Pakkomielleet lauseiden toiston muodossa. Pakkomielle: mitä se on, häiriön oireet ja hoito. Mitä voit tehdä itse

Pakkomielle on ilmiö, jonka aiheuttaa ajoittainen pakkomielteisten (tunkeilevien, sitkeiden) ajatusten esiintyminen ihmisen psyykessä.

Äkillisyys on pakko-oireisen oireyhtymän erittäin tärkeä ominaisuus. Yritykset hajaantua ja vaihtaa johonkin muuhun eivät auta. Sekä tämän ajatuksen poistuminen että sen uudelleen ilmaantuminen ovat äkillisiä.

Koska tällaisten ajatusten ilmestymiseen ihmisen "päähän" liittyy tietoisuuden selkeys ja kriittinen asenne niitä kohtaan, tämä ilmiö eroaa deliriumista ja stimuloi henkilöä taistelemaan tilaansa.

Tällainen kamppailu ei ole koskaan helppoa, vaan se uuvuttaa ihmistä ja johtaa sisäiseen ahdistukseen. Tällaisen fobiasta johtuvan ahdistuksen erottuva piirre on ymmärrys ilmiön pakkomielteen luonteesta, tietoisuus siitä, että ärsyttävä ajatus ei aiheuta vaaraa, henkilö ymmärtää, että nämä ovat hänen omia kokemuksiaan, jotka ovat yksinkertaisesti hallitsemattomia.

Ei vain ajatukset, vaan myös teot (pakotteet), mielikuvat ja halut voivat olla luonteeltaan pakkomielle.

Ymmärrys siitä, että pakkomielteet ovat patologisia, syntyy, kun ihminen vertaa ajatuksiaan muiden arvioihin.

Termillä "pakkomielle" on useita synonyymejä määritelmiä, ja sitä käytetään kirjallisuudessa eri tavoin. Katsotaanpa sitä yksityiskohtaisesti.

Pakkoneuroosi on siis tuskallinen ihmisen tila, jossa pääoireet ovat pakkomielle. Ajatukset, teot ja pelot voivat olla pakkomielteisiä. Tämän taudin oireet määräytyvät psykologisesti. Kivuliaan oireen "sairautumisen" ja "kuvitellun miellyttävyyden" mekanismit eivät näytä mitään roolia tämän taudin kehittymisessä, eikä potilaalla ole toissijaista hyötyä. Lähes kaikki kliininen kuva Tämä häiriö rajoittuu pakko-oireisiin.

Mikä on pakko-fobinen oireyhtymä? Kirjallisuudessa obsessiiviset tilat jaetaan pakkomielle kognitiivisella alueella, jota kutsutaan pakkomielle, emotionaalisella alueella - fobia, motorisella alueella - pakko. Tämä jako on hyvin mielivaltainen, joten pakko-fobisia tai pakko-oireisia oireyhtymiä pidetään usein saman taudin synonyymeinä, mutta ottaen huomioon tietty vakavuus motorisella tai tunne-alueella.

Obsessiiviset pelot, jotka tunnetaan myös nimellä fobiat, ovat pakko-fobisen häiriön perusta ja ovat melko yleisiä. Niiden monimuotoisuus on myös suuri. Siten yleisimmät ovat: pelko ihmisen itsensä kuolemasta kaikenlaisista syistä - tämä on pelko saada kuolemaan johtavia sairauksia, henkisiä tai orgaanisia; pelko kehon osien saastumisesta, korkeuksien, syvyyden, avoimen tilan, suljettujen tilojen pelko.

Obsessiivisten fobioiden ilmaantumisen prosessissa potilaat yrittävät lievittää tilaansa, ja täällä ilmestyy tiettyjä rituaalitoimia - pakkotoimia, joiden päätavoitteena on lopettaa, estää pakkomielteinen, kummitteleva pelko.

Leviäminen

Tilastojen mukaan pakko-oireinen oireyhtymä havaitaan erittäin harvoin, mutta tällaiset tilastot johtuvat oletettavasti siitä, että potilaat piilottavat tuskalliset ilmenemismuotonsa eivätkä tule heti lääkäriin.

Psykiatrista apua hakevien joukossa näitä potilaita voi olla jopa 1 %. Huolimatta siitä, että pakkomielteet alkavat usein ennen murrosikää (10–15 vuotta), ensimmäinen psykiatrin käynti tapahtuu vasta 25–35 vuoden iässä. Tutkijat eivät ole havainneet mitään erityistä eroa sairastuneiden sukupuolieroissa.

Pakkofobiset häiriöt kehittyvät usein ajattelevan tyyppisillä ihmisillä.

Syyt

Pakkohäiriö voi jossain määrin kehittyä useiden tekijöiden vuorovaikutuksen seurauksena (genetiikka tai perinnöllisyys, puutteelliset koulutusstrategiat, traumaattiset tilanteet, orgaanisen aineksen jäännös, neuroendokriiniset poikkeavuudet).

Genetiikka tai perinnöllisyys

Obsessiivinen neuroosi ilmenee tiettyjen persoonallisuuden ja henkisten ominaisuuksien siirtymisen seurauksena lapselle. Myös käyttäytymismalli traumaattisissa olosuhteissa, tapa reagoida stressiin ja traumaattinen tilanne periytyy.

Jos vanhemmilla on pakkomielteisiä piirteitä, lapsi omaksuu käyttäytymisstrategioita, luulla niitä "normaaliksi", ja vähitellen ne "kasvavat" hänen persoonallisuutensa rakenteeseen.

Psykotraumaattiset tilanteet

Ei ole mikään salaisuus, että mikä tahansa traumaattinen tilanne voi vaikuttaa negatiivisesti henkilön tulevaan elintasoon ja johtaa useisiin vaikeasti korjattaviin seurauksiin. Joten vahva pelko, stressi, henkinen kipu voivat johtaa pakkomielle.

Hirveitä koulutusstrategioita

Pakkohäiriö ei useimmiten ole itsestään kehittyvä ongelma, vaan se ilmenee avainhenkilöiden "osallistumisena".

Usein syy pakkomielteisen persoonallisuuden muodostumiseen on ankara kasvatus ei kovin riittävän moraalin olosuhteissa, joissa lapsi on jatkuvasti pakotettu paitsi hallitsemaan tekojaan myös hallitsemaan tunteitaan. Mikä tahansa kaoottinen käytös, mikä tahansa lapsellisen spontaanisuuden ilmentymä voidaan rangaista. Siten muodostuu yksi pakko-oireisen neuroosin tärkeimmistä puolustuksista - vaikutuksen eristäminen, kaikki aistillisuuden välttäminen, prosessi, jossa henkilö hillitsee henkistä energiaansa. Pakkomieliselle persoonallisuudelle affektiivien kohtaamisen ongelma on sietämätön.

Orgaaniset jäännösaineet ja neuroendokriiniset muutokset

Potilailla, joilla on pakko-oireinen häiriö, esiintyy usein orgaanisia oireita sekä joitakin muutoksia EEG:ssä ja neuropsykologisen tutkimuksen aikana. Neuroendokriiniset muutokset lisäävät serotoniiniaktiivisuutta.

Oireet

Järjestelmällisin ja ymmärrettävin on pakko-oireisen häiriön oireiden jako neljään johtavaan ryhmään. Ne heijastavat ilmenevän oireen koko olemusta ja selventävät sairauden kuvaa.

Tietenkin kaikki luetellut oireet voivat muuttua pakko-oireisen häiriön aikana.

Hoito

Koska pakko-fobisen oireyhtymän muodostumismekanismi on tunnustettu melko monimutkaiseksi, tämän taudin hoitovaihtoehdot ovat hyvin monitahoisia ja vaiheittaisia. Pakkoneuroosin psykoterapia on mahdollista ilman lääkehoitoa, mutta kohtalaisen, kohtalaisen vaikean pakkomielteen muodossa. Kaikissa muissa tapauksissa hoidon tulee olla yksinomaan kattavaa.

Hyvin usein aloittelevat asiantuntijat näkevät helpon tehtävän työskennellä pakkomielteisen persoonallisuuden kanssa, mutta näin ei ole. Obsessiivisen neuroosin puolustuskeinojen läpikäyminen on vaivalloinen, kerros kerrokselta muodostuva terapiaprosessi, ja se vaatii pätevän asiantuntijan valtavaa ponnistelua.

Yksi viesti ei muuta ihmisen persoonallisuuden rakennetta. On selvää, että tämä sairaus on hoidettava, hae apua mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, äläkä viivyttele hoitoa.

Siis tarkemmin terapiasta.

Lääkitys

Suosittuja lääkkeitä pakko-oireisen häiriön hoidossa ovat rauhoittavat lääkkeet, estäjät, masennuslääkkeet ja psykoosilääkkeet. Jos henkilön kärsimys on erittäin tuskallista, lääkehoito voi olla olkapää, jonka kautta pakkomielle psykoterapia tapahtuu. Näiden lääkkeiden käyttö on testattu ja se on tehokasta.

Psykoterapia

Obsessiopsykoterapia on ennen kaikkea persoonallisuuden rekonstruktio prosessi on melko hidas ja työvaltainen.

Johtava obsessiiv-fobisen oireyhtymän hoidossa on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Hoito onnistuu 75 prosentilla hoitoon motivoituneista potilaista. Pakko-fobisen oireyhtymän hoidossa käytettävistä menetelmistä johtava on altistuminen (systeemisestä herkkyyden poistamisesta täydelliseen upotukseen), menetelmä, joka auttaa vähentämään pelon astetta ja myötävaikuttamaan sen sukupuuttoon.

Myöskään yhtä tärkeitä ja merkittäviä ovat tekniikat, joilla pyritään estämään rituaalitoimia ja korjaamaan kiinteitä ja virheellisiä ideoita. Luottamuksellinen ja vahva kontakti potilaaseen on pakollista, koska työskentely yksilön syvien mekanismien, hänen ongelmiensa kanssa vanhempien kanssa on mahdotonta ilman vilpitöntä luottamusta.

pakkomielle (obsessiivinen oireyhtymä) - tunkeilevia ajatuksia, ajatuksia päässä, tekoja. Tämä häiriö on yksi vaikeimmista sekä yksilön että diagnoosin ja hoidon kannalta. Tämän taudin vuoksi potilaalla on vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä, työssä tai opiskelussa, kommunikoinnissa muiden ihmisten kanssa, ja hän viettää myös jatkuvasti aikaa tiettyjen loputtomien toimien suorittamiseen, pakkomielteisten kuvien ja ajatusten ymmärtämiseen.

Obsession: konseptin ominaisuudet

Jokaisella ihmisellä on pakkomielteisiä ajatuksia tai tekoja tavalla tai toisella. Voit jatkuvasti selata päätäsi tärkeästä tulevasta tapahtumasta (koe tai haastattelu), voit murehtia, onko rauta sammutettu vai ei, voit matkustaa samaa reittiä joka aamu. Kaikki tämä vähentää ahdistusta ja lievittää hermostunutta jännitystä.

Lisäksi noin 40 % ihmisistä kokee hermostunutta ärsytystä, huonoja ja epämiellyttäviä tunteita muuttaessaan tavallista asioiden järjestystä.

Obsessio (kompulsiivinen neuroosi) on mielenterveyshäiriö, jossa esiintyy erilaisia ​​pakkomielteisiä tiloja. Nämä tilat ilmaantuvat aika ajoin ja edustavat tahattomia ideoita ja ajatuksia, toimia, jotka edellyttävät rituaalijärjestelmän muodostumista.

Tällaiset olosuhteet aiheuttavat hermostuneisuutta ja stressiä yksilössä. Päässä oleviin huonoihin, tuskallisiin ajatuksiin tai ideoihin kiinnittyminen aiheuttaa negatiivisia tunteita ja voi siten aiheuttaa masennusta tai aiheuttaa neuroosin (neuroottinen häiriö). Samaan aikaan potilaat eivät kärsi loogisen ajattelun heikkenemisestä.

Pakkomielle ei ole vain toistuvia hallitsemattomia liikkeitä (pakkoa) eikä vain huonojen ajatusten selailua päässä tai niihin kiinnittyminen. Oireyhtymän erityispiirre on näiden pakkomielteiden tiedostaminen yksilössä. Ihminen näkee pakkomielteet ja pakotteet jonakin vieraana, hänen tietoisuudelleen vieraana. Pakkomiteet koetaan tunkeileviksi, järjettömiksi ja joskus oman luonteensa vastaisiksi, mutta yksilö ei pysty taistelemaan tai selviytymään niitä vastaan. Pakkomielteiden ja vastaavien tilojen paluu joka kerta tuo ihmiseen hermostuneita jännitteitä, lisää ahdistusta ja voi aiheuttaa masennuksen ja neuroosin kohtauksia.

Obsessiivisten tilojen tyypit (riippuen ilmentymien laajuudesta):

• moottori (pakko);
• emotionaaliset (fobiat);
• älylliset (pakkomieliset ajatukset).

Pakkomielle voi ilmaantua myös keräämisen (liiallinen kertyminen), halujen, mielikuvien, epäilyjen, ideoiden tasolla.

Yleensä pakko-oireisella häiriöllä on temaattinen, toistuva laatu. Yleisimmät teemat ovat lika, saastuminen, väkivalta, järjestys, symmetria, seksuaalisuus, aggressio. Erityisen tärkeää on, että samankaltaisia ​​pakkomielteitä esiintyy myös terveillä ihmisillä.

Erillinen ryhmä voidaan jakaa pakkomielle - "ei tarpeeksi hyvä", mikä antaa henkilölle tunteen prosessin epätäydellisyydestä. Selviytyäkseen, voittaakseen tämän tilan, poistaakseen jännityksen hänen on toistettava sama toiminto yhä uudelleen ja uudelleen, esimerkiksi kytkemällä valo päälle ja pois.

Irrota mielesi hermostuneen jännityksen lievittämiseksi huonoja ideoita tai vähentää ahdistustasoa, ihmisen on luotava rituaaleja itselleen. Tämä voi olla laskentaa, kaksoistarkastusta, pesua ja muita jatkuvasti toistuvia toimia. Potilas tajuaa merkityksettömyytensä, mutta turvautuu silti niihin, koska ne auttavat ainakin väliaikaisesti voittamaan pelon tai pakkomielteisten ajatusten päässä.

Miksi ja missä pakko-oireinen oireyhtymä esiintyy - taudin syyt

Tällä hetkellä psykiatria ei tunnista selkeitä syitä, jotka selittäisivät, mistä pakkomielteet tulevat, miksi sairauden oireita ilmaantuu, koska häiriö voi johtua muista mielenterveyshäiriöistä ja sairauksista (neuroosi, skitsofrenia, masennus jne.).

Mutta silti tieteessä tunnistetaan kolme tärkeintä syytä, miksi pakko-oireinen neuroosi ilmenee:

• Biologiset tekijät - keskushermoston ja autonomisen hermoston anatomiset ominaisuudet, välittäjäaineiden aineenvaihduntaprosessien häiriöt, tarttuvat taudit, orgaaninen aivovaurio, geneettinen taipumus.
• Psykologiset syyt - masennus, neuroosi, piirteet psykologinen tyyppi persoonallisuus, luonteen korostukset, perhekasvatus, alhainen tai päinvastoin korkea itsetunto ja muut tekijät.
• Sosiologiset syyt - sosiaaliset fobiat, pitkittyneet stressiolosuhteet, hermostuneisuus ja emotionaalinen stressi liittyvät konflikteihin perheessä tai työssä jne.

Pakko-oireisen häiriön oireet kehittyvät myös muissa sairauksissa:

• skitsofrenia ja harhaluulo;
• masennus;
• psykoosi;
• neuroosi;
• enkefaliitti;
• epilepsia.

Obsessionaalisen neuroosin tärkeimmät oireet

Obsessiivinen oireyhtymä voi ilmetä sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Häiriön somaattiset oireet:

• bradykardia tai takykardia;
• punertava tai päinvastoin vaalea iho;
• huimaus ja hengenahdistus;
• lisääntynyt suoliston motiliteetti.

Pakkomielisyyden psykologiset oireet:

• Pakkomielteiset ajatukset ja pohdiskelut ("henkinen purukumi" - loputon vuoropuhelu itsensä kanssa, päämäärätön ajattelu joistakin tosiasioista, fantasioita toimista, jotka ovat yleensä luonteeltaan negatiivisia.
• Obsessiiviset kuvat.
• Obsessiiviset impulssit ovat halu suorittaa tiettyjä toimia, aggressiivisia tai huonoja toimia. Tämä halu kiusaa potilaita, aiheuttaa jännitteitä, he pelkäävät voivansa toteuttaa sen, mutta eivät koskaan ryhdy saamaan sitä eloon.
• Pakkomielteiset epäilykset - voivat liittyä keskeneräisiin toimiin tai erilaisiin fobioihin.
• Vastakkaiset ajatukset ovat pelottavia tai huonoja ajatuksia sukulaisia, työtovereita tai muita ihmisiä kohtaan, joilla on voimakasta antipatiaa heitä kohtaan, jota mikään ei tue. Vastakkaiset ajatukset yhdistetään usein kuviin ja impulsseihin.
• Pakkofobiat ovat yleisimpiä: bakteerien, lian pelko, pelko tartunnan saamisesta.
• Pakkotoiminnat (pakko) ovat rituaalien järjestelmä, joka on luonteeltaan yksilöä suojaava.
• Pakkomuistot ovat usein tuskallisia, huonoja, ja niihin liittyy luontaista katumusta tai häpeää.
• Hallusinatorisia tiloja esiintyy harvemmin.

Vastakkaiset (aggressiiviset) pakkomielteiset ajatukset

Vastakkaisia ​​ajatuksia on monenlaisia. Yleensä nämä ovat negatiivisia mielikuvia vahingosta ja väkivallasta. Tällaisten ajatusten ja ajatusten pääoireet ovat halu aiheuttaa kipua tai haittaa. Usein tällainen tila voi kohdistua itseensä.

Tyypillisiä vastakkaisia ​​ajatuksia: pelko vahingoittaa tai jopa tappaa jotakuta (oman lapsen tai aviomiehesi kuristaminen, myrkytys tai työntäminen korkealta). Tällaiset olosuhteet piinaavat potilasta, hän kokee hirveää jännitystä, syyllisyyden tunnetta ajatuksistaan ​​ja pelkoa totella hänen toiveitaan. Vastakkaiset ajatukset, ideat, impulssit eivät koskaan toteudu tosielämässä.

Kuinka päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista: häiriön diagnoosi ja hoito

Taudin hoidon ongelma on diagnoosin tekemisen vaikeus. Loppujen lopuksi pakkomielteen oireita esiintyy myös monissa muissa sairauksissa. Siksi psykiatrin on suoritettava erotusdiagnoosi, joka sulkee pois:

• neuroosi tai neurasthenia;
• skitsofrenia;
• hysteria;
• masennus tai muu mielialahäiriö;
• muut somaattiset sairaudet.

Neuroosin ja skitsofrenian erotusdiagnoosin suorittaminen yksilössä, erityisesti neuroosin kaltaisissa ja hidastyypeissä skitsofreniassa, on melko vaikeaa.

Skitsofrenian pakkomielteellä on useita piirteitä:

• tunnekomponentti on kalpea,
• ei ole häiritseviä kuvia,
• havaitaan jonkin verran yksitoikkoisuutta ja systemaattisuutta,
• pakkomielleissä on jäykkyyttä ja yksitoikkoisuutta.

Matala-asteisessa skitsofreniassa epäilyksen pakkomielle on erityisen voimakas. Hitaasti etenevän skitsofrenian oireissa on kriittinen suhtautuminen pakkomielteisiin, joita pidetään kivuliaina ja vieraina henkilölle itselleen, ja potilas yrittää selviytyä niistä. Sairauden edetessä kriittisyys laantuu, pakkomielteiden voimattomasta kamppailusta johtuva tuskallinen jännitys vähenee.

Miten häiriötä hoidetaan

Oireyhtymän hoito voidaan jakaa kolmeen tyyppiin:

• etiologinen;
• psykoterapeuttinen;
• patogeneettinen.

Pakkomielteen etiologisella hoidolla pyritään poistamaan potilasta traumatisoiva syy. Patogeneettinen hoito, jota pidetään perustavanlaatuisena persoonallisuuden pakkomielteiden torjunnassa, on suunniteltu poistamaan patologiset muutokset aivoissa.

Psykoterapiahoitoa pidetään varsin tehokkaana, kuten useat kliiniset tutkimukset osoittavat. Käytetään menetelmiä, kuten kognitiivis-käyttäytymis- ja altistusterapia, hypnoosi, autokoulutus ja psykoanalyysi.

Taudin hoitoon käytettävät lääkkeet: masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet.

Häiriön voittamiseksi sen hoidon tulee olla kokonaisvaltaista ja sisältää myös fysioterapiaa, hyvää ravintoa ja lepoa.

CBT:n ohella tai tapauksissa, joissa se ei auta, käytetään hypnoosia. Hypnoosi (suggestiivinen hoito) voi olla tehokas psyyken syvimmällä tasolla, ja hypnoosi auttaa myös torjumaan fobioita. Hoidon tällaisella hoidolla saa suorittaa vain erittäin pätevä asiantuntija.

Kuinka päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja peloista itse?

Taistele pakkomiellettä vastaan kansanhoidot Se on mahdotonta, mutta voin tehdä sen itse. Tätä varten tarvitset seuraavat suositukset:

• Pakkosairaus on krooninen häiriö, jota joudut taistelemaan koko elämäsi. Tulee taudin perääntymisen hetkiä, ja tulee myös huonoja uusiutumisen hetkiä.
• Älä koskaan lopeta tappelemista, älä anna periksi työskennellä itsesi kanssa, älä vaivu epätoivoon.
• Älä delegoi rituaalien toteuttamista perheellesi ja ystävillesi.
• Älä syytä itseäsi ajatuksistasi, vaan kehitä positiivista ajattelua.
• Yritä välttää tilanteita, jotka voivat aiheuttaa pakkomielteisiä ajatuksia ja tiloja.
• Yritä löytää hyvä psykiatri, joka auttaa sinua voittamaan pelkosi ja pakkomiellesi terapian avulla. Lääkehoito joissakin tapauksissa se on huomattavasti huonompi kuin CBT ja muut tekniikat.
• Voit myös käyttää EPR-menetelmää (altistuminen ja rituaalien ehkäisy) yksin. Se koostuu vapaaehtoisesta olemisesta tilanteessa, jossa pakkomielteisiä ajatuksia syntyy, kun taas potilaan on vastustettava impulssia ja suoritettava tavallinen rituaalinsa. Jos yrität pysyä tässä tilassa mahdollisimman pitkään, voit lopulta saavuttaa suvaitsevaisuuden ja ymmärtää, että ilman suojelevien rituaalien suorittamista ympärilläsi ei tapahdu mitään kauheaa.
• Yritä vähentää rituaalien suorittamiseen kuluvaa aikaa. Yritä ymmärtää, että nämä pakkomielteiset ajatukset päässäsi ja rituaalit ovat vääriä ja itse asiassa täysin merkityksettömiä.
• Älä yritä häiritä itseäsi pakkomielteisistä ideoista ja mielikuvista.

Ratkaistaessa ongelmaa, kuinka päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista henkilöstä, peloista, toimista, voit turvautua itsenäisesti kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmään, joka perustuu tietoon sairaudesta, tietoisuuteen ja käyttäytymisen mukauttamiseen.

CBT suoritetaan seuraavan periaatteen mukaisesti:

• Vaihe 1. Painopisteen muutos. Kyky tunnistaa oireesi ja kutsua niitä niiden oikeilla nimillä ("tämä" ajattelumalli pakkomielle luulee niin, en minä; pakko haluaa tehdä tämän, en minä).
• Vaihe 2. vähättelyä, joka perustuu tietoisuuteen sairaudestaan. Sinun täytyy ymmärtää se tunkeilevia ajatuksia– väärä, virheellinen, jolla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Muuten Jännite, joka koetaan, kun tavanomaisia ​​rituaaleja ei suoriteta, on vain seurausta aivoissa tapahtuvista biokemiallisista prosesseista. Hyväksymällä sairautesi, käsittelemällä sitä lääketieteellisenä ilmiönä, opit olemaan arvostelematta itseäsi puolestasi huono ajatuksia tai pelkoja.
• Vaihe 3. Keskity uudelleen. Tämä on vaikea vaihe, joka vaatii aikaa, tahtoa ja koulutusta. Se perustuu painopisteen muuttamiseen pakkomielteestä johonkin hyödylliseen tai järkevään. Milloin se tapahtuu pakkomielle tai pakko, sinun tulee tunnistaa itse, että tämä on sairauden oire ja kohdella sitä sillä tavalla, yrittää vaihtaa johonkin muuhun, joka tuottaa hyötyä tai nautintoa.
• Vaihe 4. Uudelleenarvostus. Suorittamalla kaikki vaiheet kattavasti alat vähitellen arvioida pakkomielteidesi merkitystä, opit olemaan antamatta niille paljon merkitystä, mikä vähentää merkittävästi rituaalien suorittamiseen kuluvaa aikaa.

Häiriötä on mahdotonta hoitaa kattavasti ja tehokkaasti kansanlääkkeillä. Mutta on toinenkin puoli. Hoito kansanlääkkeillä auttaa hyvin lievittämään joitain oireita, hermostunutta jännitystä ja kiihtyneisyyttä.

Hengitysharjoitukset ja rauhoittavat yrttiteet auttavat normalisoimaan sekä naisten että miesten emotionaalista tilaa.

Pakkomielle on vakava häiriö, joka pilaa merkittävästi potilaan elämää, mutta halu voittaa se, systemaattinen kamppailu ja kova työ itsensä kanssa mahdollistavat taudin hallinnan, jotta rauhallinen, onnellinen elämä voi vihdoin alkaa, jossa paha ajatuksia, syyllisyydentunteita, eikä tarvetta tuhlata aikaa merkityksettömien rituaalien suorittamiseen ja perusteettomien pelkojen kokemiseen.

Pakkomielle on erityinen impulsiivisten, mutta useimmiten pakkomielteisten ominaisuuksiensa, tilojensa kompleksi, joka ilmaistaan ​​tahattomien ajatusten tai halujen ilmaantumisena henkilössä.

Tällaisen häiriön vaara on, että alitajunnan tasolla huomio keskittyy vieraisiin ajatuksiin ja toimiin. Tämä johtaa ahdistuksen tai negatiivisten tunteiden muodostumiseen. Lisäksi on melkein mahdotonta päästä eroon haluista itse, vaikka henkilö on tietoinen pakkomielteestään - tarvitaan lääkärin pätevää apua.

Jos haet ajoissa sairaanhoito Häiriöstä on täysin mahdollista toipua.

Pääasialliset syyt

Asiantuntijat, huolimatta niiden laajasta levinneisyydestä ja merkityksestä, eivät ole vielä lopullisesti määrittäneet pakkomielteiden syitä. Selitys on se, että häiriöön voi liittyä monia mielenterveyshäiriöitä tai jopa kehittyä niiden taustalla yhtenä komplikaationa.

Pakkomielisistä ajatuksista ja haluista kärsivien ihmisten monien vuosien havainnoinnin ansiosta on kuitenkin tunnistettu useita päähypoteesia pakkomielteiden alkuperästä.

Siten biologinen teoria viittaa siihen, että tauti on seurausta välittäjäaineiden pitoisuuden epätasapainosta. Esimerkiksi keskushermoston rakenteisiin vaikuttaneen infektion seurauksena. Useissa tapauksissa oli mahdollista luoda suhde negatiiviseen perinnölliseen taipumukseen.

Psykologinen hypoteesi osoittaa altistaviksi tekijöiksi ihmisen persoonallisuuden erilaisia ​​korostuksia sekä virheitä ja liiallista ankaruutta lapsen kasvatuksessa. Sukupuoleen ja ikään liittyvät provosoivat tekijät on otettava huomioon.

Sosiologisen teorian mukaan pakkomielle on seurausta ihmisen puutteellisesta arvioinnista ympärillään olevan tilan käynnissä olevista muutoksista, yhdestä sopeutumisvirheestä tai ympäristön väärästä sisäisestä mallintamisesta. Erityisesti johtavia tekijöitä ovat lapsen perheessä kasvatuksen ongelmat.

Useimmiten pakkomielle liittyy sairauksiin, kuten neurooseihin, masennukseen jne. Voidaan diagnosoida taustalla oleva häiriö, esimerkiksi pakkomielle skitsofreniassa. Joskus siitä tulee trauma - fyysinen tai psyykkinen - seuraus, ja se voidaan havaita.

Luokittelu

Koska laajin kirjo Ihmisten henkisten prosessien vuoksi asiantuntijoiden oli vaikea erottaa ja tunnistaa puhtaita pakkomielteitä. Nykyään he turvautuvat psykiatreiden käytännössä useammin K. N. Jaspersin 1900-luvun alussa hahmottelemaan luokitukseen. Pääasialliset pakkomielteet ovat abstrakteja ja kuviollisia.

Abstrakti pakkomielle - yleensä siihen ei liity muutosta ihmisen mielialassa, se on luonteeltaan melko objektiivista ja voi hämärästi muistuttaa maniaa:

• turha ajattelu - henkinen purukumi, johtopäätökset, joilla ei ole käytännön arvoa;
• aritmomania - henkilö laskee jotain joka minuutti, yrittää muistaa kaikki ympärillään olevat numerot, laskee joitain monimutkaisia ​​aritmeettisia operaatioita, jotka vievät kaiken hänen aikansa;
• muisto jostain merkittävästä elämäntapahtumasta - siitä kerrotaan jatkuvasti kaikille ympärillä oleville, joiden on arvioitava ja ilmaistava mielipiteensä kerrotusta tarinasta;
• puheen hajoaminen yksittäisiksi sanoiksi, ja ne puolestaan ​​tavuiksi, ne ääniksi, haluten lausua ne ääneen.

Mielikuvituksellinen pakkomielle on tila, joka liittyy jatkuvaan lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen tai pelkoon. Se voi syntyä henkilössä kehittyneen assosiatiivisen ajattelun objektiivisen heikkenemisen taustalla. Muotoa kuvataan useimmiten vakavaksi ja ilmaistaan ​​seuraavasti:

• jatkuvat epäilyt suoritettujen toimien oikeellisuudesta;
• pakkomielteisiä pelkoja, joihin liittyy peittelemätön ahdistus, esiintyy usein lakimiesten tai hoitohenkilökunnan keskuudessa, mikä voi olla ilmentymä;
• pakkomielteiset halut - halu suorittaa muiden ihmisten tuomitsema säädytön teko tilanteissa, joissa se on ehdottomasti kielletty, esimerkiksi seksuaaliset pakkomielteet viittaavat siihen, että henkilö harkitsee mahdollisuutta seksuaaliseen kanssakäymiseen julkisella paikalla;
• psykopaattiset kokemukset - henkilön jatkuva henkinen paluu aiemmin koettuun tapahtumaan;
• pakkomielteinen idea - ihmisen ajattelu on niin alisteinen hänen kokemansa halulle, että hän kirjaimellisesti luo itselleen uuden todellisuuden, joka provosoi hänet pakkotoimiin.

Annan sinulle esimerkkejä pakkomielteistä - yksi potilaistani valitti jatkuvasti, että hänen päässään pyöri jatkuvasti säädyttömiä lauseita, joita hän halusi huutaa muille, toinen laski jatkuvasti kerrosten lukumäärää jokaisessa rakennuksessa, jonka ohitti, jne.

Pakkomielteiset ajatukset ruoasta voivat syntyä sellaisesta patologiasta kuin silloin, kun henkilö ei yksinkertaisesti voi vastustaa halua syödä jotain maukasta, ja tämän jälkeen tulee parannus ja katuminen ahmattisaikojen suhteen.

Oireet

Pakkomielteet muotona neuroottinen häiriö, voi ilmetä sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. Somaattisesti pakkomielteiden oireet ilmenevät sydämen sykkeen hidastumisena tai jatkuvana nousuna, ihon punoituksena tai kalpeutena, jatkuvana huimauksena ja lisääntyvänä hengenahdistuksena sekä ruoansulatuskanavan häiriöinä.

Pakkohäiriön psykologisia oireita ovat seuraavat:

• lisääntynyt ahdistus;
• tuskallinen kokemus kuvitteellisesta uhkasta terveydelle ja sosiaaliselle hyvinvoinnille;
• kyvyttömyys keskittyä ja virittää rakentavaan toimintaan;
• alhainen itsetunto muodostuu toiveiden tyytymättömyyden taustalla ja seurauksena - lisääntynyt ahdistus;
• sisäiset pakkomielteiset pelot ja arkuus;
• päättämättömyys, jäykkyys, kömpelyys;
• henkisten reaktioiden riittämättömyys, niiden liioittelua, epäjohdonmukaisuutta todellisia tapahtumia elämää.

Pakkomielteiset ajatukset ja pohdiskelut johtavat impulssien ja halujen, fobioiden ja toimien ilmestymiseen. Ihminen, joka ei tiedä miten käsitellä pakkomielteitä yksin, muodostaa itselleen tiettyjä rituaaleja suojaavassa tarkoituksessa. Niiden seuraaminen vähentää jonkin verran häntä huolestuttavaa ahdistusta. Harvemmin voi esiintyä hallusinatorisia tiloja ja somaattisia patologioita, jotka liittyvät keskushermoston toimintahäiriöön.

Useimmiten pakkomielle on oire, jota on vaikea vahvistaa objektiivisesti. Potilas puhuu siitä, mitä ajatuksia ja ideoita hänen päässään syntyy, mutta onko näin todella?

Hoitotaktiikka

Pakkomielteiden hoito voidaan suorittaa 3 tasolla:

• etiologinen - poistamalla perimmäinen syy, joka aiheutti häiriön henkilössä;
• patogeneettinen - suunniteltu poistamaan patologiset prosessit, joita esiintyy potilaan aivojen rakenteissa;
• psykoterapeuttinen - erikoistekniikoiden hallitseminen, jotka on suunniteltu minimoimaan henkilön kokema psykologinen stressi.

Pakkomielteista eroon pääseminen vaatii ponnistelua sekä potilaan itsensä että hoitavan lääkärin puolelta. Konsultoinnin aikana asiantuntijan tulee selittää potilaalle yksityiskohtaisesti, mikä hänen kokemistaan ​​pakkomielteistä ja foboista on häiriö ja minkä potilas on muodostanut mielessään.

Jos on mahdollista luoda suhde pakkomielteisten ajatusten ja olemassa olevien ajatusten välille mielisairaus, hoidon painopiste on sen oireiden lievittämisessä.

Ei ole olemassa yleistä parannuskeinoa pakkomielle, useimmiten asiantuntija valitsee kokemuksensa perusteella lääkkeet saatavilla olevasta masennuslääkkeiden, psykoosilääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden arsenaalista. Se, mikä auttaa yhtä ihmistä, voi vain pahentaa toista. Siksi lääkäri valitsee lääkkeet erikseen, ei voi puhua mistään itsehoidosta.

Keskustellaan myös muista menetelmistä, jotka auttavat pääsemään eroon pakkomielteistä - toimintaterapia, henkisen tilan itsesäätely - itsehypnoosi, kognitiivisen käyttäytymisterapian hallitseminen.

Mitä voit tehdä itse

Koska pakkomielteiset ajatukset ja toiveet seuraavat ihmistä suurimman osan elämästään, monet potilaat yrittävät hallita pakkomielteiden psykoterapeuttisen hoidon taitoja kotona.

Voit voittaa pakkomielteet itse, sinun on tehtävä paljon vaivaa ja noudatettava seuraavia ohjeita:

1. Vaihtuva painotus on kyky tunnistaa ja kutsua pakkomielteisiä ajatuksia niiden oikeilla nimillä.
2. Vähennä merkitystä - tietoisuus patologisesta tilasta, että ihmisen päässä nousevilla ajatuksilla ei ole mitään tekemistä häntä ympäröivän todellisuuden kanssa.
3. Uudelleen keskittyminen muuttaa pakkomielteen painopisteen johonkin hyödylliseen. Kun olet ymmärtänyt, että haluttu toiminta on vain pakko-oireinen oire, yritä muuttaa tietoisuutesi tekemään järkevää työtä.
4. Uudelleenarviointi - suorita kaikki yllä kuvatut vaiheet yhdessä, siirryttäessä vähitellen arvioimaan uudelleen pakkomielteisten ajatusten merkitystä, oppien olemaan kiinnittämättä niille suurta merkitystä. Vähennä vähitellen aikaisempien rituaalien suorittamiseen kuluvaa aikaa.

Kun ihminen on ymmärtänyt, että pakkomielteiden hoitoa itsenäisesti on suoritettava jatkuvasti, jatkuvasti, ihmisen on työskenneltävä kovasti itsensä kanssa. Älä koskaan lopeta taistelemista omasi puolesta mielenterveysäläkä siirrä vastuuta sukulaisille ja ystäville.

Tilannetta helpottaa rauhallinen ympäristö potilaan ympärillä, vakavan stressin puuttuminen hänen elämästään ja hengitysharjoitusten hallinta. Tulee apuun etnostiede- erilaisia ​​keitteitä ja parantavia teetä rauhoittaviin yrtteihin perustuva auttaa vähentämään hermoston jännitystä. Esimerkiksi sitruunamelissan, kamomillan tai valeriaanin, mintun kanssa.

Ihminen ei kuitenkaan etene askeltakaan toipumisessaan ymmärtämättä olevansa sairas. On välttämätöntä ymmärtää, että pakkomielteiset ajatukset ovat vääriä ja niitä on taisteltava. Ja parhaat mentorisi ja avustajasi patologisten oireiden torjunnassa ovat psykiatri ja psykoterapeutti.

Kohtuuttomat huolet pienistä asioista voivat myös olla osoitus pakkomielteistä siitä, mitä on tehtävä päästäksesi eroon tästä paha tapa, lue sisään.

Pakko-ajatukset, joita psykiatriassa kutsutaan pakkomielle, ovat yksi pakko-oireisen neuroosin ilmenemismuoto, vaikka lievissä muodoissa ne eivät välttämättä liity tähän. mielenterveyden häiriö. Samalla henkilö itse on tietoinen tilansa tuskallisuudesta, mutta ei voi tehdä asialle mitään. Toisin kuin kaikille luontaiset rationaaliset epäilyt terve ihminen, pakkomielle ei katoa senkään jälkeen, kun potilas on vakuuttunut sen perusteettomuudesta. Tällaisten ajatusten sisältö voi olla hyvin monipuolinen ja syntyä kokeneiden traumaattisten olosuhteiden, stressin, ylitsepääsemättömien epäilyjen ja muistojen seurauksena. Oirekompleksiin kuuluvat myös pakkomielteet erilaisia ​​sairauksia psyyke.

Kuten harhaluuloinen häiriö, pakkomielle voi täysin vallata potilaan tajunnan huolimatta kaikista yrityksistä ajaa se pois. On syytä korostaa, että pakkomielteisiä ajatuksia puhdas muoto ovat melko harvinaisia, paljon useammin ne yhdistetään foboihin, pakko-oireisiin (pakkomielteisiin toimiin) jne. Koska tällainen mielenterveyshäiriö aiheuttaa epämukavuutta ja vaikeuttaa elämää merkittävästi lähes kaikilla alueilla, potilas alkaa yleensä etsiä tapoja päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista tai kääntyy välittömästi psykoterapeutin puoleen.

Altistavat tekijät

Pakko-oireinen häiriö voi ilmetä useista syistä, vaikka tutkijat eivät ole vielä löytäneet tarkkaa selitystä tämän ilmiön etiologialle. Tähän mennessä patologisen tilan alkuperästä on olemassa vain muutamia yleisiä hypoteeseja. Siten biologisen teorian mukaan pakkomielteiden syyt ovat aivojen ja autonomisen järjestelmän fysiologisissa tai atomisissa ominaisuuksissa. hermosto. Pakkomielmia voi syntyä välittäjäaineiden, serotoniinin, dopamiinin jne. vaihdon häiriöistä. Tarttuva ja virustaudit, muut fyysiset patologiat, raskaus voi aiheuttaa pakkomielteisten tilojen lisääntymistä.

Geneettinen taipumus on myös tekijä, joka voi provosoida kuvatun mielenterveyden häiriön. Tämän teorian vahvistuksena voidaan mainita tutkimukset, jotka tehtiin identtisillä kaksosilla, joilla oli yhtä lailla taudin merkkejä.

Psykologisen hypoteesin mukaan pakko-ajatukset ovat seurausta tietyistä henkilökohtaisista ominaisuuksista, jotka voivat muodostua perheen, yhteiskunnan jne. vaikutuksen alaisena. Todennäköisiä syitä tämän kehittämiseen mielenterveyden häiriö voi olla alhainen itsetunto, halu jatkuvaan itsensä alenemiseen, samoin kuin päinvastoin paisunut itsetunto ja halu hallita. Useimmiten itsetunto-ongelmat ovat alitajuisia.

Kaikki piilotetut pelot voivat ilmetä pakkomielteinä, jos henkilöllä ei ole itseluottamusta. Selkeiden prioriteettien ja tavoitteiden puute elämässä voi johtaa siihen, että pakkomielteisistä ajatuksista tulee tapa paeta todellisuudesta tai potilas pitää niitä tekosyynä itsekkyydelle ja vastuuttomuudelle.

Ilmestymiset

Vastustamattomat pakko-ajatukset ovat pakkomielteiden pääasiallinen ilmentymä. Patologiset oireet, jotka johtuvat tällaisesta häiriöstä, voidaan jakaa useisiin ryhmiin:

Pääsääntöisesti pakkomielteen aikana ihmisen luonne muuttuu – hänestä tulee ahdistunut, epäluuloinen, pelokas ja epävarma itsestään. Joskus pakko-oireiseen häiriöön liittyy hallusinaatioita. Pakkomielleista tulee usein merkki sairauksista, kuten psykoosista tai skitsofreniasta.

Lapsella pakkomielle voi ilmetä kohtuuttomina pelkoina sekä pakko-oireina, kuten peukalon imeminen tai hiusten koskettaminen. Tätä häiriötä sairastavat nuoret pystyvät suorittamaan joitain merkityksettömiä rituaaleja, esimerkiksi laskemaan askelmia tai rakennusten ikkunoita. Usein lapsia kouluikä kärsivät kohtuuttomasta kuolemanpelosta, huolistaan ​​omasta ulkonäöstään jne. On tärkeää huomata, että lapsen psyyken epävakauden vuoksi pakko-oireisen neuroosin tapauksessa apua tulee antaa ajoissa, koska muuten vakavampien ja vaikeammin eliminoitavien mielenterveyshäiriöiden kehittyminen on mahdollista.

Pakko-oireisen häiriön fysiologisia oireita ovat:

Jos jätät huomiotta taudin ilmenemismuodot, voi kehittyä melko epämiellyttäviä ja vakavia seurauksia. Joten henkilö voi tulla masentuneeksi, alkoholistiksi tai huumeriippuvuus, ongelmia suhteissa perheenjäsenten ja työtovereiden kanssa, elämänlaatu yleensä huononee merkittävästi.

Aggressiiviset pakkomielteet

Psykiatrian aggressiivisia pakkomielteitä kutsutaan vastakkaisista pakkomielteisistä ajatuksista. Potilaalla voi olla patologisia ajatuksia fyysisen vahingon aiheuttamisesta jollekin, väkivallan harjoittamisesta tai jopa murhasta. Joten esimerkiksi henkilö voi pelätä kuristaa oman lapsensa, työntää sukulaisensa ulos ikkunasta jne. Pakko-ajatukset kuolemasta ja itsemurhasta kuuluvat myös aggressiivisiin pakkomielteisiin, koska tässä tapauksessa potilas voi yrittää vahingoittaa itseään.

Ihmiset, jotka kärsivät vastakkaisista pakkomielteisistä ajatuksista, kokevat voimakasta pelkoa siitä, että he saattavat jossain vaiheessa periksi antautua näille impulsseille. Jos aggressiiviset pakkomielteet eivät ole motivaatio toimia, ne herättävät mielessä selkeitä kuvia joistakin väkivaltaisista teoista.

Joskus vastakkaiset pakkomielteet muuttuvat niin eläviksi ja eläviksi, että potilas alkaa sekoittaa ne todellisiin muistoihin. Tällaiset ihmiset voivat tehdä erilaisia ​​tarkastuksia varmistaakseen, etteivät he ole tehneet mitään tällaista todellisuudessa. Koska aggressiivisessa muodossa ilmenevä häiriö tekee potilaan vaarallisen sekä itselleen että muille, tulee pätevästä hoidosta kiireellinen tarve.

Terapia

Pakko-ajatusten käsittelystä puhuttaessa on syytä huomata, että häiriön lieviä muotoja voidaan korjata itsenäisesti, pienellä vaivalla. Pakko-oireisen häiriön neuroosin hoito kotona voi sisältää:

Pakkomielteiden hoitoon voi kuulua thaimaalainen menetelmä, kuten niiden kirjoittaminen. Potilaita kehotetaan tallentamaan ajatuksensa erityisesti tarkoitettuun muistikirjaan negatiivisen energian poistamiseksi. Vaihtoehtona voit ilmaista omia pakkomielteisiä ajatuksiasi jollekin läheisellesi - tämä antaa sinun paitsi ilmaista tunteitasi ja tunteitasi myös saada tarvittavaa psykologista tukea.

Voit voittaa omat pakkomielteiset ajatuksesi, sinun täytyy monimutkainen hoito, joka edellyttää yllä kuvattujen suositusten noudattamista ja kaikkensa poistamista ongelman ratkaisemiseksi. On tärkeää ymmärtää, että tämä on vain tilapäinen ilmiö, jota voidaan käsitellä. Jos pakko-oireisesta neuroosista ei pääse eroon omatoimisesti tiettyjen ajattelun erityispiirteiden vuoksi, on parempi ottaa yhteyttä pätevään psykiatriin tai psykoterapeuttiin, joka tarjoaa tehokkaan hoidon psykoterapeuttisilla ja fysioterapeuttisilla tekniikoilla sekä lääkkeillä.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia on osoittautunut erityisen tehokkaaksi pakko-oireisen neuroosin hoidossa, erityisesti "ajatusten pysäytys" -menetelmää käytetään laajalti. Myös pakkomielteisiä ajatuksia käytetään laajalti hoidossa psykoanalyysin ja transaktioanalyysin avulla, joka sisältää pelitekniikoita, joiden avulla potilas voi voittaa omat pakkomielteensä heti mielenterveyden häiriön kehityksen alussa. Psykoterapeuttiset istunnot voivat tapahtua yksilö- ja ryhmämuodossa potilaan luonteesta ja psyykestä riippuen. Yhdessä psykoterapian kanssa hyvät tulokset voi tuoda hypnoosia, jota voidaan soveltaa jopa lapsuudessa.

On olemassa kymmeniä erilaisia ​​pakkomielteitä ja pakko-oireita, jotka muodostavat OCD-nimisen häiriön. Vaikka OCD:n kaikki muodot ovat epämiellyttäviä, ehkä eniten ahdistavia ovat vastakkaiset pakko-oireet. Nämä ovat aggressiivisen tai moraalittoman sisällön ajatuksia ja kuvia: murhasta, itsemurhasta, itsensä tai muiden (useimmiten läheisten) vahingoittamisesta. Ja vaikka tällaiset pakkomielteet voivat muodostua useiden eri teemojen ympärille, ne määrittävät joitain yhteisiä piirteitä: "tunkeutuvat" epämiellyttävät kuvat, lakkaamattomat epäilykset, syyllisyyden tunteet, hallinnan menettämisen pelko ja lamauttava ahdistus. Kontrastiset pakkomielteet voivat ilmetä kauhistuttavina kuvina silmien edessä tai kehotuksena toimia. Ihminen voi siis kuvitella kuinka hän hakkaa, kuristaa, vammauttaa lapsiaan, perheenjäseniään, ohikulkijoita, eläimiä tai itseään. Näissä välkkyvissä kuvissa hän käyttää työkaluina erilaisia ​​esineitä: veistä, saksia, rikkoutunutta pulloa, sähkölaitteita, myrkkyjä, autoa tai omia käsiään. Hän saattaa pelätä työntävänsä jonkun kiskoille, auton alle, ulos ikkunasta tai parvekkeelta. Tai avaa hätäuloskäynti lentokoneessa lennon aikana. Hän voi myös kokea epämukavuutta, kun hänet jätetään yksin heikomman ja puolustuskyvyttömämmän henkilön - lapsen tai vanhuksen - kanssa. Yrittääkseen vähentää vastakkaisten ajatusten esiintymistiheyttä ihmisen on luotava itselleen tietyt käyttäytymissäännöt, esimerkiksi: älä osoita teräviä esineitä muihin (tai älä käytä niitä ollenkaan), älä halaa rakkaitasi, älä pidä kiinni lapsesi sylissäsi laattalattian päällä, ota mahdollisimman vähän yhteyttä ihmisiin, jotka pelkäävät vahinkoa, vältä olemista laitureilla, kiireisissä risteyksissä ja muissa ruuhkaisissa paikoissa. Tämä tietysti asettaa konkreettisia rajoituksia normaalille elämäntoiminnalle. Tällaisten ihmisten elämää vielä enemmän pilaa syyllisyyden tunne: ”Millainen ihminen olen, jos minulla on sellaisia ​​ajatuksia? Olisiko niitä syntynyt, jos en olisi halunnut toteuttaa niitä? Minun täytyy olla psykopaatti tai hullu!"

Miten näihin ajatuksiin pitäisi suhtautua?

Ihminen ei voi hallita mielensä sisältöä. Joka päivä tuhansia ajatuksia ja kuvia ryntää meidän jokaisen tietoisuuden läpi. Monet niistä ovat spontaaneja ja arvaamattomia. Ja usko minua, sinua nyt painavat ajatukset ovat tulleet ehdottomasti kaikkien ihmisten mieleen ainakin useita kertoja elämässään. Mutta miksi useimmat ihmiset jatkavat normaalia elämää, kun taas jotkut saavat tämän vuoksi neuroosin? Ajatus muuttuu pakkomielle, kun ihminen tekee henkisesti kaksi tekoa suhteessa tähän ajatukseen: 1) arvioi sen tärkeäksi ja huomion arvoiseksi, 2) yrittää päästä eroon siitä.

Vastakkaisia ​​pakkomielteitä ei ilmene siksi, että mielessäsi on ajatuksia väkivallasta, vaan koska OCD vaatii sinua vastaamaan kysymykseen: miksi nämä ajatukset syntyvät? Ja jostain syystä yksinkertainen ja looginen vastaus puuttuu: Ne syntyvät, koska minulla on aivot, ja aivojen tehtävänä on synnyttää ajatuksia mistä tahansa aiheesta.

Mitä tehdä vastakkaisille pakkomielleille?

OCD ei häviä vain siksi, että ihminen ei ota riskiä antaa epämiellyttäviä kuvia olla mielessään riittävän pitkään. Riittää ymmärtääksesi totuuden: mitään kauheaa ei tapahdu, jos annat itsesi ajatella pahoja asioita etkä tee rituaaleja. Riippumatta pakkomielteiden sisällöstä, OCD:stä toipuminen on mahdollista vain, jos myönnät, että rituaalit eivät tuota toivottua tulosta eivätkä koskaan tuota sitä. . Ja päästäksesi eroon sinusta joudut ennemmin tai myöhemmin syöksymään pakkomielteisiin kuviisi vastustamatta niitä ja hylkäämättä kaikkia puolustusliikkeitä. Itse asiassa ei ole muita tapoja parantaa OCD:tä kokonaan.

Altistuminen kontrastipakkoille

Altistuminen koostuu säännöllisestä kohtaamisesta kasvokkain epämiellyttävien ajatusten kanssa - alkaen niistä, jotka aiheuttavat lievää ahdistusta, ja lähestymällä vähitellen inhoavimpia ja pelottavimpia ajatuksia. Yleinen käytäntö kaikki tehtävät - lisää ahdistuksen voimaa.

Miksi altistusta tarvitaan ja miksi se on tehokas OCD - .

On kaksi vaihtoehtoa valotukseen: mielikuvituksessa ja todellisuudessa.

Altistuminen todellisuudessa

Paras paikka aloittaa on eliminoimalla välttämisstrategiat. Oletetaan, että sinulla on sääntö, että et pidä keittiöveitsiä näkyvissä, koska pelkäät, että menetät yhtäkkiä hallinnan itsestäsi ja teurastat koko perheesi. Voit aloittaa sijoittamalla veitset sinne, missä niitä tarvitsee säilyttää: puutelineeseen tai seinäkoukkuihin. Kun olet tottunut siihen, voit mennä pidemmälle ja aloittaa ruoan leikkaamisen näillä veitsillä ruoanlaitossa ollessasi yksin kotona. Seuraava askel on sama toimenpide, mutta muiden ihmisten läsnäollessa (järjestys voi olla päinvastainen, jos pelkäät vahingoittavasi itselleni).

Voi myös olla hyödyllistä altistaa sanoille, jotka laukaisevat epämiellyttäviä ajatuksia ja joista kehon läpi kulkee kananlihaa, esimerkiksi: "tappa", "murha", "haavoittaminen", "verilöyly", "julmuus", " hullu" jne. .P. Kun olet laatinut luettelon tällaisista sanoista, voit kirjoittaa ne paperille monta kertaa, sanoa ne ääneen tai itsellesi ja ripustaa tarroja näillä sanoilla asunnon ympärille.

Ei haittaa, jos eniten sinulla on nyt varaa lukea tämä artikkeli. Se, että aloitit lukemisen, on jo näyttely, ja se, että jatkat lukemista häiritsemättä, estää rituaaleja. Itse asiassa olet jo aloittanut tämän työn.

Kun tunnet olevansa valmis käsittelemään korkeampaa epämukavuutta, voit siirtyä lukemaan tai katsomaan uutisia väkivallasta tai murhasta.

Aluksi tällaisia ​​uutissyötteitä voidaan pitää pahaenteisinä ennusteina kauheista teoista, joita ei ole vielä tehty. Sinulle. Mutta tämän käytännön jälkeen jonkin aikaa yrittämättä rauhoittaa itseäsi, nämä tietomateriaalit lakkaavat aiheuttamasta kauhua ja niistä tulee sinulle mitä ne todellisuudessa ovat: vain tarinoita ihmisistä, jotka ovat tehneet rikoksia.

Monimutkaisempiin tehtäviin voi kuulua kauhuelokuvien, hullujen dokumenttien ja vastaavien videoiden katsominen - tärkeintä on, että niiden teemat resonoivat mahdollisimman paljon henkilökohtaisten pelkojesi kanssa.

Käytännön lisämutkaisuus.

Edistyneen vaikeusasteen tehtäviin kuuluu pelkojen toteutumista simuloivien kohtausten näytteleminen. Esimerkiksi yhdelle nuorelle miehelle, joka kärsi pakkomielteisestä pelosta, että hän tappaisi isänsä, kehitettiin erityinen tehtävä. Joka ilta hän istui isänsä kanssa katsomassa televisiota ja piti kädessään valtavaa keittiöveistä. Samalla isä joutui silloin tällöin kääntymään hänen suuntaansa ja sanomaan vakavalla katseella: "Älä tapa minua!"

Suurin vaikutus voidaan saavuttaa saavuttamalla vähitellen täydellinen upottaminen, jolloin monet tekevät valotuksen eri tavoilla koko päivän ajan. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos tunkeilevat ajatukset ovat erittäin inhottavia. Mutta kun saavutat hierarkian vaikeimmat tehtävät, et enää reagoi mihinkään ahdistuneesti. Ja voit rauhallisesti ajatella ja kuvitella kaikkea, mikä tulee mieleen, ja samalla elää täyttä elämää (ja tämä on OCD-hoidon tavoite).

Altistuminen mielikuvituksessa

Yksi tehokkaimmista työkaluista kontrastiivisten pakkomielteiden hoidossa on tarinoiden kirjoittaminen, joissa pelkosi toteutuvat. Tällaiset tekstit kootaan yhdessä psykoterapeutin kanssa tai itsenäisesti ja sisältävät täydellisimmän ja Yksityiskohtainen kuvaus kuinka teet niitä kauheita tekoja, joita pelkäät eniten. Yleensä sellaiset tarinat alkavat kuvauksella siitä, kuinka menetät hallinnan itsestäsi, "tulet hulluksi", kuinka "maniakki" herää sisälläsi. Seuraavassa kuvataan kohtauksia julmuudesta tai väkivallasta, joihin osallistut, "uhrisi" kärsimystä ja tekojenne seurauksia. Tämän jälkeen sinun on luettava kirjoitettu teksti useita kertoja päivässä useiden viikkojen ajan, kunnes epämiellyttävien tunteiden voimakkuus laskee lievän epämukavuuden tasolle. Syvempään kuvaan uppoamiseksi ja vielä suuremman pelon provosoimiseksi on suositeltavaa lukea teksti ääninauhuriin ja kuunnella sitä sitten toistuvasti. Oman äänesi ääni kertomassa tekemistäsi julmuuksista voi lisätä merkittävästi ahdistusta - ja mitä enemmän ahdistusta, sitä enemmän tehokkaampaa terapiaa OCD. Muutaman viikon harjoittelun jälkeen tästä tarinasta tulee sinulle se, mitä se todellisuudessa on: vain joukko sanoja, jotka kuvaavat ajatusta tai kuvaa.

"Entä jos se tekee minut hulluksi?"

Saatat pelätä, että tällaisen tekstin kirjoittaminen muuttaa sinua huonompaan suuntaan. Tämä on yleinen pelko kaikissa OCD-tyypeissä. Mutta ajatus siitä, että tarinan kirjoittaminen (kuten mikä tahansa muukin esittelymuoto) voi vaikuttaa sinuun negatiivisesti, on sinänsä pakkomielteinen pelko. Ja se heijastaa käsityksesi olemusta omista ajatuksistasi ja tunteistasi. Aivan kuten henkilö, jolla on pakkomielteinen tartuntapelko, pelkää, että kosketus lian kanssa aiheuttaa kuolemaan johtavan tulehduksen, henkilö, jolla on vastakkaisia ​​pakotteita, pelkää, että kosketus pelottavien kuvien kanssa tekee hänestä hirviön. Altistusterapia ensinnäkin todistaa sinulle, että tämä on väärä pelko, ja toiseksi se muuttaa asennettasi omia ajatuksiasi ja mielikuvitustasi kohtaan.

Kaikkien kuvattujen vaiheiden suorittaminen kestää yleensä useita kuukausia.

98 kommenttia

1. En ymmärrä, onko minulla OCD tai jotain muuta. Minulla on ajatuksia jonkun vahingoittamisesta. Nämä ajatukset ovat minulle erittäin, hyvin epämiellyttäviä ja tiedän varmasti, että niiden toteuttaminen olisi aivan kauheaa. Mutta minulla ei ole paniikkikohtauksia, kun nämä ajatukset ilmaantuvat, kuten useimmat ympäristönsuojelijat. Kun sellaisia ​​ajatuksia tulee, jännitän, puristan nyrkkini ja yritän parhaani mukaan vakuuttaa itselleni, etten tee mitään väärää. Tai yritän ajatella jotain hyvää. Tapahtuu minulle paniikkikohtaukset, mutta muista syistä niihin ei liity väkivallan ajatuksia. Mitä minulle tapahtuu, on kontrastinen OCD?
   Toistan, että kaikki nämä ajatukset ovat minulle erittäin epämiellyttäviä.

2. Hei. OCD-ongelmani alkoivat lukiossa. Sitten aloin saada kuvia vanhemmistani kuolevan onnettomuudessa ja pelkäsin kovasti, että jos minulla oli sellaisia ​​ajatuksia päässäni, se tarkoittaisi sitä, että todella halusin heidän kuolevan. ja minusta tuntui, että tämä voisi tapahtua vain siksi, että ajattelin sitä. viimeisen kahden vuoden aikana ennen kuin aloin ottaa lääkkeitä, ilmaantui uusia ajatuksia - että voisin itse tappaa vanhempani ja lemmikkini omin käsin. ja nämä ajatukset valtasivat minut todella. Välillä oli tunne, että näiden vastakkaisten ajatusten lisäksi päässäni ei ollut juuri mitään. Luettuani artikkelisi ymmärrän, että tämä johtui luultavasti siitä, että yritin itsepintaisesti päästä niistä eroon. Nyt kun lääkkeet ovat lieventäneet ahdistusta, minulla on uusi pelko. Pelkään, että jos nämä vastakkaiset ajatukset eivät inhota minua kuten ennen, olen lähempänä niiden ymmärtämistä. ja käy ilmi, että lääkkeet poistavat esteen, joka suojeli minua näiltä kauheilta teoilta. kerro onko pelkoni perusteltua??

3. Hei tohtori!
   Mietin jatkuvasti, katoaako tämä pelko koskaan... Sellaisia ​​ajatuksia tulee mieleeni, että sieluni vajoaa kantapäähäni. Minusta näyttää siltä, ​​että olen menettämässä yhteyden todellisuuteen... Pelkään, että minulla on skitsofrenia... Loppujen lopuksi, normaalit ihmiset sellaisia ​​ajatuksia ei synny... Työskentelin psykologin kanssa kaksi vuotta ja olo oli aika hyvä. Viimeisen puolentoista vuoden aikana olen käynyt 5 eri psykiatrin luona ja he kaikki sanoivat, että minulla on OCD. Hetken rauhoittuin, mutta sitten ilmaantui epäilyksiä: oliko lääkäri tehnyt virheen, unohtunut kysyä minulta jotain, olinko piilottanut häneltä joitain oireita. Tai ehkä he eivät halunneet kertoa minulle, mikä diagnoosini todellisuudessa oli. Yleensä en tiedä kuinka vakuuttaa itselleni, ettei minulla ole skitsofreniaa.

4. Hei. Koirani kuoli äskettäin ja olen erittäin huolissani siitä. Mutta en ole huolissani niinkään siksi, että hän on poissa, vaan koska olen huolissani siitä, että olisin voinut myrkyttää hänet laittamalla putkenpuhdistusainetta hänen ruokaan. Yritän myös selvittää, olinko töykeä häntä kohtaan. Yritin analysoida tätä kaikkea huolellisesti, mutta aivoni näyttivät piilottavan nämä tosiasiat minulta esitelläkseen itseään paremmassa valossa. Monta kertaa palasin henkisesti päivään, jolloin hän kuoli, muistaakseni kaikki tekoni mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mutta joka kerta kaikki päättyi siihen, että törmäsin tähän kauheaan kuvaan, jossa kaadan Tiretin hänen kulhoonsa. Tiedän, ettei tälle ole mitään loogista syytä, koska rakastin häntä erittäin paljon enkä koskaan tekisi hänelle mitään sellaista. Lisäksi hän oli ollut sairaana useita kuukausia ja kuoli todennäköisesti sairauteen. Mutta en voi vakuuttaa itseäni tästä. Ja minusta tuntuu edelleen, että jos yritän todella kovasti, muistan tarkalleen, annoinko hänelle myrkkyä vai en. Ymmärrän, että tämä on noidankehä, mutta en voi auttaa itseäni.

5. Hyvää iltapäivää.
   Minua on jo usean vuoden ajan ahdistanut pelko, että menetän yhtäkkiä hallinnan ja leikkaan itseni veitsellä tai puren lasinpalan ja nielisin sen. joukko erilaisia ​​epämiellyttäviä ajatuksia, joita en saa pois päästäni. mitä tehdä asialle? joskus haluan makaamaan sängylle ja makaamaan siellä, kunnes nämä ajatukset menevät ohi. En tiedä kuinka päästä eroon tästä kaikesta. Haluaisin lähteä matkalle, hankkia lapsia, mutta pakkomielteiden taistelu vie kaikki voimani

6. Hei. Minulla on pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että voisin tehdä jotain kauheaa lapsilleni, että voisin osoittautua (pelottavaa edes kirjoittaa tästä!) pedofiiliksi. Pakkomielleeni sisältö on vaihdellut vuosien varrella: ensin oli huoli terveydestäni, sitten tahattomasta itseni vahingoittamisesta ja nyt lapsistani. Tämä on todellista helvettiä, pelkään, että se vain pilaa elämäni. Kerro minulle, auttaako valotustekniikka tällaisiin ajatuksiin?

7. Hyvää iltapäivää.
   Minulla on ongelmia erilaisten pakkomielteiden kanssa. Ensimmäinen pakkomielle oli lasteni tappaminen. Sitten olen hullu, sitten olen homo. Nyt kun olen pedofiili. Päähän tulee hyvin pelottavia ajatuksia (jonkin metsän tai hylätyn alueen ohi kulkiessa ajatus: täällä voi piilottaa ruumiin tai viedä jonkun muun lapsen päiväkodista tai tappaa lapsen, tehdä väkivaltaisia ​​tekoja, ajatus jne. ajatukset ovat erilaisia. ) aluksi oli ahdistusta, joskus ei ole ollenkaan. Ja aloin miettimään, että ehkä tämä todella on niin. Tällaisten ajatusten kanssa on todella vaikeaa. Kerro minulle, onko tämä OCD vai olenko hullu? On ajatuksia, että tämä tarkoittaa, että olen tulossa hulluksi.

8. Hei, elokuusta 2013 lähtien minulla on ollut vastakkaisten pakkomielteiden hyökkäys, joista en voi päästä eroon (kaikki, mistä muut kirjoittajat puhuvat). Aion ottaa sinuun yhteyttä heti kun minulla on vapaata aikaa. En ole varma, onko tämä sinun osasi, mutta vuoden 2013 lopusta lähtien, hyökkäyksen alkamisen jälkeen, minua on piinannut pään raskauden tunne, sen sisällä oleva kurkotus ja kyhmyn tunne päässä. kurkku. Ja kesäkuusta 2014 lähtien järkytys (ikään kuin luisto liikkuessaan) ja heikkous, epämukavuuden tunne, huimaus ja täydellinen apatia (puute Hyvää mieltä). Kerro, liittyykö tämä OCD:hen (onko se sille tyypillistä) ja miten? Jos olet parantunut OCD:stä, häviävätkö nämä epämiellyttävät tunteet?

   Ystävällisin terveisin,

9. Hei tohtori. Olen hyvin huolissani pakkomielteisistä ajatuksistani perheeni ja ystävieni, naapureideni tappamisesta. Vähentääkseni niiden voimakkuutta pitkällä aikavälillä pakotin itseni erityisesti katsomaan kauhuelokuvia ja lukemaan hulluista. Mutta se ei auttanut. Se meni vielä pahemmaksi. Ajatukset eivät ole kadonneet. Niitä on vielä enemmän. Minusta tuntui vielä pahemmalta. En saa työtä tai lähteä ulos. Koen derealisaatiota ja depersonalisaatiota. En osaa kommunikoida ihmisten kanssa. Kerro minulle, olenko OCD? Ole hyvä ja neuvo mitä minun pitäisi tehdä. Olen kärsinyt 8 vuotta. Sairaalassa minulle määrättiin lääkkeitä, he saivat minut tuntemaan oloni vielä pahemmaksi, ajattelin, että voisin todella tappaa jonkun. Halusin kuolla.

10. Hei taas. Kerro minulle, onko vierailulla tarpeen täyttää rekisteröintikortit, sairaushistoria, työpaikka, opiskelu ja täydelliset henkilötiedot. Tämä koskee luottamuksellisuutta. Ymmärrät itse, että et voi kertoa kaikille tästä ongelmasta, ja monet näkevät sen epäoikeudenmukaisesti, sama koskee lääkäreitä.
    Ystävällisin terveisin,

11. Hei, en usko, että minulla on koskaan ollut OCD, mutta ajatuksia jonkun tai itseni puukottamisesta on ajoittain läsnä. Käsivarsien ja jalkojen iholla iho näyttää kutisevan, kutisevan ja vaatii, että litistän sen veitsellä. Mutta voin hallita itseäni. Yhdellä henkilöllä oli jo 3 haavaa, hän leikkasi kätensä ja kerran pisti veitsen jalkaansa. Olin 2 kertaa psykiatriassa. Mutta en tiedä diagnoosiani. Kerro minulle, mikä se voisi olla? Olenko hullu vai onko tämä mielenterveyshäiriö?
    ps
    Minulla on lapsia ja aviomies, haluan normaalin elämän(

12. Hei, olen huolissani ajatuksista poikaystäväni tai jopa isäni tappamisesta, ja ajatukset pyörivät siitä, miksi minun pitäisi tehdä tämä (kuten kostoa tai muuta paskaa, jota kamppailen näiden ajatusten kanssa). itseäni, että en tapa ketään, mutta ongelma on se, että joka kerta kun pelkään haluavani kostaa tai jostain muusta syystä, menetän hallinnan ja tapan poikaystäväni muuttuu ja olen samaa mieltä siitä, että on normaalia tappaa (kostoon tai jostain muusta) ja lopulta tapan itseni kanssa.

13. Hei Dmitri. Kolme kuukautta sitten synnytin lapsen ja aloin heti kokea vakavaa ahdistusta ilman erityistä syytä, en voinut nukkua ja minua kiusasi jatkuvasti kurkkuni. rinnassa ja palan tunne kurkussa. Ja eräänä päivänä mietin, miksi minun oli niin vaikeaa ja vaikeaa hengittää, ja siitä lähtien olen jatkuvasti kontrolloinut hengitystäni. Joskus hajamielen (erittäin harvoin) ja hengitän alitajuisesti, mutta sitten kaikki palaa takaisin. Tätä on jatkunut nyt puolitoista kuukautta. Ennen synnytystä tätä tapahtui pari kertaa elämässäni ja kesti noin kaksi tuntia, sitten unohdin sen. Ja nyt en vain pääse siitä eroon, enkä näytä pelkäävän tukehtumista. Samaan aikaan päähäni nousi ajatuksia - entä jos ohjaan kaikkia kehon luonnollisia prosesseja? Pelkäsin todella ja päädyin joskus hillitsemään nielemistäni ja räpyttelyäni. Onko tämä OCD? Ja onko tapa päästä eroon tästä? Onko valotusmenetelmä tehokas tähän? Ja miten voin soveltaa sitä omassa tilanteessani? Loppujen lopuksi en pelkää tukehtumista, vaan juuri sitä, että tämä ei ole normaalia.

14. Hei.
    Olen 24, minulla on lapsiperhe, minulla on hyvä työ, yritän parantaa elämääni, mutta päässäni olen sekaisin, näyttää siltä, ​​että sydämeni pysähtyy, oli jopa pari. Kävin sairaalassa 4 kk käytön jälkeen Näyttää siltä, ​​että unessa, että maailma on keinotekoinen hengitysvaikeuksien kanssa, pelkään, että kasvojeni lihakset supistuvat usein liian usein ja olen erittäin hermostunut.

    Mitä hölynpölyä ja kuinka taistella tai ainakin hävitä

15. Hei, minulla on luultavasti tämä ongelma, synnytin kolme kuukautta sitten, kuukauden olin euforiassa siitä, että synnytin vauvan, sitten tuli mieleeni ajatus hänen vahingoittamisesta, en edes jaksa kirjoittaa haluan itkeä, sain sähköiskun koko vartalolleni ja astuin päälle, kun olin sairaalassa lapseni kanssa, halusin juosta jonnekin, jota en tiedä, minulle annettiin 4 tablettia glysiiniä ja minä rauhoittui, kotiin saavuttuani kaikki paheni, kiinnittyin tähän, aloin itsetutkiskelua päässäni missä, miksi, miksi minulla oli sellaisia ​​ajatuksia odotin häntä niin, sitten ajatukset pahenivat ja n. haittaa muille, kävellen rattaiden kanssa, minulla oli tunne, että hyökkäsin jonkun kimppuun ja tekisin jotain, mutta samalla minulla oli aina se, en halunnut herätä aamulla, ajattelin sen olevan parempi kuolla kuin tulla hulluksi näistä ajatuksista, kävin neurologilla, hän antoi minulle akupunktio ja vyöhyketerapia ja määräsi Teraligenia, en ottanut sitä ohjelman mukaan, vain puoli tablettia yöllä, kolmen viikon kuluttua helpotti , oireet hävisivät, nyt otan jotain ja teen jotain, mutta niitä on vielä, mutta ei niin kirkkaita, meditoin, makaan ja kuvittelen kuinka vettä pään yläosasta alkaa hitaasti virrata kehon läpi ja tietyt kehon alueet, joogaan ja käyn uima-altaassa, juon myös Motherwort fortea ja glysiiniä, joskus päässäni on ajatuksia, että en ole samanlainen kuin kaikki muut, katson lasta jollain tavalla epätoivo Itken, että tällainen äiti on huono, ja pelkään koko ajan, että menetän itseni hallinnan, haluan mennä psykoterapeutille, etsin jotain hyvää, en halua vain heittää rahat pois, olen kyllästynyt tähän sairauteen, joka estää minua elämästä normaalisti, joskus sanon, että vituttaa, ja muutaman päivän kaikki on hyvin ja palaan sitten takaisin. En tiedä mitä tehdä enää.

16. Dmitri, hyvää iltapäivää! Minulla on kysymys. Kun olin 11-vuotias, minulla oli pakkomielteinen halu pistää sormeni pistorasiaan. Niin minä tein :) mitään pahaa ei tapahtunut, mutta sitten tein sen useammin kuin kerran ja eri esineillä (sakset jne.). En osaa selittää miksi, se todella kiusasi minua... Mutta ennen kuin sain annoksen adrenaliinia, ahdistukseni ei hävinnyt. Jonkin ajan kuluttua (melkein rinnakkain tämän pistorasian kanssa) kehitin pelkoa jonkun tappamisesta. Nuo. Vastakkaisia ​​pakkomielteitä. Noin 8 vuotta näiden tapahtumien jälkeen paniikkikohtaukset alkoivat. Kontrastisia pakkomielteitä ilmaantuu ja katoaa. Ja nyt luin vastauksesi BPD:stä!!! Ja minua pelotti! Entä jos minäkin alan tehdä sitä, mitä pelkään?? Entä pistorasiat sitten? Mutta pelkään edes kuvitella sitä!!! Onko tämä OCD? Tai BPD?(
    Näin minä yleensä elän elämää täysillä, Työskentelen hyvässä työssä, matkustan, urheilen, kaikki on hyvin. Koska nämä pelot piinaavat minua silloin tällöin, käännyin psykiatreiden puoleen, he sanoivat, että pistorasia on yleensä lapsellista. Koulussa monilla oli vitsejä: he kuristivat toisiaan pyyhkeillä, eikä kukaan ajatellut myöhemmin, että hän oli hullu, mutta olin vain niin epäilyttävä)))))

17. Hei! Voisitko kertoa minulle, voivatko vastakkaiset pakkomielteet liittyä FYYSILISIIN TUNTEISIIN? Poika tuli luokseni ja pyysi rahaa, annoin sen hänelle. Myöhemmin hänen mielessään välähti ajatus, että olisi hyvä idea pysäyttää hänet, kun hän oli suuressa pelossa ja näin kuinka työnsin häntä ja hän satutti itseään. kaikki tämä on elävästi yksityiskohtaista, ja mikä tärkeintä, TUNNUSPROSESSIN FYYSILISET TUNTEET. Voiko ajatuskuviin liittyä MURHAN FYYSILISIÄ TUNTIA? Tämä ahdistaa minua. Tarvitsen todella apua.

18. Hyvää iltaa, kerro minulle mikä minua vaivaa, viime vuonna aloin pelätä, aivan äkisti kuulin sen huonoja uutisia ja se lävisti minut, pelkäsin, että voisin vahingoittaa minulle rakkainta ihmistä, miestäni, tosiasia on, että olen ollut naimisissa mieheni kanssa 8 vuotta, mieheni ja minä riitelemme usein ja joskus riitelemme, minulla ei ole koskaan ollut sellaisia ​​ajatuksia elämässäni, minä ja kauhuelokuvat katsoin rauhallisesti ja ohjelmat olivat raskaita, koskaan ei ollut sellaista, että kokeilisin sitä itse, ja sitten pelko siitä, että mitä jos voisin tehdä tämän ja sen ajan se kesti 4 kuukautta, joka päivä nämä ajatukset vierailivat, sitten se meni ohi ja tässä se on taas tammikuussa, ajattelin taas turhaan ja heiluri alkoi toimia, ja tähän päivään asti pelkään, että voin kuvitella, että ei ole sellainen pelon tunne enää, mutta ajatukset eivät katoa nyt, ja entä jos satun todella vahingoittamaan jotakuta, tappamaan jonkun, se on minulle vaikeaa, koska minulle ei ole koskaan tapahtunut mitään tällaista ja olen erittäin ystävällinen ja rakastan itseäni. Joten mitä minun pitäisi tehdä, kuinka päästä eroon tästä (?

19. Kyllä, täysin samat fyysiset tuntemukset kuin todellisuudessa. Vain tässä kuva on silmieni edessä, vaikka se on kirkas ja yksityiskohtainen, se ei jotenkin ole täysin luonnollinen. Ja pelkään, että jonkinlainen hulluus valtasi minut ja tein murhan. Pelkäsin lapsia silloin.