El cuerpo necesita energía para funcionar. Lo obtenemos de los alimentos, pero para la descomposición eficaz de los nutrientes (oxidación) con liberación de energía es necesaria la presencia de oxígeno. Esto ocurre en las mitocondrias de las células y se llama respiración celular. El oxígeno debe llegar a cada célula de nuestro cuerpo, por lo que su transporte se realiza mediante dos sistemas: respiratorio y cardiovasculares. En el proceso de respiración y oxidación de sustancias orgánicas, se forma dióxido de carbono. Su eliminación también es obra de estos dos sistemas. Los gases penetran fácilmente las membranas celulares. El cese del metabolismo significa la muerte del cuerpo. Todas las células de nuestro cuerpo, sin excepción, deben recibir oxígeno continuamente. Las moléculas de grasas, carbohidratos y proteínas ubicadas dentro del cuerpo, cuando se combinan con el oxígeno, se oxidan, como si se quemaran. Como resultado de la oxidación, estas moléculas se descomponen, se libera la energía contenida en ellas y se forman dióxido de carbono y agua.
El oxígeno inicia su recorrido por las vías respiratorias Sistema respiratorio junto con el aire inhalado, cuyo contenido de oxígeno es del 21%. Primero ingresa a la cavidad nasal. Existe un sistema de conductos sinuosos en los que el aire se calienta, humedece y purifica. El aire caliente pasa a la nasofaringe y de allí a la parte bucal y hacia.
Desde arriba, la entrada a la laringe está cerrada por uno de los cartílagos: la epiglotis, que evita que los alimentos entren en la tráquea. En cuanto a su estructura interna, la laringe se asemeja a un reloj de arena: consta de dos pequeñas cavidades que se comunican a través de una glotis estrecha, que estado de calma Tiene forma triangular y es bastante grande. La laringe pasa a la tráquea, un tubo de 11 a 12 cm de largo que consta de semianillos cartilaginosos, lo que le da rigidez y favorece el libre paso del aire. En la parte inferior, la tráquea se divide en dos y entra en los pulmones derecho e izquierdo. La membrana mucosa de la pared interna de la tráquea y los bronquios está cubierta por epitelio ciliado. Aquí continúa la saturación del aire inhalado con vapor de agua y su purificación. Los bronquios, al entrar en los pulmones, continúan ramificándose en ramas cada vez más pequeñas, que terminan en las más pequeñas. Se trata de bronquiolos, en cuyos extremos hay alvéolos llenos de aire. Las vesículas pulmonares están trenzadas desde el exterior por una densa red de capilares y están tan adyacentes entre sí que los capilares quedan intercalados entre ellas. Las paredes de los capilares y las burbujas son tan delgadas que la distancia entre el aire y la sangre no supera los 0,001 mm.
El intercambio de gases se produce debido a la difusión de gases a través de las delgadas paredes de los alvéolos y capilares.
Las moléculas de cualquier gas, si su concentración es alta, tienden a penetrar a través de capas que les son permeables hasta lugares donde hay pocas.
El cambio entre la inhalación y la exhalación está regulado por el centro respiratorio, que se encuentra en el bulbo raquídeo. Es sensible al contenido de dióxido de carbono en la sangre y no responde al contenido de oxígeno. Del centro respiratorio los impulsos nerviosos ir a los músculos que producen movimientos respiratorios.
Hay una distinción entre externo e interno. La respiración interna (celular) son procesos oxidativos en las células, como resultado de los cuales se libera energía. Estos procesos involucran necesariamente oxígeno, que ingresa al cuerpo como resultado de la respiración externa. La respiración externa es el intercambio de gases entre la sangre y el aire atmosférico. Ocurre en los órganos del sistema respiratorio. Sistema respiratorio Está formado por las vías respiratorias (cavidad bucal, nasofaringe, faringe, laringe, tráquea, bronquios) y los pulmones. Cada órgano del sistema tiene características estructurales de acuerdo con las funciones que realiza.
I. La cavidad nasal está dividida en dos mitades por el tabique osteocondral. Limpia, hidrata, desinfecta, calienta el aire y distingue los olores. Estas diversas funciones son proporcionadas por:
1) una gran superficie de contacto con el aire inhalado debido a los pasajes tortuosos que existen en cada mitad de la cavidad;
2) epitelio ciliado, que forma la membrana mucosa de la cavidad nasal. Los cilios del epitelio, al moverse, atrapan y eliminan el polvo y los microorganismos;
3) una densa red de vasos capilares que penetran la membrana mucosa. La sangre caliente calienta el aire frío;
4) moco secretado por las glándulas de la mucosa nasal. Humedece el aire, reduce la actividad de bacterias patógenas;
5) receptores olfativos ubicados en la mucosa.
II. La nasofaringe y la faringe conducen aire hacia la laringe.
III. La laringe es un órgano hueco que transporta aire, cuya base es el cartílago; el más grande de ellos es la tiroides. Además de conducir aire, la laringe realiza las siguientes funciones:
1. Evita que los alimentos entren al sistema respiratorio. Esto lo proporciona el cartílago móvil: la epiglotis. Cierra por reflejo la entrada a la laringe en el momento de tragar la comida.
IV. La tráquea se encuentra en pecho, delante del esófago y consta de 16 a 20 medios anillos cartilaginosos conectados por ligamentos. Los medios anillos aseguran el libre paso del aire a través de la tráquea en cualquier posición del cuerpo humano. Además, pared posterior La tráquea es blanda y está formada por músculo liso. Esta estructura de la tráquea no interfiere con el paso de los alimentos a través del esófago.
V. Bronquios. Los bronquios izquierdo y derecho están formados por semianillos cartilaginosos. En los pulmones se ramifican en pequeños bronquios, formando el árbol bronquial. Los bronquios más delgados se llaman bronquiolos. Terminan en conductos alveolares, en cuyas paredes hay alvéolos o vesículas pulmonares. La pared alveolar consta de una capa de epitelio escamoso y una fina capa de fibras elásticas. Los alvéolos están densamente entrelazados con capilares y realizan el intercambio de gases.
VI. Los pulmones son órganos pares que ocupan casi toda la cavidad torácica. El derecho es más grande y consta de tres lóbulos, el izquierdo, de dos. Cada pulmón está cubierto por pleura pulmonar, que consta de dos capas. Entre ellos hay una cavidad pleural llena de líquido pleural, que reduce la fricción durante los movimientos respiratorios. En la cavidad pleural la presión es inferior a la atmosférica. Esto promueve el movimiento de los pulmones detrás de la caja torácica durante la inhalación y la exhalación.
Así, la estructura de los órganos del sistema respiratorio corresponde a las funciones que realizan.
Conferencia 7
Estructura general y funciones del sistema respiratorio.
PLAN
1. Importancia biológica de la respiración.
2. La estructura de los órganos respiratorios.
3. Movimientos respiratorios.
4. Volúmenes pulmonares. Capacidad vital de los pulmones.
Conceptos básicos: respiración, intercambio gaseoso, órganos respiratorios, ciclo respiratorio, movimientos respiratorios, volúmenes pulmonares, capacidad vital.
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El significado de respirar.
Aliento- Se trata de un conjunto de procesos como resultado de los cuales el cuerpo utiliza oxígeno y libera dióxido de carbono. La respiración incluye los siguientes procesos: a) intercambio de aire entre el ambiente externo y los alvéolos de los pulmones (ventilación pulmonar); b) intercambio de gases entre el aire alveolar y la sangre (difusión de gases en los pulmones) c) transporte de gases por la sangre d) intercambio de gases entre sangre, tejidos y células; e) el uso de oxígeno por las células y la liberación de dióxido de carbono por ellas (respiración celular).
Además del intercambio de gases, la respiración es un factor importante en la termorregulación. Los pulmones realizan una función excretora, ya que a través de ellos se eliminan el dióxido de carbono, el amoníaco y algunos compuestos volátiles.
Durante la expectoración, los productos metabólicos se eliminan junto con la mucosidad: urea, ácido úrico, sales. minerales, partículas de polvo y microorganismos.
Casi todas las transformaciones complejas de sustancias en el cuerpo ocurren con la participación obligatoria de oxígeno. Sin oxígeno, el metabolismo es imposible y es necesario un suministro constante de oxígeno para preservar la vida. La respiración, al igual que la circulación sanguínea, es extremadamente importante para mantener la homeostasis en el cuerpo. La alteración de la respiración conduce no sólo a cambios en la composición de los gases del ambiente interno del cuerpo, sino también a cambios profundos en todas las reacciones metabólicas, en todos los procesos vitales.
Estructura de los órganos respiratorios.
Los órganos respiratorios incluyen las vías respiratorias (cavidad nasal, nasofaringe, laringe, tráquea, bronquios) y los pulmones.
El sistema respiratorio comienza con la cavidad nasal, que está dividida por un tabique cartilaginoso en dos mitades, cada una de las cuales está dividida por los cornetes en los conductos nasales inferior, medio y superior. En los primeros días de vida, a los niños les resulta difícil respirar por la nariz. Los conductos nasales de los niños son más estrechos que los de los adultos y se forman entre los 14 y 15 años.
Las paredes de la cavidad nasal están cubiertas por una membrana mucosa con epitelio ciliado, cuyos cilios retienen y eliminan la mucosidad y los microorganismos que se depositan en las membranas mucosas. La membrana mucosa tiene una densa red de vasos sanguíneos y capilares. La sangre que fluye a través de estos vasos calienta o enfría el aire que inhala una persona. La membrana mucosa de la cavidad nasal contiene receptores que (perciben los olores y determinan el sentido del olfato. La cavidad nasal se combina con las cavidades que se encuentran en los huesos del cráneo: los senos maxilar, frontal y esfenoidal. El aire que ingresa a los pulmones a través de la cavidad nasal se limpia, calienta y neutraliza. Esto no ocurre al respirar a través de ella. cavidad oral. La cavidad nasal está conectada a la nasofaringe a través de aberturas: las coanas. Las membranas mucosas de la cavidad nasal contienen leucocitos que llegan a la superficie de la membrana mucosa desde los vasos sanguíneos. Gracias a su capacidad fagocítica, los leucocitos destruyen los microorganismos que ingresan a la cavidad nasal con el aire inhalado. La sustancia presente en el moco, la lisozima, tiene un efecto perjudicial sobre los microorganismos.
Las vías respiratorias en los niños son mucho más estrechas que en los adultos. Esto facilita que la infección ingrese al cuerpo del niño. Durante procesos inflamatorios En la nariz, la membrana mucosa se hincha, como resultado de lo cual se forma o se vuelve completamente imposible respirar por la nariz, por lo que los niños se ven obligados a respirar por la boca. Y esto ayuda a enfriar el tracto respiratorio hacia los pulmones y la penetración de microorganismos y partículas de polvo en ellos.
nasofaringe - parte superior gargantas. Faringe- un tubo muscular en el que se abren la cavidad nasal, la boca y la laringe. Los tubos auditivos desembocan en la nasofaringe y conectan la cavidad faríngea con la cavidad del oído medio. La nasofaringe en los niños es ancha y corta, el tubo auditivo es bajo. Las enfermedades del tracto respiratorio superior a menudo se complican con la inflamación del oído medio, porque la infección penetra fácilmente en el oído medio.
En niños de 4 a 10 años se forman los llamados crecimientos adenoides, es decir, crecimiento de tejido linfático en la faringe y en la nariz. Además, los crecimientos adenoides pueden afectar negativamente Estado general salud y rendimiento de los niños.
Desde la nasofaringe, el aire ingresa a la faringe y luego a laringe.
Laringe- Ubicado en la parte media del cuello y desde el exterior su parte es visible como un aumento, que se llama nuez de Adán. El esqueleto de la laringe está formado por varios cartílagos interconectados por articulaciones, ligamentos y músculos. El más grande de ellos es el cartílago tiroides. La entrada a la laringe está cubierta desde arriba por la epiglotis, lo que evita que los alimentos entren en la laringe y Vías aéreas.
La cavidad laríngea está cubierta por una membrana mucosa con epitelio ciliado, que forma dos pares de pliegues que cubren la entrada a la laringe durante la deglución. El par inferior de pliegues cubre cuerdas vocales, el espacio entre los cuales se llama glotis . Durante la respiración normal, las cuerdas vocales se relajan y la brecha entre ellas se estrecha. El aire exhalado, que pasa a través de un espacio estrecho, hace que las cuerdas vocales vibren y aparece un sonido. El tono del tono depende del grado de tensión de las cuerdas vocales; cuando las cuerdas están tensas, el sonido es más alto y cuando están relajadas, el sonido es más bajo. Además de las cuerdas vocales, en la producción del sonido intervienen la lengua, los labios, las mejillas, la cavidad nasal y los resonadores (faringe y cavidad bucal). Los hombres tienen cuerdas vocales más largas, lo que explica su voz más grave.
La laringe en los niños es más corta, estrecha y crece rápidamente entre 1 y 3 años de vida y durante la pubertad.
Entre los 12 y los 14 años, la nuez de Adán de los niños comienza a crecer en la unión de las placas del cartílago tiroides. Después de pasar por la laringe, el aire ingresa a la tráquea.
Tráquea- la parte inferior de la laringe mide entre 10 y 13 cm de largo y está cubierta por una membrana mucosa por dentro. La tráquea consta de 16 a 20 anillos cartilaginosos incompletos conectados entre sí por ligamentos. La pared posterior de la tráquea es membranosa, contiene fibras musculares lisas y está adyacente al esófago, lo que crea condiciones favorables para el paso de los alimentos a través de él.
A la altura de 4-5 vértebras torácicas, la tráquea se divide en bronquios derecho e izquierdo, que son los principales. Entran por las puertas de los pulmones correspondientes, donde se dividen en bronquios lobares. Los bronquios lobares de los pulmones se ramifican en bronquios segmentarios más pequeños, que a su vez se dividen (hasta el orden 18) en bronquios lobulares (hasta 1 mm de diámetro) y terminan en bronquiolos terminales (0,3-0,5 mm de diámetro). Todo el sistema de ramificación de los bronquios, comenzando con los bronquiolos principales y terminando con los bronquiolos terminales, se llama árbol bronquial.
En los recién nacidos, la tráquea mide aproximadamente 4 cm, entre los 14 y 15 años, aproximadamente 7 cm. En los niños, la tráquea y los bronquios se desarrollan gradualmente. Crecen principalmente en paralelo con el crecimiento del cuerpo. La luz de la tráquea y los bronquios en los niños es mucho más estrecha que en los adultos; su cartílago aún no se ha vuelto más fuerte. Las fibras musculares elásticas están poco desarrolladas. La mucosa que recubre la tráquea y los bronquios es muy delicada y rica en vasos sanguíneos. Por tanto, la tráquea y los bronquios en los niños se dañan más fácilmente que en los adultos.
Los bronquiolos terminan en conductos alveolares, en cuyas paredes hay vesículas. alvéolos, cubierto por una densa red de capilares sanguíneos donde se produce el intercambio de gases. En los pulmones de un adulto hay entre 300 y 700 millones de alvéolos, con una superficie total de 60 a 120 m2. Una superficie tan enorme proporciona una alta tasa de intercambio de gases en los pulmones. Los pulmones están ubicados en la cavidad torácica, a los lados del corazón.
Las principales unidades estructurales y funcionales de los pulmones son alvéolos. Alvéolos- vesículas microscópicas de los pulmones donde se produce el intercambio de gases entre la sangre y el aire inhalado. En el espacio entre los pulmones, que se llama mediastino, se encuentran la tráquea, el esófago, el timo, el corazón, los grandes vasos, Los ganglios linfáticos y algunos nervios.
Los pulmones derecho e izquierdo no son iguales ni en tamaño ni en forma. Pulmón derecho consta de tres partes, la izquierda, de dos. En la superficie interna de los pulmones se encuentran las puertas de los pulmones, a través de las cuales pasan los bronquios, los nervios, arterias pulmonares, venas, vasos linfáticos. Cada pulmón está cubierto por una membrana serosa llamada pleura. La pleura tiene dos capas. Uno está firmemente adherido a los pulmones, el segundo está adherido al pecho. Entre las hojas hay un espacio lleno de líquido seroso. Este líquido hidrata las superficies de la pleura enfrentadas y, por lo tanto, reduce la fricción entre ellas durante los movimientos respiratorios. No hay aire en la fisura pleural, la presión es negativa: 6-9 mm Hg por debajo de la atmosférica. (0,8-1,2kPa). La presión dentro de los pulmones es igual a la presión atmosférica, lo que garantiza el funcionamiento normal de los pulmones: no se alejan de las paredes del tórax al inhalar y se estiran a medida que aumenta el volumen del tórax. La presión intrapleural negativa ayuda a aumentar la superficie respiratoria de los pulmones durante la inspiración, devolviendo la sangre al corazón y mejorando así la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
Los pulmones de los niños aún no están lo suficientemente desarrollados, los alvéolos son pequeños y su tejido elástico está poco desarrollado. El llenado de sangre de los pulmones en los niños aumenta. Hasta los 3 años, los pulmones de los niños crecen rápidamente; hasta los 8 años, el número de alvéolos alcanza el número de alvéolos de un adulto. Entre los 3 y los 7 años las tasas de crecimiento disminuyen. Después de 12 años, los alvéolos crecen vigorosamente. El volumen pulmonar hasta los 12 años aumenta 10 veces en comparación con el volumen pulmonar de un recién nacido y, al final de la pubertad, 20 veces.
Movimientos respiratorios
El ciclo respiratorio consta de dos fases: inhalación y exhalación. Gracias a los actos de inhalación y exhalación, que se realizan de forma rítmica, se produce un intercambio de gases entre el aire atmosférico y el aire alveolar, que está contenido en las vesículas pulmonares. Los músculos respiratorios desempeñan un papel activo en el acto de inhalación.
Durante la inhalación, el tórax se expande debido al descenso del diafragma y la elevación de las costillas. Diafragma- la formación que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal tiene la apariencia de una placa músculo-tendinosa en forma de cúpula colocada transversalmente, cuyos bordes están unidos a las paredes del tórax. El descenso del diafragma se realiza mediante la contracción del cuerpo estriado. fibras musculares. Al inhalar, las costillas se elevan hacia arriba, empujando con sus extremos anteriores el esternón hacia adelante, con un aumento de la cavidad torácica y gracias a la contracción de los músculos intercostales externos, que se unen oblicuamente de costilla a costilla.
Los músculos intercartilaginosos de la tráquea y los bronquios participan en el proceso de inhalación. La respiración profunda es causada por la contracción simultánea de los músculos intercostales, el diafragma, los músculos del pecho y la cintura escapular. En este caso, se superan una serie de obstáculos: la tracción elástica de los pulmones, la resistencia de los cartílagos costales, la masa del tórax que se eleva hacia arriba, la resistencia de las vísceras abdominales y las paredes abdominales.
Entre la pared torácica y la superficie de los pulmones (entre las capas parietal y visceral de la pleura) hay un espacio con presión negativa. La fisura pleural se cierra herméticamente, por lo que durante la expansión del tórax los pulmones siguen sus paredes, las cuales, debido a la elasticidad de su tejido, se estiran fácilmente. En los pulmones distendidos, la presión del aire cae por debajo de la presión atmosférica. La cavidad torácica está sellada herméticamente y está conectada al medio ambiente únicamente a través del tracto respiratorio. Por lo tanto, si hay una diferencia de presión entre el aire atmosférico y el pulmonar, el aire externo ingresa a los pulmones, es decir, inhalar.
Una vez finalizada la inhalación, los músculos se relajan y el pecho vuelve a su posición original (exhalación). La exhalación tranquila se produce de forma pasiva, sin la participación de los músculos. En la exhalación profunda participan los músculos abdominales, los intercostales internos y otros músculos. Cuando los músculos del diafragma se relajan, su cúpula, bajo la presión de los órganos abdominales, se eleva y se vuelve convexa, lo que reduce la cavidad torácica en dirección vertical. La reducción del tamaño de la cavidad torácica conduce a una disminución del volumen de los pulmones, a un aumento de la presión en los pulmones, como resultado de lo cual parte del aire sale de los pulmones hacia el exterior hasta que la presión del aire en los pulmones disminuye. igual a la presión atmosférica.
En los seres humanos, la respiración puede implicar tanto los músculos del diafragma como los músculos intercostales. En el caso de participación predominante de los músculos intercostales, se habla de tipo de respiración en el pecho, si predominan los músculos diafragmáticos, entonces dicha respiración se llama abdominal
En los recién nacidos predomina la respiración diafragmática con poca participación de los músculos intercostales. El tipo de respiración diafragmática persiste hasta la segunda mitad del primer año de vida. A medida que se desarrollan los músculos intercostales y el niño crece, el pecho desciende y las costillas adquieren una posición oblicua. La respiración de los bebés se vuelve toracoabdominal con preferencia por la respiración diafragmática.
A la edad de 3 a 7 años, debido al desarrollo de la cintura escapular, el tipo de respiración torácica comienza a predominar cada vez más, y a los 7 años se vuelve pronunciada. A los 7-8 años comienzan las diferencias de género en el tipo de respiración: en los niños predomina la respiración abdominal, en las niñas predomina la respiración torácica.
Un adulto realiza aproximadamente entre 15 y 17 movimientos respiratorios por minuto e inhala unos 500 ml de aire por respiración. La relación entre la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca es 1: 4-1: 5. Con el trabajo muscular, la respiración aumenta 2-3 veces. En las enfermedades, la frecuencia y la profundidad de la respiración cambian.
Durante la respiración profunda, el aire alveolar se ventila entre un 80 y un 90%, lo que garantiza una mayor difusión de los gases. Cuando es poco profundo, la mayor parte del aire inhalado permanece en el espacio muerto: la nasofaringe, la cavidad bucal, la tráquea y los bronquios.
La respiración de un bebé recién nacido es de 48 a 63 movimientos respiratorios por minuto, frecuentes, superficiales. En niños del primer año cuando están despiertos: 50-60, durante el sueño 35-40, en niños de 4 a 6 años: 23-26 ciclos por minuto, en niños en edad escolar 18-20 veces por minuto.
¿Cuál se puede llamar el principal indicador de la vitalidad humana? Por supuesto, estamos hablando de respirar. Una persona puede pasar un tiempo sin comer ni beber. Sin aire la vida no es posible en absoluto.
información general
¿Qué es respirar? Es el vínculo entre el medio ambiente y las personas. Si el suministro de aire por alguna razón es difícil, entonces el corazón y los órganos respiratorios humanos comienzan a funcionar de manera mejorada. Esto ocurre debido a la necesidad de proporcionar suficiente oxígeno. Los órganos son capaces de adaptarse a las condiciones ambientales cambiantes.
Los científicos pudieron establecer que el aire que ingresa al sistema respiratorio humano forma dos corrientes (condicionalmente). Uno de ellos penetra lado izquierdo nariz muestra que el segundo viene del lado derecho. Los expertos también han demostrado que las arterias del cerebro se dividen en dos corrientes de aire. Por tanto, el proceso respiratorio debe ser correcto. Esto es muy importante para mantener el funcionamiento normal de las personas. Consideremos la estructura de los órganos respiratorios humanos.
Características importantes
Cuando hablamos de respiración, hablamos de un conjunto de procesos que tienen como objetivo asegurar un suministro continuo de oxígeno a todos los tejidos y órganos. En este caso, las sustancias que se forman durante el intercambio de dióxido de carbono se eliminan del cuerpo. La respiración es un proceso muy complejo. Pasa por varias etapas. Las etapas de entrada y salida del aire al organismo son las siguientes:
- Estamos hablando del intercambio de gases entre el aire atmosférico y los alvéolos. Esta etapa es considerada
- Intercambio de gases realizado en los pulmones. Ocurre entre la sangre y el aire alveolar.
- Dos procesos: el transporte de oxígeno desde los pulmones a los tejidos, así como el transporte de dióxido de carbono de estos últimos a los primeros. Es decir, estamos hablando del movimiento de gases a través del torrente sanguíneo.
- La siguiente etapa del intercambio de gases. Implica células tisulares y sangre capilar.
- Finalmente, la respiración interna. Esto se refiere a lo que ocurre en las mitocondrias de las células.
Objetivos principales
Los órganos respiratorios humanos eliminan el dióxido de carbono de la sangre. Su tarea también incluye saturarlo de oxígeno. Si enumeramos las funciones de los órganos respiratorios, esta es la más importante.
Propósito adicional
Existen otras funciones de los órganos respiratorios humanos, entre ellas se pueden distinguir las siguientes:
- Participar en procesos de termorregulación. El hecho es que la temperatura del aire inhalado afecta un parámetro similar del cuerpo humano. Durante la exhalación, el cuerpo libera calor al ambiente externo. Al mismo tiempo se enfría, si es posible.
- Participar en procesos excretores. Durante la exhalación, el vapor de agua se elimina del cuerpo junto con el aire (excepto el dióxido de carbono). Esto también se aplica a algunas otras sustancias. P.ej, alcohol etílico durante la intoxicación por alcohol.
- Participar en reacciones inmunes. Gracias a esta función del sistema respiratorio humano, es posible neutralizar algunos elementos patológicamente peligrosos. A estos pertenecen en particular virus, bacterias y otros microorganismos patógenos. Ciertas células pulmonares están dotadas de esta capacidad. En este sentido, se pueden clasificar como elementos del sistema inmunológico.
Tareas específicas
Hay funciones de los órganos respiratorios muy específicas. En particular, los bronquios, la tráquea, la laringe y la nasofaringe realizan tareas específicas. Entre estas funciones de enfoque limitado se encuentran las siguientes:
- Enfriamiento y calentamiento del aire entrante. Esta tarea se realiza según la temperatura ambiente.
- Humidificación del aire (inhalado), que evita que los pulmones se sequen.
- Purificación del aire entrante. Esto se aplica especialmente a las partículas extrañas. Por ejemplo, al polvo que entra con el aire.
La estructura de los órganos respiratorios humanos.
Todos los elementos están conectados por canales especiales. Por ellos entra y sale aire. Este sistema también incluye los pulmones, los órganos donde se produce el intercambio de gases. La estructura de todo el complejo y el principio de su funcionamiento son bastante complejos. Veamos los órganos respiratorios humanos (imágenes a continuación) con más detalle.
Información sobre la cavidad nasal.
El tracto respiratorio comienza con él. La cavidad nasal está separada de la cavidad bucal. El frente es el paladar duro y la parte posterior es el paladar blando. La cavidad nasal tiene un esqueleto cartilaginoso y óseo. Está dividido en partes izquierda y derecha gracias a un tabique continuo. También hay tres. Gracias a ellos, la cavidad se divide en pasajes:
- Más bajo.
- Promedio.
- Superior.
A través de ellos pasa el aire exhalado e inhalado.
Características de la mucosa.
Tiene una serie de dispositivos diseñados para procesar el aire inhalado. En primer lugar, está cubierto por epitelio ciliado. Sus cilios forman una alfombra continua. Debido al hecho de que las pestañas parpadean, el polvo se elimina con bastante facilidad de la cavidad nasal. Los pelos que se sitúan en el borde exterior de los agujeros también ayudan a retener elementos extraños. Contiene glándulas especiales. Su secreción envuelve el polvo y ayuda a eliminarlo. Además, el aire se humidifica.
El moco que se encuentra en la cavidad nasal tiene propiedades bactericidas. Contiene lisozima. Esta sustancia ayuda a reducir la capacidad de reproducción de las bacterias. También los mata. La membrana mucosa contiene muchos vasos venosos. En diferentes condiciones pueden hincharse. Si están dañados, comienzan las hemorragias nasales. El objetivo de estas formaciones es calentar la corriente de aire que pasa por la nariz. Los leucocitos abandonan los vasos sanguíneos y acaban en la superficie de la mucosa. También realizan funciones protectoras. Durante el proceso de fagocitosis, los leucocitos mueren. Así, la mucosidad que sale de la nariz contiene muchos “defensores” muertos. Luego, el aire pasa a la nasofaringe y de allí a otros órganos del sistema respiratorio.
Laringe
Se encuentra en la parte laríngea anterior de la faringe. Este es el nivel de la cuarta a sexta vértebra cervical. La laringe está formada por cartílago. Estos últimos se dividen en pares (esfenoides, corniculados, aritenoides) y no pares (cricoides, tiroides). En este caso, la epiglotis está unida al borde superior del último cartílago. Al tragar, cierra la entrada a la laringe. Así, evita que entren alimentos en él.
Información general sobre la tráquea.
Es una continuación de la laringe. Se divide en dos bronquios: izquierdo y derecho. La bifurcación es donde se ramifica la tráquea. Se caracteriza por la siguiente longitud: 9-12 centímetros. En promedio, el diámetro transversal alcanza los dieciocho milímetros.
La tráquea puede incluir hasta veinte anillos cartilaginosos incompletos. Están conectados por ligamentos fibrosos. Gracias a los semianillos cartilaginosos, las vías respiratorias se vuelven elásticas. Además, están hechos para fluir hacia abajo, por lo que son fácilmente transitables por el aire.
La pared posterior membranosa de la tráquea está aplanada. Contiene tejido muscular liso (haces que se extienden longitudinal y transversalmente). Esto asegura el movimiento activo de la tráquea al toser, respirar, etc. En cuanto a la mucosa, está recubierta por epitelio ciliado. EN en este caso la excepción es parte de la epiglotis y las cuerdas vocales. También tiene glándulas mucosas y tejido linfoide.
Bronquios
Este es un elemento emparejado. Los dos bronquios en los que se divide la tráquea entran en los pulmones izquierdo y derecho. Allí se ramifican en forma de árboles en elementos más pequeños, que se incluyen en los lóbulos pulmonares. Así se forman los bronquiolos. Estamos hablando de ramas respiratorias aún más pequeñas. El diámetro de los bronquiolos respiratorios puede ser de 0,5 mm. Ellos, a su vez, forman los conductos alveolares. Estos últimos terminan con las bolsas correspondientes.
¿Qué son los alvéolos? Se trata de protuberancias que parecen burbujas, que se ubican en las paredes de los sacos y conductos correspondientes. Su diámetro alcanza los 0,3 mm y su número puede llegar a 400 millones. Esto permite crear una gran superficie para respirar. Este factor afecta significativamente el volumen pulmonar. Este último se puede aumentar.
Los órganos respiratorios humanos más importantes.
Se consideran pulmones. Las enfermedades graves asociadas con ellos pueden poner en peligro la vida. Los pulmones (fotos presentadas en el artículo) están ubicados en la cavidad torácica, que está sellada herméticamente. Su pared posterior está formada por la parte correspondiente de la columna y las costillas, que están unidas de forma móvil. Entre ellos se encuentran los músculos internos y externos.
La cavidad torácica está separada de la cavidad abdominal desde abajo. En esto está implicada la obstrucción abdominal o diafragma. La anatomía de los pulmones no es sencilla. Una persona tiene dos de ellos. El pulmón derecho incluye tres lóbulos. Al mismo tiempo, la izquierda se compone de dos. El vértice de los pulmones es su parte superior estrechada y la parte inferior expandida se considera la base. Las puertas son diferentes. Están representados por depresiones en la superficie interna de los pulmones. A través de ellos pasan los nervios sanguíneos y los vasos linfáticos. La raíz está representada por una combinación de las formaciones anteriores.
Los pulmones (la foto ilustra su ubicación), o más bien su tejido, están formados por pequeñas estructuras. Se llaman lóbulos. Hablamos de zonas pequeñas que tienen forma piramidal. Los bronquios, que entran en el lóbulo correspondiente, se dividen en bronquiolos respiratorios. El conducto alveolar está presente al final de cada uno de ellos. Todo este sistema representa la unidad funcional de los pulmones. Se llama acinos.
Los pulmones están cubiertos de pleura. Este es un caparazón que consta de dos elementos. Estamos hablando de los lóbulos externo (parietal) e interno (visceral) (a continuación se adjunta un diagrama de los pulmones). Este último los recubre y al mismo tiempo es la capa exterior. Hace una transición a la capa exterior de la pleura a lo largo de la raíz y representa el revestimiento interior de las paredes de la cavidad torácica. Esto conduce a la formación de un diminuto espacio capilar geométricamente cerrado. Estamos hablando de la cavidad pleural. Contiene una pequeña cantidad del líquido correspondiente. Ella humedece la pleura. Esto les facilita deslizarse juntos. Los cambios de aire en los pulmones ocurren por muchas razones. Uno de los principales es el cambio en el tamaño de las cavidades pleural y torácica. Esta es la anatomía de los pulmones.
Características del mecanismo de entrada y salida de aire.
Como se mencionó anteriormente, se produce un intercambio entre el gas que se encuentra en los alvéolos y el gas atmosférico. Esto se debe a la alternancia rítmica de inhalaciones y exhalaciones. Los pulmones no tienen tejido muscular. Por este motivo, su reducción intensiva es imposible. En este caso, el papel más activo se le da a los músculos respiratorios. Cuando están paralizados, no es posible respirar. En este caso, los órganos respiratorios no se ven afectados.
La inspiración es el acto de inspirar. Estamos hablando de un proceso activo durante el cual el cofre se agranda. La espiración es el acto de exhalar. Este proceso es pasivo. Ocurre porque la cavidad torácica se vuelve más pequeña.
El ciclo respiratorio está representado por las fases de inhalación y posterior exhalación. En el proceso de entrada de aire participan el diafragma y los músculos oblicuos externos. A medida que se contraen, las costillas comienzan a elevarse. Al mismo tiempo, la cavidad torácica aumenta. El diafragma se contrae. Al mismo tiempo, adopta una posición más plana.
En cuanto a los órganos incompresibles, durante el proceso que estamos considerando se empujan hacia los lados y hacia abajo. Durante una inhalación tranquila, la cúpula del diafragma desciende aproximadamente un centímetro y medio. Por tanto, aumenta el tamaño vertical de la cavidad torácica. En el caso de la respiración muy profunda, en el acto de inhalación intervienen músculos auxiliares, entre los que destacan:
- Romboides (que elevan la escápula).
- Trapecio.
- Pectorales pequeños y grandes.
- Serrato anterior.
La pared de la cavidad torácica y de los pulmones están cubiertas por una membrana serosa. La cavidad pleural está representada por un espacio estrecho entre las capas. Contiene líquido seroso. Los pulmones siempre están estirados. Esto se debe al hecho de que la presión en la cavidad pleural es negativa. Estamos hablando de tracción elástica. El hecho es que el volumen pulmonar tiende constantemente a disminuir. Al final de una exhalación tranquila, casi todos los músculos respiratorios se relajan. En este caso, la presión en la cavidad pleural es inferior a la atmosférica. Para diferentes personas, el papel principal en el acto de inhalación lo desempeña el diafragma o los músculos intercostales. De acuerdo con esto, podemos hablar de diferentes tipos respiración:
- Volver a quemar.
- Diafragmático.
- Abdomen.
- Grudny.
Ahora se sabe que este último tipo de respiración predomina en las mujeres. En los hombres, la mayoría de los casos son abdominales. Durante la respiración tranquila, la exhalación se produce debido a la energía elástica. Se acumula durante la inhalación anterior. A medida que los músculos se relajan, las costillas pueden volver pasivamente a su posición original. Si las contracciones del diafragma disminuyen, volverá a su posición anterior en forma de cúpula. Esto se debe a que los órganos cavidad abdominal influir en ella. Por tanto, la presión en él disminuye.
Todos los procesos anteriores conducen a la compresión de los pulmones. De ellos sale aire (pasivamente). La exhalación forzada es un proceso activo. En ello participan los músculos intercostales internos. Además, sus fibras van en dirección opuesta a las externas. Se contraen y las costillas bajan. La cavidad torácica también se contrae.
Aliento- la expresión de vida más vívida y convincente. Gracias a la respiración, el cuerpo recibe oxígeno y elimina el exceso de dióxido de carbono formado como resultado del metabolismo. La respiración y la circulación sanguínea proporcionan a todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo la energía necesaria para la vida. La liberación de energía necesaria para el funcionamiento del organismo se produce a nivel de células y tejidos como resultado de la oxidación biológica (respiración celular).
Cuando falta oxígeno en la sangre, los primeros en sufrir son aquellos vitales órganos importantes como el corazón y el centro sistema nervioso. La falta de oxígeno del músculo cardíaco se acompaña de la inhibición de la síntesis de ácido adenosín trifosfórico (ATP), que es la principal fuente de energía necesaria para el funcionamiento del corazón. El cerebro humano consume más oxígeno que un corazón que funciona continuamente, por lo que incluso una ligera falta de oxígeno en la sangre afecta el estado del cerebro.
Mantener la función respiratoria a un nivel suficientemente alto es una condición necesaria para mantener la salud y prevenir el desarrollo del envejecimiento prematuro.
El proceso respiratorio incluye varias etapas:
- llenar los pulmones con aire atmosférico (ventilación pulmonar);
- la transición de oxígeno de los alvéolos pulmonares a la sangre que fluye a través de los capilares de los pulmones y la liberación de dióxido de carbono de la sangre a los alvéolos y luego a la atmósfera;
- suministro de oxígeno por la sangre a los tejidos y dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones;
- consumo de oxígeno por las células - respiración celular.
La primera etapa de la respiración es la ventilación.- consiste en el intercambio de aire inhalado y exhalado, es decir en llenar los pulmones con aire atmosférico y expulsarlo. Esto se logra mediante los movimientos respiratorios del tórax.
12 pares de costillas están unidas por delante al esternón y por detrás a la columna. Protegen los órganos del tórax (corazón, pulmones, grandes vasos sanguíneos) de daños externos, su movimiento hacia arriba y hacia abajo, realizado por los músculos intercostales, favorece la inhalación y la exhalación. Desde abajo, el tórax está herméticamente separado de la cavidad abdominal por el diafragma, que, con su convexidad, sobresale algo hacia la cavidad torácica. Los pulmones llenan casi todo el espacio del tórax, a excepción de su parte media, ocupada por el corazón. La superficie inferior de los pulmones se encuentra sobre el diafragma, sus cimas estrechas y redondeadas sobresalen más allá de las clavículas. La superficie convexa exterior de los pulmones está adyacente a las costillas.
La parte central de la superficie interna de los pulmones, en contacto con el corazón, incluye bronquios grandes, arterias pulmonares (que transportan sangre venosa desde el ventrículo derecho del corazón a los pulmones), vasos sanguíneos con sangre arterial que irriga el tejido pulmonar y nervios. inervando los pulmones. Las venas pulmonares emergen de los pulmones y transportan sangre arterial al corazón. Toda esta zona forma las llamadas raíces de los pulmones.
Esquema de la estructura de los pulmones: 1- tráquea; 2 - bronquio; 3 - vaso sanguíneo; 4 - zona central (hiliar) del pulmón; 5 - ápice del pulmón.
Cada pulmón está cubierto por una membrana (pleura). En la raíz del pulmón, la pleura pasa a la pared interna de la cavidad torácica. La superficie del saco pleural, que contiene el pulmón, casi toca la superficie de la pleura que recubre el interior del tórax. Entre ellos hay un espacio en forma de hendidura: la cavidad pleural, donde se encuentra una pequeña cantidad de líquido.
Durante la inhalación, los músculos intercostales levantan y extienden las costillas hacia los lados, el extremo inferior del esternón avanza. Diafragma (músculo respiratorio principal) en este momento también se contrae, haciendo que su cúpula se vuelva más plana y baja, moviendo los órganos abdominales hacia abajo, hacia los lados y hacia adelante. La presión en la cavidad pleural se vuelve negativa, los pulmones se expanden pasivamente y el aire pasa a través de la tráquea y los bronquios hacia los alvéolos pulmonares. Así es como ocurre la primera fase de la respiración: la inhalación.
Al exhalar, los músculos intercostales y el diafragma se relajan, las costillas descienden y la cúpula del diafragma se eleva. Los pulmones se comprimen y el aire que sale de ellos se expulsa. Después de la exhalación hay una breve pausa.
Aquí es necesario señalar el papel especial del diafragma no sólo como principal músculo respiratorio, sino también como músculo que activa la circulación sanguínea. Al contraerse durante la inhalación, el diafragma presiona el estómago, el hígado y otros órganos abdominales, como si exprimiera la sangre venosa hacia el corazón. Durante la exhalación, el diafragma se eleva, la presión intraabdominal disminuye y esto aumenta el flujo de sangre arterial hacia órganos internos cavidad abdominal. Así, los movimientos respiratorios del diafragma, realizados de 12 a 18 veces por minuto, producen un suave masaje de los órganos abdominales, mejorando su circulación sanguínea y facilitando el trabajo del corazón.
Un aumento y disminución de la presión intratorácica durante el ciclo respiratorio afecta directamente la actividad de los órganos ubicados en el tórax. Así, la fuerza de succión de la presión negativa en la cavidad pleural se desarrolla durante la inspiración y facilita el flujo de sangre desde las venas cavas superior e inferior y desde la vena pulmonar hasta el corazón. Además, una disminución de la presión intratorácica durante la inspiración contribuye a una expansión más significativa de la luz de las arterias coronarias del corazón durante el período de relajación y reposo (es decir, durante la diástole y la pausa) y, por tanto, a la nutrición del corazón. El músculo mejora. De lo anterior se desprende claramente que con la respiración superficial se deteriora no solo la ventilación de los pulmones, sino también las condiciones de trabajo y el estado funcional del músculo cardíaco.
Cuando una persona está en reposo, el acto de respirar involucra principalmente las áreas periféricas del pulmón. La parte central, situada en la raíz, es menos extensible.
El tejido pulmonar está formado por pequeñas burbujas llenas de aire. alvéolos, cuyas paredes están densamente entrelazadas con vasos sanguíneos. A diferencia de muchos otros órganos, los pulmones tienen un doble suministro de sangre: un sistema de vasos sanguíneos que garantizan la función específica de los pulmones: el intercambio de gases y arterias especiales que alimentan el tejido pulmonar, los bronquios y la pared de la arteria pulmonar.
Capilares de los alvéolos pulmonares. Son una red muy densa con una distancia entre bucles individuales de varios micrómetros (μm). Esta distancia aumenta a medida que las paredes de los alvéolos se estiran durante la inspiración. La superficie interna total de todos los capilares ubicados en los pulmones alcanza aproximadamente 70 m2. Al mismo tiempo, pueden haber hasta 140 ml de sangre en los capilares pulmonares; durante el trabajo físico, la cantidad de sangre que fluye puede alcanzar los 30 litros por minuto.
El suministro de sangre a diferentes partes de los pulmones depende de su estado funcional: el flujo sanguíneo se realiza principalmente a través de los capilares de los alvéolos ventilados, mientras que en las partes de los pulmones que no tienen ventilación, el flujo sanguíneo se reduce drásticamente. . Estas áreas del tejido pulmonar quedan indefensas cuando los microbios patógenos las invaden. Esto es lo que en algunos casos explica la localización de los procesos inflamatorios en la bronconeumonía.
Los alvéolos pulmonares que funcionan normalmente contienen células especiales llamadas macrófagos alveolares. Protegen el tejido pulmonar del polvo orgánico y mineral contenido en el aire inhalado, neutralizan microbios y virus y neutralizan las sustancias nocivas (toxinas) liberadas por ellos. Estas células pasan de la sangre a los alvéolos pulmonares. Su esperanza de vida está determinada por la cantidad de polvo y bacterias inhaladas: cuanto más contaminado está el aire inhalado, más rápido mueren los macrófagos.
De la capacidad de estas células para fagocitar, es decir. De la absorción y digestión de bacterias patógenas depende en gran medida el nivel de resistencia general inespecífica del cuerpo a las infecciones. Además, los macrófagos limpian el tejido pulmonar de sus propias células muertas. Se sabe que los macrófagos “reconocen” rápidamente las células dañadas y avanzan hacia ellas para eliminarlas.
Las reservas del aparato respiratorio externo, que proporciona ventilación a los pulmones, son muy grandes. Por ejemplo, en reposo, un adulto sano realiza un promedio de 16 inhalaciones y exhalaciones por minuto, y en una respiración ingresan aproximadamente 0,5 litros de aire a los pulmones (este volumen se llama volumen corriente, en 1 minuto ascenderá a 8 litros); de aire. Con un aumento voluntario máximo de la respiración, la frecuencia de la inhalación y la exhalación puede aumentar a 50-60 por minuto, el volumen corriente, hasta 2 litros, y el volumen minuto de respiración, hasta 100-200 litros.
Las reservas de volumen pulmonar también son bastante importantes. Entonces, en personas que llevan un estilo de vida sedentario, la capacidad vital de los pulmones (es decir, el volumen máximo de aire que se puede exhalar después de una inhalación máxima) es de 3000 a 5000 ml; durante el entrenamiento físico, por ejemplo en algunos deportistas, aumenta a 7000 ml o más.
El cuerpo humano utiliza sólo parcialmente el oxígeno del aire atmosférico. Como usted sabe, el aire inhalado contiene en promedio un 21% y el aire exhalado contiene entre un 15% y un 17% de oxígeno. En reposo, el cuerpo consume entre 200 y 300 cm 3 de oxígeno.
La transición del oxígeno a la sangre y del dióxido de carbono de la sangre a los pulmones se produce debido a la diferencia entre la presión parcial de estos gases en el aire de los pulmones y su tensión en la sangre. Dado que la presión parcial de oxígeno en el aire alveolar es de 100 mm Hg en promedio. Art., En la sangre que fluye hacia los pulmones, la presión de oxígeno es de 37 a 40 mm Hg. Art., Pasa del aire alveolar a la sangre. La presión del dióxido de carbono en la sangre que pasa por los pulmones disminuye de 46 a 40 mm Hg. Arte. debido a su paso al aire alveolar.
La sangre está saturada de gases que se encuentran en un estado químicamente ligado. El oxígeno es transportado por los glóbulos rojos, en los que entra en una conexión débil con la hemoglobina. oxihemoglobina. Esto es muy beneficioso para el cuerpo, ya que si el oxígeno simplemente se disolviera en el plasma y no se combinara con la hemoglobina de los glóbulos rojos, para garantizar la respiración normal de los tejidos, el corazón tendría que latir 40 veces más rápido de lo que lo hace ahora. .
En la sangre de un adulto. persona saludable Contiene sólo unos 600 g de hemoglobina, por lo que la cantidad de oxígeno unido a la hemoglobina es relativamente pequeña, aproximadamente 800-1200 ml. Puede satisfacer la necesidad de oxígeno del cuerpo solo durante 3-4 minutos.
Dado que las células utilizan el oxígeno de forma muy energética, su tensión en el protoplasma es muy baja. Por este motivo, debe entrar continuamente en las células. La cantidad de oxígeno absorbida por las células varía según las diferentes condiciones. En actividad física incrementa. El dióxido de carbono y el ácido láctico intensamente formados reducen la capacidad de la hemoglobina para retener oxígeno y, por tanto, facilitan su liberación y utilización por los tejidos.
Si el centro respiratorio, ubicado en el bulbo raquídeo, es absolutamente necesario para la implementación de los movimientos respiratorios (después de su daño, la respiración se detiene y ocurre la muerte), entonces las partes restantes del cerebro aseguran la regulación de los cambios adaptativos más sutiles en los movimientos respiratorios para las condiciones del entorno externo e interno del cuerpo y no son de vital importancia.
El centro respiratorio reacciona sensiblemente a la composición gaseosa de la sangre: el exceso de oxígeno y la falta de dióxido de carbono inhiben, y la falta de oxígeno, especialmente con un exceso de dióxido de carbono, excita el centro respiratorio. Durante el trabajo físico, los músculos aumentan el consumo de oxígeno y acumulan dióxido de carbono, y el centro respiratorio responde aumentando los movimientos respiratorios. Incluso una ligera retención de la respiración (pausa respiratoria) tiene un efecto estimulante sobre el centro respiratorio. Durante el sueño, con una disminución de la actividad física, la respiración se debilita. Estos son ejemplos de regulación involuntaria de la respiración.
La influencia de la corteza cerebral en los movimientos respiratorios se expresa en la capacidad de contener voluntariamente la respiración, cambiar su ritmo y profundidad. Los impulsos que emanan del centro respiratorio, a su vez, afectan el tono de la corteza cerebral. Los fisiólogos han descubierto que la inhalación y la exhalación tienen efectos opuestos sobre el estado funcional de la corteza cerebral y, a través de ella, sobre los músculos voluntarios. La inhalación provoca un ligero cambio hacia la excitación y la exhalación provoca un cambio hacia la inhibición, es decir, La inhalación es un factor estimulante, la exhalación es un factor calmante. Con la misma duración de inhalación y exhalación, estas influencias generalmente se neutralizan entre sí. Se observa una inhalación prolongada con una pausa en el punto álgido de la inhalación con una exhalación más corta en personas que se encuentran en estado de alerta con alto rendimiento. Este tipo de respiración se puede llamar movilizadora. Y viceversa: una inhalación enérgica pero corta con una exhalación prolongada y algo estirada y contener la respiración después de la exhalación tiene un efecto calmante y ayuda a relajar los músculos.
Basado en la mejora de la regulación voluntaria de la respiración. efecto terapéutico ejercicios de respiración. En el proceso de ejercicios respiratorios repetidos, se desarrolla el hábito de una respiración fisiológicamente correcta, se produce una ventilación pulmonar uniforme y se elimina la congestión en el círculo pulmonar y en el tejido pulmonar. Al mismo tiempo, mejoran otros indicadores de la función respiratoria, así como la actividad cardíaca y la circulación sanguínea de los órganos abdominales, principalmente el hígado, el estómago y el páncreas. Además, la capacidad de utilizar diferentes tipos de respiración parece mejorar el rendimiento y el descanso adecuado.