शरीर को शुद्ध करने के लिए क्या पियें? घर पर शरीर की सफाई. शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना रक्त वाहिकाओं को कैसे साफ करें

शरीर में प्रत्येक कोशिका अपना निर्धारित कार्य करती है। अंगों को बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए, उन्हें समय-समय पर जमा होने वाले चयापचय उत्पादों से मुक्त किया जाना चाहिए। घर पर शरीर की सफाई हर किसी के लिए सुलभ है। लेकिन आपको यह जानना होगा कि शरीर की सफाई कहां से शुरू करें और सफाई कार्यक्रम को लगातार कैसे जारी रखें।

"वसंत सफाई" कहाँ से शुरू करें?

शरीर के अपशिष्ट उत्पादों का मुख्य भाग आंतों द्वारा उत्सर्जित होता है। बड़ी आंत मल बनाती है, छोटी आंत इसमें घुले सूक्ष्म तत्वों के साथ पानी के बार-बार सोखने (अवशोषण) के लिए जिम्मेदार होती है।

शरीर की बिना सोचे-समझे, अनुचित सफाई नुकसान पहुंचा सकती है, पानी-नमक चयापचय में असंतुलन पैदा कर सकती है, शरीर को ख़राब कर सकती है और स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती है।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें?

शरीर में "कार्बनिक सब्सट्रेट" को खत्म करने की प्रक्रिया तीन पारंपरिक चरणों से होकर गुजरती है।

• पहले चरण मेंहम शरीर में आंतरिक नशा के सबसे महत्वपूर्ण स्रोत को खत्म करते हैं - हम पाचन तंत्र को पूरी तरह से साफ करते हैं। यह बड़ी संख्या में विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के लिए प्रवेश द्वार है जो शरीर के आंतरिक वातावरण को बदलते हैं और इसे जहर देते हैं।
• दूसरे चरण में हम सफाई करते हैंएक प्रकार का "मध्यवर्ती लिंक", कुछ ऐसा जो नशे के मुख्य स्रोत और उसके सापेक्ष "परिधि" को जोड़ता है - आंतरिक अंग और प्रणालियाँ। सबसे पहले, यह खून है.
• तीसरा चरण "परिधि", ऊतकों और अंगों की कोशिकाओं की बहाली है।

और आइए पोषण से संबंधित हर चीज की सफाई से शुरुआत करें।

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आंत

आधुनिक जीवन शैली एक व्यक्ति को फास्ट फूड उत्पादों, जमे हुए अर्ध-तैयार उत्पादों, परिरक्षकों, रंगों से भरपूर भोजन और सबसे स्वास्थ्यवर्धक योजकों को प्राथमिकता देने के लिए, भागदौड़ में खाने के लिए मजबूर करती है।

अपने बृहदान्त्र को साफ़ क्यों करें?

उचित पोषण और 0.5 लीटर या अधिक की मात्रा में स्वच्छ पानी की दैनिक खपत की आवश्यकता के बारे में पोषण विशेषज्ञों की सलाह हमेशा संभव नहीं होती है, इसलिए आंतों में किण्वन और सड़न की रोग प्रक्रियाएं होती हैं, जो पोषक तत्वों के पूर्ण अवशोषण को रोकती हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है।

प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज इवान पावलोविच न्यूम्यवाकिन द्वारा आंतों को साफ करने और एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करने के संबंध में बड़ी मात्रा में काम किया गया था।

सोडा से बीमारियों का इलाज करने की उनकी पद्धति के प्रशंसकों की पूरी फौज है और विरोधियों की भी, लेकिन यह विधि व्यापक रूप से ज्ञात और लोकप्रिय है।

साथ ही, सोडा रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा को नष्ट कर देता है, गुर्दे की पथरी और नमक जमा से लड़ता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

• बेकिंग सोडा पानी या दूध में घुल जाता है। प्रति दिन 3 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समाधान;
• सोडा की प्रारंभिक खुराक ¼ छोटा चम्मच है। 1 चम्मच तक क्रमिक वृद्धि के साथ;
• भोजन से एक घंटे पहले या 2 घंटे बाद सोडा का घोल पियें;
• उपचार के 3 दिनों के बाद, तीन दिन का ब्रेक लेना आवश्यक है, फिर उपचार फिर से शुरू करें, खुराक को 1 चम्मच तक बढ़ाएं;
• घोल तैयार करने के लिए, उबलते पानी या गर्म दूध (0.1 लीटर) के साथ सोडा डालें, प्रतिक्रिया बंद होने के बाद, उतनी ही मात्रा में ठंडा तरल डालें;
• सोडा घोल का तापमान आरामदायक होना चाहिए

सोडा एक दवा के रूप में वर्जित है:

• पेट के रोगों के लिए;
• चरण 3 और 4 के कैंसर रोगी;
• यदि आपको दवा के घटकों से एलर्जी है;
• मधुमेह मेलेटस वाले रोगी;
• प्रेग्नेंट औरत

लीवर की सफाई

जिगर- रक्त को साफ करने वाला मुख्य अंग। यह विषाक्त पदार्थों, एलर्जी, चयापचय उत्पादों को बरकरार रखता है और बेअसर करता है, और अतिरिक्त हार्मोन को बरकरार रखता है। संपूर्ण शरीर की स्थिति काफी हद तक लीवर की कार्यप्रणाली पर निर्भर करती है।

जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए. स्वतंत्र उपाय करने के लिए एक स्पष्ट मतभेद कोलेलिथियसिस है, क्योंकि जो पत्थर चलते हैं वे पित्त नलिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं, चोट का कारण बन सकते हैं और यहां तक ​​कि यकृत के ऊतकों का टूटना भी हो सकता है। यह स्थिति, तीव्र यकृत शूल की तरह, जीवन के लिए खतरा है।

लीवर की सफाई के दौरान चॉकलेट, वसायुक्त मांस, कोको और कॉफी खाने से मना किया जाता है।

पित्तनाशक जड़ी बूटियों से चाय बनाने के लिए आपको चाहिए 1 चम्मच। 0.2 बड़े चम्मच कच्चा माल डालें। उबलते पानी, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से आधा घंटा पहले 0.1 लीटर पियें।

पित्तनाशक जड़ी-बूटियों में कैलेंडुला, डेंडेलियन, मकई रेशम, कैमोमाइल, अजवायन, वेलेरियन प्रकंद, कैलमस प्रकंद और पेपरमिंट शामिल हैं।

1 चम्मच। देवदार का तेल, सुबह खाली पेट पीने से पित्त की गति बढ़ेगी और लीवर के स्वास्थ्य में सुधार होगा

जड़ी बूटियों का मिश्रण (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच) कैमोमाइल, थाइम, ऋषि, 1 लीटर डालें। उबला पानी 45 मिनट के लिए छोड़ दें (जड़ी-बूटियों को जम जाना चाहिए), छान लें, प्रत्येक भोजन से पहले 0.1 लीटर खाली पेट पियें। जलसेक शरीर को मजबूत करता है, शुद्ध करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। उपचार का कोर्स एक सप्ताह का है, सात दिनों के ब्रेक के बाद पाठ्यक्रम को दोहराएं।

लीवर की कार्यक्षमता को बहाल करने का एक लोकप्रिय उपाय माना जाता है दुग्ध रोम. तैयार दवाएँ फार्मेसियों में बेची जाती हैं।

घर पर दूध थीस्ल का आसव तैयार करने के लिए, आपको 1 चम्मच की आवश्यकता होगी। कच्चे माल के ऊपर 0.2 लीटर उबलता पानी डालें, पानी के स्नान में 20 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छान लें, 0.1 लीटर सुबह और शाम खाली पेट लें।

हम घर पर ही रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं

शरीर को स्वस्थ करने में रक्त वाहिकाओं को साफ करना एक महत्वपूर्ण कदम है।

दस दिवसीय चावल आहारइसका तात्पर्य बिना पॉलिश किए चावल, समुद्री नमक (टेबल नमक), अजमोद (डिल), और हरी चाय को छोड़कर, सभी खाद्य उत्पादों को आहार से बाहर करना है।

पकाने से पहले चावल को एक फ्राइंग पैन में गर्म करें। 1:6 के अनुपात में पकाएं, जब चावल का पानी तैयार हो जाए तो उसे बहाएं नहीं।

आप दलिया में 1 बड़ा चम्मच मिला सकते हैं। एल दिन में एक बार वनस्पति तेल। हरी चाय पियें, प्रति दिन 0.6 लीटर से अधिक नहीं। आधी मात्रा में ½ छोटा चम्मच डालें। 0.2 लीटर चाय के लिए नमक। आप कोई अन्य तरल पदार्थ नहीं पी सकते।

जड़ी बूटी

• 1 छोटा चम्मच। एल बर्च कलियों, कैमोमाइल और इम्मोर्टेल के बराबर भागों (प्रत्येक 3 बड़े चम्मच) से तैयार मिश्रण में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए थर्मस में छोड़ दें, छान लें। सुबह-शाम चाय की जगह पियें। स्वाद के लिए आप 1 चम्मच डाल सकते हैं. चाय के प्रति गिलास शहद.

• 1 छोटा चम्मच। एल अजमोद के बीज 0.2 लीटर उबलते पानी डालें, 0.1 लीटर चाय की तरह दिन में 3 बार पियें

गुर्दे और जननमूत्र प्रणाली

जोड़ों का दर्द, गठिया और आर्थ्रोसिस, गाउट बिगड़ा हुआ पानी-नमक चयापचय और ऊतकों में लवण के संचय के कारण होता है।

चावल, विशेष रूप से भूरे चावल, गुर्दे को साफ करने, सूजन से राहत देने, रंग में सुधार करने, शरीर के वजन को सामान्य करने और प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करेंगे।

दस दिवसीय चावल आहार के विपरीत, गुर्दे को साफ करने के लिए, नमक का सेवन कम करना चाहिए, या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए।

तरल दलिया पहले से भीगे हुए चावल से पकाया जाता है और पूरे दिन खाया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले आपको 0.2 लीटर शुद्ध शांत पानी पीने की ज़रूरत है।

"उपवास" के दिनों को पूरा करने के लिए, चावल से जेली तैयार करें: ½ बड़ा चम्मच। अनाज को रात भर 1 लीटर ठंडे पानी में भिगो दें। सुबह चावल को बिना नमक और चीनी के उबालें, खाली पेट पियें और अगला भोजन - 4-5 घंटे से पहले नहीं।

आधी सदी का कार्य अनुभव उन्हें सलाह देने और पुनर्प्राप्ति के तरीकों का सुझाव देने की अनुमति देता है, लेकिन अन्य सभी की तरह, उनका उपयोग बुद्धिमानी से, सावधानी से, संभावित जोखिमों का ध्यानपूर्वक और, अधिमानतः, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।

समय पर, किफायती उत्पादों का उपयोग करके घर पर शरीर की चरण-दर-चरण सफाई आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं को भूलने और यौवन और सुंदरता को बहाल करने की अनुमति देगी।

शरीर को शुद्ध करने के सरल और प्रभावी उपाय।

बृहदान्त्र की सफाई

सफाई का परिणाम स्वास्थ्य, सौंदर्य, कायाकल्प और जीवन का आनंद है! सफाई प्रक्रिया के दौरान विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे, इससे रक्त साफ होगा और रक्त वाहिकाओं के पोषण में सुधार होगा। अच्छे रक्त का अर्थ है अच्छा स्वास्थ्य। सिरदर्द दूर हो जाएगा, रक्तचाप सामान्य हो जाएगा, पाचन में सुधार होगा और कब्ज दूर हो जाएगा। जोड़ों का लचीलापन और गतिशीलता बढ़ेगी। आपकी शक्ल-सूरत बेहतरी के लिए बदल जाएगी। यदि आप नियमित रूप से अपनी आंतों को साफ करते हैं, तो आपकी त्वचा चिकनी और स्वस्थ हो जाएगी, मुंहासे, ब्लैकहेड्स और पपड़ी गायब हो जाएगी और बारीक झुर्रियां भी दूर हो जाएंगी। आप छुट्टी के बाद की तरह तरोताजा और आराम महसूस करेंगे। आपके बालों की स्थिति में भी सुधार होगा, वे सुंदर और स्वस्थ दिखेंगे। वे अधिक मोटे और चमकदार हो जाएंगे, बंटना बंद कर देंगे और कम गिरेंगे। आपके मूड में काफी सुधार होगा, आप हल्कापन और आनंद महसूस करेंगे। आप सहज महसूस करेंगे, जैसे आपने कोई भारी बोझ उठा लिया हो। आपमें आत्मविश्वास आएगा। आपके चेहरे पर मुस्कान चमक उठेगी, जीवन का आनंद आपके अंदर से निकल जाएगा और यह लोगों को चुंबक की तरह आकर्षित करता है! सफाई के परिणामस्वरूप, आप ऊर्जा का भारी उछाल महसूस करेंगे। आपका चेहरा तरोताज़ा हो जाएगा और आप ऐसे दिखेंगे जैसे आपने प्लास्टिक सर्जरी करवाई हो! यदि आप लगातार आंतरिक शुद्धता बनाए रखते हैं, तो कुछ समय बाद आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि साल वापस आ गए हैं। आप अपने साथियों से बेहतर दिखेंगे और दूसरे आपको इसके बारे में बताएंगे!

आंतों की सफाई के लिए कई विकल्प हैं - अपने स्वाद के अनुसार चुनें!
सफ़ाई के पक्ष-विपक्ष

चोकर का उपयोग करना

यह सफाई सबसे सरल में से एक है; यह व्यावहारिक रूप से आपकी सामान्य जीवनशैली को नहीं बदलती है।
सच कहूँ तो, चोकर एक बेस्वाद चीज़ है, लेकिन क्या यह कोई कमी है? तो हम कह सकते हैं कि इस सफाई का कोई नुकसान नहीं है

जूस, केफिर, सेब

केवल एक दिन रहता है
ऐसा होता है कि दिन के अंत तक वह अपने पेट के गड्ढे को चूसना शुरू कर देता है। कभी-कभी हल्की कमजोरी और चक्कर आने लगते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, शरीर काम करता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है

कच्ची सब्जियों का प्रयोग

केवल एक दिन रहता है
दिन के अंत तक आप एकरसता से थोड़ा थक जाते हैं। अलग-अलग सलाद बनाएं, इससे सफाई आसान हो जाएगी

हर्बल अर्क का उपयोग करना

यह सफाई व्यावहारिक रूप से जीवन के सामान्य तरीके को नहीं बदलती है।
हर्बल इन्फ्यूजन दुनिया की सबसे स्वादिष्ट चीज नहीं है, खासकर शुरुआत में, लेकिन अगर आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आप इसका स्वाद चख लेंगे और इसे मजे से पीएंगे।

चावल

यह अच्छा है क्योंकि यह न केवल आंतों को बल्कि पूरे शरीर को भी साफ करता है।
पूरे महीने सुबह केवल चावल खाना उबाऊ हो जाता है, यह एकरसता विशेष रूप से चक्र के अंत में थका देने वाली होती है, लेकिन एक तरकीब है (नीचे देखें)

एनीमा का उपयोग करना

सबसे प्रभावी बृहदान्त्र सफाई, एक सप्ताह में आपको ध्यान देने योग्य उपचार प्रभाव मिलेगा
यह सबसे अधिक समय लेने वाली सफाई है। आपको एक सप्ताह तक अपनी दिनचर्या उसके अधीन करनी होगी

चोकर से सफाई

चोकर आटे के साथ मिश्रित अनाज के छिलकों के कठोर और मोटे कण होते हैं। उनका मुख्य मूल्य उनमें मौजूद फाइबर में निहित है (ये वे फाइबर हैं जो पौधों की कोशिकाओं की दीवारों का निर्माण करते हैं)। जब चोकर में मौजूद फाइबर को पानी के साथ मिलाया जाता है, तो यह फूल जाता है और मात्रा में बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, आंतों में बड़ी मात्रा में ढीला मल पैदा हो जाता है। वे आंतों की दीवारों पर दबाव डालते हैं, और यह खाली होने को बढ़ावा देता है। चोकर में पित्तशामक प्रभाव भी होता है और यह मल का कारण भी बनता है। सूजे हुए फाइबर के साथ, आंतों से सभी "गंदगी" हटा दी जाती है: कोलेस्ट्रॉल, भारी धातु लवण, रेडियोन्यूक्लाइड और पोषक तत्वों के टूटने वाले उत्पाद। इस सफाई का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

एक और सुखद बात है: चोकर की मदद से आप न केवल आंतों को साफ कर सकते हैं, बल्कि खेल गतिविधियों, आहार आदि के बिना व्यावहारिक रूप से अतिरिक्त वजन भी कम कर सकते हैं। कोई बुरा दुष्प्रभाव नहीं है, है ना?

सफाई के लिए, निश्चित रूप से, आपको चोकर की आवश्यकता होगी। इन्हें खरीदना कोई समस्या नहीं है. वे किराने की दुकानों, फार्मेसियों के बेकरी और किराना विभागों में बेचे जाते हैं, और जहां वे स्वस्थ खाद्य उत्पाद बेचते हैं। वे सस्ते हैं.

सफाई कैसे करें

सफाई एक माह तक चलती है। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में तीन बार चोकर लेना चाहिए। आपको 2 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। चोकर के चम्मच और उन्हें एक या दो गिलास पानी के साथ खाएं (पानी के बजाय, आप चीनी या जूस के बिना कमजोर चाय का उपयोग कर सकते हैं)। और फिर सामान्य जीवन जिएं: खाओ, पियो, काम करो, अपने काम से काम रखो, मौज करो, आदि।

चोकर को पानी से धोना चाहिए! अन्यथा, उनके उपयोग का पूरा मतलब ही ख़त्म हो जाता है। फाइबर, जिसके लिए चोकर खाया जाता है, तभी काम करता है जब यह पानी सोखता है और फूलता है।

चोकर की दैनिक खुराक 6 बड़े चम्मच से अधिक नहीं है। चम्मच "इसे और भी स्वास्थ्यप्रद बनाने के लिए" अधिक खाने का प्रयास न करें। संयम में सब कुछ अच्छा है! नहीं तो आपको गैस बनना, पेट में भारीपन आदि की समस्या हो सकती है। आप काम पर अपने साथ चोकर ले जा सकते हैं और अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक से 15 मिनट पहले कुछ चम्मच खा सकते हैं और उन्हें पानी या कमजोर चाय से धो सकते हैं।

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

साल में एक बार चोकर से सफाई का एक महीने का कोर्स करना चाहिए। खैर, अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंतें हर समय साफ रहें और घड़ी की तरह काम करें, तो सुबह हमेशा चोकर का सेवन करें, फाइबर आंतों के लिए एक बेहतरीन झाड़ू है! 2 बड़े चम्मच खायें. प्रतिदिन चम्मच, हमेशा एक या दो गिलास पानी, मिनरल वाटर, जूस या चाय से धोएं। और तब आप कई बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे और अच्छे दिखेंगे!

रस शुद्धि

लगभग सभी जूस में फलों का एसिड होता है। सफाई के लिए खट्टेपन वाली चीजें लेना बेहतर है, उदाहरण के लिए सेब, संतरा, अंगूर। आप मीठे का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आड़ू, मल्टीफ्रूट, आदि, उनमें बस कम एसिड होता है। फलों के एसिड के लिए धन्यवाद, रस आंतों को पूरी तरह से धोते हैं, इसकी दीवारों से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, उन्हें घोलते हैं और हटा देते हैं। जूस में फलों के एसिड की मात्रा कम होती है, इसलिए इससे आंतों को कोई नुकसान नहीं होगा, बल्कि फायदा ही होगा। और निःसंदेह, जूस हमारे शरीर को विटामिन से संतृप्त करता है, यह तो आप जानते ही हैं। जूस क्लींजिंग का एक और अच्छा दुष्प्रभाव यह है कि आप एक दिन में 0.5-1 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। बुरा नहीं है, है ना?

जूस कोलन साफ़ करने के लिए, आपको 2 लीटर फल या सब्जी के रस की आवश्यकता होगी। आप तैयार जूस खरीद सकते हैं या, यदि आप बहुत आलसी नहीं हैं, तो जूसर का उपयोग करके इसे स्वयं बना सकते हैं। बेशक, ताजा निचोड़ा हुआ जूस स्टोर से खरीदे गए जूस से बेहतर होता है। लेकिन आप कुछ भी कहें, उन्हें तैयार करने में समय लगता है। ऐसा करने के लिए, आपको फलों/सब्जियों को छीलना होगा, काटना होगा, जूसर में डालना होगा, आदि। इसलिए, यदि आप व्यस्त हैं, तो स्टोर से खरीदे गए जूस का उपयोग करें - कुछ न बनाने की तुलना में 80% बेहतर कुछ बनाना हमेशा बेहतर होता है। महत्वपूर्ण! जब आप जूस खरीदें, तो पैकेज पर लिखी सामग्रियों को पढ़ना सुनिश्चित करें! आपको केवल 100% जूस की आवश्यकता है - कोई अतिरिक्त चीनी, साइट्रिक एसिड आदि नहीं। कोई भी पेय और अमृत आंतों को साफ करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं! निर्माता, खरीदारों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हुए, अक्सर धोखा देते हैं और पैकेज पर बड़े अक्षरों में "100% गुणवत्ता" (और "100% रस" नहीं) लिखते हैं। लेकिन इन तरकीबों के चक्कर में न पड़ें - केवल प्राकृतिक रस लें, बिना किसी मिलावट के। लीटर कांच की बोतलों में जूस खरीदने का प्रयास करें; वे अधिक महंगे हैं, लेकिन कार्डबोर्ड पैकेजिंग में जूस की तुलना में उनकी गुणवत्ता बेहतर है। सच तो यह है कि सीधे दबाया हुआ जूस बोतलों/डिब्बों में बेचा जाता है।

पहले उन्हें निचोड़ा जाता है, फिर तुरंत बोतलों/जार में डाला जाता है और ढक्कन लगा दिया जाता है। लेकिन कार्डबोर्ड पैकेज में सब कुछ अलग है। वहां रस निचोड़ा जाता है, फिर सांद्रण प्राप्त करने के लिए उनमें से पानी को वाष्पित किया जाता है, फिर इस सांद्रण को कारखानों में लाया जाता है (कभी-कभी विदेश से!), पानी से पतला किया जाता है और दीर्घकालिक भंडारण के लिए कार्डबोर्ड पैकेजिंग - टेट्रापैक में डाला जाता है। क्या आपको फर्क महसूस होता है? इसलिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस सबसे अच्छा है, दूसरे स्थान पर कांच की बोतलों/जार में हैं, और तीसरे स्थान पर डिब्बों में हैं।

सफाई कैसे करें

आपको एक दिन सिर्फ जूस पर ही गुजारना चाहिए. इस दिन आप कुछ भी नहीं खा सकते! जूस के अलावा (पानी सहित) भी पियें, इसलिए चाय और कॉफी के साथ अगले दिन तक प्रतीक्षा करें। हर घंटे एक गिलास जूस (200 ग्राम) पियें। इस नियम को मत तोड़ो! एक घंटा बीत गया - एक गिलास जूस पियें। यदि आप एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो आपको भूख लग सकती है, भूख लग सकती है और, भगवान न करे, आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। और यदि आप हर घंटे एक गिलास जूस पीते हैं, तो भूख की भावना कम हो जाएगी और आपकी भूख नहीं बढ़ेगी - इसका परीक्षण किया गया है। खैर, अगर आप लगातार कुछ चबाने के आदी हैं और पेट के गड्ढे में दर्द महसूस होता है, तो धैर्य रखें। आख़िरकार, आप यह अपने लिए, अपने प्रियजन के लिए, अपने स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कर रहे हैं! जूस क्लीन्ज़ आपके कामकाजी जीवन में कैसे फिट बैठता है? बहुत सरल। काम पर जूस अपने साथ ले जाएं और पिएं। सुविधा के लिए, आप इसे आधा लीटर प्लास्टिक मिनरल वाटर की बोतलों में डाल सकते हैं; वे आसानी से एक मध्यम आकार के हैंडबैग में फिट हो सकते हैं। आपको हर किसी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप सफ़ाई कर रहे हैं। सहकर्मी आपको उकसाना शुरू कर सकते हैं, कह सकते हैं, "यह खाओ, वह खाओ, तुम खुद को भूखा क्यों मार रहे हो" - आप जानते हैं। तो अपना छोटा सा रहस्य अपने तक ही सीमित रखें, यह किसी और का नहीं बल्कि आपका काम है, क्या आप सहमत नहीं हैं?

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

आंतों की जूस से सफाई महीने में एक बार करनी चाहिए। खैर, अगर आप और भी बेहतर परिणाम पाना चाहते हैं तो इसे महीने में दो बार करें।

केफिर सफाई

केफिर काकेशस से हमारे पास आया - यह वहां है कि विशेष कवक बैक्टीरिया हैं जिनके साथ दूध किण्वित होता है (वे अन्य स्थानों पर प्रजनन नहीं करते हैं)। केफिर की प्रशंसा करने से पहले (और यह इसके लायक है!), मुझे याद है कि प्रसिद्ध वैज्ञानिक मेचनिकोव ने क्या कहा था। उनका मानना ​​था कि उम्र बढ़ने का मुख्य कारण आंतों में होने वाली अपघटन प्रक्रियाएं हैं। उनके अनुसार, हम बूढ़े हो जाते हैं क्योंकि हम अपनी ही आंतों से निकलने वाले सड़े हुए पदार्थों से खुद को जहर देते हैं। मेचनिकोव ने किण्वित दूध उत्पादों (मुख्य रूप से केफिर) को उपचार और कायाकल्प का एक शक्तिशाली साधन माना। केफिर मल त्याग को बढ़ावा देता है, यह तो आप जानते हैं। यह पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया को दबाता है और आंतरिक माइक्रोफ्लोरा को साफ करता है, जिससे आंतों में एक स्वस्थ वातावरण बहाल होता है। इसके अलावा, केफिर में शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्व होते हैं और प्रतिरक्षा में सुधार होता है। केफिर से बृहदान्त्र की सफाई से आपको बहुत लाभ होगा!

केफिर सफाई के लिए आपको 2 लीटर केफिर की आवश्यकता होगी। यह महत्वपूर्ण है कि यह स्वादिष्ट हो, तभी आप इसे मजे से पियेंगे। आप केफिर को 1%, 2.5% या 3.2% वसा सामग्री के साथ ले सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। भले ही आप उच्चतम वसा सामग्री (3.2%) के साथ केफिर पीना शुरू कर दें, चिंता न करें, आप एक दिन में इससे बेहतर नहीं होंगे।

फल और मीठा केफिर नहीं लेना चाहिए। दही का उपयोग नहीं किया जा सकता! इसलिए, हमारे देशी, प्राकृतिक केफिर को निर्माण की तारीख से पांच दिनों से अधिक की शेल्फ लाइफ के साथ पिएं, और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

सफाई कैसे करें

केफिर से बृहदान्त्र की सफाई जूस की तरह ही की जाती है और एक दिन तक चलती है। फर्क सिर्फ इतना है कि जूस की जगह हम केफिर (या बिफीडोकेफिर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) लेते हैं। आपको हर घंटे एक गिलास केफिर पीने की ज़रूरत है। इस तरह, आप शरीर को "धोखा" देते हैं - इससे पहले कि वह भूखा हो और भोजन मांगे, आप उसे पहले से एक रियायत दे देते हैं, वे कहते हैं, "यहाँ, थोड़ी देर के लिए इससे छुटकारा पाओ!" इस तरह आप बिना ज्यादा परेशानी के शाम तक टिके रह सकते हैं। केफिर, जूस की तरह, काम पर अपने साथ ले जाया जा सकता है या नजदीकी स्टोर से खरीदा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि जब आप काम से घर लौटते हैं, तो आपको कोई परेशानी नहीं होती है और आप ज़्यादा खाना नहीं खाते हैं। खैर, मैं क्या कह सकता हूं - आपको थोड़ा धैर्य रखना होगा, सफाई के लिए आंतरिक अनुशासन की आवश्यकता होती है, आप इसके बिना नहीं कर सकते!

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

यह सफाई महीने में एक बार होनी चाहिए। लेकिन आप अपनी इच्छा के आधार पर इसे एक-दो बार कर सकते हैं। केफिर क्लींजिंग, जूस क्लींजिंग की तरह, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। यदि आपको अपनी पसंदीदा पोशाक में फिट होने के लिए तत्काल 0.5-1 किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, तो इसे करें, और परिणाम की गारंटी है - सत्यापित!

सेब साफ़

सेब को लंबे समय से स्वास्थ्य बनाए रखने का एक उत्कृष्ट साधन माना जाता रहा है। अंग्रेज कहते हैं: "प्रतिदिन एक सेब और आपको डॉक्टर की आवश्यकता नहीं है।" उनमें, सभी फलों और सब्जियों की तरह, फाइबर होता है (और यह "आंतों की झाड़ू" है, याद है?)। इसके अलावा, लगभग सभी सेबों (मीठे सेबों को छोड़कर) में फल एसिड होता है; यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से घोल देता है।
सेब छीलने के लिए आपको 2 किलो सेब की जरूरत पड़ेगी. खट्टेपन के साथ एंटोनोव्का या अन्य किस्मों को लेना सबसे अच्छा है। खास बात यह है कि आपको सेब अपने स्वाद के हिसाब से पसंद हैं तो आप इन्हें मजे से खाएंगे.

सफाई कैसे करें

सेब की छिलाई एक दिन के लिए की जाती है। 2 किलो सेब को सात से आठ ढेरों में बाँट लें और हर दो घंटे में खाएँ - बस इतना ही! अगर पीना ही है तो बिना चीनी वाली चाय, मिनरल वाटर, हर्बल इन्फ्यूजन लें। ज्यादा न पियें, तीन से चार गिलास काफी हैं। आप और अधिक नहीं चाहेंगे, क्योंकि सेब में रस होता है। आप काम पर सेब अपने साथ ले जा सकते हैं, इसलिए यह सफाई आपके सामान्य कामकाजी दिनचर्या में भी अच्छी तरह फिट बैठती है।

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

सेब का छिलका हर एक से दो महीने में एक बार किया जा सकता है।

कच्ची सब्जियों से साफ करें

कच्ची सब्जियाँ फाइबर का भंडार होती हैं। किसी ने तो यहां तक ​​कहा कि यह आंत के लिए टूथब्रश है! कच्ची सब्जियाँ शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन भी प्रदान करती हैं, जिसका त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सच है, लगातार केवल कच्ची सब्जियाँ खाना और कुछ नहीं खाना अभी भी इसके लायक नहीं है। क्योंकि बहुत अधिक फाइबर आंतों में जलन पैदा करेगा और यह उसके लिए अच्छा नहीं होगा। संयम में सब कुछ अच्छा है!

सफाई के लिए सब्जियों का स्टॉक कर लें। सबसे उपयुक्त: गाजर, सफेद गोभी, चीनी गोभी (डाइकोन), फूलगोभी, हरी सलाद, मूली (काली या मार्जेलन), मूली (लाल या सफेद), रुतबागा, शलजम, बेल मिर्च, तोरी, तोरी, खीरे, सेब, डिल, अजमोद, धनिया.

इस सूची में से 2 किलो कोई भी सब्जी खरीदें। इनका इस्तेमाल आप सलाद बनाने में करेंगे. ड्रेसिंग के लिए आपको नमक और थोड़े से वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून, मक्का, रेपसीड, सोयाबीन, आदि) की आवश्यकता होगी। आप सलाद को खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के साथ सीज़न नहीं कर सकते।

सफाई कैसे करें

इस सफाई में एक दिन लगेगा. इस दौरान आपको केवल कच्ची सब्जियों का सलाद ही खाना चाहिए, और कुछ नहीं (रोटी आदि सहित)। अगर पीना ही है तो फीकी चाय, मिनरल वाटर या जूस लें। इस सूची में सूचीबद्ध किसी भी सब्जी से सब्जी सलाद का एक बड़ा कटोरा तैयार करें, इसमें थोड़ा सा वनस्पति तेल डालें और हल्का नमक डालें। सिरका न डालें, यह आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है, प्यास और भूख का कारण बनता है। ठीक है, यदि आप दृढ़ता से निर्णय लेते हैं कि आप "ब्रेकआउट" नहीं करेंगे, तो ठीक है, थोड़ा सेब साइडर सिरका या सोया सॉस जोड़ें।
आप सनली हॉप्स, करी या लहसुन डालकर सलाद को हल्का सा सीज़न कर सकते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि मसाले आपकी भूख बढ़ाते हैं। सलाद को रेफ्रिजरेटर में रखें और हर दो घंटे में एक परोसें। अधिक भूख लगने से बचने के लिए भोजन के बीच लंबा ब्रेक न लें।

विविधता के लिए आप एक नहीं, बल्कि अलग-अलग सलाद बना सकते हैं.

1) सफेद पत्ता गोभी, गाजर और लहसुन;
2) काली मूली, गाजर और थोड़ा सा सेब;
3) फूलगोभी (कच्ची!), गाजर और डिल;
4) चीनी पत्तागोभी, शिमला मिर्च और सीताफल।

और इसी तरह। कल्पना करना! मुख्य बात यह है कि सलाद आपके स्वाद के अनुसार है, तो आप इसे मजे से खाएंगे। वैसे, साग (सोआ, अजमोद, सीताफल) में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। कुछ लोग तो बिना किसी और चीज के सिर्फ साग चबाना पसंद करते हैं। और सही भी है, यह आंतों के लिए बहुत अच्छा है! तो स्वास्थ्य के लिए अपने सलाद में जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ! आप सलाद को काम पर अपने साथ ले जा सकते हैं।

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

यह सफाई महीने में एक बार की जा सकती है। सामान्य तौर पर, हर दिन कच्ची सब्जी सलाद का एक अच्छा हिस्सा खाएं। इस दैनिक "सफाई" के लिए धन्यवाद, आपकी आंतें पूरी तरह से काम करेंगी और अपशिष्ट इसमें बरकरार नहीं रहेगा!

हर्बल इन्फ्यूजन से सफाई

प्राचीन काल से, लोग जड़ी-बूटियों का उपयोग उपचार, कायाकल्प और यहां तक ​​कि अपने प्रियजनों को मोहित करने के लिए करते रहे हैं! पौधे वही औषधि हैं, केवल प्राकृतिक। संग्रह में शामिल प्रत्येक जड़ी-बूटी एक विशेष तरीके से काम करती है, यह अपने "क्षेत्र" में काम करती है और सफाई प्रक्रिया में अपना कुछ योगदान देती है। एक मल का कारण बनता है, दूसरा पित्त को बढ़ाता है, तीसरा बलगम और पुराने अपशिष्ट को घोलता है, चौथा सूजन से राहत देता है और पेरिस्टलसिस को शांत करता है। चलिए एक हर्बल मिश्रण बनाते हैं. एक की एक चुटकी, दूसरे की दो चुटकी, और इसी तरह - जैसे चुड़ैलें करती हैं! सफाई के लिए आवश्यक सभी जड़ी-बूटियाँ फार्मेसियों में बेची जाती हैं। यदि आपको प्रकृति में जाना और जड़ी-बूटियों को जानना पसंद है, तो आप जंगल में घूमते हुए उन्हें स्वयं एकत्र कर सकते हैं। या आप उन्हें अपनी ग्रीष्मकालीन झोपड़ी से ले सकते हैं, यदि, निश्चित रूप से, आप उन्हें उगाते हैं। कभी-कभी कोई जड़ी-बूटी फार्मेसी में उपलब्ध नहीं हो पाती है। कोई बात नहीं! इसे समान प्रभाव वाले दूसरे से बदलें।

हर्बल मिश्रण की संरचना

चुनने के लिए जड़ी-बूटियों का क्रिया अनुपात

पित्तशामक 4 भाग डेंडिलियन जड़, अमरबेल, मकई रेशम, वर्मवुड
जुलाब 3 भाग सेन्ना, रूबर्ब रूट, ज़ोस्टर
बलगम घोलने वाले 2 भाग केला, बड़बेरी, सौंफ
शांत करनेवाला 1 भाग कैमोमाइल, पुदीना, मदरवॉर्ट

एक कटोरा या जार लें और उपरोक्त अनुपात का ध्यान रखते हुए उसमें विभिन्न जड़ी-बूटियाँ डालें। टुकड़ों को एक चम्मच से मापा जा सकता है। सब कुछ मिला लें. सफाई के लिए हर्बल मिश्रण तैयार है

सफाई कैसे करें

हर दिन अपने लिए एक हर्बल अर्क बनाएं। 1.5 बड़े चम्मच लें। मिश्रण के चम्मच और उबलते पानी का एक गिलास डालें। ढक्कन से ढक दें. थर्मस का उपयोग करना और भी बेहतर है। हर्बल चाय को एक घंटे तक ऐसे ही छोड़ दें। इसे छान लें और सोने से पहले पी लें। इसके बाद कुछ भी न खाएं-पिएं। जलसेक में चीनी न डालें!

अगली सुबह (या सुबह-सुबह) आपको मल त्याग करना होगा। जैसा कि वे कहते हैं, राहत मिली! सफलता का सूचक सामान्य, प्रचुर मल (लेकिन दस्त नहीं!) और हल्कापन और पूर्ण मुक्ति की भावना है। शायद 1.5 बड़ा चम्मच आपके शरीर के लिए है। एक चम्मच हर्बल मिश्रण थोड़ा अधिक है, और आप, जैसा कि वे कहते हैं, "ले जाओ।" यह ठीक है, इस मामले में, खुराक को थोड़ा कम करें - हर किसी का शरीर अलग होता है! यह दूसरे तरीके से भी होता है: यदि आपको कब्ज होने का खतरा है, तो यह खुराक आपके लिए बहुत कम हो सकती है, और अगली सुबह मल नहीं होगा। फिर हर्बल चाय की पत्तियों की मात्रा थोड़ी बढ़ा दें - 1.5 बड़े चम्मच के बजाय। 2 चम्मच लीजिये, बस इतना ही. संक्षेप में, अपने लिए हर्बल चाय की सही खुराक चुनें, और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

सफ़ाई में कितना समय लगता है?

इस चाय को दो सप्ताह तक रात के समय पीना चाहिए। ठीक है, यदि आप एक आदर्श परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो खाली पेट, मल त्याग के बाद, आधा गिलास केफिर पियें, तो स्वस्थ आंतों का माइक्रोफ्लोरा और भी तेजी से बहाल हो जाएगा।

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

हर्बल बृहदान्त्र सफाई वर्ष में एक बार की जानी चाहिए। रोकथाम के लिए, आप सप्ताह में एक बार सोने से पहले हर्बल अर्क पी सकते हैं, तो आपकी आंतें घड़ी की कल की तरह काम करेंगी। और आपको एक साल तक हर दिन जड़ी-बूटियाँ लेने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा खनिज और लाभकारी बैक्टीरिया आंतों से बाहर निकल जाएंगे, और यह अच्छा नहीं है। और सामान्य तौर पर, अत्यधिक उत्साह से अच्छाई नहीं होती है। संयम में सब कुछ अच्छा है!

चावल से सफाई

इस सफाई के लिए भिगोए और पके हुए चावल का उपयोग किया जाता है। पांच दिनों तक भीगने के बाद यह छिद्रपूर्ण हो जाता है, हालांकि यह नग्न आंखों से दिखाई नहीं देता है। ऐसा चावल शर्बत बन जाता है, यह आंतों से बलगम, अपशिष्ट, सड़े हुए बैक्टीरिया, पुराने मल आदि को बाहर निकाल देता है। इसके अलावा, यह मूत्र पथ और जोड़ों से लवण को बाहर निकाल देता है। इस तरह न केवल बड़ी आंत बल्कि पूरे शरीर की सफाई होती है। भीगे हुए चावल में होते हैं ये असाधारण गुण! इसके अलावा, लवण तुरंत नहीं, बल्कि सफाई शुरू होने के दो से तीन सप्ताह बाद निकलना शुरू हो जाएंगे और अगले दो से तीन महीनों तक निकलते रहेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर एक कमरा नहीं है जिसे साफ करने की आवश्यकता है, बल्कि एक स्व-विनियमन प्रणाली है। लगभग कोई भी सफाई एक गहरी सफाई तंत्र को ट्रिगर करती है। अगर आपकी आंतें साफ हो जाएंगी तो आपका खून भी साफ हो जाएगा। धीरे-धीरे, अन्य अंग और प्रणालियां भी इसकी चपेट में आने लगेंगी। यदि, निःसंदेह, आप स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने का प्रयास करते हैं।

यह सफाई इसलिए भी अच्छी है क्योंकि इसमें कोई मतभेद नहीं है, इसलिए बिना किसी अपवाद के हर कोई इसे कर सकता है। इस सफाई के लिए, लंबे दाने वाला चावल खरीदें (यह गोल चावल की तुलना में कम स्टार्चयुक्त होता है)। 20 बड़े चम्मच डालें। एक कटोरे या पैन में चावल के चम्मच डालें, ठंडे नल के पानी से भरें, यदि, निश्चित रूप से, आपके पास सभ्य पानी है (और यदि नहीं, तो उबला हुआ), और अच्छी तरह से कुल्ला। फिर इसमें दोबारा पानी भरकर फ्रिज में भीगने के लिए रख दें। हर दिन, चावल को अच्छी तरह से धोएं, उसमें घुले स्टार्च कणों के साथ पानी निकाल दें, इसे एक नए से बदलें और इसे फिर से रेफ्रिजरेटर में रख दें। चावल को पांच दिन तक भिगोकर रखना चाहिए.

सफाई कैसे करें

पांच दिनों के बाद, चावल को धोकर हमेशा की तरह पकाएं (वैसे भीगे हुए चावल जल्दी पक जाते हैं!)। इसमें नमक, चीनी, मक्खन या अन्य मसाला न डालें! - पके हुए चावल को पांच भागों में बांट लें. उनमें से एक को खाली पेट खाएं (इसके बाद आप चार घंटे तक कुछ नहीं खा सकते!)। आप चावल को माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं या ठंडा करके खा सकते हैं - जो भी आपको पसंद हो। बाकी को रेफ्रिजरेटर में रखें।

उसी दिन दोबारा 20 बड़े चम्मच लें। चावल के चम्मच, एक कटोरे में रखें, कुल्ला करें और ऊपर बताए अनुसार ठंडा करें। यह एक नया "बैच" होगा और इसे अभी भीगने दें (याद रखें कि चावल को हर दिन धोना है; ताकि दिनों का मिश्रण न हो, जब आप इसे डालें तो संख्या लिख ​​लें और पांच दिनों तक भिगोने के बाद, पकाएं यह)। अगले दिन, पके हुए चावल की दूसरी खुराक खाएं। और इसी तरह। मुख्य बात बुनियादी नियम का पालन करना है: चावल पकाने से पहले, इसे पांच दिनों तक भिगोना चाहिए। चावल को खाली पेट खाना चाहिए और उसके बाद चार घंटे तक कुछ भी खाना-पीना नहीं चाहिए! चावल की सफाई 40 दिनों तक की जाती है। लेकिन एक तरकीब है जो चावल की सफाई को आसान बना देती है। मान लीजिए कि आप शौचालय जाने के लिए सुबह 5-6 बजे उठते हैं। एक बार जब आप अपना काम पूरा कर लें, तो रेफ्रिजरेटर से चावल का एक हिस्सा निकालें और खाएं। और फिर से सो जाएं, सुबह 7-8 बजे तक (या उस समय तक जब तक आप आमतौर पर जागते हैं)। चावल खाने के चार घंटे बाद यानी कि सुबह 9-10 बजे आप नाश्ता कर सकते हैं.

सब कुछ कानूनी है - चार घंटे तक चावल ने "काम किया" और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला, इसलिए यहां शासन का कोई उल्लंघन नहीं है।

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

चावल की सफाई हर एक से दो साल में एक बार करनी चाहिए।

मैं आपको याद दिला दूं: नमक का निकलना ख़त्म होने के बाद भी जारी रहेगा, इसलिए निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी न करें।
इसके कुछ महीनों बाद आपको वास्तविक प्रभाव महसूस होगा!

एनीमा से सफाई

यह इस तथ्य पर आधारित है कि पानी एक महान शक्ति है जो लगभग हर चीज़ को घोल सकती है; यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं: "पानी पत्थरों को घिस देता है।" पानी आंत के सभी मोड़ों, कोनों और दरारों में घुस जाता है, उसकी दीवारों पर जो चिपक गया है उसे सोख लेता है, घोल देता है और अपने साथ ले जाता है। एनीमा न केवल साफ पानी से किया जाता है, बल्कि नींबू का रस, सोडा, पोटेशियम परमैंगनेट और जड़ी-बूटियों जैसे विभिन्न योजकों के साथ भी किया जाता है।
सफाई के लिए, आपको निम्नलिखित का स्टॉक रखना होगा: एक एनीमा, बिस्तर, वैसलीन (या कोई तेल), और एक सफाई समाधान। फार्मेसी से 1.5 लीटर एनीमा खरीदें। सिर्फ एक डौश बल्ब नहीं, बल्कि एक एनीमा, हीटिंग पैड के समान, जिसके अंत में एक नल के साथ एक नली होती है। इसे "एस्मार्च मग" कहा जाता है, वे रबर या पॉलीथीन में आते हैं, आप कोई भी ले सकते हैं। पॉलीथीन की एक चादर या टुकड़ा बिस्तर के लिए उपयुक्त है - मुख्य बात यह है कि जब आप लेटेंगे तो आप उस पर फिट बैठेंगे। एनीमा टिप को चिकना करने के लिए वैसलीन या तेल की आवश्यकता होगी ताकि यह आसानी से गुदा में प्रवेश कर सके। इसके बजाय, आप किसी भी वसायुक्त क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, संक्षेप में, जो आपके हाथ में है। और अंत में, आपको एक धुलाई रचना की आवश्यकता है। आप सादा पानी ले सकते हैं, हो सके तो उबला हुआ। लेकिन अगर यह अच्छी गुणवत्ता का है तो आप नल से कच्चा भी उपयोग कर सकते हैं। पानी का तापमान कमरे का तापमान या थोड़ा ठंडा होना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में गर्म नहीं! आप विभिन्न एडिटिव्स के साथ पानी का उपयोग कर सकते हैं। वे सभी अपने-अपने तरीके से विषाक्त पदार्थों को घोलने में मदद करते हैं।

घटक कैसे जोड़ें यह कैसे काम करता है

*नींबू का रस या साइट्रिक एसिड
घोल थोड़ा अम्लीय होना चाहिए ताकि आंतों में जलन न हो
साइट्रिक एसिड विषाक्त पदार्थों को घोलता है और उन्हें आंतों की दीवारों से धो देता है

* सोडा
1.5 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलें
बलगम को घोलता है, आंतों की दीवारों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है

* पोटेशियम परमैंगनेट
घोल हल्का गुलाबी रंग का हो जाना चाहिए
आंतों को कीटाणुरहित करता है, सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दबाता है

* औषधीय जड़ी बूटियाँ

दाईं ओर की सूची में से किसी भी जड़ी-बूटी का 1 बड़ा चम्मच या इन जड़ी-बूटियों का मिश्रण लें, एक गिलास उबलता पानी डालें। जब यह ठंडा हो जाए तो इसे छान लें और इसमें गर्म पानी मिलाकर 1.5 लीटर पानी बना लें
कैमोमाइल सूजन से राहत देता है और गैसों को दूर करता है।
प्लांटैन माइक्रोक्रैक को ठीक करता है और बलगम को घोलता है।
यारो सूजन से राहत देता है और बवासीर को कम करता है।
कलैंडिन पॉलीप्स को हटाता है।

इनमें से प्रत्येक पूरक को आज़माएँ और निर्धारित करें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, और भविष्य में उसका उपयोग करें।

सफाई कैसे करें

प्राकृतिक रूप से मल त्याग करने के बाद एनीमा देना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आज आपके पास एक नहीं है, तो पहले 300-400 ग्राम सादे पानी से एनीमा करें। इससे मलाशय के स्फिंक्टर (वाल्व) खुल जाएंगे और आंत खाली हो जाएगी। इसके बाद, आप "चिपचिपे" कचरे को हटाना शुरू कर सकते हैं।

एनीमा कैसे दिया जाता है?

यहां कुछ भी जटिल नहीं है. इसमें पानी या सफाई का कोई घोल डालें (ऐसा करने से पहले नल बंद करना न भूलें ताकि पानी बाहर न निकले!)। एनीमा को लगभग अपनी ऊंचाई पर लटकाएं। एनीमा टिप को चिकनी क्रीम, वैसलीन या तेल से चिकना करें ताकि यह आसानी से गुदा में प्रवेश कर जाए। एक चादर या तेल का कपड़ा बिछाएं (फर्श पर हो सकता है) और अपनी तरफ लेटें, अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें। सावधानी से नली की नोक को पूरी तरह से गुदा में डालें, फिर नल खोलें। टिप को हमेशा अपने हाथ से पकड़ें ताकि वह उछलकर बाहर न आ जाए, अन्यथा पानी फर्श पर बह जाएगा! शांति से और गहरी सांस लें। पानी नली से आंतों में प्रवाहित होगा (आपको लगेगा कि "प्रक्रिया शुरू हो गई है"), और एनीमा धीरे-धीरे "डिफ्लेट" होगा जब तक कि यह पूरी तरह से सपाट न हो जाए। जब सारा पानी एनीमा से आंतों में चला जाए तो नल बंद कर दें और टिप हटा दें। पानी को अंदर रखें (पांच से सात मिनट से ज्यादा नहीं), क्योंकि इस दौरान यह विषाक्त पदार्थों को घोल देता है। इच्छा को "बड़े पैमाने पर" रोकने की कोशिश करें, लेकिन शौचालय से दूर न जाएं, अन्यथा, समय असमान है, आप ऐसा नहीं कर पाएंगे... ठीक है, जब आपको लगे कि पानी रोकना अब सहन करने योग्य नहीं है, तो जाएं शौचालय के लिए और इसे बाहर जाने दो। आप स्वयं देखेंगे कि आपसे कितना "अच्छा" निकलेगा! और यह, ध्यान रखें, मल त्याग के बाद... ऐसा होता है कि आधे घंटे या एक घंटे के बाद आपको एक और आग्रह महसूस होगा (इसलिए, एनीमा के तुरंत बाद घर से बाहर न निकलें), और खराब रक्त का एक और हिस्सा आ जाएगा अपने से बाहर आओ - यहीं उसका संबंध है! अंत में, किसी रिच क्रीम, कैमोमाइल या कैलेंडुला मरहम से गुदा को चिकनाई दें, या एक सुखदायक मोमबत्ती डालें (ये सभी फार्मेसी में बेची जाती हैं) - इसे आराम दें। चिंता न करें कि इस तरह से कुल्ला करने से आपकी आंतों का माइक्रोफ़्लोरा बाधित हो जाएगा। स्वच्छ वातावरण में, स्वस्थ माइक्रोफ़्लोरा बहुत जल्दी बहाल हो जाता है। इसकी मदद के लिए, हर दिन एक गिलास बिफीडोकेफिर पियें, और सब कुछ बढ़िया हो जाएगा! ऐसा एनीमा एक सप्ताह तक करें - यह आंतों की सफाई का पूरा कोर्स होगा। इन्हें सुबह या शाम - जब आपके पास खाली समय हो - स्थापित किया जा सकता है। जब आप यह सफाई करें तो हल्का खाना खाएं, कोशिश करें कि ज्यादा न खाएं। शरीर इस समय काम कर रहा है, हर अनावश्यक चीज़ से छुटकारा पा रहा है, तो उसे अतिरिक्त काम क्यों दें और
भारी भोजन लादें?

आपको कितनी बार सफाई करनी चाहिए?

सप्ताह भर चलने वाला यह सफाई चक्र साल में एक बार चलाया जाना चाहिए। आप अपनी आंतों को साफ रखने के लिए महीने में एक बार खुद को एनीमा दे सकते हैं, फिर आपकी आंतें सही क्रम में होंगी!

डॉक्टर खतरे की घंटी बजा रहे हैं - 90% से अधिक आबादी के शरीर में जहरीले पदार्थ हैं।

WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, प्रदूषित हवा में सांस लेने के परिणामस्वरूप हर साल 2 मिलियन लोग मर जाते हैं।

• 50% यह नहीं समझते कि बीमारियों के लक्षण शरीर में विषाक्तता से जुड़े हैं;
• दुनिया की 10% आबादी सक्रिय जीवनशैली अपनाती है;
• 90% स्लैगिंग के परिणाम का इलाज करेगा - बीमारियाँ, न कि उनकी घटना का कारण;
• 15% लोग जानते हैं कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को नियमित रूप से निकालने से शरीर का सामान्य वजन प्रभावित होता है और यौवन बरकरार रहता है;
• 51.6% महिलाएं और 34.2% पुरुष कब्ज से पीड़ित हैं;
• 92.4% दर्दनाक स्थितियाँ यकृत और आंतों के प्रदूषण से जुड़ी होती हैं।

जब कोई व्यक्ति सांस लेता है, खाते-पीते समय विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं - वे वसा ऊतक में जमा हो जाते हैं, और जीवन भर अंगों (यकृत, गुर्दे, प्लीहा, अधिवृक्क ग्रंथियों) में जमा हो जाते हैं।

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले बड़े, औद्योगिक शहरों के निवासी दूसरों की तुलना में अपने स्वास्थ्य को अधिक जोखिम में डालते हैं। हर दिन वे जहरीला पानी पीते हैं (जो निगलने के लिए उपयुक्त नहीं है), उच्च स्तर के पार्टिकुलेट मैटर, सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड, कार्बन ऑक्साइड, बेंजोपाइरीन, एल्युमीनियम, डाइऑक्सिन और पॉलीक्लोराइनेटेड बाइफिनाइल युक्त प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं।

खाद्य उत्पादों में - संपूर्ण आवर्त सारणी प्रस्तुत की जाती है, रंग, कीटनाशक, अतिरिक्त चीनी, वसा।

बुरी आदतें - सिगरेट, शराब, ड्रग्स शरीर को जहर देते हैं और इसके सुरक्षात्मक कार्यों को कम करते हैं।

सेहत के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक आंतें हैं। यदि आप उचित पोषण का ध्यान नहीं रखते हैं, तो शरीर का "प्रदूषण" कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

शरीर के अम्लीकरण, विषाक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता, स्लैगिंग का संकेत देने वाले लक्षण:

1. शरीर में लगातार थकान महसूस होती है, सर्दी के लक्षण होते हैं, हड्डियों (पीठ) में दर्द होता है, बार-बार सिरदर्द होता है, नाक बहती है, बुखार होता है, मुंह में धातु जैसा स्वाद आता है;
2. कमजोर तंत्रिका तंत्र - बेचैन नींद, घबराहट, चिड़चिड़ापन, अवसाद;
3. बढ़ी हुई भूख, कम/अधिक वजन, अंगों में पथरी, गठिया;
4. ट्यूमर, सिस्ट, त्वचा पर एक्जिमा, पित्ती, एलर्जी, सूजी हुई लिम्फ नोड्स, पीलिया का रूप;
5. पेट दर्द, कब्ज, सूजन, दस्त, गैस, आंतों की संवेदनशीलता।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ़ करें

आहार में प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और मसालों के उपयोग से व्यक्ति के शरीर और समग्र कल्याण पर लाभकारी निवारक, उपचार प्रभाव पड़ेगा। उनमें आवश्यक पदार्थ होते हैं जो हानिकारक विषाक्त जहरों, धातुओं और रासायनिक यौगिकों को हटाने को प्रोत्साहित करते हैं।

उपयोगी उत्पादों की तालिका:

उत्पाद	लाभकारी विशेषताएं
एवोकाडो	जिगर से विषाक्त, सिंथेटिक, रासायनिक पदार्थों को निकालता है; चयापचय बढ़ाता है, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा के वितरण और परिवर्तन को प्रभावित करता है; ग्लूटाथियोन से भरपूर - विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में एक महत्वपूर्ण घटक, जो नाइट्रोजन यौगिकों को हटाने और कीटनाशकों को बेअसर करने में मदद करता है; सेलुलर स्तर पर शरीर को शुद्ध करता है।
तुलसी	इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, यह लीवर की रक्षा करता है; पाचन में सुधार, गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है; पेट को मजबूत करता है; फफूंद, कवक, खमीर की वृद्धि को रोकता है।
ब्रोकोली	पाचन तंत्र का समर्थन करता है; इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; , मजबूत विषाक्त पदार्थों को उन पदार्थों में परिवर्तित करता है जिन्हें शरीर समाप्त कर सकता है; इसमें सल्फोराफेन (एक प्राकृतिक घटक) होता है, जो भोजन, पानी और हवा से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करने वाले एंजाइमों की संख्या बढ़ाता है; बैक्टीरिया और कवक के प्रसार को रोकता है।
चुक़ंदर	रक्त, यकृत, गुर्दे को साफ करता है; पाचन तंत्र की रक्षा करता है; यूरिक एसिड को हटाता है और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारता है; पाचन को बढ़ावा देता है, आंतों में सड़न को रोकता (दबाता) है।
प्याज	आवश्यक सल्फर यौगिक शामिल हैं; शरीर से रसायनों के वितरण और निष्कासन का समर्थन करता है; भारी धातुओं को हटाता है; ग्लूटाथियोन का समृद्ध स्रोत।
दालचीनी	चयापचय, पाचन में सुधार करता है, गुर्दे के कार्य को नियंत्रित करता है; कवक के प्रसार को रोकता है, हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करता है; ; कोशिकाओं में ऑक्सीजन परिवहन और उपयोगी सूक्ष्म तत्वों की सामग्री को सामान्य करता है। शीघ्रता से कार्य करता है - यकृत पर शराब के हानिकारक प्रभावों को दूर करता है; परिरक्षकों, कृत्रिम रंगों, सल्फाइट्स को हटा देता है।
नींबू	जिगर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है; शरीर से रासायनिक यौगिकों को निकालता है, उन्हें पानी में घोलता है; जिगर, रक्त, गुर्दे को साफ करता है; पित्त नलिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों में जमा को समाप्त करता है; चयापचय को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है।
लहसुन	मूल्यवान सूक्ष्म तत्वों, विटामिन, एंजाइमों की सामग्री के मामले में उत्पादों में अग्रणी; जिगर का समर्थन करता है; इसमें सल्फर यौगिक होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को वितरित और उपयोग करने में मदद करते हैं; ग्लूटाथियोन का भंडार; भारी धातुओं, कीटनाशकों, शाकनाशियों को हटाता है; कवक और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है।
चकोतरा	गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग) को साफ करता है, चयापचय को सामान्य करता है, अतिरिक्त वसा को जलाता है; इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है; यकृत के सुचारू कामकाज को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है और हटाता है; कीटनाशकों के हानिकारक प्रभाव को कम करता है; पालक के साथ संयोजन में, सफाई प्रभाव (गुणवत्ता) दोगुना हो जाता है।
अदरक	यकृत, चयापचय, पाचन (पेरिस्टलसिस, गैस्ट्रिक रस का स्राव) का समर्थन करता है, शरीर को क्षारीय बनाता है।
पत्ता गोभी	शरीर के बहु-स्तरीय सफाई कार्य प्रदान करता है; गुर्दे और यकृत को मजबूत करता है; बैक्टीरिया से लड़ता है; दवा के अवशेष और कीटनाशकों को हटा देता है। शरीर और त्वचा को साफ़ करता है; इसमें सल्फर, ग्लूटाथियोन होता है - सफाई प्रक्रियाओं में अपरिहार्य; पाचन, चयापचय, आंतों की गतिशीलता को नियंत्रित करता है; जठरांत्र संबंधी मार्ग का समर्थन करता है।
सेब	पेक्टिन, विटामिन सी, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर लीवर को साफ करें। भारी धातुओं और हानिकारक खाद्य योजकों को हटा दें; शरीर को उम्र देने वाले मुक्त कणों के स्तर को कम करें, पाचन में मदद करें। इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो आंतों को साफ करता है और क्वेरसेटिन (एंटीऑक्सीडेंट, मूत्रवर्धक, सूजन-रोधी, एंटीहिस्टामाइन क्रिया वाला फ्लेवोनोल) होता है।
हाथी चक	यकृत कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाता है, पोषक तत्वों और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को बढ़ाता है; पाचन को सुगम बनाता है.
धनिया	अंगों और ऊतकों से भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
सौंफ़ (डिल)	पाचन में सुधार करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को उत्तेजित करता है; ऐंटिफंगल गतिविधि प्रदर्शित करता है; शरीर को अच्छे से साफ़ करता है.
हल्दी	जिगर और पाचन के लिए अपरिहार्य; पित्त स्राव को नियंत्रित करता है; जठरांत्र संबंधी मार्ग को मजबूत करता है, रक्त को साफ करता है।
अजमोद	गुर्दे और मूत्राशय पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है; मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; जिगर और रक्त को साफ करता है; भारी धातुओं को हटाने की सुविधा प्रदान करता है।
जैतून, अलसी, सूरजमुखी तेल	यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ और पुनर्स्थापित करता है; पाचन को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, भारी धातुओं को हटाता है।
एस्परैगस	इसमें बहुत सारा फाइबर, ग्लूटाथियोन होता है; आंतों के कार्य को उत्तेजित करता है; एक मूत्रवर्धक जो मूत्र में हानिकारक पदार्थों को निकालता है; जिगर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचाता है; गुर्दे के कार्य का समर्थन करता है; लसीका जल निकासी को तेज करता है।
जौ, गेहूं, अल्फाल्फा अंकुरित	लीवर को साफ और सहारा देता है, चयापचय में सुधार करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है। इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक होता है। फोलिक एसिड और क्लोरोफिल से भरपूर, जो सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
क्रैनबेरी	मूत्र पथ को साफ करता है; लसीका बहिर्वाह में सुधार करता है।
अनार	बृहदान्त्र को साफ करता है, पेट की अम्लता को बहाल करता है, पाचन को बढ़ावा देता है।
मक्खी का पराग	इसमें विटामिन, अमीनो एसिड और 35% तक प्रोटीन की उच्च खुराक होती है, जो मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद करती है।
सन का बीज	इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है, उत्पादकता और मानसिक तीक्ष्णता सुनिश्चित करता है।
चेरी	पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर; आंतरिक अंगों की सूजन का प्रतिकार करता है, जोड़ों पर विषाक्त पदार्थों के हानिकारक प्रभाव को कम करता है।

खाद्य प्रसंस्करण और पोषक तत्वों का अवशोषण छोटी आंत में होता है। मूल्यवान सूक्ष्म तत्वों के पूर्ण अवशोषण और आत्मसात के लिए, यह गंदगी से मुक्त और पूरी तरह कार्यात्मक होना चाहिए।

अधिक खाने और फास्ट फूड के सेवन से अपर्याप्त मात्रा में पाचन एंजाइमों का स्राव होता है, जिससे छोटी आंत अवरुद्ध हो जाती है, पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है और संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा पैदा हो जाता है।

पेप्सिन (एक पाचक एंजाइम) और मार्शमैलो रूट युक्त उत्पादों की मदद से छोटी आंत से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, जो आंतों में सूजन से राहत देता है, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के ऊतकों को मॉइस्चराइज़ करता है।

बृहदान्त्र वह जगह है जहां विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद जमा होते हैं। यदि मेनू में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त मांस, आटा उत्पाद और मिठाइयाँ हावी हैं, तो कब्ज अपरिहार्य है, जो सूजन, ऊर्जा की कमी, पेट के निचले हिस्से में दर्द, प्रतिरक्षा में कमी और एकाग्रता की समस्याओं के साथ होती है।

आंतों को साफ करने और कब्ज से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आहार में बदलाव करें और शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।

मेनू में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जो क्रमाकुंचन, रक्त आपूर्ति और पाचन रस के स्राव में सुधार करता है और कब्ज से बचाता है।

एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट विस्तार से बताता है कि कब्ज का ठीक से इलाज कैसे किया जाए, वीडियो देखें:

उचित पोषण ही अच्छे स्वास्थ्य का आधार है

फलों और सब्जियों से भरपूर उचित संतुलित आहार के लिए शरीर की अतिरिक्त सफाई की आवश्यकता नहीं होती है।

आंतों में जमाव से बचने के लिए भोजन और पानी को मिलाकर न खाएं। भोजन से 30 मिनट पहले या 2 घंटे बाद पानी पिया जाता है। इस तरह, भोजन गैस्ट्रिक जूस द्वारा घुल जाता है और पतले तरल में सड़ता नहीं है (10 घंटे तक!)।

दिन में 30 ग्राम की दर से साफ पानी पीना जरूरी है। आपके स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम, जो विषाक्त पदार्थों की तेजी से रिहाई और आंतरिक अंगों की सफाई में योगदान देता है।

पूरे दिन हर्बल चाय पीना उपयोगी है, जो अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए जानी जाती है: बिछुआ, हॉर्सटेल, पैंसी, नींबू बाम, पुदीना, गुलाब।

सफेद आटे (जिगर को अवरुद्ध करने वाले) से बने उत्पादों को राई (चोकर) की रोटी से बदला जाना चाहिए।

सुनहरा नियम यह है कि हर चीज़ में सावधानी बरतने से आपको स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

अंत में, एक ऐसे व्यंजन का सरल नुस्खा जो शरीर को पूरे दिन के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करता है।

नाश्ते के लिए फल के साथ मूसली

सामग्री:

अंगूर, सेब, जामुन, अंगूर और आधी गुठलीदार चेरी को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें। एक कटोरे में, बाकी सामग्री के साथ दलिया मिलाएं और वांछित स्थिरता के अनुसार दूध डालें। एक चुटकी दालचीनी छिड़कें।

के साथ संपर्क में

अधिक से अधिक लोग कहते हैं कि जीवन हानिकारक हो गया है। भोजन के लिए पौधों को उगाने के लिए रासायनिक उर्वरकों का उपयोग किया जाता है। जिन जानवरों से मांस और दूध प्राप्त किया जाता है उन्हें एंटीबायोटिक्स खिलाए जाते हैं। हवा और पानी प्रदूषित हैं. सौंदर्य प्रसाधन और औषधियाँ मुख्यतः सिंथेटिक उत्पाद हैं। इसका परिणाम यह होता है कि अंगों में रुकावट आ जाती है, उनकी कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है और इससे स्वास्थ्य और रूप-रंग संबंधी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इस सब की पृष्ठभूमि में, शरीर की नियमित सफाई, जिसे डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों दोनों द्वारा सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाता है, बहुत महत्वपूर्ण है।

थोड़ा सिद्धांत

विषाक्त पदार्थ हानिकारक पदार्थ होते हैं जो कई वर्षों तक शरीर में जमा होते हैं और अंगों के कामकाज को बाधित करते हैं। इनमें पथरी (पित्ताशय, गुर्दे में), बलगम शामिल है, और ये ऊतक सूजन भी बनाते हैं।

विषाक्त पदार्थ जहरीले पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों की तुलना में बहुत तेजी से कार्य करते हैं। कुछ तुरंत गंभीर विषाक्तता का कारण बनते हैं। अन्य लोग जमा हो जाएंगे और नशे के विभिन्न लक्षण पैदा करेंगे - कम स्पष्ट, लेकिन कम खतरनाक नहीं। इनमें फॉर्मेल्डिहाइड, अल्कोहल, कार्सिनोजन, संरक्षक और घरेलू रसायन शामिल हैं। वे भोजन, पानी, हवा, सौंदर्य प्रसाधन, दवाओं आदि के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं।

इससे पहले कि आप अपने अंगों को हानिकारक पदार्थों से साफ़ करें, आपको यह जानना होगा कि उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करने के लिए वे वास्तव में कहाँ जमा होते हैं। सहमत: यदि फेफड़े दूषित हैं तो एनीमा करना या पेट को इसकी आवश्यकता होने पर रक्त वाहिकाओं को साफ करना मूर्खता है। निम्नलिखित तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि ब्रेकडाउन कहां हुआ।

आपको कब सफाई करनी चाहिए?

आपको कैसे पता चलेगा कि अंग प्रदूषित हैं और सफाई की आवश्यकता है? ऐसे कई लक्षण हैं जो इसका संकेत देते हैं:

• विटामिन की कमी;
• अनिद्रा;
• तेजी से त्वचा की उम्र बढ़ना, जल्दी झुर्रियाँ, भूरा रंग, ब्लश की कमी;
• वसामय ग्रंथियों की सूजन;
• त्वचा के चकत्ते;
• सिरदर्द;
• हृदय प्रणाली के रोग - दिल के दौरे सहित;
• चयापचय विकार;
• न केवल मुंह से, बल्कि पूरे शरीर से अप्रिय गंध;
• नर्वस ब्रेकडाउन, मूड में बदलाव, अवसाद;
• कभी न बुझने वाली प्यास;
• एलर्जी का बढ़ना;
• सूजन;
• श्लेष्म झिल्ली को नुकसान (अल्सर, फिल्मों, चकत्ते, दर्द का गठन);
• तापमान में वृद्धि;
• तेजी से थकान होना;
• स्टामाटाइटिस, मसूड़ों की सूजन;
• पाचन संबंधी समस्याएं: अनियमित मल त्याग, कब्ज या दस्त, गंभीर पेट फूलना, बार-बार सूजन, बेचैनी;
• जल्दी गंजापन;
• अनुपस्थित-मनःस्थिति;
• कमजोरी, सुस्ती;
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• भूख की कमी;
• प्रदर्शन में कमी;
• आँखों के नीचे काले घेरे;
• स्मृति हानि;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना।

सूची में से एक भी संकेत का मतलब यह नहीं है कि तुरंत अपने आप को विषाक्त पदार्थों या विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करना आवश्यक है। लक्षण आमतौर पर जटिल तरीके से प्रकट होते हैं।

मतभेद

सफाई प्रक्रियाओं की सभी उपयोगिताओं के बावजूद, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालना बहुत मुश्किल है। यह प्रक्रिया लसीका और उत्सर्जन प्रणाली दोनों के काम को प्रभावित करती है, जिससे इस तरह के भार का सामना करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, विशेषज्ञ मतभेदों के बारे में याद दिलाते नहीं थकते:

• गर्भावस्था;
• आनुवंशिक विकृति (डाउन, रुबिनस्टीन-तैबी, नूनन सिंड्रोम, पिट्यूटरी बौनापन);
• हार्मोन-निर्भर रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, मधुमेह मेलेटस;
• शरीर की थकावट;
• स्तनपान;
• ऑन्कोलॉजी;
• बहुत कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• तीव्र चरण में महामारी संक्रामक रोग: मेनिनजाइटिस, तपेदिक, हेपेटाइटिस;
• मिर्गी;
• पेट का अल्सर, ग्रहणी संबंधी अल्सर।

शरीर को सुरक्षित रूप से शुद्ध करने के लिए, मतभेदों के लिए परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। यदि आपको कोई संदेह हो तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए। यदि सफाई शुरू होने के बाद भी स्थिति खराब हो तो इसे बंद कर देना चाहिए।

सफ़ाई कार्यक्रम

यदि आप ठीक से जानते हैं कि किन अंगों में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का संचय हुआ है, तो आप उन्हें विशेष रूप से साफ करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रक्त के लिए लेजर, ऑटोहेमोथेरेपी, प्लास्मफेरेसिस, हेमोसर्प्शन आदि का उपयोग किया जाता है। फेफड़ों के लिए, साँस लेना और साँस लेने के व्यायाम पर्याप्त होंगे। एनीमा, जुलाब और हाइड्रोकोलोनोस्कोपी का उपयोग करके पेट को खाली किया जाता है।

लेकिन क्या करें अगर 40 साल की उम्र में (या उसके बाद भी) किसी व्यक्ति को पहली बार ऐसी प्रक्रियाओं की आवश्यकता का एहसास हो और उसके लगभग सभी अंग विषाक्त पदार्थों से भर गए हों? इस मामले में, एक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम के अनुसार शरीर की पूर्ण सफाई की जाती है। आप निम्नलिखित को एक मार्गदर्शक के रूप में ले सकते हैं।

तैयारी (इसमें एक महीना लग सकता है)

1. दैनिक पानी की खपत बढ़ाएँ। प्रतिदिन 3 लीटर तक पहुंचने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञ इसे गर्म करके पीने की सलाह देते हैं।
2. कम से कम थोड़ा खेलकूद करें: यदि आपके पास जिम जाने, नृत्य करने, दौड़ने, चलने, घूमने की ताकत या समय नहीं है।
3. पोषण को सामान्य करें: एक दिनचर्या स्थापित करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।
4. आप जो सिगरेट पीते हैं और शराब पीते हैं उसकी संख्या कम करें। आदर्श रूप से, उन्हें पूरी तरह से त्याग दें।

सफाई

स्टेज I रक्त को दोबारा उनमें प्रवेश करने से बचाने के लिए बड़ी आंत को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है।

चरण II. यकृत, जो जठरांत्र पथ से रक्त में जाने वाले हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है।

चरण III. गुर्दे, जो शरीर के सामान्य आंतरिक वातावरण को बनाए रखते हैं।

चरण IV. फेफड़े, जिनमें आसपास के वातावरण की सारी गंदगी जम जाती है।

वी चरण. त्वचा, जो अवरोधक कार्य करती है और भारी मात्रा में हानिकारक पदार्थ जमा करती है।

स्टेज VI. अंतिम स्पर्श रक्त और रक्त वाहिकाओं की सफाई होना चाहिए, जिसकी शुद्धता पर अन्य सभी अंगों का काम निर्भर करता है।

समापन

भविष्य की सफाई विशेष रूप से निवारक हो, इसके लिए न केवल अपने शरीर की बाहर से, बल्कि शरीर की अंदर से भी सफाई का ध्यान रखना आवश्यक है। और इसके लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी: सही खाएं, व्यायाम करें, बुरी आदतों की ओर न लौटें, किसी भी बीमारी का समय पर इलाज करें, पर्याप्त नींद लें और हमेशा अच्छे मूड में रहें।

अनुमानित आरेख:

• सुबह से - ;
• दिन के दौरान - सेब उपवास का दिन;
• शाम को -: हर 15 मिनट में 50 मिलीलीटर नींबू का रस पिएं और 50 मिलीलीटर जैतून के तेल से धो लें;
• अगली सुबह रेचक प्रभाव आने में देर नहीं लगेगी;
• दूसरे दिन की शाम को - फिर से एनीमा;
• पूरे सप्ताह - गुर्दे के लिए आहार (प्रति दिन आपके वजन के 10 किलो प्रति 1 किलो तरबूज + काली रोटी);
• अगले सप्ताह - फेफड़ों से कफ निकालने के लिए ब्रोंकोडाईलेटर्स लेना, प्रतिदिन आपको साँस लेने के व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता है;
• सप्ताह 3 - छीलने वाले सैलून त्वचा उपचार;
• सप्ताह 4 - वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें, रक्त को साफ करने के लिए विटामिन बी9 का इंजेक्शन लगाया जाता है;
• सप्ताह 5 - जूस आहार, पहले 3 दिनों के दौरान रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए नींबू के घोल से एनीमा लें।

इस योजना को एक वर्ष में दोहराया जा सकता है।

शरीर को साफ़ करना एक जटिल, बहु-चरणीय प्रक्रिया है जिसमें समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। इसे "ए" से "जेड" तक ले जाने के लिए, आपको गंभीरता से अपना जीवन बदलना होगा और वास्तव में अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना होगा।

चिकित्सा प्रक्रियाओं

यदि शरीर अत्यधिक प्रदूषित है, तो अस्पताल में सफाई करना बेहतर है, जब तक कि निश्चित रूप से, यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो। ऐसी कई चिकित्सा प्रक्रियाएं हैं जो विभिन्न अंगों को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाएंगी।

बृहदान्त्र जल चिकित्सा

अंग: कोलन.

क्रियाविधि. दो युक्तियों वाला एक जांच मलाशय में डाला जाता है। एक में एक बार पानी डाला जाता है और दूसरे में मल बाहर निकाला जाता है। 1 सत्र के लिए आवश्यक पानी की अनुमानित मात्रा 60 लीटर है। कई प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है.

विपक्ष: छोटी आंत अशुद्ध रहती है और शरीर विज्ञान में यह शरीर के सामान्य कामकाज के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।

जटिलताओं: प्रायश्चित, बार-बार और लंबे समय तक कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस।

Plasmapheresis

अंग: खून।

क्रियाविधि. रक्त कई चरणों में निकाला जाता है। एक विशेष उपकरण का उपयोग करके, इसे प्लाज्मा को अलग करने के लिए फ़िल्टर किया जाता है, जिसे प्रतिस्थापित किया जाता है (या तो दाता या शारीरिक समाधान के साथ) या शुद्ध किया जाता है, फिर शरीर में पुन: प्रवाहित किया जाता है।

विपक्ष: लाल रक्त कोशिकाओं की सतह और अंतरकोशिकीय तरल पदार्थों से विषाक्त पदार्थों को हटाया नहीं जाता है।

जटिलताओं: रक्त - विषाक्तता।

एंटरोसोब्रेंटी

अंग: आंतें, यकृत, रक्त।

क्रियाविधि. 2 सप्ताह तक, आपको प्रतिदिन 30 ग्राम एंटरोसॉर्बेंट्स का सेवन करना होगा, जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बांधता है और हटाता है।

विपक्ष: शर्बत उपयोगी पदार्थ भी छीन लेते हैं (उदाहरण के लिए वही विटामिन)।

जटिलताओं: कब्ज, कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता।

रेचक

अंग: आंतें.

कार्यप्रणाली।विशेष पदार्थों (मैग्नीशियम सल्फेट) को निगलना या उन्हें एनीमा के माध्यम से आंतों में डालना।

विपक्ष: बड़ी संख्या में जटिलताएँ, उन पर निर्भरता विकसित होती है।

जटिलताओं: कब्ज, एलर्जी, पेट का कैंसर, सूजन, दर्द, दस्त, निर्जलीकरण, विटामिन का बिगड़ा हुआ अवशोषण, यकृत और गुर्दे की विकृति, मानसिक विकार, हार्मोनल असंतुलन।

फोरट्रांस से सफाई

अंग: आंतें.

क्रियाविधि. शाम के समय, छोटी खुराक में 2 लीटर फोर्ट्रान्स पियें। सुबह यही पैटर्न दोहराता है।

दवा की संरचना:

• पॉलीथीन ग्लाइकॉल;
• मैक्रोलेमेंट्स: पोटेशियम, सोडियम, सल्फर, कैल्शियम, क्लोरीन।

विपक्ष: घोल में फास्फोरस और मैग्नीशियम नहीं होते हैं, जो सफाई के दौरान शरीर से सक्रिय रूप से बाहर निकल जाते हैं। लेकिन सोडियम क्षारीय प्रतिक्रिया के लिए उत्प्रेरक है, जिसका आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

जटिलताओं: डिस्बिओसिस, गैग रिफ्लेक्स, गुदा में दर्द, पेट में परेशानी।

हीमोडायलिसिस

अंग: खून।

"कृत्रिम किडनी" तकनीक. शंट के माध्यम से रक्त निकाला जाता है। इसे एक फिल्टर वाले कंटेनर के माध्यम से पंप किया जाता है। एक तरफ खून है, दूसरी तरफ सफाई करने वाला नमक का घोल है।

कमियां: फिल्टर झिल्ली बहुत पतली और उथली है, इसलिए बड़े कार्बनिक मलबे को इस तरह से नहीं हटाया जा सकता है।

जटिलताओं: दबाव में गिरावट, सभी प्रकार का रक्तस्राव, रक्त विषाक्तता।

हेमोसोर्शन

अंग: खून।

क्रियाविधि. यह प्रक्रिया हेमोडायलिसिस के समान है। इसी प्रकार एक विशेष शंट के माध्यम से रक्त निकाला जाता है। लेकिन वे इसे केवल एक शर्बत वाले कंटेनर से गुजारते हैं जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है।

विपक्ष: एक जटिल प्रक्रिया जो हर क्लिनिक और सभी डॉक्टरों में नहीं की जाती है। इसके अलावा, इसकी प्रभावशीलता कभी-कभी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। शरीर की घरेलू सफाई के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं है।

जटिलताओं: रक्तचाप में कमी, रक्तस्राव, रक्त विषाक्तता।

आंत्र धोना

अंग: पूरा शरीर।

क्रियाविधि. पूरे जठरांत्र पथ को खारे घोल से धोएं। इससे आंतों, लसीका तंत्र, रक्त और अंतरकोशिकीय द्रव की यथासंभव गहरी सफाई होती है। नतीजतन, चयापचय सामान्य हो जाता है और शरीर फिर से बहाल हो जाता है, कोशिकाओं को आवश्यक पोषण प्राप्त होता है, और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है। 1 सत्र की अवधि 4 घंटे से अधिक नहीं है। यह अनुसंधान संस्थान के वैज्ञानिकों का एक पेटेंट विकास है जिसका नाम रखा गया है। स्किलीफोसोव्स्की।

विपक्ष: संभावित दुष्प्रभावों के कारण सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता है।

जटिलताओं: विकास काफी नवीन है, इसलिए दुष्प्रभावों को अभी भी स्पष्ट किया जा रहा है।

ड्रॉपर (जलसेक-ड्रिप सफाई)

अंग: अलग।

क्रियाविधि. सफाई के घोल को रोगी के रक्त में अंतःशिरा द्वारा डाला जाता है। आमतौर पर, अल्कोहल विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए एक IV लगाया जाता है।

शराब के नशे के लिए ड्रॉपर:

• विटामिन;
• ग्लूकोज;
• माफुसोल;
• reamberin;
• रियोपॉलीग्लुसीन।

शरीर की सामान्य सफाई के लिए:

• सूक्ष्म तत्व;
• दवाएं जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करती हैं;
• आक्षेपरोधी;
• मनोदैहिक;
• नींद की गोलियां;
• खारा समाधान.

खून के लिए:

• ग्लूकोज;
• पाइरिडोक्सिन;
• सोडियम क्लोराइड।

लीवर के लिए:

• सोडियम थायोसल्फ़ेट;
• मैग्नीशियम सल्फेट;
• एसेंशियल.

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के लिए:

• एसेसोल;
• सोडियम बाईकारबोनेट;
• ग्लूकोज;
• घुलना;
• इंसुलिन;
• मैग्नेशिया;
• पनांगिन.

नशीली दवाओं के नशे से :

• हेमोडिसिस;
• ग्लूकोज;
• पोटैशियम;
• मनिटोल;
• सोडियम क्लोराइड;
• मूत्रल;
• furosemide

विपक्ष: संपूर्ण सफ़ाई को बढ़ावा नहीं देता.

जटिलताओं: रक्त विषाक्तता, सुस्ती, उनींदापन, खराब स्वास्थ्य, जोड़ों में दर्द और दर्द, अनिद्रा।

शरीर को शुद्ध करने के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं का बड़ा लाभ यह है कि उन्हें डॉक्टरों की निरंतर निगरानी में और अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है। सारी जिम्मेदारी पेशेवरों की है। स्थिति बिल्कुल अलग होती है जब आपको इसे स्वयं करना होता है और अपनी गलतियों और गलतियों से सीखना होता है।

घरेलू उपचार

घर पर शरीर की सफाई प्रक्रिया कैसे करें? आप विभिन्न तरीकों से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं। हम उनमें से कुछ ही पेश करते हैं - सबसे प्रभावी और लोकप्रिय:

• सर्वोत्तम विकल्प के लिए - सिरका या नमकीन घोल, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ एनीमा;
• जिगर के लिए - कोलेरेटिक दवाओं (सोर्बिटोल, मैग्नेशिया) का अंतर्ग्रहण और;
• गुर्दे के लिए - मूत्रवर्धक (तरबूज, देवदार का तेल) की मदद से पथरी और रेत को हटाना;
• फेफड़ों के लिए - ब्रोन्कोडायलेटर्स लेना, आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना, साँस लेने के व्यायाम;
• त्वचा के लिए - छिलके और एंजाइम;
• रक्त के लिए - आहार (वसा रहित), जड़ी-बूटियाँ, विटामिन (बी9, बी6, बी12);
• रक्त वाहिकाओं के लिए - रस आहार, एनीमा, हर्बल काढ़े।

प्रत्येक अंग को शुद्ध करने के लिए, स्वतंत्र कार्यान्वयन के लिए प्रक्रियाओं की अलग-अलग सूचियाँ उपलब्ध हैं। साथ ही, आपको यह समझने के लिए एक समझदार व्यक्ति होने की आवश्यकता है कि ये सभी केवल अपेक्षाकृत घरेलू हैं। दवाओं (यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित सक्रिय कार्बन) के उपयोग पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए। इसके अलावा, हर बार आपको अलग-अलग विशेषज्ञों से संपर्क करना होगा: ब्रोन्कोडायलेटर्स एक पल्मोनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, रक्त पतला करने के लिए विटामिन - एक हेमेटोलॉजिस्ट द्वारा, कोलेरेटिक दवाएं - एक हेपेटोलॉजिस्ट द्वारा, आदि।

घर पर ड्रॉपर और इंजेक्शन प्रतिबंधित हैं।

दवाएं

खैर, अब, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए वही दवाएं, जिनके लिए आपको विशेषज्ञों से अनुमति लेनी होगी।

आंतों के लिए

1. गुट्टालैक्स।
2. डुफालैक्ट।
3. तरल पैराफिन.
4. सबसे अच्छी सफाई सक्रिय कार्बन से होती है: अपने वजन को 10 से विभाजित करें - यह मिलीग्राम में दैनिक खुराक होगी। तीन भोजन में बाँट लें। खाने के तुरंत बाद पियें। तेजी से अवशोषण के लिए गोलियों को कुचलकर पाउडर बनाना बेहतर है। कोर्स - 1-2 सप्ताह.
5. मैग्नीशिया।
6. म्यूकोफ़ॉक।
7. नॉर्मेज़।
8. पोलिसॉर्ब।
9. सेनाडे.
10. फ्लीट फॉस्फो-सोडा।
11. फोरलैक्स।
12. एंटरोसगेल (मिथाइल सिलिकिक एसिड हाइड्रोजेल)। सफाई का पहला तरीका पेस्ट को पानी के साथ पीना है। दूसरा है इसे पानी में घोलना। खुराक: 1 बड़ा चम्मच दिन में तीन बार, मुख्य भोजन के 2 घंटे बाद।

लीवर के लिए

1. एलोहोल।
2. एंट्रल।
3. बर्लिशन।
4. बोनजिगर.
5. हेपा-मर्ज़।
6. हेप्ट्रल।
7. कारसिल फोर्टे।
8. ऑर्निथिन।
9. सिनारिक्स।
10. एसेंशियल फोर्टे।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने के लिए दवाओं के बारे में और साथ ही शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ और 6 लोकप्रिय लोगों की समीक्षा के बारे में लेख में पढ़ें।

किडनी के लिए

1. एमिलोराइड।
2. एस्पार्कम।
3. पोटेशियम एसीटेट.
4. बुमेटेनाइड।
5. हाइपोथियाज़ाइड।
6. ग्लिसरॉल.
7. डायकार्ब.
8. डाइक्लोरफेनमाइड।
9. डाइक्लोरोथियाज़ाइड।
10. इंडैपामाइड।
11. क्लोपामिड.
12. मैनिटोल।
13. यूरिया.
14. स्पिरोनोलैक्टोन।
15. टोरसाइमाइड।
16. ट्रायमटेरिन।
17. फ़्यूरोसेमाइड।
18. क्लोर्थालिडोन।
19. एथैक्रिनिक एसिड.

फेफड़ों के लिए

1. अल्थिया।
2. एम्ब्रोक्सोल।
3. एस्कोरिल।
4. एसिटाइलसिस्टीन।
5. गुआइफेनसिन।
6. गेडेलिक्स।
7. मुकल्टिन।
8. सोडियम बेंजोएट।

खून के लिए

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स (ए, बी, सी, ई);
2. कार्डियोमैग्निल;
3. थ्रोम्बो गधा.

जहाजों के लिए

1. एंटीओक्स।
2. विनेक्स.
3. डायहाइड्रोक्वेर्टिसिन।
4. कैविंटन।
5. कैपिलारिन।
6. संतुलन।
7. एलएसबैलेंस।
8. सिनारिज़िन.

डॉक्टर की अनुमति के बिना उपरोक्त किसी भी दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। खुराक और प्रशासन के पाठ्यक्रम के लिए, ये सभी बिंदु निर्देशों में निर्धारित हैं।

खाना

शरीर से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अन्य मलबे को निकालने के लिए दवाएं बहुत खतरनाक तरीका हैं। हर कोई उनका उपयोग करने का निर्णय नहीं लेगा। लेकिन इस उद्देश्य के लिए आहार की व्यवस्था करना बहुत आसान है। आख़िरकार, प्राकृतिक शर्बत उत्पाद हैं जिन पर आप एक बुनियादी आहार बना सकते हैं। तब परिणाम न केवल सभी प्रणालियों और अंगों की संपूर्ण सफाई होगी, बल्कि तेजी से वजन कम भी होगा। इसलिए इस तकनीक को अवश्य अपनाएं।

पेक्टिन से भरपूर उत्पाद - एक ऐसा पदार्थ जो "चिपकता है" और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है

पेक्टिन सॉर्बेंट उत्पाद:

• सब्जियां - चुकंदर, गाजर, गोभी;
• जामुन से - करंट (ज्यादातर काले), स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, रसभरी, आंवले;
• फलों से - आलूबुखारा, सेब, चेरी, आड़ू, नाशपाती, खुबानी, संतरा, अंगूर।

फाइबर: मेवे, सूखे मेवे, शैंपेन, जामुन (आंवला, करंट, स्ट्रॉबेरी), अनाज (एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, जई, चावल), सेम, मटर, सब्जियां (आलू, मिर्च, गाजर, बैंगन, खीरे, कद्दू), सलाद , सोरेल।

मूत्रवर्धक पेय: हर्बल काढ़े और अर्क, स्थिर खनिज पानी, हरी चाय, जूस, छाछ।

एक स्पष्ट उदाहरण के रूप में, शर्बत उत्पादों का उपयोग करके शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के कई तरीके यहां दिए गए हैं।

अनाज

1. बिना पॉलिश किया हुआ, बिना तला हुआ हरा अनाज खरीदें - इसमें फाइबर की अधिकतम मात्रा होती है।
2. बड़ी और छोटी दोनों आंतों को साफ करने के लिए इसे आटे में पीस लें।
3. सफाई वाले दिन सुबह से दोपहर तक आप केवल पानी ही पी सकते हैं।
4. 12.00 बजे 100 ग्राम कुट्टू खायें। इसे एक गिलास सब्जी के रस (टमाटर, ककड़ी, तोरी) में पहले से पतला किया जा सकता है।
5. 18.00 बजे, 2 सेब (संतरे) या टमाटर (खीरे) से अपनी भूख मिटाएँ। एक विकल्प के रूप में - नमक के बिना पानी में 50 मिलीलीटर कद्दू दलिया।
6. सफाई पाठ्यक्रम - 2 सप्ताह।

चावल

1. गोल चावल खरीदें.
2. खुराक सूत्र द्वारा निर्धारित की जाती है: 1 बड़ा चम्मच = जीवन का 1 वर्ष।
3. चावल को कई पानी में धोएं।
4. कांच के कंटेनर में स्थानांतरित करें.
5. ऊपर तक गर्म पानी भरें।
6. बंद करना।
7. सुबह तक रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
8. सुबह में, तरल निकाल दें।
9. जार से 1 बड़ा चम्मच चावल लें, बाकी को नए पानी से भरें और रेफ्रिजरेटर में वापस रख दें।
10. अनाज को बिना नमक और चीनी के 5 मिनट तक उबालें।
11. नाश्ते में खायें.
12. सफाई का कोर्स - जब तक कि जार का सारा चावल खत्म न हो जाए।

जई

1. साबुत अनाज जई खरीदें (कभी भी गुच्छे नहीं)।
2. कुल्ला करना।
3. 100 ग्राम जई को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें।
4. आग लगा दो. उबलने के बाद 10 मिनट तक पकाएं.
5. ठंडा।
6. छानना।
7. एक बार में 2 गिलास पियें। दिन में तीन बार: नाश्ते से आधा घंटा पहले, दोपहर के भोजन के दौरान और 3 घंटे बाद।
8. सफाई पाठ्यक्रम - 2 सप्ताह।
9. आवृत्ति: वर्ष में दो बार।

चाय

1. बड़ी पत्ती वाली हरी चाय खरीदें।
2. चीनी मिट्टी के चायदानी में प्रतिदिन ताजी चाय बनाएं।
3. दैनिक मानदंड 3 गिलास है।
4. उपभोग का पैटर्न भिन्न हो सकता है: मुख्य भोजन से आधा घंटा पहले, दोपहर के भोजन और दोपहर के नाश्ते के बजाय उनके 15 मिनट बाद।

शर्बत उत्पादों का उपयोग करके शरीर को साफ करने के ये सभी तरीके नहीं हैं। यह मटर, चुकंदर, पत्तागोभी और कई अन्य उत्पादों पर किया जा सकता है। अपनी पसंद के अनुसार विधि चुनें ताकि उपवास के दिन बहुत लंबे और कष्टदायक न लगें।

लोक उपचार

कई औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, आपको दवाइयों की तरह ही इनके बहकावे में नहीं आना चाहिए। यदि खुराक या पाठ्यक्रम की अवधि अनुचित रूप से बढ़ा दी जाती है, तो आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अस्पताल के बिस्तर पर पहुंच सकते हैं। यदि आपको गुर्दे की पथरी है तो विशेषज्ञ इसे विशेष रूप से सावधानी से लेने की सलाह देते हैं।

कई व्यंजन आपको किसी विशिष्ट अंग को शुद्ध करने के लिए जड़ी-बूटियों का संग्रह चुनने की अनुमति देंगे।

• आंतों के लिए

डेंडिलियन जड़, सेन्ना की पत्तियां, बड़बेरी, कैमोमाइल फूलों को 4: 3: 2: 1 के अनुपात में मिलाएं। एक लीटर पानी में डालें। कुछ घंटों के लिए ढककर छोड़ दें। छानना। जलसेक समाप्त होने तक प्रतिदिन खाली पेट 100 मिलीलीटर पियें।

• लीवर के लिए

फार्मेसी हर्बल संग्रह: फिटोगैस्ट्रोल; फाइटोहेपेटोल नंबर 1, 2, 3; तिब्बती हर्बल चाय.

विधि: 10 ग्राम कुचली हुई कलैंडिन, 20 ग्राम दूध थीस्ल, कुचली हुई लहसुन की कली, एक चम्मच कीड़ा जड़ी मिलाएं। जड़ी-बूटियों के ऊपर 500 मिलीलीटर पानी डालें। उबलना। ठंडा करें, छान लें, रोजाना नाश्ते से पहले 50 मिलीलीटर का सेवन करें। योजना: उपयोग का 1 सप्ताह / आराम का 1 सप्ताह / उपयोग का 2 सप्ताह।

• किडनी के लिए

प्रत्येक 50 ग्राम मिलाएं: फ़िर ईथर, सेंट जॉन पौधा, अजवायन, नींबू बाम, सेज, नॉटवीड। मिश्रण को 12 बराबर भागों में बांट लें. एक को थर्मस में रखें और 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। दिन में तीन बार थोड़ा-थोड़ा पियें। पाठ्यक्रम सीमित नहीं है.

• फेफड़ों के लिए

10 ग्राम सौंफ फीमर, भालू के कान के फूल, कोल्टसफूट की पत्तियां मिलाएं; 20 ग्राम प्रत्येक थाइम, मार्शमैलो जड़, खसखस, मैलो फूल; 50 ग्राम मुलेठी जड़. मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें और 200 मिलीलीटर ठंडा पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। उबालें, थर्मस में डालें। अगले 3 घंटे के लिए रख दें. छानना। भोजन से पहले दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर पियें।

• खून के लिए

30 ग्राम कटी हुई सिंहपर्णी जड़ को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 15 मिनट तक धीमी आंच पर रखें, ठंडा करें, छान लें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पियें। हर बार ताज़ा पेय तैयार करें। कोर्स एक सप्ताह का है.

• जहाजों के लिए

200 ग्राम डिल बीज, 20 ग्राम वेलेरियन जड़ें मिलाएं। एक थर्मस में डेढ़ लीटर उबलता पानी डालें। इसे एक दिन के लिए वहीं रखें. छानना। इसके बाद इसमें 500 मिलीलीटर तरल शहद मिलाएं। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच पियें। कोर्स - जब तक हीलिंग ड्रिंक खत्म न हो जाए। वर्ष में दो बार।

अब आप जानते हैं कि शरीर के अंगों और प्रणालियों को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ करने की प्रक्रिया कितनी बहुमुखी है। यदि आप किसी अनुभवी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन और डॉक्टर की देखरेख में सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। परिणाम हल्केपन की अभूतपूर्व अनुभूति, बेहतर स्वास्थ्य, खिली-खिली शक्ल, पूर्व यौवन की वापसी और वजन में कमी होगी। तो आप साल में दो बार अपने लिए इसी तरह के परीक्षणों की व्यवस्था कर सकते हैं!

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अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के तरीके

हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्रक्रियाएं एक निश्चित क्रम में की जाती हैं - गुर्दे, मूत्राशय और उसके बाद ही यकृत, आंतों, फेफड़ों और त्वचा के माध्यम से। आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए, भोजन सेवन और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के बीच संतुलन बहाल करना आवश्यक है।

डॉक्टर कहते हैंघर पर सफाई प्रक्रियाओं और आहार के प्रति अत्यधिक उत्साह से आंतों के माइक्रोफ्लोरा में व्यवधान, चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान, पाचन विकार और गंभीर बीमारियों की घटना होती है।

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भुखमरी

उपवास एक प्रभावी डिटॉक्स प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालना है। यह उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों को पचाने में खर्च होने वाले ऊर्जा संसाधनों को मुक्त करने में मदद करता है और आपको अनावश्यक पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, चयापचय का सामान्यीकरण देखा जाता है, और जोड़ और स्नायुबंधन लोचदार और मोबाइल बन जाते हैं। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही उपवास शुरू करने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में 1-2 बार शरीर की स्व-सफाई करने की अनुमति है, लेकिन आपको एक दिन के लिए ठोस और मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।

कभी-कभी उपवास को शरीर के विरुद्ध हिंसा माना जाता है। इसलिए, इसका उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ और केवल आपातकालीन स्थितियों में किया जाना चाहिए: त्वचा रोगों, गले में खराश, उच्च रक्तचाप और सोरायसिस की उपस्थिति में।

इस विधि का उपयोग करके शुद्धिकरण प्रक्रिया पूर्ण या आंशिक रूप में हो सकती है। पूर्ण उपवास के दौरान, केवल पानी या हर्बल अर्क पीने की सलाह दी जाती है। आंशिक अवधि के दौरान, उपवास के दिनों को केफिर या ताजे फल पर किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन कभी-कभी व्यक्ति की भलाई के आधार पर उसकी गतिविधि में कमी आ जाती है।



मालिश उपचार

शरीर को साफ करने की मालिश विधि प्राकृतिक शहद के उपयोग पर आधारित है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों और वसायुक्त ऊतकों को अच्छी तरह से अवशोषित करती है। शहद की मालिश के दौरान एपिडर्मिस की ऊपरी परत साफ हो जाती है, जिससे अनावश्यक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। प्रक्रियाओं के लिए समस्याग्रस्त क्षेत्र बांहें, पेट, नितंब और जांघें माने जाते हैं। ऐसी सफाई हर दूसरे दिन सत्रों में की जाती है, जिनमें से प्रत्येक में 10 मालिश होती हैं।

प्रक्रिया चरण:

1. 1. उच्च गुणवत्ता वाले शहद का एक छोटा सा हिस्सा लें और त्वचा पर लगाएं।
2. 2. थपथपाते हुए शहद मिलाएं।
3. 3. एक निश्चित समय के बाद, शहद वसायुक्त ऊतक, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के कणों को अवशोषित कर लेगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सतह पर एक सफेद द्रव्यमान बन जाएगा।
4. 4. प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक परिणामी द्रव्यमान हथेलियों से चिपकना शुरू न हो जाए।
5. 5. उपचार पूरा होने पर, बचे हुए शहद को गर्म पानी से धोने और एक पौष्टिक क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है।



पानी

पर्याप्त मात्रा में पानी का लगातार सेवन शरीर को हानिकारक पदार्थों की स्वतंत्र सफाई के लिए आवश्यक परिस्थितियाँ प्रदान करता है। तरल पदार्थ का उपयोग विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने का सबसे आसान तरीका है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने, क्रमाकुंचन को उत्तेजित करने में मदद करता है, और आंतरिक अंगों को हाइड्रेटेड अवस्था में भी बनाए रखता है, जिससे कार्य करना आसान हो जाता है। पानी से सफाई की अवधि एक सप्ताह है।

सफ़ाई योजना:

• सुबह 400-500 मिलीलीटर ठंडा पानी पिएं;
• कुछ घंटों के बाद, उतनी ही मात्रा में सेवन करें, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले शहद के साथ;
• फल या ताजी सब्जियों पर नाश्ता;
• उस दिन के लिए मेनू को वही छोड़ दें;
• सफ़ाई के दौरान शराब और अन्य बुरी आदतें छोड़ दें।

आयुर्वेद में जल शोधन का प्रयोग किया जाता है। लेकिन नमक फिर भी इसमें घुल जाता है, जिसके बाद योग आसन का एक सेट किया जाता है। लंबे समय तक इस तरह से शरीर को साफ करना केवल मतभेदों की अनुपस्थिति में ही अनुमत है। विशेषज्ञ हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और पाचन तंत्र की बीमारियों वाले लोगों को नमक के पानी का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

चिकित्सीय स्नान

स्नान एक सरल लेकिन शक्तिशाली उपाय है। शरीर को साफ करने की एक विधि के रूप में उनके उपयोग में कई प्रकार के मतभेद होते हैं। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श के बाद ही जल प्रक्रियाएं करने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर मिट्टी के स्नान का उपयोग किया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और मानव शरीर को स्वयं-शुद्ध करने में मदद करता है। उनके लिए, नीली या सफेद मिट्टी का उपयोग किया जाता है, जिसे 25-30 मिनट के लिए लगाया जाता है और साबुन का उपयोग किए बिना गर्म पानी से धोया जाता है।

नमक स्नान प्रभावी ढंग से चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको 3 किलो नमक को 38°C पर पानी में घोलना होगा। स्नान 12-20 मिनट के लिए किया जाता है, जिसके बाद आपको शरीर को पोंछकर सुखा लेना चाहिए और आधे घंटे के लिए अपने आप को ऊनी कंबल में लपेट लेना चाहिए।

एनीमा

उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश के बिना एनीमा का उपयोग प्रभावी, लेकिन सबसे अवांछनीय निवारक तरीकों में से एक है। लापरवाह कार्य अक्सर मलाशय को नुकसान पहुंचाते हैं, और इलेक्ट्रोलाइट रिसाव और निर्जलीकरण का उच्च जोखिम हृदय और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक है।

एनीमा के नियमित उपयोग से लाभकारी आंतों की वनस्पति नष्ट हो सकती है और मल में गड़बड़ी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के कामकाज का संतुलन गड़बड़ा जाएगा। इस सफाई पद्धति का लंबे समय तक उपयोग चोटों और पुरानी कब्ज के साथ होता है।

जड़ी-बूटियाँ और भोजन

बाहरी वातावरण के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थ संसाधित, फ़िल्टर, निष्प्रभावी और समाप्त हो जाते हैं। उत्सर्जन प्रणाली का तंत्र स्वतंत्र रूप से ऊतकों और आंतरिक अंगों से खतरनाक और हानिकारक कणों और कोशिकाओं को समाप्त करता है।

हानिकारक पदार्थों को ख़त्म करने के उद्देश्य से पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों की एक पूरी श्रृंखला मौजूद है। सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंटों के साथ, औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित प्रभावी व्यंजन हैं जो आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों से जल्दी छुटकारा दिलाते हैं।

तिब्बती संग्रह

तिब्बत के भिक्षुओं की युवावस्था को लम्बा करने की विधि शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने का सबसे लोकप्रिय नुस्खा माना जाता है। एक हर्बल पेय तैयार करने के लिए, आपको बर्च कलियाँ, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल फूल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और अमरबेल को समान अनुपात में मिलाना होगा। मिश्रण के एक चम्मच के बाद, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी मिश्रण को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसमें एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाया जाना चाहिए। सोने से पहले एक गिलास पेय पीने की सलाह दी जाती है। खाना खाना सख्त मना है.

हर्बल "झाड़ू"

एक संपूर्ण औषधि तैयार करने के लिए जो वसा जमा को हटाने और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करती है, आपको कैमोमाइल फूल, बर्च कलियों, अमर पुष्पक्रम और सेंट जॉन पौधा को सावधानीपूर्वक पीसना और मिश्रण करना चाहिए। भोजन से 20 मिनट पहले हर्बल "झाड़ू" का ताजा तैयार रूप में सेवन किया जाना चाहिए। 0.5 लीटर उबलते पानी में एक चम्मच मिश्रित सामग्री डालकर एक औषधीय पेय तैयार किया जाता है।

वजन घटाने के लिए संग्रह

वजन घटाने के लिए एक हर्बल मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम पुदीना, सौंफ, सिंहपर्णी जड़, अजमोद और 50 ग्राम हिरन का सींग की छाल को अच्छी तरह मिलाना होगा। फिर मिश्रण के 2 बड़े चम्मच 3 कप उबलते पानी में डालें और 20 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें। काढ़े का सेवन सुबह नाश्ते से पहले और हमेशा खाली पेट करना चाहिए।

अनाज

इस श्रेणी में सबसे लोकप्रिय उत्पादों में भिगोए हुए चावल (भूरे रंग की किस्म की सिफारिश की जाती है) हैं, जो आंतरिक अंगों के प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।

ऐसी सफाई विधियों को सावधानी से किया जाना चाहिए। अक्सर, जई को एक सुरक्षित विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है और आपको शारीरिक और भावनात्मक थकावट को दूर करने की अनुमति देता है।

अनाज के रेशे पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को धीरे से निकालने में मदद करते हैं। इसलिए, वनस्पति तेल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का नाश्ता यकृत को साफ करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनाज को 2-3 मिनट तक पकाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे पकने तक गर्म स्थान पर पकने देना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (प्रति दिन 1-2 लीटर) का सेवन करना आवश्यक है। एक प्रकार का अनाज के पूरक के रूप में, 1% केफिर चुनने की सिफारिश की जाती है, लेकिन प्रति दिन एक लीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए। भोजन से कुछ देर पहले कोई भी तरल पदार्थ लिया जाता है।

कुट्टू 1-2 सप्ताह के भीतर हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। पहले कुछ दिनों को सहन करना सबसे कठिन माना जाता है।

रस शुद्धि

सभी प्रकार की विकृति के इलाज के लिए जूस-आधारित चिकित्सा का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। ताजी सब्जियों से बना पेय अपने विशिष्ट गुणों के कारण मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है।

सफाई प्रक्रिया को अंजाम देने से पहले, आपको प्राकृतिक फलों या सब्जियों से 400-500 मिलीलीटर रस पीना होगा। इसके लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए पेय को सेवन से तुरंत पहले तैयार किया जाना चाहिए। आप जितनी मात्रा में शराब पीते हैं उससे आपको अस्वस्थता महसूस नहीं होनी चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के लिए भाग और उनकी मात्रा अलग-अलग निर्धारित की जाती है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित उत्पादों के रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है:

• मूली। यह पेय सबसे गुणकारी में से एक है। इसका सेवन एक चम्मच दिन में 3 बार करना चाहिए। कुछ समय बाद, आप खुराक को 100 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं। रस को पानी में पतला करके भोजन से पहले लेने की सलाह दी जाती है।
• चुकंदर। भोजन से 20 मिनट पहले प्रतिदिन 2-3 बार जूस का सेवन करना चाहिए। समय के साथ इसकी मात्रा 100 ग्राम तक बढ़ाई भी जा सकती है।
• सेब और गाजर. ताजे सेब और गाजर से बना पेय खतरनाक नहीं है। इसलिए, इसका सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन भोजन से कुछ समय पहले 2 बार से अधिक नहीं।
• पत्ता गोभी। यह जूस अधिक वजन वाले लोगों के लिए आदर्श है, क्योंकि यह वसा जलाने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। पेय को दिन में 3-4 बार खाली पेट लिया जाता है।

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीने से स्वास्थ्य में गिरावट आती है। शरीर की सफाई की प्रक्रिया सही ढंग से शुरू करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, जूस-आधारित चिकित्सा की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए।

मीठा सोडा

सोडा रक्त का एक अभिन्न तत्व है, जिसका मुख्य कार्य एसिड को बेअसर करना और एसिड-बेस संतुलन बनाए रखना है।

इस तरह से सफाई करने से पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आपको सोडा सही तरीके से लेने की जरूरत है:

• एक गिलास उबले पानी या प्राकृतिक दूध में एक चौथाई चम्मच पदार्थ घोलें;
• घोल हर 3 दिन में एक बार भोजन से 20 मिनट पहले लिया जाता है और गर्म होना चाहिए;
• बड़ी मात्रा में सोडा से सफाई करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

सोडा के रेचक प्रभाव के कारण शरीर की सफाई के गुण बढ़ जाते हैं। प्रक्रिया के दौरान, ऐसा भोजन खाना सुनिश्चित करें जिसका बाध्यकारी प्रभाव न हो। साग और ताज़ी सब्जियाँ अपने खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के कारण शरीर को प्राकृतिक रूप से क्षारीय बनाने के लिए आदर्श हैं।

फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग

शरीर को शुद्ध करने के लिए दवाओं का उपयोग, जो बिना नुस्खे के फार्मेसियों में बेची जाती हैं, अपेक्षाकृत सुरक्षित तरीका माना जाता है। आमतौर पर ये जुलाब और शर्बत होते हैं। उनके उपयोग से स्वास्थ्य में गिरावट नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी मतली, गैग रिफ्लेक्सिस और भारीपन की भावना जैसे दुष्प्रभाव अपरिहार्य होते हैं।

कुछ दवाएं एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर को रोगी के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति की जांच से मिली जानकारी को ध्यान में रखते हुए दवाएं लिखने का अधिकार है।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो स्पंज की तरह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अवशोषित करता है और उन्हें मल के साथ मानव शरीर से निकालता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को यांत्रिक रूप से साफ करता है। उत्पाद का उपयोग करते समय, आपको कब्ज से बचने के लिए निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, खूब सारा साफ पानी पीना चाहिए।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन से शरीर को साफ करने की विधि सबसे प्रभावी में से एक है, इस उत्पाद को एक शक्तिशाली अवशोषक माना जाता है। आंतों में प्रवेश करने के बाद, यह भारी मात्रा में विदेशी अणुओं को अवशोषित करता है, जिसके बाद यह सभी हानिकारक और लाभकारी पदार्थों के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है।




पोषक तत्वों के नुकसान को रोकने के लिए एक साथ एक विशेष खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है। सफाई प्रक्रिया की अवधि 5-7 दिनों से अधिक नहीं है। सक्रिय कार्बन का सेवन 5-8 गोलियों का सेवन दिन में 2 बार 1 गोली प्रति 1 किलोग्राम वजन की दर से करना चाहिए।

लोक उपचार से शरीर को साफ करना शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। लेकिन सफाई विधि की पसंद की परवाह किए बिना, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही प्रक्रिया शुरू करने की सलाह दी जाती है।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा...

हमारे पाठकों में से एक अलीना आर की कहानी:

मैं विशेष रूप से अपने वजन को लेकर उदास था। मेरा वजन काफी बढ़ गया, गर्भावस्था के बाद मेरा वजन एक साथ तीन सूमो पहलवानों के बराबर हो गया, यानी 165 की ऊंचाई के साथ 92 किलोग्राम। मैंने सोचा था कि बच्चे को जन्म देने के बाद पेट निकल जाएगा, लेकिन नहीं, इसके विपरीत, मेरा वजन बढ़ना शुरू हो गया। हार्मोनल परिवर्तन और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कोई भी चीज़ किसी व्यक्ति को विकृत नहीं करती या उसके फिगर से कम उम्र का नहीं दिखाती। 20 साल की उम्र में, मुझे पहली बार पता चला कि मोटी लड़कियों को "महिला" कहा जाता है और "वे उस आकार के कपड़े नहीं बनाती हैं।" फिर 29 साल की उम्र में पति से तलाक और डिप्रेशन...

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? मुझे पता चला - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मसाज, कैविटेशन, आरएफ लिफ्टिंग, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - एक पोषण विशेषज्ञ सलाहकार के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक, आप ट्रेडमिल पर तब तक दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं जब तक आप पागल न हो जाएं।

और आपको इन सबके लिए समय कब मिलेगा? और यह अभी भी बहुत महंगा है. खासकर अब. इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग तरीका चुना...