Applicazione
Sul tema “Droga”:
Molti tossicodipendenti si iniettano droghe
nel corpo utilizzando siringhe (principalmente eroina).
Perché spesso le siringhe non soddisfano gli standard sanitari
mamme (molti tossicodipendenti usano lo stesso
siringa per tutti, l'ago potrebbe essere storto, la siringa stessa...
sporco), molte malattie si trasmettono in questo modo
(epatite, AIDS, ecc.).
Con l'uso sistematico di sostanze stupefacenti si manifesta prima la dipendenza psicologica e poi quella fisica; in quest'ultimo caso, quando si prende una pausa dall'assunzione di droghe, il tossicodipendente sperimenta il “ritiro”: sperimenta un dolore terribile in tutto il corpo, che solo una “dose” aggiuntiva può calmare.
A 
argomento
"Indurimento":
Uno dei metodi di indurimento sono le procedure dell'acqua. Nuotare in una buca di ghiaccio si riferisce specificamente a questo tipo di indurimento. Ovviamente non dovresti iniziare da lì, perché... Questo è adatto solo a persone ben temprate che hanno abituato il proprio corpo alle basse temperature. Tuttavia, per loro, nuotare in una buca di ghiaccio è molto benefico per il corpo: l'acqua fredda colpisce i recettori della pelle, ripristina il tono muscolare e migliora l'immunità.
Sul tema “Alcool”:
22 febbraio 2002, quotidiano Lipetsk
Giovane vittima del "serpente verde"
Una bambina di tre anni che vive in uno dei villaggi del distretto è stata recentemente portata all'ospedale distrettuale di Terbunsky in uno stato di moderata intossicazione. Secondo la direttrice del reparto pediatrico dell'ospedale, Olga Balakhovtseva, la bambina era molto malata, urlava e chiedeva aiuto. La ragazza è stata sottoposta a tutte le stesse procedure degli adulti nelle stesse condizioni. Si è scoperto che la ragazza ha aggiunto alcol alla limonata durante una festa in casa. È molto probabile che non fosse la prima volta, dato che la mattina dopo chiese a sua madre... del vino. Come abbiamo già riportato, un incidente simile si è verificato recentemente a Yelets. E sebbene tali incidenti con bambini piccoli, fortunatamente, siano ancora rari, l'alcolismo adolescenziale, secondo gli esperti, sta crescendo a un ritmo senza precedenti.
Bibliografia
“Droghe e tossicodipendenze” N.B. Serdyukova
“100 minuti per la bellezza e la salute”, S. Wendrowska
Comitato per l'istruzione di Mosca
Lavoro creativo sull'ecologia
Fattori dannosi che influiscono sulla salute umana
Uno stile di vita sano.
Lavoro completato
studente del grado 11 "B"
scuola secondaria n. 1218
Nosova Elena
Mosca, 2003
introduzione
Tutti i processi nella biosfera sono interconnessi. L’umanità è solo una piccola parte della biosfera e l’uomo è solo un tipo di vita organica. La ragione separò l'uomo dal mondo animale e gli diede un potere enorme. Per secoli l'uomo ha cercato non di adattarsi all'ambiente naturale, ma di renderlo conveniente alla sua esistenza. Ora ci siamo resi conto che qualsiasi attività umana ha un impatto sull’ambiente e che il deterioramento della biosfera è pericoloso per tutti gli esseri viventi, compreso l’uomo. Dopotutto, fino all'85% di tutte le malattie dell'uomo moderno sono associate a condizioni ambientali sfavorevoli che si verificano per colpa sua. Distruggendo la natura, l'uomo ha distrutto se stesso; ha creato lui stesso numerosi fattori dannosi. Di conseguenza, si è spinto entro limiti ristretti, oltre i quali non poteva andare senza mettere in pericolo la sua vita. Questi quadri rappresentano le regole di uno stile di vita sano che neutralizza gli effetti dei fattori dannosi. Per prima cosa è necessario definire il concetto di fattori dannosi e cosa sono.
Fattori dannosi che influiscono sulla salute umana
Alcol
Il problema del consumo di alcol è molto attuale in questi giorni. Ora il consumo di bevande alcoliche nel mondo è caratterizzato da numeri enormi. Ne soffre l'intera società, ma a rischio sono soprattutto le giovani generazioni: bambini, adolescenti, giovani, ma anche la salute delle future mamme. Dopotutto, l'alcol ha un effetto particolarmente attivo su un organismo non formato, distruggendolo gradualmente.
Il danno dell'alcol è evidente. È stato dimostrato che quando l'alcol entra nel corpo, si diffonde attraverso il sangue a tutti gli organi e li influenza negativamente, fino al punto di distruggerli.
Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo. L'alcolismo è pericoloso per la salute umana, ma è curabile, come molte altre malattie.
Ma il problema principale è che la maggior parte delle bevande alcoliche prodotte da imprese non statali contengono grandi quantità di sostanze tossiche. I prodotti di scarsa qualità spesso portano all'avvelenamento e persino alla morte.
Tutto ciò causa un grave danno alla società e ai suoi valori culturali.
Storia dell'alcol.
Il ladro della sanità mentale: così viene chiamato l'alcol fin dai tempi antichi. Le persone hanno appreso delle proprietà inebrianti delle bevande alcoliche non meno dell'8000 a.C. - con l'avvento dei piatti in ceramica, che hanno permesso di produrre bevande alcoliche da miele, succhi di frutta e uva selvatica. Forse la vinificazione è nata anche prima dell'inizio dell'agricoltura coltivata. Così, il famoso viaggiatore N.N. Miklouho-Maclay osservò i Papuasi della Nuova Guinea, che non sapevano ancora accendere il fuoco, ma sapevano già preparare bevande inebrianti. Gli arabi iniziarono ad ottenere alcol puro nel VI-VII secolo e lo chiamarono “al kogol”, che significa “inebriante”. La prima bottiglia di vodka fu prodotta dall'arabo Raghez nell'860. La distillazione del vino per produrre alcol peggiorava notevolmente l'ubriachezza. È possibile che questo sia stato il motivo del divieto dell'uso di bevande alcoliche da parte del fondatore dell'Islam (religione musulmana) Muhammad (Maometto, 570-632). Questo divieto fu successivamente incluso nel codice delle leggi musulmane: il Corano (VII secolo). Da allora, per 12 secoli, l'alcol non è stato consumato nei paesi musulmani e gli apostati di questa legge (ubriaconi) sono stati severamente puniti.
Ma anche nei paesi asiatici, dove il consumo del vino era proibito dalla religione (il Corano), il culto del vino fioriva ancora ed era cantato in poesia.
Nel Medioevo anche l'Europa occidentale imparò a produrre forti bevande alcoliche sublimando il vino e altri liquidi zuccherini fermentati. Secondo la leggenda, questa operazione fu eseguita per la prima volta dal monaco alchimista italiano Valentius. Dopo aver provato il prodotto appena ottenuto e in preda a una forte ebbrezza, l'alchimista dichiarò di aver scoperto un elisir miracoloso che rende giovane un vecchio, allegro un uomo stanco e allegro un uomo desideroso.
Da allora, le forti bevande alcoliche si sono diffuse rapidamente in tutti i paesi del mondo, principalmente a causa della produzione industriale in costante crescita di alcol da materie prime a basso costo (patate, scarti di produzione di zucchero, ecc.).
La diffusione dell'ubriachezza nella Rus' è associata alle politiche delle classi dirigenti. Si creò addirittura l'opinione che l'ubriachezza fosse presumibilmente un'antica tradizione del popolo russo. Allo stesso tempo, hanno fatto riferimento alle parole della cronaca: "Il divertimento in Rus' è bere". Ma questa è una calunnia contro la nazione russa. Storico ed etnografo russo, esperto dei costumi e della morale delle persone, il professor N.I. Kostomarov (1817-1885) confutò completamente questa opinione. Ha dimostrato che nell'antica Rus' si beveva pochissimo. Solo in festività selezionate venivano preparati idromele, mosto o birra, la cui forza non superava i 5-10 gradi. Il bicchiere venne fatto circolare e tutti ne bevvero qualche sorso. Nei giorni feriali non erano consentite bevande alcoliche e l'ubriachezza era considerata la vergogna e il peccato più grande.
Dove inizia l'ubriachezza?
Le ragioni per iniziare a bere alcolici sono molteplici. Ma i loro cambiamenti caratteristici possono essere rintracciati a seconda dell'età.
Prima degli 11 anni, il primo incontro con l'alcol avviene per caso, oppure gli viene dato “per appetito”, “trattato” con il vino, oppure il bambino stesso prova l'alcol per curiosità (motivo caratteristico soprattutto dei ragazzi). In età avanzata, i motivi tradizionali per bere alcolici diventano per la prima volta: "vacanze", "feste di famiglia", "ospiti", ecc. Dall'età di 14-15 anni compaiono ragioni come "era scomodo restare indietro rispetto ai ragazzi", "gli amici mi hanno convinto", "per compagnia", "per coraggio", ecc. Tutti questi gruppi di motivi caratterizzano i ragazzi per la loro prima conoscenza con l'alcol. Per le ragazze, il secondo gruppo di motivi "tradizionali" è principalmente tipico. Di solito si tratta, per così dire, di una bevanda “innocente” in onore di un compleanno o di un'altra celebrazione.
Il secondo gruppo di motivi del consumo di alcol, che costituisce l'ubriachezza come un tipo di comportamento dei delinquenti, merita un'attenzione particolare. Questi motivi includono il desiderio di liberarsi della noia. In psicologia, la noia è uno stato mentale speciale di una persona associato alla fame emotiva. Gli adolescenti di questa categoria hanno significativamente indebolito o perso interesse per l'attività cognitiva. Gli adolescenti che bevono alcolici quasi non si impegnano in attività sociali. Cambiamenti significativi si osservano nella loro sfera del tempo libero. Infine, alcuni adolescenti bevono alcolici per alleviare lo stress e liberarsi dalle esperienze spiacevoli. Può sorgere uno stato di tensione e ansia a causa della loro certa posizione nella comunità familiare o scolastica.
Ma non solo gli adolescenti bevono alcol regolarmente e, nonostante il diffuso sviluppo della propaganda anti-alcol, molti adulti non sono nemmeno consapevoli dell'entità del danno causato dall'alcol al corpo.
Il fatto è che nella vita di tutti i giorni ci sono molti miti sui benefici delle bevande alcoliche. Si ritiene, ad esempio, che l'alcol abbia un effetto curativo non solo sul raffreddore, ma anche su una serie di altre malattie, tra cui il tratto gastrointestinale, ad esempio l'ulcera allo stomaco. I medici, al contrario, ritengono che un malato di ulcera non debba assolutamente bere alcolici. Dov'è la verità? Dopotutto, piccole dosi di alcol stimolano davvero l'appetito.
O un'altra credenza popolare tra le persone: l'alcol eccita, rinvigorisce, migliora l'umore, il benessere, rende la conversazione più vivace e interessante, il che è importante per un gruppo di giovani. Non per niente l'alcol viene assunto “contro la stanchezza”, in caso di malessere e in quasi tutte le celebrazioni. Inoltre, si ritiene che l'alcol sia un prodotto ipercalorico che fornisce rapidamente il fabbisogno energetico del corpo, il che è importante, ad esempio, durante un'escursione, ecc. E anche la birra e i vini d'uva secca contengono tutta una serie di vitamine e sostanze aromatiche. Nella pratica medica vengono utilizzate le proprietà batteriostatiche dell'alcol, utilizzandolo per la disinfezione (per iniezioni, ecc.), Preparando medicinali, ma per niente per curare le malattie.
Quindi, l'alcol viene assunto per sollevare l'umore, per riscaldare il corpo, per prevenire e curare le malattie, in particolare come disinfettante, nonché come mezzo per aumentare l'appetito e come prodotto energeticamente prezioso. È davvero così utile come comunemente si crede?
Uno dei congressi Pirogov dei medici russi ha adottato una risoluzione sui pericoli dell'alcol: “... non c'è un solo organo nel corpo umano che non sia soggetto agli effetti distruttivi dell'alcol; l’alcol non ha alcun effetto che non potrebbe essere ottenuto da un altro medicinale che agisca in modo più utile, più sicuro e più affidabile; non esiste una condizione così dolorosa in cui sia necessario prescrivere alcol per un lungo periodo”. Quindi le discussioni sui benefici dell’alcol sono ancora solo un malinteso comune.
L'effetto dell'alcol sul sistema nervoso.
L'alcol dallo stomaco entra nel flusso sanguigno due minuti dopo il consumo. Il sangue lo trasporta a tutte le cellule del corpo. Sono colpite principalmente le cellule degli emisferi cerebrali. L'attività riflessa condizionata di una persona peggiora, la formazione di movimenti complessi rallenta e il rapporto tra i processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale cambia. Sotto l'influenza dell'alcol, i movimenti volontari sono compromessi e una persona perde la capacità di controllarsi.
La penetrazione dell'alcol nelle cellule del lobo frontale della corteccia libera le emozioni di una persona, compaiono gioia ingiustificata, risate stupide e facilità di giudizio. Dopo l'aumento dell'eccitazione nella corteccia cerebrale si verifica un forte indebolimento dei processi di inibizione. La corteccia cessa di controllare il lavoro delle parti inferiori del cervello. Una persona perde la moderazione, la modestia, dice e fa cose che non direbbe o farebbe mai se fosse sobrio. Ogni nuova porzione di alcol paralizza sempre più i centri nervosi superiori, come se li collegasse e non permettesse loro di interferire con l'attività delle parti inferiori del cervello: la coordinazione dei movimenti viene interrotta, ad esempio il movimento degli occhi (gli oggetti iniziano a raddoppiare) , e appare un'andatura goffa e barcollante.
Con qualsiasi consumo di alcol si osserva un'interruzione del sistema nervoso e degli organi interni: una tantum, episodica e sistematica.
È noto che i disturbi del sistema nervoso sono direttamente correlati alla concentrazione di alcol nel sangue di una persona. Quando la quantità di alcol è dello 0,04-0,05%, la corteccia cerebrale si spegne, una persona perde il controllo su se stessa e perde la capacità di ragionare razionalmente. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,1% le parti più profonde del cervello che controllano il movimento vengono inibite. I movimenti di una persona diventano incerti e sono accompagnati da gioia, animazione e pignoleria senza causa. Tuttavia, nel 15% delle persone, l’alcol può causare depressione e desiderio di addormentarsi. Quando il contenuto di alcol nel sangue aumenta, la capacità di udito e percezione visiva di una persona si indebolisce e la velocità delle reazioni motorie diminuisce. Una concentrazione di alcol dello 0,2% colpisce le aree del cervello che controllano il comportamento emotivo. Allo stesso tempo, gli istinti di base si risvegliano e appare un'improvvisa aggressività. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,3%, una persona, sebbene cosciente, non capisce ciò che vede e sente. Questa condizione è chiamata stupore alcolico.
I danni dell'alcol
Il consumo sistematico ed eccessivo di alcol può causare malattie gravi - alcolismo.
L’alcolismo è il consumo regolare e compulsivo di grandi quantità di alcol per un lungo periodo di tempo. Facciamo conoscenza con ciò che l'alcol può fare al nostro corpo.
Sangue. L'alcol inibisce la produzione di piastrine e di globuli bianchi e rossi. Risultato: anemia, infezioni, sanguinamento.
Cervello. L'alcol rallenta la circolazione sanguigna nei vasi del cervello, portando a una costante carenza di ossigeno nelle sue cellule, con conseguente indebolimento della memoria e lento degrado mentale. I primi cambiamenti sclerotici si sviluppano nei vasi e aumenta il rischio di emorragia cerebrale.
Cuore. L'abuso di alcol provoca un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, ipertensione persistente e distrofia miocardica. L’insufficienza cardiovascolare mette il paziente sull’orlo della tomba. Miopatia alcolica : Degenerazione muscolare dovuta all'alcolismo. Le ragioni di ciò sono la mancanza di uso dei muscoli, una cattiva alimentazione e la compromissione dell'alcol. sistema nervoso. La cardiomiopatia alcolica colpisce il muscolo cardiaco.
Intestini. L'effetto costante dell'alcol sulla parete dell'intestino tenue porta ad un cambiamento nella struttura delle cellule e queste perdono la capacità di assorbire completamente i nutrienti e i componenti minerali, il che porta all'esaurimento del corpo dell'alcolista.Infiammazione costante dello stomaco e più tardi l'intestino provoca ulcere agli organi digestivi .
Fegato. E Questo organo soffre maggiormente dell'alcol: si verifica un processo infiammatorio ( epatite ), e poi la degenerazione della cicatrice ( cirrosi ). Il fegato cessa di svolgere la sua funzione di disinfezione dei prodotti metabolici tossici, di produzione di proteine del sangue e di altre importanti funzioni, il che porta all'inevitabile morte del paziente. Cirrosi – la malattia è insidiosa: si insinua lentamente su una persona, per poi colpire, e subito uccide. La causa della malattia sono gli effetti tossici dell'alcol.
Pancreas. I pazienti che soffrono di alcolismo hanno 10 volte più probabilità di sviluppare il diabete rispetto ai non bevitori: l'alcol distrugge il pancreas, l'organo che produce insulina, e distorce profondamente il metabolismo.
Pelle. Una persona che beve sembra quasi sempre più vecchia della sua età: la sua pelle perde molto presto la sua elasticità e invecchia prematuramente.
Fumare tabacco
La ricerca ha dimostrato i danni del fumo. Il fumo di tabacco contiene più di 30 sostanze tossiche: nicotina, anidride carbonica, monossido di carbonio, acido cianidrico, ammoniaca, sostanze resinose, acidi organici e altre.
Le statistiche dicono: rispetto ai non fumatori, i fumatori di lunga data hanno 13 volte più probabilità di sviluppare angina pectoris, 12 volte più probabilità di sviluppare infarto miocardico e 10 volte più probabilità di sviluppare un'ulcera allo stomaco. I fumatori costituiscono il 96-100% di tutti i pazienti affetti da cancro ai polmoni. Un fumatore di lunga data su sette soffre di endoarterite obliterante, una grave malattia dei vasi sanguigni.
La nicotina è un veleno nervoso. Esperimenti su animali e osservazioni su persone hanno dimostrato che la nicotina a piccole dosi eccita cellule nervose, favorisce l'aumento della respirazione e della frequenza cardiaca, disturbi del ritmo cardiaco, nausea e vomito. A grandi dosi inibisce e quindi paralizza l'attività delle cellule del sistema nervoso centrale, comprese quelle vegetative. Un disturbo del sistema nervoso si manifesta con una ridotta capacità di lavorare, mani tremanti e memoria indebolita.
La nicotina colpisce anche le ghiandole endocrine, in particolare le ghiandole surrenali, che rilasciano un ormone nel sangue: l'adrenalina, che provoca vasospasmo, aumento della pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca. Avendo un effetto dannoso sulle gonadi, la nicotina contribuisce allo sviluppo della debolezza sessuale negli uomini: l'impotenza.
Il fumo è particolarmente dannoso per i bambini e gli adolescenti. Il sistema nervoso e circolatorio, che non è ancora diventato più forte, reagisce dolorosamente al tabacco.
Oltre alla nicotina, anche altri componenti del fumo di tabacco hanno un effetto negativo. Quando il monossido di carbonio entra nel corpo, si sviluppa una carenza di ossigeno a causa del fatto che il monossido di carbonio si combina più facilmente con l'emoglobina che con l'ossigeno e viene consegnato con il sangue a tutti i tessuti e organi umani. Il cancro si verifica 20 volte più spesso nei fumatori che nei non fumatori. Più a lungo una persona fuma, più è probabile che muoia a causa di questa grave malattia. Studi statistici hanno dimostrato che i fumatori spesso sviluppano tumori cancerosi in altri organi: esofago, stomaco, laringe e reni. I fumatori spesso sviluppano il cancro del labbro inferiore a causa dell'effetto cancerogeno dell'estratto che si accumula nel bocchino della pipa.
Molto spesso il fumo porta allo sviluppo di bronchite cronica, accompagnata da tosse costante e alitosi. Come risultato dell'infiammazione cronica, i bronchi si espandono e si formano bronchiectasie con gravi conseguenze: pneumosclerosi, che porta all'insufficienza circolatoria. I fumatori spesso avvertono dolori al cuore. Ciò è dovuto allo spasmo dei vasi coronarici che forniscono al muscolo cardiaco lo sviluppo dell'angina pectoris (insufficienza cardiaca coronarica). L'infarto miocardico si verifica 3 volte più spesso nei fumatori che nei non fumatori.
I fumatori mettono in pericolo non solo se stessi, ma anche chi li circonda. Il termine “fumo passivo” è apparso anche in medicina. Nell'organismo persone non fumatori dopo essere stati in una stanza fumosa e non ventilata, si determina una concentrazione significativa di nicotina.
Dipendenza
Un farmaco è qualsiasi composto chimico che influenza il funzionamento del corpo. Dipendenza(questa parola deriva dal greco narkē stupore, sonno + mania, follia, passione, attrazione) - malattie croniche causate dall'abuso di farmaci medicinali e non. Si tratta di dipendenza da sostanze inebrianti, uno stato di dipendenza mentale e fisica da una sostanza inebriante che agisce sul sistema nervoso centrale, modificando la tolleranza al farmaco con tendenza all'aumento delle dosi e sviluppo di dipendenza fisica.
Attualmente nel paese si è sviluppata una nuova situazione legata alla tossicodipendenza: si registra un aumento del consumo di droga. Se prima i tossicodipendenti preferivano un farmaco, ora la polidipendenza è l'uso di vari farmaci con una transizione da farmaci deboli a farmaci forti. Il coinvolgimento delle ragazze nella droga è in aumento.
L'uscita estremamente dolorosa dalla tossicodipendenza complica in modo significativo il trattamento: la "astinenza", le reazioni vegetative e la paura del paziente di un'uscita molto dolorosa dalla dipendenza fisica dal farmaco portano a una bassa percentuale di guariti. Alcuni narcologi ritengono che la dipendenza dalla droga sia incurabile.
La tossicodipendenza è la minaccia più grave all'esistenza della società.
L'abuso di droga, conosciuto fin dall'antichità, è oggi dilagante in misura tale da allarmare l'intera comunità mondiale. Anche con il restringimento, dal punto di vista dei narcologi, dei confini della tossicodipendenza a quelli legalmente accettabili, in molti paesi la dipendenza dalla droga è riconosciuta come un disastro sociale.
Gli abusi tra i giovani sono particolarmente disastrosi: ne risentono sia il presente che il futuro della società. Dal punto di vista dei narcologi, il quadro completo della diffusione degli abusi, comprese le forme di abuso di sostanze, è ancora più tragico. Sostanze e farmaci non inclusi nell'elenco dei farmaci, di regola, sono ancora più maligni e causano danni ancora maggiori all'uomo.
Il Centro internazionale antidroga di New York ha un documento che indica il numero di tossicodipendenti nel mondo: 1.000.000.000 di persone.
Ragioni per l'uso di droghe
Da tempo si cerca di capire perché le persone diventano stordite e intossicate, cosa che le costringe ad arrendersi volontariamente agli elementi incontrollabili della follia. Questa follia, divenuta tentazione, ha occupato le persone da quando, in contrasto con l'uso sacro, rituale, collettivo e medicinale sancito dalla società, gli individui hanno cominciato ad assumere farmaci per conto proprio. Le droghe hanno permesso di immergersi in un'esperienza completamente diversa, di liberarsi dalle connessioni abituali, dall'ordine quotidiano delle forme, e hanno rivelato l'inesauribilità dei significati e delle immagini. La voglia di evadere, il desiderio di trascendere la monotonia della propria vita, sono da sempre i bisogni primari dell'anima. Anche il pericolo raramente fermava una persona su questo percorso.
La libertà dei sogni, anche quelli spaventosi, attrae una persona civilizzata con la stessa forza con cui ha attratto un partecipante agli antichi misteri. Non è un caso che gli effetti dell'uso di droghe siano diventati oggetto di attenzione prima degli artisti e poi dei medici. Le prime descrizioni della tossicodipendenza appartengono agli scrittori: De Quincey, Edgar Allan Poe, Gautier, Baudelaire.
Gli scienziati moderni stanno sviluppando spiegazioni sufficientemente dettagliate per l'emergere della tossicodipendenza e identificano 3 direzioni principali, 3 gruppi di fattori della tossicodipendenza; sociologico, compresa l'influenza della società e della famiglia, biologico, che spiega la tendenza ad abusare delle caratteristiche del corpo e della predisposizione speciale, e psicologico (o mentale), considerando le caratteristiche e le deviazioni della psiche. Sarebbe opportuno aggiungere anche gli aspetti culturali della tossicodipendenza, poiché l'influenza di una certa tradizione culturale del consumo di droga consente di spiegare motivazioni che non possono essere spiegate dai tre fattori elencati. Nell'ambito dell'aspetto culturale, esamineremo l'uso rituale delle droghe nelle culture tradizionali e nella moderna cultura psichedelica. Ciò include anche il mito estremamente persistente sulla connessione tra droga e creatività, che incoraggia le nuove generazioni di artisti a ricorrere agli stupefacenti.
Quindi, le ragioni principali dell’abuso di droghe sono:
Coerenza sociale. Se l'uso di una particolare droga viene accettato in un gruppo al quale una persona appartiene o con il quale si identifica, questa sentirà il bisogno di usare quella droga per dimostrare la propria appartenenza a quel gruppo.
Piacere. Uno dei motivi principali per cui le persone fanno uso di droghe sono le sensazioni piacevoli e associate, dal benessere e relax all'euforia mistica.
Curiosità in relazione ai farmaci, induce alcune persone a iniziare a drogarsi da sole.
Ricchezza e tempo libero può portare alla noia e alla perdita di interesse per la vita, e in questo caso i farmaci possono sembrare uno sfogo e uno stimolo.
Sollievo dallo stress fisico. La maggior parte delle persone riesce a far fronte alle situazioni più stressanti della propria vita, ma alcuni cercano di trovare rifugio sotto forma di dipendenza dalla droga. La droga spesso diventa il falso centro attorno al quale ruota la loro vita.
Assunzione di farmaci in Russia per l'anno scorsoè diventato un problema nazionale. Questa malattia colpisce soprattutto i giovani, che diventano presto schiavi della droga, abbandonando la scuola, il lavoro, la famiglia, vendendo cose, automobili, appartamenti.
Quando si tratta di introdurre gli adolescenti alla droga, l’esempio dei loro coetanei è della massima importanza. L'immagine di bambini “asociali”, “di strada” che non hanno niente da fare, e si riuniscono in gruppi (nidificanti, di regola, in soffitte e cancelli) e lì provano le droghe, dopo di che diventano incontrollabili e ostili verso l'adulto mondo, è diventata una parola familiare.
Tuttavia, non solo i bambini di strada possono diventare fonte di esposizione alla droga. Al giorno d'oggi, molti bambini provenienti da famiglie cosiddette “prospere” fanno uso di droghe perché sono santificati dalla moda e dalla cultura giovanile. È proprio la moda a garantire proporzioni epidemiche alla tossicodipendenza, coinvolgendo cerchie sempre più ampie di giovani, anche se non tutti coloro che provano la droga diventano tossicodipendenti. Alcuni narcotici sono diventati più volte veri e propri simboli di movimenti e unirsi a loro è stata una sorta di comunione con questa sottocultura. È stato il caso della marijuana nel movimento rasta, dell'LSD nella psichedelia e, infine, dell'ecstasy nella cultura house dei raver.
La marijuana deve molto ai rastafariani per la sua diffusa popolarità tra i giovani di tutto il mondo. Il movimento Rastafari è nato come setta religiosa afro-cristiana, ma, una volta sul suolo americano ed europeo, ha cessato di essere un culto serio e si è trasformato in un fenomeno pop, una moda mondiale, che ha colpito milioni di persone con la sua influenza.
Il principale mezzo di illuminazione, come per molti mistici di tutti i tempi, anche per i rastafariani era la marijuana. La foglia di marijuana è diventata un simbolo del movimento. Negli album reggae, i musicisti emergono da una nuvola di fumo o annegano nei cespugli di canapa. La musica reggae sta diventando uno degli stili più popolari nella musica rock. Rasta, combinando l'hippie con la brillante originalità africana e una buona base primordiale, la "vibrazione delle radici", si trasformò finalmente in un nuovo stile alla moda, la cui passione diede all'Europa buona musica originale, trecce, dreadlocks e, naturalmente, passione per la marijuana.
In generale, i rastafariani erano amati nel mondo; per i giovani bianchi degli anni '80 e '90, che tardavano a nascere nell'era di Woodstock, i rasta erano attraenti come il movimento più pacifico, che predicava ideali cristiani generali incorniciati da un edonismo moderato, chiamandosi godersi la vita, godersi lo stare nel mondo, impegnarsi nella creatività, nel misticismo, nell'amore e nella contemplazione allo stesso tempo.
Il boom della psichedelia ebbe inizio negli anni '60 con la massiccia diffusione dell'LSD negli ambienti giovanili avanzati. Gli psichiatri tenevano sessioni pubbliche sperimentando gli effetti dell'LSD e della mescalina sulla coscienza, i professori universitari coinvolgevano i loro studenti in esperimenti con sostanze psichedeliche, scrittori, artisti e musicisti creavano nuova arte sotto l'influenza di LSD, funghi, ecc. Da allora, il termine “rock psichedelico” ha riunito un gran numero di gruppi diversi in un’unica azienda. La percezione della loro musica richiede che l’ascoltatore abbia una coscienza simile, “espansa”, uno stato d’animo contemplativo e la volontà di intraprendere un “viaggio”. Sotto l’influenza delle droghe psichedeliche, la musica diventa illustrazione e conduttore del “viaggio” psichedelico.
La droga più in voga negli anni Novanta era l'ecstasy. Fu portato a Londra e, sull'onda della musica house, si diffuse in tutto il mondo come parte integrante degli eventi dance. Nella sua azione, che rappresenta un incrocio tra l'LSD e le anfetamine, l'ecstasy ha permesso di combinare la contemplazione e l'acutezza delle sensazioni derivanti dagli effetti luminosi con l'aumento dell'attività motoria e l'insensibilità alla fatica. Il trionfo della cultura dell'ecstasy in Gran Bretagna si è verificato negli anni 1993-1995. I rave sono diventati sempre più popolari. Ben presto l'estasi, dopo aver iniziato la sua marcia vittoriosa intorno al mondo, raggiunse i club russi. La rivoluzione è avvenuta e si è esaurita. Il romanticismo dei club è scomparso; se prima erano "teatro della follia", a metà degli anni '90 sono entrati nel normale quadro capitalista. La moda dell'estasi cominciò a diminuire e all'inizio del 21° secolo era praticamente scomparsa.
Radiazione
La questione dell'influenza delle radiazioni sugli esseri umani non è meno importante nel mondo moderno rispetto alle questioni della tossicodipendenza, dell'alcolismo e dell'AIDS. Nei paesi industrializzati difficilmente passa una settimana senza una qualche manifestazione pubblica su questo tema. La stessa situazione potrebbe verificarsi nei paesi in via di sviluppo che stanno creando la propria energia nucleare; Ci sono tutte le ragioni per ritenere che difficilmente il dibattito sulle radiazioni e sui loro effetti si placherà presto.
Il Comitato scientifico delle Nazioni Unite sugli effetti delle radiazioni atomiche raccoglie e analizza tutte le informazioni disponibili sulle fonti di radiazioni e sui loro effetti sull'uomo e sull'ambiente. Studia una vasta gamma di fonti di radiazioni naturali e artificiali e le sue scoperte potrebbero sorprendere anche coloro che seguono da vicino il discorso pubblico sull’argomento.
Le radiazioni sono davvero mortali. A dosi elevate provoca gravi danni ai tessuti, mentre a piccole dosi può provocare il cancro e indurre difetti genetici che possono comparire nei figli e nei nipoti della persona esposta alle radiazioni o nei suoi discendenti più lontani.
Ma per la maggior parte della popolazione, le fonti di radiazioni più pericolose non sono quelle di cui si parla di più. Una persona riceve la dose più alta da fonti naturali di radiazioni. Le radiazioni associate allo sviluppo dell'energia nucleare rappresentano solo una piccola frazione delle radiazioni generate dall'attività umana; Riceviamo dosi significativamente maggiori da altre forme di questa attività che suscitano molte meno critiche, ad esempio dall'uso dei raggi X in medicina. Inoltre, forme di attività quotidiana come la combustione del carbone e l'uso del trasporto aereo, in particolare l'esposizione costante a locali ben sigillati, possono portare ad aumenti significativi dei livelli di esposizione dovuti alle radiazioni naturali. Le maggiori riserve per ridurre l’esposizione della popolazione alle radiazioni si trovano proprio in queste forme “indiscutibili” di attività umana.
Il Comitato scientifico sugli effetti della reazione atomica (SCEAR) è stato creato dall’Assemblea generale delle Nazioni Unite nel 1955 per valutare le dosi di radiazioni a livello mondiale, i loro effetti e i rischi associati. Il Comitato riunisce eminenti scienziati provenienti da 20 Paesi ed è una delle istituzioni più autorevoli al mondo nel suo genere. Non stabilisce standard di radioprotezione né formula raccomandazioni in materia, ma serve solo come fonte di informazioni sulle radiazioni, sulla base delle quali organismi come la Commissione internazionale per la protezione dalle radiazioni e le commissioni nazionali competenti sviluppano standard e raccomandazioni appropriate . Ogni pochi anni pubblica rapporti contenenti valutazioni dettagliate delle dosi di radiazioni, dei loro effetti e del pericolo per la popolazione derivante da tutte le fonti conosciute di radiazioni ionizzanti.
Effetti delle radiazioni sull'uomo
Le radiazioni per loro stessa natura sono dannose per la vita. Basse dosi di radiazioni possono “innescare” una catena di eventi non completamente stabilita che porta al cancro o al danno genetico. A dosi elevate, le radiazioni possono distruggere le cellule, danneggiare i tessuti degli organi e causare una rapida morte del corpo.
I danni causati da alte dosi di radiazioni compaiono solitamente entro poche ore o giorni. I tumori, tuttavia, compaiono molti anni dopo l'irradiazione, di solito non prima di uno o due decenni. E le malformazioni congenite e altre malattie ereditarie causate da danni all'apparato genetico, per definizione, compaiono solo nelle generazioni successive o successive: si tratta di figli, nipoti e discendenti più lontani di un individuo esposto alle radiazioni.
Mentre identificare gli effetti immediati (“acuti”) di alte dosi di radiazioni non è difficile, individuare gli effetti a lungo termine di basse dosi di radiazioni è quasi sempre molto difficile. Ciò è in parte dovuto al fatto che impiegano molto tempo per manifestarsi. Ma anche se vengono scoperti alcuni effetti, è ancora necessario dimostrare che sono spiegati dall'azione delle radiazioni, poiché sia il cancro che i danni all'apparato genetico possono essere causati non solo dalle radiazioni, ma anche da molte altre ragioni.
Per causare danni acuti all'organismo, le dosi di radiazioni devono superare un certo livello, ma non c'è motivo di credere che questa regola valga in caso di conseguenze come il cancro o danni all'apparato genetico. Almeno in teoria, per questo è sufficiente la dose più piccola. Allo stesso tempo, però, nessuna dose di radiazioni porta a queste conseguenze in tutti i casi. Anche con dosi di radiazioni relativamente elevate, non tutte le persone sono condannate a queste malattie: i meccanismi di riparazione operanti nel corpo umano di solito eliminano tutti i danni. Allo stesso modo, qualsiasi persona esposta alle radiazioni non deve necessariamente sviluppare un cancro o diventare portatrice di malattie ereditarie; tuttavia, la probabilità o il rischio che si verifichino tali conseguenze è maggiore per lui che per una persona non irradiata. E questo rischio è tanto maggiore quanto maggiore è la dose di radiazioni.
Danni da radiazioni
Una grande quantità di informazioni è stata ottenuta analizzando i risultati dell'uso della radioterapia per trattare il cancro. Molti anni di esperienza hanno consentito ai medici di ottenere ampie informazioni sulla reazione dei tessuti umani alle radiazioni. Questa reazione si è rivelata diversa per i diversi organi e tessuti e le differenze sono molto grandi. La maggior parte degli organi riesce a guarire i danni da radiazioni in un modo o nell'altro e quindi tollera una serie di piccole dosi meglio della stessa dose totale di radiazioni ricevuta in una sola volta.
Il midollo osseo rosso e altri elementi del sistema ematopoietico sono i più vulnerabili all'irradiazione. Fortunatamente hanno anche una notevole capacità di rigenerarsi, e se la dose di radiazioni non è così elevata da provocare danni a tutte le cellule, il sistema ematopoietico può ripristinare completamente le sue funzioni. Se non è stato irradiato l'intero corpo, ma una parte di esso, le cellule cerebrali sopravvissute sono sufficienti per sostituire completamente le cellule danneggiate.
Anche gli organi riproduttivi e gli occhi sono altamente sensibili alle radiazioni. Una singola irradiazione dei testicoli ad una dose minima porta alla sterilità temporanea negli uomini, mentre una dose leggermente superiore è sufficiente per portare alla sterilità permanente: solo dopo molti anni i testicoli possono nuovamente produrre spermatozoi completi. A quanto pare, i testicoli sono l'unica eccezione alla regola generale: la dose totale di radiazioni ricevuta in più dosi è più, e non meno, pericolosa per loro rispetto alla stessa dose ricevuta in una sola dose. Le ovaie sono molto meno sensibili agli effetti delle radiazioni, almeno nelle donne adulte.
La parte più vulnerabile dell'occhio è il cristallino. Le cellule morte diventano opache e la proliferazione di zone annebbiate porta prima alla cataratta e poi alla completa cecità. Maggiore è la dose, maggiore è la perdita della vista.
I bambini sono anche estremamente sensibili agli effetti delle radiazioni. Dosi relativamente piccole durante l'irradiazione del tessuto cartilagineo possono rallentare o addirittura arrestare la crescita ossea, il che porta ad anomalie nello sviluppo scheletrico. Più il bambino è piccolo, più la crescita ossea viene soppressa. Si è anche scoperto che l'irradiazione del cervello di un bambino durante la radioterapia può causare cambiamenti nel suo carattere, portare alla perdita di memoria e, nei bambini molto piccoli, anche alla demenza e all'idiozia. Le ossa e il cervello di un adulto possono sopportare dosi molto più elevate.
Anche il cervello del feto è estremamente sensibile alle radiazioni, soprattutto se la madre è esposta alle radiazioni tra l'ottava e la quindicesima settimana di gravidanza. Durante questo periodo, nel feto si forma la corteccia cerebrale e c'è un alto rischio che a seguito dell'irradiazione materna (ad esempio i raggi X) nasca un bambino con ritardo mentale. Questo è esattamente ciò che hanno sofferto circa 30 bambini irradiati nell'utero durante i bombardamenti atomici di Hiroshima e Nagasaki. Sebbene il rischio individuale sia elevato e le conseguenze particolarmente dolorose, il numero di donne in questa fase della gravidanza rappresenta in ogni momento solo una piccola percentuale della popolazione totale. Questo, tuttavia, è l'effetto più grave di tutti gli effetti conosciuti dell'irradiazione di un feto umano, sebbene siano state scoperte molte altre gravi conseguenze dopo l'irradiazione di embrioni animali durante il loro sviluppo prenatale, comprese malformazioni, sottosviluppo e morte.
La maggior parte dei tessuti adulti sono relativamente poco sensibili agli effetti delle radiazioni. I reni, il fegato, la vescica e il tessuto cartilagineo maturo sono gli organi più resistenti alle radiazioni. I polmoni, un organo estremamente complesso, sono molto più vulnerabili e nei vasi sanguigni possono verificarsi cambiamenti sottili ma forse significativi a dosi relativamente basse.
Effetti genetici delle radiazioni
Lo studio degli effetti genetici delle radiazioni pone sfide ancora più grandi rispetto al caso del cancro. In primo luogo, si sa poco sui danni che si verificano nell'apparato genetico umano durante l'irradiazione; in secondo luogo, l'identificazione completa di tutti i difetti ereditari avviene solo nel corso di molte generazioni; e in terzo luogo, come nel caso del cancro, questi difetti non possono essere distinti da quelli derivanti da altre cause.
Circa il 10% di tutti i neonati viventi presenta qualche tipo di difetto genetico, che va da lievi disabilità fisiche come il daltonismo a condizioni gravi come la sindrome di Down, la corea di Huntington e vari difetti dello sviluppo. Molti embrioni e feti affetti da gravi disturbi ereditari non sopravvivono alla nascita; Secondo i dati disponibili, circa la metà di tutti i casi di aborto spontaneo sono associati ad anomalie nel materiale genetico. Ma anche se i bambini con difetti ereditari nascono vivi, hanno cinque volte meno probabilità di sopravvivere fino al primo anno rispetto ai bambini normali.
I disturbi genetici possono essere classificati in due tipi principali: aberrazioni cromosomiche, che includono cambiamenti nel numero o nella struttura dei cromosomi, e mutazioni nei geni stessi. Le mutazioni genetiche si dividono ulteriormente in dominanti (che compaiono immediatamente nella prima generazione) e recessive (che possono comparire solo se entrambi i genitori hanno lo stesso gene mutato; tali mutazioni potrebbero non comparire per molte generazioni o non essere rilevate affatto). Entrambi i tipi di anomalie possono portare a malattie ereditarie nelle generazioni successive o potrebbero non comparire affatto.
Tra più di 27.000 bambini i cui genitori hanno ricevuto dosi relativamente elevate durante i bombardamenti atomici di Hiroshima e Nagasaki, sono state trovate solo due probabili mutazioni, e tra circa lo stesso numero di bambini i cui genitori hanno ricevuto dosi più piccole, non è stato osservato un solo caso del genere. Anche tra i bambini i cui genitori sono stati irradiati a seguito dell'esplosione di una bomba atomica non è stato riscontrato alcun aumento statisticamente significativo nella frequenza delle anomalie cromosomiche. E sebbene alcuni studi abbiano concluso che i genitori esposti hanno maggiori probabilità di avere un figlio con sindrome di Down, altri studi non lo confermano.
Uno stile di vita sano
Salute umana- questa è la sua capacità di mantenere una stabilità psicofisica adeguata all'età e al sesso in condizioni di continui cambiamenti nelle unità quantitative e qualitative delle informazioni strutturali e sensoriali.
Uno stile di vita sano- questo è il modo consolidato di una persona di organizzare la produzione, gli aspetti quotidiani e culturali della vita, che consente di realizzare il proprio potenziale creativo in un modo o nell'altro, preservando e migliorando la salute umana.
Sulla base di ciò, formuliamo le principali disposizioni che dovrebbero costituire la base di uno stile di vita sano:
Rispetto della routine quotidiana - lavoro, riposo, sonno - secondo il bioritmo quotidiano;
Attività fisica, compreso l'esercizio sistematico negli sport disponibili, jogging ricreativo, ginnastica ritmica e statica, camminata dosata in aria;
Uso ragionevole di metodi di indurimento;
Dieta bilanciata.
Ragionevole alternanza di lavoro e riposo
Il fattore più importante per ripristinare le prestazioni è mantenere il regime corretto, ovvero alternare periodi di lavoro e riposo.
Per migliorare la lavorabilità è necessario un buon riposo preliminare. Si ritiene che il tempo totale di lavoro e di riposo debba essere correlato come 1:2, cioè con una giornata lavorativa di 8 ore, il riposo può essere di 16 ore. Viene fatta una distinzione tra riposo passivo e attivo.
A passivo il riposo comprende tutti i tipi di riposo quando una persona non esegue alcun lavoro muscolare e mentale evidente. Innanzitutto il sonno è calmante, rinfrescante e curativo. Dopo una notte insonne, una persona si sente “rotta” e ha difficoltà a lavorare. Durante il sonno, il cervello e i muscoli riposano, mentre il cuore, lo stomaco e altri organi lavorano meno intensamente. Per il riposo e il recupero più completi dell'avvoltoio, è importante seguire alcune regole igieniche, tra cui una delle principali è l'ora di andare a letto costante. È anche altrettanto importante alzarsi allo stesso tempo. L'abitudine di addormentarsi e svegliarsi ad una certa ora sviluppa un riflesso condizionato del tempo, che aiuta una persona a riposare. La norma è 7-8 ore di sonno. Tuttavia, questo è nella media. Ci sono persone per le quali bastano 5 ore di sonno, mentre per altre potrebbero non bastare anche 10 ore. In base alla tua individualità e alle caratteristiche lavorative, devi stabilire il tuo programma di sonno più razionale. Non è necessario, ad esempio, dormire tutte le 8 ore di notte, puoi trasferire 1-2 ore al giorno.
Il riposo passivo è vitale, ma non dovrebbe essere abusato. È noto, ad esempio, che con uno stile di vita sedentario e sdraiato troppo a lungo, una persona diventa meno resistente allo sforzo fisico, ha maggiori probabilità di stancarsi e diventa non solo debole, ma anche decrepita.
Quando si è stanchi a causa di un lavoro lungo e monotono, spesso è necessario passare ad un altro tipo di attività. In questo caso, gli impulsi provenienti da vari recettori nervosi, compresi quelli muscolari, visivi, uditivi o cutanei, vengono trasferiti da un gruppo di cellule nervose ad altri, che fino ad ora si trovavano in uno stato di relativo riposo. Questo è il punto attivo ricreazione. Se il lavoro è avvenuto in posizione seduta, senza movimenti significativi e con un dispendio energetico minimo, allora tale riposo è semplicemente necessario, perché in queste condizioni c'è un relativo ristagno del sangue, soprattutto negli arti inferiori e negli organi pelvici. La mobilità del torace rallenta, causando un deterioramento dell'apporto di ossigeno al corpo. Il riposo attivo dovrebbe includere esercizi per le estremità, in particolare per le gambe: camminare e correre (può essere fatto sul posto), movimenti respiratori con particolare attenzione all'inspirazione intensiva con una leggera apnea, piegamento e rotazione del busto, delle braccia, delle gambe, saltando. Gli esercizi si concludono con la camminata calma, la respirazione profonda e uniforme e il rilassamento (“tremore”) degli arti.
Gli esercizi ginnici durante la giornata lavorativa non solo migliorano l'attività del sistema nervoso centrale, ma rivitalizzano, normalizzano tutti i processi fisiologici, aumentano il tono emotivo, promuovendo così prestazioni elevate. Per aumentare l'eccitabilità del sistema nervoso e alleviare l'affaticamento, è necessario assegnargli nuovi compiti, richiedendo nuove risposte neuro-riflessi. Pertanto, gli esercizi non dovrebbero essere stereotipati e aggiornati regolarmente. Anche le forme di riposo attivo sono molto importanti nel periodo compreso tra due giorni lavorativi. Gli esercizi mattutini occupano un posto speciale qui. Viene effettuato immediatamente dopo il sonno, cioè un lungo riposo passivo. Versare acqua fresca dopo l'esercizio irrita un numero enorme di recettori nervosi nella pelle e aiuta anche ad attivare i processi corticali e allevia la sonnolenza.
Un buon effetto dalla ricreazione attiva organizzata si ottiene solo con carichi moderati. Dopo un duro lavoro o un sovraccarico fisico durante il giorno, l'esercizio fisico può essere un peso aggiuntivo per il corpo e non darà il risultato desiderato. In questo caso possiamo consigliare solo brevi passeggiate prima di coricarsi, nonché attività facili, non stancanti e necessariamente interessanti, emotivamente ricche, come giochi da tavolo, collezionismo, suonare strumenti musicali, ecc.
È molto importante organizzare adeguatamente il riposo non solo durante, ma anche al di fuori del lavoro: si tratta del tempo libero quotidiano, di due giorni liberi a settimana e delle ferie annuali.
Prestazioni e fatica
La capacità di lavorare è determinata dalla presenza di conoscenze professionali, competenze e abilità pertinenti, dalla totalità delle forze e delle qualità fisiche e mentali di una persona. Insieme, con un atteggiamento adeguato nei confronti del lavoro, garantiscono il livello ottimale di produttività, cioè la prestazione umana.
L'efficienza, a sua volta, è un riflesso di uno stato come la fatica. La relazione qui è opposta: più aumenta la fatica, più diminuiscono le prestazioni. Un normale processo fisiologico, l'affaticamento significa una diminuzione delle capacità funzionali del corpo causata dal lavoro mentale o fisico. Un indicatore di affaticamento può essere una diminuzione della quantità o un peggioramento della qualità del lavoro, nonché un aumento del tempo dedicato a un particolare lavoro. Il risultato principale della fatica è una diminuzione dell’efficienza del lavoro.
Le prestazioni possono anche peggiorare a causa dell’esposizione di una persona a condizioni insolite (estreme): ad esempio, temperatura e umidità elevate dell’aria circostante, mancanza di ossigeno, ecc.
Per poter lavorare in modo ottimale e raggiungere le massime prestazioni, è necessario soddisfare alcune condizioni fondamentali.
Prima condizioneè che il lavoro dovrebbe essere iniziato gradualmente, senza sviluppare immediatamente il ritmo massimo, in modo che tutti i sistemi del corpo siano preparati a lavorare nella modalità più economica.
Seconda condizioneè che uniformità e ritmo sono necessari per ottenere prestazioni elevate. Sia i ritmi molto alti che quelli molto bassi portano all'affaticamento più rapidamente. L'irregolarità è ancora più faticosa.
Terza condizione prevede la consueta coerenza e sistematicità nel lavoro. Non puoi iniziare qualcosa di più complesso senza prima padroneggiarne uno più semplice.
Quarta condizione- si tratta di un cambiamento di lavoro e riposo, di alternanza di periodi con diversa intensità di carico e anche, se possibile, di un cambiamento nella natura del lavoro.
Quinta condizione afferma che il modo più sicuro per raggiungere la massima efficacia è eseguire esercizi in modo graduale e sistematico al fine di sviluppare competenze durature.
Gli specialisti nel campo della psicofisiologia del lavoro e dello sport hanno sviluppato un intero sistema riabilitazione (recupero) salute e prestazioni di persone praticamente sane. Comprende il seguente insieme di misure:
un regime razionale di lavoro e riposo, che si basa sull'ottimizzazione dell'attività motoria e mentale;
alimentazione razionale ed equilibrata;
l'uso di fattori naturali per la guarigione e l'indurimento;
l'uso di mezzi fisioterapeutici di recupero;
metodi psicologici per aumentare la stabilità e le prestazioni del corpo.
Dieta bilanciata
Dieta bilanciata– questa è la nutrizione di una persona sana, costruita su basi scientifiche, in grado di soddisfare quantitativamente e qualitativamente il bisogno di energia dell’organismo.
Il valore energetico del cibo si misura calorie(una caloria equivale alla quantità di calore necessaria per riscaldare 1 litro d'acqua di 1 grado). Le spese energetiche umane sono espresse nelle stesse unità. Affinché il peso di un adulto rimanga invariato pur mantenendo un normale stato funzionale, l'afflusso di energia nel corpo dal cibo deve essere uguale al dispendio energetico per un determinato lavoro. Questo è il principio base di un'alimentazione razionale, tenendo conto delle condizioni climatiche e stagionali, dell'età e del sesso dei lavoratori. Ma l'indicatore principale dello scambio energetico è la quantità di attività fisica. Allo stesso tempo, le fluttuazioni del metabolismo possono essere piuttosto significative. Ad esempio, i processi metabolici nel muscolo scheletrico che lavora vigorosamente possono aumentare 1000 volte rispetto al muscolo a riposo.
Anche con il riposo completo, l'energia viene spesa per il funzionamento del corpo: questo è il cosiddetto metabolismo basale. Il dispendio energetico a riposo in 1 ora è di circa 1 chilocaloria per chilogrammo di peso corporeo.
Attualmente, a causa del consumo eccessivo di grassi e carboidrati, principalmente dolciumi e dolci, il contenuto calorico della dieta quotidiana di una persona raggiunge le 8.000 e persino le 11.000 kcal. Allo stesso tempo, ci sono osservazioni che ridurre il contenuto calorico della dieta a 2000 kcal e anche meno porta ad un miglioramento di molte funzioni del corpo, a condizione che la dieta sia equilibrata e contenga sufficienti vitamine e oligoelementi. Ciò è confermato dallo studio dell'alimentazione dei centenari. Pertanto, l'apporto calorico medio della dieta degli abkhazi che vivono 90 anni o più è stato per molti anni di 2013 kcal. Il superamento del contenuto calorico del cibo rispetto alla norma fisiologica porta al sovrappeso e quindi all'obesità, quando su questa base possono svilupparsi alcuni processi patologici: aterosclerosi, alcune malattie endocrine, ecc.
Nella nutrizione è necessario tenere conto non solo della quantità di cibo consumato, ma anche delle sue caratteristiche qualitative. Ecco perché gli elementi principali di una dieta equilibrata sono l'equilibrio e una dieta corretta. Una dieta equilibrata è considerata quella che fornisce un rapporto ottimale tra sostanze nutritive di base e biologicamente attive: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Il principio più importante di una dieta equilibrata è il corretto rapporto tra i principali nutrienti: proteine, grassi e carboidrati. Questa relazione è espressa dalla formula 1:1:4 , e durante il lavoro fisico pesante - 1:1:5 , in vecchiaia - 1:0,8:3 . L'equilibrio include anche una relazione con gli indicatori calorici.
Secondo la formula di equilibrio, un adulto che non svolge lavoro fisico dovrebbe ricevere 70-100 g di proteine e grassi e circa 400 g di carboidrati al giorno, di cui non più di 60-80 g di zucchero. Le proteine ed i grassi devono essere di origine animale e vegetale. È particolarmente importante includere negli alimenti i grassi vegetali (fino al 30% della quantità totale), che hanno proprietà protettive contro lo sviluppo dell'aterosclerosi e riducono il colesterolo nel sangue. È molto importante che il cibo contenga una quantità sufficiente di tutte le vitamine necessarie per una persona (ce ne sono circa 30 in totale), in particolare le vitamine A, E, che sono solubili solo nei grassi, C, P e il gruppo B - idrosolubili. Soprattutto molte vitamine si trovano nel fegato, nel miele, nelle noci, nella rosa canina, nel ribes nero, nei germogli di cereali, nelle carote, nei cavoli, nei peperoni rossi, nei limoni e anche nel latte. Durante i periodi di maggiore stress fisico e mentale, si consiglia di assumere complessi vitaminici e dosi maggiori di vitamina C (acido ascorbico). Dato l'effetto stimolante delle vitamine sul sistema nervoso centrale, non bisogna assumerle di notte e, poiché la maggior parte sono acide, assumerle solo dopo i pasti per evitare di irritare la mucosa gastrica.
Quindi, da tutto quanto sopra possiamo dedurre il principale regole della nutrizione razionale:
non mangiare troppo;
diversificare la dieta mangiando verdure, verdure e frutta in qualsiasi periodo dell'anno; limitare il consumo di grassi animali, inclusi burro, sale, zucchero, dolciumi; mangiare meno cibi fritti;
non mangiare cibi caldi e piccanti;
masticare accuratamente il cibo;
non mangiare tardi la sera;
mangia almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni, prova a mangiare allo stesso tempo.
Procedure di indurimento
Essenza fisiologica indurimento una persona è che sotto l'influenza degli influssi della temperatura, con l'aiuto di fattori naturali, il corpo diventa gradualmente immune (ovviamente, in una certa misura) ai raffreddori e al surriscaldamento. Una persona del genere tollera più facilmente lo stress fisico e mentale, si stanca meno e mantiene prestazioni e attività elevate.
I principali fattori di indurimento sono l'aria, il sole e l'acqua. Docce, bagni, saune e lampade al quarzo hanno lo stesso effetto. L'indurimento al caldo e al freddo viene effettuato utilizzando vari irritanti.
Principi di base indurimento sono:
aumento graduale dei fattori di indurimento;
uso sistematico degli stessi;
intensità variabile;
una varietà di mezzi con considerazione obbligatoria delle proprietà individuali del corpo.
La naturale capacità di una persona di adattarsi ai cambiamenti dell'ambiente, e soprattutto della temperatura, si preserva solo con un allenamento costante. Sotto l'influenza del caldo o del freddo, nel corpo si verificano vari cambiamenti fisiologici. Ciò include un aumento dell'attività del sistema nervoso centrale, un aumento dell'attività delle ghiandole endocrine, un aumento dell'attività degli enzimi cellulari e un aumento delle proprietà protettive del corpo. La resistenza di una persona all'azione di altri fattori, ad esempio la mancanza di ossigeno nell'aria circostante, aumenta e aumenta la resistenza fisica complessiva.
I metodi di indurimento più comuni sono i metodi ad acqua e ad aria.
Indurimento all'aria può essere effettuato sotto forma di bagni d'aria, modificando l'intensità del carico diminuendo o aumentando gradualmente la temperatura ambiente di stagione in stagione, la durata della procedura e l'area della superficie del corpo nudo. A seconda della temperatura i bagni d'aria si dividono in caldi (oltre i 22°), indifferenti (21-22°), freddi (17-20°), moderatamente freddi (13-16°), freddi (4-13°), molto freddo (sotto i 4°). I bagni d'aria, oltre all'effetto allenante sui meccanismi di termoregolazione, in particolare sui vasi sanguigni della pelle, hanno un effetto anche su tutto il corpo. L’inalazione di aria fresca e pulita provoca una respirazione più profonda, che consente una migliore ventilazione dei polmoni e una maggiore quantità di ossigeno nel sangue. Allo stesso tempo, le prestazioni dei muscoli scheletrici e cardiaci aumentano, la pressione sanguigna si normalizza, la composizione del sangue migliora, ecc. I bagni d'aria hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, una persona diventa più calma, più equilibrata, l'umore, il sonno, l'appetito migliora, e le prestazioni fisiche e mentali complessive aumentano.
Trattamenti dell'acqua hanno sul corpo non solo un effetto termico, ma anche un effetto meccanico, suddiviso in caldo (oltre 40°), tiepido (40-36°), indifferente (35-34°), fresco (33-20°), freddo - con temperatura dell'acqua inferiore a 20°C. È meglio iniziare l’indurimento con acqua in casa, alla temperatura ambiente abituale del corpo, in qualsiasi periodo dell’anno. In primo luogo, si consiglia di adottare procedure idriche locali, ad esempio asciugandosi con un asciugamano bagnato immediatamente dopo gli esercizi igienici mattutini. Dopo aver iniziato a frizionare con acqua a circa 30°, ridurla gradualmente di 1° al giorno, portandola a 18° e più in basso, a seconda di come ci si sente. La procedura inizia con le mani, quindi asciuga le spalle, il collo e il busto. Successivamente, strofinati con un asciugamano da massaggio finché la pelle diventa rossa e risulta piacevolmente calda.
L'indurimento porta grandi benefici non solo alle persone sane, ma anche ai malati. Molte persone, a quanto pare, che erano già condannate a malattie croniche, sono riuscite non solo a riprendersi completamente dalle malattie che le affliggevano, ma anche a ripristinare completamente la forza e la salute perdute.
Conclusione
La salute umana deve essere protetta e rafforzata. La salute di una persona che ha qualche disturbo richiede una correzione obbligatoria. Questa correzione può essere puramente medica, oppure può combinare metodi medici e non tradizionali per rafforzare e ripristinare la salute e può anche basarsi su un regime selezionato individualmente.
Uno stile di vita sano è soggettivamente significativo, quindi preservare e rafforzare la salute di ogni persona richiede una ristrutturazione della coscienza, la rottura delle vecchie idee sulla salute e il cambiamento degli stereotipi comportamentali. La salute è un valore senza il quale la vita non dà soddisfazione e felicità.
Bibliografia
“Cultura fisica e performance”, F.P. Kosmolinskij
"Fondamenti di radioprotezione", V.P. Mashkovich, A.M. Panchenko
“Quando l’uomo è nemico di se stesso” G.M. Entin
Libro di testo sullo stile di vita, classi 10-11, V.Ya. Syunkov
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8.3. Fattori che distruggono la salute e loro prevenzione
Molte abitudini che le persone acquisiscono durante gli anni scolastici e di cui poi non riescono a liberarsi nel corso della vita nuocciono gravemente alla loro salute. Queste abitudini contribuiscono al rapido consumo di tutte le riserve del corpo umano, al suo invecchiamento precoce e all'acquisizione di varie malattie. Ciò, prima di tutto, dovrebbe includere il fumo, l'alcol e l'uso di droghe.
ALCOLISMO
L'alcol (alcol) è un veleno narcotico. Una dose di 7–8 g di alcol puro per 1 kg di peso corporeo è letale per l'uomo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’alcolismo miete circa 6 milioni di vittime ogni anno. L'assunzione anche di piccole dosi di alcol riduce le prestazioni, porta ad affaticamento, distrazione e rende difficile la corretta percezione degli eventi. I disturbi dell'equilibrio, dell'attenzione, della percezione dell'ambiente e della coordinazione dei movimenti che si verificano durante l'intossicazione spesso diventano causa di incidenti. Secondo i dati ufficiali, ogni anno solo negli Stati Uniti si registrano circa 400mila infortuni subiti in stato di ebbrezza. A Mosca, fino al 30% dei ricoverati negli ospedali con ferite gravi sono persone ubriache.
L'alcol ha un effetto estremamente dannoso sulle cellule cerebrali, paralizzandone l'attività e distruggendole. Solo 100 g di vodka distruggono circa 7,5 mila cellule.
L'effetto dell'alcol sul fegato è dannoso: con l'uso prolungato si sviluppano epatite cronica e cirrosi epatica. Bere alcol porta a disturbi del ritmo cardiaco, processi metabolici nei tessuti del cuore e del cervello e cambiamenti irreversibili in questi tessuti. L'ipertensione, le malattie coronariche e altre malattie del sistema cardiovascolare sono due volte più comuni nelle persone che bevono alcolici rispetto ai non bevitori. L'alcol influisce negativamente sull'attività delle ghiandole endocrine e, soprattutto, delle ghiandole riproduttive: una diminuzione della funzione sessuale si osserva in 2/3 delle persone che abusano di alcol. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il tasso di mortalità per varie cause tra i bevitori moderati di alcol è 3-4 volte superiore a quello della popolazione generale. Aspettativa di vita media bere persone di solito non supera i 55-57 anni.
Il rapporto tra alcol e criminalità è dovuto alla formazione di un tipo di personalità violenta sotto la sua influenza. Con l'aiuto dell'alcol, i criminali reclutano complici, facendo loro diminuire l'autocontrollo, rendendo più facile commettere un crimine.
L'intossicazione, accompagnata da un indebolimento delle inibizioni, dalla perdita del senso di vergogna e da una reale valutazione delle conseguenze delle azioni commesse, spesso spinge i giovani al sesso occasionale. Spesso provocano gravidanze indesiderate, aborti e infezioni da malattie sessualmente trasmissibili. Secondo le statistiche, il 90% delle infezioni da sifilide e circa il 95% da gonorrea (sia negli uomini che nelle donne) si verificano in stato di ebbrezza.
La medicina afferma che un terzo delle donne che bevono alcolici hanno bambini prematuri e un quarto hanno bambini nati morti. È noto che concepire in stato di ebbrezza è irto di grandi pericoli per il nascituro. I sondaggi hanno mostrato che su 100 bambini epilettici esaminati, 60 avevano genitori che bevevano bevande alcoliche e 40 su 100 erano malati di mente. bambini ritardati i genitori sono alcolizzati.
Anche nei tempi antichi, l’umanità ha lottato contro l’abuso di alcol. In Cina ed Egitto nel secondo millennio a.C. e. gli ubriachi erano sottoposti a punizioni dure e umilianti. In Africa nel VI secolo. AVANTI CRISTO e. Era vietata la vendita del vino non diluito. A Sparta nel V secolo. AVANTI CRISTO e. Sotto pena di severa punizione, il consumo di alcolici da parte dei giovani era vietato, soprattutto il giorno del loro matrimonio. A Roma nel III sec. AVANTI CRISTO e. Vigeva il divieto di bere vino ai minori di 30 anni. L'antico politico, filosofo e scrittore romano Seneca Lucius Annaeus scrisse circa 2mila anni fa: “Una persona ubriaca fa molte cose che lo fanno arrossire quando torna sobrio; l'ubriachezza non è altro che follia volontaria. L'ubriachezza infiamma e allo stesso tempo mette a nudo ogni vizio, distruggendo la vergogna che ci impedisce di fare cose cattive. L'ubriachezza non crea vizi, ma li smaschera soltanto. Un uomo ubriaco non si ricorda di se stesso, le sue parole sono prive di significato e incoerenti, i suoi occhi vedono confusamente, le sue gambe si aggrovigliano, la sua testa gira tanto che il tetto comincia a muoversi. L'ubriachezza generale portò a grandi disastri: tradì al nemico le tribù più coraggiose e bellicose, aprì fortezze difese per molti anni in battaglie ostinate, pacificò gli imbattuti in battaglia.
La ferocia è inseparabile dalla dipendenza dal vino, perché il luppolo danneggia la mente sana e la indurisce; le persone diventano irritabili, tanto che il minimo insulto le fa infuriare, proprio come l'anima diventa feroce per l'ubriachezza incessante. Quando è spesso fuori di testa, allora i vizi, rafforzati dalla follia abituale, essendo sorti nel luppolo, non perdono forza senza di essa. Se qualcuno dimostra con alcuni argomenti che un saggio, non importa quanto vino beve, non si svierà dalla retta via, allora si possono trarre le seguenti conclusioni: un saggio non morirà dopo aver bevuto veleno, né si addormenterà dopo bere sonniferi."
Il fisiologo accademico I.P. Pavlov ha detto non molto tempo fa: "Che beneficio può esserci dal veleno, che porta le persone in uno stato di follia, le spinge a commettere crimini, le fa ammalare, avvelena l'esistenza non solo dei bevitori stessi, ma anche Da allora, poiché il danno incondizionato dell’alcol è stato dimostrato da un punto di vista scientifico e igienico, non si può più parlare di approvazione scientifica del consumo di piccole o moderate dosi di alcol”.
FUMO DI TABACCO
Il fumo di tabacco (nicotinismo) è una cattiva abitudine che comporta l'inalazione del fumo del tabacco fumante ed è una forma di abuso di sostanze.
Il principio attivo del fumo di tabacco è la nicotina, che entra quasi istantaneamente nel flusso sanguigno attraverso gli alveoli polmonari. Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene monossido di carbonio, acido cianidrico, idrogeno solforato, anidride carbonica, ammoniaca, oli essenziali e un concentrato di prodotti di combustione liquidi e solidi chiamato catrame di tabacco. Quest'ultimo è costituito da circa un centinaio di composti e sostanze chimiche, inclusi isotopi radioattivi di potassio, arsenico, idrocarburi policiclici aromatici - cancerogeni ( sostanze chimiche, i cui effetti sull'organismo possono provocare il cancro).
Il tabacco ha un effetto dannoso su molti organi e sistemi del corpo umano.
La bocca e il rinofaringe sono i primi a entrare in contatto con il fumo di tabacco. La temperatura del fumo in bocca raggiunge circa 50–60 °C. Per introdurre il fumo dalla bocca e dal rinofaringe nei polmoni, il fumatore inala una porzione d'aria. La temperatura dell'aria che entra in bocca è circa 40°C inferiore alla temperatura dei fumi. Questa differenza di temperatura porta nel tempo alla comparsa di microscopiche crepe nello smalto dei denti. Pertanto, i denti dei fumatori iniziano a carie prima di quelli dei non fumatori.
Le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco entrano nella mucosa gastrica con la saliva del fumatore, provocando spesso ulcere allo stomaco e duodeno.
Il fumo cronico è solitamente accompagnato da bronchite (infiammazione dei bronchi con danno alla mucosa).
Nei polmoni di un fumatore fumo di tabacco satura il sangue monossido di carbonio, che, combinandosi con l'emoglobina, ne esclude parte dal processo respiratorio. Si verifica una carenza di ossigeno, a seguito della quale il muscolo cardiaco soffre prima di tutto.
L'acido cianidrico avvelena cronicamente il sistema nervoso. L'ammoniaca irrita le mucose, riducendo la resistenza dei polmoni a varie sostanze malattie infettive, in particolare alla tubercolosi.
Il principale effetto distruttivo sul corpo umano quando si fuma è la nicotina. Si tratta di un veleno potente: la dose letale per l'uomo è di 1 mg per 1 kg di peso corporeo, ovvero circa 50-70 mg per un adolescente. La morte può verificarsi se un adolescente fuma immediatamente circa mezzo pacchetto di sigarette.
Il professore tedesco Tannenberg ha calcolato che attualmente, su un milione di persone, si verifica una morte per incidenti aerei una volta ogni 50 anni; bere alcolici - una volta ogni 4-5 giorni, incidenti stradali - ogni 2-3 giorni, fumare - ogni 2-3 ore.
L'inalazione di aria affumicata da tabacco (fumo passivo) porta alle stesse malattie di cui soffrono i fumatori. La ricerca ha dimostrato che il pericolo da fumo passivo molto reale. Il fumo di una sigaretta accesa lasciata nel posacenere o nella mano di un fumatore non è lo stesso fumo che il fumatore inala. Un fumatore inala il fumo che è passato attraverso il filtro della sigaretta, mentre un non fumatore inala il fumo completamente non filtrato. Questo fumo contiene 50 volte più sostanze cancerogene, il doppio di catrame e nicotina, 5 volte più monossido di carbonio e 50 volte più ammoniaca del fumo inalato attraverso una sigaretta. Per le persone che lavorano in ambienti molto fumosi, l’esposizione al fumo passivo può raggiungere l’equivalente di 14 sigarette al giorno. Esistono prove convincenti che dimostrano un aumento dell’incidenza del cancro ai polmoni tra i non fumatori che vivono con i fumatori. Studi indipendenti condotti negli Stati Uniti, in Giappone, Grecia e Germania hanno dimostrato che i coniugi non fumatori di fumatori sviluppano il cancro ai polmoni 2-3 volte più spesso rispetto alle mogli di non fumatori.
Al giorno d'oggi, il fumo è diventato profondamente radicato nella vita di molte persone ed è diventato un evento quotidiano. Nel mondo fumano circa il 50% degli uomini e il 25% delle donne. Secondo gli esperti, la dipendenza dal fumo è un tipo di dipendenza dalla droga: le persone fumano non perché vogliono fumare, ma perché non riescono a smettere. È vero che è facile iniziare a fumare, ma è molto difficile smettere di fumare.
In molti paesi economicamente sviluppati del mondo (Stati Uniti, Canada, Giappone, Inghilterra, Svezia, Norvegia), negli ultimi decenni, grazie all'introduzione e all'attuazione di programmi anti-nicotina, si è verificata una significativa diminuzione del numero di fumatori . L’obiettivo principale dei programmi anti-nicotina è il lavoro preventivo tra i bambini e i giovani. In Russia, purtroppo, negli ultimi 10 anni il numero dei fumatori è aumentato di circa il 14%.
ABUSO DI DROGA E SOSTANZE
Dall'inizio degli anni '90 del secolo scorso, la mafia internazionale della droga ha considerato la Russia come un nuovo vasto mercato di sbocco. stupefacenti. Giorno dopo giorno la tossicodipendenza nel nostro Paese sta diventando sempre più pericolosa: negli ultimi anni il numero dei tossicodipendenti nel Paese è aumentato di circa 3,5 volte. La sua geografia si espande e la gamma di sostanze stupefacenti e psicotrope in circolazione aumenta.
IN Federazione Russa Le sostanze narcotiche includono morfina, caffeina, eroina, promedolo, cocaina, nervitina, efedrina, hashish (anasha, marijuana), LSD, ecstasy e alcune altre.
L'abuso di droghe e sostanze si sviluppa gradualmente. Inizialmente, l'uso di sostanze psicoattive è solitamente associato al desiderio di provare semplicemente e inizia con casi isolati, poi diventa sempre più frequente e infine sistematico. Il periodo di uso singolo occasionale è l'inizio della malattia e il passaggio all'uso regolare di farmaci o sostanze tossiche indica l'emergere della dipendenza, ad es. malattia grave. Come si forma questa dipendenza?
Ogni persona ha un centro del piacere nel cervello che gli fornisce buon umore, reagendo a determinate azioni e processi. Risolto un problema difficile: piacere, incontro con gli amici - ancora piacere, pranzo delizioso - ancora piacere. Una persona avverte questo stato grazie alle speciali sostanze regolatrici presenti nel suo corpo: i neurotrasmettitori. Nella loro composizione, i neurotrasmettitori sono sostanze psicoattive. La loro concentrazione nel corpo è trascurabile. Forniscono i piaceri naturali che una persona sperimenta come risultato delle sue attività di vita.
Un quadro completamente diverso si verifica dopo l'introduzione artificiale di sostanze psicoattive (nicotina, alcol, droghe) nel corpo. In primo luogo, il corpo non regola la quantità di sostanze somministrate artificialmente e può verificarsi un sovradosaggio. In secondo luogo, le sostanze psicoattive introdotte artificialmente indeboliscono il corpo e lo rendono più suscettibile varie malattie. In terzo luogo, diminuisce la capacità di godere del comportamento naturale. In quarto luogo, il corpo si abitua gradualmente alle sostanze psicoattive e non può più farne a meno.
Inizialmente, l'attrazione per il farmaco si manifesta a livello di dipendenza mentale: il farmaco serve per ripristinare la normalità. condizione mentale. Se non lo accetti, lo farà cattivo umore, appariranno maggiore irritabilità, diminuzione delle prestazioni, desideri ossessivi. Quindi l'attrazione inizia a manifestarsi a livello di dipendenza fisica: senza una dose del farmaco, una persona sperimenta un disturbo del sistema nervoso e organi interni. Con l’avvento della dipendenza fisica, il comportamento e gli interessi della vita di una persona cominciano a cambiare. Una persona in questa fase diventa sfrenata, amareggiata, sospettosa e permalosa. Diventa indifferente al destino dei suoi cari e al proprio destino. A poco a poco, il corpo di un tossicodipendente (abuso di sostanze) si deteriora e diventa fisicamente decrepito. Le sue forze protettive si indeboliscono, per cui è possibile lo sviluppo di malattie infettive e non infettive.
Gli esperti notano che il primo tentativo con il farmaco a volte avviene all'età di 8-10 anni, ma più spesso avviene all'età di 11-13 anni. Nella maggior parte dei casi, le persone che iniziano a usare droghe non riescono mai a liberarsi da questa dipendenza. Perché intraprendono la strada dell’autodistruzione volontaria?
Ci sono diverse ragioni per questo, ma la principale è questa: la droga porta enormi profitti ai trafficanti di droga, pari a miliardi di dollari. Per questo sono pronti a tutto. Sono stati quindi creati tutta una serie di miti per promuovere la droga: la droga è “seria” e “frivola (leggera)”; le droghe rendono l'uomo libero; aiutano a risolvere i problemi della vita. Inoltre, i bambini, gli adolescenti e i giovani formano l'errata opinione che anche se provi un farmaco, non diventerai un tossicodipendente, ma sarai in grado di superare l'abitudine e smettere di usarlo in qualsiasi momento.
Tutto questo è un terribile inganno, il suo obiettivo è attirarne quanti più più persone all’uso di droga e ricavarne un sacco di soldi.
Ricordare! Assumere farmaci non è un modo per allontanarsi dai problemi, questi sono problemi nuovi, più complessi e terribili.
Se si verifica questa disgrazia, contattare gli specialisti in una clinica per il trattamento della droga. Non avere paura. I risultati del trattamento saranno buoni se cerchi aiuto da solo, se sei sincero, contatta il tuo medico e controlla la tua condizione.
Smettere di drogarsi non è una manifestazione di debolezza, ma, al contrario, una manifestazione di forza di carattere e forza di personalità.
PREVENZIONE DELL'USO DI SOSTANZE PSICOATTIVE
La lotta contro la droga viene condotta in tutto il mondo, anche nel nostro Paese. Nel 1998, la Federazione Russa ha adottato la Legge Federale della Federazione Russa “Sugli stupefacenti e le sostanze psicotrope”, che vieta l’assunzione di farmaci senza prescrizione medica. I cittadini coinvolti nel traffico illegale (produzione, acquisizione, stoccaggio, trasporto, vendita) di stupefacenti e psicotropi sono perseguiti ai sensi del codice penale della Federazione Russa. Sono soggetti a punizione sotto forma di reclusione per un periodo da 2 a 15 anni. Nel Paese esistono strutture speciali per combattere il traffico illegale di droga. Tuttavia, nonostante le misure adottate, non si è ottenuto alcun successo significativo nella lotta contro la tossicodipendenza. Ciò accade principalmente perché le persone non comprendono sufficientemente quanto siano pericolosi i farmaci. Non capiscono ancora che un farmaco è un agente patogeno che, una volta entrato nel corpo umano, innesca un processo distruttivo irreversibile. Ciò accade durante il primo tentativo (assunzione) del farmaco. Inizia il periodo di latenza della malattia.
In totale, i medici distinguono tre fasi di sviluppo di questa malattia (diagramma 10).
La prevenzione della tossicodipendenza dovrebbe mirare, prima di tutto, a prevenire il primo utilizzo di una sostanza psicoattiva, a sviluppare in una persona un atteggiamento fermo nella vita: in ogni situazione e in qualsiasi condizione, per prevenire l'uso di droghe. L'esperienza dimostra che nell'adolescenza il desiderio di assumere farmaci nasce solo in compagnia dei coetanei. Questo può accadere per strada, in discoteca, al concerto di un gruppo musicale popolare, quando vuoi essere come tutti gli altri, allegro, rilassato e dimenticare tutti i tuoi problemi.
Le principali regole per prevenire l’uso di sostanze psicoattive sono formulate in quattro “No!”
Regola uno: sviluppare costantemente un fermo "No!" assumere qualsiasi farmaco stupefacente e tossico, in qualsiasi dose, in qualsiasi ambiente, in qualsiasi compagnia: sempre e solo “No!”
La seconda regola: sviluppare la capacità di godere delle attività quotidiane utili (buoni studi, sport, attività all'aria aperta), il che significa un deciso "No!" ozio, vita noiosa e poco interessante, ozio.
Diagramma 10. Fasi di sviluppo della tossicodipendenza e dell'abuso di sostanze
Terza regola: Grande importanza ha la capacità di scegliere amici e compagni; terzo “No!” a quei coetanei e a quell'azienda dove l'assunzione di farmaci è una cosa normale; Per fare questo, devi superare la tua timidezza, rispettare la tua opinione e non lasciarti influenzare dagli altri.
Quarta regola: un deciso “No!” la loro timidezza e indecisione quando gli viene offerto di provare un farmaco.
Attività ricreative nella natura, educazione fisica e sport, espansione e approfondimento delle proprie conoscenze, preparazione all'attività professionale, creazione di una famiglia forte e prospera: questo è il mezzo migliore per prevenire la dipendenza da sostanze psicoattive.
Domande e compiti
1. Che effetti ha l'alcol sul corpo umano? Esistono dosi salutari di alcol?
2. Quali sostanze dannose per l'uomo sono contenute nel fumo di tabacco, in che modo influenzano il corpo umano?
3. Che effetto hanno le sostanze narcotiche e tossiche sul corpo umano?
4. Selezionare esempi che illustrino le conseguenze a cui porta l'uso di alcol, tabacco, droghe e sostanze tossiche.
Il momento attuale è caratterizzato da un aumento della morbilità e della mortalità della popolazione sullo sfondo degli alti risultati ottenuti in medicina e del miglioramento dei mezzi tecnici per la diagnosi e il trattamento delle malattie.
Pochi di noi, nel trambusto dei nostri giorni, nel flusso frenetico del tempo presente, pensano alla nostra salute. Il rapido passare del tempo e uno stile di vita sedentario, stress intellettuale e carenza attività fisica, mancanza di emozioni positive e stress . Di conseguenza, quasi tutti uomo moderno soffre di superlavoro e una persona su due ha problemi di peso.
È noto che il livello di salute umana dipende da molti fattori: ereditari, socioeconomici, ambientali e dalle attività del sistema sanitario. Ma, secondo l’OMS, solo il 10-15% è associato a quest’ultimo fattore, il 15-20% è dovuto a fattori genetici, il 25% è determinato dalle condizioni ambientali e il 50-55% è determinato dalle condizioni umane e da un ambiente sano. stile di vita.
I fattori negativi che influiscono sulla salute umana sono cattive abitudini. "Cattive abitudini" è un concetto ampio che implica una violazione degli standard etici di comportamento, nonché la distruzione della salute di una persona .
Le sostanze che hanno un effetto dannoso sul corpo umano e causano dipendenza, una certa dipendenza mentale e fisiologica, includono: fumo di tabacco, alcol, prodotti chimici domestici, farmaci, alcuni prodotti alimentari(Tè e caffè).
Fumare è una cattiva abitudine abbastanza comune tra le persone. di età diverse e genere. I fumatori sviluppano una dipendenza psicologica dal processo del fumo, molti di loro sentono periodicamente un forte bisogno di fumare. La vera dipendenza chimica dalla nicotina contenuta nel tabacco e il doloroso desiderio di fumare associato, come l'abuso di sostanze, si verificano in circa un terzo dei fumatori.
Gli studi hanno dimostrato che il processo di fumo del tabacco produce sostanze nocive come nicotina, piridina, etilene, isoprene, benzopirene, polonio radioattivo, arsenico, bismuto, ammoniaca, piombo, acidi organici (formico, cianidrico, acetico), oli essenziali e gas velenosi (acido solfidrico, monossido di carbonio e anidride carbonica) e altri composti chimici. I componenti più velenosi del tabacco sono la nicotina e l'acido cianidrico. La loro dose letale è di 0,08 g, ma non entrano immediatamente nel corpo umano. La forma di dosaggio dell'assunzione di sostanze tossiche favorisce la dipendenza dal veleno, ma provoca danni sia fisici che mentali al corpo.
Il fumo è una delle cause di vari disturbi nervosi negli adolescenti. Dormono male, diventano irritabili, distratti, la loro attenzione si indebolisce, la memoria e l'attività mentale sono compromesse. Il danno maggiore deriva dal fumo con boccate veloci. In questo caso il tabacco brucia rapidamente e fino al 40% della nicotina va in fumo.
È particolarmente pericoloso diventare dipendenti dal fumo in giovane età, quando il metabolismo nel corpo non è ancora stabile e le cellule cerebrali sono meno resistenti all'influenza delle tossine.
Il fumo frequente e prolungato è associato a manifestazioni di disagio fisico: tosse mattutina, mal di testa, forte disagio allo stomaco, al cuore, sudorazione, esitazione pressione sanguigna, perdita di sonno, appetito, perdita di memoria. La persona diventa nervosa, eccessivamente irritabile e perde prestazioni. Tutti i suoi pensieri sono subordinati alla necessità di fumare una sigaretta.
I dati di numerosi studi medici hanno dimostrato che il fumo di tabacco contribuisce all'insorgenza di gravi malattie di vari organi e dei loro sistemi. L'effetto del fumo di tabacco sul sistema respiratorio, compreso il fumo passivo sistematico, porta all'infiammazione e alla distruzione della mucosa delle vie respiratorie. Appare la "tosse del fumatore", le corde vocali si ispessiscono e perdono elasticità.
Il fumo di tabacco interrompe i processi enzimatici nei polmoni. Inattiva l'enzima polmonare alfa-antitripsina, provocando la distruzione del tessuto polmonare da parte delle proteasi polmonari. La carenza di alfa-antitripsina può essere determinata geneticamente. Queste persone non sono protette dagli effetti del fumo di tabacco e possono svilupparsi rapidamente asma bronchiale ed enfisema.
La nicotina ha un effetto diretto sul restringimento dei vasi coronarici del cuore e sull'aumento della coagulazione del sangue. Ciò significa che un fumatore può sperimentare in qualsiasi momento un blocco dei vasi sanguigni, che porta alla necrosi di una sezione del muscolo cardiaco: infarto del miocardio.
Una conferma convincente degli effetti dannosi del fumo sulla salute sono i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità:
La probabilità di infarto miocardico nei fumatori è 10-12 volte superiore rispetto ai non fumatori e il tasso di mortalità per infarto è 5 volte superiore;
Ogni sigaretta riduce l'aspettativa di vita di 5-15 minuti;
Mortalità da malattie oncologiche 10-15 volte superiore nei fumatori rispetto ai non fumatori;
Dall'11 al 20% dei forti fumatori soffre di debolezza sessuale (impotenza), il fumo è una delle cause di infertilità;
Un bambino su cinque morto sarebbe sopravvissuto se la madre non avesse fumato;
Ogni anno si registrano 300mila morti premature negli Usa e 100mila nel Regno Unito, causate dal cancro ai polmoni e da altre malattie legate al fumo.
Il fumo è una delle abitudini più dannose, poiché la sua acquisizione non solo influisce negativamente sulla salute, ma crea anche lo sfondo più favorevole per l'assunzione di stupefacenti. Pertanto, smettere di fumare è un prerequisito per uno stile di vita sano.
L'alcol, come il fumo, contribuisce allo sviluppo di molti problemi fisici e malattia mentale, porta a matrimoni infelici e alla nascita di prole malsana. Il sistema nervoso centrale è particolarmente colpito dal consumo di alcol. L'abuso di bevande alcoliche porta ad una diminuzione del volume del cervello, alla distruzione delle cellule nervose, all'interruzione dei processi metabolici intracellulari, alla psiche umana e all'emergere della dipendenza da alcol.
Quando la concentrazione di alcol nel corpo è sufficientemente elevata, non ha il tempo di scomporsi, entra nel cervello e ha un effetto dannoso sui centri nervosi. Sotto l'influenza dell'alcol e del suo prodotto di ossidazione, l'acetaldeide, la sintesi di molte proteine viene interrotta, comprese quelle responsabili della memoria. Anche l'attività dei neurotrasmettitori - sostanze biologicamente attive coinvolte nella trasmissione dell'eccitazione da una cellula nervosa all'altra - viene interrotta. La presenza di alcol nelle cellule cerebrali riduce drasticamente la concentrazione di altre sostanze biologicamente attive, come le catecolamine, e ne interrompe il metabolismo. I disturbi nel metabolismo delle catecolamine, che hanno una grande influenza sulla regolazione della sfera emotiva di una persona, portano a comportamenti inappropriati e crolli mentali.
L'effetto dell'alcol sul sistema nervoso e sul cervello avviene per fasi, motivo per cui una persona sperimenta varie sensazioni durante il periodo di intossicazione. Il primo stadio è l'eccitazione (loquacità, gesticolazione, un'ondata di calore e forza). È caratterizzato da un'alta concentrazione di alcol nelle cellule cerebrali. La sua durata dipende dallo stato del corpo, dalla sua salute. Il secondo stadio dell'intossicazione è uno stato di disinibizione generale delle funzioni cerebrali. In questa fase aumenta la concentrazione di acetaldeide nelle cellule cerebrali, che inibisce l'attività della corteccia cerebrale. Pertanto, anche piccole dosi di alcol, che possono sembrare completamente innocue (30-60 g), deprimono le cellule cerebrali, le biocorrenti del cervello cambiano notevolmente, il che rende una persona irritabile e stanca.
L'alcol è un buon solvente. Penetra facilmente nelle cellule del tessuto nervoso contenente un gran numero di grasso Il grasso sembra proteggerli dall'azione dei biocatalizzatori. Pertanto, l'ossidazione dell'alcol nelle cellule cerebrali avviene molto lentamente e l'accumulo di alcol da parte delle cellule avviene molto rapidamente. A causa di ciò, la concentrazione di veleno nei neuroni aumenta notevolmente. Durante l'ossidazione dell'alcol, l'ossigeno viene sottratto alle cellule, si verifica la disidratazione e il metabolismo del sale viene interrotto. Con un'alta concentrazione di alcol nelle cellule del tessuto nervoso, può verificarsi un "incollaggio" dei globuli rossi nei vasi che alimentano le cellule nervose. Di conseguenza, si verifica la completa carenza di ossigeno delle cellule e dopo cinque-dieci minuti la loro morte. A questo proposito, anche con un consumo moderato ma costante di bevande alcoliche, il cervello di un giovane può avere interi magazzini di cellule morte. Il suo volume diminuisce: questo è il motivo del brusco cambiamento nei processi mentali complessi e del calo del livello intellettuale.
Pertanto, è ovvio che il ruolo primario nella conservazione e formazione della salute appartiene ancora alla persona stessa, al suo stile di vita sano, ai suoi valori, atteggiamenti, al grado di armonizzazione del suo mondo interiore e alle relazioni con l'ambiente. Il compito principale per aumentare il livello di salute non dovrebbe essere lo sviluppo della medicina, ma il lavoro consapevole e mirato della persona stessa per ripristinare e sviluppare le risorse vitali, per assumersi la responsabilità della propria salute quando uno stile di vita sano diventa una necessità.
Domanda 1. Nominare e caratterizzare i fattori che distruggono la salute umana.
I principali fattori che hanno un effetto dannoso sulla salute umana sono il fumo di tabacco, il consumo di alcol, la tossicodipendenza e l'abuso di sostanze.
Il fumo di tabacco è uno dei più comuni cattive abitudini. Ha un effetto negativo sul sistema polmonare umano, causando malattie del tratto respiratorio (bronchite). Chiamate ulcera peptica stomaco e duodeno. Influisce particolarmente negativamente sull'attività del sistema cardiovascolare(insufficienza cardiaca, angina pectoris, infarto del miocardio, vasocostrizione).
L'alcol ha un effetto distruttivo su tutti i sistemi e gli organi umani. Colpisce principalmente il sistema nervoso, distruggendone la base: le cellule cerebrali. Una volta nello stomaco, ha un effetto negativo sull'intera funzione digestiva. L'alcol è particolarmente dannoso per il fegato. Ha anche un effetto distruttivo su tutte le ghiandole endocrine, principalmente sul pancreas (diabete e diabete) e sessuale.
La tossicodipendenza e l'abuso di sostanze sono malattie che derivano dall'abuso di sostanze che provocano una sensazione a breve termine di uno stato mentale piacevole. Queste malattie sono diventate più diffuse negli ultimi decenni. Entrare nell'ambiente interno del corpo, droghe e sostanze tossiche hanno un forte effetto sul cervello, colpiscono gli organi interni, causano disturbi neurologici e mentali e sviluppano il degrado sociale.
Domanda 2. Quali componenti contiene il fumo di tabacco e in che modo influiscono sul corpo del fumatore?
Il fumo di tabacco è un aerosol costituito da particelle liquide e solide in sospensione. Contiene nicotina, monossido di carbonio, ammoniaca, acido cianidrico, acido cianidrico, acetone e una quantità significativa di sostanze che causano la formazione di tumori maligni.
La più pericolosa è la nicotina, che provoca avvelenamento acuto del corpo. Il monossido di carbonio (monossido di carbonio) porta alla carenza di ossigeno nel corpo, che colpisce principalmente il cuore. In totale, il fumo di tabacco contiene più di 4.000 composti diversi. Tutti causano danni al corpo umano.
Domanda 3. Nomina le fasi della dipendenza dalla nicotina e descrivi brevemente ciascuna di esse.
Esistono tre fasi della dipendenza dalla nicotina:
- primo: fumo occasionale di non più di 5 sigarette al giorno; smettere di fumare in questa fase non causa alcun problema; piccoli cambiamenti che si verificano nell'attività del sistema nervoso in questa fase sono completamente reversibili;
- il secondo è fumare costantemente dalle 5 alle 15 sigarette al giorno; appare una leggera dipendenza fisica; quando si smette di fumare si sviluppa un disturbo fisico e mentale grave che può essere alleviato solo fumando un'altra sigaretta;
- terzo: fumo costante da uno a un pacchetto e mezzo al giorno; si sviluppa l'abitudine di fumare a stomaco vuoto, subito dopo i pasti e nel cuore della notte; la dipendenza dal tabacco è molto forte; smettere di fumare cause condizione grave fumatore; i cambiamenti sono espressi nel sistema nervoso e negli organi interni.
Domanda 4. Che effetto ha il fumo di tabacco sul corpo di una ragazza (donna)?
Le conseguenze del fumo per il corpo femminile e la sua funzione riproduttiva sono estremamente sfavorevoli. U donne fumatrici C'è un declino del corpo molto più precoce rispetto ai non fumatori. La pelle perde elasticità e freschezza, sul viso compaiono le prime rughe, dalle quali nessuna crema idratante può salvare; la voce diventa bassa e rauca. La femminilità e la freschezza scompaiono irrimediabilmente. Un figlio di una donna fumatrice pesa in media alla nascita 250 g in meno rispetto a quello di una non fumatrice; Le donne che fumano hanno il doppio delle probabilità di avere aborti spontanei, bambini difettosi e nati morti.
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Fattori che distruggono la salute e loro prevenzione - sezione Educazione, Sicurezza della vita Molte abitudini che le persone acquisiscono durante gli anni scolastici e dalle quali...
Molte abitudini che le persone acquisiscono durante gli anni scolastici e di cui poi non riescono a liberarsi nel corso della vita nuocciono gravemente alla loro salute. Queste abitudini contribuiscono al rapido consumo di tutte le riserve del corpo umano, al suo invecchiamento precoce e all'acquisizione di varie malattie. Ciò, prima di tutto, dovrebbe includere il fumo, l'alcol e l'uso di droghe.
ALCOLISMO
L'alcol (alcol) è un veleno narcotico. Una dose di 7–8 g di alcol puro per 1 kg di peso corporeo è letale per l'uomo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’alcolismo miete circa 6 milioni di vittime ogni anno. L'assunzione anche di piccole dosi di alcol riduce le prestazioni, porta ad affaticamento, distrazione e rende difficile la corretta percezione degli eventi. I disturbi dell'equilibrio, dell'attenzione, della percezione dell'ambiente e della coordinazione dei movimenti che si verificano durante l'intossicazione spesso diventano causa di incidenti. Secondo i dati ufficiali, ogni anno solo negli Stati Uniti si registrano circa 400mila infortuni subiti in stato di ebbrezza. A Mosca, fino al 30% dei ricoverati negli ospedali con ferite gravi sono persone ubriache.
L'alcol ha un effetto estremamente dannoso sulle cellule cerebrali, paralizzandone l'attività e distruggendole. Solo 100 g di vodka distruggono circa 7,5 mila cellule.
L'effetto dell'alcol sul fegato è dannoso: con l'uso prolungato si sviluppano epatite cronica e cirrosi epatica. Bere alcol porta a disturbi del ritmo cardiaco, processi metabolici nei tessuti del cuore e del cervello e cambiamenti irreversibili in questi tessuti. L'ipertensione, le malattie coronariche e altre malattie del sistema cardiovascolare sono due volte più comuni nelle persone che bevono alcolici rispetto ai non bevitori. L'alcol influisce negativamente sull'attività delle ghiandole endocrine e, soprattutto, delle ghiandole riproduttive: una diminuzione della funzione sessuale si osserva in 2/3 delle persone che abusano di alcol. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il tasso di mortalità per varie cause tra i bevitori moderati di alcol è 3-4 volte superiore a quello della popolazione generale. L'aspettativa di vita media dei bevitori di solito non supera i 55-57 anni.
Il rapporto tra alcol e criminalità è dovuto alla formazione di un tipo di personalità violenta sotto la sua influenza. Con l'aiuto dell'alcol, i criminali reclutano complici, facendo loro diminuire l'autocontrollo, rendendo più facile commettere un crimine.
L'intossicazione, accompagnata da un indebolimento delle inibizioni, dalla perdita del senso di vergogna e da una reale valutazione delle conseguenze delle azioni commesse, spesso spinge i giovani al sesso occasionale. Spesso provocano gravidanze indesiderate, aborti e infezioni da malattie sessualmente trasmissibili. Secondo le statistiche, il 90% delle infezioni da sifilide e circa il 95% da gonorrea (sia negli uomini che nelle donne) si verificano in stato di ebbrezza.
La medicina afferma che un terzo delle donne che bevono alcolici hanno bambini prematuri e un quarto hanno bambini nati morti. È noto che concepire in stato di ebbrezza è irto di grandi pericoli per il nascituro. I sondaggi hanno mostrato che su 100 bambini epilettici esaminati, 60 avevano genitori che bevevano alcol e 40 su 100 bambini con ritardo mentale avevano genitori alcolizzati.
Anche nei tempi antichi, l’umanità ha lottato contro l’abuso di alcol. In Cina ed Egitto nel secondo millennio a.C. e. gli ubriachi erano sottoposti a punizioni dure e umilianti. In Africa nel VI secolo. AVANTI CRISTO e. Era vietata la vendita del vino non diluito. A Sparta nel V secolo. AVANTI CRISTO e. Sotto pena di severa punizione, il consumo di alcolici da parte dei giovani era vietato, soprattutto il giorno del loro matrimonio. A Roma nel III sec. AVANTI CRISTO e. Vigeva il divieto di bere vino ai minori di 30 anni. L'antico politico, filosofo e scrittore romano Seneca Lucius Annaeus scrisse circa 2mila anni fa: “Un uomo ubriaco fa molte cose che, quando è sobrio, diventa rosso; l'ebbrezza non è altro che follia volontaria. L'ubriachezza infiamma e allo stesso tempo mette a nudo ogni vizio, distruggendo la vergogna che ci impedisce di fare cose cattive. L'ubriachezza non crea vizi, ma li smaschera soltanto. Un uomo ubriaco non si ricorda di se stesso, le sue parole sono prive di significato e incoerenti, i suoi occhi vedono confusamente, le sue gambe si aggrovigliano, la sua testa gira tanto che il tetto comincia a muoversi. L'ubriachezza generale portò a grandi disastri: tradì al nemico le tribù più coraggiose e bellicose, aprì fortezze difese per molti anni in battaglie ostinate, pacificò gli imbattuti in battaglia.
La ferocia è inseparabile dalla dipendenza dal vino, perché il luppolo danneggia la mente sana e la indurisce; le persone diventano irritabili, tanto che il minimo insulto le fa infuriare, proprio come l'anima diventa feroce per l'ubriachezza incessante. Quando è spesso fuori di testa, allora i vizi, rafforzati dalla follia abituale, essendo sorti nel luppolo, non perdono forza senza di essa. Se qualcuno dimostra con alcuni argomenti che un saggio, non importa quanto vino beve, non si svierà dalla retta via, allora si possono trarre le seguenti conclusioni: un saggio non morirà dopo aver bevuto veleno, né si addormenterà dopo bere sonniferi."
Il fisiologo accademico I.P. Pavlov ha detto non molto tempo fa: "Che beneficio può esserci dal veleno che porta le persone in uno stato di follia, le spinge a commettere crimini, le fa ammalare e avvelena l'esistenza non solo dei bevitori stessi, ma anche quelli intorno a loro? Poiché il danno incondizionato dell’alcol è stato dimostrato da un punto di vista scientifico e igienico, non si può parlare di approvazione scientifica del consumo di dosi piccole o moderate di alcol”.
FUMO DI TABACCO
Fumo di tabacco (nicotinismo)– una cattiva abitudine, che consiste nell’inalare il fumo del tabacco fumante, è una forma di abuso di sostanze.
Il principio attivo del fumo di tabacco è la nicotina, che entra quasi istantaneamente nel flusso sanguigno attraverso gli alveoli polmonari. Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene monossido di carbonio, acido cianidrico, idrogeno solforato, anidride carbonica, ammoniaca, oli essenziali e un concentrato di prodotti di combustione liquidi e solidi chiamato catrame di tabacco. Quest'ultimo è costituito da un centinaio di composti e sostanze chimiche, tra cui un isotopo radioattivo di potassio, arsenico, idrocarburi policiclici aromatici - cancerogeni (sostanze chimiche i cui effetti sul corpo possono causare il cancro).
Il tabacco ha un effetto dannoso su molti organi e sistemi del corpo umano.
La bocca e il rinofaringe sono i primi a entrare in contatto con il fumo di tabacco. La temperatura del fumo in bocca raggiunge circa 50–60 °C. Per introdurre il fumo dalla bocca e dal rinofaringe nei polmoni, il fumatore inala una porzione d'aria. La temperatura dell'aria che entra in bocca è circa 40°C inferiore alla temperatura dei fumi. Questa differenza di temperatura porta nel tempo alla comparsa di microscopiche crepe nello smalto dei denti. Pertanto, i denti dei fumatori iniziano a carie prima di quelli dei non fumatori.
Le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco entrano nella mucosa gastrica con la saliva del fumatore, causando spesso ulcere gastriche e duodenali.
Il fumo cronico è solitamente accompagnato da bronchite (infiammazione dei bronchi con danno alla mucosa).
Nei polmoni di un fumatore, il fumo di tabacco satura il sangue di monossido di carbonio che, combinandosi con l'emoglobina, ne esclude una parte dal processo respiratorio. Si verifica una carenza di ossigeno, a seguito della quale il muscolo cardiaco soffre prima di tutto.
L'acido cianidrico avvelena cronicamente il sistema nervoso. L'ammoniaca irrita le mucose, riducendo la resistenza dei polmoni a varie malattie infettive, in particolare alla tubercolosi.
Il principale effetto distruttivo sul corpo umano quando si fuma è la nicotina. Si tratta di un veleno potente: la dose letale per l'uomo è di 1 mg per 1 kg di peso corporeo, ovvero circa 50-70 mg per un adolescente. La morte può verificarsi se un adolescente fuma immediatamente circa mezzo pacchetto di sigarette.
Il professore tedesco Tannenberg ha calcolato che attualmente, su un milione di persone, si verifica una morte per incidenti aerei una volta ogni 50 anni; bere alcolici - una volta ogni 4-5 giorni, incidenti stradali - ogni 2-3 giorni, fumare - ogni 2-3 ore.
L'inalazione di aria affumicata da tabacco (fumo passivo) porta alle stesse malattie di cui soffrono i fumatori. La ricerca ha dimostrato che i pericoli del fumo passivo sono molto reali. Il fumo di una sigaretta accesa lasciata nel posacenere o nella mano di un fumatore non è lo stesso fumo che il fumatore inala. Un fumatore inala il fumo che è passato attraverso il filtro della sigaretta, mentre un non fumatore inala il fumo completamente non filtrato. Questo fumo contiene 50 volte più sostanze cancerogene, il doppio di catrame e nicotina, 5 volte più monossido di carbonio e 50 volte più ammoniaca del fumo inalato attraverso una sigaretta. Per le persone che lavorano in ambienti molto fumosi, l’esposizione al fumo passivo può raggiungere l’equivalente di 14 sigarette al giorno. Esistono prove convincenti che dimostrano un aumento dell’incidenza del cancro ai polmoni tra i non fumatori che vivono con i fumatori. Studi indipendenti condotti negli Stati Uniti, in Giappone, Grecia e Germania hanno dimostrato che i coniugi non fumatori di fumatori sviluppano il cancro ai polmoni 2-3 volte più spesso rispetto alle mogli di non fumatori.
Al giorno d'oggi, il fumo è diventato profondamente radicato nella vita di molte persone ed è diventato un evento quotidiano. Nel mondo fumano circa il 50% degli uomini e il 25% delle donne. Secondo gli esperti, la dipendenza dal fumo è un tipo di dipendenza dalla droga: le persone fumano non perché vogliono fumare, ma perché non riescono a smettere. È vero che è facile iniziare a fumare, ma è molto difficile smettere di fumare.
In molti paesi economicamente sviluppati del mondo (Stati Uniti, Canada, Giappone, Inghilterra, Svezia, Norvegia), negli ultimi decenni, grazie all'introduzione e all'attuazione di programmi anti-nicotina, si è verificata una significativa diminuzione del numero di fumatori . L’obiettivo principale dei programmi anti-nicotina è il lavoro preventivo tra i bambini e i giovani. In Russia, purtroppo, negli ultimi 10 anni il numero dei fumatori è aumentato di circa il 14%.
ABUSO DI DROGA E SOSTANZE
Dall'inizio degli anni '90 del secolo scorso, la mafia internazionale della droga considera la Russia come un nuovo vasto mercato per lo smercio di stupefacenti. Giorno dopo giorno la tossicodipendenza nel nostro Paese sta diventando sempre più pericolosa: negli ultimi anni il numero dei tossicodipendenti nel Paese è aumentato di circa 3,5 volte. La sua geografia si espande e la gamma di sostanze stupefacenti e psicotrope in circolazione aumenta.
Nella Federazione Russa, le sostanze narcotiche includono morfina, caffeina, eroina, promedolo, cocaina, nervitina, efedrina, hashish (anasha, marijuana), LSD, ecstasy e alcune altre.
L'abuso di droghe e sostanze si sviluppa gradualmente. Inizialmente, l'uso di sostanze psicoattive è solitamente associato al desiderio di provare semplicemente e inizia con casi isolati, poi diventa sempre più frequente e infine sistematico. Il periodo di uso singolo occasionale è l'inizio della malattia e il passaggio all'uso regolare di farmaci o sostanze tossiche indica l'emergere di dipendenza, cioè di una malattia grave. Come si forma questa dipendenza?
Ogni persona ha un centro del piacere nel cervello, che gli fornisce il buon umore, reagendo a determinate azioni e processi. Risolto un problema difficile: piacere, incontro con gli amici - ancora piacere, pranzo delizioso - ancora piacere. Una persona avverte questo stato grazie alle speciali sostanze regolatrici presenti nel suo corpo: i neurotrasmettitori. Nella loro composizione, i neurotrasmettitori sono sostanze psicoattive. La loro concentrazione nel corpo è trascurabile. Forniscono i piaceri naturali che una persona sperimenta come risultato delle sue attività di vita.
Un quadro completamente diverso si verifica dopo l'introduzione artificiale di sostanze psicoattive (nicotina, alcol, droghe) nel corpo. In primo luogo, il corpo non regola la quantità di sostanze somministrate artificialmente e può verificarsi un sovradosaggio. In secondo luogo, le sostanze psicoattive introdotte artificialmente indeboliscono il corpo e lo rendono più suscettibile a varie malattie. In terzo luogo, diminuisce la capacità di godere del comportamento naturale. In quarto luogo, il corpo si abitua gradualmente alle sostanze psicoattive e non può più farne a meno.
Inizialmente, l'attrazione per il farmaco si manifesta a livello di dipendenza mentale: il farmaco è necessario per ripristinare uno stato mentale normale. Se non lo prendi, sarai di cattivo umore, appariranno maggiore irritabilità, diminuzione delle prestazioni e desideri ossessivi. Quindi l'attrazione inizia a manifestarsi a livello di dipendenza fisica: senza una dose del farmaco, una persona sperimenta un disturbo nel funzionamento del sistema nervoso e degli organi interni. Con l’avvento della dipendenza fisica, il comportamento e gli interessi della vita di una persona cominciano a cambiare. Una persona in questa fase diventa sfrenata, amareggiata, sospettosa e permalosa. Diventa indifferente al destino dei suoi cari e al proprio destino. A poco a poco, il corpo di un tossicodipendente (abuso di sostanze) si deteriora e diventa fisicamente decrepito. Le sue forze protettive si indeboliscono, per cui è possibile lo sviluppo di malattie infettive e non infettive.
Gli esperti notano che il primo tentativo con il farmaco a volte avviene all'età di 8-10 anni, ma più spesso avviene all'età di 11-13 anni. Nella maggior parte dei casi, le persone che iniziano a usare droghe non riescono mai a liberarsi da questa dipendenza. Perché intraprendono la strada dell’autodistruzione volontaria?
Ci sono diverse ragioni per questo, ma la principale è questa: la droga porta enormi profitti ai trafficanti di droga, pari a miliardi di dollari. Per questo sono pronti a tutto. Pertanto, sono stati creati tutta una serie di miti per promuovere le droghe: le droghe sono “serie” e “frivole (leggere)”; le droghe rendono l'uomo libero; aiutano a risolvere i problemi della vita. Inoltre, i bambini, gli adolescenti e i giovani formano l'errata opinione che anche se provi un farmaco, non diventerai un tossicodipendente, ma sarai in grado di superare l'abitudine e smettere di usarlo in qualsiasi momento.
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