शरीर की पूर्ण सफाई. घर और अस्पताल में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के तरीके घर पर शरीर को ठीक से कैसे साफ करें

आधुनिक शहर की लय में जीवन, पुरानी थकान, उम्र और प्रौद्योगिकी से प्रदूषण के संपर्क में आने से व्यक्ति तनाव में आ सकता है। एक बार नकारात्मक कारकों के प्रभाव में आने पर शरीर तेजी से खराब होने लगता है। यह न केवल उपस्थिति और मनोदशा में परिलक्षित होता है। एक व्यक्ति को बीमारी और कई अन्य अप्रिय परिणामों का सामना करना पड़ सकता है।

यदि समय पर प्रयास किया जाए तो जीवन की आधुनिक लय के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करनाघर पर। प्रक्रिया का अर्थ कुछ खाद्य पदार्थ खाने और सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने में मदद करने वाले कई प्रभावों को लागू करके शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालना है। समय-समय पर शरीर में जमा हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने से लड़की को अपनी सेहत में सुधार नज़र आएगा। सफाई के लिए कुछ ज्ञान की आवश्यकता होती है। हालाँकि, शास्त्रीय प्रक्रियाओं का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, लड़की उन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से करने में सक्षम होगी। हम आगे इस बारे में बात करेंगे कि शरीर को शुद्ध करने के लिए क्या आवश्यक है, कौन से प्रभाव अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं, और एक आधुनिक शहर में रहने की स्थिति में बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए।

अध्ययनों से पता चला है कि अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ हड्डियों, अंतरकोशिकीय स्थान और आंतरिक अंगों में जमा होते हैं। हानिकारक पदार्थ पोषण के दौरान, पानी और हवा के साथ-साथ कॉस्मेटिक और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। शरीर पर प्रभाव डालते हुए, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ जीवन शक्ति को कम कर देते हैं और एक फैशनपरस्त की सुंदरता और यौवन को छीन लेते हैं। यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि शरीर प्रदूषित है या नहीं।

यदि कोई व्यक्ति निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करता है तो उसके अंदर बहुत सारे हानिकारक पदार्थ जमा हो गए हैं:

• लगातार प्यास लगती है या भूख कम हो जाती है,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में समस्याओं का सामना करना पड़ा,
• ध्यान दें कि बाल खराब दिखने लगे हैं, नाखून टूटने लगे हैं और त्वचा तेजी से बूढ़ी होने लगी है,
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं अक्सर होती हैं,
• प्रदर्शन कम हो गया है,
• जल्दी थक जाता है
• याददाश्त ख़राब हो गई है, और गुमशुदगी देखी जा रही है,
• लोगों को अक्सर सिरदर्द का अनुभव होता है,
• वसामय ग्रंथियों की सूजन और प्रतिरक्षा की कमी देखी जाती है।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की बढ़ी हुई मात्रा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि तंत्रिका कोशिकाएं मरने लगती हैं, और यकृत का कार्य बिगड़ जाता है। हानिकारक पदार्थ हृदयवाहिका तंत्र की शिथिलता का कारण बन सकते हैं। कुछ विशेषज्ञ शुरुआती दिल के दौरे का कारण शरीर में स्लैगिंग के लक्षणों को मानते हैं।

विशेषज्ञ की राय

एगोरोवा नताल्या सर्गेवना
आहार विशेषज्ञ, निज़नी नोवगोरोड

वैकल्पिक चिकित्सा में "स्लैग" शब्द लोकप्रिय है। एक डॉक्टर के रूप में, मैं कह सकता हूं कि विषाक्त पदार्थों का कोई अस्तित्व ही नहीं है। और सभी डॉक्टर इस शब्द के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के बारे में भी बहुत संशय में हैं। मैं ऐसा करने की अनुशंसा नहीं करता. और विशेष रूप से, मैं शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के लिए एनीमा और दवाओं का सहारा लेने की अनुशंसा नहीं करता हूँ। लेख में अपेक्षाकृत सुरक्षित उपचार शामिल हैं, लेकिन फिर भी उनका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

जहां तक ​​बाकी युक्तियों का सवाल है, वे वास्तव में मददगार हो सकती हैं। लेकिन आपको बार-बार या लंबे समय तक उपवास करने की ज़रूरत नहीं है। प्रत्येक 1-2 सप्ताह में एक बार शरीर के लिए तथाकथित उपवास दिनों की व्यवस्था करना इष्टतम है। खैर, अच्छी नींद, उचित पोषण और भरपूर शराब पीने से कभी किसी को नुकसान नहीं होता। एक स्वस्थ जीवनशैली वास्तव में चयापचय को सामान्य करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करती है।

जहां तक ​​विषाक्त पदार्थों का सवाल है, तो कुछ बारीकियां हैं। जीवन के दौरान, वास्तव में शरीर में हानिकारक, विषैले मेटाबोलाइट्स बनते हैं। ये नाइट्रोजनयुक्त पदार्थ हैं: यूरिया, अमोनिया, यूरिक एसिड। वे रक्त, अंतरकोशिकीय द्रव और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में जमा होते हैं, लेकिन केवल गंभीर बीमारियों में। आम तौर पर, वे मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। हालांकि, गंभीर बीमारियों (ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, गुर्दे की विफलता) में, रक्त में उनकी एकाग्रता बढ़ जाती है, जिससे नशा हो सकता है। इस मामले में, व्यक्ति को गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है, न कि केवल "विषाक्त पदार्थों की सफाई" की।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से शरीर की उचित सफाई

विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों के शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए की जाने वाली प्रक्रियाओं को सही ढंग से किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहता है, उसे सबसे पहले स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना चाहिए, न कि सफाई के उद्देश्य से गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

• पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है
• एक व्यक्ति को लगातार चलना और सही खाना चाहिए,
• आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा,
• आपको यथासंभव अधिक से अधिक कच्चे फल और सब्जियाँ खाने की आवश्यकता है, लेकिन अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में न भूलें,
• स्थायी निवास के लिए पर्यावरण के अनुकूल जगह चुनना या लगातार प्रकृति में रहना बेहतर है,
• सिंथेटिक डिटर्जेंट का उपयोग कम करना उचित है,
• आपको साफ पानी पीने की जरूरत है.

मानव शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है। यह बिना किसी अतिरिक्त प्रभाव के सफाई करने में सक्षम है।

विषाक्त पदार्थों की प्रभावी सफाई निम्न की सहायता से होती है:

• आंतें,
• पसीने की ग्रंथियों,
• जिगर,
• किडनी

यदि कोई लड़की फिर भी डिटॉक्स प्रक्रियाओं का उपयोग करने का निर्णय लेती है, तो उसे पहले सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य की स्थिति और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंगों का पता लगाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है। यदि जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति और कोलेलिथियसिस की उपस्थिति का पता लगाया जाता है, तो डॉक्टर के साथ सफाई पर सहमति होनी चाहिए। पूर्व परामर्श के बिना हेरफेर करने से स्वास्थ्य को काफी नुकसान हो सकता है।

टिप्पणी! सफाई प्रक्रियाओं के लिए अत्यधिक उत्साह आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकता है, चयापचय के कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकता है, गैस्ट्रिटिस, अपच और डिस्बिओसिस का कारण बन सकता है। सभी क्रियाएं संयमित ढंग से की जानी चाहिए।

सफाई करने के लिए, एक व्यक्ति प्रक्रियाओं की पूरी सूची का सहारा ले सकता है। सही का चयन करना व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। हालाँकि, आपको अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना चाहिए। यदि सफाई के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो आपको तुरंत प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए। यदि खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा और पता लगाना होगा कि इस प्रतिक्रिया का कारण क्या है।

घरेलू शरीर सफाई कार्यक्रम

शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करने के लिए, आपको केवल सुरक्षित डिटॉक्स तरीकों का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, यह प्रक्रियाओं के क्रम का पालन करने लायक है।

हानिकारक पदार्थों के आंतरिक अंगों को पूरी तरह से साफ करने के लिए, आपको प्रभावों के सेट की निम्नलिखित योजना का पालन करना चाहिए:

• प्रारंभिक गतिविधियों को अंजाम देना। प्रभाव का उद्देश्य संचित हानिकारक पदार्थों को उठाना और उन्हें उत्सर्जन अंगों तक ले जाना है। चरण को पार करने के लिए, आपको ऊतक द्रव के परिसंचरण को बढ़ाने की आवश्यकता होगी। कार्रवाई को अंजाम देने के लिए, आपको वार्मिंग गतिविधियाँ शुरू करनी होंगी और गर्म पानी की खपत बढ़ानी होगी।
• बृहदान्त्र साफ हो जाता है। इस आयोजन का उद्देश्य शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के पुन: प्रवेश को रोकना है।
• लीवर को हानिकारक पदार्थों से मुक्त करना। यह अंग आंतों से अन्य अंगों तक जाने वाले रक्त के मार्ग पर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। इसमें भारी मात्रा में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं।
• गुर्दे की सफाई. वे शरीर के आंतरिक वातावरण को उसके कामकाज के लिए अनुकूल स्थिति में बनाए रखते हैं।
• सेलुलर स्तर पर सफाई.

उपायों के सेट को अन्य आंतरिक अंगों को साफ करने के उद्देश्य से अतिरिक्त प्रभावों के साथ पूरक किया जा सकता है।

उपवास के माध्यम से शुद्धि

भोजन मानव शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों के मुख्य स्रोतों में से एक है। यदि कोई लड़की खुद को हानिकारक पदार्थों से शुद्ध करना चाहती है, तो विशेषज्ञ समय-समय पर उपवास करने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, फ़ैशनिस्ट ऊर्जा संसाधनों को मुक्त करने में सक्षम होंगे जो आमतौर पर खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। विधि के लिए धन्यवाद, शरीर संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

टिप्पणी! यह विधि पूरे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, न कि किसी विशिष्ट अंग या भाग से। प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, और चयापचय सामान्य हो जाता है। उपवास आपको जोड़ों और स्नायुबंधन में लोच बहाल करने की अनुमति देता है।

विशेषज्ञ किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में उपवास करने की सलाह देते हैं। विधि के अलावा, चिकित्सीय उपाय भी किए जाने चाहिए। यदि कोई लड़की स्वयं उपवास करके अपने शरीर को शुद्ध करने का निर्णय लेती है, तो उसे सप्ताह या महीने में एक या दो बार से अधिक विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उपवास की अवधि 24 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। ठोस भोजन खाने से ही इंकार किया जाता है। पानी या हर्बल चाय पीने की अनुमति है।

व्रत दो प्रकार के होते हैं. यदि किसी लड़की ने पूरी तरह से उस वस्तु को छोड़ने का फैसला कर लिया है, तो उसे 24 घंटे तक केवल पानी और हर्बल चाय पीने की अनुमति है। इनमें चीनी मिलाना वर्जित है. दूसरी स्थिति में, तरल के अलावा, आप केफिर या फल जोड़ सकते हैं। साथ ही, जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, अगर किसी लड़की को लगता है कि उसकी तबीयत खराब हो गई है, तो उसे अपनी गतिविधि कम कर देनी चाहिए।

पानी से सफाई

आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकने के लिए विशेषज्ञ खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। प्रति दिन कम से कम 10-12 गिलास पीने की सलाह दी जाती है। तरल पदार्थ शरीर की स्व-शुद्धि के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। इसका पेरिस्टलसिस पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और आंतरिक अंगों को हाइड्रेटेड रखता है। इससे उनका कामकाज आसान हो जाता है.

टिप्पणी! यदि आप समुद्री नमक के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो मल त्याग की प्रक्रिया तुरंत सक्रिय हो जाएगी। मिश्रण तैयार करने के लिए आपको प्रति 1 लीटर पानी में 2 चम्मच बिना आयोडीन नमक की आवश्यकता होगी। आपको हर सुबह उतनी ही मात्रा में तरल पदार्थ लेना चाहिए।

आप इस तरह से लंबे समय तक अपने शरीर को साफ कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कुछ लोगों के पास इस पद्धति का उपयोग करने के लिए मतभेद हैं। विशेषज्ञ उन लोगों को बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं देते हैं जो मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पाचन तंत्र, गुर्दे की समस्याओं और सूजन की प्रवृत्ति से पीड़ित हैं। उनके लिए सफाई के दूसरे तरीके को प्राथमिकता देना बेहतर है।

एनीमा से सफाई

गतिविधियों की रैंकिंग में एनीमा को सबसे अवांछनीय तरीकों में से एक माना जाता है जो आपको शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है। इस क्रिया को डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से करने की सलाह दी जाती है। यदि हेरफेर लापरवाही से किया जाता है, तो आप गलती से मलाशय में छेद कर सकते हैं।

टिप्पणी! एनीमा के दौरान, इलेक्ट्रोलाइट हानि और निर्जलीकरण का उच्च जोखिम होता है। ऐसी समस्याएं विशेष रूप से उन लोगों के लिए खतरनाक हैं जो हृदय और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित हैं।

यदि नियमित रूप से एनीमा का उपयोग किया जाता है, तो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा मर जाएंगे। इसके अलावा, आंत्र की शिथिलता हो सकती है। अक्सर हेरफेर का असर आंत के गहरे हिस्सों पर भी पड़ता है। इससे विधि के प्रयोग से होने वाला नुकसान बढ़ जाता है।

औषधीय सफाई

मानक उत्पादों के अलावा, आज गहरी सफाई की तैयारी भी मौजूद है। इन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं. मूल रूप से, जुलाब और शर्बत आंतों और पूरे शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। यदि दवाओं का उपयोग किसी वयस्क द्वारा किया जाता है, तो फार्मास्युटिकल उत्पादों का नकारात्मक प्रभाव न्यूनतम होता है।

हालाँकि, सफाई के संभावित दुष्प्रभाव भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जी मिचलाना,
• उल्टी,
• भारीपन का एहसास.

डॉक्टर की सलाह के बाद ही दवाएं लेनी चाहिए। वह एक जांच करेगा और रोगी के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति का निर्धारण करेगा। डॉक्टर के पास गए बिना दवाओं का उपयोग करने से कई अप्रिय या गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आंतों और पूरे शरीर को साफ करने के लिए, एक लड़की निम्नलिखित दवाएं लेना शुरू कर सकती है:

• सक्रिय कार्बन।दवा आपको आंतों और आंतरिक अंगों में निहित सभी हानिकारक पदार्थों को प्राकृतिक रूप से प्रभावी ढंग से अवशोषित करने और हटाने की अनुमति देती है। यह विधि अपेक्षाकृत सुरक्षित और सरल है। शरीर को शुद्ध करने के लिए कोर्स की अवधि 3-7 दिन होनी चाहिए। सक्रिय कार्बन को दिन में 2 बार, 5-8 गोलियाँ पीनी चाहिए। दवा के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करके सटीक खुराक की गणना की जा सकती है।
• एमसीसी.दवा लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है। उत्पाद, स्पंज की तरह, शरीर और आंतरिक अंगों में मौजूद सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें मल के साथ हटा देता है। इसके अलावा, सेलूलोज़ जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों की यांत्रिक सफाई करता है। दवा लेते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो एमसीसी लेने से कब्ज हो सकता है।
• पोलिसॉर्ब।दवा न केवल आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने और रोगजनक वनस्पतियों से छुटकारा पाने में मदद करती है, बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद करती है। दवा को उन बच्चों और महिलाओं द्वारा भी उपयोग करने की अनुमति है जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
• मैग्नीशियम सल्फेट।उत्पाद पाचन क्रिया को सामान्य करता है और कब्ज को खत्म करता है। दवा का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है। इसे लेने के दिन बेहतर होगा कि आप अपना घर न छोड़ें।

टिप्पणी! किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर उचित दवा का चयन करना सबसे अच्छा है। डॉक्टर आपको ऐसी विधि चुनने में मदद करेंगे जिसका शरीर पर कम से कम नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आंतरिक अंगों और अंतरकोशिकीय स्थान से हानिकारक पदार्थों को तेजी से और प्रभावी ढंग से हटाने में मदद मिलेगी।

पारंपरिक तरीकों का उपयोग कर सफाई

यदि कोई लड़की अपने आप ही संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने का निर्णय लेती है, तो वह घर पर शरीर को साफ करने के लिए लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकती है। पिछली पीढ़ियों द्वारा विकसित सरल तरीके महंगी दवाओं जितनी ही प्रभावी हो सकते हैं।

निम्नलिखित हानिकारक पदार्थों से लड़ने में मदद कर सकते हैं:

• पटसन के बीज।उत्पाद में उपचारात्मक पोषण गुण हैं। यह आपको बलगम, अपशिष्ट को हटाने, कोलेस्ट्रॉल को हटाने की अनुमति देता है और हृदय प्रणाली, मधुमेह और कैंसर के रोगों की रोकथाम में मदद करता है। 1 छोटा चम्मच। एल उत्पाद को सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में मिलाकर पीना चाहिए। यह क्रिया नाश्ते से आधे घंटे पहले की जानी चाहिए। हेरफेर शाम को दोहराया जाना चाहिए। ग्राउंड अलसी के बीज मौखिक प्रशासन के लिए उपयुक्त हैं। इन्हें फलों के सलाद, अनाज, जूस और दही में भी मिलाया जा सकता है।
• चोकर।इनका शरीर पर एमसीसी के समान ही प्रभाव पड़ता है। सूजन से, उत्पाद आपको भारी धातुओं, रेडियोन्यूक्लाइड और अन्य विषाक्त पदार्थों को हटाकर आंतों को साफ करने की अनुमति देता है। चोकर दिन में 3 बार, 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल यह क्रिया भोजन से 30 मिनट पहले की जानी चाहिए। चोकर को 2 गिलास पानी से धोना चाहिए। उत्पाद को 30 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए। उत्पाद से सफाई वर्ष में एक बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए।
• अनाज।आज अनाज की फसलों की एक पूरी सूची है जो आपको पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और व्यापक सफाई करने की अनुमति देती है। कई आहारों के मेनू में अनाज शामिल होता है। विशेषज्ञ भीगे हुए चावल, जई, रोल्ड जई और कुट्टू का दलिया लेने की सलाह देते हैं। बाद वाला अनाज, वनस्पति तेल के साथ मिलकर, यकृत पर सफाई प्रभाव डालता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। कुट्टू को पकाने के लिए बस इसे 1-2 मिनट तक पकाएं. फिर उत्पाद को तैयार होने तक गर्म स्थान पर डालने के लिए छोड़ दिया जाता है।
• सब्जियाँ और फल।उत्पाद फाइबर से भरपूर है, जो आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे से साफ करने की अनुमति देता है। विशेषज्ञ मेनू में पत्तागोभी, खीरा, अजवाइन, गाजर, चुकंदर और मूली से बने सलाद को शामिल करने की सलाह देते हैं। व्यंजनों को वनस्पति तेल से पकाया जा सकता है। सेब शरीर को साफ़ करने में भी मदद करता है। उनकी मदद से सफाई अक्सर की जा सकती है। विशेषज्ञ महीने में 2 बार तक हेरफेर की अनुमति देते हैं। लड़की को दिन में 2 किलो खट्टे-मीठे सेब खाने चाहिए और बिना कार्बन वाला साफ पानी पीना चाहिए।
• डेयरी उत्पादों।केफिर और दही आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वे आपको माइक्रोफ़्लोरा की सामान्य स्थिति बनाए रखने और रोगजनक जीवों को साफ़ करने की अनुमति देते हैं। यदि आप उत्पादों को फलों या अलसी के बीजों के साथ मिलाते हैं तो उनका प्रभाव बढ़ाया जा सकता है।

प्राकृतिक उत्पादों के गुणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, एक लड़की शरीर को शुद्ध करने के अन्य साधनों की पहचान कर सकती है। इस प्रकार, अरंडी का तेल मल आवृत्ति को सामान्य करने और शरीर को वायरस, कवक और बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। हालाँकि, उत्पाद में एक रेचक है। इसका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

ओला लिकचेवा

सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितनी सरल है, उतनी ही कीमती है:)

सामग्री

जो लोग सचमुच एक दिन में 3 किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, और साथ ही संचित विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करना चाहते हैं, उन्हें घर पर वजन घटाने के लिए शरीर को साफ करने की सलाह दी जाती है। वसा जलाने की इस प्रक्रिया को देखें जिसे हर किसी को नियोजित आहार से पहले निश्चित रूप से आज़माना चाहिए। पता करें कि क्या इसमें मतभेद हैं।

शरीर की सफाई क्या है?

यह ज्ञात है कि शरीर को साफ करना एक ऐसी तकनीक है जिसके माध्यम से किसी भी उम्र के लोग न केवल वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि घर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य कर सकते हैं, पाचन, अनियमित मल त्याग, सूजन की समस्याओं को हल कर सकते हैं और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकते हैं। . आहार से पहले "सफाई" करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह अधिक दृश्यमान परिणाम में योगदान देगा। शरीर की सफाई से वजन घटाने के अलावा और भी कई फायदे होते हैं:

• विषाक्त पदार्थों को हटाने के बाद, व्यक्ति की सामान्य स्थिति बेहतर हो जाती है: सिरदर्द और थकान गायब हो जाती है, जिसके बजाय हल्कापन महसूस होता है;
• पाचन प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं;
• अतिरिक्त वजन दूर हो जाता है;
• शरीर का कायाकल्प हो जाता है, कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

वज़न कम करने से पहले अपने शरीर को साफ़ क्यों करें?

विषाक्त पदार्थों का संचय एक व्यक्ति का "वजन" करता है - अध्ययनों से साबित होता है कि शरीर में हानिकारक संचय का वजन 10-20 किलोग्राम तक पहुंच सकता है। इस कारण से, बहुत से लोग शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि विषाक्त पदार्थों को हटाने के बाद, आप मापदंडों में महत्वपूर्ण कमी देख सकते हैं। वजन कम करने से पहले शरीर को साफ क्यों करना चाहिए, इस सवाल का जवाब देते हुए, यह भी ध्यान देने योग्य है कि "गंदगी", जो चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर का कामकाज बाधित होता है, शरीर को भी रोकता है। सामान्य स्थिति में लौटना।

एक और कारण है कि वसा जमा को "दूर जाना" इतना मुश्किल है। वसा की परत एक प्रकार की "बाधा" के रूप में कार्य करती है जो हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों से बचाती है। जब तक विषाक्त पदार्थों द्वारा विषाक्तता की संभावना है, शरीर इस "बाधा" को नष्ट नहीं करने की कोशिश करेगा, इसलिए, उदाहरण के लिए, आहार के दौरान यह वसा के बजाय ग्लाइकोजन भंडार का उपयोग करेगा। विषाक्त पदार्थों को हटा दिए जाने के बाद शरीर की रक्षा तंत्र बंद हो जाती है, इसलिए किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम की शुरुआत सफाई से होनी चाहिए।

शरीर को शुद्ध कैसे करें

यदि आप वजन कम करने में मदद के लिए अपनी आंतों को साफ करना चाहते हैं, तो आपको अन्य प्रणालियों और अंगों के बारे में याद रखना चाहिए। घर पर शरीर को व्यापक रूप से साफ करने के लिए, आपको रक्त वाहिकाओं और गुर्दे की भी देखभाल करने की आवश्यकता है। सफाई के निम्नलिखित तरीके हैं:

1. प्याज, लहसुन और नींबू रक्त वाहिकाओं की मदद करेंगे। फलों (प्रत्येक प्रकार के 3 टुकड़े) को छीलने की जरूरत है, मांस की चक्की में पीसें, फिर मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 3-लीटर जार में डालें। 3 दिनों के बाद, कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में ले जाएं। आपको उत्पाद को एक महीने तक दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर लेने की आवश्यकता है।
2. किडनी को साफ करना सबसे आसान है: ऐसा करने के लिए आपको एक सप्ताह के लिए काली रोटी के साथ तरबूज पर "बैठना" होगा। इस प्रकार का आहार न केवल किडनी को घर पर ही साफ करता है, बल्कि उनमें से रेत और पथरी को निकालने में भी मदद करता है।

शरीर पर एक और अच्छा प्रभाव है: केफिर, अंगूर का रस, टिंचर या अदरक का काढ़ा। सफाई अवधि के दौरान, हर दिन एक ही समय पर खाना खाने, अधिक तरल पदार्थ (साफ पानी) पीने, सक्रिय जीवनशैली अपनाने और शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। मीठे, वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों, तंबाकू उत्पादों और शराब का सेवन करने से इनकार करके वजन घटाने के मामले में अधिक दक्षता हासिल की जा सकती है।

विरेचन

मानव कल्याण के लिए जिम्मेदार अंग आंतें हैं। जब जठरांत्र संबंधी मार्ग का पाचन कार्य ख़राब हो जाता है, तो मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार अन्य प्रणालियाँ भी प्रभावित होती हैं। वजन घटाने के लिए घर पर आंतों की सफाई न केवल अपने इच्छित उद्देश्य को पूरा करेगी, बल्कि सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बहाल करने में भी मदद करेगी। हालाँकि, आपको शरीर को सही ढंग से साफ़ करने की ज़रूरत है, अन्यथा आप इसे नुकसान पहुँचा सकते हैं।

घर पर बृहदान्त्र सफाई के तरीके

उचित पोषण के साथ भी, वजन घटाने के लिए घर पर ही शरीर की सफाई शुरू हो सकती है: ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जिनमें फाइबर की प्रबलता हो, उदाहरण के लिए, शहद के साथ मिश्रित आलूबुखारा, सेब, किशमिश और सूखे खुबानी। . वजन घटाने के लिए घर पर आंतों को साफ करने के अन्य तरीके विकसित किए गए हैं: चावल के साथ दवाओं या एनीमा की मदद से।

चावल से शरीर की सफाई

आप अपने सामान्य चावल दलिया की मदद से अपनी आंतों को अनावश्यक हर चीज़ से छुटकारा दिला सकते हैं। चावल से शरीर को साफ करना सौम्य है और इस विधि का एकमात्र नुकसान यह है कि इसमें बहुत समय लगता है। पूर्वी देशों में, चावल का आहार जननांग प्रणाली के रोगों या उन लोगों के लिए निर्धारित किया गया था जिन्हें जोड़ों की समस्या थी। उस समय, केवल अपरिष्कृत भूरे चावल का उपयोग किया जाता था, लेकिन आज आप सफेद, बिना पॉलिश किए या पॉलिश किए हुए चावल का उपयोग करके वजन कम करने के लिए शरीर को साफ कर सकते हैं।

चावल का अनाज शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, यकृत के कामकाज में सुधार करने और गुर्दे को साफ करने में मदद करता है, शरीर को सूजन से राहत देता है और चयापचय को सामान्य करता है। जिन लोगों ने चावल आहार को स्वयं आज़माया है, उनका कहना है कि वजन कम करने में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 2-3 महीने तक इसका पालन करने की आवश्यकता है, और इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। यदि वांछित है, तो चावल को एक प्रकार का अनाज से बदला जा सकता है: पहले अनाज को उबालें, फिर केफिर डालें और इसे रात भर पकने दें।

सफाई एनीमा

इस तरह से घर पर आंतों की पूरी तरह से सफाई सप्ताह में अधिकतम एक बार की जानी चाहिए - इससे कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस को खत्म करने में मदद मिलेगी, जिससे शरीर का समग्र वजन कम हो जाएगा। निम्नलिखित अनुशंसाओं को ध्यान में रखते हुए सफाई एनीमा किया जाना चाहिए:

1. आधा किलो चुकंदर छीलें, टुकड़ों में काट लें, 0.5 लीटर ताजा उबला हुआ पानी डालें।
2. सब्जी को 40 मिनिट के लिये छोड़ दीजिये, छान लीजिये.
3. 22 डिग्री तक ठंडा किए गए तरल को एनीमा में डालें और निर्देशानुसार उपयोग करें।

बृहदान्त्र साफ़ करने वाली औषधियाँ

उन लोगों के लिए जो घर पर अनावश्यक और अनावश्यक हर चीज से आंतों से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन एनीमा जैसी प्रक्रिया को अस्वीकार्य मानते हैं, सक्रिय चारकोल उपयुक्त है। आंतों को साफ करने वाली दवाओं में काली गोलियां सबसे सुरक्षित हैं। इस शर्बत को लंबे समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह शरीर से आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को हटा सकता है और हाइपोविटामिनोसिस के विकास को भड़का सकता है। गोलियों को 2 सप्ताह तक दिन में दो बार (1 टुकड़ा प्रति 10 किलो वजन की दर से) लेना चाहिए, सलाह दी जाती है कि 2 लीटर पानी न भूलें।

घर पर बृहदान्त्र सफाई के लिए रेचक

सफाई का यह तरीका न सिर्फ तेज है, बल्कि असरदार भी है। दवा, छोटी आंत में प्रवेश करके, सक्रिय रूप से मल के सामान्यीकरण को बढ़ावा देती है, मल को बढ़ावा देती है - जिससे कब्ज की समस्या हल हो जाती है। हालाँकि, घर पर सफाई की इस पद्धति का उपयोग बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर को इसकी आदत हो सकती है, जिसके बाद आप अपनी आंतों को स्वयं खाली नहीं कर पाएंगे। घर पर आंतों को साफ करने के लिए रेचक तैयार करने के लिए आपको साफ पानी और डुफलैक सिरप की आवश्यकता होगी। अगले निर्देशों का पालन करें:

1. मापने वाले कप को चाशनी से पूरा भरें।
2. एक बार में तरल पियें, उसके बाद पानी पियें।
3. प्रतिदिन इस विधि का उपयोग करके, दिन में 3 बार - 30 मिनट तक साफ़ करें। खाने से पहले।

लोक उपचार का उपयोग करके घर पर बृहदान्त्र की सफाई

जड़ी-बूटियों से शरीर को साफ करना शरीर और यांत्रिकी पर इसके प्रभाव के संदर्भ में इस तरह के हेरफेर से थोड़ा अलग होता है। अक्सर, सभी तैयारियों में एक मूत्रवर्धक और एक रेचक घटक होता है। लोक उपचारों का उपयोग करके घर पर बृहदान्त्र की सफाई के लिए 20 से अधिक नुस्खे हैं, लेकिन वजन कम करने वाले अधिकांश लोग "क्लासिक" को पसंद करते हैं: गुलाब, सेन्ना की पत्तियां और पुदीना का एक उपाय, या एक विकल्प जहां सेन्ना और पुदीना के एक उपाय को 2 के साथ मिलाया जाता है। ग्रीन टी के उपाय. याद रखें कि आपको लंबे समय तक घास नहीं लेनी चाहिए - पत्तियां नशे की लत होती हैं।

जई

जई का चोकर एक प्राकृतिक शर्बत है जिसमें बहुत सारा फाइबर होता है, जो शरीर में व्यापक रूप से कार्य करता है, अनावश्यक विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, जिसके कारण वजन कम होता है। फाइबर लेते समय, पोषक तत्व प्रवेश करते हैं और फिर समाप्त हो जाते हैं, अपने साथ "गंदगी" ले जाते हैं, जिससे आंतें साफ हो जाती हैं और उनकी क्रमाकुंचन में सुधार होता है। जई से शरीर को साफ करने के निर्विवाद फायदे हैं, क्योंकि इस समय:

• कोलेस्ट्रॉल दूर हो जाता है;
• प्रतिरक्षा में सुधार होता है;
• हृदय प्रणाली मजबूत होती है;
• कैलोरी अवशोषण धीमा हो जाता है;
• आंतों से सभी अनावश्यक चीजें निकल जाती हैं।

नमक

यह सफाई विधि अच्छी है क्योंकि नमक का पानी पाचन तंत्र में अवशोषित हुए बिना सीधे आंतों में चला जाता है। नमक से शरीर को साफ करने में रुके हुए भोजन को घोलना शामिल है। आप किसी भी नमक का उपयोग कर सकते हैं - समुद्री नमक, टेबल नमक, या फार्मेसी में एक विशेष नमक खरीद सकते हैं, जो शरीर को शुद्ध करने के लिए बनाया गया है। विधि सरल है: मुख्य थोक घटक का एक बड़ा चमचा 1 लीटर गर्म पानी में घोलना चाहिए। घोल को एक घंटे के भीतर पीना चाहिए, अधिमानतः खाली पेट। आपको निम्नलिखित योजना के अनुसार घर पर प्रक्रिया करने की आवश्यकता है:

1. 1 गिलास नमकीन तरल पियें।
2. अपने धड़ को बाएँ और दाएँ झुकाएँ और मोड़ें ताकि पानी पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़े।
3. फिर से एक गिलास पानी पियें.
4. चरणों को तब तक दोहराएँ जब तक कि पूरा पानी न पी लिया जाए।

विधि की प्रभावशीलता शौचालय जाने की इच्छा में निहित है। घर पर की जाने वाली प्रक्रिया तब सफल होती है, जब मल त्याग के दौरान बिना ठोस गांठ के पानी निकलना शुरू हो जाता है, यानी पूरी तरह से साफ। इस प्रकार की बृहदान्त्र सफाई विधि उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित नहीं है जिन्हें ग्रहणी संबंधी कोई रोग या पेट की समस्या है।

वीडियो: विषाक्त पदार्थों से आंतों को कैसे साफ करें

शरीर की प्राकृतिक सफाई का अर्थ है शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों और अनावश्यक सभी चीजों से छुटकारा पाना, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति की समग्र भलाई में सुधार होता है। शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें? शरीर की सभी कार्यात्मक प्रणालियों को विषहरण और शुद्ध करने के कई तरीके हैं, जिनमें विभिन्न तेजी से काम करने वाले तरीके, विशेष खाद्य पदार्थ, पेय और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। केवल अपने लिए एक प्रभावी तरीका चुनने के लिए इस लेख को पढ़ें।

1. घर पर नींबू पानी से शुद्ध करने का प्रयास करें

यह विधि, जिसे "मास्टर क्लींज" के रूप में भी जाना जाता है, शरीर को साफ करने का सबसे लोकप्रिय और व्यापक साधन है, यहां तक ​​कि कुछ मशहूर हस्तियों के बीच भी। इस नींबू पानी में पानी, नींबू का रस, मेपल सिरप और लाल मिर्च शामिल है और इसे 3 से 10 दिनों तक पीना चाहिए। यह पेय शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, और वजन कम करते समय भी पिया जाता है।

• एक गिलास नींबू पानी बनाने के लिए, 4 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस, आधा चम्मच लाल मिर्च और आधा चम्मच मेपल सिरप मिलाएं और 300 मिलीलीटर में मिलाएं। पानी। सफाई को और अधिक तीव्र बनाने के लिए, आपको बिना कुछ खाए दिन में 4-5 गिलास नींबू पानी पीने की ज़रूरत है।
• ध्यान रखें कि विशेषज्ञ इस नींबू पानी को पीने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी पैदा करता है जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाने में इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

2. सेब और अदरक वाला शरीर साफ़ करने वाला पेय आज़माएँ

यह पेय नींबू पानी का एक हल्का संस्करण है, क्योंकि इसे हल्के, स्वस्थ नाश्ते के साथ सप्ताह में केवल एक दिन पीने की ज़रूरत होती है। सेब और अदरक के अलावा, पेय नुस्खा में साइलियम चोकर का आटा शामिल है, एक प्रकार का आहार फाइबर जिसके बारे में कहा जाता है कि यह संचित विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को बांधता है और शरीर से उनके तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

• इस क्लींजिंग ड्रिंक को तैयार करने के लिए, 240 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ या प्राकृतिक सेब का रस 1 चम्मच के साथ मिलाएं। कटा हुआ अदरक और उतनी ही मात्रा में केले की भूसी का आटा। चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं या धीमी गति से ब्लेंडर में ब्लेंड करें।
• इस पेय को पीने के बाद, पूरे दिन खूब सारे तरल पदार्थ पीना जारी रखें क्योंकि इससे आपके पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलेगी।
• और फिर, शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में इस पेय की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

3. पानी-नमक का घोल पियें

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने का एक और समान रूप से लोकप्रिय साधन पानी-नमक समाधान है। नमक एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो संपूर्ण आंत्र पथ को प्रभावी ढंग से साफ करता है। यह विधि इतनी प्रभावी है कि इसे अक्सर महंगी कोलन लैवेज प्रक्रियाओं के सस्ते विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। आपको बस खाली पेट नमक के साथ एक गिलास पानी पीने की ज़रूरत है, फिर कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें जब तक कि समाधान आंतों को साफ न कर दे और प्राकृतिक रूप से बाहर न आ जाए।

• पानी-नमक का घोल तैयार करने के लिए, 950 मिलीलीटर गर्म शुद्ध पानी में 2 बड़े चम्मच मोटे, गैर-आयोडीनयुक्त समुद्री नमक को घोलें। सुबह इस घोल को पियें, इसके लिए आप एक भूसे का उपयोग कर सकते हैं।
• अपनी दाहिनी ओर लेटें और लगभग आधे घंटे तक वहीं लेटे रहें। इससे छोटी आंत में घोल के प्रवाह में तेजी आएगी और सुविधा होगी। एक बार ऐसा होने पर, आपको शौचालय जाने की तीव्र इच्छा होगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि पास में एक बाथरूम हो!
• घोल लेने के बाद अक्सर गंभीर दस्त और कभी-कभी उल्टी भी होती है। ये लक्षण सामान्य माने जाते हैं और 1-2 घंटे के बाद गायब हो जाते हैं।
• पाचन और गुर्दे की समस्या वाले लोगों के लिए पानी-नमक का घोल अनुशंसित नहीं है। यदि एक गिलास सेलाइन घोल पीने के बाद आपको कोई संदेह या समस्या हो तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

4. अपने शरीर को साफ करने के लिए हरी स्मूदी आज़माएं।

यह स्मूदी आपके शरीर से सभी अनावश्यक चीजों को साफ करने का एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है, बिना पोषक तत्वों से वंचित होने और खुद को भूखा रखने की आवश्यकता के। इसके प्रभावों के सभी लाभों का अनुभव करने के लिए बस किसी भी भोजन को इस ऊर्जा पेय से बदलें।

• एक ब्लेंडर में 1 कप काले पत्ते और एक बड़ा, कटा हुआ सेब मिलाएं। ग्रैनी स्मिथ, एक पका हुआ केला और आधा कप ताज़ा पत्ता अजमोद।
• चिकना होने तक फेंटें, अगर कॉकटेल बहुत गाढ़ा हो तो थोड़ा पानी डालें।

विधि 2: उचित पोषण और पेय

1. खूब पानी पियें

अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने के लिए कर सकते हैं। आपको पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास या लगभग 1900 मिलीलीटर पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। आप सुबह और प्रत्येक नाश्ते या भोजन के साथ एक गिलास पानी पीकर अपने तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ा सकते हैं। आप तरबूज, स्ट्रॉबेरी, खीरे और टमाटर जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खा सकते हैं।

• पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है और गुर्दे और आंतों को अपशिष्ट को सामान्य रूप से खत्म करने का काम करने में मदद करता है।
• पानी त्वचा को युवा और स्वस्थ रूप देता है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है और त्वचा के रंग में सुधार करता है।
• अगर आप पानी को तांबे के बर्तनों और बोतलों में रखेंगे तो तांबे के जीवाणुरोधी गुणों के कारण यह शुद्ध हो जाएगा।

2. अधिक फाइबर खाएं

उचित पाचन में सहायता के लिए फाइबर #1 पोषक तत्व है और यह शरीर के लिए एक शानदार प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर है। आपके आहार में अधिक फाइबर शरीर को विषाक्त पदार्थों, परिरक्षकों और अन्य खतरनाक यौगिकों को साफ करने में मदद करेगा जो लगातार पाचन तंत्र में जमा होते हैं।

• फाइबर आपकी आंतों को उत्तेजित करता है, जिससे आप सुस्त और फूले हुए होने के बजाय स्वस्थ और हल्का महसूस करते हैं।
• फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत साबुत अनाज अनाज, पास्ता और चावल, ताजे फल और छिलके वाली सब्जियां, फलियां, बादाम और दाल हैं।

3. शराब और कैफीन को हटा दें

कम से कम शरीर की सफाई के दौरान कैफीन और अल्कोहल से बचना चाहिए। दोनों में मौजूद विषाक्त पदार्थ लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को कमजोर कर देते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक स्व-सफाई में हस्तक्षेप करते हैं। जब शरीर खुद को साफ करने में असमर्थ होता है, तो मधुमेह और मोटापा विकसित होने का खतरा होता है।

• ज्यादातर मामलों में, कॉफी के विकास और पकने के दौरान उसे जड़ी-बूटियों और कीटनाशकों से उपचारित किया जाता है और यह निर्जलीकरण में भी योगदान देता है। इसके अलावा, इसका कोई सबूत नहीं है कि इसका मानव स्वास्थ्य के लिए कोई स्पष्ट लाभ है। यदि आपको सुबह उठने के लिए कैफीन बूस्ट की आवश्यकता है, तो हरी चाय चुनें, जिसमें कम कैफीन लेकिन अधिक फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
• शराब, विशेष रूप से डार्क शराब जैसे व्हिस्की, रम और रेड वाइन में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो किण्वन के दौरान निकलते हैं। विषाक्त पदार्थों के अलावा, शराब, जब शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, तो एसीटैल्डिहाइड नामक एक विषाक्त पदार्थ पैदा करता है।

4. सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें

चावल, ब्रेड और पास्ता में पाए जाने वाले सरल कार्बोहाइड्रेट ज्यादातर पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर नहीं होते हैं। हां, वे आपको अच्छी तरह से भर देते हैं, लेकिन परिपूर्णता की यह भावना तेज वृद्धि और फिर रक्त शर्करा के स्तर में कमी के साथ जुड़ी हुई है, ये स्पाइक्स आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट परिरक्षकों से भरे होते हैं, जो समय के साथ जमा होते हैं और विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं।

• फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। इनमें स्टार्चयुक्त सब्जियाँ (आलू), साबुत अनाज की ब्रेड, पास्ता और अनाज, ब्राउन चावल और फलियाँ शामिल हैं।
• सरल कार्बोहाइड्रेट की तुलना में जटिल कार्बोहाइड्रेट पाचन तंत्र के लिए अधिक स्वस्थ होते हैं। वे सरल कार्बोहाइड्रेट द्वारा छोड़े गए संचित परिरक्षकों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं।

5. अधिक सुपरफूड खाएं

शरीर की सफाई प्रक्रिया के दौरान, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें और जितना संभव हो उतना सुपरफूड खाने का प्रयास करें। इनमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो शरीर को अमूल्य लाभ पहुंचाते हैं और विषहरण प्रक्रिया को तेज करते हैं। 4 सबसे स्वास्थ्यवर्धक नीचे सूचीबद्ध हैं, और अन्य जो समान रूप से स्वस्थ हैं उनमें ब्लूबेरी, सेब, वॉटरक्रेस, अजवाइन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर, पपीता और जंगली चावल शामिल हैं।

• लहसुन. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, शायद सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह लीवर को एंजाइम उत्पन्न करने में मदद करता है जो लीवर को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें दो पदार्थ एलिसिन और सेलेनियम होते हैं, जो लिवर को साफ करने में मदद करते हैं।
• चुकंदर।एक और बेहद स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड है चमकदार लाल चुकंदर। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, क्लींजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, बीटालेन की उच्च सामग्री के कारण, वह रंगद्रव्य जो चुकंदर को इतना उज्ज्वल और समृद्ध रंग देता है। पकाए जाने पर चुकंदर अपने उपचार गुण खो देते हैं, इसलिए यदि संभव हो तो उन्हें कच्चा खाने का प्रयास करें।
• पत्ता गोभी. पत्तागोभी उत्कृष्ट सफाई गुणों वाली एक बहुत ही स्वस्थ पत्तेदार हरी सब्जी है। पत्तागोभी की तरह कोलार्ड साग, थोड़ा क्षारीय खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर से बाहर निकलने से पहले शर्करा और अन्य विषाक्त पदार्थों को बेअसर कर देते हैं। इसके कारण, रक्त अपनी सामान्य थोड़ी क्षारीय अवस्था में रहता है।
• नींबू. उदाहरण के लिए, नींबू, साथ ही अन्य खट्टे फल, अंगूर और नीबू, शरीर के लिए सबसे प्रभावी डिटॉक्सीफायर माने जाते हैं और अधिकांश सफाई और वजन घटाने के व्यंजनों में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला घटक हैं। साइट्रिक एसिड शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को भंग कर सकता है, जो बाद में पेशाब के माध्यम से स्वाभाविक रूप से निकल जाते हैं। एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें और इसे सुबह पियें या नाश्ते में एक अंगूर खायें।

6. हर्बल चाय पियें

अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए हर्बल चाय पियें और प्रकृति की जड़ी-बूटियों और जड़ों के सभी उपचार गुणों का आनंद लें। सबसे उपयोगी हैं:

• डैंडिलियन चाय:यह पैक पित्ताशय, गुर्दे और यकृत को उत्तेजित करके शरीर को साफ करता है, जिससे जल प्रतिधारण कम होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। माना जाता है कि डेंडिलियन चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करती है। चाय फार्मेसियों और अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बेची जाती है। आप चाय स्वयं बना सकते हैं; आपको बस गर्म पानी में सिंहपर्णी के फूलों को तोड़ना होगा।
• मुलेठी के साथ चाय.लिकोरिस अर्क के ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन सफाई के दृष्टिकोण से, लिकोरिस चाय लीवर के कार्य में सहायता करती है और एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करती है, जो संचित विषाक्त पदार्थों के बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करती है। चाय स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और फार्मेसियों में बेची जाती है। आप 15 ग्राम मुलेठी की जड़ को 500 मिलीलीटर पानी में उबालकर इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए लिकोरिस चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• बोझ के साथ चाय.बर्डॉक जड़ का उपयोग सदियों से लोक चिकित्सा में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि बर्डॉक रक्त से हानिकारक अशुद्धियों को साफ करता है। बर्डॉक चाय को मूत्रवर्धक माना जाता है और यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के आंत्र पथ को भी साफ करती है। यह लीवर की सुरक्षा और पुनर्स्थापना भी करता है, जो एक तूफानी उत्सव के बाद उपयोगी हो सकता है। इसे बेचा जाता है या कुछ बर्डॉक जड़ों को थोड़े से पानी में उबालकर तैयार किया जा सकता है।

7. जैविक खाद्य पदार्थ खायें

केवल जैविक रूप से उगाए गए फल और सब्जियां, साथ ही मांस और डेयरी उत्पाद खरीदने का प्रयास करें। बेशक, ऐसे उत्पाद अधिक महंगे हैं, लेकिन उनमें कीटनाशक और उर्वरक नहीं होते हैं। सबसे अधिक उपयोग वृद्धि हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं की थोड़ी मात्रा का होता है।

• जैविक रूप से उगाए गए भोजन को खाने से, आप अपने शरीर को गैर-जैविक भोजन के उत्पादन या खेती में उपयोग किए जाने वाले कीटनाशकों में पाए जाने वाले हानिकारक रसायनों से बचाएंगे।
• ध्यान रखें कि प्रसंस्कृत जैविक भोजन में विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं जो न केवल हानिकारक हैं, बल्कि कैंसरकारी भी हैं, इसलिए बेहतर है कि इसे स्वयं पकाएं या पैकेज पर सामग्री पढ़ें।

विधि 3: जीवनशैली में बदलाव

1. धूम्रपान छोड़ें

यह बुरी आदत शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य खतरनाक रासायनिक यौगिकों से जहर देती है। निकोटीन के अलावा, सिगरेट के अधिकांश व्यावसायिक ब्रांडों में 4,000 से अधिक अन्य जहरीले पदार्थ होते हैं। धूम्रपान छोड़ने के बाद भी ये विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में कुछ समय तक बने रहेंगे। इसीलिए, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, धूम्रपान छोड़ दें।

• शरीर इन विषाक्त पदार्थों को स्वयं साफ़ कर सकता है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं। आपको बस अधिक तरल पदार्थ पीने, स्वस्थ और फाइबर युक्त भोजन खाने और व्यायाम करने की आवश्यकता है।

2. गहन मालिश पाठ्यक्रम लें

ये तरीका आपको पसंद आएगा. एक अच्छी, गहन मालिश शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, अगर यह किसी पेशेवर द्वारा की जाए, तो निश्चित रूप से। आपको मांसपेशियों में कुछ बिंदुओं पर मालिश करने की ज़रूरत है जहां विषाक्त पदार्थ सबसे अधिक बार जमा होते हैं। मांसपेशियों के ऊतकों की गहरी उत्तेजना से ये विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे वे स्वाभाविक रूप से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

• सही विशेषज्ञ चुनें जिसके पास नौकरी के लिए सभी आवश्यक दस्तावेज़ हों और जो मालिश तकनीक जानता हो जो आपके लिए सही हो।
• विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए मालिश के बाद खूब सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें।

3. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें

एक्यूपंक्चर भौतिक चिकित्सा उपचार का एक रूप है जिसमें पूरे शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में लंबी, पतली सुइयां डाली जाती हैं। एक्यूपंक्चर उन क्षेत्रों में सीधे सुइयां डालकर शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है जहां विषाक्त पदार्थों के जमा होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

• यह अजीब लग सकता है, लेकिन एक्यूपंक्चर काफी आरामदायक प्रक्रिया है। कई लोगों के अनुसार, महिलाओं में प्रजनन समस्याओं और साइनसाइटिस के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर एक बेहद प्रभावी उपाय है।
• एक्यूपंक्चर चिकित्सक की अपनी पसंद को गंभीरता से लें, क्योंकि सुइयों और मानव शरीर के साथ काम करने के लिए कौशल, अनुभव और सावधानी की आवश्यकता होती है।

4. पर्यावरण विषाक्त पदार्थों से बचें

आज की दुनिया में ऐसा करना काफी मुश्किल है, जहां वायु प्रदूषण और विभिन्न रसायनों का अत्यधिक उपयोग इतना व्यापक है। अधिक से अधिक ताजी हवा में रहने का प्रयास करें, अपने घर को लगातार हवादार रखें, जब घना कोहरा हो और कारखानों से निकलने वाला धुआं हो तो बाहर न जाएं। सप्ताहांत पर, यदि संभव हो तो, शहर की प्रदूषित हवा से अपने फेफड़ों को साफ़ करने के लिए समुद्र के किनारे या गाँव में जाएँ।

• उन लोगों से बचने की कोशिश करें जो धूम्रपान करते हैं या उन सार्वजनिक स्थानों पर जाते हैं जहां धूम्रपान की अनुमति है, ताकि निष्क्रिय धूम्रपान न करें। अपने घर की सफाई करते समय प्राकृतिक सफाई उत्पादों और डिटर्जेंट का उपयोग करें।
• पार्क में या झील के किनारे टहलें। इससे आपको फिट रहने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिलेगी।

5. नियमित व्यायाम

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे अच्छा और प्राकृतिक तरीका है, क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर तीव्रता से चलता है और काम करता है। व्यायाम करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, जिससे वर्षों से वसा कोशिकाओं में जमा विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकलते हैं, यह शरीर को स्वयं साफ करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है।

• व्यायाम रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, और ये दो शारीरिक कार्य स्वयं-सफाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
• प्रति सप्ताह 30 मिनट के 4-5 सत्रों के लिए समय निकालने का प्रयास करें। व्यायाम मध्यम से उच्च तीव्रता का होना चाहिए और कुछ ऐसा होना चाहिए जिसका आप आनंद लें। यह तैराकी, नृत्य, दौड़ना या चढ़ाई हो सकती है। व्यायाम करने से आपको खुशी मिलेगी और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।

6. अधिक सोयें

हालाँकि नींद स्वयं शरीर की स्व-शुद्धि के लिए ज़िम्मेदार नहीं है, लेकिन यह उसे सामान्य रूप से काम करने में मदद करती है। आपके शरीर को दैनिक तनाव और तनाव से उबरने और अगले दिन के लिए ताकत हासिल करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है।

• डॉक्टर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं ताकि शरीर को आराम करने, ऊर्जा बढ़ाने और काम करने के मूड में आने का समय मिल सके।
• नींद प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसके बिना शरीर खतरनाक वायरस, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों से निपटने में सक्षम नहीं होगा जो लगातार शरीर पर हमला करते हैं।
• जो लोग कम नींद लेते हैं उनमें हृदय रोग, किडनी रोग, उच्च रक्तचाप और मोटापा विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

7. तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना सीखें

तनाव आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह हैप्पी हार्मोन (और अधिक) के उत्पादन को अवरुद्ध करता है और शरीर को बेहतर ढंग से काम करने से रोकता है। इन "अच्छे" हार्मोनों के बिना, विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे लगातार थकान और अवसाद की भावना पैदा होती है, साथ ही वजन बढ़ता है और अस्वास्थ्यकर चीजों की लालसा होती है। यदि आप तनाव का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपका शरीर अधिक "अच्छे" हार्मोन जारी करेगा और विषाक्त पदार्थों को तेजी से जारी करेगा, जिससे आप स्वस्थ और खुश रहेंगे।

• योग और ध्यान उन लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं जिनका जीवन स्थिर नहीं है और जो आराम करने का रास्ता तलाश रहे हैं। केवल अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपनी चेतना को साफ़ करते हैं और अपने दिमाग को रोजमर्रा की चिंताओं से मुक्त करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

8. उपवास का प्रयास करें

चिकित्सीय उपवास शरीर को साफ करने का एक बहुत ही लोकप्रिय और थोड़ा चरम तरीका है, जिसमें सेवन किए जाने वाले भोजन की मात्रा को न्यूनतम कर दिया जाता है या थोड़े समय के लिए रोक दिया जाता है, और तरल पदार्थ की मात्रा को कई गुना बढ़ा दिया जाता है ताकि मदद मिल सके। शरीर तेजी से खुद को साफ करता है। चिकित्सीय उपवास का सार यह है कि सभी अनावश्यक चीजें बाहर निकलने के बाद शरीर पूरी तरह से शुद्ध और नवीनीकृत हो जाता है।

• कुछ चरम खेल प्रेमी 1-2 सप्ताह तक उपवास करते हैं, लेकिन यदि आपको इस मामले में कोई अनुभव नहीं है, तो आपको शरीर की तनावपूर्ण स्थिति को कम करने के लिए 1-2 दिनों से शुरुआत करनी चाहिए।
• उपवास के दौरान, कुछ विशेषज्ञ केवल पानी पीने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य जूस पीने की सलाह देते हैं, उनका मानना ​​है कि प्राकृतिक शर्करा शरीर को तेजी से साफ करती है।
• ध्यान रखें कि शरीर की सफाई के लिए उपवास की प्रभावशीलता पर विशेषज्ञ असहमत हैं। कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि चिकित्सीय उपवास जैसे जोखिम भरे कदम उठाना उचित नहीं है, क्योंकि इसके फायदे से ज्यादा दुष्प्रभाव होते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर

उपवास के दौरान मैं भोजन से अपना ध्यान कैसे हटा सकता हूँ?

सो जाओ और ध्यान करो. बहुत अधिक तीव्रता वाला व्यायाम न करें, विशेषकर दौड़ना या वजन उठाना। आपका शरीर जितना अधिक काम करता है, उतनी ही अधिक ऊर्जा खोता है। आराम करने के लिए समय निकालें, स्ट्रेचिंग व्यायाम करें (रक्त परिसंचरण में सुधार, विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालता है) और चिंतन करें। अधिक तरल पदार्थ पिएं, झपकी लें और जल्दी सो जाएं। टीवी न देखना ही बेहतर है, खाने-पीने के बारे में इतने सारे विज्ञापन हैं कि आप खुद को रोक नहीं पाएंगे।

क्या पानी और क्रैनबेरी जूस मूत्र से पर्कोसेट के निशान हटाने में मदद करेंगे?

नहीं, लेकिन क्रैनबेरी जूस मूत्र पथ के संक्रमण से लड़ने के लिए अच्छा है। प्रभाव डालने के लिए, क्रैनबेरी जूस को ताजा, बिना चीनी के और अत्यधिक गाढ़ा, या यूं कहें कि स्वाद में थोड़ा कड़वा होना चाहिए, पीना चाहिए। पर्कोसेट के बिना 3 दिन की सफाई से काम चल जाएगा और किसी को भी दवा के निशान नहीं मिलेंगे। यदि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और व्यायाम करते हैं ताकि आपको बहुत अधिक पसीना आए तो आप 2 दिनों में इससे छुटकारा पा सकते हैं।

ये किस प्रकार की चाय हैं: डेंडिलियन, लिकोरिस और बर्डॉक के साथ?

यह इन पौधों की जड़ों से बनी एक औषधीय चाय है। उनमें से कोई भी ऑनलाइन स्टोर, चाय की दुकानों या स्वास्थ्य खाद्य दुकानों से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। यहां तक ​​कि कुछ बड़े सुपरमार्केटों की अलमारियों पर भी ऐसी चाय होती है और वे उन्हें सीधे आपके घर तक पहुंचा सकते हैं।

उच्च जल सामग्री वाले फल और सब्जियाँ, जैसे तरबूज, टमाटर, खीरे, स्ट्रॉबेरी।

शरीर से THC के निशान कैसे हटाएं?

आपको जितना संभव हो उतना पानी पीने की ज़रूरत है, बस इतना ही!

शरीर को शुद्ध करने के लिए लेख में से इस या उस पेय को आज़माने के लिए, क्या मुझे हर बार डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है?

ऊपर वर्णित विषहरण पेय से स्वास्थ्य को कोई स्पष्ट नुकसान नहीं होगा, क्योंकि उनमें से अधिकांश बिल्कुल सुरक्षित और स्वस्थ भी हैं। किसी विशेष दवा के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकती है, इसलिए सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।

क्या कॉफ़ी शरीर को साफ़ करती है?

जैसा कि आप जानते हैं, कॉफी एक प्राकृतिक रेचक और मूत्रवर्धक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन जैसे ही आप इसमें चीनी और क्रीम मिलाते हैं तो यह शरीर को साफ करने की अपनी क्षमता खो देता है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में कॉफी का मानव शरीर पर प्रभाव पूरी तरह से समझा नहीं गया है, इसलिए सफाई प्रक्रिया के दौरान इसके सेवन को पूरी तरह से सीमित करना बेहतर है।

अवसादरोधी दवाओं से शरीर को कैसे साफ़ करें?

बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और 4-5 दिनों के बाद उनका कोई निशान नहीं बचेगा।

आपके शरीर से दवाओं को ठीक से साफ़ करने के लिए पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

लेख में प्रस्तावित कोई भी विकल्प उपयुक्त होगा। वास्तव में, आपके शरीर को दवाओं से शुद्ध करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, खूब हर्बल चाय पीने, खूब सारी सब्जियां और फल खाने और प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहने की जरूरत है। प्रोबायोटिक्स आपके मामले में नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

• तनाव दूर करने के लिए ध्यान करें।
• स्वस्थ भोजन शुरू करने के लिए, इंटरनेट पर खाद्य पिरामिड ढूंढें और प्रत्येक समूह से अपनी पसंद के अनुसार खाद्य पदार्थ चुनें।

सावधानियां:

• यदि आप कोई चरम आहार आज़माना चाहते हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
• आपको केवल वजन कम करने के लिए अपने शरीर को साफ नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप जो खोएंगे वह पानी का वजन होगा। जैसे ही आप फिर से सामान्य रूप से खाना शुरू करेंगे, वजन वापस आ जाएगा।

जीवन शक्ति की कमी और स्वास्थ्य समस्याओं की भावनाएँ अक्सर शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाने की आवश्यकता का संकेत देने वाले संकेतों के रूप में काम करती हैं। उम्र के साथ, हानिकारक पदार्थों का प्राकृतिक उन्मूलन मुश्किल हो जाता है, इसलिए विशेष साधनों और डिटॉक्स के पारंपरिक तरीकों के उपयोग से सामान्य स्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

सामग्री:

शरीर में स्लैगिंग के लक्षण

गिट्टी और शरीर को जहर देने वाले जहरीले पदार्थ हड्डियों, आंतरिक अंगों और यहां तक ​​कि अंतरकोशिकीय स्थानों में जमा हो जाते हैं। वे कॉस्मेटिक और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान भोजन, पानी और हवा के साथ प्रवेश करते हैं और सुंदरता और यौवन को छीन लेते हैं, जिससे जीवन शक्ति कम हो जाती है। आधुनिक दुनिया में स्लैगिंग के लक्षण बेहद आम हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• जिगर की समस्याएं;
• थकान में वृद्धि और प्रदर्शन में कमी;
• वसामय ग्रंथियों की सूजन;
• त्वरित त्वचा की उम्र बढ़ने और बालों की उपस्थिति में गिरावट, भंगुर नाखून;
• प्रतिरक्षा की कमी;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति;
• श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान;
• तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु;
• बार-बार सिरदर्द, स्मृति हानि और भ्रम;
• भूख, प्यास कम होना।

हृदय प्रणाली की विकृति और शुरुआती दिल के दौरे को भी शरीर में स्लैगिंग का संकेत देने वाले लक्षणों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

प्रक्रियाओं को निष्पादित करने के लिए बुनियादी नियम

शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने की प्रक्रियाओं को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी, सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करना है, न कि नियमित डिटॉक्स प्रक्रियाएं:

• उचित पोषण और उच्च शारीरिक गतिविधि;
• बड़ी मात्रा में कच्चे फल और सब्जियाँ खाना;
• साफ पानी पीना;
• बुरी आदतों का अभाव;
• पूरी रात का आराम;
• सिंथेटिक डिटर्जेंट के उपयोग को सीमित करना;
• पर्यावरण के अनुकूल स्थान पर रहना (यदि संभव हो) या प्रकृति में बार-बार रहने का आयोजन करना।

मानव शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, जो आमतौर पर विशेष प्रभावों के बिना खुद को साफ करने में सक्षम है। लीवर, आंतों, गुर्दे और पसीने की ग्रंथियों की मदद से शरीर को काफी प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से मुक्त किया जाता है।

सफाई उपायों के एक सेट की योजना बनाते समय, सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य की विशेषताओं और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंगों की पहले से पहचान करना आवश्यक है। कोलेलिथियसिस या जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं के मामले में, पहले से ही अपने डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करना बेहद महत्वपूर्ण है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, दवाओं और व्यंजनों की एक विशाल विविधता है। आप सहज प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित होकर और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को संवेदनशील रूप से सुनकर उनमें से चुन सकते हैं। यदि चिंताजनक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

चेतावनी:विशेष सफाई प्रक्रियाओं (उदाहरण के लिए, एनीमा का उपयोग करना) और आहार के लिए अत्यधिक उत्साह से आंतों के माइक्रोफ्लोरा, डिस्बेक्टेरियोसिस, गैस्ट्र्रिटिस, चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान और गंभीर पाचन विकारों में व्यवधान हो सकता है।

वीडियो: पुनर्वास चिकित्सक सर्गेई अगापकिन की राय: अपशिष्ट - मिथक या वास्तविकता?

शरीर सफाई कार्यक्रम

सुरक्षित डिटॉक्स विधियों का सही क्रम में उपयोग करना उनकी प्रभावशीलता की कुंजी है। बुनियादी कार्यक्रम के अनुसार अंगों की पूर्ण और लगातार सफाई करना महत्वपूर्ण है:

1. संचित जमा को "हलचल" करने और उन्हें उत्सर्जन अंगों में लाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रारंभिक उपायों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। ऊतक द्रव के परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, गर्म पानी की खपत बढ़ाना और वार्मिंग गतिविधियाँ करना पर्याप्त है।
2. पहला चरण बृहदान्त्र की सफाई है, जो रक्तप्रवाह में हानिकारक यौगिकों के पुन: प्रवेश से बचने के लिए किया जाता है।
3. अगला चरण विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से यकृत की रिहाई है, क्योंकि यह यकृत है जो आंतों से अन्य अंगों तक जाने वाले रक्त के मार्ग पर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
4. तीसरे चरण में शरीर के आंतरिक वातावरण की पर्याप्त स्थिति बनाए रखते हुए किडनी को साफ करना आवश्यक है।
5. अंतिम चरण सेलुलर स्तर पर शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना है।

यदि आप चाहें, तो आप फेफड़ों को डिटॉक्स करने, मैक्सिलरी और फ्रंटल साइनस से बलगम हटाने, लसीका और रक्त, रक्त वाहिकाओं और हृदय, जोड़ों, त्वचा, संयोजी ऊतकों और जननांगों को साफ करने की प्रक्रियाओं के साथ उपायों के मूल सेट को पूरक कर सकते हैं। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको अचानक अपनी सामान्य जीवनशैली और आहार पर वापस नहीं लौटना चाहिए।

उपवास सबसे प्रभावी डिटॉक्स प्रक्रिया है

दैनिक भोजन मानव शरीर के लिए विषाक्त पदार्थों का मुख्य स्रोत है। सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने वाली एक प्रमुख सफाई विधि नियमित उपवास है। यह आमतौर पर खाद्य पदार्थों को पचाने में खर्च होने वाले ऊर्जा संसाधनों को मुक्त करता है और आपको गिट्टी पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इस विधि में इसके कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित किए बिना एक जटिल प्रणाली के रूप में विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करना शामिल है। यह एक प्रभावी प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, चयापचय सामान्य हो जाता है, और जोड़ों और स्नायुबंधन में गतिशीलता और लोच बहाल हो जाती है।

बेशक, संबंधित चिकित्सीय उपायों के कार्यान्वयन के साथ किसी विशेषज्ञ की देखरेख में उपवास करना सबसे फायदेमंद है। सप्ताह में 1-2 बार या महीने में भी इस विधि का उपयोग करके 24 घंटे तक ठोस भोजन खाने से इनकार करते हुए, स्वयं शरीर को शुद्ध करना पर्याप्त है।

उपवास पूर्ण या आंशिक हो सकता है: पहले मामले में, केवल चीनी के बिना पानी या हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या अदरक) ली जाती है; दूसरे में, इसे केफिर या फल पर उपवास के दिनों के रूप में किया जा सकता है। आमतौर पर इस समय अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालाँकि, आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर गतिविधि कम हो सकती है।

वीडियो: उपवास का क्या मतलब है और इसे सही तरीके से कैसे करें?

जल स्वच्छता और स्वास्थ्य की कुंजी है

पर्याप्त मात्रा में पानी (प्रति दिन 10-12 गिलास) का नियमित सेवन शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की स्वतंत्र सफाई के लिए सभी आवश्यक शर्तें प्रदान करता है। यह क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है और अंगों को "हाइड्रेटेड" अवस्था में रखता है, जिससे उनके काम में काफी सुविधा होती है।

समुद्री नमक के साथ गर्म पानी आंतों को खाली करने की तत्काल प्रक्रिया शुरू करता है। तरल पदार्थ तैयार करने के लिए आपको प्रति 1 लीटर पानी में 2 चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक लेना होगा और इसे हर सुबह उतनी ही मात्रा में लेना चाहिए। लंबे समय तक इस तरह से शरीर को शुद्ध करना अनुमत है, जब तक कि विधि का उपयोग करने के लिए मतभेद न हों।

चेतावनी:उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, मधुमेह, पाचन तंत्र की विकृति, कमजोर गुर्दे और सूजन की प्रवृत्ति वाले लोगों को नमक के पानी से आंतों को साफ करने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए एनीमा का उपयोग करना

शरीर को साफ करने के लोकप्रिय तरीकों की पूरी सूची में, एनीमा का उपयोग सबसे अवांछनीय में से एक है, खासकर अगर इसका उपयोग डॉक्टर की देखरेख के बिना किया जाता है। लापरवाह कार्यों के परिणामस्वरूप मलाशय पंचर हो सकता है, और इलेक्ट्रोलाइट रिसाव और निर्जलीकरण का बढ़ता जोखिम हृदय और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक है।

एनीमा के नियमित उपयोग से लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की मृत्यु हो जाती है और मल में व्यवधान होता है। कोलन हाइड्रोथेरेपी आंत के गहरे हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे इसके उपयोग से होने वाला नुकसान बढ़ सकता है।

डिटॉक्स के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग करना

बिना प्रिस्क्रिप्शन के शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए उपयोग की जाने वाली फार्मेसी दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। ये मुख्यतः जुलाब और शर्बत हैं। एक स्वस्थ वयस्क के लिए, उनके उपयोग से आमतौर पर कोई अप्रिय परिणाम नहीं होता है, लेकिन मतली, उल्टी और भारीपन की भावना जैसे दुष्प्रभाव भी संभव हैं।

चेतावनी:रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति की जांच के आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर द्वारा दवाओं का निर्धारण किया जाना चाहिए।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एमसीसी (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज) प्राकृतिक मूल की एक दवा है जिसे फार्मेसी में मुफ्त में खरीदा जा सकता है। यह स्पंज की तरह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अवशोषित करता है और उन्हें मल के साथ शरीर से बाहर निकालता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को यांत्रिक रूप से भी साफ करता है। दवा का उपयोग करते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, पर्याप्त पानी पीना चाहिए, अन्यथा कब्ज विकसित हो सकता है।

सक्रिय कार्बन

फार्मास्युटिकल सक्रिय कार्बन हानिकारक पदार्थों को प्रभावी ढंग से सोखने और उन्हें शरीर से प्राकृतिक रूप से निकालने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह सफाई का एक सुरक्षित और सरल तरीका है; 3-7 दिनों के लिए दिन में 2 बार 5-8 गोलियाँ लेना पर्याप्त है। दवा के साथ शामिल निर्देशों के आधार पर अधिक सटीक खुराक की गणना की जा सकती है।

मैग्नीशियम सल्फेट

मैग्नेशिया शरीर को साफ करने का एक मान्यता प्राप्त साधन है, क्योंकि यह कब्ज को खत्म करता है और पाचन को सक्रिय करता है। इस दवा का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है, इसलिए इसे लेने के दिन घर पर रहना और महत्वपूर्ण चीजों या घटनाओं की योजना न बनाना बेहतर है।

पोलिसॉर्ब

पोलिसॉर्ब एमपी शरीर से विषाक्त पदार्थों और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को साफ करने के साथ-साथ अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक आधुनिक दवा है। यह उत्पाद जन्म से ही बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा लिया जा सकता है, जो कि अधिकांश अन्य दवाओं के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

वीडियो: एलोचोल से लीवर की सफाई

शरीर को साफ करने के पारंपरिक नुस्खे

जब सही तरीके से लिया जाता है, तो सामान्य खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ महंगी दवाओं के समान ही सफाई प्रभाव पैदा कर सकती हैं। व्यवहार में, वे दुष्प्रभाव बहुत कम पैदा करते हैं, हालाँकि उनका उपयोग करना हमेशा आसान नहीं होता है।

चोकर

चोकर अनाज के खोल के कण हैं; उनके फाइबर का प्रभाव माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज के समान होता है। शरीर में सूजन, यह यांत्रिक रूप से आंतों को साफ करता है, रेडियोन्यूक्लाइड, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त यौगिकों को हटा देता है।

चोकर दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच, भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है, दो गिलास पानी से धोया जाता है। सफाई पाठ्यक्रम में 30 दिन लगते हैं, और इसे वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

सन का बीज

अलसी के बीज अपने उपचार और पोषण संबंधी गुणों के कारण दिन-ब-दिन लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। वे एक उत्कृष्ट क्लींजर के रूप में भी काम करते हैं, कोलेस्ट्रॉल, बलगम और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, और हृदय रोगों, कैंसर और मधुमेह की रोकथाम में मदद करते हैं।

आंतों की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई सुनिश्चित करने के लिए नाश्ते से आधे घंटे पहले और शाम को सोने से कुछ देर पहले सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी मिलाकर पीना पर्याप्त है। इस उत्पाद को अनाज, दही, फलों के सलाद और जूस में भी मिलाया जा सकता है।

अनाज

इस श्रेणी में सबसे प्रसिद्ध उत्पाद पहले से भिगोया हुआ चावल है, एक शक्तिशाली प्राकृतिक शर्बत जो सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है और व्यापक सफाई प्रदान कर सकता है। इसका प्रयोग सावधानी से करना चाहिए। भूरे चावल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।

सफाई प्रक्रियाओं में उपयोग के लिए जई एक नरम और सुरक्षित विकल्प है। यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, भावनात्मक और शारीरिक थकावट से निपटने में मदद करता है और श्वसन रोगों के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अनाज के रेशे पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को सावधानीपूर्वक हटाते हैं। तो, वनस्पति तेल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का नाश्ता जिगर को धीरे और सुरक्षित रूप से साफ करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनाज को 1-2 मिनट तक पकाया जाना चाहिए, फिर पकने तक पकने के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दिया जाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए दलिया का काढ़ा बनाने की विधि

200 ग्राम अनाज को पानी (1 लीटर) के साथ डालें और 40-50 मिनट तक पकाएं। मिश्रण ठंडा होने के बाद इसे छानकर दिन में 4-5 बार 100 मिलीलीटर लेना चाहिए।

लीवर को साफ करने के लिए कुट्टू का नाश्ता नुस्खा

मिश्रण:
एक प्रकार का अनाज - 4 बड़े चम्मच। एल
कम वसा वाला केफिर - 1 गिलास

आवेदन पत्र:
एक प्रकार का अनाज उबलते पानी से धोएं और केफिर में डालें, इसे 10-12 घंटे तक पकने दें। मिश्रण को सुबह खाली पेट नाश्ते के रूप में लेना चाहिए, इसके बाद 3-4 घंटे तक भोजन और तरल पदार्थ से परहेज करना चाहिए। सफाई 10 दिनों के दौरान की जाती है, फिर 2 सप्ताह के ब्रेक की आवश्यकता होती है।

वीडियो: रक्त से विषाक्त पदार्थ कैसे निकालें: उपाय का नुस्खा

जड़ी बूटी

सूखे जड़ी बूटियों के सफाई काढ़े के लिए नुस्खा

मिश्रण:
केला - 1 बड़ा चम्मच। एल
कैमोमाइल - 1 बड़ा चम्मच। एल
दलदल सुशित्सा - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र:
जड़ी-बूटियों को कॉफी ग्राइंडर में पीसें या कुचलें, मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 20 मिनट तक भिगोने के बाद, तरल को छानकर ठंडा किया जाना चाहिए। आपको 14 दिनों तक भोजन से 30 मिनट पहले सुबह और शाम 100 मिलीलीटर पेय लेने की आवश्यकता है।

ताजा रस

खट्टे फलों से बना ताजा निचोड़ा हुआ रस शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बना सकता है। वे माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज और चोकर के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाते हैं, जिससे इन दवाओं का प्रभाव बढ़ जाता है।

उनकी मदद से सफाई करने के लिए, आपको पूरे दिन में महीने में 1-2 बार हर घंटे एक गिलास जूस पीने की ज़रूरत है; इस अवधि के लिए अन्य खाद्य पदार्थों और विशेष रूप से ठोस खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है।

बृहदान्त्र सफाई के लिए साइट्रस कॉकटेल नुस्खा

साइट्रस जूस (आप नींबू, संतरे या अंगूर का उपयोग कर सकते हैं) को मिनरल वाटर के साथ आरामदायक अनुपात में मिलाएं, 7 दिनों के लिए प्रति दिन 1 लीटर पियें।

सब्जियाँ और फल

ताजी कच्ची सब्जियाँ और फल फाइबर से भरपूर होते हैं; इसकी उपस्थिति के कारण, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे और प्रभावी ढंग से साफ करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए नियमित रूप से मेनू में वनस्पति तेल के साथ गोभी, गाजर, खीरे, चुकंदर, मूली, मीठी मिर्च और अजवाइन के सलाद को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

लहसुन, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के अलावा, हेल्मिंथिक संक्रमण से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करता है। यह लोक चिकित्सा में सबसे प्रसिद्ध रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है, और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के अधिकांश व्यंजनों में भी मौजूद है।

सेब की कुछ किस्मों में महत्वपूर्ण मात्रा में फल एसिड होते हैं, जो जमाव को घोलते हैं और उन्हें हटाने में मदद करते हैं। उनकी मदद से सफाई अक्सर की जा सकती है - महीने में 2 बार तक। ऐसा करने के लिए, दिन के दौरान भोजन के रूप में केवल 2 किलो मीठे और खट्टे सेब का उपयोग करें, उन्हें हर 2 घंटे में बराबर भागों में खाएं, और बिना गैस के साफ पानी लें।

केफिर और दही

ताजा किण्वित दूध उत्पाद आंतों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वे माइक्रोफ़्लोरा को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखते हैं, इसे रोगजनक जीवों से साफ़ करते हैं। फलों या अलसी के बीजों के साथ मिलाने पर इन पेय का प्रभाव बढ़ जाता है।

अरंडी का तेल

शरीर को साफ करने का एक प्राचीन उपाय अरंडी का तेल है। यह मल की आवृत्ति को सामान्य करता है और यीस्ट सहित हानिकारक वायरस, बैक्टीरिया और कवक से छुटकारा दिलाता है। हालाँकि, इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि रेचक प्रभाव से निर्जलीकरण का विकास हो सकता है।

वीडियो: अरंडी का तेल सही तरीके से कैसे पियें

डिटॉक्स एक नया प्रचलित शब्द है जिसका अर्थ है शरीर का विषहरण। आज, विभिन्न डिटॉक्स कार्यक्रम पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हैं। वे चिकित्सीय उपवास पर आधारित हैं, जिसकी बदौलत शरीर को शुद्ध और पुनर्जीवित किया जाता है। कोई कुछ भी कहे, शरीर को समय-समय पर "स्प्रिंग क्लीनिंग" और डिटॉक्स की आवश्यकता होती है - यह अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों के रूप में अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए एक आदर्श समाधान है। आइए डिटॉक्स पर करीब से नज़र डालें।

आपको शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता क्यों है? बॉडी डिटॉक्स के फायदे

शरीर एक प्रकार का तेलयुक्त तंत्र है जो अथक परिश्रम करता है, लेकिन एक अप्रिय क्षण तब आता है जब कोई तंत्र प्रदूषण के कारण काम करना बंद कर देता है। यही बात हमारे आंतरिक अंगों के साथ भी होती है। हमारा शरीर व्यवस्थित रूप से कुछ अतिरिक्त (विषाक्त पदार्थ, किलोग्राम) जमा करता है, और यदि आप भारीपन महसूस करते हैं, बहुत थके हुए हैं, और अचानक मूड में बदलाव दिखाई देते हैं, तो यह डिटॉक्स का समय है।
बहुत से लोग हैरान हैं - उनके शरीर में विषाक्त पदार्थ कहाँ से आ सकते हैं? प्रश्न का उत्तर सरल है, विषाक्त पदार्थ क्षय उत्पाद हैं जो प्रत्येक मानव कोशिका पोषक तत्वों को संसाधित करने के बाद छोड़ती है। ज़रा कल्पना करें, मानव शरीर में एक अरब क्रियाशील कोशिकाएँ होती हैं, उनमें से प्रत्येक सुचारू रूप से काम करती है और अपने जीवन की प्रक्रिया में विषाक्त पदार्थों को मुक्त करती है। जब शरीर इनसे अधिक भर जाता है, तो कुछ विषाक्त पदार्थ कोशिका में रह जाते हैं, जो इसे पूरी ताकत से काम नहीं करने देते। यदि आप शरीर को डिटॉक्सीफाई नहीं करते हैं, तो क्षय उत्पाद (विषाक्त पदार्थ) कोशिकाओं में जमा हो जाएंगे और उन्हें अपनी प्रत्यक्ष जिम्मेदारियों से निपटने से रोकेंगे। इससे अंग कार्य में व्यवधान और विभिन्न बीमारियाँ पैदा होंगी।


डिटॉक्स के माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से निपटने में मदद करके, आपको मिलता है:

• शक्ति का विस्फोट- चीनी, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा को त्यागकर और अधिक फल और सब्जियां खाने से, आप अपने शरीर को विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करते हैं, जो प्राकृतिक रूप से ताकत को बढ़ावा देते हैं;
• सफाई- डिटॉक्स प्रोग्राम इस तरह डिज़ाइन किए गए हैं कि शरीर अपने आप ही साफ़ हो जाता है, और सही खान-पान से आप इसमें मदद करेंगे;
• खूबसूरत शरीर- शरीर को साफ करने के लिए एक अतिरिक्त बोनस, क्योंकि विषाक्त पदार्थों के साथ अतिरिक्त पाउंड भी नष्ट हो जाएंगे;
• मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली- विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से, प्रतिरक्षा और लसीका प्रणाली पूर्ण मोड में काम करना शुरू कर देगी;
• स्वस्थ और तरोताजा उपस्थिति- सक्रिय कोशिका पूरी ताकत से काम करने से साफ त्वचा और पूरे शरीर का कायाकल्प हो जाएगा।

घर पर शरीर को ठीक से साफ़ करने के तरीके

शरीर को घर पर ही साफ करना संभव है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने शरीर को व्यवस्थित कर सकते हैं।

1. खाद्य संस्कृति

पोषण के माध्यम से शरीर को शुद्ध करने का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करने वाला "सही" भोजन इसमें से हानिकारक पदार्थों को निकालता है, जिससे पूरे शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है। इसके कारण, विषाक्त पदार्थ रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं, क्योंकि निचली आंतों में अवशोषित जठरांत्र रस पहले से ही भोजन से शुद्ध हो चुका होता है।

यहां ऐसी सफाई के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।


चोकर
उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं; यह शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, लेकिन स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होता है। यह उत्पाद चोकर है. नम वातावरण के प्रभाव में, पेट में चोकर की मात्रा बहुत बढ़ जाती है, जो पेट की दीवारों के लिए "वॉशक्लॉथ" में बदल जाती है। सूजी हुई चोकर कोशिकाएं अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामों को अवशोषित करते हुए सड़ते भोजन के अवशेषों को हटा देती हैं।
यह सफाई वर्ष में दो बार से अधिक नहीं की जा सकती। समान गुण हैं गाजर, तोरी से केक।


खट्टे फलों का रस
3 दिन तक सिट्रस थेरेपी से सफाई करें। जब आपका मन हो तो आपको जूस पीना चाहिए। हम खाने की जगह सिर्फ जूस पीते हैं। पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 3 बड़े नींबू;
• 2 किलो अंगूर;
• 2 किलो संतरा.

हम रस की निचोड़ी हुई मात्रा को पानी के साथ तब तक पतला करते हैं जब तक कि पूरी मात्रा 4 लीटर न हो जाए। ऐसी सफाई के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए सुबह खाली पेट रेचक पीने की सलाह दी जाती है। यह कॉम्प्लेक्स आंतों और लसीका को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ करेगा।

यह शायद कई लोगों को आश्चर्यचकित करता है कि मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में कैसे मदद कर सकती है। क्लींजिंग के लिए वे सिर्फ मसाज ही नहीं करते, बल्कि मसाज भी करते हैं शहद से मालिश करें.शहद एक ऐसा उपाय है जो विषाक्त पदार्थों और वसायुक्त ऊतकों को पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है। शहद की मालिश करने से आप एपिडर्मिस की ऊपरी परत को साफ करते हैं, इससे अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। समस्या वाले क्षेत्र जहां यह प्रक्रिया की जानी चाहिए वे हैं: पेट, हाथ, जांघें और नितंब।
यह सफाई सत्रों में की जानी चाहिए। एक सत्र में 10 प्रक्रियाएं शामिल हैं, वे हर दूसरे दिन की जाती हैं।

• अपनी हथेलियों में थोड़ी मात्रा में शहद लें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
• थपथपाते हुए त्वचा पर शहद की मालिश करें।
• कुछ समय बाद, त्वचा पर एक सफेद द्रव्यमान बनता है - अपशिष्ट शहद, जिसने वसायुक्त ऊतक, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के कणों को बाहर निकाला है।
• प्रक्रिया तब तक जारी रखनी चाहिए जब तक कि यह सफेद द्रव्यमान हथेलियों से चिपकने न लगे, औसतन ऐसा 5-10 मिनट में होता है।
• बाद में, बचे हुए शहद द्रव्यमान को गर्म पानी से धो लें। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो कोई पौष्टिक क्रीम लगाएं।

त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए मिट्टी के स्नान का उपयोग किया जाता है। इनके लिए नीली या सफेद मिट्टी का प्रयोग किया जाता है। मिट्टी को 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, और फिर साबुन का उपयोग किए बिना गर्म पानी से धो दिया जाता है।

नमक स्नान प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है:

• 3 किलो नमक को 38 डिग्री सेल्सियस पर पानी में घोलें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अधिक गहन एक्सफोलिएशन के लिए, पानी में 2 बड़े चम्मच पाइन सुई अर्क या उतनी ही मात्रा में जई का चोकर मिलाएं।

ऐसे स्नान चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

डिटॉक्स कार्यक्रम: शरीर की सफाई का सप्ताह

समय आता है जब शरीर की तत्काल "वसंत सफाई" करना आवश्यक हो जाता है। लंबी छुट्टियों के बाद यह विशेष रूप से आवश्यक है, जो लोलुपता और सोफे पर लेटने में व्यतीत होती हैं। आप वास्तविक रूप से एक सप्ताह में इस कार्य का सामना कर सकते हैं और एक साप्ताहिक डिटॉक्स कार्यक्रम इसमें आपकी सहायता करेगा।

• प्रारंभ में, मांस उत्पादों, सफेद आटे के उत्पादों और पॉलिश किए हुए अनाज से बचें।
• खूब सारा साफ पानी छोटे-छोटे घूंट में पियें।

सफाई सप्ताह के दौरान, आपको प्रतिदिन केवल पानी और निम्नलिखित कॉकटेल पीना चाहिए।


हरा ताजा
निम्नलिखित सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं:

• तुलसी का 1 गुच्छा;
• पुदीना का 1 गुच्छा;
• अजवाइन के डंठल के 2 गुच्छे;
• 2 बड़े सेब;
• 1 नीबू.

यदि वांछित हो तो परिणामी द्रव्यमान को पीने के पानी से पतला किया जा सकता है।

क्लींजिंग स्मूथी
सामग्री:

• 1 केला;
• 1 नींबू;
• 2 बड़े गाजर;
• अजमोद के 2 गुच्छे.

जूसर की सहायता से गाजर और नींबू का रस बना लें। केले और अजमोद को ब्लेंडर में फेंटें। सब कुछ मिला लें और स्मूदी तैयार है.

आइए अब विषहरण के सप्ताह को दिन-ब-दिन विभाजित करें:

• 1 दिन- सफाई के लिए तैयार होना. हम मांस, रोटी या अनाज नहीं खाते हैं, उनकी जगह फल और सब्जियाँ लेते हैं। हम ढेर सारा साफ पानी और 2 कॉकटेल पीते हैं।
• दूसरा दिन- हम कन्फेक्शनरी और डेयरी उत्पादों से इनकार करते हैं। हम फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाते हैं। हम पानी और कॉकटेल पीते हैं।
• तीसरा दिन- सब्जियों और फलों को छोड़कर सभी खाद्य पदार्थों को बाहर कर दें। हम कॉकटेल और पानी पीते हैं।
• 4,5,6 और 7 दिन- फलों और सब्जियों की खपत कम करें, उनकी जगह कॉकटेल और पानी लें।

यह त्वरित साप्ताहिक सफ़ाई की पूरी प्रक्रिया है। इस अवधि के दौरान, आपको अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलेगा और 4-6 किलोग्राम वज़न कम होने के रूप में एक सुखद बोनस प्राप्त होगा।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए घरेलू नुस्खे

सक्रिय कार्बन से शरीर को साफ करने का नुस्खा

सक्रिय कार्बन स्वयं एक अवशोषक है जो विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है। इसलिए, कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है, बस दवा की दैनिक खुराक की गणना करें और इसे दिन में 2 बार पियें। सफाई का कोर्स 4 दिन से 2 सप्ताह तक चल सकता है। सक्रिय कार्बन की एक गोली शरीर के वजन के प्रति 10 किलोग्राम पर ली जाती है।


सफाई के दिनों में, आपको अपना आहार सीमित करना चाहिए। भोजन हल्का होना चाहिए और छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए। कोर्स के बाद विटामिन लेने और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है। रोकथाम के उद्देश्य से, आप सक्रिय कार्बन दिन में 2 बार, एक गोली पी सकते हैं, लेकिन दो महीने से अधिक नहीं।

पानी से शरीर को साफ करने का नुस्खा

• जल शुद्धिकरण के लिए कच्चे जल का ही उपयोग करें।
• सुबह जब बिस्तर से उठें तो दो गिलास पानी पियें
• इसके बाद, दोपहर के भोजन से पहले कुछ भी न खाएं, 2 - 3 गिलास पानी और पिएं (अगर चाहें तो पानी में 1 चम्मच शहद मिलाएं)।
• ऐसे दिनों में आप केवल सब्जियां और फल ही खा सकते हैं। इस तरह आप 1 - 2 सप्ताह के भीतर अपने शरीर को साफ कर सकते हैं।

पानी में शरीर को शुद्ध करने की क्षमता होती है, इसलिए हर दिन की शुरुआत भोजन से 20 मिनट पहले एक गिलास कच्चा पानी पीने की आदत डालें। इसके अलावा, जितना संभव हो सके चाय और कॉफी को पानी से बदलें, इससे आंतों के कार्य को बढ़ावा मिलेगा और विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद मिलेगी।

केफिर से शरीर की सफाई

केफिर में मौजूद बैक्टीरिया आंतों के माइक्रोफ्लोरा का स्वस्थ संतुलन सुनिश्चित करते हैं। आंतों को साफ करने के लिए, स्टार्टर कल्चर का उपयोग करके घर पर बनाया गया केफिर आदर्श है; इसकी अनुपस्थिति में, 1% से 2.5% वसा सामग्री के साथ ताजा स्टोर से खरीदा गया केफिर भी उपयुक्त है।

• आपको 1.5 - 3 लीटर केफिर की आवश्यकता होगी।
• पूरे दिन हर 1-2 घंटे में 1 गिलास पियें।
• भोजन की अनुमति नहीं है, केवल साफ पानी की अनुमति है।

केफिर से सफाई महीने में एक बार की जाती है।

चावल से शरीर की सफाई: चावल आहार

चावल से शरीर को शुद्ध करने के लिए आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि चावल का आहार 40 दिनों के लिए बनाया गया है।
आहार में खाली पेट (नाश्ते के लिए) बिना पॉलिश किया हुआ चावल खाना शामिल है, जिसे 6 दिनों के लिए पानी में भिगोया गया था।

• सुविधा के लिए 5 जार तैयार कर लीजिये.
• पहले दिन एक जार में 3 बड़े चम्मच धुले हुए चावल डालें और उसमें कच्चा पानी भर दें।
• दूसरे दिन - पहले जार का पानी बदलें और दूसरे जार में चावल डालें।
• तीसरे पर, पहले दो में पानी बदलें और तीसरा डालें, आदि।
• छठे दिन, जब सभी जार भर जाएं, तो आप पहले वाले से चावल खा सकते हैं, और जार में एक नया भाग डाल सकते हैं।
• यदि आप कच्चे चावल नहीं खा सकते हैं, तो इसके ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। चावल खाने के तीन घंटे बाद आप खाना खा सकते हैं.

चावल के आहार का नुकसान यह है कि पोटेशियम विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के साथ बह जाता है, इसलिए अपने आहार में अधिक मेवे, सूखे मेवे, फलियां और आलू शामिल करें।

अलसी के बीज से शरीर को साफ करने का नुस्खा

इस शुद्धिकरण का सार यह है:

खाने से पहले आपको 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज को पानी में भिगोकर खाना है। रात भर उबले हुए पानी के साथ आवश्यक मात्रा में बीज डालने की सलाह दी जाती है। यह सफाई 1 सप्ताह से 1 माह तक चलती है।

इस दौरान आपको गर्म खाना नहीं खाना चाहिए, आप हल्का गर्म खाना ही खा सकते हैं।

सोडा से शरीर की सफाई

सोडा से सफाई करना क्षारीकरण भी कहलाता है। इसका उपयोग आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से किया जाता है।

• आंतों को क्षारीय करने के लिए आपको एक गिलास कच्चे पानी में 1/4 चम्मच सोडा घोलना होगा।
• सुबह-शाम खाली पेट पियें।
• तो हम 3 दिन, 3 दिन की छुट्टी के लिए पीते हैं।
• अगले 3 दिनों में हम खुराक को 1/2 चम्मच तक बढ़ाते हैं, 3 दिनों का ब्रेक।
• इसके बाद, हम 3 दिनों के लिए 1 चम्मच सोडा के साथ घोल पीते हैं।

यदि कोई दुष्प्रभाव (पेट दर्द, पेट फूलना, आदि) न हो तो इस कोर्स का उपयोग किया जा सकता है, अन्यथा पहले तीन दिन पर्याप्त होंगे।
सोडा से लसीका को बाहरी रूप से साफ करें। ऐसा करने के लिए, स्नान में 100 ग्राम सोडा घोलें और इसे 1 घंटे के लिए वहीं डुबो दें। प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। यह सिद्ध हो चुका है कि क्लियोपेट्रा स्वयं ऐसे स्नान करती थी।

शरीर की सफाई के लिए ओट्स: रेसिपी

ओट्स स्वास्थ्य का भंडार है, इसकी मदद से न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को साफ करना संभव है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल से भी छुटकारा मिलता है, यह प्लाक के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं (यह आंतों में कैसे काम करता है इसका वर्णन ऊपर किया गया है), इसका एक आवरण प्रभाव होता है, और पेरिस्टलसिस में सुधार होता है।

आप दलिया या दलिया शोरबा से शरीर को साफ कर सकते हैं।

दलिया के लिए:

• दलिया को 10 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
• इस समय के बाद, पानी निकाल दें (दलिया न पकाएं) और गुच्छे में आलूबुखारा या सूखे खुबानी डालें।
• हम 10 दिन तक सुबह खाते हैं.

काढ़े के लिए:

• 1 कप बिना छिलके वाले जई के दानों को 25 - 35 मिनट तक उबालें। 1 लीटर पानी में.
• छान लें और भोजन से आधे घंटे पहले 0.5 कप गर्मागर्म पियें।

सफाई पाठ्यक्रम - 10 दिन।

चंगेज खान के नुस्खे के अनुसार शरीर की सफाई

इस सफाई विधि का वर्णन पारंपरिक चिकित्सा के डॉक्टर, प्रोफेसर ए.टी. द्वारा किया गया है। ओगुलोव। उन्होंने चंगेज खान का नुस्खा खुद पर आजमाया और अपना अनुभव साझा किया.

शरीर को साफ़ करने के लिए स्मूदी रेसिपी

हरी सब्जियाँ और फल शरीर की सफाई के लिए आदर्श माने जाते हैं और आप इन्हें लोकप्रिय स्मूदी पेय में मिला सकते हैं। ऊपर, एक सप्ताह के डिटॉक्स कार्यक्रम में, ऐसे पेय के दो उदाहरण पहले ही दिए जा चुके हैं, मैं एक और उदाहरण देना चाहूंगा जो एक सप्ताह में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

सामग्री:

• 3 बड़े गोभी के पत्ते;
• 1/2 नींबू;
• 100 ग्राम सेब का रस;
• 100 ग्राम पानी;
• 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप;
• अदरक का एक टुकड़ा.

सभी चीजों को एक ब्लेंडर में मिला लें। छोटे घूंट में पियें। इस पेय को एक भोजन का स्थान लेना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए कौन सी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है?

यह जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों की मदद से शरीर को साफ करने के लिए लोकप्रिय है। डिटॉक्स के लिए निम्नलिखित को महत्वपूर्ण माना जाता है:

• चुभता बिछुआ- रक्त को साफ करने के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी, इसके लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थों, जहर और अपशिष्ट को हटा दिया जाता है;
• dandelion- लाभकारी गुणों में लगभग किसी भी तरह से बिछुआ से कमतर नहीं;
• बैंगनी रंग का तिरंगा- मूत्रवर्धक प्रभाव देता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• युक्का जड़- हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, आंतों को साफ करता है;
• अल्फाल्फा- फाइबर से भरपूर, मूत्रवर्धक और रेचक के रूप में कार्य करता है;
• Sarsaparilla- सूजनरोधी, स्वेदजनक, मूत्रवर्धक, शरीर को विषहरण करने के लिए आदर्श;
• घोड़े की पूंछ- जल-नमक संतुलन को सामान्य करता है, जिससे हानिकारक पदार्थ दूर हो जाते हैं।

दवाओं से शरीर की सफाई: सोडियम थायोसल्फेट समीक्षाएँ

सोडियम थायोसल्फेट दवा एक विशिष्ट एंटीडोट (मारक) है जो विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कमजोर और बंद कर देती है। घर पर सोडियम थायोसल्फेट का उपयोग करके 10 दिनों की सफाई की जाती है। ऐसा करने के लिए, आधा एम्पुल (5 मिली) पानी में घोलें और इसे रात में पियें, क्योंकि इसका तीव्र रेचक प्रभाव होता है और यह अज्ञात है कि परेशानी कहाँ हो सकती है।
जिन लोगों ने इस डिटॉक्स विधि को आजमाया है, उनकी समीक्षाओं के अनुसार, प्राकृतिक तरीके से आंतों की सफाई और शरीर पर हल्की एलर्जी प्रतिक्रिया के माध्यम से शरीर से सारी "गंदगी" बाहर निकल जाती है। लेकिन पाचन सामान्य हो जाता है, नींद में सुधार होता है और वजन कम हो जाता है।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समीक्षाएँ कितनी अच्छी हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श किए बिना अपने लिए उपचार निर्धारित करने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए।

घर पर वजन घटाने के लिए शरीर की सफाई

शरीर को साफ करने के उपरोक्त सभी तरीकों से वजन कम होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा डिटॉक्स प्रोग्राम चुनते हैं, ऐसे कई नियम हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:

• फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट, शराब, कॉफी और अन्य जंक फूड छोड़ दें;
• सिगरेट के बारे में भूल जाओ;
• मिठाई और पके हुए सामान न खाएं;
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं;
• तले हुए खाद्य पदार्थ और मांस को बाहर रखें।

वजन कम करने के तरीके सौम्य और क्रांतिकारी हो सकते हैं। जो सौम्य हैं उनमें शामिल हैं:

• एनीमा - बृहदान्त्र को मल और अपशिष्ट के "जमा" से साफ किया जाता है;
• पेय - भोजन को पीने से बदलना;
• जुलाब - शरीर को शुद्ध करें;
• उचित पोषण - जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है और अतिरिक्त पाउंड से निपटने में मदद करता है।

शरीर को व्यवस्थित करने का एक क्रांतिकारी तरीका है उपवास। यह एक दिवसीय, तीन दिवसीय या पूर्ण हो सकता है।

वजन घटाने के लिए जो भी लोक नुस्खे अपनाए जाते हैं, उनमें नियमितता और निरंतरता महत्वपूर्ण है।

विभिन्न तकनीकें अलग-अलग प्रभाव उत्पन्न करती हैं। कुछ तुरंत, और कुछ निश्चित समय के बाद। लेकिन आप किसी भी डिटॉक्स विधि से वजन कम होने के रूप में परिणाम महसूस करेंगे।

शरीर की सफाई के बारे में मारवा ओहानियन

उन लोगों के लिए जो वास्तव में चिकित्सक और बायोकेमिस्ट मारवा ओहानियन की सलाह पर शरीर को साफ करने में रुचि रखते हैं, हम आपके ध्यान में विषाक्त पदार्थों की सफाई के बारे में एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं।