மசாஜ் பற்றிய பயனுள்ள கட்டுரைகள். மசாஜ் ஒரு நவீன அறிவியல். கால் மசாஜ் - வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கவும்

முழுமையான மசாஜ்: இந்த முறை என்ன, அதை நீங்கள் நம்ப வேண்டுமா?

இன்று நாம் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மசாஜ் நுட்பங்களை அறிவோம், இதனால் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு ஏற்றவாறும் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்றவாறும் தேர்வு செய்யலாம். இத்தகைய நடைமுறைகள் குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடவும், பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. சமீபத்தில், முழுமையான மசாஜ் குறிப்பிட்ட பிரபலமடைந்து வருகிறது, இது வழக்கமான பிசைதல் நுட்பத்தின் அடிப்படையில் அல்ல, ஆனால் ஊசலாட்ட இயக்கங்களின் அடிப்படையில் உடல் சார்ந்த சிகிச்சையாகும்.

தாய் மசாஜ்: உண்மைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள்

தாய் மசாஜ் என்பது உடலை குணப்படுத்தும் ஒரு விரிவான அமைப்பாகும், இதில் தசை திசுக்களில் ஆழமான அழுத்தம், யோகாவின் போது எடுக்கப்பட்ட போஸ்கள் போன்ற செயலற்ற பயிற்சிகள், ரிஃப்ளெக்சாலஜி, மனித உடலில் ஆற்றல் ஓட்டங்களை செயல்படுத்துதல் போன்றவை அடங்கும். இந்த செயல்முறை பண்டைய இந்திய குணப்படுத்தும் முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் சீன மருத்துவம்.

முகச் சிற்பம் மசாஜ் உதவுமா?

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையை நாடாமல் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை நிறுத்தவும், உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும் செயல்முறை மிகவும் பிரபலமானது. ஒரு சிற்ப மசாஜ் போது, ​​முக தசைகள் வேலை, அதன் மூலம் பிரச்சனை பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த மற்றும் நிணநீர் வடிகால் விளைவை அடைய. ஒரு அமர்வின் காலம் 30-40 நிமிடங்கள்.

பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மருத்துவ மசாஜ் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்

இன்று, மசாஜ் நுட்பங்கள் தடுப்பு அல்லது ஓய்வெடுக்கும் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், அனைத்து வகையான நோய்களையும் அகற்றவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், செயல்முறை பொருத்தமான கல்வியுடன் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

கால் மசாஜ் - வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கவும்

கால் மசாஜ் தாய்லாந்து வேர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஒரு பயனுள்ள குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். பாதத்தின் மேற்பரப்பு பல்வேறு நிர்பந்தமான மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் தாக்கம் சில உறுப்புகளை பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. செயல்முறை உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் இயல்பாக்குவதற்கும் உள் உறுப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்: அம்சங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

செல்லுலைட் என்பது எல்லா வயதினருக்கும் பல பெண்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு பிரச்சனை. அதன் உருவாக்கத்திற்கான காரணம் மெதுவாக இரத்த ஓட்டம் ஆகும், இது ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கம் மற்றும் பரம்பரை போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

அக்குபிரஷர் ஜப்பானிய ஷியாட்சு மசாஜ்: அம்சங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

ஷியாட்சு என்பது குய் ஆற்றலின் சுழற்சியின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் ஜப்பானிய பாரம்பரிய சிகிச்சையாகும். ஜப்பானில், இந்த மசாஜ் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ முறையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முழுமையான மசாஜ் கையாளுதல்கள்

முழுமையான மசாஜ் நடைமுறை இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது நோயாளியின் உடலை மெதுவாக ஆனால் மெதுவாக அசைப்பதை உள்ளடக்கியது. இந்த வகையான மசாஜ் மூட்டுகளில் உள்ள விறைப்பை நீக்கவும், தசைகளில் வலியை நீக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

ரிஃப்ளெக்ஸ்-பிரிவு மசாஜ்: அம்சங்கள்

இந்த வகையான மசாஜ் விளைவின் சாராம்சம், குறிப்பிட்ட உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை நரம்பு முடிவுகளின் உதவியுடன் மசாஜ் செய்வதாகும். அத்தகைய விளைவுக்கு நன்றி, நோயுற்ற உறுப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவது மற்றும் நோயியலை அகற்றுவது எளிது, அதன் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. இந்த வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது தடுப்பு நடவடிக்கைபல்வேறு நோய்கள்.

உன்னதமான தாய் மசாஜ் நன்மைகள்

தாய் மசாஜ் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதிகரித்து வரும் அழகு நிலையங்கள் மற்றும் தனியார் கிளினிக்குகள் இத்தகைய சேவைகளை வழங்குகின்றன. உன்னதமான தாய் மற்றும் எண்ணெய் மசாஜ்கள் உள்ளன. கிளாசிக் ஒரு ஆடை மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மற்றும் எண்ணெய் (ஆங்கில எண்ணெய் - வெண்ணெய் இருந்து) அதன்படி ஒரு எண்ணெய் கலவை பயன்படுத்தி நடைபெறுகிறது.

மருத்துவ மசாஜ்: வகைகள் மற்றும் அம்சங்கள்

முதுகு மற்றும் கழுத்தின் சிகிச்சை மசாஜ் என்பது நீண்ட, கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் ஒன்று. மனித செயல்பாட்டின் எந்தவொரு செயல்முறையிலும் தசைகள் எப்போதும் ஈடுபட்டுள்ளன. ஆனால் அவர்கள் சாதாரணமாக செயல்பட, அவர்கள் சீரான முறையில் பயிற்சி மற்றும் ஏற்றப்பட வேண்டும்.

சிற்ப முக மசாஜ்: முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் முடிவுகள்

சிற்ப மசாஜ் என்பது இப்போது பல ரசிகர்களையும் ரசிகர்களையும் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த நடைமுறை கிட்டத்தட்ட எல்லா வயதினருக்கும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் நுட்பம் அடிப்படையில் முகத்திற்கு ஒரு செயலற்ற உடற்பயிற்சி வழக்கமாகும்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்: நுட்பம் மற்றும் அம்சங்கள்

மனித உடலில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜின் விளைவு தேவையற்ற நீர் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது செல்லுலைட்டைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற உதவுகிறது. இந்த வகையான மசாஜ் சில பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலையை உருவாக்குகிறது.

அக்குபிரஷர் ஜப்பானிய ஷியாட்சு மசாஜ் என்றால் என்ன?

பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பொதுவாக மனித நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எவரும் அவற்றில் ஒன்றைக் கற்று, வாழ்நாள் முழுவதும் தேடப்படும், நல்ல ஊதியம் பெறும் தொழிலைப் பெறலாம்.

கால் மசாஜ் நன்மைகள் மற்றும் அம்சங்கள்

மனித கால்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நரம்பு முனைகள் மற்றும் செயலில் உள்ள புள்ளிகள் உள்ளன. கால்களில் சோர்வு எதிர்மறையாக நபரின் ஒட்டுமொத்த நிலையை பாதிக்கிறது. வேலைக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கால் மசாஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், ஓய்வெடுக்கவும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் உதவும். கோடையில், இயற்கைக்கான பயணங்களின் போது, ​​தரையில், வெட்டப்பட்ட புல் அல்லது வன ஊசிகளில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது மதிப்பு.

மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளது மற்றும் முக்கியமானது என்று நம்மில் பலர் நம்புகிறார்கள். மற்றவை– மாறாக, அவர்கள் அதை அவநம்பிக்கையுடன் அல்லது வெறுமனே ஒரு பொழுதுபோக்கு வடிவமாக கருதுகின்றனர். உண்மை என்ன? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்! எங்கள் ஆலோசகர் – விளாடிமிர் குபிவ்ஸ்கி, KGZZ இல் மசாஜ் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை நிபுணர்.

கட்டுக்கதை 1.

மசாஜ் தீவிர நோய்களை குணப்படுத்தாது.

இது தவறு. காயங்களுக்குப் பிறகு, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க சிகிச்சை மசாஜ் இன்றியமையாதது. மூட்டுகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதில் இது அவசியமான உறுப்பு ஆகும். இது பொதுவாக கையேடு சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றின் கூறுகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய மசாஜ் சிறப்பு மருத்துவ மையங்களில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

மற்ற நோய்களும் மசாஜ் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மகளிர் மருத்துவ மசாஜ் இடுப்பு உறுப்புகளில் வலியைக் குறைக்கிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் கருப்பையின் தொனியையும் அதன் சுருக்கத்தையும் அதிகரிக்கலாம், ஒட்டுதல்களை அகற்றலாம், கருப்பையின் தவறான நிலையை சரிசெய்து கொல்பிடிஸை அகற்றலாம்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது ஏர்வேஸ்சளி இருந்து, இருமல் தாக்குதல்களை விடுவிக்க.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் மருத்துவர்கள் நடைமுறையில் இந்த வகையான மசாஜ்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்களில் சிலருக்கு சிறப்பு பயிற்சி உள்ளது.

கட்டுக்கதை 2.

ஆரோக்கியமான நபருக்கு மசாஜ் தேவையில்லை.

மறுசீரமைப்பு (அல்லது, இது சுகாதாரமானது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மசாஜ் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலைப் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, சோர்வை நீக்குகிறது அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பல்வேறு நோய்கள் தடுப்பு.

மசாஜ் பொது மற்றும் உள்ளூர், கையேடு அல்லது வன்பொருளாக இருக்கலாம். இது ஒரு குளியல் இல்லத்திலிருந்து மருத்துவ மையம் வரை வெவ்வேறு இடங்களில் மேற்கொள்ளப்படலாம் அல்லது ஜிம்மில் காலை பயிற்சிகள் அல்லது வகுப்புகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தளர்வு அளிக்கிறது.

பொது ஆரோக்கிய மசாஜ் பொதுவாக 10 முதல் 15 அமர்வுகள் வரை நீடிக்கும். இது வருடத்திற்கு 2-3 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க இது போதும்.

கட்டுக்கதை 3.

நீங்கள் புண் இடத்தில் மட்டுமே மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

நோயாளி தனது கால்களைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார், ஆனால் பிரச்சனை குறைந்த முதுகில் உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கிள்ளிய நரம்பு வேர்கள் அல்லது மோசமான சுழற்சியின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து வலி உடல் முழுவதும் நகரும். அவரது கால் வலித்தால், அது மற்றும் கீழ் கால் இரண்டும் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன என்பதை நோயாளி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கீழ் கால் வலித்தால், உங்கள் தொடையில் மசாஜ் செய்யவும். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் அவரிடம் வந்தாலும், ஒரு நிபுணர் நிச்சயமாக அவரது நோயறிதலைச் செய்வார். எல்லாவற்றையும் அவரே ஆராய்ந்து பார்க்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 4.

"நான் விடுமுறையில் சென்று கடற்கரையில் அல்லது சானாவில் மசாஜ் செய்வேன்."

எனவே, ஒரு தொழில்முறை அல்லாதவரின் கைகளில் விழுவது மிகவும் எளிதானது, அவர் உதவாது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு sauna அல்லது கடற்கரையில், ஒரு மறுசீரமைப்பு மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அவர்கள் கைமுறை சிகிச்சை நுட்பங்களை பயன்படுத்தி உங்கள் உடல் வளைக்க தொடங்கும் - இது எச்சரிக்கை ஒரு காரணம். கைமுறையாக மசாஜ் செய்வது மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சை. நோயறிதலை நிறுவ சில நேரங்களில் X- கதிர்கள் அல்லது கணினி கண்டறிதல் தேவைப்படுகிறது. முதலில், மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அல்லது அவர் பணிபுரியும் மையத்தில் பொருத்தமான உரிமம் உள்ளதா என்று நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 5.

ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரை சிகிச்சையின் போக்கை முடித்த பின்னரே மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.

சிகிச்சையின் தொடக்கத்திற்கு முன்பே ஒரு நிபுணரின் வெளிப்புற அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க முடியும், மேலும் ஏதாவது உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு நிபுணரைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நேர்த்தியான தோற்றம் மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கைகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு ஒரு சிறப்பு மசாஜ் அட்டவணை இருக்க வேண்டும். குறைந்த திறமையான நபர் மட்டுமே படுக்கையில் அல்லது டைனிங் டேபிளில் மசாஜ் செய்வார்.

ஒரு முக்கியமான விஷயம்: அமர்வின் போது, ​​மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்கள் முழு உடலையும் ஒருபோதும் வெளிப்படுத்த மாட்டார். பின்புறம் மசாஜ் செய்யப்பட்டால், கால்கள் மறைக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் நேர்மாறாகவும். உடலின் சில பகுதிகள் மசாஜ் செய்த பிறகு ஏற்கனவே ஓய்வெடுத்தால், அது சூடாக இருக்க வேண்டும் - உதாரணமாக, ஒரு முன் சூடான தாளுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். இது சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அமர்வுக்குப் பிறகு, மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகள் வலுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடலில் காயங்கள் இருக்கக்கூடாது. ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் ஒரு கட்டாய அறிகுறி உடல் முழுவதும் பரவுகிறது என்று வெப்பம்.

கட்டுக்கதை 6.

ஒரு மசாஜ் எப்போதும் ஒரு மகிழ்ச்சி.

இது மறுசீரமைப்பு மசாஜ்க்கு மட்டுமே பொருந்தும். அமர்வு முடிந்த பிறகு, லேசான மற்றும் தளர்வு உணர்வு சாதாரணமானது. சிலர் தங்கள் உடல் "மோதிரங்கள்" என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அது மங்கலானது என்று கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் போது அல்லது பிறகு, நோயாளி அசௌகரியம் மற்றும் சில நேரங்களில் வலியை அனுபவிக்கலாம். சிகிச்சை முறை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டிருந்தால், 3-4 வது அமர்வில் அவை மறைந்துவிடும்.

கட்டுக்கதை 7.

அமர்வு நீண்டது, சிறந்தது.

மசாஜ் காலம் மசாஜ் அலகுகள் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது. உடல் பருமனான நபர், இந்த செயல்முறை அதிக நேரம் எடுக்கும். நோயாளியின் எடை 65-70 கிலோகிராம் என்றால், முழு உடலின் மறுசீரமைப்பு மசாஜ், சிகிச்சை கூறுகள் இல்லாமல், 35-40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் போது சில பகுதிகளில் குறைந்த நேரம் எடுக்கும்: பின் - 15 நிமிடங்கள், போர்டல் பகுதி - 20 நிமிடங்கள், இரண்டு மூட்டுகள் - 15-20 நிமிடங்கள்.

ஒரு உன்னதமான மசாஜ் மிக நீண்ட காலம் 1 மணிநேரம் ஆகும், இதன் போது ஒரு தொழில்முறை எல்லாவற்றையும் செய்ய நேரம் கிடைக்கும்.

தாய் மசாஜ் 2 முதல் 2.5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். அதன் கொள்கை ஆற்றல் கோடுகள், அனைத்து வகையான யோகா பயிற்சிகள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை நீட்டுவது. ஒரு சிகிச்சை தாய் மசாஜ் போது, ​​நோயாளி ஒரு ட்ராக்சூட் அணிந்துள்ளார், இது வளைக்க வசதியாக இருக்கும்.

கட்டுக்கதை 8.

மசாஜ் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

இடுப்பில் இருந்து 10 சென்டிமீட்டர் கொழுப்பை இழக்கவோ அல்லது செல்லுலைட்டை அகற்றவோ முடியாது, அதே போல் மசாஜ் மூலம் 10-15 கிலோகிராம் இழக்கவும் முடியாது. மசாஜ் நடைமுறைகளின் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் 1-2 கிலோகிராம் எடை இழக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து முறையைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், மசாஜ் மூலம் மட்டும் எடை இழக்க முடியாது!

திடீரென்று மற்ற வழிகளில் எடை இழக்கும் போது, ​​உடலின் சில பாகங்கள் (கழுத்து, மார்பு அல்லது அக்குள் பகுதி) தொய்வடையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய மசாஜ் அவசியம். நிலையான பயிற்சியால் மட்டுமே தோல் இறுக்கமடையும்.

ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ்க்கும் இது பொருந்தும். இது ஒரு சிறப்பு நுட்பம், சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து மட்டுமே அடைய முடியும்.

20-25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மசாஜ் செய்வதன் உடலியல் செயல்பாட்டின் பொறிமுறைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட எந்தவொரு விஞ்ஞானப் பணியையும் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சி தோல்வியடைந்திருக்கும்.

மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்பட்டிருந்தாலும், மற்ற மாற்று மருத்துவ முறைகளுடன் சேர்ந்து, தீவிரமாக ஆய்வு செய்ய அர்த்தமுள்ளதாக கருதப்படவில்லை. 1980 களின் பிற்பகுதியிலும் 1990 களின் முற்பகுதியிலும் தான் தோல் அறிவியலின் விரைவான வளர்ச்சி மசாஜ் பற்றிய விஞ்ஞானிகளின் அணுகுமுறையை மாற்றத் தொடங்கியது.

தோல் மற்றும் நரம்பு, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இடையே உள்ள உறவின் மேலும் பல அம்சங்களை அறிவியல் கண்டுபிடித்தது போல நாளமில்லா அமைப்புகள், மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆச்சரியப்படத் தொடங்கினர்: மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அல்லது மெக்கானிக்கல் மசாஜ் சாதனங்கள் மூலம் தாள அழுத்தம், நீட்சி, தேய்த்தல், தட்டுதல், அடித்தல், பிடித்தல் மற்றும் பிற இயந்திர தாக்கங்களின் போது தோலில் என்ன நடக்கிறது? வாசனை திரவியங்கள், வெப்பம் மற்றும் அழகுசாதன பொருட்கள் இந்த மாற்றங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? இந்த மாற்றங்கள் முற்றிலும் உள்ளூர் செயல்முறைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதா அல்லது மசாஜ் முறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?இது மசாஜின் விளைவுகள் குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகளின் எண்ணிக்கையில் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது. இருப்பினும், பல காரணங்களுக்காக, மசாஜ் அறிவியல் இன்னும் அழகுசாதன அறிவியலில் மற்ற பகுதிகளை விட சற்று பின்தங்கியிருக்கிறது.

மசாஜ் சிகிச்சைக்கான அறிவியல் அடிப்படையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தடையாக இருப்பது பல மசாஜ் நுட்பங்கள் கிடைப்பதாகும். அவை குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை குறிக்கின்றன. மசாஜ் பயன்படுத்தப்பட்டதுசெல்லுலைட்டுக்கு, உருவத்தை செதுக்குதல், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், வலியை நீக்குதல், நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் (நிணநீர் வடிகால்)... ஐயோ, விஞ்ஞான இலக்கியங்கள் இந்த பன்முகத்தன்மையை பிரதிபலிக்கவில்லை. பெரும்பாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாள நீட்சி அல்லது தீவிரமான தேய்த்தல் போன்ற ஒரு வகையான தலையீட்டை எடுத்து, அதன் விளைவை ஆய்வு செய்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் தனிப்பட்ட நுட்பம், வெவ்வேறு நுட்பங்களின் கலவை, மசாஜ் அமர்வின் வளிமண்டலம், பயன்படுத்தப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் செயல் மற்றும் தொடர்பு போன்ற அம்சங்கள் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகவும் கடினம். அளவு பகுப்பாய்வுக்கு உட்பட்டது.

மற்றொரு தடையாக ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவை தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள சிரமம். ஆராய்ச்சியில் மருந்துகள்மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள், தங்கத் தரம் என்பது இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. இத்தகைய ஆய்வுகளில், முதலாவதாக, செயலில் உள்ள மருந்து எது, செயலற்ற மருந்து (மருந்துப்போலி) என்றால் என்ன, மருந்துப்போலியின் தோற்றம், இரண்டாவதாக, மருந்துப்போலியின் தோற்றம், மருந்துப்போலிக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். உளவியல் விளைவுகளை விலக்க செயலில் உள்ள மருந்தின் தோற்றம். மசாஜ் மூலம் இது சாத்தியமில்லை, எனவே கிட்டத்தட்ட எல்லா ஆய்வுகளும் போதுமான நம்பிக்கை மற்றும் நம்பகமானவை அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆய்வு மசாஜ் அமர்வுகளை சத்தமாக வாசிப்பதற்கு சமமான கால அளவோடு ஒப்பிடுகிறது, மற்றொன்று தீவிரமான தேய்த்தல் மற்றும் மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் ஆகியவற்றை ஒப்பிடுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த சந்தர்ப்பங்களில் இரட்டை குருட்டு முறையைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை.

இறுதியாக, மசாஜ் இன்னும் ஆய்வுக்கு தகுதியான பாடமாக கருதப்படாததால், மேற்கத்திய ஆய்வகங்கள் அத்தகைய ஆராய்ச்சிக்கான நிதியைப் பெறுவது எளிதானது அல்ல. எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறிய குழுக்களில் ஆய்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன, இது முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மையை குறைக்கிறது.

இந்த வரம்புகள் அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், மசாஜ் செய்வதன் உடலியல் விளைவுகளின் அறிவியல் ஏற்கனவே பல சுவாரஸ்யமான தரவுகளைப் பெற்றுள்ளது, இது பல மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களுக்கு அடிப்படையை வழங்க அனுமதிக்கிறது.

மசாஜ் அமர்வின் தாக்கம், முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு சிம்பொனியுடன் ஒப்பிடலாம், இதில் ஒட்டுமொத்த விளைவு முழு ஒலிகளின் ஒலி, குறிப்புகள் மற்றும் இசைக் கருவிகளின் கலவையால் துல்லியமாக அடையப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, விஞ்ஞான முறைகளைப் பயன்படுத்தி அத்தகைய "சிம்பொனி" படிப்பது எளிதானது அல்ல. எனவே, விஞ்ஞானிகள் அதை "குறிப்புகள்" என்று உடைத்து, தனிப்பட்ட விளைவுகளை ஆய்வு செய்கிறார்கள். இது புஷ்கினின் "லிட்டில் டிராஜெடீஸ்" இலிருந்து சாலியேரி பயன்படுத்திய முறையைப் போன்றது, அவர் "இயற்கணிதத்துடன் இணக்கத்தை நம்ப" முயன்றார். இந்த அணுகுமுறை சிக்கலான வெளிப்பாடுகளின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய அனுமதிக்கவில்லை என்றாலும், அது மதிப்புமிக்க தகவலை வழங்க முடியும்.

மசாஜ் நடைமுறைகள், நிகழ்த்தப்பட்ட நுட்பங்களின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. விஞ்ஞானிகள் இந்த சிக்கலான விளைவுகளை ஆய்வு செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட அம்சங்களை தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆய்வில், தாள நீட்சியின் போது தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்தனர். தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களிலும் இதே போன்ற ஒன்று நடக்கிறது இணைப்பு திசுமசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன். இணைப்பு திசு ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களில் இத்தகைய இயந்திர விளைவுகளுடன், வளர்ச்சி காரணி (இணைப்பு திசு வளர்ச்சி காரணி - CTGF) சுரப்பு குறைகிறது, இதன் விளைவாக புரதங்கள் - கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் சுரப்பு குறைகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒட்டுதல்கள் மற்றும் வடுக்கள் உருவாகும் அபாயத்தில் இந்த விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கடுமையான படுக்கை ஓய்வு ஒட்டுதல்கள் மற்றும் வடுக்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் இந்த ஆபத்தை குறைக்கிறது. இருப்பினும், உடலில் வயதான எதிர்ப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகளின் விஷயத்தில், இதன் நோக்கம் துல்லியமாக கொலாஜன் தொகுப்பை மேம்படுத்துவதாகும், இந்த விளைவு மற்ற அழகுசாதனப் பொருட்களின் விளைவுக்கு முரணாக இருக்கும்.

அதே நேரத்தில், தீவிர மசாஜ் மூலம், தோல் மற்றும் தசைகளில் மைக்ரோட்ராமாக்கள் உருவாகின்றன - மைக்ரோடியர்ஸ் மற்றும் சுளுக்கு. இது மிகவும் இனிமையானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த மைக்ரோட்ராமாக்களுக்கு விடையிறுக்கும் வகையில் திசு மீளுருவாக்கம் ஒரு கூர்மையான தூண்டுதலாக உள்ளது, இது தோலுரிப்புகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உள்ளது, இது இறுதியில் சேதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

தோலை தீவிரமாக தேய்ப்பது பி (பொருள் பி) என்ற பொருளின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது - நியூரோபெப்டைட் வாசோடைலேஷனை ஏற்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது சருமம். வாசோடைலேஷன் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது கொழுப்பு அமிலங்கள்அடிபோசைட்டுகளிலிருந்து. எனவே, இந்த விளைவு நீங்கள் கொழுப்பு வைப்புகளில் குறைப்பை அடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் cellulite அறிகுறிகளுடன் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இதே விளைவு எண்ணெய், சிக்கலான சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும், ஏனெனில் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த சரும சுரப்பு இரண்டும் முகப்பருவின் அதிகரிப்புக்கு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. க்ளைடிங் ஸ்ட்ரோக் மூலம் செய்யப்படும் மென்மையான மசாஜ், மாறாக, அழற்சி சைட்டோகைன்களின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

கொழுப்பு திசுக்களின் தாள நீட்சி, மசாஜ் அல்லது உடற்பயிற்சி மூலம் அடையப்படுகிறது, கொழுப்பு செல்கள் வேறுபாட்டைத் தடுக்கிறது. அடிபோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை வாழ்நாள் முழுவதும் மாறாமல் இருக்கும் என்று முன்பு கருதப்பட்டது, ஆனால் தற்போதுள்ள அடிபோசைட்டுகள் கொழுப்பால் நிரப்பப்பட்டு நீட்டும்போது, ​​​​அடிபோஸ் திசு ஸ்டெம் செல்களைத் திரட்டுகிறது, அதில் இருந்து புதிய அடிபோசைட்டுகள் உருவாகின்றன. இதனால், அளவு மட்டுமல்ல, அடிபோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கிறது, இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது. வழக்கமான தீவிர மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சிஇந்த செயல்முறையைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட மசாஜ்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், வலியைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் மசாஜ் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போது இந்த மசாஜ் விளைவுகள் அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் (அமெரிக்கா) ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு 45 நிமிட கிளாசிக்கல் மசாஜ் அல்லது ஐரோப்பிய மசாஜ் (வெளிநாட்டில் "ஸ்வீடிஷ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது) உடலில் வாசோபிரசின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது, கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோன். கூடுதலாக, ஒரு இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவு காணப்படுகிறது: மசாஜ் சுற்றும் லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பல்வேறு இன்டர்லூகின்கள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் காமாவின் அளவைக் குறைக்கிறது. ஒரு கட்டுப்பாட்டாக நிகழ்த்தப்பட்ட மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் கணிசமாக சிறிய விளைவைக் கொண்டிருந்தது.

மற்றொரு ஆய்வு, மசாஜ் செய்த பிறகு, இன்ப உணர்வுகளுக்கு காரணமான மூளையின் பகுதிகளில் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, அதே பகுதிகள் ஓபியாய்டுகளால் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. ஓபியாய்டுகள் இன்ப உணர்வுகளை உருவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் வலி மற்றும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுவதால், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மசாஜின் வலி நிவாரணி மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகளை விளக்க உதவும்.

இருப்பினும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மசாஜ் செய்வதால் ஏற்பட்டதா அல்லது செயல்முறையின் பொதுவான அமைதியான விளைவுகளா என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை: ஒரு வசதியான சூழல், ஒரு தளர்வான உடல் நிலை போன்றவை. உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வில் 20 இன் விளைவு நிமிட மசாஜ் அமர்வு 20-ன் விளைவுடன் ஒப்பிடப்பட்டது - ஒரு நிமிட வாசிப்பு-சத்த அமர்வு. பாடங்கள் வாசோபிரசின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களில் தெளிவான குறைப்பைக் காட்டினாலும், இந்த விளைவுகள் அனைத்தும் இரு குழுக்களிலும் சரியாகவே இருந்தன. நிச்சயமாக, இந்த எதிர்பாராத முடிவை விளக்கும்போது, ​​​​வாசிப்பு உளவியல் தளர்வை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் (பின்னர் சரியாக என்ன படிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து), மசாஜ் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது: தசைகள், இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் ஓட்டம் போன்றவை. பல அழகியல் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியில் மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாக இருப்பதால், மசாஜின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவு அதன் செயல்திறனுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பை அளிக்கிறது - எடுத்துக்காட்டாக, மன அழுத்தத்தின் கீழ், சருமத்தின் தடுப்பு செயல்பாடு மோசமடைகிறது, இது முகப்பருவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். . லாவெண்டர், சந்தனம் மற்றும் மல்லிகை போன்ற நறுமணங்களும், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் வாசனைகளும் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவை அதிகரிக்கும்.

சிற்பம் மசாஜ்

மசாஜ் என்பது உடல் வடிவமைத்தல் மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய கருவிகளில் ஒன்றாகும். அதன் செயல்திறனைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் என்ன சொல்கிறார்கள்? துருக்கியில் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு, கிளாசிக்கல் மசாஜ், கைமுறை நிணநீர் வடிகால் மற்றும் இணைப்பு திசு மசாஜ் ஆகியவற்றின் விளைவுகளை ஒப்பிடுகிறது. இதன் விளைவாக, தொடைகளில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு அடுக்கின் தடிமன் அதிகபட்சமாக - 3 மில்லிமீட்டர்களால் - இணைப்பு திசு மசாஜ் குழுவில் அடையப்பட்டது, அதைத் தொடர்ந்து கைமுறையாக நிணநீர் வடிகால் (2.2 மிமீ), கிளாசிக்கல் மசாஜ் தடிமன் குறைக்கப்பட்டது. கொழுப்பு அடுக்கு 1.7 மிமீ. இருப்பினும், இணைப்பு திசு மசாஜ் செய்த பிறகு அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு அடுக்கின் தடிமன் 0.64 மிமீ மட்டுமே குறைந்தது, மற்றும் கிளாசிக்கல் மசாஜ் கொழுப்பு அடுக்கின் தடிமன் 2 மிமீ குறைக்கப்பட்டது. சராசரியாக, அனைத்து குழுக்களும் அனைத்து வகையான மசாஜ்களுக்கும் இடுப்பு அளவு 0.5 சென்டிமீட்டர் மற்றும் இடுப்பு அளவு 0.1 சென்டிமீட்டர் குறைந்துள்ளது.

உடலின் வெவ்வேறு பாகங்கள் ஒரே தாக்கங்களுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன என்பது மற்ற சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, கதிரியக்க அதிர்வெண், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு, வெற்றிடம் மற்றும் கையேடு மசாஜ் உள்ளிட்ட சிக்கலான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் விளைவுகள் குறித்து பிரேசிலில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இந்த சிகிச்சையானது பிட்டத்தில் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, ஆனால் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. தொடைகளில்.

மசாஜின் மிகவும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட விளைவுகள் அதன் நிணநீர் வடிகால் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகள் ஆகும். கொழுப்பு திசுக்களில் மோசமான சுழற்சி செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கும், அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள் தோன்றுவதற்கும் ஒரு காரணம், மற்றும் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், இந்த வகையான மசாஜ் செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின்

மசாஜ் செய்வதால் ஆக்ஸிடாசின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஹார்மோன் கருப்பைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துவதில் மிகவும் பிரபலமானது, ஆனால் இது சமூக நடத்தையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது - தாய்-குழந்தை பிணைப்பைத் தூண்டுகிறது, ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கும் முன் மசாஜ் செய்வது, செயல்முறையைச் செய்யும் நிபுணரின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

மசாஜ் மரபணுக்களை பாதிக்குமா?

ஆராய்ச்சி சமீபத்திய ஆண்டுகளில்மசாஜின் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான விளைவை அடையாளம் காண முடிந்தது - மரபணு செயல்பாட்டின் நிலை மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாடு. மரபணுக்களுக்கு அவற்றின் சொந்த "சுவிட்சுகள்" மற்றும் "தொகுதி கட்டுப்பாடுகள்" உள்ளன என்பது இப்போது அறியப்படுகிறது, அதாவது வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு செல்களில், ஒரே மரபணு முழு திறனில் வேலை செய்ய முடியும், அல்லது அதை முடக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம். வயதுக்கு ஏற்ப, அதிகமான உயிரணுக்களில் அதிகமான மரபணுக்கள் "சுவிட்ச் ஆஃப்" நிலையில் இருக்கும், இது கொலாஜன் தொகுப்பு குறைதல் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றம், வயது தொடர்பான நோய்களின் வளர்ச்சி, அளவுகள் குறைதல் போன்ற பல்வேறு எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெதுவான தோல் மீளுருவாக்கம் போன்றவை. இருப்பினும், நவீன ஆராய்ச்சி மரபணு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் என்று காட்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, திராட்சையிலிருந்து ரெஸ்வெராட்ரோல் அல்லது அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பெப்டைட் GHK போன்ற பல தாவர கூறுகள் வயதான காலத்தில் முடக்கப்படும் மரபணுக்களை "ஆன்" செய்யலாம். உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக மாறிவிடும்.

குறிப்பாக, பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, மெக்கானிக்கல் மசாஜ் 12 அமர்வுகள் கொழுப்பு திசுக்களின் மரபணு வெளிப்பாடு சுயவிவரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து கொழுப்பை அணிதிரட்டுவதற்கு பொறுப்பான மரபணுக்களை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, கொழுப்புத் திசு வழியாக ஒரு லிபோலிடிக் முகவர் அனுப்பப்பட்டு, முன்பு மசாஜ் செய்யாத கொழுப்பு திசுக்களில் இதைச் செய்தால், மசாஜ் செய்த பிறகு லிபோலிசிஸ் செயல்படுத்துவது மிக அதிகமாக இருக்கும்.

ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, 40 நிமிட பாரம்பரிய ஜப்பானிய மசாஜ் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய ஆயிரம் மரபணுக்கள் வரை செயல்படுத்துகிறது.

முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் உடலில் குழந்தை மசாஜ் விளைவு தொடர்பான ஆய்வுகளிலிருந்து மிகவும் சுவாரஸ்யமான தரவு பெறப்பட்டது. அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் மசாஜ் மூளையில் உள்ள இன்டர்லூகின் -1 மரபணுவின் வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது மூளை முதிர்ச்சியையும், காட்சி செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

மரபணுக்களில் மசாஜ் செய்யும் விளைவைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் தொடங்குகிறது, ஆனால் பெறப்பட்ட முடிவுகளின் அடிப்படையில், மசாஜ் சிகிச்சையின் சிறந்த திறனை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

பற்றிய தகவல்கள் மசாஜ் விளைவு நரம்பு மண்டலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மரபணு வெளிப்பாடு, வளர்ச்சி காரணி சுரப்பு, கொழுப்பு திசு மற்றும் சுழற்சி, நவீன அறிவியல் படைப்புகளின் மதிப்பாய்விலிருந்து பெறப்பட்டது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மசாஜ் உடலியல் விளைவுகளின் முழு செழுமையையும் இன்னும் பிரதிபலிக்கவில்லை, ஆனால் அவை ஏற்கனவே இருக்கும் நுட்பங்களுக்கு உறுதியான அடிப்படையை வழங்குவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. மசாஜ் ஆண்டிஃபைப்ரோடிக், டிகோங்கஸ்டன்ட், ஆன்டி-ஸ்ட்ரெஸ், இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் லிபோலிசிஸைத் தூண்டுகிறது, இது பல்வேறு அழகியல் சிக்கல்களைத் தீர்க்க நம்பிக்கையுடன் மசாஜ் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய புதிய திசையானது மரபணு வெளிப்பாட்டில் மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு ஆகும். இந்த பகுதியில் புதிய முடிவுகளுக்காக நாம் காத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் மசாஜ் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் சிக்கலான விளைவுகள் உட்பட ஒருங்கிணைந்த நடைமுறைகளின் வளர்ச்சியில் மிகப்பெரிய வாய்ப்புகள் திறக்கப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, GHK மற்றும் டெகோரினில் பெப்டைடுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒப்பனை மசாஜ் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், TGF அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் வடு உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. பீட்டா சைட்டோகைன், அதே நேரத்தில் கொலாஜன் இழைகளின் சரியான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், மசாஜ் தோலில் இந்த மருந்துகளின் சிறந்த ஊடுருவலை உறுதி செய்கிறது.

காஃபின், தியோபிலின் மற்றும் தியோப்ரோமைன், கடற்பாசி சாறு, காபி, குரானா போன்ற லிபோலிசிஸ் ஆக்டிவேட்டர்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள், சிற்ப மசாஜ் உடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. ஐவி, குதிரைவாலி, மல்லோ, கசாப்பு துடைப்பம், குதிரை கஷ்கொட்டைமற்றும் அர்னிகா, நிணநீர் வடிகால் மற்றும் ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் ஆகியவற்றுடன் நன்றாக செல்கிறது. மேலும் மசாஜின் வெப்பமயமாதல் விளைவை உள்ளூர் வாசோடைலேஷன் மற்றும் தோல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதன் மூலம் மேலும் மேம்படுத்தலாம். இறுதியாக, மசாஜின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மூலம் மேம்படுத்தலாம், இது நிதானமான மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உதாரணமாக, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகளுடன் இணைந்து செயல்படும் இரண்டு மருந்துகளைக் கவனியுங்கள். முதல் தயாரிப்பு காஃபின், சிவப்பு மிளகு, கஷ்கொட்டை மற்றும் பப்பாளி ஆகியவற்றின் சாறுகள் கொண்ட மென்மையான, இனிமையான மணம் கொண்ட கிரீம் ஆகும். தயாரிப்பு 1.5-2 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பப்பாளி சாற்றில் புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை கொம்பு செதில்களுக்கு இடையில் உள்ள தசைநார்கள் உடைக்கின்றன, இது மற்ற செயலில் உள்ள கூறுகளை தோலில் ஊடுருவ உதவுகிறது. கஷ்கொட்டை சாறு ஒரு எதிர்ப்பு எடிமாட்டஸ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் காஃபின் கொழுப்பின் முறிவைத் தூண்டுகிறது. இரண்டாவது தயாரிப்பு குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு மென்மையான சூஃபிள் ஆகும். கலவையில் கிவி மற்றும் பப்பாளி சாறுகள், புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள், குதிரை செஸ்நட் சாறு மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மென்மையான மற்றும் மீள் தோலின் விளைவு உருவாக்கப்படுகிறது, செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள் குறைக்கப்படுகின்றன, கொழுப்பு முறிவு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகின்றன. மசாஜ் செய்த பிறகு அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு செயல்முறையின் செயல்திறன் மற்றும் மருந்துகளின் விளைவு இரண்டையும் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

முடிவுரை

மசாஜின் விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் ஆரம்பமாகிவிட்டதால், மசாஜ் செய்வதால் கூறப்படும் அனைத்து விளைவுகளையும் அறிவியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், ஏற்கனவே பெறப்பட்ட தரவு சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. மசாஜ் தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள், கொழுப்பு செல்கள், மரபணு வெளிப்பாடு, ஹார்மோன் சுரப்பு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது என்பதைக் காணலாம். கூடுதலாக, மசாஜ் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்கலாம் மற்றும் மைக்ரோட்ராமாஸ் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், அதற்கு எதிராக வீக்கம் உருவாகலாம். இவை அனைத்தும் மசாஜ் நிபுணர் மீது பெரும் பொறுப்பை சுமத்துகின்றன. தொடர்ந்து நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மசாஜ் செய்வதன் மூலம் சினெர்ஜிஸ்டிக்காக செயல்படும் மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் மசாஜ் செய்வதன் தேவையற்ற விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம், அத்துடன் அதன் நேர்மறையான விளைவுகளை சரியான திசையில் செலுத்தலாம், வயதை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உள்ள சிக்கல்களை வெற்றிகரமாக தீர்க்கலாம். தொடர்புடைய தோல் மாற்றங்கள், செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடை.

முதலில் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே மருந்து கொடுக்க வேண்டும்
ஹிப்போகிரட்டீஸ்

பண்டைய மருத்துவர்கள் உடலுக்கும் நமது எண்ணங்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி முக்கிய கவனம் செலுத்தினர். அவிசென்னா, நம்மிடம் இருக்கும் ஒவ்வொரு எண்ணமும், ஒரு சுயநினைவற்ற உந்துதலும் கூட, ஒரு குறிப்பிட்ட தசை எதிர்வினையுடன் சேர்ந்துள்ளது என்று வாதிட்டார். சிந்தனை மறைந்து போகலாம் - ஆனால் தசை பதற்றம் உள்ளது மற்றும் அவ்வப்போது அது வலியை நினைவூட்டுகிறது.

வலி என்பது நம்முடன் பேசுவதற்கும், நம் நனவை அடைவதற்கும், உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அறிவிக்கும் உடலின் முயற்சியாகும். முதுகுவலி மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகளில் ஒன்றாகும், இது நமது கிரகத்தில் வசிப்பவர்களில் 90% பேர் நேரடியாக அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலி, நரம்புத் தளர்ச்சி, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், உயிர்ச்சக்தி குறைதல், மனச்சோர்வு, சோம்பல், நோய்கள் உள் உறுப்புக்கள்- முதுகுவலியின் தோழர்களின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. நிலையான வலிபின்புறம் நமது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கிறது.

- தனிப்பட்ட முறை சிக்கலான சிகிச்சைமுதுகெலும்பு மற்றும் அருகிலுள்ள தசைகளின் பகுதியை பாதிக்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள். காயங்கள், முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், தசைப்பிடிப்பு, ஸ்கோலியோசிஸ், நரம்பியல் மற்றும் கூட இன்றியமையாதது உயர் இரத்த அழுத்தம். பிசியோதெரபிஸ்டுகள் உண்மையிலேயே பாராட்டுகிறார்கள் மீண்டும் மசாஜ்இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தோல் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும், தேக்கத்தை போக்கவும் அதன் திறனுக்காக சதை திசு, சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும், வீக்கத்தை விடுவிக்கவும், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும்.

மசாஜ் இயக்கங்களின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தத்தில் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக திசுக்கள் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன. சாதாரண நிணநீர் ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பது ஒரு பொதுவான நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் அணுகலை மேம்படுத்துகிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு மீண்டும் மசாஜ்- முதுகுவலியைக் குறைத்தல் அல்லது நீக்குதல், கடத்துத்திறனை மீட்டெடுத்தல் நரம்பு இழைகள், தசைச் சிதைவு மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்குதல்.

- பொது நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு, உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தடுக்கும் கட்டுப்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகள்சூழல். பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, செபாசியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது, தோலடி கொழுப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தோல் மென்மையாகவும், அடர்த்தியாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும்.

பின் மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

• கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி, இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் (அழிவு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் சிதைவு).
• ரேடிகுலிடிஸ் (வேர்களின் வீக்கம் தண்டுவடம்) கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி, இடுப்பு, புனிதமான பகுதிகள்முதுகெலும்பு.
• ஸ்கோலியோசிஸ் (சாதாரண நேராக்க நிலையில் இருந்து முதுகெலும்பின் தொடர்ச்சியான பக்கவாட்டு விலகல்).
• முதுகெலும்பு குடலிறக்கம்.
• மோசமான தோரணை.
• முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை கத்திகள், இடுப்பு எலும்புகள், விலா எலும்புகளின் பின்புற மேற்பரப்பில் காயங்கள்.
• ஒப்பனை தோல் குறைபாடுகள் (பிந்தைய எரிப்பு, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வடுக்கள்).

முதுகில் மசாஜ் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள்

• கடுமையான காய்ச்சல் நிலைமைகள்.
• கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகள்.
• இரத்த நோய்கள், இரத்தப்போக்கு மற்றும் அவற்றுக்கான போக்கு.
• எந்த உள்ளூர்மயமாக்கலின் சீழ் மிக்க செயல்முறைகள்.
• தொற்று, பூஞ்சை மற்றும் அறியப்படாத காரணங்களின் தோல் மற்றும் நகங்களின் நோய்கள், தோல் சேதம் மற்றும் எரிச்சல்.
• த்ரோம்போசிஸ், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், முனைகளின் புற நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு.
• டிராபிக் கோளாறுகளுடன் எண்டார்டெரிடிஸை நீக்குதல்.
• த்ரோம்பாங்கிடிஸ்.
• குடலிறக்கம்.
• வாஸ்குலர் அனூரிசிம்.
• நிணநீர் நாளங்களின் வீக்கம்.
• செயலில் உள்ள வடிவம்காசநோய்.
• பால்வினை நோய்கள்.
• நாள்பட்ட ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்.
• தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டிகள்முதுகில்.
• மனநோய்அதிகப்படியான கிளர்ச்சி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மன மாற்றங்களுடன்.

GUTA CLINIC இல் பின் மசாஜ்

எந்த ஒரு மசாஜ், ஒரு மருத்துவ செயல்முறை, ஒரு ஒப்பனை முக மசாஜ், அல்லது ஒரு நிதானமான மசாஜ் கூட, ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்!குட்டா கிளினிக்கில் மீண்டும் மசாஜ் VII கர்ப்பப்பை வாய் முதல் இடுப்பு முதுகெலும்பு வரை மற்றும் இடமிருந்து வலது அச்சுக் கோடு வரை, குழந்தைகளில் - லும்போசாக்ரல் பகுதி உட்பட. எங்கள் கிளினிக்கில் இந்தத் துறையில் குறிப்பிடத்தக்க அனுபவமுள்ள உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் இது செய்யப்படுகிறது.

ஒரு மசாஜ் நிபுணருக்கு பொது உடற்கூறியல் அறிவு மட்டுமல்ல, நோயாளியின் புற நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, முந்தைய இருதய நோய்கள், பாலினம், எடை, வயது மற்றும் பிற புள்ளிகள் பற்றிய தகவல்களும் இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இந்த வகையான சிகிச்சையில் சான்றளிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் விரிவான நடைமுறை அனுபவத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது உங்களுக்காக ஒரு அமர்வை நடத்த அனுமதிக்கும். மீண்டும் மசாஜ்மிக உயர்ந்த மட்டத்தில்.

எந்த மசாஜ் படிப்பு, உட்பட மீண்டும் மசாஜ், நோயாளியின் நோயறிதல் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து கண்டிப்பாக தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. - இன்று மிகவும் பிரபலமான செயல்முறை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது குறிப்பிடத்தக்க சுமைகள் மற்றும் பதற்றத்தை அனுபவிக்கும் முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகும், இது அவ்வப்போது விடுவிக்கப்பட வேண்டும்.

முதுகு மசாஜ் ஒரு சிறந்த தடுப்பு தீர்வாகும், மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து, மற்ற பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் (நீச்சல், பால்னோதெரபி, பிசியோதெரபி) உண்மையிலேயே அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும்!

மசாஜ் வரலாற்றில் இருந்து

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மசாஜ் மனித உடலின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் தளர்வுக்கான மிகவும் பொதுவான முறையாகக் கருதப்படுகிறது. இன்று இது உடலை குணப்படுத்துவதற்கும், நேர்த்தியையும் இளமையையும் பாதுகாப்பதற்கான வழிமுறையாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நூற்றுக்கணக்கான வகையான கைமுறை மசாஜ் முதல் பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள் (கிரீம்கள், எண்ணெய்கள்) மற்றும் மருத்துவ தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறைகள் வரை அதைச் செய்வதற்கான பல முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

மசாஜ் கண்டுபிடித்தவர் யார்?

சீனாவில், மருத்துவர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான மருத்துவப் பயிற்சிப் பள்ளிகள் இருந்தன, அங்கு முக்கிய துறைகளில் ஒன்று மசாஜ் கலை. கிழக்கில், 3 ஆம் நூற்றாண்டில் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. கி.மு இ. கிரீஸில், ஒலிம்பிக் போட்டிகள் மற்றும் மராத்தான் பந்தயங்களில் விளையாட்டு வீரர்களைத் தயார்படுத்துவதற்கு இது பயன்படுத்தப்பட்டது. பண்டைய ரோமில், இது எதிர்கால கிளாடியேட்டர்களின் உடல் மற்றும் ஆன்மீக கல்வியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது.

ஹிப்போகிரட்டீஸ் மசாஜ் சிகிச்சைக்கு ஒரு சிகிச்சை திசையை வழங்கியிருக்கலாம். அவை உடலை இளைப்பாறவும் அதன் அழகை பராமரிக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டன. அவை பெரும்பாலும் நீராவி அறை, கழுவுதல் மற்றும் உடலில் தேய்த்தல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். கிழக்குத் தத்துவஞானி அவிசென்னா மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் குறித்து கிரேக்கத்தில் இருந்து தனது சக ஊழியருடன் உடன்பட்டார். இந்தியாவில், இத்தகைய நடைமுறைகள் பண்டைய இந்திய சுகாதார அமைப்பான ஆயுர்வேதத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் மாறியது. ஒரு வகையான மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நேரடியாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய 100 க்கும் மேற்பட்ட நோய்களின் விளக்கத்தை இந்த கட்டுரைகள் உள்ளடக்கியது. சில கிழக்கு உத்திகள் இன்றும் நடைமுறையில் உள்ளன.

மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

மசாஜ் உடலில் ஆழமான சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆரம்பத்தில் இது சருமத்தைப் பற்றியது. தோல் தான் உள்ளது மிகப்பெரிய எண்ஏற்பிகள், சரியான தாக்கம் உடனடியாக மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி, வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் நெரிசலை அகற்ற உதவுகிறது. முகம் மற்றும் உடலில் உள்ள தோல் ஆரோக்கியமாகவும், மீள் தன்மையுடனும் மாறும்.

முதுகெலும்பு சிகிச்சை போது மசாஜ் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இது அதன் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை நீக்குகிறது.

ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மனித நரம்பு மண்டலத்தில் கூட நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த முடியும். வெறும் 1 மசாஜ் அமர்வில், இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது, நோயாளியின் உணர்ச்சி நிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இயல்பாக்கப்படும். தமனி சார்ந்த அழுத்தம்மற்றும் இதய துடிப்பு.

மசாஜ் வகைகள்

இன்று ஏராளமான மசாஜ் வகைகள் உள்ளன. உண்மை, சில நுட்பங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "கிளாசிக்கல்" மற்றும் "ஸ்வீடிஷ்" அவற்றின் பெயர்களில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன. பொதுவாக, எந்த மசாஜையும் "சிகிச்சை" என்று அழைக்கலாம். ஒற்றை வகைப்பாடு இல்லை, எனவே மிகவும் பிரபலமான வகைகளைப் பார்ப்போம்:

1. பாரம்பரிய. 4 முக்கிய நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஸ்ட்ரோக்கிங், லேசாக தனிப்பட்ட பகுதிகளில் தேய்த்தல், அதிர்வு, பிசைதல். இந்த மசாஜ் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் விளைவை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; இது புண் இடத்திற்கு அடுத்ததாக செய்யப்படுகிறது அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலைப் பொறுத்து நேரடியாக செய்யப்படுகிறது.
2. மருத்துவ குணம் கொண்டது. உடலின் தனிப்பட்ட உறுப்புகள் அல்லது அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான சீன முறைகள் புள்ளி, டுயினா மற்றும் மெரிடியன் ஆகும். சிகிச்சை மசாஜ் படிப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அது பொது அல்லது உள்ளூர் இருக்க முடியும்.
3. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு. தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு திசுக்களில் கட்டமைப்பு மாற்றங்களை நோக்கமாகக் கொண்டது. பெரும்பாலும் இது பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் வயிறு பகுதியில் செய்யப்படுகிறது. கொழுப்பு திசுக்களின் அழிவைத் தூண்டுகிறது மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியுடன் இணைந்து ஒரு சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது.
4. ஓரியண்டல். இது ஐரோப்பிய மசாஜ் நுட்பங்களிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. கைகளால் மட்டுமல்ல, கால்களாலும் செய்யப்படும் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்தாமல் நிகழ்த்தப்பட்டது.
5. ஒப்பனை. உடலின் வெளிப்படும் பாகங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது - கழுத்து, முகம், décolleté. சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது, மேலும் மீள்தன்மை மற்றும் சில ஒப்பனை குறைபாடுகளை நீக்குகிறது.

மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வாடிக்கையாளர்களுடன் வெற்றிகரமாக இருக்கும் ஒரு மசாஜ் பார்லரைத் திறக்க, ஒரு நல்ல மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் திறமை இருந்தால் மட்டும் போதாது. வேலைக்குத் தேவையான சரியான உபகரணங்கள் மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், அதே போல் உங்கள் ஸ்தாபனத்தின் உட்புறத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பார்வையாளர்களின் ஆறுதல் இதைப் பொறுத்தது, மேலும் அவர்கள் உங்களிடம் மீண்டும் மீண்டும் வருவார்கள்.

ஒரு அறையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

மசாஜ் சேவைகளை வழங்கும் உங்கள் வணிகத்தை நீங்கள் தொடங்கினால், அழகு நிலையத்திலிருந்து வளாகத்தின் ஒரு பகுதியை வாடகைக்கு எடுக்கலாம். இது பார்வையாளர்களின் நிலையான ஓட்டத்தை உறுதி செய்யும். உங்களின் பல வாடிக்கையாளர்களை ஃபிட்னஸ் கிளப் மற்றும் நீச்சல் குளத்திலும் காணலாம்.

அறை பெரியதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறிய அறையை வாடகைக்கு எடுக்கக்கூடாது. 12-18 சதுர மீட்டர் போதுமானதாக இருக்கும். m. உங்கள் அலுவலகத்தில் வசதியான காற்று வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், வெளிச்சம் மற்றும் காற்றோட்டம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியம். வாடிக்கையாளர் செயல்முறை முழுவதும் நிதானமாக உணர வேண்டும், மேலும் இது குளிர் அல்லது அடைத்த அறையில் சாத்தியமில்லை.

ஒரு மசாஜ் பார்லரை மருத்துவம் போலவே மக்கள் கருதுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அவர்கள் பாவம் செய்ய முடியாத சுகாதார நிலைமைகளைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். எனவே, அறையில் தரையில் பீங்கான் ஓடுகள் போடப்பட்டு, சுவர்களில் துவைக்கக்கூடிய வால்பேப்பர் இருந்தால் நல்லது. ஒரு குளியலறையை வைத்திருப்பது அவசியம், இது வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஊழியர்களுக்கும் அவசியம்.

மசாஜ் அட்டவணையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஒரு மசாஜ் அட்டவணை நடைமுறை மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும். இது 200 கிலோ வரை சுமைகளைத் தாங்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உயர்தர பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பூச்சு இருக்க வேண்டும். செயற்கை தோல் கொண்டு மூடப்பட்ட அட்டவணைகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன. சுத்தம் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்வது எளிது, மேலும் இயந்திர சேதம் அல்லது சிராய்ப்புக்கு உட்பட்டது அல்ல.

ஹெட்ரெஸ்ட்கள், கால்கள் மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் சீராக சரிசெய்யக்கூடியதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வேண்டும். இது வாடிக்கையாளர் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இருவருக்கும் வசதியாக இருக்கும்.

கூடுதல் உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்

பனி-வெள்ளை டெர்ரி துண்டுகளை சேமிக்கவும். அன்றைக்கு அப்பாயிண்ட்மெண்ட் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் ஒருவர் இருக்க வேண்டும், மேலும் 5-7 உதிரிகளும் இருக்க வேண்டும். செலவழிப்பு தாள்கள் தேவை; வாடிக்கையாளர் அவற்றை மசாஜ் அமர்வுக்கு கொண்டு வந்தால் அது தவறு.

பெரும்பாலும், மசாஜ் செய்யும் போது சிறப்பு நறுமண எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்று அனைவருக்கும் தெரியாது. 20 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயில் இரண்டு துளிகள் நறுமண கலவையைச் சேர்த்தால், நீங்கள் அற்புதமானதைப் பெறுவீர்கள். ஒப்பனை தயாரிப்பு, தோலுக்கு விதிவிலக்கான நன்மைகளை கொண்டு வருகிறது. ஆனால் சில மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தொழில்முறை மசாஜ் எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்; அவை ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்குவதும் எளிதானது; இங்கே தேர்வு தனித்தனியாக உங்களுடையது.

ஒரு வாடிக்கையாளருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது?

வாடிக்கையாளரின் உளவியல் மனநிலையும் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் பல முக்கியமான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் தற்போது மசாஜ் செய்யும் உடலின் பகுதி மட்டுமே திறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும், இது வாடிக்கையாளர் அசௌகரியம் மற்றும் குளிர் உணர்விலிருந்து விடுபட உதவும்;
• அமர்வை முடித்த பிறகு, வாடிக்கையாளரை சில நிமிடங்கள் படுக்கையில் விட்டுவிட்டு, பின்னர் அவருக்கு ஒரு கப் நறுமண தேநீர் வழங்கவும்;
• மசாஜ் நடைமுறைகளின் வகைகள் மற்றும் செயல்திறன் தொடர்பான அனைத்து சாத்தியமான கேள்விகளுக்கும் பதில்களைப் பெற, கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தொழிலின் தத்துவார்த்த பகுதியை முழுமையாகப் படிக்க முயற்சிக்கவும்;
• வாடிக்கையாளர்களுக்கு பலவிதமான நடைமுறைகளை வழங்குகின்றன; பொது மசாஜ், சிகிச்சை அல்லது ஓய்வெடுத்தல் தவிர, உங்கள் விலை பட்டியலில் உள்ளூர் வகையான மசாஜ்கள் இருக்க வேண்டும் - கழுத்து, முதுகு, கால்கள் அல்லது கைகளுக்கு.

பயனுள்ள குறிப்புகள்

பல மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் அலுவலகத்தின் அசாதாரண வடிவமைப்பு காரணமாக கூடுதல் வாடிக்கையாளர்களை ஈர்க்கிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஓரியண்டல் மசாஜ் செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்றிருந்தால், உங்கள் அலுவலகத்தை ஏன் ஆசிய பாணியில் அலங்கரிக்கக்கூடாது? இதற்கு டாடாமி, வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் ஜப்பானிய திரைச்சீலைகள் தேவைப்படும்.

வெள்ளை நிறம் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு பிரகாசமான அறையில் சிகிச்சை மசாஜ் படிப்புகளை நடத்துவது நல்லது. இதை மக்கள் மருத்துவத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். நவீன விளக்குகள், அழகான தளபாடங்கள் நிறுவுதல் மற்றும் ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலையை உருவாக்க முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது வளாகத்தை "அடையாளம்" செய்யும் மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் உங்களை தங்கள் நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைப்பார்கள்.