng 21 araw. Pagkatapos ng isang buwan na walang alkohol, ang mga produkto ng pagkasira ay tinanggal. Sinabi ng pasyente na huminto siya sa pag-inom at nawalan ng timbang.

May improvement sa intimate life. Mayroong unti-unting normalisasyon ng emosyonal na background. Ang hitsura ay nagpapabuti. Una sa lahat, ang mga ngipin ay nagiging puti, ang puffiness ay nawawala, at ang mga bilog sa ilalim ng mga mata ay nawawala.

Ang alkohol ay umalis sa utak pagkatapos ng 21 araw

Ano ang susunod na mangyayari sa katawan?

Kung susuko ka sa alkohol, pagkatapos pagkatapos ng 60 araw ang mga pwersang proteksiyon ay ganap na maibabalik. Ang immune system ay nagsisimulang gumana sa buong kapasidad.

Nabawasan ang panganib ng pagbuo Nakakahawang sakit. Ang proteksyon ng katawan mula sa masamang pagpapakita ng panlabas na kapaligiran ay pinahusay.

Pagkatapos ng 90 araw

Ang 3 buwang walang alkohol ay minarkahan ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan. Ang kalidad ng pagtulog ay nagpapabuti, ito ay nagiging mas malalim at mas mahaba. Nababawasan ang pagkabalisa, hindi na naiirita ang isang tao sa bawat okasyon.

Sa 6 na buwan

Paano bumabawi ang katawan pagkatapos na huminto sa alkohol sa loob ng 6 na buwan? Kung ganap kang huminto sa pag-inom ng alak, sa oras na ito ay maibabalik ang iyong mga ugali sa moral.

Ang kakayahang kumuha ng responsibilidad para sa pag-uugali ng isang tao ay naibalik.

Pagkatapos ng 12 buwan

Pagkalipas ng isang taon, ang mga pagbabago sa katawan pagkatapos na huminto sa alkohol ay kinabibilangan ng normalisasyon ng paggana:

1. Atay.
2. Pancreas.
3. Bato.
4. Sistema ng nerbiyos.

Nagpapabuti kalusugang pangkaisipan. Ang isang tao ay lubos na nauunawaan na ang buhay na walang alkohol ay kahanga-hanga. Ang komunikasyon sa mga mahal sa buhay ay naibalik. Maraming nakahanap bagong trabaho at kahit na matagumpay na umakyat sa hagdan ng karera.

Pagkatapos ng isang taon, ang paggana ng mga bato, atay, pancreas at nervous system ay normalized

Posible bang biglang sumuko sa alak?

Ano ang mangyayari sa katawan sa kaganapan ng isang biglaang pagtanggi sa mga produktong naglalaman ng alkohol? Ang ilang mga alkoholiko ay naniniwala na ang biglang pagtigil sa alkohol ay mapanganib. Marami sa kanila ang nagsikap na alisin ang pagkagumon sa kanilang sarili. Pinatototohanan nila na nagsimula silang magkaroon ng mga problema sa puso.

Ano ang dapat mong tandaan kapag huminto ka sa pag-inom? Ito ay kinakailangan hindi lamang upang ganap na alisin ang alkohol, ngunit din upang subukang maiwasan ang paggawa ng mga karaniwang pagkakamali.

Unang pagkakamali

Ang isang tao ay nagsasaad na siya ay tumigil sa pag-inom ng beer o vodka. Kasabay nito ay kumukuha siya ng auxiliary mga gamot. Marami sa kanila ang mayroon side effects. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan para sa katawan ay maaaring maging sakuna.

Pangalawang pagkakamali

"Tumigil ako sa pag-inom at tumaba," ang sabi ng ilang babae. Nangyayari ito dahil, sa pagsuko ng alkohol, sinusubukan nilang lunurin ang emosyonal na pagkabigla sa pagkain.

Sa kasong ito, ang mga kahihinatnan sa araw ay malinaw na nakikita. Ang isang taong huminto sa pag-inom ay kumakain lamang ng mga pagkaing may mataas na calorie. Dahil dito, mabilis siyang tumaba.

Ang biglaang pag-alis sa alkohol ay nakakatulong sa mahinang kalusugan

Anong mga panganib ang umiiral?

Ang pagtigil sa alkohol sa iyong sarili ay medyo mahirap. Ang isang talamak na alkohol ay maaaring magkaroon ng matinding pananabik para sa alkohol nang walang tulong ng isang espesyalista. Imposibleng makayanan ito nang mag-isa. Samakatuwid, ang pasyente ay bumalik sa mapanirang ugali.

Ang pangalawang panganib ay ang mga sintomas ng withdrawal ay nakakatulong sa mahinang kalusugan. Sa pinakamasamang kaso, may panganib na mamatay ang pasyente.

Tumaas na pag-asa sa buhay

Ang kumpletong pag-iwas sa alak ay nakakatulong sa pagpapahaba ng buhay. Ang mga kababaihan na nag-aalis ng pagkagumon ay nabubuhay nang 12-13 taon, ang mga lalaki - 11 taon. Bakit ito nangyayari? Una sa lahat, ito ay dahil sa normalisasyon ng kaligtasan sa sakit. Ang napapanahong pagpapanumbalik ng lahat ng mga function ng atay ay gumaganap ng isang malaking papel.

Kasama rin sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagtigil sa alak ang katotohanan na ang isang tao ay nakikitang mas bata. Bumubuti ang kondisyon ng balat, ngipin, at buhok.

Pagganyak para sa pagtigil sa alak

Ang tamang motibasyon para sa pagtigil sa alak ay mahalaga. Upang gawin ito kailangan mo:

1. Ganap na maunawaan ang mga benepisyo ng pagtigil sa alkohol.
2. Magtakda ng isang tiyak na petsa para sa pagtigil sa mga produktong may alkohol.
3. Alisin ang lahat ng alak sa bahay.
4. Magtakda ng isang tiyak na layunin para sa iyong sarili.
5. Baguhin ang iyong social circle.

Unang hakbang

Ang mga benepisyo ng pagsuko ng alkohol ay hindi dapat abstract, ngunit kongkreto. Dapat malaman ng isang tao kung ano ang mga benepisyo ng pagsuko ng mga inuming nakalalasing para sa kanya nang personal.

Paano isuko ang alkohol? Kinakailangan ang paghahanda sa moral. Dapat ihanda ng isang tao ang kanyang sarili na isuko ang mga produktong naglalaman ng alkohol.

Pagkatapos dumating ang itinalagang petsa, kailangan mong subukang panatilihin ang iyong salita sa iyong sarili. Hindi mo maaaring putulin ang iyong sarili ng ilang maluwag. Hindi rin ipinapayong ipagpaliban ang petsa.

Ikalawang hakbang

Kinakailangang bumili ng pangalawang pitaka o sobre. Sa sandaling gusto mong bumili ng booze, kailangan mong maglagay ng pera doon. Sa katapusan ng buwan, dapat mong kalkulahin ang halaga na iyong nai-save. Sa perang ito, mapapasaya mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbili ng isang bagay na matagal mo nang pinapangarap.

Ikatlong hakbang

Kailangan mong malinaw na malaman ang layunin kung saan mo ibinigay ang mga produktong naglalaman ng alkohol. Dapat mayroong isang malinaw na "larawan" sa iyong ulo na naglalarawan ng isang hinaharap na walang alkohol.

Malaki ang naitutulong ng auto-training. Mahalagang isipin ang iyong sarili bilang isang matagumpay na tao na seryoso sa pag-alis ng pagkagumon minsan at para sa lahat.

Ikaapat na hakbang

Kailangan mong makipag-ugnayan sa mga taong tutol sa pag-inom ng mga produktong naglalaman ng alak sa parehong mga forum at offline.

Marami sa kanila ay mga dating alkoholiko. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa isang taong nakakaalam kung ano ang addiction ay makakatulong sa iyo na malampasan ito nang mas mabilis.

Ikalimang hakbang

Paano ibalik ang katawan? Inirerekomenda na maglaro ng sports at maging mas madalas sa labas. Ang aktibidad sa sports ay dapat na katamtaman. Kailangan mo munang kumonsulta sa doktor. Kailangan mong magsimula sa paglalakad. Pagkatapos ng 6-12 buwan maaari kang magsimulang mag-gym.

Mahalagang sundin ang isang diyeta. Ang mga pagkaing mayaman sa kolesterol ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Kailangan mo ring limitahan ang iyong pagkonsumo ng table salt.

Hindi ka pwedeng magutom. Ang gutom ay nagdaragdag ng pagnanais na uminom. Kailangan mong kumain ng mas madalas, ngunit ang mga bahagi ay dapat maliit.

Konklusyon

"Pakiramdam ko ay nagsisimula na akong mabuhay," sabi ng mga taong nakayanan ang pagkagumon. Hindi pa huli ang lahat para alisin ang gana sa alak.

←Nakaraang artikulo Susunod na artikulo →