Ao torcer as pernas à noite, há uma sensação de dor, desconforto e formigamento, a maioria das pessoas não sabe o que fazer. Neste momento é muito difícil adormecer e às vezes até relaxar e apenas descansar. Este problema ocorre com menos frequência em homens do que em mulheres. A seguir descobriremos por que suas pernas puxam durante o sono e como lidar com esse problema.
EM prática médica A sensação de desconforto nas pernas em repouso é chamada de síndrome das pernas inquietas – um distúrbio sensório-motor que afeta as panturrilhas. Manifesta-se como sensação de dor, arrepios, tremores, formigamento, dormência nas pernas. Ela se desenvolve à noite, durante o sono, quando o corpo está relaxado. Causa diminuição da qualidade do sono e fadiga.
Dependendo de quantas vezes as pernas se contraem durante uma hora de descanso noturno, o quadro patológico é dividido em graus de gravidade. Leve - o número de movimentos dos membros inferiores varia de 5 a 20 vezes/hora. Gravidade moderada - o número de movimentos convulsivos é 20-60. Uma forma grave de síndrome das pernas inquietas é caracterizada por mais de 60 movimentos bruscos por hora.
Um motivo para consultar especialistas é quando suas pernas se contraem mais de 20 vezes por hora. Tais violações podem indicar a presença de processos patológicos no corpo. As cólicas noturnas levam a uma diminuição na qualidade do sono: ocorre fadiga, o desempenho diminui, a imunidade se deteriora, desenvolvem-se depressão e outros distúrbios neuroemocionais.
Os seguintes especialistas irão ajudá-lo a identificar o verdadeiro motivo pelo qual suas pernas doem à noite: terapeuta, neurologista, cirurgião, psicoterapeuta, endocrinologista e outros.
Por que ele torce as pernas à noite?
Muitas vezes ele torce as pernas à noite como resultado do esforço físico excessivo durante o dia - o ritmo de vida moderno não oferece a oportunidade de descansar e relaxar durante o dia.
Outro motivo comum, completamente oposto ao anterior, é o sedentarismo. Esse problema é enfrentado por trabalhadores de escritório que passam muito tempo sentados, o que causa cãibras noturnas e outros distúrbios do corpo.
A razão pela qual as pernas torcem pode ser um aumento na temperatura corporal devido a doenças infecciosas e inflamatórias, resfriados ou envenenamento do corpo. Cãibras e dores nas pernas são consequência da rápida perda de umidade com aumento da transpiração. Uma quantidade insuficiente de líquido leva à interrupção da nutrição das células musculares, ao aumento da quantidade de produtos de degradação e à perturbação do equilíbrio hidroeletrolítico. Como resultado, os músculos do corpo, pernas, articulações dos joelhos doem e surge uma sensação de dor e desconforto.
Freqüentemente torce as pernas durante a gravidez, menstruação e menopausa. Isto é devido à mudança níveis hormonais, reestruturação do corpo, sistemas biológicos e processos. Sobre mais tarde gravidez, dores nos membros podem ser o resultado do aumento do estresse nos músculos da panturrilha e da deficiência de microelementos.
“Pernas inquietas” podem incomodar pessoas com distúrbios psicossomáticos. O medo, a incerteza e a ansiedade levam à tensão nas pernas, que no nível subconsciente são responsáveis por seguir em frente. A análise do estado psicossomático ajudará a lidar com as razões subconscientes que levaram ao desenvolvimento da síndrome das pernas inquietas.
As dores nas pernas à noite também podem ser causadas pela falta de vitaminas, micro e macroelementos. Este problema é mais frequentemente encontrado por pessoas com anemia por deficiência de ferro. A falta de ferro leva à ruptura das fibras musculares, resultando em cãibras, dores e desconforto nas pernas.
As pessoas podem torcer as pernas à noite no contexto de:
- insuficiência renal;
- disfunção tireoidiana;
- diabetes mellitus;
- Mal de Parkinson;
- insuficiência cardíaca;
- artrose;
- varizes;
- estreitamento do lúmen dos vasos sanguíneos.
Sensibilidade climática como causa de dores nas pernas
Muitas vezes você pode ouvir o clima puxando suas pernas à noite. A sensibilidade climática é a capacidade de sentir as próximas mudanças climáticas no nível físico. Mais de metade da população mundial considera-se sensível às condições climáticas.
A meteopatia é uma condição patológica caracterizada por uma mudança na condição de uma pessoa no contexto de mudanças nas condições climáticas. Quando a temperatura do ar, a umidade ou a pressão atmosférica mudam, as pessoas com doenças crônicas experimentam condições piores do que podem prever mudanças futuras nas condições meteorológicas.
Este grupo de pessoas inclui pacientes com osteocondrose, artrite e outras doenças do sistema músculo-esquelético. Pessoas que sofrem de hipertensão e hipotensão dependem do clima. A exacerbação ocorre quando a pressão atmosférica muda.
Do ponto de vista fisiológico, a meteopatia se parece com isto: com o aumento da umidade do ar e da pressão atmosférica, a carga nas áreas doentes do sistema musculoesquelético aumenta, resultando em inflamação, que é acompanhada de dor, desconforto nos músculos das pernas, e a ocorrência de cólicas.
O que fazer se suas pernas torcerem?
Se você sentir suas pernas puxando à noite durante a gravidez, entre em contato com um ginecologista-obstetra que o ajudará a determinar a verdadeira causa do desenvolvimento da sensação desagradável.
Durante a gravidez, as cólicas são o resultado de uma deficiência de vitaminas B, C e E, ferro, magnésio, potássio, cálcio e ácido fólico. Tomar medicamentos e complexos vitamínicos e minerais ajudará a lidar com o estado de deficiência. É necessário ajustar a dieta para garantir a ingestão máxima substâncias úteis com a alimentação: é preciso comer muitos vegetais, frutas, laticínios, cereais. Os líquidos desempenham um papel importante para garantir o funcionamento normal dos órgãos, por isso é importante prevenir a desidratação.
Durante o período de gravidez, é necessário proteger-se tanto quanto possível de atividades físicas intensas e situações estressantes. Álcool, tabaco, drogas narcóticas. Você deve limitar a cafeína e o chá forte.
Antes de ir ao médico, você pode fazer um pouco de ginástica para aliviar a dor:
- em pé, fique na ponta dos pés;
- puxe os dedos dos pés em sua direção enquanto está deitado com as pernas esticadas;
- faça “inclinações” com os pés.
Se a criança tiver torção nas pernas antes de dormir, é preciso tomar um banho quente com ervas, fazer escalda-pés com sal marinho, ervas. À noite, os médicos recomendam manter os pés aquecidos: isso reduzirá a probabilidade de dores e desconforto muscular.
Se a causa do desconforto nas pernas for a tensão nervosa durante o dia, pode-se tomar medicamentos com efeito sedativo (valeriana, Novo-Passit, erva-mãe).
O que fazer se seus joelhos torcerem à noite?
A principal causa de dores nos joelhos são as doenças do sistema músculo-esquelético: artrose, osteoporose. O aumento da dor à noite é um sinal de desenvolvimento de artrose. O aumento da sensibilidade às intempéries com desconforto nos joelhos indica osteoporose. É necessário entrar em contato com um especialista que recomendará medicamentos e exercícios especiais.
Se suas pernas doerem à noite na região do pé, tornozelo ou joelhos, isso é um sintoma de problemas no sistema vascular das pernas. Se tais sinais aparecerem, você deve consultar um médico para excluir/confirmar varizes, tromboflebite e outros processos patológicos e prescrever o tratamento adequado. Tais doenças podem levar ao desenvolvimento de complicações, às vezes até resultado fatal(quando um coágulo sanguíneo se rompe).
Se suas pernas se contraem ao adormecer, isso é uma resposta a lesões antigas nas extremidades inferiores, falta de oxigênio nos tecidos musculares. A dor nas articulações pode ser resultado do uso excessivo devido à obesidade. Nesse caso, é preciso se alimentar bem, beber bastante líquido, fazer exercícios e caminhar bastante ao ar livre.
Dor no músculo da panturrilha
Para saber por que suas pernas doem abaixo dos joelhos, você precisa procurar ajuda de especialistas, como pode ser:
- Tromboflebite. Manifesta-se como dor durante o repouso noturno e diurno. Síndrome dolorosa de caráter pronunciado. A pele fica vermelha, engrossa e as veias aparecem mais próximas da pele. Quando o inchaço se desenvolve, existe um alto risco de rompimento do coágulo sanguíneo.
- A aterosclerose é caracterizada por dor durante o repouso e o movimento. Uma característica desta patologia são os pés frios em uma sala quente.
- Patologias vasculares inflamatórias manifestam-se como fraqueza em músculos da panturrilha, aumento da temperatura corporal local e geral.
- Patologias da coluna vertebral podem ocorrer com fortes dores nos músculos da panturrilha, sensação de formigamento e dormência.
Medicamentos
Dependendo do motivo pelo qual suas pernas estão torcendo fortemente, o médico recomenda os seguintes medicamentos:
- O ácido acetilsalicílico (aspirina) ajuda a restaurar a circulação sanguínea normal devido à sua capacidade de diluir o sangue.
- Detralex foi desenvolvido para melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas, fortalecer e tonificar o sistema vascular.
- Normaven é uma pomada com efeito tônico. Alivia o inchaço e a inflamação, reduz a fragilidade vascular, suaviza a derme, combate a dor, o ressecamento e a irritação.
- Lyoton - gel ajuda a diluir o sangue, melhorando assim o fluxo sanguíneo para as extremidades inferiores, aliviando a dor e o peso.
- Rumekar - gel tem efeito antiinflamatório, alivia dores nas pernas.
- Ketonal é um remédio com pronunciado efeito analgésico, antiinflamatório e aquecedor.
- O gel Fastum destina-se a aliviar a dor e o desconforto nos tecidos musculares e articulares.
- Dolgit é um medicamento destinado a aliviar a dor e a inflamação.
- Capsicam com seu efeito de aquecimento ajuda a aliviar a dor e a restaurar o tônus muscular.
- A pomada de terebintina, devido ao seu efeito irritante, promove o fluxo sanguíneo e a restauração do tônus muscular.
O que fazer se você torcer as pernas à noite?
Se suas pernas tremerem durante o sono, você pode usar remédios populares. Um banho com ervas secas vai ajudar. Despeje 10 g de planta em 1 litro de água quente. Deixe fermentar por uma hora. Adicione à água do banho. O tempo do procedimento é de 15 a 30 minutos. Em seguida, aplique nos pés com movimentos de massagem recomendados pelo seu médico. medicamento, óleo vegetal, creme gorduroso.
Se sua perna doer antes de dormir, você pode tomar banho de salgueiro. Para o preparo serão necessários 20 g de casca de árvore, 1 litro de água. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos após ferver. Dilua 3 litros de decocção de casca em água morna. Tome banho por 20 minutos.
Quando suas pernas estão girando à noite, você pode preparar um banho com sabão em pó, primeiro moendo no ralador. Para 3 litros de água morna você precisará de cerca de 3 colheres de sopa. eu. sabão, sal, refrigerante, 0,5 colher de chá. solução alcoólica de iodo. Após o procedimento, use um creme rico. Use meias de algodão.
A aplicação de coalhada ajudará a lidar com o inchaço dos pés das mulheres antes de dormir, após usar sapatos de salto alto. Aplique o requeijão na área afetada e fixe com gaze por 4 horas. Você pode substituir o requeijão por soro de leite: umedeça gaze, toalha, pano, aplique no inchaço por 3 horas.
Você pode lidar com desconfortos e prevenir o desenvolvimento de varizes nas pernas e braços com a ajuda de banhos com adição de hortelã e tília. Para 3 litros de água você precisará de 2 colheres de sopa. eu. cada planta medicinal.
Se você se contorcer enquanto dorme, banhos com adição Ervas medicinais: banana, urtiga, coltsfoot, hera, camomila. Antes de tomar banho, é necessário preparar uma decocção de ervas (4 colheres de sopa da planta para 1 litro de água), que é adicionada ao banho. A duração do procedimento é de 20 minutos. As ervas podem ser usadas separadamente ou uma decocção pode ser preparada a partir de uma mistura de plantas medicinais.
Massagem
Quando as pernas doem à noite, uma massagem ajuda: alivia o cansaço e a tensão muscular. A massagem deve ser realizada sem movimentos bruscos, no sentido do fluxo sanguíneo e linfático (de baixo para cima). Para facilitar os movimentos, é necessário usar óleo cosmético, creme rico ou produtos especiais de massagem.
Comece o procedimento esfregando os músculos com as palmas das mãos de baixo para cima e em movimentos circulares. Em seguida, faça carícias e tapinhas. O próximo passo será pressionar e apertar em intensidades variadas. Complete a massagem com movimentos leves.
Dores nos tecidos musculares das pernas à noite levam ao desenvolvimento de fadiga, agravamento condição geral. Doenças podem ser a causa órgãos internos, estresse físico e emocional, alimentação pouco saudável, baixa atividade física. Você pode lidar com o problema sozinho em casa com a ajuda de ginástica, remédios Medicina tradicional ou buscando aconselhamento de um especialista que recomende medicamentos.
As pernas podem doer quando uma pessoa está em movimento, com graves atividade física. Mas às vezes aparecem dores nas pernas à noite, em repouso. A dor e o desconforto impedem que você durma tranquilamente; a fadiga se acumula. É necessário entender por que ocorre o quadro doloroso. Então será possível curar e retornar o sono normal.
Causas
A síndrome da dor pode ocorrer com muitas doenças (de gravidade variável). Alterações patológicas no corpo, devido às quais as pernas torcem à noite, são diagnosticadas por um médico. Para tanto, são realizadas análises e estudos especiais.
- artrite, artrose, coxartrose;
- problemas na coluna;
- pé chato;
- reumatismo;
- patologias do sistema muscular ou vascular (varizes, etc.);
- doenças cardíacas;
- distúrbios na função cerebral;
- consequências de acidente vascular cerebral ou lesão nos membros;
- função renal deficiente, edema;
- processo oncológico na articulação;
- anemia, hipovitaminose;
- anorexia, bulimia;
- psicose, alucinações táteis;
- síndrome hereditária das pernas inquietas (síndrome de Ekbom);
- gripe, febre.
Dor nas pernas à noite não está necessariamente associada a patologias graves. Às vezes eles aparecem durante vários mudanças relacionadas à idade e logo irão embora por conta própria. E às vezes mudar de calçado ou hábitos ajuda a eliminar o problema.
Características do corpo e estilo de vida:
- maior sensibilidade às mudanças climáticas;
- período de crescimento ativo da adolescência;
- síndrome pré-menstrual ou menopausa (em mulheres);
- excesso de peso corporal;
- inatividade física;
- excesso de trabalho, overtraining;
- fumar;
- usar salto alto, sapatos desconfortáveis;
- falta de potássio e vitaminas B nos alimentos;
- dieta rigorosa, jejum;
- alimentos excessivamente salgados.
Medidas para aliviar a dor
O médico identificará as causas da dor nas pernas e prescreverá o tratamento. Também é necessário estabelecer imagem saudável vida. Os simples também ajudam. remédios populares. Apenas Uma abordagem complexa permitirá que você retorne a um estado confortável:
- Cumprir ordens médicas e tomar medicamentos.
- Manter uma rotina diária.
- Nutrição apropriada.
- Recomenda-se perda gradual de peso (se necessário).
- Vida sexual saudável.
- Parar de fumar.
- Caminhadas regulares, moderadas exercício físico(ioga, alongamento, natação, dança, etc.).
- Duche de contraste pela manhã, banho quente e relaxante antes de dormir.
- Recebendo suave sedativos(valeriana, erva-mãe, glicina).
- Você precisa de uma cama confortável, um cobertor moderadamente quente e, se necessário, uma elevação na região das pernas.
- A hipotermia deve ser evitada.
- Seleção cuidadosa de sapatos.
- Massagem noturna nos pés com óleo de menta.
Algumas pessoas acham mais confortável dormir com meias - algodão ou lã. Mas aqueça os pés antes de ir para a cama água quente nem sempre seguro. Uma almofada térmica na cama só é prescrita por um médico.
Caros assinantes, olá! Perguntaram-me por que minhas pernas torcem à noite e o que fazer para me acalmar?
Hoje falaremos sobre a síndrome das pernas inquietas.. Muitos de nós sofremos de insônia, e cada terceira pessoa, se não com mais frequência, cita o motivo de sua incapacidade de dormir como o fato de suas pernas estarem muito torcidas e às vezes até puxarem - o que também não é totalmente agradável.
As sensações são específicas- desagradável, à noite, quando deitado, as pernas não encontram lugar, você quer sacudi-las para que a tensão diminua.
Não é coceira, não é dor, nem é dormência. Alguns internos gânglios, que relaxam um pouco, como mover a perna, e depois se acumulam novamente e evitam que você adormeça.
Vamos falar sobre isso hoje. Por que ele quebra e torce as pernas e o que fazer para se livrar desse flagelo.
Por que ele torce as pernas?
Nosso corpo, em particular sistema nervoso, tem certos ritmos que sincronizam nossos relógios internos.
A certa hora, à noite, queremos dormir, todo o corpo relaxa e a sonolência se instala. Se você se deitar nesse período, adormecerá rapidamente e sem problemas.
E aqui se algo interfere, distrai, sacode a psique, então há uma grande probabilidade de que suas pernas comecem a torcer.
Para evitar que isso aconteça, planeje sua noite, crie um ambiente calmo à noite. Não permita preocupações nervosas ou uma onda de emoções.
Antes de dormir, chupe Glicina ou Valeriana- se sua perna doer, isso vai ajudar. Beba sedativos chá de ervas. Falarei sobre isso com mais detalhes posteriormente no texto.
Síndrome das pernas inquietas
Este diagnóstico é feito muito raramente. Se uma pessoa com esses problemas visitar um médico, na maioria das vezes sairá sem nada.
Ou seja, o médico não identificará nenhum problema e as pernas doloridas externamente ficarão completamente saudáveis.
E mesmo um ultrassom não mostrará nenhuma alteração interna. E os vasos sanguíneos e articulações das pernas estarão em boas condições.
Posição confortável das pernas se estiverem torcidas Os neurologistas também não farão um diagnóstico., já que em sua esfera tudo parecerá normal. Mas para uma pessoa cujas pernas torcem assim que vai para a cama, isso não torna as coisas mais fáceis. O problema continuou o mesmo...
Esse fenômeno, quando você não consegue dormir - suas pernas ficam arrastadas, mas os médicos não fazem nenhum diagnóstico na consulta, pode ser chamado de síndrome das pernas inquietas.
Minhas pernas doem à noite, o que devo fazer?
Posição corporal relaxante para dormir Na maioria das vezes, as pernas começam a torcer quando a pessoa já está deitada na cama e se preparando para dormir. Algum tipo de tensão interna começa a crescer e Precisa de uma liberação - mova suas pernas.
Claro, depois de um curto período de tempo a tensão se acumula novamente e tudo se repete continuamente. Sem dormir.
Observe que problemas semelhantes estão presentes em crianças - inquietações. Dizem sobre essas crianças que elas têm um problema em um só lugar. Mas as crianças adormecem mais facilmente, cansam-se e literalmente dormem em movimento. Mas nós, adultos, não conseguimos dormir com esses sintomas.
A síndrome ocorre com mais frequência em idosos, mas também pode ocorrer em pessoas de meia-idade. As mulheres são mais propensas a sofrer de desconforto nas pernas do que os homens.
Qual é a causa das pernas inquietas?
É difícil identificar um motivo. Uma pessoa sente um desejo ardente de mover as pernas enquanto está deitada na cama. Alguns médicos afirmam que a predisposição para a síndrome é maior nas pessoas cujos pais sofreram com este flagelo.
Existe uma opinião que o problema surge da tensão nervosa acumulada durante o dia, que surge desta forma, pela necessidade de movimentar os músculos das pernas.
Também foi observado que a inquietação das pernas se manifesta em pessoas que sofrem de anemia, insuficiência renal, hipofunção da glândula tireóide, diabetes mellitus tipo 2, doença de Parkinson.
Mas é impossível chamar essas doenças específicas de causa da síndrome, uma vez que ela também ocorre em quem não sofre das doenças acima.
De acordo com minhas observações, a inquietação nas pernas pode causar até mesmo café ou chá antes de dormir ou depois das 15h.
Conversa emocional depois das 18h também pode ser causa de torção nas pernas.
Pessoas propensas ao aumento da excitabilidade nervosa tendem a torcer as pernas com mais frequência. Portanto, tome nota e passe a noite em um ambiente descontraído.
Como acalmar suas pernas para que não torçam
O mais simples e remédio eficaz de tais problemas - isso Antes de dormir, tome um comprimido de Glicina.
O medicamento alivia muito bem todos os sintomas de inquietação nas pernas, relaxa o psiquismo, atua com suavidade e é recomendado para todos, até crianças.
O comprimido tem sabor adocicado; deve ser colocado sob a língua e mantido até completa absorção. Caso contrário, você pode simplesmente dissolvê-lo na boca, também funcionará.
Se suas pernas estão torcendo, beba valeriana A valeriana também relaxa muito bem as pernas.. Chupe uma pílula normal de valeriana debaixo da língua e seu sono será tranquilo e sem qualquer vontade de mover as pernas nervosamente.
Você também pode tomar ervas medicamento sedativo Novo-passit. É mais caro, mas é bom e funciona.
Em princípio, esses três remédios serão suficientes para eliminar com certeza todos os sintomas de inquietação e torção nas pernas.
Novo-Passit vai acalmar seus pés Crie um ambiente calmo depois das 18h. Beba infusões de ervas calmantes. Dá um bom efeito tomando coleta de sedativos nº 2 e nº 3- Vendido em todas as farmácias. Prepare um saquinho e beba como chá antes de dormir.
Para evitar que suas pernas torçam, tome uma mistura sedativa de ervas Dos medicamentos farmacêuticos mais fortes, Nakom, Madopar e Mirapex acalmam muito bem os pés. Eles são prescritos para pacientes que sofrem da doença de Parkinson. Mas isso não deve incomodar você! Se você tomar esses medicamentos antes de dormir, não terá torção nas pernas.
Os medicamentos que tratam as crises epilépticas também ajudam. Estes são Gabapentina e Clonazepam. É claro que estes medicamentos apenas aliviam os sintomas, mas o problema permanece. Portanto, lide com seus irritantes nervosos.
Se suas pernas estiverem torcidas, esfregue-as com pomada.
Algumas pessoas me dizem que as pomadas as ajudam com as pernas inquietas. Em particular, o tipo Zvezdochka. A isso posso dizer que há simplesmente uma substituição de sensações.
Tudo se move de dentro para fora. Você sente irritação na pele e os problemas internos das pernas são aliviados. Ajudará alguns, mas para outros nem mesmo os fará querer dormir. Então eu não recomendaria pomadas.
Massagem nos pés
Aqui todos deveriam experimentar por conta própria. Pode ajudar um, mas não outro. Mas isso provavelmente é muito eficaz, pois dispersa o sangue e a linfa, fazendo com que os músculos relaxem muito bem. A massagem pode ajudar.
Banhos quentes antes de dormir para evitar que as pernas girem
Este método ajuda a todos. Pés bem aquecidos antes de dormir não vão incomodar. Eles ficarão relaxados e os impulsos nervosos neles não causarão o desejo de mudar de posição. Você não deve tomar banhos muito quentes. O superaquecimento também é indesejável.
Primeiros socorros no meio da noite se suas pernas torcerem
O que fazer se você acordar no meio da noite com vontade de girar as pernas? Experimente massagear levemente as panturrilhas e os músculos das coxas. Isso aliviará a tensão nervosa, que se acumula e provoca uma mudança de posição.
Além disso, tenha sempre Glicina em seu kit de primeiros socorros para esse caso. Já escrevi sobre isso acima, o medicamento elimina perfeitamente as torções, as pernas param de se contorcer sozinhas.
Uma caminhada antes de dormir impedirá que suas pernas girem
Não coma muito à noite, ou melhor ainda, não coma depois das 18h. Além disso, evite beber chá e café à tarde. Dê um passeio antes de dormir. À noite, nada de filmes ou conversas estimulantes.
Antes de dormir Estique as pernas, com os dedos dos pés voltados para você e os calcanhares afastados, para estimular o fluxo linfático após um dia de vigília.
Claro, é importante entender por que todo o seu corpo entra em colapso antes de ir para a cama. Isso pode ser um sinal de início de resfriado ou gripe. Se você também se sentir fraco e quiser se deitar, provavelmente as dores no corpo são causadas por um resfriado viral.
Vídeo - por que ele torce as pernas
Coleção para pés calmos
Também posso recomendar minha coleção pessoal para pés calmos e relaxamento geral antes de dormir. A composição da coleção fitoterápica inclui: valeriana (Valeriána), orégano (Origanum ) , trevo doce (Melilótus), tomilho (Thýmus), erva-mãe (Leonúrus). Esta taxa pode ser solicitada por mensagem pessoal.
As pernas se contraem quando está deitado ou em pé - motivos
Concluindo, responderei mais uma pergunta que foi feita há pouco tempo. As pernas de uma pessoa se contraem tanto na posição em pé quanto na posição deitada.
As razões para este fenômeno podem ser na maioria das vezes a falta de sal na dieta, estávamos falando de músculos. Portanto, os impulsos nervosos não podem passar pelos tecidos de forma eficiente se não houver sal suficiente no corpo.
Infelizmente, esse problema é muito comum entre quem decide abandonar completamente o sal.
Isto é inaceitável, pois provoca espasmos musculares. Se você tiver fenômenos semelhantes, adicione 2 a 4 gramas de sal à sua dieta. Isto beneficiará a transferência impulsos nervosos e sua condição melhorará.
“Minhas pernas arrastam à noite” - muitas vezes você pode ouvir essa reclamação de pessoas mais velhas e jovens que sofreram lesões ou doenças na coluna. Mas estas não são as únicas razões de desconforto nas pernas; são frequentemente notadas por pacientes com saúde relativamente boa.
Por que isso acontece?
A dor nas pernas à noite não é por si só o principal sintoma indicativo da doença, porém, às vezes, esse sintoma é utilizado no processo de diagnóstico diferencial.
Você pode “puxar” as pernas quando:
- deficiência mineral do corpo, deficiência de vitaminas: em particular, deficiência de magnésio, cálcio e suas combinações;
- patologias da coluna e medula espinhal: hérnia vertebral, nervos comprimidos durante;
- doenças vasculares: alterações ateroscleróticas, hemorróidas;
- doenças sistêmicas: diabetes mellitus, intoxicação, neuropatia crônica;
- gravidez;
- patologia honorária;
Como você pode ver, a gama de doenças é ampla e não se limita a esta lista. Então, por que suas pernas doem à noite em cada caso específico acima?
Doenças vasculares
A patologia vascular é mais frequentemente a causa deste problema. Além disso, a patologia pode ocorrer quando há uma interrupção no funcionamento de grandes vasos e capilares. Por exemplo, as varizes, nas quais a parede do vaso perde a elasticidade, se estica e se torna um reservatório para estagnação do sangue com resíduos metabólicos. O mesmo mecanismo caracteriza doenças como (fechamento da luz com placas), tromboflebite (acúmulo de coágulos sanguíneos na cavidade do vaso) e diversas. Essas condições são perigosas devido aos efeitos mecânicos nas terminações nervosas próximas e ao envenenamento tóxico dos tecidos que acompanham o vaso. Tudo isso junto causa dores noturnas nas pernas.
Nas primeiras manifestações da doença, presença de problema em parentes próximos ou suspeita, deve-se procurar imediatamente um cirurgião vascular.
Atenção! O teste do artigo é apenas para fins informativos. Recomendamos que você não se automedique, mas procure imediatamente ajuda qualificada!
Deficiência de vitaminas, deficiência de minerais e microelementos
Convulsões frequentes e até mesmo em membros inferioresà noite, o corpo pode reagir não recebendo vitaminas e microelementos suficientes. Em particular, as cólicas ocorrem devido à falta de magnésio. A resposta exata é dada por um determinado tipo de exame de sangue, que avalia o conteúdo quantitativo dessas substâncias.
Para superar o problema, utiliza-se a terapia vitamínica e, em uma semana, o paciente nota uma melhora significativa, o desaparecimento da mialgia.
Doenças da coluna
As dores causadas pela osteocondrose e pelas hérnias são de natureza dolorosa, são duradouras e difíceis de aliviar. Eles ocorrem predominantemente quando as partes inferiores da coluna são afetadas. Muitas vezes acompanhada de desconforto na região lombar e cólicas. Sua localização pode ser bilateral, mas na maioria das vezes dói apenas uma perna, e sua ocorrência não depende da hora do dia ou da atividade física do paciente.
Com tratamento adequado para a doença de base, esse sintoma desaparece rapidamente. Mas devemos lembrar a importância e a eficácia da detecção e do tratamento precoces.
Intoxicação do corpo
Durante os processos de intoxicação aguda e crônica no corpo humano, ocorre um distúrbio no funcionamento de todos os sistemas. No entanto, as manifestações da influência da patologia podem ocorrer simultaneamente e separadamente.
A intoxicação pode ocorrer quando os processos excretores são interrompidos - doenças sistêmicas da pele, rins, pulmões, fígado. Tudo isso leva ao acúmulo de substâncias tóxicas nas fibras musculares de todo o corpo - ácido láctico, corpos cetônicos, etc.
EM nesse caso O tratamento é realizado em hospital ou unidade de terapia intensiva.
Síndrome das pernas inquietas
Na maioria das vezes, esta síndrome afeta mulheres e pessoas em idade de pré-aposentadoria. Esta doença aparece com hipertonia constante dos músculos das extremidades inferiores, instabilidade mental e depressão. Este é um complexo de sintomas que estão intimamente ligados aos danos à psique humana devido ao estresse.
Pode surgir devido ao excesso de trabalho ou levar a um colapso nervoso. O paciente deseja constantemente movimentar as pernas, mesmo à noite, os músculos não relaxam e há fortes dores noturnas nas pernas.
No mundo moderno, esta síndrome afeta cada vez mais os jovens. Estresse constante, jornadas irregulares de trabalho e depois o hábito de relaxar com álcool, consumo excessivo de gorduras animais - todos esses fatores, aliados à instabilidade mental, são catalisadores para o desenvolvimento da síndrome das pernas inquietas.
O grupo de risco inclui pessoas com doença mental na história hereditária, que trabalham “em pé” - vendedores, consultores de loja, comissários de bordo, além de atletas, dançarinos, apresentadores.
O tratamento dessa síndrome é complexo e, dependendo do estágio, pode ocorrer em ambiente hospitalar. Mas, antes de mais nada, a causa deve ser identificada e eliminada. Se você notar hipertensão e dores pela primeira vez, mas os sintomas reaparecem logo, tente encontrar um conjunto adequado de exercícios para relaxar os músculos e restaurar a contração normal, analise quais fatores podem contribuir para essa condição e, se possível, elimine-os. Durante o período das primeiras manifestações, você deve fazer uma pausa no trabalho estressante, fazer uma pausa na agitação do dia a dia e recarregar-se com uma atitude positiva.
Dores nas pernas à noite é um problema para muitas pessoas. Muitas pessoas reclamam com os médicos que essa condição surge à noite, muitas vezes de forma totalmente inesperada. Esse fenômeno pode ser explicado não apenas pela presença de problemas nos músculos ou ligamentos, mas muitas vezes é um sintoma de outras doenças. A dor nas pernas pode ser acompanhada por cólicas intensas, vermelhidão, queimação e inchaço. Se esta condição persistir por mais de 3 dias, você deve procurar ajuda médica com urgência.
Fatores que provocam a doença
As razões pelas quais as pernas doem à noite, na maioria das situações, dependem da localização da dor. Na maioria das vezes, a dor ocorre devido a danos no sistema muscular ou nos ossos, ou à interrupção do funcionamento de certas articulações. A dor noturna geralmente ocorre devido a luxações ou entorses de ligamentos, lesões antigas, várias fraturas e hematomas. O tratamento deste fenômeno deve começar pelo reconhecimento da causa, que pode ter a seguinte origem:
- A dor na perna direita é especialmente característica da escoliose do lado esquerdo.
- A dor que aparece na perna esquerda, portanto, pode ser um sintoma do início da escoliose do lado direito.
- Se suas pernas doem à noite e essas sensações são de caráter agudo, podem significar que a pessoa adoeceu com osteocondrose, que pode causar distúrbios graves devido à ocorrência de processos degenerativos que afetam a cartilagem das articulações.
- Se à noite o paciente desenvolver nas pernas Dor profunda, então, neste caso, as causas da doença são doenças como artrose ou artrite.
- Diabetes mellitus devido a danos sistema endócrino, pode causar não apenas sensações dolorosas nas pernas, mas também cãibras. Quase sempre, essa dor é complicada por cólicas e formigamento.
- Derrotas do sistema cardiovascular sensações dolorosas são dadas como um sintoma. Na maioria das vezes, esse problema preocupa os pacientes que abusam do álcool ou fumam muito.
- Com vários distúrbios na circulação do plasma sanguíneo no corpo humano, os sinais da doença podem aparecer na forma de condições dolorosas no pé ou na perna.
- Forte síndrome da dorà noite pode indicar o desenvolvimento de veias varicosas ou o aparecimento de coágulos sanguíneos (tromboflebite) nas extremidades inferiores.
- A síndrome dolorosa aparece nas pernas de pessoas com problemas nevrálgicos, com várias doenças na coluna ou simplesmente devido à tensão excessiva das estruturas musculares.
Manifestações patológicas
Os principais fatores no desenvolvimento desta condição são os seguintes:
- O paciente desenvolveu displasia a articulação do quadril, ou ele tem pés chatos. Nestes casos, a dor aparecerá na região da panturrilha após uma longa caminhada.
- Se houver desvios ou curvaturas da coluna vertebral, a dor nas extremidades inferiores pode causar escoliose, impacto fibras nervosas, prolapso de discos intervertebrais, osteocondrose.
- Se uma mulher está grávida, isso causa um ganho de peso perceptível, então toda a carga vai para as pernas, o que faz com que fiquem sobrecarregadas. Tais sobrecargas podem provocar o desenvolvimento de varizes - expansão das estruturas venosas nas extremidades inferiores.
- Quando infectado com várias bactérias, podem ocorrer sensações dolorosas que se espalham para as pernas. O paciente sente especialmente um aumento na temperatura e dores nos ossos nesses momentos.
- As pernas podem doer devido a uma doença ocupacional se o trabalho de uma pessoa estiver inextricavelmente ligado à posição em pé ou sentada.
- Dor nas pernas pode ocorrer devido ao tabagismo constante, crônico processo inflamatório no corpo, como consequência de alergias ou gangrena.
- Com diabetes, seus pés podem ficar inchados.
- Durante a artrose ou artrite devido a doença articular, o dano é especialmente sentido pelo paciente quando as condições climáticas mudam ou as sensações dolorosas estão localizadas perto dedão pernas. Isso acontece especialmente com mulheres, pois elas usam sapatos de salto alto. Então você precisa procurar ajuda médica com urgência, caso contrário, podem começar complicações.
- A tensão excessiva nas estruturas musculares da perna pode ocorrer não apenas durante grandes esforços físicos, durante momentos de estresse ou estresse psicológico.
Medidas terapêuticas
Como é impossível determinar imediatamente a causa da doença nas pernas, você deve consultar um médico com urgência, especialmente se as extremidades inferiores ficarem muito frias ou, ao contrário, ficarem quentes. É possível que a perna fique dormente e o paciente não sinta dor. Há casos em que a pele fica deformada, aparecem bolhas ou áreas inflamadas, manchas pretas, vermelhas ou azuladas. Portanto, em qualquer caso, se sentir dor na perna à noite, você deve fazer um exame urgente em um centro médico.
Os métodos de tratamento dependem dos sintomas da doença. Se houver feridas no membro inferior, inclusive purulentas, elas são tratadas com água oxigenada. Este tratamento anti-séptico deve ser feito 3 vezes ao dia. Você não pode aplicar querosene, urina, etc. de forma não autorizada nessas feridas, pois isso pode levar ao desenvolvimento de um processo inflamatório e novas complicações.
Se tecido muscular Se tiver uma entorse, é recomendado aplicar compressas (aquecedoras) ou usar cremes, géis ou pomadas anti-inflamatórias. A fadiga nas extremidades inferiores é bem aliviada pela massagem, que ao mesmo tempo melhora a circulação sanguínea. Também é bom tomar um banho quente para isso.
Em outros casos, se houver dor nas extremidades inferiores devido a alguma doença, por exemplo, osteocondrose, artrite, artrose, diabetes, o paciente necessita de atendimento médico urgente.
Os médicos irão examiná-lo e prescrever o tratamento adequado de acordo com os sintomas da doença que serão detectados no paciente.