மலச்சிக்கலுக்கு கேஃபிர் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். இது இயற்கையான குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை ஆதரிக்கும் ஒரு மலமிளக்கிய பானம். ஒரு அமில சூழல் உடலுக்கு பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளை திறம்பட உறிஞ்ச உதவுகிறது. அடிக்கடி கேஃபிர் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், ஒரு பால் தயாரிப்பு மலமிளக்கியாக இருந்தால் மலச்சிக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஒரு நபருக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு குடல் இயக்கம் இல்லை என்றால், மலச்சிக்கலுடன் இதே போன்ற நிலைமை சாத்தியமாகும். தினசரி மலத்துடன் இதேபோன்ற நோயறிதல் மிகவும் சாத்தியமாகும், அது முக்கியமற்றதாக இருக்கும் போது அல்லது காலியாக்குதல் முழுமையடையாது. மலம் கழிப்பதில் சிரமத்தைத் தூண்டும் பல காரணங்கள் உள்ளன - சிலவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது பெரும்பாலும் சாத்தியமற்றது. மன அழுத்தம் கூட குடல் செயலிழப்பைத் தூண்டும், ஆனால் இப்போது அத்தகைய காரணியைத் தவிர்ப்பது கடினம்.

மலச்சிக்கலைக் கையாளும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் ஊட்டச்சத்து ஆகும். உணவு வழக்கமாக வயிற்றில் நுழைய வேண்டும், முன்னுரிமை அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில். உணவு முறையும் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது, இதில் இருந்து அஸ்ட்ரிஜென்ட் விளைவைக் கொண்ட அனைத்து தயாரிப்புகளும் விலக்கப்படுகின்றன.

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பரிந்துரையிலும் மலச்சிக்கலுக்கு கேஃபிர் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது. பலர் இந்த தயாரிப்பை "வயிற்றின் நண்பர்" என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கெஃபிர் ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பானம், இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பில் பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• பானம் பெரும்பாலான நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• இது பசியை மேம்படுத்துகிறது;
• இயற்கையான குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது;
• உற்பத்தியில் இருந்து பால் புரதம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது;
• பானம் ஒரு அமில சூழலை உருவாக்குகிறது, இதில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.

இத்தகைய நேர்மறையான குணங்கள் காரணமாக, குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கும், உறுப்பில் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுப்பதற்கும், மலச்சிக்கல் நோயாளிகளுக்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில் கேஃபிர் குடிக்க காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், கேஃபிர் ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு மட்டும் குடிக்க வேண்டும், இது ஒரு தடுப்பு தயாரிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தடுக்காத வகையில் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது. மலச்சிக்கலுக்கான பானத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தயாரிப்பு வலுவாக இருக்கக்கூடாது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, இதற்காக நீங்கள் ஒரு நாள் கேஃபிர் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்தான் தேவையான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார். நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது உடனடியாக பானத்தை குடிக்க வேண்டும். இரவு ஓய்வுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் புளிக்க பால் தயாரிப்பது வலிக்காது.

குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் பொதுவானது, ஏனெனில் இது உடலியல் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. பெண் உடல். ஏதேனும் மருந்துகள், இந்த சிக்கலை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, குடல் இயக்கங்களை தூண்டுவதற்கு குடல் சளியை எரிச்சலூட்டுகிறது. இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில், அத்தகைய நடவடிக்கை கருப்பை சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, மருந்துகளுடன் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது. குடலில் மெதுவாக செயல்படும் சில மருந்துகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் அவை மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். இது கேஃபிர் ஆகும், இது ஒரு சிறிய மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட தீர்வு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். குடல் இயக்கங்களில் சிரமத்தைத் தடுக்க இது முறையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, கேஃபிர் சில வயது வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகளில், அத்தகைய பானம் இன்னும் உருவாக நேரம் இல்லாத உடலுக்கு சில சிக்கல்களைத் தூண்டும்:

• குழந்தையின் வயிறு பிரச்சினைகள் இல்லாமல் கேஃபிரை ஜீரணிக்க முடியாது;
• பானம் புதிதாகப் பிறந்தவரின் சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது;
• கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்;
• கேஃபிரில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தாய்ப்பாலில் உள்ள அவற்றின் சகாக்களிலிருந்து வேறுபட்டவை.

குழந்தை பருவ மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க கேஃபிர் பயன்படுத்த, நீங்கள் வயது வரம்புகளுக்கு இணங்க வேண்டும். ஒரு வயது குழந்தை ஏற்கனவே படிப்படியாக நிரப்பு உணவுகளில் ஒரு தயாரிப்பு சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, சிறிது சிறிதாக இருந்தாலும். வயதான குழந்தைகளுக்கு, குடிப்பழக்கம் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் அனுமதிக்கப்படுகிறது, அது உணவுக்கு முன் அல்லது பின் கொடுக்கப்படலாம்.

இயற்கை கேஃபிர்

கடைகளில் கேஃபிர் விற்கப்படுகிறது, இது வெவ்வேறு கொழுப்பு உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் அத்தகைய பானம் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த முடியாது. இந்த தயாரிப்பை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, பால் எடுத்து, அதை சிறிது சூடாக்கி, கடையில் வாங்கிய கேஃபிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும். பின்னர் ஸ்டார்ட்டரை கிளறி ஒரு நாள் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும்.

இதன் விளைவாக வரும் கேஃபிர் தினசரி கேஃபிர் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. மூலம், குறைந்த கொழுப்பு தயாரிப்பு பலர் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமானது அல்ல. அதிலிருந்து வீட்டில் கேஃபிர் தயாரிப்பது சாத்தியமில்லை, இது குடல் இயக்கத்தின் சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவியது. கொழுப்பான பானத்தை எடுத்து பாலில் சேர்ப்பது நல்லது.

கூடுதல் கூறுகள்

நீண்ட மலச்சிக்கலுக்கு கேஃபிரைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை மட்டும் பார்ப்போம்:

1. கொடிமுந்திரி. இந்த பழத்தின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. பயன்படுத்த மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய முறை: கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்த பிறகு, ஒரு டஜன் பெர்ரிகளை நறுக்கவும். தினசரி கேஃபிர் மூலம் விளைந்த கூழ் நன்கு கலக்கவும், பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்றில் ஒரு பகுதியை விட்டு விடுங்கள். ஆயத்த கேஃபிர் ஒவ்வொரு மாலையும் படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும் - மலச்சிக்கல் நீண்ட காலத்திற்குப் போகும்.
2. மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சிறிது சூடான கேஃபிர் ஒரு குவளையில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எண்ணெயை ஊற்றவும், பானத்தை கிளறி படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும். விளைவை அதிகரிக்கவும், விரும்பத்தகாத பின் சுவையை அகற்றவும், கலவையில் ஒரு ஸ்பூன் ஓட்மீல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. பக்வீட். எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், இந்த தானியத்தை கேஃபிர் உடன் இணைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பக்வீட் மிகவும் மெதுவாக உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, தேக்கத்தை நீக்குகிறது, மேலும் கேஃபிர் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. செய்முறைக்கு, ஒரே இரவில் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் 80 கிராம் தானியத்தை ஊற்றவும். காலையில், பக்வீட் வீங்கி, நீங்கள் ஒரு சிறந்த காலை உணவை சாப்பிடுவீர்கள். அதை சுவையாக மாற்ற, நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
4. செர்ரி. தீவிர நிகழ்வுகளில், உறைந்த செர்ரிகளை மட்டுமே பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் ஒரு சிறிய கைப்பிடி விதை இல்லாத பெர்ரிகளுடன் கலக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு கலப்பான் மூலம் பானத்தை அடிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் காக்டெய்ல் மிதமான மற்றும் கடுமையான மலச்சிக்கலுக்கு குடிக்க வேண்டும்.
5. கேரட் சாறு. ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை புதிதாக பிழிந்த சாறு மட்டுமே, ஏனெனில் கடையில் வாங்கிய தயாரிப்பு பல சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இரண்டு பானங்களையும் பாதியாக கலந்து உடனே குடிக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த கலவையை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், மலச்சிக்கலை என்றென்றும் மறந்துவிடுவீர்கள். கேரட் ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியான கரோட்டின் உடலுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்றால் அத்தகைய காக்டெய்ல் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
6. சோடா. இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தும் போது சில எச்சரிக்கைகள் தேவை. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தவறான அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஒரு டீஸ்பூன் சோடாவில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும், பின்னர் நுரை உருவாகும் வரை அனைத்தையும் கலக்கவும். கேஃபிர் சிஸ்ஸுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக அதை குடிக்க வேண்டும்.
7. வெந்தயம். இந்த காக்டெய்ல் மலச்சிக்கலை நீக்கும் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. கீரைகளை நறுக்கி, இரண்டு ஸ்பூன்களை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஊற்றவும். காக்டெய்லை நன்றாக குலுக்கி உடனடியாக குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் பானத்தை காய்ச்சலாம் - இது நீடித்த மலச்சிக்கலுக்கு உதவும்.

முரண்பாடுகள்

எந்த புளிக்க பால் பொருட்களுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க, பின்வரும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்:

• அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
• வயிற்று புண்;
• இரைப்பை அழற்சி;
• நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்கள்;
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை.

புளிப்பு பயன்படுத்த முடியாது பால் தயாரிப்புகுழந்தைகள் ஒரு வயதை எட்டுவதற்கு முன்பே, அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கொண்டிருப்பதால். பெரியவர்களுக்கு, அத்தகைய பானத்தின் உட்கொள்ளலை அரை லிட்டராகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இந்த அளவை மீறினால், மலச்சிக்கல் அகற்றப்படும், ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, தினமும் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் உட்கொள்ள வேண்டும்.

Kefir பலவீனப்படுத்துகிறது அல்லது பலப்படுத்துகிறது

கெஃபிர் பலப்படுத்துகிறதா அல்லது பலவீனப்படுத்துகிறதா?

வணக்கம். இன்று நான் கேஃபிர், அதன் பண்புகள் மற்றும் பயனுள்ள குணங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். கெஃபிர் ஆகும் ஆரோக்கியமான பானம்இது பாலை காய்ச்சுவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. மற்றொரு சிறந்த நுண்ணுயிரியலாளர் I.I. மெக்னிகோவ் இரைப்பைக் குழாயிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறினார். குடல் பாதை. நான் அதை எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் குடிப்பேன், அதன் அடிப்படையில் நோன்பு நாட்களை உருவாக்கி, அதில் பலவிதமான பழங்களைச் சேர்த்து, அப்பத்தை மற்றும் பிற சுடப்பட்ட பொருட்களை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்துகிறேன். ஆனால் சமீபத்தில், தற்செயலாக, மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, இது பலப்படுத்துகிறது என்பதை ஒரு நண்பரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். இது அனைத்தும் இந்த மருத்துவ மற்றும் சுவையான பானத்தின் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்தது என்று மாறிவிடும்.

எனவே, இது மைக்ரோஃப்ளோராவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம் கேஃபிர், பலப்படுத்துகிறது அல்லது பலவீனப்படுத்துகிறது?

இந்த லாக்டிக் அமில பானம் மூன்று வகையான வலிமையில் வருகிறது:

ஒரு நாள் (பலவீனமான) - லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா, இது குறைந்த ஆல்கஹால் மற்றும் நுண்ணுயிர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால்;

இரண்டு நாள் (நடுத்தர) - நம் உடலில் நடுநிலை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;

மூன்று நாள் (வலுவான) - பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அது கொண்டுள்ளது மிகப்பெரிய எண்நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நொதிகள்.

கேஃபிர் வாங்கும் போது, ​​உற்பத்தி தேதிக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் அதன் அடுக்கு வாழ்க்கை 10 நாட்களுக்கு மேல் இல்லாத ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இன்னும், செரிமான அமைப்பில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

மற்றவரை யாருக்குத் தெரியும் பயனுள்ள அம்சங்கள்இந்த பானம், குறிப்பாக எப்படி kefir பலப்படுத்துகிறது அல்லது பலவீனப்படுத்துகிறது, எழுது.

• கெஃபிர் பலப்படுத்துகிறதா அல்லது பலவீனப்படுத்துகிறதா?

  வணக்கம். இன்று நான் கேஃபிர், அதன் பண்புகள் மற்றும் பயனுள்ள குணங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். கெஃபிர் என்பது பாலை காய்ச்சுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான பானம். சிறந்த நுண்ணுயிரியலாளர் I.I. மெக்னிகோவ் கூட இரைப்பை குடல்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறினார். நான் எப்போதும்...

• பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது

  மலத்தை வலுப்படுத்தும் அல்லது மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பட்டியல் எந்தப் பெண்களிடமும் இருக்கிறதா? பேரிக்காய் வலுவடைகிறது, கொடிமுந்திரி பலவீனமடைகிறது என்று எனக்குத் தெரியும் ... வேறு என்ன விளைவு உள்ளது?

• என்ன கட்டுகிறது? எது பலவீனமடைகிறது?

  பெண்களே, எந்த உணவுகள் "பலவீனமடைகின்றன" (பீட் மற்றும் கொடிமுந்திரி தவிர) மற்றும் "பலப்படுத்துகின்றன" என்று எழுதுங்கள். என் மகன் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறான், அவனது மெனுவை சரிசெய்ய விரும்புகிறேன் மேலும் தயாரிப்புகள்ஒரு மலமிளக்கிய விளைவு மற்றும் குறைவான "வலுப்படுத்துதல்". இதைப் பற்றி சமூகத்தில் ஒரு கட்டுரையை படித்த ஞாபகம்...

• பலவீனமா அல்லது பலப்படுத்துகிறதா?! ஒரு குறிப்பில்...

  பழச்சாறுகள் ஆப்பிள் சாறு - பலவீனப்படுத்துகிறது பேரிக்காய் சாறு - இயற்கை கேரட் பானத்தை வலுவிழக்கச் செய்கிறது - ஆப்பிள்-திராட்சை சாறு வலுவூட்டுகிறது - பூசணி-ஆப்பிள் பானத்தை வலுவிழக்கச் செய்கிறது - ஆப்பிள்-ரோஸ்ஷிப் பானத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது - பிளம் பானத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது - பீச் பானத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது - வாழை பானத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது - பாதாமி பானத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது - பீச்- அன்னாசி பானம் -...

• எது பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது - அட்டவணை.

  பெண்களே, நிரப்பு உணவின் தொடக்கத்தில், சில உணவுகளால் நாம் பலவீனமடைந்தோம் அல்லது பலப்படுத்தப்படுகிறோம், அவை எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் இப்போது நான் இந்த அட்டவணையைக் கண்டேன், ஒருவேளை வேறு யாருக்காவது இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட எதிர்வினையைச் சேர்த்தால் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்...

• ஜி.வி பலப்படுத்துகிறது - பலவீனப்படுத்துகிறது

  வைட்டமின் சி கொண்ட மலம் சாறு மீதான தயாரிப்பு விளைவு ஆப்பிளின் பலவீனங்களை இயல்பாக்குகிறது, ப்ரிகோட்-ஆப்பிள் சாறு ஆப்பிளுடன் பூசணிக்காயை இயல்பாக்குகிறது ஆரஞ்சு மற்றும் பேஷன் பழங்களின் பலவீனம் கேரட்டுடன் கூடிய ஆப்பிள்கள் மென்மையான திராட்சை சாறுகளை பலப்படுத்துகிறது. பேரிக்காய் பலவீனமடைகிறது (ஆனால் கடினமான மற்றும் காட்டு வகைகள் வலுவூட்டப்பட்டவை) சிவப்பு பழங்களிலிருந்து வரும் சாறு ஆப்பிள்களுடன் காட்டு பெர்ரிகளை இயல்பாக்குகிறது, ஆப்பிள்-திராட்சையை இயல்பாக்குகிறது.

மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அதன் காரணங்களை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் மருந்தக கவுண்டரில் வரும் முதல் பொருளைப் பிடிக்கக்கூடாது அல்லது பிரத்தியேகமாக ஒரு மலமிளக்கியாக விளம்பரத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். இயற்கை பொருட்கள். மலச்சிக்கல், ஐயோ, குழந்தைகளுக்கு மட்டும் அல்ல இரைப்பை குடல்இன்னும் மாற்றியமைக்கப்படவில்லை, வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அதன் செரிமான அமைப்பு இனி அதன் சொந்த வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியாது. மலம் தக்கவைத்தல் மிகவும் கூட ஏற்படலாம் ஆரோக்கியமான நபர்மன அழுத்தம் காரணமாக, பயணத்தின் போது வழக்கத்திற்கு மாறான உணவு உண்பது, போதுமான அளவு திரவ உட்கொள்ளல், மற்றும் மிகவும் அவசியமான போது கழிப்பறை இல்லாத அடிப்படை காரணமாகவும். பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பது அரிது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அவை நம் ஒவ்வொருவரிடமும் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நடைமுறையில் தங்கள் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன. ஆனால் இன்னும், மருந்துகள் ஒரு விஷயத்தை நடத்துகின்றன, ஆனால் நம் உடலில் வேறு எதையாவது முடக்குகின்றன என்ற கேட்ச்ஃபிரேஸை நினைவில் கொள்வோம். ஒரு மருத்துவர் இவற்றைப் பரிந்துரைக்க வேண்டும், ஆனால் அதற்கான உண்மையான தேவையைக் காணும்போது மட்டுமே அவர் இதைச் செய்வார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விஷயத்தில், சுய மருந்து நடைபெறக்கூடாது, குறிப்பாக மலமிளக்கிய துஷ்பிரயோகம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எடை இழக்க வேண்டும் என்று கனவு காணும் பல பெண்கள் மலமிளக்கியை தவறாமல் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் தங்கள் வயிறு மற்றும் குடல்களை தேவையற்ற அனைத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறார்கள், அத்துடன் உணவில் எடுக்கப்பட்ட அனைத்து முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். மலமிளக்கிகள் மற்றும் எனிமாக்கள் அடிமையாக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் இரைப்பை குடல் அதை எப்படியும் முழுமையாக சுத்தம் செய்வீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளும், மேலும் அது சொந்தமாக முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஓய்வெடுக்கும் மருந்துகள் இல்லாமல் நீங்கள் இனி கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியாது. ஆனால் எந்தெந்த உணவுகள் உங்களை வலுவிழக்கச் செய்கின்றன என்பதை அறிந்துகொள்வது, உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் இல்லாமல், தேவைப்படும்போது உங்கள் உணவில் மிகச் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும்.

எனவே, மிகவும் பிரபலமான செயல்கள் உலர்ந்த பழங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணுங்கள் - உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை, அத்திப்பழம். இன்னும் சிறப்பாக, அவர்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீருடன் சாப்பிடவும். உலர்ந்த பாதாமி அல்லது கொடிமுந்திரியை அடிப்படையாகக் கொண்ட அத்தகைய பானம் உண்மையில் கடினமான காலகட்டத்தில் குழந்தைகளுக்கு உதவும் (எனிமாவை ஒத்திவைப்பது நல்லது. தீவிர வழக்கு).

புளித்த பால் பொருட்கள் வயிற்றை "ஓய்வெடுக்க" உதவும், அதே நேரத்தில் செரிமானத்தை இயல்பாக்கும். ஆனால் கேஃபிர், புளிக்கவைத்த சுட்ட பால், தயிர், இயற்கை தயிர், அமிலோபிலஸ் தயாரிப்பு போன்றவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். - ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஒரு நாளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏற்கனவே மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள், மாறாக, மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். மூலம், மலம் தக்கவைத்து மற்றொரு பொதுவான காரணம் dysbacteriosis, எனவே அது தொடர்ந்து புளிக்க பால் பொருட்கள் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - தடுப்பு.

நாம் ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் பயன்படுத்தும் எந்த தாவர எண்ணெய்களும் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன: "இவை பலவீனப்படுத்தும் உணவுகள்!" ஆனால் சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்பட்டால் மட்டுமே பலனைத் தரும் தூய வடிவம்(உதாரணமாக, வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை) அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்காக, ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் எண்ணெயை சூடாக்காதீர்கள் - அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

பொதுவாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கின்றன - போதுமான காய்கறிகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு, மலச்சிக்கல் ஒரு பிரச்சனையல்ல, அதே போல் வைட்டமின் குறைபாடு முதல் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் வரை (இது ஏற்படவில்லை என்றால். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, நிச்சயமாக). எந்த உணவுகள் உங்களை பலவீனமாக்குகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​பீட் மற்றும் பூசணிக்காயைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது வேகவைத்த மற்றும் பச்சையாக வயிற்றுக்கு நல்லது. சில சமயங்களில், "ப்ரூம்" சாலட்டைப் பயன்படுத்துவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம் புதிய கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் செலரி. நீங்கள் அதை தாவர எண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து மசாலா செய்யலாம் (வெறுமனே, மலச்சிக்கல் காலத்தில், உணவை உப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் போதுமான உப்பு இல்லை). இந்த உணவின் பெயர் மெல்லிய காற்றில் இருந்து எடுக்கப்படவில்லை - இது இனி தேவையில்லாத அனைத்தையும் குடலில் இருந்து "துடைக்கிறது".

ஆனால் எங்களின் "உன்னை பலவீனமாக்கும் உணவுகள்" பட்டியலில் உண்மையிலேயே எதிர்பாராதது சாக்லேட் ஆகும். இந்த சுவையான உணவில் குடலைத் தளர்த்தவும், உடலைச் சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் பொருட்கள் இருப்பதாக யார் நினைத்திருப்பார்கள்? உங்கள் செரிமானத்தை "குணப்படுத்த", அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட சாக்லேட் வாங்கவும், அதாவது, இருண்ட மற்றும் நிச்சயமாக பால் இல்லை.

உங்களுக்கு எளிதான செரிமானம்!

எங்கள் அனுபவத்தின் மூலம் ஆராயும்போது, ​​கெஃபிர் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் பழையதாக இருந்தால் பலப்படுத்துகிறது, மேலும் புதியது குறிப்பாக நம்மை பலவீனப்படுத்தவில்லை. இது நம் உடலை எந்த விதத்திலும் அல்லது வலுப்படுத்தும் விதத்திலும் பாதிக்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் கேஃபிர் மற்றும் பால் ஒரு தனிப்பட்ட எதிர்வினை உள்ளது.

எனவே, மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் புதிய கேஃபிர் வாங்க முயற்சிக்க வேண்டும் அல்லது சாதாரண மலத்தை பராமரிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை மிகவும் கடுமையானதாகிவிட்டதால், நாங்கள் கேஃபிரை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டியிருந்தது, குழந்தை சொந்தமாக (சப்போசிட்டரிகள் இல்லாமல் அல்லது மலமிளக்கி இல்லாமல்) மலம் கழிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்தியது. கேஃபிரை நிறுத்திய பிறகு, நான் என் மகளுக்கு முட்டைக்கோஸ், பீட் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்தேன், அதுதான் அவள் மலம் கழித்த ஒரே வழி, பின்னர் அது ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்கிறது. வீட்டில் கேஃபிர் தயாரிக்க ஒரு விருப்பம் உள்ளது, ஆனால் அது எப்போதும் வேலை செய்யாது, அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கேஃபிர் ஒரு அமில தயாரிப்பு, எனவே, அது குடலில் நுழையும் போது, ​​அது பலவீனமடைய வேண்டும். முழு பால், மாறாக, வலுப்படுத்த வேண்டும். அநேகமாக, வெவ்வேறு நபர்கள் கேஃபிருக்கு வெவ்வேறு எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளனர், எடுத்துக்காட்டாக, நான் அதற்கு எதிர்வினையாற்றவில்லை, அல்லது எதிர்வினை மிகவும் அற்பமானது, அது வெறுமனே கவனிக்க முடியாதது.

உற்பத்தி தேதியைப் பாருங்கள்: புதிய கேஃபிர் பலவீனமடைகிறது, மேலும் 3 நாட்களுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் வலுவடைகிறார்கள், இது இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இறுதியில் ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது.

புதிய கேஃபிர், அதாவது. திறந்த பேக்கேஜில் இருந்து ஒரு கோப்பையில் ஊற்றப்படும் இது பலவீனமடைகிறது. ஆனால் கேஃபிர், இது ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குளிர்சாதன பெட்டியில் கூட வலுவாக இருக்கும்.

கெஃபிர் பலவீனமடையலாம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கலாம், இது அனைத்தும் அதன் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்தது. ஆனால் நாங்கள் கடையில் வாங்கிய கேஃபிரைப் பற்றி பேசவில்லை என்பதை இப்போதே தெளிவுபடுத்துகிறேன், இது இந்த விஷயத்தில் நடுநிலையானது, அது குளிர்சாதன பெட்டியில் எவ்வளவு நேரம் அமர்ந்தாலும், அது முற்றிலும் புளிப்பாக மாறும் வரை எதுவும் மாறாது. பாதுகாப்புகள் இல்லாத புதிய கேஃபிர், உதாரணமாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது, ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இப்போதெல்லாம், பலர் கேஃபிர் தங்களைத் தாங்களே தயாரிக்கிறார்கள், எனவே இதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. கேஃபிர் ஒரு நாளுக்கு புளிக்கவைக்கப்பட்டிருந்தால், அதில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோரா இன்னும் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை, மேலும் ஆல்கஹால் சதவீதம் குறைவாக உள்ளது, இதனால் அது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், ஏற்கனவே நொதித்தல் மூன்றாவது நாளில் விளைவு எதிர்மாறாக மாறுகிறது.

Kefir நிச்சயமாக பலவீனமடைகிறது. இது ஒவ்வொரு உடலையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது, சிலருக்கு அரை கண்ணாடி போதும், மற்றவர்களுக்கு விரும்பிய முடிவைப் பெற ஒரு லிட்டர் எடுக்கலாம். குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் இருக்காது, ஆனால் நான் புதிய கேஃபிரை பரிந்துரைக்க மாட்டேன். காலையில் முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் இரவில் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும்.

உங்கள் விஷயத்தில் நான் உங்கள் குழந்தைக்கு கேஃபிர் கொடுக்க மாட்டேன். பிஃபிடோபாக்டீரியாவுடன் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பது நல்லது. கேஃபிரிலிருந்து என்ன வகையான மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம் என்பதை நான் நேரடியாக அறிவேன், என்னை நம்புங்கள். நான் என் குடலில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது, மேலும் கேஃபிர் குடிப்பதை மருத்துவர் கடுமையாக பரிந்துரைத்தார். ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கேஃபிர் குடித்த பிறகு, நான் மலம் கழிக்க ஆரம்பித்தேன். பின்னர், இணையத்தில் கேஃபிர் பற்றிய மதிப்புரைகளைப் படித்த பிறகு, நான் பிஃபிடோபாக்டீரியா, பிஃபாசில் மற்றும் பிஃபிடோக் ஆகியவற்றுடன் தயிர் குடிக்க ஆரம்பித்தேன், எல்லாம் வேலை செய்தது, கடவுளுக்கு நன்றி!

இன்று தயாரிக்கப்படும் புதிய கேஃபிர் பலவீனமடையும், ஆனால் பல நாட்களாக உற்பத்தி செய்யப்படும் கேஃபிர், மாறாக, வலுவடையும்.

இருப்பினும், கேஃபிர் ஒவ்வொரு உடலையும் சற்று வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, என் நண்பர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் வாழைப்பழத்துடன் கேஃபிர் கொடுக்கிறார்கள், ஆனால் எங்களுக்கு மாறாக, அது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நான் ஒரே நேரத்தில் கேஃபிர் கொண்ட வாழைப்பழத்தை ஒருபோதும் கொடுப்பதில்லை.

இருப்பினும், கெஃபிர் என் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. மருத்துவர் என்னிடம் கூறியது போல், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த படுக்கைக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். நான் என்ன செய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

இயற்கையாகவே, கேஃபிர் புதியதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் கடுமையான விஷம் இருக்கலாம், பின்னர் அது நிச்சயமாக பலவீனமடையும்.

கேஃபிர் மிகவும் ஆரோக்கியமான பால் தயாரிப்பு, அநேகமாக இது அனைத்து பால்களிலும் ஆரோக்கியமானது என்று அழைக்கப்படலாம்.

கேஃபிர் ஒவ்வொரு நபரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது, எனவே நானே பதிலளிக்க முடியும், கேஃபிர் என்னை பலவீனப்படுத்துகிறது.

எனவே இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் பிரச்சனைகளை சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும், உடலின் செயல்பாடு உடனடியாக மேம்படும்.

மாறாக சிலரை அது பலப்படுத்துகிறது என்பது எனக்குத் தெரியும்.

கெஃபிர்- ஒரு தனித்துவமான பானம். மேலும் அனைத்து பயன்களுக்கும் கூடுதலாக, இது ட்ரூஃபல்டினோவைப் போன்றது: உங்களுடையது மற்றும் நம்முடையது. அது, கேஃபிர் ஒரு பானமாக இருக்கலாம், இது வலுப்படுத்தும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும். ஆனால், அதே நேரத்தில் அல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் அது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து.

கேஃபிரின் இரட்டைத்தன்மையின் முழு ரகசியம் என்னவென்றால், கேஃபிர் எவ்வளவு வலிமையானது மற்றும் எவ்வளவு புதியது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

எனவே, சிக்கலில் சிக்காமல் இருக்க, கேஃபிர் வாங்கும் போதுகடையில் நீங்கள் பின்வருவனவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:

அது தொடர்பாக நான் என் குழந்தைக்கு கேஃபிர் கொடுக்க வேண்டுமா இல்லையா?, பின்னர் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: இதில் வயது மற்றும் தயாரிப்பின் பெயர்வுத்திறன் ஆகியவை அடங்கும். மேலும் விவரங்கள் இங்கே.

குழந்தைக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் கேஃபிருடன் வெற்றிகரமான சோதனைகள்.

இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் இல்லாத இளம் கேஃபிர் சற்று மலமிளக்கியாக உள்ளது, இது ஒரு மலமிளக்கி அல்ல, இது மலம் மிகவும் எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது, எனவே மலமிளக்கியம் பற்றிய கேள்வி இங்கே ஒரு முக்கிய புள்ளியாகும். மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பழமையான கேஃபிர் அடிக்கடி குடல்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் தினமும் அத்தகைய கேஃபிரைப் பயன்படுத்தினால் மலச்சிக்கலுக்கு கூட வழிவகுக்கும். கேஃபிர் மற்றும் அப்பத்தை போன்ற கேஃபிர் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு கூட குடல்களை வலுப்படுத்தும், எனவே குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல் உள்ளவர்கள் பழைய கேஃபிரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

ஊட்டச்சத்துடன் குடல்கள் செயல்படுவது இப்படித்தான்! உதாரணமாக, நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளானால், உங்கள் வயிற்றை வலுப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஆனால் இந்த தயாரிப்புகள் சரியாக என்ன? கீழே இணைக்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான பட்டியலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த தயாரிப்பு உங்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம்.

தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா

• ரவை (எளிய ரவை கஞ்சி, ஆனால் குறைந்தபட்ச அளவு பால் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல்);
• அரிசி (அரிசி நீர் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் மிகவும் பிடித்தமானது; அரிசி கஞ்சிதண்ணீரில் - இரண்டாவது இடத்தில்);
• கடின கோதுமை வகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா.

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி

• எந்த வடிவத்தில் சீமைமாதுளம்பழம்;
• வாழைப்பழங்கள் (பச்சை, மிகவும் பழுத்தவை அல்ல);
• எந்த வடிவத்திலும் மாதுளை (குறிப்பாக தலாம் மற்றும் மாதுளை சாறு ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீர்);
• பேரிக்காய் (உலர்ந்த அல்லது பழுக்காத);
• எந்த வடிவத்திலும் பேரிச்சம் பழம்;
• அவுரிநெல்லிகள் (குறிப்பாக உலர்ந்த);
• chokeberry (உலர்ந்த மற்றும் ஒரு காபி தண்ணீர் வடிவில்);
• இருண்ட currants (உலர்ந்த மற்றும் புதிய, கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்த);
• அவற்றிலிருந்து இருண்ட திராட்சை மற்றும் திராட்சையும்;
• ஆப்பிள்கள் (ஆப்பிள்சாஸ்).

காய்கறிகள்

• மூல பீட் (அவை சிலவற்றை பலவீனப்படுத்தினாலும்);
• எந்த வடிவத்திலும் கேரட் (குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது);
• உருளைக்கிழங்கு ( பிசைந்து உருளைக்கிழங்குபால் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாமல் தண்ணீரில்);
• காலிஃபிளவர் (வேகவைத்த, சிறிய அளவில்);
• எந்த வடிவத்திலும் கத்திரிக்காய்.

பேக்கரி பொருட்கள்

• நிலத்தடி ரொட்டி;
• பட்டாசுகள்;
• பேகல்ஸ்;
• வெள்ளை ரொட்டி;
• பிஸ்கட்.

இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள்

• மூல கோழி முட்டைகள் (எச்சரிக்கையுடன்: சால்மோனெல்லோசிஸ்!);
• கடின வேகவைத்த கோழி முட்டை வெள்ளை;
• ஒரு நாளுக்கு மேல் பழமையான, ஆனால் புளிப்பில்லாத பாலாடைக்கட்டி;
• கேஃபிர், இது நாட்களுக்கு முன்பு தயாரிக்கப்படுகிறது;
• லாக்டோபாகில்லியுடன் கூடிய தயிர் (பலவீனமடையலாம்);
• வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி.

• துருக்கியில் காய்ச்சப்படும் இயற்கை காபி;
• வலுவான இருண்ட தேநீர்;
• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• உலர்ந்த பழங்கள் compote;
• ஓட்கா (பெரியவர்கள் - எச்சரிக்கையுடன், ஆனால் குழந்தைகள் முற்றிலும் தடை!).

ஆலை decoctions

மற்றவை

• ஜெலட்டின் (ஜெல்லி, ஜெல்லி இறைச்சி);
• ஸ்டார்ச் (உலர்ந்த, ஜெல்லியில்);
• இருண்ட மிளகுத்தூள் (5 பட்டாணி மெல்லுங்கள் - இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்படாத பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே);
• வலுவான இறைச்சி குழம்புகள்.

இது ஆதரிக்கப்படும் தயாரிப்புகளின் குறிப்பான பட்டியல் என்று சொல்லாமல் போகிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் பட்டியல் உள்ளது.