야로슬라브나 콜레소바
수업 시간 요약 "건강은 모든 것의 머리입니다!"
수업시간주제에« 건강은 모든 것의 머리» , 7 수업
표적:
학생들이 자신의 역량을 극대화할 수 있는 일을 하는 방법을 개발하고 개발하도록 돕습니다. 건강한 생활.
작업:
문화 형성 건강한 생활;
사안에 대한 역량 수준을 높입니다. 건강한 생활;
작업 형태: 진단 절차; 대화; 논의; 퀴즈
일하는 방법: 언어적, 실용적.
수업시간 진행
I. 대화형 대화 "우리가 가진 것은 지키지 않습니다."
담임 선생님. 우리의 테마 수업시간 - 건강한 생활습관. 모든 성인은 당신에게 말할 것입니다 건강- 이것이 가장 큰 가치인데, 왠지 현대 청년들은 주요 가치 가운데 돈, 직업, 사랑, 명성을 꼽고, 건강 7-8 위를 차지합니다.
칠판에 우리는 속담을 썼다 (읽고 있다): “가지고 있는 것은 저장하지 않고 잃어버리고 운다”.
이 속담이 우리 대화의 주제와 어떤 관련이 있다고 생각하십니까?
어린이의 샘플 응답:
우리는 저장하지 않습니다 건강아플 때 우리는 운다.
우리는 저장하지 않을 뿐만 아니라 의도적으로 우리의 건강, 그럼 죄송합니다.
우리는 우리가 생각 건강한 삶, 노년기에 우리는 그들이 어떻게 흩어 졌는지 기억합니다 건강그를 돌보지 않았습니다.
우리는 돈을 보관하고, 옷을 보관하고, 건강을 돌보지 않는다, 아프기 시작하면 후회합니다.
담임 선생님. 우리는 돈을 절약하는 방법과 물건을 절약하는 방법을 알고 있습니다. 유지하는 방법을 알고 있습니까? 건강? (아이들은 생각을 나눈다.)
오늘 우리는 잃어버린 것을 후회하지 않기 위해해야 할 일에 대해 이야기 할 것입니다 건강.
II. 미니 강의 "무슨일이야 건강?»
담임 선생님. 그래서 오늘 우리는 건강. 이 단어를 어떻게 이해합니까?
(아이들이 대답한다. 건강질병의 부재이다 좋은 건강등등.)
하지만 여전히 고통이없는 술고래와 마약 중독자도 부를 수 있습니다 건강한?
(아이들이 말한다.)
과연, 수년 동안 건강질병과 신체적 허약함이 없는 것으로 이해되었습니다. 그러나 우리 시대에는 다른 관점이 확립되었습니다. 이 관점에 따르면, 건강은 육체적이다정신적, 사회적.
물리적 건강- 이것은 전체 유기체의 올바른 작업입니다. 사람이 신체적으로 건강한그러면 그는 과도한 피로 없이 현재의 모든 임무를 수행할 수 있습니다. 그는 학교에서 성공하고 집에서 필요한 모든 일을 할 수 있는 충분한 에너지를 가지고 있습니다.
정신적인 건강은 에서 나타납니다사람은 자신에 만족하고 자신을 좋아하며 자신의 업적에 만족하며 실수에서 결론을 내릴 수 있습니다. 정신을 유지하려면 건강은 휴식이 필요하다, 새로운 경험을 얻고 친구들과 소통하십시오.
사회의 건강다른 사람들과의 관계에서 나타납니다. 사회적으로 건강한사람들은 다른 사람들과 어울리는 방법을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람의 권리를 존중하고 자신의 권리를 보호할 수 있습니다. 그들은 친척들과 좋은 관계를 유지하고, 새로운 친구를 사귀는 방법을 알고, 자신의 필요와 필요를 표현하여 다른 사람들에게 분명해지게 하는 방법을 알고 있습니다.
건강한가진 사람의 이름 만 지정할 수 있습니다. 세 가지 유형의 건강.
모든 과학자들은 동의한다 하나: 장차 ~ 가 되는 건강한, 당신은 리드해야 건강한 생활.
우리는 칠판에 표를 그렸습니다. « 건강한 생활» . 하지만 무엇으로 구성되어 건강한 생활아직 녹음하지 않았습니다. 이 표를 완성하기 위해 5개의 수수께끼를 내겠습니다. 각 수수께끼는 요인 중 하나입니다 건강. 당신은 수수께끼를 맞힐 것이고, 우리는 표에 답을 쓸 것입니다. 이것은 나를 도울 것입니다 (테이블에 항목을 작성할 학생을 호출).
그래서 5가지 요소 건강.
(선생님이 수수께끼를 읽고, 아이들이 풀고, 학생 중 한 명이 칠판의 표를 채웁니다.)
1. 낮 동안 일과 휴식의 균일한 교대. (매일 정권.)
2. 육체적 지구력, 추위에 대한 저항력, 질병에 대한 지속적인 훈련. (경화.)
3. 청결 유지를 위한 활동, 건강. (위생.)
4. 먹는 순서, 성질 및 양. (적절한 영양.)
5. 다른 근육 그룹이 참여하는 적극적인 행동. (운동, 스포츠.)
그래서 우리는 무엇을 얻었습니까? 무엇으로 구성되어 있습니까? 건강한 생활사람에게 주는 건강과 장수?
(수업테이블의 행을 일제히 읽습니다.)
a) 일상;
b) 경화;
c) 위생;
d) 식품
전자) 움직임.
이 목록에 나쁜 습관이 없다는 항목을 하나 더 추가할 것을 제안합니다. 당신은 나에게 동의합니까?
(아이들은 자신의 의견을 표현합니다.)
실제로 사람은 모든 규칙을 따를 수 있습니다 건강한 생활, 그러나 흡연이나 알코올 중독과 같은 그의 나쁜 습관 중 하나는 그의 모든 노력을 무효화할 것입니다. 결론: 나쁜 습관호환되지 않는 건강한 생활.
(학생이 쓰기 테이블: "나쁜 습관의 거부".)
IV. 의료 상의"비밀 건강»
담임 선생님. 그리고 이제 우리는 의료를 수행 할 것입니다 상의, 라는 이름을 붙인 "비밀 건강» . 몇 가지 비밀을 공유할 의사들이 우리를 방문했습니다. 건강한 생활.
(백의를 입은 학생 4명이 칠판으로 온다.)
의사 1. 나의 비결은 영양에 관한 것입니다. 전 세계 영양학자들은 인간에게 가장 해로운 상위 5가지 식품을 확인했습니다.
이 5가지가 포함된 (읽고 있다):
1. 탄산음료. 갈증을 해소하기 위해 만들어진 것이 아니라 유도하기 위해 만들어졌습니다. 거대한 콘텐츠 사하라: 한 잔에 적어도 5 티스푼.
2. 감자 칩, 특히 전체 감자가 아닌 으깬 감자로 만든 것. 그것은 기본적으로 탄수화물과 지방과 인공 향료의 혼합물입니다.
3. 스위트 바. 다량의 설탕과 다양한 화학 첨가물의 조합은 최고의 칼로리 함량과 계속해서 먹고 싶은 욕구를 제공합니다.
4. 소세지, 소세지, 삶은 소시지, 패트 및 소위 숨겨진 지방이 있는 기타 식품. 그들의 구성에서 라드, 내장 지방은 무게의 최대 40 %를 차지하지만 향료의 도움을 포함하여 고기로 위장합니다.
5. 지방이 많은 고기, 특히 튀긴 것.
이러한 음식을 피하십시오. 유제품, 야채, 과일 - 이것이 성장하는 신체에 도움이 될 것입니다.
의사 2. 내 비결은 스트레스를 다루는 것입니다. 스트레스는 어떤 사건으로 인한 신경 긴장입니다. 스트레스는 매번 우리를 기다리고 있습니다. 수업은 스트레스가 많습니다. 도로는 스트레스가 많습니다. 부모는 꾸짖습니다. 친구들과 다투었다. 등등. 스트레스는 우리의 정신을 해친다 건강.
어떻게 스트레스를 풀 수 있습니까? 이를 위해 많은 방법: 노래부르기, 반려동물과의 교감, 식물돌보기, 걷기. 스트레스를 빠르게 해소하는 또 다른 방법이 있습니다. 손바닥을 세게 문지릅니다. (쇼). 그리고 대부분 좋은 치료법스트레스로부터 자신을 보호하십시오-미소, 좋은 기분.
의사 3. 제 조언은 일상에 관한 것입니다. 일일 요법을 준수하는 사람은 훨씬 더 많은 시간을 보내고 덜 피곤합니다. 그러나 일상을 작성할 때 정신의 특성을 고려해야합니다. 아시다시피 사람들은 나뉩니다. 종달새그리고 "올빼미".
의사 4. 민간 지혜에서 조언을 얻었습니다. 그들은 나쁜 습관에 관한 것입니다. 술과 흡연은 오랫동안 인류에게 알려져 왔습니다. 사람들은 이러한 악에 대한 태도를 잠언으로 표현했습니다. 나는 이 지혜가 현대 젊은이들이 이러한 악덕을 피하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다.
이것은 우리 사람들이 술 취함에 대해 말하는 것입니다. (읽고 있다):
1. Bogatyrs는 보드카 웅덩이에서 익사합니다. 취한 바다는 무릎 깊이이고 웅덩이는 귀까지입니다. (술 취한 사람은 뭐든지 할 수 있다고 생각하지만 사실은 물웅덩이에서 빠져나오지도 못한다.)
2. 굶주림예, 추위가 선술집으로 향했습니다. 포도주가 있는 곳에 고류쉬코가 있다. 그는 와인과 사랑에 빠졌고 가족을 망쳤습니다. 매시를 즐기는 사람은 눈물로 몸을 씻는다. 안경과 안경은 핸드백에 가져올 것입니다. 안경은 패싯이고 오두막은 망가졌습니다. (술 취함은 파멸과 가난으로 가는 지름길입니다.)
3. 와인이 충분하지 않습니다. 좋은 친구가 아닙니다. Ivan이 있었지만 Bolvan이 있었고 모든 와인은 책임이 있습니다. 불이 없는 보드카는 마음을 태울 것이다. 백성 중에 술 취하는 자는 동산의 잡초와 같으니라. (술취함은 이성과 양심을 익사시킨다. 술고래는 길을 잃은 사람이다.)
4. 바닥까지 마신다 - 잘 보이지 않는다. (주정뱅이는 진다. 건강, 친구, 일, 타인 존중, 이웃 사랑.)
그러나 사람들은 흡연에 대해 매우 현명하고 정확합니다. 주목: "흡연 - 건강을 해치다» .
V. 게임 "예, 아니오, 모르겠습니다"
담임 선생님. 우리 의사들은 게임을 준비했습니다 "예, 아니오, 모르겠습니다". 그들은 당신에게 질문을 할 것이고 당신은 일제히 대답해야 합니다. "예"또는 "아니요". 어떻게 대답해야 할지 모르겠다면 손을 들어주세요. 의사가 귀하에게 정답을 설명할 것입니다.
(의사가 번갈아 가며 질문을 읽고 아이들은 합창으로 대답합니다. "예"또는 "아니요".)
1. 운동이 활력의 원천이며, 건강? (예.)
2. 껌을 씹으면 치아를 살린다는 것이 사실입니까? (아니요.)
3. 초콜릿 바가 가장 건강에 해로운 상위 5개 식품에 포함된다는 것이 사실입니까? (예.)
4. 매년 10,000명 이상이 흡연으로 사망한다는 것이 사실입니까? (예.)
5. 바나나가 당신을 격려한다는 것이 사실입니까? (예.)
6. 당근이 노화를 늦춘다는 것이 사실입니까? (예.)
7. 무해한 약이 있다는 것이 사실입니까? (아니요.)
8. 금연이 쉬운가요? (아니요.)
9. 대부분의 사람들이 담배를 피우지 않는다는 것이 사실입니까? (예.)
10. 그게 사실인가요? "올빼미"아침에 일하는 것을 좋아합니까? (아니요.)
11. 햇빛이 부족하면 우울증이 생긴다는 것이 사실입니까? (예.)
12. 여름에 일년 내내 비타민을 비축할 수 있다는 것이 사실입니까? (아니요.)
13. 매일 우유 두 잔을 마셔야 한다는 것이 사실입니까? (예.)
14. 단 음료가 가장 건강에 해로운 상위 5대 식품에 속한다는 것이 사실입니까? (예.)
15. 1분의 웃음이 45분의 수동적 휴식과 같다는 것이 사실입니까? (예.)
16. 스트레스가 다음에 좋다는 데 동의하십니까? 건강? (아니요.)
17. 감자 칩이 다음에 좋다는 데 동의하십니까? 건강? (아니요.)
18. 소시지가 좋은 것은 사실입니까? 건강? (아니요.)
19. 한 방에 마약 중독자가 될 수 있다는 것이 사실입니까? (예.)
20. 자라나는 어린 몸에는 매주 30가지의 다른 음식이 필요하다는 것이 사실입니까? (예.)
(일부 질문은 어린이에게 어려움을 줄 수 있습니다. 의사는 조용히 고개를 끄덕이면서 질문할 수 있습니다. 머리말할 때 "예"또는 펌핑 머리말할 때 "아니요".)
담임 선생님. 대한 지식을 테스트하는 데 도움을 주신 의사들에게 감사드립니다. 건강한 생활.
- 몸 조심하세요: 씻다, 빗.
단 물, 칩, 초콜릿 바를 사지 마십시오.
정상적으로 먹습니다.
VII. 최종 단어
담임 선생님. 여러분, 오늘 우리는 건강사람에게 가장 큰 가치입니다. 우리에 건강많은 영향 요인: 기후, 정치, 경제 등. 우리가 바꿀 수 없는 것. 그러나 많은 것이 우리에게 달려 있습니다. 장차 ~ 가 되는 건강한행복하게 살기 위해서는 인도해야 합니다. 건강한 생활. 그리고 이것은 모든 사람의 힘 안에 있습니다.
VIII. 요약 (반사)
담임 선생님. 오늘 어떤 흥미로운 것들을 배웠나요? 기내에서 무엇을 가져가시겠습니까?
어린이의 샘플 응답:
유해한 제품에 대해 배웠고 더 이상 자주 사지 않겠습니다.
에 대해 배웠다 "올빼미"그리고 종달새나는 생각한다 "올빼미".
나는 사람이 200년을 살 수 있다는 것을 배웠다.
이끌도록 노력하겠습니다 건강한 생활.
나쁜 습관에 빠지지 않도록 노력하겠습니다.
얘들아 기억해- 건강,머리 주위!
뒤로 앞으로
주목! 슬라이드 미리보기는 정보 제공용이며 프레젠테이션의 전체 범위를 나타내지 않을 수 있습니다. 이 작품에 관심이 있으시면 정식 버전을 다운로드하십시오.
장식:휘장에는 "우리는 건강한 라이프 스타일을 추구합니다!"라는 큰 색 글자, "마약 금지!", "흡연은 독입니다!", "알코올은 건강의 적입니다"라는 문구가 있습니다.
장비:프로젝터, 장비 및 마이크.
리더가 무대에 나타납니다.
(슬라이드가 화면에 투사됩니다.)
주요한:좋은 오후 친애하는 친구와 귀빈 여러분! 오늘 우리 홀에서 우리 시대의 중요한 주제 중 하나 인 건강한 라이프 스타일에 전념하는 회의가 있습니다!
인간의 건강은 삶의 주요 가치입니다. 돈이 아무리 많아도 살 수 없다! 아프면 꿈을 실현할 수 없고, 삶의 과제를 극복하는 데 힘을 쏟을 수 없으며, 현대 사회에서 자신을 완전히 실현할 수 없습니다.
따라서 오늘 회의는 "우리는 건강한 라이프스타일을 추구합니다!"라는 모토로 진행됩니다.
우리의 평생은 건강의 영역입니다!
건강은 길고 행복하며 충만한 삶의 기초입니다.
인생 경험은 사람들이 일반적으로 질병이 느껴질 때만 건강을 돌보기 시작한다는 것을 보여주고 모든 사람이 이것에 대한 많은 증거를 찾을 수 있습니다.
모든 질병을 훨씬 더 일찍 예방할 수 있으며 초자연적인 노력이 필요하지 않습니다.
당신은 건강한 생활 방식을 이끌 필요가 있습니다!
모든 평범한 사람은 자신의 삶을 행복하게 살기 위해 노력합니다. 그러나 우리는 이것을 위해 모든 일을 하고 있습니까? 일상의 "모든 단계"를 분석하면 모든 것이 "정확히 반대"일 가능성이 큽니다.
건강한 라이프스타일은 최적의 작업 및 휴식 방식을 의미하며, 적절한 영양, 충분한 운동 활동, 개인 위생, 강화, 나쁜 습관 근절, 사랑하는 사람에 대한 사랑, 삶에 대한 긍정적 인 인식. 노년까지 도덕적, 정신적, 육체적 건강을 유지할 수 있습니다.
건전한 생활습관, 특히 체육, 특히 체육은 사회현상이 되고 통일된 힘이 되며 국가이념이 되어 강국과 건전한 사회의 발전에 이바지하고 있다.
모든 젊은이는 건강한 생활 방식이 곧 성공이며 개인의 성공임을 깨달아야 합니다.
많은 분들이 이렇게 말할 것입니다. 같은 것에 대해 얼마나 많이 말할 수 있습니까? 특히 그것이 우리에게 영향을 미치지 않기 때문에. 우리는 정상적인 생활을 하고, 마약을 사용하지 않으며, 술을 마시지 않으며, 담배를 피우지 않습니다. 우리는 평범한 사람들입니다. 그들이 수백만 어딘가에서 죽게 내버려 두십시오. 그러나 우리는 백 개가 더 있고 백 개가 적습니다. 큰 차이는 없습니다. 더욱이 지금 러시아에는 더 끔찍한 문제가 있습니다.
하지만 생각해 보십시오. 우리나라에서는 청소년의 8%가 주기적으로 마약을 사용합니다. 학생 중 30-40%가 어떤 식으로든 마약 중독에 관여하고 있으며 일부 지역에서는 이 수치가 훨씬 더 높습니다.
주요한: 여러분, 무엇이 건강에 좋고 무엇이 건강에 해로운가요?
사람들이 건강한 생활 방식을 영위하는 것을 방해하는 나쁜 습관으로 이야기를 시작합시다.
탐닉,약물과 인간에 미치는 영향.
전 세계 마약 중독자의 수는 100,000,000명입니다.
최근 몇 년 동안 세계 선진국에서 마약 남용과 불법 거래가 심각한 수준에 이르렀습니다.
약물중독은 약물에 대한 만성적인 갈망이 너무 강해 치료 없이는 끊을 수 없는 치명적인 질병이다.
약물은 사람의 의식(감정, 감각, 생각, 기분 및 행동)을 변화시켜 심리적, 생리적 의존성을 유발하는 화학 물질입니다.
신체는 약물에 너무 중독되어 매번 점점 더 많은 양의 약물을 필요로 합니다. 마약 사용 중단에 대한 반응으로 마약 중독자는 경련, 구토, 발열 오한, 발한 증가 등을 나타냅니다.
약물 중독은 신체의 극심한 피로, 상당한 체중 감소 및 체력 저하로 이어집니다.
정맥 주사 약물 사용자는 HIV에 걸릴 위험이 있습니다.
위험한 망상과 마약에 대한 우리의 생각:
- 그냥 해볼게, 무섭지도 않고 위험하지도 않아.
- 언제든지 거절할 수 있습니다. 저는 마약 중독자가 아닙니다.
- 마약을 사용함으로써 나는 현대적이고 어른이 될 것이며 "검은 양"이 아니라 동료들 사이에서 존경을 받게 될 것입니다.
- 마약은 일종의 재능 촉매제입니다.
마약이 우리의 미래를 앗아가고 있습니다!
이것은 마약 중독입니다. 최고의 생명을 앗아 가고 막 다른 길입니다!
건강에 해롭고 치명적인 또 다른 나쁜 습관은 알코올 소비.
알코올은 형성되지 않은 유기체에 적극적으로 영향을 미치고 점차적으로 파괴합니다. 알코올이 몸에 들어가면 혈액을 통해 모든 장기로 퍼지고 파괴까지 악영향을 미칩니다.
알코올을 체계적으로 사용하면 알코올 중독이라는 위험한 질병이 발생합니다.
알코올 중독은 장기간의 알코올 남용으로 인해 발생하는 질병입니다.
그것은 알코올에 대한 첫 번째 정신적 의존, 그 다음 신체적 의존의 형성이 특징입니다.
알코올은 유럽과 러시아에서 세 번째로 예방 가능한 주요 위험 요소이며 주요 원인 중 하나입니다. 정신 질환, 사고 및 부상.
왼쪽을보세요-이것이 우리가 술을 마시기 위해 노력하는 것입니다 ...
오른쪽 - 이 사용의 결과 ...
이미 알고 있듯이 알코올은 성장하는 유기체에 특히 위험합니다. 알코올은 중독, 중독, 때로는 사망을 유발합니다.
전 세계의 과학자들과 의사들은 미성년자의 알코올 음료 소비 범위가 점점 커지고 있는 것에 대해 심각하게 우려하고 있습니다.
따라서 미국(뉴욕 주)에서는 16세 학생의 91%가 술을 마십니다.
캐나다에서는 7-9학년 학생의 90%가 술을 마십니다.
독일 8-10세 어린이의 1%가 술에 취한 상태로 경찰에 구금됩니다.
러시아에서는 미성년자가 저지른 범죄의 70%가 술에 취한 상태에서 발생합니다. 14-16세의 세 번째 십대는 알코올 중독에 걸리기 쉽습니다.
그리고 십대가 처음으로 술을 시도하고 나중에 알코올 중독자가되는 것은 무엇입니까?
25% - 상징적 참여.
25% - 스트레스 해소.
50% - 자기 확인.
분명히, 이 다이어그램은 당신 나이의 젊은 남성과 여성에 대한 설문 조사와 의사 및 심리학자의 작업을 기반으로 합니다.
더 이상 타인의 눈물과 아픔에 감동받지 않고,
당신은 아무것도 필요하지 않습니다. 당신은 당신 자신에게만 바쁩니다.
귀하의 작업은 일반적이지 않지만 매우 간단합니다.
가능한 한 빨리 자신을 파괴하십시오 ...
기억하다!알코올은 습관이 아니라 치료가 필요한 질병이며 병에 걸리지 않는 것이 좋습니다. 알코올 중독자는 타락하고 지인과 친구, 친척에게 흥미롭지 않으며 결과적으로 우리나라에 쓸모가 없습니다.
알코올 익사 더 많은 사람물보다.
세계보건기구에 따르면 알코올 중독으로 매년 6백만 명이 사망합니다.
흡연-보기에 역겨운 또 다른 나쁜 습관. 후각에 해롭고 뇌에 해롭고 폐에 매우 위험합니다.
연구 결과 흡연의 해로움이 입증되었습니다.
담배 연기에는 니코틴, 이산화탄소, 일산화탄소, 시안화 수소산, 암모니아, 수지 물질, 유기산 등 30 가지 이상의 독성 물질이 포함되어 있습니다.
담배 1~2갑에는 치사량의 니코틴이 들어 있습니다.
니코틴은 활동에 영향을 미칩니다 신경계.
암 담배를 피우는 사람들비흡연자보다 20배 더 자주 발생합니다.
담배란?
이것은 불쾌한 맛을 없애기 위해 다양한 첨가물과 혼합 된 유독 식물의 "제품"입니다. 그들은 자신을 독살하고 주변 사람들을 독살하고 대기를 오염시킬 수 있습니다.
이미 오늘날 흡연으로 인해 전 세계 인구의 10분의 1이 사망합니다.
흡연자 증가의 역학을 감안할 때 전문가들은 2020년까지 연간 약 천만 명이 담배의 희생자가 될 것이라고 예측합니다.
이 숫자를 생각해보세요!
흡연은 건강에 해로운 것으로 알려져 있습니다. 담배 한 개비의 수명은 5~15분입니다. 흡연은 많은 질병의 원인입니다. 아버지와 어머니가 모두 담배를 피우는 가족은 특별한 위험 구역입니다. 대부분의 흡연자들은 주변 사람들의 건강을 소홀히 하고 심지어 아주 가까운 사람들도 집, 공공 장소, 직장, 교통 수단 등 어디에서나 담배를 피웁니다.
우리가 여러분에게 말한 것을 생각해 보십시오.
흡연으로 인해 건강에 해를 끼치는 것이 멀리 어딘가에 있고 어쩌면 당신을 우회한다고 생각한다면 당신은 착각입니다! 흡연 소녀, 그녀의 안색, 피부, 손가락, 치아를주의 깊게 살펴보고 그녀의 목소리에주의하십시오. 당신은 담배 중독의 외부 징후를 알아차릴 수 있습니다.
어떤 사람들은 담배가 소녀에게 우아함을 준다고 믿습니다. 오히려 저속하게 만듭니다.
미래에 어머니가 될 때 오늘날 흡연으로 인한 건강 손상이 아이의 발달과 출생 훨씬 전에 돌이킬 수없는 영향을 미칠 수 있음을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
담배 중독자의 해부학.
이 모든 것에 대해 소녀들을 생각하십시오. 합리적이고 담배를 삼가하십시오.
전 세계적으로 약 11억 명이 흡연자입니다.
20세기에는 100,000,000명이 담배로 사망했습니다. 21세기에는 니코틴 중독이 맨 위에 나와 10억 명의 지구인을 무덤에 넣을 것입니다.
현재 담배 사용으로 인해 향후 50년 동안 4억 5천만 명이 사망할 것입니다.
담배 사용을 50% 줄이면 21세기 1/4분기에 2천만~3천만 명의 조기 사망과 21세기 2/4분기에 약 1억 5천만 명의 조기 사망을 피할 수 있습니다.
많은 사람들이 담배를 피우지 않고 자신과 사랑하는 사람을 독살하지만 나는 담배를 피우지 않으며 조언하지 않습니다. 흡연을 유행에 맞지 않게 만드는 것은 우리의 힘이며 인생은 이미 짧습니다!
몸에 좋지 않은 습관은 카페인입니다.
카페인정신자극제를 말합니다. 그들은 기분, 외부 자극을 인식하는 능력을 증가시킵니다.
그것은 특히 대뇌 피질에 뚜렷한 직접적인 자극 효과가 있습니다. 복용 후 쾌활함이 나타나고 졸음과 피로가 일시적으로 감소합니다.
소량의 카페인은 자극 효과가 있고 다량의 카페인은 우울한 효과가 있습니다.
카페인을 장기간 사용하면 중독이 발생하고 정신적 의존이 발생할 수 있습니다.
- 위의 모든 부정적인 요소는 어떤 식 으로든 건강에 영향을 미칩니다.
- 따라서 귀하는 이 분야의 전문가가 결정한 허용 범위를 준수할 의무가 있습니다.
태어날 때 우리 각자는 훌륭한 선물인 건강을 받습니다. 따라서 건강을 유지하는 습관은 사람의 정상적인 삶의 열쇠입니다. 그리고이 습관은 그 사람 자신이 신체 문화, 스포츠, 단련, 올바른 식사 및 좋은 휴식과 같은 자신에게 유익한 일에 지속적으로 정기적으로 참여할 때만 형성 될 수 있습니다!
정기적인 육체적 운동건강한 라이프스타일을 위해서는 운동이 중요합니다. 그들은 건강을 지원하고 질병으로부터 보호하며 증거가 증가함에 따라 노화 과정을 늦춥니다. 정상적인 일상 활동이 충분한 신체 활동을 제공하는 경우는 드물기 때문에 체육 교육은 모든 연령대에 유익합니다.
성장하고 성숙하기 위해
일 단위가 아니라 시간 단위로
체육에 종사하고,
우리는 그것을 돌봐야합니다!
우리 알약과 물약
그리고 추위와 추위에
체육교체
그리고 미지근한 물!
우리는 감기를 두려워하지 않습니다-
우리는 협심증에 관심이 없습니다
우리는 스케이트와 스키를 좋아합니다.
우리는 퍽과 공의 친구입니다!
스포츠 - 인생이다!
오 스포츠! 당신은 세상입니다!
떼려야 뗄 수 없는 친구들
세상에 있습니다.
뗄래야 뗄 수 없는 친구들 -
그것은 스포츠와 아이들입니다!
스포츠는 우리 학교에 온다
릴레이 재미.
학교 변화에서 자라
우리의 영광스러운 기록 보유자에게!
우리 중 누구라도 다음과 같이 말할 것입니다.
운동선수가 된다는 것은 매우 멋진 일입니다.
매시간 바쳐라
매분 스포츠!
좋은 휴식은 또한 우리에게 좋은 수면을 제공합니다.
인간과 동물의 경우 수면과 각성이 리드미컬하게 번갈아 나타납니다. 수면이 신체의 생명에 필요한 정도는 적어도 사람들이 굶주림보다 훨씬 더 힘들게 완전한 수면 부족을 견디고 곧 죽는다는 사실로 판단할 수 있습니다.
꿈에서 사람은 쉬고 새로운 힘을 얻습니다.
수면의 깊이에 어떤 영향을 미칩니 까? 깊이 잠들려면 항상 같은 시간에 일어나서 잠자리에 들어야 합니다. 잠자리에 들기 전 방은 환기가 잘 되어야 하고, 밤에는 창문을 열어놓고 자는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시며 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다. 밝은 빛, 시끄러운 게임, 시끄러운 대화, 장기간의 TV 시청은 잠들기를 방해합니다. 수면 위생을 준수하면 배터리를 재충전하고 기분을 개선할 수 있습니다.
건강의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 경화입니다. 그것의 도움으로 많은 질병을 피할 수 있고 수년 동안 효율성, 삶을 즐길 수있는 능력을 유지할 수 있습니다.
경화는 신체가 추위에 적응하는 것입니다.
경화 - 저온의 악영향에 대한 신체의 저항력을 높입니다.
경화가 효과적이려면 특정 규칙을 준수해야 합니다.
첫 번째 규칙:
건강해지고 싶다면
게으름을 몰아내십시오.
뜨거워지기 시작했다면
매일 더워지세요.
두 번째 규칙:
추위 속으로 곧장 나갔다.
모두 뼛속까지 얼어붙었다.
점차적으로 예열하십시오.
이것은 건강에 가치가 있습니다.
세 번째 규칙:
화를 내면-기쁨으로,
감기는 당신의 친구가 아닙니다.
당신은 당신의 건강을 돌 봅니다.
얘들아, 이것은 장난감이 아니다.
규칙, 이것들은 아이들을 기억합니다.
아프지말고 건강하세요!
건강해지고 싶다면 몸짱이 되어라!
적절한 영양 섭취는 인간의 건강에도 똑같이 중요합니다.
모든 살아있는 유기체는 세포, 조직 및 기관의 중요한 활동으로 인해 신체를 구성하는 물질을 지속적으로 소비합니다.
건강한 생활 방식을 유지하기 위해서는 이 모든 비용을 음식으로 충당해야 합니다. 사람의 적절한 영양에는 신체의 일부인 모든 물질, 즉 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 탄산수그리고 물.
학생의 식단에는 신체의 저항력이 증가하므로 비타민이 포함되어야합니다. 전염병. 따라서 채소, 과일, 야채 및 과일 주스를 섭취해야 합니다. 식단을 따르면 어떤 경우에도 과식해서는 안됩니다. 비만인 학생들은 병에 걸리기 쉽고 어떤 질병에 걸리더라도 힘들어합니다.
이봐 친구, 그만
밀가루는 포기!
기름진 음식 피하기
테이블에 과일을 두십시오-
채소, 야채 및 과일 -
다음은 유용한 제품입니다.
딸기, 과일, 채소는 비타민과 미네랄의 주요 공급원입니다. 대부분의 비타민은 인체에서 형성되지 않고 축적되지 않고 음식으로만 들어옵니다.
그렇기 때문에 과일과 채소는 매일 정기적으로 식단에 포함되어야 합니다.
이 건강 계명을 기억하십시오.
- 몸을 생명의 가장 큰 발현으로 숭상해야 합니다.
- 부자연스러운 음식과 자극적인 음료를 포기해야 합니다.
- 가공되지 않은 살아있는 음식으로만 몸을 먹여야 합니다.
- 활동적인 신체 활동과 휴식을 합리적으로 번갈아 가며 몸을 회복해야 합니다.
- 신선한 공기, 물, 태양으로 세포를 정화하십시오.
담배가 당신의 잠재력을 깨닫는 것을 막지 말고 그것에 큰 총알을 박으십시오.
결국, 당신의 선택은 결코 담배를 피우지 않는 것입니다!
흡연? 이것에 대한 담배가 없습니다!
최근 알코올 중독과 그 결과에 대해 많은 이야기가 있습니다.
이 문제는 전 세계적으로 발생했으며 해결 방법을 찾는 것은 매우 어렵습니다.
너는, 나는, 그는
그리고 모든 사람은 자신의 삶이 있습니다.
그리고 그녀의 가격은 품위와 명예,
전환의 시대가 있고,
아무리 어려울지라도.
많은 이들에게 새벽이다
그리고 누군가 어둠 속으로 뛰어든다.
너는, 나는, 그는
함께해야만 악을 막을 수 있습니다.
그리고 살기 위해 품위를 지키십시오.
내일 무엇이 될지 오늘 결정하십시오!
자연은 사람을 행복하게 하기 위해 모든 것을 창조했습니다.
나무, 밝은 태양 깨끗한 물, 비옥 한 땅.
그리고 우리 사람들은 강하고 아름답고 건강하며 합리적입니다. 사람은 행복을 위해 태어나고 그의 영혼에는 악령과 비열한 악이 설 자리가없는 것 같습니다.
우리는 살기 위해 태어났다
어쩌면 우리는 지구를 파괴해서는 안 될까요?
"예" 외에 더 나은 대답이 있습니다.
마약을 하지 말자, 여러분!
성공의 주요 요소는 자유롭게 호흡하는 행복을 진정으로 경험하기를 원하는 것임을 아십시오. 당신에게 건강!
자신을 사랑하고 건강을 소중하게 생각한다면 자신에게 해를 끼칠 수 있는 모든 것을 거부할 것입니다.
매년 수백만 명의 사람들이 흡연, 알코올 및 마약으로 인한 질병으로 사망합니다. 그러니 생각해 봅시다! 나에 대해서! 아이들에 대해! 우리의 미래에 대해! 건강! 그리고 또 만나요!
"건강한 라이프 스타일"을 주제로 한 수업 시간
목표 : 건강한 라이프스타일에 대한 아이들의 이해를 넓혀줍니다.
건강에 대한 긍정적인 태도 형성을 가장 큰 가치로 촉진합니다. 아이들이 건강한 생활 습관을 따르도록 격려합니다. 아이들에게 자신의 건강, 가족 및 사회의 건강에 대한 책임감을 심어줍니다.
계획.
- 미니강의 "건강이란?"
- "건강한 라이프 스타일"표 편집
- "나쁜 습관"이라는 주제에 대한 학생들의 연설
- 게임 "럭키 찬스"
- 마지막 단어.
- 요약.
교실의 과정입니다.
- 대화형 대화 "우리가 가진 것은 저장하지 않고, 잃어버리고, 운다"
수업 시간의 주제는 건강한 라이프 스타일입니다.
성인이라면 누구나 건강이 최고의 가치라고 말하겠지만 현대의 젊은이들은 왠지 돈, 직업, 사랑, 명예를 주요 가치로 꼽고 건강을 7~8위까지만 꼽는다.
현명한 잠언은 이렇게 말합니다. 이 속담이 우리 대화의 주제와 어떤 관련이 있다고 생각하십니까?
우리는 돈을 보관하는 방법과 물건을 저축하는 방법을 알고 있습니다. 건강을 유지하는 방법을 알고 있습니까?
오늘 우리는 잃어버린 건강을 후회하지 않기 위해해야 할 일에 대해 이야기 할 것입니다.
2. 미니강의 "건강이란?"
그래서 오늘 우리는 건강에 대해 이야기하고 있습니다. 수년 동안 건강은 질병과 신체적 허약함이 없는 것으로 이해되었습니다. 그러나 우리 시대에는 다른 관점이 확립되었습니다. 이 관점에 따르면 건강은 신체적, 정신적, 사회적이다.
신체 건강전체 유기체의 적절한 기능 상태입니다. 사람이 육체적으로 건강하면 과도한 피로 없이 현재의 모든 임무를 수행할 수 있습니다. 그는 학교에서 성공하고 집에서 필요한 모든 일을 할 수 있는 충분한 에너지를 가지고 있습니다.
정신 건강사람이 자신에 만족하고 자신을 좋아하며 자신의 업적에 만족하며 실수에서 결론을 내릴 수 있다는 사실에서 나타납니다. 정신 건강을 유지하려면 긴장을 풀고, 새로운 경험을 하고, 친구들과 소통해야 합니다.
사회적 건강다른 사람들과의 관계에서 나타납니다. 사회적으로 건강한 사람들은 다른 사람들과 어울리는 방법을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람의 권리를 존중하고 자신의 권리를 보호할 수 있습니다. 그들은 친척들과 좋은 관계를 유지하고, 새로운 친구를 사귀는 방법을 알고, 자신의 필요와 필요를 표현하여 다른 사람들에게 분명해지게 하는 방법을 알고 있습니다.
세 가지 건강을 모두 갖춘 사람만이 건강하다고 할 수 있습니다.
- 표 작성 "사람의 건강한 이미지"
따라서 건강은 큰 가치이지만, 많은 사람들이 아플 때 이것을 이해하기 시작합니다. 과학자들은 인체가 150-200년의 수명을 위해 설계되었다고 말합니다. 그리고 이제 우리나라 사람들은 2 ~ 3 배 적게 살고 있는데 사람들이 오래 살지 못하는 이유는 무엇입니까?
건강에 가장 중요한 것은 사람이 자신의 건강을 위해 일하는 능력입니다. 모든 과학자들은 한 가지에 동의합니다. 건강하려면 건강한 생활 방식을 이끌어야 합니다.
그러나 건강한 라이프 스타일을 구성하는 것이 무엇인지는 표를 작성할 때 알게 될 것입니다. 나는 5개의 수수께끼를 추측할 것인데, 각각은 건강 요인입니다.
1. 낮 동안 일과 휴식의 균일한 교대. (일일제)
2. 육체적 지구력, 추위에 대한 저항력, 질병에 대한 지속적인 훈련. (경화)
3. 청결과 건강을 유지하기 위한 조치 (위생)
4. 먹는 순서, 성질 및 양(적절한 영양)
5. 다른 근육 그룹이 참여하는 적극적인 행동. (운동, 스포츠)
그래서 우리는 무엇을 얻었습니까? 사람에게 건강과 장수를 가져다주는 건강한 생활 습관을 구성하는 것은 무엇입니까?
이 목록에 나쁜 습관이 없다는 항목을 하나 더 추가할 것을 제안합니다. 당신은 나에게 동의합니까?
실제로 사람은 건강한 생활 방식의 모든 요점을 충족시킬 수 있지만 흡연이나 알코올 중독과 같은 나쁜 습관은 그의 모든 노력을 무효화합니다. 사람에게는 또 어떤 나쁜 습관이 있습니까? 반 친구들의 말을 들어봅시다.
4. "나쁜 습관"에 대한 학생들의 연설
흡연, 알코올 중독, 중독 , 도박 , 욕설.
이러한 나쁜 습관은 사람의 건강을 망치고 신체에 막대한 해를 끼칠 수 있습니다.
5. 게임 "럭키 찬스"
당신을 위해 게임을 준비했습니다. 게임에는 2개 팀이 있습니다.
1라운드. "예, 아니오, 모르겠습니다.»
1. 운동이 활력과 건강의 원천이라는 데 동의하십니까? 예 | 1. 햇빛이 부족하면 사람들이 우울해진다는 것이 사실입니까? 예 |
2. 껌을 씹으면 치아를 살린다는 것이 사실입니까? 아니요 | 2. 여름에 일년 내내 비타민을 비축할 수 있다는 것이 사실입니까? 아니요 |
3. 초코바가 가장 건강에 해로운 상위 5개 식품에 속한다는 것이 사실입니까? 예 | 3. 매일 우유 2잔을 마셔야 한다는 것이 사실인가요? 예 |
4 바나나가 당신을 격려한다는 것이 사실입니까? 예 | 4 가장 건강에 해로운 음식 상위 5위에 단 음료가 포함된다는 것이 사실입니까? 예 |
5. 매년 10,000명 이상이 흡연으로 사망한다는 것이 사실입니까? 예 | 5. 1분의 웃음이 45분의 수동적 휴식과 같다는 것이 사실입니까? 예 |
6. 당근이 노화 과정을 늦출 수 있습니까? 예 | 6. 스트레스가 건강에 좋다는 데 동의하십니까? 아니요 |
7. 무해한 약이 있다는 것이 사실입니까? 아니요 | 7. 감자칩이 건강에 좋다는 데 동의하십니까? 아니요 |
8. 금연이 쉽나요? 아니요. | 8 한 번의 주사로 마약 중독자가 될 수 있다는 것이 사실입니까? 예 |
9.대부분의 사람들이 담배를 피우지 않는다는 것이 사실입니까? 예 | 9. 젊어지는 몸에는 매주 30여종의 다양한 제품이 필요하다는데 사실인가요? 예 |
10. "올빼미"가 아침에 일하는 것을 좋아한다는 것이 사실입니까? 아니요 | 10. 소시지가 건강에 좋다는 것이 사실입니까? 아니요 |
2라운드 "통의 문제»
1. 첫째, 먹을 수 있는 관엽 식물의 이름을 지정합니다. 샐러드에 1-2개의 잎을 넣거나 조미료 없이 그대로 먹을 수 있습니다. 둘째, 인후와 성대를 치료하고 상처를 치료하며 그 주스는 소화를 개선합니다 (kalanchoe)
2. Alexei Tolstoy의 동화 속 캐릭터 인 Duremar가 홍보 한 약용 동물은 무엇입니까? (의료용 거머리. 피를 빨고 혈압을 낮추며 혈액 응고를 막는 히루딘을 생성한다)
3. 딸기, 버섯, 약초를 함께 따면 안 되는 이유 고속도로? (유해물질이 축적됨)
4. 북극과 남극에서는 추위에도 불구하고 사람들이 거의 감기에 걸리지 않으며, 중간 차선- 자주. 왜? (병원성 박테리아와 바이러스가 죽기 때문에 그곳의 공기는 사실상 무균입니다. 중간 차선에는 공기 중에 질병을 일으키는 많은 바이러스가 있습니다)
6. 마지막 말.
여러분, 오늘 우리는 건강이 사람에게 가장 큰 가치라는 사실에 대해 이야기했습니다. 우리의 건강은 기후, 정치, 경제 등 많은 요인의 영향을 받습니다. 우리가 바꿀 수 없는 것. 그러나 많은 것이 우리에게 달려 있습니다. 건강하고 행복하게 살기 위해서는 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다. 그리고 이것은 모두를 위한 것입니다.
흡연
담배 흡연은 고대부터 시작되었습니다. 미국 해안에 상륙한 콜럼버스와 그의 동료들은 담배를 피우는 풀 다발을 입에 물고 있는 원주민들을 보았습니다.
담배는 스페인에서 프랑스로 왔으며 Jean Nicot 대사가 Catherine de Medici 여왕에게 선물로 가져 왔습니다. "Nico"라는 이름에서 "nicotine"이라는 단어가 나왔습니다.
처벌
- 중국에서는 담배를 피우다가 적발된 학생이 가혹한 처벌을 받게 됩니다.
- 16세기 말 영국에서는 담배를 피운 죄로 사형을 당했고 입에 파이프를 물고 처형된 사람들의 머리는 광장에 세워졌다.
- 터키에서는 흡연자들이 찔려 죽었습니다.
- Mikhail Romanov의 통치 기간 동안 흡연은 사형에 처해졌습니다. 담배를 발견한 모든 사람은 "어디서 담배를 왔는지 고백할 때까지 고문을 당하고 채찍으로 염소를 때려야 합니다..."
우리의 인간적인 사회그러한 처벌은 없지만 담배 흡연은 마약 중독과 동일시됩니다. 니코틴 덕분에 사람은 일종의 행복감과 배고픔 감소를 경험합니다. 어느 쪽이든 이것은 예외입니다. 그러한 끔찍한 수치에 대해 생각해 봅시다. 흡연과 그로 인한 질병으로 인해 매년 우리나라 시민 100 만 명이 사망합니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 폐암으로 인한 사망의 90%, 만성 기관지염으로 인한 사망의 75%, 관상동맥 심장질환으로 인한 사망의 25%는 흡연으로 인한 것입니다. 흡연은 다음과 같은 부정적인 영향을 미칩니다.
신경계에
부신 수질
동맥압
호흡기 센터
유문.
피하 혈관의 영양 실조는 조기 노화피부의 황변. 기관과 기관지의 점막에 염증이 생깁니다. 점액이 폐에 축적되어 지속적인 기침을 유발합니다. 흡연자의 면역력이 약해집니다.
십대들은 아직 폐가 발달하지 않았기 때문에 특히 흡연의 영향을 받습니다. 젊은 흡연자의 경우 암기 과정과 주의력이 저하됩니다. 위반 성능, 시력, 청각, 후각.
대주
알코올 음료의 체계적인 사용으로 인한 만성 질환. 알코올에 대한 신체적, 정신적 의존, 정신적 및 사회적 타락, 병리학으로 나타납니다. 내장, 신진 대사, 중추 및 말초 신경계. 종종 알코올 정신병이 있습니다.
라는 속설이 있습니다적당한 소비 알코올 음료의 양은 심각한 신체적, 정신적 문제를 일으키지 않으며 건강에도 이롭습니다. 그러나 종종 적당한 음주조차도 알코올 중독으로 끝납니다.
음주는 어린이와 청소년에게 매우 위험합니다. 어린이 알코올 중독은 성인보다 훨씬 빠르게 발전합니다. 십대의 간은 성인의 간보다 더 빨리 분해됩니다. 유기체의 발달이 멈추고 기억력, 시력 및 전체 유기체의 상태가 전체적으로 저하됩니다. 암, 당뇨병, 고혈압과 같은 질병의 위험이 증가하고 있습니다.
알코올 중독은 어떻게 치료됩니까?
알코올 중독 치료의 첫 번째 단계는 알코올 중독 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 다음 단계는 알코올 중독 치료를 전문으로 하는 공공 또는 민간 시설의 도움을 받는 것입니다.
탐닉
마약 중독에 관한 공식 통계는 매우 놀랍습니다. 지난 6년 동안 청소년의 마약 중독 유병률은 10배 증가했습니다. "약물 중독"이라는 용어 자체는 "약물"(그리스어 narkotikos-졸린)의 개념과 관련이 있습니다.
국제적으로 통용되는 정의에 따르면, 약물 중독은 다른 활동을 희생하면서 특정 물질을 취하고자 하는 강한 욕구와 유해한 결과에도 불구하고 물질 사용을 지속하는 정신 장애입니다. 약물 중독이라는 용어의 동의어는 "중독"의 개념입니다.
마약 중독에 대해 말하면 우리는 소비에 대한 정신적 의존성을 형성하는 물질을 의미합니다. 따라서 현재 "마약 물질"(마약)이라는 용어는 행복감, 최면, 진통 또는 자극 효과를 유발할 수 있는 독 또는 물질과 관련하여 사용됩니다..
초심자 마약 중독자는 단순히 해를 끼치는 생각이 없지만 모든 노력을 기울이고 모든 의지를 주먹에 모으고 원할 때이 중독을 그만 둘 수 있다는 생각이 있습니다. 그러나 이것은 가장 큰 실수입니다.
마약 중독의 피해는 저절로 드러나지 않습니다. 처음에는 초기 단계에서 위험에 대한 모든 "이야기"가 너무 비대해진 것처럼 보이지만 사실 뇌는 기분 좋은 땀을 흘리며 몸은 무중력 상태 인 것 같습니다. 그러한 믿음은 마약 중독자의 마음에 너무 확고하게 고정되어 사랑하는 사람과 의사의 합리적인 주장을 모두 듣지 않습니다.
게임 중독
형태 심리적 의존
, 강박적인 열광으로 나타남 컴퓨터 게임은 종종 비판의 대상이 됩니다. 많은 과학자들은 그것이 알코올 및 마약과 함께 중독성이 있다고 믿고 있지만 그러한 주장은 대체로 논란의 여지가 있습니다. 많은 사람들이 컴퓨터 게임을 좋아하지만 모두가 게이머가 되는 것은 아닙니다. 도박의 원인과 증상 도박 중독이 발생하는 주된 이유는 다음과 같습니다. 다음 증상은 도박 중독의 존재를 나타냅니다. 욕설 욕설은 상스러운 표현, 음란한 말, 욕설로 가득 찬 말입니다. 이 현상에는 외설적인 언어, 인쇄할 수 없는 표현, 외설적인 언어 등 많은 정의가 있습니다. 청소년기에는 외설적 언어의 문제가 특히 심각해집니다. 십대의 눈에는 욕설이 독립의 표현, 금지에 불복종하는 능력, 즉 성인의 상징이기 때문입니다. 또한 동료 그룹에 속하는 언어, 말투의 표시입니다. 때때로 이것은 인기 TV 발표자, 배우, 가수와 같은 청소년 아이돌의 모방입니다. 그러나 무례함과 같은 욕설이 불안한 사람들의 무기라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 무례함은 그들이 자신의 취약성을 숨기고 보호할 수 있게 해줍니다. 왜냐하면 이 나이에 약점과 불안을 발견하는 것은 완전한 패배와 같기 때문입니다. 또한 십대들은 부모에 대한 자신의 힘을 측정하고 부모로부터 자신의 정서적 독립성을 확인하기 위해 욕설로 부모를 해치고 충격을주고 화나게하려고합니다. 욕설은 단순한 음란물이 아닙니다. 그러한 어휘는 사람의 영적 질병을 증언합니다. 결국 단어는 생각을 표현하는 소리의 집합이 아닙니다. 그것은 우리의 마음 상태에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 소크라테스는 "인간이 무엇인가, 그의 연설이 그렇다"고 말했다.
표적: 건강에 대한 학생들의 가치 태도 형성.
작업: 건강에 대한 자신의 태도 반영, 문제 식별;
– 건강한 라이프스타일에 대한 학생들의 이해를 넓힙니다. 건강에 대한 긍정적인 태도 형성을 가장 큰 가치로 촉진합니다.
건강에 대한 가치 태도의 관점에서 삶의 관점을 모델링합니다.
수행 양식: 교육 요소가 포함된 교육 세미나.
수업시간 진행
대화형 대화 “건강이란 무엇입니까? »
우리 수업의 주제"건강한 생활". 고대부터 사람들은 회의에서 서로의 건강을 기원했습니다. "안녕하세요", "건강하세요!", "소중한 건강은 어떻습니까?" 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 결국 고대 Rus에서도 그들은 "건강은 부보다 더 비쌉니다", "건강은 살 수 없습니다", "신이 건강을 주었지만 우리는 행복을 찾을 것입니다"라고 말했습니다. 사실 모든 사람은 건강이 필요합니다. 그리고 "건강"이라는 개념에 어떤 의미를 부여합니까? (학생 판단 ). 흥미로운 정의에 감사드립니다. 건강 문제가 귀하의 관심 분야에 있음을 느꼈습니다.
어른들은 누구나 건강이 최고의 가치라고 말하겠지만, 현대의 젊은이들은 왠지 돈, 직업, 사랑, 명예를 주요 가치로 꼽고 건강을 7~8위로 꼽는다.
어린 시절부터 건강을 모니터링해야 한다는 것이 오랫동안 확립되었습니다. 당신의 건강에 대해 약간의 테스트를 해봅시다. 진술 목록이 제공되며 각 진술에는 예 또는 아니오 대답이 필요합니다. 이 정보는 무엇보다도 귀하에게 유용할 것입니다.
"당신의 건강"을 테스트하십시오.
1. 나는 종종 식욕이 없다.
2. 몇 시간 일을 하고 나면 머리가 아프기 시작합니다.
3. 나는 종종 피곤하고 우울해 보이며 때로는 짜증이 나고 음침해 보입니다.
4. 주기적으로 심각한 병며칠 집에 있어야 할 때.
5. 나는 운동을 거의 하지 않는다.
6. 최근에 살이 좀 쪘습니다.
7. 나는 자주 현기증을 느낀다.
8. 나는 현재 담배를 피운다.
9. 어렸을 때 나는 여러 가지 심각한 질병에 시달렸습니다.
10. 자고 일어나면 아침에 잠이 잘 오지 않고 불편하다.
각 "예" 대답에 대해 자신에게 1점을 주고 금액을 계산하십시오.
결과.
1-2점. 건강 악화의 징후가 약간 있긴 하지만 건강 상태는 양호합니다. 어떤 경우에도 웰빙을 유지하려는 노력을 포기하지 마십시오.
3-6점. 건강에 대한 당신의 태도는 거의 정상이라고 할 수 없으며 이미 당신이 그를 완전히 화나게 한 것 같습니다.
7-10점. 어떻게 이 지경에 이르렀습니까? 여전히 걷고 일할 수 있다는 것이 놀랍습니다. 즉시 습관을 바꿔야 합니다. 그렇지 않으면...
2. 매핑 "건강한 생활 양식" 이제 우리의 라이프스타일을 생각하며 "건강한 라이프스타일" 차트를 그려봅시다.
인생을 현명하게 살기 위해서는
많이 알아야 합니다.
시작할 때 기억해야 할 두 가지 주요 규칙:
아무거나 먹느니 굶는게 낫다
그리고 누구와 함께 있는 것보다 혼자 있는 것이 낫다.
건강한 라이프 스타일을 구성하는 것은 무엇입니까?(학생들이 의견을 말함)
1. 건강한 식습관
2. 일상생활
3. 격렬한 활동 및 야외활동
4. 나쁜 습관의 부재.
3. 상담 "건강의 비밀"
비유적으로 생각하면 건강은 집으로 나타낼 수 있습니다.
점차적으로 여러분 각자를 구축합니다. 그것은 무엇입니까-아름답고, 편향되거나 강하고
튼튼한? 함께 건강의 집을 짓도록 노력합시다. 당신의 마음에 무엇
건강의 기본은? (학생들이 의견을 제시합니다.)
이것은 유전입니다.
뿌리 ”, 유전이 인간 건강에 미치는 영향에 대한 정보 검색에 참여했습니다.
학생 1명: (발표)
저와 제 증조할아버지와 증조할머니입니다..
우리 조부모님. 그래서 저는 우리의 건강 가정을 위한 토대를 마련하고 있습니다.
학생 2명: 과학자들에 따르면, 건강의 10~20%는 유전적으로 우리 안에 내재되어 있고, 20%는 환경에 의존하고, 5~10%는 의학 발전에 의존하고, 건강의 50%는 우리 자신에 달려 있습니다. 건강 없이는 삶을 흥미롭고 행복하게 만들기가 매우 어렵습니다. 모든 성인병의 절반 이상이 어린 시절에 발생한다는 것이 입증되었습니다. 더욱이 가장 위험한 연령은 출생부터 16세까지입니다. 어린 시절과 청소년기에 저장되고 강화 된 건강을 통해 오래 활동적으로 살 수 있으며 건강 상태에 대한 선택을 제한하지 않고 원하는 직업과 직업을 선택할 수 있습니다.
창의적인 학생 그룹에게 주어진 단어 "영양 비밀 ».
1. 적절한 영양 섭취는 건강한 생활 방식의 기초입니다..
~에 건강한 식생활발병률이 감소하고 심리적 상태가 개선되며 기분이 좋아지며 가장 중요한 것은 교육 활동에 대한 작업 능력과 관심이 증가한다는 것입니다.
큰 휴식 후 쓰레기통에 빈 레모네이드 병이 있습니다. 우리는 무엇을 마시고 있습니까?
그래도, 탄산 음료에서 실제로 해로울 수 있는 것이 정확히 무엇인지 아는 것이 중요합니다. . 먼저, 이 탄수화물 . 0.33l에서. 펩시콜라에는 8개의 설탕이 들어 있습니다. 그런 달콤한 차나 커피를 마시는 사람은 거의 없을 것입니다. 이 모든 탄수화물은 지방 주름에 축적되어 당뇨병 발병에 기여합니다. 칼로리를 최소화하기 위해 다양한 감미료가 다이어트 탄산음료에 첨가됩니다. 그 중 가장 위험한 것은 단백질아스파탐 . 설탕보다 200배 더 달고 알레르기, 위장병, 간장병, 두통, 기억력 및 시각 장애, 심지어 발작까지 일으킵니다. 탄산수의 주요 비밀은 감미료입니다. 갈증을 해소하지 않고 오히려 식욕을 유발합니다.
소다에는 치아 법랑질을 부식시키고 충치를 촉진하는 산이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 사과 주스몇 배 더 많은 산을 함유하고 있습니다. 유일한 차이점은 치아 법랑질을 부식하지만 자연적이지만 칼슘을 씻어 내지 않는다는 것입니다.직교 인산 (E338). 탄산음료에 가장 많이 사용됩니다.
소다에도 함유되어 있습니다.이산화탄소 , 위 분비를 자극하고 산도를 증가시키고 헛배 부름을 촉진합니다. 물론이죠카페인 . 음료를 남용하면 카페인 중독이나 중독에 걸릴 수 있습니다. 그 징후는 불안, 동요, 불면증, 복통, 경련, 빈맥 등입니다. 일부 복용량에서는 카페인이 치명적일 수 있습니다.
아마도 탄산수의 가장 교활한 점은컨테이너 . 알루미늄 캔은 위험한 전염병을 퍼뜨리는 데 도움이 됩니다. 캔을 여는 순간 다양한 종류의 포도상 구균이 내용물과 접촉하고 살모넬라증과 장염을 일으키는 박테리아, 액체가 뚜껑 위로 쏟아져 모든 박테리아와 함께 우리 안에 들어갑니다.
코카콜라는 가정용 화학제품을 성공적으로 대체했습니다.
코카콜라의 역사에 따르면 미국의 많은 주에서 교통 경찰은 사고 후 고속도로에서 피를 씻기 위해 순찰차에 항상 2갤런의 콜라를 가지고 있습니다.
변기를 청소하려면 싱크대에 콜라 한 캔을 붓고 한 시간 동안 그대로 두십시오.
크롬 자동차 범퍼에서 녹 얼룩을 제거하려면 콜라에 적신 구겨진 알루미늄 호일 시트로 범퍼를 문지릅니다.
자동차 배터리의 부식을 제거하려면 배터리에 콜라 캔을 부으면 부식이 사라집니다.
녹슨 볼트를 풀려면 헝겊에 코카콜라를 적셔 볼트 주위를 몇 분 동안 감쌉니다.
옷의 얼룩을 청소하려면 더러운 옷 더미에 콜라 캔을 붓고 평소처럼 세탁 세제와 세탁기를 추가하세요. 콜라는 얼룩을 제거하는 데 도움이 됩니다. 코카콜라는 또한 도로 먼지로부터 차의 창문을 청소합니다.
코카콜라의 구성에 대해. 코카콜라의 활성 성분은 인산입니다. pH는 2.8입니다. 4일 안에 손톱을 녹일 수 있습니다.
코카콜라 농축액을 운송하려면 트럭에 부식성이 높은 물질용으로 설계된 특수 팔레트를 장착해야 합니다.
코카콜라 유통업자들은 트럭 엔진을 청소하기 위해 20년 동안 그것을 사용해 왔습니다.
아직도 콜라 한 병을 원하십니까?
소다의 유일한 무해한 성분은 물입니다. 죽고 생명이 없으며 자연의 맛이 음료의 맛을 방해하지 않도록 증류하여 세계 어디에서나 생산되는 레모네이드는 엄격한 기준을 충족합니다.
Pepsi를 포함한 탄산음료의 피해를 줄이려면 다음을 따라야 합니다. 간단한 규칙:
1. 차갑게 마신다. 치아 법랑질의 파괴는 음료의 온도에 따라 달라집니다. 미국에서는 유럽보다 탄산음료를 더 많이 마시지만 항상 얼음과 함께 제공되며 미국 아이들은 치아 손상이 적습니다.
2. 병에 닿지 않도록 빨대로 마신다.
3. 일주일에 1-2회 한 잔으로 제한하십시오.
4. 비만, 당뇨병, 위염, 궤양이 있는 경우 탄산음료를 끊으십시오.
5. 3세 미만의 어린이에게는 탄산음료를 주지 마십시오.
이제 우리 학급의 불행에 대해 이야기합시다. 이들은 항상 칩과 크래커가 상당히 많은 양으로 놓여 있으므로 집중할 수밖에 없습니다.시간 그럼 우리는 먹을까?
칩과 크래커의 맛은 다양한 맛을 사용하여 얻을 수 있습니다(제조업체는 어떤 이유로 향신료라고 부르지만). 따라서 "아마추어 용"이라고 말하는 모든 종류의 "칩"과 "크래커"품종이 있습니다.
맛이없는 칩도 있습니다. 자연스러운 맛이지만 통계에 따르면 대부분의 동포들은 치즈, 베이컨, 버섯, 캐비어와 같은 첨가물이 들어간 칩을 선호합니다. 실제로 캐비어가 없다고 말할 가치가 있습니까? 그 맛과 냄새는 향료의 도움으로 칩에 주어졌습니다. 대부분의 희망은 칩에서 양파 또는 마늘 냄새가 나는 경우 합성 첨가물을 사용하지 않고 맛과 냄새를 얻는 것입니다. 그래도 가능성은 희박합니다. 대부분의 경우 칩의 맛은 인공적입니다. 크래커도 마찬가지입니다. 제품과 칩 및 크래커의 구성에 표시된 친숙한 문자 "E"는 이를 확인하는 데 도움이 됩니다.
인체에 미치는 영향에 따라 다음과 같은 특성을 부여할 수 있는 알려진 식품 첨가물 코드:
금지 - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
위험한 - E102, E110, E120, E124, E127.
의심스러운 - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
갑각류 - E131, E210-217, E240, E330.
장 장애 유발 - E221-226.
피부에 유해함 - E230-232, E239.
압력 위반 - E250, E251.
발진의 출현 - E311, E312.
콜레스테롤 증가 - E320, E321.
소화 불량 유발 - E338-341, E407, E450, E461-466
값싼 경화 지방으로 만든 과자와 크래커에 "" 영양 보충제” 발암물질인 아크릴아마이드를 다량 함유하고 있다? ..
우리는 영양실조에 대해 이야기했고 이제 건강을 유지하기 위해 먹기에 좋은 음식에 이름을 붙일 것입니다: 과일, 채소, 생선, 콩류 등. 에게.
양상추, 딜, 파슬리.
채소 - 심장 마비 예방, 수분 균형 개선, 빈혈, 각기병에 유익한 효과가 있습니다.
셀러리.
고대 그리스인과 로마인은 평일이나 공휴일 없이는 할 수 없었습니다. 이 식물의 높은 영양 및 의학적 특성은 40가지 이상의 향료, 비타민 및 생물학적 활성 물질에 의해 결정됩니다. 미국 과학자들의 연구에 따르면 이 식물의 뿌리는 혈압을 낮추는 데 이상적인 치료법입니다.
예루살렘 아티 초크.
이 식물의 괴경에는 감자보다 비타민 C와 B가 두 배, 철염이 세 배 더 많습니다.
이 식물은 빈혈, 대사 장애 및 위 질환으로 고통받는 당뇨병 환자에게 특히 유용합니다.
당근
이 야채의 사용은 시력과 암 예방에 매우 유용합니다.
양배추
이 야채는 콜레스테롤 대사를 개선하고 강력한 항알레르겐입니다.
비트
그리고 이 야채는 장 기능을 개선하고 동맥압. 이 뿌리 작물에 함유된 요오드는 갑상선 질환을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다. 몸에 인, 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 염소를 공급합니다.
가지
이 야채는 칼로리는 낮지만 많은 양을 함유하고 있습니다. 엽산, 이는 체내에서 콜레스테롤, 과도한 수분 및 염분 제거를 가속화하고 인슐린의 혈당 수치를 낮추는 능력을 향상시키고 혈액 내 적혈구 형성을 촉진한다는 것을 의미합니다.
사과
그들은 일반적인 강화 효과가 있습니다. 신장, 심혈 관계에 좋습니다. 대사.
배
그들은 모세 혈관의 강도를 높이고 경화 방지 효과가 있으며 신체에서 물과 염분 제거를 촉진합니다.
체리
빈혈에 유용한 강화 과일.
라즈베리
죽상 동맥 경화증과 고혈압의 소화를 개선합니다.
블랙 커런트
강화 비타민 C가 풍부합니다.
창의적인 학생 그룹에게 주어진 단어 "일상의 비밀 ».
루틴을 이행하기 위해 노력하면 더 잘 공부하고 더 잘 쉬게 될 것입니다.
꿈 인체에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 사람에게 필요한 수면 시간에 대해 많은 논란이 있습니다. 예전에는 어린이 - 10-12 시간, 십대 - 9-10 시간, 성인 - 8 시간이라고 말했습니다. 이제 많은 사람들이 이것이 모두 개별적이며 일부는 더 필요하고 일부는 덜 필요하다는 결론에 도달합니다. 그러나 가장 중요한 것은 수면 후 피곤함을 느끼지 않고 하루 종일 경계해야한다는 것입니다.
나는 속담을 시작하고 당신은 마칩니다.
잠언:
1. 부터 안녕히 주무세요… 당신은 젊어지고 있습니다
2. 잠이 최고...약
3. 충분한 수면을 취하십시오 - ... 당신은 더 젊어 보일 것입니다
4. 수면 - 다시 마치 ... 태어난 것처럼
우리 중 많은 사람들은 일상을 수행하는 방법을 모르고 시간을 절약하지 않으며 몇 분뿐만 아니라 전체 시간을 헛되이 낭비합니다. 이 장면을 보세요. 아마도 누군가는 이 캐릭터에서 자신을 알아볼 것입니다 ..
장면 "오늘의 모드"(선생님과 보바가 나옵니다)
3.
창의적인 학생 그룹에게 주어진 단어활동적인 활동과 활동적인 휴식.
물론 Vova는 시간을 잘못 할당했습니다. 단단한 휴식. 노동은 어디에 있습니까? 일과 휴식의 교대가 필요하다. 통계: 좌식 생활 방식은 전 세계적으로 사망 및 장애의 상위 10대 원인 중 하나입니다. 신체 활동의 부족은 연간 200만 명의 사망 원인입니다. 30% 미만의 젊은 사람들이 미래에 건강을 유지하기에 충분한 활동적인 라이프스타일을 영위합니다.
스포츠는 기대 수명을 늘립니다. 일주일에 5번 운동을 하는 사람들은 가끔씩 운동을 하는 사람들보다 4년 더 산다는 것이 입증되었습니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기, 스키 타기, 스케이트 타기, 수영만이 당신의 삶을 움직이게 할 수 있으며 움직임이 있는 곳에 건강이 있습니다.
4.
바닥은 Fedorchenko V.A에게 주어집니다. 나쁜 습관.
흡연
역사에서
담배 흡연은 고대부터 시작되었습니다. 미국 해안에 상륙한 콜럼버스와 그의 동료들은 담배를 피우는 풀 다발을 입에 물고 있는 원주민들을 보았습니다.
담배는 스페인에서 프랑스로 왔으며 Jean Nicot 대사가 Catherine de Medici 여왕에게 선물로 가져 왔습니다. "Nico"라는 이름에서 "nicotine"이라는 단어가 나왔습니다.
처벌
중국에서는 담배를 피우다가 적발된 학생이 가혹한 처벌을 받게 됩니다.
마지막에 16세영국에서 수세기 동안 그들은 흡연으로 처형되었고 입에 파이프가 달린 사형수의 머리가 광장에 놓였습니다.
터키에서는 흡연자들이 찔려 죽었습니다.
Mikhail Romanov의 통치 기간 동안 흡연은 사형에 처해졌습니다. 담배를 발견한 모든 사람은 "어디서 담배를 왔는지 고백할 때까지 고문을 당하고 채찍으로 염소를 때려야 합니다..."
우리 인간 사회에는 그런 처벌이 없지만, 아마도 이 사진들은 당신이 시작할 것인지에 대해 생각하게 할 것입니다. (사진: easy 건강한 사람, 흡연자의 폐)
대주 , 만성 질환알코올 음료의 체계적인 사용으로 인해 발생합니다. 알코올에 대한 신체적, 정신적 의존, 정신적 및 사회적 저하, 내부 장기의 병리, 신진 대사, 중추 및 말초 신경계로 나타납니다. 종종 알코올 정신병이 있습니다.
탐닉
마약 중독에 관한 공식 통계는 매우 놀랍습니다.
지난 6년 동안 청소년의 마약 중독 유병률은 10배 증가했습니다.
"약물 중독"이라는 용어 자체는 "약물"(그리스어 narkotikos-졸린)의 개념과 관련이 있습니다.
좁은 의미의 약물 그룹은 모르핀, 코데인, 헤로인, 메타돈과 같이 양귀비에서 추출한 물질 인 소위 아편 제로 구성됩니다.
마약 중독에 대해 말하면 우리는 소비에 대한 정신적 의존성을 형성하는 물질을 의미합니다. 따라서 현재 "마약 물질"(마약)이라는 용어는 행복감, 최면, 진통 또는 자극 효과를 유발할 수 있는 독 또는 물질과 관련하여 사용됩니다.
국제적으로 통용되는 정의에 따르면 약물중독은 특정 물질(또는 특정 집단의 물질)을 사용하여 다른 활동에 해를 끼치려는 강한 욕구와 유해한 결과에도 불구하고 물질 사용을 지속하는 정신 장애입니다. 약물 중독이라는 용어의 동의어는 "중독"의 개념입니다.
4. 마지막 말
여러분, 오늘 우리는 건강이 사람에게 가장 큰 가치라는 사실에 대해 이야기했습니다. 우리는 "건강의 집"을 지었습니다. 강력하고 신뢰할 수 있으며 내구성이 있기를 바랍니다.
당신을 기원합니다:
절대 아프지 마세요.
제대로 먹는다.
기분 좋게 지내십시오.
선행을 하십시오.
일반적으로 건강한 생활 방식을 유지하십시오!
5. 반사
오늘 어떤 흥미로운 것들을 배웠나요?
스스로 어떤 결론을 내렸습니까?
기억하세요, 당신의 건강은 당신의 손에 달려 있습니다!