ஒரு பெண்ணின் நம்பிக்கைக்கு மூன்று விதிகள். தன்னம்பிக்கை தன்னம்பிக்கை அடைய என்ன செய்ய வேண்டும்

உண்மையான தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு முன், ஒரு படி பின்வாங்கி, நம்பிக்கை என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

நம்பிக்கை என்பது உங்களுக்குச் சொந்தமானது இறுதியில் நீங்கள் விரும்பியதாக மாறி உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் என்பதை அறிவது. ஒரு யோசனை செயலாக மாறுவதற்கு இது அவசியமான நிபந்தனையாகும்.

நம்பிக்கை என்பது ஒரு பெரிய விஷயம் வரும்போது உங்களை நம்புவது, ஒரு சுவாரஸ்யமான திட்டம் வரும்போது உங்கள் கையை உயர்த்துவது அல்லது ஒரு மாநாட்டில் பேசுவது (மற்றும் எந்த உற்சாகமும் இல்லாமல்!). நம்பிக்கை என்பது எல்லாம் எப்போதும் செயல்படும் என்பதற்கு 100% உத்தரவாதம் அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் எல்லைகளைத் தள்ளி வெற்றிக்கான பாதையை அமைக்கவும் உதவுகிறது.

வெற்றி என்பது திறமையை விட நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையது என்பதை புள்ளிவிவரங்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. எனவே, தன்னம்பிக்கைக்கான ஐந்து படிகள் இங்கே.

1. நம்பிக்கையுடன் விளையாடுங்கள்

இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ள, முதலில் நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பின்பற்றலாம். காடுகளில், சில விலங்குகள் ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் போது தைரியமாக நடிக்கின்றன. நீங்களும் நடிக்கவும்.

சுய ஹிப்னாஸிஸ் வேலை செய்யாது. நமது மூளை நமது எதிர்பார்ப்புகளை நமது அனுபவம் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கை சூழ்நிலையுடன் பகுப்பாய்வு செய்து ஒப்பிடுகிறது. இந்த இரண்டு அம்சங்களும் பொருந்தவில்லை என்றால், மூளை கட்டுப்பாட்டை இழந்து, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். கவலை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றும், இதன் காரணமாக அனைத்து தன்னம்பிக்கை மறைந்துவிடும். எனவே நாம் எப்படி இருக்க முடியும்?

ஒரு உற்சாகமான சூழ்நிலைக்குத் தயாராகுங்கள், கண்ணாடியின் முன் ஒத்திகை பார்க்கவும் (குரல் மற்றும் முகபாவனைகள் இரண்டிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்) மற்றும் மற்றவர்களை நேர்மறையாகப் பாருங்கள், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை அனுபவிக்கவும். இது மூளையைத் தரும் போதுமான காரணம்» நமது நேர்மறை மனப்பான்மை ஒரு சாதகமான வெளிப்புற சூழ்நிலைக்கு ஒத்துப்போகிறது என்று நம்புவது, தன்னம்பிக்கை தானாகவே தோன்றும்.

2. மற்றவர்களை விட உங்களிடமிருந்து நீங்கள் அதிகம் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் காட்டுவதை முழு உலகமும் நம்பும் என்பது நல்ல செய்தி. கடவுளுக்கு நன்றி, உங்கள் மனதை யாரும் படிக்க முடியாது, பயம் மற்றும் பதட்டம் பற்றி அறிய முடியாது.

மோசமான செய்தி: நீங்கள் எந்த பக்கவாட்டு பார்வையையும், எந்தவொரு சீரற்ற வார்த்தையையும், உங்கள் செயல்களுக்கு மக்களின் எந்தவொரு எதிர்வினையையும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம், பின்னர் இந்த (தொலைதூரமான) காரணத்தைப் பற்றி கவலைப்படலாம்.

இந்த விஷயத்தில், உளவியலாளர்கள் உங்கள் உள் குரலைக் கேட்க பரிந்துரைக்கின்றனர் (நேரத்திற்கு முன்பே பயப்பட வேண்டாம், சுய ஹிப்னாஸிஸில் ஈடுபட யாரும் உங்களை வற்புறுத்தப் போவதில்லை). ஒரு சிறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள்: ஒரு வாரத்திற்கு, உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லாதபோது உங்கள் தலையில் என்ன எண்ணங்கள் சுழல்கின்றன (சரியான வார்த்தைகள்) எழுதுங்கள்.

உங்கள் உள் உரையாடலைப் பதிவுசெய்து பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், அத்தகைய எண்ணங்களைக் குறைப்பதற்கும், முற்றிலும் அகற்றுவதற்கும் நீங்கள் ஒரு படி நெருக்கமாக இருப்பீர்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் சாதனைகள், அனுபவங்கள், நிகழ்வுகள் ஆகியவற்றின் பட்டியலை எழுதி வைத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க, நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தியது, உங்கள் செயல்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உள் குரல் கையை மீறும் போது, ​​மூன்று நிமிட இடைவெளி எடுத்து, ஒரு பட்டியலை எடுத்து, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் உறுதி தேவைப்படும்போது உறுதியான ஆதாரங்களுடன் உங்கள் மூளையை முன்வைக்கவும்.

3. உங்கள் உடல் நிலையை கண்காணிக்கவும்

உடல் நலத்தில் அக்கறை கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்வது ஒரு க்ளிஷே என்று எனக்குப் புரிகிறது. விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைத்து வெற்றிகரமான தலைவர்களும் ஏன் தொடர்ந்து விளையாட்டுக்கு செல்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிக வேலை செய்தால், துரித உணவை சாப்பிட்டால், கொஞ்சம் தூங்கினால், முக்கியமாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பை உலகுக்குக் காட்டுவது கடினமாகிவிடும்.

ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரம் வரை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை: வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு 30 நிமிட நடை அல்லது 10 வது மாடிக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது எண்டோர்பின்களை வெளியிட போதுமானதாக இருக்கும். உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அவற்றைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.

சிரமங்கள் மற்றும், அதன்படி, மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறிய பகுதிகளாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டும் சமநிலையில் இருக்க, உங்கள் விரலைச் சுற்றி நீங்கள் வட்டமிட வேண்டும்.

4. வருமானத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உள் உரையாடலை மாற்றவும்

பெரும்பாலானவர்களின் தகவல் தொடர்புத் திறன்கள் விரும்பத்தக்கதாக இருப்பது ஏன் தெரியுமா? ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் இருக்கிறார்கள். தங்கள் உரையாசிரியர் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கும், அவர்களின் மனநிலையை வெளிப்படுத்துவதற்கும் பதிலாக, முட்டாள்தனத்தை எப்படி மழுங்கடிக்கக்கூடாது, அடுத்து என்ன சொல்வது மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இந்த நடத்தைக்கான முக்கிய காரணம்: அவர்கள் மோசமாக தயாராக உள்ளனர்.

உங்களைக் காட்டுவதற்கு நீங்கள் போதுமான அளவு தயாராக இல்லை என்றால், உங்கள் மீது உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடன் இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது சிறந்த பக்கம். நீங்கள் பேசும் நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார்கள்? அவர்களைத் தடுப்பது எது? நீங்கள் அவர்களுக்கு எப்படி உதவலாம்?

உங்கள் உரையாசிரியருக்கு உதவுவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் கவலையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள் மற்றும் பதிலில் அதே உண்மையான ஆர்வத்தைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் சேவைகளை விளம்பரப்படுத்த அல்லது எந்த நிகழ்விலும் நீங்கள் ஈர்க்க விரும்பினால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

தலைப்பு மற்றும் உங்கள் பார்வையாளர்களைப் பற்றிய பொருட்களை ஆராய்ச்சி செய்வதில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். இந்தச் செயலில் செலவழித்த ஒவ்வொரு மணி நேரமும் விகிதாசாரமான முடிவைக் கொண்டுவரும். நீங்கள் நேர்மறையான பதிலைப் பெறும்போது என்ன நடக்கும்? நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள் - நீங்கள் நீடித்த, உண்மையான தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.

5. வேகமாக தோல்வி, அடிக்கடி தோல்வி

மிகச்சிறந்த நபர்களைக் கூட முடக்கி, வெற்றியை - தோல்வியை அடைவதைத் தடுக்கும் ஒரு திகிலூட்டும் வார்த்தை. இது குறிப்பாக இயல்பிலேயே பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் ஏதாவது தவறு செய்ய பயப்படுபவர்களை வேட்டையாடுகிறது.

ஆனால் நம் வாழ்வில் தோல்விகள் நிகழ்கின்றன, அது தவிர்க்க முடியாதது. உண்மையில், நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் புதிதாக எதையும் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. ரமித் சேட்டி அடிக்கடி சொல்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "இது ஒரு தோல்வி அல்ல - இது ஒரு சோதனை."

அது வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கிறீர்கள். இதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் வழிகளைக் கண்டறியலாம்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக: மற்றொரு "தோல்விக்கு" பிறகு உங்கள் நினைவுக்கு வந்தவுடன், நீங்கள் வெறுமையாக உணரவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த அனுபவம்தான் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளவும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது.

ஆம், இது ஒரு சிறந்த தரம், இது எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை நேர்மறையாக, ஆனால் யதார்த்தமாக மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஒரு விதியாக, இது பிறப்பிலிருந்து ஒரு நபருக்கு வழங்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நேர்மையான வேலையால் தனக்குள்ளேயே வளர்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தன்னம்பிக்கை ஒரே இரவில் அதிசயமாக எழாது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இதற்கு ஒரு ஆசை மட்டும் போதாது, கடினமாக உழைக்க வேண்டும். நீங்கள் மரியாதை மற்றும் அன்புக்கு தகுதியானவர் என்பதை புரிந்துகொள்வதே உங்கள் குறிக்கோள்.

12 படிகளில் தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது

தன்னம்பிக்கையை விரைவாக பெறுவது எப்படி

உளவியலாளர்கள் விளையாட்டு செய்ய அல்லது நடன ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். உண்மை என்னவென்றால், விளையாட்டு மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கிறது - எண்டோர்பின்கள், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, கருணை மற்றும் உருவத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. ஒன்றாக, இது சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்கிறது.

உளவியல் பயிற்சி மூலம் தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது

இப்போது எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் நிறைய பயிற்சிகள் உள்ளன. நாங்கள் பயிற்சியில் ஆர்வமாக உள்ளோம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிஅல்லது சாதாரணமான பிக்-அப் டிரக் கூட - மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு திறம்பட தொடர்புகொள்வது, உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் உலகை நேர்மறையாகப் பார்ப்பது எப்படி என்பதை அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன.

விளையாடும் போது நம்பிக்கையை பெறுவது எப்படி

இப்போது பிரபலமான ரோல்-பிளேயிங் மற்றும் இது போன்ற நோக்கங்களுக்கான சிறந்த சிமுலேட்டராகவும் உள்ளது. ஐடியல், ஒருவேளை, தன்னிச்சையான தியேட்டராக இருக்கும்: இது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் காட்டவும், தங்களை வெளிப்படுத்தவும், பல்வேறு, சில நேரங்களில் முற்றிலும் கணிக்க முடியாத வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நடந்துகொள்ளவும் கற்பிக்கிறது. பிரபலமான விளையாட்டு "மாஃபியா" கூட தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைக் கற்பிக்கிறது, ஏனென்றால் அதன் கட்டமைப்பிற்குள் ஒரு நபர் புதிய பாத்திரங்களை முயற்சி செய்கிறார் மற்றும் இயற்கையாக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார்.

தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது: அதிர்ச்சி சிகிச்சை

நீங்கள் போதுமான சிறப்பு வாய்ந்தவராக இருந்தால், உங்களுக்காக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை உருவாக்குங்கள், அது தொடர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்கவும், அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. விரைவில் இந்த நிலைமை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும்.

தன்னம்பிக்கை என்பது சில திறன்களின் கலவை அல்ல, ஆனால் நம் ஒவ்வொருவரிடமும் இருக்கும் ஒரு மனநிலை - அதை நீங்களே கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, பொய்யான கல்லின் கீழ் தண்ணீர் பாயவில்லை என்பதை நாங்கள் அறிவோம்; எதையாவது பெற அல்லது மாற்ற, ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், குறைந்த சுயமரியாதையை சமாளிக்கவும், தன்னம்பிக்கை உணர்வை, நேர்மறையான சுய உணர்வை உருவாக்கத் தொடங்கவும் உதவும் ஒன்றைச் செய்யுமாறு நான் பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன்.

இந்த படிகள் ஒரு முறை மாத்திரை அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்களே வேலை செய்யும் செயல்முறை, இது நேரத்தை எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்த உங்கள் முயற்சிகளை ஒழுங்கமைக்கும். உங்களின் இந்த புதிய சிந்தனை, நெருங்கிய நபர்கள், சக ஊழியர்களுடன் சிறந்த தொடர்புக்கு மாறும், நிகழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், மனதளவில் "சிக்கப்படுவதை" நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கும். கடினமான சூழ்நிலைகள்மேலும் உங்களை மிகவும் சாதகமாக மதிப்பிடுங்கள்.

தன்னம்பிக்கைக்கான பதினைந்து படிகள்

1. உங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசுவது மற்றும் உங்களைத் திட்டுவது போன்ற பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்மறையான பண்புகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்காதீர்கள்: "முட்டாள்", "முட்டாள்", "கெட்ட", "துரதிர்ஷ்டவசமான", "திறமையற்ற", "மோசமான", முதலியன. இதைச் செய்ய, "முகத்தில் உள்ள எதிரி" என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்காக நீங்களே சொல்லும் அனைத்து தவறான வார்த்தைகளின் பட்டியலை உருவாக்கலாம் :-). ஒவ்வொரு முறையும் இதுபோன்ற ஒரு வார்த்தை அல்லது எண்ணம் நிறைவேற விரும்பினால், நீங்கள் இனி உங்களைத் திட்டுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வீர்கள்.

2. குற்ற உணர்வும் அவமானமும் வாழ்க்கையில் கெட்ட தோழர்கள்.

அவை நம் வாழ்க்கையின் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, நமது முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன, நமது நேரத்தையும் சக்தியையும் திருடுகின்றன. "நிறுத்து" என்று சொல்லுங்கள், பின்னர் சேமிக்கவும். இதைச் செய்வது இன்னும் கடினமாக இருந்தால், "துன்பத்திற்கு" நாளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, 18.00 முதல் 18.30 வரை 30-60 நிமிடங்கள். அல்லது அதற்காக நேரத்தைக் கொல்வது பரிதாபம் அல்ல.

3. உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை நேர்மையாக அடையாளம் காணவும்.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் சாதனைகள் அனைத்தையும் பகுப்பாய்வு செய்வது நல்லது குழந்தைப் பருவம்இந்த சாதனைகளை சாத்தியமாக்கிய அந்த குணங்களை அடையாளம் காணவும். இந்த குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, தற்போதைய நேரத்தில் உங்கள் தற்போதைய பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்க்க உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

4. இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் உண்மையான இலக்குகளை வகுக்க முடியும்.

அந்த. உண்மையானது, யாரோ ஒருவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அல்லது உங்கள் மீது திணிக்கப்படவில்லை, பிறகு நீங்கள் விரும்புவது நீங்கள் விரும்புவதுதான். குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து இது மிகவும் பிரமாண்டமாகத் தெரியவில்லை என்ற போதிலும். குறைந்தபட்ச மற்றும் அதிகபட்ச திட்டத்தை உருவாக்கவும். இதைச் செய்ய, வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது மதிப்புமிக்கது, நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள், எப்படி வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தித்து எழுதுங்கள்.

எங்கள் மதிப்புகள் எங்கள் சாதனைகள் மற்றும் இலக்குகளின் முக்கிய உந்துதல்களாகும். நமக்கு எது உண்மையில் முக்கியமானது, எதில் முதலீடு செய்யத் தயாராக இருக்கிறோம், எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை அவை "குறிப்பிடுகின்றன". உங்கள் இலக்குகள் எங்கு உள்ளன என்பதை மதிப்பீடு செய்து, முன்னேற்றம் ஏற்படும் போது நீங்கள் எவ்வாறு சொல்ல முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

5. எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் குறைபாடுகளில் நிகழ்வுகளின் காரணங்களைத் தேடாதீர்கள். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் சர்வ வல்லமையுள்ளவர் அல்ல, உங்கள் குறைபாடுகளும் இல்லை! :-) உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும் சூழ்நிலைகளின் உடல், சமூக, பொருளாதார, அரசியல் மற்றும் இயற்கை அம்சங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பொறுப்பேற்க "இழுக்க" இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, ஒருவரின் நடத்தை அல்லது ... தாய்லாந்தில் சுனாமி :-).

6. எந்த ஒரு நிகழ்வையும் வேறு கோணத்தில் மதிப்பிட முடியும் என்பதைப் பிரதிபலிக்கவும்!

புறநிலை யதார்த்தம் என்பது நாம் ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாகப் பார்ப்பதும் விளக்குவதும் அல்ல. நாம் எதார்த்தம் என்று சொல்வது மக்களிடையே ஏற்பட்ட உடன்பாட்டின் விளைவு. பொருட்களை குறிப்பிட்ட பெயர்களால் அழைப்பதற்கான ஒப்பந்தம். அத்தகைய நிலைப்பாட்டிலிருந்து ஒரு பார்வை மக்களை மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும், தத்துவ ரீதியாகவும் நடத்துவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும், உங்களுக்காக மிகவும் தாராளமாக இருக்க வேண்டும். லேபிள்களைத் தொங்கவிடாதீர்கள்: "இது நியாயமற்றது", "அவமானம்", "ஆண்கள்/பெண்கள் அப்படி நடந்து கொள்ள மாட்டார்கள்" போன்றவை. இதன் காரணமாக நாம் கவலைப்படவும், கோபப்படவும், நம்மை நாமே துன்புறுத்தவும் விரும்புகிறோம்.

7. மற்றவர்கள் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

உரையாடலை இந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க விரும்பவில்லை என்பதை விளக்கி, நபருக்கு கருத்து தெரிவிக்க உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது. எதிர்மறையான சூழலில் உங்கள் தனிப்பட்ட குணங்களைப் பற்றி விவாதிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் செயல்கள் மதிப்பீட்டிற்கு உட்பட்டதாக இருக்கலாம். குறிப்பாக இது ஆக்கபூர்வமான விமர்சனமாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் சொந்த நலனுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

8. உங்கள் கடந்த காலத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், தற்போதைய விவகாரங்களுக்கு உங்களை வழிநடத்தியது என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

பெரும்பாலும், பெரியவர்களாகிய நாம், நமது தோல்விகளுக்கு நம் பெற்றோர், ஆசிரியர் அல்லது வேறு யாரையாவது குற்றம் சாட்டுகிறோம். கடந்த காலம் இல்லை என்றாலும், கடந்த காலத்தை நாங்கள் பிடித்துக் கொள்கிறோம், அதை விட்டுவிடாதீர்கள்.

நிச்சயமாக, நாங்கள் சிறியவர்களாகவும் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் இருந்தபோது, ​​பலர் நம்மை புண்படுத்தலாம் மற்றும் புண்படுத்தலாம். நிச்சயமாக, பெற்றோர்கள் மற்றும் பலர் குறிப்பிடத்தக்க மக்கள், பெரும்பாலும் குழந்தை மீது மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவரது இயல்பான தன்மையை அடக்கி, தன்னை நோக்கி எதிர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது. இந்த தாக்கங்களின் விளைவுகளைச் சமாளிப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் உள்ளது. ஆனால் நான் ஒரு சுய உதவி நுட்பத்தை எழுதுகிறேன், எனவே எங்கள் கடந்த காலத்தின் எதிர்மறையான தருணங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முன்மொழிகிறேன். இப்போது, ​​​​நாம் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​​​நம் பெற்றோரைத் திரும்பிப் பார்க்க முடியாது, நம் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை நம் கையில் எடுக்க முடியாது.

இப்போது நீங்கள் வயது முதிர்ந்தவராக இருப்பதால், எப்படி வாழ வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்களுடையது என்ன என்பதை முடிவு செய்யுங்கள் முதிர்வயது. ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் வலிமையாகவும் பெரியவராகவும் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் குற்றவாளியை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உளவியல் ரீதியாகவோ தாக்கலாம். நீங்கள் இனி அதே போல் இல்லை சிறிய குழந்தைஎல்லாம் வல்ல பெற்றோரைச் சார்ந்து இருப்பவர்.

உங்களிடம் ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன: தகவல் (இணையம், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள், பயிற்சிகள், கருத்தரங்குகள், முதலியன), உடல் (சுயந்திரம் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் சுய-கவனிப்பில் சுதந்திரம்), மனிதர் (எந்தவொரு நிபுணர்களிடமிருந்தும் உதவி பெறும் திறன், பிற நபர்கள் ), நிதி (ஒரு வயது வந்தவர் சம்பாதிக்க முடியும்), தற்காலிக (உங்கள் நேரத்தை சுயாதீனமாக திட்டமிடும் திறன்). மேலும் நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவரைத் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள், இன்று உங்களுக்கு இந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

9. சில தோல்விகள் அதிர்ஷ்டம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மற்ற தோல்விகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் தவறான இலக்குகளைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்கலாம், கருத்தை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், உங்கள் பலத்தை சரியான திசையில் செலவிடுகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். அதனால் பெரிய ஏமாற்றங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் தவிர்க்க.

10. உங்களைத் தாழ்வாக உணரச் செய்யும் சூழ்நிலைகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் நபர்களை பொறுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

தன்னம்பிக்கையை உணரும் அளவுக்கு உங்களை அல்லது அவர்களை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், மற்ற இடங்களையும் சாலைகளையும் தேடுவது நல்லது. இருளில் வீணடிக்க வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது!

11. உங்கள் தொடர்பைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

தொடர்பு என்பது ஆற்றல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் தகவல்களை ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்ட முற்றிலும் வேறுபட்ட நபர்களுடன் பரிமாறிக்கொள்ளும் வாய்ப்பாகும். இவர்களும் உங்களைப் போலவே மற்றவர்களும் பயத்தையும் பாதுகாப்பின்மையையும் அனுபவிக்கக்கூடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மக்களுக்கு என்ன கொடுக்க முடியும் மற்றும் அவர்களிடமிருந்து என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அத்தகைய பரிமாற்றத்திற்கு நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்: புன்னகை, பாராட்டு, பாராட்டு, பேச்சு.

12. உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும்.

உங்களை, உங்கள் ஆசைகள், உணர்வுகள், உணர்வுகள் ஆகியவற்றைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும், உங்களைக் கேட்கவும், உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுடன் தனியாக இருக்க வழக்கமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். சிறிய படிகளில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: தினமும் காலையில், இன்று உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது மிகச் சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நடந்து செல்லுங்கள், உங்களை ஒரு அழகான சுவையான சாண்ட்விச் செய்யுங்கள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள் அல்லது சில சிறிய மாற்றங்களை வாங்கவும்.

13. தோல்வியைத் தவிர்ப்பதற்கான உத்திகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் "நான்" க்கு பாதுகாப்பு.

வளர்ந்து முன்னேறுவதற்கான சவாலை சவால் செய்து ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். சும்மா இருப்பது மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படுவது சிறந்த தேர்வு அல்ல.

மக்களுக்கு கருத்துக்களை வழங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்புவதையும் நீங்கள் விரும்பாததையும் சொல்லுங்கள், ஆனால் அதை நிதானமாக, குறிப்பாக மற்றும் சரியான நேரத்தில் செய்யுங்கள். மற்றவர் மீதான குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் உரிமைகோரல்கள் இல்லாமல் "I-ஸ்டேட்மெண்ட்ஸ்" பயன்படுத்தவும். மனக்கசப்பைக் குவிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் அவர்களின் காரணங்கள் மற்றவர்களின் நடத்தை பற்றிய நமது எதிர்பார்ப்புகளில் உள்ளன, அவை நியாயப்படுத்தப்படவில்லை.

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் எவ்வளவு யதார்த்தமானவை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றவர்கள் எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே யூகிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொண்டு உணர வேண்டும் என்று கற்பனை செய்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் கேட்க விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான குறுகிய வழி. ஆனால் அவர்கள் மறுத்துவிடுவார்கள் என்ற பயம் என்ன? :-) எத்தனை முறை நீங்கள் மறுக்கப்பட்டீர்கள் என்பது நினைவிருக்கிறதா? ஒரு சிறப்பு கூடையில் மறுப்புகளை நாங்கள் கவனமாக "சேகரிக்கிறோம்" மற்றும் நமக்குத் தேவையானதைப் பெற்ற மற்ற எல்லா நேரங்களையும் நினைவில் கொள்ள மாட்டோம். பலர் வெறுமனே கேட்க மாட்டார்கள், அதனால் மறுக்கப்படக்கூடாது. உங்களிடம் துள்ளல் புள்ளிவிவரங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​என்னுடன் வாதிடுங்கள்!

14. உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி சிந்தித்து, சில தீவிரமான தொலைதூர இலக்குகளை நீங்களே தேர்ந்தெடுங்கள், சிறிய மற்றும் இடைநிலை இலக்குகளை அடைய வேண்டியது அவசியம்.

இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்து இந்த முடிவுகளுக்கு வர உங்களுக்கு தேவையான ஆதாரங்கள் என்ன என்பதை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். இந்த வளங்களை நீங்கள் எங்கிருந்து பெறலாம், அவற்றைப் பெறலாம், அவற்றைக் கேட்கலாம் போன்றவற்றை மதிப்பிடுங்கள், இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும். "வலைகளை விரிக்கவும்" இன்னும் பரவலாக, வெவ்வேறு விருப்பங்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது உங்களை இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்கிறது. நீங்கள் வேலையைச் செய்துவிட்டீர்கள், இது பயணத்தின் தொடக்கமாக இருந்தாலும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படலாம்.

15. முதிர்ச்சியடைந்து, ஏற்கனவே நிறைய அனுபவங்களைக் கொண்ட ஒரு நபராக உங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் கடந்து வந்துள்ளீர்கள் மற்றும் ஏராளமான சிரமங்களை சமாளிக்க முடிந்தது. நீங்கள் வளர்ந்து, நடக்கக் கற்றுக்கொண்டீர்கள், அது மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும். நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் எதிர்த்தீர்கள், விடாமுயற்சியுடன் இருந்தீர்கள், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொண்டீர்கள், போராடினீர்கள், சாதித்தீர்கள். கடினமான நிகழ்வுகள், முரண்பட்ட தேவைகள், உளவியல் அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் முடிவில்லாத சுழலைக் கடந்து நாங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றோம்.

நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டீர்கள், சவால் விட்டீர்கள், உங்கள் பலம் மற்றும் திறன்களை நம்பி, முன்னோக்கி நகர்த்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு உதவியற்ற மற்றும் பலவீனமான உயிரினம் அல்ல, ஆனால் உயிர்வாழவும் வெற்றிபெறவும் முடிந்த ஒரு சுறுசுறுப்பான நபர் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இவை பிரமாண்டமான வார்த்தைகள் அல்ல, ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்திலிருந்தே, இயற்கையின் சக்திவாய்ந்த சக்திகளால் ஆதரிக்கப்பட்டு, நீங்கள் வளர்ந்தீர்கள், பிறந்தீர்கள், ஏராளமான ஆபத்துகள் காத்திருக்கின்றன, அதாவது நீங்கள் வென்றீர்கள்!

புதிதாக ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்குவது, எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மறைப்பது கடினம், எனவே நீங்கள் படிப்படியாக முன்னேற வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் நிச்சயமாக, மெதுவாக, படிப்படியாக, ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் தேர்ச்சி பெறுங்கள். உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள், அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் உருப்படிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், காலவரிசைப்படி நகர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நடவடிக்கைகளை எடுப்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட விரைவில் நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கொண்டுவரும். உங்கள் சிறிய வெற்றிகளுக்காக உங்களைப் புகழ்ந்து செயல்படுங்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை வெற்றி மற்றும் சுய-உணர்தல் பாதையில் சிறந்த உதவியாளர் அல்ல. பாதுகாப்பின்மை ஏன் எழுந்தது என்பதை உணர்ந்தாலும், தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இது எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது? பெரும்பாலும், அத்தகைய மாநிலத்தின் புறக்கணிப்பு அளவுடன். எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடிய நோய் போல ஆரம்ப கட்டங்களில்அது சரியான நேரத்தில் செய்யப்படாவிட்டால் மிகவும் கடினம்.

எனவே பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபரில் இருக்கும் நிச்சயமற்ற தன்மை, இறுதியில் அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி இருக்கிறதா? "தரைக்குக் கீழே" பல வருடங்கள் கழித்து தன்னம்பிக்கை பெறுவது எப்படி? முதலில், உங்கள் தலையை உயர்த்தி, கண்களைத் திறந்து, இந்த கட்டுரையைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள்.

சுயமரியாதையை குறைத்து மதிப்பிடும் காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய மாட்டோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் ஏன் குறைந்த தன்னம்பிக்கை கொண்டவராக மாறியிருந்தாலும், சமமாக திறம்பட வேலையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதற்கான பரிந்துரைகள். காரணங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை அல்ல, ஏனென்றால் அவை ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய உதவும் வழிகள் மிக முக்கியமானவை, ஏனென்றால் எதிர்காலம் அவற்றைப் பொறுத்தது.

1. வெற்றியின் நாட்குறிப்பு.

சில நேரங்களில், "நட்சத்திரங்களை அடைய முயற்சிக்கிறது", மக்கள் வாழ்க்கையை கவனிக்கவில்லை, அதை அனுபவிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவருக்கு ஒரு சாதனத்தில் ஒரு பின்னடைவு இருந்தால் புதிய வேலை, அவர் வேறு ஏதாவது வெற்றிகளை டஜன் கணக்கான செய்யவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. சாதனைகள் இருக்கும்போது ஏன் தோல்வியில் மூழ்க வேண்டும்? நல்ல அறிவுரைதன்னம்பிக்கையைப் பெறுவது எப்படி - வெற்றியின் நாட்குறிப்பைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் தினசரி வெற்றிகளை எங்கு எழுதுவது. புதிய சாதனைகளுக்காக காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் அதை எழுதத் தொடங்கலாம், தொடர்ந்து புதிய சாதனைகளைச் சேர்க்கலாம். அகந்தை பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் அந்த தருணங்களில், கைகள் விழும்போது, ​​இந்த நாட்குறிப்பை மீண்டும் படித்தால் போதும், உங்கள் வெற்றிகளை நினைவூட்டுகிறது.

2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை.

வெற்றி நாட்குறிப்பு உண்மையான நூலகமாக மாற, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் சுய-உணர்தலுக்கான பல வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் அவற்றைத் தவறவிடவில்லை என்றால், நம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது என்பது தெளிவாகிவிடும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கிராஃபிக் வடிவமைப்பு படிப்புகளில் சேரலாம், அவற்றை வெற்றிகரமாக முடிக்கலாம், சான்றிதழைப் பெறலாம், அதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கலாம். அல்லது, நடனங்களுக்குச் செல்லுங்கள், டிஸ்கோக்களில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

பணம் செலவழிக்க விருப்பம் அல்லது வாய்ப்பு இல்லை என்றால், டஜன் கணக்கான இலவச நடவடிக்கைகள் உள்ளன: அனைத்து வகையான ஃபிளாஷ் கும்பல்கள், கண்காட்சிகள், இலக்கிய மாலைகள், தன்னார்வ திட்டங்கள், சமூக முயற்சிகள் போன்றவை. உங்கள் நகரத்தின் போஸ்டர்கள் அல்லது அறிவிப்புகளை கூகிள் செய்தால் போதும். தேடுபொறி உடனடியாக எதிர்காலத்தில் டஜன் கணக்கான சலுகைகளை வழங்கும்.

3. நண்பர்கள் மற்றும் உறவுகள்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறாரோ, அவருடைய சமூக வட்டம் விரிவடைகிறது, அவர் ஒரு நிறுவனத்தைக் கண்டுபிடித்து அவரது அன்பைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உண்மையான நண்பர்கள் எப்போதும் ஆதரவளிப்பார்கள் மற்றும் மீட்புக்கு வருவார்கள், மேலும் ஒரு வாழ்க்கைத் துணை உங்கள் தனிப்பட்ட முக்கியத்துவத்தை சந்தேகிக்க அனுமதிக்க மாட்டார். ஆனால் அவர்கள் தோன்றுவதற்கு, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும். சமூக வலைப்பின்னல்கள் அல்லது மொபைல் பயன்பாடுகள், அவற்றின் அனைத்து திறன்களுக்கும், உறவுகள் மற்றும் நட்பை ஒருபோதும் மாற்றாது. ஆனால் சில கூட்டுத் திட்டம் அல்லது ஒரு உண்மையான பொழுதுபோக்கு நிச்சயமாக நம்பிக்கையைப் பெறுவது மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குச் சொல்லும்.

ஒரு நபரின் பொழுதுபோக்கு என்பது அவர்களின் விருப்பத்திற்குரிய ஒரு தொழிலாகும், அதன்படி, அதில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பம் படிப்பது அல்லது வேலை செய்வதை விட மிகவும் வலுவானது. ஒரு நபர் ஆர்வத்துடன் ஏதாவது செய்தால், இந்த வகை செயல்பாட்டில் வெற்றி மிகவும் உண்மையானது. அதன்படி, தன்னம்பிக்கையைப் பெற இது ஒரு சிறந்த வழி. எடுத்துக்காட்டாக, குறிப்பிட்ட தொழில் வாய்ப்புகள் இல்லாத சில அலுவலக பணியாளர்கள், சிறந்த தற்காப்புக் கலை பயிற்றுவிப்பாளராக இருக்கலாம். அகந்தையின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய முற்றிலும் உளவியல் அம்சத்திற்கு கூடுதலாக, ஒரு பொழுதுபோக்கு அடிக்கடி மாறும், படிப்படியாக அவருக்கு வருமானத்தையும் அங்கீகாரத்தையும் வழங்குகிறது.

5. தினசரி உறுதிமொழிகள்.

உங்கள் திறன்களில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மீது நம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது? சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சி செய்வது நல்லது - நாம் எவ்வளவு அற்புதமானவர்கள் மற்றும் வெற்றிகரமாக இருக்கிறோம் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது நல்லது. இந்த நடைமுறை உறுதிமொழிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எதிர்பார்க்கப்படும் மாற்றங்களை ஈர்க்கும் தெளிவான அமைப்பு. உதாரணமாக, ஒருவருக்கு வேலை கிடைப்பது கடினம், ஏனென்றால் அவர் தனது விஷயத்தில் உறுதியாக தெரியவில்லை. அத்தகைய நபர் தினமும் காலையில் தன்னைத்தானே திரும்பத் திரும்பச் சொல்லத் தொடங்கினால், கண்ணாடியைப் பார்த்து, ஒரு எளிய சொற்றொடர்: “நான் மிகவும் உறுதியளிக்கிறேன், எல்லா முதலாளிகளும் என் மீது ஆர்வமாக உள்ளனர். சிறந்த வேலை- என்னுடையது", பின்னர் படிப்படியாக அவரே அதை நம்புவார். மேலும் இது தன்னம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

6. உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம்.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமான முக்கியமான பொருள். நிச்சயமாக, பிரத்தியேகங்கள் உள்ளன, ஆனால் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட, சுத்தமான மற்றும் பொருத்தமாக இருப்பது அனைவருக்கும் முக்கியம். இதற்காக கணிசமான பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆடைகள் எளிமையாகவும், நேர்த்தியாகவும், சுவையாகவும் தேர்வு செய்யப்படலாம். விலையுயர்ந்த ஜிம்களை இலவச விளையாட்டு மைதானம் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்காவில் டிரெட்மில் மூலம் மாற்றலாம். உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.

7. வீடியோக்கள் அல்லது புத்தகங்களை ஊக்குவித்தல்.

இணையம் அனைத்து வகையான ஊக்குவிப்பாளர்கள் அல்லது இலவசமாகக் கிடைக்கும் வெற்றிக் கதைகளால் நிரம்பியுள்ளது. அவர்கள் எல்லாவற்றையும் உண்மையில் விளக்குகிறார்கள். தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது, சமையலறையில் ஒரு இணைவு உலையை எவ்வாறு இணைப்பது. எதுவும். "ஆர்டர்லிகளின் கவனத்தை ஈர்க்காமல் பிரபஞ்சத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது" என்ற புத்தகம் கூட உள்ளது. எனவே, மற்றொரு சோப் ஓபரா அல்லது மிகவும் அறிவார்ந்த நிகழ்ச்சிக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு மாற்றத்திற்காக, ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைப் படிக்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம். யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை இந்த ஊக்குவிப்பாளர்களில் ஒருவர் ஒருவரின் வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்றி, வெற்றி மற்றும் அங்கீகாரத்திற்கான வழியைக் காட்டுவார்.

"தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பெறுவது?" என்ற கேள்வியைக் கேட்பது. - இது மிகவும் நல்லது மற்றும் சரியானது. ஒரு நபர், குறைந்தபட்சம், தனது வாழ்க்கையில் ஏதோ தவறு இருப்பதை உணர்ந்து அதை சரிசெய்ய வேண்டும். இதற்காக வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருவர் தனது சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பதைக் கூட உணரவில்லை. அவர் தனக்காக எடுத்துக்கொள்வதை விட அவர் தகுதியானவர் என்று தொடர்ந்து அவரிடம் கூறப்பட்டால், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவும், தன்னம்பிக்கையைப் பெற எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய இது ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, போதுமான சுயமரியாதை வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்களை முழுமையாக உணர அனுமதிக்கிறது.

ஒரு தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர் மகிழ்ச்சியடைகிறார், ஊக்கமளிக்கிறார், மேலும் மற்றவர்களிடம் நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறார். அவர் தனது அச்சங்களை எதிர்கொள்ள முடியும் மற்றும் ஆபத்துக்களை எடுக்க பயப்படுவதில்லை.

அவர் வழியில் எழும் தடைகளின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், அவற்றைக் கடக்க நிச்சயமாக ஒரு வாய்ப்பு இருக்கும் என்பதை அவர் அறிவார்.

நம்பிக்கையுடையவர்கள், விஷயங்கள் மோசமாக நடந்தாலும், வாழ்க்கையை சாதகமான வெளிச்சத்தில் பார்க்க முனைகிறார்கள். அத்தகைய தருணங்களில், அவர்கள் தொடர்ந்து நேர்மறையாக இருப்பார்கள் மற்றும் தங்களை மதிக்கிறார்கள்.

மறுபுறம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை உள்ளவர்கள் உலகத்தை ஒரு விரோதமான இடமாகவும், தங்களை ஒரு பலியாகவும் உணர்கிறார்கள்.

இதன் விளைவாக, செயலற்ற பார்வையாளர்களின் பாத்திரத்தில் இருப்பதால், அவர்கள் தங்கள் திறன்களைக் காட்டத் தயங்குகிறார்கள் மற்றும் சிறந்த பக்கத்திலிருந்து திறக்க மாட்டார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் தொடக்க வாய்ப்புகளைத் தவறவிட்டு, தங்கள் சொந்த இயலாமை நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறார்கள். நிலைமையை மாற்ற.

இவை அனைத்தும் அவர்களின் சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மேலும் குறைத்து, அவர்களை மயக்கும் கீழ்நோக்கிய சுழலுக்கு இழுத்துச் செல்கிறது.

தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவை ஒன்றல்ல, இருப்பினும் அவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை.

தன்னம்பிக்கைபல்வேறு செயல்பாடுகள், பணிகள் மற்றும் பாத்திரங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை வகைப்படுத்தப் பயன்படும் ஒரு கருத்து.

நம்பிக்கையான நடத்தை என்பது தவறுகளைச் செய்யாதது அல்ல, ஏனென்றால் அவை தவிர்க்க முடியாதவை, குறிப்பாக நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது செய்தால்.

பல்வேறு வகையான பிழைகள் நிகழும்போது தன்னம்பிக்கை சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நோக்கமுள்ள அர்த்தமுள்ள செயல்களின் கமிஷனில் வெளிப்படுகிறது, இது சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நம்பிக்கையின்மை பல காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம்:

1. தெரியாத பயம்.
2. திறனாய்வு.
3. அவர்களின் தோற்றத்தில் அதிருப்தி.
4. சூழ்நிலைக்கு ஆயத்தமின்மை.
5. தேவையான திறன்கள் இல்லாமை.
6. முந்தைய தோல்விகள்.

தன்னம்பிக்கை, சுயமரியாதை போன்ற ஒரு நிலையான கருத்து அல்ல, எனவே அதன் நிலை உயரும் மற்றும் வீழ்ச்சியடையலாம். நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் மற்றவர்களை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.

நம்பிக்கையின் நிலை பல வழிகளில் வெளிப்படும்: உங்கள் நடத்தை, உங்கள் உடல் மொழி, நீங்கள் என்ன, எப்படிச் சொல்கிறீர்கள் போன்றவை.

சுயமரியாதை- இது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை, உங்கள் ஆளுமை, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், அத்துடன் உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் சாதனைகள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தின் இறுதி விளைவாகும், இது உங்கள் உடல் பொருத்தமான உணர்ச்சியின் வடிவத்தில் அளிக்கிறது.

குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களும் நம்பிக்கையின்மையால் பாதிக்கப்படுவார்கள், ஆனால் நல்ல சுயமரியாதை உள்ள சிலர் இதேபோல் நம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்கலாம்.

குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் சில பகுதிகளில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​தலைகீழ் நிலைமையும் சாத்தியமாகும்.

குறைந்த சுயமரியாதைக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

1. இழிவான அணுகுமுறை மற்றும் எதிர்மறை சூழல்.
2. குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் மற்றும் பெற்றோரின் கவனிப்பு இல்லாமை.
3. வேலை இழப்பு அல்லது வேலை கிடைப்பதில் சிரமம்.
4. நிலையான மன அழுத்தம்.
5. உடல் நலக்குறைவு.
6. , விவாகரத்து.
7. உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம்.
8. மன பிரச்சனைகள்,.

நம்பிக்கை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையின் அறிகுறிகள்

உயர்ந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் அறிகுறிகள்:

• தன்னம்பிக்கையுள்ள நபர், மற்றவர்கள் அவரை விமர்சித்தாலும், தான் சரி என்று நினைப்பதைச் செய்கிறார்.
• ரிஸ்க் எடுக்கவும், சிறந்த முடிவுகளை அடைய கூடுதல் முயற்சி செய்யவும் விருப்பம்.
• அவர் தனது தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ள முடிகிறது, அதற்கு நன்றி அவர் மேம்படுத்துகிறார்.
• அவர் தனது சாதனைகளை ஒரு வரிசையில் அனைவருக்கும் பரப்ப முயற்சிக்கவில்லை, இதனால் பாராட்டுக்களை ஈர்க்க முயற்சிக்கவில்லை.
• பொறாமை மற்றும் பிறரைக் கட்டுப்படுத்தும் போக்கு குறைவு.
• பாதிக்கப்படலாம் என்ற பயம் இல்லை.
• தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்கும் திறன்.
• மிதமிஞ்சியவற்றை அகற்றும் திறன்: தேவையற்ற சூழ்நிலைகள், மக்கள், வேலை.
• உங்கள் செயல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கான பொறுப்பு.

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை இல்லாமையின் அறிகுறிகள்:

• பாதுகாப்பற்ற நபரின் நடத்தை மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பொறுத்தது.
• அவர் தனது ஆறுதல் மண்டலத்தில் தங்குவதற்குப் பழகிவிட்டார், தோல்விக்கு பயந்து ஆபத்தைத் தவிர்க்கிறார்.
• எப்பொழுதும் தன் தவறுகளை மறைக்க முயல்கிறான், வேறு எவரும் கண்டுபிடிக்கும் முன் பிரச்சனையை சரி செய்துவிட முடியும் என்று நம்புகிறான்.
• அவரது தகுதிகளையும் தகுதிகளையும் முடிந்தவரை அடிக்கடி மற்றும் முடிந்தவரை பலருக்குத் தெரிவிக்கிறார்.
• இல்லாமை .
• தேவையற்றது அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்ற விழிப்புணர்வு.
• முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை.
• அவருக்கு யாரையும் பிடிக்காது.
• வேறொருவரின் தவறை ஏற்றுக்கொள்வது.
• உங்கள் பலத்தை அடையாளம் காணத் தவறியது.
• அவர் தன்னை மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியற்றவராக கருதுகிறார்.

சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது ஏன் முக்கியம்?

போதுமான தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையுடன், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றிய சரியான புரிதலை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் மிகவும் எளிதாக முடிவுகளை எடுப்பீர்கள், உங்கள் உள் விருப்பத்தால் மட்டுமே வழிநடத்தப்படும். நீங்கள் முன்பு தவிர்த்த அனைத்தையும் முயற்சி செய்யலாம், மேலும் பயம் உங்கள் விதியைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

மேலும் வெற்றி

தன்னம்பிக்கை மற்றும் உயர் சுயமரியாதை ஆகியவை தொழில் வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் ஒரு முட்டுச்சந்தில் சிக்கிக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும், ஏனென்றால் வேறொரு இடத்தில் சிறந்த ஒப்பந்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் மதிப்பை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள்.

வியாபாரம் என்று வரும்போது, ​​மற்றவர்கள் சண்டையைக் கைவிடும்போது அல்லது கோயிலுக்கு ஒரு விரலைத் திருப்பும்போது போதுமான சுயமரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் மட்டுமே உங்களை முன்னேற அனுமதிக்கும்.

வலுவான உறவுகள்

நீங்கள் தொடர்ந்து தாழ்வாக உணரும்போது இணக்கமான உறவைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் உங்கள் துணையை அதிகமாக நம்பி முடிப்பீர்கள்.

நீங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் கூடுதலாக வாழாமல் உறவுகளை வளர்க்கும் செயல்பாட்டில் நேரடி பங்கேற்பாளராக முடியும், மேலும் உங்கள் ஆளுமையை முழுமையாக வெளிப்படுத்தவும், உறவுகளில் முதலீடு செய்யவும் மற்றும் பெரும்பகுதியைப் பெறவும் முடியும். நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.

வாழ்க்கை எளிதாகிறது

நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும்போதும், உங்களை மதிக்கும்போதும், புரிந்துணர்வுடன் உங்களை நடத்தும்போதும், எல்லாம் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

ஈயிலிருந்து யானையை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கான எந்தவொரு பிரச்சனையும் தீர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு பணி அல்லது உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியற்ற சூழ்நிலை.

உங்கள் தவறுகளுக்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் எந்த தரத்திற்கும் வாழ முயற்சி செய்கிறீர்கள்.

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் திறன்களைப் பற்றியும் எதிர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் சிந்தனையை விஷமாக்குகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

ஒரு அற்புதமான நபராக உங்களைப் பார்ப்பது நிச்சயமாக உங்களுக்கு நேர்மறையான கட்டணத்தைத் தரும், மேலும் நெகிழ்வான மற்றும் நிலையான ஆன்மாவின் ஆதாரமாகவும் மாறும்.

மேலும் உள் நிலைத்தன்மை

நீங்கள் உங்களை ஆழமாகவும் உண்மையாகவும் நேசிக்கும்போது, ​​உங்களைப் பற்றிய உயர்வான அபிப்பிராயத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களிடம் இருந்து உங்கள் மதிப்பைப் பற்றிய கவனத்தையும் வெளிப்புற உறுதிப்படுத்தலையும் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் தேவைப்படுவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உள் பார்வை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கலாம் அல்லது சொல்லலாம் என்பதிலிருந்து சுயாதீனமாகிறது.

உள் நாசவேலைகளை விலக்குதல்

பெரும்பாலான மக்களின் மோசமான எதிரி அவர்களே.

தன்னம்பிக்கை மற்றும் உயர் சுயமரியாதை உங்களை நல்ல விஷயங்கள், சாதனைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு மிகவும் தகுதியானவராக கருத அனுமதிக்கும்.

அதிக உத்வேகத்துடன் எல்லாவற்றையும் சுட்டிக்காட்ட முயற்சிப்பீர்கள். அவற்றின் உரிமையாளராகி, உங்களிடம் உள்ளதை அழிக்கக்கூடிய தடைகளை நீங்களே உருவாக்க மாட்டீர்கள்.

அதிக மகிழ்ச்சி

சுயமரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் பூஜ்ஜியத்தில் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள், எதற்கும் இயலாமை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையில், அன்பு மற்றும் மரியாதைக்கு தகுதியற்றவர், மேலும் ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கைக்கு தகுதியற்றவர்.

நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் முடிந்தவுடன், மகிழ்ச்சி அறைக்கான கதவைத் திறப்பதன் மூலம் கடந்த கால தோல்விகளின் தளம் உங்கள் வழியைக் கண்டறிய தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வீர்கள்.

மற்ற நன்மைகள்:

1. மன அழுத்தத்தில் மிகவும் திறம்பட செயல்படும் திறன்.
2. மற்றவர்களை பாதிக்கும் மற்றும் வற்புறுத்தும் திறனை வளர்ப்பது.
3. வளர்ச்சி மற்றும் நிர்வாக திறன்கள்.
4. நேர்மறை சிந்தனை.
5. கவர்ச்சி அதிகரிக்கும்.
6. எதிர்மறை எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.
7. அதிக தைரியம் மற்றும் குறைவான பதட்டம்.
8. அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல்.

தன்னம்பிக்கை ஆவது எப்படி. அடிப்படைகள்

1952 இல், "கல்வித் தலைமை" இதழ் எழுத்தாளர் பெர்னிஸ் மில்பர்ன் மூரின் "திறமைக்கான தன்னம்பிக்கை" என்ற கட்டுரையை வெளியிட்டது.

மூர் தன்னம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை வெல்ல உதவும் தன்னம்பிக்கை என விவரிக்கிறார்.

நீங்கள் செய்வதில் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள் என்று அவர் நம்புகிறார்.

தகுதி இல்லாத தன்னம்பிக்கை, தன்னம்பிக்கை இல்லாத தகுதியைப் போல் பயனற்றது.
பெர்னிஸ் மில்பர்ன் மூர்

இந்த யோசனையை ஒரு அமைப்பாக குறிப்பிடலாம்:

1. திறன்களை மேம்படுத்துதல்.
2. அவற்றை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
3. முடிவுகளின் மதிப்பீடு.
4. தன்னம்பிக்கையில் வளர்ச்சி.
5. மீண்டும் மீண்டும்.

நீங்கள் என்ன திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்? இவை அனைத்தும் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தொடரும் உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்தது.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் மேம்படுத்த வேண்டிய சில உலகளாவிய திறன்கள் உள்ளன:

• ஒழுக்கம்.
  உங்கள் தலையில் சிணுங்குவதைக் கேட்பதை நிறுத்துங்கள். "உன் படுக்கையை பிறகு செய்துகொள்", "இன்னும் ஒரு மணி நேரம் தூங்கு", "அடுத்த வாரம் நீ ஜிம்மிற்குப் போகிறாய்" என்று அவர் கூறும்போது கேட்காதீர்கள்.
• தொடர்பு.
  பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு என்பது உங்கள் சூழலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் சார்ந்த ஒரு கலை. எனவே, நீங்கள் இந்த துறையில் ஒரு தொழில்முறை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்.
• பேச்சுவார்த்தை.
  நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறீர்கள். எனது சொந்தத்துடன், குழந்தைகளுடன், பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் பலருடன். எனவே அனைத்து தரப்பினருக்கும் சிறந்த சலுகையை வழங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• சிக்கல் தீர்க்கும்.
  நவீன கல்வி முறை, மதிப்பெண்கள் பெறுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்ற கருத்துக்கள், இளைஞர்களை சமூக பொறிமுறைக்குத் தேவையான பற்களாக மாற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, பெரும்பாலான மக்கள் மற்றவர்களுக்கான பணிகளைச் செய்ய மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டனர், கடினமான சூழ்நிலைகளில் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க அவர்களே தயாராக இல்லை. இருப்பினும், உலகம் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, முற்றிலும் மாறுபட்ட பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதில் சிறந்தவர் வெற்றியாளர்.
  
• ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம்.
  உங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் முதலீடு செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதே போல் கவர்ச்சியாகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பதாலும், கவர்ச்சியான தோற்றத்துடன் இருப்பதாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி

1. உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் எதிரியை அறிந்து உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆயிரம் போர்களை நீங்கள் தோல்வியடையாமல் செய்யலாம்.
சன் சூ

போரின் தொடக்கத்திற்கு முன், ஒரு புத்திசாலி தளபதி தனது எதிரியை முடிந்தவரை நன்கு தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறார். உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அடையவும் நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் மோசமான எதிரி உங்கள் வழியில் நிற்கிறார் - நீங்களே.

உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள, உங்கள் எண்ணங்களைக் கேளுங்கள், அவை ஏன் எதிர்மறையான அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

உங்கள் ஆளுமையின் பலம், உங்கள் திறன்கள், நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

இரண்டு பட்டியல்களை உருவாக்கவும், அதில் ஒன்று உங்கள் பலம், இரண்டாவது - உங்கள் பலவீனங்கள்.

உங்களை கட்டுப்படுத்தும் காரணிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவை உண்மையிலேயே புறநிலையா அல்லது அவை உங்கள் மனதின் விளையாட்டா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

உங்கள் சவால்கள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் தனித்துவமானவர், சிறப்பு வாய்ந்தவர் மற்றும் மதிப்புமிக்கவர் மற்றும் மிகச் சிறந்ததற்குத் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உணர்வின் அதிசயம், பிரபஞ்சத்தின் உணர்வு. "நான் ஒரு தோல்வி" அல்லது "யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை" போன்ற உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு சவால் விடுங்கள்.

இப்போது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் என்ன ஆக விரும்புகிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். எனவே உங்களால் முடிந்தவரை ஆழமாகப் பாருங்கள், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

2. நேர்மறை சிந்தனை

ஒவ்வொரு மனித மனமும் கிசுகிசுக்க விரும்புகிறது, “இது மிகவும் சிக்கலானது. நிறுத்திவிட்டு போய் டிவி பார்க்கவும்.

அத்தகைய எண்ணங்களைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக, அவை ஒவ்வொன்றையும் கவனமாக அடையாளம் கண்டு, அவற்றை தவறான நிகழ்வுகளாகக் கருதுங்கள்.

நீங்கள் அத்தகைய எண்ணத்தைப் பிடிக்கும்போது, ​​​​அதை எதிர்மறையான அர்த்தத்துடன் நேர்மறையான நம்பிக்கையுடன் மாற்றுவதன் மூலம் அதை அழிக்கவும்: "தொடரவும், உங்களால் முடியும். மிகக் குறைவாகவே உள்ளது. ”

3. நேர்மறை செயல்

நீங்கள் செய்வது நீங்கள் தான். எனவே உங்கள் செயல்களை மாற்றினால், உங்களை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

நேர்மறையான வழியில் செயல்படுங்கள், மக்களிடம் நேர்மறையான முறையில் பேசுங்கள், உங்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துங்கள், விரைவில் நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

4. உங்கள் பலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் குறைபாடுகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தினால், விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும்.

உங்கள் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு அற்புதமான பொது பேச்சாளராக இருக்கலாம், சிறந்த சமையல்காரராக அல்லது சிறந்த தொழிலதிபராக இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளைப் பாருங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு நபரைக் காண்பீர்கள்.

5. உடல் மொழி

நம்பிக்கை உள்ளவர்கள், வாய்மொழி அல்லாத தொடர்புக்கு வித்தியாசமான வழியைக் கொண்டுள்ளனர்.

அவர்கள் தங்கள் முதுகை நேராக வைத்து நடக்கிறார்கள், தலையை நேராக வைத்து, மற்றவர்களின் கண்களைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் தேவையற்ற அசைவுகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

எனவே, சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்களின் உடல் மொழியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

6. நிதானமான பேச்சு

இது ஒரு உண்மை. நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் மெதுவாக பேசுவார்கள்.

அவர் சொல்வதைக் கேட்க விரும்பமாட்டார்கள் என்று நினைக்கும் ஒரு நபர் விரைவாகப் பேசுவார், ஏனென்றால் அவர் தன்னையும் தனது பேச்சையும் காத்திருக்கத் தகுதியற்றவர் என்று கருதுகிறார்.

வழக்கத்தை விட மெதுவாக பேச முயற்சிக்கவும், இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.

7. போதுமான அளவு சத்தமாக பேசுங்கள்

கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் தங்களுக்கு கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பாததால் மெதுவாக அல்லது முணுமுணுத்து பேசுவார்கள்.

நம்பிக்கையான மக்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க பயப்படுவதில்லை, மேலும் அனைத்து கேட்போருக்கும் அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் தகவலை தெரிவிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் சத்தமாக, தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுகிறார்கள்.

8. புன்னகை

சாதாரணமானதா? ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் மற்றவர்களைப் பார்த்து சிரிக்கத் தொடங்கும் போது நம்பிக்கையின் எழுச்சியை உணர்வீர்கள். உங்கள் நேரம் மற்றும் சக்தியின் சிறந்த முதலீடு.

9. முன் வரிசையில் ஏறவும்

நீங்கள் முக்கிய நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளும் போது, ​​முன்வரிசை இருக்கையைப் பெற அவசரப்படுகிறீர்களா அல்லது கடைசி இருக்கைகளுக்குச் செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளதா?

மேடைக்கு அழைக்கப்பட்டாலோ அல்லது கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் பாத்திரத்தில் இருந்தாலோ ஆபத்து ஏற்படக்கூடாது என்பதற்காக, மற்றவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ள பலர் பழக்கப்படுகிறார்கள்.

ஆனால் அதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், பொதுவாக எந்த நிறுவனத்தின் அனைத்து அதிகாரப்பூர்வ கூட்டங்களிலும் முன் வரிசையில் யார் அமர்ந்திருப்பார்கள்? பேஷன் ஷோக்களில் யார் முதல் இடம்? நிச்சயமாக மிக முக்கியமான நபர்கள்.

முன் வரிசையில் ஒருமுறை, நீங்கள் முக்கியமான நபர்களுடன் அதே மட்டத்தில் உங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிக முக்கியமான விருந்தினர்களில் ஒருவர் என்பதையும், அதற்கேற்ப நடத்தப்பட வேண்டும் எனவும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு விஐபி அழைப்பாளராக செயல்படத் தொடங்குவீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதன் மூலம் நீங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறீர்கள், எனவே தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை.

10. உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துங்கள்

இது ஏற்கனவே முன்பே கூறப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் சிறிய படிகளுடன் தொடங்க வேண்டும் என்பதைச் சேர்ப்பது மதிப்பு.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை எழுத்தாளராக மாற விரும்பினால், தொழிலின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் ஒரே நேரத்தில் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். எழுதத் தொடங்குங்கள், பிறகு மேலும் எழுதுங்கள்.

11. ஒரு சிறிய இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையுங்கள்

மக்கள் மாத இறுதிக்குள் நட்சத்திரங்களை அடைய விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தோல்வியுற்றால், அவர்களின் முகங்களில் முற்றிலும் ஆச்சரியம் தோன்றும்.

அடையக்கூடிய இலக்கை அமைக்கவும், பின்னர் அதை அடையவும், இதன் விளைவாக நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள். பின்னர் அடுத்த இலக்கை நிர்ணயித்து செயல்படுத்தவும்.

விரைவில் நீங்கள் உயர்ந்த சிகரங்களை வெல்வதற்கு உங்களை தயார்படுத்துவீர்கள்.

12. சில சிறிய பழக்கத்தை மாற்றவும்

தொடங்குவதற்கு, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது போன்ற பெரிய அளவில் அல்ல, ஆனால் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒன்றை ஆடுங்கள். உதாரணமாக, 10 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக எழுந்திருத்தல் அல்லது எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது.

ஒரு மாதத்திற்கு மீண்டும் சரிசெய்தல். புதிய பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாறினால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும்.

13. சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யப் பழகிவிட்டால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் மூழ்கி, பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்.

பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்தாமல், தீர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் இது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

"நான் கொழுப்பு மற்றும் சோம்பேறி." அதை எப்படித் தீர்ப்பீர்கள்? "விஷயம் என்னவென்றால், என்னால் முடியாது." மற்றும் நீங்கள் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பீர்கள்? "ஆனால் எனக்கு ஆற்றல் இல்லை." அப்படியானால் என்ன தீர்வு?

14. நீண்ட நாட்களாகத் தள்ளிப்போட்ட ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில், எப்போதும் மறைத்து வைக்க முடிவு செய்வது என்ன? நாளை இந்த பணியை முடித்து அதன் நினைவிலிருந்து விடுபடுங்கள்.

இதன் விளைவாக நீங்கள் லேசான தன்மையையும் திருப்தியையும் உணருவீர்கள்.

15. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்

ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விட எதையாவது செய்வது எப்போதும் சிறந்தது.

நிச்சயமாக, இது தவறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம், எனவே கவலைப்பட வேண்டாம்.

ஏதாவது செய். உங்கள் சொந்த சலிப்பான வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேறி, உங்கள் செயல்பாட்டு மாற்று சுவிட்சைக் கிளிக் செய்து, சில இலக்கை அடைய நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

16. ஒரு பெரிய முழுமையின் கட்டுமானத் தொகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு தீவிரமான திட்டம் அல்லது கடினமான பணியை உணர முயற்சிப்பது மிகவும் நம்பிக்கையான நபர்களுக்கு கூட பெரும் மற்றும் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம்.

மாறாக, சிக்கலான பணிகளை அவற்றின் கூறு பாகங்களாகப் பிரித்து ஒவ்வொன்றையும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாகச் செயல்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சாதனை உங்களை நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் கட்டணத்தைப் பெற அனுமதிக்கும், மேலும் உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் உணர உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும்.

எல்லா நேரத்திலும் இப்படி வேலை செய்யக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், விரைவில் நீங்கள் நம்பிக்கையின் அளவுகோலாக மாறுவீர்கள்.

17. பரிபூரணவாதத்தைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் முழுமைக்காக பாடுபட்டால், நீங்கள் ஏமாற்றத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். நீங்கள் எப்பொழுதும் சிறந்து விளங்கலாம், ஆனால் சரியானவராக இருக்க முடியாது.

எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். சரியானதாக கருதப்படுவதற்கு எதுவும் சரியானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் சொந்த தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையைக் காட்டுங்கள், ஏனென்றால் அவை உங்கள் திறமைகள் மற்றும் உங்கள் ஆளுமையின் பலத்தை குறைக்காது.

18. விமர்சனத்தை ஒரு கற்றல் கருவியாக பயன்படுத்தவும்

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தில் உலகைப் பார்க்கிறார்கள். ஒருவருக்கு வேலை செய்வது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

விமர்சனம் என்பது வேறொருவரின் கருத்து, நீங்கள் பின்னூட்டமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

விமர்சனத்தை தற்காப்பு ரீதியாக எதிர்க்காமல் அல்லது உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிக்க அனுமதிக்காமல், ஆக்கப்பூர்வமாக கையாளுங்கள்.

விமர்சனத்தை நிதானமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதில் நீங்கள் திருப்தி அடைந்தவுடன், கற்றுக்கொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழியாக அதைப் பயன்படுத்தவும்.

19. உங்கள் வசிப்பிடத்தை சுத்தமாகவும், வசதியாகவும், அழைக்கக்கூடியதாகவும் ஆக்குங்கள்

நீங்கள் ஜன்னல்களை சுத்தம் செய்தாலும் அல்லது செடிகளுக்கு தண்ணீர் ஊற்றினாலும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

மேலும், உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்யவும். இது அற்பமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அத்தகைய எளிய செயல் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

உங்கள் டெஸ்க்டாப் குழப்பத்தில் மூழ்கி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் குழப்பத்தில் மூழ்கினால், உங்கள் மேசையை ஒழுங்கமைப்பது நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழியாகும்.

இதன் விளைவாக, உங்களைச் சுற்றி வெடித்த புயலின் மையத்தில் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள்.

20. உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம், நாகரீகமான ஹேர்கட், நேர்த்தியான மற்றும் ஸ்டைலானவை எப்போதும் உயர்ந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் கூட்டாளிகளாக இருக்கும்.

21. நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு

போதுமான தூக்கத்தைப் பெற நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் ஆரோக்கியம் செழிக்க உதவும் உணவுகளை உண்ண முயற்சிக்கவும்.

22. உடற்பயிற்சி

ஆரோக்கியமான உடலில் அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளது. "நான் விரும்பவில்லை" அல்லது மோசமான வானிலை இருந்தபோதிலும், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உடல் செயல்பாடு மனநிலை, உள் ஆற்றல், செயல்திறன், அளவைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் உடல் எடையை உகந்த அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது.

23. அறிவைப் பெறுதல்

உங்கள் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அறிவார்ந்த வளர்ச்சியை மட்டுமல்ல, மேலும் தன்னம்பிக்கையையும் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் உரிமையாளராக இருந்தால் உயர் கல்வி, உங்கள் அறிவின் சாமான்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இப்போதெல்லாம், இணையத்திற்கு நன்றி, ஒவ்வொரு சுவைக்கும் நிறைய இலக்கியங்களைக் காணலாம். எனவே, உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் வளர்க்கவும்.

24. உங்களின் சிறந்ததை தயார் செய்யுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு வரப்போகிறது என்றால், அதை கவனமாக தயார் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். முடிந்தவரை தயாராக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தவுடன், முடிவை நம்புங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான வணிக சந்திப்பு வரவிருந்தால் அல்லது நீங்கள் விண்ணப்பிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குரல் கொடுக்க விரும்பும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். ஆயத்த கட்டத்திற்குப் பிறகுதான் சந்திப்பு அல்லது நேர்காணலுக்குச் செல்லுங்கள்.

திட்டமிட்டு நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், முடிந்த அளவுக்கு. நீங்கள் ஆயத்த நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

25. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அல்லது மிகவும் ஆர்வத்துடன் செய்ய விரும்பும் ஒன்றை நீங்களே நடத்துங்கள்.

ஒரு கப் காபியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்களே கொஞ்சம் சாப்பிடுங்கள், ஸ்கை டைவிங் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு பாடத்திட்டத்தில் பதிவு செய்யுங்கள்.

மேலும், உங்கள் சாதனைகள் எதுவாக இருந்தாலும் அதைக் கொண்டாட மறக்காதீர்கள்.

26. நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குங்கள்

உங்களையும் உங்கள் முயற்சிகளையும் ஆதரிக்கும் குடும்பம், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் பிற நம்பிக்கையான நபர்களின் நெட்வொர்க்கை உருவாக்குவது முக்கியம்.

அவர்கள் ஒருபோதும் ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை வழங்க மாட்டார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் இந்த நடத்தை கூட உங்கள் வெற்றிக்கான உண்மையான விருப்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அவர்களிடம் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை அவர்களுக்கு இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

மிகவும் வெட்கப்படவோ அல்லது ஒதுக்கி வைக்கவோ வேண்டாம்: உங்களுக்கு நெருக்கமான பெரும்பாலான மக்கள் நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உதவ விரும்புகிறார்கள்.

27. மற்றவர்களைச் சந்திக்கவும்

நீங்கள் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்களால் சூழப்பட்ட ஒரு நிகழ்வில் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் அறிமுகமானவர்களின் இருப்பை சார்ந்து இருக்காதீர்கள். அந்நியர்களிடம் சென்று பேசுங்கள்.

விதிவிலக்காக தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்கள் அறிமுகமானவர்களை நிறுவும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர் என்பது இரகசியமல்ல.

28. தீங்கு விளைவிக்கும் மக்கள், இடங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை அகற்றவும்

கூட்டுத் தொடர்புகளின் விளைவாக விரும்பத்தகாத பின் சுவையைத் தவிர, அதைப் பாராட்டாத மற்றும் பதிலுக்கு எதையும் வழங்காத நபர்களுக்கு உங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஏன் வீணாக்குகிறீர்கள்.

மேலும் அவர்கள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு எதுவும் இல்லை என்று அல்ல. அவர்களால் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட அளவிலான வளர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளனர், ஒரு விதியாக, குறைவானது, அவர்கள் உங்களைக் குறைக்க முயற்சிப்பார்கள்.

நீங்கள் பார்வையிடக்கூடிய இடங்கள் மற்றும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. அவர்கள் உங்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கவில்லை என்றால், தேவையற்ற குப்பைகளைப் போல அவற்றை அகற்றவும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குப் பிடிக்காதவற்றுடன் சண்டையிடுவதை நிறுத்துங்கள். மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் அகற்றவும்.

29. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் தோற்றத்தையும் தனிப்பட்ட குணங்களையும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், தவிர்க்க முடியாத விளைவு தன்னம்பிக்கை இழப்பு மற்றும் சுயமரியாதை குறைதல்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை, அவர்களின் புகைப்படங்களை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில்மற்றும் அவர்களின் பரபரப்பான வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகள்.

அவர்கள் உங்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்றும், அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் என்றும் நீங்கள் நினைக்கலாம்.

உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கும் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கும் ஒரு வழி, ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு சமூக ஊடகங்களில் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுவது.

30. மற்றவர்களைக் கவர முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

வெவ்வேறு வேடங்களில் நடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மையைக் கொண்டுவர முடிந்தால், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு நேர்மறையாக பதிலளிப்பார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

31. "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மோதல் அல்லது தவறான புரிதலை விரும்பவில்லை என்பதற்காக ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு சாக்குப்போக்கு கூட வராமல் கோரிக்கைகளை பணிவுடன் நிராகரிக்கலாம்.

எல்லா நேரத்திலும் "ஆம்" என்று சொல்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாகவும் தேவையாகவும் இருக்கும், ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் உங்களை தரையில் எரித்துவிடுவீர்கள்.

உங்கள் ஆற்றலை உகந்த அளவில் வைத்திருக்க, நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே திட்டங்கள் இருந்தால், மற்ற அனைவரையும் மறுக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மரியாதையையும் பெற முடியும்.

32. நீங்கள் யார் என்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

பலர் தங்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், காணாமல் போன குணங்கள் அல்லது திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சிறப்பாக மாற்ற எதையும் செய்யவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் யார் என்பதற்கு நன்றியுடன் இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உண்மையில், உங்களிடம் பல அற்புதமான குணங்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

33. நல்லெண்ணம்

இது சாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அன்பாக இருப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் எப்போதும் சுயநலம், கோபம் மற்றும் அதிருப்தியுடன் இருந்தால், உங்கள் சுயமரியாதை உயரவில்லை, ஆனால் வீழ்ச்சியடைவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுவது முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த வழியில் நீங்கள் நேர்மறையான ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.

தாராள மனப்பான்மை, இரக்கம் மற்றும் இரக்கம் ஆகியவை வலிமையான மனிதர்கள்.

34. உங்கள் சாதனைகளை மதிப்பிடுங்கள்

தன்னம்பிக்கை என்பது ஒருவரின் சொந்த வெற்றியின் அளவைப் பற்றிய உள் விழிப்புணர்வைப் பொறுத்தது.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றியை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும். அப்படியென்றால் நீங்கள் வெற்றி பெற்றதாக எப்படி நம்புவது?

நீங்கள் இப்போது எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக சாதித்திருக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பார்க்க முனைகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் ஆக விரும்பும் சிறந்த பதிப்போடு உங்களை தொடர்ந்து ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பார்க்கிறீர்கள், அங்கு உங்கள் இலட்சியமான சுயத்திற்கு நிறைய பணம், மகிழ்ச்சியான குடும்பம் மற்றும் அழகான வீடு உள்ளது. பின்னர் நீங்கள் உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை மதிப்பீடு செய்து அதிகமாக உணர்கிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் அரிதாகவே திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் இருந்த உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க மறந்துவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள், உங்களுக்குப் பின்னால் எவ்வளவு இருக்கிறது, இதுவரை சாதித்ததை நீங்கள் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறீர்கள்.

35. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாது என்று நினைக்காதீர்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் இயற்கையான நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் செய்யும் பல விஷயங்கள் ஏற்கனவே உள்ளன. நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்து, நம்பிக்கையுடன் இருப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பல் துலக்குவது, பூங்காவில் நடப்பது அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் பேசுவது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் அனைத்தையும் தன்னம்பிக்கையுடன் முற்றிலும் இயற்கையாக செய்கிறீர்கள்.

உங்களிடம் மறைந்திருக்கும் நம்பிக்கையின் உணர்வை, நீங்கள் நினைப்பது போல், அது இல்லாத பகுதிகளுக்கு மாற்றவும்.