Cümlelerin tekrarı şeklinde takıntılar. Takıntı: nedir, belirtileri ve bozukluğun tedavisi. Kendi başına neler yapabilirsin

Takıntı, insan ruhunda takıntılı (müdahaleci, kalıcı) düşüncelerin periyodik olarak ortaya çıkmasından kaynaklanan bir olgudur.

Anilik, obsesif sendromun çok önemli bir özelliğidir; aniden ortaya çıkan böyle bir düşünce, bilincin bir süreliğine kaybolmasına neden olmaz. Dikkatinizi dağıtma ve başka bir şeye geçme girişimi yardımcı olmaz. Bu düşüncenin hem gidişi hem de yeniden ortaya çıkışı ani olur.

Bir kişinin "kafasında" bu tür düşüncelerin ortaya çıkmasına bilinç açıklığı ve bunlara karşı eleştirel bir tutum eşlik ettiğinden, bu fenomen hezeyandan farklıdır ve kişiyi durumuyla savaşmaya teşvik eder.

Böyle bir mücadele asla kolay değildir; insanı yorar ve içsel kaygılara yol açar. Bu tür bir kaygının fobiden ayırt edici bir özelliği, fenomenin takıntısının doğasının anlaşılması, sinir bozucu düşüncenin herhangi bir tehlike oluşturmadığının farkına varılması, kişinin bunların tamamen kontrolün ötesinde olan kendi deneyimleri olduğunu anlamasıdır.

Sadece düşünceler değil, eylemler (kompülsiyonlar), imgeler ve dürtüler de takıntı niteliğinde olabilir.

Takıntıların patolojik olduğunun anlaşılması, kişinin kendi düşüncelerini başkalarının değerlendirmeleriyle karşılaştırması sürecinde ortaya çıkar.

"Takıntı" teriminin eşanlamlı birçok tanımı vardır ve literatürde farklı şekillerde kullanılmaktadır. Gelin buna ayrıntılı olarak bakalım.

Yani obsesif nevroz, başlıca belirtilerinin takıntılar olduğu acı verici bir insanlık durumudur. Düşünceler, eylemler, korkular takıntılı olabilir. Bu hastalığın belirtileri psikolojik olarak belirlenir. Ağrılı bir semptomun “hastalığa girme”, “hayali hoşluk” mekanizmaları bu hastalığın gelişiminde hiçbir rol oynamaz ve hastaya ikincil bir fayda sağlamaz. Neredeyse hepsi klinik tablo Bu bozukluk obsesif belirtilerin varlığıyla sınırlıdır.

Obsesif fobik sendrom nedir? Literatürde obsesif durumlar obsesyon olarak adlandırılan bilişsel alanda obsesyon, duygusal alanda fobi, motor alanda kompulsiyon olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu ayrım çok keyfidir, bu nedenle obsesif-fobik veya obsesif-kompulsif sendromlar genellikle aynı hastalık için eşanlamlı isimler olarak alınır, ancak motor veya duygusal alanda belirli bir ciddiyet dikkate alınır.

Fobiler olarak da bilinen takıntılı korkular, obsesif fobik bozukluğun temelidir ve oldukça yaygındır. Onların çeşitliliği de harika. Bu nedenle, en yaygın olanları şunlardır: kişinin çeşitli nedenlerle ölüm korkusu - bu, zihinsel veya organik ölümcül hastalıklara yakalanma korkusudur; vücut parçalarının kirlenmesi korkusu, yükseklik, derinlik, açık alan, kapalı alan korkusu.

Obsesif fobilerin ortaya çıkması sürecinde, hastalar durumlarını hafifletmeye çalışırlar ve burada bazı ritüel eylemler ortaya çıkar - asıl amacı durdurmak, takıntılı, rahatsız edici korkuyu önlemek olan kompulsiyonlar.

Yayma

İstatistiklere göre obsesif sendrom son derece nadir görülüyor, ancak bu tür istatistikler muhtemelen hastaların ağrılı belirtilerini gizlemeleri ve hemen doktora gelmemelerinden kaynaklanıyor.

Psikiyatrik yardıma başvuranlar arasında bu hastaların sayısı %1'e ulaşabilmektedir. Takıntıların sıklıkla ergenlikten önce (10-15 yaş) başlamasına rağmen, psikiyatriste ilk ziyaret sadece 25-35 yaş arasında gerçekleşmektedir. Bilim adamları, etkilenenler arasında cinsiyet farklılıkları açısından herhangi bir fark bulamadılar.

Obsesif-fobik bozukluklar genellikle düşünen tipte insanlarda gelişir.

Nedenler

Obsesif bozukluk bir dereceye kadar birçok faktörün (genetik veya kalıtım, hatalı eğitim stratejileri, travmatik durumlar, artık organik madde, nöroendokrin anormallikler) etkileşimi sonucu gelişebilir.

Genetik veya kalıtım

Obsesif nevroz, belirli kişilik özelliklerinin ve zihinsel özelliklerin çocuğa aktarılması sonucu ortaya çıkar. Travmatik durumlardaki davranış modeli, strese tepki verme şekli ve travmatik bir durum da kalıtsaldır.

Ebeveynlerin takıntılı özellikleri varsa, çocuk davranışsal stratejiler benimser, bunları "normal" sanır ve yavaş yavaş kişiliğinin yapısına "büyür".

Psikotravmatik durumlar

Herhangi bir travmatik durumun, kişinin gelecekteki yaşam standardını olumsuz yönde etkileyebileceği ve geri dönüşü zor bir takım sonuçlara yol açabileceği bir sır değil. Yani güçlü korku, stres, zihinsel acı takıntıya yol açabilir.

Kötü eğitim stratejileri

Obsesif bozukluk çoğu zaman kendiliğinden gelişen bir sorun değildir elbette, kişi için önemli figürlerin “katılımı” ile kendini gösterir.

Çoğu zaman, takıntılı bir kişiliğin oluşumunun nedeni, çocuğun sürekli olarak yalnızca eylemlerini kontrol etmekle kalmayıp aynı zamanda duygularını da kontrol etmeye zorlandığı, çok uygun olmayan ahlak koşullarında sert yetiştirilmedir. Herhangi bir kaotik davranış, çocuksu kendiliğindenliğin herhangi bir tezahürü cezalandırılabilir. Böylece, obsesif nevrozun temel savunmalarından biri oluşur - duygulanımın izolasyonu, duygusallıktan kaçınma, kişinin zihinsel enerjisini kısıtlama süreci. Takıntılı bir kişilik için herhangi bir duygulanımla karşılaşma sorunu dayanılmazdır.

Artık organik maddeler ve nöroendokrin değişiklikler

Obsesif fobik bozukluğu olan hastalarda sıklıkla organik belirtilerin yanı sıra EEG'de ve nöropsikolojik muayene sırasında bazı değişiklikler de görülür. Nöroendokrin değişiklikler serotonin aktivitesinde bir artıştır.

Belirtiler

En sistematik ve anlaşılır olanı, obsesif bozukluk semptomlarının dört ana gruba bölünmesidir. Ortaya çıkan semptomun tüm özünü yansıtırlar ve hastalığın resmini netleştirirler.

Elbette bu sayılan belirtilerin tümü obsesif bozukluğun seyri sırasında dönüşebilir.

Tedavi

Obsesif fobik sendromun oluşum mekanizması oldukça karmaşık olarak kabul edildiğinden bu hastalığın tedavi seçenekleri oldukça çok yönlü ve adım adımdır. Obsesif nevroz için psikoterapi ilaç tedavisi olmadan mümkündür, ancak orta derecede, orta derecede şiddetli bir takıntı şekliyle mümkündür. Diğer tüm durumlarda, terapi yalnızca kapsamlı olmalıdır.

Çoğu zaman acemi uzmanlar, takıntılı tipte bir kişilikle çalışmanın kolay bir iş olduğunu görürler, ancak bu böyle değildir. Obsesif nevrozun savunmasını aşmak özenli, katman katman bir terapi sürecidir ve nitelikli bir uzmanın muazzam çabalarını gerektirir.

Bir kişinin kişiliğinin yapısı tek bir mesajla değişmez. Bu hastalığın tedavi edilmesi, mümkün olduğu kadar erken yardım alınması ve tedaviyi geciktirmemek gerektiği açıktır.

Yani, terapi hakkında ayrıntılı olarak.

İlaç tedavisi

Obsesif bozukluğun tedavisinde tercih edilen ilaçlar sakinleştiriciler, inhibitörler, antidepresanlar ve antipsikotiklerdir. Bir kişinin çektiği acı çok acı veriyorsa, farmakoterapi, takıntının psikoterapisinin ortaya çıktığı bir omuz olabilir. Bu ilaçların kullanımı test edilmiştir ve etkilidir.

Psikoterapi

Takıntı psikoterapisi her şeyden önce kişiliğin yeniden yapılandırılmasıdır; süreç oldukça yavaştır ve emek yoğundur.

Obsesif fobik sendromun tedavisinde lider, bilişsel davranışçı terapidir. Tedaviye motive olmuş hastaların %75'inde tedavi başarılıdır. Obsesif-fobik sendromun tedavisinde kullanılan yöntemlerin başında, korkunun derecesini azaltmaya yardımcı olan, yok olmasına katkıda bulunan bir yöntem olan maruz kalma (sistematik duyarsızlaştırmadan tamamen daldırmaya kadar) gelmektedir.

Ayrıca ritüel eylemleri önlemeyi ve sabit ve hatalı fikirleri düzeltmeyi amaçlayan teknikler de daha az önemli ve anlamlı değildir. Hastayla güven dolu ve güçlü bir iletişim kurmak zorunludur çünkü bireyin derin mekanizmalarıyla, ebeveynleriyle olan sorunlarıyla çalışmak samimi bir güven olmadan mümkün değildir.

Takıntı (obsesif sendrom) – davetsiz düşünceler, kafadaki fikirler, eylemler. Bu bozukluk hem birey açısından hem de tanı ve tedavi açısından en zor olanlardan biridir. Bu hastalık nedeniyle hasta günlük yaşamda, işte veya derste, diğer insanlarla iletişimde zorluklar yaşar ve ayrıca zamanını sürekli olarak belirli sonsuz eylemler gerçekleştirerek, takıntılı görüntü ve düşünceleri kavrayarak geçirir.

Takıntı: kavramın özellikleri

Her insanın bir dereceye kadar takıntılı düşünceleri veya eylemleri vardır. Yaklaşan önemli bir olay (sınav veya röportaj) hakkında sürekli kafanızda gezinebilir, ütünün kapalı olup olmadığı konusunda endişelenebilir, her sabah aynı rotada seyahat edebilirsiniz. Bütün bunlar kaygıyı azaltmaya ve sinir gerginliğini hafifletmeye hizmet eder.

Üstelik insanların yaklaşık% 40'ı, olağan düzeni değiştirirken sinirsel tahriş, kötü ve rahatsız edici duygular yaşıyor.

Takıntı (kompulsif nevroz), çeşitli türlerde takıntılı durumların ortaya çıktığı zihinsel bir hastalıktır. Bu durumlar zaman zaman ortaya çıkar ve istemsiz fikir ve düşünceleri, bir ritüeller sisteminin oluşumunu gerektiren eylemleri temsil eder.

Bu gibi durumlar bireyde sinirsel gerginlik ve strese neden olur. Kafadaki kötü, acı verici düşüncelere veya fikirlere takılıp kalmak, olumsuz duygulara neden olur ve dolayısıyla depresyona neden olabilir veya nevrozu (nevroz bozukluğu) tetikleyebilir. Aynı zamanda hastalar mantıksal düşünme bozukluğu yaşamazlar.

Takıntı sadece tekrarlanan kontrol edilemeyen hareketler (kompülsiyonlar) ya da sadece kafadaki kötü düşüncelerin arasında gezinmek ya da onlara takılıp kalmak değildir. Sendromun özelliği, bireydeki bu takıntıların farkındalığında yatmaktadır. Kişi obsesyon ve kompulsiyonları bilincine yabancı, yabancı bir şey olarak algılar. Obsesyonlar, izinsiz, anlamsız ve bazen kişinin kendi doğasına aykırı olarak algılanır, ancak birey bunlarla mücadele edemez veya başa çıkamaz. Takıntı ve benzeri durumların her defasında tekrar ortaya çıkması kişide sinirsel gerilime neden olur, kaygıyı artırır, depresyon ve nevroz ataklarına neden olabilir.

Takıntılı durum türleri (tezahürlerin kapsamına bağlı olarak):

• motor (kompülsiyonlar);
• duygusal (fobiler);
• entelektüel (takıntılı düşünceler).

Takıntı, biriktirme (aşırı birikim), arzular, imajlar, şüpheler, fikirler düzeyinde de kendini gösterebilir.

Genel olarak obsesif kompulsif bozukluk tematik, tekrarlayıcı bir niteliğe sahiptir. En yaygın temalar kir, kirlenme, şiddet, düzen, simetri, cinsellik, saldırganlıktır. Özellikle önemli olan, benzer nitelikteki takıntıların sağlıklı insanlarda da ortaya çıkmasıdır.

Ayrı bir grup, kişiye sürecin eksik olduğu hissini veren "yeterince iyi değil" takıntı durumuna ayrılabilir. Bu durumla başa çıkabilmek, bu durumun üstesinden gelebilmek, gerginliği ortadan kaldırabilmek için aynı eylemi tekrar tekrar yapması, örneğin ışığı açıp kapatması gerekiyor.

Sinir gerginliğini azaltmak için zihninizi uzaklaştırın kötü fikirler ya da kaygı düzeyini azaltmak için kişinin kendine ritüeller yaratması gerekir. Bu sayma, tekrar kontrol etme, yıkama ve diğer sürekli tekrarlanan eylemler olabilir. Hasta bunların anlamsızlığının farkına varır, ancak yine de onlara başvurur, çünkü en azından geçici olarak kafadaki korkunun veya takıntılı düşüncelerin üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.

Obsesif sendrom neden ve nerede ortaya çıkıyor - hastalığın nedenleri

Şu anda psikiyatri, takıntıların nereden geldiğini, hastalık semptomlarının neden ortaya çıktığını açıklayacak net nedenleri belirleyemiyor, çünkü bu bozukluğa diğer zihinsel bozukluklar ve hastalıklar (nevroz, şizofreni, depresyon vb.) Neden olabilir.

Ancak yine de bilimde obsesif nevrozun ortaya çıkmasının 3 ana nedeni tespit edilmiştir:

• Biyolojik faktörler - merkezi sinir sistemi ve otonom sinir sisteminin anatomik özellikleri, nörotransmiterlerin metabolik süreçlerinin bozulması, bulaşıcı hastalıklar, organik beyin hasarı, genetik yatkınlık.
• Psikolojik nedenler - depresyon, nevroz, özellikler psikolojik tip kişilik, karakter vurguları, ailede yetiştirilme tarzı, düşük veya tam tersine yüksek özgüven ve diğer faktörler.
• Sosyolojik nedenler – sosyal fobiler, uzun süreli stres koşulları, sinirlilik ve duygusal stres aile içi veya işyerindeki çatışmalar vb. ile ilgili.

Obsesif kompulsif bozukluğun belirtileri başka hastalıklarda da gelişir:

• şizofreni ve sanrısal bozukluk;
• depresyon;
• psikoz;
• nevroz;
• ensefalit;
• epilepsi.

Obsesif nevrozun ana belirtileri

Obsesif sendrom hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini gösterebilir.

Bozukluğun somatik belirtileri:

• bradikardi veya taşikardi;
• daha kırmızı veya tersine soluk cilt;
• baş dönmesi ve nefes darlığı;
• bağırsak hareketliliğinin artması.

Obsesifliğin psikolojik belirtileri:

• Takıntılı düşünceler ve düşünceler (“zihinsel sakız” - kendisiyle sonsuz diyaloglar, bazı gerçekler hakkında amaçsız düşünme, kural olarak doğası gereği olumsuz olan eylem fantezileri.
• Obsesif görüntüler.
• Takıntılı dürtüler, belirli eylemleri, saldırgan veya kötü eylemleri gerçekleştirme arzusudur. Bu arzu hastalara eziyet eder, gerginliğe neden olur, bunu gerçekleştirebileceklerinden korkarlar ama asla hayata geçirmeye kalkışmazlar.
• Takıntılı şüpheler - tamamlanmamış eylemler veya çeşitli fobilerle ilişkilendirilebilir.
• Zıt düşünceler, akrabalara, meslektaşlara veya diğer insanlara yönelik, hiçbir şey tarafından desteklenmeyen güçlü antipati içeren korkutucu veya kötü düşüncelerdir. Zıt düşünceler sıklıkla imgeler ve dürtülerle birleştirilir.
• Obsesif fobiler en yaygın olanlardır: mikrop, kir korkusu, bir şeye bulaşma korkusu.
• Obsesif eylemler (kompülsiyonlar), doğası gereği birey için koruyucu olan bir ritüeller sistemidir.
• Takıntılı anılar genellikle acı vericidir, kötüdür ve doğası gereği pişmanlık veya utanç duygusu taşır.
• Halüsinasyon durumları daha az sıklıkta ortaya çıkar.

Zıt (agresif) takıntılı düşünceler

Zıt düşünceler çok çeşitlidir. Genellikle bunlar zarar ve şiddetin olumsuz görüntüleridir. Bu tür düşünce ve fikirlerin ana belirtileri acı veya zarar verme arzusudur. Çoğu zaman böyle bir durum kendine yönelik olabilir.

Tipik zıt düşünceler: birine zarar verme, hatta öldürme korkusu (kendi çocuğunuzu veya kocanızı boğmak, zehirlemek veya sizi yüksekten itmek). Bu tür koşullar hastaya eziyet eder; korkunç bir gerginlik, düşüncelerinden dolayı suçluluk duygusu, arzularına uyma korkusu yaşar. Zıt düşünceler, fikirler, dürtüler gerçek hayatta asla gerçekleşmez.

Takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulurum: bozukluğun tanı ve tedavisi

Hastalığın tedavisinin sorunu tanı koymanın zorluğudur. Sonuçta takıntı belirtileri başka birçok hastalıkta da ortaya çıkıyor. Bu nedenle, psikiyatristin aşağıdakileri hariç tutan bir ayırıcı tanı yapması gerekir:

• nevroz veya nevrasteni;
• şizofreni;
• histeri;
• depresyon veya diğer duygulanım bozuklukları;
• diğer somatik hastalıklar.

Bir bireyde, özellikle nevroz benzeri ve halsiz şizofreni türlerinde nevroz ve şizofreni ayırıcı tanısının yapılması oldukça zordur.

Şizofrenide takıntının bir takım özellikleri vardır:

• duygusal bileşen soluk,
• müdahaleci görüntüler yok,
• bir miktar monotonluk ve sistematiklik gözlenir,
• Takıntılarda katılık ve monotonluk vardır.

Düşük dereceli şizofrenide şüphe takıntısı özellikle belirgindir. Düşük ilerlemeli şizofreni belirtilerinde obsesyonlara karşı eleştirel bir tutum vardır; obsesyonlar acı verici ve kişiye yabancı kabul edilir ve hasta bunlarla baş etmeye çalışır. Hastalık ilerledikçe kritiklik azalır, takıntılarla güçsüz mücadeleden kaynaklanan ağrılı gerginlik azalır.

Bozukluk nasıl tedavi edilir

Sendromun tedavisi üç tipe ayrılabilir:

• etiyolojik;
• psikoterapötik;
• patojenik.

Obsesyonun etiyolojik tedavisi hastayı travmatize eden nedeni ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Patogenetik tedavi Kişilik takıntılarıyla mücadelede temel kabul edilen beyindeki patolojik değişiklikleri ortadan kaldırmak için tasarlandı.

Psikoterapi tedavisinin, çeşitli klinik araştırmaların da gösterdiği gibi oldukça etkili olduğu düşünülmektedir. Bilişsel-davranışçı ve maruz bırakma terapisi, hipnoz, otomatik eğitim ve psikanaliz gibi yöntemler kullanılır.

Hastalığı tedavi etmek için kullanılan ilaçlar: antidepresanlar, antipsikotikler, sakinleştirici tabletler.

Bozukluğun üstesinden gelmek için tedavisinin kapsamlı olması ve aynı zamanda fizik tedavi, iyi beslenme ve dinlenmeyi de içermesi gerekir.

BDT'nin yanı sıra veya işe yaramadığı durumlarda hipnozdan da yararlanılır. Hipnoz (telkin terapisi) ruhun en derin seviyelerinde etkili olabilir ve hipnoz aynı zamanda fobilerle savaşmaya da yardımcı olur. Böyle bir terapiyle tedavi yalnızca yüksek nitelikli bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Takıntılı düşüncelerden ve korkulardan kendi başınıza nasıl kurtulursunuz?

Takıntıyla mücadele et Halk ilaçlarıİmkansız ama bunu kendim yapabilirim. Bunu yapmak için aşağıdaki önerilere ihtiyacınız olacak:

• Obsesif hastalık kronik bozukluk, tüm hayatın boyunca savaşmak zorunda kalacaksın. Hastalığın gerilediği anlar olacağı gibi, kötü nüksetme anları da olacak.
• Asla mücadeleyi bırakmayın, kendiniz üzerinde çalışmaktan vazgeçmeyin, umutsuzluğa kapılmayın.
• Ritüellerinizin uygulanmasını ailenize ve arkadaşlarınıza devretmeyin.
• Düşüncelerinizden dolayı kendinizi suçlamayın, olumlu düşünmeyi geliştirin.
• Takıntılı düşünceleri ve durumları tetikleyebilecek durumlardan kaçınmaya çalışın.
• Terapi yoluyla korkunuzu ve takıntılarınızı yenmenize yardımcı olacak iyi bir psikiyatrist bulmaya çalışın. İlaç tedavisi bazı durumlarda BDT ve diğer tekniklerden önemli ölçüde daha düşüktür.
• EPR (maruz kalma ve ritüel önleme) yöntemini kendi başınıza da kullanabilirsiniz. Hastanın dürtüye direnmesi ve olağan ritüelini yerine getirmesi gerekirken, takıntılı düşüncelerin ortaya çıktığı bir durumda gönüllü olarak bulunmaktan oluşur. Bu durumda mümkün olduğu kadar uzun süre kalmaya çalışırsanız, sonunda hoşgörüye ulaşabilir ve koruyucu ritüellerinizi gerçekleştirmeden etrafınızda korkunç hiçbir şeyin olmayacağını anlayabilirsiniz.
• Ritüellerinizi gerçekleştirmek için harcadığınız zamanı azaltmaya çalışın. Kafanızdaki bu takıntılı düşüncelerin ve ritüellerin yanlış ve aslında tamamen önemsiz olduğunu anlamaya çalışın.
• Kendinizi takıntılı fikir ve görüntülerden uzaklaştırmaya çalışmayın; onlarla savaşmak anlamsızdır; bunların bilincinize girmesine izin verin, ancak onlarla sürekli sonsuz "diyalog"a girmeyin.

Bir kişi hakkındaki takıntılı düşüncelerden, korkulardan, eylemlerden nasıl kurtulacağınız sorununu çözerken, hastalık, farkındalık ve davranış uyumu hakkındaki bilgiye dayanan bilişsel davranışçı terapi yöntemine bağımsız olarak başvurabilirsiniz.

CBT aşağıdaki prensibe göre gerçekleştirilir:

• Aşama 1. Vurgu kayması. Belirtilerinizi tanıma ve onlara özel adlarıyla hitap etme yeteneği ("bu" düşünme modeli) takıntıöyle düşünüyor, ben değil; bunu ben değil, zorlama yapmak istiyor).
• Adım 2. küçümseme kişinin hastalığının farkındalığına dayanır. Bunu anlamalısın davetsiz düşünceler– Yanlış, yanlış, gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayan. Aksi takdirde Gerilim Kişinin alışılagelmiş ritüellerini yapmadığında yaşadığı deneyim, beyindeki biyokimyasal süreçlerin sonucundan başka bir şey değildir. Hastalığınızı kabul ederek ve onu tıbbi bir olgu olarak ele alarak, hastalıktan dolayı kendinizi suçlamamayı öğrenirsiniz. kötü düşünceler veya korkular.
• Aşama 3. Yeniden odaklan. Bu zaman, irade ve eğitim gerektiren zor bir aşamadır. Odağı takıntıdan yararlı veya makul bir şeye dönüştürmeye dayanır. Ne zaman meydana gelir? takıntı ya da zorlama, bunun bir hastalığın belirtisi olduğunu kendiniz tanımlamanız ve bu şekilde tedavi etmeniz, fayda ya da zevk getiren başka bir şeye geçmeye çalışmanız gerekir.
• Adım 4. Yeniden değerleme. Tüm adımları kapsamlı bir şekilde gerçekleştirerek, yavaş yavaş takıntılarınızın önemini yeniden değerlendirmeye başlayacaksınız; onlara fazla önem vermemeyi öğrenecek ve ritüellerinizi gerçekleştirmek için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltacaksınız.

Bozukluğu halk ilaçlarıyla kapsamlı ve etkili bir şekilde tedavi etmek imkansızdır. Ama başka bir tarafı daha var. Halk ilaçlarıyla tedavi, bazı semptomların, sinirsel gerginliğin ve ajitasyonun hafifletilmesinde iyi yardımcı olur.

Nefes egzersizleri ve bitkisel sakinleştirici çaylar hem kadınların hem de erkeklerin duygusal durumlarını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Takıntı, hastanın hayatını önemli ölçüde bozan ciddi bir hastalıktır, ancak bunun üstesinden gelme arzusu, sistematik mücadele ve kendi başına sıkı çalışma, kişinin hastalığın kontrolünü ele geçirmesine olanak tanıyacak ve böylece sonunda kötü olan sakin, mutlu bir yaşam başlayabilir. düşünceler, suçluluk duyguları ve anlamsız ritüeller gerçekleştirerek ve yersiz korkular yaşayarak zaman kaybetmenize gerek yok.

Takıntı (takıntı), bir kişide istemsiz düşüncelerin veya arzuların ortaya çıkmasıyla ifade edilen, dürtüsel, ancak çoğu zaman özellikleri, durumları açısından takıntılı olan belirli bir komplekstir.

Böyle bir bozukluğun tehlikesi, bilinçaltı düzeyde dikkatin yabancı düşüncelere ve eylemlere odaklanmasıdır. Bu durum sıkıntı veya olumsuz duyguların oluşmasına yol açar. Ek olarak, kişi takıntısının farkında olmasına rağmen, arzulardan kendi başınıza kurtulmak neredeyse imkansızdır - bir doktorun nitelikli yardımına ihtiyaç vardır.

Zamanında başvurursanız Tıbbi bakım Bozukluktan kurtulmak oldukça mümkündür.

Ana sebepler

Uzmanlar, yaygın yaygınlıklarına ve ilgilerine rağmen, takıntıların nedenlerini henüz kesin olarak belirleyemediler. Bunun açıklaması, bozukluğa birçok zihinsel bozukluğun eşlik edebilmesi, hatta komplikasyonlardan biri olarak bunların arka planına karşı gelişebilmesidir.

Bununla birlikte, takıntılı düşünce ve arzulardan muzdarip insanların uzun yıllar boyunca gözlemlenmesi sayesinde, takıntıların kökenine ilişkin birçok ana hipotez tespit edilmiştir.

Dolayısıyla biyolojik teori, hastalığın nörotransmiterlerin konsantrasyonundaki dengesizliğin sonucu olduğunu öne sürüyor. Örneğin merkezi sinir sistemi yapılarını etkileyen bir enfeksiyon sonucu. Bazı durumlarda, olumsuz kalıtsal yatkınlıkla ilişki kurmak mümkün olmuştur.

Psikolojik hipotez, bir kişinin kişiliğinin çeşitli vurgularını predispozan faktörler olarak, ayrıca çocuk yetiştirmedeki hataları ve aşırı ciddiyeti gösterir. Cinsiyet ve yaşa bağlı tetikleyici faktörler dikkate alınmalıdır.

Sosyolojik teoriye göre takıntı, kişinin çevresindeki alanda devam eden değişiklikleri yetersiz değerlendirmesinin, uyum hatalarından birinin ya da çevrenin yanlış içsel modellemesinin sonucudur. Özellikle aile içinde çocuk yetiştirmede yaşanan sorunların başında bu sorunlar gelmektedir.

Çoğu zaman takıntı, nevroz, depresyon vb. hastalıklara eşlik eder. Şizofrenideki takıntılar gibi altta yatan bir bozukluğun tanısı konulabilir. Bazen travmanın (fiziksel veya psikolojik) bir sonucu haline gelir ve birlikte gözlemlenebilir.

sınıflandırma

yüzünden en geniş spektrumİnsanlardaki zihinsel süreçler nedeniyle uzmanların saf takıntıları ayırt etmesi ve tanımlaması zordu. Şu anda, psikiyatristlerin pratiğinde, 20. yüzyılın başında K. N. Jaspers tarafından özetlenen sınıflandırmaya daha çok başvuruluyorlar. Başlıca takıntı türleri soyut ve mecazidir.

Soyut takıntı - kural olarak, bir kişinin ruh halindeki bir değişiklik eşlik etmez, doğası gereği oldukça nesneldir ve belirsiz bir şekilde maniye benzeyebilir:

• işe yaramaz düşünme - zihinsel sakız, pratik değeri olmayan sonuçlar;
• aritmomani - kişi her dakika bir şeyler hesaplar, etrafındaki tüm sayıları hatırlamaya çalışır, tüm zamanını alan bazı karmaşık aritmetik işlemleri hesaplar;
• hayattaki bazı önemli olayların anısı - anlatılan hikaye hakkındaki görüşlerini değerlendirmesi ve dile getirmesi gereken etraftaki herkese sürekli olarak anlatılır;
• Konuşmanın tek tek kelimelere ve bunlar da yüksek sesle telaffuz etme arzusuyla hecelere, seslere ayrılması.

Hayali takıntı, sürekli artan kaygı veya korkunun etkisiyle ilişkili bir durumdur. Bir kişide gelişen çağrışımsal düşünmenin nesnel bir bozukluğunun arka planında ortaya çıkabilir. Form çoğunlukla şiddetli olarak tanımlanır ve şu şekilde ifade edilir:

• gerçekleştirilen eylemlerin doğruluğu konusunda sürekli şüpheler;
• Gizlenmemiş kaygının eşlik ettiği takıntılı korkular sıklıkla avukatlar veya sağlık personeli arasında ortaya çıkar ve bu durum aşağıdakilerin bir tezahürü olabilir;
• takıntılı arzular - bunun kesinlikle yasak olduğu durumlarda diğer insanlar tarafından kınanan müstehcen bir eylem gerçekleştirme arzusu; örneğin cinsel takıntılar, bir kişinin toplum içinde cinsel ilişki olasılığını düşündüğünü ima eder;
• psikopatik deneyimler - bir kişinin daha önce deneyimlenen bir olaya sürekli zihinsel dönüşü;
• takıntılı fikir - bir kişinin düşüncesi, yaşadığı arzuya o kadar bağımlıdır ki, kendisi için tam anlamıyla yeni bir gerçeklik yaratır ve bu da onu zorlayıcı eylemlere kışkırtır.

Size takıntı örnekleri vereceğim - hastalarımdan biri sürekli olarak müstehcen sözlerin kafasında dönüp durduğundan, başkalarına bağırmak istediğinden şikayet ediyordu, bir diğeri sürekli olarak geçtiği her binadaki kat sayısını sayıyordu vb.

Yemekle ilgili takıntılı düşünceler, bir kişinin lezzetli bir şeyler yeme arzusuna karşı koyamaması ve bundan sonra oburluk dönemleri hakkında tövbe ve pişmanlık gelmesi gibi bir patolojiden kaynaklanabilir.

Belirtiler

Bir form olarak takıntılar nevrotik bozukluk hem zihinsel hem de fiziksel düzeyde kendini gösterebilir. Somatik olarak, takıntıların belirtileri kalp atış hızının yavaşlaması veya sürekli artması, ciltte kızarıklık veya solgunluk, kalıcı baş dönmesi ve artan nefes darlığının yanı sıra sindirim sistemindeki bozulmalarla ifade edilir.

Obsesif bozukluğun psikolojik belirtileri şunlardır:

• artan kaygı;
• sağlık ve sosyal refaha yönelik hayali bir tehdidin acı verici deneyimi;
• yapıcı faaliyetlere konsantre olamama ve uyum sağlayamama;
• arzulardan duyulan memnuniyetsizliğin arka planında oluşan düşük benlik saygısı ve bunun sonucunda artan kaygı;
• içsel takıntılı korkular ve çekingenlik;
• kararsızlık, katılık, beceriksizlik;
• zihinsel tepkilerin yetersizliği, abartılması, tutarsızlığı gerçek olaylar hayat.

Takıntılı düşünceler ve yansımalar dürtülerin ve arzuların, fobilerin ve eylemlerin ortaya çıkmasına neden olur. Takıntılarla tek başına nasıl başa çıkacağını bilmeyen kişi, koruyucu amaçlı olarak kendine birtakım ritüeller oluşturur. Bunları takip etmek onu endişelendiren kaygıyı bir nebze olsun azaltır. Daha az yaygın olarak, merkezi sinir sisteminin arızalanmasıyla ilişkili halüsinasyon durumları ve somatik patolojiler ortaya çıkabilir.

Çoğu zaman takıntı, nesnel olarak doğrulanması zor bir semptomdur. Hasta kafasında hangi düşünce ve fikirlerin ortaya çıktığını anlatıyor ama bu gerçekten öyle mi?

Tedavi taktikleri

Obsesyonların tedavisi 3 düzeyde gerçekleştirilebilir:

• etiyolojik - bir kişide bozukluğu tetikleyen temel nedeni ortadan kaldırmak;
• patojenetik – hastanın beyninin yapılarında meydana gelen patolojik süreçleri ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır;
• psikoterapötik – bir kişinin yaşadığı psikolojik stresi en aza indirmek için tasarlanmış özel tekniklerde uzmanlaşmak.

Takıntılardan kurtulmak hem hastanın kendisi hem de ilgilenen hekim açısından çaba gerektirir. Konsültasyon sırasında uzmanın hastaya yaşadığı obsesyon ve fobilerden hangisinin bozukluk olduğunu, hangisinin hastanın zihninde oluştuğunu detaylı bir şekilde anlatması gerekir.

Takıntılı düşüncelerle var olan düşünceler arasında bir ilişki kurmak mümkünse zihinsel hastalık Tedavide vurgu semptomların hafifletilmesine yöneliktir.

Takıntıların evrensel bir tedavisi yoktur; çoğu zaman bir uzman, deneyimine dayanarak mevcut antidepresanlar, antipsikotikler ve sakinleştiriciler arasından ilaç seçer. Bir kişiye yardımcı olan şey, diğerini yalnızca daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle ilaçlar doktor tarafından ayrı ayrı seçilmektedir; kendi kendine ilaç tedavisi söz konusu olamaz.

Takıntılardan kurtulmaya yardımcı olan diğer yöntemler de tartışılmaktadır - mesleki terapi, zihinsel durumun kendi kendine düzenlenmesi - kendi kendine hipnoz, bilişsel davranışçı terapide ustalaşma.

Kendi başına neler yapabilirsin

Takıntılı düşünceler ve arzular bir kişiye hayatının büyük bölümünde eşlik ettiğinden, birçok hasta evde takıntıların psikoterapötik tedavisi becerilerinde ustalaşmaya çalışır.

Takıntılarınızın üstesinden kendi başınıza gelmek için çok çaba harcamanız ve aşağıdaki yönergelere uymanız gerekir:

1. Vurguyu değiştirmek, takıntılı düşünceleri tanıma ve özel isimleriyle çağırma yeteneğidir.
2. Önemini azaltın - patolojik bir durumun farkındalığı, bir kişinin kafasında ortaya çıkan düşüncelerin etrafındaki gerçeklikle hiçbir ilgisi olmadığı.
3. Yeniden odaklanmak, takıntının odağını yararlı bir şeye dönüştürmektir. İstenilen eylemin sadece takıntılı bir semptom olduğunun farkına vardığınızda, bilincinizi makul işler yapmaya çevirmeye çalışın.
4. Yeniden değerlendirme - yukarıda açıklanan tüm adımları bir arada gerçekleştirin, yavaş yavaş takıntılı düşüncelerin önemini yeniden değerlendirmeye geçin, onlara fazla önem vermemeyi öğrenin. Daha önce alışılmış ritüelleri gerçekleştirme süresini kademeli olarak azaltmak.

Takıntıların bağımsız olarak tedavisinin sürekli, sürekli yapılması gerektiğini anlayan kişinin kendisi üzerinde çok çalışması gerekir. Senin için savaşmayı asla bırakma akıl sağlığı ve sorumluluğu akraba ve arkadaşlara devretmeyin.

Durum, hastanın çevresinde sakin bir ortam olması, hayatında şiddetli stresin olmaması ve nefes egzersizlerinde ustalaşmasıyla hafifletilecektir. Kurtarmaya geliyor etnik bilim- çeşitli kaynatma ve şifalı çaylar sakinleştirici bitkilere dayanan sinir gerginliğini azaltmaya yardımcı olacaktır. Örneğin melisa, papatya veya kediotu, nane ile.

Ancak kişi hasta olduğunun farkına varmadan iyileşme yolunda bir adım bile ilerleyemez. Takıntılı düşüncelerin yanlış olduğunu ve bunlarla mücadele edilmesi gerektiğini anlamak zorunludur. Ve patolojik semptomlarla mücadelede en iyi akıl hocalarınız ve yardımcılarınız bir psikiyatrist ve psikoterapist olacaktır.

Önemsiz şeylerle ilgili mantıksız endişeler, bundan kurtulmak için ne yapılması gerektiğine dair takıntıların da bir tezahürü olabilir. Kötü alışkanlık, okuyun.

Psikiyatride obsesyon olarak adlandırılan obsesif düşünceler, obsesif kompulsif nevrozun tezahürlerinden biridir, ancak hafif formlarda bununla ilişkili olmayabilir. akli dengesizlik. Aynı zamanda kişi de durumunun acısının farkındadır ancak bu konuda hiçbir şey yapamaz. Herkesin doğasında var olan rasyonel şüphelerin aksine sağlıklı kişi Hasta takıntının asılsız olduğuna ikna olduktan sonra bile takıntı kaybolmaz. Bu tür düşüncelerin içeriği çok çeşitli olabilir ve yaşanan travmatik durumlar, stres, aşılmaz şüpheler ve anıların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Takıntılar da semptom kompleksine dahildir çeşitli hastalıklar ruh.

Sanrısal bozukluk gibi, takıntı da, onu uzaklaştırmaya yönelik her türlü girişime rağmen, hastanın bilincini tamamen ele geçirebilir. Takıntılı düşüncelerin olduğunu vurgulamakta fayda var. saf formu oldukça nadirdir, çok daha sıklıkla fobiler, zorlamalar (takıntılı eylemler) vb. ile birleştirilirler. Böyle bir zihinsel bozukluk rahatsızlık yarattığından ve hemen hemen her alanda hayatı önemli ölçüde zorlaştırdığından, hasta genellikle takıntılı düşüncelerden kurtulmanın yollarını aramaya başlar veya hemen bir psikoterapiste başvurur.

Predispozan faktörler

Obsesif kompulsif bozukluk çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak bilim adamları bu olgunun etiyolojisi hakkında henüz kesin bir açıklama bulamadılar. Bugüne kadar patolojik durumun kökeni hakkında yalnızca birkaç genel hipotez vardır. Dolayısıyla biyolojik teoriye göre takıntıların nedenleri beynin ve otonom sistemin fizyolojik veya atomik özelliklerinde yatmaktadır. gergin sistem. Nörotransmiterler, serotonin, dopamin vb. alışverişindeki bozukluklar nedeniyle takıntılar ortaya çıkabilir. Bulaşıcı ve viral hastalıklar, diğer fiziksel patolojiler, hamilelik obsesif durumların artmasına neden olabilir.

Genetik yatkınlık da tarif edilen zihinsel bozukluğu tetikleyebilecek bir faktördür. Bu teorinin doğrulanması olarak, eşit derecede hastalık belirtileri taşıyan tek yumurta ikizleri üzerinde yapılan çalışmalardan bahsedilebilir.

Psikolojik hipoteze göre takıntılı düşünceler, aile, toplum vb. etkisi altında oluşabilen belirli kişisel özelliklerin bir sonucudur. Muhtemel nedenler bunun gelişimi akli dengesizlik düşük benlik saygısı, sürekli kendini aşağılama arzusunun yanı sıra, tersine şişmiş benlik saygısı ve hakimiyet arzusu da olabilir. Çoğu zaman, benlik saygısı ile ilgili sorunlar bilinçaltındadır.

Kişinin kendine güveni yoksa, herhangi bir gizli korku, takıntı şeklinde kendini gösterebilir. Hayatta net önceliklerin ve hedeflerin bulunmaması, takıntılı düşüncelerin gerçeklikten kaçmanın bir yolu haline gelmesine veya hasta tarafından bencillik ve sorumsuzluğunun bahanesi olarak görülmesine yol açabilir.

Belirtiler

Karşı konulmaz takıntılı düşünceler, takıntıların ana tezahürüdür. Patolojik semptomlar Böyle bir bozukluktan kaynaklananlar birkaç gruba ayrılabilir:

Kural olarak, takıntı sırasında kişinin karakteri değişir; endişeli, şüpheci, korkulu ve kendinden emin olmaz hale gelir. Bazen obsesif kompulsif bozukluğa halüsinasyonlar da eşlik eder. Takıntılar sıklıkla psikoz veya şizofreni gibi patolojilerin işareti haline gelir.

Çocukta takıntı, mantıksız korkuların yanı sıra parmak emme, saça dokunma gibi kompulsiyonlarla da kendini gösterebilir. Bu bozukluğa sahip ergenler, örneğin merdivenleri veya binaların pencerelerini saymak gibi bazı anlamsız ritüelleri gerçekleştirebilirler. Çoğu zaman çocuklar okul yaşı Mantıksız bir ölüm korkusundan, kendi görünüşleriyle meşgul olmaktan vb. muzdariptirler. Çocuğun ruhunun dengesizliği göz önüne alındığında, obsesif-kompulsif nevroz durumunda yardımın zamanında sağlanması gerektiğine dikkat etmek önemlidir, aksi takdirde daha şiddetli ve ortadan kaldırılması zor zihinsel bozuklukların gelişmesi mümkündür.

Obsesif kompulsif bozukluğun fizyolojik belirtileri şunlardır:

Hastalığın belirtilerini görmezden gelirseniz oldukça nahoş ve ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle kişi depresyona girebilir, alkolik olabilir veya uyuşturucu bağımlılığı, aile üyeleri ve meslektaşları ile ilişkilerde sorunlar, genel olarak yaşam kalitesi önemli ölçüde kötüleşecektir.

Agresif takıntılar

Psikiyatride saldırgan takıntılara zıt takıntılı düşünceler denir. Hastanın birine fiziksel zarar verme, şiddet uygulama, hatta cinayet işleme gibi patolojik düşünceleri olabilir. Yani örneğin bir kişi kendi çocuğunu boğmaktan, bir akrabasını pencereden dışarı itmekten vb. korkabilir. Ölüm ve intiharla ilgili takıntılı düşünceler de agresif takıntılara aittir, çünkü bu durumda hasta kendine zarar vermek isteyebilir.

Zıt takıntılı düşüncelerden muzdarip insanlar, bir anda bu dürtülere yenik düşebileceklerine dair güçlü bir korku yaşarlar. Saldırgan takıntılar eyleme geçme motivasyonu değilse, zihinde bazı şiddet içeren eylemlerin net görüntülerini uyandırır.

Bazen zıt takıntılar o kadar canlı ve canlı hale gelir ki hasta bunları gerçek anılarla karıştırmaya başlar. Bu kişiler gerçekte böyle bir şey yapmadıklarından emin olmak için çeşitli kontroller yapabilirler. Agresif bir biçimde ortaya çıkan bozukluk hastayı hem kendisi hem de başkaları için tehlikeli hale getirdiğinden, yetkin tedavi acil bir ihtiyaç haline gelir.

Terapi

Takıntılı düşüncelerle nasıl başa çıkılacağından bahsederken, bozukluğun hafif formlarının biraz çaba sarf edilerek bağımsız olarak düzeltilebileceğini belirtmekte fayda var. Obsesif kompulsif bozukluk nevrozunun evde tedavisi şunları içerebilir:

Takıntıların tedavisi, bunları yazmak gibi Tay yöntemini içerebilir. Negatif enerjinin dışarı atılması için hastalara düşüncelerini özel olarak belirlenmiş bir deftere kaydetmeleri önerilir. Alternatif olarak, kendi takıntılı düşüncelerinizi yakınınızdaki birine ifade edebilirsiniz - bu, yalnızca duygularınızı ve duygularınızı ifade etmenize değil, aynı zamanda gerekli psikolojik desteği almanıza da olanak tanır.

Kendi takıntılı düşüncelerinizin üstesinden gelmek için şunları yapmanız gerekir: karmaşık tedavi Yukarıda açıklanan tavsiyelere uymayı ve sorunu ortadan kaldırmak için her türlü çabayı göstermeyi içerir. Bunun yalnızca başa çıkılabilecek geçici bir olgu olduğunun farkına varmak önemlidir. Düşüncenin belirli özellikleri nedeniyle obsesif kompulsif nevrozdan kendi başınıza kurtulamıyorsanız, psikoterapötik ve fizyoterapötik tekniklerin yanı sıra ilaçları kullanarak etkili tedavi sunacak nitelikli bir psikiyatrist veya psikoterapistle iletişime geçmek daha iyidir.

Bilişsel-davranışçı psikoterapi, obsesif-kompulsif nevrozun tedavisinde özellikle etkili olduğunu göstermiştir, özellikle "düşünceyi durdurma" yöntemi yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca obsesif düşünceler, ruhsal bozukluğun gelişiminin en başında hastanın kendi takıntılarının üstesinden gelmesini sağlayan oyun tekniklerini içeren psikanaliz ve transaksiyonel analiz kullanılarak tedavide yaygın olarak kullanılmaktadır. Psikoterapötik seanslar hastanın karakterine ve ruhuna bağlı olarak bireysel ve grup şeklinde gerçekleşebilir. Psikoterapi ile birlikte iyi sonuçlarçocuklukta bile uygulanabilen hipnozu getirebilir.

OKB olarak bilinen bozukluğu oluşturan onlarca türde obsesyon ve kompulsiyon vardır. Her ne kadar OKB'nin tüm biçimleri hoş olmasa da, belki de en sıkıntılı olanı zıt kompulsiyonlardır. Bunlar saldırgan veya ahlak dışı içerikli düşünceler ve görüntülerdir: cinayet, intihar, kendine veya başkalarına (çoğunlukla kişinin sevdiklerine) zarar vermeyle ilgili. Ve bu tür takıntılar pek çok farklı tema etrafında oluşabilse de, bazı ortak özelliklerle tanımlanırlar: "istilacı" hoş olmayan görüntüler, aralıksız şüpheler, suçluluk duygusu, kontrolü kaybetme korkusu ve felce uğratan kaygı. Zıt takıntılar, gözler önünde korkunç görüntüler veya harekete geçme dürtüsü olarak kendini gösterebilir. Böylece insan, çocuklarını, aile bireylerini, yoldan geçenleri, hayvanları veya kendisini nasıl dövdüğünü, boğduğunu, sakatladığını hayal edebilir. Bu yanıp sönen görüntülerde çeşitli nesneleri alet olarak kullanıyor: bıçak, makas, kırık bir şişe, elektrikli aletler, zehirler, araba veya kendi elleri. Birini rayların üzerine, arabanın altına, pencereden ya da balkondan itmekten korkabilir. Veya uçuş sırasında uçakta acil çıkış kapısını açın. Ayrıca daha zayıf ve daha savunmasız bir kişiyle (bir çocuk veya yaşlı bir kişi) yalnız bırakıldığında da rahatsızlık hissedebilir. Zıt düşüncelerin sıklığını azaltmaya çalışan bir kişinin kendisi için belirli davranış kuralları oluşturması gerekir, örneğin: keskin nesneleri başkalarına doğrultmayın (veya hiç kullanmayın), sevdiklerinize sarılmayın, tutmayın Çocuğunuzu karo zemin üzerinde kucağınızda tutun, zarar vermesinden korkan kişilerle mümkün olduğunca az temas kurun, platformlarda, kalabalık kavşaklarda ve diğer kalabalık yerlerde bulunmaktan kaçının. Bu da elbette normal yaşam aktivitelerine somut kısıtlamalar getiriyor. Bu tür insanların hayatını daha da mahveden şey ise suçluluk duygusudur: “Ben nasıl bir insanım böyle düşüncelere sahipsem? Bunları uygulamak istemeseydim ortaya çıkar mıydı? Ben bir psikopat ya da manyak olmalıyım!”

Bu düşüncelerle nasıl başa çıkmalısınız?

Bir kişi zihninin içeriğini kontrol edemez. Her gün binlerce düşünce ve görüntü her birimizin bilincinden geçiyor. Birçoğu spontane ve öngörülemez. Ve inanın bana, şu anda sizi bunaltan düşünceler, hayatlarında en az birkaç kez kesinlikle tüm insanların aklına gelmiştir. Peki neden çoğu insan normal bir hayat yaşamaya devam ederken, bazıları bundan dolayı nevroz geliştiriyor? Bir düşünce, kişi zihinsel olarak bu düşünceye ilişkin iki eylemi gerçekleştirdiğinde takıntı haline gelir: 1) onu önemli ve dikkate değer olarak değerlendirir, 2) ondan kurtulmak için çaba gösterir.

Birbiriyle çelişen takıntılar, şiddet düşünceleri zihninizde mevcut olduğu için değil, OKB şu soruyu yanıtlamanızı gerektirdiği için ortaya çıkar: Bu düşünceler neden ortaya çıkıyor? Ve bazı nedenlerden dolayı basit ve mantıklı bir cevap yok: Bir beynim olduğu için ortaya çıkıyorlar ve beynin işlevi herhangi bir konu hakkında düşünce üretmektir.

Zıt takıntılarla ne yapmalı?

OKB, kişinin hoş olmayan görüntülerin yeterli bir süre boyunca zihninde kalmasına izin verme riskini almadığı için ortadan kaybolmaz. Gerçeği anlamanız yeterli: Kendinize kötü şeyler düşünme izni verirseniz ve ritüeller yapmazsanız korkunç bir şey olmayacak. Takıntılarınızın içeriği ne olursa olsun, OKB'den kurtulmak ancak ritüellerin istenen sonucu getirmediğini ve asla getirmeyeceğini kabul etmeniz durumunda mümkündür. . Ve sizden kurtulmak için, er ya da geç, onlara direnmeden ve tüm savunma manevralarından vazgeçmeden takıntılı görüntülerinize dalmanız gerekecek. Aslında OKB'yi tamamen iyileştirmenin başka yolu yoktur.

Kontrast kompulsiyonlarına maruz kalma

Maruz kalma, hoş olmayan düşüncelerinizle düzenli olarak yüz yüze gelmekten oluşur - hafif kaygıya neden olanlardan başlayıp yavaş yavaş en iğrenç ve dehşet verici olanlara yaklaşmak. Genel prensip tüm görevler – kaygının gücünü artırın.

Maruziyet neden gereklidir ve OKB için neden etkilidir?

Maruz kalmanın iki seçeneği vardır: hayal gücünde ve gerçekte.

Gerçekte maruz kalma

Başlamak için en iyi yer kaçınma stratejilerini ortadan kaldırmaktır. Diyelim ki birdenbire kontrolünüzü kaybedip tüm ailenizi katletme korkusuyla mutfak bıçaklarını gözünüzün önünde bulundurmamak gibi bir kuralınız var. Bıçaklarınızı saklamanız gereken yere yerleştirerek başlayabilirsiniz: ahşap bir standa veya duvar kancalarına. Alıştıktan sonra daha da ileri giderek evde yalnız olduğunuzda yemek pişirme sürecinde bu bıçaklarla yiyecekleri kesmeye başlayabilirsiniz. Bir sonraki adım aynı eylem olacaktır, ancak başkalarının da bulunduğu bir ortamda (zarar vermekten korkuyorsanız sıra tersine çevrilebilir) kendime).

Hoş olmayan düşüncelerin akışını tetikleyen ve vücutta tüylerin diken diken olduğu kelimelere maruz kalmak da yararlı olabilir, örneğin: "öldürmek", "cinayet", "yaralamak", "katliam", "zulüm", " manyak” vb. Bu tür kelimelerin bir listesini hazırladıktan sonra bunları kağıda defalarca yazabilir, yüksek sesle veya kendi kendinize söyleyebilir ve dairenizin her yerine bu kelimelerin bulunduğu çıkartmalar asabilirsiniz.

Şu anda karşılayabileceğiniz en fazla şey bu makaleyi okumaksa sorun değil. Okumaya başlamış olmanız zaten bir teşhir, dikkatiniz dağılmadan okumaya devam etmeniz ise ritüellerin engellenmesidir. Aslında bu çalışmaya zaten başlamışsınız.

Daha yüksek düzeyde rahatsızlıkla baş etmeye hazır hissettiğinizde şiddet veya cinayetle ilgili haberleri okumaya veya izlemeye geçebilirsiniz.

İlk başta bu tür haber akışları, henüz gerçekleştirilmemiş korkunç eylemlerin uğursuz tahminleri olarak algılanabilir. Sana. Ancak bir süre kendinizi sakinleştirmeye çalışmadan bu uygulamayı yaptıktan sonra, bu bilgi materyalleri dehşet yaratmayı bırakacak ve sizin için gerçekte oldukları şeye dönüşecek: sadece suç işleyen insanlarla ilgili hikayeler.

Daha karmaşık görevler arasında korku filmleri, manyaklar hakkında belgeseller ve benzeri videolar izlemek yer alabilir; asıl mesele, bunların temalarının kişisel korkularınızla mümkün olduğunca örtüşmesidir.

Uygulamanın daha fazla komplikasyonu.

İleri zorluk seviyesindeki görevler, korkuların gerçekleşmesini simüle eden sahnelerin canlandırılmasını içerir. Örneğin babasını öldüreceğine dair takıntılı bir korku yaşayan bir genç için özel bir görev geliştirildi. Her akşam elinde kocaman bir mutfak bıçağıyla babasıyla birlikte televizyon izliyordu. Aynı zamanda baba zaman zaman ona doğru dönüp ciddi bir bakışla: "Lütfen beni öldürmeyin!" demek zorunda kalıyordu.

En büyük etki, pozlamanın birçok kişi tarafından yapılacağı zaman, kademeli olarak tam daldırmaya ulaşılarak elde edilebilir. Farklı yollar bütün gün boyunca. Bu zor olabilir, özellikle de araya giren düşünceler aşırı derecede iğrençse. Ancak hiyerarşideki en zor görevlere ulaştığınızda artık hiçbir şeye kaygıyla tepki vermeyeceksiniz. Ve aklınıza gelen her şeyi sakin bir şekilde düşünebilecek ve hayal edebilecek ve aynı zamanda dolu bir hayat yaşayabileceksiniz (ve bu, OKB tedavisinin amacıdır).

Hayal gücünde maruz kalma

Karşılaştırmalı takıntıların tedavisinde en etkili araçlardan biri korkularınızın gerçekleştiği hikayeler yazmaktır. Bu tür metinler bir psikoterapist ile birlikte veya bağımsız olarak derlenir ve en eksiksiz ve en eksiksiz metinleri içerir. Detaylı Açıklama en çok korktuğunuz o korkunç eylemleri nasıl yaptığınızı. Genellikle bu tür hikayeler, kendiniz üzerindeki kontrolünüzü nasıl kaybettiğinizin, "delirdiğinizin", içinizde nasıl bir "manyak" uyandığının anlatımıyla başlar. Aşağıda sizin katılımınızla gerçekleşen zulüm veya şiddet sahneleri, “kurbanınızın” çektiği acı ve yaptığınız şeyin sonuçları anlatılmaktadır. Bundan sonra, hoş olmayan duyguların gücü hafif rahatsızlık düzeyine düşene kadar, oluşturulan metni birkaç hafta boyunca günde birkaç kez okumanız gerekir. Görüntüye daha derinlemesine dalmak ve daha da fazla korku uyandırmak için, metnin bir ses kayıt cihazına okunması ve ardından tekrar tekrar dinlenmesi önerilir. Yaptığınız zulmü anlatan kendi sesinizin sesi, kaygınızda önemli bir artışa neden olabilir ve kaygı ne kadar fazlaysa o kadar fazla olur. daha etkili terapi OKB. Birkaç haftalık pratikten sonra bu hikaye sizin için gerçekte olduğu gibi olur: yalnızca bir düşünceyi veya görüntüyü tanımlayan bir dizi kelime.

"Ya beni deli ediyorsa?"

Böyle bir metin yazmanın sizi daha da kötü yönde değiştireceğinden korkabilirsiniz. Bu, tüm OKB türlerinde yaygın bir korkudur. Ancak bir hikaye yazmanın (diğer herhangi bir anlatım biçimi gibi) üzerinizde olumsuz bir etki yaratabileceği fikrinin ta kendisi takıntılı korku. Ve kendi düşünce ve duygularınızla ilgili algınızın özünü yansıtır. Takıntılı bir enfeksiyon korkusu olan bir kişi nasıl kirle temasın ölümcül bir enfeksiyona neden olacağından korkuyorsa, zıt kompulsiyonları olan bir kişi de korkutucu görüntülerle temasın kendisini bir canavara dönüştüreceğinden korkar. Maruz bırakma terapisi öncelikle size bunun yanlış bir korku olduğunu kanıtlayacak, ikinci olarak kendi düşüncelerinize ve hayal gücünüze karşı tutumunuzu değiştirecektir.

Açıklanan tüm aşamaların tamamlanması genellikle birkaç ay sürer.

98 yorum

1. OKB ya da başka bir hastalığım olup olmadığını anlayamıyorum. Birine zarar verme düşüncelerim var. Bu düşünceler benim için çok ama çok nahoş ve bunların uygulanmasının kesinlikle berbat olacağından eminim. Ama ben çoğu çevreci gibi bu düşünceler ortaya çıktığında panik atak geçirmiyorum. Bu tür düşünceler aklıma geldiğinde geriliyorum, yumruklarımı sıkıyorum ve kendimi yanlış bir şey yapmayacağıma inandırmak için elimden geleni yapıyorum. Ya da iyi bir şey düşünmeye çalışıyorum. Bana oluyor Panik ataklar ancak başka nedenlerden dolayı şiddet düşünceleriyle ilişkilendirilmezler. Bana olan şey kontrast OKB mi?
   Tekrar ediyorum, tüm bu düşünceler benim için son derece tatsız.

2. Merhaba. OKB ile ilgili sorunlarım lisede başladı. Daha sonra annemle babamın bir kazada öldüğüne dair görüntüler gözümde canlandırmaya başladı ve eğer kafamda bu tür düşünceler varsa, bunun gerçekten onların ölmesini istediğim anlamına gelmesinden çok korktum. ve bana öyle geliyordu ki, sırf ben bunu düşündüğüm için bu gerçekleşebilirdi. İlaç almaya başlamadan önceki son iki yılda, ailemi ve evcil hayvanlarımı kendi ellerimle öldürebileceğime dair yeni düşünceler ortaya çıktı. ve bu düşünceler beni gerçekten ele geçirdi. bazı anlarda kafamda bu zıt düşüncelerin dışında hiçbir şey olmadığı hissine kapıldım. Makalenizi okuduktan sonra bunun muhtemelen onlardan kurtulmaya çalışırken çok ısrarcı olmamdan kaynaklandığını anladım. Artık ilaçlar kaygıyı hafiflettiğine göre, yeni bir korkum var. Bu zıt düşünceler beni eskisi kadar tiksindirmezse, onları gerçekleştirmeye daha da yaklaşacağımdan korkuyorum. ve ilaçların beni bu korkunç eylemlerden koruyan bariyeri ortadan kaldırdığı ortaya çıktı. lütfen söyle bana korkularım haklı mı?

3. Merhaba doktor!
   Acaba bu korku hiç geçer mi diye sürekli merak ediyorum... Aklımda öyle düşünceler beliriyor ki, ruhum topuklarıma batıyor. Bana öyle geliyor ki gerçeklikle bağlantımı kaybediyorum... Şizofreni hastası olmaktan korkuyorum... Sonuçta, normal insanlar böyle düşünceler ortaya çıkmıyor... İki yıl bir psikologla çalıştım ve kendimi oldukça iyi hissettim. Geçtiğimiz bir buçuk yıl boyunca 5 farklı psikiyatriste gittim ve hepsi OKB hastası olduğumu söyledi. Bir süreliğine sakinleştim ama sonra şüphelerim ortaya çıktı: Doktor bir hata mı yapmıştı, bana bir şey sormayı mı unutmuştu, bazı belirtileri ondan gizlemiş miydim? Ya da belki de bana teşhisimin gerçekte ne olduğunu söylemek istemediler. Genel olarak şizofren olmadığıma kendimi nasıl ikna edeceğimi bilmiyorum.

4. Merhaba. Köpeğim yakın zamanda öldü ve bu konuda çok endişeliyim. Ama o gittiği için değil, yemeğine pipo temizleyicisi koyarak onu zehirleyebileceğimden endişelendiğim için endişeleniyorum. Ayrıca ona kaba davranıp davranmadığımı da anlamaya çalışıyorum. Tüm bunları dikkatlice analiz etmeye çalıştım ama beynim kendisini daha iyi bir şekilde sunmak için bu gerçekleri benden saklıyor gibiydi. Çoğu zaman, tüm eylemlerimi olabildiğince ayrıntılı olarak hatırlamak için zihinsel olarak onun öldüğü güne döndüm, ancak her seferinde, Tiret'i kasesine döktüğüm o korkunç fotoğrafla karşılaşmamla her şey sona erdi. Bunun mantıklı bir nedeni olmadığını biliyorum çünkü onu çok seviyordum ve ona asla böyle bir şey yapmazdım. Ayrıca birkaç aydır hastaydı ve büyük olasılıkla hastalık nedeniyle ölmüştü. Ama buna kendimi ikna edemiyorum. Bana öyle geliyor ki, gerçekten çok çabalarsam ona zehir verip vermediğimi tam olarak hatırlayabiliyorum. Bunun bir kısır döngü olduğunu anlıyorum ama kendime engel olamıyorum.

5. Tünaydın.
   Birkaç yıldır aniden kontrolümü kaybedip kendimi bıçakla keseceğim veya bir bardak parçasını ısırıp yutacağım korkusuyla boğuşuyorum. kafamdan çıkaramadığım bir sürü farklı nahoş fikir. bu konuda ne yapmalı? bazen yatağa uzanıp bu düşünceler geçene kadar orada yatmak istiyorum. Bütün bunlardan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Seyahate çıkmak, çocuk sahibi olmak istiyorum ama takıntılarla mücadele tüm gücümü tüketiyor

6. Merhaba. Çocuklarıma çok kötü bir şey yapabileceğime, bir sübyancıya dönüşebileceğime (bunun hakkında yazmak bile korkutucu!) dair takıntılı düşüncelerim var. Takıntılarımın içeriği yıllar içinde değişiklik gösterdi: Önce sağlığım için endişeleniyordum, sonra istemeden kendime zarar vereceğim ve şimdi de çocuklarım hakkında endişeleniyordum. Bu gerçek bir cehennem, korkarım ki hayatımı mahvedecek. Söyle bana, maruz kalma tekniği bu tür düşüncelere yardımcı olacak mı?

7. Tünaydın.
   Çeşitli takıntılarla sorunlarım var. İlk takıntım çocuklarımı öldürmekti. O zaman ben bir manyağım. O zaman eşcinselim. Artık pedofiliyim. Aklınıza çok korkutucu düşünceler geliyor (bir ormandan veya terk edilmiş bir alandan geçerken, şu düşünce: burada bir cesedi saklayabilir veya başka birinin çocuğunu anaokulundan alabilir veya bir çocuğu öldürebilir, şiddet içeren eylemlerde bulunabilir, düşünceler vb. düşüncelerin hepsi farklı) ) ilk başta kaygı vardı, bazen hiç yok. Ve bunun gerçekten de böyle olabileceğini düşünmeye başlıyorum. Bu tür düşüncelerle çok zor. Lütfen söyle bana bu OKB mi yoksa ben deli miyim? Bunun delirdiğim anlamına geldiğini düşündüğüm düşünceler var.

8. Merhaba, Ağustos 2013'ten beri kurtulamadığım zıt takıntılar (diğer yazarların bahsettiği her şey) krizi geçiriyorum. Boş zamanım olur olmaz sizinle iletişime geçmeyi planlıyorum. Bunun sizin payınız olup olmadığından emin değilim, ancak 2013'ün sonundan beri, saldırının başlamasından sonra, kafamda bir ağırlık, kafamda bir daralma ve kafamda bir şişlik hissi bana eziyet ediyor. boğaz. Ve Haziran 2014'ten bu yana, şaşırtıcı bir his (hareket halindeyken kayıyormuş gibi) ve halsizlik, rahatsızlık hissi, baş dönmesi ve tam bir ilgisizlik (yokluk) İyi bir ruh haliniz olsun). Söyleyin bana, bu OKB ile mi alakalı (bunun için tipik bir durum mu) ve nasıl? Eğer OKB'den kurtulursanız bu hoş olmayan duygular da ortadan kalkacak mı?

   Samimi olarak,

9. Merhaba doktor. Ailemi, arkadaşlarımı, komşularımı öldürme konusundaki takıntılı düşüncelerimden dolayı çok endişeleniyorum. Uzun bir süre boyunca yoğunluklarını azaltmak için özellikle kendimi korku filmleri izlemeye ve manyaklar hakkında okumaya zorladım. Ama faydası olmadı. Daha da kötüleşti. Düşünceler gitmedi. Daha da fazlası var. Daha da kötü hissettim. İş bulamıyorum, dışarı çıkamıyorum. Derealizasyon ve duyarsızlaşma yaşıyorum. İnsanlarla iletişim kuramıyorum. Söylesene, ben OKB miyim? Lütfen ne yapmam gerektiğini tavsiye edin. 8 yıldır acı çekiyorum. Hastanede bana ilaç yazdılar, kendimi daha da kötü hissettirdiler, gerçekten birini öldürebileceğimi düşündüm. Ölmek istedim.

10. Tekrar merhaba. Söyleyin bana, ziyaret ederken herhangi bir kayıt kartını, tıbbi geçmişi, iş yerini, çalışma yerini ve tüm kişisel verileri doldurmanız gerekiyor mu? Bu gizlilik meselesiyle ilgilidir. Bu sorunu herkese anlatamayacağınızı ve çoğu kişinin bunu haksız olarak algılayacağını kendiniz anlıyorsunuz, aynı şey doktorlar için de geçerli.
    Samimi olarak,

11. Merhaba, hiç OKB geçirdiğimi sanmıyorum ama birini veya kendimi bıçaklama düşünceleri periyodik olarak mevcut. Kollarımın ve bacaklarımın derisi kaşınıyor, gıdıklanıyor gibi görünüyor ve onu bıçakla düzleştirmemi talep ediyor. Ama kendimi kontrol edebiliyorum. Zaten bir insanda 3 yara vardı, ellerini kesti ve bir keresinde bacağına bıçak sapladı. 2 kez psikiyatriye gittim. Ama teşhisimi bilmiyorum. Söylesene, ne olabilir? Ben bir manyak mıyım yoksa bu bir zihinsel bozukluk mu?
    not
    Çocuklarım ve kocam var, normal bir hayat istiyorum(

12. Merhaba, erkek arkadaşımı ve hatta babamı öldürme düşüncelerimden endişeleniyorum. Eyleme geçmem için çağrı işaretleri var ve bunu neden yapmam gerektiğine dair düşünceler dönüyor (intikam ya da başka bir saçmalık gibi), bu düşüncelerle boğuşuyorum ve tekrar ediyorum. Kendime asla kimseyi öldürmeyeceğimi söylüyorum. Ama sorun şu ki, intikam almak isteyeceğimden ya da başka bir şey yüzünden kontrolümü kaybedeceğimden ve erkek arkadaşımı öldüreceğimden her korktuğumda. Değişeceğim ve (intikam ya da başka bir şey için) öldürmenin normal olduğu gerçeğine katılacağım ve sonunda her zaman kendimle kavga edeceğim.

13. Merhaba Dmitry. Üç ay önce bir çocuk doğurdum ve hemen hiçbir sebep olmadan şiddetli kaygılar yaşamaya başladım, uyuyamadım ve boğazımdaki gerginlikten sürekli eziyet çektim. göğüs ve boğazda bir yumru hissi. Ve bir gün nefes almanın benim için neden bu kadar zor ve zor olduğunu düşündüm ve o zamandan beri sürekli nefesimi kontrol ediyorum. Bazen dikkatim dağılıyor (çok nadiren) ve bilinçsizce nefes alıyorum ama sonra her şey eski haline dönüyor. Bu durum bir buçuk aydır devam ediyor. Doğum yapmadan önce bu hayatımda birkaç kez oldu ve yaklaşık iki saat sürdü, sonra unuttum. Ve şimdi bundan kurtulamıyorum ve boğulmaktan korkmuyor gibiyim. Aynı zamanda aklıma düşünceler geldi - ya vücuttaki tüm doğal süreçleri kontrol edersem? Gerçekten korktum ve bazen yutkunmamı ve göz kırpmamı kontrol etmeye çalışırken buldum. Bu OKB mi? Peki bundan kurtulmanın bir yolu var mı? Maruz bırakma yöntemi bunun için etkili midir? Ve bunu benim durumumda nasıl uygulayabilirim? Sonuçta boğulmaktan korkmuyorum ama bu kesinlikle normal değil.

14. Merhaba.
    24 yaşındayım, çocuklu bir ailem var, iyi bir işim var, hayatımı iyileştirmeye çalışıyorum ama kafamda hezeyan var, sanki kalbim duracak gibi, hatta birkaç tane vardı. Hastaneye gittim, 4 ay boyunca sağlıklı bir şekilde muayene edildim ve anti-sindirim ilaçları kullandıktan sonra, kalbimde birini öldürdüğüme dair bir düşünce yoğunlaşmaya başladı. Görünüşe göre rüyamda dünyanın nefes alma sorunlarıyla yapay olduğunu görüyorum, yüzümdeki kaslar sıklıkla kasılıyor ve çok gerginim.

    Ne saçmalık ve nasıl savaşılır ya da en azından kaybedilir

15. Merhaba, muhtemelen bu sorunu yaşıyorum, üç ay önce doğum yaptım, bir ay boyunca bebek doğurduğum için coşku içindeydim, sonra ona zarar verme düşüncesi aklıma geldi, yapamıyorum bile yazmak ağlamak istiyorum, vücudumun her yerine elektrik çarptı ve üzerine bastım, çocuğumla birlikte hastanedeyken bilmediğim bir yere koşmak istedim, bana 4 tablet glisin verdiler ve ben sakinleştim, eve geldiğimde her şey daha da kötüleşti, buna takıldım, kafamda nerede, neden, neden bu tür düşüncelerim olduğunu, onu öyle beklediğimi düşünmeye başladım, sonra düşünceler daha da kötüleşti ve başkalarına zarar vermek, bebek arabasıyla yürümek, birine saldırıp bir şeyler yapacağım hissine kapıldım ama aynı zamanda hep vardı, sabah uyanmak istemedim, daha iyi olacağını düşündüm bu düşüncelerden delirmektense ölmek için bir nöroloğa gittim, bana akupunktur ve refleksoloji verdi ve Teraligen verdi, rejime göre almadım, geceleri sadece yarım tablet, üç hafta sonra kolaylaştı , semptomlar geçti, şimdi bir şeyler alıp bir şeyler yapacağım, ama hala bazıları var, ama o kadar parlak değil, meditasyon yapıyorum, uzanıyorum ve başımın üstünden gelen suyun vücuttan nasıl yavaşça akmaya başladığını hayal ediyorum ve vücudumun belli bölgeleri var, yoga yapıyorum, havuza gidiyorum, ayrıca anaç forte ve glisin içiyorum, bazen kafamda herkes gibi olmadığım düşünceleri oluyor, çocuğa bir nevi bakıyorum umutsuzluk Böyle bir annenin kötü olduğuna ağlıyorum ve her zaman kendimin kontrolünü kaybetmekten korkuyorum, bir psikoterapiste gitmek istiyorum, iyi bir şey arıyorum, öylece atmak istemiyorum para uzakta, normal yaşamamı engelleyen bu durumdan yoruldum, bazen boşver diyorum ve birkaç gün her şey yolunda gidiyor ve sonra tekrar geri dönüyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum.

16. Dmitry, iyi günler! Bir sorum var. 11 yaşımdayken parmağımı yuvaya sokmak gibi takıntılı bir isteğim vardı. Ben de öyle yaptım :) kötü bir şey olmadı ama sonra bunu birden fazla kez ve farklı nesnelerle (makas vb.) yaptım. Nedenini açıklayamam, çok acı çektim bana... Ama bir doz adrenalin alana kadar kaygım geçmedi. Bir süre sonra (neredeyse bu soket hikayesine paralel olarak) birini öldürme korkusu geliştirdim. Onlar. Zıt takıntılar. Bu olaylardan yaklaşık 8 yıl sonra panik ataklar başladı. Zıt takıntılar ortaya çıkar ve kaybolur. Ve şimdi BPD hakkındaki cevabınızı okudum!!! Ve korkmaya başladım! Ya ben de korktuğum şeyi yapmaya başlarsam? Peki ya prizler? Ama bunu hayal etmekten bile korkuyorum!!! Bu OKB mi? Yoksa BPD mi?(
    Genelde böyle yaşıyorum dolu dolu yaşam, İyi bir işte çalışıyorum, seyahat ediyorum, spor yapıyorum, her şey yolunda. Bu korkular zaman zaman bana eziyet ettiğinden psikiyatristlere başvurdum, prizle bunun genellikle çocukça olduğunu söylediler. Okulda pek çok insan şaka yapıyordu: birbirlerini havluyla boğdular ve daha sonra kimse onun manyak olduğunu düşünmedi, ama ben çok şüpheliydim))))

17. Merhaba! Lütfen bana zıt takıntılara FİZİKSEL DUYGULARIN eşlik edip edemeyeceğini söyler misiniz? Bir çocuk yanıma geldi ve para istedi, verdim. Daha sonra büyük bir korku içindeyken onu durdurmanın iyi bir fikir olacağı düşüncesi aklına geldi ve onu nasıl ittiğimi ve kendine zarar verdiğini gördüm. tüm bunlar canlı bir şekilde detaylandırılmıştır ve en önemlisi İTME SÜRECİNİN FİZİKSEL DUYGULARI ile birliktedir. Düşünce görüntülerine FİZİKSEL CİNAYET DUYULARI eşlik edebilir mi? Bu beni rahatsız ediyor. Gerçekten yardıma ihtiyacım var.

18. İyi akşamlar lütfen söyle bana neyim var, geçen yıl korkmaya başladım, birdenbire duydum bunu kötü haber ve bu beni deldi, en sevdiğim kişiye, kocama zarar vermekten korktum, gerçek şu ki kocamla 8 yıldır evliyim, kocamla sık sık tartışıyoruz ve bazen kavga ediyoruz, hiç yaşamadım hayatımda böyle düşünceler, ben ve korku filmleri sakince izledim ve programlar ağırdı, hiç kendi üzerimde denediğim bir şey olmadı ve sonra ya bunu yapabilirsem korkusu ve bu kadar sürdü 4 ay boyunca her gün bu düşünceler beni ziyaret etti, sonra geçti ve işte Ocak ayında yine geldi, bunu yine boşuna düşündüm ve sarkaç çalışmaya başladı ve korkarım bugüne kadar hiçbir şeyin olmadığını hayal edebiliyorum. artık böyle bir korku hissi var, ama düşünceler artık kaybolmuyor ve ya gerçekten birine zarar verebilirsem, birini öldürebilirsem, bu benim için zor çünkü daha önce başıma böyle bir şey gelmedi ve çok nazik biriyim. ve kendimi şefkatli buluyorum. Peki ne yapmalıyım, bundan nasıl kurtulabilirim (?

19. Evet, gerçekte olduğu gibi kesinlikle aynı fiziksel hisler. Sadece burada gözlerimin önünde resim var, her ne kadar parlak ve ayrıntılı olsa da, bir şekilde tamamen doğal değil. Ve korkarım ki üzerime bir çeşit çılgınlık geldi ve cinayet işledim. O zamanlar çocuk korkum vardı.